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كلاملا ليلد
Max Trainer M6
Max Trainer M6 Rev: BEP0002001
DEUTSCHNEDERLANDSITALIANOPORTUGUÊSالعربية
繁體中文
ENGLISHFRANÇAISESPAÑOL
2
17
32
47
62
77
92
107
122
ENGLISH
2
ENGLISH
32
ENGLISH DEUTSCH NEDERLANDS FRANÇAIS ITALIANO ESPAÑOL PORTUGUÊS ةيبرعلا
繁體中文 简体中文
ENGLISH
WARNING
2
Console
Konsole
Console
Console
Console
Consola
Consola
لوسنوكلا
控制台
儀表
Frame
Rahmen
Frame
Châssis
Telaio
Bastidor
Estrutura
راطا
车架
框架
Pedal
Pedal
Pedaal
Pédale
Pedale
Pedal
Pedal
لادبلا
踏板
踏板
Handle bar
Lenker
Stuur
Guidon
Manubrio
Manillar
Guiador
دوقملا
车把
握把
Stabilizer
Standfuß
Stabilisator
Stabilisateur
Stabilizzatore
Estabilizador
Estabilizador
نزاوم
貼地桿
稳定器
Leg
Beinstange
Poot
Jambe
Gamba
Pata
Perna
قاس
腿
支腿
TOOLS/WERKZEUGE/GEREEDSCHAP/OUTILS/
HERRAMIENTAS/FERRAMENTAS/أدوات/工具/工具
#2
5 mm
6 mm
8 mm
13 mm
A B C D E F
G H I J
K L M N O P
A x6 M8x1.25x20 I x2 17.2x22
B x6 M8x14.8 J x4 M8x1.0x55
C x12 M8x18 K x4 M8
D x4 M10x1.5x25 L x8 M6x1.0x8
E x4 M10x23 M x4 M6x1.0x20 CL10.9
F x1 M5x0.8x20 N x10 M6x14.8
G x2 M8x24 O x4 M6x13
H x2 P x6 M6x1.0x20 CL12.9
Thanks for choosing BowFlex Max Trainer M6 as your fitness equipment. We are sincerely encourage you to read through this Owner’s manual
carefully before the assembling of your equipment started, especially of below WARNINGS! WARNINGS WILL REDUCE THE RISK OF BURNS,
FIRE, ELECTRICAL SHOCK OR INJURY TO PERSONS.
Before proceeding, find your elliptical’s serial number located on a white barcode sticker
on stabilizer tube and enter it in the space provided below.
ENTER YOUR SERIAL NUMBER AND MODEL NAME IN THE BOXES BELOW:
SERIAL NUMBER:
MODEL NAME: BowFlex Max Trainer M6
» Refer to the SERIAL NUMBER and MODEL NAME when calling for service.
SERIAL NUMBER LOCATION
•
FAILURE TO FOLLOW THESE INSTRUCTIONS COULD RESULT IN INJURY!
•
Use this equipment only for its intended use as described in this guide and in the equipment’s Owner’s Manual.
•
At NO time should children under the age of 13 use the equipment.
•
At NO time should pets or children under the age of 13 be closer to the equipment than 10 feet / 3 meters.
•
This equipment is not intended for use by persons with reduced physical, sensory or mental capabilities, or lack of experience and knowledge,
unless they are supervised or have been given instruction concerning use of the equipment by a person responsible for their safety.
•
Always wear athletic shoes while using this equipment. NEVER operate the exercise equipment with bare feet.
•
Do not wear any clothing that might catch on any moving parts of this equipment.
•
Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercising may result in serious injury or death.
•
If you experience any kind of pain, including but not limited to chest pains, nausea, dizziness, or shortness of breath, stop exercising immediately
and consult your physician before continuing.
•
Do not jump on the equipment.
•
At no time should more than one person be on the equipment.
•
Set up and operate this equipment on a solid level surface.
•
Never operate the equipment if it is not working properly or if it has been damaged.
•
Use handlebars to maintain balance when mounting and dismounting, and for additional stability while exercising.
•
To avoid injury, do not expose any body parts (for example, fingers, hands, arms or feet) to the drive mechanism or other potentially moving parts
of the equipment.
•
Connect this exercise product to a properly grounded outlet only.
•
This equipment should never be left unattended when plugged in. When not in use, and prior to servicing, cleaning, or moving equipment, turn off
power, then unplug from outlet.
•
Do not use any equipment that is damaged or has worn or broken parts. Use only replacement parts supplied by Customer Tech Support or an
authorized dealer.
•
Never operate this equipment if it has been dropped, damaged, or is not working properly, has a damaged cord or plug, is located in a damp or
wet environment, or has been immersed in water.
•
Keep power cord away from heated surfaces. Do not pull on this power cord or apply any mechanical loads to this cord.
•
Do not remove any protective covers unless instructed by Customer Tech Support. Service should only be done by an authorized service a technician.
•
To prevent electrical shock, never drop or insert any object into any opening.
•
Do not operate where aerosol (spray) products are being used or when oxygen is being administered.
•
This equipment should not be used by persons weighing more than the specified maximum weight capacity as listed in the equipment Owner’s
Manual. Failure to comply will void the warranty.
•
Do not use this equipment in any location that is not temperature controlled, such as, but not limited to: garages, porches, pool rooms,
bathrooms, car ports or outdoors. Failure to comply will void the warranty.
•
Contact Customer Tech Support or an authorized dealer for examination, repair and/or service.
•
Make sure handlebars are secure before each use.
•
Never rotate the foot pedals by hand.
•
Never dismount the equipment until the pedals come to a complete STOP.
•
Care should be taken when mounting or dismounting the equipment. Before mounting or dismounting, move the foot pedal on the mounting or
dismounting side to its lowest position.
•
Keep the topside of the foot support clean and dry.
•
When exercising, always maintain a comfortable pace. Do not sprint above 80 RPMs on this machine.
•
The elliptical trainer is not equipped with a free wheel and therefore the moving parts cannot be stopped immediately.
ENGLISH
3
5
ENGLISHDEUTSCH
ENGLISH
4
LOCATION OF THE ELLIPTICAL
Place the elliptical on a level surface. There should be one foot of clearance in front of the elliptical
for the power cord. For ease of access, there should be an accessible space preferentially on both
sides and the rear of the elliptical that is at least 0.6 m (23.6”). Do not place the elliptical in any area
that will block any vent or air openings. The elliptical should not be located in a garage, covered
patio, near water or outdoors.
MOVING THE ELLIPTICAL
Your elliptical has a pair of transport wheels built into the front stabilizer tube. To move, first remove
the power supply and firmly grasp the steel portion in the rear of the elliptical, carefully tilt and roll.
Note: be sure to grab the steel bar and not the plastic cover.
LEVELING THE ELLIPTICAL
Your elliptical should be level for optimum use. Once you have placed your elliptical where you
intend to use it, raise or lower one or both of the adjustable levelers located on the bottom of the
frame. A carpenter’s level is recommended.
The machine needs to be leveled if your workout area is uneven or if the Rail Assembly is slightly off
the floor. To adjust:
1. Place the machine in your workout area.
2. Loosen the locking nuts and adjust the levelers until they are evenly balanced in contact with the
floor. Do not adjust the levelers to such a height that they detach or unscrew from the machine.
Injury to you or damage to the machine can occur.
3. Tighten the locking nuts. Make sure the machine is level and stable before you exercise.
PROPER USAGE
This elliptical trainer uses a speed-independent braking system. The user is able to adjust the
resistance of the braking system independently of the RPM of the crank axle.
This equipment offers a variety of foot positions. Moving your foot forward toward the front of the foot
pad increases your step height, which will create a feel similar to a step machine. Placing your foot
toward the back of the foot pad decreases your step height and creates more of a gliding feel, similar
to a smooth walk or run. Always make sure your entire foot is fully supported by the foot pad.
This equipment also allows you to pedal both forward and backwards to offer a variation to your
workout and to focus on other major leg muscle groups such as your hamstrings and calves.
To determine proper workout position, stand on the pedal with your foot on the center of the pedal.
Keep your knees slightly bent at all times. You should be able to pedal without locking your knees or
shifting your weight from side to side.
DANGER!
Manufacturer: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Manufacturer address: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
If you have any questions, need assistance with missing parts, or require technical support or maintenance for
your equipment, please contact Customer Tech Support.
NEED HELP?
WARRANTY
If your equipment requires warranty service, please contact local Customer Tech Support.
For assembly video, please visit:
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
From now on, you can assemble your equipment at your
convenience. For detailed instructions on assembly,
operation, programs, troubleshooting, and maintenance,
please scan the QR code on the left side to access the
complete manual.
If scanning the QR code fails, you can visit the website
provided here: https://global.bowflex.com/en/manuals.html
TECH SPECS
Assembled Dimensions
(L x W x H)
116.6 x 65.9 x 163.1 cm /
46" x 26" x 64.2"
Product Weight 61.7kg / 136 lbs.
Max User Weight 136 kg / 300 lbs.
FREE AREA
0.6 m
(2 Ft)
0.6
m
(2 Ft)
0.3 m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
Vielen Dank, dass Sie sich für den BowFlex Max Trainer M6 als Ihr Fitnessgerät entschieden haben. Wir möchten Sie bitten, dieses
Benutzerhandbuch vor der Montage Ihres Geräts sorgfältig zu lesen, insbesondere die folgenden WARNUNGEN! WARNUNGEN VERRINGERN
DAS RISIKO VON VERBRENNUNGEN, BRAND, ELEKTRISCHEN SCHLÄGEN ODER VERLETZUNGEN VON PERSONEN.
Bevor Sie fortfahren, ermitteln Sie die Seriennummer Ihres Ellipticals auf einem weißen Aufkleber mit
Strichcode am Standfuß und geben Sie sie in das untenstehende Feld ein.
GEBEN SIE DIE SERIENNUMMER UND DIE MODELLBEZEICHNUNG IN DEN NACHSTEHENDEN
FELDERN EIN:
SERIENNUMMER:
MODELLBEZEICHNUNG:
BowFlex Max Trainer M6
» Wenn Sie sich an den Kundendienst wenden, halten Sie die SERIENNUMMER und die
MODELLBEZEICHNUNG bereit.
POSITION DER SERIENNUMMER
•
Improper connection of the equipment-grounding conductor can result in a risk of electric shock. Check with a qualified electrician or service
provider if you are in doubt as to whether the product is properly grounded. Do not modify the plug provided with the product. If it does not fit the
outlet, have a proper outlet installed by a qualified electrician.
•
This product must be used on a dedicated circuit. To determine if you are on a dedicated circuit, shut off the power to that circuit and observe if
any other devices lose power. If so, move devices to a different circuit. Note: There are usually multiple outlets on one circuit.
ENGLISH
4
CONSOLE
HANDLEBAR
LEG
FRAME
PEDAL
LEVER
STABILIZER
FEATURES
HARDWARE & TOOLS INCLUDED
Item Qty Description Item Qty Description
A 6 Socket Head Hex Screw, M8x1.25x20 Black I 2 Wave Washer, 17.2x22 Black
B 6 Lock Washer, M8x14.8 Black J 4 Socket Head Hex Screw, M8x1.0x55 Black
C 12 Washer, Flat M8x18 Black K 4 Lock Nut, M8 Black
D 4 Socket Head Hex Screw, M10x1.5x25 Black L 8 Socket Head Hex Screw, M6x1.0x8 Black
E 4 Washer, Flat M10x23 Black M 4 Socket Head Hex Screw, M6x1.0x20 CL10.9 Black
F 1 Pan Phillips Screw, M5x0.8x20 Black N 10 Lock Washer, M6x14.8 Black
G 2 Washer, Flat M8x24 Black O 4 Washer, Flat M6x13 Black
H 2 Cap P 6 Socket Head Hex Screw, M6x1.0x20 CL12.9 Black
A B C D E F
G H
I J K L M N O P
#2
5 mm
6 mm
8 mm
13 mm
5
ENGLISHDEUTSCH
ENGLISH
4
LOCATION OF THE ELLIPTICAL
Place the elliptical on a level surface. There should be one foot of clearance in front of the elliptical
for the power cord. For ease of access, there should be an accessible space preferentially on both
sides and the rear of the elliptical that is at least 0.6 m (23.6”). Do not place the elliptical in any area
that will block any vent or air openings. The elliptical should not be located in a garage, covered
patio, near water or outdoors.
MOVING THE ELLIPTICAL
Your elliptical has a pair of transport wheels built into the front stabilizer tube. To move, first remove
the power supply and firmly grasp the steel portion in the rear of the elliptical, carefully tilt and roll.
Note: be sure to grab the steel bar and not the plastic cover.
LEVELING THE ELLIPTICAL
Your elliptical should be level for optimum use. Once you have placed your elliptical where you
intend to use it, raise or lower one or both of the adjustable levelers located on the bottom of the
frame. A carpenter’s level is recommended.
The machine needs to be leveled if your workout area is uneven or if the Rail Assembly is slightly off
the floor. To adjust:
1. Place the machine in your workout area.
2. Loosen the locking nuts and adjust the levelers until they are evenly balanced in contact with the
floor. Do not adjust the levelers to such a height that they detach or unscrew from the machine.
Injury to you or damage to the machine can occur.
3. Tighten the locking nuts. Make sure the machine is level and stable before you exercise.
PROPER USAGE
This elliptical trainer uses a speed-independent braking system. The user is able to adjust the
resistance of the braking system independently of the RPM of the crank axle.
This equipment offers a variety of foot positions. Moving your foot forward toward the front of the foot
pad increases your step height, which will create a feel similar to a step machine. Placing your foot
toward the back of the foot pad decreases your step height and creates more of a gliding feel, similar
to a smooth walk or run. Always make sure your entire foot is fully supported by the foot pad.
This equipment also allows you to pedal both forward and backwards to offer a variation to your
workout and to focus on other major leg muscle groups such as your hamstrings and calves.
To determine proper workout position, stand on the pedal with your foot on the center of the pedal.
Keep your knees slightly bent at all times. You should be able to pedal without locking your knees or
shifting your weight from side to side.
DANGER!
Manufacturer: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Manufacturer address: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
If you have any questions, need assistance with missing parts, or require technical support or maintenance for
your equipment, please contact Customer Tech Support.
NEED HELP?
WARRANTY
If your equipment requires warranty service, please contact local Customer Tech Support.
For assembly video, please visit:
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
From now on, you can assemble your equipment at your
convenience. For detailed instructions on assembly,
operation, programs, troubleshooting, and maintenance,
please scan the QR code on the left side to access the
complete manual.
If scanning the QR code fails, you can visit the website
provided here: https://global.bowflex.com/en/manuals.html
TECH SPECS
Assembled Dimensions
(L x W x H)
116.6 x 65.9 x 163.1 cm /
46" x 26" x 64.2"
Product Weight 61.7kg / 136 lbs.
Max User Weight 136 kg / 300 lbs.
FREE AREA
0.6 m
(2 Ft)
0.6
m
(2 Ft)
0.3
m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
Vielen Dank, dass Sie sich für den BowFlex Max Trainer M6 als Ihr Fitnessgerät entschieden haben. Wir möchten Sie bitten, dieses
Benutzerhandbuch vor der Montage Ihres Geräts sorgfältig zu lesen, insbesondere die folgenden WARNUNGEN! WARNUNGEN VERRINGERN
DAS RISIKO VON VERBRENNUNGEN, BRAND, ELEKTRISCHEN SCHLÄGEN ODER VERLETZUNGEN VON PERSONEN.
Bevor Sie fortfahren, ermitteln Sie die Seriennummer Ihres Ellipticals auf einem weißen Aufkleber mit
Strichcode am Standfuß und geben Sie sie in das untenstehende Feld ein.
GEBEN SIE DIE SERIENNUMMER UND DIE MODELLBEZEICHNUNG IN DEN NACHSTEHENDEN
FELDERN EIN:
SERIENNUMMER:
MODELLBEZEICHNUNG:
BowFlex Max Trainer M6
» Wenn Sie sich an den Kundendienst wenden, halten Sie die SERIENNUMMER und die
MODELLBEZEICHNUNG bereit.
POSITION DER SERIENNUMMER
•
Improper connection of the equipment-grounding conductor can result in a risk of electric shock. Check with a qualified electrician or service
provider if you are in doubt as to whether the product is properly grounded. Do not modify the plug provided with the product. If it does not fit the
outlet, have a proper outlet installed by a qualified electrician.
•
This product must be used on a dedicated circuit. To determine if you are on a dedicated circuit, shut off the power to that circuit and observe if
any other devices lose power. If so, move devices to a different circuit. Note: There are usually multiple outlets on one circuit.
ENGLISH
5
Step 1.
Some components of the machine can be heavy or awkward. Use a second person when doing the assembly steps involving these
parts. Do not do steps that involve heavy lifting or awkward movements on your own.
NOTICE: Hand tighten hardware.
13mm
X2
C
X4
B
A
2
1
Item Qty Description Item Qty Description
1 1 Frame 2 1 Rail Assembly
ASSEMBLY
ENGLISH
6
Step 2.
Some components of the machine can be heavy or awkward. Use a second person when doing the assembly steps involving these
parts. Do not do steps that involve heavy lifting or awkward movements on your own. Lift the Frame Assembly from the exterior of
the pivot assembly as indicated below.
NOTICE: Once all hardware has been hand tightened, fully tighten ALL hardware from previous steps. Place the inside hook of the Rear Shroud
on the Frame Assembly and then pivot it up into place.
6
6
3
4
4
4
D
E
X4
#2
X1
F
5
4
Item Qty Description Item Qty Description Item Qty Description
3 1 Stabilizer Assembly 5 1 Shroud, Rear 6 2 Cap
4 4 Leveler
ENGLISH
7
Step 3.
Be aware that the Legs are connected and when either of these parts move the other does as well. In order to avoid possible
serious injury, when inserting the tube ends into the Leg Assemblies be careful to avoid fingers or hands being caught or pinched.
G
B
A
6mm
H
7
7
I
X2
X2
C
K
X4
13mm
8
X8
5mm
L
10
9
8
X4
6mm
J
C
10
9
Item Qty Description Item Qty Description Item Qty Description
7 2 Leg 9 2 Foot Platform 10 2 Foot Pad
8 2 Pedal
ENGLISH
8
Step 4.
NOTICE: Do not let the Cables drop into the Frame Assembly. Do not cut or crimp the Console Cables. Once all hardware has been hand tightened,
fully tighten the hardware with the 5mm hex wrench.
11
X4
O
N
M
12
Item Qty Description Item Qty Description
11 1 Console Assembly 12 1 Media Capture Bar
ENGLISH
9
Step 5.
Be aware that the Pedals and the Upper Handlebars are connected and when either of these parts move the other does as well.
Some components of the machine can be heavy or awkward. Use a second person when doing the assembly steps involving these
parts. Do not do steps that involve heavy lifting or awkward movements on your own.
NOTICE: Be sure to attach the Upper Handlebars so that they are in the range of operation for the User. Be sure to use the appropriate AC Adapter
plug for your region.
P
N
5mm
14
13
X6
15
Item Qty Description Item Qty Description Item Qty Description
13 1 Dynamic Handlebar, Left 14 1 Dynamic Handlebar, Right 15 1 AC Adapter
ENGLISH
10
Step 6.
Final Inspection
Inspect your machine to ensure that all hardware is tight and components are properly assembled.
Note: Remove any protective covers from the face of the Console. Remove the plastic scratch guard strips from Rails.
Be sure to record the serial number in the eld provided at the front of this manual.
Do not use until the machine has been fully assembled and inspected for correct performance in accordance with the Owner’s Manual.
OPERATION
MOVING THE MACHINE
The machine may be moved by one or more persons depending on their
physical abilities and capacities. Make sure that you and others are all
physically t and able to move the machine safely.
1. Grasp the Aero Bars to carefully tilt the machine toward you onto the transport rollers.
Be sure not to grab the Media Shelf.
Be aware of the Handlebars and the weight of the machine before tilting the
machine.
2. Push the machine into position.
3. Carefully lower the machine into position.
NOTICE: Be careful when you move the machine. All abrupt motions can affect the
computer operation.
LEVELING THE MACHINE
The machine needs to be leveled if your workout area is uneven or if the Rail Assembly is
slightly off the oor. To adjust:
1. Place the machine in your workout area.
2. Loosen the locking nuts and adjust the levelers until they are evenly balanced in contact
with the oor.
Do not adjust the levelers to such a height that they detach or unscrew from
the machine. Injury to you or damage to the machine can occur.
3. Tighten the locking nuts.
Make sure the machine is level and stable before you exercise.
USING YOUR JRNY MEMBERSHIP WITH YOUR MACHINE
If you have a JRNY membership*, it can be accessed through your device when synced to the console of this BowFlex machine. With a JRNY
membership, you receive guided workouts adapted to your capabilities, conveniently displayed on your device, and friendly virtual voice coaching
designed to support you on your journey to long-term tness success.
1. Download the app, named “BowFlex JRNY”. The app is available on the App Store and Google Play.
2. Be sure that the Bluetooth and Location Settings are active on your device. Activate them if necessary.
* A JRNY membership is required for the JRNY experience – see global.bowex.com/en/jrny for details. Where available (including the United
States), you can obtain a JRNY membership by downloading the JRNY app onto your phone or tablet and signing up within the downloaded app.
JRNY memberships may not be available in all countries.
ENGLISH
11
3. Open the app near the machine, and follow the instructions to sync your device to the machine.
If the app will not sync to the machine, restart your device and the machine. Repeat Step 3.
When notied that there is an update to your tness machine, follow the prompts on the app. Place the device that is running the app on the Media
Tray. The app will update the software on the machine with the latest version. Do not remove your device from the Media Tray until the update is
complete. The machine will return to the Power-Up screen when the update is completed.
To break the connection from your device to the Console, simply close the app. If the connection does not break, push and hold down the USER but-
ton on the Console. This will break the connection and disconnect the device. If any buttons on the Console are pushed (besides the USER button),
the Console will display, "Hold User Button to Disconnect".
WORKOUT WITH OTHER APPS
This tness machine has integrated Bluetooth connectivity which allows it to work with a number of digital partners. For our latest list of supported
partners, please visit: bowex.com/max-trainer-app.html
USB CHARGING
If a USB Device is attached to the USB Port, the Port will attempt to charge the Device. The power supplied from the USB Port may not be enough to
operate the Device and charge it at the same time.
SECURE YOUR DEVICE FOR A WORKOUT
This tness machine is equipped with a Media Capture Bar that secures a variety of sized devices to the Media Tray. The Media Capture Bar has two
tabs to use depending on the size of your device. The upper, or large device, tab is used for devices such as a tablet or larger phone. The lower, or
small device, tab is used for smaller devices such as a phone or mini tablet.
To secure your device, place the lower edge of your device in the Media Tray. Then shift the Media Capture Bar downward until your device is
captured securely in the appropriate tab and the Media Tray.
Note: Smaller devices that are placed on their side may not be able to be secured. Rotate the device and secure it in the upright position.
CONTACT HEART RATE SENSORS
Contact Heart Rate (CHR) sensors send your heart rate signals to the Console. The CHR sensors are the stainless steel parts of the Handlebars. To
use, put your hands comfortably around the sensors. Be sure that your hands touch both the top and the bottom of the sensors. Hold rm, but not too
tight or loose. Both hands must make contact with the sensors for the Console to detect a pulse. After the Console detects four stable pulse signals,
your initial pulse rate will be shown.
Once the Console has your initial heart rate, do not move or shift your hands for 10 to 15 seconds. The Console will now validate the heart rate.
Many factors inuence the ability of the sensors to detect your heart rate signal:
• Movement of the upper body muscles (including arms) produces an electrical signal (muscle artifact) that can interfere with pulse detection. Slight
hand movement while in contact with the sensors can also produce interference.
• Calluses and hand lotion may act as an insulating layer to reduce the signal strength.
• Some Electrocardiogram (EKG) signals generated by individuals are not strong enough to be detected by the sensors.
• The proximity of other electronic machines can generate interference.
Use the values calculated or measured by the machine’s computer for reference purposes only.
ENGLISH
12
BLUETOOTH HEART RATE STRAP (NOT SUPPLIED)
Your tness machine is equipped to be able to receive a signal from a Bluetooth Heart Rate Strap. When connected, the Console will display the
Bluetooth Connected icon.
If you have a pacemaker or other implanted electronic device, consult your doctor before using a Bluetooth strap or other
Bluetooth heart rate monitor.
1. Put on your Bluetooth Heart Rate Strap.
2. If equipped, push the On/Off button on your strap to activate it. The Console actively searches for any devices in the area, and should connect
to the strap when in range.
3. The Bluetooth Connected icon will activate when connected. You are ready to workout.
At the end of your workout, push the On/Off button (if equipped) to disconnect your Heart Rate Strap from the Console.
HOW OFTEN SHOULD YOU EXERCISE
Consult a physician before you start an exercise program. Stop exercising if you feel pain or tightness in your chest, become short
of breath, or feel faint. Contact your doctor before you use the machine again. Use the values calculated or measured by the
machine’s computer for reference purposes only. The heart rate displayed on the console is an approximation and should be used
for reference only.
• 3 times a week for about 14 minutes each day.
• Schedule workouts in advance and try to follow the schedule.
Note: If you are new to exercise (or returning to a regular exercise program), and you are unable to comfortably complete 14 minutes of con-
tinuous exercise at one time, just do 5 – 10 minutes, and gradually increase your workout time until you can reach a 14 minute total.
INTENSITY OF WORKOUT
To increase the intensity of your workout:
• Push yourself to increase the number of Pedal revolutions per minute.
• Place your feet further out toward the rear of the Pedals.
• Increase the Intensity Level and keep your RPM consistent, or increase it as well.
• Use your upper and lower body at different levels.
• Shift your grip location on the Handlebars to work out other parts of your upper body.
HAND PLACEMENT (GRIP SELECTION)
This tness machine is equipped with multiple Handlebars which allow for a variety of different types of workouts. As you progress on your tness
routine, shift your hand placement to target different muscle groups.
Exercise on this machine requires coordination and balance. Be sure to anticipate that changes in speed and resistance level can
occur during workouts, and be attentive in order to avoid loss of balance and possible injury.
The Dynamic Handlebars allow for a variety of upper body workouts. When starting out, place your hands where it feels most comfortable and stable
on the Dynamic Handlebars.
The Static Handlebars below the Console Assembly can also be used to add stability during a workout, as well as provide your heart rate.
For a workout focused on legs, lean in until your forearms run along the Aerobars with your hands upward. When leaning in, be aware of the motion
of the Dynamic Handlebars during the workout.
MOUNTING AND DISMOUNTING YOUR MACHINE
Care should be used when mounting or dismounting the machine.
Be aware that the Pedals and the Handlebars are connected and when either of these parts move the other does as well. In order to
avoid possible serious injury, grasp the Static Handlebars to steady yourself.
Be sure there is nothing under the Pedals or in the Air Resistance Fan before moving anything on the machine.
To mount your tness machine:
1. Move the Pedals until the one nearest to you is in the lowest position.
2. Grasp the Static Handlebars under the Console Assembly.
3. Steadying yourself with the Static Handlebars, step up onto the lowest Pedal and place your other foot onto the opposite Pedal.
Note: “Bottomed out” is when the User is unable to start a workout because the Pedals will not move. If this occurs, safely grasp the Static
Handlebars and apply your weight to the heel of the higher foot. While still grasping the Static Handlebar, lean back slightly applying
more weight onto the heel. Once the Pedals begin to move, resume your intended workout.
ENGLISH
13
To dismount your tness machine:
1. Move the Pedal you want to dismount from to the highest position, and bring the machine to a complete stop.
This machine is not equipped with a free-wheel. Pedal speed should be reduced in a controlled manner.
2. Grasp the Static Handlebars under the Console to steady yourself.
3. With your weight on the lowest foot, swing the upper foot off the machine and down onto the oor.
4. Step off of the machine and release your grip from the Static Handlebars.
GETTING STARTED
1. Place the tness machine in your workout area.
Place the machine on a clean, hard, level surface, free from unwanted material or other objects that may hamper your ability
to move freely. A rubber mat can be used below the machine to prevent the release of static electricity and protect your
ooring.
The machine can be moved by one or more persons. Make sure that your own physical strength is capable of safely moving
the machine.
2. Examine for any objects below the Pedals and in the Air Resistance Fan. Be sure it is clear.
3. Connect the power cord to the machine and into a grounded AC Wall Outlet.
4. If you use a Heart Rate Monitor, follow the Heart Rate Monitor directions.
5. To mount the machine, move the Pedals until the one nearest you is in the lowest position.
Care should be used when mounting or dismounting the machine.
Be aware that the Pedals and the Handlebars are connected and when either of these parts move the other does as well. In
order to avoid possible serious injury, grasp the Static Handlebars to steady yourself.
6. Grasp the Static Handlebars under the Console Button Assembly.
7. Steadying yourself with the Static Handlebars, step up onto the lowest Pedal and place your other
foot onto the opposite Pedal.
Note: “Bottomed out” is when the User is unable to start a workout because the Pedals will not
move. If this occurs, safely grasp the Static Handlebars and apply your weight to the heel
of the higher foot. While still grasping the Static Handlebar, lean back slightly applying more
weight onto the heel. Once the Pedals begin to move, resume your intended workout.
8. Push the USER button to select the desired User Prole.
9. Push and hold the USER button to edit the User Prole.
10. The Console will display the Units value. Use the Increase/Decrease buttons to adjust the Units
value, and push the ENTER/START button to set the value.
11. The Console will display the Weight value for the User Prole. Use the Increase and Decrease
buttons to adjust the weight value, and push the ENTER/START button to set the value.
Note: Be sure to program your User Prole (see the Edit a User Prole section) before starting a
workout. The suggested Target Burn Rates are based on your User Prole settings.
12. Push the Max 14 Minute Interval button to begin a Quick Start workout. Allow time to become
familiar with how your BowFlex Max Trainer machine operates and responds to adjustments of
Resistance Level and rpm.
Note: When operating the BowFlex Max Trainer machine, be sure the Legs are moving in the
direction as shown on the Crank Cover.
POWER-UP / IDLE MODE ( GET READY SCREEN )
The Console will enter Power-Up / Idle Mode if it is plugged into a power source, any button is pushed, or if it receives a signal from the RPM sensor
as a result of pedaling the machine.
AUTO SHUT-OFF (SLEEP MODE)
If the Console does not receive any input in approximately 5 minutes, it will automatically shut off. The LCD display is off while in Sleep Mode.
Note: The Console does not have an On/Off switch.
WARM UP MODE
A Warm Up mode is available from the Power-Up screen. To begin, just start using the machine until ready for a workout. During Warm Up, the User
Prole and the workout can be selected. The Console will only display the current Burn Rate during Warm-Up.
Note: The workout values from a Warm Up period are not added to the workout or saved for export to the App.
MAX 14 MINUTE INTERVAL PROGRAM
The MAX Interval Workout Program is a workout that alternates from intense bursts of output ( “SPRINT” ), to a slower paced, ‘catch your breath’
time period ( “RECOVER” ), both of which are repeated over eight cycles. The Workout Prole Display shows the Burn Rate Target for the MAX 14
Minute Interval program.
ENGLISH
14
1. Stand on the machine.
2. Push the USER button to select your User Prole.
Note: During the workout, the Console will show the Target LED Range based on the selected User Prole settings.
3. Push the MAX 14 Minute Interval button.
4. The workout will begin with an audible countdown as the Burn Rate display needle sweeps across the display and then settles on the current
Burn Rate. The Target Burn Rate LED’s will also activate and sweep up to the recommended Burn Rate.
The rst Interval segment is a “SPRINT” segment that lasts for a shorter period of time. Safely push yourself to get the Burn Rate display into
the Burn Rate Target (red LED’s) and keep it in the range until the time reaches 00:00.
Note: The Burn Rate Target (LED) Range is provided only as a suggested target. The three LED range provides a lesser target, and allows a
User to progress to the higher LED’s in the range as their tness level increases.
During the last 3 seconds of the “SPRINT” segment, the Console will begin an audible countdown.
5. As the time reaches “00:00”, the Console will make the third audible conrmation and the next segment of the workout, the “RECOVER” seg-
ment, will begin.
The Target LED Range will shift from red to green and sweep to a reduced Burn Rate. During the RECOVER segment, continue to work out but
at a lower Intensity.
During the last 3 seconds of the “RECOVER” segment, the Console will begin an audible countdown.
6. As the time reaches “00:00”, the Console will make an audible conrmation and shift to the next “SPRINT” segment. This is the completion of
the rst Interval.
The shift from “SPRINT” to “RECOVER” segments will repeat for a total of 8 cycles over the workout.
7. When the last “RECOVER” segment is completed, the Console will display ”WORKOUT COMPLETE”, and then show the workout results. The
Console will display the time for each “SPRINT” segment, along with TOTAL TIME. If there is no input for 5 minutes, the Console will automati-
cally go into Sleep Mode.
Note: If an Interval workout is ended before all 16 segments have been completed, the Console will only show the last segment completed on
the Program Prole.
WORKOUT PROGRAMS
MAX 14 MINUTE INTERVAL
The Max 14 Minute Interval Program alternates from intense bursts of output ( “SPRINT” ), to a slower paced, ‘catch your breath’ time period (
“RECOVER” ), both of which are repeated over the number of intervals. The Workout Prole display shows the Burn Rate Target for the Interval
program. For additional details, reference the “MAX 14 MINUTE INTERVAL Program” section of the manual.
CALORIE BURN, FAT BURN, AND STAIRS PROGRAMS
The Calorie Burn, Fat Burn, and Stairs Programs show the course prole of the program in Resistance Levels. Each column in the prole shows one
workout segment. The higher the column, the higher the resistance level. Each workout is for 15 minutes.
The ashing column shows the currently active segment. The Console will adjust the Resistance Level to follow the Workout Prole Display.
Note: If the Resistance Level is adjusted during a workout, the prole of the Workout Program will change.
MANUAL
The Manual workout program is an open-ended workout that tracks the total workout time. During a Manual workout, the Workout Prole Display
shows the Resistance Level.
Note: Because of the open-ended design of the Manual workout, the Add Time button is disabled.
To start a Workout Program:
1. Stand on the machine.
2. Push the PROGRAMS button to select the desired Workout Program.
3. Push the ENTER/START button to begin the selected Workout Program.
PAUSED / RESULTS MODE
To Pause a workout:
1. Stop pedaling and push the PAUSE/STOP button to pause your workout.
When paused, the Console display will show “WORKOUT PAUSED”.
Note: The Console will automatically pause if there is no RPM signal for 5 seconds.
2. To continue your workout, push ENTER/START or start pedaling.
To end the workout, push the PAUSE/STOP button. The Console will display “WORKOUT COMPLETE”, save the workout, and then display
the workout result values (Total Calories, Total Time, Average Calorie Burn Rate, Average Heart Rate, Average RPM, and Average Resistance
Level).
If there is no input to the Console for 5 minutes, it automatically goes to the Power-Up / Idle Mode.
ENGLISH
15
TROUBLESHOOTING
Condition/Problem Things to Check Solution
No display/unit will not turn on
Console in sleep mode Move handlebars to wake up Console.
AC Adapter
Check for visual sign that AC Adapter is cracked or otherwise
damaged. Replace AC Adapter if damaged.
Check electrical (wall) outlet Make sure unit is plugged into a functioning wall outlet.
Check connection at front
of unit
Connection should be secure and undamaged. Unplug connector
and inspect inlet for any damage. Plug connector back into inlet.
Check data cable
connections/orientation
Be sure cable is connected securely and oriented properly. Small
latch on connector should line up and snap into place.
Check data cable integrity
All wires in cable should be intact. If any are visibly crimped or cut,
replace cable
Check console display for
damage
Check for visual sign that console display is cracked or otherwise
damaged. Replace Console if damaged.
If the above steps do not resolve the problem, contact TECH
Support.
Console shuts off (enters
sleep mode) while in use
Check integrity of cables and
wiring harnesses (upper and
lower)
All cables should be intact. If any are cut or crimped, replace the
appropriate cables / wiring harness.
Check all cable connections/
orientation
Be sure all cables are connected securely and oriented properly.
Small latch on connector should line up and snap into place.
If the above steps do not resolve the problem, contact TECH
Support.
Pedals will not move Pedal locations
The Pedals may be “bottomed out”. Safely grasp the Static
Handlebars and apply your weight to the heel of the higher
foot. While still grasping the Static Handlebar, lean back slightly
applying more weight onto the heel. Once the Pedals begin to
move, resume your intended workout.
Unit rocks/does not sit level Check leveler adjustment Adjust levelers until machine is level.
Check surface under unit
Adjustment may not be able to compensate for extremely uneven
surfaces. Move machine to level area.
Foot pedals loose/unit difcult
to operate
Hardware
Tightly secure all hardware on the Pedal Arms and Handlebar
Arms.
Rubbing sound outside of
Shrouds during operation
Caps Slightly loosen Caps on Crank Arms
Metallic rubbing sound
from within Shrouds during
operation
Brake bracket Brake bracket needs to be aligned. Contact TECH Support
ENGLISH
16
MAINTENANCE
Read all maintenance instructions fully before you start any repair work. In some conditions, an assistant is required to do the necessary tasks.
Equipment must be regularly examined for damage and repairs. The owner is responsible to make sure that regular maintenance is
done. Worn or damaged components must be repaired or replaced immediately. Only manufacturer supplied components can be
used to maintain and repair the equipment.
If at any time the Warning labels become loose, unreadable or dislodged, replace the labels. If purchased in US/Canada, contact
Customer Service for replacement labels. If purchased outside US/Canada, contact your local distributor for them.
To reduce the risk of electrical shock or usage of the equipment, always unplug the power cord from the wall outlet and the ma-
chine and wait 5 minutes before cleaning, maintaining or repairing the machine. Place the power cord in a secure location.
Daily: Before each use, examine the exercise machine for loose, broken, damaged, or worn parts. Do not use if found
in this condition. Repair or replace all parts at the rst sign of wear or damage. After each workout, use a damp
cloth to wipe your machine and Console free of sweat.
Note: Avoid excessive moisture on the Console.
Weekly: Check for smooth roller operation. Wipe the machine to remove dust, dirt, or grime. Clean the rails and surface
of the rollers with a damp cloth.
Apply silicone lubricant to a dry cloth and wipe the rails to eliminate roller noise.
Silicone lubricant is not intended for human consumption. Keep out of reach of children. Store in
a safe place.
Note: Do not use petroleum based products.
Monthly
or after 20 hours:
Make sure all bolts and screws are tight. Tighten as necessary.
NOTICE: If necessary, only use a mild dish soap with a soft cloth to clean the Console. Do not clean with a petroleum based solvent,
automotive cleaner, or any product that contains ammonia. Do not clean the Console in direct sunlight or at high temperatures Be
sure to keep the Console free of moisture.
DEUTSCH
17
5
ENGLISHDEUTSCH
ENGLISH
4
LOCATION OF THE ELLIPTICAL
Place the elliptical on a level surface. There should be one foot of clearance in front of the elliptical
for the power cord. For ease of access, there should be an accessible space preferentially on both
sides and the rear of the elliptical that is at least 0.6 m (23.6”). Do not place the elliptical in any area
that will block any vent or air openings. The elliptical should not be located in a garage, covered
patio, near water or outdoors.
MOVING THE ELLIPTICAL
Your elliptical has a pair of transport wheels built into the front stabilizer tube. To move, first remove
the power supply and firmly grasp the steel portion in the rear of the elliptical, carefully tilt and roll.
Note: be sure to grab the steel bar and not the plastic cover.
LEVELING THE ELLIPTICAL
Your elliptical should be level for optimum use. Once you have placed your elliptical where you
intend to use it, raise or lower one or both of the adjustable levelers located on the bottom of the
frame. A carpenter’s level is recommended.
The machine needs to be leveled if your workout area is uneven or if the Rail Assembly is slightly off
the floor. To adjust:
1. Place the machine in your workout area.
2. Loosen the locking nuts and adjust the levelers until they are evenly balanced in contact with the
floor. Do not adjust the levelers to such a height that they detach or unscrew from the machine.
Injury to you or damage to the machine can occur.
3. Tighten the locking nuts. Make sure the machine is level and stable before you exercise.
PROPER USAGE
This elliptical trainer uses a speed-independent braking system. The user is able to adjust the
resistance of the braking system independently of the RPM of the crank axle.
This equipment offers a variety of foot positions. Moving your foot forward toward the front of the foot
pad increases your step height, which will create a feel similar to a step machine. Placing your foot
toward the back of the foot pad decreases your step height and creates more of a gliding feel, similar
to a smooth walk or run. Always make sure your entire foot is fully supported by the foot pad.
This equipment also allows you to pedal both forward and backwards to offer a variation to your
workout and to focus on other major leg muscle groups such as your hamstrings and calves.
To determine proper workout position, stand on the pedal with your foot on the center of the pedal.
Keep your knees slightly bent at all times. You should be able to pedal without locking your knees or
shifting your weight from side to side.
DANGER!
Manufacturer: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Manufacturer address: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
If you have any questions, need assistance with missing parts, or require technical support or maintenance for
your equipment, please contact Customer Tech Support.
NEED HELP?
WARRANTY
If your equipment requires warranty service, please contact local Customer Tech Support.
For assembly video, please visit:
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
From now on, you can assemble your equipment at your
convenience. For detailed instructions on assembly,
operation, programs, troubleshooting, and maintenance,
please scan the QR code on the left side to access the
complete manual.
If scanning the QR code fails, you can visit the website
provided here: https://global.bowflex.com/en/manuals.html
TECH SPECS
Assembled Dimensions
(L x W x H)
116.6 x 65.9 x 163.1 cm /
46" x 26" x 64.2"
Product Weight 61.7kg / 136 lbs.
Max User Weight 136 kg / 300 lbs.
FREE AREA
0.6 m
(2 Ft)
0.6
m
(2 Ft)
0.3
m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
Vielen Dank, dass Sie sich für den BowFlex Max Trainer M6 als Ihr Fitnessgerät entschieden haben. Wir möchten Sie bitten, dieses
Benutzerhandbuch vor der Montage Ihres Geräts sorgfältig zu lesen, insbesondere die folgenden WARNUNGEN! WARNUNGEN VERRINGERN
DAS RISIKO VON VERBRENNUNGEN, BRAND, ELEKTRISCHEN SCHLÄGEN ODER VERLETZUNGEN VON PERSONEN.
Bevor Sie fortfahren, ermitteln Sie die Seriennummer Ihres Ellipticals auf einem weißen Aufkleber mit
Strichcode am Standfuß und geben Sie sie in das untenstehende Feld ein.
GEBEN SIE DIE SERIENNUMMER UND DIE MODELLBEZEICHNUNG IN DEN NACHSTEHENDEN
FELDERN EIN:
SERIENNUMMER:
MODELLBEZEICHNUNG: BowFlex Max Trainer M6
» Wenn Sie sich an den Kundendienst wenden, halten Sie die SERIENNUMMER und die
MODELLBEZEICHNUNG bereit.
POSITION DER SERIENNUMMER
•
Improper connection of the equipment-grounding conductor can result in a risk of electric shock. Check with a qualified electrician or service
provider if you are in doubt as to whether the product is properly grounded. Do not modify the plug provided with the product. If it does not fit the
outlet, have a proper outlet installed by a qualified electrician.
•
This product must be used on a dedicated circuit. To determine if you are on a dedicated circuit, shut off the power to that circuit and observe if
any other devices lose power. If so, move devices to a different circuit. Note: There are usually multiple outlets on one circuit.
DEUTSCH
DEUTSCH
76
WARNUNG
• BEI NICHTBEACHTUNG DIESER ANWEISUNGEN KANN ES ZU VERLETZUNGEN KOMMEN!
• Verwenden Sie dieses Gerät nur zu dem in dieser Anleitung und im Benutzerhandbuch zum Gerät beschriebenen Zweck.
• Halten Sie Kinder unter 13 Jahren von diesem Krafttrainingsgerät UNBEDINGT FERN.
• Kinder unter 13 Jahren oder Haustiere MÜSSEN einen Abstand von mindestens 3 Metern zu diesem Gerät einhalten.
• Dieses Gerät ist nicht für die Verwendung durch Personen vorgesehen, die verminderte körperliche, sensorielle oder geistige Fähigkeiten haben
oder nicht über ausreichende Erfahrung und Kenntnisse verfügen, außer sie werden beaufsichtigt oder haben von einer Person, die für ihre
Sicherheit verantwortlich ist, Anweisungen für den Gebrauch des Geräts erhalten.
• Tragen Sie stets Sportschuhe bei der Verwendung des Geräts. Verwenden Sie das Trainingsgerät NIEMALS barfuß.
• Tragen Sie keine Kleidung, die sich an den beweglichen Komponenten dieses Geräts verfangen könnte.
• Herzfrequenzüberwachungssysteme können ungenau sein. Exzessives Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder Tod führen.
• Sollten während des Trainings Schmerzen jeglicher Art, etwa Brustschmerzen, Übelkeit, Schwindel oder Atemlosigkeit, auftreten, beenden Sie
sofort das Training und suchen Sie einen Arzt auf, bevor Sie das Training fortsetzen.
• Springen Sie nicht auf das Gerät.
• Das Gerät darf nur von jeweils einer Person verwendet werden.
• Dieses Gerät darf nur auf einem festen und ebenen Untergrund aufgestellt und betrieben werden.
• Verwenden Sie das Gerät nur, wenn es ordnungsgemäß funktioniert und nicht beschädigt ist.
• Verwenden Sie die Handgriffe, um beim Auf- und Absteigen das Gleichgewicht zu halten und für zusätzliche Stabilität beim Training.
• Um Verletzungen zu vermeiden, achten Sie darauf, dass Sie Ihre Finger, Hände, Arme oder Füße vom Antriebsmechanismus oder anderen
beweglichen Teilen des Geräts fernhalten.
• Schließen Sie das Trainingsgerät nur an eine ordnungsgemäß geerdete Steckdose an.
• Dieses Gerät sollte niemals unbeaufsichtigt bleiben, wenn es an das Stromnetz angeschlossen ist. Wenn es nicht benutzt oder gewartet,
gereinigt oder umgestellt wird, schalten Sie das Gerät ab und trennen Sie es von der Steckdose.
• Verwenden Sie kein Gerät, das beschädigt ist oder abgenutzte bzw. beschädigte Komponenten aufweist. Verwenden Sie nur Ersatzteile, die Sie
über den technischen Kundensupport oder bei einem autorisierten Händler erworben haben.
• Nehmen Sie dieses Gerät niemals in Betrieb, wenn es fallen gelassen wurde, beschädigt ist, nicht ordnungsgemäß funktioniert, Kabel oder
Stecker beschädigt sind, sich in einer feuchten oder nassen Umgebung befindet oder in Wasser getaucht wurde.
• Halten Sie das Netzkabel von aufgeheizten Oberflächen fern. Ziehen Sie nicht am Netzkabel und üben Sie keine mechanischen Belastungen auf
dieses Kabel aus.
• Entfernen Sie die Schutzabdeckungen nur nach Aufforderung durch den technischen Kundendienst. Die Wartung sollte nur durch autorisiertes
Service-Personal erfolgen.
• Zur Vermeidung von Stromschlägen dürfen keine Gegenstände in Öffnungen am Gerät eingeworfen oder eingeführt werden.
• Nehmen Sie das Gerät nicht an Orten in Betrieb, an denen Aerosolprodukte (Spray) verwendet werden oder Sauerstoff verabreicht wird.
• Das Gerät darf nicht von Personen verwendet werden, die mehr als das im Benutzerhandbuch angegebene Höchstgewicht haben. Bei
Zuwiderhandlung verfällt die Garantie.
• Verwenden Sie dieses Gerät in keiner Umgebung ohne Temperaturregulierung, einschließlich aber nicht beschränkt auf Garagen, Vorbauten,
Poolanlagen, Badezimmern, Autostellplätzen oder im Freien. Bei Zuwiderhandlung verfällt die Garantie.
• Wenden Sie sich an den technischen Kundensupport oder einen autorisierten Händler, um das Gerät überprüfen, reparieren und/oder warten
zu lassen.
• Stellen Sie vor jedem Gebrauch sicher, dass die Handgriffe sicher installiert sind.
• Drehen Sie die Fußpedale niemals von Hand.
• Beginnen Sie mit dem Abbau des Geräts erst, wenn die Pedale vollständig in der RUHEPOSITION sind.
• Montage und Demontage des Geräts müssen mit Vorsicht durchgeführt werden. Bringen Sie das Fußpedal vor Montage- oder
Demontagearbeiten auf der Seite der Arbeiten in die niedrigste Position.
• Halten Sie die Oberfläche der Fußauflagen sauber und trocken.
• Trainieren Sie stets in einem für Sie angenehmen Tempo. Sprinten Sie nicht mit einer Geschwindigkeit von über 80 U/min auf diesem Gerät.
• Der Ellipsentrainer ist nicht mit einem Freilauf ausgestattet, daher können die beweglichen Teile nicht sofort angehalten werden.
STANDORT DES ELLIPTICAL TRAINERS
Stellen Sie das Elliptical auf einer ebenen Oberfläche auf. Es sollten rund 30 cm Freiraum vor dem
Elliptical für das Netzkabel vorhanden sein. Auf beiden Seiten und auf der Rückseite des Ellipticals
sollten sich mindestens 60 Zentimeter Freiraum befinden, um einen ungehinderten Zugang zu
ermöglichen. Platzieren Sie das Elliptical so, dass keine Öffnungen am Gerät blockiert werden.
Das Elliptical sollte nicht in einer Garage, auf einer überdachten Terrasse, in der Nähe von Wasser
oder im Freien aufgestellt werden.
UMSTELLEN DES ELLIPTICAL TRAINERS
Ihr Elliptical Trainer ist am vorderen Standfuß mit einem Paar Transportrollen ausgestattet.
Um das Gerät umzustellen, trennen Sie zunächst die Stromversorgung. Heben Sie es hinten am
Stahlrahmen an und rollen Sie es vorsichtig weg. Hinweis: Stellen Sie sicher, dass Sie das Gerät
am Stahlrahmen festhalten und nicht an der Kunststoffabdeckung.
NIVELLIEREN DES ELLIPTICAL TRAINERS
Ihr Elliptical sollte für den optimalen Gebrauch eben aufgestellt werden. Nachdem Sie Ihren Elliptical Trainer am gewünschten Ort aufgestellt haben,
verwenden sie eine oder beide der verstellbaren Nivellierhilfen an der Unterseite des Rahmens, um das Gerät auszurichten. Verwenden Sie hierzu
am besten eine Wasserwaage.
FREIER BEREICH
0,6 m
(2 Ft)
0,6
m
(2 Ft)
0,3
m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
Das Gerät muss nivelliert werden, wenn Ihr Trainingsbereich uneben ist oder wenn die
Schienenbaugruppe nicht auf dem Boden aufliegt. Zum Einstellen:
1. Stellen Sie das Gerät in Ihrem Trainingsbereich auf.
2. Lösen Sie die Sicherungsmuttern und stellen Sie die Nivellierhilfen so ein, dass das Gerät
gleichmäßig auf dem Boden aufliegt. Stellen Sie die Nivellierhilfen nicht so hoch ein, dass
sie sich vom Gerät lösen oder abschrauben. Sie können sich verletzen oder das Gerät kann
beschädigt werden.
3. Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an. Vergewissern Sie sich vor dem Training, dass das Gerät
eben und stabil steht.
ORDNUNGSGEMÄSSER GEBRAUCH
Dieser Elliptical Trainer verfügt über ein geschwindigkeitsunabhängiges Bremssystem. Der
Widerstand des Bremssystems kann unabhängig von der Drehzahl der Kurbelachse eingestellt
werden.
Dieses Gerät ermöglicht eine Vielzahl von Fußpositionen. Wenn Sie Ihren Fuß in den vordersten
Bereich des Pedals bringen, erhöht sich Ihre Schritthöhe, was ein ähnliches Gefühl wie bei einem
Step-Gerät erzeugt. Wenn Sie Ihren Fuß in den hintersten Bereich des Pedals bringen, verringert
sich die Schritthöhe und es entsteht ein gleitenderes Gefühl, ähnlich wie bei einem leichten Gehen
oder Laufen. Achten Sie immer darauf, dass Ihr gesamter Fuß sicher auf dem Pedal steht.
Dieses Gerät ermöglicht es Ihnen, sowohl vorwärts als auch rückwärts zu treten, um Ihr Training
abwechslungsreicher zu gestalten und sich auf weitere wichtige Beinmuskelgruppen wie
Oberschenkel und Waden zu konzentrieren.
Um die richtige Trainingsposition zu bestimmen, stellen Sie sich auf das Pedal, wobei Ihr Fuß
in der Mitte des Pedals steht. Halten Sie die Knie stets leicht gebeugt. Sie sollten die Pedale
betätigen können, ohne die Knie vollständig zu strecken oder auf dem Sattel hin und her zu
rutschen.
GEFAHR!
• Ein unsachgemäßer Anschluss des Geräteschutzleiters kann zu einem Stromschlag führen. Wenden Sie sich an einen qualifizierten Elektriker
oder Dienstleister, wenn Sie Zweifel haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geerdet ist. Nehmen Sie keine Änderungen am mitgelieferten
Netzstecker vor. Passt dieser nicht in Ihre Steckdose, lassen Sie eine geeignete Steckdose von einem qualifizierten Elektriker installieren.
• Dieses Produkt muss über einen separaten Stromkreis betrieben werden. Um festzustellen, ob es sich um einen separaten Stromkreis handelt,
schalten Sie den Strom für diesen Stromkreis ab und prüfen Sie, ob auch die Stromzufuhr anderer Geräte getrennt wurde. Verwenden Sie in
diesem Fall für diese Geräte einen anderen Stromkreis. Hinweis: Normalerweise gibt es pro Stromkreis mehrere Steckdosen.
Ein Montagevideo finden Sie unter
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
Von nun an können Sie Ihr Gerät nach Belieben montieren.
Für ausführliche Anleitungen zu Montage, Betrieb,
Programmen, Fehlerbehebung und Wartung scannen Sie
bitte den QR-Code auf der linken Seite, um die vollständige
Anleitung aufzurufen.
Wenn das Scannen des QR-Codes fehlschlägt, können Sie
die hier angegebene Website besuchen:
https://global.bowflex.com/en/manuals.html
TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN
Maße, aufgebaut
L x B x H
116.6 x 65.9 x 163.1 cm
Produktgewicht 61.7 kg
Max. Benutzergewicht 136 kg
Hersteller: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Herstelleradresse: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
GEWÄHRLEISTUNG
Wenn Ihr Gerät einen Garantieservice benötigt, wenden Sie sich bitte an den technischen Kundendienst vor Ort.
GMBH SERVICE CONTACT: Johnson Health Tech. GmbH
Europaallee 51, 50226 Frechen. +49 2234 9997 400
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WARNUNG
• BEI NICHTBEACHTUNG DIESER ANWEISUNGEN KANN ES ZU VERLETZUNGEN KOMMEN!
• Verwenden Sie dieses Gerät nur zu dem in dieser Anleitung und im Benutzerhandbuch zum Gerät beschriebenen Zweck.
• Halten Sie Kinder unter 13 Jahren von diesem Krafttrainingsgerät UNBEDINGT FERN.
• Kinder unter 13 Jahren oder Haustiere MÜSSEN einen Abstand von mindestens 3 Metern zu diesem Gerät einhalten.
• Dieses Gerät ist nicht für die Verwendung durch Personen vorgesehen, die verminderte körperliche, sensorielle oder geistige Fähigkeiten haben
oder nicht über ausreichende Erfahrung und Kenntnisse verfügen, außer sie werden beaufsichtigt oder haben von einer Person, die für ihre
Sicherheit verantwortlich ist, Anweisungen für den Gebrauch des Geräts erhalten.
• Tragen Sie stets Sportschuhe bei der Verwendung des Geräts. Verwenden Sie das Trainingsgerät NIEMALS barfuß.
• Tragen Sie keine Kleidung, die sich an den beweglichen Komponenten dieses Geräts verfangen könnte.
• Herzfrequenzüberwachungssysteme können ungenau sein. Exzessives Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder Tod führen.
• Sollten während des Trainings Schmerzen jeglicher Art, etwa Brustschmerzen, Übelkeit, Schwindel oder Atemlosigkeit, auftreten, beenden Sie
sofort das Training und suchen Sie einen Arzt auf, bevor Sie das Training fortsetzen.
• Springen Sie nicht auf das Gerät.
• Das Gerät darf nur von jeweils einer Person verwendet werden.
• Dieses Gerät darf nur auf einem festen und ebenen Untergrund aufgestellt und betrieben werden.
• Verwenden Sie das Gerät nur, wenn es ordnungsgemäß funktioniert und nicht beschädigt ist.
• Verwenden Sie die Handgriffe, um beim Auf- und Absteigen das Gleichgewicht zu halten und für zusätzliche Stabilität beim Training.
• Um Verletzungen zu vermeiden, achten Sie darauf, dass Sie Ihre Finger, Hände, Arme oder Füße vom Antriebsmechanismus oder anderen
beweglichen Teilen des Geräts fernhalten.
• Schließen Sie das Trainingsgerät nur an eine ordnungsgemäß geerdete Steckdose an.
• Dieses Gerät sollte niemals unbeaufsichtigt bleiben, wenn es an das Stromnetz angeschlossen ist. Wenn es nicht benutzt oder gewartet,
gereinigt oder umgestellt wird, schalten Sie das Gerät ab und trennen Sie es von der Steckdose.
• Verwenden Sie kein Gerät, das beschädigt ist oder abgenutzte bzw. beschädigte Komponenten aufweist. Verwenden Sie nur Ersatzteile, die Sie
über den technischen Kundensupport oder bei einem autorisierten Händler erworben haben.
• Nehmen Sie dieses Gerät niemals in Betrieb, wenn es fallen gelassen wurde, beschädigt ist, nicht ordnungsgemäß funktioniert, Kabel oder
Stecker beschädigt sind, sich in einer feuchten oder nassen Umgebung befindet oder in Wasser getaucht wurde.
• Halten Sie das Netzkabel von aufgeheizten Oberflächen fern. Ziehen Sie nicht am Netzkabel und üben Sie keine mechanischen Belastungen auf
dieses Kabel aus.
• Entfernen Sie die Schutzabdeckungen nur nach Aufforderung durch den technischen Kundendienst. Die Wartung sollte nur durch autorisiertes
Service-Personal erfolgen.
• Zur Vermeidung von Stromschlägen dürfen keine Gegenstände in Öffnungen am Gerät eingeworfen oder eingeführt werden.
• Nehmen Sie das Gerät nicht an Orten in Betrieb, an denen Aerosolprodukte (Spray) verwendet werden oder Sauerstoff verabreicht wird.
• Das Gerät darf nicht von Personen verwendet werden, die mehr als das im Benutzerhandbuch angegebene Höchstgewicht haben. Bei
Zuwiderhandlung verfällt die Garantie.
• Verwenden Sie dieses Gerät in keiner Umgebung ohne Temperaturregulierung, einschließlich aber nicht beschränkt auf Garagen, Vorbauten,
Poolanlagen, Badezimmern, Autostellplätzen oder im Freien. Bei Zuwiderhandlung verfällt die Garantie.
• Wenden Sie sich an den technischen Kundensupport oder einen autorisierten Händler, um das Gerät überprüfen, reparieren und/oder warten
zu lassen.
• Stellen Sie vor jedem Gebrauch sicher, dass die Handgriffe sicher installiert sind.
• Drehen Sie die Fußpedale niemals von Hand.
• Beginnen Sie mit dem Abbau des Geräts erst, wenn die Pedale vollständig in der RUHEPOSITION sind.
• Montage und Demontage des Geräts müssen mit Vorsicht durchgeführt werden. Bringen Sie das Fußpedal vor Montage- oder
Demontagearbeiten auf der Seite der Arbeiten in die niedrigste Position.
• Halten Sie die Oberfläche der Fußauflagen sauber und trocken.
• Trainieren Sie stets in einem für Sie angenehmen Tempo. Sprinten Sie nicht mit einer Geschwindigkeit von über 80 U/min auf diesem Gerät.
• Der Ellipsentrainer ist nicht mit einem Freilauf ausgestattet, daher können die beweglichen Teile nicht sofort angehalten werden.
STANDORT DES ELLIPTICAL TRAINERS
Stellen Sie das Elliptical auf einer ebenen Oberfläche auf. Es sollten rund 30 cm Freiraum vor dem
Elliptical für das Netzkabel vorhanden sein. Auf beiden Seiten und auf der Rückseite des Ellipticals
sollten sich mindestens 60 Zentimeter Freiraum befinden, um einen ungehinderten Zugang zu
ermöglichen. Platzieren Sie das Elliptical so, dass keine Öffnungen am Gerät blockiert werden.
Das Elliptical sollte nicht in einer Garage, auf einer überdachten Terrasse, in der Nähe von Wasser
oder im Freien aufgestellt werden.
UMSTELLEN DES ELLIPTICAL TRAINERS
Ihr Elliptical Trainer ist am vorderen Standfuß mit einem Paar Transportrollen ausgestattet.
Um das Gerät umzustellen, trennen Sie zunächst die Stromversorgung. Heben Sie es hinten am
Stahlrahmen an und rollen Sie es vorsichtig weg. Hinweis: Stellen Sie sicher, dass Sie das Gerät
am Stahlrahmen festhalten und nicht an der Kunststoffabdeckung.
NIVELLIEREN DES ELLIPTICAL TRAINERS
Ihr Elliptical sollte für den optimalen Gebrauch eben aufgestellt werden. Nachdem Sie Ihren Elliptical Trainer am gewünschten Ort aufgestellt haben,
verwenden sie eine oder beide der verstellbaren Nivellierhilfen an der Unterseite des Rahmens, um das Gerät auszurichten. Verwenden Sie hierzu
am besten eine Wasserwaage.
FREIER BEREICH
0,6 m
(2 Ft)
0,6
m
(2 Ft)
0,3 m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
Das Gerät muss nivelliert werden, wenn Ihr Trainingsbereich uneben ist oder wenn die
Schienenbaugruppe nicht auf dem Boden aufliegt. Zum Einstellen:
1. Stellen Sie das Gerät in Ihrem Trainingsbereich auf.
2. Lösen Sie die Sicherungsmuttern und stellen Sie die Nivellierhilfen so ein, dass das Gerät
gleichmäßig auf dem Boden aufliegt. Stellen Sie die Nivellierhilfen nicht so hoch ein, dass
sie sich vom Gerät lösen oder abschrauben. Sie können sich verletzen oder das Gerät kann
beschädigt werden.
3. Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an. Vergewissern Sie sich vor dem Training, dass das Gerät
eben und stabil steht.
ORDNUNGSGEMÄSSER GEBRAUCH
Dieser Elliptical Trainer verfügt über ein geschwindigkeitsunabhängiges Bremssystem. Der
Widerstand des Bremssystems kann unabhängig von der Drehzahl der Kurbelachse eingestellt
werden.
Dieses Gerät ermöglicht eine Vielzahl von Fußpositionen. Wenn Sie Ihren Fuß in den vordersten
Bereich des Pedals bringen, erhöht sich Ihre Schritthöhe, was ein ähnliches Gefühl wie bei einem
Step-Gerät erzeugt. Wenn Sie Ihren Fuß in den hintersten Bereich des Pedals bringen, verringert
sich die Schritthöhe und es entsteht ein gleitenderes Gefühl, ähnlich wie bei einem leichten Gehen
oder Laufen. Achten Sie immer darauf, dass Ihr gesamter Fuß sicher auf dem Pedal steht.
Dieses Gerät ermöglicht es Ihnen, sowohl vorwärts als auch rückwärts zu treten, um Ihr Training
abwechslungsreicher zu gestalten und sich auf weitere wichtige Beinmuskelgruppen wie
Oberschenkel und Waden zu konzentrieren.
Um die richtige Trainingsposition zu bestimmen, stellen Sie sich auf das Pedal, wobei Ihr Fuß
in der Mitte des Pedals steht. Halten Sie die Knie stets leicht gebeugt. Sie sollten die Pedale
betätigen können, ohne die Knie vollständig zu strecken oder auf dem Sattel hin und her zu
rutschen.
GEFAHR!
• Ein unsachgemäßer Anschluss des Geräteschutzleiters kann zu einem Stromschlag führen. Wenden Sie sich an einen qualifizierten Elektriker
oder Dienstleister, wenn Sie Zweifel haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geerdet ist. Nehmen Sie keine Änderungen am mitgelieferten
Netzstecker vor. Passt dieser nicht in Ihre Steckdose, lassen Sie eine geeignete Steckdose von einem qualifizierten Elektriker installieren.
• Dieses Produkt muss über einen separaten Stromkreis betrieben werden. Um festzustellen, ob es sich um einen separaten Stromkreis handelt,
schalten Sie den Strom für diesen Stromkreis ab und prüfen Sie, ob auch die Stromzufuhr anderer Geräte getrennt wurde. Verwenden Sie in
diesem Fall für diese Geräte einen anderen Stromkreis. Hinweis: Normalerweise gibt es pro Stromkreis mehrere Steckdosen.
Ein Montagevideo finden Sie unter
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
Von nun an können Sie Ihr Gerät nach Belieben montieren.
Für ausführliche Anleitungen zu Montage, Betrieb,
Programmen, Fehlerbehebung und Wartung scannen Sie
bitte den QR-Code auf der linken Seite, um die vollständige
Anleitung aufzurufen.
Wenn das Scannen des QR-Codes fehlschlägt, können Sie
die hier angegebene Website besuchen:
https://global.bowflex.com/en/manuals.html
TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN
Maße, aufgebaut
L x B x H
116.6 x 65.9 x 163.1 cm
Produktgewicht 61.7 kg
Max. Benutzergewicht 136 kg
Hersteller: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Herstelleradresse: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
GEWÄHRLEISTUNG
Wenn Ihr Gerät einen Garantieservice benötigt, wenden Sie sich bitte an den technischen Kundendienst vor Ort.
GMBH SERVICE CONTACT: Johnson Health Tech. GmbH
Europaallee 51, 50226 Frechen. +49 2234 9997 400
BENÖTIGEN SIE
UNTERSTÜTZUNG?
DEUTSCH
DEUTSCH
76
WARNUNG
• BEI NICHTBEACHTUNG DIESER ANWEISUNGEN KANN ES ZU VERLETZUNGEN KOMMEN!
• Verwenden Sie dieses Gerät nur zu dem in dieser Anleitung und im Benutzerhandbuch zum Gerät beschriebenen Zweck.
• Halten Sie Kinder unter 13 Jahren von diesem Krafttrainingsgerät UNBEDINGT FERN.
• Kinder unter 13 Jahren oder Haustiere MÜSSEN einen Abstand von mindestens 3 Metern zu diesem Gerät einhalten.
• Dieses Gerät ist nicht für die Verwendung durch Personen vorgesehen, die verminderte körperliche, sensorielle oder geistige Fähigkeiten haben
oder nicht über ausreichende Erfahrung und Kenntnisse verfügen, außer sie werden beaufsichtigt oder haben von einer Person, die für ihre
Sicherheit verantwortlich ist, Anweisungen für den Gebrauch des Geräts erhalten.
• Tragen Sie stets Sportschuhe bei der Verwendung des Geräts. Verwenden Sie das Trainingsgerät NIEMALS barfuß.
