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オーナーズマニュアル
コマーシャル プロダクツ
トレッドミル：
• 946i
•956i
• 966i
クロストレーナー：
•EFX546i
•EFX556i
• EFX576i
サイクル：
• 846i
クライマー：
•776i
重要な安全上の注意
Precor 社製の装置をご使用の際は、次の基本的な使用上の注意事項を
必ずお守りください。
y 。
y
y
険を避けるため、お手入れの前には必ず装置の
プラグをコンセントから抜いてください。セルフパワー
警告
けるため、次の
使用上の注意事項に従ってください。
y
y
ットでは電
y
y
y
y
y
装置をご使用になる前に、すべてのマニュアルをお読みください
これらの説明書は、ユーザーが装置を正しく使用できるよう指導す
ることを目的としています。
このマニュアルの他のセクションで、安全機能について詳細に説明
しています。必ずこれらのセクションを読み、安全上の注意をすべ
て守ってください。
フィットネスプログラムを開始する前に、必ず医師による健康診断
を受けるようにユーザーに指導してください。
Il est conseillé de subir un examen médical complet avant
d’entreprendre tout programme d’exercise. Si vous avez des
étourdissements ou des faiblesses, arrêtez les exercices
immédiatement.
危険
感電の危
ユニットのお手入れの前には、オプションの電源アダプ
タのプラグを外してください。
やけど、火災、感電や負傷の危険を避
お子様や操作に詳しくない方が、装置に乗ったり近づいたりしない
ようにしてください。装置の近くにいるお子様から目を離さないで
ください。
コンセントを差し込んだまま、装置を放置しないでください。ご使
用にならないとき、またお手入れや認定サービスを行う前は、プラ
グをコンセントから抜いてください。
注： オプションの電源アダプタは、セルフパワーユニ
源と見なされます。
すべての電気部品は、感電を防ぐために、液体がかからないように
ご注意ください。
装置の組み立てと使用は、安定した水平な場所で行ってください。
装置は壁や家具から約 1 メートル (数フィート) 離して設置してく
ださい。
装置の正常な作動状態を維持してください。「
メンテナンス
」を参
照してください。
装置を動かす場合は、手伝ってもらい、持ち上げ方に気をつけてく
ださい。詳細については、「
装置の移動
」を参照してください。
装置は、このマニュアルに記述されている用途以外には使用しない
でください。メーカーから推奨されていない付属部品の使用は、け
がをする可能性があるのでおやめください。
オーナーズマニュアル
:
重要な安全上の注意
1
損y 、
。
y
y
y
y 、
y
y 、
安全認可
る際に、装置は CAN/CSA-E-335-1/3-04, EN
い
は 標準に準拠したクラス または 認定機器
傷していたり正常に作動しない場合、および落としてしまった
または水につかった場合は、装置を決して使用しないでください
サービスセンターに連絡し、検査や修理を受けてください。
電源コードまたはオプションの電源アダプタは、高温の表面から離
してください。
エアゾール (スプレー) 製
いる場所では、装置を使
品を使用している場所や酸素を吸入して
用しないでください。
屋外で使用しないでください。
このマニュアルに記載されているメ
装置の修理点検をしないようにして
ンテナンス手順に従う以外は
ください。
開口部に物を落としたり挿入したりしないでください。可動部に手
を近づけないでください。
固定ハンドレールまたはハンドルバー、ディスプレイコンソール
またはカバーの上に物を置かないでください。飲み物、雑誌、本な
どは専用の場所に入れてください。
安全コード
クラブまたは施設側は、安全コードを有効にすることができます。コ
ードでは 4 つの数字キーを順に入力します。2 分以内にキーを正しく
入力しないと、それ以上のアクセスは拒否されます。詳細については、
「
トレッドミルの安全機能
」および「
クラブ用の機能
」を参照してく
ださい。
ETL-c ロゴを取得す
60335-1：2002 Safety of Household and Similar Electrical Appliances
(家庭用及びこれに類する電気機器の安全性) の要件に準拠して
ます。本装置 EN957 S/B C
です。
オーナーズマニュアル
:
重要な安全上の注意
2
ユーザーへの指導
時間を取って、
ユーザーズリファレンスマニュアル
および
オーナーズ
マニュアル
の両方で見られる安全上の注意をユーザーに指導してくだ
さい。クラブ施設の利用者には、次の点を説明してください。
y 装置に乗るとき、またはサイクルに快適に座るときは、固定ハンド
レールまたはハンドルバーにつかまります。
いつでもディスプレイの方を向いてください。
も
y
y
y
危険物の取扱いと廃棄
セ
ま 廃棄するよう、米国連邦法によっ
て義務づけられています。
カスタマーサポートにバッテリー
電気・電子機器廃棄物 (WEEE) に関する European Directive
使
は、
れば、分別して収集し、再使用、リサイクル、または再生し
E ラ
」
ディスプレイキーに触れるため手を伸ばす場合は必
手で固定ハンドレールまたはハンドルバーにつかまり
ず、 う一方の
ます。
トレッドミルでは： ランニングベルトをまたいで、安全クリップ
を衣服の腰の高さに付けてから、ディスプレイに触れます。
重要：
安全のため、速度が
1 kph (1 mph)
以下のときに、ランニン
グベルトに乗ります。
ルフパワー装置には、環境に有害であると考えられている物質が含
れています。バッテリーは正しく
装置を廃棄する場合は、Precor製品
の取り外しに関する情報をお問い合わせください。「
サービスを受け
るには
」を参照してください。
製品のリサイクルと廃棄
この装置は、該当する地方および国の規則に従って、リサイクルまた
は廃棄する必要があります。
2002/96/EC に従って、製品ラベルは、欧州連合全体で適用される
用済み装置の返却およびリサイクルに関する枠組みを決定します。
WEEE ラベルは、その製品は廃棄してはならず、この指令に従って寿
命が来れば再生しなければならないことを示します。
European WEEE Directive に従って、電気・電子機器廃棄物 (WEEE)
寿命が来
なければなりません。WEEE Directive の Annex IV に従って、WEE
ベルが付いた電気・電子機器のユーザーは、寿命が来た装置を分別し
ないゴミとして処理してはならず、WEEE の返却、リサイクル、およ
び再生のためお客様が利用可能な収集の枠組みを使用しなければなり
ません。お客様の参加は、電気・電子機器に存在する有害物質による、
電気・電子機器の環境および健康への影響を最小限に抑制するのに重
要です。正しい収集および処理については、「
サービスを受けるには
を参照してください。
オーナーズマニュアル
:
重要な安全上の注意
3
Radio Frequency Interference (RFI)
Federal Communications Commission, Part 15
This equipment has been tested and found to comply with the limits for a
ot
expressly approved by Precor could void the
Industry Can
このクラス A デジタル装置はカナダ ICES-003 に適合しています。
la classe A est conforme à la norme
ATTENTION： Haute Tension
y
y
y
本 ive 89/336/EEC (89/336/EEC 欧州
y 4
本 州理
事 低電圧指
令) 満たし、次の基準に対して試験済みです。
Electrical
機
Class A digital device, pursuant to Part 15 of the FCC Rules. These limits
are designed to provide reasonable protection against harmful
interference in a commercial installation. The equipment generates, uses,
and can radiate radio frequency energy and, if not installed and used in
accordance with the owner’s manual instructions, may cause harmful
interference to radio communications.
WARNING
Per FCC rules, changes or modifications n
user’s authority to operate the equipment.
ada
Cet appareil numérique de
NMB-003 du Canada.
Débranchez avant de réparer
ヨーロッパ連合による規制
本製品は以下に準拠します：
2004/108/EC Electromagnetic Compatibility Directive
(2004/108/EC 電磁両立性指令)
006/95/EC Low (2 Voltage Directive 2006/95/EC 低電圧指令)
2002/95/EC Restriction of Hazardous Substances Directive
(2002/95EC 有害物質使用制限指令)
製品は、European Council Direct
理事会指令), 2004/108/EC Electromagnetic Compatibility
(2004/108/EC の要件を満たし、次の基準に対して試験済みです)。
y EN55022, Limits & Methods of Measurement of Radio Interference,
ntoI rmation Technology Equipment (EN55022 情報技術器具の電波
障害に関する制限および測定方法)。
EN55024, Immunity of Information Technology Equipment (EN5502
情報技術器具のイミュニティ)。
製品は、European Council Directive 73/23/EEC (73/23/EEC 欧
会指令), 2006/95/EC Low Voltage Directive (2006/95/EC
の要件を
y IEC 335-1, EN60335-1 Safety of Household and Similar
Appliances (IEC 335-1, EN60335-1 家庭用及びこれに類する電気
器の安全性)。
オーナーズマニュアル
:
重要な安全上の注意
4
トレッドミルの接地 (アース) 手順
トレッドミルには接地が必要です。接地によって抵抗の少ない電流の
逃げ道が確保され、動作不良や故障の際の感電を防ぐことができます。
トレッドミルには、機器接地線と接地プラグ付き電源コードが付属し
ています。プラグは正しく据え付けられた適切なコンセントに差し込
み、地域の規制や条例に従って接地してください。指示どおりに接地
しなかった場合、Precor の限定保証は無効となることがあります。
危険
機器接地線を正しく接続しないと感電の原因とな
置が正しく接地されているかどうか判断できない
ります。装
場合は、正
規の資格を持っている電気技師かサービスマンに相談して
ください。トレッドミルに付属しているプラグを改造しない
でください。コンセントの形状がプラグと合わないときは、
正規の電気技師に適切なコンセントを取り付けてもらって
ください。
米国仕様設計の 120 V および 240 V 装置
トレッドミルは専用の接地回路に接続しなければなりません。20 アン
ペアの専用回路を推奨します。装置の接地プラグは、下図の 1 つに示
すようなプラグになっています。コンセントはプラグと同じ形状にな
っている必要があります。この製品にアダプタを使用してはいけま
せん。
図 1: 120 V 電源プラグ
図 2: 240 V 電源プラグ
オーナーズマニュアル
:
重要な安全上の注意
5
オーナーズマニュアル
:
重要な安全上の注意
6
ービスセン
の装
ださい。シリアル番号は、電源コード
ベ
_
デ
_
購入日：
_ ____________
モデル番号： _______ ベースのシリアル番号：
ディスプレイのシリアル番号：
_
購
_ ____________
モデル番号： _______ ベ
_
デ
_______________________
購
_______________________
サービスを受けるには
このマニュアルに記載されているメンテナンスの作業を除いて、装置
の修理点検をしないようにしてください。製品の操作、保守点検に関
する情報については、Precor のウェブサイト、(www.precor.com) をご
参照ください。カスタマーサポート番号や Precor 認定のサ
ターの一覧に関する詳細が必要な場合は、Precor のウェブサイト
(www.precor.com/corp/contact) にアクセスしてください。
将来の参考のため、お買い上げ 置すべてのモデルとシリアル番号、
購入日を以下の空欄にご記入く
接続部 (トレッドミル) またはコンセント (セルフパワー装置) の近く
にあるラベルに記載されています。
モデル番号： _______
_
ースのシリアル番号：
_____________________
ィスプレイのシリアル番号：
______________________
__________
_______________________
______________________
入日：
__________
ースのシリアル番号：
_ _____________________
ィスプレイのシリアル番号：
入日：
目次
重要な安全上の注意 ............................................................................. 1
安全コード........................................................................................................2
安全認可 ............................................................................................................2
ユーザーへの指導...........................................................................................3
危険物の取扱いと廃棄..................................................................................3
製品のリサイクルと廃棄..............................................................................3
Radio Frequency Interference (RFI).............................................................4
ヨーロッパ連合による規制 .........................................................................4
トレッドミルの接地 (アース) 手順 ...........................................................5
サービスを受けるには..................................................................................6
ト
セル
ク
クラブ用プログラムモ
メ
レッドミルの安全機能 ..................................................................... 8
安全コードの入力...........................................................................................8
安全クリップの使用 ......................................................................................8
トレッドミルの オン/ オフ..........................................................................9
重量制限 ............................................................................................................9
場所.....................................................................................................................9
フパワー機能 ............................................................................... 10
シャットダウン前の情報のディスプレイ............................................10
バッテリーが弱いときの兆候.................................................................. 11
オプションの電源アダプタの使用......................................................... 11
オプションの電源アダプタキット......................................................... 12
バッテリーの交換........................................................................................ 12
ラブ用の機能 ................................................................................... 13
クラブ用プログラムのヒント.................................................................. 14
ードへのアクセスおよび設定の変更.........16
トレッドミル：安全コード保護の選択 ................................................19
表示言語の選択 ............................................................................................20
米国標準単位かメートル法のディスプレイの 選択 .........................20
エクササイズセッションの時間制限の設定 ....................................... 21
一時停止時間制限の設定...........................................................................22
........................................................................... 22 クールダウン時間の制限
トレッドミル：クラブの速度制限の指定............................................23
トレッドミル：傾斜制限の指定 ............................................................. 23
トレッドミル：パフォーマンスプログラムへのアクセス............. 24
トレッドミル：リモートコントロールアクセスの変更..................25
EFX：オートレベル設定を変更する...................................................... 26
サイクル：抵抗の範囲の指定.................................................................. 27
カスタムプログラムの作成...................................................................... 28
................................................................................... 29 情報のディスプレイ
CSAFE に準拠した装置のユーザー ID 入力........................................ 32
ンテナンス........................................................................................33
毎日の点検.....................................................................................................33
毎日のクリーニング ................................................................................... 33
EFX：ランプのクリーニング................................................................... 34
............................................................................... 34 胸部ストラップの保管
トレッドミル：ランニングベルトの位置のチェック...................... 35
トレッドミル：ランニングベルトの調整............................................36
..................................................... 37 直立サイクル：シートの傾斜の調整
リカンベントサイクル：シート位置の調整 ....................................... 38
装置の移動.....................................................................................................39
長期保管 ......................................................................................................... 39
オーナーズマニュアル
:
目次
7
トレッドミルの安全機能
Precor 社製の装置を使用する前に、このマニュアルの始めにある「
重
要な安全上の注意
」をお読みください。また、「
ユーザーへの指導
」
に記載のガイドラインに従って、トレッドミルを安全に使用する方法
をユーザーにも説明してください。
安全コードの入力
安全コード保護機能は、工場出荷時には無効になっています。安全コ
ロ
)
とワー
できます：1 2、3、4。
かり握ってから、
安全コードを入力するようユーザーに指導してくださ
転を開始します。「
ユ
ズする際に安全クリップを
使用することの重要性を説明してください。安全クリップは腰の位置
に装着するように指導してください。緊急の際は、安全クリップの紐
を強く引くとランニングベルトは停止します。
ワークアウト中にセキュリティスイッチが作動したら、安全クリップ
を再度装着し (必要に応じて) 「スピード」アップキーまたは
「QUICKSTART」を押し、安全コードを再入力してください。
注： 一時停止モードに設定した制限時間内にワークアウトを再開する
と、トレッドミルはユーザーのワークアウト統計を保存します。
ードを有効にするには、「
クラブ用の機能
」を参照してください。無
断使用を防止するために、ユニットには安全コード保護機能が装備さ
れていることをユーザーに説明してください。PRECOR バナーで、プ
ログラムを選択したり、または「QUICKSTART」を押すと、次のプ
ンプトが表示されます。
ENTER SAFETY CODE TO UNLOCK MACHINE (安全コードを入
力して、マシンのロックを解除します
ユーザーは 2 分以内に次の数字キーを順に押す クアウトを続行
もう一方の手で
い。
、
重要：
まず片方の手で手すりをしっ
キーを正しく押すと、選択したプログラムプロセスが始まります。コ
ードが正しくないと、2 分の制限時間の後に、コードを再入力するよ
うディスプレイに表示されます。
注： トレッドミルでは、3 秒のカウントダウンがディスプレイに表示
されたあとで、ランニングベルトが自動的に運
ーザーズリファレンスマニュアル
」の「
ワークアウトオプション
」を
参照してください。
安全クリップの使用
ユーザーには、トレッドミルでエクササイ
安全ベルトの紐
安全クリップ
図 3: 安全クリップの装着
オーナーズマニュアル
:
トレッドミルの安全機能
8
オーナーズマニュアル
:
トレッドミルの安全機能
9
オフ
重量制限
できません。
後ろに幅 1
の空間を確保して
ください。
トレッドミルの オン/
トレッドミルをオン/オフにするには、フードの下の電源コードコンセ
ント付近にある電源スイッチを使用します。
重要：
使用していないときはオフにします。
トレッドミルでジョギングをする場合は体重 160 kg (350 ポンド)、ウ
ォーキングをする場合は体重 225 kg (500 ポンド) を超える方は使用
場所
トレッドミルの周囲には十分なスペースをとり、他の装置などがじゃ
まにならないようにしてください。ユーザーの安全と正しいメンテナ
ンスに必要な最低スペースとして、ランニングベルトの真
m x 奥行き 2 m (幅 3 フィート x 奥行き 6 フィート)
セルフパワー装置は、ユーザーが運動を始めると、バッテリーが初期
化され、Precor バナーが表示されます。バナーを表示するには、下の
表に示すように、最低運動速度を維持する必要があります。ユーザー
がその要件を満たすと、発電が行われ、装置が正しく機能します。
セルフパワー機能
表 1. 運転の最低条件
装置
運転速度
AMT
56 ストライド/分
EFX
40 ストライド/分
クライマー 30 ストライド/分
サイクル 20 回転/分
バッテリーが弱くなったり、運動速度が最小要件を下回ると、通知デ
ィスプレイが表示されます。ディスプレイには、電源を維持するため
に必要なことが説明されています。メッセージを無視すると、装置は
バッテリーの電力を保持するためのシャットダウン手順を開始します。
「
シャットダウン前の情報のディスプレイ
」を参照してください。
オプションの電源アダプタを購入すると、装置に電気を継続して供給
することができます。クラブ設定を変更したい場合は、電源アダプタ
を強くお勧めします。オプションの電源アダプタを購入するには、販
売店にお問い合わせください。「
サービスを受けるには
」を参照して
ください。
シャットダウン前の情報のディスプレイ
装置は、シャットダウンモードに移行することでバッテリーの電力を
節約します。ユーザーが最低運動速度を維持しないと、30 秒のシャッ
トダウンプロセスが開始されます。
ディスプレイに点が表示され、キーを押しても無視されます。フット
プレートの動きが検出されない場合、または運動速度が最低要件より
遅い場合、カウントダウンが続くにつれて点が消えていきます。
注： このカウントダウン期間が経過する前であれば、エクササイズを
再開することができます。
重要：
ユニットが
CSAFE
マスター装置に接続されている場合、動作
はやや異なります。ユニットが停止する
10
秒前に、ワークアウトセ
ッションが終了します。
RESETTING
(
リセット中
)
がディスプレイに
表示され、装置が
CSAFE
マスター装置から切断されます。どのキー
を押しても動作しません。
オーナーズマニュアル
:
セルフパワー機能
10
バッテリーが弱いときの兆候
なかった場合、バッテリーを充電
止めると、ユーザー情報やプログラム情報が失わ
れます。ワークアウト概要もシャットダウン保留の通知も表示され
一定し 維持するには、オプションの電源アダプタを使
てくださ
オプションの電源アダプタの使用
電源アダプタを装置に接続したら、反対側の先端を適切な電源 (120 V
使用上のご注意： オプションの電源アダプタを使用している場合、電源
時停止時間が過ぎてもユーザーがエクササイズを再開しな
い場合、ディスプレイは Precor のバナーに戻ります。「
一時停止時間
タキット
」を参照してください。
長時間にわたって誰も装置を使用し
する必要があります。
バッテリーが弱いときの兆候は、次のとおりです：
y ディスプレイがちらついたり不安定になる
y ユーザーが運動を
ません。
重要： た電源を
用し い。
または 240 V) に差し込みます。
コードに安全上の問題が生じないようにしてください。コードは通路や可
動部品の邪魔にならないようにします。電源供給コードまたは電力変換モ
ジュールが損傷している場合は交換してください。
電源アダプタが接続されていると、ディスプレイは異なった機能を示
します。電源アダプタは一定の電力を供給するため、短時間であれば
ユーザーは、シャットダウン手順は起動せずに一時停止することがで
きます。一
制限の設定
」を参照してください。電源アダプタを取り付ける方法に
ついては、「
オプションの電源アダプ
オーナーズマニュアル
:
セルフパワー機能
11
オーナーズマニュアル
:
セルフパワー機能
12
ト、および留め具が含まれています。
る
るこ
てく
内 けたら、オプションの電源アダプタのプ
ラ きます。装置に適切な電源 (120 V また
ある安全上の注意をよくお読みください。
ビスを受けるには
」を参照
オプションの電源アダプタキット
オプションの電源アダプタを購入する場合は、内部ケーブルキットも
購入する必要があります。このキットには、電源アダプタを下の基板
に接続する、ケーブル、ブラケッ
使用上のご注意： 内部ケーブルキットは、認定サービスマンが取り付け
限定保証が無効にな
とがあります。詳細については、「
サービスを受けるには
」を参照し
ださい。
部ケーブルキットを取り付
グを装置に差し込むことがで
必要があります。自分で取り付けると、Precor の
は 240 V) に反対側の先端を差し込みます。電源アダプタを使用する前
に、本マニュアルの最初に
バッテリーの交換
装置のバッテリーは長期の使用に耐えるように設計されています。そ
れでもバッテリーを交換する必要があると思われる場合は、認定サー
ビスマンにお問い合わせください。「
サー
してください。
使用上のご注意： 装置に内蔵されているバッテリーには、危険な物質が
含まれており、危険物廃棄の規制に従って廃棄する必要があります。「
危
険物の取扱いと廃棄
」を参照してください。
このセクションでは、装置をクラブまたは施設向けにカスタマイズす
る方法および役に立つ製品情報を表示する方法を説明します。これら
の機能はすべてメンバーには見えないようになっていて、特別なキー
を押さないとアクセスできません。次の操作を行うための手順につい
y ディスプレイの測定単位 (米標準またはメートル法) の選択
びリモートアクセスの有効化または無効化 (ト
レッドミル)
y
する
y シリアル番号を表示する
y プログラムの使用とエラーログを確認する
注： クラブ用プログラムのプロンプト表示およびクラブ用プログ
ラムモードで変更できる工場設定は、次の表を参照してください。
ては、本セクションをお読みください。
y 安全コードの有効化または無効化 (トレッドミル)
y ディスプレイを異なる言語に変更する
y エクササイズ時間と一時停止回数の最大値を設定する
y クールダウン時間制限を設定する
y 最大速度と傾斜を設定する (トレッドミル)
y 隠しプログラムおよ
y オートレベル設定を変更する (EFX)
y 抵抗の範囲を設定する (サイクル)
y プログラムのカスタマイズ
走行距離計を表示する
y 装置が使用された時間数を表示する
y ソフトウェアのバージョンとパーツ番号を表示
クラブ用の機能
オーナーズマニュアル
:
クラブ用の機能
13
オーナーズマニュアル
:
クラブ用の機能
14
クラブ用プログラムのヒント
始してください。
。
な
y ナーの「リセット」キーを
休みなく迅速に押す必要が
に使用できるトレッドミル
ット」と赤い「STOP」ボタ
キーおよ 「入力」キーは特別な機能を
に入ると数字キーパッド
y が Precor
y また、必ず Precor バナーから開
y まず、電源に接続する必要があります。セルフパワー装置では、オ
プションの電源アダプタを使用すると、電源を常時利用できます
使用しない場合は、最低電源条件を維持する必要があります。「
セ
ルフパワー機能
」を参照してください。セルフパワー装置をプログ
ラムする場合は、オプションの電源アダプタのご購入を強くお勧め
します。
注： クラブ用プログラムモードでオプションの電源アダプタを使
下回ると、何の警告も
しに、装置は 秒のシャットダウン手順に移行します。
用していない場合、運動速度が最低条件を
30
クラブ用プログラムモードは、Precor バ
押してアクセスします。残りのキーは、
あります。
注： クラブ用プログラムモードで交互
キーは次の通りです：「一時停止/リセ
EFX びン。 では、「クリア」
実行しますが、クラブ用プログラムモード
クラブ用プログラムモードで行った変更
は使用できなくなります
は、ディスプレイ
バナーに戻ると必ず、デフォルトの設定になります。
表 2. クラブカスタム機能および設定
装置
クラブ用プログラムのプロンプト
工場設定
行える変更
ト
安全コー グラムにアクセスするには、4 桁のエントリ
コードが必要です。
レッドミル
SAFETY CODE (安全コード)
無効
ドが
有効
な場合、エクササイズプロ
すべて *
SELECT LANGUAGE (言語の選択)
英語 プロンプト表示は様々な言語で行えます。1 つを選択します。
す
プロンプ
ます。
べて *
SELECT UNITS (単位の選択)
U.S.
