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INSTRUCTIONS D’EXERCICE
PREMIERS PAS:
Avant d’entamer un programme d’exercices, consultez votre médecin pour déterminer si vous avez
quelque disposition physique ou médicale susceptible de mettre en danger votre santé et votre
sécurité ou de vous empêcher d’utiliser cet appareil correctement. Soyez à l’écoute des signaux de
votre corps. Accompli de façon incorrecte ou excessive, l’exercice peut nuire à la santé. Cessez
immédiatement l’exercice si vous ressentez l’un des symptômes suivants: douleur, serrement de la
poitrine, rythme cardiaque irrégulier, souffle court, étourdissement, vertige, ou sensations de nausée.
Apprenez à connaître votre tapis de course. Avant de chercher à utiliser le tapis de course, prenez le
temps de rester à côté et de vous familiariser avec les commandes. Une fois dessus, vous pouvez
mettre les pieds sur les rails latéraux et trouver la stabilité en vous tenant aux poignées.
Attachez ensuite la pince de la Clé De Sécurité (n° 66) à vos vêtements et insérer l’extrémité
magnétique de la clé dans la console de l’ordinateur. Presser la touche START pour démarrer
l’appareil. L’appareil démarrera à la vitesse par défaut de 0,5 MPH, que vous pouvez augmenter une
fois que vous êtes à l’aise. Lorsque votre exercice est terminé, presser la touche STOP ou retirer
l’extrémité magnétique de la Clé De Sécurité (n° 66) pour arrêter l’appareil.
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