1
Technique Certificat d'assistance et de garantie électronique www.vevor.com/support
Technique Soutien et E - Garantie Certificat
www . vevor . com / support
Pilates
Réformateur
MODÈLE : S3003
Nous continuons à nous engager à fournir toi outils avec compétitif prix.
" Sauvegarder Moitié "," Moitié Prix " ou n'importe lequel autre similaire
expressions utilisé par nous seulement
représente une estimation des économies dont vous pourriez bénéficier achat
certain outils
avec nous par rapport aux principaux top marques et fait pas nécessairement signifie
couverture
toutes les catégories d'outils proposées par nous.Vous êtes gentiment rappelé pour
vérifier soigneusement
lorsque vous passez une commande avec nous si tu es en fait
Économie
1
La moitié par rapport aux meilleurs majors marques.
MODÈLE : S3003
Remarque : Le produit image est à titre de référence, les détails réels
doivent prévaloir
NEED HELP?CONTACT US!
Avoir produit Des questions ? Besoin technique soutien ? N'hésitez pas
à vous sentir bien libre de
contact nous:
Support technique et E-Warrant et certificat
www.vevor.com/support
Ce c'est l'instruction originale, veuillez lire tout manuel instructions
soigneusement avant d'utiliser.VEVOR se réserve le droit
interprétation de notre utilisateur manuel . Le apparence de le
produitshall être sujet à le
produit que vous avez reçu. Veuillez nous pardonner que nous ne vous
informerons pas toi encore si existe-t-il des mises à jour technologiques
ou logicielles sur notre produit.
2
Operation safety
3
AVERTISSEMENT:
S'il te plaît lire tout instructions avant d'utiliser ceci produit
Il est le propriétaire responsabilité de veiller à ce que tous
utilisateurs de ceci
produit sont pleinement conscients de tous les avertissements et
précautions .
● Faire pas utiliser il si tu sont enceinte
● S'il te plaît installer strictement selon le instructions
● À assurer utilisateur sécurité , s'il vous plaît vérifier si tous vis et
autre de liaison les pièces de l'appareil sont intact avant chaque
utiliser
● Incorrect ou excessif exercice d'intensité est pas bon pour ou
santé.Il est il est recommandé de consulter un médecin avant
faire de l'exercice
● Il est il est préférable de porter des vêtements de sport et des
chaussures de sport lorsque faire de l'exercice
● Si vous vous sentez étourdissements, vomissements ou autre
négatif symptômes pendant exercice, toi devrait arrêt
entraînement immédiatement .
● Notez que toutes les vis et noix doit resserré avant
● S'il te plaît, fais-le ne pas faire d'exercice une demi- heure avant
/ après repas ou 1 heure avant dormir
● S'il vous plaît faire exercice plans.
● Le poids de l'utilisateur ne peut pas dépasser 400 lb
● Excessif utiliser par non qualifié personnes est interdit.
● S'il te plaît sois prudent ne pas pincez vos doigts lorsque déplier ou
plier le produit
● S'il vous plaît, faites un simple extensible avant en utilisant le produit.
● Réparer la fixation clips de la jambes avant utiliser
● S'il te plaît sois prudent ne pas pince ton mains lors du réglage de la
force de le ressorts
Operation safety
3
● Le le protecteur devrait sois prudent ne pas laissez les enfants
monter sur le haut à jouer.
● Ce le produit devrait être installé sur le sol, pas près de la machine à
eau saleté de vapeur et chaleur .
ASSEMBLE CAUTION
4
Avant début de l'assemblage, soigneusement lisez ce qui suit
informations et instructions:
● S'il te plaît sois prudent ne pas pincez ou appuyez sur votre mains
quand pliant.
● À cause de la risque de blessure, assurez-vous à fonctionner avec
deux personnes lors du déplacement ouassemblage le produit .
● Quand serrage le sécurité clip, s'il te plaît ascenseur ton jambes
légèrement, le clip entrera facilement après l'avoir secoué côté t o
côté.
● Serrez maintenant la fixation agrafe à le fixé pied.
● Serrer à la fin de la inverse côté .
● Quand il est difficile à changer le angle, toi peut s légèrement
desserrer les vis connecterle deux fixé pieds et réadapter il .
PARTS LIST
① 2*Arrêt bloc
② 2*M8*30 Boulon
③ Roue 2*
④ 2*M8*16 Boulon &Joint
⑤ 2* Pied pilier
⑥ 1* Hex clé
Jambe 4* clip / Longueur : 6
cm ①
2* Pliable clip / Longueur : 5
cm ②
1*Main courante tige
2*pied tampon
2*Rouleau d'épaule
ASSEMBLE CAUTION
4
1*Appuie-tête
1*Saut conseil
5
PRODUCT MANUAL
Haut force printemps
6
INSTALLATION STEPS
1.Vérifiez si le Pilates boîte extérieure du lit est
complet .
3.Installez le petit appui-tête et serrez le bouton.
5.Retirez les deux côtés serrures au pli supérieur et
se dérouler le cadre.
7. Dépliez le cadre et retirez-le le réglable
Vis.
2.Ouvrez le emballer et sortir le correspondant
accessoires .
4. Pause le obligatoire cravate et prendre dehors le poulie
tige .
6.Insérez les deux pliages épingles dans le milieu
trou à verrouillage le cadre.
8.Insérez le tige de poulie et relâchement le réglable
visser à verrouillage le engrenage.
7
INSTALLATION STEPS
9. À l'intérieur le poulie tige sur le l'autre côté
comme montré dans Chiffre 6.Install il dans
étapes comme montré dans Chiffre 7.
11.Retirez les deux côtés broches de la trépied arrière.
13. Insérez les deux clips latéraux dans le
trous et verrouiller le trépied arrière.
15.Tirez et ascenseur des deux côtés mains courantes.
10.Tirez hors de la épingles sur des deux côtés de la
devant trépied.
12. Soulevez le cadre, séparez le trépied et assurez-vous
le trépied est pleinement déployé .
14.Tirez le trépied, insérez les deux clips
latéraux dos dans le des trous, et verrouiller le
trépied avant.
16. Ajustez le main courante vers l'engrenage
intermédiaire.
8
INSTALLATION STEPS
17. Prendre le rampe tige, retirer le vis et joints
pour deux côtés avec hexagone clé .
19. Serrer le pour deux côtés joints et avec
un hexagone clé.
21.Comme indiqué sur la figure, retirez le tube en
latex.
23. Prendre un bouchon et vis , et insérer il dans
le inférieur trou.
18. Lieu le rampe tige dans le deux fentes de
tête de le main courante .
20. Ascenseur et retirer le repose-pieds.
22. Après suppression tous le ressorts , pousser le
coussin dos à autre côté.
24.Utilisation un clé hexagonale à serré le boulons.
9
INSTALLATION STEPS
25. Utilisation un hexagone clé à installer le othersidelimiter .
26. Install le retenue comme montré .
27.Cliquez le printemps sur le crochet.
28.Il peut ajuster le nombre de fixes appareil racines
et contrôle le force quand en utilisant .
29.Remettre le repose-pieds. 30.Installer deux épaule tampon comme montré dans le image .
31.Prenez le joint et vissez la roue et
32.Prenez les piliers de pieds et serrer eux.
serrer il avec hexagone clé .
10
INSTALLATION STEPS
33.Lieu le pied tapis à le bas de la trépied.
34.Ajuster le tige d'accoudoir à la position montré dans
le image.
35.Insérer le sauter conseil dans le fente .
(Remarque : Le position de le accoudoir est très important. S'il vous plaît confirmer que il a a été ajusté à
le correct position avant en utilisant le saut conseil!)
11
STEP OF FOLDING
1. Ajuster le accoudoir tube à le position montré
dans le image.
3.Retirez le support épingles sur les deux
côtés de la devant jambe repos.
5. Après pliage , insertion le soutien épingle dans
le trépied et verrouillage il.
7.Retirez le broches sur les deux côtés de la milieu
connexion .
2.Tirez dehors le soutien épingles sur les
deux côtés de la arrière jambe repos.
4. Soulevez le cadre, pliez le trépied avant et insérez le
soutien épingler à verrouillage il.
6.Tirez dehors le réglable bouton et prendre
dehors le poulie tiges sur les deux côtés.
8. Saisissez l'accoudoir rabattable sous le panneau
et ascenseur il vers le haut.
12
STEP OF FOLDING
9.Insérez deux broches de support dans le côté trous sur
10.Lieu le poulie tige et épaule dans le
les deux côtés pour verrouiller l'acier cadre.
trou de stockage.
11.Pliage terminé.
13
NOTE WHEN USING AGAIN
1. Prendre dehors le deux poulie tiges et le épaule tampons. 2.Tirez dehors le deux côté loquets et se dérouler le
cadre.
PRECAUTIONS FOR PANEL INSTALLATION
Le poulie est pas mettre dans le glisser chemin
de fer, et il y a résistance à pousser en avant d.
Cela va endommager le limite -le bar.
Le poulie est mis dans la diapositive chemin
de fer et peut être poussé et tiré dos et ainsi
de suite .
14
CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Étirement de la
colonne vertébrale Sirène Torsion latérale
Prenez une pose de sirène, une bras est placé
sur le fixe rampe tige , et le autre bras est dans
un Longue vie pose à extensible le côtes .
des muscles de l'abdomen et des bras Correction de la colonne vertébrale,
correction de la taille
Prendre sirène pose, rotation ton
corps au pied fixe, et pousser ton bras
avant.
Douleurs au dos et aux épaules
relief
Saisir le cordon de serrage et extensible ton bras
vers l'arrière tout en exerçant une pression sur votre abdomen.
Saisir le cordon de serrage et
tourner ton corps avec le rouleau
vers le bas .
Saisir le cordon de serrage et ouvrir ton
coffre avec ton bras courbé
Étirement de la colonne vertébrale
Exercice d'épaule Flexion de l'épaule
Pousser le coussin vers l'avant en position
debout la position verticale peut aider le
colonne vertébrale extensible.
Avec les deux genoux sur le coussin, un
bras saisit le cordon de serrage pour
ouvrir le
articulations de l'épaule.
Avec les deux les genoux sur le
coussin, contrôlez le centre et pousser
et tirer ton les bras en avant.
Kneel on your knees,stretch your upper limbs forvard,
grab the pole with your arms to stretch your spine.
15
CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Etirement des fesses
Placez un pied dans un position jambes croisées
derrière le tige de main courante, tout en poussant
et tirant g le coussin, tandis que étirage le hanche
muscles .
Renforcement musculaire des hanches
et jambes
Extension de la hanche inverse
Mettre ton mains sur le épaule coussinet,
un pied sur le rampe tige, et utilise le
hanche muscles à pousser et tirer .
Hanche mouvement du genou
Psoas étirage Amélioration de dos douleur
Lieu un pied sur le coussin et étendre il en arrière . À ce
moment-là, mettez ton force derrière le justificatif
jambe
à garder ton supérieur corps droit .
Psoas étirage Amélioration de dos douleur
Être prudent pas à inférieur ton taille
excessivement et soulever un jambe en haut
dur pour toi les hanches.
Extension de la hanche avec
sangle
Mets tes mains sur l'épaule coussinet, cordon de
serrage pour accrocher un pied , et utiliser le hanche
muscles à extensible .
Ne le faites pas secoue ton corps, soulève- toi
genoux
vers ton abdomen et alors étendre dos .
Correction pelvienne, muscles des
jambes
Agenouillez-vous sur le coussin avec un
genou, endroit le autre pied sur le rampe tige,
râpe le
centre de pesanteur et ouvrir le genou .
15
Lieu un pied dans devant le rampe tige et lieu les deux
mains sur le rampe tige.Être prudent ne pas inférieur la
taille excessivement et extensible le devant muscles de
le
bassin .
Extension de la hanche inverse
Mettre ton mains sur le épaule tampons et
utilisez votre hanche muscles à ascenseur ton
pieds .
16
CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Tendon étirements1Amélioration du dos
Essayer à extensible ton supérieur
membres et extensible le dos
muscles de votre cuisses.
fente inverse muscle renforcement
Debout sur le coussin, long en
direct à le épaule levier.
Étirement des adducteurs Entraînez
l'intérieur des cuisses Mettre un pied sur le
épaule tampon et à pied sur le
terrain.Exercice extensible le intérieur
muscles de la cuisse .
Étirement des ischio-jambiers2 Amélioration
du dos
Mettre un pied sur le coussin et
extensible dos et extensible le
justificatif jambe
avant.
Adducteur exercice2 Entraîner l'intérieur
des cuisses
Avec un pied sur le sol et un sur le coussin,train le
intérieur de la cuisse muscles sans ressorts.
Côté couché Correct jambe lignes
Après couché sur ton côté,accrocher un
extensible groupe sur un pied et augmenter ton
jambe en haut et d en bas pendant maintenir
le courbe de ta colonne vertébrale.
Muscle renforcement de le
fesses et intérieur cuisses
Après suppression tous le ressorts , support dans
milieu de le coussin, extensible un pied retour ,et
ouvrir ton bras à les deux côtés.
Muscle renforcement
Rester sur haut de le coussin,gras p
le centre de pesanteur et former.