• Tragen Sie keine Kleidung, die sich an den beweglichen Komponenten dieses Geräts verfangen könnte.
• Herzfrequenzüberwachungssysteme können ungenau sein. Exzessives Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder Tod führen.
• Sollten während des Trainings Schmerzen jeglicher Art, etwa Brustschmerzen, Übelkeit, Schwindel oder Atemlosigkeit, auftreten, beenden Sie
sofort das Training und suchen Sie einen Arzt auf, bevor Sie das Training fortsetzen.
• Springen Sie nicht auf das Gerät.
• Das Gerät darf nur von jeweils einer Person verwendet werden.
• Dieses Gerät darf nur auf einem festen und ebenen Untergrund aufgestellt und betrieben werden.
• Verwenden Sie das Gerät nur, wenn es ordnungsgemäß funktioniert und nicht beschädigt ist.
• Verwenden Sie die Handgriffe, um beim Auf- und Absteigen das Gleichgewicht zu halten und für zusätzliche Stabilität beim Training.
• Um Verletzungen zu vermeiden, achten Sie darauf, dass Sie Ihre Finger, Hände, Arme oder Füße vom Antriebsmechanismus oder anderen
beweglichen Teilen des Geräts fernhalten.
• Schließen Sie das Trainingsgerät nur an eine ordnungsgemäß geerdete Steckdose an.
• Dieses Gerät sollte niemals unbeaufsichtigt bleiben, wenn es an das Stromnetz angeschlossen ist. Wenn es nicht benutzt oder gewartet,
gereinigt oder umgestellt wird, schalten Sie das Gerät ab und trennen Sie es von der Steckdose.
• Verwenden Sie kein Gerät, das beschädigt ist oder abgenutzte bzw. beschädigte Komponenten aufweist. Verwenden Sie nur Ersatzteile, die Sie
über den technischen Kundensupport oder bei einem autorisierten Händler erworben haben.
• Nehmen Sie dieses Gerät niemals in Betrieb, wenn es fallen gelassen wurde, beschädigt ist, nicht ordnungsgemäß funktioniert, Kabel oder
Stecker beschädigt sind, sich in einer feuchten oder nassen Umgebung befindet oder in Wasser getaucht wurde.
• Halten Sie das Netzkabel von aufgeheizten Oberflächen fern. Ziehen Sie nicht am Netzkabel und üben Sie keine mechanischen Belastungen auf
dieses Kabel aus.
• Entfernen Sie die Schutzabdeckungen nur nach Aufforderung durch den technischen Kundendienst. Die Wartung sollte nur durch autorisiertes
Service-Personal erfolgen.
• Zur Vermeidung von Stromschlägen dürfen keine Gegenstände in Öffnungen am Gerät eingeworfen oder eingeführt werden.
• Nehmen Sie das Gerät nicht an Orten in Betrieb, an denen Aerosolprodukte (Spray) verwendet werden oder Sauerstoff verabreicht wird.
• Das Gerät darf nicht von Personen verwendet werden, die mehr als das im Benutzerhandbuch angegebene Höchstgewicht haben. Bei
Zuwiderhandlung verfällt die Garantie.
• Verwenden Sie dieses Gerät in keiner Umgebung ohne Temperaturregulierung, einschließlich aber nicht beschränkt auf Garagen, Vorbauten,
Poolanlagen, Badezimmern, Autostellplätzen oder im Freien. Bei Zuwiderhandlung verfällt die Garantie.
• Wenden Sie sich an den technischen Kundensupport oder einen autorisierten Händler, um das Gerät überprüfen, reparieren und/oder warten
zu lassen.
• Stellen Sie vor jedem Gebrauch sicher, dass die Handgriffe sicher installiert sind.
• Drehen Sie die Fußpedale niemals von Hand.
• Beginnen Sie mit dem Abbau des Geräts erst, wenn die Pedale vollständig in der RUHEPOSITION sind.
• Montage und Demontage des Geräts müssen mit Vorsicht durchgeführt werden. Bringen Sie das Fußpedal vor Montage- oder
Demontagearbeiten auf der Seite der Arbeiten in die niedrigste Position.
• Halten Sie die Oberfläche der Fußauflagen sauber und trocken.
• Trainieren Sie stets in einem für Sie angenehmen Tempo. Sprinten Sie nicht mit einer Geschwindigkeit von über 80 U/min auf diesem Gerät.
• Der Ellipsentrainer ist nicht mit einem Freilauf ausgestattet, daher können die beweglichen Teile nicht sofort angehalten werden.
STANDORT DES ELLIPTICAL TRAINERS
Stellen Sie das Elliptical auf einer ebenen Oberfläche auf. Es sollten rund 30 cm Freiraum vor dem
Elliptical für das Netzkabel vorhanden sein. Auf beiden Seiten und auf der Rückseite des Ellipticals
sollten sich mindestens 60 Zentimeter Freiraum befinden, um einen ungehinderten Zugang zu
ermöglichen. Platzieren Sie das Elliptical so, dass keine Öffnungen am Gerät blockiert werden.
Das Elliptical sollte nicht in einer Garage, auf einer überdachten Terrasse, in der Nähe von Wasser
oder im Freien aufgestellt werden.
UMSTELLEN DES ELLIPTICAL TRAINERS
Ihr Elliptical Trainer ist am vorderen Standfuß mit einem Paar Transportrollen ausgestattet.
Um das Gerät umzustellen, trennen Sie zunächst die Stromversorgung. Heben Sie es hinten am
Stahlrahmen an und rollen Sie es vorsichtig weg. Hinweis: Stellen Sie sicher, dass Sie das Gerät
am Stahlrahmen festhalten und nicht an der Kunststoffabdeckung.
NIVELLIEREN DES ELLIPTICAL TRAINERS
Ihr Elliptical sollte für den optimalen Gebrauch eben aufgestellt werden. Nachdem Sie Ihren Elliptical Trainer am gewünschten Ort aufgestellt haben,
verwenden sie eine oder beide der verstellbaren Nivellierhilfen an der Unterseite des Rahmens, um das Gerät auszurichten. Verwenden Sie hierzu
am besten eine Wasserwaage.
FREIER BEREICH
0,6 m
(2 Ft)
0,6
m
(2 Ft)
0,3
m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
Das Gerät muss nivelliert werden, wenn Ihr Trainingsbereich uneben ist oder wenn die
Schienenbaugruppe nicht auf dem Boden aufliegt. Zum Einstellen:
1. Stellen Sie das Gerät in Ihrem Trainingsbereich auf.
2. Lösen Sie die Sicherungsmuttern und stellen Sie die Nivellierhilfen so ein, dass das Gerät
gleichmäßig auf dem Boden aufliegt. Stellen Sie die Nivellierhilfen nicht so hoch ein, dass
sie sich vom Gerät lösen oder abschrauben. Sie können sich verletzen oder das Gerät kann
beschädigt werden.
3. Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an. Vergewissern Sie sich vor dem Training, dass das Gerät
eben und stabil steht.
ORDNUNGSGEMÄSSER GEBRAUCH
Dieser Elliptical Trainer verfügt über ein geschwindigkeitsunabhängiges Bremssystem. Der
Widerstand des Bremssystems kann unabhängig von der Drehzahl der Kurbelachse eingestellt
werden.
Dieses Gerät ermöglicht eine Vielzahl von Fußpositionen. Wenn Sie Ihren Fuß in den vordersten
Bereich des Pedals bringen, erhöht sich Ihre Schritthöhe, was ein ähnliches Gefühl wie bei einem
Step-Gerät erzeugt. Wenn Sie Ihren Fuß in den hintersten Bereich des Pedals bringen, verringert
sich die Schritthöhe und es entsteht ein gleitenderes Gefühl, ähnlich wie bei einem leichten Gehen
oder Laufen. Achten Sie immer darauf, dass Ihr gesamter Fuß sicher auf dem Pedal steht.
Dieses Gerät ermöglicht es Ihnen, sowohl vorwärts als auch rückwärts zu treten, um Ihr Training
abwechslungsreicher zu gestalten und sich auf weitere wichtige Beinmuskelgruppen wie
Oberschenkel und Waden zu konzentrieren.
Um die richtige Trainingsposition zu bestimmen, stellen Sie sich auf das Pedal, wobei Ihr Fuß
in der Mitte des Pedals steht. Halten Sie die Knie stets leicht gebeugt. Sie sollten die Pedale
betätigen können, ohne die Knie vollständig zu strecken oder auf dem Sattel hin und her zu
rutschen.
GEFAHR!
• Ein unsachgemäßer Anschluss des Geräteschutzleiters kann zu einem Stromschlag führen. Wenden Sie sich an einen qualifizierten Elektriker
oder Dienstleister, wenn Sie Zweifel haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geerdet ist. Nehmen Sie keine Änderungen am mitgelieferten
Netzstecker vor. Passt dieser nicht in Ihre Steckdose, lassen Sie eine geeignete Steckdose von einem qualifizierten Elektriker installieren.
• Dieses Produkt muss über einen separaten Stromkreis betrieben werden. Um festzustellen, ob es sich um einen separaten Stromkreis handelt,
schalten Sie den Strom für diesen Stromkreis ab und prüfen Sie, ob auch die Stromzufuhr anderer Geräte getrennt wurde. Verwenden Sie in
diesem Fall für diese Geräte einen anderen Stromkreis. Hinweis: Normalerweise gibt es pro Stromkreis mehrere Steckdosen.
Ein Montagevideo finden Sie unter
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
Von nun an können Sie Ihr Gerät nach Belieben montieren.
Für ausführliche Anleitungen zu Montage, Betrieb,
Programmen, Fehlerbehebung und Wartung scannen Sie
bitte den QR-Code auf der linken Seite, um die vollständige
Anleitung aufzurufen.
Wenn das Scannen des QR-Codes fehlschlägt, können Sie
die hier angegebene Website besuchen:
https://global.bowflex.com/en/manuals.html
TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN
Maße, aufgebaut
L x B x H
116.6 x 65.9 x 163.1 cm
Produktgewicht 61.7 kg
Max. Benutzergewicht 136 kg
Hersteller: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Herstelleradresse: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
GEWÄHRLEISTUNG
Wenn Ihr Gerät einen Garantieservice benötigt, wenden Sie sich bitte an den technischen Kundendienst vor Ort.
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DEUTSCH
19
KONSOLE
LENKER
BEIN
RAHMEN
PEDAL
HEBEL
STABILISATOR
MERKMALE
MONTAGEMATERIAL UND WERKZEUGE
ENTHALTEN
Pos. Anzahl Beschreibung Pos. Anzahl Beschreibung
A 6 Zylinderschraube mit Innensechskant, M8x1,25x20, Schwarz I 2 Wellenfeder, 17,2x22, Schwarz
B 6 Sicherungsscheibe, M8x14,8, Schwarz J 4 Zylinderschraube mit Innensechskant, M8x1,0x55, Schwarz
C 12 Unterlegscheibe ach, M8x18, Schwarz K 4 Selbstsichernde Mutter, M8, Schwarz
D 4 Zylinderschraube mit Innensechskant, M10x1,5x25, Schwarz L 8 Zylinderschraube mit Innensechskant, M6x1,0x8, Schwarz
E 4 Unterlegscheibe ach, M10x23, Schwarz M 4 Zylinderschraube mit Innensechskant, M6x1,0x20,
Festigkeitsklasse 10.9, Schwarz
F 1 Linsenkopfschraube mit Kreuzschlitz, M5x0,8x20, Schwarz N 10 Sicherungsscheibe, M6x14,8, Schwarz
G 2 Unterlegscheibe ach, M8x24, Schwarz O 4 Unterlegscheibe ach, M6x13, Schwarz
H 2 Kappe P 6 Zylinderschraube mit Innensechskant, M6x1,0x20,
Festigkeitsklasse 12.9, Schwarz
A B C D E F
G H
I J K L M N O P
#2
5 mm
6 mm
8 mm
13 mm
DEUTSCH
DEUTSCH
76
WARNUNG
• BEI NICHTBEACHTUNG DIESER ANWEISUNGEN KANN ES ZU VERLETZUNGEN KOMMEN!
• Verwenden Sie dieses Gerät nur zu dem in dieser Anleitung und im Benutzerhandbuch zum Gerät beschriebenen Zweck.
• Halten Sie Kinder unter 13 Jahren von diesem Krafttrainingsgerät UNBEDINGT FERN.
• Kinder unter 13 Jahren oder Haustiere MÜSSEN einen Abstand von mindestens 3 Metern zu diesem Gerät einhalten.
• Dieses Gerät ist nicht für die Verwendung durch Personen vorgesehen, die verminderte körperliche, sensorielle oder geistige Fähigkeiten haben
oder nicht über ausreichende Erfahrung und Kenntnisse verfügen, außer sie werden beaufsichtigt oder haben von einer Person, die für ihre
Sicherheit verantwortlich ist, Anweisungen für den Gebrauch des Geräts erhalten.
• Tragen Sie stets Sportschuhe bei der Verwendung des Geräts. Verwenden Sie das Trainingsgerät NIEMALS barfuß.
• Tragen Sie keine Kleidung, die sich an den beweglichen Komponenten dieses Geräts verfangen könnte.
• Herzfrequenzüberwachungssysteme können ungenau sein. Exzessives Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder Tod führen.
• Sollten während des Trainings Schmerzen jeglicher Art, etwa Brustschmerzen, Übelkeit, Schwindel oder Atemlosigkeit, auftreten, beenden Sie
sofort das Training und suchen Sie einen Arzt auf, bevor Sie das Training fortsetzen.
• Springen Sie nicht auf das Gerät.
• Das Gerät darf nur von jeweils einer Person verwendet werden.
• Dieses Gerät darf nur auf einem festen und ebenen Untergrund aufgestellt und betrieben werden.
• Verwenden Sie das Gerät nur, wenn es ordnungsgemäß funktioniert und nicht beschädigt ist.
• Verwenden Sie die Handgriffe, um beim Auf- und Absteigen das Gleichgewicht zu halten und für zusätzliche Stabilität beim Training.
• Um Verletzungen zu vermeiden, achten Sie darauf, dass Sie Ihre Finger, Hände, Arme oder Füße vom Antriebsmechanismus oder anderen
beweglichen Teilen des Geräts fernhalten.
• Schließen Sie das Trainingsgerät nur an eine ordnungsgemäß geerdete Steckdose an.
• Dieses Gerät sollte niemals unbeaufsichtigt bleiben, wenn es an das Stromnetz angeschlossen ist. Wenn es nicht benutzt oder gewartet,
gereinigt oder umgestellt wird, schalten Sie das Gerät ab und trennen Sie es von der Steckdose.
• Verwenden Sie kein Gerät, das beschädigt ist oder abgenutzte bzw. beschädigte Komponenten aufweist. Verwenden Sie nur Ersatzteile, die Sie
über den technischen Kundensupport oder bei einem autorisierten Händler erworben haben.
• Nehmen Sie dieses Gerät niemals in Betrieb, wenn es fallen gelassen wurde, beschädigt ist, nicht ordnungsgemäß funktioniert, Kabel oder
Stecker beschädigt sind, sich in einer feuchten oder nassen Umgebung befindet oder in Wasser getaucht wurde.
• Halten Sie das Netzkabel von aufgeheizten Oberflächen fern. Ziehen Sie nicht am Netzkabel und üben Sie keine mechanischen Belastungen auf
dieses Kabel aus.
• Entfernen Sie die Schutzabdeckungen nur nach Aufforderung durch den technischen Kundendienst. Die Wartung sollte nur durch autorisiertes
Service-Personal erfolgen.
• Zur Vermeidung von Stromschlägen dürfen keine Gegenstände in Öffnungen am Gerät eingeworfen oder eingeführt werden.
• Nehmen Sie das Gerät nicht an Orten in Betrieb, an denen Aerosolprodukte (Spray) verwendet werden oder Sauerstoff verabreicht wird.
• Das Gerät darf nicht von Personen verwendet werden, die mehr als das im Benutzerhandbuch angegebene Höchstgewicht haben. Bei
Zuwiderhandlung verfällt die Garantie.
• Verwenden Sie dieses Gerät in keiner Umgebung ohne Temperaturregulierung, einschließlich aber nicht beschränkt auf Garagen, Vorbauten,
Poolanlagen, Badezimmern, Autostellplätzen oder im Freien. Bei Zuwiderhandlung verfällt die Garantie.
• Wenden Sie sich an den technischen Kundensupport oder einen autorisierten Händler, um das Gerät überprüfen, reparieren und/oder warten
zu lassen.
• Stellen Sie vor jedem Gebrauch sicher, dass die Handgriffe sicher installiert sind.
• Drehen Sie die Fußpedale niemals von Hand.
• Beginnen Sie mit dem Abbau des Geräts erst, wenn die Pedale vollständig in der RUHEPOSITION sind.
• Montage und Demontage des Geräts müssen mit Vorsicht durchgeführt werden. Bringen Sie das Fußpedal vor Montage- oder
Demontagearbeiten auf der Seite der Arbeiten in die niedrigste Position.
• Halten Sie die Oberfläche der Fußauflagen sauber und trocken.
• Trainieren Sie stets in einem für Sie angenehmen Tempo. Sprinten Sie nicht mit einer Geschwindigkeit von über 80 U/min auf diesem Gerät.
• Der Ellipsentrainer ist nicht mit einem Freilauf ausgestattet, daher können die beweglichen Teile nicht sofort angehalten werden.
STANDORT DES ELLIPTICAL TRAINERS
Stellen Sie das Elliptical auf einer ebenen Oberfläche auf. Es sollten rund 30 cm Freiraum vor dem
Elliptical für das Netzkabel vorhanden sein. Auf beiden Seiten und auf der Rückseite des Ellipticals
sollten sich mindestens 60 Zentimeter Freiraum befinden, um einen ungehinderten Zugang zu
ermöglichen. Platzieren Sie das Elliptical so, dass keine Öffnungen am Gerät blockiert werden.
Das Elliptical sollte nicht in einer Garage, auf einer überdachten Terrasse, in der Nähe von Wasser
oder im Freien aufgestellt werden.
UMSTELLEN DES ELLIPTICAL TRAINERS
Ihr Elliptical Trainer ist am vorderen Standfuß mit einem Paar Transportrollen ausgestattet.
Um das Gerät umzustellen, trennen Sie zunächst die Stromversorgung. Heben Sie es hinten am
Stahlrahmen an und rollen Sie es vorsichtig weg. Hinweis: Stellen Sie sicher, dass Sie das Gerät
am Stahlrahmen festhalten und nicht an der Kunststoffabdeckung.
NIVELLIEREN DES ELLIPTICAL TRAINERS
Ihr Elliptical sollte für den optimalen Gebrauch eben aufgestellt werden. Nachdem Sie Ihren Elliptical Trainer am gewünschten Ort aufgestellt haben,
verwenden sie eine oder beide der verstellbaren Nivellierhilfen an der Unterseite des Rahmens, um das Gerät auszurichten. Verwenden Sie hierzu
am besten eine Wasserwaage.
FREIER BEREICH
0,6 m
(2 Ft)
0,6
m
(2 Ft)
0,3
m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
Das Gerät muss nivelliert werden, wenn Ihr Trainingsbereich uneben ist oder wenn die
Schienenbaugruppe nicht auf dem Boden aufliegt. Zum Einstellen:
1. Stellen Sie das Gerät in Ihrem Trainingsbereich auf.
2. Lösen Sie die Sicherungsmuttern und stellen Sie die Nivellierhilfen so ein, dass das Gerät
gleichmäßig auf dem Boden aufliegt. Stellen Sie die Nivellierhilfen nicht so hoch ein, dass
sie sich vom Gerät lösen oder abschrauben. Sie können sich verletzen oder das Gerät kann
beschädigt werden.
3. Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an. Vergewissern Sie sich vor dem Training, dass das Gerät
eben und stabil steht.
ORDNUNGSGEMÄSSER GEBRAUCH
Dieser Elliptical Trainer verfügt über ein geschwindigkeitsunabhängiges Bremssystem. Der
Widerstand des Bremssystems kann unabhängig von der Drehzahl der Kurbelachse eingestellt
werden.
Dieses Gerät ermöglicht eine Vielzahl von Fußpositionen. Wenn Sie Ihren Fuß in den vordersten
Bereich des Pedals bringen, erhöht sich Ihre Schritthöhe, was ein ähnliches Gefühl wie bei einem
Step-Gerät erzeugt. Wenn Sie Ihren Fuß in den hintersten Bereich des Pedals bringen, verringert
sich die Schritthöhe und es entsteht ein gleitenderes Gefühl, ähnlich wie bei einem leichten Gehen
oder Laufen. Achten Sie immer darauf, dass Ihr gesamter Fuß sicher auf dem Pedal steht.
Dieses Gerät ermöglicht es Ihnen, sowohl vorwärts als auch rückwärts zu treten, um Ihr Training
abwechslungsreicher zu gestalten und sich auf weitere wichtige Beinmuskelgruppen wie
Oberschenkel und Waden zu konzentrieren.
Um die richtige Trainingsposition zu bestimmen, stellen Sie sich auf das Pedal, wobei Ihr Fuß
in der Mitte des Pedals steht. Halten Sie die Knie stets leicht gebeugt. Sie sollten die Pedale
betätigen können, ohne die Knie vollständig zu strecken oder auf dem Sattel hin und her zu
rutschen.
GEFAHR!
• Ein unsachgemäßer Anschluss des Geräteschutzleiters kann zu einem Stromschlag führen. Wenden Sie sich an einen qualifizierten Elektriker
oder Dienstleister, wenn Sie Zweifel haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geerdet ist. Nehmen Sie keine Änderungen am mitgelieferten
Netzstecker vor. Passt dieser nicht in Ihre Steckdose, lassen Sie eine geeignete Steckdose von einem qualifizierten Elektriker installieren.
• Dieses Produkt muss über einen separaten Stromkreis betrieben werden. Um festzustellen, ob es sich um einen separaten Stromkreis handelt,
schalten Sie den Strom für diesen Stromkreis ab und prüfen Sie, ob auch die Stromzufuhr anderer Geräte getrennt wurde. Verwenden Sie in
diesem Fall für diese Geräte einen anderen Stromkreis. Hinweis: Normalerweise gibt es pro Stromkreis mehrere Steckdosen.
Ein Montagevideo finden Sie unter
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
Von nun an können Sie Ihr Gerät nach Belieben montieren.
Für ausführliche Anleitungen zu Montage, Betrieb,
Programmen, Fehlerbehebung und Wartung scannen Sie
bitte den QR-Code auf der linken Seite, um die vollständige
Anleitung aufzurufen.
Wenn das Scannen des QR-Codes fehlschlägt, können Sie
die hier angegebene Website besuchen:
https://global.bowflex.com/en/manuals.html
TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN
Maße, aufgebaut
L x B x H
116.6 x 65.9 x 163.1 cm
Produktgewicht 61.7 kg
Max. Benutzergewicht 136 kg
Hersteller: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Herstelleradresse: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
GEWÄHRLEISTUNG
Wenn Ihr Gerät einen Garantieservice benötigt, wenden Sie sich bitte an den technischen Kundendienst vor Ort.
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UNTERSTÜTZUNG?
DEUTSCH
20
Schritt 1.
Einige Komponenten des Geräts können schwer oder unhandlich sein. Ziehen Sie eine zweite Person hinzu, wenn Montageschritte
mit diesen Teilen durchgeführt werden. Führen Sie Montageschritte, die schweres Heben oder unhandliche Bewegungen erfordern,
nicht allein aus.
ACHTUNG: Schrauben nur von Hand anziehen.
13mm
X2
C
X4
B
A
2
1
Pos. Anzahl Beschreibung Pos. Anzahl Beschreibung
1 1 Rahmen 2 1 Schienenbaugruppe
MONTAGE
DEUTSCH
21
Schritt 2.
Einige Komponenten des Geräts können schwer oder unhandlich sein. Ziehen Sie eine zweite Person hinzu, wenn Montageschritte
mit diesen Teilen durchgeführt werden. Führen Sie Montageschritte, die schweres Heben oder unhandliche Bewegungen erfordern,
nicht allein aus. Heben Sie die Rahmenbaugruppe von außen an der Schwenkeinheit an, wie unten dargestellt.
ACHTUNG: Sobald alle Schrauben von Hand angezogen wurden, ziehen Sie sämtliche Schrauben der vorherigen Schritte vollständig fest. Setzen
Sie den inneren Haken der hinteren Abdeckung auf die Rahmenbaugruppe und schwenken Sie ihn dann nach oben in Position.
6
6
3
4
4
4
D
E
X4
#2
X1
F
5
4
Pos. Anzahl Beschreibung Pos. Anzahl Beschreibung Pos. Anzahl Beschreibung
3 1 Stabilisatorbaugruppe 5 1 Abdeckung, Hinten 6 2 Kappe
4 4 Nivellierfuß
DEUTSCH
22
Schritt 3.
Beachten Sie, dass die Beine miteinander verbunden sind und dass sich bei Bewegung eines Teils auch das andere bewegt. Um
mögliche schwere Verletzungen zu vermeiden, achten Sie beim Einführen der Rohrenden in die Beinbaugruppen darauf, dass
keine Finger oder Hände eingeklemmt werden.
G
B
A
6mm
H
7
7
I
X2
X2
C
K
X4
13mm
8
X8
5mm
L
10
9
8
X4
6mm
J
C
10
9
Pos. Anzahl Beschreibung Pos. Anzahl Beschreibung Pos. Anzahl Beschreibung
7 2 Bein 9 2 Fußplattform 10 2 Fußpolster
8 2 Pedal
DEUTSCH
23
Schritt 4.
ACHTUNG: Lassen Sie die Kabel nicht in die Rahmenbaugruppe fallen. Schneiden oder quetschen Sie die Konsolenkabel nicht. Sobald alle
Schrauben von Hand angezogen wurden, ziehen Sie die Schrauben mit dem 5mm-Innensechskantschlüssel vollständig fest.
11
X4
O
N
M
12
Pos. Anzahl Beschreibung Pos. Anzahl Beschreibung
11 1 Konsolenbaugruppe 12 1 Medienaufnahmeleiste
DEUTSCH
24
Schritt 5.
Beachten Sie, dass die Pedale und die oberen Lenker miteinander verbunden sind und dass sich bei Bewegung eines Teils auch
das andere bewegt.
Einige Komponenten des Geräts können schwer oder unhandlich sein. Ziehen Sie eine zweite Person hinzu, wenn Montageschritte
mit diesen Teilen durchgeführt werden. Führen Sie Montageschritte, die schweres Heben oder unhandliche Bewegungen erfordern,
nicht allein aus.
ACHTUNG: Stellen Sie sicher, dass die oberen Lenker so befestigt sind, dass sie sich im Betriebsbereich des Benutzers befinden. Achten Sie
darauf, den passenden Netzadapterstecker für Ihre Region zu verwenden.
P
N
5mm
14
13
X6
15
Pos. Anzahl Beschreibung Pos. Anzahl Beschreibung Pos. Anzahl Beschreibung
13 1 Dynamischer Lenker, Links 14 1 Dynamischer Lenker, Rechts 15 1 Netzadapter
DEUTSCH
25
Schritt 6.
Endkontrolle
Überprüfen Sie das Gerät, um sicherzustellen, dass alle Befestigungen fest angezogen und die Komponenten ordnungsgemäß montiert sind.
Hinweis: Entfernen Sie alle Schutzabdeckungen von der Vorderseite der Konsole. Entfernen Sie die Kunststoffschutzstreifen von den Schienen.
Notieren Sie die Seriennummer im dafür vorgesehenen Feld am Anfang dieses Handbuchs.
Verwenden Sie das Gerät erst, nachdem es vollständig montiert und gemäß der Bedienungsanleitung auf korrekte Funktion
überprüft wurde.
BEDIENUNG
BEWEGEN DES GERÄTS
Die Maschine kann von einer oder mehreren Personen je nach deren
körperlichen Fähigkeiten und Kapazitäten bewegt werden. Stellen Sie sicher,
dass Sie und andere körperlich dazu in der Lage sind, das Gerät sicher zu
bewegen.
1. Greifen Sie die Aero-Bügel, um das Gerät vorsichtig auf die Transportrollen in Ihre
Richtung zu kippen. Achten Sie darauf, nicht das Medienregal zu greifen.
Achten Sie vor dem Kippen auf die Lenker und das Gewicht des Geräts.
2. Schieben Sie das Gerät an die gewünschte Position.
3. Senken Sie das Gerät vorsichtig an seinem Platz ab.
ACHTUNG: Seien Sie vorsichtig beim Bewegen des Geräts. Plötzliche Bewegungen
können die Funktion des Computers beeinträchtigen.
DAS GERÄT AUSRICHTEN
Das Gerät muss ausgerichtet werden, wenn der Trainingsbereich uneben ist oder die
Schienenbaugruppe leicht vom Boden abhebt. So nehmen Sie die Einstellung vor:
1. Stellen Sie das Gerät in Ihren Trainingsbereich.
2. Lösen Sie die Kontermuttern und justieren Sie die Nivellierfüße, bis sie gleichmäßig und
fest den Boden berühren.
Stellen Sie die Nivellierfüße nicht so hoch ein, dass sie sich vom Gerät lösen
oder abschrauben. Es besteht Verletzungs- oder Beschädigungsgefahr.
3. Ziehen Sie die Kontermuttern fest.
Stellen Sie sicher, dass die Maschine eben und stabil ist, bevor Sie mit dem
Training beginnen.
VERWENDUNG IHRER JRNY-MITGLIEDSCHAFT MIT IHREM GERÄT
Wenn Sie eine JRNY-Mitgliedschaft* haben, können Sie diese über Ihr Gerät nutzen, sobald es mit der Konsole dieses BowFlex-Geräts
synchronisiert ist. Mit einer JRNY-Mitgliedschaft erhalten Sie geführte Workouts, die an Ihre Fähigkeiten angepasst sind, bequem auf Ihrem
Gerät angezeigt werden und ein freundliches virtuelles Sprachcoaching, das Sie auf Ihrem Weg zu langfristigem Fitnesserfolg unterstützt.
1. Laden Sie die App „BowFlex JRNY“ herunter. Die App ist im App Store und bei Google Play verfügbar.
2. Stellen Sie sicher, dass auf Ihrem Gerät Bluetooth und Standortdienste aktiviert sind. Aktivieren Sie diese gegebenenfalls.
* Eine JRNY-Mitgliedschaft ist erforderlich, um das JRNY-Erlebnis nutzen zu können – Details nden Sie unter global.bowex.com/en/jrny.
Wo verfügbar (einschließlich der Vereinigten Staaten), können Sie eine JRNY-Mitgliedschaft erhalten, indem Sie die JRNY-App auf Ihr Telefon
oder Tablet herunterladen und sich in der App registrieren. JRNY-Mitgliedschaften sind möglicherweise nicht in allen Ländern verfügbar.
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3. Öffnen Sie die App in der Nähe des Geräts und folgen Sie den Anweisungen, um Ihr Gerät mit dem Gerät zu synchronisieren.
Wenn die App keine Verbindung zum Gerät herstellen kann, starten Sie sowohl Ihr Gerät als auch das Fitnessgerät neu. Wiederholen Sie Schritt 3.
Wenn ein Update für Ihr Fitnessgerät angezeigt wird, folgen Sie den Anweisungen in der App. Legen Sie das Gerät, auf dem die App läuft, auf die
Medienablage. Die App aktualisiert die Software des Geräts auf die neueste Version. Entfernen Sie Ihr Gerät erst von der Medienablage, wenn das Update
abgeschlossen ist. Nach Abschluss des Updates kehrt das Gerät zum Startbildschirm zurück.
Um die Verbindung zwischen Ihrem Gerät und der Konsole zu trennen, schließen Sie einfach die App. Wenn sich die Verbindung nicht trennt, drücken und
halten Sie die USER-Taste auf der Konsole. Dadurch wird die Verbindung getrennt und das Gerät abgemeldet. Wenn eine andere Taste auf der Konsole
gedrückt wird (außer der USER-Taste), erscheint die Meldung: „USER-Taste gedrückt halten, um die Verbindung zu trennen.“
TRAINING MIT ANDEREN APPS
Dieses Fitnessgerät verfügt über integrierte Bluetooth-Konnektivität, wodurch es mit verschiedenen digitalen Partnern kompatibel ist. Eine aktuelle Liste der
unterstützten Partner nden Sie unter: bowex.com/max-trainer-app.html
USB-LADEVORGANG
Wenn ein USB-Gerät an den USB-Anschluss angeschlossen ist, wird versucht, das Gerät aufzuladen. Die vom USB-Anschluss bereitgestellte Leistung reicht
möglicherweise nicht aus, um das Gerät gleichzeitig zu betreiben und aufzuladen.
SICHERUNG IHRES GERÄTS FÜR DAS TRAINING
Dieses Fitnessgerät ist mit einer Medienaufnahmeleiste ausgestattet, die Geräte unterschiedlicher Größe auf der Medienablage sichert. Die
Medienaufnahmeleiste verfügt über zwei Halterungen, je nach Größe Ihres Geräts. Die obere Halterung für große Geräte wird für Geräte wie Tablets
oder größere Smartphones verwendet. Die untere Halterung für kleine Geräte wird für kleinere Geräte wie Smartphones oder Mini-Tablets verwendet.
Um Ihr Gerät zu sichern, platzieren Sie die Unterkante Ihres Geräts auf der Medienablage. Schieben Sie dann die Medienaufnahmeleiste nach unten, bis Ihr
Gerät sicher in der entsprechenden Halterung und der Medienablage xiert ist.
Hinweis: Kleinere Geräte, die seitlich abgelegt werden, lassen sich möglicherweise nicht sicher fixieren. Drehen Sie das Gerät und sichern Sie es in
aufrechter Position.
KONTAKT-HERZFREQUENZSENSOREN
Kontakt-Herzfrequenzsensoren (CHR) übertragen Ihre Herzfrequenzsignale an die Konsole. Die CHR-Sensoren sind die Edelstahlbereiche der Lenker. Legen
Sie Ihre Hände bequem um die Sensoren. Achten Sie darauf, dass Ihre Hände sowohl die Ober- als auch die Unterseite der Sensoren berühren. Halten Sie
die Sensoren fest, aber weder zu stark noch zu locker. Beide Hände müssen Kontakt zu den Sensoren haben, damit die Konsole einen Puls erkennen kann.
Nachdem die Konsole vier stabile Pulssignale erfasst hat, wird Ihre anfängliche Herzfrequenz angezeigt.
Sobald die Konsole Ihre anfängliche Herzfrequenz erfasst hat, bewegen Sie Ihre Hände 10 bis 15 Sekunden lang nicht. Die Konsole validiert nun die
Herzfrequenz. Viele Faktoren beeinussen die Fähigkeit der Sensoren, Ihr Herzfrequenzsignal zu erfassen:
• Die Bewegung der Oberkörpermuskulatur (einschließlich der Arme) erzeugt ein elektrisches Signal (Muskelartefakt), das die Pulserkennung stören kann.
Auch leichte Handbewegungen bei Kontakt mit den Sensoren können Störungen verursachen.
• Hornhaut und Handlotion können als Isolierschicht wirken und die Signalstärke verringern.
• Manche vom Körper erzeugten Elektrokardiogramm-(EKG)-Signale sind nicht stark genug, um von den Sensoren erfasst zu werden.
• Die Nähe anderer elektronischer Geräte kann Störungen verursachen.
Verwenden Sie die vom Computer der Maschine berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken.
DEUTSCH
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BLUETOOTH-HERZFREQUENZGURT (NICHT IM LIEFERUMFANG ENTHALTEN)
Ihr Fitnessgerät ist dafür ausgelegt, ein Signal von einem Bluetooth-Herzfrequenzgurt zu empfangen. Bei bestehender Verbindung zeigt die Konsole das
Symbol "Bluetooth verbunden" an.
Wenn Sie einen Herzschrittmacher oder ein anderes implantiertes elektronisches Gerät haben, konsultieren Sie vor der Verwendung eines
Bluetooth-Gurts oder eines anderen Bluetooth-Herzfrequenzmonitors Ihren Arzt.
1. Legen Sie Ihren Bluetooth-Herzfrequenzgurt an.
2. Drücken Sie, falls vorhanden, die Ein/Aus-Taste am Gurt, um ihn zu aktivieren. Die Konsole sucht aktiv nach Geräten in der Umgebung und sollte sich
mit dem Gurt verbinden, sobald dieser in Reichweite ist.
3. Das Symbol "Bluetooth verbunden" wird bei bestehender Verbindung angezeigt. Sie sind bereit für das Training.
Drücken Sie am Ende Ihres Trainings die Ein/Aus-Taste (falls vorhanden), um die Verbindung des Herzfrequenzgurts mit der Konsole zu trennen.
WIE OFT SOLLTEN SIE TRAINIEREN
Konsultieren Sie vor Beginn eines Trainingsprogramms Ihren Arzt. Beenden Sie das Training, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der
Brust verspüren, Atemnot haben oder sich schwindlig fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie das Gerät erneut benutzen. Verwenden
Sie die vom Computer der Maschine berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken. Die auf der Konsole angezeigte
Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur zur Orientierung verwendet werden.
• Dreimal pro Woche für jeweils etwa 14 Minuten.
• Planen Sie Ihre Workouts im Voraus und versuchen Sie, den Zeitplan einzuhalten.
Hinweis: Wenn Sie neu im Training sind (oder nach einer Pause wieder ein regelmäßiges Trainingsprogramm aufnehmen) und 14 Minuten
kontinuierliches Training nicht bequem absolvieren können, beginnen Sie mit 5–10 Minuten und steigern Sie die Trainingszeit schrittweise,
bis Sie insgesamt 14 Minuten erreichen.
TRAININGSINTENSITÄT
Um die Intensität Ihres Trainings zu erhöhen:
• Steigern Sie die Anzahl der Pedalumdrehungen pro Minute.
• Setzen Sie Ihre Füße weiter nach hinten auf die Pedale.
• Erhöhen Sie das Intensitätsniveau und halten Sie die RPM konstant oder steigern Sie diese ebenfalls.
• Trainieren Sie Ober- und Unterkörper auf unterschiedlichen Intensitätsstufen.
• Ändern Sie Ihre Griffposition an den Lenkern, um verschiedene Bereiche des Oberkörpers zu trainieren
HANDPOSITION (GRIFFAUSWAHL)
Dieses Fitnessgerät ist mit mehreren Lenkern ausgestattet, die verschiedene Trainingsmöglichkeiten bieten. Wenn Sie Ihr Training fortschreiten, ändern Sie
Ihre Handposition, um unterschiedliche Muskelgruppen anzusprechen.
Das Training auf diesem Gerät erfordert Koordination und Gleichgewicht. Beachten Sie, dass sich Geschwindigkeit und Widerstand
während des Trainings ändern können, und seien Sie aufmerksam, um Gleichgewichtsverlust und mögliche Verletzungen zu vermeiden.
Die dynamischen Lenker ermöglichen verschiedene Oberkörpertrainings. Platzieren Sie Ihre Hände zu Beginn dort, wo es sich an den dynamischen Lenkern
am bequemsten und stabilsten anfühlt.
Die statischen Lenker unterhalb der Konsolenbaugruppe können ebenfalls zur Stabilisierung während des Trainings sowie zur Erfassung Ihrer Herzfrequenz
genutzt werden.
Für ein beinorientiertes Training lehnen Sie sich nach vorne, sodass Ihre Unterarme entlang der Aero-Bügel verlaufen und Ihre Hände nach oben zeigen.
Achten Sie beim Vorlehnen auf die Bewegung der dynamischen Lenker während des Trainings.
AUF- UND ABSTEIGEN VON IHREM GERÄT
Seien Sie vorsichtig beim Auf- und Absteigen vom Gerät.
Beachten Sie, dass Pedale und Lenker miteinander verbunden sind und sich bei Bewegung eines Teils auch das andere bewegt. Um
mögliche schwere Verletzungen zu vermeiden, halten Sie sich an den statischen Lenkern fest.
Stellen Sie sicher, dass sich weder unter den Pedalen noch im Luftwiderstandsventilator Gegenstände benden, bevor Sie das Gerät bewegen.
So steigen Sie auf Ihr Fitnessgerät:
1. Bewegen Sie die Pedale, bis das Ihnen nächstgelegene Pedal in der niedrigsten Position ist.
2. Greifen Sie die statischen Lenker unterhalb der Konsolenbaugruppe.
3. Stabilisieren Sie sich mit den statischen Lenkern, steigen Sie auf das niedrigste Pedal und setzen Sie dann den anderen Fuß auf das gegenüberliegende Pedal.
Hinweis: „Bottomed out“ bezeichnet die Situation, in der der Benutzer das Training nicht starten kann, weil sich die Pedale nicht bewegen lassen.
Falls dies eintritt, greifen Sie sicher die statischen Lenker und verlagern Sie Ihr Gewicht auf die Ferse des höheren Fußes. Während Sie sich
weiterhin an den statischen Lenkern festhalten, lehnen Sie sich leicht zurück und verlagern mehr Gewicht auf die Ferse. Sobald sich die
Pedale bewegen, setzen Sie Ihr geplantes Training fort.
DEUTSCH
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So steigen Sie von Ihrem Fitnessgerät ab:
1. Bringen Sie das Pedal, von dem Sie absteigen möchten, in die höchste Position und stoppen Sie das Gerät vollständig.
Dieses Gerät ist nicht mit einem Freilauf ausgestattet. Reduzieren Sie die Pedalgeschwindigkeit kontrolliert.
2. Greifen Sie die statischen Lenker unter der Konsole, um sich zu stabilisieren.
3. Stützen Sie sich auf den Fuß auf dem niedrigeren Pedal und schwingen Sie das obere Bein vom Gerät auf den Boden.
4. Steigen Sie vollständig vom Gerät ab und lassen Sie die statischen Lenker los.
ERSTE SCHRITTE
1. Stellen Sie das Fitnessgerät in Ihren Trainingsbereich.
Stellen Sie das Gerät auf eine saubere, harte und ebene Fläche, frei von störendem Material oder anderen Gegenständen, die Ihre
Bewegungsfreiheit beeinträchtigen könnten. Eine Gummimatte kann unter dem Gerät verwendet werden, um statische Entladungen zu
vermeiden und den Boden zu schützen.
Das Gerät kann von einer oder mehreren Personen bewegt werden. Stellen Sie sicher, dass Ihre körperliche Verfassung ausreicht, um
das Gerät sicher zu bewegen.
2. Überprüfen Sie, ob sich Gegenstände unter den Pedalen oder im Luftwiderstandsventilator benden. Vergewissern Sie sich, dass der Bereich frei ist.
3. Schließen Sie das Netzkabel an das Gerät und eine geerdete Wechselstromsteckdose an.
4. Wenn Sie einen Herzfrequenzmonitor verwenden, folgen Sie den Anweisungen für das Gerät.
5. Um auf das Gerät zu steigen, bewegen Sie die Pedale, bis sich das Ihnen nächstgelegene Pedal in der tiefsten Position bendet.
Seien Sie vorsichtig beim Auf- und Absteigen vom Gerät.
Beachten Sie, dass Pedale und Lenker miteinander verbunden sind und sich bei Bewegung eines Teils auch das andere bewegt. Um
mögliche schwere Verletzungen zu vermeiden, halten Sie sich an den statischen Lenkern fest.
6. Greifen Sie die statischen Lenker unter der Tastenbaugruppe der Konsole.
7. Stabilisieren Sie sich mit den statischen Lenkern, steigen Sie auf das niedrigste Pedal und setzen
Sie dann den anderen Fuß auf das gegenüberliegende Pedal.
Hinweis: „Bottomed out“ bezeichnet die Situation, in der der Benutzer das Training nicht starten kann,
weil sich die Pedale nicht bewegen lassen. Falls dies eintritt, greifen Sie sicher die statischen
Lenker und verlagern Sie Ihr Gewicht auf die Ferse des höheren Fußes. Während Sie sich
weiterhin an den statischen Lenkern festhalten, lehnen Sie sich leicht zurück und verlagern
mehr Gewicht auf die Ferse. Sobald sich die Pedale bewegen, setzen Sie Ihr geplantes
Training fort.
8. Drücken Sie die USER-Taste, um das gewünschte Benutzerprol auszuwählen.
9. Halten Sie die USER-Taste gedrückt, um das Benutzerprol zu bearbeiten.
10. Die Konsole zeigt den Wert für die Einheiten an. Verwenden Sie die Tasten Erhöhen/Verringern, um den
Einheitenwert anzupassen, und drücken Sie die Taste ENTER/START, um den Wert zu speichern.
11.
Die Konsole zeigt den Gewichtswert für das Benutzerprol an. Verwenden Sie die Tasten Erhöhen und
Verringern, um den Gewichtswert einzustellen, und drücken Sie dann die ENTER/START-Taste.
Hinweis: Programmieren Sie Ihr Benutzerprol (siehe Abschnitt „Benutzerprol bearbeiten“), bevor
Sie ein Training beginnen. Die vorgeschlagenen Ziel-Burn-Rate-Werte basieren auf den
Einstellungen Ihres Benutzerprols.
12. Drücken Sie die Max-14-Minuten-Intervall-Taste, um ein Schnellstart-Training zu beginnen. Nehmen
Sie sich Zeit, um sich mit der Funktionsweise Ihres BowFlex Max Trainer vertraut zu machen und zu
verstehen, wie er auf Anpassungen des Widerstandsniveaus und der RPM reagiert.
Hinweis: Achten Sie beim Betrieb des BowFlex Max Trainers darauf, dass sich die Beine in der auf der
Kurbelabdeckung angegebenen Richtung bewegen.
EINSCHALT-/RUHEMODUS (BEREITSCHAFTSANZEIGE)
Die Konsole wechselt in den Einschalt-/Leerlaufmodus, wenn sie an eine Stromquelle angeschlossen ist, eine Taste gedrückt wird oder sie ein Signal vom
RPM-Sensor erhält, das durch das Treten der Pedale erzeugt wird.
AUTOMATISCHE ABSCHALTUNG (SCHLAFMODUS)
Wenn die Konsole in etwa 5 Minuten keine Eingabe erhält, schaltet sie sich automatisch aus. Das LCD-Display ist im Schlafmodus ausgeschaltet.
Hinweis: Das Konsole verfügt nicht über einen Ein-/Ausschalter.
AUFWÄRMMODUS
Vom Bereitschaftsbildschirm aus ist ein Aufwärmmodus verfügbar. Beginnen Sie, indem Sie das Gerät benutzen, bis Sie bereit für das Training sind. Während
des Aufwärmmodus können das Benutzerprol und das Training ausgewählt werden. Während des Aufwärmens zeigt die Konsole nur die aktuelle Burn Rate an.
Hinweis: Die Trainingswerte aus der Aufwärmphase werden nicht zum Training hinzugefügt und nicht zur Übertragung in die App gespeichert.
MAX-14-MINUTEN-INTERVALLPROGRAMM
Das MAX-Intervall-Trainingsprogramm wechselt zwischen intensiven Belastungsphasen („SPRINT“) und langsameren Erholungsphasen („RECOVER“),
die insgesamt achtmal wiederholt werden. Die Trainingsprolanzeige zeigt das Ziel der Burn Rate für das MAX-14-Minuten-Intervallprogramm an.
DEUTSCH
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1. Stellen Sie sich auf das Gerät.
2. Drücken Sie die USER-Taste, um Ihr Benutzerprol auszuwählen.
Hinweis: Während des Trainings zeigt die Konsole den Zielbereich der LEDs basierend auf den Einstellungen des gewählten Benutzerprols an.
3. Drücken Sie die MAX-14-Minuten-Intervall-Taste.
4. Das Training beginnt mit einem akustischen Countdown, während sich die Anzeige der Burn Rate über das Display bewegt und sich dann auf dem
aktuellen Wert einpendelt. Die Ziel-Burn-Rate-LEDs leuchten ebenfalls auf und bewegen sich zum empfohlenen Burn-Rate-Bereich.
Das erste Intervallsegment ist ein „SPRINT“-Segment, das nur eine kurze Dauer hat. Steigern Sie Ihre Leistung sicher, um die Burn Rate-Anzeige in den
Zielbereich (rote LEDs) zu bringen und dort zu halten, bis die Zeit 00:00 erreicht.
Hinweis: Der Zielbereich der Burn Rate (LEDs) dient lediglich als empfohlene Orientierung. Der Bereich von drei LEDs stellt ein geringeres Ziel dar und
ermöglicht es dem Benutzer, sich mit zunehmendem Fitnessniveau zu höheren LEDs im Bereich zu steigern.
In den letzten drei Sekunden des „SPRINT“-Segments startet die Konsole einen akustischen Countdown.
5. Sobald die Zeit „00:00“ erreicht, gibt die Konsole ein drittes akustisches Signal und das nächste Segment, das „RECOVER“-Segment, beginnt.
Der Zielbereich der LEDs wechselt von rot auf grün und zeigt eine reduzierte Burn Rate an. Während des „RECOVER“-Segments trainieren Sie weiter,
jedoch mit geringerer Intensität.
In den letzten drei Sekunden des „RECOVER“-Segments startet die Konsole erneut einen akustischen Countdown.
6. Wenn die Zeit „00:00“ erreicht, gibt die Konsole ein akustisches Signal und wechselt zum nächsten „SPRINT“-Segment. Damit ist das erste Intervall
abgeschlossen.
Der Wechsel zwischen „SPRINT“- und „RECOVER“-Segmenten wiederholt sich insgesamt achtmal während des Trainings.
7. Nach Abschluss des letzten „RECOVER“-Segments zeigt die Konsole „WORKOUT COMPLETE“ an und präsentiert die Trainingsergebnisse. Die
Konsole zeigt die Zeit für jedes „SPRINT“-Segment sowie die TOTAL TIME an. Wenn innerhalb von fünf Minuten keine Eingabe erfolgt, wechselt die
Konsole automatisch in den Schlafmodus.
Hinweis: Wenn ein Intervalltraining vor Abschluss aller 16 Segmente beendet wird, zeigt die Konsole im Trainingsprol nur das zuletzt abgeschlossene
Segment an.
TRAININGSPROGRAMME
MAX-14-MINUTEN-INTERVALL
Das Max-14-Minuten-Intervallprogramm wechselt zwischen intensiven Belastungsphasen („SPRINT“) und langsameren Erholungsphasen („RECOVER“),
die mehrfach wiederholt werden. Die Trainingsprolanzeige zeigt das Ziel der Burn Rate für das Intervallprogramm an. Weitere Einzelheiten nden Sie im
Abschnitt „MAX-14-MINUTEN-INTERVALLPROGRAMM“ des Handbuchs.
CALORIE BURN-, FAT BURN- UND STAIRS-PROGRAMME
Die Calorie Burn-, Fat Burn- und Stairs-Programme zeigen das Streckenprol des Programms in Widerstandsstufen an. Jede Säule im Prol stellt ein
Trainingssegment dar. Je höher die Säule, desto höher die Widerstandsstufe. Jedes Training dauert 15 Minuten.
Die blinkende Säule zeigt das aktuell aktive Segment an. Die Konsole passt die Widerstandsstufe entsprechend der Trainingsprolanzeige an.
Hinweis: Wenn die Widerstandsstufe während eines Trainings angepasst wird, ändert sich das Prol des Trainingsprogramms.
MANUELL
Das manuelle Trainingsprogramm ist ein offenes Training, das die gesamte Trainingszeit verfolgt. Während eines manuellen Trainings zeigt die
Trainingsprolanzeige die aktuelle Widerstandsstufe an.
Hinweis: Aufgrund der offenen Gestaltung des manuellen Trainings ist die Add-Time-Taste deaktiviert.
So starten Sie ein Trainingsprogramm:
1. Stellen Sie sich auf das Gerät.
2. Drücken Sie die PROGRAMS-Taste, um das gewünschte Trainingsprogramm auszuwählen.
3. Drücken Sie die ENTER/START-Taste, um das ausgewählte Trainingsprogramm zu starten.
PAUSIER-/ERGEBNISMODUS
Um ein Workout zu pausieren:
1. Hören Sie auf zu treten und drücken Sie die PAUSE/STOP-Taste, um Ihr Training zu pausieren.
Während der Pause zeigt die Konsole „WORKOUT PAUSED“ an.
Hinweis: Die Konsole pausiert automatisch, wenn fünf Sekunden lang kein RPM-Signal empfangen wird.
2. Um Ihr Training fortzusetzen, drücken Sie ENTER/START oder beginnen Sie wieder zu treten.
Um das Training zu beenden, drücken Sie die PAUSE/STOP-Taste. Die Konsole zeigt „WORKOUT COMPLETE“ an, speichert das Training und zeigt
anschließend die Trainingswerte an (Total Calories, TOTAL TIME, durchschnittliche Burn Rate, durchschnittliche Herzfrequenz, durchschnittliche RPM
und durchschnittliche Widerstandsstufe).
Wenn innerhalb von fünf Minuten keine Eingabe erfolgt, wechselt die Konsole automatisch in den Einschalt-/Ruhemodus.
DEUTSCH
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FEHLERSUCHE
Bedingung/Problem Zu überprüfende Punkte Lösung
Kein Display/Das Gerät lässt
sich nicht einschalten
Konsole im Schlafmodus Bewegen Sie die Lenker, um die Konsole aufzuwecken.
Netzadapter
Überprüfen Sie, ob der AC-Adapter Risse aufweist oder
anderweitig beschädigt ist. Ersetzen Sie den AC-Adapter,
wenn er beschädigt ist.
Überprüfen Sie die
Steckdose (Wandsteckdose)
Stellen Sie sicher, dass das Gerät in eine funktionierende
Steckdose eingesteckt ist.
Überprüfen Sie die
Verbindung an der
Vorderseite des Geräts
Die Verbindung sollte sicher und unbeschädigt sein. Ziehen
Sie den Stecker ab und überprüfen Sie den Anschluss auf
Beschädigungen. Stecken Sie den Stecker wieder in den
Anschluss.
Überprüfen Sie die
Datenkabelverbindungen/
Ausrichtung
Stellen Sie sicher, dass das Kabel sicher angeschlossen und
korrekt ausgerichtet ist. Der kleine Riegel am Anschluss sollte
ausgerichtet sein und einrasten.
Überprüfen Sie die Integrität
des Datenkabels
Alle Drähte im Kabel sollten intakt sein. Wenn Drähte sichtbar
gequetscht oder geschnitten sind, ersetzen Sie das Kabel.
Überprüfen Sie das
Display der Konsole auf
Beschädigungen
Überprüfen Sie visuell, ob das Display der Konsole gerissen oder
anderweitig beschädigt ist. Ersetzen Sie die Konsole, wenn sie
beschädigt ist.
Wenn die oben genannten Schritte das Problem nicht lösen,
wenden Sie sich an den TECHNISCHEN SUPPORT.
Konsole schaltet sich aus
(geht in den Schlafmodus)
während des Gebrauchs
Überprüfen Sie die Integrität
der Kabel und Kabelbäume
(obere und untere).
Alle Kabel sollten intakt sein. Wenn Kabel geschnitten oder
gequetscht sind, ersetzen Sie die entsprechenden Kabel/
Kabelbäume.
Überprüfen Sie alle
Kabelverbindungen/-
ausrichtung.
Stellen Sie sicher, dass alle Kabel sicher angeschlossen und
richtig ausgerichtet sind. Der kleine Riegel am Anschluss sollte
ausgerichtet sein und einrasten.
Wenn die oben genannten Schritte das Problem nicht lösen,
wenden Sie sich an den TECHNISCHEN SUPPORT.
Pedale bewegen sich nicht Pedalpositionen
Die Pedale könnten „am Anschlag“ sein. Greifen Sie sicher die
statischen Lenker und verlagern Sie Ihr Gewicht auf die Ferse des
höheren Fußes. Während Sie sich weiterhin an den statischen
Lenkern festhalten, lehnen Sie sich leicht zurück und verlagern
mehr Gewicht auf die Ferse. Sobald sich die Pedale bewegen,
setzen Sie Ihr geplantes Training fort.
Das Gerät wackelt/steht nicht
eben
Überprüfen Sie die
Höhenverstellung
Passen Sie die Nivellierfüße an, bis das Gerät eben steht.
Überprüfen Sie die
Oberäche unter dem Gerät
Die Einstellung kann bei extrem unebenem Untergrund
möglicherweise nicht ausreichen. Bewegen Sie das Gerät auf
eine ebene Fläche.
Fußpedale locker/ Gerät
schwer zu bedienen
Hardware
Ziehen Sie alle Schrauben an den Pedalarmen und Lenkerarmen
fest.
Reibungsgeräusche außerhalb
der Verkleidungen während
des Betriebs
Kappen Lockern Sie leicht die Kappen an den Kurbelarmen
Metallisches
Reibungsgeräusch innerhalb
der Verkleidungen während
des Betriebs
Bremsenhalterung
Die Bremsenhalterung muss ausgerichtet werden. Wenden Sie
sich an den TECHNISCHEN SUPPORT
DEUTSCH
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WARTUNG
Lesen Sie alle Wartungsanweisungen vollständig, bevor Sie mit Reparaturarbeiten beginnen. In einigen Fällen ist ein Assistent erforderlich, um die
notwendigen Aufgaben durchzuführen.
Das Gerät muss regelmäßig auf Schäden und Reparaturen überprüft werden. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich,
sicherzustellen, dass die regelmäßige Wartung durchgeführt wird. Abgenutzte oder beschädigte Komponenten müssen sofort
repariert oder ersetzt werden. Nur vom Hersteller gelieferte Komponenten dürfen zur Wartung und Reparatur des Geräts verwendet
werden.
Wenn zu irgendeinem Zeitpunkt die Warnhinweise lose, unleserlich oder abgelöst sind, ersetzen Sie die Etiketten. Wenn das Gerät
in den USA/Kanada gekauft wurde, wenden Sie sich an den Kundenservice für Ersatzetiketten. Wenn das Gerät außerhalb der USA/
Kanada gekauft wurde, wenden Sie sich an Ihren lokalen Distributor.
Um das Risiko eines elektrischen Schlags oder einer unsachgemäßen Nutzung des Geräts zu verringern, ziehen Sie immer das
Netzkabel aus der Steckdose und dem Gerät und warten Sie 5 Minuten, bevor Sie das Gerät reinigen, warten oder reparieren. Legen
Sie das Netzkabel an einem sicheren Ort ab.
Täglich: Überprüfen Sie vor jeder Nutzung das Trainingsgerät auf lose, defekte, beschädigte oder abgenutzte Teile.
Verwenden Sie das Gerät nicht, wenn es in diesem Zustand ist. Reparieren oder ersetzen Sie alle Teile bei den
ersten Anzeichen von Abnutzung oder Schäden. Wischen Sie nach jedem Training das Gerät und die Konsole
mit einem feuchten Tuch ab, um den Schweiß zu entfernen.
Hinweis: Vermeiden Sie übermäßige Feuchtigkeit auf der Konsole.
Wöchentlich: Überprüfen Sie die einwandfreie Funktion der Rollen. Wischen Sie das Gerät ab, um Staub, Schmutz oder
Dreck zu entfernen. Reinigen Sie die Schienen und die Oberäche der Rollen mit einem feuchten Tuch.
Tragen Sie Silikonöl auf ein trockenes Tuch auf und wischen Sie die Schienen ab, um Rollgeräusche zu
vermeiden.
Silikonöl ist nicht zum Verzehr geeignet. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
An einem sicheren Ort aufbewahren.
Hinweis: Verwenden Sie keine auf Erdöl basierenden Produkte.
Monatlich oder nach
20 Stunden:
Stellen Sie sicher, dass alle Schrauben und Bolzen fest angezogen sind. Ziehen Sie diese bei Bedarf fest.
ACHTUNG: Falls erforderlich, verwenden Sie nur ein mildes Geschirrspülmittel mit einem weichen Tuch, um die Konsole zu reinigen.
Verwenden Sie keine auf Erdöl basierenden Lösungsmittel, Auto-Reiniger oder Produkte, die Ammoniak enthalten.
Reinigen Sie die Konsole nicht in direkter Sonneneinstrahlung oder bei hohen Temperaturen.
NEDERLANDS
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NEDERLANDS
NEDERLANDS
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WAARSCHUWING
• HET NIET OPVOLGEN VAN DEZE INSTRUCTIES KAN TOT LETSEL LEIDEN!
• Gebruik deze apparatuur uitsluitend zoals beoogd en zoals omschreven in de gebruikshandleiding van de apparatuur.
• Kinderen jonger dan 13 jaar mogen deze apparatuur NOOIT gebruiken.
• Huisdieren of kinderen jonger dan 13 jaar mogen NOOIT dichter dan 3 meter bij de apparatuur komen.
• Deze apparatuur is niet bedoeld voor gebruik door personen met verminderde lichamelijke, zintuiglijke of geestelijke vermogens, of gebrek
aan ervaring of kennis, tenzij zij dit onder toezicht doen of instructies hebben ontvangen over het gebruik van de apparatuur door iemand die
verantwoordelijk is voor hun veiligheid.
• Draag altijd sportschoenen tijdens het gebruik van deze apparatuur. Gebruik de trainingsapparatuur NOOIT op blote voeten.
• Draag geen kleding die aan bewegende onderdelen van deze apparatuur kan blijven haken.
• Hartslagmonitorsystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan ernstig letsel of de dood tot gevolg hebben.
• Als u pijn ervaart, met inbegrip van - maar niet beperkt tot - pijn op de borst, misselijkheid, duizeligheid of kortademigheid, stop dan direct uw
training en raadpleeg uw arts voordat u verder gaat.
• Spring niet op het toestel.
• Er mag zich nooit meer dan een persoon tegelijk op de apparatuur bevinden.
• Plaats en gebruik deze apparatuur op een stevige, stabiele ondergrond.
• Gebruik de apparatuur nooit als deze niet naar behoren werkt of beschadigd is.
• Gebruik de handgrepen om het evenwicht te bewaren bij het op- en afstappen en voor extra stabiliteit tijdens het trainen.
• Om letsel te voorkomen, mag u geen lichaamsdelen (bijvoorbeeld vingers, handen, armen of voeten) blootstellen aan het aandrijfmechanisme of
andere mogelijk bewegende delen van de apparatuur.
• Sluit dit trainingsapparaat alleen aan op een geaard stopcontact.
• Deze apparatuur mag nooit onbeheerd worden achtergelaten wanneer deze is aangesloten op het stopcontact. Schakel de stroom uit en trek de
stekker uit het stopcontact wanneer deze apparatuur niet wordt gebruikt en voordat u onderhoud, reiniging of verplaatsing uitvoert.
• Gebruik geen apparatuur die beschadigd is en/of versleten of kapotte onderdelen heeft. Gebruik uitsluitend vervangende onderdelen die worden
verstrekt door Customer Service Support of een officiële dealer.
• Gebruik deze apparatuur nooit als deze is gevallen, beschadigd is of niet goed werkt, als het netsnoer of de stekker beschadigd is, als het in een
vochtige of natte omgeving staat of als het in water is ondergedompeld.
• Houd het netsnoer uit de buurt van warmtebronnen. Trek niet aan dit netsnoer en oefen geen mechanische belasting uit op dit snoer.
• Verwijder beschermende afdekkingen alleen als u hiervoor instructies hebt gekregen van Customer Tech Support, de technische klantenservice.
Onderhoud mag alleen worden uitgevoerd door een bevoegde servicemonteur.
• Laat nooit voorwerpen in een opening vallen en steek nooit voorwerpen in openingen om elektrische schokken te voorkomen.
• Niet gebruiken waar aerosols (spuitbussen) worden gebruikt of als zuurstof wordt toegediend.
• Deze apparatuur mag niet worden gebruikt door personen die meer wegen dan het gespecificeerde maximale gewicht zoals vermeld in de
gebruiksaanwijzing van de apparatuur. Als u zich hier niet aan houdt, zal de garantie komen te vervallen.
• Gebruik deze apparatuur niet op een locatie zonder temperatuurcontrole, zoals, maar niet beperkt tot: garages, veranda's, zwembadruimtes,
badkamers, carports of buiten. Als u zich hier niet aan houdt, zal de garantie komen te vervallen.
• Neem contact op met Customer Service Support of een officiële dealer voor onderzoek, reparatie en/of service.
• Controleer voor ieder gebruik of de handgrepen goed vastzitten.
• Draai de voetpedalen nooit met de hand.
• Stap niet van de apparatuur af voor de pedalen helemaal STILSTAAN.
• Wees voorzichtig bij het op- en afstappen van het apparaat. Beweeg het voetpedaal aan de kant waar u op- of afstapt naar de laagste positie
voor u op- of afstapt.
• Houd de bovenzijde van de voetsteun schoon en droog.
• Houd altijd een comfortabel tempo aan tijdens de training. Sprint niet sneller dan 80 RPM op dit apparaat.
• De elliptische trainer is niet uitgerust met een vrijloopwiel en daarom kunnen de bewegende delen niet onmiddellijk worden gestopt.
Bedankt voor het kiezen van BowFlex Max Trainer M6 als uw fitnessapparaat. We raden u met klem aan deze gebruikershandleiding zorgvuldig
door te lezen voordat u met de montage van uw apparatuur begint, vooral de onderstaande WAARSCHUWINGEN! DE WAARSCHUWINGEN
VERMINDEREN HET RISICO VAN VERBRANDING, BRAND, ELEKTRISCHE SCHOKKEN OF LICHAMELIJK LETSEL.
Zoek voor u verder gaat het serienummer van de elliptical op de witte barcode-sticker op de stabilisator.
Voer het nummer hieronder in.
VUL UW SERIENUMMER EN MODELNAAM IN DE ONDERSTAANDE VAKKEN IN:
SERIENUMMER:
MODELNAAM: BowFlex Max Trainer M6
» Geef het SERIENUMMER en de MODELNAAM op als u belt voor een serviceafspraak.
LOCATIE SERIENUMMER
PLAATSING VAN DE ELLIPTICAL
Plaats de elliptical op een vlakke ondergrond. Aan de voorkant van de elliptical moet er 30 cm vrije
ruimte zijn voor het netsnoer. Voor gemakkelijke toegang dient er een vrij toegankelijke ruimte aan
beide zijden van de elliptical te zijn van ten minste 0,6 m (23,6”). Plaats de elliptical niet zodanig dat
ventilatie- of luchttoevoeropeningen geblokkeerd worden. De elliptical mag niet in een garage, op
een overdekt terras, dicht bij water of buiten worden opgesteld.
DE ELLIPTICAL VERPLAATSEN
De elliptical heeft twee transportwielen ingebouwd in de voorstabilisator. Verwijder eerst de
netstroomadapter en pak het stalen deel aan de achterkant van de elliptical stevig vast, kantel hem
voorzichtig en laat hem rollen om hem te verplaatsen. Let op: zorg dat u het stalen stang vastpakt,
en niet het plastic.
DE ELLIPTICAL WATERPAS ZETTEN
Voor optimaal gebruik dient de elliptical waterpas te staan. Als u de elliptical neergezet heeft waar
u het wilt gaan gebruiken kunt u een of twee van de stelvoeten onderop het frame hoger of lager
zetten*. We raden u aan een waterpas te gebruiken.
Het apparaat moet waterpas worden gezet als uw trainingsgebied ongelijk is of als het railgedeelte
iets van de vloer afligt. Aanpassen:
1. Plaats het apparaat in uw trainingsruimte.
2. Draai de borgmoeren los en stel de stelvoeten af tot ze gelijkmatig in balans zijn in contact
met de vloer. Stel de stelvoeten niet zo hoog af dat deze loskomen of van de machine worden
geschroefd. U kunt letsel oplopen of de machine kan beschadigd raken.