ト表示には2 つの単位が使用できます。米国標準単位またはメートル法を選択し
す
を選択す
エクササイズセッションの時間制限は 1 分から 240 分の範囲です。NO LIMIT (制限なし)
ると、240 分を超えることができます。
べて *
SET MAX WORKOUT TIME (最大ワ
ークアウト時間の設定)
60 分間
すべて *
SET MAX PAUSE TIME (最大一時停
止時間の設定)
120 秒
一時停止
限があり
の時間制限は 1 秒から 120 秒 (2 分) の範囲です。セルフパワーユニットには制
ます。
すべて *
SET COOL DOWN TIME (クールダウ
ン時間の設定)
5 分間 クールダウンの時間制限は0 分から5 分の範囲です。
ト
SET SPEED LIMIT (速度制限の設定)
利用可能な最大
速度
「
トレッドミル：クラブの速度制限の指定
」を参照してください。 レッドミル
トレッドミル
SET INCLINE LIMIT (傾斜制限の設定)
可能な最大傾斜 「
トレッドミル：傾斜制限の指定
」を参照してください。
トレッドミル †
HIDDEN PROGRAMS (非表示のプログ
ラム)
プログラムの非
表示
プログラムを表示するか非表示にするか、2 つのオプションがあります。1 つを選択し
ます。
トレッドミル
REMOTE SPEED CONTROL
(リモート速度コントロール)
無効
この機能を有効にして、特定ユーザーの速度や傾斜を変更するには、コンピュータを
CSAFE ポートに接続する必要があります。
EFX576i,
EFX546i
SET CROSSRAMP AUTO-LEVEL
(CROSSRAMP オートレベルの設定)
ランプ傾斜範囲の
中央レベル
このプロンプトは、調整可能なランプを備えた EFX ユニットでのみ表示されます。設定
範囲は 1 から 20 までです。「EFX
：オートレベル設定を変更する
」を参照してください。
サイクル
SET RESISTANCE RANGE (抵抗の
範囲の設定)
危険
High (高)、Medium (中)、Low (低) から設定します。「
サイクル：抵抗の範囲の指定
」を
参照してください。
すべて †
SET CUSTOM PROGRAM 1 (カスタ
ムプログラムの設定 1)
Random (ランダム)
プロファイル
プログラムプロファイルを修正します。「
カスタムプログラムの作成
」を参照してくだ
さい。
トレッドミル †
SET CUSTOM PROGRAM 2 (カスタ
ムプログラムの設定 2)
Random (ランダム)
プロファイル
プログラムプロファイルを修正します。「
カスタムプログラムの作成
」を参照してくだ
さい。
* この機能は、すべての Precor 社製装置で利用可能です。
† このプログラムは、946i トレッドミル、EFX546i、および EFX556i では利用できません。
注： エクササイズセッション中に言語または測定の単位を変更すると、ユーザーのワークアウトが終了した時点で、ディスプレイはクラブ設定にリセットされます。
オーナーズマニュアル
:
クラブ用の機能
15
クラブ用プログラムモードへのアクセスおよび
の変更
る有用 報は、「
ク
ラブ用プログラムのヒント
」をお読みください。
なメニ 設定を するには、
次の手順に従
r バナ ださい。
「リセット」、5、6、5、1、5、6、5
注： 製品に 時停止/リセット」キーが表示されます
機能は
クラブ用プロ ロンプトは、順番におよびメニュー形式で
ーを示します。
表 3. クラブ用プログラムモードのキー
説明
機能
設定
ご使用の Precor 社製装置のカスタマイズに関す な情
利用可能 ューにアクセスし、プログラム
います。
変更
1. Preco ーで、間をおかずに以下のキーを順番に押してく
よっては、「一
が、 「リセット」キーと同じです。
グラムのプ
表示されます。下の表は、クラブ用プログラムモードで使用するキ
キー
▲ または ▼
を切り替えます。
ナビゲーション矢
印キー
プログラムおよび選択肢の表示
「OK」 「OK」キー 表示された選択肢を選択または
確定します。
「戻る」 「戻る」キー 保存せずに、前のメニューレベ
ルに戻ります。
「リセット」 「リセット」キー クラブ用プ
または「一時停止
リセット」キー
了し、 のバナーに戻り
ます。
/
ログラムモードを終
Precor
注： クラブ用プログラムモードに入ると、数字キーパッドは無効
になります。
オーナーズマニュアル
:
クラブ用の機能
16
トレッドミルのメニュー設定内を移動するには、下の ャートを使用します。 フローチ
SELECT UNITS
SET MAX PAUSE TIME
SET MAX WORKOUT TIME
৻ᤨᱛ
/
࠶࠻
, 5, 6, 5, 1, 5, 6, 5
SELECT LANGUAGE
OK
[ ENGLISH]
[ U.S.]
[ 60 MIN]
[ 120 SEC.]
OK
▼
OK
OK
▼
OK
OK
▼
▼
PRECOR
DIAGS – SET CLUB PARAMETERS
OK
OK
SAFETY CODE [ DISABLED]
OK
OK
▼
SET INCLINE LIMIT
[ INCLINE 15.0]
OK
HIDDEN PROGRAMS*
▼
[ HIDE PROGRAMS]
OK
OK
REMOTE SPEED CONTROL
▼
[ DISABLED]
OK
OK
SET CUSTOM PROGRAM 1*
▼
[ RANDOM]
OK
SET CUSTOM PROGRAM 2*
▼
[ RANDOM]
OK
OK
SET SPEED LIMIT
[ 16.0 MPH]
OK
▼
OK
OK
SET COOL DOWN TIME [ 5 MIN.]
▼
OK
OK
* このプログラムは、946i トレッドミルでは利用できません。
オーナーズマニュアル
:
クラブ用の機能
17
クロストレーナーのメニュー設定内を移動するには、下のフローチャ
ートを使用します。
SELECT UNITS
SET MAX PAUSE TIME
SET MAX WORKOUT TIME
࠶࠻
, 5, 6, 5, 1, 5, 6, 5
SELECT LANGUAGE
OK
[ ENGLISH]
[ U.S.]
[ 60 MIN]
[ 120 SEC.]
OK
▼
OK
OK
▼
OK
OK
▼
▼
PRECOR
SET COOL DOWN TIME
[ 5 MIN.]
DIAGS – SET CLUB PARAMETERS
OK
OK
OK
▼
OK
SET CROSSRAMP AUTO-LEVEL
[ XRAMP 10]
OK
SET CUSTOM PROGRAM 1*
▼
[ RANDOM]
OK
OK
* このプログラムは、EFX546i および EFX556i では利用できません。
サ は、下のフローチャートを使
用します。
イクルのメニュー設定内を移動するに
SELECT UNITS
SET MAX PAUSE TIME
SET MAX WORKOUT TIME
࠶࠻
, 5, 6, 5, 1, 5, 6, 5
SELECT LANGUAGE
OK
[ ENGLISH]
[ U.S.]
[ 60 MIN]
[ 120 SEC.]
OK
▼
OK
OK
▼
OK
OK
▼
▼
PRECOR
SET COOL DOWN TIME
[ 5 MIN.]
DIAGS – SET CLUB PARAMETERS
OK
OK
OK
▼
OK
SET RESISTANCE RANGE
[ HIGH]
OK
SET CUSTOM PROGRAM 1
▼
[ RANDOM]
OK
OK
オーナーズマニュアル
:
クラブ用の機能
18
サイクルのメニュー設定内を移動するには、下のフローチャートを使
用します。
SELECT UNITS
SET MAX PAUSE TIME
SET MAX WORKOUT TIME
࠶࠻
, 5, 6, 5, 1, 5, 6, 5
SELECT LANGUAGE
OK
[ ENGLISH]
[ U.S.]
[ 60 MIN]
[ 120 SEC.]
OK
▼
OK
OK
▼
OK
OK
▼
▼
PRECOR
SET COOL DOWN TIME
[ 5 MIN.]
DIAGS – SET CLUB PARAMETERS
OK
OK
OK
▼
OK
SET CUSTOM PROGRAM 1 [ RANDOM]
OK
ル：安全コード保護の選択
安全コード保護機能は、工場出荷時には無効になっています。安全コ
ードを有効にするには、4 つの数字キーを順番に入力して、エクササ
イズセッションを開始するか、トレッドミルでは、ランニングベルト
を起動する必要があります。2 分以内にキーを正しく入力しないと、
それ以上のアクセスは拒否されます。詳細については、「
安全コード
の入力
」を参照してください。
1.
SAFETY CODE (安全コード) プロンプトで、「OK」を押します。
ナビゲーション矢印キーを使うと、有効または無効を選択できます。
設定
説明
トレッドミ
ENABLED
(有効)
安全コードプロンプトがワークアウトの前と一時停
止モードから戻る時に表示されます。
DISABLED
(無効)
安全コードの使用を必要としません。
使用上のご注意： パスワード保護が有効であるからといって、装置が
安全であるというわけではありません。装置の近くにいるお子様から
目を離さないでください。
2. 準備ができたら、「OK」を押して変更を保存し、次の機能に進み
ます。他のオプションについては、「
クラブ用プログラムモードへ
のアクセスおよび設定の変更
」の表を参照してください。
オーナーズマニュアル
:
クラブ用の機能
19
表示言語の選択
この装置では、ユーザー
プロンプト、テキスト、ユーザーエントリー
を様々な言語で表示することができます。工場出荷時のデフォルトは
英語に設定されています。
注： プログラミングのプロンプトは、言語の選択には影響されません。
このセクションのプロンプトは英語のままです。
1.
SELECT LANGUAGE (言語の選択) プロンプトで、「OK」 を押
します。ナビゲーション矢印キーを使用して、言語を選択します。
2. 準備ができたら、「OK」を押して変更を保存し、次の機能に進み
ます。他のオプションについては、「
クラブ用プログラムモードへ
のアクセスおよび設定の変更
」の表を参照してください。
装置はメートル法または米標準で表示できます。工場出荷時のデフォ
ルト設定は米国標準法です。この設定を変更するには、次のステップ
に従ってください。
1.
SELECT UNITS (単位の選択) プロンプトで、「OK」を押します。
ナビゲーション矢印キーを使用して測定の単位 [
U.S. (米国標準)
か
METRIC (メートル法)] を選択してください。
使用上のご注意： トレッドミルで測定単位のディスプレイを変更する
場合は、速度設定が正しいことを必ず確認してください。「
トレッド
ミル：クラブの速度制限の指定
」を参照してください。
2. 準備ができたら、「OK」を押して変更を保存し、次の機能に進み
ます。他のオプションについては、「
クラブ用プログラムモードへ
のアクセスおよび設定の変更
」の表を参照してください。
米国標準単位かメートル法のディスプレイの
選択
オーナーズマニュアル
:
クラブ用の機能
20
エクササイズセッションの時間制限の設定
ユーザーが装置を使
うワークアウト時間を制限することができます。
たとえば、時間制限を 20 分に設定した場合、ユーザーはセッション
時間を 1 分～20 分の間でしか入力できません。
注： 自動クールダウン期間は、どの時間ベースのプログラムの最後に
もついており、時間制限はそれに応じて調整してください。
NO LIMIT (制限なし) を選んで、ユーザーが無制限にエクササイズで
きるようにすることもできます。ただし、プログラムを選択したら、
「時間 +/-」キーを押さなければならないことをユーザーに指導する必
要があります。ワークアウト時間がディスプレイで点滅します。数字
キーパッドを使って 240 と入力し、上矢印キーを押し
NO LIMIT (制
限なし)を選択して、「OK」を押します。
注： 軍用パフォーマンスプログラムは、最大エクササイズ時間制限が
5、10、15、20 など)。矢印キーを短く押すと、
1 ずつ ます。
2. 進み
他のオ
モードへ
い。
利用可能なエクササイズ時間は 1 分から 240 分までです。
40 分より短い場合、完了しません。このプログラムを使用できるよう
にするには、最大セッション時間を 40 分以上に設定します。「
トレ
ッドミル：パフォーマンスプログラムへのアクセス
」を参照してくだ
さい。
1.
SET MAX WORKOUT TIME (最大ワークアウト時間の設定) プロ
ンプトで、「OK」を押します。ナビゲーション矢印キーを使って、
表示される時間制限を変更します。
注： ナビゲーション矢印キーを押したままにすると、数値は 5 ず
つ増加します (1、
数値は 増加し
準備ができた
ます。
ら、「OK」を押して変更を保存し、次の機能に
プションについては、「
クラブ用プログラム
のアクセスおよび設定の変更
」の表を参照してくださ
オーナーズマニュアル
:
クラブ用の機能
21
一時停止時間制限の設定
イは自動的にリセットされ
オ
シ
件
ダ
び
1. 、
す。1 秒～120 秒 (2 分) の間で選択します。
2. 準備ができたら、「OK」を押して変更を保存し、次の機能に進み
ます。他のオプションについては、「
クラブ用プログラムモードへ
のアクセスおよび設定の変更
」の表を参照してください。
を使うエクササイズを終えたあとにユーザーが行う最大クールダ
ン時間を設定するには、0 分から 5 分の間の時間を入力します。
クールダウン時間は、
3
分以上に設定することを強くお勧めし
1. 、
2.
ユーザーが装置を使うエクササイズ中にどれくらいの時間一時停止で
きるか、1～120 秒 (2 分) の数値を入力して制限することができます。
たとえば、一時停止時間制限を 60 秒に設定した場合、1 分間運動が検
出されずキーが押されないと、ディスプレ
て Precor のバナーに戻ります。
重要：
一時停止時間制限をセットするには、セルフパワーユニットに
プションの電源アダプタが接続されていなければなりません。オプ
ョンの電源アダプタが接続されていない場合に、運動速度が最低条
を下回ると、装置は、一時停止モードを無視して
30
秒のシャット
ウンを開始します。「
クラブ用プログラムモードへのアクセスおよ
設定の変更
」の表を参照してください。
SET MAX PAUSE TIME (最大一時停止時間の設定) プロンプトで
「OK」を押します。ナビゲーション矢印キーを使って、時間制限
を変更しま
クールダウン時間の制限
装置
ウ
重要：
ます。激しいエクササイズのあとで、ユーザーの心拍数が安静な状態
に戻るには時間がかかるからです。効果的なクールダウン時間は、筋
肉組織内の乳酸の量も減少させます。
SET COOL DOWN TIME (クールダウン時間の設定) プロンプトで
「OK」を押します。ナビゲーション矢印キーを使って、利用可能
な時間制限を表示します。0 分～5 分の間で選択します。デフォル
トは、5 分に設定されています。
準備ができたら、「OK」を押して変更を保存し、次の機能に進み
ます。他のオプションについては、「
クラブ用プログラムモードへ
のアクセスおよび設定の変更
」 。 の表を参照してください
オーナーズマニュアル
:
クラブ用の機能
22
トレッドミル：クラブの速度制限の指定
トレッドミルは最大速度を設定することができます。ランニングベル
トの稼働速度に上限を設け、ユーザーの調節可能な範囲を制限します
以前に選択した測定単位 (米国標準法またはメートル法) に応じて、速
度は一時間あたりのマイル数 (mph) または 1 時間あたりのキロメ
。
ート
重要：
1
間あたり イル数を制限する数値を選択しても、
1
時間
参照してください。
1.
