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LICUADO ENERGÉTICO
2 cucharadas de polvo de cocoa
1 cucharadita de café instantáneo
1 onza (30ml) de agua hirviendo
2 cucharadas de azúcar
1 huevo
1 cucharada de germen de trigo
8 onzas (240ml) de leche fría
1. Disuelva la cocoa y el café en
agua hirviendo.
2. Agregue el azúcar, el huevo, el germen
de trigo y la leche.
3. Vierta todo en la jarra. Licue a velocidad
2, hasta obtener una mezcla suave
y espumosa.
Sirva inmediatamente.
LICUADOS Y MALTEADAS cont
MALTEADA DE MANGO
1 mango, en rebanadas y sin cascara
3
⁄
4
taza de yogurt natural
4 onzas de jugo de naranja
1. Vierta el mango, el yogurt y el jugo de
naranja en la jarra.
2. Licue a velocidad 2, hasta que
este consistente.
Sirva inmediatamente.
MALTEADA DE FRESA
5 onzas (150g) de fresas
8 onzas (240ml) de leche
2 bolas de nieve de vainilla
fresas para decorar al servir
1. Vierta las fresas, la leche y la nieve en
la jarra.
2. Licue a velocidad 2 hasta que este lista
la mezcla.
Sirva y decore con fresas.
MALTEADA DE PLÁTANO
1 plátano, sin cascara y en trozos
1
/
2
taza de yogurt natural
4 onzas (120ml) de leche
1 cucharada de miel
1. Vierta el plátano, el yogurt, la leche y la
miel en la jarra.
2. Licue a velocidad 2, hasta que este lista
la mezcla.
Sirva inmediatamente.
LICUADO DE SOYA,
PLÁTANO Y CACAHUATE
1 plátano, sin cascara y en trozos
8 onzas (240ml) de leche de soya
1 cucharada de mantequilla de cacahuate
1
/
3
de taza de yogurt natural
1. Vierta el plátano, la leche, la mantequilla
de cacahuate y el yogurt en la jarra.
2. Licue a velocidad 2, hasta que este lista
la mezcla.
Sirva inmediatamente.
MALTEADA DE CHOCOLATE
8 onzas (240ml) leche
2 bolas de nieve de chocholate
1 cucharada de sirope de chocolate
2 cucharaditas de miel (opcional)
1. Vierta todos los ingredientes en la jarra.
2. Licue a velocidad 2, hasta que este lista
la mezcla.
Sirva inmediatamente.
LICUADOS Y MALTEADAS
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