Grenouille exercice Correction pelvienne
Accrocher le extensible sangles derrière ton pieds
et plier ton genoux, ouverts ton genoux
jusqu'à ton pieds formulaire unV forme.
Fabricant : Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi
Adresse : Shuangchenglu 803 nong 11 hao 1602A-1609 shi ,
baoshanqu ,
Shanghai 200000 CN.
Importé en Australie : SIHAO PTYL TD.1 ROKEVA BOIS DE RUE
NSW2122 Australie
Importé aux États-Unis : Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166
Anaheim Place , Rancho Cucamonga , Californie 91730
Oui CONSULTANT LIMITÉE .C/ O Oui Conseil
Limitée Bureau 147, Centurion Maison ,
Londres
Route , Staines - upon - Thames , Surrey , TW 184
AX
E-CrossStu SARL
Mayence Rue
Landstr. 69,
60329 Francfort suis Principal.
UK
REP
EC REP
1
R
DIFFICILE OUTILS,MOITIÉ PRIX
Support technique et Certificat de garantie
électronique www.vevor.com/support
1
Technisch Support und E-Garantie-Zertifikat www.vevor.com/support
Technisch Unterstützung Und E - Garantie Zertifikat
www.vevor.com/suppor
Pilates
Reformer
MODELL:S
3003
Wir sind weiterhin bestrebt , Du Werkzeuge mit wettbewerbsfähig
Preis. " Speichern Halb "," Halb Preis " oder beliebig andere
ähnlich Ausdrücke gebraucht von uns nur
stellt eine Schätzung der Einsparungen dar, von denen Sie profitieren könnten
Kauf bestimmt Werkzeuge
mit uns im Vergleich zu den großen Top Marken und tut nicht unbedingt
bedeuten Abdeckung
alle Kategorien von Werkzeugen angeboten uns.Sie sind freundlich zur
Überprüfung erinnert sorgfältig
eine Bestellung aufgeben bei uns wenn Sie Genau genommen
Speichern
Die Hälfte im Vergleich zu den Top-Major Marken.
MODELL:S3003
Hinweis: Produkt Bild dient als Referenz, die tatsächlichen Details
werden sich durchsetzen
NEED HELP?CONTACT US!
Haben Produkt Fragen?B enötigen technisch Unterstützung?Bitte
fühlen Sie sich frei zu
Kontakt uns:
Technischer Support und E-Warrant und
Zertifikat www.vevor.com/support
Das ist die Originalanleitung, bitte lesen Sie alle Handbuch
Anweisungen
sorgfältig vor der Inbetriebnahme. VEVOR behält sich Interpretation
unserer Benutzer Handbuch . Das Aussehen von Die Produkthalle Sei
Thema Zu Die
Produkt, das Sie erhalten haben. Bitte verzeihen Sie uns, dass wir nicht
informieren Du wieder Wenn Es liegen Technologie- oder Software-
Updates vor An unser Produkt.
2
Operation safety
3
WARNUNG:
Bitte alles lesen Anweisungen bevor Sie dieses Produkt
Es ist der Eigentümer Verantwortung dafür, dass alle Benutzer
davon
Produkt sind sich aller Warnungen bewusst und Vorsichtsmaßnahmen .
● Tun Sie nicht verwenden Es wenn du Sind schwanger
● Bitte installieren streng nach der Anweisungen
● Zu sicherstellen Benutzer Sicherheit , bitte überprüfen ob alle
Schrauben Und andere Verbinden Teile am Gerät sind intakt vor
jede verwenden
● Falsche oder übermäßige Intensitätstraining Ist nicht gut für
Gesundheit.Es Ist empfohlen, einen Arzt zu konsultieren , bevor
Trainieren
● Es Ist Tragen Sie am besten Sportbekleidung und Sportschuhe, wenn
Trainieren
● Wenn Sie das Gefühl haben, Schwindel, Erbrechen oder
andere nachteilig Symptome während Übung, Sie sollen
stoppen Ausbildung sofort .
● Beachten Sie, dass alle Schrauben Und Nüsse muss festgezogen vor
● Bitte nicht trainieren eine halbe Stunde vorher /nachher
Mahlzeiten oder 1 Stunde vor schlafen
● Bitte machen Übung Pläne.
● Der Gewicht des Benutzers kann nicht über 400 Pfund
● Übermäßig verwenden von ungelernt Person Ist verboten.
● Bitte Seien Sie vorsichtig nicht zu klemmen Sie Ihre Finger ein,
wenn Entfalten oder Zusammenfalten Die Produkt
● Machen Sie bitte eine einfache strecken vor du singst Die Produkt.
● Fixieren Sie die Befestigung Clips der Beine vor verwenden
● Bitte Seien Sie vorsichtig nicht zu kneifen Sie Ihre Hände beim
Einstellen der Stärke von Die Federn
● Der Beschützer sollte Seien Sie vorsichtig nicht zu lass Kinder
Fahrt An Die Spitze Zu spielen.
Operation safety
3
● Das Produkt sollte Sei auf dem Boden installiert , nicht in der Nähe
des Maschine mit Wasser Dampfschmutz Und Hitze .
ASSEMBLE CAUTION
4
Vor Beginn der Montage,sorgfältig Lesen Sie die folgenden g
Informationen und Anweisungen:
● Bitte Seien Sie vorsichtig nicht zu kneifen oder drücken Sie Ihre
Hände, wenn falten.
● Wegen der Verletzungsgefahr, seien Sie sicher Zu arbeiten mit zwei
Menschen beim Bewegen oderZusammenbauen Die Produkt .
● Wann Klemmung Die Sicherheit Clip, bitte Aufzug dein Beine leicht,
die Clip lässt sich leicht einschieben, nachdem er aus Seite zu Seite.
● Nun klemmen Sie die Befestigungs Beschneiden bei Die behoben
Fuß.
● Klemme am Ende des umkehren s Seite.
● Wann Es Ist schwer zu ändern Sie die Winkel, du kann s
leicht Schrauben lösen Verbindender zwei behoben Füße
Und neu einstellen Es .
PARTS LIST
① 2*Halt Block
② 2*M8*30 Bolzen
③ 2 * Rad
④ 2*M8*16 Bolzen
&Dichtung
⑤ 2 * Fuß Säule
⑥ 1 * Sechskant
Schlüssel
4* Bein Clip / Länge : 6 cm
①
2 * Falten Clip / Länge : 5 cm
②
1 * Handlauf Stange
2 * Fuß Unterlage
2 * schulter rolle
ASSEMBLE CAUTION
4
1 * Kopfstütze
1 * Springen Planke
5
PRODUCT MANUAL
Hoch Stärke Frühling
6
INSTALLATION STEPS
1.Überprüfen Sie, ob die Pilates Bett-Umkarton Ist
vollständig .
3.Installieren Sie die kleine Kopfstütze und ziehen Sie
den Knopf fest.
5.Ziehen Sie die beiden Seiten Verriegelung an der
oberen Falte Und
entfalten Die rahmen.
7. Den Rahmen aufklappen und herausziehen Die
einstellbar
Schrauben.
2.Öffnen Sie Paket und entnehmen Sie die
entsprechenden
Zubehör .
4. Pause Die Bindung binden Und nehmen aus Die Rolle
Stange .
6.Die beiden Klappdeckel pins hinein Die Mitte
Loch Zu sperren Die rahmen.
8.Fügen Sie die Riemenscheibe und Ausrücker Die
einstellbar
6
schraube zu sperren Die Gang.
7
INSTALLATION STEPS
9. Innen Die Rolle Stange An Die Andere Seite
als abgebildet in Figur 6.Install Es In Schritt ps als
gezeigt In Figur 7.
11.Ziehen Sie die beiden Seiten Stifte der hinteres
Stativ.
13.Setzen Sie die beiden seitlichen Clips
wieder ein hinein Die Löcher Und Verriegeln
Sie das hintere Stativ.
15.Ziehen und Aufzug beide Seiten Handläufe.
10.Ziehen aus dem pins An beide Seiten der Front Stativ.
12.Heben Sie den Rahmen an, ziehen Sie das Stativ
auseinander und achten Sie darauf
Die Stativ Ist voll eingesetzt .
14. Ziehen Sie das Stativ heraus und stecken
Sie die beiden seitlichen Clips ein zurück in die
Löcher und Verriegeln Sie das vordere Stativ.
16.Stellen Sie die Handlauf zum Mittelgetriebe.
8
INSTALLATION STEPS
17.Nehmen Die Geländer Stange, entfernen Die
Schrauben und Dichtungen für zwei Seiten mit
Hexagon Schraubenschlüssel .
19. Festziehen Die für zwei Seiten
Dichtungen Und mit einem Hexagon
Schlüssel.
21.Wie gezeigt in der Abbildung, entfernen Sie die
Latexschlauch.
23. Nehmen Sie A Stopper Und Schraube
und einfügen Es hinein Die untere Loch.
8
18. Ort Die Geländer Stange In Die zwei
Kopfschlitze von Die Handlauf .
20.Aufzug Und entfernen Die Fußstütze.
22. Nachher Entfernen alle Die Federn , Druck Die
Kissen zurück Zu andere Seite.
24.Verwendung A Sechskantschlüssel Zu fest Die Bolzen.
9
INSTALLATION STEPS
25. Nutzung A verhexen Schlüssel Zu installieren Die othersidelimiter .
26. Installieren Die Halter als gezeigt .
27.Schnapp Die Frühling auf Die Haken.
28.Es dürfen Passen Sie die Anzahl der festen Gerät Wurzeln
Und Kontrolle Die Stärke Wann mit .
29.Die Fußstütze wieder anbringen. 30.Montieren zwei Schulter Unterlage als gezeigt In Die Bild .
31.Nehmen Sie die Dichtung und schrauben Sie das Rad an.
32.Nehmen Sie die Fußstützen und festziehen
ihnen.
anziehen Es mit verhexen Schraubenschlüssel .
10
INSTALLATION STEPS
33.Platz Die Fuß Matte bei Die unten des Stativ.
34.Einstellen Die Armlehnenstange Zu Die Position gezeigt In
Die Bild.
35.Einfügen Die Springen Planke hinein Die s Menge.
(Hinweis: Die Position von Die Armlehne Ist sehr wichtig.Bitte bestätigen Das Es hat gewesen angepasst
Zu Die richtig Position vor mit Die springen Planke!)
11
STEP OF FOLDING
1.Anpassen Die Armlehne Rohr Zu Die Position
gezeigt In Die Bild.
3. Ziehen Sie die Stütze heraus Pins auf beide
Seiten der Front Bein ausruhen.
5. Nachher falten , einfügen Die Unterstützung Stift
hinein Die Stativ und sperren Es.
7.Ziehen Sie den Stifte an beiden Seiten der Mitte
Verbindung .
2.Ziehen aus Die Unterstützung p ins An
beide Seiten des hinteren Bein ausruhen.
4.Heben Sie den Rahmen an, klappen Sie das vordere Stativ
zusammen und fügen Sie die
Unterstützung anheften an sperren Es.
6.Ziehen aus Die einstellbar Knopf Und
nehmen aus Die Rolle Stangen An beide
Seiten.
11
8. Fassen Sie die klappbare Armlehne unter dem Bedienfeld
Und Aufzug Es nach oben.
12
STEP OF FOLDING
9.Zwei Stützstifte einsetzen in die Seite Löcher An
10.Platz Die Rolle Stange Und Schulter hinein Die
beide Seiten den Stahl zu verriegeln rahmen.
Aufbewahrungsloch.
11.Falten abgeschlossen.
13
NOTE WHEN USING AGAIN
1.Nehmen aus Die zwei Rolle Stangen Und Die Schulter 2. Ziehen aus Die zwei Seite Verriegelungen Und
entfalten Die rahmen.
PRECAUTIONS FOR PANEL INSTALLATION
Der Rolle Ist nicht setzen hinein Die gleiten
Schiene und Es gibt Widerstand gegen nach
vorne drängen, d.
Es wird Schäden verursachen Die Begrenzen Sie es
Bar.
Der Rolle Ist platziert in der Folie Schiene und
dürfen Sei geschoben Und gezogen zurück
und weiter .
14
CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Wirbelsäulendehnung,
seitliche Drehung (Mermaid)
Nehmen Sie eine Meerjungfrau Pose, eine Arm
platziert An die feste Geländer Stab und Die
andere Arm Ist In A Lang lebe Pose Zu
strecken Die Rippen .
der Bauch- und Armmuskulatur , Korrektur der Wirbelsäule und Taille
Takea Meerjungfrau Pose, drehen
dein Körper zum festen Fuß und
drücken dein Waffen nach vorne.
Rücken- und Schulterschmerzen
Erleichterung
Fassen Die Kordelzug Und strecken dein Waffen
Kraft auf Ihren Bauch ausüben .
Fassen Die Kordelzug Und drehen
dein Körper mit Die Rolle runter .
Fassen Die Kordelzug Und offen dein
Brust mit dein Waffen gebogen
Dehnung der Wirbelsäule
Schulterübung Schulterbeugung
Das Kissen im Stehen nach vorne
schieben aufrecht kann helfen Die
Wirbelsäule strecken.