3. Draai de borgmoeren vast. Zorg ervoor dat het apparaat vlak en stabiel staat voordat u begint met
trainen.
CORRECT GEBRUIK
Deze elliptische trainer maakt gebruik van een snelheidsonafhankelijk remsysteem. De gebruiker
kan de weerstand van het remsysteem onafhankelijk van het toerental van de trapas instellen.
Dit apparaat biedt een verscheidenheid aan voetposities. Als u uw voet naar de voorkant van het
pedaal beweegt, verhoogt u uw staphoogte, wat een gevoel geeft dat vergelijkbaar is met een
stepmachine. Door uw voet naar de achterkant van het pedaal te plaatsen, wordt de staphoogte
kleiner en krijgt u meer een glijdend gevoel, vergelijkbaar met een vloeiende wandel- of
loopbeweging. Zorg er altijd voor dat uw hele voet op het pedaal wordt ondersteund.
Met dit apparaat kunt u naar voren en naar achteren trappen om een variatie aan uw training te
bieden. U kunt zich dan richten op andere grote beenspiergroepen zoals uw hamstrings en kuiten.
Om de juiste positie voor uw training te bepalen, gaat u op het pedaal staan met uw voet op het
midden van het pedaal. Houd uw knieën altijd licht gebogen. U moet kunnen trappen zonder uw knieën door te strekken of uw gewicht van de ene
naar de andere kant te hoeven verschuiven.
GEVAAR!
• Een ondeskundige aansluiting van de aardleiding van de apparatuur kan elektrische schokken tot gevolg hebben. Neem contact op met een
gekwalificeerde elektricien of servicemonteur als u twijfelt of het product correct is geaard. Pas de stekker die bij het product is geleverd niet aan.
Als de stekker niet in het stopcontact past, dient u een geschikt stopcontact te laten installeren door een gekwalificeerde elektricien.
• Dit product dient gebruikt te worden op een eigen circuit. Om vast te stellen of er sprake is van een eigen circuit haalt u de stroom van dat circuit
af en kijkt u of er andere toestellen uitvallen. Als dit het geval is dient u die toestellen op een ander circuit aan te sluiten. Opmerking: Er zijn
meestal meerdere stopcontacten aangesloten op één circuit.
VRIJE RUImtE
0,6 m
(2 Ft)
0,6
m
(2 Ft)
0,3
m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
Voor een montagevideo, bezoek:
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
Vanaf nu kunt u uw apparatuur monteren wanneer het u
uitkomt. Voor gedetailleerde instructies over montage,
bediening, programma’s, probleemoplossing en onderhoud
kunt u de QR-code aan de linkerkant scannen om toegang te
krijgen
tot de volledige handleiding.
Als het scannen van de QR-code mislukt, kunt u de website
hier bezoeken: https://global.bowflex.com/en/manuals.html
TECHNISCHE SPECIFICATIES
Afmetingen gemonteerd
(L X B X H)
116.6 x 65.9 x 163.1 cm /
46" x 26" x 64.2"
Productgewicht 61.7 kg / 136 lbs.
Max. gewicht gebruiker 136 kg / 300 lbs.
NEDERLANDS
33
NEDERLANDS
NEDERLANDS
98
WAARSCHUWING
• HET NIET OPVOLGEN VAN DEZE INSTRUCTIES KAN TOT LETSEL LEIDEN!
• Gebruik deze apparatuur uitsluitend zoals beoogd en zoals omschreven in de gebruikshandleiding van de apparatuur.
• Kinderen jonger dan 13 jaar mogen deze apparatuur NOOIT gebruiken.
• Huisdieren of kinderen jonger dan 13 jaar mogen NOOIT dichter dan 3 meter bij de apparatuur komen.
• Deze apparatuur is niet bedoeld voor gebruik door personen met verminderde lichamelijke, zintuiglijke of geestelijke vermogens, of gebrek
aan ervaring of kennis, tenzij zij dit onder toezicht doen of instructies hebben ontvangen over het gebruik van de apparatuur door iemand die
verantwoordelijk is voor hun veiligheid.
• Draag altijd sportschoenen tijdens het gebruik van deze apparatuur. Gebruik de trainingsapparatuur NOOIT op blote voeten.
• Draag geen kleding die aan bewegende onderdelen van deze apparatuur kan blijven haken.
• Hartslagmonitorsystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan ernstig letsel of de dood tot gevolg hebben.
• Als u pijn ervaart, met inbegrip van - maar niet beperkt tot - pijn op de borst, misselijkheid, duizeligheid of kortademigheid, stop dan direct uw
training en raadpleeg uw arts voordat u verder gaat.
• Spring niet op het toestel.
• Er mag zich nooit meer dan een persoon tegelijk op de apparatuur bevinden.
• Plaats en gebruik deze apparatuur op een stevige, stabiele ondergrond.
• Gebruik de apparatuur nooit als deze niet naar behoren werkt of beschadigd is.
• Gebruik de handgrepen om het evenwicht te bewaren bij het op- en afstappen en voor extra stabiliteit tijdens het trainen.
• Om letsel te voorkomen, mag u geen lichaamsdelen (bijvoorbeeld vingers, handen, armen of voeten) blootstellen aan het aandrijfmechanisme of
andere mogelijk bewegende delen van de apparatuur.
• Sluit dit trainingsapparaat alleen aan op een geaard stopcontact.
• Deze apparatuur mag nooit onbeheerd worden achtergelaten wanneer deze is aangesloten op het stopcontact. Schakel de stroom uit en trek de
stekker uit het stopcontact wanneer deze apparatuur niet wordt gebruikt en voordat u onderhoud, reiniging of verplaatsing uitvoert.
• Gebruik geen apparatuur die beschadigd is en/of versleten of kapotte onderdelen heeft. Gebruik uitsluitend vervangende onderdelen die worden
verstrekt door Customer Service Support of een officiële dealer.
• Gebruik deze apparatuur nooit als deze is gevallen, beschadigd is of niet goed werkt, als het netsnoer of de stekker beschadigd is, als het in een
vochtige of natte omgeving staat of als het in water is ondergedompeld.
• Houd het netsnoer uit de buurt van warmtebronnen. Trek niet aan dit netsnoer en oefen geen mechanische belasting uit op dit snoer.
• Verwijder beschermende afdekkingen alleen als u hiervoor instructies hebt gekregen van Customer Tech Support, de technische klantenservice.
Onderhoud mag alleen worden uitgevoerd door een bevoegde servicemonteur.
• Laat nooit voorwerpen in een opening vallen en steek nooit voorwerpen in openingen om elektrische schokken te voorkomen.
• Niet gebruiken waar aerosols (spuitbussen) worden gebruikt of als zuurstof wordt toegediend.
• Deze apparatuur mag niet worden gebruikt door personen die meer wegen dan het gespecificeerde maximale gewicht zoals vermeld in de
gebruiksaanwijzing van de apparatuur. Als u zich hier niet aan houdt, zal de garantie komen te vervallen.
• Gebruik deze apparatuur niet op een locatie zonder temperatuurcontrole, zoals, maar niet beperkt tot: garages, veranda's, zwembadruimtes,
badkamers, carports of buiten. Als u zich hier niet aan houdt, zal de garantie komen te vervallen.
• Neem contact op met Customer Service Support of een officiële dealer voor onderzoek, reparatie en/of service.
• Controleer voor ieder gebruik of de handgrepen goed vastzitten.
• Draai de voetpedalen nooit met de hand.
• Stap niet van de apparatuur af voor de pedalen helemaal STILSTAAN.
• Wees voorzichtig bij het op- en afstappen van het apparaat. Beweeg het voetpedaal aan de kant waar u op- of afstapt naar de laagste positie
voor u op- of afstapt.
• Houd de bovenzijde van de voetsteun schoon en droog.
• Houd altijd een comfortabel tempo aan tijdens de training. Sprint niet sneller dan 80 RPM op dit apparaat.
• De elliptische trainer is niet uitgerust met een vrijloopwiel en daarom kunnen de bewegende delen niet onmiddellijk worden gestopt.
Bedankt voor het kiezen van BowFlex Max Trainer M6 als uw fitnessapparaat. We raden u met klem aan deze gebruikershandleiding zorgvuldig
door te lezen voordat u met de montage van uw apparatuur begint, vooral de onderstaande WAARSCHUWINGEN! DE WAARSCHUWINGEN
VERMINDEREN HET RISICO VAN VERBRANDING, BRAND, ELEKTRISCHE SCHOKKEN OF LICHAMELIJK LETSEL.
Zoek voor u verder gaat het serienummer van de elliptical op de witte barcode-sticker op de stabilisator.
Voer het nummer hieronder in.
VUL UW SERIENUMMER EN MODELNAAM IN DE ONDERSTAANDE VAKKEN IN:
SERIENUMMER:
MODELNAAM:
BowFlex Max Trainer M6
» Geef het SERIENUMMER en de MODELNAAM op als u belt voor een serviceafspraak.
LOCATIE SERIENUMMER
PLAATSING VAN DE ELLIPTICAL
Plaats de elliptical op een vlakke ondergrond. Aan de voorkant van de elliptical moet er 30 cm vrije
ruimte zijn voor het netsnoer. Voor gemakkelijke toegang dient er een vrij toegankelijke ruimte aan
beide zijden van de elliptical te zijn van ten minste 0,6 m (23,6”). Plaats de elliptical niet zodanig dat
ventilatie- of luchttoevoeropeningen geblokkeerd worden. De elliptical mag niet in een garage, op
een overdekt terras, dicht bij water of buiten worden opgesteld.
DE ELLIPTICAL VERPLAATSEN
De elliptical heeft twee transportwielen ingebouwd in de voorstabilisator. Verwijder eerst de
netstroomadapter en pak het stalen deel aan de achterkant van de elliptical stevig vast, kantel hem
voorzichtig en laat hem rollen om hem te verplaatsen. Let op: zorg dat u het stalen stang vastpakt,
en niet het plastic.
DE ELLIPTICAL WATERPAS ZETTEN
Voor optimaal gebruik dient de elliptical waterpas te staan. Als u de elliptical neergezet heeft waar
u het wilt gaan gebruiken kunt u een of twee van de stelvoeten onderop het frame hoger of lager
zetten*. We raden u aan een waterpas te gebruiken.
Het apparaat moet waterpas worden gezet als uw trainingsgebied ongelijk is of als het railgedeelte
iets van de vloer afligt. Aanpassen:
1. Plaats het apparaat in uw trainingsruimte.
2. Draai de borgmoeren los en stel de stelvoeten af tot ze gelijkmatig in balans zijn in contact
met de vloer. Stel de stelvoeten niet zo hoog af dat deze loskomen of van de machine worden
geschroefd. U kunt letsel oplopen of de machine kan beschadigd raken.
3. Draai de borgmoeren vast. Zorg ervoor dat het apparaat vlak en stabiel staat voordat u begint met
trainen.
CORRECT GEBRUIK
Deze elliptische trainer maakt gebruik van een snelheidsonafhankelijk remsysteem. De gebruiker
kan de weerstand van het remsysteem onafhankelijk van het toerental van de trapas instellen.
Dit apparaat biedt een verscheidenheid aan voetposities. Als u uw voet naar de voorkant van het
pedaal beweegt, verhoogt u uw staphoogte, wat een gevoel geeft dat vergelijkbaar is met een
stepmachine. Door uw voet naar de achterkant van het pedaal te plaatsen, wordt de staphoogte
kleiner en krijgt u meer een glijdend gevoel, vergelijkbaar met een vloeiende wandel- of
loopbeweging. Zorg er altijd voor dat uw hele voet op het pedaal wordt ondersteund.
Met dit apparaat kunt u naar voren en naar achteren trappen om een variatie aan uw training te
bieden. U kunt zich dan richten op andere grote beenspiergroepen zoals uw hamstrings en kuiten.
Om de juiste positie voor uw training te bepalen, gaat u op het pedaal staan met uw voet op het
midden van het pedaal. Houd uw knieën altijd licht gebogen. U moet kunnen trappen zonder uw knieën door te strekken of uw gewicht van de ene
naar de andere kant te hoeven verschuiven.
GEVAAR!
• Een ondeskundige aansluiting van de aardleiding van de apparatuur kan elektrische schokken tot gevolg hebben. Neem contact op met een
gekwalificeerde elektricien of servicemonteur als u twijfelt of het product correct is geaard. Pas de stekker die bij het product is geleverd niet aan.
Als de stekker niet in het stopcontact past, dient u een geschikt stopcontact te laten installeren door een gekwalificeerde elektricien.
• Dit product dient gebruikt te worden op een eigen circuit. Om vast te stellen of er sprake is van een eigen circuit haalt u de stroom van dat circuit
af en kijkt u of er andere toestellen uitvallen. Als dit het geval is dient u die toestellen op een ander circuit aan te sluiten. Opmerking: Er zijn
meestal meerdere stopcontacten aangesloten op één circuit.
VRIJE RUImtE
0,6 m
(2 Ft)
0,6
m
(2 Ft)
0,3 m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
Voor een montagevideo, bezoek:
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
Vanaf nu kunt u uw apparatuur monteren wanneer het u
uitkomt. Voor gedetailleerde instructies over montage,
bediening, programma’s, probleemoplossing en onderhoud
kunt u de QR-code aan de linkerkant scannen om toegang te
krijgen
tot de volledige handleiding.
Als het scannen van de QR-code mislukt, kunt u de website
hier bezoeken: https://global.bowflex.com/en/manuals.html
TECHNISCHE SPECIFICATIES
Afmetingen gemonteerd
(L X B X H)
116.6 x 65.9 x 163.1 cm /
46" x 26" x 64.2"
Productgewicht 61.7 kg / 136 lbs.
Max. gewicht gebruiker 136 kg / 300 lbs.
NEDERLANDS
34
CONSOLE
HANDVAT
BEEN
FRAME
PEDALEN
HENDEL
STABILISATOR
KENMERKEN
MEEGELEVERD BEVESTIGINGSMATERIAAL
EN GEREEDSCHAP
Item Aantal Omschrijving Item Aantal Omschrijving
A 6 Inbusbout, M8x1,25x20 zwart I 2 Golfring, 17,2x22 zwart
B 6 Borgring, M8x14,8 zwart J 4 Inbusbout, M8x1,0x55 zwart
C 12 Platte ring, M8x18 zwart K 4 Borgmoer, M8 zwart
D 4 Inbusbout, M10x1,5x25 zwart L 8 Inbusbout, M6x1,0x8 zwart
E 4 Platte ring, M10x23 zwart M 4 Inbusbout, M6x1,0x20 CL10.9 zwart
F 1 Kruiskopschroef, M5x0,8x20 zwart N 10 Borgring, M6x14,8 zwart
G 2 Platte ring, M8x24 zwart O 4 Platte ring, M6x13 zwart
H 2 Kap P 6 Inbusbout, M6x1,0x20 CL12.9 zwart
A B C D E F
G H
I J K L M N O P
#2
5 mm
6 mm
8 mm
13 mm
FRANÇAIS
11
NEDERLANDS
10
FRANÇAIS
Merci d'avoir choisi le BowFlex Max Trainer M6 comme équipement de fitness. Nous vous encourageons sincèrement à lire attentivement ce
manuel du propriétaire avant de commencer l'assemblage de votre équipement, en particulier les AVERTISSEMENTS ci-dessous !
LES AVERTISSEMENTS RÉDUIRONT LE RISQUE DE BRÛLURES, D’INCENDIE, DE CHOC ÉLECTRIQUE OU DE BLESSURE.
Avant de continuer, recherchez le numéro de série de votre vélo elliptique situé sur un code-barres
blanc sur le pied de stabilisation et notez-le à l'emplacement prévu ci-dessous.
NOTEZ VOTRE NUMÉRO DE SÉRIE ET NOM DE MODÈLE DANS LES CASES CI-DESSOUS :
NUMÉRO DE SÉRIE :
NOM DU MODÈLE :
BowFlex Max Trainer M6
» Référez-vous au NUMÉRO DE SÉRIE et au NOM DE MODÈLE lorsque vous appelez le service.
EMPLACEMENT DU NUMÉRO
DE SÉRIE
AVERTISSEMENT
• LE NON-RESPECT DE CES INSTRUCTIONS PEUT ENTRAÎNER DES BLESSURES !
• Utilisez cet équipement uniquement pour l'usage prévu, tel que décrit dans ce guide et dans le manuel du propriétaire.
• Les enfants de moins de 13 ans ne doivent à aucun moment utiliser l'équipement.
• À AUCUN moment, les animaux de compagnie et les enfants de moins de 13 ans ne doivent s'approcher de cet équipement à moins de 3 mètres.
• Cet équipement n'est pas destiné à être utilisé par des personnes ayant des capacités physiques, sensorielles ou mentales réduites, ou un
manque d'expérience et de connaissances, à moins d'être supervisées ou avoir été formées à l'utilisation de l'équipement par une personne
responsable de leur sécurité.
• Portez toujours des chaussures de sport lorsque vous utilisez cet équipement. N'utilisez JAMAIS l’équipement d'exercice pieds nus.
• Ne portez pas de vêtements susceptibles de se coincer dans des pièces mobiles de cet équipement.
• Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. S'exercer de manière excessive peut entraîner des blessures
graves ou la mort.
• Si vous ressentez une douleur quelconque, notamment des douleurs à la poitrine, des nausées, des étourdissements ou un essoufflement,
arrêtez immédiatement de faire l'exercice et consultez votre médecin avant de continuer.
• Ne sautez pas sur l'équipement.
• À aucun moment, plus d'une personne ne doit se trouver sur l'équipement.
• Installez et faites fonctionner l’équipement sur une surface plane et solide.
• N’utilisez jamais l’équipement s'il ne fonctionne pas correctement ou s'il a été endommagé.
• Utilisez les barres de maintien pour garder l’équilibre lors de la montée et de la descente, et pour une stabilité supplémentaire pendant l’exercice.
• Pour éviter toute blessure, n’exposez aucune partie du corps (par exemple les doigts, mains, bras ou pieds) au mécanisme d’entraînement ou à
d’autres pièces de l'équipement potentiellement mobiles.
• Connectez ce produit d'exercice uniquement à une prise correctement mise à la terre.
• Cet équipement ne doit jamais être laissé sans surveillance lorsqu’il est branché. En cas de non-utilisation, et avant de procéder à la
maintenance, au nettoyage ou au déplacement de l’équipement, coupez l'alimentation et débranchez la prise.
• N'utilisez pas de matériel endommagé ou présentant des pièces usées ou cassées. Utilisez uniquement des pièces de rechange fournies par le
support technique client ou un revendeur agréé.
• N’utilisez jamais cet équipement s'il est tombé, s'il est endommagé ou s'il ne fonctionne pas correctement, si son cordon ou sa fiche est
endommagé, s'il est situé dans un environnement humide ou mouillé ou s'il a été immergé dans l'eau.
• Tenez le cordon d'alimentation à l'écart des surfaces chauffées. Ne tirez pas sur ce cordon d'alimentation et n’appliquez pas de charges
mécaniques sur ce cordon.
• Ne retirez pas les caches de protection, sauf sur demande de l'assistance technique client. L'entretien ne doit être effectué que par un technicien
de service autorisé.
• Pour éviter les chocs électriques, ne laissez jamais tomber ou n'insérez aucun objet dans une ouverture.
• Ne l'utilisez pas lorsque des aérosols (sprays) sont utilisés ou lorsque de l'oxygène est administré.
• Cet équipement ne doit pas être utilisé par des personnes pesant plus que la capacité de poids maximum spécifiée dans le manuel du
propriétaire de l’équipement. En cas de non-respect de ces instructions, la garantie sera annulée.
• N'utilisez pas cet équipement dans un endroit où la température n'est pas contrôlée, comme les garages, les vérandas, les salles de billard, les
salles de bain, les abris de voiture ou à l'extérieur. En cas de non-respect de ces instructions, la garantie sera annulée.
• Contactez le support technique client ou un revendeur agréé pour examen, réparation et/ou entretien.
• Assurez-vous que le guidon est bien fixé avant chaque utilisation.
• Ne faites jamais tourner les pédales à la main.
• Ne démontez jamais l’équipement tant que les pédales ne sont pas complètement ARRÊTÉES.
• Des précautions doivent être prises en montant sur l'équipement ou en descendant. Avant de monter ou de descendre, placez la pédale du côté
montée ou descente dans sa position la plus basse.
• Gardez le dessus du support de pied propre et sec.
• Lors de l'exécution de tout exercice, maintenez toujours un rythme confortable. Ne sprintez pas à plus de 80 rotations par minute sur cette machine.
• Le vélo elliptique n'est pas équipé d'une roue libre et les pièces en mouvement ne peuvent donc pas être arrêtées immédiatement.
EMPLACEMENT DU VÉLO ELLIPTIQUE
Placez l'elliptique sur une surface de niveau. Il doit y avoir trente centimètres d'espace libre devant
l'elliptique pour le cordon d'alimentation. Pour faciliter l’accès, il doit y avoir un espace accessible
de préférence des deux côtés et derrière l’elliptique d’au moins 0,6 m (23,6 pouces). Ne placez
pas l'elliptique dans un endroit où il serait susceptible de bloquer les ouvertures d'aération ou de
ventilation. L’elliptique ne doit pas être situé dans un garage, sur une terrasse couverte, près de
l'eau ou à l'extérieur.
DÉPLACEMENT DU VÉLO ELLIPTIQUE
Votre elliptique est équipé d’une paire de roues de transport intégrées dans le tube stabilisateur
avant. Pour le déplacer, retirez d'abord le bloc d'alimentation et saisissez fermement la partie en
acier à l’arrière du vélo elliptique, inclinez-le et faites-le rouler avec précaution. Remarque : veillez
à saisir la barre en acier et non le cache en plastique.
MISE À NIVEAU DU VÉLO ELLIPTIQUE
Votre elliptique doit être à niveau pour une utilisation optimale. Une fois que vous avez placé votre
elliptique où vous souhaitez l'utiliser, soulevez ou abaissez un ou deux des pieds de nivellement
réglables situés au bas du cadre. L'utilisation d'un niveau de menuisier est recommandée.
L'appareil doit être mis à niveau si le sol de la zone d'entraînement est irrégulier ou si le rail est
légèrement décalé par rapport au sol. Pour ajuster :
1. Placez l'appareil dans votre zone d'entraînement.
2. Desserrez les écrous de blocage et réglez les niveleurs jusqu'à ce qu'ils soient en contact avec le
sol de manière équilibrée. Ne réglez pas les niveleurs à une hauteur telle qu'ils se détachent ou
se dévissent de la machine. Vous risquez de vous blesser ou d'endommager la machine.
3. Serrez les écrous de blocage. Assurez-vous que l'appareil est de niveau et stable avant de vous
exercer.
SUPERFICIE
LIBRE
0,6 m
(2 PI)
0,6
m
(2 PI)
0,3
m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
Fabrikant: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Adres fabrikant: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
Als u vragen hebt, hulp nodig hebt bij ontbrekende onderdelen of technische ondersteuning of onderhoud
nodig hebt voor uw apparatuur, neem dan contact op met de technische klantenservice.
HULP NODIG?
GARANTIE
Als uw apparatuur garantieservice nodig hebt, neem dan contact op met de plaatselijke technische klantenservice.
NEDERLANDS
35
Stap 1.
Sommige onderdelen van het toestel kunnen zwaar of onhandig zijn. Schakel een tweede persoon in bij montage van deze
onderdelen. Voer stappen met zwaar tillen of onhandige bewegingen niet zelfstandig uit.
LET OP: Draai de bevestigingsmaterialen met de hand vast.
13mm
X2
C
X4
B
A
2
1
Item Aantal Omschrijving Item Aantal Omschrijving
1 1 Frame 2 1 Railsamenstelling
MONTAAGE
FRANÇAIS
11
NEDERLANDS
10
FRANÇAIS
Merci d'avoir choisi le BowFlex Max Trainer M6 comme équipement de fitness. Nous vous encourageons sincèrement à lire attentivement ce
manuel du propriétaire avant de commencer l'assemblage de votre équipement, en particulier les AVERTISSEMENTS ci-dessous !
LES AVERTISSEMENTS RÉDUIRONT LE RISQUE DE BRÛLURES, D’INCENDIE, DE CHOC ÉLECTRIQUE OU DE BLESSURE.
Avant de continuer, recherchez le numéro de série de votre vélo elliptique situé sur un code-barres
blanc sur le pied de stabilisation et notez-le à l'emplacement prévu ci-dessous.
NOTEZ VOTRE NUMÉRO DE SÉRIE ET NOM DE MODÈLE DANS LES CASES CI-DESSOUS :
NUMÉRO DE SÉRIE :
NOM DU MODÈLE :
BowFlex Max Trainer M6
» Référez-vous au NUMÉRO DE SÉRIE et au NOM DE MODÈLE lorsque vous appelez le service.
EMPLACEMENT DU NUMÉRO
DE SÉRIE
AVERTISSEMENT
• LE NON-RESPECT DE CES INSTRUCTIONS PEUT ENTRAÎNER DES BLESSURES !
• Utilisez cet équipement uniquement pour l'usage prévu, tel que décrit dans ce guide et dans le manuel du propriétaire.
• Les enfants de moins de 13 ans ne doivent à aucun moment utiliser l'équipement.
• À AUCUN moment, les animaux de compagnie et les enfants de moins de 13 ans ne doivent s'approcher de cet équipement à moins de 3 mètres.
• Cet équipement n'est pas destiné à être utilisé par des personnes ayant des capacités physiques, sensorielles ou mentales réduites, ou un
manque d'expérience et de connaissances, à moins d'être supervisées ou avoir été formées à l'utilisation de l'équipement par une personne
responsable de leur sécurité.
• Portez toujours des chaussures de sport lorsque vous utilisez cet équipement. N'utilisez JAMAIS l’équipement d'exercice pieds nus.
• Ne portez pas de vêtements susceptibles de se coincer dans des pièces mobiles de cet équipement.
• Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. S'exercer de manière excessive peut entraîner des blessures
graves ou la mort.
• Si vous ressentez une douleur quelconque, notamment des douleurs à la poitrine, des nausées, des étourdissements ou un essoufflement,
arrêtez immédiatement de faire l'exercice et consultez votre médecin avant de continuer.
• Ne sautez pas sur l'équipement.
• À aucun moment, plus d'une personne ne doit se trouver sur l'équipement.
• Installez et faites fonctionner l’équipement sur une surface plane et solide.
• N’utilisez jamais l’équipement s'il ne fonctionne pas correctement ou s'il a été endommagé.
• Utilisez les barres de maintien pour garder l’équilibre lors de la montée et de la descente, et pour une stabilité supplémentaire pendant l’exercice.
• Pour éviter toute blessure, n’exposez aucune partie du corps (par exemple les doigts, mains, bras ou pieds) au mécanisme d’entraînement ou à
d’autres pièces de l'équipement potentiellement mobiles.
• Connectez ce produit d'exercice uniquement à une prise correctement mise à la terre.
• Cet équipement ne doit jamais être laissé sans surveillance lorsqu’il est branché. En cas de non-utilisation, et avant de procéder à la
maintenance, au nettoyage ou au déplacement de l’équipement, coupez l'alimentation et débranchez la prise.
• N'utilisez pas de matériel endommagé ou présentant des pièces usées ou cassées. Utilisez uniquement des pièces de rechange fournies par le
support technique client ou un revendeur agréé.
• N’utilisez jamais cet équipement s'il est tombé, s'il est endommagé ou s'il ne fonctionne pas correctement, si son cordon ou sa fiche est
endommagé, s'il est situé dans un environnement humide ou mouillé ou s'il a été immergé dans l'eau.
• Tenez le cordon d'alimentation à l'écart des surfaces chauffées. Ne tirez pas sur ce cordon d'alimentation et n’appliquez pas de charges
mécaniques sur ce cordon.
• Ne retirez pas les caches de protection, sauf sur demande de l'assistance technique client. L'entretien ne doit être effectué que par un technicien
de service autorisé.
• Pour éviter les chocs électriques, ne laissez jamais tomber ou n'insérez aucun objet dans une ouverture.
• Ne l'utilisez pas lorsque des aérosols (sprays) sont utilisés ou lorsque de l'oxygène est administré.
• Cet équipement ne doit pas être utilisé par des personnes pesant plus que la capacité de poids maximum spécifiée dans le manuel du
propriétaire de l’équipement. En cas de non-respect de ces instructions, la garantie sera annulée.
• N'utilisez pas cet équipement dans un endroit où la température n'est pas contrôlée, comme les garages, les vérandas, les salles de billard, les
salles de bain, les abris de voiture ou à l'extérieur. En cas de non-respect de ces instructions, la garantie sera annulée.
• Contactez le support technique client ou un revendeur agréé pour examen, réparation et/ou entretien.
• Assurez-vous que le guidon est bien fixé avant chaque utilisation.
• Ne faites jamais tourner les pédales à la main.
• Ne démontez jamais l’équipement tant que les pédales ne sont pas complètement ARRÊTÉES.
• Des précautions doivent être prises en montant sur l'équipement ou en descendant. Avant de monter ou de descendre, placez la pédale du côté
montée ou descente dans sa position la plus basse.
• Gardez le dessus du support de pied propre et sec.
• Lors de l'exécution de tout exercice, maintenez toujours un rythme confortable. Ne sprintez pas à plus de 80 rotations par minute sur cette machine.
• Le vélo elliptique n'est pas équipé d'une roue libre et les pièces en mouvement ne peuvent donc pas être arrêtées immédiatement.
EMPLACEMENT DU VÉLO ELLIPTIQUE
Placez l'elliptique sur une surface de niveau. Il doit y avoir trente centimètres d'espace libre devant
l'elliptique pour le cordon d'alimentation. Pour faciliter l’accès, il doit y avoir un espace accessible
de préférence des deux côtés et derrière l’elliptique d’au moins 0,6 m (23,6 pouces). Ne placez
pas l'elliptique dans un endroit où il serait susceptible de bloquer les ouvertures d'aération ou de
ventilation. L’elliptique ne doit pas être situé dans un garage, sur une terrasse couverte, près de
l'eau ou à l'extérieur.
DÉPLACEMENT DU VÉLO ELLIPTIQUE
Votre elliptique est équipé d’une paire de roues de transport intégrées dans le tube stabilisateur
avant. Pour le déplacer, retirez d'abord le bloc d'alimentation et saisissez fermement la partie en
acier à l’arrière du vélo elliptique, inclinez-le et faites-le rouler avec précaution. Remarque : veillez
à saisir la barre en acier et non le cache en plastique.
MISE À NIVEAU DU VÉLO ELLIPTIQUE
Votre elliptique doit être à niveau pour une utilisation optimale. Une fois que vous avez placé votre
elliptique où vous souhaitez l'utiliser, soulevez ou abaissez un ou deux des pieds de nivellement
réglables situés au bas du cadre. L'utilisation d'un niveau de menuisier est recommandée.
L'appareil doit être mis à niveau si le sol de la zone d'entraînement est irrégulier ou si le rail est
légèrement décalé par rapport au sol. Pour ajuster :
1. Placez l'appareil dans votre zone d'entraînement.
2. Desserrez les écrous de blocage et réglez les niveleurs jusqu'à ce qu'ils soient en contact avec le
sol de manière équilibrée. Ne réglez pas les niveleurs à une hauteur telle qu'ils se détachent ou
se dévissent de la machine. Vous risquez de vous blesser ou d'endommager la machine.
3. Serrez les écrous de blocage. Assurez-vous que l'appareil est de niveau et stable avant de vous
exercer.
SUPERFICIE
LIBRE
0,6 m
(2 PI)
0,6
m
(2 PI)
0,3
m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
Fabrikant: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Adres fabrikant: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
Als u vragen hebt, hulp nodig hebt bij ontbrekende onderdelen of technische ondersteuning of onderhoud
nodig hebt voor uw apparatuur, neem dan contact op met de technische klantenservice.
HULP NODIG?
GARANTIE
Als uw apparatuur garantieservice nodig hebt, neem dan contact op met de plaatselijke technische klantenservice.
NEDERLANDS
36
Stap 2.
Sommige onderdelen van het toestel kunnen zwaar of onhandig zijn. Schakel een tweede persoon in bij montage van deze
onderdelen. Voer stappen met zwaar tillen of onhandige bewegingen niet zelfstandig uit. Til het frame vanaf de buitenzijde van
het scharniermechanisme zoals hieronder aangegeven.
LET OP: Zodra alle bevestigingen met de hand zijn aangedraaid, draait u alle eerder gemonteerde bevestigingen volledig vast. Plaats de
binnenhaak van de achterafdekking op het frame en kantel deze vervolgens omhoog op zijn plaats.
6
6
3
4
4
4
D
E
X4
#2
X1
F
5
4
Item Aantal Omschrijving Item Aantal Omschrijving Item Aantal Omschrijving
3 1 Montage van de stabilisator 5 1 Achterafdekking 6 2 Kap
4 4 Nivelleerder
NEDERLANDS
37
Stap 3.
Let op: de beenelementen zijn met elkaar verbonden en bewegen tegelijkertijd. Om ernstig letsel te voorkomen, let goed op dat
vingers of handen niet bekneld raken bij het plaatsen van de buiseinden in de beenassemblages.
G
B
A
6mm
H
7
7
I
X2
X2
C
K
X4
13mm
8
X8
5mm
L
10
9
8
X4
6mm
J
C
10
9
Item Aantal Omschrijving Item Aantal Omschrijving Item Aantal Omschrijving
7 2 Been 9 2 Voetplatform 10 2 Voetkussen
8 2 Pedalen
NEDERLANDS
38
Stap 4.
LET OP: Laat de kabels niet in de framestructuur vallen. Knip of klem de consolekabels niet. Zodra alle bevestigingen met de hand zijn aangedraaid,
draait u deze volledig vast met de 5 mm inbussleutel.
11
X4
O
N
M
12
Item Aantal Omschrijving Item Aantal Omschrijving
11 1 Montage van de console 12 1 Media-opvangbeugel
NEDERLANDS
39
Stap 5.
Let op: de pedalen en de bovenste handgrepen zijn met elkaar verbonden en bewegen tegelijkertijd.
Sommige onderdelen van het toestel kunnen zwaar of onhandig zijn. Schakel een tweede persoon in bij montage van deze
onderdelen. Voer stappen met zwaar tillen of onhandige bewegingen niet zelfstandig uit.
LET OP: Bevestig de bovenste handgrepen zodat deze binnen het bereik van de gebruiker vallen. Gebruik de juiste AC Adapter-stekker voor
uw regio.
P
N
5mm
14
13
X6
15
Item Aantal Omschrijving Item Aantal Omschrijving Item Aantal Omschrijving
13 1 Dynamische handgreep, links 14 1 Dynamische handgreep, rechts 15 1 AC Adapter
NEDERLANDS
40
Stap 6.
Eindinspectie
Controleer uw toestel om ervoor te zorgen dat alle bevestigingsmaterialen goed vastzitten en de onderdelen correct gemonteerd zijn.
Opmerking: Verwijder alle beschermkappen van de voorkant van de console. Verwijder de plastic beschermstrips van de rails.
Noteer het serienummer op het veld aan de voorzijde van deze handleiding.
Gebruik niet voordat de machine volgens de gebruikshandleiding volledig is gemonteerd en gecontroleerd.
BEDIENING
HET TOESTEL VERPLAATSEN
Het toestel kan worden verplaatst door één of meerdere personen,
afhankelijk van hun fysieke mogelijkheden. Zorg ervoor dat u en anderen
fysiek in staat zijn om het toestel veilig te verplaatsen.
1. Pak de Aero Bars vast om het toestel voorzichtig naar u toe te kantelen op de
transportwieltjes. Zorg ervoor dat u niet aan het mediaplatform trekt.
Let op de handgrepen en het gewicht van het toestel voordat u het kantelt.
2. Duw het toestel naar de gewenste positie.
3. Laat het toestel voorzichtig op zijn plaats zakken.
LET OP: Wees voorzichtig bij het verplaatsen van het toestel. Plotselinge bewegingen
kunnen de werking van de computer beïnvloeden.
HET TOESTEL WATERPAS ZETTEN
Het toestel moet waterpas worden gezet als de trainingsruimte ongelijk is of als de
railsamenstelling niet volledig op de vloer rust. Aanpassen:
1. Plaats het toestel op de gewenste locatie.
2. Maak de borgmoeren los en stel de stelvoeten af totdat deze gelijkmatig contact maken
met de vloer.
Stel de stelvoeten niet zo hoog af dat ze loskomen van het toestel. Dit kan
verwondingen of schade aan het toestel veroorzaken.
3. Draai de borgmoeren stevig aan.
Zorg ervoor dat de machine waterpas en stabiel is voordat u begint met
oefenen.
HET GEBRUIKEN VAN UW JRNY-LIDMAATSCHAP MET HET TOESTEL
Als u een JRNY-lidmaatschap hebt*, kunt u deze openen via uw apparaat wanneer dit is gesynchroniseerd met de console van dit BowFlex-toestel.
Met een JRNY lidmaatschap ontvang je begeleide trainingen aangepast aan je mogelijkheden, die handig op je apparaat worden weergegeven,
en vriendelijke virtuele stemcoaching die je ondersteunt op je weg naar langdurig tnesssucces.
1. Download de app, genaamd “BowFlex JRNY”. De app is beschikbaar in de App Store en Google Play.
2. Zorg ervoor dat Bluetooth Locatie-instellingen actief zijn op je apparaat. Zet ze in dat geval aan.
* Een JRNY lidmaatschap is vereist voor de JRNY ervaring – zie global.bowex.com/en/jrny voor details. Waar beschikbaar (inclusief de Verenigde
Staten) kunt u een JRNY-lidmaatschap verkrijgen door de JRNY-app op uw telefoon of tablet te downloaden en u vervolgens aan te melden binnen
de gedownloade app. JRNY lidmaatschappen zijn mogelijk niet beschikbaar in alle landen.
NEDERLANDS
41
3. Open de app in de buurt van de machine en volg de instructies om je apparaat met de machine te synchroniseren.
Als de app niet met de machine kan synchroniseren, start je je apparaat en de machine opnieuw. Herhaal Stap 3.
Wanneer u wordt gewaarschuwd voor een update van het toestel, volgt u de instructies in de app. Plaats het apparaat waarop de app draait op het
mediaplatform. De app werkt de software op het toestel bij naar de nieuwste versie. Verwijder het apparaat pas van het mediaplatform zodra de
update is voltooid. Na voltooiing van de update keert het toestel terug naar het Power-Up-scherm.
Om de verbinding tussen het apparaat en de console te verbreken, sluit u gewoon de app. Als de verbinding niet wordt verbroken, houdt u de USER-
knop op de console ingedrukt. Hierdoor wordt de verbinding verbroken en het apparaat losgekoppeld. Als er andere knoppen op de console worden
ingedrukt (behalve de USER-knop), verschijnt het bericht "Hold User Button to Disconnect" op het scherm.
TRAINEN MET ANDERE APPS
Dit tnessapparaat beschikt over geïntegreerde Bluetooth-connectiviteit waarmee het met verschillende digitale partners kan samenwerken. Voor de
meest recente lijst met ondersteunde partners, ga naar: bowex.com/max-trainer-app.html
USB-OPLADEN
Als er een USB-apparaat is aangesloten op de USB-poort, probeert de poort het apparaat op te laden. Het geleverde vermogen via de USB-poort is
mogelijk niet voldoende om het apparaat tegelijkertijd te gebruiken en op te laden.
BEVEILIG UW APPARAAT VOOR GEBRUIK TIJDENS HET TRAINEN
Dit tnessapparaat is voorzien van een media-opvangbeugel waarmee apparaten van verschillende formaten stevig op het mediaplatform worden
geplaatst. De media-opvangbeugel heeft twee houders, afhankelijk van de grootte van uw apparaat. De bovenste houder is bedoeld voor apparaten
zoals een tablet of een grotere telefoon. De onderste houder is bedoeld voor kleinere apparaten zoals een telefoon of een mini-tablet.
Plaats de onderrand van uw apparaat in het mediaplatform om het vast te zetten. Druk vervolgens de media-opvangbeugel naar beneden totdat het
apparaat stevig vastzit in de juiste houder en het mediaplatform.
Opmerking: Kleinere apparaten die zijwaarts worden geplaatst kunnen mogelijk niet goed worden vastgezet. Draai het apparaat en zet het vast in
verticale positie.
CONTACT HARTSLAGSENSOREN
De contact-hartslagsensoren (CHR) sturen uw hartslagsignalen naar de console. De CHR-sensoren zijn de roestvrijstalen delen van de handgrepen.
Plaats uw handen comfortabel rond de sensoren om deze te gebruiken. Zorg dat uw handen zowel de boven- als onderzijde van de sensor raken.
Houd stevig vast, maar niet te strak of te los. Beide handen moeten contact maken met de sensoren zodat de console uw hartslag kan detecteren.
Nadat de console vier stabiele hartslagsignalen heeft geregistreerd, wordt uw initiële hartslag weergegeven.
Zodra de console uw initiële hartslag weergeeft, verplaats uw handen dan 10 tot 15 seconden niet. De console verieert nu de hartslag. Veel
factoren kunnen de werking van de sensoren beïnvloeden bij het meten van uw hartslag:
• Beweging van de bovenlichaamspieren (inclusief armen) veroorzaakt elektrische signalen (spierartefacten) die de pulsmeting kunnen verstoren.
Lichte handbewegingen tijdens contact met de sensoren kunnen ook storing veroorzaken.
• Eelt of handlotion kan als een isolatielaag werken en het signaal verzwakken.
• Sommige elektrocardiogram (EKG)-signalen zijn te zwak om door de sensoren te worden gedetecteerd.
• De nabijheid van andere elektronische apparaten kan storing veroorzaken.
Gebruik de door de machine berekende of gemeten waarden uitsluitend als referentie.
NEDERLANDS
42
Bluetooth-hartslagband (niet meegeleverd)
Uw tnessapparaat is uitgerust om een signaal van een Bluetooth-hartslagband te ontvangen. Wanneer verbonden, toont de console het Bluetooth
Connected-pictogram.
Als u een pacemaker of ander geïmplanteerd elektronisch apparaat heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u een Bluetooth
hartslagband of andere Bluetooth hartslagmonitor gebruikt.
1. Doe de Bluetooth-hartslagband om.
2. Druk, indien aanwezig, op de aan/uit-knop van de band om deze te activeren. De console zoekt actief naar apparaten in de buurt en maakt
verbinding zodra de band binnen bereik is.
3. Het Bluetooth Connected-pictogram licht op zodra er verbinding is. U bent klaar om te trainen.
Druk aan het einde van uw training op de On/Off-knop (indien aanwezig) om de hartslagband los te koppelen van de console.
HOE VAAK MOET U TRAINEN
Raadpleeg een arts voordat u begint met een trainingsprogramma. Stop onmiddellijk met trainen als u pijn of beklemming in uw
borst voelt, kortademig wordt of zich licht in het hoofd voelt. Neem contact op met uw arts voordat u de machine opnieuw gebruikt.
Gebruik de door de machine berekende of gemeten waarden uitsluitend als referentie. De weergegeven hartslag op de console is
een benadering en dient enkel ter referentie.
• Ongeveer 3 keer per week, ongeveer 14 minuten per keer.
• Plan uw trainingen van tevoren en probeer het schema te volgen.
Opmerking: Als u nieuw bent met trainen (of terugkeert naar een regelmatig trainingsprogramma) en het niet lukt om comfortabel 14 minuten
achtereen te trainen, begin dan met 5 tot 10 minuten en verhoog geleidelijk de duur tot u 14 minuten behaalt.
Trainingsintensiteit
Om de intensiteit van uw training te verhogen:
• Streef ernaar het aantal pedaalomwentelingen per minuut te verhogen.
• Plaats uw voeten verder naar achteren op de pedalen.
• Verhoog het intensiteitsniveau en houd het toerental constant of verhoog dit eveneens.
• Gebruik uw boven- en onderlichaam op verschillende niveaus.
• Verplaats uw greep op de handgrepen om andere delen van het bovenlichaam te trainen.
HANDPLAATSING (GREEPKEUZE)
Dit tnessapparaat is voorzien van meerdere handgrepen voor diverse trainingsmogelijkheden. Verschuif tijdens uw trainingsroutine de handpositie
om verschillende spiergroepen te activeren.
Oefenen op dit apparaat vereist coördinatie en evenwicht. Houd er rekening mee dat snelheid en weerstandsniveaus kunnen
veranderen tijdens de training; blijf alert om verlies van evenwicht en letsel te voorkomen.
De dynamische handgrepen maken verschillende bovenlichaamstrainingen mogelijk. Plaats bij de start uw handen op de plek van de dynamische
handgrepen die het meest comfortabel en stabiel aanvoelt.
De statische handgrepen onder de console bieden extra stabiliteit tijdens de training en meten ook uw hartslag.
Voor een beengeoriënteerde training, leun naar voren zodat uw onderarmen langs de aerobars liggen en uw handen naar boven wijzen. Let bij het
voorover leunen op de beweging van de dynamische handgrepen tijdens de training.
HET OP- EN AFSTAPPEN VAN HET TOESTEL
Wees voorzichtig bij het op- of afstappen van het toestel.
Let op: de pedalen en handgrepen zijn met elkaar verbonden en bewegen gelijktijdig. Houd de statische handgrepen vast om uzelf
te stabiliseren en ernstig letsel te voorkomen.
Controleer of er zich niets onder de pedalen of in de luchtweerstandsventilator bevindt voordat u het toestel beweegt.
Om op het toestel te stappen:
1. Beweeg de pedalen totdat de dichtstbijzijnde zich in de laagste positie bevindt.
2. Grijp de statische handgrepen onder de console.
3. Gebruik de statische handgrepen om uw evenwicht te bewaren, stap op het laagste pedaal en plaats vervolgens uw andere voet op het andere
pedaal.
Opmerking: “Bottomed out” betekent dat de gebruiker niet kan starten met trainen omdat de pedalen niet bewegen. Grijp in dat geval veilig de
statische handgrepen vast en breng uw gewicht over op de hiel van de hogere voet. Blijf de statische handgreep vasthouden en leun
lichtjes achterover om meer gewicht op de hiel te plaatsen. Zodra de pedalen beginnen te bewegen, hervat u uw beoogde training.
NEDERLANDS
43
Om van het toestel af te stappen:
1. Beweeg het pedaal waarop u staat naar de hoogste positie en breng het toestel volledig tot stilstand.
Dit toestel is niet uitgerust met een vrijloopsysteem. Verminder het traptempo op gecontroleerde wijze.
2. Houd de statische handgrepen onder de console vast om uw evenwicht te bewaren.
3. Met uw gewicht op de laagste voet zwaait u uw bovenste voet van het toestel naar de vloer.
4. Stap van het toestel af en laat de statische handgrepen los.
AAN DE SLAG
1. Plaats het tnessapparaat in uw trainingsruimte.
Plaats het toestel op een schone, harde, vlakke ondergrond, vrij van ongewenste materialen of obstakels die vrije beweging
kunnen belemmeren. Een rubberen mat onder het toestel voorkomt statische elektriciteit en beschermt uw vloer.
Het toestel kan door één of meerdere personen worden verplaatst. Zorg ervoor dat u fysiek in staat bent het toestel veilig te
verplaatsen.
2. Controleer of er objecten onder de pedalen of in de luchtweerstandsventilator aanwezig zijn. Zorg dat het vrij is van obstakels.
3. Sluit het netsnoer aan op het toestel en in een geaard AC-wandstopcontact.
4. Als u een hartslagmeter gebruikt, volg dan de bijbehorende instructies.
5. Beweeg de pedalen totdat de dichtstbijzijnde zich in de laagste positie bevindt om op te stappen.
Wees voorzichtig bij het op- of afstappen van het toestel.
Let op: de pedalen en handgrepen zijn met elkaar verbonden en bewegen gelijktijdig. Houd de statische handgrepen vast om
uzelf te stabiliseren en ernstig letsel te voorkomen.
6. Pak de statische handgrepen onder het bedieningspaneel van de console vast.
7. Gebruik de statische handgrepen om uw evenwicht te bewaren, stap op het laagste pedaal en
plaats vervolgens uw andere voet op het andere pedaal.
Opmerking: “Bottomed out” betekent dat de gebruiker niet kan starten met trainen omdat de
pedalen niet bewegen. Grijp in dat geval veilig de statische handgrepen vast en
breng uw gewicht over op de hiel van de hogere voet. Blijf de statische handgreep
vasthouden en leun lichtjes achterover om meer gewicht op de hiel te plaatsen.
Zodra de pedalen beginnen te bewegen, hervat u uw beoogde training.
8. Druk op de USER-knop om het gewenste gebruikersproel te selecteren.
9. Houd de USER-knop ingedrukt om het gebruikersproel te bewerken.
10. De console geeft de waarde van de eenheid weer. Gebruik de knoppen Increase/Decrease om de
eenheidswaarde aan te passen en druk op de ENTER/START-knop om te bevestigen.
11. De console toont het gewicht dat is ingesteld voor het gebruikersproel. Gebruik de knoppen
Increase en Decrease om het gewicht aan te passen en druk op de ENTER/START-knop om te
bevestigen.
Opmerking: Zorg ervoor dat uw gebruikersproel correct is ingesteld (zie het gedeelte
‘Gebruikersproel bewerken’) voordat u begint met trainen. De voorgestelde
streefverbrandingswaarden zijn gebaseerd op de instellingen van uw
gebruikersproel.
12. Druk op de knop Max 14 Minute Interval om een Quick Start-training te starten. Neem de tijd om
vertrouwd te raken met de werking van uw BowFlex Max Trainer en hoe deze reageert op aanpassingen van Resistance Level en rpm.
Opmerking: Zorg er bij het gebruik van de BowFlex Max Trainer voor dat de pedalen bewegen in de richting zoals aangegeven op de Crank Cover.
AAN- / STAND-BY MODUS (GET READY-SCHERM)
De console gaat naar de Aan- / Stand-by Modus als een knop wordt ingedrukt, of als het een signaal ontvangt van de RPM-sensor door te trappen
op de machine.
AUTO UITSCHAKELING (SLAAPSTAND)
Als de console in ongeveer 5 minuten geen invoer ontvangt, schakelt deze automatisch uit. Het LCD-display is uit terwijl de slaapstand actief is.
Opmerking: De console heeft geen aan/uit-schakelaar.
WARM UP-MODUS
Een Warm Up-modus is beschikbaar vanaf het Power-Up-scherm. Begin eenvoudigweg met het gebruik van het apparaat totdat u klaar bent voor de training.
Tijdens de Warm Up kunnen het User Prole en de training worden geselecteerd. Tijdens de Warm Up toont de Console alleen de huidige Burn Rate.
Opmerking: De trainingswaarden van een Warm Up-periode worden niet toegevoegd aan de training of opgeslagen voor export naar de App.
MAX 14 MINUTE INTERVAL-PROGRAMMA
Het MAX Interval Workout-programma is een training die afwisselt tussen intense inspanningen ( SPRINT ) en rustiger herstelperiodes ( RECOVER
), beide herhaald over acht cycli. Het Workout Prole Display toont het Burn Rate Target voor het MAX 14 Minute Interval-programma.
NEDERLANDS
44
1. Ga op het apparaat staan.
2. Druk op de knop USER om uw User Prole te selecteren.
Opmerking: Tijdens de training toont de Console het Target LED Range op basis van de geselecteerde User Prole-instellingen.
3. Druk op de knop MAX 14 Minute Interval.
4. De training begint met een hoorbare aftelling terwijl de wijzer van het Burn Rate-display over het scherm beweegt en vervolgens stopt bij de
huidige Burn Rate. De Target Burn Rate LED’s worden ook geactiveerd en bewegen naar de aanbevolen Burn Rate.
Het eerste intervalsegment is een SPRINT-segment dat een korte tijd duurt. Daag uzelf veilig uit om de Burn Rate-wijzer in het Burn Rate
Target (rode LED’s) te krijgen en houd deze binnen het bereik totdat de tijd 00:00 bereikt.
Opmerking: Het Burn Rate Target (LED) Range wordt alleen als een aanbevolen doel verstrekt. Het bereik van drie LED’s biedt een lager doel
en stelt een gebruiker in staat om naar de hogere LED’s in het bereik te gaan naarmate hun tnessniveau toeneemt.
Tijdens de laatste 3 seconden van het SPRINT-segment begint de Console met een hoorbare aftelling.
5. Wanneer de tijd “00:00” bereikt, geeft de Console de derde hoorbare bevestiging en begint het volgende segment van de training, het
RECOVER-segment.
Het Target LED Range verschuift van rood naar groen en beweegt naar een lagere Burn Rate. Tijdens het RECOVER-segment blijft u trainen,
maar met een lagere intensiteit.
Tijdens de laatste 3 seconden van het RECOVER-segment begint de Console met een hoorbare aftelling.
6. Wanneer de tijd “00:00” bereikt, geeft de Console een hoorbare bevestiging en schakelt over naar het volgende SPRINT-segment. Dit is de
voltooiing van het eerste interval.
De overgang van SPRINT- naar RECOVER-segmenten wordt herhaald voor in totaal 8 cycli tijdens de training.
7. Wanneer het laatste RECOVER-segment is voltooid, toont de Console “WORKOUT COMPLETE” en vervolgens de trainingsresultaten. De
Console toont de tijd voor elk SPRINT-segment, samen met de TOTAL TIME. Als er 5 minuten geen invoer is, schakelt de Console automatisch
over naar de Sleep Mode.
Opmerking: Als een intervaltraining wordt beëindigd voordat alle 16 segmenten zijn voltooid, toont de Console alleen het laatste voltooide
segment in het Program Prole.
WORKOUT PROGRAMS
MAX 14 MINUTE INTERVAL
Het Max 14 Minute Interval-programma wisselt af tussen intensieve inspanningen ( “SPRINT” ) en rustiger herstelmomenten ( “RECOVER” ), beide
herhaald over het aantal intervallen. Het Workout Prole Display toont het Burn Rate Target voor het intervalprogramma. Voor meer informatie,
raadpleeg de sectie “MAX 14 MINUTE INTERVAL Program” in de handleiding.
CALORIE BURN, FAT BURN en STAIRS-programma's
De programma’s Calorie Burn, Fat Burn en Stairs tonen het verloopproel van het programma in Resistance Levels. Elke kolom in het proel toont
één trainingssegment. Hoe hoger de kolom, hoe hoger het weerstandsniveau. Elke training duurt 15 minuten.
De knipperende kolom toont het actieve segment. De Console past het Resistance Level aan om het Workout Prole Display te volgen.
Opmerking: Als het Resistance Level tijdens een training wordt aangepast, verandert het proel van het Workout Programma.
HANDMATIG
Het handmatige trainingsprogramma is een open training die de totale trainingstijd bijhoudt. Tijdens een handmatige training toont het Workout
Prole Display het Resistance Level.
Opmerking: Door het open ontwerp van de handmatige training is de knop Add Time gedeactiveerd.
Om een Workout Programma te starten:
1. Ga op het apparaat staan.
2. Druk op de knop PROGRAMS om het gewenste Workout Programma te selecteren.
3. Druk op de knop ENTER/START om het geselecteerde Workout Programma te starten.
PAUZESTAND / RESULTATENMODUS
Om een workout te pauzeren:
1. Stop met trappen en druk op de knop PAUSE/STOP om uw training te pauzeren.
Wanneer gepauzeerd, toont de Console “WORKOUT PAUSED”.
Opmerking: De console pauzeert automatisch als er 5 seconden geen RPM-signaal is.
2. Om de training voort te zetten, druk op ENTER/START of begin met trappen.
Druk op de PAUSE/STOP-knop om de training te beëindigen. De Console toont “WORKOUT COMPLETE”, slaat de training op en toont
vervolgens de trainingsresultaten (Total Calories, Total Time, Average Calorie Burn Rate, Average Heart Rate, Average RPM en Average
Resistance Level).
Als er 5 minuten geen invoer naar de Console is, schakelt deze automatisch over naar de Power-Up / Idle Mode.
NEDERLANDS
45
PROBLEEMOPLOSSING
Conditie/Probleem Dingen om te controleren Oplossing
Geen weergave. Het apparaat
schakelt niet in.
Console staat in slaapstand Beweeg de handgrepen om de console uit de slaapstand te halen.
AC Adapter
Controleer of de AC Adapter visuele tekenen van schade vertoont,
zoals barsten of andere beschadigingen. Vervang de AC Adapter
als deze beschadigd is.
Controleer het stopcontact
Zorg ervoor dat het toestel is aangesloten op een werkend
stopcontact.
Controleer de verbinding
aan de voorzijde van het
apparaat
De aansluiting moet stevig en onbeschadigd zijn. Koppel de
stekker los en controleer de aansluiting op eventuele schade.
Steek de stekker weer in de aansluiting.
Controleer de aansluitingen
en oriëntatie van de
datakabel
Zorg ervoor dat de kabel goed is aangesloten en op de juiste
manier is georiënteerd. Het kleine lipje op de connector moet in
lijn zijn en in positie klikken.
Controleer de integriteit van
de datakabel
Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Als er beschadigde of
gesneden draden zijn, vervang de kabel
Controleer of het console-
display beschadigd is
Controleer of het display visuele tekenen van schade vertoont,
zoals scheuren. Vervang het console als het beschadigd is.
Als bovenstaande stappen het probleem niet verhelpen, neem
dan contact op met TECH Support.
Console schakelt uit (gaat in
slaapstand) tijdens gebruik
Controleer de integriteit van
de kabels en bedrading
(boven en onder)
Alle kabels moeten intact zijn. Als er kabels zijn doorgesneden of
geplet, vervang dan de betreffende kabels of bedrading.
Controleer alle
kabelverbindingen en
-oriëntaties
Zorg ervoor dat alle kabels goed zijn aangesloten en correct zijn
georiënteerd. Het kleine lipje op de connector moet in lijn zijn en
in positie klikken.
Als bovenstaande stappen het probleem niet verhelpen, neem
dan contact op met TECH Support.
Pedalen bewegen niet Positie van de pedalen
De pedalen kunnen zich in de uiterste stand bevinden. Pak de
vaste handgrepen stevig vast en breng uw gewicht over op de hiel
van de hogere voet. Blijf de statische handgreep vasthouden en
leun lichtjes achterover om meer gewicht op de hiel te plaatsen.
Zodra de pedalen beginnen te bewegen, hervat u uw beoogde
training.
Het toestel wiebelt/staat niet
waterpas
Controleer de afstelling van
de stelvoeten
Stel de stelvoeten af totdat het apparaat waterpas staat.
Controleer de ondergrond
onder het toestel
De afstelling is mogelijk niet in staat om extreem oneffen
oppervlakken te compenseren. Verplaats de machine naar een
vlakke ondergrond.
Voetpedalen los / apparaat
moeilijk te bedienen
Bevestigingsmateriaal
Zet alle bevestigingsmaterialen van de pedaalarmen en
stuurarmen goed vast.
Wrijvend geluid buiten de
afdekkingen tijdens gebruik
Kappen Draai de doppen op de crankarmen iets los
Metalen schurend geluid
vanuit de afdekkingen tijdens
gebruik
Rembeugel
De rembeugel moet worden uitgelijnd. Neem contact op met
TECH Support
NEDERLANDS
46
ONDERHOUD
Lees alle onderhoudsinstructies volledig door voordat u met reparatiewerkzaamheden begint. Onder bepaalde omstandigheden is een assistent
nodig om de noodzakelijke taken uit te voeren.
Het apparaat moet regelmatig worden gecontroleerd op schade en reparaties. De eigenaar is verantwoordelijk voor het zorgen dat
regulier onderhoud wordt uitgevoerd. Versleten of beschadigde onderdelen moeten onmiddellijk worden gerepareerd of vervangen.
Alleen door de fabrikant geleverde onderdelen mogen worden gebruikt voor het onderhoud en de reparatie van het apparaat.
Vervang de waarschuwingslabels als deze los, onleesbaar of losgeraakt zijn. Als het in de VS/Canada is gekocht, neem dan contact
op met de klantenservice voor vervangende labels. Als het buiten de VS/Canada is gekocht, neem dan contact op met uw lokale
distributeur voor vervangende labels.
Om het risico op elektrische schokken of verkeerd gebruik van het apparaat te verkleinen, trek altijd de stekker uit het stopcontact
en uit het apparaat en wacht 5 minuten voordat u begint met schoonmaken, onderhoud of reparatie. Plaats het netsnoer op een
veilige plek.
Dagelijks: Controleer voor elk gebruik het apparaat op losse, gebroken, beschadigde of versleten onderdelen. Gebruik het
apparaat niet als dit het geval is. Repareer of vervang alle onderdelen bij de eerste tekenen van slijtage of schade.
Veeg na elke training het apparaat en de console schoon met een vochtige doek om zweet te verwijderen.
Opmerking: Vermijd overmatige vochtigheid op de console.
Wekelijks: Controleer of de rollers soepel bewegen. Veeg het apparaat af om stof, vuil of aanslag te verwijderen. Reinig de
geleiders en het oppervlak van de rollers met een vochtige doek.
Breng siliconensmeermiddel aan op een droge doek en wrijf over de geleiders om rolgeluid te verminderen.
Siliconesmeermiddel is niet bedoeld voor menselijke consumptie. Buiten het bereik van kinderen
houden. Bewaar het op een veilige plaats.
Opmerking: Gebruik geen petroleum gebaseerde producten.
Maandelijks
of na 20 uur:
Zorg ervoor dat alle bouten en schroeven goed vast zitten. Draai ze indien nodig aan.
LET OP: Gebruik indien nodig alleen een mild afwasmiddel met een zachte doek om de console schoon te maken. Reinig niet met een op
petroleum gebaseerd oplosmiddel, auto-reiniger of enig product dat ammoniak bevat. Reinig de Console niet in direct zonlicht of bij
hoge temperaturen. Zorg ervoor dat de Console vrij blijft van vocht.
FRANÇAIS
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FRANÇAIS
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NEDERLANDS
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FRANÇAIS
Merci d'avoir choisi le BowFlex Max Trainer M6 comme équipement de fitness. Nous vous encourageons sincèrement à lire attentivement ce
manuel du propriétaire avant de commencer l'assemblage de votre équipement, en particulier les AVERTISSEMENTS ci-dessous !
LES AVERTISSEMENTS RÉDUIRONT LE RISQUE DE BRÛLURES, D’INCENDIE, DE CHOC ÉLECTRIQUE OU DE BLESSURE.
Avant de continuer, recherchez le numéro de série de votre vélo elliptique situé sur un code-barres
blanc sur le pied de stabilisation et notez-le à l'emplacement prévu ci-dessous.
NOTEZ VOTRE NUMÉRO DE SÉRIE ET NOM DE MODÈLE DANS LES CASES CI-DESSOUS :
NUMÉRO DE SÉRIE :
NOM DU MODÈLE : BowFlex Max Trainer M6
» Référez-vous au NUMÉRO DE SÉRIE et au NOM DE MODÈLE lorsque vous appelez le service.
EMPLACEMENT DU NUMÉRO
DE SÉRIE
AVERTISSEMENT
• LE NON-RESPECT DE CES INSTRUCTIONS PEUT ENTRAÎNER DES BLESSURES !
• Utilisez cet équipement uniquement pour l'usage prévu, tel que décrit dans ce guide et dans le manuel du propriétaire.
• Les enfants de moins de 13 ans ne doivent à aucun moment utiliser l'équipement.
• À AUCUN moment, les animaux de compagnie et les enfants de moins de 13 ans ne doivent s'approcher de cet équipement à moins de 3 mètres.
• Cet équipement n'est pas destiné à être utilisé par des personnes ayant des capacités physiques, sensorielles ou mentales réduites, ou un
manque d'expérience et de connaissances, à moins d'être supervisées ou avoir été formées à l'utilisation de l'équipement par une personne
responsable de leur sécurité.
• Portez toujours des chaussures de sport lorsque vous utilisez cet équipement. N'utilisez JAMAIS l’équipement d'exercice pieds nus.
• Ne portez pas de vêtements susceptibles de se coincer dans des pièces mobiles de cet équipement.
• Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. S'exercer de manière excessive peut entraîner des blessures
graves ou la mort.
• Si vous ressentez une douleur quelconque, notamment des douleurs à la poitrine, des nausées, des étourdissements ou un essoufflement,
arrêtez immédiatement de faire l'exercice et consultez votre médecin avant de continuer.
• Ne sautez pas sur l'équipement.
• À aucun moment, plus d'une personne ne doit se trouver sur l'équipement.
• Installez et faites fonctionner l’équipement sur une surface plane et solide.
• N’utilisez jamais l’équipement s'il ne fonctionne pas correctement ou s'il a été endommagé.
• Utilisez les barres de maintien pour garder l’équilibre lors de la montée et de la descente, et pour une stabilité supplémentaire pendant l’exercice.
• Pour éviter toute blessure, n’exposez aucune partie du corps (par exemple les doigts, mains, bras ou pieds) au mécanisme d’entraînement ou à
d’autres pièces de l'équipement potentiellement mobiles.
• Connectez ce produit d'exercice uniquement à une prise correctement mise à la terre.
• Cet équipement ne doit jamais être laissé sans surveillance lorsqu’il est branché. En cas de non-utilisation, et avant de procéder à la
maintenance, au nettoyage ou au déplacement de l’équipement, coupez l'alimentation et débranchez la prise.
• N'utilisez pas de matériel endommagé ou présentant des pièces usées ou cassées. Utilisez uniquement des pièces de rechange fournies par le
support technique client ou un revendeur agréé.
• N’utilisez jamais cet équipement s'il est tombé, s'il est endommagé ou s'il ne fonctionne pas correctement, si son cordon ou sa fiche est
endommagé, s'il est situé dans un environnement humide ou mouillé ou s'il a été immergé dans l'eau.
• Tenez le cordon d'alimentation à l'écart des surfaces chauffées. Ne tirez pas sur ce cordon d'alimentation et n’appliquez pas de charges
mécaniques sur ce cordon.
• Ne retirez pas les caches de protection, sauf sur demande de l'assistance technique client. L'entretien ne doit être effectué que par un technicien
de service autorisé.
• Pour éviter les chocs électriques, ne laissez jamais tomber ou n'insérez aucun objet dans une ouverture.
• Ne l'utilisez pas lorsque des aérosols (sprays) sont utilisés ou lorsque de l'oxygène est administré.
• Cet équipement ne doit pas être utilisé par des personnes pesant plus que la capacité de poids maximum spécifiée dans le manuel du
propriétaire de l’équipement. En cas de non-respect de ces instructions, la garantie sera annulée.
• N'utilisez pas cet équipement dans un endroit où la température n'est pas contrôlée, comme les garages, les vérandas, les salles de billard, les
salles de bain, les abris de voiture ou à l'extérieur. En cas de non-respect de ces instructions, la garantie sera annulée.
• Contactez le support technique client ou un revendeur agréé pour examen, réparation et/ou entretien.
• Assurez-vous que le guidon est bien fixé avant chaque utilisation.
• Ne faites jamais tourner les pédales à la main.
• Ne démontez jamais l’équipement tant que les pédales ne sont pas complètement ARRÊTÉES.
• Des précautions doivent être prises en montant sur l'équipement ou en descendant. Avant de monter ou de descendre, placez la pédale du côté
montée ou descente dans sa position la plus basse.