SET SPEED LIMIT (速度制限の設定) プロンプトで、「OK」を押
します。ナビゲーション矢印キーを使って、希望のランニングベル
ト速度制限を選択します。
2. 準備ができたら、「OK」を押して変更を保存し、次の機能に進み
ます。他のオプションについては、「
クラブ用プログラムモードへ
のアクセスおよび設定の変更
」の表を参照してください。
ル数 (kph) で表示されます。速度範囲は 0.8～25.5 kph (0.5～16 mph）
です。
時 のマ
あたりのキロメートル数には反映されません
(
逆の場合も同様です
)
。
トレッドミルは、マイル数
(
米国標準法
)
で入力された速度をキロメー
トル
(
メートル法
)
に変換しません。それぞれの値は、異なる測定単位
の数値として個別に保存されます。両方の値を入力するには、初めに
ディスプレイを適切な測定単位にリセットし、このプログラムの速度
制限を変更します。「
米国標準単位かメートル法の ディスプレイの選
択
」を
トレッドミル：傾斜制限の指定
トレッドミルの最大傾斜 (傾斜のパーセント) を設定することができ
ます。傾斜角度に上限を設け、ユーザーの調節可能な範囲を制限し
ます。利用可能な範囲は次の通りです：
トレッドミル
傾斜のパーセント
C956i
0 ～15% グレード
C966i
-3 ～15% グレード
1.
の傾斜を選択し
2.
SET INCLINE LIMIT (傾斜制限の設定) プロンプトで、「OK」を
押します。ナビゲーション矢印キーを使って、希望
ます。
準備ができたら、「OK」を押して変更を保存し、次のプログラム
に進みます。他のオプションについては、「
クラブ用プログラムモ
ードへのアクセスおよび設定の変更
」の表を参照してください。
オーナーズマニュアル
:
クラブ用の機能
23
トレッドミル：パフォーマン
スプログラムへの
アクセス
、
B
実行してください。
1. 「OK」を押して、現在の (非表示のプログ
説明
注： この機能は、946i トレッドミルでは利用できません。
トレッドミルのパフォーマンスベースのプログラムには、ユーザーに
表示されないものもあります。ゆえに、エクササイズセッション中に
は利用できません。これらのプログラムは次の通りです：
Gerkin 消防士テスト、USAF PRT (空軍 PRT)、NAVY PRT (海軍 PRT)
ARMY PFT (陸軍 PFT)、USMC PFT (海兵隊 PFT)、Federal Law Enf. PE
(連邦法執行 PEB)。
デフォルトの工場設定を使用している場合、トラックおよび 5K プロ
グラムは、「パフォーマンス」キーから利用できます。
この設定を変更するには、次のステップを
HIDDEN PROGRAMS
ラム) 選択を確認します。ナビゲーション矢印キーを使うと、有効
または無効を選択できます。
設定
SHOW
PROGRAMS (プロ
グラムの表示)
上に挙げたパフォーマンスプログラムをすべ
て表示します。ディスプレイの「パフォーマ
ンス」キーを使って、各プログラムにアクセ
スできます。
HIDE
PROGRAMS (プロ
グラムの非表示)
上に挙げたパフォーマンスプログラムを表示
せず、ユーザーが使用できないようにします。
しかし、トラックおよび 5K プログラムは利
用でき、「パフォーマンス」キーを押すとア
クセスできます。
2. 準備ができたら、「OK」を押して変更を保存し、次のプログラム
に進みます。他のオプションについては、「
クラブ用プログラムモ
ードへのアクセスおよび設定の変更
」の表を参照してください。
オーナーズマニュアル
:
クラブ用の機能
24
トレッドミル：リモートコントロールアクセス
の変更
トロール) プロ
印キーを使うと、
重要：
この設定を有効にするには、トレッドミルをコンピュータに接
続し、
CSAFE
コマンドをよく知っている必要があります。
このプログラムを有効にすると、ユーザーの速度や傾斜を、トレッド
ミルの CSAFE ポートに接続したコンピュータのソフトウェアにより
設定できます。
デフォルトの工場設定は、
DISABLED (無効) に設定されています。こ
の設定を変更するには、次のステップに従ってください。
1.
REMOTE SPEED CONTROL (リモート速度コン
ンプトで、「OK」を押します。ナビゲーション矢
有効または無効を選択できます。
設定
説明
ENA
(有効)
ユーザーの速度や傾斜および
BLED
コンピュータより CSAFE コマンドを使用して、各
選択したプログラムを
設定できます。
DISABLED
効)
リモートアクセスの接続を切り、CSAFE 接続のリモ
(無
ート機能が使用できなくなります。トレッドミルは
続されていない場合も、この設定
を使用します。
コンピュータに接
2. 準備ができたら、「OK」を押して変更を保存し、次のプログラム
に進みます。他のオプションについては、「
クラブ用プログラムモ
ードへのアクセスおよび設定の変更
」の表を参照してください。
オーナーズマニュアル
:
クラブ用の機能
25
EFX：オートレベル設定を変更する
ランプの傾斜を設定し、
動的にその傾斜に戻るよ
ワークアウトセッションの終わりに EFX が自
うにできます。傾斜を設定すると、プログラ
EFX
ランプはその設定に戻ります。「リセット」を押すと、Precor のバナ
。
この機能を使用する場合、オプションの電源アダプタを接続す
お勧めします。 ル設定 明し
(CROSSRAMP
2.
って、希望のランプの傾
斜 定を 1～20 の中か 選択します。
3. きたら、「 進み
ョ
へ
ムセッションが終わると、ユーザーがペダルを踏み続けていても、
ーに戻ります。
注： この設定は、調整可能なランプを備えた装置でのみ利用できます
重要：
ることを オートレベ についてユーザーに説
ます。また、装置が自動的に設定された傾斜に移動している間は、片
方の手で固定ハンドレールにつかまるように指示します。
1.
SET CROSSRAMP AUTO-LEVEL オートレベル
の設定) プロンプトで、「OK」を押します。
XRAMP n と表示されます。n はランプの傾斜設定です。ディスプ
レイによっては、前に
XRAMP が付かず数字だけ表示される場合
もあります。ナビゲーション矢印キーを使
設 ら
準備がで
ます。他のオプシ
のアクセスおよび設
OK」を押して変更を保存し、次の機能に
ンについては、「
クラブ用プログラムモード
定の変更
」の表を参照してください。
オーナーズマニュアル
:
クラブ用の機能
26
サイクル：抵抗の範囲の指定
リカンベントまたは
高に設定できます。
直立サイクルでは、抵抗の範囲を低、中、または
各設定の中で、さらに 25 レベルの抵抗が利用可
、
ユーザーのけがが悪化する、というこ
とが防げます。
表
設
能ですが、選択した設定は、抵抗の範囲全体に影響します。
フィジカルセラピーコンディショニングなどでは、そのプログラム機
能を使用する場合があります。ユーザーがけがをしていて、低いレベ
ルの抵抗が必要な場合、抵抗の範囲を低に設定します。こうすると
抵抗の推奨レベルを越えたため
以下の表で、各グループについて簡単に説明します。
4. サイクルの抵抗範囲の設定
定
説明
HI
HIGH
(高
します。直立サイ
クルのユーザーが高を選択すると、アップライトサイクル
で立ってペダルを踏みたいユーザーに、スプリンティング
つ高抵
な抵抗
または
利用可能な抵抗を全範囲にわたって提供
)
やヒルクライミングに匹敵する抵抗がかかります。高速か
抗でスピニングが可能な優秀なライダーにも十分
がかかります。
ME
ま
(中
ル
側は、
D
たは
高グ
MEDIUM
)
合があ
とはで ザーには抵抗が低くてす
みます。中のほうが、より快適に運動できます。また、予
め設定されたプログラムで抵抗の変更を簡単にできます。
ープ設定の約 3 分の 2 の抵抗がかかります。クラブ
リカンベントサイクルには中を選択したいと思う場
ります。ユーザーはリカンベントサイクルで立つこ
きないので、平均的なユー
L
ま
L
。低の範囲は、クラブでの設定にはお勧めしま
せん。
O
たは
OW (低)
高グループ設定の約 3 分の 1 の抵抗がかかります。低は、
体力のあまりないユーザーが使用するような特殊な状況
に適切です
1. SET RESISTANCE RANGE (抵抗の範囲の設定) プロンプトで、
「OK」を押します。ナビゲーション矢印キーを使用して、
LOW (低)、
MEDIUM (中)または HIGH (高) (装置によっては LO、MED、または
HI) を選択します。
2. 準備ができたら、「OK」を押して変更を保存し、次の機能に進み
ます。他のオプションについては、「
クラブ用プログラムモードへ
のアクセスおよび設定の変更
」の表を参照してください。
オーナーズマニュアル
:
クラブ用の機能
27
オーナーズマニュアル
:
クラブ用の機能
28
プログラムの設定) プロンプ
示され、点滅するコラムが出発点を示します。
注： トレッドミルでは 2 つのカスタムプログラムが利用できます。
プログラムを選択していることになります。トレッドミルを
利用していて 2 番目のカスタムプログラムを選択したい場合、ナビ
ゲーションキーパッドの下矢印キーを押してから、手順 6 で「 OK」
を押します。
2. カスタムプログラムのプロファイルが表示されたら、ナビゲーショ
ンキーパッドの下矢印キーを押して、変更したいコラムを選択し
ます。
3. コラムの高さを変更したい場合は、以下の表を参照してください。
カスタムプログラムの作成
注： この機能は、946i トレッドミル、EFX546i、および EFX556i では
利用できません。
カスタムプログラムをデザインするときには、プログラムプロファイ
ルを事前にプログラムすることになります。
1.
SET CUSTOM PROGRAM (カスタム
トで、「OK」を押します。プログラムプロファイルがディスプレ
イに表
他のすべての Precor 社製品では 1 つのカスタムプログラムが利用
できます。プロンプトで、どちらのプログラムにアクセスしている
かが分かります。たとえば、
SET CUSTOM PROGRAM 1 (カスタ
ムプログラムの設定 1) とディスプレイに表示されると、最初のカ
スタム
表 5. カスタムプログラムのキー
装置
キー
説明
トレッドミル 「傾斜」キー コラムの高さを変更し、カスタ
ムプログラムの傾斜に影響し
ます。
EFX
「CROSSRAMP」
キー
コラムの高さを変更し、カスタ
ムプログラムのランプ傾斜に影
響します。
サイ
クル
「負荷」キー コラムの高さを変更し、カスタ
ムプログラムのペダルの抵抗に
影響します。
クライマー 「負荷」キー コラムの高さを変更し、カスタ
ムプログラムのステップの抵抗
に影響します。
4. コラムの高さが設定できたら、ナビゲーションキーパッドの下矢印
キーを使用して、次のコラムに進みます。上矢印キーを使用すると、
必要に応じて前のコラムに戻ったり前のコラムを変更したりする
ことができます。
5. 各コラムでプロファイルの設定を続けてください。
6. 準備ができたら、「OK」を押してプログラムプロファイルを保
存し、Precor バナーに戻ります。
注： カスタムプロファイルへの変更を保存せずにプログラムを終
了したい場合は、「戻る」を押します。
情報のディスプレイ
装置は、その使用状況 (走行距離計と使用時間) に加えて、ソ
情報ディスプレイ内を移動するには、次のフローチャ
フトウェ
ートを使用し
アのバージョンとパーツ番号、シリアル番号、使用ログ、およびエラ
ーログ情報を提供できます。通常は、Precor カスタマーサポートから
指示を受けた場合にのみ、これらの情報にアクセスします。
ます。これらの表示の説明は次の表の通りです。
注： ご使用の製品に「一時停止/リセット」キーがある場合、フローチ
ャートで示されている「リセット」キーの代わりに、このキーを使用
してください。
DIAGS – INFORMATIONAL DISPLAY
HOUR METER
LOWER SW
U-BASE SW
U-BOOT SW
࠶࠻
, 6, 5
SER. NUMBER
ODOMETER
###
#####-###
#####-###
#####-###
#####-###
USAGE LOG [ PROGRAM]
OK
▼
OK
OK
▼
OK
OK
OK
OK
▼
▼
▼
▼
ERROR LOG
▼
[# ERRORS]
OK
[ ERROR]
OK
HOLD TO
CLEAR ERRORS
QUICKSTART
PRECOR
###
ᚯࠆ
ᚯࠆ
ᚯࠆ
ᚯࠆ
ᚯࠆ
ᚯࠆ
ᚯࠆ
ᚯࠆ
ᚯࠆ
オーナーズマニュアル
:
クラブ用の機能
29
表 6. 情報のディスプレイ
製品
表示
説明
すべて
ODOMETER (走行距離計)
走行距離計の値は、Precor 社製品のタイプおよ ラ 、米国標
トレッドミルは、現在までに記録された積算キロメートルまたはマイル数を表示します。
EFX または AMT
回転数の合計を表示します。
示します。
びクラブプログ
は、現在までに記録されたストライドの合計数を表示します。
ムで選択した単位 準またはメートル法と関連します。
サイクルは、現在までに記録された
クライマーは、登ったフロア数を表
す
過した分の 記録します 近数値を が、表示される値は一番 い時間数に四捨五入して表示され
べて
HOUR METER
(時間メーター)
装置が使用された時間数。装置は経
ます。
すべて
U-BOOT SW (上位ブートソ
フトウェア)
上位ボードアプリケーションソフトウェアのパーツ番号とバージョン。
注： ディスプレイによっては、
UPPER BO W PART ブートOT S NUMBER (上位 ソフトウェアのパーツ番号)と表示
されます。
す ウェアのバージョン。
PPER BASE SW PART NUMBER ( 位ベース )
べて
U-BASE SW (上位ベースソ
フトウェア)
上位ベースアプリケーションソフト
注： ディスプレイによっては、U
されます。
上 ソフトウェアのパーツ番号 と表示
すべて
LOWER SW
(下位ソフトウェア)
下位アプリケーションソフトウェアのバージョ
LOWER
ン。
BASE SW PART NUMBER ( )と表示注： ディスプレイによっては、 下位ベースソフトウェアのパーツ番号
されます。
53
AM
号とバージ
4i、532i、
T
METRICS BOARD SW
PART NUMBER
(測定ボードソフトウェアのパー
ツ番号)
測定ボードソフトウェアのパーツ番 ョン。
AM
のパーツ番号
T
STRIDE DIAL SW PART
NUMBER
(スト
ストライドダイヤルソフトウェア 。
ライドダイヤルソフトウェ
アのパーツ番号)
すべて
SER. NUMBER
(シリアル番号)
シリアル番号は、カスタマーサポー
合、前部フード (トレッドミル) ま
トに連絡す 、ディスプレイに表示されない場
たはオプショ にあるラベルに記載されています。
注： ディスプレイによっては、
SERIAL N
るときに非常に役に立ちます。シリアル番号は
ンの電源アダプタ (セルフパワー装置)
UMBER (シリアル番号)と表示されます。
すべて
USAGE LOG (使用ログ)
ソフトウェアは、各プログラムの使用回数を記 におけるユーザー
の好みを判断するのに役立ちます。
録し、積算分数を表示します。使用ログは、プログラムの選択
すべて
ERROR LOG (エラーログ)
エラーログは、ソフトウェアが検出したエラーコードを表示します。カスタマーサポートで必要になる場合に備えて、エラーコ
ード情報を紙に書き留めます。正確に表示の通りに書き写すようにしてください。「
エラーログ
」を参照してください。
オーナーズマニュアル
:
クラブ用の機能
30
エラーログ
エラーメッセージがディスプレイに表示され、エラーログに記録され
押します。
UCK KEY (スタックキー) が表示されます。キーを離すと、Precor
エラーログの削除
エラーログ情報が必要でなくなったら、エラーの説明がディスプレイ
全体をスクロールしている間に、「QUICKSTART」キーを押して、エ
ラーログにあるすべての項目を削除します。
HOLD TO CLEAR
ERRORS (エラー削除のため押したままにします) というメッセージ
が表示されなくなるまで、キーを軽く押し続けてください。キーを離
すと
NO ERRORS (エラーなし) がディスプレイに表示され、エラー
ログが削除されたことを示します。
重要：
いったん削除したエラーログを取り戻すことはできません。い
ったん削除したエラーログを取り戻すことはできませんので、エラー
ログを消去する前に、装置で発生した問題は解決するようにしてくだ
さい。
準備ができたら「リセット」を押して、Precor バナーに戻ります。
ている場合は、情報表示へすばやくアクセスできます。この機能は通
常、サービス担当者のみが利用します。Precor バナーで、「リセット」
を 4 秒間押したままにします。
DIAGS - INFORMATION DISPLAY
(診断 - 情報の表示) または
ERROR LOG (エラー ログ) と表示され
たら、「OK」を
エラーが記録されていない場合、
STOP KEY (ストップキー) または
ST
バナーに戻ります。
注： トレッドミルでは、赤い「STOP」ボタンを使います。「一時停
止/リセット」キーではありません。
オーナーズマニュアル
:
クラブ用の機能
31
オーナーズマニュアル
:
クラブ用の機能
32
た装置のユーザー ID 入力
CSAFE ロトコルと互換性があり 。装置が CSAFE マス
に接
ロセスを開始するよう表示されます。
ユーザー ID は 5 桁の 0 で表示され、出発
CSAFE モードでのキー機能を説明したも
表 7. CSAFE アクセスキー
ッド
CSAFE に準拠し
装置は、 プ ます
ター装置 続されている場合、ユーザーは「入力」を押して、ID プ
点を示します。下の表は
の です。
キーパ 説明
数字キーパッド ユーザー ID の入力に使用します。押した数字が右に
ー
ら
ザー ID の 5 桁の数字を
または 「OK」を押して
表示されます。ユーザ
はディスプレイの右か
が入力を続けると、各数字
左へと表示されます。ユー
すべて入力したら、「入力」
ユーザー ID を確定します。
「クリア」
は「戻る」
の各数字を右また ユーザー ID から左へ削除します。
「入力」ま
「OK」
D を確定しま
を入力する
たは ユーザー I
注： 5 個の 0
す。
と、ユーザー ID 入力はス
キップされます。ワークアウトの統計は記録されま
せん。
「リセット
または「一
止/リセット
リセットして、バナーに戻ります。」
時停
」
ディスプレイを
メッセージがディスプレイに表示され、ユーザー ID がいつ CSAFE マ
スターデバイスに受け入れられたかを示します。プログラムの選択が
完了したら、ユーザーはエクササイズを開始できます。
CSAFE 仕様に関する情報を確認するには、次のウェブサイトを参照し
必要な場合は、「
サービスを受け
さい。
てください。(www.fitlinxx.com/csafe)
質問あるいはテクニカルサポートが
るには
」を参照してくだ
メンテナンス
以下に示されている簡単なメンテナンス
ショ
かった場合、Precor の限定保証が無効に
危険
感電の危険を防ぐためお手入れやメンテナンスを行う前
に、必ず装置 (セルフパワー装置ではオプションの電源ア
ダプタ) のプラグをコンセントから抜いてください。
毎日の点検
ベルトの滑り、留め具のゆるみ、異音、電源コードの損傷や擦り切れ
といった、修理が必要なことを示す何らかの兆候がないか、目と耳で
確認します。何らかの異常に気がついたら、修理を依頼してください。
トレッドミルでは、安全クリップの紐が付いているか、損傷や摩耗が
ないか、確認します。安全クリップの紐が傷んだり擦り切れたりある
いは紛失しているときは、すぐに新しい紐を使用してください。安全
クリップを装着せずにトレッドミルを使用することは避けてください。
重要：
装置の修理が必要だと判断した場合は、電源からプラグを抜き、
装置を通常のエクササイズエリアから移動してください。「故障中」
の張り紙をして、すべてのユーザーにその装置を使用してはいけない
ことを知らせます。
部品を注文したり、Precor の認可を受けた最寄りのサービス担当者に
連絡するには、「
サービスを受けるには
」を参照してください。
毎日のクリーニング
お勧めしています。水で薄めた中性洗剤を含ませた、清潔な柔らかい
布で、表面全体を拭いてください。こうすることで、ホコリやゴミを
除去することができます。
使用上のご注意： 酸性の洗剤は決して使用しないでください。酸性洗剤
を使用すると塗装やコーティングをいため、Precor の限定保証は無効に
なります。装置のどの部分にも、決して水をかけたり、液体をスプレーし
たりしないでください。装置は完全に乾いてから使用してください。
装置の下の床は頻繁に掃除機をかけ、装置のスムーズな作動に影響を
与えるホコリや汚れがたまらないようにします。柔らかいナイロン製
のブラシを使って、トレッドミルのランニングベルトまたはフットペ
ダルの溝をきれいにします。
使用上のご注意： トレッドミルで、フードやサイドレールを清掃する時
は、ハンドレールの延長部に気を付け、不注意で頭を打ったりしてけがを
しないようにしてください。
作業を必ず行ってください。
このセク ンに記載されている方法で装置のメンテナンスを行わな
なることがあります。
Precor では、各ワークアウトの前後に装置をクリーニングすることを
オーナーズマニュアル
:
メンテナンス
33
EFX：ランプのクリーニング
、
い。
水の溶液で湿らせます。
の最上部に上げてください (もう一方
のフットペダルは自動的に一番下に下がります)。
上げます。各ホイールを回転させな
がら、清潔な柔らかい布で拭きます。
除を終了します。
保管
ランプが汚れたら、以下の手順に従ってランプとローラーホイールの
露出した表面をきれいにします。
注： 装置にランプカバーが付いている場合は、カバーを外してから
次の手順を行います。EFX の「
組み立てガイド
」を参照してくださ
1. 清潔な柔らかい布を中性洗剤と
2. 片方のフットペダルをランプ
3. ランプの露出面をきれいにします。
4. ローラーホイールはそっと持ち
5. フットペダルの位置を変えて、ランプの掃
胸部ストラップの
オプションの心拍数胸部ストラップを購入した場合は、クローゼット
や引き出しなどホコリやゴミがたまらない場所に保管してください。
胸部ストラップは、極端な温度変化を避けてください。0°C (32°F) よ
り低い温度になる場所に保管しないでください。
胸部ストラップをきれいにするには、中性洗剤と水で湿らせたスポン
ジか柔らかい布を使用してください。表面は清潔なタオルでていねい
に拭いてください。
オーナーズマニュアル
:
メンテナンス
34
トレッドミル：ランニングベルトの位置のチェ
ック
トレッドミルがスムーズに稼働するためには、ランニングベルトを正
は
」を参照して
ください
必要です。
リアローラーを調節したり、リアローラー付近で作業するときは、トレッ
してください。ゆったりした服装は避け、髪は
な ろでまとめてください。指や物がベルトやロー
ラー、特に ーラーの とデッキの後ろに挟まれないように、十分気をつ
止しません。
1. ランニング面 め、
トレッドミル 。
必要に応じて を調節してトレッドミルを水平にしま
す (
組み立てガイド
を参照)。
源を ON (オン) にします。
T」を押します。
れば
ます。1、2、
3 秒のカウントダウンがディスプレイに表示されたあとで、ランニ
が
」ア
ように見える場合は、赤い「STOP」ボタンを押して直ちにラン
ニングベルトを止めてください。Precor のカスタマーサポートに連絡
装置後部に立ち、 ます。ベルトはラン
レッドミル：ランニングベル
トの調整
」を参照してください。
重要：
ベルトの調整を行わずにいると、ベルトが裂けたり擦り切
れる原因になります。この場合、
Precor
の限定保証の対象とはなり
ません。
7. ランニングベルトを停止するには、赤い「STOP」ボタンを押し
ます。
8. トレッドミルをオフにします。
しく中央に配置することが必要です。ベルトの位置はごく簡単な調整
で直すことができます。手順がわからない場合は、Precor カスタマー
サポートに連絡してください。「
サービスを受けるに
。
使用上のご注意： ランニングベルトの調節には特別な注意が
ドミルのスイッチをオフに
じゃまになら
ロ
いように後
前
けてください。
に停
ベルトやローラーに物が挟まっても、トレッドミルはすぐ
が水平であることを確認します。正常な動作のた
はできるだけ水平な場所で使用する必要があります
、リアフィート
2. 装置の電
3. トレッドミル
4. 必要であ
の横に立って、「QUICKSTAR
、次の数字キーを順に押して、安全コードを入力し
3、4。
ングベルト 自動的に運転を開始します。
5. ディスプレイに「5 kph (3 mph)」と表示されるまで「スピード
ップキーを押し続けます。
使用上のご注意： 摩擦音がしたりランニングベルトに無理がかかって
いる
してください。
6. ベルトの動きを数分間観察し
ニングベッドの中心になければなりません。ベルトが中央からずれ
ている場合は、調整が必要です。「
ト
オーナーズマニュアル
:
メンテナンス
35
トレッドミル：ラ ニングベルトの調整
わからない場合は、Precor カスタマー
でください。
図 る右
ベ
ン
ランニングベルトの調整方法が
サポートに連絡してください (「
サービスを受けるには
」を参照)。
使用上のご注意： 安全のため、電源スイッチをオフにしてから、調整を
行ってください。装置の上に人が立っている場合には、ランニングベルト
を調整しない
1. 下の
側の
に示すように、トレッドミルのリアエンドキャップにあ
ルト調整ボルトの位置を確認してください。
図 4: 調整ボルトの場所
ここでは、トレッドミル後方からディスプレイに向かった状態で左
右を記しています。ベルトを調整する際は、付属の六角キーレンチ
を使って右側の後ろ隅にあるボルトを調整してください。
ルトが中心から右にずれている場合は、調整ボルトを
時計回
りに
¼ 回転させるとベルトが左に移動します。
重要：
調整ボルトを一度に
¼
回転以上、回さないでください。ボ
ルトを締めすぎるとトレッドミルが破損する恐れがあります。
2. 「
トレッドミル：ランニングベルトの位置のチェック
」の手順を繰
り返して、ランニングベルトの位置を再度確認します。
y ベルトが中央から左にずれている場合は、調整ボルトを
反時計
回りに
¼ 回転させるとランニングベルトが右に移動します。
y ベ
オーナーズマニュアル
:
メンテナンス
36
直立サイクル：シートの傾斜の調整
直立サイクルのシートの傾斜を調整するには、次の手順に従います。
1. 下の図に示すようにシートの下のナットを緩めるには、17 mm (¹¹⁄₁₆
インチ) のボックスレンチまたはモンキーレンチを使用します。
図 5: ナットを緩めてシートの傾斜を調整
後ろに) 調整します。 2. 下の図で示すようにシートの傾斜を (前または
図 6: シートを前または後ろに傾斜
3.
