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Iniziare un allenamento 45
Manuale
Nel corso di questo allenamento, le variazioni di resistenza e
di velocità sono sotto il controllo completo dell’utente. Il
profilo è inizialmente una linea piatta. Qualsiasi aumento o
diminuzione eseguito dall’utente in un segmento
dell’allenamento determinerà un aumento o una riduzione
equivalente per le parti rimanenti.
Frequenza cardiaca
Questo programma di allenamento calcola la frequenza
cardiaca desiderata in base al seguente calcolo: 60% della
differenza tra 220 e l’età dell’utente. Tuttavia è possibile
modificare questo valore. L’apparecchiatura regolerà la
resistenza e/o l’inclinazione per mantenere la frequenza
cardiaca obiettivo durante l’allenamento.
Se il dispositivo non riceve il segnale della frequenza cardiaca,
sul display testuale superiore viene visualizzata l’immagine di
un cuore con accanto un punto interrogativo. Verificare
nuovamente la presa della mano sui sensori tattili o il
posizionamento della fascia pettorale.
Affinché l’unità possa rilevare il battito cardiaco, durante
l’esercizio è necessario afferrare i sensori tattili o indossare
una fascia pettorale. Nel caso di dati rilevati tramite dispositivi
portatili e wireless, sono visualizzati quelli portatili che hanno
precedenza.
Intervallo
Il programma di allenamento Intervallo è pensato
prevalentemente per il condizionamento del sistema
cardiocircolatorio. Questo programma è concepito per
aumentare e ridurre la frequenza cardiaca in modo ripetitivo
per un periodo di tempo stabilito dall’utente alternando
intervalli di riposo a intervalli di attività. L’intensità
dell’allenamento è regolabile.
Perdita peso
La durata dell’allenamento è fissata a 28 minuti. Il programma
di allenamento prevede quattro intervalli, ciascuno dei quali
dura otto minuti. È possibile variare la resistenza in qualsiasi
momento durante l’intervallo di attività.
Misto
Nel corso di questo allenamento, la resistenza e la velocità
variano in modo casuale.
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