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Français 31
Four à micro-ondes (four supérieur)
Code/Aliment Quantité Consignes
14
Frozen Vegetables
(Légumes surgelés )
1 à 4 portions Placez les légumes surgelés dans un plat en
plastique, en verre ou en céramique adapté au
micro-ondes et ajoutez 2 à 4 cuillères à soupe
d'eau. Couvrez avec un lm plastique perforé
(1 pouce) pour la cuisson. Remuez, puis laissez
reposer 3 à 5 minutes. Laissez le four refroidir
pendant au moins 5 minutes avant toute
nouvelle utilisation.
15
Canned Vegetables
(Légumes en conserve)
1 à 4 portions Placez les légumes en conserve dans un
plat en plastique, en verre ou en céramique
adapté au micro-ondes. Couvrez avec un lm
plastique perforé (1 pouce) pendant la cuisson
et remuez avant de laisser reposer. Laissez
le four refroidir pendant au moins 5 minutes
avant toute nouvelle utilisation.
Code/Aliment Quantité Consignes
10
Rice (Riz)
1 à 2 tasses Ajoutez 1 tasse d'eau froide pour 1 tasse
de riz. utilisez une grande cocotte en Pyrex.
Couvrez avec un lm plastique perforé
(1 pouce). Le riz double de volume pendant la
cuisson. Une fois le temps de cuisson écoulé,
remuez avant de laisser reposer puis salez ou
ajoutez des herbes et du beurre.
11
Mini ravioli
8 à 14 oz Déposez les mini ravioli de façon uniforme
dans une cocotte en verre adaptée au
micro-ondes. Couvrez avec un lm plastique
perforé (1 pouce). Laissez reposer pendant 2 à
3 minutes. Remuez avant de servir.
12
Fresh Vegetables
(Légumes frais)
1 à 4 portions Mettez les légumes frais (brocolis, choux-
eurs, courgettes, aubergines, etc.) dans un
plat en plastique, en verre ou en céramique
adapté au micro-ondes et ajoutez 2 à
4 cuillères à soupe d’eau. Couvrez avec un lm
plastique perforé (1 pouce) pendant la cuisson
et remuez avant de laisser reposer. Laissez
le four refroidir pendant au moins 5 minutes
avant toute nouvelle utilisation.
13
Fresh Root Vegetables
(Légumes-racines
frais)
1 à 4 portions Mettez les légumes frais (carottes, poireaux,
pommes de terre, betterave etc.) dans un plat
en plastique, en verre ou en céramique adapté
au micro-ondes et ajoutez 2 à 4 cuillères à
soupe d’eau. Couvrez avec un lm plastique
perforé (1 pouce) pendant la cuisson et
remuez avant de laisser reposer. Laissez le
four refroidir pendant au moins 5 minutes
avant toute nouvelle utilisation.
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