4.
ナットをレンチで締めます。
シートを押してみて、動かないことを確認します。必要であれば、
再調整を行い、ナットを締め直します。
オーナーズマニュアル
:
メンテナンス
37
リカンベントサイクル：シート位置の調整
シートが左右に揺れる場合は、シートの下のセンターホイールを調整
する必要があります。調整ネジは、シートレールの左側にあります。
シートの左右の揺れを防ぐには、次の手順に従います。
1. ³⁄₁₆ インチおよび ⁵⁄₁₆ インチの六角キーレンチを用意します。
2. ³⁄₁₆ インチの六角キーレンチを使って、下の図で示すように 2 本の
調整ネジを緩めます。
図 7: 2 本の調整ネジを緩めます。
ンターホイールの位置が調整されます。⁵⁄₁₆ インチの
六角キーレンチを使って調整ネジを締めている間、³⁄₁₆ インチの六
3. ⁵⁄₁₆ インチの六角キーレンチを使って、下の図で示すようにホイー
ルロック調整キーを時計回りに ¼ 回転回します。これで、トップ
レール内のセ
角キーレンチは取り外さずそのままにしておきます。
図 8: ホイールロックの調整
4. 2 本の六角キーレンチを取り外し、シートがもう左右に揺れないこ
とを確認します。揺れが続く場合は、手順 2 および 3 を繰り返す必
要があります。
オーナーズマニュアル
:
メンテナンス
38
オーナーズマニュアル
:
メンテナンス
39
装
装 ち上げ方に気をつけてるこ
と
る
重要
げ
る
て
ち
輪
)
ゃまにならないような場所に配置します。
置の移動
置を動かす場合は、手伝ってもらい、持
が重要です。装置は非常に重くなっています。新しい場所に移動す
ときは、装置のローラーホイールを利用してください。
：
トレッドミルでは、プラスチックのエンドキャップは、持ち上
るため特別に設計されています。けがをしたり装置が損傷したりす
のを防ぐため、使用したい場所にトレッドミルを置く時には手伝っ
もらってください。手をそれぞれのエンドキャップの下に入れ、持
上げ方に気を付けて、トレッドミルの後部を持ち上げると、前の車
が回転します。
長期保管
装置を長期間使用しないときは、装置の電源をオフにして (トレッドミ
ルのみ)、電源コードやオプションの電源アダプタ (セルフパワー装置
を電源から抜き、電源アダプタや電源コードが損傷を受けたり、人や
他の装置のじ
POM C-L 48995-557, ja
2008 年 3 月 3 日
Precor Incorporated
20031 142nd Ave NE
P.O. Box 7202
Woodinville, WA USA 98072-4002
Precor, C, CrossRamp, EFX, M, Move Beyond, および SmartRate は , Precor Incorporated の登録商標です。
Crosstrainer, Crosstraining, QuickStart, StretchTrainer は , Precor Incorporated の商標です。
Copyright 2008 Precor Incorporated.
仕様は , 通知なしに変更されることがあります。
www.precor.com
注意：
Precor 社は、革新的な受賞に輝くデザインのエクササイズ器具で知られています。 Precor は、積極的に、製品デザ
インの機械的な構造や視覚的な見地の両方において、米国国内および国外での特許を出願しています。 Precor 製品
のデザインの使用を試みようとする人または団体へ、Precor は所有権の無断使用を重大に受け止めることを警告
します。Precor はいかなる所有権の無断使用も厳しく追跡します。
EFX
®
556i
EFX
®
546i
EFX
®
576i
ユーザーズリファレ
ンスマニュアル
Elliptical Fitness Crosstrainers
EFX576i
ユーザーズリファレンスマニュアル
:
重要な安全上の注意
1
重要な安全上の注意
重要な安全上の注意
EFX をご使用の際は、次の基本的な使用上の注意事項を必ずお守
りください。
•EFX をご使用になる前に、すべてのマニュアルをお読みくだ
さい。 これらの説明書は、ユーザーの安全と器具の保護を目
的としています。
• クラブまたは施設のマネージャから、正しい安全な使用方法
およびエクササイズ機器の使用マナーに関する説明を受けて
ください
• フィットネスプログラムを開始する前に、医師による健康診
断を受けてください。
• お子様や操作に詳しくない方が EFX に乗ったり、近づかない
ようにしてください。 器具の近くにいるお子様から目を離さ
ないでください。
• ワークアウトにふさわしいエクササイズ用の服や靴を着用し
てください。ゆったりした服はおすすめできません。 かかと
の高い靴や革底の靴をはかないでください。 靴底にゴミや石
が挟まっていたら取り除いてください。 長い髪は後ろに束ね
てください。
•EFX に乗り降りする際はご注意ください。 必ず固定ハンド
レールを使用してください。
• 安全のため、EFX の使用中は固定ハンドレールにつかまって
ください。
• 身体と頭は常に前に向け、 EFX に乗った状態で後ろを振り返
ることは避けてください。
• ユニットを揺らさないでください。 ハンドレール、ディスプ
レイコンソール、またはカバーの上に立たないでください。
• ローラーアームの経路には決して手や足を置かないでくださ
い。 負傷したり、器具に損傷を与えたりすることがあります。
• 無理をして極度に疲労するまでワークアウトしないでくださ
い。 痛みや何らかの異常を感じたときは、すぐに運動を中止
して医師の診察を受けてください。
重要：
本説明書では、
CROSSRAMP
矢印キーおよび
CrossRamp
®
機能について説明しています。
EFX556i
のラ
ンプは固定式であるため、
CROSSRAMP
矢印キーや
CrossRamp
機能は装備されていません。
EFX556i
を使用し
ている場合、
CROSSRAMP
矢印キーと
CrossRamp
機能に
ついての説明はスキップしてください。
サービスを受けるには
クラブのオーナーや施設マネージャーは、EFX に関するほとんど
の質問に答えることができます。 製品の操作やエクササイズプラ
ンに関する詳細情報については、Precor のウェブサイト、
www.precor.com を参照してください。
ユーザーズリファレンスマニュアル
:
目次
2
目次
重要な安全上の注意 ......................................................................... 1
サービスを受けるには ..................................................................... 1
EFX の機能 ...................................................................................................3
セルフパワー機能 .............................................................................. 3
固定ハンドレールの使用 ................................................................. 3
可動ハンドルバーで全身ワークアウトをサポート ................. 3
心拍数機能 ....................................................................................................4
重要な使用および安全上の注意事項 ........................................... 4
心拍数機能の使用タッチセンサ式ハンドレールグリップ .... 5
SmartRate の使用 ............................................................................... 6
目標心拍数に合わせたエクササイズ ........................................... 7
心拍数の分析 ...................................................................................... 7
ディスプレイコンソール .......................................................................8
CrossRamp ディスプレイに関する詳細情報 ............................ 9
上部 ディスプレイに関する詳細情報 ........................................ 9
中央 ディスプレイに関する詳細情報 ........................................10
下部 ディスプレイに関する詳細情報 ......................................10
キーパッド .........................................................................................12
ワークアウト オプション .................................................................. 16
QUICKSTART ( クイックスタート ) の選択 ...........................17
プログラムの選択 ............................................................................18
ワークアウト統計の保管 ...............................................................19
エクササイズ前にディスプレイの環境設定を行う ...............20
ワークアウト後のクールダウン ..................................................21
ワークアウト中またはクールダウン時間中の一時停止 ......21
ワークアウトの終了 ........................................................................22
プログラム ................................................................................................. 23
プログラムの選択 ............................................................................23
プログラムのヒント ........................................................................23
マニュアル プログラム ..................................................................24
インターバル プログラム ..............................................................24
全身インターバル プログラム .....................................................25
クロスカントリー プログラム .....................................................25
ヒップ プログラム ...........................................................................26
カスタム プログラム ......................................................................26
ベーシック HRC プログラム ........................................................27
減量 プログラム ...............................................................................28
ヒルクライム プログラム ..............................................................28
フィットネステスト ......................................................................29
クロストレーニング プログラム .................................................30
エクササイズ セッション ...................................................................31
エクササイズ中にプログラムを変更する ................................31
ワークアウト時間を変更する ......................................................31
体重と年齢を入力する ...................................................................32
プログラム目標を調整する ...........................................................32
目標心拍数を調整する ...................................................................33
ワークアウト時のディスプレイ設定の変更 ............................33
言語を選択する ................................................................................35
測定単位を変更する ........................................................................35
ユーザーズリファレンスマニュアル
: EFX
の機能
3
EFX の機能
EFX には次の機能が装備されています。 正しく使用してワークアウ
トを楽しく持続してください。 装備されている機能：
• セルフパワー機能
• タッチセンサ式ハンドレールグリップ付き固定ハンドレール
• 全身ワークアウト用の可動式ハンドルバー
重要：
エクササイズの前に、本マニュアルの最初にある
重要な安全
上の注意
をよくお読みください。
セルフパワー機能
EFX は電源に接続する必要がありません。 一定時間エクササイズを
行うことによって再充電される内蔵バッテリーが装備されているか
らです。 情報がディスプレイに表示されるまでには、40 ストライド
/ 分を超える速度で数秒間ペダルを踏み続ける必要があります。
Precor のバナーが表示されたら、QUICKSTART ( クイックスタート )
または PROGRAMS ( プログラム ) を押してエクササイズを開始し
ます。 詳細については、
ワークアウト
オプション
を参照してくだ
さい。
固定ハンドレールの使用
フットペダルに乗り降りするとき、また、キーパッドを使用すると
きは、バランスを保つために必ずどちらか一方の固定ハンドレール
につかまってください。
タッチセンサ式ハンドレールグリップに関する詳細については、
心
拍数機能
を参照してください。
可動ハンドルバーで全身ワークアウトをサ
ポート
EFX576i および EFX556i のハンドルバーを利用すると、心肺機能の
フィットネスを増進する上半身ワークアウトが可能です。 クロスト
レーニング ワークアウトに全身の動きを追加すると、ワークアウト
の強度が増加し、全般的なフィットネスレベルが向上します。
Crossramp ディスプレイが使用している筋肉群を表示し、ワークア
ウトの効果を高めます。 Crossramp
ディスプレイに関する詳細情報
を参照してください。 ワークアウトプランのカスタマイズについて
は、Precor のウェブサイト www.precor.com にある Fitness Tools を
参照してください。
ユーザーズリファレンスマニュアル
:
心拍数機能
4
心拍数機能
ハートレート機能および SmartRate
®
機能は、胸部ストラップを着用
するか、タッチセンサ式ハンドレールグリップを両方握ると利用で
きます。 年齢を入力している場合には、心拍を検出すると、HEART
RATE ( 心拍数 ) ディスプレイがユーザーの心拍数と SmartRate LED
パルスを表示して、目標となるゾーンを示します。
重要な使用および安全上の注意事項
心拍数 または SmartRate の機能を使用する前に以下をお読みくだ
さい。
• 激しいエクササイズを行う前に医師の診断を受けてください。 心
拍数 プログラムは、医師の許可が下りるまで使用しないでくだ
さい。
• ご自分の心拍数と、かかりつけの医師が推奨する心拍数の目標
ゾーンを理解しておいてください。 心拍数は生理学上の要因に
よって異なるため、必ずしも図 1 と一致するとは限りません。
• 心拍数目標ゾーンに使用される計算は、次のとおりです。
(220 からユーザーの年齢を引いた数値齢 ) X パーセント (%)
SmartRate
の使用
の表 1 を参照してください。
図 1： 心拍数目標ゾーン
CALORIES
WARMUP FATBURN CARDIO PEAK HIGH
HEART RATE
SmartRate
576i
109
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
70
80
90
100
120
130
140
150
160
170
180
190
200
110
心拍数目標ゾーン
ユーザーの年齢
ユーザーの心拍数
最適
心肺
ウォームアップ
推
奨
さ
れ
る
心
肺
機
能
ゾ
ー
ン
推奨され
る
減量
ゾーン
脂肪燃焼
危険
ユーザーズリファレンスマニュアル
:
心拍数機能
5
• 胸部ストラップを着用して、最低 15 秒間ディスプレイコンソー
ルの正面に立ちます。 これで、コンソールのレシーバーが胸部ス
トラップからの信号を認識します。 3 つのダッシュが
(
———) ディスプレイに表示されている場合は、EFX は信号を受
信していますが、まだ心拍数を測定していないことを示してい
ます。 胸部ストラップが正しく胸に巻きつけられ、皮膚の上に位
置していることを確認してください。
• 両手を利用する心拍数機能を利用する場合は、タッチセンサ式
のハンドレールグリップを両方握り、5 ～ 10 秒待ちます。 両方
の手に湿り気がある ( 乾燥していない ) ことを確認してくださ
い。 信号が検出されると、数値が HEART RATE ( 心拍数 ) ディス
プレイに点滅し、ユーザーの心拍数を示します。
重要：
エクササイズ中は、胸部ストラップを着用した状態で、
さらにタッチセンサ式ハンドレールグリップを握らないでくだ
さい。
両方の機能を併用すると、心拍数の読み取りが不安定にな
ることがあります。
• 常に EFX に向かうようにし、バランスを保つために固定ハンド
レールを使用します。
• エクササイズ中は、一定のストライド速度を維持してください。
100 ～ 160 ストライド / 分の範囲で、自分に合った快適なスト
ライド速度を見つけます。
心拍数機能の使用
タッチセンサ式ハンドレールグリップ
エクササイズ中は、両方のタッチセンサ式ハンドレールグリップを
最低 5 ～ 10 秒間握って、心拍数をディスプレイに送信する必要が
あります。 図 2を参照してください。
図 2 : タッチセンサ式ハンドレールグリップ
使用者の汗に含まれる塩分濃度は、通常ディスプレイコンソールの
受信機で信号を送信するために十分な伝導性を持っています。 ただ
し、体内の化学物質または不整脈が原因で、タッチセンサ式心拍数
機能を使用できない人もいます。 この場合、胸部ストラップのほう
がよりよい結果を提供します。
EFX546i
EFX576i
タッチセンサ式ハン
ドレール グリップ
EFX556i
ユーザーズリファレンスマニュアル
:
心拍数機能
6
SmartRate の使用
SmartRate 機能は、特定のニーズに合った目標領域内で、心拍数の
監視や維持を助ける機能を備えています。 EFX が心拍数を検出する
と LED が 1 個点滅し、心拍数の位置する領域を示します。
重要：
SmartRate
機能を使用するには、年齢を入力する必要があり
ます。
プログラム選択中に年齢を入力するプロンプトが表示されな
かった場合、
OPTIONS (
オプション
)
キーを押して体重と年齢を入
力します。
体重と年齢を入力する
を参照してください。
SmartRate ディスプレイの 10 個の LED は、色分けされています。
オレンジ色の LED の点滅は、推奨される心拍数の目標領域外でエク
ササイズしていることを示します。 緑の LED は、推奨される脂肪燃
焼または心肺フィットネスの領域内でエクササイズしていることを
示します。
表 1 は、心拍数目標領域の計算に使用される割合を示します。 心拍
数がこれらの領域内にある間は、対応するライトが点滅し、目に見
える指標として利用できます。
最大有酸素心拍数の決定に使用される計算は、(220 - 年齢 ) です。 表
1 に示される割合で乗算すると、点滅する LED と目標心拍数との間
の関係を理解することができます。
使用上のご注意： 心拍数は、最大有酸素心拍数の 85% または PEAK
( 最適 ) を決して超えていけません。 超えた場合には、直ちにストラ
イド速度を落とすか、負荷やランプ傾斜 (EFX576i, EFX546i) を調整
して心拍数を医師が推奨する目標ゾーンに戻してください。
表 1：心拍数の目標領域と SmartRate の LED
心拍数ゾーン
パーセント
LED
点灯
LED
点滅
ゾーンレベル
50 未満 1 番目 オレンジ色
WARMUP
( ウォームアップ )
50 ～ 54 2 番目 オレンジ色
WARMUP
( ウォームアップ )
55 ～ 59 3 番目 緑
FAT BURN
( 脂肪燃焼 )
60 ～ 64 4 番目 緑
FAT BURN
( 脂肪燃焼 )
65 ～ 69 5 番目 緑
FAT BURN
( 脂肪燃焼 )
70 ～ 74 6 番目 緑 CARDIO ( 心肺 )
75 ～ 79 7 番目 緑 CARDIO ( 心肺 )
80 ～ 84 8 番目 緑 CARDIO ( 心肺 )
85 ～ 87 9 番目 オレンジ色 PEAK ( 最適 )
87 以上 10 番目 オレンジ色 HIGH ( 危険 )
ユーザーズリファレンスマニュアル
:
心拍数機能
7
SmartRate インジケータは次の場合には点灯しません。
• 胸部ストラップを着用していないか、不適切な位置に着用した
場合。 タッチセンサ式ハンドレールグリップを 5 ～ 10 秒間握ら
なかった場合。
• エクササイズの前または途中に年齢を入力しなかった場合。
たとえば、Precor バナーで QUICKSTART ( クイックスタート )
を押すと、Manual ( マニュアル ) プログラムが開始します。 年齢
が入力されていない場合は、無効な値とみなされます。 LED が
SmartRate ディスプレイに点灯しないのは、適切な計算が行われ
なかったためです。
注： OPTIONS ( オプション ) キーを押して体重と年齢を入力
することにより、この状況を解決することができます。
エクササイズのヒントやルーチンに関する情報については、Precor
のウェブサイト、www.precor.com にある
Fitness Tools を参照して
ください。
目標心拍数に合わせたエクササイズ
心拍数レシーバーは、エクササイズ中の心拍数を監視することがで
きるディスプレイの重要な一部です。 胸部ストラップを着用するか、
またはタッチセンサ式ハンドレールグリップを両方握ると、心拍数
( 鼓動 / 分 ) がディスプレイに表示されます。
Precor のウェブサイト (www.precor.com) には、強度レベルの異なる
ワークアウトのヒントが紹介されています。 このサイトには、適切
な目標心拍数をはじめとする多くのワークアウトの詳細が記載され
ています。
EFX には、特定の目標心拍数に基づいてエクササイズできるように
する心拍数プログラムがあります。 エクササイズをするにつれ、プ
ログラムが心拍数を監視し、選択した目標の心拍数 / 分の前後で自
動的に維持します。 このプログラムを使用するには、PROGRAMS -
HEART RATE ( プログラム - 心拍数 ) キーを押します。 詳細について
は、
プログラム
を参照してください。
心拍数の分析
胸部ストラップやタッチセンサ式ハンドレールグリップを使ったプ
ログラムを完了すると、ワークアウト概要の後に心拍数に関する分
析情報が表示されます。
平均心拍数に続いて、ワークアウト中に達した最大心拍数が表示さ
れます。 3 番目のディスプレイは、年齢を入力している場合に、心
拍数が表示された目標ゾーン内にあった合計時間数を表示します。
心拍数の分析は、エクササイズ中に心拍数の信号が検出される頻度
に基づいています。 胸部ストラップを使用する場合の方が、時折
タッチセンサ式ハンドレールグリップを握る場合より、平均心拍数
はより正確になります。
PERFORMANCE ( パフォーマンス ) キーメニューにある Fitness Test
( フィットネステスト ) は、心拍数分析ディスプレイとフィットネス
スコアを表示します。 詳細については、
プログラム
を参照してくだ
さい。
ユーザーズリファレンスマニュアル
:
ディスプレイコンソール
8
ディスプレイコンソール
ENTERCLEAR
123
456
789
0
Arms
Chest
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Calves
PROGRAMS
p
g
WARMUP FATBURN CARDIO PEAK HIGH
HEART RATE
CALORIES
KEEP PEDALING
OPTIONSBACK
TIME
PAUSE/
RESET
TIME ELAPSED
TIME REMAINING
DISTANCE
STRIDES/MIN
TOTAL STRIDES
CLEAR
ENTER
TOTAL BODY CROSSRAMP
®
© 2006 Precor Incorporated, en
Before beginning any fitness program, see your
physician for a thorough physical examination.
