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24
MICROONDES PARTICULARITÉS
CUISSON DES LÉGUMES
Épinards
Frais
Surgelés, en
feuilles ou hachés
Courge
Reine de table,
fraîche
Zucchini, frais
tranché
Surgelée, purée
Patates douces
Au four
Tomates
Fraîches
Légumes en
conserve
450 g
paquet 300 g
1 entière
2 tasses
paquet 300 g
2 moyennes
4 moyennes
2 moyennes
4 moyennes
450-480 g
Laver et parer. Mettre dans
un récipient de 3 L couvert
sans eau. Remuer après 3
minutes.
Mettre dans un récipient de
1 L couvert sans eau. Remuer
après 3 minutes.
Piquer et mettre sur du
papier essuie-tout. Retourner
après 4 minutes.
Récipient 1 L sans eau
couvert, remuer après 2
minutes.
Récipient 1 L sans eau
couvert, briser et remuer
après 2 minutes.
Piquer et mettre sur du
papier essuie-tout. Retourner
et déplacer après 5 minutes.
Couper les tomates en 2, les
mettre dans un plat rond
couvert. Remuer une fois.
Récipient 1L. Jeter tout le
jus sauf 2 cuillers à soupe.
Remuer une fois.
5-7 minutes
6-8 minutes
7-10
minutes
2-4 minutes
6-8 minutes
5-9 minutes
10-13
minutes
2-4 minutes
5-8 minutes
2-4 minutes
2 minutes
2 minutes
5 minutes
1 minute
2 minutes
5 minutes
5 minutes
2 minutes
2 minutes
2 minutes
LÉGUME
QUANTITÉ PROCÉDURE
DE CUISSON
DURÉE
MICRO-ONDES
HIGH (100%)
DURÉE DE
REPOS À
COUVERT
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