• Gardez le dessus du support de pied propre et sec.
• Lors de l'exécution de tout exercice, maintenez toujours un rythme confortable. Ne sprintez pas à plus de 80 rotations par minute sur cette machine.
• Le vélo elliptique n'est pas équipé d'une roue libre et les pièces en mouvement ne peuvent donc pas être arrêtées immédiatement.
EMPLACEMENT DU VÉLO ELLIPTIQUE
Placez l'elliptique sur une surface de niveau. Il doit y avoir trente centimètres d'espace libre devant
l'elliptique pour le cordon d'alimentation. Pour faciliter l’accès, il doit y avoir un espace accessible
de préférence des deux côtés et derrière l’elliptique d’au moins 0,6 m (23,6 pouces). Ne placez
pas l'elliptique dans un endroit où il serait susceptible de bloquer les ouvertures d'aération ou de
ventilation. L’elliptique ne doit pas être situé dans un garage, sur une terrasse couverte, près de
l'eau ou à l'extérieur.
DÉPLACEMENT DU VÉLO ELLIPTIQUE
Votre elliptique est équipé d’une paire de roues de transport intégrées dans le tube stabilisateur
avant. Pour le déplacer, retirez d'abord le bloc d'alimentation et saisissez fermement la partie en
acier à l’arrière du vélo elliptique, inclinez-le et faites-le rouler avec précaution. Remarque : veillez
à saisir la barre en acier et non le cache en plastique.
MISE À NIVEAU DU VÉLO ELLIPTIQUE
Votre elliptique doit être à niveau pour une utilisation optimale. Une fois que vous avez placé votre
elliptique où vous souhaitez l'utiliser, soulevez ou abaissez un ou deux des pieds de nivellement
réglables situés au bas du cadre. L'utilisation d'un niveau de menuisier est recommandée.
L'appareil doit être mis à niveau si le sol de la zone d'entraînement est irrégulier ou si le rail est
légèrement décalé par rapport au sol. Pour ajuster :
1. Placez l'appareil dans votre zone d'entraînement.
2. Desserrez les écrous de blocage et réglez les niveleurs jusqu'à ce qu'ils soient en contact avec le
sol de manière équilibrée. Ne réglez pas les niveleurs à une hauteur telle qu'ils se détachent ou
se dévissent de la machine. Vous risquez de vous blesser ou d'endommager la machine.
3. Serrez les écrous de blocage. Assurez-vous que l'appareil est de niveau et stable avant de vous
exercer.
SUPERFICIE
LIBRE
0,6 m
(2 PI)
0,6
m
(2 PI)
0,3
m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
Fabrikant: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Adres fabrikant: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
Als u vragen hebt, hulp nodig hebt bij ontbrekende onderdelen of technische ondersteuning of onderhoud
nodig hebt voor uw apparatuur, neem dan contact op met de technische klantenservice.
HULP NODIG?
GARANTIE
Als uw apparatuur garantieservice nodig hebt, neem dan contact op met de plaatselijke technische klantenservice.
FRANÇAIS
11
NEDERLANDS
10
FRANÇAIS
Merci d'avoir choisi le BowFlex Max Trainer M6 comme équipement de fitness. Nous vous encourageons sincèrement à lire attentivement ce
manuel du propriétaire avant de commencer l'assemblage de votre équipement, en particulier les AVERTISSEMENTS ci-dessous !
LES AVERTISSEMENTS RÉDUIRONT LE RISQUE DE BRÛLURES, D’INCENDIE, DE CHOC ÉLECTRIQUE OU DE BLESSURE.
Avant de continuer, recherchez le numéro de série de votre vélo elliptique situé sur un code-barres
blanc sur le pied de stabilisation et notez-le à l'emplacement prévu ci-dessous.
NOTEZ VOTRE NUMÉRO DE SÉRIE ET NOM DE MODÈLE DANS LES CASES CI-DESSOUS :
NUMÉRO DE SÉRIE :
NOM DU MODÈLE :
BowFlex Max Trainer M6
» Référez-vous au NUMÉRO DE SÉRIE et au NOM DE MODÈLE lorsque vous appelez le service.
EMPLACEMENT DU NUMÉRO
DE SÉRIE
AVERTISSEMENT
• LE NON-RESPECT DE CES INSTRUCTIONS PEUT ENTRAÎNER DES BLESSURES !
• Utilisez cet équipement uniquement pour l'usage prévu, tel que décrit dans ce guide et dans le manuel du propriétaire.
• Les enfants de moins de 13 ans ne doivent à aucun moment utiliser l'équipement.
• À AUCUN moment, les animaux de compagnie et les enfants de moins de 13 ans ne doivent s'approcher de cet équipement à moins de 3 mètres.
• Cet équipement n'est pas destiné à être utilisé par des personnes ayant des capacités physiques, sensorielles ou mentales réduites, ou un
manque d'expérience et de connaissances, à moins d'être supervisées ou avoir été formées à l'utilisation de l'équipement par une personne
responsable de leur sécurité.
• Portez toujours des chaussures de sport lorsque vous utilisez cet équipement. N'utilisez JAMAIS l’équipement d'exercice pieds nus.
• Ne portez pas de vêtements susceptibles de se coincer dans des pièces mobiles de cet équipement.
• Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. S'exercer de manière excessive peut entraîner des blessures
graves ou la mort.
• Si vous ressentez une douleur quelconque, notamment des douleurs à la poitrine, des nausées, des étourdissements ou un essoufflement,
arrêtez immédiatement de faire l'exercice et consultez votre médecin avant de continuer.
• Ne sautez pas sur l'équipement.
• À aucun moment, plus d'une personne ne doit se trouver sur l'équipement.
• Installez et faites fonctionner l’équipement sur une surface plane et solide.
• N’utilisez jamais l’équipement s'il ne fonctionne pas correctement ou s'il a été endommagé.
• Utilisez les barres de maintien pour garder l’équilibre lors de la montée et de la descente, et pour une stabilité supplémentaire pendant l’exercice.
• Pour éviter toute blessure, n’exposez aucune partie du corps (par exemple les doigts, mains, bras ou pieds) au mécanisme d’entraînement ou à
d’autres pièces de l'équipement potentiellement mobiles.
• Connectez ce produit d'exercice uniquement à une prise correctement mise à la terre.
• Cet équipement ne doit jamais être laissé sans surveillance lorsqu’il est branché. En cas de non-utilisation, et avant de procéder à la
maintenance, au nettoyage ou au déplacement de l’équipement, coupez l'alimentation et débranchez la prise.
• N'utilisez pas de matériel endommagé ou présentant des pièces usées ou cassées. Utilisez uniquement des pièces de rechange fournies par le
support technique client ou un revendeur agréé.
• N’utilisez jamais cet équipement s'il est tombé, s'il est endommagé ou s'il ne fonctionne pas correctement, si son cordon ou sa fiche est
endommagé, s'il est situé dans un environnement humide ou mouillé ou s'il a été immergé dans l'eau.
• Tenez le cordon d'alimentation à l'écart des surfaces chauffées. Ne tirez pas sur ce cordon d'alimentation et n’appliquez pas de charges
mécaniques sur ce cordon.
• Ne retirez pas les caches de protection, sauf sur demande de l'assistance technique client. L'entretien ne doit être effectué que par un technicien
de service autorisé.
• Pour éviter les chocs électriques, ne laissez jamais tomber ou n'insérez aucun objet dans une ouverture.
• Ne l'utilisez pas lorsque des aérosols (sprays) sont utilisés ou lorsque de l'oxygène est administré.
• Cet équipement ne doit pas être utilisé par des personnes pesant plus que la capacité de poids maximum spécifiée dans le manuel du
propriétaire de l’équipement. En cas de non-respect de ces instructions, la garantie sera annulée.
• N'utilisez pas cet équipement dans un endroit où la température n'est pas contrôlée, comme les garages, les vérandas, les salles de billard, les
salles de bain, les abris de voiture ou à l'extérieur. En cas de non-respect de ces instructions, la garantie sera annulée.
• Contactez le support technique client ou un revendeur agréé pour examen, réparation et/ou entretien.
• Assurez-vous que le guidon est bien fixé avant chaque utilisation.
• Ne faites jamais tourner les pédales à la main.
• Ne démontez jamais l’équipement tant que les pédales ne sont pas complètement ARRÊTÉES.
• Des précautions doivent être prises en montant sur l'équipement ou en descendant. Avant de monter ou de descendre, placez la pédale du côté
montée ou descente dans sa position la plus basse.
• Gardez le dessus du support de pied propre et sec.
• Lors de l'exécution de tout exercice, maintenez toujours un rythme confortable. Ne sprintez pas à plus de 80 rotations par minute sur cette machine.
• Le vélo elliptique n'est pas équipé d'une roue libre et les pièces en mouvement ne peuvent donc pas être arrêtées immédiatement.
EMPLACEMENT DU VÉLO ELLIPTIQUE
Placez l'elliptique sur une surface de niveau. Il doit y avoir trente centimètres d'espace libre devant
l'elliptique pour le cordon d'alimentation. Pour faciliter l’accès, il doit y avoir un espace accessible
de préférence des deux côtés et derrière l’elliptique d’au moins 0,6 m (23,6 pouces). Ne placez
pas l'elliptique dans un endroit où il serait susceptible de bloquer les ouvertures d'aération ou de
ventilation. L’elliptique ne doit pas être situé dans un garage, sur une terrasse couverte, près de
l'eau ou à l'extérieur.
DÉPLACEMENT DU VÉLO ELLIPTIQUE
Votre elliptique est équipé d’une paire de roues de transport intégrées dans le tube stabilisateur
avant. Pour le déplacer, retirez d'abord le bloc d'alimentation et saisissez fermement la partie en
acier à l’arrière du vélo elliptique, inclinez-le et faites-le rouler avec précaution. Remarque : veillez
à saisir la barre en acier et non le cache en plastique.
MISE À NIVEAU DU VÉLO ELLIPTIQUE
Votre elliptique doit être à niveau pour une utilisation optimale. Une fois que vous avez placé votre
elliptique où vous souhaitez l'utiliser, soulevez ou abaissez un ou deux des pieds de nivellement
réglables situés au bas du cadre. L'utilisation d'un niveau de menuisier est recommandée.
L'appareil doit être mis à niveau si le sol de la zone d'entraînement est irrégulier ou si le rail est
légèrement décalé par rapport au sol. Pour ajuster :
1. Placez l'appareil dans votre zone d'entraînement.
2. Desserrez les écrous de blocage et réglez les niveleurs jusqu'à ce qu'ils soient en contact avec le
sol de manière équilibrée. Ne réglez pas les niveleurs à une hauteur telle qu'ils se détachent ou
se dévissent de la machine. Vous risquez de vous blesser ou d'endommager la machine.
3. Serrez les écrous de blocage. Assurez-vous que l'appareil est de niveau et stable avant de vous
exercer.
SUPERFICIE
LIBRE
0,6 m
(2 PI)
0,6
m
(2 PI)
0,3
m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
Fabrikant: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Adres fabrikant: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
Als u vragen hebt, hulp nodig hebt bij ontbrekende onderdelen of technische ondersteuning of onderhoud
nodig hebt voor uw apparatuur, neem dan contact op met de technische klantenservice.
HULP NODIG?
GARANTIE
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FRANÇAIS
48
FRANÇAIS
11
NEDERLANDS
10
FRANÇAIS
Merci d'avoir choisi le BowFlex Max Trainer M6 comme équipement de fitness. Nous vous encourageons sincèrement à lire attentivement ce
manuel du propriétaire avant de commencer l'assemblage de votre équipement, en particulier les AVERTISSEMENTS ci-dessous !
LES AVERTISSEMENTS RÉDUIRONT LE RISQUE DE BRÛLURES, D’INCENDIE, DE CHOC ÉLECTRIQUE OU DE BLESSURE.
Avant de continuer, recherchez le numéro de série de votre vélo elliptique situé sur un code-barres
blanc sur le pied de stabilisation et notez-le à l'emplacement prévu ci-dessous.
NOTEZ VOTRE NUMÉRO DE SÉRIE ET NOM DE MODÈLE DANS LES CASES CI-DESSOUS :
NUMÉRO DE SÉRIE :
NOM DU MODÈLE :
BowFlex Max Trainer M6
» Référez-vous au NUMÉRO DE SÉRIE et au NOM DE MODÈLE lorsque vous appelez le service.
EMPLACEMENT DU NUMÉRO
DE SÉRIE
AVERTISSEMENT
• LE NON-RESPECT DE CES INSTRUCTIONS PEUT ENTRAÎNER DES BLESSURES !
• Utilisez cet équipement uniquement pour l'usage prévu, tel que décrit dans ce guide et dans le manuel du propriétaire.
• Les enfants de moins de 13 ans ne doivent à aucun moment utiliser l'équipement.
• À AUCUN moment, les animaux de compagnie et les enfants de moins de 13 ans ne doivent s'approcher de cet équipement à moins de 3 mètres.
• Cet équipement n'est pas destiné à être utilisé par des personnes ayant des capacités physiques, sensorielles ou mentales réduites, ou un
manque d'expérience et de connaissances, à moins d'être supervisées ou avoir été formées à l'utilisation de l'équipement par une personne
responsable de leur sécurité.
• Portez toujours des chaussures de sport lorsque vous utilisez cet équipement. N'utilisez JAMAIS l’équipement d'exercice pieds nus.
• Ne portez pas de vêtements susceptibles de se coincer dans des pièces mobiles de cet équipement.
• Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. S'exercer de manière excessive peut entraîner des blessures
graves ou la mort.
• Si vous ressentez une douleur quelconque, notamment des douleurs à la poitrine, des nausées, des étourdissements ou un essoufflement,
arrêtez immédiatement de faire l'exercice et consultez votre médecin avant de continuer.
• Ne sautez pas sur l'équipement.
• À aucun moment, plus d'une personne ne doit se trouver sur l'équipement.
• Installez et faites fonctionner l’équipement sur une surface plane et solide.
• N’utilisez jamais l’équipement s'il ne fonctionne pas correctement ou s'il a été endommagé.
• Utilisez les barres de maintien pour garder l’équilibre lors de la montée et de la descente, et pour une stabilité supplémentaire pendant l’exercice.
• Pour éviter toute blessure, n’exposez aucune partie du corps (par exemple les doigts, mains, bras ou pieds) au mécanisme d’entraînement ou à
d’autres pièces de l'équipement potentiellement mobiles.
• Connectez ce produit d'exercice uniquement à une prise correctement mise à la terre.
• Cet équipement ne doit jamais être laissé sans surveillance lorsqu’il est branché. En cas de non-utilisation, et avant de procéder à la
maintenance, au nettoyage ou au déplacement de l’équipement, coupez l'alimentation et débranchez la prise.
• N'utilisez pas de matériel endommagé ou présentant des pièces usées ou cassées. Utilisez uniquement des pièces de rechange fournies par le
support technique client ou un revendeur agréé.
• N’utilisez jamais cet équipement s'il est tombé, s'il est endommagé ou s'il ne fonctionne pas correctement, si son cordon ou sa fiche est
endommagé, s'il est situé dans un environnement humide ou mouillé ou s'il a été immergé dans l'eau.
• Tenez le cordon d'alimentation à l'écart des surfaces chauffées. Ne tirez pas sur ce cordon d'alimentation et n’appliquez pas de charges
mécaniques sur ce cordon.
• Ne retirez pas les caches de protection, sauf sur demande de l'assistance technique client. L'entretien ne doit être effectué que par un technicien
de service autorisé.
• Pour éviter les chocs électriques, ne laissez jamais tomber ou n'insérez aucun objet dans une ouverture.
• Ne l'utilisez pas lorsque des aérosols (sprays) sont utilisés ou lorsque de l'oxygène est administré.
• Cet équipement ne doit pas être utilisé par des personnes pesant plus que la capacité de poids maximum spécifiée dans le manuel du
propriétaire de l’équipement. En cas de non-respect de ces instructions, la garantie sera annulée.
• N'utilisez pas cet équipement dans un endroit où la température n'est pas contrôlée, comme les garages, les vérandas, les salles de billard, les
salles de bain, les abris de voiture ou à l'extérieur. En cas de non-respect de ces instructions, la garantie sera annulée.
• Contactez le support technique client ou un revendeur agréé pour examen, réparation et/ou entretien.
• Assurez-vous que le guidon est bien fixé avant chaque utilisation.
• Ne faites jamais tourner les pédales à la main.
• Ne démontez jamais l’équipement tant que les pédales ne sont pas complètement ARRÊTÉES.
• Des précautions doivent être prises en montant sur l'équipement ou en descendant. Avant de monter ou de descendre, placez la pédale du côté
montée ou descente dans sa position la plus basse.
• Gardez le dessus du support de pied propre et sec.
• Lors de l'exécution de tout exercice, maintenez toujours un rythme confortable. Ne sprintez pas à plus de 80 rotations par minute sur cette machine.
• Le vélo elliptique n'est pas équipé d'une roue libre et les pièces en mouvement ne peuvent donc pas être arrêtées immédiatement.
EMPLACEMENT DU VÉLO ELLIPTIQUE
Placez l'elliptique sur une surface de niveau. Il doit y avoir trente centimètres d'espace libre devant
l'elliptique pour le cordon d'alimentation. Pour faciliter l’accès, il doit y avoir un espace accessible
de préférence des deux côtés et derrière l’elliptique d’au moins 0,6 m (23,6 pouces). Ne placez
pas l'elliptique dans un endroit où il serait susceptible de bloquer les ouvertures d'aération ou de
ventilation. L’elliptique ne doit pas être situé dans un garage, sur une terrasse couverte, près de
l'eau ou à l'extérieur.
DÉPLACEMENT DU VÉLO ELLIPTIQUE
Votre elliptique est équipé d’une paire de roues de transport intégrées dans le tube stabilisateur
avant. Pour le déplacer, retirez d'abord le bloc d'alimentation et saisissez fermement la partie en
acier à l’arrière du vélo elliptique, inclinez-le et faites-le rouler avec précaution. Remarque : veillez
à saisir la barre en acier et non le cache en plastique.
MISE À NIVEAU DU VÉLO ELLIPTIQUE
Votre elliptique doit être à niveau pour une utilisation optimale. Une fois que vous avez placé votre
elliptique où vous souhaitez l'utiliser, soulevez ou abaissez un ou deux des pieds de nivellement
réglables situés au bas du cadre. L'utilisation d'un niveau de menuisier est recommandée.
L'appareil doit être mis à niveau si le sol de la zone d'entraînement est irrégulier ou si le rail est
légèrement décalé par rapport au sol. Pour ajuster :
1. Placez l'appareil dans votre zone d'entraînement.
2. Desserrez les écrous de blocage et réglez les niveleurs jusqu'à ce qu'ils soient en contact avec le
sol de manière équilibrée. Ne réglez pas les niveleurs à une hauteur telle qu'ils se détachent ou
se dévissent de la machine. Vous risquez de vous blesser ou d'endommager la machine.
3. Serrez les écrous de blocage. Assurez-vous que l'appareil est de niveau et stable avant de vous
exercer.
SUPERFICIE
LIBRE
0,6 m
(2 PI)
0,6
m
(2 PI)
0,3 m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
Fabrikant: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Adres fabrikant: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
Als u vragen hebt, hulp nodig hebt bij ontbrekende onderdelen of technische ondersteuning of onderhoud
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GARANTIE
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ITALIANO
13
FRANÇAIS
12
UTILISATION APPROPRIÉE
Cet appareil elliptique utilise un système de freinage indépendant de la vitesse. L'utilisateur
peut régler la résistance du système de freinage indépendamment du régime TPM de l'axe de
manivelle.
Cet équipement offre une variété de positions de pied. Déplacer votre pied vers l’avant du
cale-pied augmente la hauteur de votre pas, ce qui créera une sensation similaire à celle d'une
machine de step. Placer votre pied vers l'arrière du cale-pied diminue la hauteur de votre pas
et crée davantage une sensation de glisse, semblable à celle d'une marche ou d'une course en
douceur. Assurez-vous toujours que tout votre pied est entièrement appuyé sur le cale-pied.
Cet équipement vous permet également de pédaler à la fois vers l'avant et vers l'arrière pour offrir
une variation à votre entraînement et pour vous concentrer sur d'autres groupes musculaires
importants des jambes tels que vos ischio-jambiers et vos mollets.
Pour déterminer la position d'entraînement appropriée, tenez-vous sur la pédale avec votre pied
au centre de celle-ci. Gardez vos genoux légèrement pliés à tout moment. Vous devriez pouvoir
pédaler sans bloquer vos genoux ni déplacer votre poids d'un côté à l'autre.
DANGER !
• Une mauvaise connexion du conducteur de mise à la terre de l'équipement peut entraîner un risque de choc électrique. Consultez un électricien
qualifié ou un réparateur si vous avez des doutes quant à la mise à la terre du produit. Ne modifiez pas la fiche fournie avec le produit. Si elle ne
correspond pas à la prise, faites installer une prise adéquate par un électricien qualifié.
• Ce produit doit être utilisé sur un circuit dédié. Pour déterminer si vous êtes sur un circuit dédié, mettez ce circuit hors tension et observez si un
autre appareil manque de courant. Si tel est le cas, déplacez les périphériques sur un autre circuit. Remarque : Il y a généralement plusieurs
prises sur un circuit.
Pour la vidéo d’assemblage, veuillez visiter
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
Vous pouvez désormais assembler votre matériel à votre
convenance. Veuillez scanner le code QR sur le côté gauche
pour accéder au manuel complet et à des instructions
sur l’assemblage, le fonctionnement, les programmes, le
dépannage et l’entretien.
Si le scan du code QR échoue, vous pouvez visiter le site
web fourni ici: https://global.bowflex.com/en/manuals.html
SPÉCIFICATIONS TECHNIQUES
Dimensions assemblage
(L x P x H)
116.6 x 65.9 x 163.1 cm /
46" x 26" x 64.2"
Poids du produit 61.7 kg / 136 lbs.
Poids utilisateur max. 136 kg / 300 lbs.
Fahcant: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Adresse du fabricant: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
GARANTIE
Si votre équipement nécessite un service de garantie, veuillez contacter le service d’assistance technique à la clientèle local.
ATTENZIONE
• LA MANCATA OSSERVANZA DI QUESTE ISTRUZIONI PUÒ PROVOCARE LESIONI!
• Utilizzare questo attrezzo soltanto per l’uso descritto in questa guida e nel manuale del proprietario.
• Non consentire MAI a bambini al di sotto dei 14 anni questo attrezzo.
• Non consentire MAI ad animali o bambini al di sotto dei 14 anni di avvicinarsi a meno di 10 piedi/3 metri da questo attrezzo.
• L’attrezzo non è progettato per persone con capacità fisiche, sensoriali o mentali ridotte o con scarse esperienza e conoscenze, a meno che non
siano sotto supervisione o abbiano ricevuto istruzioni in merito all’uso dell’attrezzo da parte di una persona responsabile della loro sicurezza.
• Indossare sempre scarpe da ginnastica quando si utilizza questo attrezzo. Non utilizzare MAI l’attrezzo per allenamento a piedi nudi.
• Non indossare indumenti che possano incastrarsi nelle parti mobili dell’attrezzo.
• I sistemi di monitoraggio della frequenza cardiaca possono essere inaccurati. L’eccesso di esercizio può causare lesioni gravi o morte.
• Se si avverte qualsiasi tipo di dolore, ad esempio dolore al torace, nausea, capogiro o respiro affannoso, interrompere immediatamente
l’esercizio e consultare un medico prima di continuare.
• Non saltare sull’attrezzo.
• L’attrezzo non dovrebbe essere mai utilizzato da più di una persona.
• Installare e utilizzare l’attrezzo su una superficie piana e solida.
• Non utilizzare l’attrezzo se non funziona correttamente o se è danneggiato.
• Utilizzare i manubri per mantenersi in equilibrio in fase di salita e di discesa, e per una maggiore stabilità durante l’allenamento.
• Per evitare lesioni, non esporre arti del corpo (per esempio dita, mani, braccia o piedi) al meccanismo di guida o alte parti potenzialmente mobili
dell'attrezzo.
• Collegare questo prodotto soltanto a prese con un'adeguata messa a terra.
• Quando è collegato, questo attrezzo non deve mai essere lasciato incustodito. Quando non è in uso, e prima di effettuare la manutenzione, la
pulizia o lo spostamento dell’attrezzo, scollegare l'alimentazione, quindi scollegare la spina dalla presa di corrente.
• NON utilizzare componenti danneggiate o con parti rotte o usurate. Utilizzare solo parti di ricambio fornite dall’Assistenza Tecnica Clienti o da un
rivenditore autorizzato.
• Non utilizzare questo attrezzo se è caduto, è danneggiato o non funziona correttamente, se ha un cavo o una spina danneggiati o se è stato
immerso nell’acqua.
• Tenere il cavo di alimentazione lontano dalle superfici riscaldate. Non tirare il cavo di alimentazione e non applicare carichi meccanici a questo
cavo.
• Non rimuovere le coperture protettive se non indicato dall'Assistenza Tecnica Clienti. Le operazioni di assistenza devono essere eseguite solo da
un tecnico di assistenza autorizzato.
• Per prevenire lo shock elettrico, non fare cadere o inserire mai oggetti nelle aperture.
• Non utilizzare dopo l’impiego di prodotti spray o la somministrazione di ossigeno.
• Questo attrezzo non dovrebbe essere usato da persone di peso superiore a quello massimo specificato nel Manuale del proprietario. Il mancato
rispetto di questa indicazione annulla la garanzia.
• Non utilizzare l’attrezzo in luoghi in cui la temperatura non è controllata, quali garage, verande, piscine, bagni, parcheggi o aree esterne.
Il mancato rispetto di questa indicazione annulla la garanzia.
• Contattare l’Assistenza Tecnica Clienti o un rivenditore autorizzato per ispezioni e riparazioni e/o assistenza.
• Prima dell’uso, assicurarsi che i manubri siano saldi.
• Non ruotare mai i pedali a mano.
• Non smontare mai l’attrezzo finché i pedali non sono completamente FERMI.
• Porre attenzione quando si sale o si scende dall’attrezzo. Prima di salire o scendere, portare il pedale sul lato di salita o discesa al punto più
basso.
• Tenere la parte superiore del supporto per i piedi pulita e asciutta.
• Durante l’attività fisica mantenere sempre un ritmo confortevole. Non superare la velocità di 80 RPM su questa macchina.
• Il trainer ellittico non è dotato di ruota libera e pertanto le parti in movimento non possono essere arrestate immediatamente.
Grazie per aver scelto BowFlex Max Trainer M6 come attrezzatura per il fitness. Vi invitiamo sinceramente a leggere attentamente questo manuale
dell'utente prima di iniziare il montaggio della vostra attrezzatura, in particolare le AVVERTENZE riportate di seguito! PER RIDURRE IL RISCHIO
DI USTIONI, INCENDIO, ELETTROSHOCK O LESIONI A PERSONE:
Prima di procedere, cercare il numero di serie dell’elliptical collocato sul tubo di stabilizzazione anteriore
e inserirlo nello spazio sottostante.
INSERIRE IL NUMERO DI SERIE E IL NOME EL MODELLO NEGLI SPAZI SOTTOSTANTI:
NUMERO DI SERIE:
NOME MODELLO:
BowFlex Max Trainer M6
» Fare riferimento al NUMERO DI SERIE e al NOME MODELLO quando si richiede assistenza.
COLLOCAZIONE NUMERO DI SERIE
Si vous avez des question ou besoin d'aide pour des pièces manquantes ou d'une assistance technique
ou d'un entretien pour votre équipement, veuillez contacter le service d'assistance technique à la clientèle.
VOUS AVEZ
BESOIN D’AIDE ?
ITALIANO
13
FRANÇAIS
12
UTILISATION APPROPRIÉE
Cet appareil elliptique utilise un système de freinage indépendant de la vitesse. L'utilisateur
peut régler la résistance du système de freinage indépendamment du régime TPM de l'axe de
manivelle.
Cet équipement offre une variété de positions de pied. Déplacer votre pied vers l’avant du
cale-pied augmente la hauteur de votre pas, ce qui créera une sensation similaire à celle d'une
machine de step. Placer votre pied vers l'arrière du cale-pied diminue la hauteur de votre pas
et crée davantage une sensation de glisse, semblable à celle d'une marche ou d'une course en
douceur. Assurez-vous toujours que tout votre pied est entièrement appuyé sur le cale-pied.
Cet équipement vous permet également de pédaler à la fois vers l'avant et vers l'arrière pour offrir
une variation à votre entraînement et pour vous concentrer sur d'autres groupes musculaires
importants des jambes tels que vos ischio-jambiers et vos mollets.
Pour déterminer la position d'entraînement appropriée, tenez-vous sur la pédale avec votre pied
au centre de celle-ci. Gardez vos genoux légèrement pliés à tout moment. Vous devriez pouvoir
pédaler sans bloquer vos genoux ni déplacer votre poids d'un côté à l'autre.
DANGER !
• Une mauvaise connexion du conducteur de mise à la terre de l'équipement peut entraîner un risque de choc électrique. Consultez un électricien
qualifié ou un réparateur si vous avez des doutes quant à la mise à la terre du produit. Ne modifiez pas la fiche fournie avec le produit. Si elle ne
correspond pas à la prise, faites installer une prise adéquate par un électricien qualifié.
• Ce produit doit être utilisé sur un circuit dédié. Pour déterminer si vous êtes sur un circuit dédié, mettez ce circuit hors tension et observez si un
autre appareil manque de courant. Si tel est le cas, déplacez les périphériques sur un autre circuit. Remarque : Il y a généralement plusieurs
prises sur un circuit.
Pour la vidéo d’assemblage, veuillez visiter
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
Vous pouvez désormais assembler votre matériel à votre
convenance. Veuillez scanner le code QR sur le côté gauche
pour accéder au manuel complet et à des instructions
sur l’assemblage, le fonctionnement, les programmes, le
dépannage et l’entretien.
Si le scan du code QR échoue, vous pouvez visiter le site
web fourni ici: https://global.bowflex.com/en/manuals.html
SPÉCIFICATIONS TECHNIQUES
Dimensions assemblage
(L x P x H)
116.6 x 65.9 x 163.1 cm /
46" x 26" x 64.2"
Poids du produit 61.7 kg / 136 lbs.
Poids utilisateur max. 136 kg / 300 lbs.
Fahcant: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Adresse du fabricant: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
GARANTIE
Si votre équipement nécessite un service de garantie, veuillez contacter le service d’assistance technique à la clientèle local.
ATTENZIONE
• LA MANCATA OSSERVANZA DI QUESTE ISTRUZIONI PUÒ PROVOCARE LESIONI!
• Utilizzare questo attrezzo soltanto per l’uso descritto in questa guida e nel manuale del proprietario.
• Non consentire MAI a bambini al di sotto dei 14 anni questo attrezzo.
• Non consentire MAI ad animali o bambini al di sotto dei 14 anni di avvicinarsi a meno di 10 piedi/3 metri da questo attrezzo.
• L’attrezzo non è progettato per persone con capacità fisiche, sensoriali o mentali ridotte o con scarse esperienza e conoscenze, a meno che non
siano sotto supervisione o abbiano ricevuto istruzioni in merito all’uso dell’attrezzo da parte di una persona responsabile della loro sicurezza.
• Indossare sempre scarpe da ginnastica quando si utilizza questo attrezzo. Non utilizzare MAI l’attrezzo per allenamento a piedi nudi.
• Non indossare indumenti che possano incastrarsi nelle parti mobili dell’attrezzo.
• I sistemi di monitoraggio della frequenza cardiaca possono essere inaccurati. L’eccesso di esercizio può causare lesioni gravi o morte.
• Se si avverte qualsiasi tipo di dolore, ad esempio dolore al torace, nausea, capogiro o respiro affannoso, interrompere immediatamente
l’esercizio e consultare un medico prima di continuare.
• Non saltare sull’attrezzo.
• L’attrezzo non dovrebbe essere mai utilizzato da più di una persona.
• Installare e utilizzare l’attrezzo su una superficie piana e solida.
• Non utilizzare l’attrezzo se non funziona correttamente o se è danneggiato.
• Utilizzare i manubri per mantenersi in equilibrio in fase di salita e di discesa, e per una maggiore stabilità durante l’allenamento.
• Per evitare lesioni, non esporre arti del corpo (per esempio dita, mani, braccia o piedi) al meccanismo di guida o alte parti potenzialmente mobili
dell'attrezzo.
• Collegare questo prodotto soltanto a prese con un'adeguata messa a terra.
• Quando è collegato, questo attrezzo non deve mai essere lasciato incustodito. Quando non è in uso, e prima di effettuare la manutenzione, la
pulizia o lo spostamento dell’attrezzo, scollegare l'alimentazione, quindi scollegare la spina dalla presa di corrente.
• NON utilizzare componenti danneggiate o con parti rotte o usurate. Utilizzare solo parti di ricambio fornite dall’Assistenza Tecnica Clienti o da un
rivenditore autorizzato.
• Non utilizzare questo attrezzo se è caduto, è danneggiato o non funziona correttamente, se ha un cavo o una spina danneggiati o se è stato
immerso nell’acqua.
• Tenere il cavo di alimentazione lontano dalle superfici riscaldate. Non tirare il cavo di alimentazione e non applicare carichi meccanici a questo
cavo.
• Non rimuovere le coperture protettive se non indicato dall'Assistenza Tecnica Clienti. Le operazioni di assistenza devono essere eseguite solo da
un tecnico di assistenza autorizzato.
• Per prevenire lo shock elettrico, non fare cadere o inserire mai oggetti nelle aperture.
• Non utilizzare dopo l’impiego di prodotti spray o la somministrazione di ossigeno.
• Questo attrezzo non dovrebbe essere usato da persone di peso superiore a quello massimo specificato nel Manuale del proprietario. Il mancato
rispetto di questa indicazione annulla la garanzia.
• Non utilizzare l’attrezzo in luoghi in cui la temperatura non è controllata, quali garage, verande, piscine, bagni, parcheggi o aree esterne.
Il mancato rispetto di questa indicazione annulla la garanzia.
• Contattare l’Assistenza Tecnica Clienti o un rivenditore autorizzato per ispezioni e riparazioni e/o assistenza.
• Prima dell’uso, assicurarsi che i manubri siano saldi.
• Non ruotare mai i pedali a mano.
• Non smontare mai l’attrezzo finché i pedali non sono completamente FERMI.
• Porre attenzione quando si sale o si scende dall’attrezzo. Prima di salire o scendere, portare il pedale sul lato di salita o discesa al punto più
basso.
• Tenere la parte superiore del supporto per i piedi pulita e asciutta.
• Durante l’attività fisica mantenere sempre un ritmo confortevole. Non superare la velocità di 80 RPM su questa macchina.
• Il trainer ellittico non è dotato di ruota libera e pertanto le parti in movimento non possono essere arrestate immediatamente.
Grazie per aver scelto BowFlex Max Trainer M6 come attrezzatura per il fitness. Vi invitiamo sinceramente a leggere attentamente questo manuale
dell'utente prima di iniziare il montaggio della vostra attrezzatura, in particolare le AVVERTENZE riportate di seguito! PER RIDURRE IL RISCHIO
DI USTIONI, INCENDIO, ELETTROSHOCK O LESIONI A PERSONE:
Prima di procedere, cercare il numero di serie dell’elliptical collocato sul tubo di stabilizzazione anteriore
e inserirlo nello spazio sottostante.
INSERIRE IL NUMERO DI SERIE E IL NOME EL MODELLO NEGLI SPAZI SOTTOSTANTI:
NUMERO DI SERIE:
NOME MODELLO:
BowFlex Max Trainer M6
» Fare riferimento al NUMERO DI SERIE e al NOME MODELLO quando si richiede assistenza.
COLLOCAZIONE NUMERO DI SERIE
Si vous avez des question ou besoin d'aide pour des pièces manquantes ou d'une assistance technique
ou d'un entretien pour votre équipement, veuillez contacter le service d'assistance technique à la clientèle.
VOUS AVEZ
BESOIN D’AIDE ?
FRANÇAIS
49
CONSOLE
GUIDON
JAMBE
CHÂSSIS
PÉDALE
STABILISATEUR
STABILISATEUR
CARACTÉRISTIQUES
MATÉRIEL DE FIXATION ET OUTILS FOURNIS
A B C D E F
G H
I J K L M N O P
#2
5 mm
6 mm
8 mm
13 mm
4
Avant l’assemblage
Choisissez l’endroit où vous allez installer et faire fonctionner votre appareil. Pour un fonctionnement sûr, il doit s’agir d’une surface plane et solide. Prévoyez un espace d’entraînement
d’au moins 127 cm (50 in/po) x 177.8 cm (70 in/po). Prévoyez un dégagement de l’aire d’entrainement d’au moins 0,6 m (24 in/po) au côté permettant d’accéder à l’appareil ainsi qu’à
l’arrière de ce dernier. Assurez-vous que l’espace d’entraînement que vous utilisez dispose d’une hauteur libre sufsante, compte tenu de la taille de l’utilisateur et de la hauteur maximale
des pédales de l’appareil d’entraînement.
Tapis d’appareil
Le tapis d’appareil Bowex
MC
Max Trainer
MC
est un accessoire en option vous permettant de garder votre espace d’entraînement propre et d’ajouter une couche protectrice sur votre
plancher. Le tapis d’appareil en caoutchouc offre une surface antidérapante qui limite la décharge statique et réduit le risque d’erreur d’afchage. Dans la mesure du possible, placez le
tapis d’appareil Bowex
MC
Max Trainer
MC
dans l’espace d’entraînement sélectionné avant d’entreprendre l’assemblage.
Pour commander le tapis d'appareil en option, communiquez avec le Service à la clientèle (achat fait aux É.-U./au Canada) ou le distributeur local (achat fait hors des É.-U./du Canada).
Poidsmaximaldel’utilisateur: 136 kg (300 lb)
Surface totale (empreinte) de l’appareil : 9648,8 cm
2
Hauteurmaximaledespédales: 48,5 cm (19,1 in/po)
Poids de l’appareil : 61,7 kg (136 lb)
Alimentation (Adaptateur c.a.):
Tension d’entrée : 100-240 V c.a., 50-60 Hz, 0,5 A
Tension de sortie : 9 V c.c., 1,5 A
Cet appareil NE DOIT PAS être mis au rebut avec les déchets ménagers,
mais recyclé de manière appropriée. Pour une mise au rebut appropriée,
pratiquez les méthodes recommandées par les centres de traitement des
déchets.
Caractéristiques techniques / Avant l’assemblage
Hauteur de la machine déployée : 163,1 cm (64,2”)
Assembage
Pièce Qté Description Pièce Qté Description
A 6 Vis à douille hexagonale, M8x1,25x20, noire I 2 Rondelle ondulée, 17,2x22
B 6 Rondelle de blocage, M8x14,8 noire J 4 Vis à douille hexagonale, M8x1,0x55, noire
C 12 Rondelle plate, M8x18, noire K 4 Contre-écrou, M8, noire
D 4 Vis à douille hexagonale, M10x1,5x25, noire L 8 Vis à douille hexagonale, M6x1,0x8, noire
E 4 Rondelle plate, M10x23, noire M 4 Vis à douille hexagonale, M6x1,0x20 CL10.9, noire
F 1 Vis à tête cruciforme, M5x0,8x20, noire N 10 Rondelle de blocage, M6x14,8 noire
G 2 Rondelle plate, M8x24, noire O 4 Rondelle plate, M6x13, noire
H 2 Embout P 6 Vis à douille hexagonale, M6x1,0x20 CL12.9, noire
Remarque : Certaines pièces de visserie de la carte de visserie sont incluses en tant qu’éléments de rechange. Il se peut donc qu’il en reste une fois l’appareil correctement
assemblé.
A B C D E F
G H I J
K L M N O P
Visserie
Outils
Inclus
nº 2
5 mm
6 mm
8 mm
13 mm
0.6 m
(24 in)
0.6 m
(24 in)
116.6 cm (46 in)
65.9 cm
(26 in)
1.27 m
(50 in)
1.78 m (70 in)
ITALIANO
13
FRANÇAIS
12
UTILISATION APPROPRIÉE
Cet appareil elliptique utilise un système de freinage indépendant de la vitesse. L'utilisateur
peut régler la résistance du système de freinage indépendamment du régime TPM de l'axe de
manivelle.
Cet équipement offre une variété de positions de pied. Déplacer votre pied vers l’avant du
cale-pied augmente la hauteur de votre pas, ce qui créera une sensation similaire à celle d'une
machine de step. Placer votre pied vers l'arrière du cale-pied diminue la hauteur de votre pas
et crée davantage une sensation de glisse, semblable à celle d'une marche ou d'une course en
douceur. Assurez-vous toujours que tout votre pied est entièrement appuyé sur le cale-pied.
Cet équipement vous permet également de pédaler à la fois vers l'avant et vers l'arrière pour offrir
une variation à votre entraînement et pour vous concentrer sur d'autres groupes musculaires
importants des jambes tels que vos ischio-jambiers et vos mollets.
Pour déterminer la position d'entraînement appropriée, tenez-vous sur la pédale avec votre pied
au centre de celle-ci. Gardez vos genoux légèrement pliés à tout moment. Vous devriez pouvoir
pédaler sans bloquer vos genoux ni déplacer votre poids d'un côté à l'autre.
DANGER !
• Une mauvaise connexion du conducteur de mise à la terre de l'équipement peut entraîner un risque de choc électrique. Consultez un électricien
qualifié ou un réparateur si vous avez des doutes quant à la mise à la terre du produit. Ne modifiez pas la fiche fournie avec le produit. Si elle ne
correspond pas à la prise, faites installer une prise adéquate par un électricien qualifié.
• Ce produit doit être utilisé sur un circuit dédié. Pour déterminer si vous êtes sur un circuit dédié, mettez ce circuit hors tension et observez si un
autre appareil manque de courant. Si tel est le cas, déplacez les périphériques sur un autre circuit. Remarque : Il y a généralement plusieurs
prises sur un circuit.
Pour la vidéo d’assemblage, veuillez visiter
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
Vous pouvez désormais assembler votre matériel à votre
convenance. Veuillez scanner le code QR sur le côté gauche
pour accéder au manuel complet et à des instructions
sur l’assemblage, le fonctionnement, les programmes, le
dépannage et l’entretien.
Si le scan du code QR échoue, vous pouvez visiter le site
web fourni ici: https://global.bowflex.com/en/manuals.html
SPÉCIFICATIONS TECHNIQUES
Dimensions assemblage
(L x P x H)
116.6 x 65.9 x 163.1 cm /
46" x 26" x 64.2"
Poids du produit 61.7 kg / 136 lbs.
Poids utilisateur max. 136 kg / 300 lbs.
Fahcant: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Adresse du fabricant: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
GARANTIE
Si votre équipement nécessite un service de garantie, veuillez contacter le service d’assistance technique à la clientèle local.
ATTENZIONE
• LA MANCATA OSSERVANZA DI QUESTE ISTRUZIONI PUÒ PROVOCARE LESIONI!
• Utilizzare questo attrezzo soltanto per l’uso descritto in questa guida e nel manuale del proprietario.
• Non consentire MAI a bambini al di sotto dei 14 anni questo attrezzo.
• Non consentire MAI ad animali o bambini al di sotto dei 14 anni di avvicinarsi a meno di 10 piedi/3 metri da questo attrezzo.
• L’attrezzo non è progettato per persone con capacità fisiche, sensoriali o mentali ridotte o con scarse esperienza e conoscenze, a meno che non
siano sotto supervisione o abbiano ricevuto istruzioni in merito all’uso dell’attrezzo da parte di una persona responsabile della loro sicurezza.
• Indossare sempre scarpe da ginnastica quando si utilizza questo attrezzo. Non utilizzare MAI l’attrezzo per allenamento a piedi nudi.
• Non indossare indumenti che possano incastrarsi nelle parti mobili dell’attrezzo.
• I sistemi di monitoraggio della frequenza cardiaca possono essere inaccurati. L’eccesso di esercizio può causare lesioni gravi o morte.
• Se si avverte qualsiasi tipo di dolore, ad esempio dolore al torace, nausea, capogiro o respiro affannoso, interrompere immediatamente
l’esercizio e consultare un medico prima di continuare.
• Non saltare sull’attrezzo.
• L’attrezzo non dovrebbe essere mai utilizzato da più di una persona.
• Installare e utilizzare l’attrezzo su una superficie piana e solida.
• Non utilizzare l’attrezzo se non funziona correttamente o se è danneggiato.
• Utilizzare i manubri per mantenersi in equilibrio in fase di salita e di discesa, e per una maggiore stabilità durante l’allenamento.
• Per evitare lesioni, non esporre arti del corpo (per esempio dita, mani, braccia o piedi) al meccanismo di guida o alte parti potenzialmente mobili
dell'attrezzo.
• Collegare questo prodotto soltanto a prese con un'adeguata messa a terra.
• Quando è collegato, questo attrezzo non deve mai essere lasciato incustodito. Quando non è in uso, e prima di effettuare la manutenzione, la
pulizia o lo spostamento dell’attrezzo, scollegare l'alimentazione, quindi scollegare la spina dalla presa di corrente.
• NON utilizzare componenti danneggiate o con parti rotte o usurate. Utilizzare solo parti di ricambio fornite dall’Assistenza Tecnica Clienti o da un
rivenditore autorizzato.
• Non utilizzare questo attrezzo se è caduto, è danneggiato o non funziona correttamente, se ha un cavo o una spina danneggiati o se è stato
immerso nell’acqua.
• Tenere il cavo di alimentazione lontano dalle superfici riscaldate. Non tirare il cavo di alimentazione e non applicare carichi meccanici a questo
cavo.
• Non rimuovere le coperture protettive se non indicato dall'Assistenza Tecnica Clienti. Le operazioni di assistenza devono essere eseguite solo da
un tecnico di assistenza autorizzato.
• Per prevenire lo shock elettrico, non fare cadere o inserire mai oggetti nelle aperture.
• Non utilizzare dopo l’impiego di prodotti spray o la somministrazione di ossigeno.
• Questo attrezzo non dovrebbe essere usato da persone di peso superiore a quello massimo specificato nel Manuale del proprietario. Il mancato
rispetto di questa indicazione annulla la garanzia.
• Non utilizzare l’attrezzo in luoghi in cui la temperatura non è controllata, quali garage, verande, piscine, bagni, parcheggi o aree esterne.
Il mancato rispetto di questa indicazione annulla la garanzia.
• Contattare l’Assistenza Tecnica Clienti o un rivenditore autorizzato per ispezioni e riparazioni e/o assistenza.
• Prima dell’uso, assicurarsi che i manubri siano saldi.
• Non ruotare mai i pedali a mano.
• Non smontare mai l’attrezzo finché i pedali non sono completamente FERMI.
• Porre attenzione quando si sale o si scende dall’attrezzo. Prima di salire o scendere, portare il pedale sul lato di salita o discesa al punto più
basso.
• Tenere la parte superiore del supporto per i piedi pulita e asciutta.
• Durante l’attività fisica mantenere sempre un ritmo confortevole. Non superare la velocità di 80 RPM su questa macchina.
• Il trainer ellittico non è dotato di ruota libera e pertanto le parti in movimento non possono essere arrestate immediatamente.
Grazie per aver scelto BowFlex Max Trainer M6 come attrezzatura per il fitness. Vi invitiamo sinceramente a leggere attentamente questo manuale
dell'utente prima di iniziare il montaggio della vostra attrezzatura, in particolare le AVVERTENZE riportate di seguito! PER RIDURRE IL RISCHIO
DI USTIONI, INCENDIO, ELETTROSHOCK O LESIONI A PERSONE:
Prima di procedere, cercare il numero di serie dell’elliptical collocato sul tubo di stabilizzazione anteriore
e inserirlo nello spazio sottostante.
INSERIRE IL NUMERO DI SERIE E IL NOME EL MODELLO NEGLI SPAZI SOTTOSTANTI:
NUMERO DI SERIE:
NOME MODELLO:
BowFlex Max Trainer M6
» Fare riferimento al NUMERO DI SERIE e al NOME MODELLO quando si richiede assistenza.
COLLOCAZIONE NUMERO DI SERIE
Si vous avez des question ou besoin d'aide pour des pièces manquantes ou d'une assistance technique
ou d'un entretien pour votre équipement, veuillez contacter le service d'assistance technique à la clientèle.
VOUS AVEZ
BESOIN D’AIDE ?
FRANÇAIS
50
Assemblage
5
Étape 1.
Certains composants de l’appareil peuvent être lourds ou encombrants. Demandez l’aide d’une autre personne pour effectuer les étapes d’assemblage avec ces
composants.Neréalisezpasseuldesopérationsquidemandentl’interventiondedeuxpersonnes.
AVIS : Serrez la visserie à la main.
13mm
X2
C
X4
B
A
2
1
Pièce Qté Description Pièce Qté Description
1 1 Cadre 2 1 Ensemble rail
FRANÇAIS
51
6
Étape 2.
Certains composants de l’appareil peuvent être lourds ou encombrants. Demandez l’aide d’une autre personne pour effectuer les étapes d’assemblage avec ces
composants.Neréalisezpasseuldesopérationsquidemandentl’interventiondedeuxpersonnes.Soulevezl’ensemblecadreàpartirdel’extérieurdel’ensemble
pivot comme indiqué ci-dessous.
AVIS : Une fois que toute la visserie a été serrée à la main, serrez complètement TOUTES les pièces de visserie des étapes précédentes. Placez le crochet intérieur de
l’épaulement arrière de l’ensemble cadre, puis faites-le pivoter en place vers le haut.
6
6
3
4
4
4
D
E
X4
#2
X1
F
5
4
Pièce Qté Description Pièce Qté Description Pièce Qté Description
3 1 Ensemble stabilisateur 5 1 Épaulement, arrière 6 2 Embout
4 4 Patin réglable
FRANÇAIS
52
7
Étape 3.
Sachez que les pattes sont reliées et lorsque l’une ou l’autre de ces pièces est déplacée, l’autre l’est également. Afin d’éviter les blessures graves possibles lorsque
vousinsérezlesextrémitésdutubedanslespattes,évitezquevosmainsouvosdoigtsrestentcoincésousoientpincés.
G
B
A
6mm
H
7
7
I
X2
X2
C
K
X4
13mm
8
X8
5mm
L
10
9
8
X4
6mm
J
C
10
9
Pièce Qté Description Pièce Qté Description Pièce Qté Description
7 2 Patte 9 2 Semelle de pédale 10 2 Repose-pied
8 2 Pédale
FRANÇAIS
53
8
Étape 4.
AVIS : Ne laissez pas les câbles tomber dans l’ensemble cadre. Ne coupez pas et ne coincez pas les câbles de la console. Une fois que tout le matériel a été serré à la
main, serrez-le complètement avec la clé hexagonale de 5mm.
11
X4
O
N
M
12
Pièce Qté Description Pièce Qté Description
11 1 Ensemble console (avec guidon
Aéro)
12 1 Barre d’arrimage média
FRANÇAIS
54
9
Étape 5.
Sachez que les pédales et le guidon supérieur sont reliés et lorsque l’une ou l’autre de ces pièces est déplacée, l’autre l’est également.
Certains composants de l’appareil peuvent être lourds ou encombrants. Demandez l’aide d’une autre personne pour effectuer les étapes d’assemblage avec ces
composants.Neréalisezpasseuldesopérationsquidemandentl’interventiondedeuxpersonnes.
AVIS : Veillez à fixer le guidon supérieur afin qu’il se trouve à portée d’utilisation de l’utilisateur.
P
N
5mm
14
13
X6
15
Pièce Qté Description Pièce Qté Description Pièce Qté Description
13 1 Poignée de guidon dynamique,
gauche
14 1 Poignée de guidon dynamique,
droite
15 1 Adaptateur c.a.
Déplacement de l’appareil
L’appareil peut être déplacé par une ou plusieurs personnes selon leur habileté physique et leur
capacité.Assurez-vousquelesautrespersonnesetvousêtesenbonneformeetaptesàdéplacer
l’appareil sans danger.
1. Saisissez le guidon Aéro et inclinez avec précaution l’appareil vers vous sur les roulettes de transport. Assurez-
vous de ne pas saisir la tablette.
Portez attention au guidon et au poids de l’appareil avant d’incliner l’appareil.
2. Poussez l’appareil en place.
3. Abaissez avec précaution l’appareil en place.
AVIS : Déplacez l’appareil avec le plus grand soin. Tout mouvement brusque peut affecter le fonctionnement de l’ordinateur.
Mise à niveau de l’appareil
L’appareil doit être mis à niveau si votre espace d’entraînement est inégal ou si l’ensemble rail est légèrement écarté
du sol. Réglage :
1. Placez l’appareil dans votre espace d’entraînement.
2. Desserrez les contre-écrous et réglez les patins réglables jusqu’à ce qu’ils soient bien équilibrés et en contact
avec le plancher.
Neréglezpaslespatinsréglablesàunehauteurtellequ’ilsrisquentdesedétacheroudesedévisser
de l’appareil. Vous pourriez vous blesser ou endommager l’appareil.
3. Resserrez les contre-écrous.
Assurez-vous que l’appareil est de niveau et qu’il est stable avant de l’utiliser.
Étape 6.
Inspection finale
Veuillez inspecter votre appareil an de vous assurer que la visserie est correctement assemblée et xée.
Remarque : Retirez toute pellicule protectrice de la face de la console. Retirez les bandes de plastique protectrices des rails.
Notez le numéro de série dans l’espace pourvu à cet effet en début de ce manuel.
N’utilisezpasl’appareiltantqu’iln’estpascomplètementassembléetinspectépourvérierquesonrendementcorrespondestconformeauGuidedupropriétaire.
Réglages / Fonctionnement
Ulisaon de votre abonnement à JRNY
MC
avec votre appareil
Si vous avez un abonnement* à JRNY
MC
, vous pouvez y avoir accès à l’aide de votre appareil lorsqu’il est synchronisé avec la console de cet appareil Bowex
MC
. L’abonnement à JR-
NY
MC
vous procure des séances d’entrainement guidées adaptées à vos capacités, afchées commodément sur votre appareil et un accompagnement personnalisé virtuel oral convivial
conçu pour vous appuyer dans votre parcours vers le succès de longue durée relatif à votre condition physique.
1. Téléchargez l’appli gratuite appelée « Bowex
MC
JRNY
MC
». L’appli est offerte à l’App Store et à Google Play
MC
.
2. Il faut que les paramètres de localisation Bluetooth
MC
de votre appareil soient actifs. Activez-les s’il y a lieu.
3. Lancez l’appli à proximité de la machine et suivez les instructions pour synchroniser l’appareil à la machine.
Si l’appli ne se synchronise pas à la machine, rallumez votre appareil et la machine. Répétez l’étape 3.
* L’abonnement JRNY
MC
est nécessaire pour une expérience JRNY
MC
– consultez global.bowflex.com/en/jrny pour en savoir plus. Les clients des États-Unis ou du Canada peuvent se
procurer un abonnement JRNY
MC
par téléphone au 800 269-4126 ou en consultant le site www.bowex.com/jrny. Dans certains pays (dont les États-Unis), vous pouvez aussi vous pro-
curer un abonnement JRNY
MC
en téléchargeant l’appli JRNY
MC
sur votre téléphone ou votre tablette et en vous inscrivant au moyen de l’appli téléchargée. Les abonnements JRNY
MC
pourraient ne pas être offerts dans quelques pays.
FRANÇAIS
55
Déplacement de l’appareil
L’appareil peut être déplacé par une ou plusieurs personnes selon leur habileté physique et leur
capacité.Assurez-vousquelesautrespersonnesetvousêtesenbonneformeetaptesàdéplacer
l’appareil sans danger.
1. Saisissez le guidon Aéro et inclinez avec précaution l’appareil vers vous sur les roulettes de transport. Assurez-
vous de ne pas saisir la tablette.
Portez attention au guidon et au poids de l’appareil avant d’incliner l’appareil.
2. Poussez l’appareil en place.
3. Abaissez avec précaution l’appareil en place.
AVIS : Déplacez l’appareil avec le plus grand soin. Tout mouvement brusque peut affecter le fonctionnement de l’ordinateur.
Mise à niveau de l’appareil
L’appareil doit être mis à niveau si votre espace d’entraînement est inégal ou si l’ensemble rail est légèrement écarté
du sol. Réglage :
1. Placez l’appareil dans votre espace d’entraînement.
2. Desserrez les contre-écrous et réglez les patins réglables jusqu’à ce qu’ils soient bien équilibrés et en contact
avec le plancher.
Neréglezpaslespatinsréglablesàunehauteurtellequ’ilsrisquentdesedétacheroudesedévisser
de l’appareil. Vous pourriez vous blesser ou endommager l’appareil.
3. Resserrez les contre-écrous.
Assurez-vous que l’appareil est de niveau et qu’il est stable avant de l’utiliser.
Étape 6.
Inspection finale
Veuillez inspecter votre appareil an de vous assurer que la visserie est correctement assemblée et xée.
Remarque : Retirez toute pellicule protectrice de la face de la console. Retirez les bandes de plastique protectrices des rails.
Notez le numéro de série dans l’espace pourvu à cet effet en début de ce manuel.
N’utilisezpasl’appareiltantqu’iln’estpascomplètementassembléetinspectépourvérierquesonrendementcorrespondestconformeauGuidedupropriétaire.
Réglages / Fonctionnement
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conçu pour vous appuyer dans votre parcours vers le succès de longue durée relatif à votre condition physique.
1. Téléchargez l’appli gratuite appelée « Bowex
MC
JRNY
MC
». L’appli est offerte à l’App Store et à Google Play
MC
.
2. Il faut que les paramètres de localisation Bluetooth
MC
de votre appareil soient actifs. Activez-les s’il y a lieu.
3. Lancez l’appli à proximité de la machine et suivez les instructions pour synchroniser l’appareil à la machine.
Si l’appli ne se synchronise pas à la machine, rallumez votre appareil et la machine. Répétez l’étape 3.
* L’abonnement JRNY
MC
est nécessaire pour une expérience JRNY
MC
– consultez global.bowflex.com/en/jrny pour en savoir plus. Les clients des États-Unis ou du Canada peuvent se
procurer un abonnement JRNY
MC
par téléphone au 800 269-4126 ou en consultant le site www.bowex.com/jrny. Dans certains pays (dont les États-Unis), vous pouvez aussi vous pro-
curer un abonnement JRNY
MC
en téléchargeant l’appli JRNY
MC
sur votre téléphone ou votre tablette et en vous inscrivant au moyen de l’appli téléchargée. Les abonnements JRNY
MC
pourraient ne pas être offerts dans quelques pays.
Fonctionnement
FRANÇAIS
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Une fois avisé de la disponibilité d’une mise à jour pour votre appareil d’entraînement, répondez aux invites dans l’appli. Installez l’appareil pilotant l’appli dans le plateau média. L’appli
mettra à jour le logiciel de l’appareil avec la version la plus récente. Ne retirez pas l’appareil du plateau média avant que soit terminée la mise à jour. L’appareil reviendra à l’écran Power-
Up une fois la mise à jour effectuée.
Pour rompre la connexion entre votre appareil et la console, fermez tout simplement l’appli. Si la connexion n’est pas rompue, maintenez enfoncé le bouton USER de la console, ce qui
aura pour effet de rompre la connexion et de déconnecter l’appareil. Si l’un des boutons de la console est appuyé (hormis le bouton USER), la console afchera « Hold User Button to
Disconnect » (maintenez enfoncé le bouton User pour déconnecter ».
Entraînement avec d’autres applis
Cet appareil d’entraînement comporte la connectivité Bluetooth
®
lui permettant de fonctionner avec un certain nombre de partenaires numériques. Pour connaître les partenaires pris en
charge, consultez : bowex.com/max-trainer-app.html
Recharge USB
Si un appareil USB est branché sur le port USB, le port tentera de recharger l’appareil. L’alimentation fournie depuis le port USB pourrait ne pas sufre à faire fonctionner l’appareil et à le
charger en même temps.
Fixaon de votre appareil pour un entraînement
Cet appareil d’entraînement est pourvu d’une barre d’arrimage média pouvant xer des appareils de diverses dimensions au plateau média. La barre d’arrimage média comporte deux
languettes utilisables selon la dimension de votre appareil. La languette supérieure, ou plus grande, assujettit des appareils comme une tablette ou un gros téléphone. La languette
inférieure, ou plus petite, accueille des appareils de plus petite dimension comme un petit téléphone ou une minitablette.
Pour xer votre appareil, placez le bord inférieur de l’appareil dans le plateau média. Abaissez ensuite la barre d’arrimage média jusqu’à bien xer votre appareil dans la languette
appropriée et le plateau média.
Remarque : L’arrimage pourrait être impossible avec les appareils plus petits qui doivent être installés sur leur côté. Tournez l’appareil et fixez-le en position verticale.
Capteurs de contact de fréquence cardiaque
Les capteurs de contact de fréquence cardiaque (CFC) envoient vos signaux de fréquence cardiaque à la console. Les capteurs CFC sont les pièces en acier inoxydable des guidons.
Pour les utiliser, placez vos mains confortablement autour des capteurs. Assurez-vous que vos mains sont en contact avec le dessus et le dessous des capteurs. Tenez-les fermement,
mais non trop fort ni de façon trop lâche. Les deux mains doivent être en contact avec les capteurs an que la console puisse détecter le pouls. Une fois que la console a détecté
quatre signaux de pouls stables, votre pouls s’afchera.
Une fois que la console détecte votre fréquence cardiaque initiale, immobilisez vos mains pendant 10 à 15 secondes. La console validera la fréquence cardiaque. De nombreux facteurs
inuencent la capacité des capteurs à détecter le signal de votre fréquence cardiaque :
• Le mouvement des muscles du haut du corps (y compris les bras) produit un signal électrique (artefact musculaire) qui peut interférer avec la détection du pouls. Un léger mouvement
des mains, alors qu’elles sont en contact avec les capteurs, peut produire une interférence.
• Les callosités et la lotion pour les mains peuvent agir comme une couche isolante et affaiblir le signal.
• Certains signaux d’ECG produits par certaines personnes ne sont pas suffisamment forts pour être détectés par les capteurs.
• La proximité d’autres appareils électroniques peut créer de l’interférence.
Les données calculées ou mesurées par l’ordinateur sont purement indicatives.
FRANÇAIS
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12
Sangle de la fréquence cardiaque Bluetooth
®
(non incluse)
Votre appareil d’entraînement est conçu de sorte à capter un signal provenant d’une sangle de fréquence cardiaque Bluetooth
®
. Une fois connectée, la console afchera l’icône de
connexion Bluetooth
®
.
Si vous portez un stimulateur cardiaque ou tout autre dispositif électronique implanté, consultez votre médecin avant d’utiliser une sangle Bluetooth
®
ou autre
capteur de fréquence cardiaque Bluetooth
®
.
1. Portez la sangle de la fréquence cardiaque Bluetooth
®
.
2. S’il y a lieu, appuyez sur le bouton Marche/Arrêt de votre sangle pour l’activer. La console recherchera activement les appareils avoisinants et devrait se connecter sur la sangle
lorsqu’elle est à sa portée.
3. L’icône de connexion Bluetooth
®
s’activera une fois la connexion établie. L’entraînement peut maintenant commencer.
À la n de votre entraînement, appuyez sur le bouton Marche/Arrêt (s’il y a lieu) pour rompre la connexion entre votre sangle de fréquence cardiaque et la console.
À quelle fréquence s’entraîner?
Consultezunmédecinavantdecommencerunprogrammed’entraînement.Arrêtezl’exercicesivouséprouvezdeladouleuroudelagêneàlapoitrine,ousivous
avezdeladifcultéàrespirerouvousvoussentezdéfaillir.Consultezunmédecinavantderéutiliserl’appareil.Lesdonnéescalculéesoumesuréesparl’ordinateur
del’appareilsontpurementindicatives.Lafréquencecardiaqueafchéesurlaconsoleestapproximativeetdoitêtreutiliséeuniquementàtitreindicatif.
• Trois fois par semaine pendant 14 minutes chaque fois.
• Planifiez les entraînements et essayez de respecter le programme.
Remarque : Si vous faites de l’exercice pour la première fois (ou si vous reprenez un programme d’exercices régulier) et que vous n’êtes pas en mesure de terminer une période
de 14 minutes d’exercices continue, commencez par 5 à 10 minutes, puis augmentez la durée de votre entraînement jusqu’à ce que vous atteigniez 14 minutes au
total.
Intensité de l’entraînement
Pour augmenter l’intensité de votre entraînement :
• Augmenter le nombre de tours de pédale par minute.
• Placez vos pieds plus loin vers l’arrière des pédales.
• Augmentez le niveau d’intensité et maintenez votre cadence en tours par minute, ou augmentez-la également.
• Utilisez les parties supérieure et inférieure de votre corps à différents niveaux.
• Changez l’endroit où vous saisissez la poignée du guidon pour solliciter d’autres parties du haut de votre corps.
Emplacement des mains (choix de la prise)
L’appareil d’entraînement est équipé de divers guidons qui permettent une variété de séances d’entraînement. Alors que vous effectuez votre séance de conditionnement physique,
déplacez vos mains an de cibler différents groupes musculaires.
Fairedel’exercicesurcetappareilrequiertunebonnecoordinationetunbonéquilibre.Prévoyezquedesmodicationsdelavitesseetdelarésistancesont
possiblesencoursd’entraînementetveillezàévitertouteperted’équilibre,causeéventuelledeblessures.
Le guidon dynamique permet une variété d’exercices pour le haut du corps. Lors du démarrage, placez vos mains où elles sont le plus confortables et stables sur le guidon dynamique.
Le guidon statique sous la console peut aussi servir à ajouter de la stabilité au cours de l’entraînement et à indiquer votre fréquence cardiaque.
Pour un entraînement visant les jambes, penchez-vous jusqu’à ce que vos avant-bras longent les barres Aéro avec vos mains vers le haut. En vous penchant, soyez attentif au mouve-
ment du guidon dynamique pendant l’entraînement.
Monter sur votre appareil et en descendre
Faites attention lorsque vous montez ou descendez de l’appareil.
Sachezquelespédalesetlesguidonssontreliésetlorsquel’uneoul’autredecespiècesestdéplacée,l’autrel’estégalement.And’éviterlesblessuresgraves,
saisissez le guidon statique pour vous maintenir.
Assurez-vous que rien ne se trouve sous les pédales ou dans le ventilateur de résistance de l’air avant de mouvoir quoi que ce soit sur l’appareil.
13
Pour monter votre appareil d’entraînement :
1. Faites mouvoir les pédales jusqu’à ce que la plus rapprochée se trouve à la position la plus basse.
2. Saisissez le guidon statique sous l’ensemble console.
3. Équilibrez-vous à l’aide du guidon statique, montez sur la pédale la plus basse et placez votre autre pied sur la pédale opposée.
Remarque : Le « creux de la vague » correspond au point où l’utilisateur est incapable de commencer un entraînement parce que les pédales ne bougent pas. Si cela se produit,
saisissez sûrement le guidon statique et transférez votre poids sur le talon du pied le plus haut. Toujours en tenant le guidon statique, penchez-vous légèrement vers
l’arrière pour transférer plus de poids sur le talon. Lorsque les pédales commencent à bouger, reprendre l’entraînement prévu.
