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Deutsch
Elektrische Sicherheit
(Betrifft nur elektrisch betriebene Geräte)
- Vergewissern Sie sich vor der Verwendung stets, dass die
Netzspannung mit der Spannung auf dem Typenschild des Geräts
übereinstimmt�
- Verwenden Sie kein Verlängerungskabel�
- Halten Sie das Netzkabel von Hitze, Öl und scharfen Kanten fern�
- Verändern Sie nichts am Netzkabel oder am Netzstecker�
- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel oder der
Netzstecker beschädigt oder defekt ist� Ist das Netzkabel oder
der Netzstecker beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren
Händler�
- Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab�
- Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät entlanglaufen�
Lassen Sie das Netzkabel nicht unter einem Teppich entlanglaufen�
Stellen Sie keine Gegenstände auf das Netzkabel�
- Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel nicht über der Kante
eines Tisches hängt� Vergewissern Sie sich, dass niemand
versehentlich über das Netzkabel stolpert�
- Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn der Netzstecker
in die Wandsteckdose eingesteckt ist�
- Ziehen Sie nicht am Netzkabel, um den Netzstecker aus der
Wandsteckdose zu ziehen�
- Ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose, wenn das
Gerät nicht verwendet wird, bevor es zusammengebaut oder
zerlegt wird sowie vor der Reinigung und Wartung�
Montageanleitungen
Beschreibung Abbildung A
Die Abbildung zeigt, wie das Gerät nach der Montage aussehen wird�
Sie können diese bei der Montage als Referenz verwenden, befolgen
Sie die Montageschritte aber immer in der richtigen Reihenfolge, wie
in den Abbildungen gezeigt�
Beschreibung Abbildung B
Die Abbildung zeigt, welche Komponenten und Teile in der Lieferung
enthalten sein sollen�
‼ HINWEIS
• Kleinteile können in Hohlräumen im Styropor-Produktschutz
versteckt/verpackt werden
• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler�
Beschreibung Abbildung C
Die Abbildung zeigt den Zubehörsatz, der mit Ihrem Produkt geliefert
wird�
Er enthält Schrauben, Unterlegscheiben, Muttern usw� sowie die
erforderlichen Werkzeuge zur ordnungsgemäßen Montage Ihres
Trainers�
Beschreibung Abbildung D
Die Abbildungen zeigen Ihnen in der richtigen Reihenfolge, wie Sie
Ihren Trainer am besten montieren�
‼ HINWEIS
• Die in den Montageschritten angegebenen Teilenummern
beginnen mit der Ersatzteilzeichnung, die Sie in der Online-
Vollversion des Benutzerhandbuchs finden�
⚠ WARNUNG
• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge
zusammen�
• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei
Personen�
⚠ VORSICHT
• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden�
• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um
Schäden am Bodenbelag zu vermeiden�
• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von
mindestens 100 cm�
• Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den
Abbildungen hervor�
Zusätzliche Montagehinweise
Zusätzliche Informationen zu Montageschritt D8 & D9
- Richten Sie die Kabelverbindung zwischen dem vom Hauptrahmen
kommenden Kabel und dem unteren Teil des Kabels ein, das im
Standrohr vormontiert ist�
- Positionieren Sie das Standrohr über der Befestigungsklammer des
Hauptrahmens, in der die Befestigungsschrauben vormontiert sind
und vormontiert bleiben�
(Ziehen Sie beim Absenken des Standrohrs den oberen Teil des
Kabels vorsichtig nach oben, um zu vermeiden, dass das Kabel von
der Verbindung eingeklemmt wird�)
- Das Standrohr sollte automatisch die mittlere Position finden, aber
es ist ratsam, die kleinste notwendige Korrektur vorzunehmen, um
sicherzustellen, dass die Position stimmt�
- Die optimale Position ist erreicht, wenn die Befestigungsschrauben
perfekt zentriert sind und auf die Öffnungen des Standrohrs
passen�
‼ HINWEIS
• Vermeiden Sie, dass das Kabel zwischen diesen beiden Teilen
eingeklemmt wird�
• Wenn Sie die beiden Schrauben (im Uhrzeigersinn) an der
Vorderseite befestigen, verbreitern Sie den Befestigungsbügel,
so dass das Standrohr fest montiert wird�
- Um das Standrohr fest zu verankern, muss zuerst die Schraube auf
der Oberseite fest angezogen werden�
- Nachdem Sie die obere Schraube befestigt haben, müssen Sie die
untere Schraube festziehen�
- Durch die Befestigung der unteren Schraube wird das Standrohr
leicht verschoben, so dass die obere Schraube etwas mehr
befestigt werden kann; deshalb ist es erforderlich, die obere
Schraube wieder festzuschrauben�
- Wiederholen Sie diese Schritte, bis beide Schrauben fest
angezogen sind, um sicherzustellen, dass das Standrohr richtig
befestigt ist�
Trainings
Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein�
Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen
Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer
und Fitness verbessert� Sie sollten während des Trainings zwar ins
Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen�
Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens
drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück� Erhöhen Sie
die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern�
Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät
zu kombinieren� Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst
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