Mit beide Knie auf dem Kissen, ein Arm
greift zum Öffnen den Kordelzug Die
Schultergelenke.
Mit beide Knie auf dem Kissen,
Kontrolle der Center Und drücken Und
ziehen dein Arme nach vorne.
Kneel on your knees,stretch your upper limbs forvard,
grab the pole with your arms to stretch your spine.
15
CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Gesäßdehnung
Stellen Sie einen Fuß in eine Schneidersitz hinter
dem Handlaufstange, während Sie schieben und
ziehen Die Kissen, während Dehnen Die Hüfte
Muskeln .
Muskelstärkung der Hüfte und Beine
Hüftstreckung umkehren
Setzen dein Hände An Die Schulter Polster,
ein Fuß auf der Geländer Stab und
verwenden Sie Hüfte Muskeln zu drücken
Und ziehen .
Hüfte Kniebewegung
Psoas Dehnen Verbesserung von zurück
Schmerz
Ort eins Fuß An Die Kissen Und verlängern Es rückwärts
. Zu diesem Zeitpunkt setzen dein Stärke hinter Die
unterstützend Bein
Zu halten dein obere Körper aufrecht .
Psoas Dehnen Verbesserung von zurück
Schmerz
Sei vorsichtig nicht Zu untere dein Taille
übermäßig und hebe einen Bein hoch hart für
Ihre Hüften.
Hüftstrecker mit Gurt
Lege deine Hände auf die Schulter Pad, Hanga
Kordelzug auf eins Fuß und verwenden Die Hüfte
Muskeln Zu strecken .
Nicht schütteln Sie Ihre Körper, hebe dich Knie
zu dein Abdomen Und Dann verlängern zurück .
Beckenkorrektur, Beinmuskulatur
Knie auf dem Kissen mit eins Knie, Ort Die
andere Fuß Die Geländer Stab,g Raspel Die
Center von Schwerkraft Und offen Die Knie .
Ort eins Fuß In Vorderseitevon Die Geländer Stange
Und Ort beide Hände auf dem Geländer Stange.Be
vorsichtig nicht zu untere die Taille übermäßig Und
strecken Die Front Muskeln von Die
Becken .
Hüftstreckung umkehren
Setzen dein Hände An Die Schulter Polster
Und verwenden Sie Ihre Hüfte Muskeln Zu
Aufzug dein Füße .
16
CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Lähmen Dehnung1I Verbesserung des
Rückens
Versuchen Zu strecken dein obere
Glieder Und strecken Die zurück
Muskeln Ihrer Schenkel.
Ausfallschritt umkehren Muskel Stärkung
Stehen An Die Kissen, lang live Zu
Die Schulter Hebel.
Dehnung des Adduktorenmuskels
Trainiere die Innenseite der
Oberschenkel Setzen ein Fuß An Die
Schulter Unterlage Und zu Fuß An Die
Boden.Trainieren strecken Die Gasthof
Oberschenkelmuskulatur .
Oberschenkeldehnung2 Verbesserung der
Rücken
Setzen ein Fuß auf der Kissen Und s
strecken zurück Und strecken Die
unterstützend Bein
nach vorne.
Adduktor Übung2 Trainieren Sie die
Innenseite der Oberschenkel
Mit eins Fuß An Die Boden Und eins An Die Kissen,
Zug Die Innenseite des Oberschenkels Muskeln ohne
Federn.
Seite liegen Richtig Bein Linien
Nach liegen An dein Seite, hängen A strecken
Band An ein Fuß Und erheben dein Bein hoch
Und d besitzen während Aufrechterhaltung
Die Kurve von deine Wirbelsäule.
16
Muskel Stärkung von Die
Gesäß Und innere Schenkel
Nach Entfernen alle Die Federn , Ständer In
Mitte von Die Kissen, Stretch eins Fuß zurück und
offen dein Waffen Zu beide Seiten.
Muskel Stärkung
Stand An Spitze von Die Kissen, Gras
p Die Center von Schwerkraft Und Zug.
Frosch Übung Beckenkorrektur
Aufhängen Die strecken Träger hinter dein Füße
Und biegen dein Knie, offen dein Knie bis
dein Füße bilden aV Form.
Hersteller : Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi
Adresse : Shuangchenglu 803 Nong 11 Hao 1602A-1609 Shi ,
Baoshanqu ,
Schanghai 200000 CN.
Nach AUS importiert: SIHAO PTYL TD.1 ROKEVA
STRASSENWOHNUNG NSW2122 Australien
Importiert nach USA: Sanven Technology Ltd.Suite 250,9166
Anaheim Place , Rancho Cucamonga , Kalifornien 91730
YH BERATUNG LIMITED .C/ O YH Consulting
GmbH Büro 147,Zenturio Haus , London
Staines - upon - Thames , Surrey , TW 184 AX -- ...
E-CrossStu GmbH
Mainzer Landstr.69,
60329 Frankfurt Bin Hauptsächlich.
UK
REP
EC REP
1
R
HART WERKZEUGE,HALB PREIS
Technischer Support und E-Garantie-
Zertifikat www.vevor.com/support
1
Tecnico Supporto e certificato di garanzia elettronica www.vevor.com/support
Tecnico Supporto E E - Garanzia Certificato
wWw . vevor . com / supporto
Pilates
Riformato
re
MODELLO:
S3003
Continuiamo ad impegnarci a fornire Voi strumenti con
competitivo prezzo. " Salva Metà "," Metà Prezzo " o
Qualunque altro simile espressioni usato di noi soltanto
rappresenta una stima dei risparmi di cui potresti beneficiare acquisto certo
utensili
con noi rispetto ai principali top marche e fa non necessariamente significare
copertina
tutte le categorie di strumenti offerti da noi.Tu sei gentilmente ricordato di
verificare accuratamente
quando si effettua un ordine con noi se tu sei In realtà Risparmio
La metà rispetto al massimo livello marchi.
MODELLO:S3003
Nota:Il prodotto immagine è per riferimento, i dettagli effettivi devono
prevalere
NEED HELP?CONTACT US!
Avere prodotto domande? N eed tecnico supporto?Per favore sentiti
libero di
contatto noi:
Supporto tecnico e Certificato di garanzia
elettronica
www.vevor.com/support
Questo è l'istruzione originale, si prega di leggere tutto manuale
istruzioni
attentamente prima di operare. VEVOR si riserva il diritto di
interpretazione del nostro utente manuale . Il aspetto Di IL prodotti in
magazzino Essere soggetto A IL
prodotto che hai ricevuto. Per favore perdonaci se non ti informeremo
Voi Ancora Se ci sono aggiornamenti tecnologici o software SU Nostro
prodotto.
2
Operation safety
3
AVVERTIMENTO:
Per favore leggi tutto istruzioni prima di utilizzare questo prodotto
Esso è del Proprietario responsabilità di garantire che Tutto
utenti di questo
prodotto sono pienamente consapevoli di tutte le avvertenze e precauzioni
.
● Fare non utilizzo Esso se tu Sono incinta
● Per favore installare rigorosamente secondo il istruzioni
● A garantire utente sicurezza , per favore controllo se Tutto viti E
altro collegamento le parti del dispositivo sono intatto Prima ogni
utilizzo
● Non corretto o eccessivo esercizio di intensità È non buono per
Salute. È si consiglia di consultare un medico prima fare
esercizio
● Esso È è meglio indossare abbigliamento sportivo e scarpe sportive
quando fare esercizio
● Se ti senti vertigini, vomito O altro avverso sintomi durante
esercizio,tu Dovrebbe fermare formazione immediatamente .
● Notare che tutte le viti E noci dovere stretto prima
● Per favore, fallo non fare esercizio mezzo ora prima/dopo pasti o
1 ora Prima sonno
● Per favore Fare esercizio piani.
● IL peso dell'utente non può superare le 400 libbre
● Eccessivo utilizzo di non qualificato persone È proibito.
● Per favore stai attento non a pizzica le dita quando dispiegamento o
piegatura IL prodotto
● Per favore fai una cosa semplice stirata Prima tu canti IL prodotto.
● Correggi la correzione clip del gambe Prima utilizzo
● Per favore stai attento non a pizzica il tuo mani quando si regola il
forza di IL molle
● IL il protettore dovrebbe stai attento non a lasciare che i bambini
passeggiata SU IL superiore A giocare.
Operation safety
3
● Questo il prodotto dovrebbe Essere ins alto sul pavimento, non vicino
al macchina con acqua sporcizia di vapore E Calore .
ASSEMBLE CAUTION
4
Prima inizio assemblaggio,con attenzione leggi il seguente g
informazioni e istruzioni:
● Per favore stai attento non a pizzica o premi il tuo mani quando
pieghevole.
● A causa del rischio di lesioni, assicurarsi A operare con due persone
quando ci si muove o assemblaggio IL prodotto .
● Quando serraggio IL sicurezza clip,per favore sollevare tuo gambe
leggermente, il clip entrerà facilmente dopo averlo scosso lato a lato.
● Ora fissa il fissaggio clip A IL fisso piede.
● MORSETTO al FINE del inversione lato .
● Quando Esso È difficile da cambiare il angolo,tu può s
leggermente allentare le viti collegandoil due fisso piedi E
riaggiustare Esso .
PARTS LIST
① 2*Fermata bloccare
② 2*M8*30 Bullone
③ 2* Ruota
④ 2*M8*16 Bullone
&Guarnizione
⑤ 2* Piede pilastro
⑥ 1* Esadecimale chiave
4* Gamba clip / Lunghezza :
6 cm ①
2* Pieghevole clip /
Lunghezza : 5 cm ②
1*Corrimano asta
2*Piede tampone
2*Rotolo di spalla
ASSEMBLE CAUTION
4
1*Poggiatesta
1*Salto asse
5
PRODUCT MANUAL
Alto forza primavera
6
INSTALLATION STEPS
1. Controllare se il Pilates letto scatola esterna È
completo .
3. Installare il piccolo poggiatesta e stringere la
manopola.
5. Estrarre i due lati serrature nella piega superiore E
dispiegare IL telaio.
7. Aprire il telaio ed estrarlo IL regolabile
Vite.
2.Aprire il imballare e togliere il corrispondente
accessori .
4. Pausa IL legame cravatta E Prendere fuori IL puleggia
asta .
6.Inserire le due pieghe spilli in IL mezzo buco A
serratura IL telaio.
8.Inserisci il puleggia asta e rilascio IL regolabile
avvitare a serratura IL ingranaggio.
7
INSTALLATION STEPS
9. Dentro IL puleggia asta SU IL l'altra parte
COME mostrato in Figura 6.Install Esso In passo
ps COME mostrato In Figura 7.
11. Estrarre i due lati perni del treppiede posteriore.
13. Reinserire le due clip laterali in IL buchi E
bloccare il treppiede posteriore.
15.Tirare e sollevare entrambi i lati corrimano.
10.Tirare fuori il spilli SU entrambi i lati del anteriore
treppiedi.
12. Sollevare il telaio, smontare il treppiede e assicurarsi
IL treppiedi È completamente schierato .
14. Tirare il treppiede, inserire le due clip
laterali Indietro dentro il buchi,e bloccare il
treppiede anteriore.
16.Regolare il corrimano per il carrello intermedio.
8
INSTALLATION STEPS
17.Prendere IL corrimano asta,rimuovere IL viti
e guarnizioni per due lati con esagono chiave
inglese .
19. Stringere IL per due lati guarnizioni E
con un esagono chiave.
21.Come mostrato nella figura, rimuovere il tubo di
lattice.
23. Prendere UN tappo E vite , e inserire
Esso in IL inferiore buco.
8
18. Luogo IL corrimano asta In IL due fessure per
la testa di IL corrimano .
20.Ascensore E rimuovere IL poggiapiedi.
22. Dopo rimozione Tutto IL molle , spinta IL
cuscino Indietro A altro lato.
24.Usa UN chiave esagonale A tig hten IL bulloni.
9
INSTALLATION STEPS
25. Utilizzare UN esadecimale chiave A installare IL othersidelimiter .
26. Installare IL fermo COME mostrato .
27.Schiocca IL primavera su IL gancio.
28. Esso Potere regolare il numero di fissi dispositivo radici
E controllare IL forza Quando utilizzando .
29.Riposizionare il poggiapiedi. 30.Installare due spalla tampone COME mostrato In IL immagine .
31. Prendi la guarnizione e avvita la ruota e
32. Prendi i montanti dei piedi e stringere loro.
stringere Esso con esadecimale chiave inglese .
10
INSTALLATION STEPS
33. Luogo IL piede stuoia A IL metter il fondo a del treppiede.
34.Regolare IL asta del bracciolo A la posizione
mostrato In
IL immagine.
35.Inserisci IL saltare asse in IL molto .
(Nota: il posizione Di IL bracciolo È molto importante.Per favore confermare Quello Esso ha stato
aggiustato A IL corretto posizione Prima utilizzando IL salto asse!)
11
STEP OF FOLDING
1.Regolare IL bracciolo tubo A IL posizione
mostrato In IL immagine.
3. Estrarre il supporto spilli su entrambe le
parti del anteriore gamba riposo.