Pour descendre de votre appareil d’entraînement :
1. Positionnez la pédale dont vous voulez descendre à la position la plus élevée et immobilisez complètement l’appareil.
Cet appareil n’est pas équipé d’une roue libre. La vitesse de rotation des pédales doit être réduite de façon graduelle.
2. Saisissez le guidon statique sous la console pour vous maintenir.
3. En mettant votre poids sur le pied le plus bas, dégagez le pied supérieur de l’appareil et posez-le sur le sol.
4. Descendez de l’appareil et relâchez le guidon statique.
Démarrage
1. Placez l’appareil d’entraînement dans votre espace d’entraînement.
Posezl’appareilsurunesurfacepropre,dureetplaneetexemptedematérielsuperuoudetoutautreobjetquipourraitvousgêneretvousempêcherdebouger
librement. Un tapis de caoutchouc peut être installé sous l’appareil pour éviter la formation d’électricité statique et protéger le revêtement du sol.
L’appareil peut être déplacé par une ou plusieurs personnes. Assurez-vous d’avoir la force physique nécessaire pour déplacer l’appareil de manière sécuritaire.
2. Vériez que rien ne se trouve sous les pédales ou dans le ventilateur de résistance de l’air. Assurez-vous qu’il n’y a pas d’obstruction.
3. Branchez le cordon d’alimentation sur l’appareil et sur une prise murale c.a. mise à la terre.
4. Si vous utilisez un moniteur de fréquence cardiaque, suivez les instructions accompagnant le moniteur.
5. Pour monter sur l’appareil, déplacez les pédales jusqu’à situer la pédale la plus près de vous à la position la plus basse.
Faites attention lorsque vous montez l’appareil ou en descendez.
Sachezquelespédalesetlesguidonssontreliésetlorsquel’uneoul’autredecespiècesestdéplacée,l’autrel’estégalement.And’éviterlesblessuresgraves,
saisissez le guidon statique pour vous maintenir.
6. Saisissez le guidon statique sous les boutons de la console.
7. Équilibrez-vous à l’aide du guidon statique, montez sur la pédale la plus basse et placez votre autre pied sur la pédale
opposée.
Remarque : Le « creux de la vague » correspond au point où l’utilisateur est incapable de mouvoir les pédales pour
commencer un entraînement. Si cela se produit, saisissez sûrement le guidon statique et transférez votre
poids sur le talon du pied le plus haut. Toujours en tenant le guidon statique, penchez-vous légèrement vers
l’arrière pour transférer plus de poids sur le talon. Lorsque les pédales commencent à bouger, reprendre
l’entraînement prévu.
8. Utilisez le bouton USER (utilisateur) pour sélectionner le prol de l’utilisateur voulu.
9. Maintenez enfoncé le bouton USER pour modier le prol de l’utilisateur.
10. La console afchera alors la valeur des unités. Utilisez les boutons d’augmentation ou de diminution pour changer la
valeur des unités et appuyez sur ENTER/START pour établir la valeur.
11. La console afchera la valeur du poids en fonction du prol de l’utilisateur. Utilisez les d’augmentation ou de diminution
pour changer la valeur du poids et appuyez sur ENTER/START pour établir la valeur.
Remarque : Assurez-vous de programmer votre prol de l’utilisateur (voir la section sur la modication du prol de
l’utilisateur) avant de commencer un entraînement. Le nombre suggéré de calories à dépenser est basé sur
les réglages de votre prol de l’utilisateur.
12. Appuyez sur le bouton MAX 14 Minute Interval pour commencer un entraînement Quick Start (démarrage rapide).
Prenez le temps de vous familiariser avec la manière dont votre appareil Bowex
MC
Max Trainer
MC
fonctionne et répond
aux réglages de niveau de résistance et de quantité de calories à dépenser.
Remarque : Lorsque vous utilisez l’appareil Bowex
MC
Max Trainer
MC
assurez-vous que les pattes bougent dans la
direction indiquée sur le couvre-manivelle.
Mode Démarrage/Veille (écran GET READY [d’accueil])
La console passe en mode Power-Up / Idle Mode (Démarrage / Ralenti) si elle est branchée sur une source d’alimentation, si vous appuyez sur un bouton ou si elle reçoit un signal du
capteur RPM (tr/min) suite à l’utilisation de l’appareil.
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Pour monter votre appareil d’entraînement :
1. Faites mouvoir les pédales jusqu’à ce que la plus rapprochée se trouve à la position la plus basse.
2. Saisissez le guidon statique sous l’ensemble console.
3. Équilibrez-vous à l’aide du guidon statique, montez sur la pédale la plus basse et placez votre autre pied sur la pédale opposée.
Remarque : Le « creux de la vague » correspond au point où l’utilisateur est incapable de commencer un entraînement parce que les pédales ne bougent pas. Si cela se produit,
saisissez sûrement le guidon statique et transférez votre poids sur le talon du pied le plus haut. Toujours en tenant le guidon statique, penchez-vous légèrement vers
l’arrière pour transférer plus de poids sur le talon. Lorsque les pédales commencent à bouger, reprendre l’entraînement prévu.
Pour descendre de votre appareil d’entraînement :
1. Positionnez la pédale dont vous voulez descendre à la position la plus élevée et immobilisez complètement l’appareil.
Cet appareil n’est pas équipé d’une roue libre. La vitesse de rotation des pédales doit être réduite de façon graduelle.
2. Saisissez le guidon statique sous la console pour vous maintenir.
3. En mettant votre poids sur le pied le plus bas, dégagez le pied supérieur de l’appareil et posez-le sur le sol.
4. Descendez de l’appareil et relâchez le guidon statique.
Démarrage
1. Placez l’appareil d’entraînement dans votre espace d’entraînement.
Posezl’appareilsurunesurfacepropre,dureetplaneetexemptedematérielsuperuoudetoutautreobjetquipourraitvousgêneretvousempêcherdebouger
librement. Un tapis de caoutchouc peut être installé sous l’appareil pour éviter la formation d’électricité statique et protéger le revêtement du sol.
L’appareil peut être déplacé par une ou plusieurs personnes. Assurez-vous d’avoir la force physique nécessaire pour déplacer l’appareil de manière sécuritaire.
2. Vériez que rien ne se trouve sous les pédales ou dans le ventilateur de résistance de l’air. Assurez-vous qu’il n’y a pas d’obstruction.
3. Branchez le cordon d’alimentation sur l’appareil et sur une prise murale c.a. mise à la terre.
4. Si vous utilisez un moniteur de fréquence cardiaque, suivez les instructions accompagnant le moniteur.
5. Pour monter sur l’appareil, déplacez les pédales jusqu’à situer la pédale la plus près de vous à la position la plus basse.
Faites attention lorsque vous montez l’appareil ou en descendez.
Sachezquelespédalesetlesguidonssontreliésetlorsquel’uneoul’autredecespiècesestdéplacée,l’autrel’estégalement.And’éviterlesblessuresgraves,
saisissez le guidon statique pour vous maintenir.
6. Saisissez le guidon statique sous les boutons de la console.
7. Équilibrez-vous à l’aide du guidon statique, montez sur la pédale la plus basse et placez votre autre pied sur la pédale
opposée.
Remarque : Le « creux de la vague » correspond au point où l’utilisateur est incapable de mouvoir les pédales pour
commencer un entraînement. Si cela se produit, saisissez sûrement le guidon statique et transférez votre
poids sur le talon du pied le plus haut. Toujours en tenant le guidon statique, penchez-vous légèrement vers
l’arrière pour transférer plus de poids sur le talon. Lorsque les pédales commencent à bouger, reprendre
l’entraînement prévu.
8. Utilisez le bouton USER (utilisateur) pour sélectionner le prol de l’utilisateur voulu.
9. Maintenez enfoncé le bouton USER pour modier le prol de l’utilisateur.
10. La console afchera alors la valeur des unités. Utilisez les boutons d’augmentation ou de diminution pour changer la
valeur des unités et appuyez sur ENTER/START pour établir la valeur.
11. La console afchera la valeur du poids en fonction du prol de l’utilisateur. Utilisez les d’augmentation ou de diminution
pour changer la valeur du poids et appuyez sur ENTER/START pour établir la valeur.
Remarque : Assurez-vous de programmer votre prol de l’utilisateur (voir la section sur la modication du prol de
l’utilisateur) avant de commencer un entraînement. Le nombre suggéré de calories à dépenser est basé sur
les réglages de votre prol de l’utilisateur.
12. Appuyez sur le bouton MAX 14 Minute Interval pour commencer un entraînement Quick Start (démarrage rapide).
Prenez le temps de vous familiariser avec la manière dont votre appareil Bowex
MC
Max Trainer
MC
fonctionne et répond
aux réglages de niveau de résistance et de quantité de calories à dépenser.
Remarque : Lorsque vous utilisez l’appareil Bowex
MC
Max Trainer
MC
assurez-vous que les pattes bougent dans la
direction indiquée sur le couvre-manivelle.
Mode Démarrage/Veille (écran GET READY [d’accueil])
La console passe en mode Power-Up / Idle Mode (Démarrage / Ralenti) si elle est branchée sur une source d’alimentation, si vous appuyez sur un bouton ou si elle reçoit un signal du
capteur RPM (tr/min) suite à l’utilisation de l’appareil.
14
Arrêt automaque (mode veille)
En l’absence de commande pendant environ cinq minutes, la console s’arrête automatiquement. L’afchage ACL ne fonctionne pas en mode veille.
Remarque : La console n’a pas d’interrupteur Marche/Arrêt.
Mode d’échauement
Un mode d’échauffement est accessible depuis l’écran d’accueil. Pour commencer, utilisez simplement l’appareil jusqu’à ce que vous soyez prêt pour l’entraînement. Pendant
l’échauffement, le prol de l’utilisateur et l’entraînement peuvent être sélectionnés. La console n’afchera que le taux de dépense actuel durant la période d’échauffement.
Remarque : Les valeurs d’un entraînement pendant la période d’échauffement ne sont pas ajoutées à l’entraînement ni sauvegardées à des ns d’exportation vers l’appli.
Programme INTERVALLES DE 14 MINUTES MAX
Le programme à intervalles de 14 minutes maximum est un entraînement qui alterne une période d’intensité de pointe (« SPRINT ») et une période de relâchement, pour « reprendre
son soufe » (« REPOS »), qui se succèdent à tour de rôle durant huit cycles. L’afchage du prol indique l’objectif du taux de dépense pour le programme Intervalles de 14 minutes
maximum.
1. Montez sur l’appareil.
2. Appuyez sur le bouton USER pour sélectionner le prol de l’utilisateur.
Remarque : Au cours de l’entraînement, la console afchera la gamme DEL cible en fonction des paramètres du prol de l’utilisateur sélectionné.
3. Appuyez sur le bouton MAX 14 Minute Interval.
4. L’entraînement débutera par un compte à rebours audible pendant que l’aiguille de l’afchage du taux de dépense parcourt la gamme avant de s’arrêter sur le taux de dépense
actuel. Les voyants DEL du taux de dépense cible s’illumineront également et se déplaceront jusqu’au taux de dépense recommandé.
Le premier segment est un intervalle « SPRINT » qui dure moins longtemps. Efforcez-vous de maintenir sans danger l’afchage du taux de dépense dans les limites du taux de
dépense cible (les voyants DEL rouges) jusqu’à ce que la durée atteigne 00:00.
Remarque : La gamme (DEL) du taux de dépense cible n’est qu’une suggestion d’objectif. La gamme de 3 voyants DEL xe un objectif moins élevé et permet à l’utilisateur de
progresser jusqu’aux voyants DEL plus élevés de la gamme lorsque sa forme physique s’améliore.
Au cours des 3 dernières secondes du segment « SPRINT», la console commencera un compte à rebours audible.
5. Lorsque la durée atteint 00:00, la console émet une troisième conrmation audible et lance le segment suivant de l’entraînement, le segment REPOS.
La gamme DEL cible passe du rouge au vert et afche un taux de dépense réduit. Pendant l’intervalle de REPOS, continuez l’entraînement, mais à une intensité moins élevée.
Au cours des 3 dernières secondes du segment « REPOS », la console commence un compte à rebours audible.
6. Lorsque la durée atteint 00:00, la console émet une conrmation audible et passe au segment « SPRINT » suivant, ce qui marque la n du premier intervalle.
Le passage du segment « SPRINT » au segment « REPOS » se répète durant 8 cycles en tout au cours de l’entraînement.
7. Une fois le dernier segment « REPOS » terminé, la console afchera « WORKOUT COMPLETE » (entraînement terminé), puis indiquera les résultats de l’entraînement. La
console afchera la durée totale de chaque segment « SPRINT » ainsi que la DURÉE TOTALE. Si aucune entrée n’est reçue pendant 5 minutes, la console passe automatique-
ment en mode veille.
Remarque : Si un entraînement à intervalles se termine avant que les 16 segments soient terminés, la console afchera seulement le dernier segment effectué au prol du pro-
gramme.
Programmes d’entraînement
Programme Intervalles de 14 minutes maximum
Le programme Intervalles de 14 minutes maximum est un entraînement qui alterne une période d’intensité de pointe (« SPRINT ») et une période de relâchement, pour « reprendre son
soufe » (« REPOS »), se succédant à tour de rôle selon le nombre d’intervalles. La zone d’afchage du prol de l’entraînement montre le prol du taux de dépense du programme à
intervalles. Pour plus de détails, consultez la section « Programme INTERVALLES DE 14 MINUTES MAX » du guide.
Programmes Dépense de calories, Brûle-graisse et Escaliers
Les programmes Dépense de calories, Brûle-graisse et Escaliers afchent le prol du déroulement du programme sous forme de niveaux de résistance. Chaque colonne du prol afche
un segment d’entraînement. Plus la colonne est haute, plus le niveau de résistance est élevé. Chaque entraînement dure 15 minutes.
La colonne qui clignote représente le segment actif en cours. La console change le niveau de résistance en fonction de l’afchage du prol de l’entraînement.
Remarque : Si le niveau de résistance change au cours d’un entraînement, le prol du programme d’entraînement changera en conséquence.
Manuel
Le programme d’entraînement manuel est un entraînement ouvert qui permet de suivre toute la durée de l’entraînement. Au cours d’un entraînement manuel, l’afchage du prol de
l’entraînement indique le niveau de résistance.
Remarque : L’entraînement manuel étant ouvert, le bouton d’ajout de temps est désactivé.
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Arrêt automaque (mode veille)
En l’absence de commande pendant environ cinq minutes, la console s’arrête automatiquement. L’afchage ACL ne fonctionne pas en mode veille.
Remarque : La console n’a pas d’interrupteur Marche/Arrêt.
Mode d’échauement
Un mode d’échauffement est accessible depuis l’écran d’accueil. Pour commencer, utilisez simplement l’appareil jusqu’à ce que vous soyez prêt pour l’entraînement. Pendant
l’échauffement, le prol de l’utilisateur et l’entraînement peuvent être sélectionnés. La console n’afchera que le taux de dépense actuel durant la période d’échauffement.
Remarque : Les valeurs d’un entraînement pendant la période d’échauffement ne sont pas ajoutées à l’entraînement ni sauvegardées à des ns d’exportation vers l’appli.
Programme INTERVALLES DE 14 MINUTES MAX
Le programme à intervalles de 14 minutes maximum est un entraînement qui alterne une période d’intensité de pointe (« SPRINT ») et une période de relâchement, pour « reprendre
son soufe » (« REPOS »), qui se succèdent à tour de rôle durant huit cycles. L’afchage du prol indique l’objectif du taux de dépense pour le programme Intervalles de 14 minutes
maximum.
1. Montez sur l’appareil.
2. Appuyez sur le bouton USER pour sélectionner le prol de l’utilisateur.
Remarque : Au cours de l’entraînement, la console afchera la gamme DEL cible en fonction des paramètres du prol de l’utilisateur sélectionné.
3. Appuyez sur le bouton MAX 14 Minute Interval.
4. L’entraînement débutera par un compte à rebours audible pendant que l’aiguille de l’afchage du taux de dépense parcourt la gamme avant de s’arrêter sur le taux de dépense
actuel. Les voyants DEL du taux de dépense cible s’illumineront également et se déplaceront jusqu’au taux de dépense recommandé.
Le premier segment est un intervalle « SPRINT » qui dure moins longtemps. Efforcez-vous de maintenir sans danger l’afchage du taux de dépense dans les limites du taux de
dépense cible (les voyants DEL rouges) jusqu’à ce que la durée atteigne 00:00.
Remarque : La gamme (DEL) du taux de dépense cible n’est qu’une suggestion d’objectif. La gamme de 3 voyants DEL xe un objectif moins élevé et permet à l’utilisateur de
progresser jusqu’aux voyants DEL plus élevés de la gamme lorsque sa forme physique s’améliore.
Au cours des 3 dernières secondes du segment « SPRINT», la console commencera un compte à rebours audible.
5. Lorsque la durée atteint 00:00, la console émet une troisième conrmation audible et lance le segment suivant de l’entraînement, le segment REPOS.
La gamme DEL cible passe du rouge au vert et afche un taux de dépense réduit. Pendant l’intervalle de REPOS, continuez l’entraînement, mais à une intensité moins élevée.
Au cours des 3 dernières secondes du segment « REPOS », la console commence un compte à rebours audible.
6. Lorsque la durée atteint 00:00, la console émet une conrmation audible et passe au segment « SPRINT » suivant, ce qui marque la n du premier intervalle.
Le passage du segment « SPRINT » au segment « REPOS » se répète durant 8 cycles en tout au cours de l’entraînement.
7. Une fois le dernier segment « REPOS » terminé, la console afchera « WORKOUT COMPLETE » (entraînement terminé), puis indiquera les résultats de l’entraînement. La
console afchera la durée totale de chaque segment « SPRINT » ainsi que la DURÉE TOTALE. Si aucune entrée n’est reçue pendant 5 minutes, la console passe automatique-
ment en mode veille.
Remarque : Si un entraînement à intervalles se termine avant que les 16 segments soient terminés, la console afchera seulement le dernier segment effectué au prol du pro-
gramme.
Programmes d’entraînement
Programme Intervalles de 14 minutes maximum
Le programme Intervalles de 14 minutes maximum est un entraînement qui alterne une période d’intensité de pointe (« SPRINT ») et une période de relâchement, pour « reprendre son
soufe » (« REPOS »), se succédant à tour de rôle selon le nombre d’intervalles. La zone d’afchage du prol de l’entraînement montre le prol du taux de dépense du programme à
intervalles. Pour plus de détails, consultez la section « Programme INTERVALLES DE 14 MINUTES MAX » du guide.
Programmes Dépense de calories, Brûle-graisse et Escaliers
Les programmes Dépense de calories, Brûle-graisse et Escaliers afchent le prol du déroulement du programme sous forme de niveaux de résistance. Chaque colonne du prol afche
un segment d’entraînement. Plus la colonne est haute, plus le niveau de résistance est élevé. Chaque entraînement dure 15 minutes.
La colonne qui clignote représente le segment actif en cours. La console change le niveau de résistance en fonction de l’afchage du prol de l’entraînement.
Remarque : Si le niveau de résistance change au cours d’un entraînement, le prol du programme d’entraînement changera en conséquence.
Manuel
Le programme d’entraînement manuel est un entraînement ouvert qui permet de suivre toute la durée de l’entraînement. Au cours d’un entraînement manuel, l’afchage du prol de
l’entraînement indique le niveau de résistance.
Remarque : L’entraînement manuel étant ouvert, le bouton d’ajout de temps est désactivé.
15
Pour commencer un programme d’entraînement :
1. Montez sur l’appareil.
2. Appuyez sur le bouton PROGRAMS pour sélectionner le programme d’entraînement voulu.
3. Appuyez sur le bouton ENTER/START pour commencer le programme d’entraînement sélectionné.
Mode Pause / Résultats
Pour mettre en pause un entraînement :
1. Cessez de pédaler et appuyez sur le bouton PAUSE/STOP pour mettre en pause l’entraînement.
Une fois en pause, la console afchera « WORKOUT PAUSED » (entraînement en pause).
Remarque : La console se mettra automatiquement en pause si aucun signal RPM (tr/min) n’est reçu pendant cinq secondes.
2. Pour poursuivre votre entraînement, appuyez sur le bouton ENTER/START ou commencez à pédaler.
Pour mettre n à votre entraînement, appuyez sur le bouton PAUSE/STOP. La console afchera « WORKOUT COMPLETE » (entraînement terminé), enregistrera l’entraînement et
indiquera ensuite les données des résultats de l’entraînement (calories totales, temps total, taux de dépense moyen de calories, fréquence cardiaque moyenne, tr/min moyens et
niveau de résistance moyen).
S’il n’y a aucune entrée dans la console pendant 5 minutes, la console passera automatiquement en mode Démarrage/Ralenti.
Entretien
Lisez l’ensemble des instructions d’entretien avant de commencer toute tâche de réparation. Dans certains cas, un assistant est requis pour procéder aux tâches nécessaires.
Lematérieldoitêtrerégulièrementexaminépourdétectertoutdommageettouteréparationnécessaire.L’entretienrégulierdel’appareilincombeàsonpropriétaire.
Tout composant usé ou endommagé doit être réparé ou remplacé immédiatement. N’utilisez que les pièces fournies par le fabricant pour l’entretien et la réparation
du matériel.
Silesétiquettessedécollent,deviennentillisiblesoutombent,remplacez-les.SivousavezachetécetappareilauxÉtats-Unis/auCanada,contactezleserviceàla
clientèle pour des étiquettes de rechange. Si vous l’avez acheté hors des États-Unis/du Canada, contactez votre distributeur local.
Pour réduire les risques de choc électrique ou d’utilisation non supervisée de l’appareil, débranchez toujours le cordon d’alimentation de la prise de courant murale
etdel’appareiletattendezcinqminutesavantdelenettoyer,del’entreteniroudeleréparer.Placezlecordond’alimentationenlieusûr.
Chaque jour : Avant chaque utilisation, vériez qu’aucune pièce n’est desserrée, brisée, endommagée ou usée. N’utilisez pas votre appareil s’il
n’est pas en parfait état. Réparez ou remplacez toute pièce dès les premiers signes d’usure ou d’endommagement. À l’aide d’un linge
humide, nettoyez la sueur de votre appareil et de la console après chaque utilisation.
Remarque : Évitez les accumulations d’humidité sur la console.
Chaque semaine : Vériez le bon fonctionnement des rouleaux. Essuyez l’appareil pour enlever la poussière ou la saleté. Nettoyez les rails et la surface
des rouleaux à l’aide d’un linge humide.
Appliquez du lubriant siliconé et essuyez les rails pour éliminer le bruit de rouleau.
Lelubriantsiliconén’estpasdestinéàlaconsommationhumaine.Tenez-lehorsdeportéedesenfants.Rangez-leen
lieusûr.
Remarque : N’utilisez pas de produits à base de pétrole.
Tous les mois
ou au bout de 20
heures d’utilisation :
Assurez-vous que toutes les vis et tous les boulons sont serrés. Serrez-les si nécessaire.
AVIS : Le cas échéant, utilisez uniquement un savon à vaisselle doux avec un linge doux pour nettoyer la console. Ne nettoyez pas l’appareil avec un solvant à base de
pétrole, un produit de nettoyage pour l’automobile ou un produit contenant de l’ammoniaque. Ne nettoyez pas la console lorsqu’elle est exposée à la lumière directe
du soleil ou à des températures élevées. Évitez l’accumulation d’humidité sur la console.
FRANÇAIS
60
DÉPANNAGE
Condition/Problem Things to Check Solution
Pas d’afchage / l’appareil ne
s’allume pas
Console en mode veille Déplacez les poignées pour sortir la console du mode veille.
Adaptateur secteur
Vériez visuellement si l’adaptateur secteur est ssuré ou
endommagé. Remplacez-le si nécessaire.
Vérier la prise électrique
(murale)
Vériez que l’appareil est branché sur une prise murale
fonctionnelle.
Vérier la connexion à
l’avant de l’appareil
La connexion doit être sécurisée et intacte. Débranchez le
connecteur, vériez l’entrée et rebranchez.
Vérier les connexions/
orientation du câble de
données
Vériez que le câble est bien branché et orienté correctement. Le
petit loquet doit être aligné et enclenché.
Vérier l’intégrité du câble
de données
Tous les ls doivent être intacts. Remplacez le câble si des ls
sont pincés ou coupés.
Vérier l’afchage de la
console pour dommages
Vériez si l’écran de la console est ssuré ou endommagé.
Remplacez la console si nécessaire.
Si les étapes ci-dessus ne résolvent pas le problème, contactez le
support technique.
La console s’éteint (mode
veille) pendant l’utilisation
Vérier l’intégrité des câbles
et faisceaux (supérieur et
inférieur)
Tous les câbles doivent être intacts. Remplacez-les s’ils sont
coupés ou endommagés.
Vérier toutes les
connexions/orientation des
câbles
Vériez que tous les câbles sont bien branchés et orientés
correctement. Le petit loquet doit être aligné et enclenché.
Les pédales peuvent être « en butée ». Tenez les poignées
xes et appliquez votre poids sur le talon du pied le plus haut.
Penchez-vous légèrement pour ajouter du poids. Une fois
débloquées, continuez votre entraînement.
Les pédales ne bougent pas Position des pédales
The Pedals may be “bottomed out”. Safely grasp the Static
Handlebars and apply your weight to the heel of the higher
foot. While still grasping the Static Handlebar, lean back slightly
applying more weight onto the heel. Once the Pedals begin to
move, resume your intended workout.
L’appareil bouge/ne reste pas
stable
Vérier le réglage des
niveleurs
Ajustez les niveleurs jusqu’à ce que l’appareil soit de niveau.
Vérier la surface sous
l’appareil
L’ajustement peut ne pas sufre pour des surfaces très
irrégulières. Déplacez l’appareil sur une surface plane.
Foot pedals loose/unit difcult
to operate
Quincaillerie
Serrez fermement toute la quincaillerie des bras de pédale et de
guidon.
Rubbing sound outside of
Shrouds during operation
Capuchons Desserrer légèrement les capuchons sur les manivelles.
Metallic rubbing sound
from within Shrouds during
operation
Support de frein
Le support de frein doit être aligné. Contactez le support
technique.
FRANÇAIS
61
15
Pour commencer un programme d’entraînement :
1. Montez sur l’appareil.
2. Appuyez sur le bouton PROGRAMS pour sélectionner le programme d’entraînement voulu.
3. Appuyez sur le bouton ENTER/START pour commencer le programme d’entraînement sélectionné.
Mode Pause / Résultats
Pour mettre en pause un entraînement :
1. Cessez de pédaler et appuyez sur le bouton PAUSE/STOP pour mettre en pause l’entraînement.
Une fois en pause, la console afchera « WORKOUT PAUSED » (entraînement en pause).
Remarque : La console se mettra automatiquement en pause si aucun signal RPM (tr/min) n’est reçu pendant cinq secondes.
2. Pour poursuivre votre entraînement, appuyez sur le bouton ENTER/START ou commencez à pédaler.
Pour mettre n à votre entraînement, appuyez sur le bouton PAUSE/STOP. La console afchera « WORKOUT COMPLETE » (entraînement terminé), enregistrera l’entraînement et
indiquera ensuite les données des résultats de l’entraînement (calories totales, temps total, taux de dépense moyen de calories, fréquence cardiaque moyenne, tr/min moyens et
niveau de résistance moyen).
S’il n’y a aucune entrée dans la console pendant 5 minutes, la console passera automatiquement en mode Démarrage/Ralenti.
Entretien
Lisez l’ensemble des instructions d’entretien avant de commencer toute tâche de réparation. Dans certains cas, un assistant est requis pour procéder aux tâches nécessaires.
Lematérieldoitêtrerégulièrementexaminépourdétectertoutdommageettouteréparationnécessaire.L’entretienrégulierdel’appareilincombeàsonpropriétaire.
Tout composant usé ou endommagé doit être réparé ou remplacé immédiatement. N’utilisez que les pièces fournies par le fabricant pour l’entretien et la réparation
du matériel.
Silesétiquettessedécollent,deviennentillisiblesoutombent,remplacez-les.SivousavezachetécetappareilauxÉtats-Unis/auCanada,contactezleserviceàla
clientèle pour des étiquettes de rechange. Si vous l’avez acheté hors des États-Unis/du Canada, contactez votre distributeur local.
Pour réduire les risques de choc électrique ou d’utilisation non supervisée de l’appareil, débranchez toujours le cordon d’alimentation de la prise de courant murale
etdel’appareiletattendezcinqminutesavantdelenettoyer,del’entreteniroudeleréparer.Placezlecordond’alimentationenlieusûr.
Chaque jour : Avant chaque utilisation, vériez qu’aucune pièce n’est desserrée, brisée, endommagée ou usée. N’utilisez pas votre appareil s’il
n’est pas en parfait état. Réparez ou remplacez toute pièce dès les premiers signes d’usure ou d’endommagement. À l’aide d’un linge
humide, nettoyez la sueur de votre appareil et de la console après chaque utilisation.
Remarque : Évitez les accumulations d’humidité sur la console.
Chaque semaine : Vériez le bon fonctionnement des rouleaux. Essuyez l’appareil pour enlever la poussière ou la saleté. Nettoyez les rails et la surface
des rouleaux à l’aide d’un linge humide.
Appliquez du lubriant siliconé et essuyez les rails pour éliminer le bruit de rouleau.
Lelubriantsiliconén’estpasdestinéàlaconsommationhumaine.Tenez-lehorsdeportéedesenfants.Rangez-leen
lieusûr.
Remarque : N’utilisez pas de produits à base de pétrole.
Tous les mois
ou au bout de 20
heures d’utilisation :
Assurez-vous que toutes les vis et tous les boulons sont serrés. Serrez-les si nécessaire.
AVIS : Le cas échéant, utilisez uniquement un savon à vaisselle doux avec un linge doux pour nettoyer la console. Ne nettoyez pas l’appareil avec un solvant à base de
pétrole, un produit de nettoyage pour l’automobile ou un produit contenant de l’ammoniaque. Ne nettoyez pas la console lorsqu’elle est exposée à la lumière directe
du soleil ou à des températures élevées. Évitez l’accumulation d’humidité sur la console.
MAINTENANCE
ITALIANO
62
ITALIANO
13
FRANÇAIS
12
UTILISATION APPROPRIÉE
Cet appareil elliptique utilise un système de freinage indépendant de la vitesse. L'utilisateur
peut régler la résistance du système de freinage indépendamment du régime TPM de l'axe de
manivelle.
Cet équipement offre une variété de positions de pied. Déplacer votre pied vers l’avant du
cale-pied augmente la hauteur de votre pas, ce qui créera une sensation similaire à celle d'une
machine de step. Placer votre pied vers l'arrière du cale-pied diminue la hauteur de votre pas
et crée davantage une sensation de glisse, semblable à celle d'une marche ou d'une course en
douceur. Assurez-vous toujours que tout votre pied est entièrement appuyé sur le cale-pied.
Cet équipement vous permet également de pédaler à la fois vers l'avant et vers l'arrière pour offrir
une variation à votre entraînement et pour vous concentrer sur d'autres groupes musculaires
importants des jambes tels que vos ischio-jambiers et vos mollets.
Pour déterminer la position d'entraînement appropriée, tenez-vous sur la pédale avec votre pied
au centre de celle-ci. Gardez vos genoux légèrement pliés à tout moment. Vous devriez pouvoir
pédaler sans bloquer vos genoux ni déplacer votre poids d'un côté à l'autre.
DANGER !
• Une mauvaise connexion du conducteur de mise à la terre de l'équipement peut entraîner un risque de choc électrique. Consultez un électricien
qualifié ou un réparateur si vous avez des doutes quant à la mise à la terre du produit. Ne modifiez pas la fiche fournie avec le produit. Si elle ne
correspond pas à la prise, faites installer une prise adéquate par un électricien qualifié.
• Ce produit doit être utilisé sur un circuit dédié. Pour déterminer si vous êtes sur un circuit dédié, mettez ce circuit hors tension et observez si un
autre appareil manque de courant. Si tel est le cas, déplacez les périphériques sur un autre circuit. Remarque : Il y a généralement plusieurs
prises sur un circuit.
Pour la vidéo d’assemblage, veuillez visiter
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
Vous pouvez désormais assembler votre matériel à votre
convenance. Veuillez scanner le code QR sur le côté gauche
pour accéder au manuel complet et à des instructions
sur l’assemblage, le fonctionnement, les programmes, le
dépannage et l’entretien.
Si le scan du code QR échoue, vous pouvez visiter le site
web fourni ici: https://global.bowflex.com/en/manuals.html
SPÉCIFICATIONS TECHNIQUES
Dimensions assemblage
(L x P x H)
116.6 x 65.9 x 163.1 cm /
46" x 26" x 64.2"
Poids du produit 61.7 kg / 136 lbs.
Poids utilisateur max. 136 kg / 300 lbs.
Fahcant: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Adresse du fabricant: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
GARANTIE
Si votre équipement nécessite un service de garantie, veuillez contacter le service d’assistance technique à la clientèle local.
ATTENZIONE
• LA MANCATA OSSERVANZA DI QUESTE ISTRUZIONI PUÒ PROVOCARE LESIONI!
• Utilizzare questo attrezzo soltanto per l’uso descritto in questa guida e nel manuale del proprietario.
• Non consentire MAI a bambini al di sotto dei 14 anni questo attrezzo.
• Non consentire MAI ad animali o bambini al di sotto dei 14 anni di avvicinarsi a meno di 10 piedi/3 metri da questo attrezzo.
• L’attrezzo non è progettato per persone con capacità fisiche, sensoriali o mentali ridotte o con scarse esperienza e conoscenze, a meno che non
siano sotto supervisione o abbiano ricevuto istruzioni in merito all’uso dell’attrezzo da parte di una persona responsabile della loro sicurezza.
• Indossare sempre scarpe da ginnastica quando si utilizza questo attrezzo. Non utilizzare MAI l’attrezzo per allenamento a piedi nudi.
• Non indossare indumenti che possano incastrarsi nelle parti mobili dell’attrezzo.
• I sistemi di monitoraggio della frequenza cardiaca possono essere inaccurati. L’eccesso di esercizio può causare lesioni gravi o morte.
• Se si avverte qualsiasi tipo di dolore, ad esempio dolore al torace, nausea, capogiro o respiro affannoso, interrompere immediatamente
l’esercizio e consultare un medico prima di continuare.
• Non saltare sull’attrezzo.
• L’attrezzo non dovrebbe essere mai utilizzato da più di una persona.
• Installare e utilizzare l’attrezzo su una superficie piana e solida.
• Non utilizzare l’attrezzo se non funziona correttamente o se è danneggiato.
• Utilizzare i manubri per mantenersi in equilibrio in fase di salita e di discesa, e per una maggiore stabilità durante l’allenamento.
• Per evitare lesioni, non esporre arti del corpo (per esempio dita, mani, braccia o piedi) al meccanismo di guida o alte parti potenzialmente mobili
dell'attrezzo.
• Collegare questo prodotto soltanto a prese con un'adeguata messa a terra.
• Quando è collegato, questo attrezzo non deve mai essere lasciato incustodito. Quando non è in uso, e prima di effettuare la manutenzione, la
pulizia o lo spostamento dell’attrezzo, scollegare l'alimentazione, quindi scollegare la spina dalla presa di corrente.
• NON utilizzare componenti danneggiate o con parti rotte o usurate. Utilizzare solo parti di ricambio fornite dall’Assistenza Tecnica Clienti o da un
rivenditore autorizzato.
• Non utilizzare questo attrezzo se è caduto, è danneggiato o non funziona correttamente, se ha un cavo o una spina danneggiati o se è stato
immerso nell’acqua.
• Tenere il cavo di alimentazione lontano dalle superfici riscaldate. Non tirare il cavo di alimentazione e non applicare carichi meccanici a questo
cavo.
• Non rimuovere le coperture protettive se non indicato dall'Assistenza Tecnica Clienti. Le operazioni di assistenza devono essere eseguite solo da
un tecnico di assistenza autorizzato.
• Per prevenire lo shock elettrico, non fare cadere o inserire mai oggetti nelle aperture.
• Non utilizzare dopo l’impiego di prodotti spray o la somministrazione di ossigeno.
• Questo attrezzo non dovrebbe essere usato da persone di peso superiore a quello massimo specificato nel Manuale del proprietario. Il mancato
rispetto di questa indicazione annulla la garanzia.
• Non utilizzare l’attrezzo in luoghi in cui la temperatura non è controllata, quali garage, verande, piscine, bagni, parcheggi o aree esterne.
Il mancato rispetto di questa indicazione annulla la garanzia.
• Contattare l’Assistenza Tecnica Clienti o un rivenditore autorizzato per ispezioni e riparazioni e/o assistenza.
• Prima dell’uso, assicurarsi che i manubri siano saldi.
• Non ruotare mai i pedali a mano.
• Non smontare mai l’attrezzo finché i pedali non sono completamente FERMI.
• Porre attenzione quando si sale o si scende dall’attrezzo. Prima di salire o scendere, portare il pedale sul lato di salita o discesa al punto più
basso.
• Tenere la parte superiore del supporto per i piedi pulita e asciutta.
• Durante l’attività fisica mantenere sempre un ritmo confortevole. Non superare la velocità di 80 RPM su questa macchina.
• Il trainer ellittico non è dotato di ruota libera e pertanto le parti in movimento non possono essere arrestate immediatamente.
Grazie per aver scelto BowFlex Max Trainer M6 come attrezzatura per il fitness. Vi invitiamo sinceramente a leggere attentamente questo manuale
dell'utente prima di iniziare il montaggio della vostra attrezzatura, in particolare le AVVERTENZE riportate di seguito! PER RIDURRE IL RISCHIO
DI USTIONI, INCENDIO, ELETTROSHOCK O LESIONI A PERSONE:
Prima di procedere, cercare il numero di serie dell’elliptical collocato sul tubo di stabilizzazione anteriore
e inserirlo nello spazio sottostante.
INSERIRE IL NUMERO DI SERIE E IL NOME EL MODELLO NEGLI SPAZI SOTTOSTANTI:
NUMERO DI SERIE:
NOME MODELLO: BowFlex Max Trainer M6
» Fare riferimento al NUMERO DI SERIE e al NOME MODELLO quando si richiede assistenza.
COLLOCAZIONE NUMERO DI SERIE
Si vous avez des question ou besoin d'aide pour des pièces manquantes ou d'une assistance technique
ou d'un entretien pour votre équipement, veuillez contacter le service d'assistance technique à la clientèle.
VOUS AVEZ
BESOIN D’AIDE ?
ITALIANO
63
ITALIANO
15
ESPAÑOL
ITALIANO
14
POSIZIONAMENTO DELL’ELLIPTICAL
Colloca l’elliptical su una superficie piana. Lascia almeno un piede (30 cm) di spazio davanti
all’elliptical per il cavo di alimentazione. Per agevolare l’accesso, vi deve essere uno spazio
accessibile di almeno 0,6 m (24 pollici) su entrambi i lati e dietro l’elliptical. Non collocare l’elliptical
in un punto che blocchi un’apertura di ventilazione o una presa d’aria. Non collocare l’elliptical in un
garage, un cortile coperto, a contatto con l’acqua o all’esterno.
SPOSTAMENTO DELL’ELLIPTICAL
L’elliptical è munito di due rotelle per il trasporto integrate nel tubo di stabilizzazione frontale.
Per spostarlo, rimuovere innanzitutto l'alimentazione e afferrare saldamente la parte in acciaio della
barra stabilizzatrice posteriore, inclinare e far scorrere con cautela. Nota: assicurarsi di afferrare la
barra d'acciaio e non la copertura di plastica.
LIVELLAMENTO DELL’ELLIPTICAL
L’elliptical deve essere a livello per un uso ottimale. Dopo aver posizionato l’elliptical nel punto
desiderato , alzare o abbassare uno o entrambi i piedini di livellatura situati sotto il telaio*.
Si raccomanda l’uso di una livella da carpentiere.
Se l'area di allenamento non è uniforme o se il gruppo rotaie è leggermente sollevato dal pavimento,
è necessario livellare la macchina. Per regolare:
1. Posiziona la macchina nella tua area di allenamento.
2. Allentare i dadi di bloccaggio e regolare i livellatori finché non risultano uniformemente bilanciati
a contatto con il pavimento. Non regolare i livellatori a un'altezza tale da staccarli o svitarli dalla
macchina. Potrebbero verificarsi lesioni personali o danni alla macchina.
3. Serrare i dadi di bloccaggio. Prima di iniziare l'allenamento, assicurarsi che la macchina sia in
piano e stabile.
UTILIZZO APPROPRIATO
Questo trainer ellittico utilizza un sistema di frenata indipendente dalla velocità. L'utente è in grado
di regolare la resistenza del sistema frenante indipendentemente dal numero di giri dell'asse della
pedivella
Questo attrezzo consente varie posizioni dei piedi. Portando il piede alla posizione più avanzata
della pedana si aumenta l’altezza di passo, creando una sensazione simile a quella di un attrezzo
per step. Portando il piede alla posizione più arretrata della pedana si diminuisce l’altezza di passo,
creando una sensazione più scorrevole, simile alla camminata o alla corsa. Assicurarsi sempre che il
l’intero piede sia saldamente sulla pedana.
Questo attrezzo consente di pedalare in avanti e all’indietro, in modo da poter variare gli esercizi
e potersi concentrare sui gruppi muscolari quali flessori e polpacci.
Per determinare la corretta posizione di esercizio, salire sul pedale posizionando il piede al centro del pedale. Tenere le ginocchia sempre
leggermente piegate. Si dovrebbe essere in grado di pedalare senza stendere la gamba o spostare il peso da un lato all’altro.
PERICOLO!
• Un collegamento inadeguato del conduttore di messa a terra dell’attrezzo può comportare il rischio di elettroshock. In caso di dubbio, verificare
con un elettricista o un addetto qualificato se il prodotto dispone di un’appropriata messa a terra. Non modificare la spina fornita con il prodotto.
Se non entra nella presa, farsi installare una presa adeguata da un elettricista qualificato.
• Questo prodotto deve avere un circuito dedicato. Per determinare se si è su un circuito dedicato, staccare la corrente del circuito e osservare se
altri dispositivi rimangono senza corrente. In tal caso, spostare i dispositivi su un altro circuito. Nota: di norma un circuito ha più uscite.
BISOGNO
SPAZIO LIBERO
0,6 m
(2 Ft)
0,6
m
(2 Ft)
0,3 m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
Per il video di montaggio, visitare
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
Da questo momento è possibile assemblare l’attrezzatura
quando è più conveniente. Per istruzioni dettagliate su
montaggio, funzionamento, programmi, risoluzione dei
problemi e manutenzione, scansionare il codice QR sul lato
sinistro
per accedere al manuale completo.
Se la scansione del codice QR non riesce, visitare il sito web
indicato qui: https://global.bowflex.com/en/manuals.html
SPECIFICHE TECNICHE
Dimensioni macchina
assemblata
(L x L x A)
116.6 x 65.9 x 163.1 cm /
46" x 26" x 64.2"
Peso del prodotto 61.7 kg / 136 lbs.
Massimo peso dell'utente 136 kg / 300 lbs.
Fabbricante: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Indirizzo del fabbricante: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
In caso di domande, se si necessita di assistenza per parti mancanti o se si necessita di assistenza tecnica o
manutenzione per l’attrezzo, contattare l’assistenza tecnica clienti.
GARANZIA
Se l’attrezzo necessita di assistenza durante la garanzia, contattare l’assistenza tecnica clienti locale.
Gracias por elegir BowFlex Max Trainer M6 como su equipo de fitness. Le recomendamos encarecidamente que lea atentamente este manual de
usuario antes de iniciar el montaje de su equipo, especialmente las siguientes ADVERTENCIAS. LAS ADVERTENCIAS REDUCEN EL RIESGO
DE QUEMADURAS, INCENDIOS, DESCARGAS ELÉCTRICAS O LESIONES PERSONALES.
Antes de continuar, localice el número de serie de su elíptica, que se encuentra en la pegatina
blanca del código de barras en el tubo estabilizador delantero, e introdúzcalo en el espacio
disponible a continuación.
INTRODUZCA EL NÚMERO DE SERIE Y EL NOMBRE DEL MODELO EN LAS CASILLAS
DISPONIBLES A CONTINUACIÓN:
NÚMERO DE SERIE:
NOMBRE DEL MODELO:
BowFlex Max Trainer M6
» Si se pone en contacto con el servicio técnico, indique el NÚMERO DE SERIE y el NOMBRE
DEL MODELO.
UBICACIÓN DEL NÚMERO DE SERIE
ADVERTENCIA
• SI NO SIGUE ESTAS INSTRUCCIONES, PODRÍA SUFRIR LESIONES.
• Use el equipo únicamente para su uso previsto de acuerdo con lo que se describe en este manual y en el manual de usuario.
• Los niños menores de 13 años no deben utilizar el equipo BAJO NINGUNA CIRCUNSTANCIA.
• Las mascotas y los niños menores de 13 años no deben estar BAJO NINGUNA CIRCUNSTANCIA a menos de 10 ft/3 m del equipo.
• Este equipo no está diseñado para que lo utilicen personas con capacidades físicas, sensoriales o mentales reducidas, ni personas con falta de
experiencia y conocimientos, a menos que reciban vigilancia o instrucciones relativas al uso del equipo por parte de una persona responsable
de su seguridad.
• Póngase siempre zapatillas de deporte para utilizar el equipo. NUNCA utilice el equipo de entrenamiento descalzo.
• No lleve ninguna prenda de ropa que pueda engancharse en los elementos móviles del equipo.
• Los sistemas de control de la frecuencia cardíaca pueden ser imprecisos. El ejercicio excesivo puede producir lesiones graves o la muerte.
ITALIANO
64
CONSOLE
MANUBRIO
GAMBA
TELAIO
PEDALE
LEVETTA
STABILIZZATORE
CARATTERISTICHE
VITERIA E ATTREZZI INCLUSI
Articolo Q.tà Descrizione Articolo Q.tà Descrizione
A 6 Vite esagonale a testa cilindrica, M8x1,25x20 nera I 2 Rondella ondulata, 17,2x22 nera
B 6 Rondella di bloccaggio, M8x14,8 nera J 4 Vite esagonale a testa cilindrica, M8x1,0x55 nera
C 12 Rondella, piatta M8x18 nera K 4 Madrevite, M8 nera
D 4 Vite esagonale a testa cilindrica, M10x1,5x25 nera L 8 Vite esagonale a testa cilindrica, M6x1,0x8 nera
E 4 Rondella, piatta M10x23 nera M 4 Vite esagonale a testa cilindrica, M6x1,0x20 CL10,9 nera
F 1 Vite a croce, M5x0,8x20 nera N 10 Rondella di bloccaggio, M6x14,8 nera
G 2 Rondella, piatta M8x24 nera O 4 Rondella, piatta M6x13 nera
H 2 Cappuccio P 6 Vite esagonale a testa cilindrica, M6x1,0x20 CL12,9 nera
A B C D E F
G H
I J K L M N O P
#2
5 mm
6 mm
8 mm
13 mm
ITALIANO
15
ESPAÑOL
ITALIANO
14
POSIZIONAMENTO DELL’ELLIPTICAL
Colloca l’elliptical su una superficie piana. Lascia almeno un piede (30 cm) di spazio davanti
all’elliptical per il cavo di alimentazione. Per agevolare l’accesso, vi deve essere uno spazio
accessibile di almeno 0,6 m (24 pollici) su entrambi i lati e dietro l’elliptical. Non collocare l’elliptical
in un punto che blocchi un’apertura di ventilazione o una presa d’aria. Non collocare l’elliptical in un
garage, un cortile coperto, a contatto con l’acqua o all’esterno.
SPOSTAMENTO DELL’ELLIPTICAL
L’elliptical è munito di due rotelle per il trasporto integrate nel tubo di stabilizzazione frontale.
Per spostarlo, rimuovere innanzitutto l'alimentazione e afferrare saldamente la parte in acciaio della
barra stabilizzatrice posteriore, inclinare e far scorrere con cautela. Nota: assicurarsi di afferrare la
barra d'acciaio e non la copertura di plastica.
LIVELLAMENTO DELL’ELLIPTICAL
L’elliptical deve essere a livello per un uso ottimale. Dopo aver posizionato l’elliptical nel punto
desiderato , alzare o abbassare uno o entrambi i piedini di livellatura situati sotto il telaio*.
Si raccomanda l’uso di una livella da carpentiere.
Se l'area di allenamento non è uniforme o se il gruppo rotaie è leggermente sollevato dal pavimento,
è necessario livellare la macchina. Per regolare:
1. Posiziona la macchina nella tua area di allenamento.
2. Allentare i dadi di bloccaggio e regolare i livellatori finché non risultano uniformemente bilanciati
a contatto con il pavimento. Non regolare i livellatori a un'altezza tale da staccarli o svitarli dalla
macchina. Potrebbero verificarsi lesioni personali o danni alla macchina.
3. Serrare i dadi di bloccaggio. Prima di iniziare l'allenamento, assicurarsi che la macchina sia in
piano e stabile.
UTILIZZO APPROPRIATO
Questo trainer ellittico utilizza un sistema di frenata indipendente dalla velocità. L'utente è in grado
di regolare la resistenza del sistema frenante indipendentemente dal numero di giri dell'asse della
pedivella
Questo attrezzo consente varie posizioni dei piedi. Portando il piede alla posizione più avanzata
della pedana si aumenta l’altezza di passo, creando una sensazione simile a quella di un attrezzo
per step. Portando il piede alla posizione più arretrata della pedana si diminuisce l’altezza di passo,
creando una sensazione più scorrevole, simile alla camminata o alla corsa. Assicurarsi sempre che il
l’intero piede sia saldamente sulla pedana.
Questo attrezzo consente di pedalare in avanti e all’indietro, in modo da poter variare gli esercizi
e potersi concentrare sui gruppi muscolari quali flessori e polpacci.
Per determinare la corretta posizione di esercizio, salire sul pedale posizionando il piede al centro del pedale. Tenere le ginocchia sempre
leggermente piegate. Si dovrebbe essere in grado di pedalare senza stendere la gamba o spostare il peso da un lato all’altro.
PERICOLO!
• Un collegamento inadeguato del conduttore di messa a terra dell’attrezzo può comportare il rischio di elettroshock. In caso di dubbio, verificare
con un elettricista o un addetto qualificato se il prodotto dispone di un’appropriata messa a terra. Non modificare la spina fornita con il prodotto.
Se non entra nella presa, farsi installare una presa adeguata da un elettricista qualificato.
• Questo prodotto deve avere un circuito dedicato. Per determinare se si è su un circuito dedicato, staccare la corrente del circuito e osservare se
altri dispositivi rimangono senza corrente. In tal caso, spostare i dispositivi su un altro circuito. Nota: di norma un circuito ha più uscite.
BISOGNO
SPAZIO LIBERO
0,6 m
(2 Ft)
0,6
m
(2 Ft)
0,3
m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
Per il video di montaggio, visitare
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
Da questo momento è possibile assemblare l’attrezzatura
quando è più conveniente. Per istruzioni dettagliate su
montaggio, funzionamento, programmi, risoluzione dei
problemi e manutenzione, scansionare il codice QR sul lato
sinistro
per accedere al manuale completo.
Se la scansione del codice QR non riesce, visitare il sito web
indicato qui: https://global.bowflex.com/en/manuals.html
SPECIFICHE TECNICHE
Dimensioni macchina
assemblata
(L x L x A)
116.6 x 65.9 x 163.1 cm /
46" x 26" x 64.2"
Peso del prodotto 61.7 kg / 136 lbs.
Massimo peso dell'utente 136 kg / 300 lbs.
Fabbricante: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Indirizzo del fabbricante: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
In caso di domande, se si necessita di assistenza per parti mancanti o se si necessita di assistenza tecnica o
manutenzione per l’attrezzo, contattare l’assistenza tecnica clienti.
GARANZIA
Se l’attrezzo necessita di assistenza durante la garanzia, contattare l’assistenza tecnica clienti locale.
Gracias por elegir BowFlex Max Trainer M6 como su equipo de fitness. Le recomendamos encarecidamente que lea atentamente este manual de
usuario antes de iniciar el montaje de su equipo, especialmente las siguientes ADVERTENCIAS. LAS ADVERTENCIAS REDUCEN EL RIESGO
DE QUEMADURAS, INCENDIOS, DESCARGAS ELÉCTRICAS O LESIONES PERSONALES.
Antes de continuar, localice el número de serie de su elíptica, que se encuentra en la pegatina
blanca del código de barras en el tubo estabilizador delantero, e introdúzcalo en el espacio
disponible a continuación.
INTRODUZCA EL NÚMERO DE SERIE Y EL NOMBRE DEL MODELO EN LAS CASILLAS
DISPONIBLES A CONTINUACIÓN:
NÚMERO DE SERIE:
NOMBRE DEL MODELO:
BowFlex Max Trainer M6
» Si se pone en contacto con el servicio técnico, indique el NÚMERO DE SERIE y el NOMBRE
DEL MODELO.
UBICACIÓN DEL NÚMERO DE SERIE
ADVERTENCIA
• SI NO SIGUE ESTAS INSTRUCCIONES, PODRÍA SUFRIR LESIONES.
• Use el equipo únicamente para su uso previsto de acuerdo con lo que se describe en este manual y en el manual de usuario.
• Los niños menores de 13 años no deben utilizar el equipo BAJO NINGUNA CIRCUNSTANCIA.
• Las mascotas y los niños menores de 13 años no deben estar BAJO NINGUNA CIRCUNSTANCIA a menos de 10 ft/3 m del equipo.
• Este equipo no está diseñado para que lo utilicen personas con capacidades físicas, sensoriales o mentales reducidas, ni personas con falta de
experiencia y conocimientos, a menos que reciban vigilancia o instrucciones relativas al uso del equipo por parte de una persona responsable
de su seguridad.
• Póngase siempre zapatillas de deporte para utilizar el equipo. NUNCA utilice el equipo de entrenamiento descalzo.
• No lleve ninguna prenda de ropa que pueda engancharse en los elementos móviles del equipo.
• Los sistemas de control de la frecuencia cardíaca pueden ser imprecisos. El ejercicio excesivo puede producir lesiones graves o la muerte.
ITALIANO
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Passo 1.
Alcuni componenti della macchina potrebbero essere pesanti o difcili da maneggiare. Utilizzare una seconda persona durante i
passaggi di assemblaggio che coinvolgono queste parti. Non eseguire i passaggi che comportano sollevamenti pesanti o movi-
menti scomodi da soli.
AVVISO: Serrare a mano la viteria.
13mm
X2
C
X4
B
A
2
1
Articolo Q.tà Descrizione Articolo Q.tà Descrizione
1 1 Telaio 2 1 Assemblaggio del binario
MONTAGGIO
ITALIANO
66
Passo 2.
Alcuni componenti della macchina potrebbero essere pesanti o difcili da maneggiare. Utilizzare una seconda persona durante i
passaggi di assemblaggio che coinvolgono queste parti. Non eseguire i passaggi che comportano sollevamenti pesanti o movimenti
scomodi da soli. Sollevare l'assemblaggio del telaio dall'esterno dell'assemblaggio del perno come indicato di seguito.
AVVISO: Una volta che tutta la viteria è stata serrata a mano, serrare completamente TUTTA la viteria dei passaggi precedenti. Posizionare il gancio
interno della copertura posteriore sull'assemblaggio del telaio e quindi ruotarlo in posizione.
6
6
3
4
4
4
D
E
X4
#2
X1
F
5
4
Articolo Q.tà Descrizione Articolo Q.tà Descrizione Articolo Q.tà Descrizione
3 1 Assemblaggio del stabilizzatore 5 1 Copertura, posteriore 6 2 Cappuccio
4 4 Livellatore
ITALIANO
67
Passo 3.
Prestare attenzione al fatto che le gambe sono collegate e quando una di queste parti si muove, anche l'altra si muove. Per evitare
possibili infortuni gravi, durante l'inserimento delle estremità dei tubi nelle gambe dell'assemblaggio, prestare attenzione a evitare
che dita o mani vengano catturate o pizzicate.
G
B
A
6mm
H
7
7
I
X2
X2
C
K
X4
13mm
8
X8
5mm
L
10
9
8
X4
6mm
J
C
10
9
Articolo Q.tà Descrizione Articolo Q.tà Descrizione Articolo Q.tà Descrizione
7 2 Gamba 9 2 Piattaforma del piede 10 2 Pad del piede
8 2 Pedale
ITALIANO
68
Passo 4.
AVVISO: Non lasciare che i cavi cadano nell'assemblaggio del telaio. Non tagliare né schiacciare i cavi della console. Una volta che tutta la viteria è
stata serrata a mano, serrare completamente la viteria con la chiave esagonale da 5 mm.
11
X4
O
N
M
12
Articolo Q.tà Descrizione Articolo Q.tà Descrizione
11 1 Assemblaggio della console 12 1 Barra di cattura dei media
ITALIANO
69
Passo 5.
Prestare attenzione al fatto che i pedali e la parte superiore del manubrio sono collegati e quando una di queste parti si muove,
anche l'altra si muove.
Alcuni componenti della macchina potrebbero essere pesanti o difcili da maneggiare. Utilizzare una seconda persona durante
i passaggi di assemblaggio che coinvolgono queste parti. Non eseguire i passaggi che comportano sollevamenti pesanti o
movimenti scomodi da soli.
AVVISO: Assicurarsi di fissare la parte superiore del manubrio in modo che sia nel range di operazione per l'utente. Assicurarsi di utilizzare la spina
dell'adattatore AC appropriata per la propria regione.
P
N
5mm
14
13
X6
15
Articolo Q.tà Descrizione Articolo Q.tà Descrizione Articolo Q.tà Descrizione
13 1 Manubrio dinamico, sinistro 14 1 Manubrio dinamico, destro 15 1 Adattatore AC
ITALIANO
70
Passo 6.
Ispezione finale
Ispezionare la macchina per vericare che tutta la viteria sia ben salda e che i componenti siano montati correttamente.
Nota: Rimuovere eventuali coperture protettive dalla parte anteriore della console. Rimuovere le strisce protettive anti-grafo dalle guide.
Assicurarsi di registrare il numero di serie nel campo fornito all'inizio di questo manuale.
Non utilizzare la macchina no a quando non è stata completamente assemblata e ispezionata per vericarne il corretto funziona-
mento secondo il Manuale dell'utente.
UTILIZZO
SPOSTARE LA MACCHINA
La macchina può essere spostata da una o più persone, a seconda delle loro
capacità siche. Assicurarsi di essere sicamente in forma e in grado di
spostare la macchina in modo sicuro e che lo siano anche le altre persone
che aiutano nello spostamento.
1. Afferra le barre Aero per inclinare delicatamente la macchina verso di te sui rulli di
trasporto. Assicurati di non afferrare il ripiano per i media.
Fai attenzione al manubrio e al peso della macchina prima di inclinarla.
2. Spingere la macchina in posizione.
3. Abbassare con attenzione la macchina in posizione.
AVVISO: Prestare attenzione quando si sposta la macchina. Tutti i movimenti bruschi
possono compromettere il funzionamento del computer.
MESSA IN PIANO DELLA MACCHINA
La macchina deve essere livellata se l'area di allenamento è irregolare o se l'assemblaggio
delle guide è leggermente sollevato da terra. Per la regolazione:
1. Posizionare la macchina nell'area di allenamento.
2. Allenta i dadi di bloccaggio e regola i livellatori no a quando sono uniformemente
bilanciati a contatto con il pavimento.
Non regolare i livellatori a tale altezza da farli staccare o svitare dalla
macchina. Potrebbero vericarsi lesioni o danni alla macchina.
3. Serrare i dadi di bloccaggio.
Assicurarsi che la macchina sia livellata e stabile prima di esercitarsi.
UTILIZZARE L'ISCRIZIONE JRNY CON LA TUA MACCHINA
Se hai un'iscrizione JRNY*, puoi accedervi tramite il tuo dispositivo quando sincronizzato con la console di questa macchina BowFlex. Con un
abbonamento JRNY, ricevi allenamenti guidati adattati alle tue capacità, comodamente visualizzati sul tuo dispositivo, e un coaching vocale virtuale
amichevole progettato per supportarti nel tuo percorso verso il successo nel tness a lungo termine.
1. Scarica l'app chiamata "BowFlex JRNY". L'app è disponibile su App Store e Google Play.
2. Assicurati che il Bluetooth e le impostazioni della posizione siano attivi sul tuo dispositivo. Attivali se necessario.
* È necessaria un'iscrizione a JRNY per vivere l'esperienza JRNY – vedi global.bowex.com/en/jrny per i dettagli. Dove disponibile (inclusi gli Stati
Uniti), puoi ottenere un'iscrizione JRNY scaricando l'app JRNY sul tuo telefono o tablet e registrandoti all'interno dell'app scaricata. Le iscrizioni a
JRNY potrebbero non essere disponibili in tutti i paesi.
ITALIANO
71
3. Apri l'app vicino alla macchina e segui le istruzioni per sincronizzare il tuo dispositivo con la macchina.
Se l'app non si sincronizza con la macchina, riavvia il tuo dispositivo e la macchina. Ripeti il Passo 3.
Quando ti viene noticato un aggiornamento per la tua macchina da allenamento, segui le istruzioni nell'app. Posiziona il dispositivo che esegue
l'app sul ripiano per i media. L'app aggiornerà il software della macchina con l'ultima versione. Non rimuovere il dispositivo dal ripiano per i media
no al completamento dell'aggiornamento. La macchina tornerà alla schermata di accensione quando l'aggiornamento sarà completato.
Per interrompere la connessione tra il dispositivo e la console, semplicemente chiudi l'app. Se la connessione non si interrompe, premi e tieni
premuto il pulsante UTENTE sulla console. Questo interromperà la connessione e disconnetterà il dispositivo. Se vengono premuti altri pulsanti
sulla console (oltre al pulsante UTENTE), la console mostrerà il messaggio "Tieni premuto il pulsante utente per disconnettere".
ALLENATI CON ALTRI APP
Questa macchina da allenamento è dotata di connettività Bluetooth integrata che le consente di funzionare con diversi partner digitali. Per l'elenco
aggiornato dei partner supportati, visita: bowex.com/max-trainer-app.html
CARICAMENTO USB
Se un dispositivo USB è collegato alla porta USB, la porta tenterà di caricare il dispositivo. La potenza fornita dalla porta USB potrebbe non essere
sufciente per far funzionare il dispositivo e caricarlo contemporaneamente.
FISSA IL TUO DISPOSITIVO PER UN ALLENAMENTO
Questa macchina da allenamento è dotata di una barra di cattura media che ssa dispositivi di diverse dimensioni sul vassoio per i media. La barra
di cattura media ha due linguette da utilizzare a seconda delle dimensioni del tuo dispositivo. La linguetta superiore, o per dispositivi grandi, è
utilizzata per dispositivi come un tablet o un telefono più grande. La linguetta inferiore, o per dispositivi piccoli, è utilizzata per dispositivi più piccoli
come un telefono o un mini tablet.
Per ssare il tuo dispositivo, posiziona il bordo inferiore del dispositivo nel vassoio per i media. Successivamente, sposta la barra di cattura media
verso il basso no a che il dispositivo non è ssato saldamente nella linguetta appropriata e nel vassoio per i media.
Nota: I dispositivi più piccoli che vengono posizionati sul loro lato potrebbero non essere fissati. Ruota il dispositivo e fissalo in posizione verticale.
SENSORI DI FREQUENZA CARDIACA A CONTATTO
I sensori di frequenza cardiaca a contatto (CHR) inviano i segnali della tua frequenza cardiaca alla console. I sensori CHR sono le parti in acciaio
inox dei manubri. Per utilizzarli, posiziona le mani comodamente intorno ai sensori. Assicurati che le tue mani tocchino sia la parte superiore che
quella inferiore dei sensori. Tieni una presa ferma, ma non troppo stretta né troppo morbida. Entrambe le mani devono entrare in contatto con i
sensori afnché la console rilevi un battito. Dopo che la console rileva quattro segnali di battito stabili, verrà mostrato il tuo battito iniziale.
Una volta che la console ha rilevato la tua frequenza cardiaca iniziale, non muovere né spostare le mani per 10-15 secondi. La console ora
convaliderà la frequenza cardiaca. Molti fattori inuenzano la capacità dei sensori di rilevare il segnale della tua frequenza cardiaca:
• Il movimento dei muscoli della parte superiore del corpo (compresi i bracci) produce un segnale elettrico (artefatto muscolare) che può interferire
con il rilevamento del battito. Anche un lieve movimento delle mani durante il contatto con i sensori può generare interferenze.
• Le callosità e la lozione per le mani possono agire come uno strato isolante che riduce la forza del segnale.
• Alcuni segnali dell'elettrocardiogramma (ECG) generati da individui non sono abbastanza forti da essere rilevati dai sensori.
• La vicinanza di altre macchine elettroniche può generare interferenze.
Utilizzare i valori calcolati o misurati dal computer dell'attrezzo solo a scopo di riferimento.
ITALIANO
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CINTURA PER FREQUENZA CARDIACA BLUETOOTH (NON FORNITA)
La tua macchina da allenamento è dotata della capacità di ricevere un segnale da una cintura per frequenza cardiaca Bluetooth. Quando connessa,
la console mostrerà l'icona di connessione Bluetooth.
Se hai un pacemaker o un altro dispositivo elettronico impiantato, consulta il tuo medico prima di usare una cintura Bluetooth o un
altro monitor per la frequenza cardiaca Bluetooth.
1. Indossa la tua cintura per la frequenza cardiaca Bluetooth.
2. Se presente, premi il pulsante On/Off sulla tua cintura per attivarla. La console cerca attivamente dispositivi nella zona e si connetterà alla
cintura quando sarà nel raggio d'azione.
3. L'icona di connessione Bluetooth si attiverà quando sarà connessa. Sei pronto per allenarti.
Al termine dell'allenamento, premi il pulsante On/Off (se presente) per disconnettere la tua cintura per la frequenza cardiaca dalla console.
QUANTO SPESSO BISOGNA ALLENARSI
Prima di iniziare un programma di allenamento, consultare un medico. In caso di dolore o senso di costrizione al petto, difcoltà
respiratorie o capogiri, interrompere immediatamente l'attività sica. Prima di utilizzare nuovamente l'attrezzo, contattare il medico.
Utilizzare i valori calcolati o misurati dal computer dell'attrezzo solo a scopo di riferimento. Il battito cardiaco visualizzato sulla
console è un'approssimazione e deve essere utilizzato solo come riferimento.
• 3 volte a settimana per circa 14 minuti al giorno.
• Pianificare in anticipo le sessioni di allenamento e cercare di rispettare il programma.
Nota: Se sei nuovo all'esercizio sico (o stai riprendendo un programma di allenamento regolare) e non riesci a completare comodamente
14 minuti di esercizio continuo in una sola volta, fai solo 5-10 minuti e aumenta gradualmente il tempo di allenamento no a raggiungere
un totale di 14 minuti.
INTENSITÀ DELL'ALLENAMENTO
Per aumentare l'intensità del tuo allenamento:
• Spingiti ad aumentare il numero di rivoluzioni dei pedali al minuto.
• Posiziona i piedi più in là verso la parte posteriore dei pedali.
• Aumenta il livello di intensità e mantieni costante il tuo RPM, o aumentalo anche.
• Utilizza il corpo superiore e inferiore a diversi livelli.
