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Inizio della propria sessione di allenamento 51
Tabella 11. Descrizioni degli allenamenti preimpostati
Obiettivo Dettagli dell’allenamento
Perdi peso È possibile scegliere fra diversi corsi studiati per
favorire la perdita di peso.
Mantieniti in
forma
Mantenere il proprio livello di fitness in modo da
poter rimanere attivo e in forma.
Tonificati Tonificare le gambe. Scegliere un programma
specifico per polpacci, cosce o glutei.
Aumenta le
prestazioni
Scegliere un allenamento in un intervallo ad alta
intensità o sulla distanza.
Testa la tua
forma fisica
Esaminare il proprio livello di fitness ottimale in
base all’età e al peso.
Termine di un allenamento
Per terminare l’allenamento, premere Pausa, quindi
selezionare Termina. Verrà visualizzata una schermata con il
sommario dell’attuale sessione di allenamento. Le misurazioni
includono:
distanza
calorie
durata
Velocità media di movimento/min (o la misurazione
appropriata in base al tipo di apparecchiatura)
Frequenza cardiaca media
Impostazioni di avanzamento e informazioni personali
Prima di iniziare i test di fitness o il programma di frequenza
cardiaca, verrà richiesto di immettere dati personali nel
pannello Avanzamento dell’allenamento. I dati richiesti
possono comprendere l’età, il peso o la durata della sessione
di allenamento. L’apparecchiatura utilizza questi dati per
calcolare il consumo energetico durante la sessione di
allenamento in cui vengono registrati valori come le calorie o
la potenza.
Per inserire le impostazioni personali:
1. Iniziare l’esercizio toccando Quick Start™ o selezionando
Allenamento.
Sullo schermo viene visualizzato il pannello di
avanzamento dell’allenamento.
2. Nel pannello, toccare la voce Durata per inserire la durata
dell’esercizio.
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