5. Dopo piegatura , inserimento IL supporto spillo
in IL treppiede e serratura Esso.
7.Estrarre il perni su entrambi lati del mezzo
connessione .
2.Tirare fuori IL supporto pin in SU Entrambi
lati del posteriore gamba riposo.
4. Sollevare il telaio, piegare il treppiede anteriore e inserire il
supporto appuntare a serratura Esso.
6.Tirare fuori IL regolabile manopola E
Prendere fuori IL puleggia barre SU
Entrambi lati.
8. Afferrare il bracciolo pieghevole sotto il pannello
E sollevare Esso verso l'alto.
12
STEP OF FOLDING
9.Inserire due perni di supporto dentro il lato buchi SU
10. Luogo IL puleggia asta E spalla in IL
Entrambi lati per bloccare l'acciaio telaio.
foro di stoccaggio.
11.Piegatura completata.
13
NOTE WHEN USING AGAIN
1.Prendere fuori IL due puleggia barre E IL spalla pastiglie. 2.Tirare fuori IL due lato chiavistelli E dispiegare IL
telaio.
PRECAUTIONS FOR PANEL INSTALLATION
IL puleggia È non Mettere in IL diapositiva
ferrovia,e c'è resistenza a spingendo in avanti
d.
Danneggerà IL Limitarlo sbarra.
IL puleggia È collocato nella diapositiva
ferrovia e Potere Essere spinto E tirato Indietro
e quarto.
14
CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Allungamento della colonna vertebrale
Torsione laterale della sirena
Assumi la posa della sirena, una braccio è
stato piazzato SU il fisso corrimano asta , e IL
altro braccio È In UN lunga vita posa A stirata
IL costolette .
Rafforzamento dei muscoli dell'addome e delle braccia Correzione della colonna
vertebrale, correzione del girovita
Prendere sirena posa, ruota tuo corpo
al piede fisso,e spingere tuo braccia
inoltrare.
Mal di schiena e spalle sollievo
Presa IL coulisse E stirata tuo braccia
all'indietro, esercitando forza sull'addome.
Presa IL coulisse E ruotare il tuo
corpo con IL rullo giù .
Presa IL coulisse E aprire tuo petto con
tuo braccia piegato
Allungamento della colonna vertebrale
Esercizio per le spalle Flessione della spalla
Spingere il cuscino in avanti stando in piedi
in posizione verticale può aiutare IL
colonna vertebrale stirata.
Con Entrambi ginocchia sul cuscino,
uno braccio afferra il cordoncino per
aprire IL
articolazioni della spalla.
Con Entrambi ginocchia sul cuscino,
controllo il centro E spingere E tiro tuo
braccia in avanti.
Kneel on your knees,stretch your upper limbs forvard,
grab the pole with your arms to stretch your spine.
15
CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Allungamento dei glutei
Metti un piede in un posizione a gambe incrociate
essere dietro il asta del corrimano, mentre si
spinge e tirando g IL cuscino, mentre allungamento
IL anca muscoli .
Rafforzamento muscolare dei fianchi e
gambe
Estensione dell'anca inversione
Mettere tuo mani SU IL spalla cuscinetto,un
piede sul corrimano asta, e usa il anca
muscoli a spingere E tiro .
Anca movimento del ginocchio
muscolo psoas allungamento Miglioramento
Di Indietro Dolore
Posto uno piede SU IL cuscino E estendere Esso
all'indietro . A questo punto, metti tuo forza dietro IL
supporto gamba
A Mantenere tuo superiore corpo verticale .
muscolo psoas allungamento Miglioramento
Di Indietro Dolore
Essere attento non A inferiore tuo Vita
eccessivamente e sollevare uno gamba su
duro per te fianchi.
Estensione dell'anca con cinghia
Metti le mani sulla spalla pad, appendere coulisse su
uno piede , e utilizzo IL anca muscoli A stirata .
Non scuoti il tuo corpo, solleva il tuo r ginocchia
verso tuo addome E Poi estendere Indietro .
Correzione pelvica, muscolo della
gamba
Inginocchiati sul cuscino con uno ginocchio,
posto IL altro piede IL corrimano asta,g
raspa IL
centro Di gravità E aprire IL ginocchio .
15
Posto uno piede In davanti IL corrimano asta E posto
entrambe le mani sul corrimano verga.Sii attento non a
inferiore la vita eccessivamente E stirata IL anteriore
muscoli Di IL
bacino .
Estensione dell'anca inversione
Mettere tuo mani SU IL spalla cuscinetti E usa
il tuo anca muscoli A sollevare tuo piedi .
16
CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
tendine del ginocchio stretching1I
miglioramento della schiena
Tentativo A stirata tuo superiore
arti E stirata IL Indietro muscoli del
tuo cosce.
affondo inversione muscolo rafforzamento
In piedi SU IL cuscino,lungo vivere
A IL spalla leva.
Allungamento degli adduttori
Allenare l'interno coscia Mettere un piede
SU IL spalla tampone E su un piede SU IL
terra.Esercitazione stirata IL interno muscoli
della coscia .
Stretching dei muscoli posteriori della
coscia2 Miglioramento della schiena
Mettere un piede sul cuscino E
stirata Indietro E stirata IL supporto
gamba
inoltrare.
Adduttore esercizio2 Allenare l'interno
coscia
Con uno piede SU IL terra E uno SU IL cuscino,treno
IL interno coscia muscoli senza molle.
Lato dire bugie Corretto gamba linee
Dopo dire bugie SU tuo lato, appendere UN
stirata banda SU un piede E aumentare tuo
gamba su E d proprio mentre mantenimento IL
curva Di la tua spina dorsale.
Muscolo rafforzamento Di IL
natiche E interno cosce
Dopo rimozione Tutto IL molle , supporto In
mezzo Di IL cuscino, allungamento uno piede
indietro ,e aprire tuo braccia A Entrambi lati.
Muscolo rafforzamento
In piedi SU superiore Di IL
cuscino,grasso p IL centro Di gravità
E treno.
Rana esercizio Correzione pelvica
Appendere IL stirata cinghie dietro tuo piedi
E curva tuo ginocchia, aperte tuo ginocchia
Fino a tuo piedi modulo aV forma.
Produttore : Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi
Indirizzo : Shuangchenglu 803 nong 11 hao 1602A-1609 shi ,
baoshanqu ,
shanghai 200000 Italiano:
Importato in AUS: SIHAO PTYL TD.1 ROKEVA
STRADAESTWOOD Italiano: Australia
Importato per USA: Sanven Technology Ltd.Suite 250,9166 Anaheim
Place , Rancho Cucamonga , CA 91730
EH CONSULENZA LIMITATO .C/ O EH
Consulenza limitata Ufficio 147, Centurione
Casa , Londra
Strada , Staines - upon - Thames , Surrey , TW 184
AX
E-CrossStu Società
a responsabilità
limitata Magonza
Via del paese 69,
60329 Francoforte Sono Principale.
UK
REP
EC REP
1
R
DIFFICILE UTENSILI, METÀ PREZZO
Supporto tecnico e Certificato di garanzia
elettronica wWw.vevor.com/support
1
Técnico Soporte y certificado de garantía electrónica www.vevor.com/support
Técnico Apoyo y E - Garantía Certificado
www.vevor.com/support
Pilates
Reformad
or
MODELO:S
3003
Seguimos comprometidos a brindar tú herramientas con
competitivo precio. " Ahorrar Mitad "," Mitad Precio " o cualquier
otro similar expresiones usado por a nosotros solo
representa una estimación de los ahorros que podría obtener comprar
cierto herramientas
con nosotros comparados con los principales top marcas y hace no
necesariamente significar cubrir
todas las categorías de herramientas ofrecidas por Nosotros.Tú eres amable
Se le recordó que verifique con cuidado
Cuando realiza un pedido con a nosotros Si tu estas de hecho
Ahorro
1
La mitad en comparación con las principales empresas
marcas.
MODELO:S3003
Nota: El producto imagen es para referencia, los detalles reales serán
prevalecer
NEED HELP?CONTACT US!
Tener producto ¿Preguntas? ¿ Necesitas ayuda? técnico ¿Apoyo? Por
favor, siéntase libre libre para
contacto a nosotros:
Soporte técnico y Certificado de garantía
electrónica
www.vevor.com/support
Este Es la instrucción original, léala toda. manual instrucciones
con cuidado antes de operar. VEVOR se reserva un derecho de
aceptación. interpretación de nuestro usuario manual . El apariencia
de el sala de productos ser sujeto a el
producto que recibiste. Por favor perdónanos por no informarte tú de
nuevo si ¿Hay alguna actualización de tecnología o software ? en
nuestro producto.
2
Operation safety
3
ADVERTENCIA:
Por favor leer todo instrucciones Antes de usar esto producto
Él es del propietario responsabilidad de garantizar que todo
usuarios De esto
producto son plenamente conscientes de todas las advertencias y
precauciones .
● Hacer no usar él si usted son embarazada
● Por favor instalar estrictamente según el instrucciones
● A asegurar usuario seguridad por favor controlar si todo tornillos
y otro Conectando Las partes del dispositivo son intacto antes
cada usar
● Incorrecto o excesivo ejercicio de intensidad es no es bueno para
Salud.Es es Se recomienda consultar a un médico antes
haciendo ejercicio
● Él es Lo mejor es usar ropa y calzado deportivo cuando haciendo
ejercicio
● Si te sientes mareos, vómitos o otro adverso síntomas
durante ejercicio,tu debería detener capacitación
inmediatamente .
● Tenga en cuenta que todos los tornillos y cojones debe apretado antes
● Por favor hazlo no hacer ejercicio media hora antes/después
comidas o 1 hora antes dormir
● Por favor hacer ejercicio planes.
● El peso del usuario no puedo exceder las 400 libras
● Excesivo usar por no capacitado personas es prohibido.
● Por favor ten cuidado No a Pellizcarse los dedos cuando Desplegar
o plegar el producto
● Por favor haz algo simple estirar antes usando el producto.
● Arreglar la fijación clips del piernas antes usar
● Por favor ten cuidado No a Pellizca tu manos al ajustar el fuerza de
el ballestas
Operation safety
3
● El El protector debe ten cuidado No a dejar que los niños conducir
en el arriba a jugar.
● Este El producto debe ser instalado en el suelo, no cerca de la
Maquina con agua vapor de suciedad y calor .
ASSEMBLE CAUTION
4
Antes Iniciando el montaje, con cuidado lea lo siguiente información y
instrucciones:
● Por favor ten cuidado No a Pellizcar o presionar su manos cuando
plegable.
● Por causa de la riesgo de lesiones, asegúrese a funcionar con dos
gente Al mudarse o ensamblar el producto .
● Cuando reprimición el seguridad clip, por favor elevar su piernas Un
poco, el El clip entrará fácilmente después de sacudirlo. lado a lado
lado.
● Ahora sujete la fijación. acortar en el fijado pie.
● Abrazadera al fin del contrarrestar lado .
● Cuando él es difícil de cambiar el ángulo,tu puede s
ligeramente aflojar los tornillos conectando el dos fijado pies y
reajustar él .
PARTS LIST
① 2*Parada bloquear
② 2*M8*30 Tornillo
③ 2* Rueda
④ 2*M8*16 Tornillo
&Empaquetadora
⑤ 2* Pie pilar
⑥ 1* Hex llave inglesa
4* Pierna Clip / Largo :6 cm
①
2* plegable Clip / Largo : 5
cm ②
1*Pasamanos Varilla
2*Pie almohadilla
2*Rodamiento de
hombros
ASSEMBLE CAUTION
4
1*Reposacabezas
1*Saltar junta
5
PRODUCT MANUAL
Alto fortaleza primavera
6
INSTALLATION STEPS
1. Compruebe si el Pilates caja exterior de cama es
completo .
3. Instale el pequeño reposacabezas y apriete la perilla.
5. Saque los dos lados. cerraduras en el pliegue
superior y
desplegar el marco.
7. Despliegue el marco y sáquelo. el ajustable
Tornillo.
2.Abrir el paquete y sacar el correspondiente
Accesorios .
4. Descanso el vinculante atar y llevar afuera el polea
vara .
6. Inserte los dos pliegues patas en el medio
agujero a cerrar el marco.
8.Inserte el varilla de polea y liberación el ajustable
atornillar a cerrar el engranaje.
7
INSTALLATION STEPS
9. Interior el polea vara en el otro lado como
mostrado en Cifra 6.Instalar él en pasos como
mostrado en Cifra 7.
11. Saque los dos lados. pines de la Trípode trasero.
13. Inserte los dos clips laterales hacia atrás.
en el agujeros y bloquear el trípode trasero.
15.Tirar y elevar Ambos lados pasamanos.
10.Tirar Fuera el patas en Ambos lados del frente trípode.
12. Levante el marco, separe el trípode y asegúrese
el trípode es completamente desplegado .
14. Tire del trípode e inserte los dos clips
laterales. atrás dentro del agujeros,y bloquear
el trípode frontal.
16.Ajuste el pasamanos a la marcha intermedia.
8
INSTALLATION STEPS
17.Tomar el pretil varilla,quitar el tornillos y
juntas para dos lados con hexágono llave
inglesa
19. Apretar el para dos lados juntas y con un
hexágono llave inglesa.