• Sposta la posizione della presa sul manubrio per allenare altre parti del corpo superiore.
POSIZIONE DELLE MANI (SELEZIONE DELLA PRESA)
Questo attrezzo da tness è dotato di più manubri che consentono una varietà di diversi tipi di allenamento. Man mano che progredisci nel tuo
programma di allenamento, cambia la posizione delle mani per allenare diversi gruppi muscolari.
L'esercizio su questo attrezzo richiede coordinazione e equilibrio. Assicurati di anticipare che possano vericarsi cambiamenti nella
velocità e nel livello di resistenza durante l'allenamento, e presta attenzione per evitare di perdere l'equilibrio e possibili infortuni.
I manubri dinamici consentono una varietà di allenamenti per il corpo superiore. Quando inizi, posiziona le mani dove ti sembra più comodo e stabile
sui manubri dinamici.
I manubri statici sotto l'assemblaggio del display possono essere utilizzati anche per aggiungere stabilità durante l'allenamento, oltre a fornire il
battito cardiaco.
Per un allenamento focalizzato sulle gambe, inclina il busto nché gli avambracci non scorrono lungo le barre aerobiche con le mani rivolte verso
l'alto. Quando ti inclini, fai attenzione al movimento dei manubri dinamici durante l'allenamento.
MONTAGGIO E SMONTAGGIO DELLA MACCHINA
È necessario prestare attenzione quando si monta o si smonta la macchina.
Prestare attenzione al fatto che i pedali e i manubri sono collegati e quando una di queste parti si muove, anche l'altra si muove.
Per evitare possibili gravi infortuni, afferrare i manubri ssi per stabilizzarsi.
Assicurati che non ci sia nulla sotto i pedali o nel ventilatore di resistenza dell'aria prima di muovere qualsiasi parte della macchina.
Per salire sulla macchina da tness:
1. Muovi i pedali nché quello più vicino a te non è nella posizione più bassa.
2. Afferra i manubri statici sotto l'assemblaggio del display.
3. Stabilizzandoti con i manubri statici, sali sul pedale più basso e metti l'altro piede sul pedale opposto.
Nota: "Fine corsa" è quando l'utente non riesce a iniziare l'allenamento perché i pedali non si muovono. Se ciò accade, afferra in sicurezza
i manubri statici e applica il tuo peso sul tallone del piede più alto. Mentre tieni ancora il manubrio statico, inclina leggermente indietro
applicando più peso sul tallone. Una volta che i pedali iniziano a muoversi, riprendi l'allenamento previsto.
ITALIANO
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Per smontare il tuo attrezzo da tness:
1. Porta il pedale da cui vuoi scendere nella posizione più alta e ferma completamente la macchina.
Questa macchina non è dotata di ruota libera. La velocità dei pedali deve essere ridotta in modo controllato.
2. Afferra i manubri ssi sotto l'assemblaggio del console per stabilizzarti.
3. Con il peso sul piede più basso, fai scivolare il piede superiore fuori dalla macchina e poggialo a terra.
4. Scendi dalla macchina e rilascia la presa sui manubri ssi.
INIZIARE
1. Posiziona la macchina per il tness nell'area di allenamento.
Posiziona la macchina su una supercie pulita, dura e livellata, priva di materiale indesiderato o altri oggetti che potrebbero ostacolare
la tua capacità di muoverti liberamente. Può essere utilizzato un tappetino in gomma sotto la macchina per prevenire il rilascio di
elettricità statica e proteggere il pavimento.
La macchina può essere spostata da una o più persone. Assicurati che la tua forza sica sia sufciente per spostare la macchina in
sicurezza.
2. Esamina la presenza di oggetti sotto i pedali e nel ventilatore a resistenza dell'aria. Assicurati che sia libero da ostacoli.
3. Collega il cavo di alimentazione alla macchina e a una presa a muro AC messa a terra.
4. Se utilizzi un monitor della frequenza cardiaca, segui le istruzioni del monitor della frequenza cardiaca.
5. Per salire sulla macchina, sposta i pedali no a che quello più vicino a te non è nella posizione più bassa.
È necessario prestare attenzione quando si monta o si smonta la macchina.
Prestare attenzione al fatto che i pedali e i manubri sono collegati e quando una di queste parti si muove, anche l'altra si muove.
Per evitare possibili gravi infortuni, afferrare i manubri ssi per stabilizzarsi.
6. Afferra le barre orizzontali statiche sotto l'assemblaggio del pulsante della console.
7. Stabilizzandoti con i manubri statici, sali sul pedale più basso e metti l'altro piede sul pedale opposto.
Nota: "Fine corsa" è quando l'utente non riesce a iniziare l'allenamento perché i pedali non si muovono.
Se ciò accade, afferra in sicurezza i manubri statici e applica il tuo peso sul tallone del piede più
alto. Mentre tieni ancora il manubrio statico, inclina leggermente indietro applicando più peso sul
tallone. Una volta che i pedali iniziano a muoversi, riprendi l'allenamento previsto.
8. Premi il pulsante USER per selezionare il prolo utente desiderato.
9. Premi e tieni premuto il pulsante USER per modicare il prolo utente.
10. La console visualizzerà il valore delle unità. Usa i pulsanti di aumento/diminuzione per regolare il valore
delle unità e premi il pulsante ENTER/START per impostare il valore.
11. La console visualizzerà il valore del peso per il prolo utente. Usa i pulsanti di aumento e diminuzione
per regolare il valore del peso e premi il pulsante ENTER/START per impostare il valore.
Nota: Assicurati di programmare il tuo prolo utente (vedi la sezione Modica un prolo utente) prima di
iniziare un allenamento. I tassi di combustione target suggeriti sono basati sulle impostazioni del
tuo prolo utente.
12. Premi il pulsante Max 14 Minute Interval per iniziare un allenamento Quick Start. Concediti del tempo
per familiarizzare con il funzionamento della tua macchina BowFlex Max Trainer e come risponde alle
regolazioni del livello di resistenza e dei giri al minuto (rpm).
Nota: Quando si utilizza la macchina BowFlex Max Trainer, assicurarsi che le gambe si muovano nella
direzione mostrata sul coperchio del pedale.
MODALITÀ DI ACCENSIONE / MODALITÀ INATTIVA (SCHERMATA GET READY)
La console entrerà in modalità accensione / modalità inattiva se è collegata a una fonte di alimentazione, se viene premuto un pulsante o se riceve un segnale
dal sensore RPM a seguito della pedalata della macchina.
SPEGNIMENTO AUTOMATICO (MODALITÀ STANDBY)
Se la console non riceve alcun input per circa 5 minuti, si spegne automaticamente. Il display LCD è spento mentre la console è in modalità standby.
Nota: La console non è dotata di interruttore di accensione/spegnimento.
MODALITÀ DI RISCALDAMENTO
È disponibile una modalità di riscaldamento dalla schermata di accensione. Per iniziare, basta iniziare a usare la macchina no a quando non si è pronti per
l'allenamento. Durante il riscaldamento, è possibile selezionare il prolo utente e l'allenamento. Il display mostrerà solo il tasso di calorie bruciate attuale
durante il riscaldamento.
Nota: I valori dell'allenamento derivanti da un periodo di riscaldamento non vengono aggiunti all'allenamento né salvati per l'esportazione nell'app.
PROGRAMMA INTERVALLO MAX 14 MINUTI
Il programma di allenamento MAX Interval alterna periodi di output intensi ("SPRINT") a fasi più lente, per riprendere ato ("RECUPERO"), ripetuti su otto cicli.
Il Display del Prolo di Allenamento mostra l'Obiettivo di Velocità di Bruciatura per il programma MAX 14 Minute Interval.
ITALIANO
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1. Posizionati sulla macchina.
2. Premi il pulsante USER per selezionare il tuo Prolo Utente.
Nota: Durante l'allenamento, il Consolle mostrerà la Gamma LED Obiettivo in base alle impostazioni del Prolo Utente selezionato.
3. Premi il pulsante MAX 14 Minute Interval.
4. L'allenamento inizierà con un conto alla rovescia udibile, mentre l'ago della visualizzazione della Velocità di Bruciatura si sposterà attraverso il display
e poi si fermerà sulla Velocità di Bruciatura attuale. I LED della Velocità di Bruciatura Obiettivo si attiveranno e si sposteranno no alla Velocità di
Bruciatura consigliata.
Il primo segmento dell'Intervallo è un segmento "SPRINT" che dura per un periodo di tempo più breve. Spingiti in modo sicuro per portare la
visualizzazione della Velocità di Bruciatura nell'Obiettivo di Velocità di Bruciatura (LED rossi) e mantenerla nella gamma no a quando il tempo non
raggiunge 00:00.
Nota: La gamma del Target della Frequenza di Brucio (LED) è fornita solo come suggerimento. La gamma di tre LED fornisce un target inferiore e
consente all'utente di progredire verso i LED superiori della gamma man mano che il livello di tness aumenta.
Durante gli ultimi 3 secondi del segmento "SPRINT", la Console inizierà un conto alla rovescia udibile.
5. Quando il tempo raggiunge "00:00", la Console farà la terza conferma udibile e il successivo segmento dell'allenamento, il segmento "RECOVER",
inizierà.
La gamma del Target LED passerà dal rosso al verde e si sposterà verso una Frequenza di Brucio ridotta. Durante il segmento RECOVER, continua ad
allenarti ma a un'intensità inferiore.
Durante gli ultimi 3 secondi del segmento "RECOVER", la Console inizierà un conto alla rovescia udibile.
6. Quando il tempo raggiunge "00:00", la Console farà una conferma udibile e passerà al successivo segmento "SPRINT". Questo è il completamento del
primo intervallo.
Il passaggio dal segmento "SPRINT" al segmento "RECOVER" si ripeterà per un totale di 8 cicli durante l'allenamento.
7. Quando l'ultimo segmento "RECOVER" è completato, la Console visualizzerà "WORKOUT COMPLETE" e quindi mostrerà i risultati dell'allenamento. La
Console mostrerà il tempo per ogni segmento "SPRINT", insieme al TOTAL TIME. Se non ci sono input per 5 minuti, la Console entrerà automaticamente
in modalità di sospensione.
Nota: Se un allenamento a intervallo viene interrotto prima che tutti i 16 segmenti siano completati, la Console mostrerà solo l'ultimo segmento
completato nel Prolo del Programma.
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO
MAX 14 MINUTE INTERVAL
Il Programma MAX 14 Minute Interval alterna periodi di output intenso ("SPRINT") a periodi più lenti, dove 'recuperi ato' ("RECOVER"), entrambi ripetuti nel
numero di intervalli. Il display del Prolo dell'Allenamento mostra l'Obiettivo della Frequenza di Brucio per il programma Intervallo. Per ulteriori dettagli, fare
riferimento alla sezione "Programma MAX 14 MINUTE INTERVAL" del manuale.
PROGRAMMI CALORIE BRUCIATE, GRASSO BRUCIATO E SCALE
I programmi Calorie Bruciate, Grasso Bruciato e Scale mostrano il prolo del corso del programma in Livelli di Resistenza. Ogni colonna nel prolo mostra un
segmento dell'allenamento. Più alta è la colonna, maggiore è il livello di resistenza. Ogni allenamento dura 15 minuti.
La colonna lampeggiante mostra il segmento attualmente attivo. La Console regolerà il Livello di Resistenza per seguire il Display del Prolo dell'Allenamento.
Nota: Se il Livello di Resistenza viene regolato durante l'allenamento, il prolo del Programma di Allenamento cambierà.
MANUALE
Il programma di allenamento Manuale è un allenamento senza limiti che tiene traccia del tempo totale di allenamento. Durante un allenamento Manuale,
il Display del Prolo dell'Allenamento mostra il Livello di Resistenza.
Nota: A causa del design aperto dell'allenamento Manuale, il pulsante Aggiungi Tempo è disabilitato.
Per avviare un Programma di Allenamento:
1. Posizionati sulla macchina.
2. Premi il pulsante PROGRAMS per selezionare il Programma di Allenamento desiderato.
3. Premi il pulsante ENTER/START per avviare il Programma di Allenamento selezionato.
MODALITÀ PAUSA / RISULTATI
Per mettere in Pausa un allenamento:
1. Smetti di pedalare e premi il pulsante PAUSA/FERMA per mettere in pausa l'allenamento.
Quando in pausa, il display della Console mostrerà "WORKOUT PAUSED".
Nota: La Console si metterà automaticamente in pausa se non riceve un segnale RPM per 5 secondi.
2. Per continuare l'allenamento, premi ENTER/START o inizia a pedalare.
Per terminare l'allenamento, premi il pulsante PAUSE/STOP. La Console mostrerà "WORKOUT COMPLETE", salverà l'allenamento e poi mostrerà i
valori dei risultati dell'allenamento (Calorie Totali, Tempo Totale, Tasso Medio di Calorie Bruciate, Frequenza Cardiaca Media, RPM Media, e Livello di
Resistenza Medio).
Se non ci sono input per la Console per 5 minuti, essa entrerà automaticamente in modalità accensione / standby.
ITALIANO
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RISOLUZIONE DEI PROBLEMI
Condizione/Problema Cose da controllare Soluzione
Nessun display/unita non si
accende
La Console è in modalità
standby
Muovere i manubri per attivare la Console.
Adattatore AC
Controllare se l'adattatore AC è rotto o danneggiato. Sostituire
l'adattatore AC se danneggiato.
Vericare la presa elettrica
(presa a muro)
Assicurarsi che l'unità sia collegata a una presa a muro
funzionante.
Vericare la connessione
davanti all'unità
La connessione dovrebbe essere sicura e non danneggiata.
Scollegare il connettore e ispezionare l'ingresso per eventuali
danni. Ricollegare il connettore nell'ingresso.
Controllo delle connessioni/
dell'orientamento del cavo dati
Assicurarsi che il cavo sia collegato saldamente e orientato
correttamente. Il piccolo fermo sul connettore deve essere
allineato e scattare in posizione.
Controllare l'integrità del cavo
dati
Tutti i li del cavo devono essere intatti. Se alcuni sono
visibilmente schiacciati o tagliati, sostituisci il cavo
Controllare che il display della
console non sia danneggiato
Vericare che il display della console non sia incrinato o
danneggiato in altro modo. Sostituire la console, se danneggiata.
Se i passaggi sopra non risolvono il problema, contatta il supporto
TECH.
La console si spegne
(entra in modalità standby)
durante l'uso
Controllare l'integrità dei cavi
e dei cablaggi (superiore e
inferiore)
Tutti i cavi devono essere integri. Se qualcuno è tagliato o
piegato, sostituire i cavi o i cablaggi appropriati.
Controllare tutte le connessioni/
corrispettive dei cavi
Assicurarsi che tutti i cavi siano collegati saldamente e orientati
correttamente. Il piccolo fermo sul connettore deve essere
allineato e scattare in posizione.
Se i passaggi sopra non risolvono il problema, contatta il supporto
TECH.
I pedali non si muovono Posizioni dei pedali
I pedali potrebbero essere "bloccati". Afferrarsi saldamente ai
manubri statici e applicare il peso sul tallone del piede più alto.
Mentre tieni ancora il manubrio statico, inclina leggermente
indietro applicando più peso sul tallone. Una volta che i pedali
iniziano a muoversi, riprendi l'allenamento previsto.
L'unità oscilla/non è in
piano
Controllare la regolazione del
livellatore
Regolare i livellatori no a quando la macchina non è in piano.
Controllare la supercie sotto
l'unità
La regolazione potrebbe non essere sufciente per compensare
superci eccessivamente irregolari. Spostare la macchina in una
zona livellata.
Pedali allentati/unità difcile
da operare
Viteria
Fissare saldamente tutte le viti sulle leve dei pedali e delle
manopole.
Suono di sfregamento
all'esterno della protezione
durante il funzionamento
Cappucci Allentare leggermente i tappi sulle leve di manovella.
Suono metallico di
sfregamento all'interno
delle protezioni durante
il funzionamento
Supporto freno
Il supporto del freno deve essere allineato. Contattare il supporto
TECH
ITALIANO
76
MANUTENZIONE
Prima di iniziare qualsiasi intervento di riparazione, leggere attentamente tutte le istruzioni di manutenzione. In alcune condizioni, è necessario un
assistente per eseguire le operazioni necessarie.
L'attrezzo deve essere esaminato regolarmente per vericare la presenza di danni e la necessità di riparazioni. Il proprietario è
responsabile dell'esecuzione di una manutenzione regolare. Eventuali componenti usurati o danneggiati devono essere riparati o
sostituiti immediatamente. Per la manutenzione e la riparazione dell'apparecchiatura si possono utilizzare solo i componenti forniti
dal produttore.
Se in qualsiasi momento le etichette di avviso diventano allentate, illeggibili o staccate, sostituire le etichette. Se acquistato
negli Stati Uniti/Canada, contattare il servizio clienti per le etichette di sostituzione. Se acquistate al di fuori di Stati Uniti/Canada,
contattare il distributore locale.
Per ridurre il rischio di scosse elettriche o danni all'attrezzatura, scollegare sempre il cavo di alimentazione dalla presa a muro e
dalla macchina e attendere 5 minuti prima di pulire, manutenere o riparare la macchina. Posizionare il cavo di alimentazione in un
luogo sicuro.
Ogni giorno: Prima di ogni utilizzo, esaminare la macchina per esercizi per parti allentate, rotte, danneggiate o usurate.
Non utilizzare se si riscontrano queste condizioni. Riparare o sostituire tutte le parti al primo segno di usura o
danneggiamento. Dopo ogni allenamento, utilizzare un panno umido per pulire la macchina e la console dal sudore.
Nota: Evitare umidità eccessiva sulla console.
Settimanalmente: Controllare il corretto funzionamento dei rulli. Pulire la macchina per rimuovere polvere, sporco o sporcizia. Pulire i
binari e la supercie dei rulli con un panno umido.
Applicare il lubricante al silicone su un panno asciutto e pulire i binari per eliminare il rumore dei rulli.
Il lubricante al silicone non è destinato al consumo umano. Tenere fuori dalla portata dei bambini.
Conservare in un luogo sicuro.
Nota: Non utilizzare prodotti a base di petrolio.
Mensilmente o
dopo 20 ore:
Assicurarsi che tutti i bulloni e le viti siano ben stretti. Serrarli, se necessario.
AVVISO: Se necessario, per pulire la console, utilizzare solo detersivo per piatti delicato e un panno morbido. Non pulire con solventi a
base di petrolio, detergenti per auto o prodotti contenenti ammoniaca. Non pulire la Console sotto la luce diretta del sole o ad alte
temperature. Assicurarsi di mantenere la Console priva di umidità.
ESPAÑOL
77
ITALIANO
15
ESPAÑOL
ITALIANO
14
POSIZIONAMENTO DELL’ELLIPTICAL
Colloca l’elliptical su una superficie piana. Lascia almeno un piede (30 cm) di spazio davanti
all’elliptical per il cavo di alimentazione. Per agevolare l’accesso, vi deve essere uno spazio
accessibile di almeno 0,6 m (24 pollici) su entrambi i lati e dietro l’elliptical. Non collocare l’elliptical
in un punto che blocchi un’apertura di ventilazione o una presa d’aria. Non collocare l’elliptical in un
garage, un cortile coperto, a contatto con l’acqua o all’esterno.
SPOSTAMENTO DELL’ELLIPTICAL
L’elliptical è munito di due rotelle per il trasporto integrate nel tubo di stabilizzazione frontale.
Per spostarlo, rimuovere innanzitutto l'alimentazione e afferrare saldamente la parte in acciaio della
barra stabilizzatrice posteriore, inclinare e far scorrere con cautela. Nota: assicurarsi di afferrare la
barra d'acciaio e non la copertura di plastica.
LIVELLAMENTO DELL’ELLIPTICAL
L’elliptical deve essere a livello per un uso ottimale. Dopo aver posizionato l’elliptical nel punto
desiderato , alzare o abbassare uno o entrambi i piedini di livellatura situati sotto il telaio*.
Si raccomanda l’uso di una livella da carpentiere.
Se l'area di allenamento non è uniforme o se il gruppo rotaie è leggermente sollevato dal pavimento,
è necessario livellare la macchina. Per regolare:
1. Posiziona la macchina nella tua area di allenamento.
2. Allentare i dadi di bloccaggio e regolare i livellatori finché non risultano uniformemente bilanciati
a contatto con il pavimento. Non regolare i livellatori a un'altezza tale da staccarli o svitarli dalla
macchina. Potrebbero verificarsi lesioni personali o danni alla macchina.
3. Serrare i dadi di bloccaggio. Prima di iniziare l'allenamento, assicurarsi che la macchina sia in
piano e stabile.
UTILIZZO APPROPRIATO
Questo trainer ellittico utilizza un sistema di frenata indipendente dalla velocità. L'utente è in grado
di regolare la resistenza del sistema frenante indipendentemente dal numero di giri dell'asse della
pedivella
Questo attrezzo consente varie posizioni dei piedi. Portando il piede alla posizione più avanzata
della pedana si aumenta l’altezza di passo, creando una sensazione simile a quella di un attrezzo
per step. Portando il piede alla posizione più arretrata della pedana si diminuisce l’altezza di passo,
creando una sensazione più scorrevole, simile alla camminata o alla corsa. Assicurarsi sempre che il
l’intero piede sia saldamente sulla pedana.
Questo attrezzo consente di pedalare in avanti e all’indietro, in modo da poter variare gli esercizi
e potersi concentrare sui gruppi muscolari quali flessori e polpacci.
Per determinare la corretta posizione di esercizio, salire sul pedale posizionando il piede al centro del pedale. Tenere le ginocchia sempre
leggermente piegate. Si dovrebbe essere in grado di pedalare senza stendere la gamba o spostare il peso da un lato all’altro.
PERICOLO!
• Un collegamento inadeguato del conduttore di messa a terra dell’attrezzo può comportare il rischio di elettroshock. In caso di dubbio, verificare
con un elettricista o un addetto qualificato se il prodotto dispone di un’appropriata messa a terra. Non modificare la spina fornita con il prodotto.
Se non entra nella presa, farsi installare una presa adeguata da un elettricista qualificato.
• Questo prodotto deve avere un circuito dedicato. Per determinare se si è su un circuito dedicato, staccare la corrente del circuito e osservare se
altri dispositivi rimangono senza corrente. In tal caso, spostare i dispositivi su un altro circuito. Nota: di norma un circuito ha più uscite.
BISOGNO
SPAZIO LIBERO
0,6 m
(2 Ft)
0,6
m
(2 Ft)
0,3
m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
Per il video di montaggio, visitare
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
Da questo momento è possibile assemblare l’attrezzatura
quando è più conveniente. Per istruzioni dettagliate su
montaggio, funzionamento, programmi, risoluzione dei
problemi e manutenzione, scansionare il codice QR sul lato
sinistro
per accedere al manuale completo.
Se la scansione del codice QR non riesce, visitare il sito web
indicato qui: https://global.bowflex.com/en/manuals.html
SPECIFICHE TECNICHE
Dimensioni macchina
assemblata
(L x L x A)
116.6 x 65.9 x 163.1 cm /
46" x 26" x 64.2"
Peso del prodotto 61.7 kg / 136 lbs.
Massimo peso dell'utente 136 kg / 300 lbs.
Fabbricante: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Indirizzo del fabbricante: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
In caso di domande, se si necessita di assistenza per parti mancanti o se si necessita di assistenza tecnica o
manutenzione per l’attrezzo, contattare l’assistenza tecnica clienti.
GARANZIA
Se l’attrezzo necessita di assistenza durante la garanzia, contattare l’assistenza tecnica clienti locale.
Gracias por elegir BowFlex Max Trainer M6 como su equipo de fitness. Le recomendamos encarecidamente que lea atentamente este manual de
usuario antes de iniciar el montaje de su equipo, especialmente las siguientes ADVERTENCIAS. LAS ADVERTENCIAS REDUCEN EL RIESGO
DE QUEMADURAS, INCENDIOS, DESCARGAS ELÉCTRICAS O LESIONES PERSONALES.
Antes de continuar, localice el número de serie de su elíptica, que se encuentra en la pegatina
blanca del código de barras en el tubo estabilizador delantero, e introdúzcalo en el espacio
disponible a continuación.
INTRODUZCA EL NÚMERO DE SERIE Y EL NOMBRE DEL MODELO EN LAS CASILLAS
DISPONIBLES A CONTINUACIÓN:
NÚMERO DE SERIE:
NOMBRE DEL MODELO: BowFlex Max Trainer M6
» Si se pone en contacto con el servicio técnico, indique el NÚMERO DE SERIE y el NOMBRE
DEL MODELO.
UBICACIÓN DEL NÚMERO DE SERIE
ADVERTENCIA
• SI NO SIGUE ESTAS INSTRUCCIONES, PODRÍA SUFRIR LESIONES.
• Use el equipo únicamente para su uso previsto de acuerdo con lo que se describe en este manual y en el manual de usuario.
• Los niños menores de 13 años no deben utilizar el equipo BAJO NINGUNA CIRCUNSTANCIA.
• Las mascotas y los niños menores de 13 años no deben estar BAJO NINGUNA CIRCUNSTANCIA a menos de 10 ft/3 m del equipo.
• Este equipo no está diseñado para que lo utilicen personas con capacidades físicas, sensoriales o mentales reducidas, ni personas con falta de
experiencia y conocimientos, a menos que reciban vigilancia o instrucciones relativas al uso del equipo por parte de una persona responsable
de su seguridad.
• Póngase siempre zapatillas de deporte para utilizar el equipo. NUNCA utilice el equipo de entrenamiento descalzo.
• No lleve ninguna prenda de ropa que pueda engancharse en los elementos móviles del equipo.
• Los sistemas de control de la frecuencia cardíaca pueden ser imprecisos. El ejercicio excesivo puede producir lesiones graves o la muerte.
ESPAÑOL
ESPAÑOL
1716
• Si nota algún tipo de dolor, como, por ejemplo, dolores en el pecho, náuseas, mareos o dificultades para respirar, pare de hacer ejercicio de
inmediato y consulte a su médico antes de continuar.
• No salte sobre el equipo.
• En ningún momento debe haber más de una persona en el equipo.
• Instale y utilice el equipo en una superficie nivelada sólida.
• No utilice nunca el equipo si este no funciona correctamente o si ha sufrido algún daño.
• Utilice los manillares para mantener el equilibrio al subirse al equipo o bajarse de él y también para obtener una mayor estabilidad durante el
entrenamiento.
• Para evitar lesiones, no acerque ninguna parte del cuerpo (como, por ejemplo, dedos, manos, brazos o pies) al mecanismo de accionamiento
del equipo o a cualquier otro elemento móvil.
• Conecte la máquina únicamente a una toma de corriente con conexión a tierra.
• Nunca deje el equipo sin vigilancia mientras está enchufado. Siempre que no esté en funcionamiento y antes de realizar las tareas de
mantenimiento, limpieza o traslado, apague el equipo y desenchúfelo.
• No utilice un equipo que esté dañado o tenga piezas desgastadas o rotas. Utilice solo piezas de repuesto suministradas por el servicio de
asistencia técnica o un distribuidor autorizado.
• No utilice nunca el equipo si este se ha caído, ha sufrido algún daño, no funciona correctamente o si algún cable o enchufe están dañados. De
igual forma, no lo utilice en lugares húmedos o mojados ni si se ha sumergido en agua.
• Mantenga el cable de alimentación alejado de las superficies calientes. No tire del cable de alimentación ni aplique cargas mecánicas sobre él.
• No retire las cubiertas protectoras a menos que se lo indique el servicio de asistencia técnica. El mantenimiento deberá llevarlo a cabo
únicamente un técnico de mantenimiento autorizado.
• Para evitar las descargas eléctricas, no introduzca ni deje caer ningún objeto en las aberturas.
• No utilice el equipo en lugares en los que se emplean aerosoles (pulverizadores) o si se está administrando oxígeno.
• Las personas con un peso superior a la capacidad de carga especificada en el manual de usuario no deben usar el equipo. El incumplimiento de
estas indicaciones dará lugar a la anulación de la garantía.
• No utilice el equipo en estancias sin control de la temperatura, como, por ejemplo, garajes, porches, salas de billar, cuartos de baño,
aparcamientos cubiertos o espacios exteriores. El incumplimiento de estas indicaciones dará lugar a la anulación de la garantía.
• Póngase en contacto con el servicio de asistencia técnica o con un distribuidor autorizado para que examinen o reparen el equipo, así como
para realizar las tareas de mantenimiento.
• Compruebe que los manillares estén bien asegurados antes de cada uso.
• No gire nunca los pedales con las manos.
• No baje nunca del equipo hasta que los pedales estén completamente PARADOS.
• Debe tener precaución a la hora de subirse al equipo o bajarse de él. Antes de subir o bajar, ponga el pedal del lado por donde va a subir o
bajar en su posición más baja.
• Mantenga limpia y seca la parte superior de los soportes para los pies.
• A la hora de hacer ejercicio, mantenga en todo momento un ritmo que le resulte cómodo. No utilice el equipo a velocidades superiores a 80 r. p. m.
• La elíptica no está equipada con una rueda libre y, por lo tanto, las piezas móviles no pueden detenerse inmediatamente.
UBICACIÓN DE LA ELÍPTICA
Coloque la elíptica en una superficie nivelada. Es necesario dejar una distancia de 30 cm (1 ft) frente a
la elíptica para el cable de alimentación. Para poder acceder con facilidad, deberá dejarse un espacio
accesible preferiblemente a ambos lados de la elíptica y detrás de ella de 0,6 m (23,6 in) como
mínimo. No coloque la elíptica en una zona que pueda bloquear una rejilla de ventilación o una salida
de aire. La elíptica no se debe instalar en garajes, patios cubiertos, cerca de agua ni al aire libre.
TRASLADO DE LA ELÍPTICA
La elíptica tiene dos ruedas de transporte integradas en el tubo estabilizador delantero. Antes de
cualquier desplazamiento, primero debe retirar la fuente de alimentación y sujetar con firmeza la
parte de acero del lado trasero de la elíptica, después incline y deslice con cuidado la máquina.
Nota: Asegúrese de que sujeta la barra de acero y no la cubierta de plástico.
NIVELACIÓN DE LA ELÍPTICA
Su elíptica debe estar nivelada para que el uso sea óptimo. Una vez que haya colocado la elíptica
donde tiene previsto usarla, suba o baje uno o ambos niveladores regulables que están situados en
la parte inferior del bastidor. Se recomienda un nivel de carpintero.
La máquina debe nivelarse si la zona de entrenamiento es irregular o si el conjunto de carriles está
ligeramente separado del suelo. Para ajustarla:
1. Coloque la máquina en su zona de entrenamiento.
2. Afloje las contratuercas y ajuste los niveladores hasta que estén equilibrados en contacto con el
suelo. No ajuste los niveladores a una altura tal que se suelten o desenrosquen de la máquina.
Puede sufrir lesiones o dañar la máquina.
3. Apriete las contratuercas. Asegúrese de que la máquina esté nivelada y estable antes de hacer
ejercicio.
ESPACIO LIBRE DE
OBStÁCULOS
0,6 m
(2 Ft)
0,6
m
(2 Ft)
0,3
m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
USO CORRECTO
Esta elíptica utiliza un sistema de frenado independiente de la velocidad. El usuario puede
ajustar la resistencia del sistema de freno independientemente de las revoluciones por minuto del
eje pedalier.
Este equipo ofrece una gran variedad de posiciones para los pies. Llevar el pie hacia adelante
hacia la parte delantera la plataforma para los pies aumenta la altura del paso, lo que emulará
a una máquina de step. Llevar el pie hacia la parte trasera de la plataforma para los pies reduce
la altura del paso y proporcionará una sensación de deslizamiento similar a un paseo o carrera
suaves. Compruebe siempre que el pie al completo se encuentra bien apoyado en la almohadilla
para los pies.
El equipo también le permite pedalear hacia adelante y hacia atrás, de modo que le proporciona
opciones a su entrenamiento y le permite centrarse en otros grupos musculares de las piernas
importantes, como son los isquiotibiales o las pantorrillas.
Para colocarse adecuadamente para realizar su entrenamiento, coloque el pie en el centro del pedal y súbase a él. Mantenga las rodillas ligeramente
flexionadas en todo momento. Debería poder pedalear sin tener que bloquear las rodillas ni cambiar el peso del cuerpo de un lado al otro.
PELIGRO
• Una mala conexión del conductor de conexión a tierra puede conllevar un riesgo de descarga eléctrica. Consulte a un electricista o técnico
cualificado si tiene dudas sobre si el producto está conectado a tierra adecuadamente. No cambie el enchufe del producto. Si no encaja en la
toma de corriente, contacte con un electricista cualificado para que instale una toma apropiada.
• El producto debe utilizarse en un circuito exclusivo. Para saber si está utilizando un circuito específico, desconecte la alimentación de dicho
circuito y compruebe si algún otro dispositivo se desconecta. En caso afirmativo, derive los dispositivos a otro circuito. Nota: Un solo circuito
suele integrar diversas tomas.
Para ver el vídeo de montaje, visite:
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
A partir de ahora, podrá montar su equipo cuando le convenga.
Para obtener instrucciones detalladas sobre el montaje, el
funcionamiento, los programas, la resolución de problemas y
el mantenimiento, escanee el código QR de la izquierda para
acceder al manual completo.
Si no consigue escanear el código QR, puede visitar el sitio web
proporcionado aquí: https://global.bowflex.com/en/manuals.html
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS
Dimensiones
del equipo montado
(largo x ancho x alto)
116.6 x 65.9 x 163.1 cm /
46" x 26" x 64.2"
Peso del producto 61.7 kg / 136 lbs.
Peso máx. del usuario 136 kg / 300 lbs.
¿NECESITA
AYUDA?
Fabricante: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Dirección del fabricante: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
Si tiene alguna pregunta, necesita ayuda con las piezas que faltan o necesita asistencia técnica o
mantenimiento para su equipo, póngase en contacto con el servicio de asistencia técnica.
GARANTÍA
Si su equipo requiere un servicio de garantía, póngase en contacto con el servicio local de asistencia técnica.
ESPAÑOL
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ESPAÑOL
ESPAÑOL
1716
• Si nota algún tipo de dolor, como, por ejemplo, dolores en el pecho, náuseas, mareos o dificultades para respirar, pare de hacer ejercicio de
inmediato y consulte a su médico antes de continuar.
• No salte sobre el equipo.
• En ningún momento debe haber más de una persona en el equipo.
• Instale y utilice el equipo en una superficie nivelada sólida.
• No utilice nunca el equipo si este no funciona correctamente o si ha sufrido algún daño.
• Utilice los manillares para mantener el equilibrio al subirse al equipo o bajarse de él y también para obtener una mayor estabilidad durante el
entrenamiento.
• Para evitar lesiones, no acerque ninguna parte del cuerpo (como, por ejemplo, dedos, manos, brazos o pies) al mecanismo de accionamiento
del equipo o a cualquier otro elemento móvil.
• Conecte la máquina únicamente a una toma de corriente con conexión a tierra.
• Nunca deje el equipo sin vigilancia mientras está enchufado. Siempre que no esté en funcionamiento y antes de realizar las tareas de
mantenimiento, limpieza o traslado, apague el equipo y desenchúfelo.
• No utilice un equipo que esté dañado o tenga piezas desgastadas o rotas. Utilice solo piezas de repuesto suministradas por el servicio de
asistencia técnica o un distribuidor autorizado.
• No utilice nunca el equipo si este se ha caído, ha sufrido algún daño, no funciona correctamente o si algún cable o enchufe están dañados. De
igual forma, no lo utilice en lugares húmedos o mojados ni si se ha sumergido en agua.
• Mantenga el cable de alimentación alejado de las superficies calientes. No tire del cable de alimentación ni aplique cargas mecánicas sobre él.
• No retire las cubiertas protectoras a menos que se lo indique el servicio de asistencia técnica. El mantenimiento deberá llevarlo a cabo
únicamente un técnico de mantenimiento autorizado.
• Para evitar las descargas eléctricas, no introduzca ni deje caer ningún objeto en las aberturas.
• No utilice el equipo en lugares en los que se emplean aerosoles (pulverizadores) o si se está administrando oxígeno.
• Las personas con un peso superior a la capacidad de carga especificada en el manual de usuario no deben usar el equipo. El incumplimiento de
estas indicaciones dará lugar a la anulación de la garantía.
• No utilice el equipo en estancias sin control de la temperatura, como, por ejemplo, garajes, porches, salas de billar, cuartos de baño,
aparcamientos cubiertos o espacios exteriores. El incumplimiento de estas indicaciones dará lugar a la anulación de la garantía.
• Póngase en contacto con el servicio de asistencia técnica o con un distribuidor autorizado para que examinen o reparen el equipo, así como
para realizar las tareas de mantenimiento.
• Compruebe que los manillares estén bien asegurados antes de cada uso.
• No gire nunca los pedales con las manos.
• No baje nunca del equipo hasta que los pedales estén completamente PARADOS.
• Debe tener precaución a la hora de subirse al equipo o bajarse de él. Antes de subir o bajar, ponga el pedal del lado por donde va a subir o
bajar en su posición más baja.
• Mantenga limpia y seca la parte superior de los soportes para los pies.
• A la hora de hacer ejercicio, mantenga en todo momento un ritmo que le resulte cómodo. No utilice el equipo a velocidades superiores a 80 r. p. m.
• La elíptica no está equipada con una rueda libre y, por lo tanto, las piezas móviles no pueden detenerse inmediatamente.
UBICACIÓN DE LA ELÍPTICA
Coloque la elíptica en una superficie nivelada. Es necesario dejar una distancia de 30 cm (1 ft) frente a
la elíptica para el cable de alimentación. Para poder acceder con facilidad, deberá dejarse un espacio
accesible preferiblemente a ambos lados de la elíptica y detrás de ella de 0,6 m (23,6 in) como
mínimo. No coloque la elíptica en una zona que pueda bloquear una rejilla de ventilación o una salida
de aire. La elíptica no se debe instalar en garajes, patios cubiertos, cerca de agua ni al aire libre.
TRASLADO DE LA ELÍPTICA
La elíptica tiene dos ruedas de transporte integradas en el tubo estabilizador delantero. Antes de
cualquier desplazamiento, primero debe retirar la fuente de alimentación y sujetar con firmeza la
parte de acero del lado trasero de la elíptica, después incline y deslice con cuidado la máquina.
Nota: Asegúrese de que sujeta la barra de acero y no la cubierta de plástico.
NIVELACIÓN DE LA ELÍPTICA
Su elíptica debe estar nivelada para que el uso sea óptimo. Una vez que haya colocado la elíptica
donde tiene previsto usarla, suba o baje uno o ambos niveladores regulables que están situados en
la parte inferior del bastidor. Se recomienda un nivel de carpintero.
La máquina debe nivelarse si la zona de entrenamiento es irregular o si el conjunto de carriles está
ligeramente separado del suelo. Para ajustarla:
1. Coloque la máquina en su zona de entrenamiento.
2. Afloje las contratuercas y ajuste los niveladores hasta que estén equilibrados en contacto con el
suelo. No ajuste los niveladores a una altura tal que se suelten o desenrosquen de la máquina.
Puede sufrir lesiones o dañar la máquina.
3. Apriete las contratuercas. Asegúrese de que la máquina esté nivelada y estable antes de hacer
ejercicio.
ESPACIO LIBRE DE
OBStÁCULOS
0,6 m
(2 Ft)
0,6
m
(2 Ft)
0,3 m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
USO CORRECTO
Esta elíptica utiliza un sistema de frenado independiente de la velocidad. El usuario puede
ajustar la resistencia del sistema de freno independientemente de las revoluciones por minuto del
eje pedalier.
Este equipo ofrece una gran variedad de posiciones para los pies. Llevar el pie hacia adelante
hacia la parte delantera la plataforma para los pies aumenta la altura del paso, lo que emulará
a una máquina de step. Llevar el pie hacia la parte trasera de la plataforma para los pies reduce
la altura del paso y proporcionará una sensación de deslizamiento similar a un paseo o carrera
suaves. Compruebe siempre que el pie al completo se encuentra bien apoyado en la almohadilla
para los pies.
El equipo también le permite pedalear hacia adelante y hacia atrás, de modo que le proporciona
opciones a su entrenamiento y le permite centrarse en otros grupos musculares de las piernas
importantes, como son los isquiotibiales o las pantorrillas.
Para colocarse adecuadamente para realizar su entrenamiento, coloque el pie en el centro del pedal y súbase a él. Mantenga las rodillas ligeramente
flexionadas en todo momento. Debería poder pedalear sin tener que bloquear las rodillas ni cambiar el peso del cuerpo de un lado al otro.
PELIGRO
• Una mala conexión del conductor de conexión a tierra puede conllevar un riesgo de descarga eléctrica. Consulte a un electricista o técnico
cualificado si tiene dudas sobre si el producto está conectado a tierra adecuadamente. No cambie el enchufe del producto. Si no encaja en la
toma de corriente, contacte con un electricista cualificado para que instale una toma apropiada.
• El producto debe utilizarse en un circuito exclusivo. Para saber si está utilizando un circuito específico, desconecte la alimentación de dicho
circuito y compruebe si algún otro dispositivo se desconecta. En caso afirmativo, derive los dispositivos a otro circuito. Nota: Un solo circuito
suele integrar diversas tomas.
Para ver el vídeo de montaje, visite:
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
A partir de ahora, podrá montar su equipo cuando le convenga.
Para obtener instrucciones detalladas sobre el montaje, el
funcionamiento, los programas, la resolución de problemas y
el mantenimiento, escanee el código QR de la izquierda para
acceder al manual completo.
Si no consigue escanear el código QR, puede visitar el sitio web
proporcionado aquí: https://global.bowflex.com/en/manuals.html
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS
Dimensiones
del equipo montado
(largo x ancho x alto)
116.6 x 65.9 x 163.1 cm /
46" x 26" x 64.2"
Peso del producto 61.7 kg / 136 lbs.
Peso máx. del usuario 136 kg / 300 lbs.
¿NECESITA
AYUDA?
Fabricante: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Dirección del fabricante: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
Si tiene alguna pregunta, necesita ayuda con las piezas que faltan o necesita asistencia técnica o
mantenimiento para su equipo, póngase en contacto con el servicio de asistencia técnica.
GARANTÍA
Si su equipo requiere un servicio de garantía, póngase en contacto con el servicio local de asistencia técnica.
ESPAÑOL
ESPAÑOL
1716
• Si nota algún tipo de dolor, como, por ejemplo, dolores en el pecho, náuseas, mareos o dificultades para respirar, pare de hacer ejercicio de
inmediato y consulte a su médico antes de continuar.
• No salte sobre el equipo.
• En ningún momento debe haber más de una persona en el equipo.
• Instale y utilice el equipo en una superficie nivelada sólida.
• No utilice nunca el equipo si este no funciona correctamente o si ha sufrido algún daño.
• Utilice los manillares para mantener el equilibrio al subirse al equipo o bajarse de él y también para obtener una mayor estabilidad durante el
entrenamiento.
• Para evitar lesiones, no acerque ninguna parte del cuerpo (como, por ejemplo, dedos, manos, brazos o pies) al mecanismo de accionamiento
del equipo o a cualquier otro elemento móvil.
• Conecte la máquina únicamente a una toma de corriente con conexión a tierra.
• Nunca deje el equipo sin vigilancia mientras está enchufado. Siempre que no esté en funcionamiento y antes de realizar las tareas de
mantenimiento, limpieza o traslado, apague el equipo y desenchúfelo.
• No utilice un equipo que esté dañado o tenga piezas desgastadas o rotas. Utilice solo piezas de repuesto suministradas por el servicio de
asistencia técnica o un distribuidor autorizado.
• No utilice nunca el equipo si este se ha caído, ha sufrido algún daño, no funciona correctamente o si algún cable o enchufe están dañados. De
igual forma, no lo utilice en lugares húmedos o mojados ni si se ha sumergido en agua.
• Mantenga el cable de alimentación alejado de las superficies calientes. No tire del cable de alimentación ni aplique cargas mecánicas sobre él.
• No retire las cubiertas protectoras a menos que se lo indique el servicio de asistencia técnica. El mantenimiento deberá llevarlo a cabo
únicamente un técnico de mantenimiento autorizado.
• Para evitar las descargas eléctricas, no introduzca ni deje caer ningún objeto en las aberturas.
• No utilice el equipo en lugares en los que se emplean aerosoles (pulverizadores) o si se está administrando oxígeno.
• Las personas con un peso superior a la capacidad de carga especificada en el manual de usuario no deben usar el equipo. El incumplimiento de
estas indicaciones dará lugar a la anulación de la garantía.
• No utilice el equipo en estancias sin control de la temperatura, como, por ejemplo, garajes, porches, salas de billar, cuartos de baño,
aparcamientos cubiertos o espacios exteriores. El incumplimiento de estas indicaciones dará lugar a la anulación de la garantía.
• Póngase en contacto con el servicio de asistencia técnica o con un distribuidor autorizado para que examinen o reparen el equipo, así como
para realizar las tareas de mantenimiento.
• Compruebe que los manillares estén bien asegurados antes de cada uso.
• No gire nunca los pedales con las manos.
• No baje nunca del equipo hasta que los pedales estén completamente PARADOS.
• Debe tener precaución a la hora de subirse al equipo o bajarse de él. Antes de subir o bajar, ponga el pedal del lado por donde va a subir o
bajar en su posición más baja.
• Mantenga limpia y seca la parte superior de los soportes para los pies.
• A la hora de hacer ejercicio, mantenga en todo momento un ritmo que le resulte cómodo. No utilice el equipo a velocidades superiores a 80 r. p. m.
• La elíptica no está equipada con una rueda libre y, por lo tanto, las piezas móviles no pueden detenerse inmediatamente.
UBICACIÓN DE LA ELÍPTICA
Coloque la elíptica en una superficie nivelada. Es necesario dejar una distancia de 30 cm (1 ft) frente a
la elíptica para el cable de alimentación. Para poder acceder con facilidad, deberá dejarse un espacio
accesible preferiblemente a ambos lados de la elíptica y detrás de ella de 0,6 m (23,6 in) como
mínimo. No coloque la elíptica en una zona que pueda bloquear una rejilla de ventilación o una salida
de aire. La elíptica no se debe instalar en garajes, patios cubiertos, cerca de agua ni al aire libre.
TRASLADO DE LA ELÍPTICA
La elíptica tiene dos ruedas de transporte integradas en el tubo estabilizador delantero. Antes de
cualquier desplazamiento, primero debe retirar la fuente de alimentación y sujetar con firmeza la
parte de acero del lado trasero de la elíptica, después incline y deslice con cuidado la máquina.
Nota: Asegúrese de que sujeta la barra de acero y no la cubierta de plástico.
NIVELACIÓN DE LA ELÍPTICA
Su elíptica debe estar nivelada para que el uso sea óptimo. Una vez que haya colocado la elíptica
donde tiene previsto usarla, suba o baje uno o ambos niveladores regulables que están situados en
la parte inferior del bastidor. Se recomienda un nivel de carpintero.
La máquina debe nivelarse si la zona de entrenamiento es irregular o si el conjunto de carriles está
ligeramente separado del suelo. Para ajustarla:
1. Coloque la máquina en su zona de entrenamiento.
2. Afloje las contratuercas y ajuste los niveladores hasta que estén equilibrados en contacto con el
suelo. No ajuste los niveladores a una altura tal que se suelten o desenrosquen de la máquina.
Puede sufrir lesiones o dañar la máquina.
3. Apriete las contratuercas. Asegúrese de que la máquina esté nivelada y estable antes de hacer
ejercicio.
ESPACIO LIBRE DE
OBStÁCULOS
0,6 m
(2 Ft)
0,6
m
(2 Ft)
0,3
m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
USO CORRECTO
Esta elíptica utiliza un sistema de frenado independiente de la velocidad. El usuario puede
ajustar la resistencia del sistema de freno independientemente de las revoluciones por minuto del
eje pedalier.
Este equipo ofrece una gran variedad de posiciones para los pies. Llevar el pie hacia adelante
hacia la parte delantera la plataforma para los pies aumenta la altura del paso, lo que emulará
a una máquina de step. Llevar el pie hacia la parte trasera de la plataforma para los pies reduce
la altura del paso y proporcionará una sensación de deslizamiento similar a un paseo o carrera
suaves. Compruebe siempre que el pie al completo se encuentra bien apoyado en la almohadilla
para los pies.
El equipo también le permite pedalear hacia adelante y hacia atrás, de modo que le proporciona
opciones a su entrenamiento y le permite centrarse en otros grupos musculares de las piernas
importantes, como son los isquiotibiales o las pantorrillas.
Para colocarse adecuadamente para realizar su entrenamiento, coloque el pie en el centro del pedal y súbase a él. Mantenga las rodillas ligeramente
flexionadas en todo momento. Debería poder pedalear sin tener que bloquear las rodillas ni cambiar el peso del cuerpo de un lado al otro.
PELIGRO
• Una mala conexión del conductor de conexión a tierra puede conllevar un riesgo de descarga eléctrica. Consulte a un electricista o técnico
cualificado si tiene dudas sobre si el producto está conectado a tierra adecuadamente. No cambie el enchufe del producto. Si no encaja en la
toma de corriente, contacte con un electricista cualificado para que instale una toma apropiada.
• El producto debe utilizarse en un circuito exclusivo. Para saber si está utilizando un circuito específico, desconecte la alimentación de dicho
circuito y compruebe si algún otro dispositivo se desconecta. En caso afirmativo, derive los dispositivos a otro circuito. Nota: Un solo circuito
suele integrar diversas tomas.
Para ver el vídeo de montaje, visite:
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
A partir de ahora, podrá montar su equipo cuando le convenga.
Para obtener instrucciones detalladas sobre el montaje, el
funcionamiento, los programas, la resolución de problemas y
el mantenimiento, escanee el código QR de la izquierda para
acceder al manual completo.
Si no consigue escanear el código QR, puede visitar el sitio web
proporcionado aquí: https://global.bowflex.com/en/manuals.html
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS
Dimensiones
del equipo montado
(largo x ancho x alto)
116.6 x 65.9 x 163.1 cm /
46" x 26" x 64.2"
Peso del producto 61.7 kg / 136 lbs.
Peso máx. del usuario 136 kg / 300 lbs.
¿NECESITA
AYUDA?
Fabricante: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Dirección del fabricante: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
Si tiene alguna pregunta, necesita ayuda con las piezas que faltan o necesita asistencia técnica o
mantenimiento para su equipo, póngase en contacto con el servicio de asistencia técnica.
GARANTÍA
Si su equipo requiere un servicio de garantía, póngase en contacto con el servicio local de asistencia técnica.
ESPAÑOL
ESPAÑOL
1716
• Si nota algún tipo de dolor, como, por ejemplo, dolores en el pecho, náuseas, mareos o dificultades para respirar, pare de hacer ejercicio de
inmediato y consulte a su médico antes de continuar.
• No salte sobre el equipo.
• En ningún momento debe haber más de una persona en el equipo.
• Instale y utilice el equipo en una superficie nivelada sólida.
• No utilice nunca el equipo si este no funciona correctamente o si ha sufrido algún daño.
• Utilice los manillares para mantener el equilibrio al subirse al equipo o bajarse de él y también para obtener una mayor estabilidad durante el
entrenamiento.
• Para evitar lesiones, no acerque ninguna parte del cuerpo (como, por ejemplo, dedos, manos, brazos o pies) al mecanismo de accionamiento
del equipo o a cualquier otro elemento móvil.
• Conecte la máquina únicamente a una toma de corriente con conexión a tierra.
• Nunca deje el equipo sin vigilancia mientras está enchufado. Siempre que no esté en funcionamiento y antes de realizar las tareas de
mantenimiento, limpieza o traslado, apague el equipo y desenchúfelo.
• No utilice un equipo que esté dañado o tenga piezas desgastadas o rotas. Utilice solo piezas de repuesto suministradas por el servicio de
asistencia técnica o un distribuidor autorizado.
• No utilice nunca el equipo si este se ha caído, ha sufrido algún daño, no funciona correctamente o si algún cable o enchufe están dañados. De
igual forma, no lo utilice en lugares húmedos o mojados ni si se ha sumergido en agua.
• Mantenga el cable de alimentación alejado de las superficies calientes. No tire del cable de alimentación ni aplique cargas mecánicas sobre él.
• No retire las cubiertas protectoras a menos que se lo indique el servicio de asistencia técnica. El mantenimiento deberá llevarlo a cabo
únicamente un técnico de mantenimiento autorizado.
• Para evitar las descargas eléctricas, no introduzca ni deje caer ningún objeto en las aberturas.
• No utilice el equipo en lugares en los que se emplean aerosoles (pulverizadores) o si se está administrando oxígeno.
• Las personas con un peso superior a la capacidad de carga especificada en el manual de usuario no deben usar el equipo. El incumplimiento de
estas indicaciones dará lugar a la anulación de la garantía.
• No utilice el equipo en estancias sin control de la temperatura, como, por ejemplo, garajes, porches, salas de billar, cuartos de baño,
aparcamientos cubiertos o espacios exteriores. El incumplimiento de estas indicaciones dará lugar a la anulación de la garantía.
• Póngase en contacto con el servicio de asistencia técnica o con un distribuidor autorizado para que examinen o reparen el equipo, así como
para realizar las tareas de mantenimiento.
• Compruebe que los manillares estén bien asegurados antes de cada uso.
• No gire nunca los pedales con las manos.
• No baje nunca del equipo hasta que los pedales estén completamente PARADOS.
• Debe tener precaución a la hora de subirse al equipo o bajarse de él. Antes de subir o bajar, ponga el pedal del lado por donde va a subir o
bajar en su posición más baja.
• Mantenga limpia y seca la parte superior de los soportes para los pies.
• A la hora de hacer ejercicio, mantenga en todo momento un ritmo que le resulte cómodo. No utilice el equipo a velocidades superiores a 80 r. p. m.
• La elíptica no está equipada con una rueda libre y, por lo tanto, las piezas móviles no pueden detenerse inmediatamente.
UBICACIÓN DE LA ELÍPTICA
Coloque la elíptica en una superficie nivelada. Es necesario dejar una distancia de 30 cm (1 ft) frente a
la elíptica para el cable de alimentación. Para poder acceder con facilidad, deberá dejarse un espacio
accesible preferiblemente a ambos lados de la elíptica y detrás de ella de 0,6 m (23,6 in) como
mínimo. No coloque la elíptica en una zona que pueda bloquear una rejilla de ventilación o una salida
de aire. La elíptica no se debe instalar en garajes, patios cubiertos, cerca de agua ni al aire libre.
TRASLADO DE LA ELÍPTICA
La elíptica tiene dos ruedas de transporte integradas en el tubo estabilizador delantero. Antes de
cualquier desplazamiento, primero debe retirar la fuente de alimentación y sujetar con firmeza la
parte de acero del lado trasero de la elíptica, después incline y deslice con cuidado la máquina.
Nota: Asegúrese de que sujeta la barra de acero y no la cubierta de plástico.
NIVELACIÓN DE LA ELÍPTICA
Su elíptica debe estar nivelada para que el uso sea óptimo. Una vez que haya colocado la elíptica
donde tiene previsto usarla, suba o baje uno o ambos niveladores regulables que están situados en
la parte inferior del bastidor. Se recomienda un nivel de carpintero.
La máquina debe nivelarse si la zona de entrenamiento es irregular o si el conjunto de carriles está
ligeramente separado del suelo. Para ajustarla:
1. Coloque la máquina en su zona de entrenamiento.
2. Afloje las contratuercas y ajuste los niveladores hasta que estén equilibrados en contacto con el
suelo. No ajuste los niveladores a una altura tal que se suelten o desenrosquen de la máquina.
Puede sufrir lesiones o dañar la máquina.
3. Apriete las contratuercas. Asegúrese de que la máquina esté nivelada y estable antes de hacer
ejercicio.
ESPACIO LIBRE DE
OBStÁCULOS
0,6 m
(2 Ft)
0,6
m
(2 Ft)
0,3
m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
USO CORRECTO
Esta elíptica utiliza un sistema de frenado independiente de la velocidad. El usuario puede
ajustar la resistencia del sistema de freno independientemente de las revoluciones por minuto del
eje pedalier.
Este equipo ofrece una gran variedad de posiciones para los pies. Llevar el pie hacia adelante
hacia la parte delantera la plataforma para los pies aumenta la altura del paso, lo que emulará
a una máquina de step. Llevar el pie hacia la parte trasera de la plataforma para los pies reduce
la altura del paso y proporcionará una sensación de deslizamiento similar a un paseo o carrera
suaves. Compruebe siempre que el pie al completo se encuentra bien apoyado en la almohadilla
para los pies.
El equipo también le permite pedalear hacia adelante y hacia atrás, de modo que le proporciona
opciones a su entrenamiento y le permite centrarse en otros grupos musculares de las piernas
importantes, como son los isquiotibiales o las pantorrillas.
Para colocarse adecuadamente para realizar su entrenamiento, coloque el pie en el centro del pedal y súbase a él. Mantenga las rodillas ligeramente
flexionadas en todo momento. Debería poder pedalear sin tener que bloquear las rodillas ni cambiar el peso del cuerpo de un lado al otro.
PELIGRO
• Una mala conexión del conductor de conexión a tierra puede conllevar un riesgo de descarga eléctrica. Consulte a un electricista o técnico
cualificado si tiene dudas sobre si el producto está conectado a tierra adecuadamente. No cambie el enchufe del producto. Si no encaja en la
toma de corriente, contacte con un electricista cualificado para que instale una toma apropiada.
• El producto debe utilizarse en un circuito exclusivo. Para saber si está utilizando un circuito específico, desconecte la alimentación de dicho
circuito y compruebe si algún otro dispositivo se desconecta. En caso afirmativo, derive los dispositivos a otro circuito. Nota: Un solo circuito
suele integrar diversas tomas.
Para ver el vídeo de montaje, visite:
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
A partir de ahora, podrá montar su equipo cuando le convenga.
Para obtener instrucciones detalladas sobre el montaje, el
funcionamiento, los programas, la resolución de problemas y
el mantenimiento, escanee el código QR de la izquierda para
acceder al manual completo.
Si no consigue escanear el código QR, puede visitar el sitio web
proporcionado aquí: https://global.bowflex.com/en/manuals.html
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS
Dimensiones
del equipo montado
(largo x ancho x alto)
116.6 x 65.9 x 163.1 cm /
46" x 26" x 64.2"
Peso del producto 61.7 kg / 136 lbs.
Peso máx. del usuario 136 kg / 300 lbs.
¿NECESITA
AYUDA?
Fabricante: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Dirección del fabricante: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
Si tiene alguna pregunta, necesita ayuda con las piezas que faltan o necesita asistencia técnica o
mantenimiento para su equipo, póngase en contacto con el servicio de asistencia técnica.
GARANTÍA
Si su equipo requiere un servicio de garantía, póngase en contacto con el servicio local de asistencia técnica.
ESPAÑOL
79
CONSOIA
MANILLAR
PATA
BASTIDOR
PEDAL
ESTABILIZADOR
ESTABILIZADOR
CARACTERÍSTICAS
4
Especificaciones/Antes del ensamblaje
0.6 m
(24 in)
0.6 m
(24 in)
116.6 cm (46 in)
65.9 cm
(26 in)
1.27 m
(50 in)
1.78 m (70 in)
Altura de la máquina desplegada: 163,1 cm (64,2 in)
Ensamblaje
Peso máximo del usuario: 136 kg (300 lb)
Área de supercie total (base) del equipo: 9648,8 cm
2
Altura máxima de los pedales: 48,5 cm (19,1 in/pulgadas)
Peso de la máquina: 61,7 kg (136 lb)
Requisitos de alimentación (Adaptador de CA):
Voltaje de entrada: 100 V CA - 240 V CA, 50-60 Hz, 0,5A
Voltaje de salida: 9 V CC, 1,5 A
NO elimine este producto como un residuo. Este producto debe ser reciclado. Para
desechar este producto correctamente, siga los métodos recomendados en un
centro aprobado de residuos.
Antes del ensamblaje
Seleccione la zona donde va a instalar y utilizar la máquina. Para un funcionamiento seguro, la ubicación debe estar en una supercie dura y nivelada. Reserve un área de ejercicios
de 127 cm (50 in) x 177.8 cm (70 in) como mínimo. Mantenga una distancia de al menos 0,6 m (24 in) por el lado utilizado para acceder a la máquina y por detrás. Asegúrese de que el
espacio de entrenamiento que está utilizando tenga espacio libre de altura adecuado, según la estatura del usuario y la altura máxima de los pedales de la máquina de ejercicios.
Estera para máquina
La estera para máquina Bowex™ Max Trainer™ es un accesorio opcional que le ayuda a mantener el área de entrenamiento despejada y la agrega una capa de protección al piso. La
estera de goma para la máquina le brinda una supercie antideslizante de goma que limita las descargas estáticas y reduce la posibilidad de errores de visualización o funcionamiento.
Si es posible, ponga su estera para la máquina Bowex™ Max Trainer™ en el área de entrenamiento elegida antes de comenzar el ensamblaje.
Para ordenar la estera opcional para la máquina, por favor contacte Servicio al Cliente (si compró el artículo en EE. UU./Canadá) o a su distribuidor local (si compró el artículo fuera de
EE. UU./Canadá).
Herramientas
incluidas
No. 2
5 mm
6 mm
8 mm
13 mm
Artículo Cant. Descripción Artículo Cant. Descripción
A 6 Tornillo hexagonal con hueco en la cabeza, negro M8
x1,25 x 20
I 2 Arandela ondulada, 17,2x22
B 6 Arandela de seguridad, negra M8 x 14,8 J 4 Tornillo hexagonal con hueco en la cabeza, negro M8 x
1,0 x 55
C 12 Arandela plana, negra M8 x 18 K 4 Contratuerca, negro M8
D 4 Tornillo hexagonal con hueco en la cabeza, negro M10 x
1,5 x 25
L 8 Tornillo hexagonal con hueco en la cabeza, negro M6 x
1,0 x 8
E 4 Arandela plana, negra M10 x 23 M 4 Tornillo hexagonal con hueco en la cabeza, negro M6 x
1,0 x 20 CL10.9
F 1 Tornillo Phillips de cabeza troncocónica, negro M5x0,8x20 N 10 Arandela de seguridad, negra M6 x 14,8
G 2 Arandela plana, negra M8 x 24 O 4 Arandela plana, negra M6 x 13
H 2 Tapa P 6 Tornillo hexagonal con hueco en la cabeza, negro M6 x
1,0 x 20 CL12.9
Nota: Algunas de las piezas metálicas indicadas se han suministrado como repuestos en la cha de tornillería. Tenga en cuenta que después del ensamble correcto de la
máquina pueden sobrar piezas.
A B C D E F
G H I J
K L M N O P
MATERIAL DE FIJACIÓN Y HERRAMIENTAS
INCLUIDAS
A B C D E F
G H
I J K L M N O P
#2
5 mm
6 mm
8 mm
13 mm
ESPAÑOL
ESPAÑOL
1716
• Si nota algún tipo de dolor, como, por ejemplo, dolores en el pecho, náuseas, mareos o dificultades para respirar, pare de hacer ejercicio de
inmediato y consulte a su médico antes de continuar.
• No salte sobre el equipo.
• En ningún momento debe haber más de una persona en el equipo.
• Instale y utilice el equipo en una superficie nivelada sólida.
• No utilice nunca el equipo si este no funciona correctamente o si ha sufrido algún daño.
• Utilice los manillares para mantener el equilibrio al subirse al equipo o bajarse de él y también para obtener una mayor estabilidad durante el
entrenamiento.
• Para evitar lesiones, no acerque ninguna parte del cuerpo (como, por ejemplo, dedos, manos, brazos o pies) al mecanismo de accionamiento
del equipo o a cualquier otro elemento móvil.
• Conecte la máquina únicamente a una toma de corriente con conexión a tierra.
• Nunca deje el equipo sin vigilancia mientras está enchufado. Siempre que no esté en funcionamiento y antes de realizar las tareas de
mantenimiento, limpieza o traslado, apague el equipo y desenchúfelo.
• No utilice un equipo que esté dañado o tenga piezas desgastadas o rotas. Utilice solo piezas de repuesto suministradas por el servicio de
asistencia técnica o un distribuidor autorizado.
• No utilice nunca el equipo si este se ha caído, ha sufrido algún daño, no funciona correctamente o si algún cable o enchufe están dañados. De
igual forma, no lo utilice en lugares húmedos o mojados ni si se ha sumergido en agua.
• Mantenga el cable de alimentación alejado de las superficies calientes. No tire del cable de alimentación ni aplique cargas mecánicas sobre él.
• No retire las cubiertas protectoras a menos que se lo indique el servicio de asistencia técnica. El mantenimiento deberá llevarlo a cabo
únicamente un técnico de mantenimiento autorizado.
• Para evitar las descargas eléctricas, no introduzca ni deje caer ningún objeto en las aberturas.
• No utilice el equipo en lugares en los que se emplean aerosoles (pulverizadores) o si se está administrando oxígeno.
• Las personas con un peso superior a la capacidad de carga especificada en el manual de usuario no deben usar el equipo. El incumplimiento de
estas indicaciones dará lugar a la anulación de la garantía.
• No utilice el equipo en estancias sin control de la temperatura, como, por ejemplo, garajes, porches, salas de billar, cuartos de baño,
aparcamientos cubiertos o espacios exteriores. El incumplimiento de estas indicaciones dará lugar a la anulación de la garantía.
• Póngase en contacto con el servicio de asistencia técnica o con un distribuidor autorizado para que examinen o reparen el equipo, así como
para realizar las tareas de mantenimiento.
• Compruebe que los manillares estén bien asegurados antes de cada uso.
• No gire nunca los pedales con las manos.
• No baje nunca del equipo hasta que los pedales estén completamente PARADOS.
• Debe tener precaución a la hora de subirse al equipo o bajarse de él. Antes de subir o bajar, ponga el pedal del lado por donde va a subir o
bajar en su posición más baja.
• Mantenga limpia y seca la parte superior de los soportes para los pies.
• A la hora de hacer ejercicio, mantenga en todo momento un ritmo que le resulte cómodo. No utilice el equipo a velocidades superiores a 80 r. p. m.
• La elíptica no está equipada con una rueda libre y, por lo tanto, las piezas móviles no pueden detenerse inmediatamente.
UBICACIÓN DE LA ELÍPTICA
Coloque la elíptica en una superficie nivelada. Es necesario dejar una distancia de 30 cm (1 ft) frente a
la elíptica para el cable de alimentación. Para poder acceder con facilidad, deberá dejarse un espacio
accesible preferiblemente a ambos lados de la elíptica y detrás de ella de 0,6 m (23,6 in) como
mínimo. No coloque la elíptica en una zona que pueda bloquear una rejilla de ventilación o una salida
de aire. La elíptica no se debe instalar en garajes, patios cubiertos, cerca de agua ni al aire libre.
TRASLADO DE LA ELÍPTICA
La elíptica tiene dos ruedas de transporte integradas en el tubo estabilizador delantero. Antes de
cualquier desplazamiento, primero debe retirar la fuente de alimentación y sujetar con firmeza la
parte de acero del lado trasero de la elíptica, después incline y deslice con cuidado la máquina.
Nota: Asegúrese de que sujeta la barra de acero y no la cubierta de plástico.