Seek advice from your physician to learn the target
heart rate appropriate for your fitness level. Do not
allow children or those unfamiliar with its
operation on or near this equipment. Read the
product owner's manual or consult a qualified
instructor before operating this equipment.
Improper use of this equipment can result in
serious injury. If you feel pain, faintness, or
dizziness, stop exercising immediately.
CAUTION
MANUAL
INTERVAL
VARIETY
WEIGHT LOSS
HEART RATE
PERFORMANCE
QUICK
START
C
R
O
S
S
R
A
M
P
R
E
S
I
S
T
A
N
C
E
上部ディスプレイ :
最初に
Precor
のバナーが
表示されます。
その後、表示がプログラム
プロ
フィールに変わります。
プロフィールの点滅コ
ラムは、ユーザーの状態を示しています。
数字キー :
エクササイズ中に、数字
キーを使用すると、プロンプトへ回答
したり、情報を更新することができま
す。
エンターテイメントのオプション
が取り付けられている場合、数字キー
は
TV
のチャンネルコントロールとし
て機能し
ます。
CROSSRAMP および RESISTANCE ( 負荷 ) 矢印キー :
矢
印キーを使用してランプ傾斜や負荷を調節してください。
注： EFX556i には固定ランプが備えられているため、
CROSSRAMP 矢印はキーパッドに表示されません。
QUICKSTART
( クイックスタート )：
QUICKSTART (
クイックス
タート
)
を押すと、すぐに
ワークアウトを開始するこ
とができます。
中央ディスプレイ：
プログラム
プロ
フィールが上部ディスプレイに表示さ
れると、プログラム名と番号が中央
ディスプレイに表示されます。
プログ
ラムやユーザーの選択に応じて、エク
ササイズ中に追加情報が表示されま
す。
ナビゲーション矢印キー：
OK
キーを使
用して選択する前に、エクササイズ情報
を表示することができます。
下部ディスプレイ：
エクササイズ中
は、
4
組の数字がユーザーのセッショ
ンに関する情報を示します。
PROGRAMS （プログラム） キーパッド :
エクササイズを開始するには、
PROGRAMS (
プログラム
)
キーを押し
て、各カテゴリ内のプログラム
メニュー
を表示します。
プログラムの詳細について
は、
プログラム . を参照してください。
CrossRamp ディスプレイ：
ランプ
傾斜を調節することにより、使用
する筋肉群を指定します。
(EFX576i
および EFX546i)
選択キー ：
それぞれのキーが各コラ
ムの情報を切り替え、エクササイズ中
に表示したい項目を選択します。
使用
している項目の横にあるインジケータ
ライトが点灯します。
ユーザーズリファレンスマニュアル
:
ディスプレイコンソール
9
CrossRamp ディスプレイに関する
詳細情報
EFX576i と EFA546i では、ランプの傾斜角度の変更は、異なった筋
肉群に影響を与えます。 ランプの上下に伴い、ライトが点灯して
ワークアウトの対象となっている筋肉群が表示されます。
特定の筋肉群をターゲットにするには、ランプの傾斜を 表 3 に示す
レベル内に調整してください。
T：表 3 CrossRamp 設定でターゲットになる足の筋肉群
CrossRamp の機能とトータルボディ ワークアウトに関する詳細は、
Precor のウェブサイト (www.precor.com) を参照してください。
上部 ディスプレイに関する詳細情報
エクササイズ中に、上部ディスプレイには、総消費カロリーの推定
値とプログラム プロフィールが表示されます。 胸部ストラップまた
はタッチセンサ式ハンドレールグリップを使用している場合は、
ユーザーの心拍数が表示されます。
心拍数機能
を参照してくださ
い。
ワークアウト中に、押された矢印キー ( ▲ または ▼ ) に応じて、プ
ログラム プロフィールが上下します。 EFX576i および EFX546i で
は、プログラム プロフィールは、ベーシック心拍数コントロール
プログラムと Fitness Test ( フィットネステスト ) を除いて、
CROSSRAMP 矢印キーの影響を受けます。
EFX556i では、ランプが固定されており、CROSSRAMP キーが装
備されていないため、負荷の変更がすべてのプログラム プロ
フィールに影響します。 コラムの高さは図 4 に示される 設定に応
じて変わります。
図 4 : プログラムプロフィールのコラムの高さ
足の筋肉群
CrossRamp
設定
ヒップ 1 ～ 20
太もも 1 ～ 12 および 19 ～ 20
ハムストリング 1 ～ 9 および 19 ～ 20
ふくらはぎ 1 ～ 6 および 16 ～ 20
1 – 2
3 – 4
5 – 6
7 – 8
9 – 10
11 – 12
13 – 14
19 – 20
17 – 18
15 – 16
コラムの高さ
ランプの傾斜または負荷の設定
ユーザーズリファレンスマニュアル
:
ディスプレイコンソール
10
中央 ディスプレイに関する詳細情報
中央ディスプレイは、ユーザーが選択するプログラム名を表示し
ます。 プログラム インターバルやユーザーの選択に応じて、エク
ササイズ中には、中央ディスプレイがメッセージバーになり追加
情報を表示します。 中央ディスプレイに表示可能な選択に関する詳
細は、
ワークアウト時のディスプレイ設定の変更
を参照してくだ
さい。
下部 ディスプレイに関する詳細情報
下部ディスプレイは、ワークアウト セッションに関する情報を示
しています。 近くの選択キーを押すと、コラム 1 とコラム 4 に表
示する情報のタイプを選択することができます。 各情報のコラムに
表示される番号は、以下で説明するワークアウト統計に関連して
います。
注： ディスプレイの上に本や雑誌を置いても、ワークアウト統計を
見ることができます。
コラム 1： TIME ELAPSED ( 経過時間 ) および TIME
REMAINING ( 残り時間 )
TIME ELAPSED ( 経過時間 ) — エクササイズの経過時間を示すワー
クアウト時間を分と秒で表示します。 1 回のワークアウトが 60 分を
超える場合は、TIME ELAPSED ( 経過時間 ) ディスプレイの表示が
時間と分に変わります。
注： クラブ側はワークアウト時間を制限することができます。
TIME REMAINING ( 残り時間 ) — ワークアウトの残り時間を表示し
ます。 選択したワークアウト時間が 60 分以下の場合、ディスプレイ
は分と秒で表示されます。 ワークアウト時間が 60 分以上の場合、
ディスプレイは時間と分で表示され、カウントダウンが 60 分に達
すると分と秒に変わります。
ユーザーズリファレンスマニュアル
:
ディスプレイコンソール
11
コラム 2： CROSSRAMP
CROSSRAMP — 傾斜の影響を受けてペダルが動く角度を表示しま
す。 CROSSRAMP の ▲ または ▼ キーを押すと、リフトに影響し、
ランプ傾斜を 1 から 20 の間で設定することができます。表示され
る値は、整数値で変更することができます。 実際の傾斜度数は、
15°から 40°の間となります。
注： CROSSRAMP キーは EFX556i では表示されません。
コラム 3： RESISTANCE ( 負荷 )
RESISTANCE (負荷 ) — ストライド中に感じる負荷を表示します。
RESISTANCE ( 負荷 ) 矢印キーは、ブレーキに影響し、1 ～ 20 の間
で負荷を設定できます。
コラム 4： DISTANCE ( 距離 ), STRIDES/MIN ( ストラ
イド数 / 分 ), TOTAL STRIDES ( ストライド数合計 )
DISTANCE ( 距離 ) — 連続距離をマイルかキロメートルで表示しま
す。 距離は、1 分ごとに燃焼されるカロリー数に基づいて計算され
ます。 表示される数値は、歩行または走行によって同じカロリー数
が消費された場合に達成される距離を示します。
STRIDES/MIN ( ストライド数 / 分 ) — 510 ストライド / 分を最大値
として、現在のペダリング速度 ( ストライド / 分 ) を表示します。
TOTAL STRIDES ( ストライド数合計 ) — 完了したストライドの合計
数を表示します。2 回のストライドでフライホイールが 1 回転する
ため、数値は常に偶数です。 ストライドとは、ウォーキングの動き
を大きくしたものです。 EFX 上では、片方のフットペダルを前に出
した位置で開始した場合は、後ろ足ペダルが完全に前に出てもう片
方の足が後ろに引けた時点で、1 回のストライドが完了します。
ユーザーズリファレンスマニュアル
:
ディスプレイコンソール
12
キーパッド
キーパッドを使用して、ワークアウト セッションの選択を入力し、
ディスプレイの表示内容、ペダルの負荷、およびランプの傾斜を設
定します。
このセクションでは、ディスプレイ上に備えられた 4 つのキーパッ
ドについて説明します。
• 下部ディスプレイキーパッドおよび選択キー
• ディスプレイ中央のナビゲーションキーパッド
• PROGRAMS ( プログラム ) キーパッド
•ENTER (入力 ) および CLEAR ( クリア ) キー付き数字キーパッド
下部ディスプレイキーパッドおよび選択キー
図 5 : 下部ディスプレイキーパッドおよび選択キー
左選択キー : このキーを押すと、ディスプレイには、エクサ
サイズ開始後の経過時間または残り時間が表示されます。 LED
が点灯し、どの情報を表示しているかを示します。
TIME ( 時間 ) +/— TIME ( 時間 ) +/—: エクササイズ中に、キー
を押すと、ワークアウト時間を変更することができます。 中央
ディスプレイに数値が点滅表示されます。 ナビゲーション矢印
キーまたは数字キーを使用して異なる時間を入力することに
より、この数値を変更することができます。
ワークアウト時の
ディスプレイ設定の変更
を参照してください。
CROSSRAMP： CROSSRAMP 矢印キーを押したままにする
と、ランプの傾斜が 1 ～ 20 の間で増減します。
ランプ傾斜の変更は即時にはできません。 リフトがディスプ
レイに示されている目標傾斜に到達するまでには時間がかか
ります。
重要：
ランプの変更は、フットペダルが動いてるときにだ
け行うことができます。
ディスプレイに表示される数字は、
選択した範囲を示し、傾斜の角度を示すものではありませ
ん。
傾斜の角度と
CrossRamp
設定の間には
1
対
1
の相互関
係はありません。
表
3
を参照してください。
表 3：Crossramp 設定と傾斜角度の関係
PAUSE/
RESET
TIME
PAUSE/
RESET
TIME ELAPSED
TIME REMAINING
DISTANCE
STRIDES/MIN
TOTAL STRIDES
QUICK
START
C
R
O
S
S
R
A
M
P
R
E
S
I
S
T
A
N
C
E
ユニット
CrossRamp
設定
傾斜角度
EFX576i
1 ～ 20 15°～ 40°
EFX546i
1 ～ 20 15°～ 40°
EFX556i
固定 20°に固定
ユーザーズリファレンスマニュアル
:
ディスプレイコンソール
13
QUICKSTART ( クイックスタート )： マニュアル プログラム
を使用してワークアウトをすぐにスタートするには、
QUICKSTART (クイックスタート) を押します。 QUICKSTART
(
クイックスタート
)
の選択
を参照してください。
RESISTANCE ( 負荷 )： RESISTANCE ( 負荷 ) 矢印キーを押し
たままにすると、ストライドにかける負荷が 1 から 20 の間で
増減します。
矢印キーを押すと目標負荷がディスプレイに表示されますが、
ペダルの負荷は徐々に感じるよう、スムーズに移行します。
PAUSE/RESET (一時停止/リセット) : このキーを押してワー
クアウトセッションを終了し、ワークアウト概要を表示しま
す。30 秒のシャットダウン期間になっている場合、このキー
は使用できません。PAUSE/RESET ( 一時停止 / リセット ) を
再度押すと、ディスプレイは Precor のバナーに戻ります。
ワークアウト中または
クールダウン時間中の一時停止
を参照
してください。
右選択キー : このキーを押すたびに、エクササイズ開始後の
走行距離、ストライド数 / 分、累積ストライド数がディスプ
レイに表示されます。 LED が点灯し、どの情報を表示してい
るかを示します。
ナビゲーション キーパッド
図 5 : ナビゲーション キーパッド
ナビゲーション キーパッドを使用すると、複数の方法で、ユーザー
のエクササイズセッションを変更したり、様々なワークアウト統計
を表示することができます。 OK キーは、ナビゲーション キーパッ
ドの一部であり、表示選択の確認に使用します。
OK： OK キーを使用すると、固有のプロンプトへの応答を確認する
ことができます。
Up ( 上 ) および Down ( 下 ) 矢印： これらの上下矢印は、利用でき
る選択項目を表示し、ディスプレイの表示内容に影響します。
OPTIONS ( オプション )： OPTIONS ( オプション ) キーは、多機能
キーです。 このキーを使用すると、ディスプレイのカスタマイズや
エクササイズセッションの目標設定 ( 時間、カロリー、距離 ) が可
能です。 プログラムの選択前またはエクササイズ開始後に、環境設
定を行うことができます。
エクササイズ前にディスプレイの環境設
定を行う
または
ワークアウト時のディスプレイ設定の変更
を参照
してください。
BACK ( 戻る )： BACK ( 戻る ) キーを押すと、ディスプレイが前の
メニューレベルに戻ります。
OPTIONS
BACK
OK
ユーザーズリファレンスマニュアル
:
ディスプレイコンソール
14
PROGRAMS ( プログラム ) キーパッド
図 6 : PROGRAMS ( プログラム ) キーパッド
PROGRAMS ( プログラム ) キーパッドを使用すると、すべてのエク
ササイズ プログラムにアクセスできます。 カテゴリーを選択し、関
連する PROGRAMS ( プログラム ) キーを押し続けると、メニュー
選択項目が切り替わります。 以下の表 2 を参照してください。 各プ
ログラムの説明については、
プログラム
を参照してください。
注： OK キーを使用して、選択を確認します。 詳細については、
ワー
クアウト
オプション
を参照してください。
表 2 利用可能なプログラム
✳ 胸部ストラップあるいはタッチセンサ式ハンドレールグリップの使用が必
要。
PROGRAMS
MANUAL
INTERVAL
VARIETY
WEIGHT LOSS
HEART RATE
PERFORMANCE
PROGRAM
(
プログラム
)
キー
プログラムメニュー
EFX576i EFX556i EFX546i
MANUAL
( マニュアル )
マニュアル
✓✓✓
INTERVAL
( インターバル )
インターバル
✓✓✓
全身インターバル
✓
VARIETY
( バラエティ )
クロスカントリー
✓✓
1 殿筋
✓✓
2 殿筋
✓✓
カスタム
✓
HEART RATE
( 心拍数 )
ベーシック HRC*
✓✓✓
WEIGHT LOSS
( 減量 )
減量
✓✓✓
PERFORMANCE
( パフォーマンス )
ヒル クライム
✓✓
フィットネステスト *
✓✓✓
クロストレーニング
✓
1 クロストレーニング
✓✓
2 クロストレーニング
✓✓
3 クロストレーニング
✓✓
ユーザーズリファレンスマニュアル
:
ディスプレイコンソール
15
数字キーパッド
図 7 : 数字キーパッド
数字キーパッドに備えられる複数の機能は、EFX に接続されている
内容により異なります。
CLEAR ( クリア ) および ENTER ( 入力 ) キーは次の機能を備えてい
ます。
CLEAR ( クリア )： CLEAR ( クリア ) キーを使用すると、最後に表
示された数字が削除されます。
ENTER ( 入力 )： ENTER ( 入力 ) キーを使用すると、表示された数
字が適用されます。
注： OK と ENTER ( 入力 ) キーには互換性があり、周辺機器が EFX
に接続されていない場合、同じ機能を備えています。 しかし、プロ
ンプトへの回答が CSAFE デバイスまたはコンピュータ接続から発
せられる場合は、ENTER ( 入力 ) キーを使用します。
接続 説明
コンピュータ
(CSAFE 互換性 )
コンピュータが EFX の CSAFE 接続に接続
されている場合、数字キーパッドを使用し
てユーザー ID や設定プロンプトへの回答を
入力することができます。
エンターテイメントの
オプション
エンターテイメントのオプションがディス
プレイに接続されている場合、数字キー
パッドは、利用できるチャンネルを選択す
る際のリモートコントロールとして機能し
ます。 また、エクササイズセッションのプロ
ンプトに対する回答に数値で入力すること
もできます。
表示なし 周辺機器がユニットに取り付けられている
かどうかに関わらず、キーパッドを使用し
て、エクササイズセッションのプロンプト
に対する回答を数値で入力することができ
ます。 選択を確認するには、ENTER ( 入力 )
または OK を押す必要があります。
ENTERCLEAR
123
456
789
0
ユーザーズリファレンスマニュアル
:
ワークアウト
オプション
16
ワークアウト オプション
使用上のご注意： フィットネスプログラムを開始する前に、医師に
よる健康診断を受けてください。 医師の推薦した心拍数の目標領域
を確認してください。
1. ハンドレールを握って、フットペダルの上に乗ります。
2. 快適なポジションになったら、ペダルを踏み始めます。
使用上のご注意： 固定ハンドレールを握ります。 EFX576i または
EFX546i のランプ傾斜は自動的にセットされ、ペダリングを開
始するとデフォルトの傾斜になります。
3. 以下のオプションから 1 つ選んでください。
オプション 手順
すぐにエクササイズを開
始する
表 tQUICKSTART ( クイックスタート )
キーを使用します。
表 tQUICKSTART (
クイックスタート
)
の選択
を参照してください。
プログラムを選択する 表 tPROGRAMS ( プログラム ) キーを押
します。
表 t
プログラムの選択
を参照して
ください。
ユーザー ID を入力する 表 tENTER ( 入力 ) キーを使用します。
表 t
ワークアウト統計の保管
を参照して
ください。
ディスプレイの環境設定
またはプログラム目標を
設定する
表 tOPTIONS ( オプション ) キーを使用
します。
表 t
エクササイズ前にディスプレイの環
境設定を行う
を参照してください。
ユーザーズリファレンスマニュアル：
ワークアウト
オプション
17
QUICKSTART ( クイックスタート ) の選択
1. Precor バナーのスクロール中に、QUICKSTART ( クイックス
タート ) を押してマニュアル プログラムを開始します。
QUICKSTART ( クイックスタート ) では次のデフォルトが適用さ
れます。
2. CROSSRAMP または RESISTANCE ( 負荷 ) 矢印キーを使用し
て、負荷とランプ傾斜を変更します。
3. エクササイズ中は、一定のストライド速度を維持してください。
