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28 Français
Guide de cuisson
Guide de cuisson
Guide de cuisson des légumes
• Lavez les légumes avant de procéder à la cuisson. Il est souvent inutile d’ajouter de l’eau.
Pour les légumes à chair dense tels que les pommes de terre, les carottes et les haricots
verts, ajoutez environ ¼ de verre d’eau.
• Les petits légumes (rondelles de carottes, petits pois, haricots du Cap, etc.) cuisent plus
vite que les légumes plus volumineux.
• Les légumes entiers, comme les pommes de terre, courges ou épis de maïs, doivent être
disposés en cercle sur le plateau tournant avant la cuisson. Ils cuiront de manière plus
uniforme si vous les retournez à mi-cuisson.
• Dirigez toujours la tige des légumes (ex. : asperges, brocolis) vers les bords du plat,
pointe vers le centre.
• Lorsque vous faites cuire des légumes coupés en morceaux, recouvrez toujours le plat
d’un couvercle ou d’un lm plastique perforé adapté à la cuisson aux micro-ondes.
• Avant la cuisson, percez la peau des légumes entiers non pelés, tels que les pommes de
terre, courges, aubergines, etc. an d’éviter qu’ils n’éclatent.
• Pour une cuisson plus uniforme, remuez les légumes entiers ou changez leur disposition
à mi-cuisson.
• Généralement, plus l’aliment est dense, plus le temps de repos est long (le temps de repos
correspond au temps nécessaire aux aliments denses et volumineux pour terminer leur
cuisson une fois sortis du four). Une pomme de terre au four doit reposer pendant cinq
minutes avant que sa cuisson ne soit terminée, alors qu'un plat de petits pois peut être
servi immédiatement.
Recommandations générales en matière de cuisson
• Les aliments denses, comme les pommes de terre, chauffent plus lentement que les autres
aliments. Les aliments délicats doivent être réchauffés à une puissance moins élevée an
d’éviter qu’ils ne durcissent.
• L’altitude et le type d’ustensile utilisé peuvent inuer sur le temps de cuisson.
Lorsque vous testez une nouvelle recette, sélectionnez le temps de cuisson minimal et
vériez occasionnellement les aliments pour éviter qu’ils ne soient trop cuits.
• Les aliments dont la peau n’est pas poreuse, tels que les pommes de terre ou les saucisses
pour hot-dogs, doivent être percés pour éviter qu’ils n’éclatent.
• Il n’est pas conseillé de faire frire les aliments dans de l’huile ou de la graisse.
Les matières grasses et l’huile pourraient entrer en ébullition de façon soudaine et,
par conséquent, déborder et provoquer de graves brûlures.
• Certains ingrédients chauffent plus vite que d’autres. Par exemple, la conture située au
cœur d'un beignet sera plus chaude que la pâte du beignet. Souvenez-vous en an de
prévenir tout risque de brûlure.
• La confection de conserves maison à l’aide du micro-ondes n’est pas recommandée car
certaines bactéries pathogènes peuvent ne pas être détruites lors de la cuisson.
• Bien que les micro-ondes ne chauffent pas directement les ustensiles, la chaleur des
aliments se transmet souvent aux ustensiles. Utilisez toujours des maniques lorsque vous
retirez les aliments du four et apprenez aux enfants à procéder de même.
• Il n'est pas recommandé de faire des bonbons dans le micro-ondes car le sucre peut
atteindre des températures très élevées. Souvenez-vous en an de prévenir tout risque
de blessure.
Guide de cuisson des œufs
• Ne faites jamais cuire les œufs (durs ou crus) dans leur coquille. Ils risquent d'exploser.
• Percez toujours les œufs entiers an d’éviter qu’ils n’éclatent.
• Faites cuire les œufs jusqu'à ce que la durée réglée soit écoulée. Ils deviennent durs
lorsqu'ils sont trop cuits.
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