NIVELACIÓN DE LA ELÍPTICA
Su elíptica debe estar nivelada para que el uso sea óptimo. Una vez que haya colocado la elíptica
donde tiene previsto usarla, suba o baje uno o ambos niveladores regulables que están situados en
la parte inferior del bastidor. Se recomienda un nivel de carpintero.
La máquina debe nivelarse si la zona de entrenamiento es irregular o si el conjunto de carriles está
ligeramente separado del suelo. Para ajustarla:
1. Coloque la máquina en su zona de entrenamiento.
2. Afloje las contratuercas y ajuste los niveladores hasta que estén equilibrados en contacto con el
suelo. No ajuste los niveladores a una altura tal que se suelten o desenrosquen de la máquina.
Puede sufrir lesiones o dañar la máquina.
3. Apriete las contratuercas. Asegúrese de que la máquina esté nivelada y estable antes de hacer
ejercicio.
ESPACIO LIBRE DE
OBStÁCULOS
0,6 m
(2 Ft)
0,6
m
(2 Ft)
0,3
m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
USO CORRECTO
Esta elíptica utiliza un sistema de frenado independiente de la velocidad. El usuario puede
ajustar la resistencia del sistema de freno independientemente de las revoluciones por minuto del
eje pedalier.
Este equipo ofrece una gran variedad de posiciones para los pies. Llevar el pie hacia adelante
hacia la parte delantera la plataforma para los pies aumenta la altura del paso, lo que emulará
a una máquina de step. Llevar el pie hacia la parte trasera de la plataforma para los pies reduce
la altura del paso y proporcionará una sensación de deslizamiento similar a un paseo o carrera
suaves. Compruebe siempre que el pie al completo se encuentra bien apoyado en la almohadilla
para los pies.
El equipo también le permite pedalear hacia adelante y hacia atrás, de modo que le proporciona
opciones a su entrenamiento y le permite centrarse en otros grupos musculares de las piernas
importantes, como son los isquiotibiales o las pantorrillas.
Para colocarse adecuadamente para realizar su entrenamiento, coloque el pie en el centro del pedal y súbase a él. Mantenga las rodillas ligeramente
flexionadas en todo momento. Debería poder pedalear sin tener que bloquear las rodillas ni cambiar el peso del cuerpo de un lado al otro.
PELIGRO
• Una mala conexión del conductor de conexión a tierra puede conllevar un riesgo de descarga eléctrica. Consulte a un electricista o técnico
cualificado si tiene dudas sobre si el producto está conectado a tierra adecuadamente. No cambie el enchufe del producto. Si no encaja en la
toma de corriente, contacte con un electricista cualificado para que instale una toma apropiada.
• El producto debe utilizarse en un circuito exclusivo. Para saber si está utilizando un circuito específico, desconecte la alimentación de dicho
circuito y compruebe si algún otro dispositivo se desconecta. En caso afirmativo, derive los dispositivos a otro circuito. Nota: Un solo circuito
suele integrar diversas tomas.
Para ver el vídeo de montaje, visite:
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
A partir de ahora, podrá montar su equipo cuando le convenga.
Para obtener instrucciones detalladas sobre el montaje, el
funcionamiento, los programas, la resolución de problemas y
el mantenimiento, escanee el código QR de la izquierda para
acceder al manual completo.
Si no consigue escanear el código QR, puede visitar el sitio web
proporcionado aquí: https://global.bowflex.com/en/manuals.html
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS
Dimensiones
del equipo montado
(largo x ancho x alto)
116.6 x 65.9 x 163.1 cm /
46" x 26" x 64.2"
Peso del producto 61.7 kg / 136 lbs.
Peso máx. del usuario 136 kg / 300 lbs.
¿NECESITA
AYUDA?
Fabricante: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Dirección del fabricante: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
Si tiene alguna pregunta, necesita ayuda con las piezas que faltan o necesita asistencia técnica o
mantenimiento para su equipo, póngase en contacto con el servicio de asistencia técnica.
GARANTÍA
Si su equipo requiere un servicio de garantía, póngase en contacto con el servicio local de asistencia técnica.
ESPAÑOL
80
MONTAJE
5
Paso 1.
Algunos componentes de la máquina pueden ser pesados o difíciles de manipular. Solicite la ayuda de otra persona para realizar los pasos de ensamblaje de dichas
piezas. No realice usted solo los pasos que implican levantar objetos pesados o realizar movimientos difíciles.
AVISO: Apriete la tornillería a mano.
13mm
X2
C
X4
B
A
2
1
Artículo Cant. Descripción Artículo Cant. Descripción
1 1 Armazón 2 1 Ensamblaje del riel
ESPAÑOL
81
6
Paso 2.
Algunos componentes de la máquina pueden ser pesados o difíciles de manipular. Solicite la ayuda de otra persona para realizar los pasos de ensamblaje de dichas
piezas. No realice usted solo los pasos que implican levantar objetos pesados o realizar movimientos difíciles. Levante el ensamblaje del armazón desde el exterior
del ensamblaje de pivotaje como se indica a continuación.
AVISO: una vez que toda la tornillería se haya apretado a mano, apriete bien TODA la tornillería de los pasos anteriores. Coloque el gancho interior de la cubierta posterior
en el ensamblaje del armazón y luego eleve el pivote a su lugar.
6
6
3
4
4
4
D
E
X4
#2
X1
F
5
4
Artículo Cant. Descripción Artículo Cant. Descripción Artículo Cant. Descripción
3 1 Ensamblaje del estabilizador 5 1 Cubierta, posterior 6 2 Tapa
4 4 Nivelador
ESPAÑOL
82
7
Paso 3.
Tenga en cuenta que las patas están conectadas y que cuando cualquiera de estas piezas se mueve, la otra lo hace también. Para prevenir posibles lesiones graves
al insertar los extremos de los tubos en el ensamblaje de las patas, tenga cuidado para evitar que los dedos o las manos queden atrapados o comprimidos.
G
B
A
6mm
H
7
7
I
X2
X2
C
K
X4
13mm
8
X8
5mm
L
10
9
8
X4
6mm
J
C
10
9
Artículo Cant. Descripción Artículo Cant. Descripción Artículo Cant. Descripción
7 2 Pata 9 2 Reposapiés 10 2 Posapiés
8 2 Pedal
ESPAÑOL
83
8
Paso 4.
AVISO: no permita que los cables queden dentro del ensamblaje del armazón. No corte ni tuerza los cables de la consola. Una vez que todos los herrajes se hayan apre-
tado a mano, apriételos completamente con la llave hexagonal de 5mm.
11
X4
O
N
M
12
Artículo Cant. Descripción Artículo Cant. Descripción
11 1 Ensamblaje de la consola (con barras deslizantes) 12 1 Barra de captura de medios
ESPAÑOL
84
9
Paso 5.
Tenga en cuenta que los pedales y los manubrios superiores están conectados y que cuando cualquiera de estas piezas se mueve, la otra lo hace también.
Algunos componentes de la máquina pueden ser pesados o difíciles de manipular. Solicite la ayuda de otra persona para realizar los pasos de ensamblaje de dichas
piezas. No realice usted solo los pasos que implican levantar objetos pesados o realizar movimientos difíciles.
AVISO: asegúrese de acoplar los manubrios superiores de modo que estén en el rango de operación del usuario.
P
N
5mm
14
13
X6
15
Artículo Cant. Descripción Artículo Cant. Descripción Artículo Cant. Descripción
13 1 Manubrio dinámico, izquierdo 14 1 Manubrio dinámico, derecha 15 1 Adaptador de CA
10
Traslado de la máquina
La máquina puede ser trasladada por una o más personas, según sus capacidades y destrezas físicas.
Asegúrese que tanto usted como las demás personas sean físicamente capaces y aptas para mover la
máquina de manera segura.
1. Sujete las barras deslizantes para inclinar cuidadosamente la máquina hacia usted y sobre los rodillos para
transporte. Asegúrese de no sujetar el estante para medios.
Tenga cuidado con los manubrios y el peso de la máquina antes de inclinarla.
2. Empuje la máquina hasta el lugar deseado.
3. Baje cuidadosamente la máquina hasta que quede en el lugar deseado.
AVISO: Tenga cuidado al mover la máquina. Todos los movimientos bruscos pueden afectar el funcionamiento de la computadora.
Nivelación de la máquina
Si el área de entrenamiento es irregular o si el ensamblaje del riel está levemente separado del piso, es necesario
nivelar la máquina. Para ajustar:
1. Instale la máquina en su área de entrenamiento.
2. Aoje las contratuercas y ajuste los niveladores hasta que estén bien equilibrados y en contacto con el piso.
No ajuste los niveladores a una altura excesiva que ocasione que se separen o desenrosquen de la
máquina. Puede sufrir lesiones o la máquina puede resultar dañada.
3. Apriete las contratuercas.
Asegúrese de que la máquina esté nivelada y estable antes de ejercitarse en ella.
Uso de la suscripción a JRNY™ con la máquina
Si tiene una suscripción a JRNY™*, puede acceder a través de la consola de esta máquina Bowex™. Con una sus-
cripción a JRNY™, recibirá ejercicios guiados adaptados a sus capacidades, convenientemente mostrados en el dispositivo y afables entrenamientos virtuales por voz, diseñados para
apoyarle durante todo su recorrido hacia el éxito de la preparación física a largo plazo.
1. Descargue la aplicación “Bowex™ JRNY™”. La aplicación está disponible en App Store y Google Play™.
2. Asegúrese de que tanto Bluetooth
®
como la conguración de ubicación estén activos en el dispositivo. Actívelos si es necesario.
3. Abra la aplicación cerca de la máquina y siga las instrucciones para sincronizar el dispositivo con la máquina.
Si la aplicación no se sincroniza con la máquina, reinicie su dispositivo y la máquina. Repita el paso 3.
Paso 6.
Inspección final
Revise el equipo para asegurarse de que todos los tornillos están ajustados y los componentes están correctamente ensamblados.
Nota: Quite todas las cubiertas de protección de la cara de la consola. Quite las cintas de protección contra rayones de los rieles.
Asegúrese de anotar el número de serie en el espacio indicado en la parte delantera de este manual.
No use la máquina hasta que esté completamente ensamblada y haya sido inspeccionada para comprobar su correcto funcionamiento según el Manual del usuario.
Ajustes / Operaciones
* Se requiere una suscripción a JRNY™ para disfrutar de la experiencia JRNY™; consulte https://global.bowflex.com/en/manuals.html para más
información. Para los clientes de Estados Unidos y Canadá, puede suscribirse a JRNY™ llamando al teléfono 800-269-4126 o visitando
www.bowflex.com/jrny. Donde esté disponible (incluidos Estados Unidos), también puede suscribirse a JRNY™ descargando la aplicación JRNY™ en
el teléfono o tableta y registrándose en la aplicación descargada. Es posible que la suscripción a JRNY™ no esté disponible en todos los países.
ESPAÑOL
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10
Traslado de la máquina
La máquina puede ser trasladada por una o más personas, según sus capacidades y destrezas físicas.
Asegúrese que tanto usted como las demás personas sean físicamente capaces y aptas para mover la
máquina de manera segura.
1. Sujete las barras deslizantes para inclinar cuidadosamente la máquina hacia usted y sobre los rodillos para
transporte. Asegúrese de no sujetar el estante para medios.
Tenga cuidado con los manubrios y el peso de la máquina antes de inclinarla.
2. Empuje la máquina hasta el lugar deseado.
3. Baje cuidadosamente la máquina hasta que quede en el lugar deseado.
AVISO: Tenga cuidado al mover la máquina. Todos los movimientos bruscos pueden afectar el funcionamiento de la computadora.
Nivelación de la máquina
Si el área de entrenamiento es irregular o si el ensamblaje del riel está levemente separado del piso, es necesario
nivelar la máquina. Para ajustar:
1. Instale la máquina en su área de entrenamiento.
2. Aoje las contratuercas y ajuste los niveladores hasta que estén bien equilibrados y en contacto con el piso.
No ajuste los niveladores a una altura excesiva que ocasione que se separen o desenrosquen de la
máquina. Puede sufrir lesiones o la máquina puede resultar dañada.
3. Apriete las contratuercas.
Asegúrese de que la máquina esté nivelada y estable antes de ejercitarse en ella.
Uso de la suscripción a JRNY™ con la máquina
Si tiene una suscripción a JRNY™*, puede acceder a través de la consola de esta máquina Bowex™. Con una sus-
cripción a JRNY™, recibirá ejercicios guiados adaptados a sus capacidades, convenientemente mostrados en el dispositivo y afables entrenamientos virtuales por voz, diseñados para
apoyarle durante todo su recorrido hacia el éxito de la preparación física a largo plazo.
1. Descargue la aplicación “Bowex™ JRNY™”. La aplicación está disponible en App Store y Google Play™.
2. Asegúrese de que tanto Bluetooth
®
como la conguración de ubicación estén activos en el dispositivo. Actívelos si es necesario.
3. Abra la aplicación cerca de la máquina y siga las instrucciones para sincronizar el dispositivo con la máquina.
Si la aplicación no se sincroniza con la máquina, reinicie su dispositivo y la máquina. Repita el paso 3.
Paso 6.
Inspección final
Revise el equipo para asegurarse de que todos los tornillos están ajustados y los componentes están correctamente ensamblados.
Nota: Quite todas las cubiertas de protección de la cara de la consola. Quite las cintas de protección contra rayones de los rieles.
Asegúrese de anotar el número de serie en el espacio indicado en la parte delantera de este manual.
No use la máquina hasta que esté completamente ensamblada y haya sido inspeccionada para comprobar su correcto funcionamiento según el Manual del usuario.
Ajustes / Operaciones
* Se requiere una suscripción a JRNY™ para disfrutar de la experiencia JRNY™; consulte https://global.bowflex.com/en/manuals.html para más
información. Para los clientes de Estados Unidos y Canadá, puede suscribirse a JRNY™ llamando al teléfono 800-269-4126 o visitando
www.bowflex.com/jrny. Donde esté disponible (incluidos Estados Unidos), también puede suscribirse a JRNY™ descargando la aplicación JRNY™ en
el teléfono o tableta y registrándose en la aplicación descargada. Es posible que la suscripción a JRNY™ no esté disponible en todos los países.
FUNCIONAMIENTO
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Cuando se le notique que hay una actualización para su máquina de ejercicios, siga las instrucciones de la aplicación. Ponga el dispositivo que ejecuta la aplicación en el estante
para medios. La aplicación actualizará el software de la máquina a la última versión. No quite el dispositivo del estante para medios hasta que la actualización se haya completado. La
máquina regresará a la pantalla de encendido cuando la actualización se haya completado.
Para terminar la conexión del dispositivo a la consola, simplemente cierre la aplicación. Si la conexión no termina, presione y mantenga presionado el botón USER (USUARIO) en la
consola. Esto terminará la conexión y desconectará el dispositivo. Si se presiona uno de los botones de la consola (diferente del botón USER (USUARIO), la consola mostrará "Presione
y mantenga presionado el botón USER para desconectar".
Entrenamiento con otras aplicaciones
Esta máquina de estado físico dispone de conectividad Bluetooth® integrada que le permite funcionar con distintos socios digitales. Para consultar la lista más reciente de los socios
admitidos, visite: bowex.com/max-trainer-app.html
Carga USB
Si se acopla un dispositivo USB al puerto USB, el puerto intentará cargar el dispositivo. La energía provista desde el puerto USB puede no ser suciente para hacer funcionar el
dispositivo y cargarlo al mismo tiempo.
Asegure su disposivo para el entrenamiento
Esta máquina de estado físico está equipada con una barra de captura de medios, que asegura dispositivos de una diversidad de tamaños al estante para medios. La barra de captura
de medios tiene dos pestañas que se usan dependiendo del tamaño del dispositivo. La pestaña superior, para dispositivos más grandes, se usa para tabletas o teléfonos grandes. La
pestaña inferior, para dispositivos más pequeños, se usa para teléfonos o minitabletas.
Para asegurar el dispositivo, ponga el borde inferior del dispositivo en el estante para medios. Luego mueva hacia abajo la barra de captura de medios hasta que el dispositivo quede
asegurado jamente en la pestaña apropiada y en el estante para medios.
Nota: Puede no ser posible asegurar los dispositivos más pequeños que se colocan de costado. Rote el dispositivo y asegúrelo en posición vertical.
Sensores de frecuencia cardíaca por contacto
Los sensores de frecuencia cardíaca por contacto (HRM) envían las señales de su frecuencia cardíaca a la consola. Los sensores de HRM son las piezas de acero inoxidable del
manubrio. Para usarlos, coloque sus manos cómodamente alrededor los sensores. Asegúrese que sus manos toquen tanto la parte superior como la parte inferior de los sensores.
Sujételos con rmeza, pero sin demasiada tensión ni holgura. Para que la consola detecte el pulso, ambas manos deben estar en contacto con los sensores. Una vez que la consola
detecte cuatro señales estables de pulso, se mostrará su frecuencia de pulso inicial.
Una vez que la consola tenga su frecuencia cardíaca inicial, no mueva ni cambie de lugar las manos durante 10 a 15 segundos. La consola validará ahora la frecuencia cardíaca. Hay
muchos factores que inuyen en la capacidad de los sensores para detectar la señal de su frecuencia cardíaca:
• El movimiento de los músculos de la parte alta del cuerpo (incluidos los brazos) produce una señal eléctrica (ruido muscular) que puede interferir con la detección del pulso. Un leve
movimiento de la mano mientras está en contacto con los sensores también puede producir interferencia.
• Las callosidades y la loción para las manos pueden actuar como una capa aislante que reduce la potencia de la señal.
• Algunas señales de electrocardiograma (ECG) generadas por las personas no son suficientemente potentes para que las detecten los sensores.
• La proximidad de otras máquinas electrónicas puede provocar interferencias.
Utilice los valores calculados o medidos por el computador de la máquina solo como referencia.
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Banda de frecuencia cardíaca Bluetooth
®
(no suministrada)
Su máquina de ejercicios puede recibir señal de una banda de frecuencia cardíaca Bluetooth
®
. Cuando se haya conectado, la consola mostrará el icono de Bluetooth
®
conectado.
Si usted tiene un marcapasos u otro dispositivo electrónico implantado, consulte a su médico antes de usar una banda de pecho Bluetooth
®
u otro monitor de
frecuencia cardíaca Bluetooth
®
.
1. Colóquese la banda de frecuencia cardíaca Bluetooth
®
.
2. Si tiene, presione el botón On/Off en la banda de pecho para activarla. La consola buscará activamente los dispositivos en el área, y debe conectarse a la banda de pecho si está
a su alcance.
3. El icono de Bluetooth
®
conectado se activará cuando se conecte. Ya está listo para el entrenamiento.
Al nal el entrenamiento, presione el botón On/Off (si lo tiene) para desconectar la banda de frecuencia cardíaca de la consola.
Con qué frecuencia debe entrenarse
Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en el pecho, si tiene dicultad para respirar o si
siente que va a desmayarse. Comuníquese con su médico antes de volver a usar la máquina. Use los valores calculados o medidos por la computadora de la
máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca que se muestra en la consola es una aproximación y deberá utilizarse solamente como referencia.
• Tres veces por semana durante 14 minutos diarios aproximadamente.
• Programe sus sesiones de entrenamiento con antelación y procure respetar el programa.
Nota: si el ejercicio es algo nuevo para usted (o si está retomando un programa regular de ejercicios) y no le acomoda completar 14 minutos de ejercicio continuo de una vez,
simplemente ejercítese de 5 a 10 minutos y aumente gradualmente el tiempo de su entrenamiento hasta que pueda alcanzar el total de 14 minutos.
Intensidad del entrenamiento
Para aumentar la intensidad del entrenamiento:
• Aumente la exigencia para aumentar la cantidad de revoluciones de los pedales por minuto.
• Coloque sus pies más cerca de la parte posterior de los pedales.
• Aumente el nivel de intensidad y mantenga la constancia de sus RPM, o también auméntelas.
• Utilice la partes alta y baja de su cuerpo a niveles diferentes.
• Cambie el lugar de asimiento de los manubrios para ejercitar otras zonas de la parte alta de su cuerpo.
Colocación de las manos (elección del asimiento)
Esta máquina de ejercicios tiene múltiples manubrios que permiten una serie de entrenamientos distintos. A medida que avance en su rutina de condición física, cambie la colocación de
sus manos para dirigirse a grupos musculares diferentes.
Para hacer ejercicio en esta máquina se necesitan buena coordinación y equilibrio. Asegúrese de anticipar los cambios en el nivel de velocidad y resistencia de las
sesiones de ejercicios y concéntrese para no perder el equilibrio y sufrir daños.
Los manubrios dinámicos permiten distintos entrenamientos de la parte alta del cuerpo. Al empezar, coloque sus manos donde sienta más comodidad y estabilidad sobre los manubrios
dinámicos.
Los manubrios estáticos debajo del ensamblaje de la consola también pueden utilizarse para agregar estabilidad durante un entrenamiento, como así también proporcionan la frecuencia
cardíaca.
Para un entrenamiento focalizado en las piernas, inclínese hasta que los antebrazos queden apoyados sobre las barras deslizantes con las manos hacia arriba. Al inclinarse, tenga en
cuenta el movimiento de los manubrios dinámicos durante el entrenamiento.
Cómo subir y bajar de la máquina
Se debe tener precaución al subir y bajar de la máquina.
Tenga en cuenta que los pedales y los manubrios están conectados y que cuando cualquiera de estas piezas se mueve, la otra lo hace también. Para evitar posibles
lesiones graves, tome los manubrios estáticos para estabilizarse.
Asegúrese de que no haya nada debajo de los pedales o en el ventilador de resistencia de aire antes de mover algo de la máquina.
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Para subir a su máquina de entrenamiento:
1. Mueva los pedales hasta que el más cercano a usted esté en la posición más baja.
2. Tome los manubrios estáticos debajo del ensamblaje de la consola.
3. Mientras se estabiliza con los manubrios estáticos, súbase al pedal más bajo y coloque el otro pie en el pedal opuesto.
Nota: el "descenso máximo" ocurre cuando el usuario no puede comenzar un entrenamiento debido a que los pedales no se mueven. En ese caso, sujete con cuidado los
manubrios estáticos y aplique su peso sobre el talón del pie más elevado. Mientras aún sujeta el manubrio estático, inclínese ligeramente hacia atrás aplicando más peso
sobre el talón. Cuando los pedales comiencen a moverse, reanude el entrenamiento deseado.
Para bajar de la máquina de entrenamiento:
1. Mueva el pedal del que desea bajarse a la posición más alta y detenga la máquina completamente.
Esta máquina no cuenta con una rueda libre. La velocidad de los pedales se debe reducir de manera controlada.
2. Tome los manubrios estáticos debajo de la consola para estabilizarse.
3. Con su peso sobre el pie que se encuentra más abajo, mueva el pie que está más arriba de la máquina y bájelo al piso.
4. Bájese de la máquina y suelte los manubrios estáticos.
Comenzar
1. Instale la máquina de ejercicios en su área de entrenamiento.
Ubique la máquina sobre una supercie limpia, resistente, nivelada y que esté libre de materiales no deseados u otros objetos que puedan estorbar su capacidad
para moverse libremente. Se puede usar una estera de goma bajo la máquina para evitar la liberación de electricidad estática y proteger el piso.
La máquina puede ser trasladada por una o más personas. Asegúrese de tener la fuerza física suciente para mover la máquina en forma segura.
2. Asegúrese de que no haya ningún objeto debajo de los pedales ni en el ventilador de resistencia de aire. Asegúrese de que estén despejados.
3. Conecte el cable de alimentación a la máquina y a un tomacorriente de pared de CA conectado a tierra.
4. Si usa un monitor de frecuencia cardíaca, siga las instrucciones del monitor de frecuencia cardíaca.
5. Para subirse a la máquina, mueva los pedales hasta que el más cercano a usted esté en la posición más baja.
Se debe tener precaución al subir y bajar de la máquina.
Tenga en cuenta que los pedales y los manubrios están conectados y que cuando cualquiera de estas piezas se mueve, la otra lo hace también. Para evitar posibles
lesiones graves, tome los manubrios estáticos para estabilizarse.
6. Tome los manubrios estáticos debajo del ensamblaje del botón de la consola.
7. Mientras se estabiliza con los manubrios estáticos, súbase al pedal más bajo y coloque el otro pie en el pedal opuesto.
Nota: el "descenso máximo" ocurre cuando el usuario no puede comenzar un entrenamiento debido a que los pedales no se mueven. En ese caso, sujete con cuidado los
manubrios estáticos y aplique su peso sobre el talón del pie más elevado. Mientras aún sujeta el manubrio estático,
inclínese ligeramente hacia atrás aplicando más peso sobre el talón. Cuando los pedales comiencen a moverse, reanude el
entrenamiento deseado.
8. Presione el botón USER (Usuario) para elegir el perl de usuario deseado.
9. Mantenga presionado el botón USER (Usuario) para editar el perl del usuario.
10. La pantalla de la consola mostrará el valor de unidades. Use los botones para aumentar/disminuir para ajustar el valor de
unidades y presione ENTER/START para establecer el valor.
11. La consola mostrará el valor de peso del perl del usuario. Use los botones para aumentar/disminuir para ajustar el valor de peso
y presione ENTER/START para establecer el valor.
Nota: asegúrese de programar su perl de usuario (vea la sección "Editar un perl de usuario") antes de comenzar el
entrenamiento. Los índices objetivo de quema sugeridos se basan en sus ajustes de perl de usuario.
12. Presione el botón Max 14 Minute Interval (Intervalo MAX de 14 minutos) para comenzar un entrenamiento de inicio rápido. Deje
pasar un tiempo para familiarizarse con el funcionamiento de la máquina Bowex™ Max Trainer™ y la forma en que responde a
los ajustes del nivel de resistencia y RPM.
Nota: Al hacer funcionar la máquina Bowex™ Max Trainer™, asegúrese de que las patas se estén moviendo en el sentido
mostrado en la cubierta de la biela.
Modo de encendido/reposo (pantalla GET READY [Preparación])
La consola ingresará al modo Power-Up / Idle (Encendido/Reposo) si se enchufa a un tomacorriente, se presiona uno de sus botones o recibe una indicación del sensor de RPM como
resultado de pedalear la máquina.
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Apagado automáco (modo de inacvidad)
Si la consola no recibe ninguna señal en unos 5 minutos, se apagará automáticamente. La pantalla LCD permanece apagada mientras está en el modo de inactividad.
Nota: la consola no tiene un interruptor de encendido/apagado.
Modo de calentamiento
En la pantalla de encendido se encuentra disponible un modo de calentamiento. Para comenzar, simplemente empiece a usar la máquina hasta que esté lista para un entrenamiento.
Durante el calentamiento, se pueden seleccionar el perl de usuario y el entrenamiento. La consola solo mostrará el índice de quema de calorías actual durante el calentamiento.
Nota: Los valores de entrenamiento del período de calentamiento no se agregan al entrenamiento ni se guardan para exportación a la aplicación.
Programa MAX 14 MINUTE INTERVAL (INTERVALO MAX DE 14 MINUTOS)
El Programa de Entrenamiento por Intervalos MAX es un entrenamiento que alterna entre ráfagas intensas de producción energética ("SPRINT" [Carrera a toda velocidad]) y un período
de tiempo de menor ritmo para recuperar el aliento ("RECOVER" [Recuperación]), los cuales se repiten en ocho ciclos. La pantalla del perl de entrenamiento muestra el índice objetivo
de quema para el programa de intervalo máximo de 14 minutos.
1. Párese en la máquina.
2. Presione el botón USER (Usuario) para elegir el perl de usuario.
Nota: durante el entrenamiento, la consola mostrará el rango LED objetivo según los ajustes del perl de usuario elegidos.
3. Presione el botón MAX 14 Minute Interval (Intervalo MAX de 14 minutos).
4. El entrenamiento comenzará con una cuenta regresiva sonora a medida que la aguja de la pantalla del índice de quema recorra la pantalla y se detenga en el índice de quema
actual. Los LED del índice objetivo de quema también se activarán y subirán al índice de quema recomendado.
El primer segmento de entrenamiento es un segmento "SPRINT" (Carrera a toda velocidad) que dura menos tiempo. Esfuércese de manera segura para que la pantalla del índice
de quema llegue al índice objetivo de quema (LED de color rojo) y manténgalo en el rango hasta que el tiempo llegue a 00:00.
Nota: El rango del índice objetivo de quema (LED) se ofrece solo una sugerencia de objetivo. El rango de tres LED ofrece un objetivo menor y permite a un usuario avanzar a los
LED más altos del rango a medida que aumenta su nivel de condición física.
Durante los últimos 3 segundos del entrenamiento "SPRINT" (Carrera a toda velocidad), la consola comenzará una cuenta regresiva sonora.
5. A medida que el tiempo llegue a "00:00", la consola emitirá la tercera conrmación sonora e iniciará el siguiente segmento del entrenamiento: un segmento "RECOVER"
(Recuperación).
El rango LED objetivo cambiará de rojo a verde y recorrerá un índice de quema reducido. Durante el segmento RECOVER (Recuperación), continúe el entrenamiento, pero a una
intensidad menor.
durante los últimos 3 segundos del entrenamiento "RECOVER" (Recuperación), la consola comenzará una cuenta regresiva sonora.
6. A medida que el tiempo llegue a "00:00", la consola emitirá una conrmación sonora y cambiará al siguiente segmento "SPRINT" (Carrera a toda velocidad). Así culmina el primer
intervalo.
El cambio de los segmentos de "SPRINT" (Carrera a toda velocidad) a "RECOVER" (Recuperación) se repetirá por un total de 8 ciclos durante el entrenamiento.
7. Cuando haya concluido el último segmento "RECOVER" (Recuperación), la consola mostrará la leyenda "WORKOUT COMPLETE" (Entrenamiento completo); enseguida,
mostrará los resultados del entrenamiento. La consola mostrará el tiempo total de cada segmento "SPRINT" (Carrera a toda velocidad), junto con TOTAL TIME (Tiempo total). Si
no se ingresan datos durante 5 minutos, la consola entrará automáticamente al modo de inactividad.
Nota: si un entrenamiento por intervalos se interrumpe antes de que se hayan terminado todos los 16 segmentos, la consola solo mostrará el último segmento terminado en el
perl del programa.
Programas de entrenamiento
Max 14 Minute Interval (Intervalo MAX de 14 minutos)
El programa Max 14 Minute Interval alterna entre ráfagas intensas de producción energética ("SPRINT" [Carrera a toda velocidad]) y un período de tiempo de menor ritmo para recuperar
el aliento ("RECOVER" [Recuperación]), los cuales se repiten a través de los intervalos. La pantalla del perl de entrenamiento muestra el índice objetivo de quema para el programa de
intervalo. Para más detalles, consulte la sección "Programa MAX 14 MINUTE INTERVAL" del manual.
Programas de quema de calorías, quema de grasa y escaleras
Los programas de quema de calorías, quema de grasa y escaleras muestran el perl del curso del programa en niveles de resistencia. Cada columna del perl muestra un segmento de
entrenamiento. Cuanto más alta sea la columna, mayor será el nivel de resistencia. Cada entrenamiento es de 15 minutos.
La columna intermitente muestra el segmento actualmente activo. La consola ajustará el nivel de resistencia para seguir la pantalla del perl de entrenamiento.
Nota: si el nivel de resistencia se ajusta durante un entrenamiento, el perl del programa de entrenamiento también cambiará.
Manual
El programa de entrenamiento manual es un entrenamiento abierto que cuenta el tiempo de entrenamiento total. Durante un entrenamiento Manual, la pantalla del perl de
entrenamiento muestra el nivel de resistencia.
Nota: dado el diseño abierto del entrenamiento manual, el botón Add Time (Agregar tiempo) está deshabilitado.
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Apagado automáco (modo de inacvidad)
Si la consola no recibe ninguna señal en unos 5 minutos, se apagará automáticamente. La pantalla LCD permanece apagada mientras está en el modo de inactividad.
Nota: la consola no tiene un interruptor de encendido/apagado.
Modo de calentamiento
En la pantalla de encendido se encuentra disponible un modo de calentamiento. Para comenzar, simplemente empiece a usar la máquina hasta que esté lista para un entrenamiento.
Durante el calentamiento, se pueden seleccionar el perl de usuario y el entrenamiento. La consola solo mostrará el índice de quema de calorías actual durante el calentamiento.
Nota: Los valores de entrenamiento del período de calentamiento no se agregan al entrenamiento ni se guardan para exportación a la aplicación.
Programa MAX 14 MINUTE INTERVAL (INTERVALO MAX DE 14 MINUTOS)
El Programa de Entrenamiento por Intervalos MAX es un entrenamiento que alterna entre ráfagas intensas de producción energética ("SPRINT" [Carrera a toda velocidad]) y un período
de tiempo de menor ritmo para recuperar el aliento ("RECOVER" [Recuperación]), los cuales se repiten en ocho ciclos. La pantalla del perl de entrenamiento muestra el índice objetivo
de quema para el programa de intervalo máximo de 14 minutos.
1. Párese en la máquina.
2. Presione el botón USER (Usuario) para elegir el perl de usuario.
Nota: durante el entrenamiento, la consola mostrará el rango LED objetivo según los ajustes del perl de usuario elegidos.
3. Presione el botón MAX 14 Minute Interval (Intervalo MAX de 14 minutos).
4. El entrenamiento comenzará con una cuenta regresiva sonora a medida que la aguja de la pantalla del índice de quema recorra la pantalla y se detenga en el índice de quema
actual. Los LED del índice objetivo de quema también se activarán y subirán al índice de quema recomendado.
El primer segmento de entrenamiento es un segmento "SPRINT" (Carrera a toda velocidad) que dura menos tiempo. Esfuércese de manera segura para que la pantalla del índice
de quema llegue al índice objetivo de quema (LED de color rojo) y manténgalo en el rango hasta que el tiempo llegue a 00:00.
Nota: El rango del índice objetivo de quema (LED) se ofrece solo una sugerencia de objetivo. El rango de tres LED ofrece un objetivo menor y permite a un usuario avanzar a los
LED más altos del rango a medida que aumenta su nivel de condición física.
Durante los últimos 3 segundos del entrenamiento "SPRINT" (Carrera a toda velocidad), la consola comenzará una cuenta regresiva sonora.
5. A medida que el tiempo llegue a "00:00", la consola emitirá la tercera conrmación sonora e iniciará el siguiente segmento del entrenamiento: un segmento "RECOVER"
(Recuperación).
El rango LED objetivo cambiará de rojo a verde y recorrerá un índice de quema reducido. Durante el segmento RECOVER (Recuperación), continúe el entrenamiento, pero a una
intensidad menor.
durante los últimos 3 segundos del entrenamiento "RECOVER" (Recuperación), la consola comenzará una cuenta regresiva sonora.
6. A medida que el tiempo llegue a "00:00", la consola emitirá una conrmación sonora y cambiará al siguiente segmento "SPRINT" (Carrera a toda velocidad). Así culmina el primer
intervalo.
El cambio de los segmentos de "SPRINT" (Carrera a toda velocidad) a "RECOVER" (Recuperación) se repetirá por un total de 8 ciclos durante el entrenamiento.
7. Cuando haya concluido el último segmento "RECOVER" (Recuperación), la consola mostrará la leyenda "WORKOUT COMPLETE" (Entrenamiento completo); enseguida,
mostrará los resultados del entrenamiento. La consola mostrará el tiempo total de cada segmento "SPRINT" (Carrera a toda velocidad), junto con TOTAL TIME (Tiempo total). Si
no se ingresan datos durante 5 minutos, la consola entrará automáticamente al modo de inactividad.
Nota: si un entrenamiento por intervalos se interrumpe antes de que se hayan terminado todos los 16 segmentos, la consola solo mostrará el último segmento terminado en el
perl del programa.
Programas de entrenamiento
Max 14 Minute Interval (Intervalo MAX de 14 minutos)
El programa Max 14 Minute Interval alterna entre ráfagas intensas de producción energética ("SPRINT" [Carrera a toda velocidad]) y un período de tiempo de menor ritmo para recuperar
el aliento ("RECOVER" [Recuperación]), los cuales se repiten a través de los intervalos. La pantalla del perl de entrenamiento muestra el índice objetivo de quema para el programa de
intervalo. Para más detalles, consulte la sección "Programa MAX 14 MINUTE INTERVAL" del manual.
Programas de quema de calorías, quema de grasa y escaleras
Los programas de quema de calorías, quema de grasa y escaleras muestran el perl del curso del programa en niveles de resistencia. Cada columna del perl muestra un segmento de
entrenamiento. Cuanto más alta sea la columna, mayor será el nivel de resistencia. Cada entrenamiento es de 15 minutos.
La columna intermitente muestra el segmento actualmente activo. La consola ajustará el nivel de resistencia para seguir la pantalla del perl de entrenamiento.
Nota: si el nivel de resistencia se ajusta durante un entrenamiento, el perl del programa de entrenamiento también cambiará.
Manual
El programa de entrenamiento manual es un entrenamiento abierto que cuenta el tiempo de entrenamiento total. Durante un entrenamiento Manual, la pantalla del perl de
entrenamiento muestra el nivel de resistencia.
Nota: dado el diseño abierto del entrenamiento manual, el botón Add Time (Agregar tiempo) está deshabilitado.
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Para iniciar un programa de entrenamiento:
1. Párese en la máquina.
2. Presione el botón PROGRAMS (Programas) para seleccionar el programa de entrenamiento deseado.
3. Presione el botón ENTER/START (Intro/Inicio) para iniciar el programa de entrenamiento elegido.
Modo de pausa/resultados
Para interrumpir un entrenamiento:
1. Deje de pedalear y presione el botón PAUSE/STOP (Pausa/Alto) para hacer una pausa en el entrenamiento.
Al pausar, la pantalla de la consola muestra "WORKOUT PAUSED" (Entrenamiento en pausa).
Nota: la consola se interrumpirá automáticamente si no hay ninguna señal de RPM durante 5 minutos.
2. Para continuar el entrenamiento, presione ENTER/START (Intro/Inicio) o comience a pedalear.
Para nalizar el entrenamiento, presione el botón PAUSE/STOP (pausa/alto). La consola muestra “WORKOUT COMPLETE” (Entrenamiento completo), guarda el entrenamiento
y luego muestra los valores del resultado del entrenamiento (Total Calories (Calorías totales, Total Time (Tiempo total), Average Calorie Burn Rate (Índice de quema de calorías
promedio), Average Heart Rate (Frecuencia cardíaca promedio), Average RPM (RPM promedio) y Average Resistance Level (Nivel de resistencia promedio).
Si no hay entradas en la consola durante 5 minutos, entrará automáticamente al modo de encendido/reposo.
Mantenimiento
Lea todas las instrucciones de mantenimiento antes de comenzar cualquier trabajo de reparación. En determinadas condiciones, se requiere un asistente para realizar las tareas
necesarias.
El equipo se debe revisar permanentemente para ver si está dañado o hay que hacerle reparaciones. El propietario es responsable de garantizar que se realiza un
mantenimiento regular. Los componentes gastados o dañados deben repararse o reemplazarse inmediatamente. Solo se pueden utilizar los componentes
suministrados por el fabricante para mantener o reparar el equipo.
Si ocurre que una de las etiquetas de advertencia se suelta, está ilegible o se desprende, reemplace las etiquetas. Si fue comprada en Estados Unidos o Canadá,
contacte a Servicio al Cliente para obtener etiquetas de reemplazo. Si fue comprada por fuera de los Estados Unidos o Canadá, contacte a su distribuidor local para
obtenerlas.
Para reducir el riesgo de descarga eléctrica o el uso no supervisado del equipo, siempre desenchufe el cable de alimentación del tomacorriente de pared y de la
máquina, y espere 5 minutos antes de la limpieza, el mantenimiento o la reparación de la máquina. Ponga el cable de alimentación en un lugar seguro.
A diario: Antes de usar la máquina de ejercicios, revise si hay partes sueltas, rotas, dañadas o desgastadas. No la use si la encuentra en estas
condiciones. Repare o sustituya todas las piezas al primer indicio de desgaste o daño. Después de cada entrenamiento, utilice un trapo
húmedo para limpiar el sudor de la máquina y de la consola.
Nota: Evite la humedad excesiva en la consola.
Cada semana: Verique que los rodillos funcionen correctamente. Limpie la máquina para eliminar el polvo, la suciedad o la mugre. Limpie los rieles y
la supercie de los rodillos con un paño húmedo.
Aplique lubricante de silicona a un trapo seco y limpie los rieles para eliminar el ruido del rodillo.
El lubricante de silicona no es apto para consumo humano. Manténgalo lejos del alcance de los niños. Guárdelo en
lugar seguro.
Nota: No utilice productos basados en el petróleo.
Mensualmente
o tras 20 horas:
Cerciórese de que todos los pernos y tornillos están apretados. Apriételas si fuera necesario.
AVISO: Si es necesario, limpie la consola usando únicamente un trapo suave con jabón de lavar vajilla suave. No la limpie con solventes a base de petróleo, limpiadores
para automóviles ni productos que contengan amoniaco. No limpie la consola bajo luz solar directa ni a altas temperaturas. Asegúrese de que la consola no tenga
humedad.
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SOLUCIÓN DE PROBLEMAS
Condición / Problema Elementos a vericar Solución
Sin pantalla / la unidad no
enciende
Consola en modo reposo Mueva los manubrios para activar la consola.
Adaptador de CA
Verique visualmente si el adaptador está agrietado o dañado.
Reemplácelo si es necesario.
Vericar toma de corriente
(pared)
Asegúrese de que la unidad esté conectada a una toma de
corriente funcional.
Vericar conexión en la
parte frontal de la unidad
La conexión debe estar segura y sin daños. Desenchufe el
conector, inspeccione la entrada y vuelva a enchufar.
Vericar conexiones/
orientación del cable de
datos
Asegúrese de que el cable esté bien conectado y orientado
correctamente. El pestillo pequeño debe encajar.
Vericar integridad del cable
de datos
Todos los cables deben estar intactos. Reemplace si hay cables
dañados o cortados.
Vericar la pantalla de la
consola por daños
Verique si la pantalla de la consola está agrietada o dañada.
Reemplácela si es necesario.
Si los pasos anteriores no resuelven el problema, contacte
Soporte Técnico.
La consola se apaga (modo
reposo) durante el uso
Vericar integridad de
cables y arneses (superior e
inferior)
Todos los cables deben estar intactos. Reemplácelos si están
cortados o dañados.
Vericar todas las
conexiones/orientación de
cables
Asegúrese de que todos los cables estén bien conectados y
orientados correctamente. El pestillo pequeño debe encajar.
Si los pasos anteriores no resuelven el problema, contacte
Soporte Técnico.
Los pedales no se mueven Posición de los pedales
Los pedales pueden estar “bloqueados”. Sujete los manubrios
jos y aplique su peso sobre el talón del pie más alto. Inclínese
ligeramente para aplicar más peso. Una vez desbloqueados,
continúe su entrenamiento.
La unidad se tambalea / no
queda nivelada
Vericar ajuste de
niveladores
Ajuste los niveladores hasta que la máquina esté nivelada.
Vericar supercie debajo de
la unidad
El ajuste puede no compensar supercies muy irregulares. Mueva
la máquina a una supercie nivelada.
Pedales ojos / unidad difícil
de operar
Herrajes
Asegure rmemente todos los herrajes de los brazos de pedales
y manubrios.
Sonido de roce exterior del
carenado durante la operación
Tapas Aoje ligeramente las tapas en las bielas.
Sonido metálico de roce
dentro del carenado durante la
operación
Soporte de freno
El soporte de freno debe estar alineado. Contacte Soporte
Técnico.
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Para iniciar un programa de entrenamiento:
1. Párese en la máquina.
2. Presione el botón PROGRAMS (Programas) para seleccionar el programa de entrenamiento deseado.
3. Presione el botón ENTER/START (Intro/Inicio) para iniciar el programa de entrenamiento elegido.
Modo de pausa/resultados
Para interrumpir un entrenamiento:
1. Deje de pedalear y presione el botón PAUSE/STOP (Pausa/Alto) para hacer una pausa en el entrenamiento.
Al pausar, la pantalla de la consola muestra "WORKOUT PAUSED" (Entrenamiento en pausa).
Nota: la consola se interrumpirá automáticamente si no hay ninguna señal de RPM durante 5 minutos.
2. Para continuar el entrenamiento, presione ENTER/START (Intro/Inicio) o comience a pedalear.
Para nalizar el entrenamiento, presione el botón PAUSE/STOP (pausa/alto). La consola muestra “WORKOUT COMPLETE” (Entrenamiento completo), guarda el entrenamiento
y luego muestra los valores del resultado del entrenamiento (Total Calories (Calorías totales, Total Time (Tiempo total), Average Calorie Burn Rate (Índice de quema de calorías
promedio), Average Heart Rate (Frecuencia cardíaca promedio), Average RPM (RPM promedio) y Average Resistance Level (Nivel de resistencia promedio).
Si no hay entradas en la consola durante 5 minutos, entrará automáticamente al modo de encendido/reposo.
Mantenimiento
Lea todas las instrucciones de mantenimiento antes de comenzar cualquier trabajo de reparación. En determinadas condiciones, se requiere un asistente para realizar las tareas
necesarias.
El equipo se debe revisar permanentemente para ver si está dañado o hay que hacerle reparaciones. El propietario es responsable de garantizar que se realiza un
mantenimiento regular. Los componentes gastados o dañados deben repararse o reemplazarse inmediatamente. Solo se pueden utilizar los componentes
suministrados por el fabricante para mantener o reparar el equipo.
Si ocurre que una de las etiquetas de advertencia se suelta, está ilegible o se desprende, reemplace las etiquetas. Si fue comprada en Estados Unidos o Canadá,
contacte a Servicio al Cliente para obtener etiquetas de reemplazo. Si fue comprada por fuera de los Estados Unidos o Canadá, contacte a su distribuidor local para
obtenerlas.
Para reducir el riesgo de descarga eléctrica o el uso no supervisado del equipo, siempre desenchufe el cable de alimentación del tomacorriente de pared y de la
máquina, y espere 5 minutos antes de la limpieza, el mantenimiento o la reparación de la máquina. Ponga el cable de alimentación en un lugar seguro.
A diario: Antes de usar la máquina de ejercicios, revise si hay partes sueltas, rotas, dañadas o desgastadas. No la use si la encuentra en estas
condiciones. Repare o sustituya todas las piezas al primer indicio de desgaste o daño. Después de cada entrenamiento, utilice un trapo
húmedo para limpiar el sudor de la máquina y de la consola.
Nota: Evite la humedad excesiva en la consola.
Cada semana: Verique que los rodillos funcionen correctamente. Limpie la máquina para eliminar el polvo, la suciedad o la mugre. Limpie los rieles y
la supercie de los rodillos con un paño húmedo.
Aplique lubricante de silicona a un trapo seco y limpie los rieles para eliminar el ruido del rodillo.
El lubricante de silicona no es apto para consumo humano. Manténgalo lejos del alcance de los niños. Guárdelo en
lugar seguro.
Nota: No utilice productos basados en el petróleo.
Mensualmente
o tras 20 horas:
Cerciórese de que todos los pernos y tornillos están apretados. Apriételas si fuera necesario.
AVISO: Si es necesario, limpie la consola usando únicamente un trapo suave con jabón de lavar vajilla suave. No la limpie con solventes a base de petróleo, limpiadores
para automóviles ni productos que contengan amoniaco. No limpie la consola bajo luz solar directa ni a altas temperaturas. Asegúrese de que la consola no tenga
humedad.
MANTENIMIENTO
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PORTUGUÊS
PORTUGUÊS
1918
AVISO
• O INCUMPRIMENTO DESTAS INSTRUÇÕES PODE RESULTAR EM FERIMENTOS!
• Utilize este equipamento apenas para o fim a que se destina, conforme descrito neste guia e no Manual do Proprietário do equipamento.
• As crianças com idade inferior a 13 anos não devem, EM CASO ALGUM, utilizar o equipamento.
• Os animais de estimação ou as crianças com idade inferior a 13 anos NÃO devem aproximar-se do equipamento a menos de 3 metros.
• Este equipamento não se destina a ser utilizado por pessoas com capacidades físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou com falta de
experiência e conhecimentos, exceto se forem supervisionadas ou tiverem recebido instruções relativas à utilização do equipamento por
uma pessoa responsável pela sua segurança.
• Utilize sempre calçado desportivo quando usar este equipamento. NUNCA utilize o equipamento de exercício com os pés descalços.
• Não utilize vestuário que possa ficar preso nas peças móveis deste equipamento.
• Os sistemas de monitorização de frequência cardíaca podem ser imprecisos. Exercício em excesso poderá resultar em lesão grave ou morte.
• Se sentir algum tipo de dor, incluindo, mas não apenas dores no peito, náuseas, tonturas ou falta de ar, pare imediatamente o exercício
e consulte o seu médico antes de continuar.
• Não salte para o equipamento.
• Em nenhum momento deve estar mais do que uma pessoa no equipamento.
• Instale e utilize este equipamento numa superfície sólida e nivelada.
• Nunca utilize o equipamento se este não estiver a funcionar corretamente ou se tiver sido danificado.
• Utilize os guiadores para manter o equilíbrio ao montar e desmontar e para obter estabilidade adicional durante o exercício.
• Para evitar ferimentos, não exponha nenhuma parte do corpo (por exemplo, dedos, mãos, braços ou pés) ao mecanismo de acionamento
ou a outras partes potencialmente móveis do equipamento.
• Ligue este produto de exercício apenas a uma tomada devidamente ligada à terra.
• Este equipamento nunca deve ser deixado sem vigilância quando estiver ligado à corrente. Quando não estiver a ser utilizado, e antes de
efetuar a manutenção, limpeza ou deslocação do equipamento, desligue a alimentação e, em seguida, retire a ficha da tomada.
• Não utilize qualquer equipamento que esteja danificado ou que tenha peças gastas ou partidas. Utilize apenas peças de substituição fornecidas
pelo Apoio Técnico ao Cliente ou por um revendedor autorizado.
• Nunca utilize o equipamento se este tiver caído, se estiver danificado ou se não estiver a funcionar corretamente, ou ainda se tiver um cabo ou
uma ficha danificado(a), se estiver num ambiente húmido ou molhado ou se tiver sido mergulhado em água.
• Mantenha o cabo de alimentação afastado de superfícies aquecidas. Não puxe por este cabo de alimentação nem aplique quaisquer cargas
mecânicas ao cabo.
• Não retire nenhuma cobertura de proteção, a menos que tenha sido instruído para tal pelo Apoio Técnico ao Cliente. A assistência só deve ser
efetuada por um técnico de assistência autorizado.
• Para evitar choques elétricos, nunca deixe cair nem introduza qualquer objeto em qualquer abertura.
• Não opere em locais onde estejam a ser utilizados produtos de aerossol (sprays) ou onde esteja a ser administrado oxigénio.
• Este equipamento não deve ser utilizado por pessoas que pesem mais do que a capacidade de peso máxima especificada, conforme indicado
no Manual do Proprietário do equipamento. O incumprimento anulará a garantia.
• Não utilize este equipamento em locais onde a temperatura não seja controlada, tais como, mas não apenas, garagens, alpendres, salas de
bilhar, casas de banho, portas de automóveis ou ao ar livre. O incumprimento anulará a garantia.
• Contacte o Apoio Técnico ao Cliente ou um revendedor autorizado para exame, reparação e/ou assistência.
• Certifique-se de que os guiadores estão seguros, antes de cada utilização.
• Nunca rode os pedais com a mão.
• Nunca desmonte o equipamento enquanto os pedais não estiverem completamente PARADOS.
• É necessário ter cuidado ao montar ou desmontar o equipamento. Antes de montar ou desmontar, desloque o pedal no lado da montagem
ou desmontagem para a posição mais baixa.
• Mantenha a parte superior do apoio do pé limpa e seca.
• Durante o exercício, mantenha sempre um ritmo confortável. Não faça sprints a mais de 80 rpm nesta máquina.
• O treinador elíptico não está equipado com uma roda livre e, por isso, não é possível parar imediatamente as peças em movimento.
Obrigado por escolher o BowFlex Max Trainer M6 como seu equipamento de fitness. Aconselhamos vivamente a leitura atenta deste Manual do
Proprietário, especialmente dos AVISOS abaixo, antes de iniciar a montagem do seu equipamento. OS AVISOS REDUZIRÃO O PERIGO DE
QUEIMADURAS, INCÊNDIO, CHOQUE ELÉTRICO OU FERIMENTOS PESSOAIS.
Antes de prosseguir, encontre o número de série da sua elíptica, localizado num autocolante branco com um
código de barras no tubo estabilizador, e insira-o no espaço fornecido abaixo.
INSIRA O SEU NÚMERO DE SÉRIE E O NOME DO MODELO NAS CAIXAS ABAIXO:
NÚMERO DE SÉRIE:
NOME DO MODELO: BowFlex Max Trainer M6
» Indique o NÚMERO DE SÉRIE e o NOME DO MODELO quando pedir a manutenção.
LOCALIZAÇÃO DO NÚMERO
DE SÉRIE
LOCALIZAÇÃO DA ELÍPTICA
Coloque a elíptica numa superfície nivelada. Deve haver um pé de espaço livre à frente da
elíptica para o cabo de alimentação. Para facilitar o acesso, deve existir um espaço acessível, de
preferência, em ambos os lados e na parte de trás da elíptica, com, pelo menos, 0,6 m. Não coloque
a elíptica numa área que bloqueie qualquer abertura de ventilação ou de ar. A elíptica não deve ser
colocada numa garagem, num pátio coberto, perto de água ou ao ar livre.
MOVIMENTAÇÃO DA ELÍPTICA
A sua elíptica tem um par de rodas de transporte incorporadas no tubo estabilizador frontal. Para
deslocar, retire primeiro a fonte de alimentação e segure firmemente a parte de aço na parte de trás
da elíptica; incline cuidadosamente e role. Nota: Não se esqueça de agarrar a barra de aço e não a
cobertura de plástico.
NIVELAMENTO DA ELÍPTICA
A sua elíptica deve estar nivelada para uma utilização perfeita. Depois de colocar a elíptica no local
onde pretende utilizá-la, levante ou baixe um ou ambos os niveladores ajustáveis situados na parte
inferior da estrutura. Recomenda-se a utilização de um nível de carpinteiro.
A máquina precisa de ser nivelada se a sua área de treino for irregular ou se o conjunto de calhas
estiver ligeiramente afastado do chão. Para ajustar:
1. Coloque a máquina na sua área de treino.
2. Desaperte as porcas de bloqueio e ajuste os niveladores até ficarem equilibrados uniformemente
em contacto com o chão. Não ajuste os niveladores a uma altura tal que estes se soltem ou
desenrosquem da máquina. Podem ocorrer ferimentos no utilizador ou danos na máquina.
3. Aperte as porcas de bloqueio. Certifique-se de que a máquina está nivelada e estável, antes
do exercício.
UTILIZAÇÃO CORRETA
Este treinador elíptico utiliza um sistema de travagem independente da velocidade. O utilizador
pode ajustar a resistência do sistema de travagem independentemente das RPM do eixo da
manivela.
Este equipamento oferece uma variedade de posições para os pés. Mover o pé para a frente
em direção à parte frontal do apoio de pés aumenta a altura do passo, o que criará uma sensação
semelhante à de uma máquina de step. Colocar o pé na parte de trás do apoio de pés diminui
a altura do passo e cria uma sensação de deslizamento, semelhante a uma caminhada ou corrida
suave. Certifique-se sempre de que todo o seu pé está totalmente apoiado no apoio de pés.
Este equipamento também permite pedalar para a frente e para trás, para variar o seu treino
e concentrar-se noutros grupos musculares importantes das pernas, como os isquiotibiais e os gémeos.
Para determinar a posição correta de treino, apoie-se no pedal com o pé no centro do pedal. Mantenha sempre os joelhos ligeiramente dobrados.
Deve ser capaz de pedalar sem bloquear os joelhos ou deslocar o seu peso de um lado para o outro.
PERIGO!
• A ligação incorreta do condutor de ligação à terra do equipamento pode resultar num perigo de choque elétrico. Consulte um prestador de
serviços ou um eletricista qualificado se tiver dúvidas sobre a devida ligação do produto à terra. Não modifique a ficha fornecida com o produto.
Se não couber na tomada, solicite a instalação de uma tomada adequada por um eletricista qualificado.
• Este produto deve ser utilizado num circuito reservado. Para determinar se está num circuito reservado, desligue a alimentação desse circuito
e observe se algum outro dispositivo perde energia. Se for esse o caso, mude os dispositivos para um circuito diferente. Nota: Normalmente,
existem várias tomadas num circuito.
ÁREA LIVRE
0,6 m
(2 Ft)
0,6
m
(2 Ft)
0,3
m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
A partir de agora, pode montar o seu equipamento como
desejar. Para obter instruções pormenorizadas sobre a
montagem, o funcionamento, os programas, a resolução de
problemas e a manutenção, digitalize o código QR do lado
esquerdo para aceder ao manual completo.
Se a leitura do código QR falhar, pode visitar o sítio Web
fornecido aqui: https://global.bowflex.com/en/manuals.html
ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS
Dimensões montadas
(C x L x A)
116.6 x 65.9 x 163.1 cm /
46" x 26" x 64.2"
Peso do produto 61.7 kg / 136 lb
Peso máx. de utilizador 136 kg / 300 lb
Para vídeo de montagem, visite:
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
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AVISO
• O INCUMPRIMENTO DESTAS INSTRUÇÕES PODE RESULTAR EM FERIMENTOS!
• Utilize este equipamento apenas para o fim a que se destina, conforme descrito neste guia e no Manual do Proprietário do equipamento.
• As crianças com idade inferior a 13 anos não devem, EM CASO ALGUM, utilizar o equipamento.
• Os animais de estimação ou as crianças com idade inferior a 13 anos NÃO devem aproximar-se do equipamento a menos de 3 metros.
• Este equipamento não se destina a ser utilizado por pessoas com capacidades físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou com falta de
experiência e conhecimentos, exceto se forem supervisionadas ou tiverem recebido instruções relativas à utilização do equipamento por
uma pessoa responsável pela sua segurança.
• Utilize sempre calçado desportivo quando usar este equipamento. NUNCA utilize o equipamento de exercício com os pés descalços.
• Não utilize vestuário que possa ficar preso nas peças móveis deste equipamento.
• Os sistemas de monitorização de frequência cardíaca podem ser imprecisos. Exercício em excesso poderá resultar em lesão grave ou morte.
• Se sentir algum tipo de dor, incluindo, mas não apenas dores no peito, náuseas, tonturas ou falta de ar, pare imediatamente o exercício
e consulte o seu médico antes de continuar.
• Não salte para o equipamento.
• Em nenhum momento deve estar mais do que uma pessoa no equipamento.
• Instale e utilize este equipamento numa superfície sólida e nivelada.
• Nunca utilize o equipamento se este não estiver a funcionar corretamente ou se tiver sido danificado.
• Utilize os guiadores para manter o equilíbrio ao montar e desmontar e para obter estabilidade adicional durante o exercício.
• Para evitar ferimentos, não exponha nenhuma parte do corpo (por exemplo, dedos, mãos, braços ou pés) ao mecanismo de acionamento
ou a outras partes potencialmente móveis do equipamento.
• Ligue este produto de exercício apenas a uma tomada devidamente ligada à terra.
• Este equipamento nunca deve ser deixado sem vigilância quando estiver ligado à corrente. Quando não estiver a ser utilizado, e antes de
efetuar a manutenção, limpeza ou deslocação do equipamento, desligue a alimentação e, em seguida, retire a ficha da tomada.
• Não utilize qualquer equipamento que esteja danificado ou que tenha peças gastas ou partidas. Utilize apenas peças de substituição fornecidas
pelo Apoio Técnico ao Cliente ou por um revendedor autorizado.
• Nunca utilize o equipamento se este tiver caído, se estiver danificado ou se não estiver a funcionar corretamente, ou ainda se tiver um cabo ou
uma ficha danificado(a), se estiver num ambiente húmido ou molhado ou se tiver sido mergulhado em água.
• Mantenha o cabo de alimentação afastado de superfícies aquecidas. Não puxe por este cabo de alimentação nem aplique quaisquer cargas
mecânicas ao cabo.
• Não retire nenhuma cobertura de proteção, a menos que tenha sido instruído para tal pelo Apoio Técnico ao Cliente. A assistência só deve ser
efetuada por um técnico de assistência autorizado.
• Para evitar choques elétricos, nunca deixe cair nem introduza qualquer objeto em qualquer abertura.
• Não opere em locais onde estejam a ser utilizados produtos de aerossol (sprays) ou onde esteja a ser administrado oxigénio.
• Este equipamento não deve ser utilizado por pessoas que pesem mais do que a capacidade de peso máxima especificada, conforme indicado
no Manual do Proprietário do equipamento. O incumprimento anulará a garantia.
• Não utilize este equipamento em locais onde a temperatura não seja controlada, tais como, mas não apenas, garagens, alpendres, salas de
bilhar, casas de banho, portas de automóveis ou ao ar livre. O incumprimento anulará a garantia.
• Contacte o Apoio Técnico ao Cliente ou um revendedor autorizado para exame, reparação e/ou assistência.
• Certifique-se de que os guiadores estão seguros, antes de cada utilização.
• Nunca rode os pedais com a mão.
• Nunca desmonte o equipamento enquanto os pedais não estiverem completamente PARADOS.
• É necessário ter cuidado ao montar ou desmontar o equipamento. Antes de montar ou desmontar, desloque o pedal no lado da montagem
ou desmontagem para a posição mais baixa.
• Mantenha a parte superior do apoio do pé limpa e seca.
• Durante o exercício, mantenha sempre um ritmo confortável. Não faça sprints a mais de 80 rpm nesta máquina.
• O treinador elíptico não está equipado com uma roda livre e, por isso, não é possível parar imediatamente as peças em movimento.
Obrigado por escolher o BowFlex Max Trainer M6 como seu equipamento de fitness. Aconselhamos vivamente a leitura atenta deste Manual do
Proprietário, especialmente dos AVISOS abaixo, antes de iniciar a montagem do seu equipamento. OS AVISOS REDUZIRÃO O PERIGO DE
QUEIMADURAS, INCÊNDIO, CHOQUE ELÉTRICO OU FERIMENTOS PESSOAIS.
Antes de prosseguir, encontre o número de série da sua elíptica, localizado num autocolante branco com um
código de barras no tubo estabilizador, e insira-o no espaço fornecido abaixo.
INSIRA O SEU NÚMERO DE SÉRIE E O NOME DO MODELO NAS CAIXAS ABAIXO:
NÚMERO DE SÉRIE:
NOME DO MODELO:
BowFlex Max Trainer M6
» Indique o NÚMERO DE SÉRIE e o NOME DO MODELO quando pedir a manutenção.
LOCALIZAÇÃO DO NÚMERO
DE SÉRIE
LOCALIZAÇÃO DA ELÍPTICA
Coloque a elíptica numa superfície nivelada. Deve haver um pé de espaço livre à frente da
elíptica para o cabo de alimentação. Para facilitar o acesso, deve existir um espaço acessível, de
preferência, em ambos os lados e na parte de trás da elíptica, com, pelo menos, 0,6 m. Não coloque
a elíptica numa área que bloqueie qualquer abertura de ventilação ou de ar. A elíptica não deve ser
colocada numa garagem, num pátio coberto, perto de água ou ao ar livre.
MOVIMENTAÇÃO DA ELÍPTICA
A sua elíptica tem um par de rodas de transporte incorporadas no tubo estabilizador frontal. Para
deslocar, retire primeiro a fonte de alimentação e segure firmemente a parte de aço na parte de trás
da elíptica; incline cuidadosamente e role. Nota: Não se esqueça de agarrar a barra de aço e não a
cobertura de plástico.
NIVELAMENTO DA ELÍPTICA
A sua elíptica deve estar nivelada para uma utilização perfeita. Depois de colocar a elíptica no local
onde pretende utilizá-la, levante ou baixe um ou ambos os niveladores ajustáveis situados na parte
inferior da estrutura. Recomenda-se a utilização de um nível de carpinteiro.
A máquina precisa de ser nivelada se a sua área de treino for irregular ou se o conjunto de calhas
estiver ligeiramente afastado do chão. Para ajustar:
1. Coloque a máquina na sua área de treino.
2. Desaperte as porcas de bloqueio e ajuste os niveladores até ficarem equilibrados uniformemente
em contacto com o chão. Não ajuste os niveladores a uma altura tal que estes se soltem ou
desenrosquem da máquina. Podem ocorrer ferimentos no utilizador ou danos na máquina.
3. Aperte as porcas de bloqueio. Certifique-se de que a máquina está nivelada e estável, antes
do exercício.
UTILIZAÇÃO CORRETA
Este treinador elíptico utiliza um sistema de travagem independente da velocidade. O utilizador
pode ajustar a resistência do sistema de travagem independentemente das RPM do eixo da
manivela.
Este equipamento oferece uma variedade de posições para os pés. Mover o pé para a frente
em direção à parte frontal do apoio de pés aumenta a altura do passo, o que criará uma sensação
semelhante à de uma máquina de step. Colocar o pé na parte de trás do apoio de pés diminui
a altura do passo e cria uma sensação de deslizamento, semelhante a uma caminhada ou corrida
suave. Certifique-se sempre de que todo o seu pé está totalmente apoiado no apoio de pés.
Este equipamento também permite pedalar para a frente e para trás, para variar o seu treino
e concentrar-se noutros grupos musculares importantes das pernas, como os isquiotibiais e os gémeos.
Para determinar a posição correta de treino, apoie-se no pedal com o pé no centro do pedal. Mantenha sempre os joelhos ligeiramente dobrados.
Deve ser capaz de pedalar sem bloquear os joelhos ou deslocar o seu peso de um lado para o outro.
PERIGO!
• A ligação incorreta do condutor de ligação à terra do equipamento pode resultar num perigo de choque elétrico. Consulte um prestador de
serviços ou um eletricista qualificado se tiver dúvidas sobre a devida ligação do produto à terra. Não modifique a ficha fornecida com o produto.
Se não couber na tomada, solicite a instalação de uma tomada adequada por um eletricista qualificado.
• Este produto deve ser utilizado num circuito reservado. Para determinar se está num circuito reservado, desligue a alimentação desse circuito
e observe se algum outro dispositivo perde energia. Se for esse o caso, mude os dispositivos para um circuito diferente. Nota: Normalmente,
existem várias tomadas num circuito.
ÁREA LIVRE
0,6 m
(2 Ft)
0,6
m
(2 Ft)
0,3 m
(1 Ft)
Max Trainer
M6
A partir de agora, pode montar o seu equipamento como
desejar. Para obter instruções pormenorizadas sobre a
montagem, o funcionamento, os programas, a resolução de
problemas e a manutenção, digitalize o código QR do lado
esquerdo para aceder ao manual completo.