100 ～ 160 ストライド / 分の範囲で、自分に合った快適なスト
ライド速度を見つけます。
SmartRate 機能を使用するには、年齢を指定する必要がありま
す。 この場合、OPTIONS ( オプション ) キーを押して、プロン
プトに従い、体重と年齢を入力します。 ナビゲーション矢印キー
を使用して、点滅している番号のプロンプトを変更することが
できます。 OK を押して、年齢を確認します。
プロンプト デフォルト値
プログラム Manual ( マニュアル )
時間 クラブ設定
重さ 68 kg (150 ポンド )
年齢
0
QUICK
START
ユーザーズリファレンスマニュアル：
ワークアウト
オプション
18
プログラムの選択
1. Precor バナーのスクロール中に、PROGRAMS ( プログラム )
キーの 1 つを押して、プログラムの一覧を確認します。 プログラ
ム プロフィールの一部が上部ディスプレイに表示されます。 中
央ディスプレイにはプログラム番号と名前が表示されます。
2. 使用するプログラムを選択し、OK を押します。 各プログラムに
関する説明については、
プログラム
を参照してください
。
3. CROSSRAMP または RESISTANCE ( 負荷 ) 矢印キーを使用し
て、負荷とランプ傾斜を変更します。
4. エクササイズ中は、一定のストライド速度を維持してください。
100 ～ 160 ストライド / 分の範囲で、自分に合った快適なスト
ライド速度を見つけます。
すべてのプログラムで無制限のエクササイズを行う ( 減量、距離と
カロリー目標プログラム、およびフィットネステストを除く ) プロ
グラムを開始してから、TIME ( 時間 ) +/
— キーを押します。 ワーク
アウト時間が中央ディスプレイで点滅します。 数値 0 を押してから、
OK を押します。 このオプションを選択した場合は、自動クールダウ
ン時間は実行されません。 クールダウン時間を取り入れるには、
Manual ( マニュアル ) プログラムにアクセスする必要があります。
注 : クラブ側はワークアウト時間、一時停止時間、クールダウン時
間の限度を設定することができます。 この場合、無制限ワークアウ
ト時間の選択はできません。 クラブまたは施設のマネージャに確認
してください。
PROGRAMS
MANUAL
INTERVAL
VARIETY
WEIGHT LOSS
HEART RATE
PERFORMANCE
ユーザーズリファレンスマニュアル：
ワークアウト
オプション
19
ワークアウト統計の保管
多くのクラブでは、EFX をコンピュータに接続して簡単にワークア
ウトの統計値を回収し、ユーザーのフィットネス達成度を判断でき
るようにしています。 ワークアウト統計情報を維持したい場合、ク
ラブの担当者にユーザーアカウントとユーザー ID を作成するよう
に依頼してください。 ワークアウト統計値を保管するには、ユー
ザー ID の入力が必要です。
注 : ディスプレイが点滅している場合、ペダルを踏んで器具に電力
を供給する必要があります。 ペダリングを開始しても Precor のバ
ナーが表示されている場合、EFX はコンピュータに接続されていま
せん。
プログラムの選択
または QUICKSTART (
クイックスタート
)
の選択
を参照してください。
EFX がコンピュータに接続されている場合は、次のように表示され
ます。
クイックスタート、入力、またはプログラムを選択して開始します
エクササイズ中に生成されたワークアウト統計値を保管するには、
次のステップを行います。
1. ENTER ( 入力 ) を押します。
2. 数字キーパッドを使用して、5 桁のユーザー ID を入力します。
間違えた場合は、CLEAR ( クリア ) キーを使用して正しい数値を
再度入力します。
3. ユーザー ID が表示されたら、ENTER ( 入力 ) を押します。
コンピュータがユーザー ID を承認したことを示すメッセージが
表示されます。
4. エクササイズを開始するには、プログラムを選択します。
プログ
ラムの選択
を参照してください。
注： ユーザー ID の入力をスキップするには、ユーザー ID
フィールドにゼロが 5 つ表示されている間に ENTER ( 入力 ) を
押してください。 エクササイズ中に生成されたワークアウト統計
値はユーザーのファイルには追加されません。
ユーザーズリファレンスマニュアル：
ワークアウト
オプション
20
エクササイズ前にディスプレイの環境設定
を行う
Precor バナーのスクロール中に、ディスプレイの環境設定やプログ
ラム目標を設定することができます。
環境設定を設定すると、5 秒間の間にプログラムを選択する必要が
あります。 5 秒以内に PROGRAMS ( プログラム ) メニューからプロ
グラムを選択しない場合または QUICKSTART ( クイックスタート )
を押さない場合には、環境設定がクラブ設定に戻ります。
1. Precor のバナーがスクロールしたら、OPTIONS ( オプション )
を押します。
2. ナビゲーション キーパッドにある矢印キーを使用して、各メ
ニューオプションまたは環境設定を表示し、OK を押して選択し
ます。
表 5 : エクササイズの前に、環境設定を表示する
3. ディスプレイのプロンプトに従い、Precor のバナーに戻ります。
注 : プログラムまたは一時停止の制限時間が終了すると、ワークア
ウトの前に行った選択はクラブの設定に戻ります。
メニュー
オプション 環境設定 効果
GOAL ( 目標 )TIME (時間 )、CALORIES
( 消費カロリー )、または
DISTANCE ( 距離 )
プログラム目標を設定し
ます。
LANGUAGE
( 言語 )
ENGLISH, ESPANOL,
FRANCAIS, DEUTSCH,
NEDERLANDS,
PORTUGUES, RUCCKIJJ
ディスプレイのメッセー
ジとプロンプトは、選択
した言語で表示されます。
UNITS
( 単位 )
U.S. OR METRIC ( 米標準ま
たはメートル法 )
どちらの測定単位をディ
スプレイに表示するか決
定します。
ユーザーズリファレンスマニュアル：
ワークアウト
オプション
21
ワークアウト後のクールダウン
クールダウン時間をワークアウトに組み込んで、心拍数を下げた
り、筋肉のコリや痛みを最小限にとどめるようにしてください。
プログラムに設定されている制限時間、または指定した目標に達す
ると、クールダウン時間が自動的に開始されます。 負荷が 20％ 減少
し、ランプ傾斜はレベル 1 になります。ランプ傾斜または負荷を再
調整するには、矢印キーを押します。
注 : クールダウン中には、プログラム目標またはワークアウト時間
を変更することはできません。
ワークアウト概要がクールダウンの最後に表示されます。
ワークア
ウトの終了
を参照してください。
次のような場合には、クールダウン時間はワークアウトセッション
に追加されません。
• クラブがワークアウト時間で NO LIMIT ( 無制限 ) オプションを
許可する場合、ユーザーが時間目標を 0 と入力すると、ワーク
アウト時間が無制限に設定されます。
• クラブがクールダウン時間をゼロに設定している場合、クール
ダウン段階がなくなります。
• プログラムを完了する前に終了した場合
ユーザーが無制限ワークアウト時間を指定している場合、またはク
ラブがクールダウン段階をゼロに設定している場合には、ワークア
ウトの最後にクールダウン時間を取り入れるのを忘れないようにし
てください。
ワークアウト中または
クールダウン時間中の一時停止
ワークアウトやクールダウンの途中でペダルを踏むのを停止する
と、EFX は 30 秒のシャットダウンを開始します。 クラブがオプショ
ンの電源アダプタを器具に取り付けていない場合、長時間の一時停
止または異なるプログラムへの変更を行うことはできません。
オプションの電源アダプタが取り付けられている場合、設定された
時間（通常 2 分間）だけ一時停止することができます。 この間にペ
ダリングを再開しないと、ディスプレイがバナーに戻ります。
1. 一時停止するには、ペダルを踏むのを止めます。
2. 一時停止モードからエクササイズを再開するには、ペダルを踏
み始めます。
注 : 一時停止モードでは、プログラム選択またはディスプレイ オプ
ションを変更することができます。
エクササイズ中にプログラムを
変更する
および
ワークアウト時のディスプレイ設定の変更
を参
照してください。
ユーザーズリファレンスマニュアル：
ワークアウト
オプション
22
ワークアウトの終了
使用上のご注意： エクササイズの終わりに近づいたら、ハンドレー
ルにつかまってください。
1. クールダウン時間を終了したら、ペダリングの速度をゆるめて
ください。
2. ワークアウト概要を表示するには、40 ストライド / 分を超える
速度でペダリングを続けます。
ワークアウト概要が表示され、ウォームアップとクールダウン
時間を含んだ累積ワークアウト統計値を示します。 ワークアウト
統計値は、ペダルを踏み続けているかぎり表示することができ
ます。
3. PAUSE/RESET ( 一時停止 / リセット ) キーを押してワークアウ
トを終了し、Precor のバナーに戻ります。
4. ペダリングを止めます。
5. EFX から降りる際には、固定ハンドレールを掴みます。
注 : オプションの電源アダプタが取り付けられている場合、ワーク
アウト統計値を表示するためにペダルを踏み続ける必要はありませ
ん。 クールダウン時間を終了したら、ワークアウト概要が表示され
ます。 PAUSE/RESET ( 一時停止 / リセット ) を再度押すと、Precor
のバナーに戻ります。
エクササイズ中にタッチセンサ式ハンドレールグリップを掴んでい
る場合や胸部ストラップを装着している場合は、心拍数分析がワー
クアウト概要に表示されます。
心拍数の分析
を参照してください。
ユーザーズリファレンスマニュアル
:
プログラム
23
プログラム
このセクションでは、EFX576i 、EFX556i 、および EFX546i で利用
できるプログラムについて説明します。 各プログラムの用途をより
良く理解するため、このセクションを参照ツールとして使用してく
ださい。
プログラムの選択
目的に応じてプログラムを選択します。 初心者であったり、定期的
なエクササイズを再開するような場合は、心肺コンディショニング
プログラムを開始して、徐々に体に無理のないエクササイズレベル
に戻るようにすることができます。 エクササイズを続けていて
フィットネスレベルが中級または上級であると思う場合は、目標を
すでに設定しているはずです。 Precor ウェブサイト
(www.precor.com) には、フィットネスのルーティンワークに関する
数多くのアイディアや専門家のアドバイスも紹介されています。
EFX によるいくつかのエクササイズでは、ランプの傾斜レベルや負
荷の推奨値が事前にプログラムされています。 たとえば、Interval
( インターバル ) プログラム には、ランプ傾斜や負荷レベル、前後
の動き、交互の休憩 / 運動のインターバルに関する推奨値が事前に
プログラムされています。 心拍数プログラムやパフォーマンスプロ
グラム以外では、推奨レベルはいつでも自由に変更することができ
ます。
消耗レベルが大きすぎる場合は、ストライド速度を下げるか、矢印
キーを使用してプログラムプロフィールにあるコラムをそれぞれ自
由に変更してください。 矢印キーを使用すると、プロフィールはそ
の都度変更されます。
プログラムのヒント
• エクササイズ中は、40 ストライド / 分を超える速度でペダルを
踏んでください。 ペダルの速度が 40 ストライド / 分を下回ると、
EFX はシャットダウンし、バッテリーの電源を節約しようとし
ます。 EFX は、シャットダウンする前に 30 秒のカウントダウン
を表示します。 カウントダウン中にフットペダルを動かすと、中
断したところからエクササイズを再開することができます。
• Precor バナーから開始し、PROGRAMS ( プログラム ) または
QUICKSTART ( クイックスタート ) を押してプログラムを選択し
ます。
ワークアウト
オプション
を参照してください。
• 点滅するコラムは、プログラムの進行中におけるユーザーの状
態を示します。
• プログラムを選択する前に、OPTIONS ( オプション ) キーを押
して、目標、言語、または測定単位の設定にアクセスします。 変
更を有効にするには、OK を押して新しい設定を確認した後、5
秒以内にプログラムを選択する必要があります。
エクササイズ
前にディスプレイの環境設定を行う
を参照してください。
• SmartRate 機能を使用するには、年齢を指定し、胸部ストラップ
を装着するかタッチセンサ式グリップを握ってください。 詳細に
ついては、
ワークアウト時のディスプレイ設定の変更
を参照
してください。
• クラブ側は ワークアウト、一時停止、クールダウン の制限時間
を設定することができます。 クラブ側が制限時間を設定してお
り、ユーザーのプログラム選択に影響があるかどうかについて
は、クラブまたは施設のマネージャに確認してください。
注： EFX556i は固定ランプを備えています。 ランプ傾斜また
は CROSSRAMP に関するすべての説明は EFX576i と
EFX546i に該当するものです。
ユーザーズリファレンスマニュアル：
プログラム
24
マニュアル プログラム
マニュアルプログラム のプロフィールは、MANUAL ( マニュアル )
キーを押すと利用でき、プロフィールは平らなラインで始まりま
す。 CROSSRAMP または RESISTANCE ( 負荷 ) 矢印キーを使用し
て、ランプの傾斜と負荷設定をコントロールします。 プログラムプ
ロフィールは、EFX556i での負荷の変更と、EFX576i と EFX546i で
のランプ傾斜の変更を反映します。 点滅するコラムはプログラムに
おけるユーザーの状態を示します。
ワークアウト時間はクラブの設定値を反映します。 ワークアウトを
終えると自動的にクールダウン時間が開始されます。
注 : クールダウン時間の例外は、クラブ側の設定によって決まりま
す。 詳細については、
ワークアウト後のクールダウン
を参照してく
ださい。
SmartRate 機能を使用するには、OPTIONS ( オプション ) キーを押
し、ディスプレイのプロンプトに従って年齢を指定する必要があり
ます。 ワークアウト時間を変更するには、TIME ( 時間 ) +/
— キーを
押します。
ワークアウト時間を変更する
を参照してください。
インターバル プログラム
インターバルプログラムは、INTERVAL ( インターバル ) キーを押す
と利用できます。このプログラムは心肺機能システムのコンディ
ショニングに最良のプログラムです。 各プログラムでは、指定され
た時間中に消耗レベルの上下を繰り返します。
ユーザーのトレーニング方式に基づいて、それぞれのプログラムか
ら 休憩 / ワークアウト インターバルの選択をすることができます。
エクササイズ中は、CROSSRAMP または RESISTANCE ( 負荷 ) 矢
印キーを使用して、ストライド / 分を変えたり、予め設定されたラ
ンプ傾斜や負荷 (EFX556i) を変更することができます。 この設定は
残りのプログラム全般を通じて繰り返されます。
注 : ランプ傾斜の変更は、前のレベルから +/
—5% の傾斜に制限され
ています。
ディスプレイは、いつランプ傾斜や負荷
(EFX556i)
の
レベルが変わる
かを知らせ、次のインターバルのレベルを示します。
全身インターバル プログラムは、 EFX576i でご利用いただけます。
このプログラムでは、休憩 / ワークアウト インターバルの時間を指
定することができます。
カロリーまたは距離の目標を設定したい場合は、OPTIONS ( オプ
ション ) キーを使用します。
エクササイズ前にディスプレイの環境
設定を行う
または
ワークアウトを変更する
オプションを表示する
を参照してください。
MANUAL
INTERVAL
ユーザーズリファレンスマニュアル：
プログラム
25
全身インターバル プログラム
EFX576i 全身インターバルプログラムは INTERVAL ( インターバル )
キーを押すと利用でき、標準インターバルプログラムにさらにワー
クアウトを追加します。 各プログラムのインターバルは腕で押した
り引いたりすることが必要になるため、上半身の動きを取り込んで
ワークアウトの強度を強めます。 プログラムには、太ももとふくら
はぎの筋肉群を鍛えることに焦点をあてた、前後のペダルの動きも
交互に取りいれてあります。
全身インターバルプログラムは、同じ長さの 5 つのインターバルに
分割されています。 各インターバルでは、指定された時間中に消耗
レベルの上下を繰り返します。
注 : ワークアウト時間がクラブによって制限されていない場合は、
ユーザーが指定すると 1 インターバルあたりの時間は 1 分に固定さ
れます。
プログラムを開始する際には、休憩の負荷やワークアウトのイン
ターバルはそれぞれ 1 と 8 に事前設定されています。 設定がプログ
ラム全般を通じて繰り返され、プログラムプロフィールに表示され
ます。
ランプ傾斜または負荷の設定を変更するには、該当する矢印キーを
押して続けます。 ディスプレイは、いつランプ傾斜や負荷のレベル
が変わるかを知らせ、次のインターバルのレベルを示します。
クロスカントリー プログラム
クロスカントリープログラムは、VARIETY ( バラエティ ) キーを押
すと利用でき、あたかも外を歩いているようなより現実的な地形設
計になっています。 プロフィールを確認して、各プログラムの上昇
および下降レベルを決定します。
クロスカントリープログラムの目標は時間ですが、距離を目標にす
る場合には、OPTIONS ( オプション ) キーを押します。
ワークアウ
ト時のディスプレイ設定の変更
を参照してください。 距離目標を選
択すると、TIME REMAINING ( 残り時間 ) ディスプレイがユーザー
のストライド速度に基づいて再度計算を行います。
ワークアウト中は、CROSSRAMP 矢印キーを押して、ランプ傾斜
の設定を無効にすることができます。 残りのプロフィールコラムは
変更に合わせて変わります。 変更は保存されて、そのプログラムの
残りすべてに適応されます。 RESISTANCE ( 負荷） 矢印キーを押すと
負荷を調整することができます。
INTERVAL
VARIETY
ユーザーズリファレンスマニュアル：
プログラム
26
ヒップ プログラム
2 つのヒップ プログラムは、VARIETY ( バラエティ ) キーを押すと
利用でき、ヒップ（臀筋）をエクササイズできるようになっていま
す。 ランプ傾斜は予めプログラムされています。 プロフィールを確
認して、各プログラムの上昇および下降レベルを決定します。
ワークアウト中は、CROSSRAMP 矢印キーを押して、ランプ傾斜
の設定を無効にすることができます。 残りのプロフィールコラムは
変更に合わせて変わります。 変更は保存されて、そのプログラムの
残りすべてに適応されます。 負荷を変更するには、RESISTANCE
( 負荷 ) 矢印キーを使用します。
カスタム プログラム
EFX576i カスタム プログラムでは、VARIETY ( バラエティ ) キーを
押すと、事前にプログラムされたさまざまなランプ傾斜が利用でき
るようになっています。 クラブのフィットネス担当者は、顧客用に
カスタマイズしたプロフィールを作成することができます。
ランプ傾斜が事前にプログラムされたその他の EFX のプログラムと
同様、ランプ傾斜の設定は CROSSRAMP 矢印キーを使って無効に
することができます。 変更は残りのプロフィールに適用されます。
負荷を変更するには、RESISTANCE ( 負荷 ) 矢印キーを使用します。
VARIETY
VARIETY
ユーザーズリファレンスマニュアル：
プログラム
27
ベーシック HRC プログラム