21.Como se muestra En la figura, retire el tubo de
látex.
23. Tomar a tapón y tornillo , y insertar él en
el más bajo agujero.
8
18. Lugar el pretil vara en el dos ranuras para
cabeza de el pasamanos
20. Ascensor y eliminar el reposapiés.
22. Después eliminando todo el resortes , empuje el
almohadón atrás a otro lado.
24.Uso a llave hexagonal a apretar el pernos.
9
INSTALLATION STEPS
25. Uso a maleficio llave inglesa a instalar el othersidelimiter .
26. Instalar el anticipo como mostrado .
27.Chasquido el primavera sobre el gancho.
28.Es poder ajustar el número de fijo dispositivo raíces
y control el fortaleza cuando usando .
29. Vuelva a colocar el reposapiés. 30. Instale dos hombro almohadilla como mostrado en el imagen .
31.Tome la junta y atorníllela a la rueda y
32.Tome los pilares de los pies y apretar a ellos.
apretar él con maleficio llave inglesa
10
INSTALLATION STEPS
33. Lugar el pie estera en el abajo del trípode.
34.Ajustar el barra del apoyabrazos a La posición mostrado en
el imagen.
35.Insertar el saltando junta en el ranura .
(Nota: La posición de el brazo es muy importante por favor confirmar eso él tiene estado equilibrado a el
correcto posición antes usando el saltar ¡junta!)
11
STEP OF FOLDING
1.Ajustar el brazo tubo a el posición mostrado en
el imagen.
3.Retire el soporte pines en Ambos lados del
frente pierna descansar.
5. Después plegable , insertar el apoyo alfiler en el
trípode y cerrar él.
7. Saque el pines en ambos lados del medio
Conexión .
2.Tirar afuera el apoyo p ins en ambos lados
del trasero pierna descansar.
4. Levante el marco, pliegue el trípode frontal y Insertar el
apoyo Fijar a cerrar él.
6.Tirar afuera el ajustable perilla y llevar
afuera el polea Varillas en ambos lados.
8.Sujete el apoyabrazos plegable debajo del panel
y elevar él hacia arriba.
12
STEP OF FOLDING
9. Inserte dos pasadores de soporte dentro del lado agujeros en
10. Lugar el polea vara y hombro en el
ambos lados Para bloquear el acero marco.
agujero de almacenamiento.
11. Plegado completado.
13
NOTE WHEN USING AGAIN
1.Tomar afuera el dos polea Varillas y el hombro almohadillas. 2.Tirar afuera el dos lado pestillos y desplegar el
marco.
PRECAUTIONS FOR PANEL INSTALLATION
El polea es no poner en el deslizar ferrocarril,y
hay Resistencia a empujando hacia adelante
d.
Se dañará el Limitarlo bar.
El polea es metido En la diapositiva ferrocarril
y poder ser empujado y tirado atrás y cuarto .
14
CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Estiramiento de columna
Giro lateral de sirena
Tome una pose de sirena, una brazo está
colocado en El fijo pretil vara , y el otro brazo
es en a Viva pose a estirar el costillas
de músculos de abdomen y brazos. Corrección de columna, corrección de cintura.
Toma una sirena posar, rotar su
cuerpo al pie fijo,y empujar su brazos
adelante.
Dolor de espalda y hombros alivio
Comprender el cordón y estirar su brazos
hacia atrás mientras ejerce fuerza sobre el abdomen.
Comprender el cordón y girar tu
cuerpo con el rodillo abajo .
Comprender el cordón y abierto su Pecho
con su brazos doblado
Estiramiento de la columna
Ejercicio de hombro Flexión de hombro
Empujando el cojín hacia adelante
mientras está de pie La posición vertical
puede ayudar el columna vertebral estirar.
Con ambos rodillas sobre el cojín, una
brazo agarra el cordón para abrir el
articulaciones del hombro.
Con ambos rodillas en el cojín,
controlar el centro y empujar y jalar su
brazos hacia adelante.
Kneel on your knees,stretch your upper limbs forvard,
grab the pole with your arms to stretch your spine.
15
CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Estiramiento de glúteos
Coloque un pie en un Posición de piernas
cruzadas detrás de la barra del pasamanos,
mientras empuja y tirando g el cojín, mientras
extensión el cadera músculos .
Fortalecimiento muscular de caderas y
piernas
Extensión de cadera
contrarrestar
Poner su manos en el hombro almohadilla,
un pie en el pretil vara,y usa el cadera
músculos a empujar y jalar .
Cadera movimiento de rodilla
Psoas extensión Mejora de atrás dolor
Lugar uno pie en el almohadón y extender él hacia atrás .
En este momento, pon su fortaleza detrás el
secundario pierna
a mantener su superior cuerpo vertical .
Psoas extensión Mejora de atrás dolor
Ser cuidadoso no a más bajo su cintura
excesivamente y levanta uno pierna arriba
duro contigo caderas.
Extensión de cadera con correa
Pon tus manos sobre el hombro almohadilla, cordón
para colgar uno pie , y usar el cadera musculatura a
estirar .
No Agita tu cuerpo,levanta tu r rodillas
hacia su abdomen y entonces extender atrás .
Corrección pélvica, músculo de la
pierna
Arrodíllate sobre el cojín con uno rodilla,
lugar el otro pie el pretil varilla, escofina g el
centro de gravedad y abierto el rodilla .
Lugar uno pie en frente de el pretil vara y lugar ambas
manos en el pretil vara.ser cuidadoso No a más bajo
La cintura excesivamente y estirar el frente musculatura
de el
pelvis .
Extensión de cadera contrarrestar
Poner su manos en el hombro Almohadillas y
usa tu cadera musculatura a elevar su pies .
16
CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Tendón de la corva estiramiento1I mejora de
la espalda
Intentar a estirar su superior
extremidades y estirar el atrás
musculatura De tu muslos.
estocada contrarrestar músculo
fortalecimiento
De pie en el cojín largo vivir a el
hombro palanca.
Estiramiento del aductor Entrenar la
parte interna del muslo Poner un pie en el
hombro almohadilla y De pie en el
suelo.Ejercicio estirar el interno músculos del
muslo
Estiramiento de isquiotibiales2 Mejora de la
espalda
Poner un pie en el almohadón y
estirar atrás y estirar el secundario
pierna
adelante.
Aductor ejercicio2 Entrenar la parte
interna del muslo
Con uno pie en el suelo y uno en el cojín, tren el parte
interna del muslo músculos sin ballestas.
Lado mintiendo Correcto pierna pauta
Después mintiendo en su lado, colgar a estirar
banda en un pie y aumentar su pierna arriba y
d propio mientras manteniendo el curva de tu
columna vertebral.
Músculo fortalecimiento de el
nalgas y interno muslos
Después eliminando todo el resortes , soporte en
medio de el cojín, estiramiento uno pie atrás ,y
abierto su brazos a ambos lados.
Músculo fortalecimiento
Pararse en arriba de el cojín,gras p
el centro de gravedad y tren.
Rana ejercicio Corrección pélvica
Colgar el estirar correas detrás su pies
y doblar su rodillas abiertas su rodillas
hasta su pies forma AV forma.
Fabricante : Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi
DIRECCIÓN : Shuangchenglu 803 nong 11 hao 1602A-1609 shi ,
baoshanqu ,
llevar a la fuerza 200000 C.
Importado a Australia: SIHAO PTYL TD.1 ROKEVA CALLE ESTE
MADERA Nueva Gales del Sur 2122 Australia
Importado Para EE. UU.: Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166
Anaheim Place , Rancho Cucamonga , CA 91730
Sí CONSULTANTE LIMITADA .C/ O Sí
Consultoría limitada Oficina 147,Centurión
Casa , Londres
Carretera , Staines - upon - Thames , Surrey , TW
184 AX
Estudio transversal
electrónico
Sociedad Limitada
Maguncia Calle del
País 69,
60329 Fráncfort soy Principal.
UK
REP
EC REP
1
R
DIFÍCIL HERRAMIENTAS, MEDIAS PRECIO
Soporte técnico y Certificado de garantía
electrónica www.vevor.com/support
1
Techniczny Wsparcie i certyfikat gwarancji elektronicznej
www.vevor.com/support
Techniczny Wsparcie I E - Gwarancja Certyfikat
wWw .vevor .com / wsparcie
Pilates
Reformat
or
MODEL:S3
003
Nadal jesteśmy zaangażowani w zapewnianie Ty narzędzia z
konkurencyjny cena. " Ratować Połowa "," Połowa Cena " lub
każdy Inny podobny wyrażenia używany przez nas tylko
przedstawia szacunkowe oszczędności, z których możesz skorzystać
kupowanie niektórzy narzędzia
z nas w porównaniu do głównego szczytu marki i robi nie koniecznie
oznaczać okładka
wszystkie kategorie narzędzi oferowanych przez nas.Jesteś uprzejmie
przypomniano mi o sprawdzeniu ostrożnie
gdy składasz zamówienie nas jeśli jesteś Właściwie
Oszczędność
1
Połowa w porównaniu z najlepszymi marki.
MODEL:S3003
Uwaga: produkt zdjęcie jest w celach informacyjnych, rzeczywiste
szczegóły powinny panować
NEED HELP?CONTACT US!
Mieć produkt pytania? Potrzebujesz techniczny wsparcie?Proszę czuć
wolny do
kontakt nas:
Wsparcie techniczne i E-gwarancja i
certyfikat www.vevor.com/support
Ten to jest oryginalna instrukcja, proszę przeczytać całość podręcznik
instrukcje
przed rozpoczęciem użytkowania należy zachować ostrożność.
VEVOR zastrzega sobie prawo do wyraźnego interpretacja naszego
użytkownika instrukcja . wygląd z ten produkty Być temat Do ten
produktu, który otrzymałeś. Przepraszamy, że nie będziemy Cię o tym
informować Ty Ponownie Jeśli czy są jakieś aktualizacje technologii lub
oprogramowania NA nasz produkt.
2
Operation safety
3
OSTRZEŻENIE:
Proszę przeczytaj wszystko instrukcje przed użyciem tego
produkt
To jest Właścicielem odpowiedzialność za zapewnienie, że
Wszystko użytkownicy tego
produkt jest w pełni świadomy wszystkich ostrzeżeń i środki ostrożności.
● Zrób nie używać To jeśli ty Czy w ciąży
● Proszę zainstalować rygorystycznie zgodnie z instrukcje
● Do zapewnić użytkownik bezpieczeństwo , proszę sprawdzać czy
Wszystko śruby I Inny złączony części urządzenia są
nienaruszony zanim każdy używać
● Nieprawidłowe lub nadmierne ćwiczenia o dużej intensywności
Jest nie jest dobry dla zdrowie.To Jest zaleca się konsultację z
lekarzem przed Ćwiczenie
● To Jest najlepiej nosić odzież sportową i buty sportowe, kiedy
Ćwiczenie
● Jeśli czujesz zawroty głowy, wymioty Lub Inny niekorzystny
objawy podczas Ćwicz, ty powinien zatrzymywać się
szkolenie natychmiast .
● Należy pamiętać, że wszystkie śruby I orzechy musieć zaciśnięty
przedtem
● Proszę, zrób to nie ćwiczyć pół godzina przed/po posiłki lub 1
godzina zanim spać
● Proszę robić ćwiczenia plany.
● Ten waga użytkownika nie mogę przekroczyć 400 funtów
● Nadmierny używać przez niewykwalifikowany osoby Jest zabroniony.
● Proszę bądź ostrożny nie do przyciśnij palce, kiedy rozkładanie lub
składanie ten produkt
● Proszę o proste rozciągać się zanim śpiewasz ten produkt.
● Napraw mocowanie klipsy z nogi zanim używać
● Proszę bądź ostrożny nie do uszczypnij swój ręce podczas regulacji
siła ten sprężyny
Operation safety
3
● Ten obrońca powinien bądź ostrożny nie do pozwól dzieciom
jeździć NA ten szczyt Do grać.
● Ten produkt powinien Być ins umieszczone na podłodze, nie w
pobliżu maszyna z wodą brud parowy I ciepło .
ASSEMBLE CAUTION
4
Zanim rozpoczęcie montażu, ostrożnie przeczytaj poniższy tekst
informacje i instrukcje:
● Proszę bądź ostrożny nie do uszczypnij lub naciśnij ręce kiedy
składanie.
● Z powodu ryzyko obrażeń, pamiętaj Do działać z dwa ludzie
podczas ruchu lub montaż ten produkt .
● Gdy zaciskanie ten bezpieczeństwo klip, proszę winda twój nogi
lekko, klips będzie łatwo dostępny po potrząśnięciu nim strona do
strona.
● Teraz zaciśnij mocowanie klips Na ten naprawił stopa.
● Zacisk w koniec z odwracać strona .
● Gdy To Jest trudno do zmienić kąt, ty może lekko poluzować
śruby łączenie dwa naprawił stopy I ponownie ustawić To .
