Loading ...
Loading ...
Loading ...
84
9. Ocena wyników
Wskaźnik masy ciała BMI
Wskaźnik masy ciała (BMI) to wartość często wykorzystywana do oceny wagi ciała. Wielkość ta jest obli-
czana na podstawie wagi ciała iwzrostu. Oblicza się ją według następującego wzoru:
Wskaźnik masy ciała = masa ciała ÷ wzrost
2
. Jednostką BMI jest zatem [kg/m
2
]. Klasyfikacja masy ciała na
podstawie BMI wprzypadku osób dorosłych (powyżej 20 lat) odbywa się woparciu oponiższe wartości:
Kategoria Współczynnik BMI
Niedowaga Duża niedowaga <16
Średnia niedowaga 16–16,9
Lekka niedowaga 17–18,4
Masa prawidłowa 18,5–25
Nadwaga Zagrożenie otyłością 25,1–29,9
Otyłość (nadwaga) Istopień otyłości 30–34,9
II stopień otyłości 35–39,9
III stopień otyłości ≥40
Źródło: WHO, 1999 (World Health Organization)
Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej
Poniższe procentowe wartości zawartości tkanki tłuszczowej mają charakter orientacyjny (wcelu uzyska-
nia bliższych informacji należy zwrócić się do lekarza!).
Mężczyzna Kobieta
Wiek Mało
Standar-
dowa
Dużo
Bardzo
dużo
Wiek Mało
Standar-
dowa
Dużo
Bardzo
dużo
10–14 <11% 11–16%
16,1–21 %
>21 % 10–14 <16 % 16–21 %
21,1–26 %
>26%
15–19 <12 % 12–17%
17,1–22 %
>22 % 15–19 <17 % 17–22 %
22,1–27 %
>27 %
20–29 <13 % 13–18 %
18,1–23 %
>23 % 20–29 <18 % 18–23 %
23,1–28 %
>28 %
30–39 <14 % 14–19 %
19,1–24 %
>24 % 30–39 <19 % 19–24 %
24,1–29 %
>29 %
40–49 <15 % 15–20 %
20,1–25 %
>25 % 40–49 <20 % 20–25 %
25,1–30 %
>30 %
50–59 <16 % 16–21 %
21,1–26 %
>26 % 50–59 <21 % 21–26 %
26,1–31 %
>31 %
60–69 <17 % 17–22 %
22,1–27 %
>27 % 60–69 <22 % 22–27 %
27,1–32 %
>32 %
70–100 <18 % 18–23 %
23,1–28 %
>28 % 70–100 <23 % 23–28 %
28,1–33 %
>33 %
Usportowców stwierdza się często niższą wartość. Wzależności od rodzaju uprawianego sportu, inten-
sywności ćwiczeń ibudowy ciała można osiągnąć wartości, które są
poniżej
podanych wartości orientacyj-
nych. Należy jednak pamiętać, że przy bardzo niskich wartościach może zaistnieć zagrożenie dla zdrowia.
Procentowa zawartość wody
Ilość wody worganizmie w% standardowo mieści się wnastępujących przedziałach:
Mężczyzna Kobieta
Wiek Źle Dobrze
Bardzo
dobrze
Wiek Źle Dobrze
Bardzo
dobrze
10–100 <50 % 50–65 % >65 % 10-100 <45 % 45–60 % >60 %
Wtkance tłuszczowej znajduje się stosunkowo mało wody. Dlatego też wprzypadku osób zdużą ilością
tkanki tłuszczowej zawartość wody worganizmie może być poniżej wartości orientacyjnych. Usportow-
ców wytrzymałościowych wartości orientacyjne mogą zostać przekroczone ze względu na niski poziom
tłuszczu iwysoki procent tkanki mięśniowej.
Loading ...
Loading ...
Loading ...