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CONSOLE GUIDE
ZJET 460
REEBOKFITNESS.COM
控制台用户指南
Reset（復位）
Recovery（復原）
Down（減小）
Up（增大）
START / STOP (开始/停止)
Mode（模式）
按鈕的功能
Reset（復位）
這用來將所有值復位。
Recovery（復原）
• 鍛煉之後，可按該按鈕來測量使用者的復原率。
• 一旦完成，可再次按下以返回之前的顯示畫面。
Down（減小）
在設定 TIME（時間）、SPEED（速度）、DISTANCE（距離）和
CALORIES（熱量）或行事曆/時間時進行數值下調。
Mode（模式）
確認輸入的設定
Up（增大）
在設定 TIME（時間）、SPEED（速度）、DISTANCE（距離）和
CALORIES（熱量）或行事曆/時間時進行數值上調。
START / STOP (开始/停止)
用于开始或停止锻炼
電腦功能
OPERATION（操作）
当电源连接至器械时，电脑通电并发出长鸣声。
主菜单将被显示。用户按下START以手动模式立即开始。所
有 值（速 度，距 离，时 间，卡 路 里）（速 度，里 程，时 间，卡 路
里）都从零开始计数。在练习过程中，按下上/下按钮随时改
变阻力水平。
开始手动锻炼之前，用户可以设置预期的锻炼 TIME（时 间）
、DISTANCE（里 程）、CALORIES（卡 路 里）和 PULSE（
脉搏）。
从主菜单向上/向下滚动以突出显示屏幕上的MANUAL
按下MODE按钮突出显示所需的选项，然后向上/向下滚动
以 修 改 设 置 。输 入 详 细 值 后，按 S T A R T 开 始 练 习 。输 入 的 数
据将从输入的信息中倒数。
程序
•在主菜单中按向上/向下以突出显示节目功能。
•按MODE按钮显示P1。
•按上/下选择程序P1到P12
•按MODE按钮进入程序。
•按上/下改变练习的持续时间。
•按START开始程序。
•在练习过程中，您可以通过向上/向下滚动来调整程序
级别
H.R.C（心 率 控 制）
•在主菜单中按向上/向下以突出显示H.R.C.
•按MODE按钮选择
•选择H.R.C程序
•按MODE按钮选择
•按上/下选择按钮以更改练习的持续时间。
•按START开始程序。
最大用户心率计算方式为 220 – 年龄 = 总计 TARGET
HEART RATE（靶 心 率）。这 就 是
您的心率应该达到的最大值（MHR/最大心率）。然后，您就
可以按此值的 55%、75% 或 90% 锻炼。例如：
220 – 25（用户年龄）=
195 MHR，由此，您可以按所需的百分比锻炼。
•计算机将记录 TARGET HEART RATE（靶 心 率），并允 许
用户在此范围内锻炼。
阻力水平将自动更改。
•如果未记录任何心率，屏幕将显示如下。
在 此 情 况 下，确 保 双 手 紧 握 脉 搏 传 感 器 。
- 个人
用户可以创建自己的锻炼档案。
•在主菜单中上/下按可选择PERSONAL。
•程序文件将被显示
•按上/下键修改第一个文件段的阻力等级。
•按MODE按钮移至下一部分。
•对所有列重复上述步骤。
•完成后，按开始马上开始锻炼。
Recovery（復原）
鍛煉期間可隨時按 RECOVERY（復原）按鈕。一旦按
下，使用者必須將雙手放在脈搏感測器上，電腦將從 1
分鐘開始倒數。
請勿將雙手從感測器移開，否則不會提供讀數。
一旦倒數完成，使用者的復原水準將顯示出來：
F1 – F6
。其目的是逐步改善這一水準，該水準表示使用者的健
康狀況在改善。
復原等級
F1 極佳
F2 非常好
F3 良好
F4 令人滿意
F5 不滿意
F6 较差的
附注
• 如果在大約 4 分鐘裡沒有偵測到運動，電腦將關閉。按任何
一個按鈕或開始踩踏板，以重新啟動。
• 當任何預設值到達零時，電腦將發出提示音 8 次，以提醒使
用者。要停止，請按任意鍵。
•
A
C
F
E
D
A
B
C
D
E
F
B
速度和距离都预设为公里或英里，无法于进行中切换英里或公里。
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