PARTS LIST
① 2*Zatrzymaj się blok
② 2*M8*30 Śruba
③ 2* Koło
④ 2*M8*16 Śruba
&Uszczelka
⑤ 2* Stopa filar
⑥ 1* Heksagon klucz
4* Noga klips / Długość : 6
cm ①
2* Składane klips / Długość :
5 cm ②
1*Poręcz pręt
2*Stopa podkładka
2*Przetaczanie ramion
ASSEMBLE CAUTION
4
1*Zagłówek
1*Skakanie tablica
5
PRODUCT MANUAL
Wysoki wytrzymałość wiosna
6
INSTALLATION STEPS
1.Sprawdź, czy Pilates zewnętrzne pudełko łóżka Jest
kompletny .
3. Zainstaluj małą zagłówek i dokręć pokrętło.
5. Wyciągnij dwie strony zamki na górnym zagięciu I
rozwijać się ten rama.
7. Rozłóż ramę i wyciągnij ten nastawny
Śruba.
2.Otwórz opakowanie i wyjmij odpowiednie
akcesoria .
4. Przerwa ten wiążący krawat I Brać na zewnątrz ten
krążek linowy pręt .
6. Włóż dwa składane szpilki do ten środek otwór
Do zamek ten rama.
8. Włóż pręt koła pasowego i zwalniak ten nastawny
śruba do zamek ten bieg.
7
INSTALLATION STEPS
9. Wewnątrz ten krążek linowy pręt NA ten po
drugiej stronie Jak pokazano w Postać 6.
Zainstaluj To W krok ps Jak pokazano W Postać
7.
11. Wyciągnij dwie strony szpilki statyw tylny.
13. Włóż z powrotem dwa boczne klipsy do
ten dziury I zablokuj tylny statyw.
15. Pociągnij i winda obie strony Poręcze.
10. Pociągnij na zewnątrz szpilki NA obaj są z przód
statyw.
12. Podnieś ramę, rozłącz statyw i upewnij się, że
ten statyw Jest w pełni rozmieszczony .
14. Wyciągnij statyw, włóż dwa boczne klipsy
z powrotem do dziury i zablokuj przedni statyw.
16.Dostosuj Poręcz do środkowego biegu.
8
INSTALLATION STEPS
17.Weź ten poręcz pręt, usuń ten śruby i
uszczelki Do dwa boki z sześciokąt klucz .
19. Dokręć ten Do dwa boki uszczelki I z
sześciokąt klucz.
21.Jak pokazano na rysunku usuń rurka lateksowa.
23. Weź A korek I śruba i wstawić To do ten
niżej otwór.
18. Miejsce ten poręcz pręt W ten dwa
szczeliny na głowice ten poręcz .
20.Podnośnik I usunąć ten podnóżek.
22. Po usuwanie Wszystko ten sprężyny , pchanie ten
poduszka z powrotem Do inny strona.
24.Użyj A klucz imbusowy Do tig hten ten śruby.
9
INSTALLATION STEPS
25. Użyj A klątwa klucz Do zainstalować ten othersidelimiter .
26. Zainstaluj ten wynajęcie Jak pokazano .
27. Pstryknięcie ten wiosna na ten hak.
28.To Móc dostosować liczba stałych urządzenie korzenie
I kontrola ten wytrzymałość Kiedy używając .
29. Odłóż podnóżek. 30. Zamontuj dwa ramię podkładka Jak pokazano W ten zdjęcie .
31. Weź uszczelkę i przykręć koło i
32. Weź słupki stóp i dokręcić ich.
dokręcać To z klątwa klucz .
10
INSTALLATION STEPS
33.Miejsce ten stopa mata Na ten spód z tego statyw.
34.Dostosować ten pręt podłokietnika Do pozycja pokazano
W
ten zdjęcie.
35.Wstaw ten skoki tablica do ten s dużo.
(Uwaga: pozycja z ten podłokietnik Jest bardzo ważne.Proszę potwierdzać To To ma został dostosowany
Do ten prawidłowy pozycja zanim używając ten skok tablica!)
11
STEP OF FOLDING
1.Dostosuj ten podłokietnik rura Do ten pozycja
pokazano W ten zdjęcie.
3. Wyciągnij podporę szpilki na obie strony z
przód noga odpoczynek.
5. Po składany , wkładać ten wsparcie szpilka do
ten statyw i zamek To.
7. Wyciągnij szpilki na obu boki z środek
połączenie .
2. Pociągnij na zewnątrz ten wsparcie p ins
NA Zarówno boki z tył noga odpoczynek.
4. Podnieś ramę, złóż przedni statyw i wstaw
wsparcie przypiąć do zamek To.
6. Pociągnij na zewnątrz ten nastawny pokrętło
I Brać na zewnątrz on krążek linowy pręty
NA Zarówno boki.
8. Chwyć podłokietnik pod spodem płyta
I winda To w górę.
12
STEP OF FOLDING
9. Włóż dwa kołki podporowe do strona dziury NA
10. Miejsce ten krążek linowy pręt I ramię do ten
Zarówno boki zablokować stal rama.
otwór do przechowywania.
11.Składanie ukończone.
13
NOTE WHEN USING AGAIN
1. Weź na zewnątrz ten dwa krążek linowy pręty I ten ramię podkładki. 2.Pociągnij na zewnątrz ten dwa strona
zatrzaski I rozwijać się ten rama.
PRECAUTIONS FOR PANEL INSTALLATION
Ten krążek linowy Jest nie umieścić do ten
slajd kolej i jest odporność na popychanie do
przodu d.
To uszkodzi ten ograniczyć to bar.
Ten krążek linowy Jest umieszczony na
slajdzie kolej i Móc Być pchnięty I pociągnięty
z powrotem i do przodu.
14
CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Rozciąganie kręgosłupa
Skręt boczny syreny
Przyjmij pozę syreny, jedna ramię jest
umieszczony NA stały poręcz pręt i ten
Inny ramię Jest W A niech żyje poza Do
rozciągać się ten żeberka .
mięśni brzucha i ramion Korekcja kręgosłupa, korekcja linii talii
Weź syrena poza, obrót twój ciało do
stałej stopy i naciskać twój herb do
przodu.
Ból pleców i ramion ulga
Chwyt ten sznurek ściągający I rozciągać się twój herb
do tyłu, wywierając jednocześnie siłę na brzuch.
Chwyt ten sznurek ściągający I
obracać Twoje ciało z ten wałek w
dół .
Chwyt ten sznurek ściągający I Otwarte
twój klatka piersiowa z twój herb zgięty
Rozciąganie kręgosłupa
Ćwiczenie barków Zginanie barków
Przesuwanie poduszki do przodu w pozycji
stojącej pozycja pionowa może pomóc ten
kręgosłup rozciągać się.
Z Zarówno kolana na poduszce, jedno
ramię chwyta za sznurek, aby otworzyć
ten
Stawy barkowe.
Z Zarówno kolana na poduszka ,
kontrola centrum I naciskać I ciągnąć
twój ramiona do przodu.
Kneel on your knees,stretch your upper limbs forvard,
grab the pole with your arms to stretch your spine.
15
CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Rozciąganie pośladków
Postaw jedną stopę w pozycja ze skrzyżowanymi
nogami być za pręt poręczy, podczas pchania i
ciągnięcie g ten poduszka, podczas gdy sięgnięcie
ten biodro mięśnie .
Wzmacnianie mięśni bioder i nogi
Wyprost bioder odwracać
Umieścić twój siła robocza NA ten ramię
podkładka, jedna stopa na poręcz pręt i użyj
tego biodro mięśnie do naciskać I ciągnąć .
Biodro ruch kolana
Mięsień biodrowo-lędźwiowy sięgnięcie
Poprawa z z powrotem ból
Miejsce jeden stopa NA ten poduszka I rozszerzyć To
wstecz . W tym momencie umieść twój wytrzymałość
za ten wspierający noga
Do trzymać twój górny ciało pionowo .
Mięsień biodrowo-lędźwiowy sięgnięcie
Poprawa z z powrotem ból
Być ostrożny nie Do niżej twój talia
nadmiernie i podnieść jeden noga w górę
ciężko ci biodra.
Rozciąganie bioder z paskiem
Połóż ręce na ramieniu podkładka, sznurek
ściągający na wieszaku jeden stopa i używać ten
biodro mięśnie Do rozciągać się .
Nie potrząśnij swoim ciało, podnieś swoje r kolana
bliski twój brzuch I Następnie rozszerzyć z powrotem .
Korekcja miednicy, mięśnie nóg
Uklęknij na poduszce z jeden kolano, miejsce
ten inna stopa ten poręcz pręt, tarnik g ten
centrum z powaga I Otwarte ten kolano .
Miejsce jeden stopa W przód ten poręcz pręt I miejsce
obie ręce na poręcz pręt.Być ostrożny nie do niżej
talia nadmiernie I rozciągać się ten przód mięśnie z
ten
miednica .
Wyprost bioder odwracać
Umieścić twój siła robocza NA ten ramię
naramienniki I użyj swojego biodro mięśnie
Do winda twój stopy .
16
CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Ścięgno udowe rozciąganie1I poprawa
pleców
Próbować Do rozciągać się twój
górny członki I rozciągać się ten z
powrotem mięśnie Twojego uda.
lonża odwracać mięsień wzmacniający
Na stojąco NA ten poduszka,długa
na żywo Do ten ramię dźwignia.
Rozciąganie mięśni przywodzicieli
Trenuj wewnętrzną stronę uda Umieścić
jedna stopa NA ten ramię podkładka I na
piechotę NA ten ziemia.Ćwiczenie rozciągać
się ten wewnętrzny mięśnie ud .
Rozciąganie ścięgien podkolanowych2
Poprawa pleców
Umieścić jedna stopa na poduszka I
rozciągać się z powrotem I rozciągać
się ten wspierający noga
do przodu.
Przywodziciel ćwiczenie 2 Trening
wewnętrznej strony uda
Z jeden stopa NA ten grunt I jeden NA ten e poduszka,
pociąg ten wewnętrzna strona uda mięśnie bez sprężyny.
Strona kłamliwy Prawidłowy noga
kwestia
Po kłamliwy NA twój bok,zawiesić A rozciągać
się zespół NA jedna stopa I wznosić twój noga
w górę I posiadam podczas utrzymywanie ten
krzywa z twój kręgosłup.
16
Mięsień wzmacniający z ten
zad I wewnętrzny uda
Po usuwanie Wszystko ten sprężyny ,stojak W
środek z ten poduszka, rozciąganie jeden stopa z
powrotem i Otwarte twój herb Do Zarówno boki.
Mięsień wzmacniający
Podstawka NA szczyt z ten
poduszka,gras p ten centrum z powaga
I pociąg.
Żaba ćwiczenia Korekcja miednicy
Powiesić ten rozciągać się paski za twój stopy
I schylać się twój kolana, otwarte twój kolana
dopóki twój stopy formularz aV kształt.
Producent : Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi
Adres : Shuangchenglu 803 nong 11 hao 1602A-1609 shi , baoshanqu ,
Szanghaj 200000 CN.
Importowane do AUS: SIHAO PTYL.TD.1 ROKEWA ULICA NA
TERENIE DREWNA NSW2122 Australia
Importowany do USA: Sanven Technology Ltd.Suite 250,9166
Anaheim Place , Rancho Cucamonga , Kalifornia 91730
YH ORDYNACYJNY SPÓŁKA Z
OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ C/
O YH Konsulting Limited Biuro 147,Centurion
Dom , Londyn
Droga , Staines - upon - Thames , Surrey , TW 184
AX
E-CrossStu Spółka
z o.o. Mainzer
ul.Landstr.69,
60329 Frankfurt jestem Główny.
UK
REP
EC REP
1
R
TRUDNY NARZĘDZIA, POŁOWA CENA
Wsparcie techniczne i Certyfikat gwarancji
elektronicznej wWw.vevor.com/wsparcie
1
Technisch Ondersteuning en E-garantiecertificaat www.vevor.com/support
Technisch Steun En E - Garantie Certificaat
wWw .vevor .com / ondersteuning
Pilates
Hervorme
r
MODEL:S3
003
Wij blijven ons inzetten om Jij gereedschap met competitief prijs.
" Redden Halve "," Halve Prijs " of elk ander vergelijkbaar
uitdrukkingen gebruikt door ons alleen
geeft een schatting van de besparingen die u zou kunnen profiteren kopen
zeker hulpmiddelen
met ons vergeleken met de grote top merken en doet niet noodzakelijkerwijs
bedoelen met omslag
alle categorieën gereedschappen aangeboden door wij.Je bent vriendelijk
herinnerd om te verifiëren volledig verzorgen
een bestelling plaatst bij ons als je bent Eigenlijk Besparing
De helft in vergelijking met de top major merken.
MODEL:S3003
Let op:De product afbeelding is ter referentie, de werkelijke details zullen
zegevieren
NEED HELP?CONTACT US!
Hebben product vragen? Nodig technisch ondersteuning?Voel je
alsjeblieft vrij om
contact ons:
Technische ondersteuning en E-garantie en
certificaat www.vevor.com/support
Dit is de originele instructie, lees alles handmatig instructies
zorgvuldig door voordat u gaat werken.VEVOR behoudt zich een
duidelijk voor interpretatie van onze gebruiker handleiding . De
verschijning van de productenhal zijn onderwerp naar de
product dat u hebt ontvangen. Vergeef ons dat we u niet zullen
informeren Jij opnieuw als zijn er technologische of software- updates
op ons product.