ベーシック心拍数プログラムでは、心拍数の目標を設定することが
できます。 このプログラムは、負荷を調整して、エクササイズ中の
1 分間あたりの心拍数を目標心拍数から 2 心拍以内の誤差に維持し
ます。 このプログラムを使用するには、年齢を入力し、胸部スト
ラップを装着する必要があります。これにより、セッション全般を
通してユーザーの心拍数をモニターできます。
重要：
医師の診断を受けて、年齢やフィットネスレベルに適した目
標心拍数レベルを決定してください。
ディスプレイに示された心拍
数とは異なる心拍数を医師が勧める場合、ウォームアップ終了後に
RESISTANCE (
負荷
)
矢印キーを使用して、目標心拍数を変更しま
す。
推奨された範囲を超えてエクササイズしないようにしてくださ
い。
ベーシック HRC プログラム のヒント
ベーシック HRC プログラム は、全般的な心肺機能のフィットネス
レベルを高め、減量やフィットネスゴールの達成に役立ちます。
ベーシック HRC プログラムを選択する前に、次のヒントをよく読
んでください。 これらのヒントでは、プログラムの機能に関する一
般的な情報を説明しています。 エクササイズのヒントや詳細につい
ては、Precor ウェブサイト (www.precor.com) を参照してください。
重要：
100
～
160
ストライド
/
分の範囲で一定のストライド速度を
維持します。
40
ストライド
/
分を下回る速度になると、負荷の自動
調整は行えません。
• このプログラムには、3 分間のウォームアップ時間が設けられて
います。 このウォームアップ時間中に、ランプの傾斜や負荷を変
更できます。
注： 目標心拍数が達成された場合または 3 分間を経過した場
合、ウォームアップ時間が終了し、プログラムが開始します。
• プログラムが自動的に負荷を調整して、心拍数を選択した目標
に維持します。 ウォームアップの終了後に RESISTANCE ( 負荷 )
矢印キーを押しても、負荷には影響ありませんが目標心拍数を
変更します。 SmartRate ディスプレイをチェックして、希望の
ゾーンを維持しているかどうかを確認します HEART RATE ( 心拍
数 ) ディスプレイをチェックして、実際の心拍数を確認します。
目標心拍数をさらに理解するための詳しい情報については、
心
拍数機能
を参照してください。
• 目標心拍数やストライド / 分、ランプ傾斜を変更することはでき
ますが、これらを変更すると希望のゾーンで目標心拍数を維持
するためのユニット動作が影響を受けます。 心拍数を目標値に維
持できるよう、EFX が負荷を再調整するのには時間がかかりま
す。
• ワークアウト時間はクラブの制限時間に設定されています。 時間
を調整するには、TIME ( 時間 ) +/
— キーを押し、ナビゲーション
矢印キーを使用してから、OK を押してワークアウト時間を変更
します。
• クールダウン時間は、プログラムの最後に自動的に追加されま
す。
心拍数機能についての問題は、クラブまたは施設のマネージャに相
談してください。
HEART
RATE
ユーザーズリファレンスマニュアル：
プログラム
28
減量 プログラム
減量プログラムでは、ワークアウト時間は 28 分に固定されており、
7 つの 4 分間インターバルから構成されています。 ワークアウト時
間を入力する必要はありません。 矢印キーを使用して、休憩 / ワー
クアウトのインターバルの負荷とランプ傾斜を変更します。 変更を
行うと、プログラムは残りのインターバルでその設定を繰り返しま
す。
ディスプレイで、負荷レベルがいつ変わるかが分かります。
理想的な減量範囲では、心拍数はユーザーの最大有酸素心拍数の
55% ～ 70% になります。 胸部ストラップを着用するか、タッチセ
ンサ式グリップを握ると、SmartRate を目に見える指標として利用
できます。
• 無理のないストライド速度を設定してから、負荷とランプ傾斜
を調整します。
• 休憩インターバル中に、FATBURN ( 脂肪燃焼 ) 目標ゾーンの
SmartRate LED がディスプレイで点滅するように、消耗のレベル
を維持します。
• ワークアウトのインターバル中は、消耗のレベルを増大して
CARDIO ( 心肺 ) 目標ゾーンの LED が点滅するようにします。
SmartRate ディスプレイに関する詳細は、
SmartRate
の使用
を参照
してください。
ヒルクライム プログラム
ヒルクライムプログラムは、PERFORMANCE ( パフォーマンス )
キーを押すと利用でき、複数の異なる筋肉群を鍛える可変負荷プロ
グラムです。 ヒルクライムプログラムの負荷は、事前にプログラム
されています。 各コラムの負荷設定を自分で変更するには、
RESISTANCE ( 負荷 ) 矢印キーを押してください。 この変更で、プロ
グラムプロフィールの残りのコラムが上がったり下がったりしま
す。
WEIGHT LOSS
PERFORMANCE
ユーザーズリファレンスマニュアル：
プログラム
29
フィットネステスト
フィットネステストは、PERFORMANCE ( パフォーマンス ) キーを
押すと利用でき、心拍数を監視して特定のテスト段階における平均
心拍数に基づいてフィットネスのスコアを計算します。 テストが完
了すると、ディスプレイはフィットネススコアとフィットネスカテ
ゴリを示します。
フィットネステストは、2004 年に Seattle Performance Medicine の
エミリー・クーパー医師によって開発されました。 テスト結果は、
ユーザーの現行のエクササイズプランの効果を評価し、フィットネ
スの目標に合わせてエクササイズを調整するのに役立ちます。
フィットネステスト のヒント
フィットネステストを開始する前に次のヒントをよく読んでくださ
い。
• テストを行う前に、少なくとも 5 分間座って休憩してください。
• テスト中は胸部ストラップを装着してください。 心拍数の受信が
不安定な場合は、読み取り値が不正確になり、テストが強制終
了することがあります。
• テストを開始するには、年齢と性別を入力する必要があります。
•100 ストライド / 分以上で無理のないストライド速度を維持しま
す。 テスト中は一定したストライド速度でペダリングを続けてく
ださい (100 ～ 160 ストライド / 分 )。
• テストには 3 分間のウォームアップ時間が設けられています。 最
初の 1 分間に、
CROSSRAMP
矢印キーを使用してランプ傾斜を
変更することができます。
フィットネステストはウォームアップ
終了後に開始します。
重要：
心拍数が高すぎます、というメッセージが表示されたら、
テストが終了し、自動クールダウンが始まります。
クールダウン
時間を終えてから、フィットネステスト
を後でやり直してくだ
さい。
• ウォームアップの最初の 1 分が経過した後には、CROSSRAMP
矢印キーは使用できなくなります。 RESISTANCE ( 負荷 ) 矢印
キーは、テスト中は使用できません。 矢印キーを押しても、何も
変更されません。
• プログラムがユーザーに合わせて負荷を調整します。
• テスト中には、ユーザーは距離や時間の目標を変更したり、別
のプログラムに変更することができません。
フィットネステスト の完了
フィットネステストを終了すると、ペダル負荷が減少します。 テス
トの後に心拍数が正常な休息状態に戻るように、自動クールダウン
時間が設けられています。
以下のうち 1 つが起こると、フィットネステストは自動的に終了し
ます。
• ペダルリングを停止した場合。
• 最初の 3 分間に心拍数が上昇し、平均で最大許容心拍数 (220 か
ら年齢を引いた値 ) の 75% を超える場合。
• ストライド速度が 100 ストライド / 分を下回った場合。
• 心拍数が上昇し、平均で最大許容心拍数 (220 から年齢を引いた
値 ) の 85% を超える場合。
• 心拍数が 2 分間検出できない場合。
• PAUSE/RESET ( 一時停止 / リセット ) を押した場合。
• テストが完了した場合。
PERFORMANCE
ユーザーズリファレンスマニュアル：
プログラム
30
フィットネステストのスコア
フィットネステストを完了すると、フィットネススコアがワークア
ウト概要の一部としてディスプレイに表示されます。 テスト結果は、
ユーザーの現行のエクササイズプランの効果を評価し、フィットネ
スの目標に合わせてエクササイズを調整するのに役立ちます。
表 6 と 7 は、年齢と性別に合わせたフィットネスレベルの望ましい
範囲を示しています。 詳細は、Precor ウェブサイト
(www.precor.com) でご覧いただけます。
表 6 心肺機能フィットネススコアカテゴリ - 女性
*
表 7 : 心肺機能フィットネス スコアカテゴリ
-
男性 *
✳ テストおよび分析アルゴリズムは、2004 年に Seattle Performance Medicine
のエミリー・クーパー医師によって開発されました。
クロストレーニング プログラム
これらのプログラムには、傾斜 (EFX576i/EFX546i) あるいは負荷
(EFX556i) のレベルが事前にプログラムされています。 このプログラ
ムは大腿四頭筋（太もも）とふくらはぎの筋肉群を鍛えることに焦
点をあて、前後のペダルの動きを交互に取り入れてあります。
EFX576i と EFX546i では、3 つの異なるクロストレーニング プログ
ラムがご利用いただけます。 各プログラムでは、ワークアウトの最
大強度のタイミングが異なります。 ディスプレイのプロンプトは、
いつペダルの方向を変えればいいのかを指示します。 方向変換のイ
ンターバルは、選択したプログラムによって異なります。
EFX576i と EFX546i では、前向きと後ろ向きの動きのインターバル
中に、ランプ傾斜と負荷のレベルを変更することができます。
EFX556i では、負荷を変更することができます。 ユーザーが設定し
た前後の動きのインターバルはプログラムによって記憶され、ユー
ザーが変更するまで同じ設定を保持します。
EFX546i または EFX576i で傾斜を変更すると、プログラムプロ
フィールがその変更に応じてコラムの高さを上下に変更することに
よって変化します。 EFX556i では、コラムの高さは、RESISTANCE
( 負荷 ) キーの影響を受けます。
フィットネスカテゴリ
年齢
低度
フィットネス
中度
フィットネス
高度
フィットネス
20–39
28 ( またはそれ以下 )
28–33
33 ( またはそれ以上 )
40–49
26 ( またはそれ以下 )
26–31
31 ( またはそれ以上 )
50–59
24 ( またはそれ以下 )
24–28
28 ( またはそれ以上 )
60 およびそれ
以上
22 ( またはそれ以下 )
22–26
26 ( またはそれ以上 )
フィットネスカテゴリ
年齢
低度
フィットネス
中度
フィットネス
高度
フィットネス
20–39
35 ( またはそれ以下
35–42
42 ( またはそれ以上 )
40–49
32 ( またはそれ以下 )
32–39
39 ( またはそれ以上 )
50–59
29 ( またはそれ以下 )
29–36
36 ( またはそれ以上 )
60 およびそれ
以上
24 ( またはそれ以下 )
24–31
31 ( またはそれ以上 )
PERFORMANCE
ユーザーズリファレンスマニュアル
:
エクササイズ
セッション
32
エクササイズ セッション
このセクションでは、ナビゲーション キーパッド上の OPTIONS
( オプション ) キーによる次の様々な使用方法を説明します。 エクサ
サイズ中に設定されたディスプレイ選択は、エクササイズ終了後に
クラブ側の設定にリセットされます。 エクササイズ中には、以下が
可能です。
• 使用しているプログラムの変更
• ワークアウト時間の変更
• 体重と年齢の入力
• 時間、距離、カロリータイプの目標の選択
• 目標心拍数のリセット
• さらに詳しいワークアウト統計値の表示
• 異なる言語によるメッセージとプロンプトの表示
• 米標準またはメートル法による測定単位の選択
注 : プログラムを選択する前に、プログラム目標の環境設定、言語、
測定単位を選択することができます。
エクササイズ前にディスプレ
イの環境設定を行う
を参照してください。
エクササイズ中にプログラムを変更する
新しいプログラムを PROGRAMS ( プログラム ) キーメニューから
選択すると、エクササイズ中にプログラムを変更することができま
す。 エクササイズを継続すると、累積ワークアウト統計値はすべて
新しいプログラムへ転送されます。
注 : ペダリングを止めて、EFX が 30 秒間のシャットダウンを開始し
た場合は、異なるプログラムを選択することはできません。
ワーク
アウト中または
クールダウン時間中の一時停止
を参照してくださ
い。
プログラムによっては、目標設定やプログラム環境設定のために、
エクササイズ中の転送ができないものもあります。 この場合、メッ
セージが中央ディスプレイにスクロール表示されます。
ワークアウト時間を変更する
エクササイズの時間を変更するには、次のステップに従います。
1. TIME ( 時間 ) +/
— を押します。
2. ワークアウト時間が中央ディスプレイで点滅します。 ナビゲー
ション矢印キーまたは数字キーを使用して時間を調整します。
3. OK を押します。
新しいワークアウト時間が設定されたことを示すメッセージが
ディスプレイでスクロール表示されます。
クラブ側はエクササイズ セッションの時間を制限することができま
す。また、プログラムによっては、一定の時間目標が固定されてお
り調整できないものがあります。 ワークアウト時間の変更ができな
い場合は、ディスプレイでその理由を示すメッセージがスクロール
表示されます。
ユーザーズリファレンスマニュアル：
エクササイズ
セッション
33
体重と年齢を入力する
SmartRate ディスプレイを作動し、心拍数プログラムを適切に使用
するには、年齢を入力する必要があります。 エクササイズ中に体重
または年齢を入力または変更するには、次のステップに従います。
1. OPTIONS ( オプション ) を押します。
2. WEIGHT/AGE ( 体重 / 年齢 ) プロンプトが表示されます。 OK を
押します。
注： 体重と年齢を既に入力している場合は、WEIGHT/AGE ( 体
重 / 年齢 ) プロンプトは OPTIONS ( オプション ) メニューの一
部として表示されません。
3. 数字キーまたはナビゲーション矢印キーを使用して、点滅して
いる体重プロンプトに入力してから、OK を押します。
4. 数字キーまたはナビゲーション矢印キーを使用して、点滅して
いる年齢プロンプトに入力してから、OK を押します。
体重と年齢が入力されたことを示すメッセージがディスプレイでス
クロール表示されます。
プログラム目標を調整する
エクササイズ中に、距離、カロリー、時間の目標を指定するには、
次のステップに従います。
1. OPTIONS ( オプション ) を押してから、GOAL ( 目標 ) が表示さ
れるまで、ナビゲーションキーパッドの ▼
キーを押します。
注： プログラムで目標があらかじめ設定 ( 例：減量プログラム：
28 分 ) されている場合には、GOAL ( 目標 ) が OPTIONS ( オプ
ション ) メニューの一部として表示されないことがあります。
2. OK を押します。
3. OPTIONS ( オプション ) をもう一度押すか、またはナビゲー
ションキーパッドの ▼
キーを押して、TIME ( 時間 )、
CALORIES ( 消費カロリー )、DISTANCE ( 距離 ) の中から選択し
ます。
4. 準備ができたら、OK を押して表示された目標を選択します。
5. 目標を調整するためにシステムの準備が完了していることを示
す数字が点滅表示されます。 数字キーまたはナビゲーション矢印
キーを使用して、設定を変更します。
6. 準備ができたら、OK を押します。 使用中のプログラムで目標設
定の変更が可能な場合は、選択が適用されたこと示すプロンプ
トがディスプレイでスクロール表示します。
ユーザーズリファレンスマニュアル：
エクササイズ
セッション
34
目標心拍数を調整する
目標心拍数はエクササイズ中にいつでも調節することができます。
次のステップに従ってください。
1. OPTIONS ( オプション ) を押してから、TAR G ET H R ( 目標心拍
数 ) が表示されるまで、ナビゲーションキーパッドの ▼
キーを
押します。
2. OK を押します。
3. 年齢に基づいた目標心拍数の推奨値を示す数字が点滅表示され
ます。 数字キーまたはナビゲーション矢印キーを使用して、設定
を変更します。
4. 準備ができたら、OK を押します。
重要：
医師の診断を受けて、年齢やフィットネスレベルに適し
た目標心拍数レベルを決定してください。
ディスプレイに示さ
れた心拍数とは異なる心拍数を医師が勧める場合、医師の推奨
する数値に合わせて目標心拍数を変更します。
推奨された範囲
を超えてエクササイズしないようにしてください。
ワークアウト時のディスプレイ設定の変更
エクササイズ中には、中央ディスプレイがメッセージバーになりま
す。 OPTIONS ( オプション ) メニューを使用すると、ユーザーの選
択に応じて、追加のワークアウト統計値が表示されます。
さらに詳しいワークアウト統計値を表示したり、その統計値の中か
ら 1 つを選ぶには、次のステップに従います。
1. OPTIONS ( オプション ) を押してから、MORE METRICS ( 他の
指標 ) が表示されるまで、ナビゲーションキーパッドの ▼
キー
を押します。
2. OK を押します。
3. ナビゲーションキーパッドの ▼ キーを押し続けて、利用可能な
すべてのワークアウト統計値をスクロール表示します。 表 8 を参
照してください。
4. 準備ができたら、OK を押して表示されたメートル法を選択する
か、または SHOW ALL ( すべて表示 ) を選択して、メニュー全
体を継続的に表示します。
注： スクロールしている統計値をメッセージバーから削除する
には、OPTIONS ( オプション ) メニューを再入力してから、異
なるワークアウト統計値表示を選択するかまたは OFF ( オフ ) を
選択する必要があります。
ユーザーズリファレンスマニュアル：
エクササイズ
セッション
35
表 8 : OPTIONS ( オプション ) メニューで利用できるワークアウト統
計値
OPTIONS (
オプショ
ン
)
メニュー
説明
% COMPLETE
(% 完了 )
プログラム目標をどれだけ完了しているか表示
します。
TIME IN ZONE
( ゾーン内の時間 )
ユーザーの心拍数が、目標心拍数の 55% ～
84% の範囲内にある合計時間を表示します。
SEGMENT TIME
REMAINING
( セグメント残り時間
)
次のコラムが点滅し始める前に、プロフィール
のハイライトされたコラムの残り時間を分と秒
で表示します。
AVERAGE SPEED
( 平均速度 )
平均のマイル / 時またはキロメートル / 時を表
示します。 表示される数字は、ストライド数か
ら換算された合計走行距離を合計累積ワークア
ウト時間で割り算して算出されます。
CALS/MIN
( カロリー / 分 )
1 分ごとに燃焼されるおよそのカロリー数を表
示します。
CALS/HR
( カロリー / 時 )
1 時間ごとに燃焼されるおよそのカロリー数を
表示します。
WATTS ( ワット ) 現在のエネルギー消費レベルを表示します。
METS ( メッツ )1分あたりのカロリーおよび体重に合わせて計
算された、現在のエネルギー消費レベルに関連
する代謝量を表示します。
TAR G ET H R
( 目標心拍数 )
現在の目標心拍数の設定を表示します。
AVG HEART RATE
( 平均心拍数 )
ユーザーの平均心拍数を表示します。 この数字
は、エクササイズ中の体系的なサンプリングに