2
Operation safety
3
WAARSCHUWING:
Alsjeblieft lees alles instructies voordat u dit gebruikt product
Het is van de eigenaar verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen
dat alle gebruikers hiervan
product zijn volledig op de hoogte van alle waarschuwingen en
voorzorgsmaatregelen .
● Do niet gebruik Het als je Zijn zwanger
● Alsjeblieft installeren strikt volgens de instructies
● Naar ervoor zorgen gebruiker veiligheid , alstublieft rekening of
alle schroeven En ander verbinden onderdelen op het apparaat
zijn intact voor elk gebruik
● Onjuist of buitensporig Intensieve oefening is niet goed voor
gezondheid.Het is Het wordt aanbevolen om eerst een arts te
raadplegen oefenen
● Het is het beste is om sportkleding en sportschoenen te dragen
wanneer oefenen
● Als je voelt duizeligheid, braken of ander nadelig symptomen
tijdens oefening,jij zou moeten stop opleiding onmiddellijk .
● Let op dat alle schroeven En noten moeten verstrakt voor
● Doe dat alsjeblieft niet oefenen een halve uur voor/na maaltijden
of 1 uur voor slaap
● Alstublieft maken oefening plannen.
● De gewicht van de gebruiker kan niet meer dan 400 pond
● Excessief gebruik door ongeschoold personen is verboden.
● Alsjeblieft wees voorzichtig niet om knijp in je vingers als
ontvouwen of vouwen de product
● Doe alstublieft een simpele strekken voor jij zingt de product.
● Maak de bevestiging vast klemmen van de benen voor gebruik
● Alsjeblieft wees voorzichtig niet om knijp in je handen bij het
aanpassen van de sterkte van de veren
● De beschermer zou moeten wees voorzichtig niet om laat kinderen
rijden op de bovenkant naar toneelstuk.
Operation safety
3
● Dit product moet zijn ins op de vloer, niet dichtbij de machine met
water dampvuil En hitte .
ASSEMBLE CAUTION
4
Voor begin montage,zorgvuldig lees het volgende g informatie en
instructies:
● Alsjeblieft wees voorzichtig niet om knijp of druk op je handen
wanneer vouwen.
● Vanwege de risico op letsel, wees er zeker van naar bedienen met
twee mensen bij het verhuizen of assembleren de product .
● Wanneer klemmen de veiligheid knip, alsjeblieft tillen jouw benen
lichtjes,de clip zal gemakkelijk binnenkomen nadat je hem hebt
geschud kant naar kant.
● Klem nu de bevestiging vast klem bij de vast voet.
● Klem bij de einde van de achteruit kant .
● Wanneer Het is moeilijk te verander de hoek,jij kan lichtjes
draai de schroeven los het verbinden van de twee vast voeten
En aanpassen Het .
PARTS LIST
① 2*Stoppen blok
② 2*M8*30 Bout
③ 2* Wiel
④ 2*M8*16 Bout
&Pakking
⑤ 2* Voet pijler
⑥ 1* Zeshoek
moersleutel
4* Been clip / Lengte : 6 cm
①
2* Opvouwbaar clip / Lengte :
5 cm ②
1*Leuning staaf
2*Voet kussentje
2*Schouderrol
ASSEMBLE CAUTION
4
1*Hoofdsteun
1*Springen bord
5
PRODUCT MANUAL
Hoog kracht lente
6
INSTALLATION STEPS
1. Controleer of de Pilates bed buitenste doos is
compleet .
3. Installeer de kleine hoofdsteun en draai de knop
vast.
5. Trek de twee zijkanten eruit sloten aan de bovenste
vouw En
ontvouwen de kader.
7. Vouw het frame open en trek het eruit de verstelbaar
Schroef.
2. Open de pakket en haal de bijbehorende eruit
accessoires .
4. Pauze de verbindend stropdas En nemen uit de katrol
hengel .
6. Plaats de twee vouwbare spelden naar binnen
de midden gat naar slot de kader.
8. Plaats de katrolstang en ontgrendeling de verstelbaar
schroef aan slot de versnelling.
7
INSTALLATION STEPS
9. Binnen de katrol hengel op de andere kant als
getoond in Figuur 6.Install Het in stappen als
getoond in Figuur 7.
11.Trek de twee zijkanten eruit pinnen van de achterste
statief.
13. Plaats de twee zijklemmen terug naar
binnen de gaten En Vergrendel het achterste
statief.
15.Trek en tillen beide kanten leuningen.
10.Trekken uit de spelden op beide si des van de
voorkant statief.
12. Til het frame op, trek het statief uit elkaar en zorg
ervoor dat
de statief is volledig ingezet .
14. Trek het statief eruit en plaats de twee
zijklemmen rug in de gaten,en Vergrendel het
voorste statief.
16. Pas de leuning naar het middelste tandwiel.
8
INSTALLATION STEPS
17.Neem de leuning staaf,verwijderen de
schroeven en pakkingen voor twee kanten met
zeshoek moersleutel .
19. Vastdraaien de voor twee kanten
pakkingen En met een zeshoek moersleutel.
21.Zoals getoond in de afbeelding, verwijder de
latexbuis.
23. Neem A stop En schroef , en invoegen
Het naar binnen de lager gat.
8
18. Plaats de leuning hengel in de twee
hoofdslots van de leuning .
20.Lift En verwijderen de voetenbankje.
22. Na verwijderen alle de veren , duwen de
kussen rug naar andere kant.
24. Gebruik A inbussleutel naar strakker maken de bouten.
9
INSTALLATION STEPS
25. Gebruik A zeshoek moersleutel naar installeren de othersidelimiter .
26. Install de houder als getoond .
27.Snap de lente op de haak.
28.Het kan pas de aantal vaste apparaat wortels
En controle de kracht wanneer met behulp van .
29. Plaats de voetensteun terug. 30. Installeer twee schouder kussentje als getoond in de afbeelding .
31. Neem de pakking en schroef deze op het wiel en
32. Neem de voetsteunen en aandraaien hen.
aanspannen Het met zeshoek moersleutel .
10
INSTALLATION STEPS
33.Plaats de voet mat bij de onderkant van de statief.
34.Aanpassen de armsteun stang naar de positie getoond in
de afbeelding.
35.Invoegen de springen bord naar binnen de s lot.
(Opmerking: de positie van de armleuning is erg belangrijk.Alstublieft bevestigen Dat Het heeft geweest
aangepast naar de juist positie voor gebruik makend van de springen bord!)
11
STEP OF FOLDING
1. Aanpassen de armleuning buis naar de positie
getoond in de afbeelding.
3. Trek de steun eruit spelden op beide kanten
van de voorkant been rest.
5. Na vouwen , invoegen de steun pin naar binnen
de statief en slot Het.
7. Trek de pinnen op beide kanten van de midden
verbinding .
2.Trekken uit de steun p -ins op beide kanten
van de achterkant been rest.
4. Til het frame op, vouw het voorste statief en invoegen de
steun vastpinnen aan slot Het.
6.Trekken uit de verstelbaar knop En nemen
uit de katrol staven op beide kanten.
8. Pak de opklapbare armsteun onder de paneel
En tillen Het omhoog.
12
STEP OF FOLDING
9. Plaats twee steunpennen in de kant gaten op
10.Plaats de katrol hengel En schouder naar binnen de
beide kanten om het staal te vergrendelen kader.
opberggat.
11.Vouwen voltooid.
13
NOTE WHEN USING AGAIN
1.Neem uit de twee katrol staven En de schouder pads. 2.Trek uit de twee kant grendels En ontvouwen de kader.
PRECAUTIONS FOR PANEL INSTALLATION
De katrol is niet neerzetten naar binnen de
glijbaan spoor,en er is weerstand tegen vooruit
duwen d.
Het zal schade toebrengen de beperk het bar.
De katrol is geplaatst in de dia spoor en kan
zijn geduwd En getrokken rug en voorste .
14
CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Ruggengraat strekken
Zeemeermin Zijwaartse draai
Neem een zeemeerminhouding aan, één arm
is geplaatst op de vaste leuning staaf , en de
ander arm is in A lang leve pose naar strekken
de ribben .
Buik- en armspieren versterken Wervelkolomcorrectie, taillelijncorrectie
Neem eens een kijkje meermin
poseren,draaien jouw lichaam naar de
vaste voet, en duw jouw wapens
vooruit.
Rug- en schouderpijn opluchting
Grijpen de trekkoord En strekken jouw wapens
naar achteren terwijl u druk uitoefent op uw buik.
Grijpen de trekkoord En draaien
jouw lichaam met de rol omlaag .
Grijpen de trekkoord En open jouw borst
met jouw wapens gebogen
Rekken van de wervelkolom
Schouderoefening Schouderflexie
Het kussen naar voren duwen terwijl u
staat rechtop kan helpen de ruggengraat
uitrekken.
Met beide knieën op het kussen, één
arm grijpt het trekkoord vast om te
openen de
schoudergewrichten.
Met beide knieën op de kussen,
controleer de centrum En duw En
trekken jouw armen naar voren.
Kneel on your knees,stretch your upper limbs forvard,
grab the pole with your arms to stretch your spine.
15
CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Billen strekken
Plaats één voet in een gekruiste benenpositie
achter de leuningstang, terwijl duwen en trekken g
de kussen, terwijl strekken de heup spieren .
Spierversterking van heupen en benen
Heup extensie achteruit
Neerzetten jouw handen op de schouder
pad,een voet op de leuning staaf,en gebruik
de heup spieren naar duw En trekken .
Heup kniebeweging
Psoas strekken Verbetering van rug pijn
Plaats een voet op de kussen En verlengen Het achteruit
. Zet op dit moment jouw kracht achter de
ondersteunend been
naar houden jouw bovenste lichaam rechtop .
Psoas strekken Verbetering van rug pijn
Zijn voorzichtig niet naar lager jouw taille
overdreven en til er een op been omhoog
zwaar voor je heupen.
Heupextensie met band
Leg je handen op de schouder pad,hanga trekkoord
op een voet , en gebruik de heup spieren naar
uitrekken .
Niet doen schud je lichaam, til je r knieën
naar jouw buikspier En Dan verlengen rug .
Bekkencorrectie, beenspieren
Kniel op het kussen met een knie,plaats de
andere voet de leuning staaf,g rasp de
centrum van zwaartekracht En open de knie .
Plaats een voet in voorkant de leuning hengel En plaats
beide handen op de leuning staaf.Wees voorzichtig niet
om lager de taille overdreven En strekken de voorkant
spieren van de
bekken .
Heup extensie achteruit
Neerzetten jouw handen op de schouder
kussentjes En gebruik je heup spieren naar
tillen jouw voeten .
16
CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Hamstring strekken1I verbetering van de rug
Poging naar strekken jouw
bovenste ledematen En strekken
de rug spieren van jouw dijen.
longe achteruit spier versterking
Staand op de kussen,lang live naar
de schouder hefboom.
Adductor strekken Binnenkant dij
trainen Neerzetten één voet op de schouder
kussentje En op de voet op de grond.Oefenen
strekken de herberg dijbeenspieren .
Hamstring stretchen2 Verbetering van de rug
Neerzetten één voet op de kussen En
s strekken rug En strekken de
ondersteunend been
vooruit.
Adductor oefening2 Train de binnenkant
van de dijen
Met een voet op de grond En een op de kussen,trein
de binnenkant dij spieren zonder veren.
Kant liegen Juist been lijnen
Na liegen op jouw zijkant,hangen A strekken
band op één voet En salarisverhoging jouw
been omhoog En d eigen terwijl onderhouden
de kromme van jouwruggengraat.
Spier versterking van de
zitvlak En inner dijen
Na verwijderen alle de veren ,stand in
midden van de kussen,stretch een voet terug ,en
open jouw wapens naar beide kanten.
Spier versterking
Stellage op bovenkant van de
kussen,gras p de centrum van
zwaartekracht En trein.
Kikker oefening Bekkencorrectie
Hangen de strekken bandjes achter jouw voeten
En kromming jouw knieën,open jouw
knieën tot jouw voeten formulier eenV
vorm.
Fabrikant : Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi
Adres : Shuangchenglu 803 nong 11 hao 1602A-1609 shi , baoshanqu ,
Sjanghai 200000 CN.
Geïmporteerd naar AUS: SIHAO PTYL- TD.1 ROKEVA
STRAATHOUT NSW2122 Australië
Geïmporteerd naar de VS: Sanven Technology Ltd.Suite 250,9166
Anaheim Place , Rancho Cucamonga , CA 91730
JH ADVIES BEPERKT .C/ O JH Consulting
beperkt Kantoor 147,Centurion Huis , Londen
Weg , Staines - upon - Thames , Surrey , TW 184
AX
E-CrossStu
Besloten
vennootschap
Mainzer Landstraat
69,
60329 Frankfurt ben Voornaamst.
UK
REP
EC REP
1
R
MOEILIJK GEREEDSCHAP, HALF PRIJS
Technische ondersteuning en E-garantie
certificaat www.vevor.com/support
1
Teknisk Support och e-garanticertifikat www.vevor.com/support
Teknisk Stöd och E - Garanti Certifikat
wWW . vevor . com / support
Pilates
Reformat
or
MODELL:
S3003
Vi fortsätter att vara engagerade i att tillhandahålla du verktyg
med konkurrenskraftig pris. " Spara Hälften "," Hälften Pris "
eller några andra liknande uttryck begagnad av oss endast
representerar en uppskattning av besparingar du kan dra nytta av uppköp
visst verktyg
med oss jämfört med stortoppen varumärken och gör n ot nödvändigtvis menar
att täcka r
alla kategorier av verktyg som erbjuds av oss. Du är vänligt påmind om att
verifiera vård fullt ut
när du gör en beställning med oss om du är det faktiskt
Sparande
Hälften i jämförelse med högsta majoren varumärken.
MODELL: S3003
Obs: Den produkt bild är för referens, ska de faktiska detaljerna råda
NEED HELP?CONTACT US!
Ha produkt frågor? N eed teknisk stöd? Snälla känn gratis att
kontakta oss:
Teknisk support och E-garanti y certifikat
www.vevor.com/support
Detta är den ursprungliga instruktionen, läs alla manuell instruktioner
noggrant innan drift.VEVOR reserverar en klar tolkning av vår
användare manual . De utseende av de produkterhall vara ämne till
de
produkt du fått. Förlåt oss att vi inte kommer att informera du igen om
det finns uppdateringar av teknik eller programvara på vår produkt.
2
Operation safety
3
VARNING:
Behaga läs allt instruktioner innan du använder detta produkt
Det är ägarens ansvar för att säkerställa det alla användare av
detta
produkten är fullt medvetna om alla varningar och försiktighetsåtgärder .
● Gör inte använda det om du är gravid
● Behaga installera strikt enligt instruktioner
● Till säkerställa användare säkerhet , snälla kontrollera om alla
skruvar och andra ansluta delar på enheten är intakt före varje
använda
● Felaktig eller överdriven intensitetsträning är inte bra f or hälsa.Det
är rekommenderas att konsultera en läkare innan tränar
● Det är bäst att bära sportkläder och sportskor när tränar
● Om du känner yrsel, kräkningar eller andra ogynnsam symtom
du ring träna, du skall stopp utbildning im medelt.
● Observera att alla skruvar och nötter måste åtdragna före
● Snälla gör det inte träna en halv timme före/efter måltider eller 1
timme före sova
● Snälla göra utöva planer.
● De användarens vikt kan inte överstiga 400lbs
● Överdriven använda av oerfaren personer är förbjuden.
● Behaga vara försiktig inte att nypa fingrarna när vikning eller vikning
de produkt
● Vänligen gör en enkel sträcka före du sjunger de produkt.
● Fixa fixeringen clips av ben före använda
● Behaga vara försiktig inte att nypa din händer när du justerar styrka
av de fjädrar
● De beskyddare bör vara försiktig inte att låt barnen rida på de
bästa till spela.
● Detta produkten bör vara är högt på golvet, inte nära maskin med
vatten ångsmuts och värme .
ASSEMBLE CAUTION
4
Före börjar monteringen, försiktigt läs följande g information och
instruktioner:
● Behaga vara försiktig inte att nypa eller tryck på din händer när
hopfällbar.
● På grund av risk för skada, var säker till fungera med två personer
när du flyttar eller montering de produkt .
● När fastspänning de säkerhet klipp, snälla lyfta din ben något, den
clipwi kommer lätt in efter att ha skakat den från sida t o sida.
● Kläm nu fast fästet klämma på de fast fot.
● Klämma vid avsluta av motsatt s idé.
● När det är svårt att ändra vinkel, du kan s lätt lossa
skruvarna kopplar ihop två fast fötter och ställa om det .
PARTS LIST
① 2*Stopp blockera
② 2*M8*30 Bult
③ 2* Hjul
④ 2*M8*16 Bult
&Packning
⑤ 2* fot pelare
⑥ 1* Hex rycka
4* Ben klämma / Längd : 6
cm ①
2* Vikning klämma / Längd : 5
cm ②
1*Räcke spö
2*Fot vaddera
2*Axelrulle
1* Nackstöd
1*Hoppning styrelse
ASSEMBLE CAUTION
4
5
PRODUCT MANUAL
Hög styrka fjädra
6
INSTALLATION STEPS
1. Kontrollera om Pilates säng ytterlåda är
komplett .
3. Installera den lilla nackstöd och dra åt ratten.
5. Dra ut de två sidorna lås i övre vecket och
veckla ut sig de ram.
7. Vik ut ramen och dra ut de justerbar
Skruva.
2.Öppna packa och ta ut motsvarande
tillbehör .
4. Paus de bindande slips och ta ut de remskiva spö .
6.Sätt in de två vikningarna stift till de mitten hål
till låsa de ram.
8.Sätt i remskiva stång och frigöring de justerbar
skruva till låsa de redskap.
7
INSTALLATION STEPS
9. Inuti de remskiva stång på de andra sidan
som visas i Figur 6. Installera det i steg ps som
visas i Figur 7.
11. Dra ut de två sidorna stift av bakre stativ.
13. Sätt tillbaka de två sidoklämmorna till de
hål och lås det bakre stativet.
15. Dra och lyfta båda sidor ledstänger.
10. Dra ut stift på båda si des av främre stativ.
12. Lyft ramen, dra isär tripodden och se till
de stativ är fullt utplacerade .
14. Dra i stativet, sätt i de två sidoklämmorna
tillbaka in i hål och lås det främre stativet.
16.Justera ledstång t o mellanväxeln.
8
INSTALLATION STEPS
17.Ta de ledstång stav, ta bort de skruvar och
packningar för två sidor med sexhörning
skiftnyckel .
19. Dra åt de för två sidor packningar och
med en sexhörning rycka.
21.Som visat i figuren, ta bort latexrör.
23. Ta a propp och skruv , och infoga det till de
lägre hål.
18. Plats de ledstång stång i de två headslots
av de ledstång .
20. Lyft och ta bort de fotstöd.
22. Efter ta bort alla de fjädrar , tryck de
dämpa tillbaka till annat sida.
24.Användning a sexkantnyckel till tight hten de bultar.
9
INSTALLATION STEPS
25. Använd a hex rycka till installera de othersidelimiter .
26. Installera de hållare som visas .
27.Snap de fjädra till de krok.
28.Det burk justera antal fasta anordning rötter
och kontrollera de styrka när använder .
29.Sätt tillbaka fotstödet. 30. Installera två axel vaddera som visas i de bild e.
31.Ta packningen och skruva på hjulet och
32.Ta fotpelarna och dra åt dem.
spänna det med hex skiftnyckel .
10
INSTALLATION STEPS
33. Plats de fot matta på de botten o fthe stativ.
34.Justera de armstödsstång till ställningen visas i
de bild.
35.Infoga de hoppning styrelse till de s mycket.
(Obs: placera av de armstöd är mycket viktigt. Snälla bekräfta att det har varit justeras till de rätta
placera före använder de hoppa styrelse!)
11
STEP OF FOLDING
1.Justera de armstöd rör till de placera visas i de
bild.
3. Dra ut stödet stift på båda sidor av främre
ben vila.
5. Efter vikning , sätta in de stöd stift till de stativ
och låsa det.
7. Dra ut stift på båda sidor av mitten
anslutning .
2. Dra ut de stöd p ins på både sidor av bak-
ben vila.
4. Lyft ramen, vik det främre stativet och infoga rt
stöd nåla till låsa det.
6. Dra ut de justerbar knopp och ta ut t han
remskiva stavar på både sidor.
8. Ta tag i det fällbara armstödet nedanför panel
och lyfta det uppåt.
12
STEP OF FOLDING
9. Sätt i två stödstift in i sida hål på
10.Plats de remskiva stång och axel till de
både sidor för att låsa stålet ram.
förvaringshål.
11. Vikning klar.
13
NOTE WHEN USING AGAIN
1.Ta ut de två remskiva stavar och de axel kuddar. 2. Dra ut de två sida spärrarna och veckla ut sig de ram.
PRECAUTIONS FOR PANEL INSTALLATION
De remskiva är inte sätta till de glida järnväg
och det finns motstånd mot driva framåt d.
Det kommer att skada de begränsa det bar.
De remskiva är placerad i rutschkanan järnväg
och burk vara tryckte och drog tillbaka och
förth .
14
CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Spine stretching
Mermaid Side twist
Ta en sjöjungfrupose, en ärm är placerad på
det fasta ledstång spö , och de andra ärm är i
a länge leve pose till sträcka de revben .
Mag- och armmuskelförstärkande Korrektion av ryggraden, korrigering av
midjelinjen
Takea sjöjungfru posera, rotera din
kropp till den fasta foten, och tryck din
vapen fram.
Smärta i rygg och axlar lättnad
Grepp de dragsko och sträcka din vapen
bakåt medan du anstränger dig för ce på buken.
Grepp de dragsko och rotera din
kropp med de roller ner .
Grepp de dragsko och öppna din bröst
med din vapen böjd
Sträckning av ryggraden
Axelträning Axelböjning
Skjut dynan framåt d medan du står upprätt
kan hjälpa de ryggrad sträcka.
Med både knän på dynan, ett ärm tar
tag i dragsnöret för att öppna de
axelleder.
Med både knäna på kudde , forts
centrum och tryck och dra din armarna
framåt.
Kneel on your knees,stretch your upper limbs forvard,
grab the pole with your arms to stretch your spine.
15
CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Rumpan sträcker sig
Placera en fot i en benställning i kors b bakom
ledstång, medan du trycker och dra g de kudde,
medan stretching de höft muskler .
Muskelförstärkning av höfter och ben
Höftförlängning motsatt
Sätta din händer på de axel pad, enfot på
ledstång spö, och använd han höft muskler
till tryck och dra .
Höft knärörelse
Psoas stretching Förbättring av tillbaka smärta
Plats en fot på de dämpa och förlänga det baklänges .
Vid den här tiden, sätt din styrka beh ind de stödjande
ben
till hålla din övre kropp upprätt .
Psoas stretching Förbättring av tillbaka smärta
Vara försiktig inte till lägre din midja
överdrivet och lyft en ben upp hårt mot din
höfter.
Höftförlängning med rem
Lägg händerna på axeln pad,hänga dragsko på en
fot , och använda de höft muskler till sträcka .
Gör det inte skaka din kropp, lyft dig r knäna
mot din buk och sedan förlänga tillbaka .
Bäckenkorrigering, le g muskel
Knäböja på dynan med en knä, plats de
annan fot de ledstång stång,g rasp de
centrum av allvar och öppna de knä .
Plats en fot i framsidan de ledstång stång och plats
båda händerna på ledstång rod.Be försiktig inte att
lägre midjan överdrivet och sträcka de främre muskler
av de
bäckenet .
Höftförlängning motsatt
Sätta din händer på de axel kuddar och
använd din höft muskler till lyfta din fötter .
16
CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Knäsena stretching1I förbättring av ryggen
Försök till sträcka din övre lemmar
och sträcka de tillbaka muskler av
din låren.
utfall motsatt muskel förstärkning
Stående på de kudde, lång bo till
de axel spak.
Adduktor stretching Träna innerlår
Sätta en fot på de axel vaddera och på foten
på de mark.Tränar sträcka de inn er lårmuskler
.
Hamstring stretching2 Förbättra ryggen
Sätta en fot på dämpa och s tretch
tillbaka och sträcka de stödjande ben
fram.
Adduktor övning 2 Träna insida lår
Med en fot på de jord och en på den e kudde, tåg de
inre låret muskler utan fjädrar.
Sida ljuger Rätta ben rader
Efter ljuger på din sida, häng a sträcka band
på en fot och höja din ben upp och d egen
stund underhålla de kurva av din ryggrad.
Muskel förstärkning av de
rumpa och inre låren
Efter ta bort alla de fjädrar , stå i
mitten av de kudde, stretch en fot tillbaka och öppna
din vapen till både sidor.
Muskel förstärkning
Stå på bästa av de kudde, gräs sid
de centrum av allvar och tåg.
Groda utöva Bäckenkorrigering
Hänga de sträcka remmar bakom din fötter
och böja din knän, öppna din knäna tills
din fötter form aV form.
Tillverkare : Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi
Adress : Shuangchenglu 803 nong 11 hao 1602A-1609 shi ,
baoshanqu ,
shanghai 200 000 CN.
Importerad till AUS: SIHAO PTYL TD.1 ROKEVA
STREETEASTWOOD NSW2122 Australien
Importerad till USA: Sanven Technology Ltd.Suite 250,9166
Anaheim Place , Rancho Cucamonga , CA 91730
YH KONSULTAT LIMITED .C/ O YH Consulting
Limited Kontor 147, Centurion House , London
Road , Staines - upon - Thames , Surrey , TW 184
AX
E-CrossStu GmbH
Mainzer Landstr.69,
60329 Frankfurt am Main.
UK
REP
EC REP
R
TUFF VERKTYG, HALV PRIS
Teknisk support och E- garanticertifikat
www.vevor.com/support