基づいています。 胸部ストラップを使用する方
が、タッチセンサ式グリップを時折使用する場
合よりも、正確な心拍数の平均値を出すことが
できます。 エクササイズセッション中に心拍数
の読み取りが行われない場合は、この表示に切
り替えると 3 つのダッシュが表示されます。
SHOW ALL ( すべて
表示 )
このメニューのワークアウト統計値すべてを順
番に表示します。
OFF ( オフ ) メッセージバーのこのテーブルに表示される
ワークアウト統計値のスクロールを中止しま
す。
OPTIONS (
オプショ
ン
)
メニュー
説明
ユーザーズリファレンスマニュアル：
エクササイズ
セッション
36
言語を選択する
表示するテキストメッセージは、7 つの言語から選択することがで
きます。 エクササイズ中に異なる言語を選択するには、次のステッ
プに従ってください。
1. OPTIONS ( オプション ) を押してから、LANGUAGE ( 言語 ) が
表示されるまで、ナビゲーションキーパッドの ▼
キーを押しま
す。
2. OK を押します。
LANGUAGE ( 言語 ) がディスプレイでスクロールし、7 言語の
中の 1 つに置き換わります。
3. ナビゲーションキーパッドの ▼
キーを押し続けて、すべてのオ
プションをスクロールします。
4. 準備ができたら、OK を押して表示された言語を選択します。 言
語が変更されたことを示すメッセージがディスプレイでスク
ロール表示されます。
測定単位を変更する
測定単位はメートル法または米標準で表示できます。この設定を変
更するには、次のステップに従ってください。
1. OPTIONS ( オプション ) を押してから、UNITS ( 単位 ) が表示さ
れるまで、ナビゲーションキーパッドの ▼
キーを押します。
2. OK を押します。 UNITS ( 単位 ) がディスプレイでスクロールし、
2 つあるオプション U.S. or Metric ( 米標準またはメートル法 ) の
うちの 1 つに置き換わります。
3. ナビゲーションキーパッドの ▼
キーを押して、2 つのオプショ
ンを切り替え表示します。
4. 準備ができたら、OK を押して表示された測定単位を選択しま
す。 測定単位が変更されたことを示すメッセージがディスプレイ
でスクロール表示されます。
ユーザーズリファレンスマニュアル：
エクササイズ
セッション
37
メモ
：
EFX576i, EFX556i, EFX546i
製品 仕様
製品の機能
EFX576i EFX556i EFX546i
長さ
203 cm
(80 インチ )
203 cm
(80 インチ )
203 cm
(80 インチ )
幅
81 cm
(32 インチ )
81 cm
(32 インチ )
81 cm
(32 インチ )
高さ
174 cm
(68.5 インチ )
174 cm
(68.5 インチ )
174 cm
(68.5 インチ )
重さ
154 kg
(340 ポンド )
154 kg
(340 ポンド )
154 kg
(340 ポンド )
積荷重量
195 kg
(430 ポンド )
195 kg
(430 ポンド )
195 kg
(430 ポンド )
電源 セルフパワー セルフパワー セルフパワー
CrossRamp
®
15° - 40°
20° ( 固定 )
15° - 40°
傾斜設定
1-20
固定
1-20
負荷レベル
1-20 1-20 1-20
フレーム パウダーコー
ト・スチール
パウダーコー
ト・スチール
パウダーコー
ト・スチール
規制当局の認可
FCC, ETL, CE FCC, ETL, CE FCC, ETL, CE
EFX576i EFX556i EFX546i
CSAFE 互換性
✓✓✓
エンターテイメントを利用でき
るオプションがあります。
✓✓✓
心拍数遠隔測定
✓✓✓
QuickStart
TM
✓✓✓
SmartRate
®
✓✓✓
タッチ式心拍数
✓✓✓
プログラム
EFX576i EFX556i EFX546i
マニュアル
✓✓✓
インターバル
インターバル
✓✓✓
全身インターバル
✓
バラエティ
クロスカントリー
✓✓
1 殿筋
✓✓
2 殿筋
✓✓
カスタム
✓
心拍数
ベーシック HRC*
✓✓✓
減量
減量
✓✓✓
パフォーマンス
ヒル クライム
✓✓
フィットネステスト *
✓✓✓
クロストレーニング
✓
1 クロストレーニング
✓✓
2 クロストレーニング
✓✓
3 クロストレーニング
✓✓
ディスプレイ 表示
✳ 胸部ストラップあるいはタッチセンサ式ハンドレールグ
リップの使用が必要。
EFX576i EFX556i EFX546i
% 完了
✓✓✓
平均心拍数 *
✓✓✓
平均速度
✓✓✓
カロリー
✓✓✓
1 時間あたりのカロリー
✓✓✓
1 分あたりのカロリー
✓✓✓
CrossRamp 傾斜
✓✓
距離
✓✓✓
ゴール
✓✓✓
心拍数 *
✓✓✓
心拍数の分析
✓✓✓
言語
✓✓✓
最大心拍数 *
✓✓✓
メッツ
✓✓✓
プロフィール
✓✓✓
負荷レベル
✓✓✓
セグメント残り時間
✓✓✓
SmartRate* ✓✓✓
ストライド数 / 分
✓✓✓
目標心拍数
✓✓✓
時間
✓✓✓
経過時間
✓✓✓
心拍数ゾーン内の時間 *
✓✓✓
残り時間
✓✓✓
ストライド数合計
✓✓✓
ユニット
✓✓✓
ワット
✓✓✓
ワークアウト概要
✓✓✓
EFX5x6i URM 49096-554, ja
2008 年 2 月 25 日
Precor、C、CrossRamp、EFX、M、Move Beyond、および SmartRate は、Precor Incorporated の登録商標です。
Crosstrainer、QuickStart、StretchTrainer は、Precor Incorporated の商標です。
Copyright 2008 Precor Incorporated.
仕様は、通知なしに変更されることがあります。
www.precor.com
注意 :
Precor 社は、革新的な受賞に輝くデザインのエクササイズ器具で広く知られています。 Precor は、積極的に、製品デ
ザインの機械的な構造や視覚的な見地の両方において、米国国内および国外での特許を出願しています。 Precor 社は、
Precor 製品のデザインの使用を試みようとする人または団体に警告します。Precor 社は、著作権の無断使用を深刻に
受け止め、 いかなる著作権の無断使用をも積極的に追跡します。
Precor Incorporated
20031 142nd Ave NE
P.O. B ox 7202
Woodinville, WA USA 98072-4002
EFX
®
556i
組み立てガ イ ド
Elliptical Fitness Crosstrainer
TM
EFX556i Elliptical Fitness Crosstrainer 組み立てガ イ ド 1
Precor 社の製品を ご購入いただ き、 あ り がと う ご ざいます。 この器具を
正し く 設置する ため、 こ のガ イ ド を よ く 読んで、 組み立ての指示に従っ
てください。 このガイ ド ラインに従って EFX の組み立て を行わない場合
は、 Precor の限定保証が無効にな る こ と があ り ます。
サービスを受けるには
オーナーズ
マニュアル
に記載さ れている メ ン テナン スの作業を除いて、
EFX の修理点検を試みないよ う に し て く だ さ い。 万一、不足する品がござ
いま し た ら、 販売店までお問い合わせ く だ さ い。 カスタマーサポート番
号や Precor 認定のサービスセ ン タ ーの一覧に関する詳細が必要な場合
は、 Precor のウェ ブサイ ト (www.precor.com/corp/contact) にアクセスし
てください。
器具の開梱
器具は 1 つの箱に入っ て届けられます。 EFX の開梱および組み立てには、
2、 3 人の助けを借 り る よ う に し て く だ さ い。
必要な ツール
• 結束ワイ ヤ用カ ッ タ ー
• プラスドライバー
• ⁹⁄₁₆ インチのコ ンビネーショ ンレンチ（ スパナと ボッ クスレンチ） 2 本
•SAE（自動車技術者協会） 規格ソ ケ ッ ト セ ッ ト
Cardio Theater PVS 組み立てマニ ュ アル
Cardio Theater Personal Viewing System (PVS)( カーディオ シアター パー
ソナル ビューイング スクリーン ) エンターテイメン トのオプショ ンがこ
の Precor ユニ ッ ト に同梱さ れている場合、 PVS 組み立てマニ ュ アルが
Cardio Theater の箱に入っ ている こ と を確認し て く だ さ い。 必要に応じ
て、 この 2 つの組み立てを同時に行 う こ と によ り 、 追加の組み立てまた
は解体のス テ ッ プ をスキ ッ プ し ます。
設置条件
器具を組み立て る際は、 次の設置条件に従 っ て く だ さ い。
• 器具は、 使用する場所の付近で組み立てて く だ さ い。
• 器具の周辺には、 十分なスペースを取っ て く だ さ い。
器具の周辺に十分な空間がある と ア ク セスが簡単です。
• 器具は、 安定し た平ら な面に設置 し て く だ さ い。
平ら で水平な表面上にユニ ッ ト を配置する と、 水平度を保つのに役
立ちます。 水平に置かれたユニ ッ ト は、 故障が生じ に く く な り ます。
• 箱を開けて本ガ イ ド に示 されている順序で構成部品を組み立て て く
ださい。
• 留め具はすべて、 指を使っ て挿入し ます。 指で、 留め具を正しい位置
に調整し、 取り付けます。
これにより、 ネジが溝に正し く収まります。 指示 される ま では、 留め
具を完全に締めつけないで く ださい。
重要 ：
完全に締めつける と 、 留め具の頭が製品と同じ 平面上にある
はずです。
そ う でなければ、 ネジが溝に正 し く 収ま っ ていません。
さ
ら に機器が損傷するので、 組み立てをや り 直そ う と し ないで く だ さ
い。
カスタマーサポートに連絡してください。
サービスを受けるには
を参照して く ださい。
• 器具を移動する場合は、 必ず誰かに手伝っ て も ら い、 台車を利用 し
てください。
• 器具を持ち上げた り 移動し た り する場合、 プ ラ スチ ッ クの部品を掴
まないようにして く ださい。 プ ラ スチ ッ クの部品はユニ ッ ト の重量を
支えることができないため、 破損することがあります。
EFX556i Elliptical Fitness Crosstrainer 組み立てガ イ ド 2
ハー ド ウ ェ アキ ッ ト （実物大ではあ り ません）
留め具 数量
(A) なべネジ （1 インチ）
14
(B) ワッシャ （⁵⁄₁₆ インチ）
20
(C) 六角穴つき ネジ （1¼ インチ）
6
(D) 割りワッシャ （⁵⁄₁₆ インチ）
20
(E) 六角ネジ （1¼ インチ）
2
(F) ワッシャ （³⁄₈ インチ）
4
(G) タッピンネジ (1½ インチ )
4
(H) プラスネジ （¾ インチ）
3
2 — ブッシング(J)
2 — リンクアームキャップ (K)
2 — ピボッ ト アームキャ ップ (L)
EFX556i Elliptical Fitness Crosstrainer 組み立てガ イ ド 3
2 — ピボッ ト軸カバー (M) 4 — 直立サポー ト カバー (N)
（別梱）
内側カバー
外側カバー
EFX556i Elliptical Fitness Crosstrainer 組み立てガ イ ド 4
組み立て手順
ケーブルを右の直立サポー ト に通 し ます。 ケーブ
ルを直立サポー ト の最上部にテープ で貼 り一時的
に固定し ます。
重要 ：
ケーブルを引っ張った り、 折り曲げたり、
傷つけた り し ないで く だ さ い。
不適切な設置に
よ っ て損傷し たケーブルは、
Precor
の限定保証
の対象にな り ません。
EFX556i Elliptical Fitness Crosstrainer 組み立てガ イ ド 5
コンソール
の背面図
なべネジ (A)、割りワッシャ(D) 8 個、 およびワ ッ
シャ (B) 8 個で、 直立サポー ト をベース フ レームに取
り付けます。 指で締めて く ださい。
アシスタン ト にディ スプレイコンソールを直立サポー
ト の上に保持 し て も ら い、 ケーブルを接続し ます。
ケーブルを接続したら、 テープを外して捨てて く ださ
い。
重要 ：
余分なケーブルは、 直立サポー ト の内部に押
し込みます。
アシスタン ト にコンソールを低く してもらい、 直立サ
ポー ト 内部の取 り 付け金具が整列 し ている こ と を確認
します。
なべネジ (A) 1 個、 ワッシャ (B) と割りワッシャ (D) を
反対側の取 り 付け穴に取 り 付けて、 デ ィ ス プ レ イ コ ン
ソ ールを各直立サポー ト に固定 し ます。 デ ィ スプ レ イ
コ ン ソ ールの留め具を取 り 付ける前に、 ベースの留め
具が緩んでいる こ と を確認 し ます。
使用上のご注意 ： デ ィ ス プ レ イ コ ン ソールのネジが正し く
挿入部に取 り付けられている こ と を確認し ます。 ネジの溝
がきちんと合う よ うにして く ださい。 設置中に起こ っ た カ
バーの損傷は、 Precor の限定保証の対象にな り ません。
位置をチ ェ ッ ク し て、 残 り のデ ィ ス プ レ イ コ ン ソール
ネジ (A) 4 個、 ワ ッ シ ャ （B）４個と割りワッシャ(D)
4 個を取り付けます。 ³⁄₁₆ イ ンチの六角キーレ ンチで、
組み立て品を合わせて調整の余地がある よ う に締めま
す。
すべての留め具が器具にぴ っ た り と はま っ た ら、 ベー
スの方から交互にすべての留め具を レ ンチで締めま
す。 ステップ 2 からステップ 6 の順序に従います。
EFX556i Elliptical Fitness Crosstrainer 組み立てガ イ ド 6
図に示すよ う にウ ォー タ ーボ ト ル用ホルダーを配置 し、 固定ハ
ン ド レール右側に取 り 付けます。 プラスネジ (H) 3 個とプラス
ド ライバーを使用して、 ホルダーを固定します。
使用上のご注意 ： ハン ドルバーは、 振れてけがを招 く こ とがあり ま
す。 ハン ドルバーの組み立てが完了したら、 アシス タ ン ト にハン ドル
バーを持っ て も ら い、 ゆ っ く り と 垂直位置まで下げます。
正しい位置に配置するために、
ピボ ッ ト アームは水平位置まで
回転 させて く だ さ い。 圧力を加え
て、 ハン ド ルバーの突起 と ハン
ド ルバーのブ ラ ケ ッ ト と 合わせ
ます。
六角穴つ きネジ (C) 3 個、 割り
ワッシャ (D) 3 個、 およびワ ッ
シャ (B) 3 個を各ハン ド ルバーブ
ラケッ トに挿入します。 ¼ イ ンチの六角キーレ ンチ を使用して
レ ンチで留め具を締めて、 ハン ド ルバーを固定し ます。
六角ネジ (E) 2 個、 ブ ッ シ ング (J) 2 個、 ワ ッ シ ャ (F) 4 個で、
ハン ドルバーを リ ンクアームに取り付けます。 各ハン ド ルバー
を取り付ける前に、 対応するフ ッ ト ペダルをランプの上部にス
ラ イ ド させてお く と、 取り 付けが簡単にな り ます。 ⁹⁄₁₆ インチの
ボックスレンチまたはソケッ トレンチを使って留め具を締めま
す。
重要 ：
留め具は、 示さ れている順番で取 り 付けて く だ さ い。
ブ ッ シ ングは、 リ ン ク アームの内部にス ラ イ ド し ます。
ネジ
の頭部は、 リ ン ク アームのラ ン プ側に残 り ます。
リンクアームキャップ(K)） 内部の切れ込み と リ ン ク アーム取
り 付け穴を ま っ す ぐ に合わせます。 所定の位置にはま り こ むま
で、 キャ ッ プを押し ます。
EFX556i Elliptical Fitness Crosstrainer 組み立てガ イ ド 7
内側お よび外側の各直立サポー ト カバー (N) を直立サ
ポー ト に取り付けます。 カバー上の矢印がユニ ッ ト 前方
を示すよ う に、 それぞれ正し い位置に配置さ せます。
圧力を加えて、 内部カバーの突起を外部カバーのネジ穴
にはめ込みます。 カバーをベースマウン トへスライ ド さ
せます。 タッピンネジ (G) 2 本とプラスド ライバーを使用
して、 各カバーを固定します。
ピボッ ト アームキャ ッ プ (L) を取り付けます。
ピボッ ト軸カバー (M) 2 つを挿入 し 、 し っか り と 所定の
位 置に押し こみます。
中性洗剤を水で薄めた溶液で湿ら せた柔らかい布で、 ラ
ンプをきれいにします。
EFX556i Elliptical Fitness Crosstrainer 組み立てガ イ ド 8
EFX をしっかりとした平らな地面に設置します。
EFX を実際に使用する前に、 横方向にぐ ら つかないこ と を確認 し
ます。
使用上のご注意 ： ぐらつきを防ぐため、 ゴムパッドが床にきちんと接し
ている こ と を確認し て く だ さ い。
横方向の揺れを防ぐ には、 次の手順に従います。
1. アシスタン トに器具を傾けてもらいます。
2. 器具の前方にある 2 つの高さ調節つまみを探します。
3. 高さ 調節つまみを回転さ せて、 器具を上げ下げ し ます。
重要 ：
器具がわずかに傾いた場所に設置 さ れている場合は、
高さ調節つまみを回転させる こ と で若干の傾きに対応する こ
と がで き ますが、 極端な傾き を補正する こ と はでき ません。
4. EFX の調節を終了 し た ら、 ア シス タ ン ト にゆっ く り と器具を
床に降ろ し ても らいます。 ゴムパッ ドが床にきちんと接してい
る こ と を確認し て く だ さ い。
ゴムパッ ド
高さ 調節つまみ
心拍数デ ィ スプ レ イが操作でき る こ と を確認 し ます。
1. 固定ハン ド レールを持っ て、 フ ッ ト ペダルの上に乗 り ま
す。
2. 快適なポジシ ョ ンにな っ た ら、 ペダルを踏み始めます。 40
ストライド / 分を超え る速度で数秒間ペダルを踏み続ける
必要があ り ます。
3. 固定ハン ド レール上のタ ッ チセ ンサ式ハン ド レールグ リ ッ
プ を両方握 り ます。
4. HEART RATE （心拍数） ディスプレイを見てください。 数
秒後に心拍数を示す数字が表示 さ れます。
注： 数値が HEART RATE （心拍数） ディスプレイに表示され
ない場合、 器具を解体し てケーブルの接続を確認する必要が
あります。 問題解決の ヒ ン ト については、
オーナーズ
マニュ
アル
を参照して く ださい。
©2006 Precor Incorporated
www.precor.com
EFX556i AG 49063-553, jp
2006 年 11 月 16 日
Precor Incorporated
20031 142nd Avenue NE
P.O. B ox 7202
Woodinville, WA USA 98072-4002
EFX
®
5x6i
本補足は
EFX 組み立てガイド
に付属しています。直立サポートは、位置合わせやレンチで締める順番が不適切であった場
合、ランプに接触する場合があります。下の表を参照し、各手順を下の手順に置き換えてください。
すべての留め具を器具にぴったりとはめた後、図の順番で
レンチで締めてください。
置き換える手順
576i 8
556i 9
546i 7
組み立てガイド補足
49990-552,ja
2008 年 6 月 6 日
556i
1番目
4番目
2番目
3番目
直立サポートの両側
にある留め具をレン
チで締めます。
576i
注： ここには記載されていませんが、
EFX546i も同じ手順で行います。
1番目
4番目
2番目
3番目
直立サポートの両側
にある留め具をレン
チで締めます。