Se a leitura do código QR falhar, pode visitar o sítio Web
fornecido aqui: https://global.bowflex.com/en/manuals.html
ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS
Dimensões montadas
(C x L x A)
116.6 x 65.9 x 163.1 cm /
46" x 26" x 64.2"
Peso do produto 61.7 kg / 136 lb
Peso máx. de utilizador 136 kg / 300 lb
Para vídeo de montagem, visite:
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
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CONSOLE
GUIDÃO
PERNA
ESTRUTURA
PEDAL
ALAVANCA
ESTABILIZADOR
CARACTERÍSTICAS
HARDWARE E FERRAMENTAS INCLUÍDOS
Item Qtd Descrição Item Qtd Descrição
A 6 Parafuso hexagonal de cabeça cilíndrica, M8 x 1,25 x 20 preto I 2 Anilha ondulada, 17,2 x 22 preta
B 6 Anilha de bloqueio, M8 x 14,8 preta J 4 Parafuso hexagonal de cabeça cilíndrica, M8 x 1,0 x 55 preto
C 12 Anilha, plana M8 x 18 preta K 4 Porca de bloqueio, M8 preta
D 4 Parafuso hexagonal de cabeça cilíndrica, M10 x 1,5 x 25 preto L 8 Parafuso hexagonal de cabeça cilíndrica, M6 x 1,0 x 8 preto
E 4 Anilha, plana M10 x 23 preta M 4 Parafuso hexagonal de cabeça cilíndrica, M6 x 1,0 x 20 CL 10,9 preto
F 1 Parafuso de cabeça panela Phillips, M5 x 0,8 x 20 preto N 10 Anilha de bloqueio, M6 x 14,8 preta
G 2 Anilha, plana M8 x 24 preta O 4 Anilha, plana M6 x 13 preta
H 2 Tampa P 6 Parafuso hexagonal de cabeça cilíndrica, M6 x 1,0 x 20 CL 12,9 preto
A B C D E F
G H
I J K L M N O P
#2
5 mm
6 mm
8 mm
13 mm
ةيبرعلا
21
PORTUGUÊS ةيبرعلا
20
NECESSITA
DE AJUDA?
Fabricante: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Endereço do fabricante: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
Se tiver dúvidas, precisar de assistência com peças em falta ou necessitar de apoio técnico ou manutenção
para o seu equipamento, contacte o Apoio Técnico ao Cliente.
GARANTIA
Se o seu equipamento precisar do serviço de garantia, entre em contacto com o Apoio Técnico ao Cliente local.
ريذحت
•!ةباصإ ثودح ىلإ تاميلعتلا هذه عابتا مدع يدؤي دق
•.زاهجلا كلام ليلد يفو ليلدلا اذه يف حضوم وه امك هل صصخملا ضرغلل طقف زاهجلا اذه مدختسا
•.تقو يأ يف زاهجلا اذه مادختسا ا
ً
ماع 13 نع مهرامعأ لقت نيذلا لافطل زوجي
•.راتمأ 3 / مادقأ 10 نع لقت ةفاسم ىلع تادعملا ىلإ برقأ ا
ً
ماع 13 نع مهرامعأ لقت نيذلا لافطا وأ ةفيلا تاناويحلا نوكي نأ تقو يأ يف يغبني
• مادختساب قلعتي اميف مههيجوت وأ مهيلع فارشا متي مل ام ،ةفرعملاو ةربخلا ىلإ نورقتفي نيذلا وأ ،ةدودحملا ةيلقعلا وأ ةيسحلا وأ ةيندبلا تاردقلا يوذ صاخشل بسانم ريغ زاهجلا اذه مادختسا
.مهتمس نع لوؤسم صخش لبق نم تادعملا
•.ةيراع مادقأب نيرمتلا زاهج ليغشتب ا
ً
دبأ مقت .زاهجلا اذه مادختسا ءانثأ ةيضاير ةيذحأ ا
ً
مئاد
ِ
دترا
• .زاهجلا اذه نم ةكرحتم ءازجأ يأب قصتلت دق سبم يأ يدترت
•.ةافولا وأ ةريطخ ةباصإ ىلإ ةضايرلا ةسرامم يف طارفا يدؤي دق .ةقيقد ريغ بلقلا تابرض لدعم ةبقارم ةمظنأ نوكت دق
• لبق كبيبط رشتساو روفلا ىلع نيرمتلا ةسرامم نع فقوتف ،سفنتلا يف قيض وأ ةخود وأ نايثغ وأ ردصلا يف مآ ،رصحلا سيلو لاثملا ليبس ىلع كلذ يف امب ،ملا نم عون يأ نم يناعت تنك اذإ
.رارمتسا
•.زاهجلا ىلع زفقت
• .زاهجلا ىلع دحاو صخش نم رثكأ دجاوتي نأ تقو يأ يف يغبني
• .بلص
ٍ
وتسم حطس ىلع هليغشتو زاهجلا اذه دادعإب مق
•.فلتلل ضرعت اذإ وأ حيحص لكشب لمعي نكي مل اذإ زاهجلا ليغشتب ا
ً
دبأ مقت
•.ةيضايرلا نيرامتلا ةسرامم ءانثأ تابثلا نم ديزملو ،لوزنلاو دوعصلا ءانثأ نزاوتلا ىلع ظافحلل دواقملا مدختسا
•.زاهجلل ةلمتحملا ىرخا ةكرحتملا ءازجا وأ ليغشتلا ةيلآ يف )نيمدقلا وأ نيعارذلا وأ نيديلا وأ عباصا ،لاثملا ليبس ىلع( مسجلا نم ءازجأ يأ لخدت ،ةباصا بنجتل
• .طقف حيحص لكشب ضرؤم يئابرهك ذخأمب اذه نيرمتلا جتنم ليصوتب مق
•.ذفنملا نع اهلصفا مث ةقاطلا ليغشت فاقيإب مق ،هلقن وأ هفيظنت وأ هتنايص لبقو ،زاهجلا مادختسا مدع دنع .ءابرهكلاب
ً
وصوم نوكي امدنع ا
ً
قلطم ةبقارم نود زاهجلا اذه كرت يغبني
•.نيدمتعملا نيعزوملا دحأ وأ ءمعلل ينفلا معدلا مسق كل اهرفوي يتلا ةليدبلا رايغلا عطق طقف مدختسا .ةروسكم وأ ةئرتهم ءازجأ ىلع يوتحي وأ فلات زاهج يأ مدختست
•.ءاملا يف هرمغ مت اذإ وأ ،ةللبم وأ ةبطر ةئيب يف هعضو ةلاح يف وأ ،فلات سباق وأ كلس هب وأ ،حيحص لكشب لمعي ناك اذإ وأ ،فلتلل ضرعت وأ ،طقس اذإ زاهجلا اذه ليغشتب ا
ً
دبأ مقت
•.هيلع ةيكيناكيم لامحأ يأ لذبت وأ اذه ةقاطلا كلس بحست .ةنخاسلا حطسا نع ا
ً
ديعب ةقاطلا كلسب ظفتحا
•.دمتعم ةمدخ ينف ةطساوب طقف ةمدخلا متت نأ بجي .ءمعلل ينفلا معدلا قيرف لبق نم كلذب كهيجوت دعب إ ةيقاو ةيطغأ يأ ةلازإب مقت
• .ا
ً
دبأ ةحتف يأ يف مسج يأ لخدت وأ طقست ،ةيئابرهك ةمدص ثودح عنمل
•.نيجسكاب فاعسا دنع وأ )ذاذرلا( يوجلا ءابهلا تاجتنم مادختسا اهيف متي يتلا نكاما يف زاهجلا ليغشتب مقت
•.نامضلا لاطبإ ىلإ يدؤيس لاثتما مدع .زاهجلا كلام ليلد يف روكذم وه امك ددحملا نزولل ىصقا دحلا ىلع مهنزو ديزي نيذلا صاخشا ةطساوب زاهجلا اذه مادختسا زوجي
• ءاوهلا يف وأ ،تارايسلا فقاومو ،تامامحلاو ،ةحابسلا مامح فرغو ،تافرشلاو ،بئارملا :رصحلا لاثملا ليبس ىلع ،لثم ،هترارح ةجرد يف مكحتلا متي ناكم يأ يف زاهجلا اذه مدختست
.نامضلا لاطبإ ىلإ يدؤيس لاثتما مدع .قلطلا
•.ةمدخلا وأ/و حصاو صحفلا ءارج نيدمتعملا نيعزوملا دحأ وأ ينفلا ءمعلا معدب لصتا
• .مادختسا لك لبق نمآ لكشب دوقملا تيبثت نم دكأت
• .ديلاب مدقلا تادب ريودتب ا
ً
دبأ مقت
•.ا
ً
مامت تادبلا فقوتت ىتح زاهجلا كفب ا
ً
دبأ مقت
•.اهل عضوم ىندأ ىلإ لوزنلا وأ دوعصلا بناج ىلع ةدوجوملا مدقلا لادب كرح ،لوزنلا وأ دوعصلا لبق .تادعملا كيكفت وأ بيكرت دنع رذحلا يخوت يغبني
• .ا
ً
فاجو ا
ً
فيظن مدقلا ةماعد نم يولعلا ءزجلا ءاقبإ ىلع صرحا
•.زاهجلا اذه ىلع ةقيقدلا يف ةرود 80 ىلع ديزت ةعرسب ضكرلاب مقت .ةحيرم ةريتو ىلع ا
ً
مئاد ظفاح ،ةيضايرلا نيرامتلا ةسرامم دنع
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BowFlex Max Trainer M6 :زارطلا مسا
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رتم 0.6
)مدق 2)
رتم 0.3
)مدق 1)
Max Trainer
M6
نيرمتلا ةجارد عقوم
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PORTUGUÊS
95
Passo 1.
Alguns componentes da máquina podem ser pesados ou incómodos. Peça ajuda a uma segunda pessoa quando realizar os passos
de montagem que envolvam estas peças. Não realize passos que impliquem levantar pesos ou movimentos incómodos sozinho.
NOTIFICAÇÃO: Aperte manualmente o hardware.
13mm
X2
C
X4
B
A
2
1
Item Qtd Descrição Item Qtd Descrição
1 1 Estrutura 2 1 Montagem das calhas
MONTAGEM
PORTUGUÊS
96
Passo 2.
Alguns componentes da máquina podem ser pesados ou incómodos. Peça ajuda a uma segunda pessoa quando realizar os
passos de montagem que envolvam estas peças. Não realize passos que impliquem levantar pesos ou movimentos incómodos
sozinho. Levante o conjunto da estrutura a partir do exterior do conjunto do pivô, conforme indicado abaixo.
NOTIFICAÇÃO: Quando todo o hardware tiver sido apertado à mão, aperte completamente TODO o hardware dos passos anteriores. Coloque o
gancho interior da cobertura traseira no conjunto da estrutura e, em seguida, rode-o para cima até car no lugar.
6
6
3
4
4
4
D
E
X4
#2
X1
F
5
4
Item Qtd Descrição Item Qtd Descrição Item Qtd Descrição
3 1 Conjunto do estabilizador 5 1 Cobertura, traseira 6 2 Tampa
4 4 Nivelador
PORTUGUÊS
97
Passo 3.
Tenha em atenção que as pernas estão ligadas e que quando uma destas peças se move, a outra também. Para evitar possíveis
lesões graves, ao inserir as extremidades dos tubos nos conjuntos de pernas, tenha cuidado para evitar que os dedos ou as mãos
fiquem presos ou entalados.
G
B
A
6mm
H
7
7
I
X2
X2
C
K
X4
13mm
8
X8
5mm
L
10
9
8
X4
6mm
J
C
10
9
Item Qtd Descrição Item Qtd Descrição Item Qtd Descrição
7 2 Perna 9 2 Plataforma para os pés 10 2 Apoio para os pés
8 2 Pedal
PORTUGUÊS
98
Passo 4.
NOTIFICAÇÃO: Não deixe que os cabos se insiram no conjunto da estrutura. Não corte nem dobre os cabos da Console. Quando todo o hardware
tiver sido apertado à mão, aperte completamente o hardware com a chave hexagonal de 5 mm.
11
X4
O
N
M
12
Item Qtd Descrição Item Qtd Descrição
11 1 Montagem da Console 12 1 Barra de Captura de Mídia
PORTUGUÊS
99
Passo 5.
Tenha em atenção que os pedais e o guiador superior estão ligados e que quando uma destas peças se move, a outra também.
Alguns componentes da máquina podem ser pesados ou incómodos. Peça ajuda a uma segunda pessoa quando realizar os passos
de montagem que envolvam estas peças. Não realize passos que impliquem levantar pesos ou movimentos incómodos sozinho.
NOTIFICAÇÃO: Certifique-se de que fixa o guiador superior de modo a que fique dentro do raio de ação do utilizador. Certifique-se de que utiliza a
ficha do adaptador de CA adequada à sua região.
P
N
5mm
14
13
X6
15
Item Qtd Descrição Item Qtd Descrição Item Qtd Descrição
13 1 Guiador dinâmico, esquerdo 14 1 Guiador dinâmico, direito 15 1 Adaptador de CA
PORTUGUÊS
100
Passo 6.
Inspeção Final
Inspecione a sua máquina para garantir que todo o hardware está bem apertado e que os componentes estão corretamente montados.
Nota: Retire quaisquer coberturas de proteção da face da Console. Retire as tiras de plástico de proteção contra riscos das calhas.
Não se esqueça de registar o número de série no campo indicado na parte da frente deste manual.
Não utilize a máquina até que esteja completamente montada e inspecionada quanto ao seu correto funcionamento, de acordo com
o manual do proprietário.
FUNCIONAMENTO
MOVENDO A MÁQUINA
A máquina pode ser movida por uma ou mais pessoas, dependendo de suas
habilidades físicas e capacidades. Certique-se de que você e os outros
estão sicamente aptos e capazes de mover a máquina com segurança.
1. Agarre nas barras aerodinâmicas para inclinar cuidadosamente a máquina na sua
direção para os rolos de transporte. Tenha cuidado para não agarrar o suporte para
dispositivos.
Tenha cuidado com o guiador e o peso da máquina antes de inclinar a
máquina.
2. Empurre a máquina para a posição.
3. Baixe cuidadosamente a máquina para a posição.
NOTIFICAÇÃO: Tenha cuidado ao mover a máquina. Todos os movimentos bruscos
podem afetar o funcionamento do computador.
NIVELANDO A MÁQUINA
Será necessário nivelar a máquina caso a sua área de treino seja irregular ou caso o
conjunto de calhas esteja ligeiramente afastado do chão. Para ajustar:
1. Coloque a máquina na área de treino.
2. Desaperte as porcas de bloqueio e ajuste os niveladores até carem uniformemente
equilibrados em contacto com o chão.
Não ajuste os niveladores a uma altura em que eles se soltem ou
desrosqueiem da máquina. Isso pode causar lesões ou danos à máquina.
3. Aperte as porcas de bloqueio.
Certique-se de que a máquina está nivelada e estável antes de começar a
treinar.
UTILIZAR A SUA SUBSCRIÇÃO JRNY COM A SUA MÁQUINA
Se tiver uma subscrição JRNY*, pode aceder-lhe através do seu dispositivo quando estiver sincronizado com a Console desta máquina BowFlex.
Com uma subscrição JRNY, recebe treinos guiados adaptados às suas capacidades, convenientemente apresentados no seu dispositivo, e um
treino de voz virtual amigável concebido para o apoiar na sua jornada para alcançar o êxito a longo prazo da boa forma física.
1. Transra a aplicação chamada "BowFlex JRNY". A aplicação está disponível na App Store e no Google Play.
2. Certique-se de que as denições de Bluetooth e de localização estão ativas no seu dispositivo. Ative-as, se necessário.
* É necessária uma subscrição do JRNY para obter a experiência JRNY - consulte global.bowex.com/en/jrny para obter mais pormenores.
Nos locais em que estiver disponível (incluindo nos Estados Unidos), pode obter uma subscrição do JRNY ao transferir a aplicação JRNY para
o seu telemóvel ou tablet e inscrever-se na aplicação transferida. As subscrições do JRNY podem não estar disponíveis em todos os países.
PORTUGUÊS
101
3. Abra a aplicação perto da máquina e siga as instruções para sincronizar o seu dispositivo com a máquina.
Se a aplicação não sincronizar com o computador, reinicie o seu dispositivo e o computador. Repita o passo 3.
Quando for noticado de que existe uma atualização para o seu aparelho de tness, siga as indicações na aplicação. Coloque o dispositivo que está
a executar a aplicação no suporte para dispositivos. A aplicação atualizará o software na máquina com a versão mais recente. Não retire o dispositivo
do suporte para dispositivos até a atualização estar concluída. A máquina voltará ao visor de arranque quando a atualização estiver concluída.
Para interromper a ligação do seu dispositivo à Console, basta fechar a aplicação. Se a ligação não for interrompida, mantenha premido o botão
USER na Console. Isto interrompe a ligação e desliga o dispositivo. Se qualquer botão da Console for premido (para além do botão USER),
a Console apresentará "Mantenha premido o botão Utilizador para desligar".
TREINAR COM OUTRAS APLICAÇÕES
Esta máquina de tness tem uma ligação Bluetooth integrada, o que lhe permite trabalhar com uma série de parceiros digitais. Para consultar a
nossa lista mais recente de parceiros apoiados, visite: bowex.com/max-trainer-app.html
CARREGAMENTO USB
Se um dispositivo USB estiver ligado à porta USB, a porta tentará carregar o dispositivo. A energia fornecida pela porta USB pode não ser suciente
para operar o dispositivo e carregá-lo ao mesmo tempo.
PROTEGER O SEU DISPOSITIVO PARA UM TREINO
Esta máquina de tness está equipada com um suporte para dispositivos que xa uma variedade de dispositivos ao suporte para dispositivos. O
suporte para dispositivos tem dois separadores para utilização, dependendo do tamanho do dispositivo. O separador superior, ou para dispositivos
maiores, é utilizado para dispositivos como um tablet ou um telemóvel de maiores dimensões. O separador inferior, ou para dispositivos pequenos,
é utilizado para dispositivos mais pequenos, como um telemóvel ou um mini tablet.
Para xar o seu dispositivo, coloque a extremidade inferior do dispositivo no suporte para dispositivos. Em seguida, desloque o suporte para
dispositivos para baixo até que o dispositivo esteja xo de forma segura no separador adequado e no suporte para dispositivos.
Nota: Poderá não ser possível fixar os dispositivos mais pequenos que são colocados de lado. Rode o dispositivo e fixe-o na posição vertical.
SENSORES DE FREQUÊNCIA CARDÍACA DE CONTACTO
Os sensores de frequência cardíaca de contacto (CHR) enviam os sinais da sua frequência cardíaca para a Console. Os sensores CHR são as
peças de aço inoxidável do guiador. Para utilizar, coloque as suas mãos confortavelmente à volta dos sensores. Certique-se de que as suas mãos
tocam tanto na parte superior como na parte inferior dos sensores. Segure com rmeza, mas não aperte nem afrouxe demasiado. Ambas as mãos
devem entrar em contacto com os sensores para que a Console detete o seu pulso. Após a Console detetar quatro sinais de pulso estáveis, a sua
taxa de pulso inicial será mostrada.
Quando a Console tiver detetado a sua frequência cardíaca inicial, não mexa nem desloque as mãos durante 10 a 15 segundos. A Console irá então
validar a frequência cardíaca. Muitos fatores inuenciam a capacidade dos sensores para detetar o sinal da sua frequência cardíaca:
• O movimento dos músculos da parte superior do corpo (incluindo os braços) produz um sinal elétrico (artefacto muscular) que pode interferir com
a deteção do pulso. Um ligeiro movimento da mão em contacto com os sensores também pode produzir interferências.
• As calosidades e cremes para as mãos podem atuar como uma camada isolante para reduzir a intensidade do sinal.
• Alguns sinais de eletrocardiograma (EKG) gerados por indivíduos não são suficientemente fortes para serem detetados pelos sensores.
• A proximidade de outras máquinas eletrónicas pode gerar interferências.
Utilize os valores calculados ou medidos pelo computador da máquina apenas para ns de referência.
PORTUGUÊS
102
PULSEIRA DE MEDIÇÃO DE FREQUÊNCIA CARDÍACA POR BLUETOOTH (NÃO FORNECIDA)
A sua máquina de tness está equipada para poder receber um sinal de uma pulseira de medição de frequência cardíaca por Bluetooth. Quando
estiver ligada, a Console mostra o ícone Bluetooth ligado.
Se tiver um pacemaker ou outro dispositivo eletrónico implantado, consulte o seu médico antes de usar uma cinta Bluetooth ou
outro monitor de frequência cardíaca por Bluetooth.
1. Coloque a pulseira de medição de frequência cardíaca por Bluetooth.
2. Se estiver equipado, prima o botão Ligar/Desligar na sua pulseira para a ativar. A Console procura ativamente quaisquer dispositivos na área e
deve ligar-se à pulseira quando esta estiver ao alcance.
3. O ícone Bluetooth ligado será ativado quando estiver ligada. Está pronto para treinar.
No nal do treino, prima o botão Ligar/Desligar (se equipado) para desligar a pulseira de medição de frequência cardíaca da Console.
COM QUE FREQUÊNCIA VOCÊ DEVE EXERCITAR-SE
Consulte um médico antes de iniciar um programa de exercícios. Pare de se exercitar se sentir dor ou aperto no peito, car sem
fôlego ou se sentir tonto. Contacte o seu médico antes de voltar a utilizar a máquina. Utilize os valores calculados ou medidos pelo
computador da máquina apenas para ns de referência. A frequência cardíaca apresentada na Console é uma aproximação e deve
ser utilizada apenas como referência.
• 3 vezes por semana, durante cerca de 14 minutos por dia.
• Agende os treinos com antecedência e tente seguir o horário.
Nota: Se é novo na prática de exercício (ou se está a voltar a um programa de exercício regular) e não consegue concluir confortavelmente
14 minutos de exercício contínuo de uma só vez, faça 5 a 10 minutos e aumente gradualmente o tempo de exercício até conseguir
atingir um total de 14 minutos.
INTENSIDADE DO TREINO
Para aumentar a intensidade do seu treino:
• Esforce-se por aumentar o número de rotações do pedal por minuto.
• Coloque os pés mais afastados em direção à parte traseira dos pedais.
• Aumente o nível de intensidade e mantenha as suas RPM consistentes ou aumente-as também.
• Utilize a parte superior e inferior do corpo em níveis diferentes.
• Mude a posição de agarrar o guiador para trabalhar outras partes da parte superior do corpo.
COLOCAÇÃO DA MÃO (SELEÇÃO DO PUNHO)
Esta máquina de tness está equipada com vários guiadores que permitem uma variedade de diferentes tipos de exercícios. À medida que progride
na sua rotina de tness, mude a colocação das mãos para atingir diferentes grupos musculares.
O exercício nesta máquina requer coordenação e equilíbrio. Certique-se de que prevê que podem ocorrer alterações na velocidade
e no nível de resistência durante os treinos e esteja atento para evitar a perda de equilíbrio e a ocorrência de possíveis lesões.
O guiador dinâmico permite realizar uma variedade de exercícios para a parte superior do corpo. Quando começar, coloque as mãos onde se sentir
mais confortável e estável no guiador dinâmico.
O guiador estático por baixo do conjunto da Console também pode ser utilizado para aumentar a estabilidade durante um exercício, bem como para
fornecer informações sobre a sua frequência cardíaca.
Para um treino concentrado nas pernas, incline-se até os antebraços passarem ao longo das barras aerodinâmicas com as mãos para cima. Ao
inclinar-se, tenha em atenção o movimento do guiador dinâmico durante o exercício.
MONTAGEM E DESMONTAGEM DA MÁQUINA
A montagem e a desmontagem da máquina devem ser realizadas com cuidado.
Tenha em atenção que os pedais e o guiador estão ligados e que quando uma destas peças se move, a outra também. Para evitar
possíveis lesões graves, segure no guiador estático para se manter estável.
Certique-se de que não existe nada por baixo dos pedais ou na ventoinha de resistência ao ar antes de mover qualquer objeto na
máquina.
Para montar o seu aparelho de tness:
1. Desloque os pedais até que o mais próximo de si esteja na posição mais baixa.
2. Segure o guiador estático por baixo do conjunto da Console.
3. Apoiando-se no guiador estático, suba para o pedal mais baixo e coloque o outro pé no pedal oposto.
Nota: "Em baixo" signica que o utilizador não consegue iniciar um exercício porque os pedais não se movem. Se isto ocorrer, agarre com
segurança no guiador estático e aplique o seu peso no calcanhar do pé que estiver mais alto. Enquanto continua a agarrar o guiador
estático, incline-se ligeiramente para trás, aplicando mais peso no calcanhar. Quando os pedais começarem a mover-se, retome o
exercício pretendido.
PORTUGUÊS
103
Para desmontar a máquina de tness:
1. Desloque o pedal que pretende desmontar para a posição mais elevada e pare completamente a máquina.
Esta máquina não está equipada com uma roda livre. A velocidade do pedal deve ser reduzida de forma controlada.
2. Segure o guiador estático por baixo da Console para se manter estável.
3. Com o seu peso no pé mais baixo, balance o pé superior para fora da máquina e para o chão.
4. Saia da máquina e solte o guiador estático.
INICIAR
1. Coloque a máquina de tness na sua área de treino.
Colocar a máquina sobre uma superfície limpa, dura e plana, sem materiais indesejáveis ou outros objetos que possam dicultar a
sua movimentação. Pode ser utilizado um tapete de borracha por baixo da máquina para evitar a libertação de eletricidade estática e
proteger o seu pavimento.
A máquina pode ser deslocada por uma ou mais pessoas. Certique-se de que a sua própria força física é suciente para deslocar a
máquina em segurança.
2. Verique se existem objetos por baixo dos pedais e na ventoinha de resistência ao ar. Certique-se de que está livre.
3. Ligue o cabo de alimentação à máquina e a uma tomada de parede de CA com ligação à terra.
4. Se utilizar um monitor de frequência cardíaca, siga as instruções do monitor de frequência cardíaca.
5. Para montar a máquina, desloque os pedais até que o mais próximo de si esteja na posição mais baixa.
A montagem e a desmontagem da máquina devem ser realizadas com cuidado.
Tenha em atenção que os pedais e o guiador estão ligados e que quando uma destas peças se move, a outra também.
Para evitar possíveis lesões graves, segure no guiador estático para se manter estável.
6. Segure o guiador estático por baixo do conjunto do botão da Console.
7. Apoiando-se no guiador estático, suba para o pedal mais baixo e coloque o outro pé no pedal oposto.
Nota: "Em baixo" signica que o utilizador não consegue iniciar um exercício porque os pedais não
se movem. Se isto ocorrer, agarre com segurança no guiador estático e aplique o seu peso no
calcanhar do pé que estiver mais alto. Enquanto continua a agarrar o guiador estático, incline-se
ligeiramente para trás, aplicando mais peso no calcanhar. Quando os pedais começarem a mover-
se, retome o exercício pretendido.
8. Prima o botão USER para selecionar o perl de utilizador pretendido.
9. Mantenha premido o botão USER para editar o perl de utilizador.
10. A Console apresentará o valor das unidades. Utilize os botões Aumentar/diminuir para ajustar o valor
das unidades e prima o botão ENTER/START para denir o valor.
11. A Console apresentará o valor do peso para o perl de utilizador. Utilize os botões Aumentar e Diminuir
para ajustar o valor do peso e prima o botão ENTER/START para denir o valor.
Nota: Certique-se de que programa o seu perl de utilizador (consulte a secção Editar um perl de
utilizador) antes de iniciar um exercício. As taxas de queima de gordura alvo sugeridas baseiam-
se nas denições do seu perl de utilizador.
12. Prima o botão Intervalo máximo de 14 minutos para iniciar um treino Início rápido. Dê tempo para se
familiarizar com a forma como a sua máquina BowFlex Max Trainer funciona e responde aos ajustes do
nível de resistência e das rotações.
Nota: Ao operar a máquina BowFlex Max Trainer, certique-se de que as pernas estão a mover-se na
direção indicada na cobertura da pedivela.
MODO DE ARRANQUE / MODO INATIVO (ECRÃ PREPARAR)
A Console entrará no modo de arranque / inativo se for ligada a uma fonte de alimentação, se for premido qualquer botão ou se receber um sinal do sensor de
RPM como resultado de pedalar a máquina.
DESLIGAMENTO AUTOMÁTICO (MODO DE REPOUSO)
Se a Console não receber qualquer entrada em aproximadamente 5 minutos, desligar-se-á automaticamente. O visor LCD estará desligado enquanto estiver
no modo de suspensão.
Nota: A Console não tem um interruptor de ligar/desligar.
MODO DE AQUECIMENTO
Está disponível um modo de aquecimento no ecrã de arranque. Para começar, basta começar a utilizar a máquina até estar pronto para um treino. Durante o
aquecimento, é possível selecionar o perl de utilizador e o exercício. A Console só apresentará a taxa de queima de gordura atual durante o aquecimento.
Nota: Os valores de treino de um período de aquecimento não são adicionados ao treino ou guardados para exportar para a aplicação.
PROGRAMA DE INTERVALO MÁXIMO DE 14 MINUTOS
O programa de treino de intervalo MÁXIMO é um treino que alterna entre explosões intensas de rendimento ("SPRINT") e um período mais lento, para
recuperar o fôlego ("RECOVER"), ambos repetidos ao longo de oito ciclos. O visor do perl de treino mostra o objetivo de taxa de queima de gordura para o
programa de intervalo MÁXIMO de 14 minutos.
PORTUGUÊS
104
1. Ponha-se de pé na máquina.
2. Prima o botão USER para selecionar o seu perl de utilizador.
Nota: Durante o treino, a Console mostrará o intervalo de LEDs alvo com base nas denições do perl de utilizador selecionado.
3. Prima o botão Intervalo MÁXIMO de 14 minutos.
4. O exercício começará com uma contagem decrescente audível, à medida que a agulha do visor da taxa de queima de gordura percorre o visor e depois
se xa na taxa de queima de gordura atual. Os LEDs da taxa de queima de gordura alvo também serão ativados e subirão até à taxa de queima de
gordura recomendada.
O primeiro segmento de intervalo é um segmento "SPRINT" que dura um período mais curto. Faça um esforço de forma segura para colocar o visor da
taxa de queima de gordura no alvo da taxa de queima de gordura (LEDs vermelhos) e mantenha-o no intervalo até o tempo atingir 00:00.
Nota: O intervalo do objetivo da taxa de queima de gordura (LED) é fornecido apenas como um objetivo sugerido. A gama de três LEDs proporciona um
objetivo menor e permite que o utilizador progrida para os LEDs mais altos da gama à medida que o seu nível de tness aumenta.
Durante os últimos 3 segundos do segmento "SPRINT", a Console iniciará uma contagem decrescente audível.
5. Quando o tempo atingir "00:00", a Console emitirá a terceira conrmação audível e o segmento seguinte do exercício, o segmento "RECUPERAR",
começará.
O LED de alcance do objetivo passa de vermelho para verde e passa para uma velocidade de queima de gordura reduzida. Durante o segmento
RECOVER, continue a fazer exercício, mas a uma intensidade mais baixa.
Durante os últimos 3 segundos do segmento "RECOVER", a Console iniciará uma contagem decrescente audível.
6. Quando o tempo atingir "00:00", a Console emitirá uma conrmação audível e passará para o segmento "SPRINT" seguinte. Esta é a conclusão do
primeiro intervalo.
A passagem dos segmentos "SPRINT" para "RECOVER" repete-se num total de 8 ciclos durante o treino.
7. Quando o último segmento "RECOVER" estiver concluído, a Console apresentará a mensagem "WORKOUT COMPLETE" e, em seguida, mostrará os
resultados do treino. A Console apresentará o tempo para cada segmento "SPRINT", juntamente com o TOTAL TIME. Se não houver qualquer entrada
durante 5 minutos, a Console entrará automaticamente no modo de suspensão.
Nota: Se um treino de intervalo for terminado antes de todos os 16 segmentos terem sido concluídos, a Console mostrará apenas o último segmento
concluído no perl do programa.
PROGRAMAS DE TREINO
INTERVALO MÁXIMO DE 14 MINUTOS
O programa de intervalo máximo de 14 minutos alterna entre explosões intensas de rendimento ("SPRINT") e um período mais lento, para recuperar o fôlego
("RECUPERAR"), ambos repetidos ao longo do número de intervalos. O visor do perl de treino mostra o objetivo de taxa de queima de gordura para o
programa de intervalo. Para mais informações, consulte a secção "Programa de MAX 14 MINUTE INTERVAL" do manual.
PROGRAMAS DE QUEIMA DE CALORIAS, DE QUEIMA DE GORDURA E DE ESCADAS
Os programas de queima de calorias, queima de gordura e escadas apresentam o perl de curso do programa nos níveis de resistência. Cada coluna do perl
mostra um segmento de treino. Quanto maior for a coluna, maior será o nível de resistência. Cada treino tem a duração de 15 minutos.
A coluna intermitente indica o segmento atualmente ativo. A Console ajustará o nível de resistência para seguir o visor do perl de treino.
Nota: Se o nível de resistência for ajustado durante um treino, o perl do programa de treino será alterado.
MANUAL
O programa de treino Manual é um treino aberto que regista o tempo total de treino. Durante um treino Manual, o visor do perl de treino apresenta o nível de
resistência.
Nota: Devido à conceção aberta do exercício Manual, o botão Adicionar tempo está desativado.
Para iniciar um programa de treino:
1. Ponha-se de pé na máquina.
2. Prima o botão PROGRAMS para selecionar o programa de treino pretendido.
3. Prima o botão ENTER/START para iniciar o programa de treino selecionado.
MODO DE PAUSA/RESULTADOS
Para colocar um treino em pausa:
1. Pare de pedalar e prima o botão PAUSE/STOP para interromper o treino.
Quando em pausa, o visor da Console apresenta "WORKOUT PAUSED".
Nota: A Console será automaticamente colocada em pausa se não houver sinal de RPM durante 5 segundos.
2. Para continuar o seu treino, prima ENTER/START ou comece a pedalar.
Para terminar o exercício, prima o botão PAUSE/STOP. A Console apresentará a mensagem "WORKOUT COMPLETE", guardará o treino e, em
seguida, apresentará os valores dos resultados do treino (total de calorias, tempo total, taxa média de queima de calorias, frequência cardíaca média,
RPM médias e nível médio de resistência).
Se não houver qualquer entrada na Console durante 5 minutos, esta entra automaticamente no modo de arranque/inativo.
PORTUGUÊS
105
RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS
Condição/Problema Itens a vericar Solução
Sem visor/a unidade não
se liga
Console em modo de
suspensão
Mova o guiador para ativar a Console.
Adaptador de CA
Verique se existem sinais visuais de que o adaptador de CA está
rachado ou danicado. Substitua o adaptador de CA se estiver
danicado.
Verique a tomada elétrica
(parede)
Certique-se de que a unidade está ligada a uma tomada de
parede em funcionamento.
Verique a ligação na parte
dianteira da unidade
A ligação deve estar segura e não apresentar danos. Desligue
o conetor e inspecione a entrada quanto a danos. Volte a ligar o
conetor à entrada.
Verique as ligações/
orientação do cabo de
dados
Certique-se de que o cabo está ligado de forma segura e
orientado corretamente. O pequeno trinco no conetor deve estar
alinhado e encaixar no lugar.
Verique a integridade do
cabo de dados
Todos os os do cabo devem estar intactos. Se algum estiver
visivelmente dobrado ou cortado, substitua o cabo
Verique o visor da Console
quanto à existência de
danos
Verique se há sinais visuais de que o visor da Console está
rachado ou danicado. Substitua a Console, caso esteja
danicada.
Se os passos acima indicados não resolverem o problema,
contacte a ASSISTÊNCIA TÉCNICA.
A Console desliga-se (entra
no modo de suspensão)
enquanto está em utilização
Verique a integridade dos
cabos e dos arneses dos
cabos (superior e inferior)
Todos os cabos devem estar intactos. Se algum estiver cortado
ou dobrado, substitua os cabos/arneses adequados.
Verique todas as ligações/
orientação dos cabos
Certique-se de que todos os cabos estão ligados de forma
segura e corretamente orientados. O pequeno trinco no conetor
deve estar alinhado e encaixar no lugar.
Se os passos acima indicados não resolverem o problema,
contacte a ASSISTÊNCIA TÉCNICA.
Os pedais não se movem Localização dos pedais
Os pedais podem estar "em baixo". Agarre com segurança
no guiador estático e aplique o seu peso no calcanhar do pé
que estiver mais alto. Enquanto continua a agarrar o guiador
estático, incline-se ligeiramente para trás, aplicando mais peso no
calcanhar. Quando os pedais começarem a mover-se, retome o
exercício pretendido.
A unidade balança/não ca
nivelada
Verique o ajuste do
nivelador
Ajuste os niveladores até a máquina car nivelada.
Verique a superfície
debaixo da unidade
O ajuste pode não ser capaz de compensar superfícies
extremamente irregulares. Desloque a máquina para uma área
nivelada.
Pedais soltos/a unidade é
difícil de operar
Hardware
Fixe rmemente todo o hardware nos braços dos pedais e nos
braços do guiador.
Som de fricção no exterior
das coberturas durante o
funcionamento
Tampas Desaperte ligeiramente as tampas dos braços da pedivela
Som de fricção metálico
proveniente do interior
das coberturas durante o
funcionamento
Suporte do travão
O suporte do travão tem de ser alinhado. Contactar a
ASSISTÊNCIA TÉCNICA
PORTUGUÊS
106
MANUTENÇÃO
Leia todas as instruções de manutenção completamente antes de começar qualquer trabalho de reparo. Em algumas condições, é necessário um
assistente para realizar as tarefas necessárias.
O equipamento deve ser regularmente examinado quanto a danos e reparações. O proprietário é responsável por garantir que a
manutenção regular seja realizada. Componentes desgastados ou danicados devem ser reparados ou substituídos
imediatamente. Para a manutenção e reparação do equipamento só podem ser utilizados componentes fornecidos pelo fabricante.
Se, em qualquer altura, as etiquetas de advertência carem soltas, ilegíveis ou deslocadas, substitua-as. Se o produto tiver sido
adquirido nos EUA/Canadá, contacte o serviço de apoio ao cliente para obter etiquetas de substituição. Se o produto tiver sido
adquirido fora dos EUA/Canadá, contacte o seu distribuidor local.
Para reduzir o risco de choque elétrico ou de utilização do equipamento, desligue sempre o cabo de alimentação da tomada de
parede e da máquina e aguarde 5 minutos antes de proceder à limpeza, manutenção ou reparação da máquina. Coloque o cabo de
alimentação num local seguro.
Diariamente: Antes de cada utilização, examine a máquina de exercício para vericar se existem peças soltas, partidas,
danicadas ou gastas. Não utilize se encontrar a máquina nestas condições. Repare ou substitua todas as
peças ao primeiro sinal de desgaste ou dano. Após cada treino, utilize um pano húmido para limpar o suor da
máquina e da Console.
Nota: Evite a humidade excessiva na Console.
Semanalmente: Verique o funcionamento adequado dos rolos. Limpe a máquina para remover pó, sujidade ou fuligem. Limpe
as calhas e a superfície dos rolos com um pano húmido.
Aplique lubricante de silicone num pano seco e limpe as calhas para eliminar o ruído dos rolos.
O lubricante de silicone não se destina ao consumo humano. Mantenha fora do alcance de
crianças. Armazene num local seguro.
Nota: Não utilize produtos à base de petróleo.
Mensalmente ou
após 20 horas:
Certique-se de que todos os parafusos e porcas estejam apertados. Aperte conforme necessário.
NOTIFICAÇÃO: Se necessário, use apenas um sabão neutro com um pano macio para limpar o Console. Não limpe com um solvente
à base de petróleo, um produto de limpeza para automóveis ou qualquer produto que contenha amoníaco. Não limpe a
Console debaixo da luz solar direta ou a altas temperaturas Certique-se de que mantém a Console sem humidade.
ةيبرعلا
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21
PORTUGUÊS ةيبرعلا
20
NECESSITA
DE AJUDA?
Fabricante: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Endereço do fabricante: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
Se tiver dúvidas, precisar de assistência com peças em falta ou necessitar de apoio técnico ou manutenção
para o seu equipamento, contacte o Apoio Técnico ao Cliente.
GARANTIA
Se o seu equipamento precisar do serviço de garantia, entre em contacto com o Apoio Técnico ao Cliente local.
ريذحت
•!ةباصإ ثودح ىلإ تاميلعتلا هذه عابتا مدع يدؤي دق
•.زاهجلا كلام ليلد يفو ليلدلا اذه يف حضوم وه امك هل صصخملا ضرغلل طقف زاهجلا اذه مدختسا
•.تقو يأ يف زاهجلا اذه مادختسا ا
ً
ماع 13 نع مهرامعأ لقت نيذلا لافطل زوجي
•.راتمأ 3 / مادقأ 10 نع لقت ةفاسم ىلع تادعملا ىلإ برقأ ا
ً
ماع 13 نع مهرامعأ لقت نيذلا لافطا وأ ةفيلا تاناويحلا نوكي نأ تقو يأ يف يغبني
• مادختساب قلعتي اميف مههيجوت وأ مهيلع فارشا متي مل ام ،ةفرعملاو ةربخلا ىلإ نورقتفي نيذلا وأ ،ةدودحملا ةيلقعلا وأ ةيسحلا وأ ةيندبلا تاردقلا يوذ صاخشل بسانم ريغ زاهجلا اذه مادختسا
.مهتمس نع لوؤسم صخش لبق نم تادعملا
•.ةيراع مادقأب نيرمتلا زاهج ليغشتب ا
ً
دبأ مقت .زاهجلا اذه مادختسا ءانثأ ةيضاير ةيذحأ ا
ً
مئاد
ِ
دترا
• .زاهجلا اذه نم ةكرحتم ءازجأ يأب قصتلت دق سبم يأ يدترت
•.ةافولا وأ ةريطخ ةباصإ ىلإ ةضايرلا ةسرامم يف طارفا يدؤي دق .ةقيقد ريغ بلقلا تابرض لدعم ةبقارم ةمظنأ نوكت دق
• لبق كبيبط رشتساو روفلا ىلع نيرمتلا ةسرامم نع فقوتف ،سفنتلا يف قيض وأ ةخود وأ نايثغ وأ ردصلا يف مآ ،رصحلا سيلو لاثملا ليبس ىلع كلذ يف امب ،ملا نم عون يأ نم يناعت تنك اذإ
.رارمتسا
•.زاهجلا ىلع زفقت
• .زاهجلا ىلع دحاو صخش نم رثكأ دجاوتي نأ تقو يأ يف يغبني
• .بلص
ٍ
وتسم حطس ىلع هليغشتو زاهجلا اذه دادعإب مق
•.فلتلل ضرعت اذإ وأ حيحص لكشب لمعي نكي مل اذإ زاهجلا ليغشتب ا
ً
دبأ مقت
•.ةيضايرلا نيرامتلا ةسرامم ءانثأ تابثلا نم ديزملو ،لوزنلاو دوعصلا ءانثأ نزاوتلا ىلع ظافحلل دواقملا مدختسا
•.زاهجلل ةلمتحملا ىرخا ةكرحتملا ءازجا وأ ليغشتلا ةيلآ يف )نيمدقلا وأ نيعارذلا وأ نيديلا وأ عباصا ،لاثملا ليبس ىلع( مسجلا نم ءازجأ يأ لخدت ،ةباصا بنجتل
• .طقف حيحص لكشب ضرؤم يئابرهك ذخأمب اذه نيرمتلا جتنم ليصوتب مق
•.ذفنملا نع اهلصفا مث ةقاطلا ليغشت فاقيإب مق ،هلقن وأ هفيظنت وأ هتنايص لبقو ،زاهجلا مادختسا مدع دنع .ءابرهكلاب
ً
وصوم نوكي امدنع ا
ً
قلطم ةبقارم نود زاهجلا اذه كرت يغبني
•.نيدمتعملا نيعزوملا دحأ وأ ءمعلل ينفلا معدلا مسق كل اهرفوي يتلا ةليدبلا رايغلا عطق طقف مدختسا .ةروسكم وأ ةئرتهم ءازجأ ىلع يوتحي وأ فلات زاهج يأ مدختست
•.ءاملا يف هرمغ مت اذإ وأ ،ةللبم وأ ةبطر ةئيب يف هعضو ةلاح يف وأ ،فلات سباق وأ كلس هب وأ ،حيحص لكشب لمعي ناك اذإ وأ ،فلتلل ضرعت وأ ،طقس اذإ زاهجلا اذه ليغشتب ا
ً
دبأ مقت
•.هيلع ةيكيناكيم لامحأ يأ لذبت وأ اذه ةقاطلا كلس بحست .ةنخاسلا حطسا نع ا
ً
ديعب ةقاطلا كلسب ظفتحا
•.دمتعم ةمدخ ينف ةطساوب طقف ةمدخلا متت نأ بجي .ءمعلل ينفلا معدلا قيرف لبق نم كلذب كهيجوت دعب إ ةيقاو ةيطغأ يأ ةلازإب مقت
• .ا
ً
دبأ ةحتف يأ يف مسج يأ لخدت وأ طقست ،ةيئابرهك ةمدص ثودح عنمل
•.نيجسكاب فاعسا دنع وأ )ذاذرلا( يوجلا ءابهلا تاجتنم مادختسا اهيف متي يتلا نكاما يف زاهجلا ليغشتب مقت
•.نامضلا لاطبإ ىلإ يدؤيس لاثتما مدع .زاهجلا كلام ليلد يف روكذم وه امك ددحملا نزولل ىصقا دحلا ىلع مهنزو ديزي نيذلا صاخشا ةطساوب زاهجلا اذه مادختسا زوجي
• ءاوهلا يف وأ ،تارايسلا فقاومو ،تامامحلاو ،ةحابسلا مامح فرغو ،تافرشلاو ،بئارملا :رصحلا لاثملا ليبس ىلع ،لثم ،هترارح ةجرد يف مكحتلا متي ناكم يأ يف زاهجلا اذه مدختست
.نامضلا لاطبإ ىلإ يدؤيس لاثتما مدع .قلطلا
•.ةمدخلا وأ/و حصاو صحفلا ءارج نيدمتعملا نيعزوملا دحأ وأ ينفلا ءمعلا معدب لصتا
• .مادختسا لك لبق نمآ لكشب دوقملا تيبثت نم دكأت
• .ديلاب مدقلا تادب ريودتب ا
ً
دبأ مقت
•.ا
ً
مامت تادبلا فقوتت ىتح زاهجلا كفب ا
ً
دبأ مقت
•.اهل عضوم ىندأ ىلإ لوزنلا وأ دوعصلا بناج ىلع ةدوجوملا مدقلا لادب كرح ،لوزنلا وأ دوعصلا لبق .تادعملا كيكفت وأ بيكرت دنع رذحلا يخوت يغبني
• .ا
ً
فاجو ا
ً
فيظن مدقلا ةماعد نم يولعلا ءزجلا ءاقبإ ىلع صرحا
•.زاهجلا اذه ىلع ةقيقدلا يف ةرود 80 ىلع ديزت ةعرسب ضكرلاب مقت .ةحيرم ةريتو ىلع ا
ً
مئاد ظفاح ،ةيضايرلا نيرامتلا ةسرامم دنع
•.روفلا ىلع ةكرحتملا ءازجا فاقيإ نكمي يلاتلابو ةرح ةلجع ىلع نيرمتلا ةجارد يوتحت
!ةيلاتلا تاريذحتلا ةصاخو ،كتادعم عيمجت يف ءدبلا لبق ةيانعب اذه كلاملا ليلد ةءارق ىلع ةدشب كعجشن نحن .كب صاخلا ةيندبلا ةقايللا زاهجك BowFlex Max Trainer M6 زاهج رايتخا ىلع كركشن
.صاخشل تاباصا وأ ةيئابرهكلا تامدصلا وأ قئارحلا وأ قورحلا رطخ ليلقت ىلع تاريذحتلا لمعتس
.هاندأ ةصصخملا ةحاسملا يف هلخدأو نزاوملا بوبنأ ىلع ضيبا دوكرابلا ركيتسا ىلع دوجوملا نيرمتلا ةجاردل يلسلستلا مقرلا نع ثحبا ،ةعباتملا لبق
:هاندأ تاعبرملا يف زارطلا مساو يلسلستلا كمقر لخدأ
:يلسلستلا مقرلا
BowFlex Max Trainer M6 :زارطلا مسا
.ةمدخلا زكرمب لاصتا دنع زارطلا مساو يلسلستلا مقرلا ىلإ عجرا
»
يلسلستلا مقرلا عقوم
ةيلاخ ةحاسم
رتم 0.6
)مدق 2)
رتم 0.6
)مدق 2)
رتم 0.3
)مدق 1)
Max Trainer
M6
نيرمتلا ةجارد عقوم
ليهستل .ةقاطلا كلس لجأ نم نيرمتلا ةجارد مامأ ةدحاو مدق رادقمب ةيلاخ ةفاسم كانه نوكت نأ بجي .
ٍ
وتسم حطس ىلع نيرمتلا ةجارد عض
رتم 0.6 نع لقت ةفاسمب نيرمتلا ةجارد نم يفلخلا ءزجلاو نيبناجلا ك ىلع ةلوهسب اهيلإ لوصولا نكمي ةحاسم ريفوت بجي ،لوصولا
نيرمتلا ةجارد نوكت نأ زوجي .ءاوه تاحتف وأ ةيوهت تاحتف يأ دست نأ اهنأش نم ةقطنم يأ يف نيرمتلا ةجارد عضت .)ةصوب 23.6)
.قلطلا ءاوهلا يف وأ ءاملا نم برقلاب وأ ىطغم ءانف وأ بآرم يف ةدوجوم
نيرمتلا ةجارد كيرحت
ةوقب كسمأو ةقاطلا ردصم ةلازإب
ً
وأ مق ،كرحتلل .يماما نزاوملا بوبنأ يف ةجمدملا لقنلا تجع نم جوز ىلع نيرمتلا ةجارد يوتحت
يذوفلا بيضقلاب كاسما نم دكأت :ةظوحلم .ةيانعب هريودتو هتلامإب مق مث ،نيرمتلا ةجارد نم يفلخلا ءزجلا يف دوجوملا يذوفلا ءزجلاب
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•.زاهجلل ةلمتحملا ىرخا ةكرحتملا ءازجا وأ ليغشتلا ةيلآ يف )نيمدقلا وأ نيعارذلا وأ نيديلا وأ عباصا ،لاثملا ليبس ىلع( مسجلا نم ءازجأ يأ لخدت ،ةباصا بنجتل
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M6
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نيرمتلا ةجارد كيرحت
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108
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Fabricante: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Endereço do fabricante: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China
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•.نيجسكاب فاعسا دنع وأ )ذاذرلا( يوجلا ءابهلا تاجتنم مادختسا اهيف متي يتلا نكاما يف زاهجلا ليغشتب مقت
•.نامضلا لاطبإ ىلإ يدؤيس لاثتما مدع .زاهجلا كلام ليلد يف روكذم وه امك ددحملا نزولل ىصقا دحلا ىلع مهنزو ديزي نيذلا صاخشا ةطساوب زاهجلا اذه مادختسا زوجي
• ءاوهلا يف وأ ،تارايسلا فقاومو ،تامامحلاو ،ةحابسلا مامح فرغو ،تافرشلاو ،بئارملا :رصحلا لاثملا ليبس ىلع ،لثم ،هترارح ةجرد يف مكحتلا متي ناكم يأ يف زاهجلا اذه مدختست
.نامضلا لاطبإ ىلإ يدؤيس لاثتما مدع .قلطلا
•.ةمدخلا وأ/و حصاو صحفلا ءارج نيدمتعملا نيعزوملا دحأ وأ ينفلا ءمعلا معدب لصتا
• .مادختسا لك لبق نمآ لكشب دوقملا تيبثت نم دكأت
• .ديلاب مدقلا تادب ريودتب ا
ً
دبأ مقت
•.ا
ً
مامت تادبلا فقوتت ىتح زاهجلا كفب ا
ً
دبأ مقت
•.اهل عضوم ىندأ ىلإ لوزنلا وأ دوعصلا بناج ىلع ةدوجوملا مدقلا لادب كرح ،لوزنلا وأ دوعصلا لبق .تادعملا كيكفت وأ بيكرت دنع رذحلا يخوت يغبني
• .ا
ً
فاجو ا
ً
فيظن مدقلا ةماعد نم يولعلا ءزجلا ءاقبإ ىلع صرحا
•.زاهجلا اذه ىلع ةقيقدلا يف ةرود 80 ىلع ديزت ةعرسب ضكرلاب مقت .ةحيرم ةريتو ىلع ا
ً
مئاد ظفاح ،ةيضايرلا نيرامتلا ةسرامم دنع
•.روفلا ىلع ةكرحتملا ءازجا فاقيإ نكمي يلاتلابو ةرح ةلجع ىلع نيرمتلا ةجارد يوتحت
!ةيلاتلا تاريذحتلا ةصاخو ،كتادعم عيمجت يف ءدبلا لبق ةيانعب اذه كلاملا ليلد ةءارق ىلع ةدشب كعجشن نحن .كب صاخلا ةيندبلا ةقايللا زاهجك BowFlex Max Trainer M6 زاهج رايتخا ىلع كركشن
.صاخشل تاباصا وأ ةيئابرهكلا تامدصلا وأ قئارحلا وأ قورحلا رطخ ليلقت ىلع تاريذحتلا لمعتس
.هاندأ ةصصخملا ةحاسملا يف هلخدأو نزاوملا بوبنأ ىلع ضيبا دوكرابلا ركيتسا ىلع دوجوملا نيرمتلا ةجاردل يلسلستلا مقرلا نع ثحبا ،ةعباتملا لبق
:هاندأ تاعبرملا يف زارطلا مساو يلسلستلا كمقر لخدأ
:يلسلستلا مقرلا
BowFlex Max Trainer M6 :زارطلا مسا
.ةمدخلا زكرمب لاصتا دنع زارطلا مساو يلسلستلا مقرلا ىلإ عجرا
»
يلسلستلا مقرلا عقوم
ةيلاخ ةحاسم
رتم 0.6
)مدق 2)
رتم 0.6
)مدق 2)
رتم 0.3
)مدق 1)
Max Trainer
M6
نيرمتلا ةجارد عقوم
ليهستل .ةقاطلا كلس لجأ نم نيرمتلا ةجارد مامأ ةدحاو مدق رادقمب ةيلاخ ةفاسم كانه نوكت نأ بجي .
ٍ
وتسم حطس ىلع نيرمتلا ةجارد عض
رتم 0.6 نع لقت ةفاسمب نيرمتلا ةجارد نم يفلخلا ءزجلاو نيبناجلا ك ىلع ةلوهسب اهيلإ لوصولا نكمي ةحاسم ريفوت بجي ،لوصولا
نيرمتلا ةجارد نوكت نأ زوجي .ءاوه تاحتف وأ ةيوهت تاحتف يأ دست نأ اهنأش نم ةقطنم يأ يف نيرمتلا ةجارد عضت .)ةصوب 23.6)
.قلطلا ءاوهلا يف وأ ءاملا نم برقلاب وأ ىطغم ءانف وأ بآرم يف ةدوجوم
نيرمتلا ةجارد كيرحت
ةوقب كسمأو ةقاطلا ردصم ةلازإب
ً
وأ مق ،كرحتلل .يماما نزاوملا بوبنأ يف ةجمدملا لقنلا تجع نم جوز ىلع نيرمتلا ةجارد يوتحت
يذوفلا بيضقلاب كاسما نم دكأت :ةظوحلم .ةيانعب هريودتو هتلامإب مق مث ،نيرمتلا ةجارد نم يفلخلا ءزجلا يف دوجوملا يذوفلا ءزجلاب
.يكيتسبلا ءاطغلا سيلو
繁體中文
23
ةيبرعلا
22
،كزاهجل ةنايص لامعأ ءارجإ وأ ينف معد ىلإ جاتحت وأ ،ةدوقفم ءازجأ نأشب ةدعاسم ىلإ جاتحت وأ ،ةلئسأ يأ كيدل تناك اذإ
.ءمعلل ينفلا معدلاب لاصتا ىجريف
ىلإ جاتحت له
؟ةدعاسم
نامضلا
.ءمعلل ينفلا معدلل يلحملا مسقلاب لاصتا ىجريف ،نامضلا يف ةلومشم ةمدخ لامعأ بلطتي كزاهج ناك اذإ
تاميلعت ىلع لوصحلل .كتحار بسح كزاهج عيمجت كنكمي ،ا
ً
دعاصف نا نم
لاكعأو اهحصإو لاطعا فاشكتساو جماربلاو ليغشتلاو عيمجتلا نع ةلصفم
رسيا بناجلا ىلع دوجوملا QR ةعيرسلا ةباجتسا دوك حسم ىجري ،ةنايصلا
.لماكلا ليلدلا ىلإ لوصولل
:انه حضوملا بيولا عقوم ةرايز كنكميف ، QR ةعيرسلا ةباجتسا دوك حسم لشف اذإ
https://global.bowflex.com/en/manuals.html
ةينفلا تافصاوملا
عيمجتلا دعب داعبا
)عافترا x ضرع x لوط(
/ مس 163.1 × 65.9 × 116.6
ةصوب 64.2 × ةصوب 26 × ةصوب 46
جتنملا نزو.لطر 136 / مجك 61.7
مدختسملل نزو ىصقأ.لطر 300 / مجك 136
:ةرايز ىجري ،عيمجتلا ويديف ةدهاشمل
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
注意
• 疏於遵照這些說明可能會導致人員受傷！
• 請務必遵照本指南及器材使用手冊的說明使用本器材。
• 嚴禁未滿 13 歲的兒童使用本器材。
• 無論任何情況下，都不應該讓寵物或 13 歲以下兒童，接近本器材周圍 10 英尺 / 3 公尺內。
• 本器材不適用於體能、知覺或精神機能不佳或欠缺經驗及知識的人士；如欲使用，必須在他人監督下進行，且須由可負責其人身安全者指導器材
用途及使用方式。
• 使用本器材時請一律穿著運動鞋。切勿赤腳使用本器材。
• 請勿穿著任何可能會碰到本器材任何活動零件之衣物。
• 心率監測系統可能不準確。運動過量可能會導致嚴重受傷或死亡。
• 若您感覺各種不同的疼痛，包括胸痛、噁心、暈眩或呼吸困難等，應立即停止運動並請教醫師此症狀之後，才可繼續使用。
• 請勿在器材上跳動。
• 本器材在任何時候均限單人使用。
• 請在穩固、平坦的地面上架設與操作本器材。
• 若本器材無法正常運作或已損壞，切勿使用。
• 請使用把手在進出本器材時維持平衡，以及在使用器材期間加強穩定性。
• 為了避免受傷，切勿將任何身體部位（例如手指、手掌、手臂或足部）暴露於活動的機械之間，或本器材其他可能活動的部分。
• 本健身產品必須使用正確接地的電源插座。
• 本器材切勿置於插電後無人看管的環境。在閒置時及清潔、保養前，或在移動本器材時，請關閉電源並拔除插頭。
• 任何器材一旦損壞或零件磨損、破損，一律不得繼續使用。請僅使用客戶技術支援部門或授權經銷商提供的替換零件。
• 如果本器材有以下情形，切勿使其運轉：曾摔落、受損或不正常運作，或是電源線或插頭受損，或置於濕氣濃厚或潮濕的環境，或是曾浸泡於水中。
• 將電源線放在遠離高溫表面的地方。請勿拉扯電源線，或對電源線施加任何機械負載。
• 除非經客服技術人員指示，請勿拆下任何保護蓋。本產品僅可交由經授權的維修技師進行維修。
• 為避免觸電，請勿將任何物品扔進或插入任何開口處。
• 使用氣霧（噴霧）產品時，或當氧氣受限情況下，請勿操作本器材。
• 體重超過本器材手冊規定的最大承重能力之人員請勿使用本器材。未遵守規定所導致的損害，皆不在保固範圍內。
• 請勿在任何無法控制溫度的地方使用本器材，包括但不限於車庫、陽台、泳池室、浴室、停車場或戶外。未遵守規定所導致的損害，皆不在保固
範圍內。
• 請聯絡客戶技術支援部門或授權經銷商進行檢查、維修和/或保養。
• 使用前，請確認把手已經固定。
• 切勿用手轉動踏板。
• 請等待腳踏板完全靜止之後再離開本器材。
• 折收或展開本器材時請小心謹慎。進出器材前，請先將進出該側的踏板調到最低位置。
• 踏板應保持清潔乾燥。
• 運動時請保持適當配速。使用本器材時，最高轉速不可高於 80 RPM。
• 橢圓機未配備飛輪，因此無法立即停止運動部件。
感謝您選擇 BowFlex Max Trainer M6 作為健身器材。我們誠摯鼓勵您在開始組裝設備之前仔細閱讀本使用手冊，尤其是以下警告！警告有助於降低
燒燙傷、觸電或受傷的風險或人身傷害。
開始組裝前，請先找到貼地桿管上白色條碼貼紙上的橢圓機序號，並將序號填入以下空格。
在下面方框內輸入序號和機型名稱：
產品序號：
型號名稱：
BowFlex Max Trainer M6
» 當致電獲取服務時，請參閱序號和型號名稱。
序號位置
نيرمتلا ةجارد ىوتسم طبض
دحأ لزنأ وأ عفرا ،هيف اهمادختسا يونت يذلا ناكملا يف نيرمتلا ةجارد عضو درجمب .لثما مادختسل ةيوتسم نيرمتلا ةجارد نوكت نأ بجي
.راجنلل ىوتسملا طبض نازيم مادختساب حصن
ُ
ي .امهيلك وأ راطا نم يلفسلا ءزجلا يف نيدوجوملا ليدعتلل نيلباقلا نييوتسملا
:طبضلل .ضرا نع
ً
يلق ةديعب نابضقلا ةعومجم تناك اذإ وأ ةيوتسم ريغ نيرمتلا ةقطنم تناك اذإ زاهجلا ةيوست بجي
.1.كب ةصاخلا نيرمتلا ةقطنم يف زاهجلا عض
2 . طبض تاودأ طبضب مقت .ةيضرل اهتسمم دنع يواستلاب ةنزاوتم حبصت ىتح ىوتسملا طبض تاودأ طبضو لفقلا ليماوص كفب مق
.زاهجلا فلت وأ كتباصإ يف كلذ ببستي دق .ةنيكاملا نم كفت وأ لصفنت اهلعجي عافترا ىلإ ىوتسملا
3 ..ةيضايرلا نيرامتلا ةسرامم لبق رقتسمو
ٍ
وتسم زاهجلا نأ نم دكأت .لفقلا ليماوص طبرب مق
حيحصلا مادختسا
روحملا نارود ةعرس نع لقتسم لكشب حبكلا ماظن ةمواقم طبض نم مدختسملا نكمتي .ةعرسلا لقتسم لمارف ماظن هذه نيرمتلا ةجارد مدختست
.يدومعلا
ا
ً
روعش قلخيس امم ،كتوطخ عافترا نم ديزي مدقلا ةداسو ةمدقم وحن مامل كمدق كيرحت نإ .مدقلا عاضوأ نم ةعونتم ةعومجم زاهجلا اذه رفوي
ا
ً
هباشم ،قزناب ربكأ ا
ً
روعش قلخيو كتوطخ عافترا ليلقت ىلإ مدقلا ةداسو نم يفلخلا ءزجلا هاجتاب كمدق عضو يدؤي .يشملا زاهجل ا
ً
هباشم
.مدقلا ةداسو ةطساوب لماكلاب ةموعدم اهلمكأب كمدق نأ نم ا
ً
مئاد دكأت .سلسلا يرجلا وأ يشملل
راتوأ لثم قاسلا يف ىرخا ةيسيئرلا تضعلا تاعومجم ىلع زيكرتلاو كنيرمت يف عونت ريفوتل فلخلاو مامل لادب ا
ً
ضيأ زاهجلا اذه كل حيتي
.قاسلا تضعو ةبكرلا
نأ بجي .تاقوا عيمج يف
ً
يلق نيتينثم كيتبكر ىلع ظفاح .لادبلا فصتنم يف كمدق عضو عم لادبلا ىلع فق ،بسانملا نيرمتلا عضو ديدحتل
.رخآ ىلإ بناج نم كنزو ليوحت وأ كيتبكر لفق نود لادبلا مادختسا ىلع ا
ً
رداق نوكت
!رطخ
• ضيرأت يف كش كيدل ناك اذإ .ةيئابرهك ةمدصل ضرعتلا رطخ ىلإ زاهجلاب صاخلا ضيرأتلا لصومل حيحصلا ريغ ليصوتلا يدؤي دق
مقف ،ذفنملل ا
ً
بسانم نكي مل اذإ .جتنملا عم مدقملا سباقلا ليدعتب مقت .
ً
هؤم ةمدخ دوزم وأ ءابرهك ينف رشتساف ،حيحص لكشب جتنملا
.لهؤم ءابرهك ينف ةطساوب بسانم ذفنم تيبثتب
• ةرئادلا كلت نع ةقاطلا ليغشت فاقيإب مق ،ةصصخم ةرئاد ىلع تنك اذإ ام ةفرعمل .ةصصخم ةرئاد ىلع جتنملا اذه مادختسا بجي
كانه نوكي ام ةداع :ةظحم .ةفلتخم ةرئاد ىلإ ةزهجا لقنب مقف ،كلذك رما ناك اذإ .ةقاطلا دقفت ىرخأ ةزهجأ يأ تناك اذإ ام ظحو
.ةدحاولا ةرئادلا ىلع ةددعتم ذفانم
No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China :ةعنصملا ةكرشلا ناونع | Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. :ةعنصملا ةكرشلا
ةيبرعلا
109
دوقملا
ةساودلا
ةعفارلا
مكحتلا ةدحو
قاسلا
تبثملا
ةلومشملا طبرلا تاودأو ليصوتلا عط
ِ
رصنعلاةيمكلافصولارصنعلاةيمكلافصولا
A6دوسأ 25x20 .M8x1 ،فوجم يسادس سأرب يغربI2ءادوس 17.2x22 ،ةجومم ةكلف
B6ءادوس M8x14.8 ،لف
َ
ةكلفJ4دوسأ M8x1.0x55 ،فوجم يسادس سأرب يغرب
C12ءادوس M8x18 ،ةحطسم ،ةكلفK 4ءادوس M8 ،لف
َ
ةلوماص
D4دوسأ M10x1.5x25 ،فوجم يسادس سأرب يغربL8 دوسأ M6x1.0x8 ،فوجم يسادس سأرب يغرب
E4ءادوس M10x23 ،ةحطسم ،ةكلفM4دوسأ M6x1.0x20 CL10.9 ،فوجم يسادس سأرب يغرب
F1دوسأ M5x0.8x20 ،سأرلا ريدتسم سبيليف يغربN10ءادوس M6x14.8 ،لف
َ
ةكلف
G2ءادوس M8x24 ،ةحطسم ،ةكلفO4ءادوس M6x13 ،ةحطسم ،ةكلف
H2ءاطغP6دوسأ M6x1.0x20 CL12.9 ،فوجم يسادس سأرب يغرب
A B C D E F
G H
I J K L M N O P
#2
مم 5
مم 6
مم 8
مم 13
RAHMEN
تاز ي م لا
繁體中文
23
ةيبرعلا
22
،كزاهجل ةنايص لامعأ ءارجإ وأ ينف معد ىلإ جاتحت وأ ،ةدوقفم ءازجأ نأشب ةدعاسم ىلإ جاتحت وأ ،ةلئسأ يأ كيدل تناك اذإ
.ءمعلل ينفلا معدلاب لاصتا ىجريف
ىلإ جاتحت له
؟ةدعاسم
نامضلا
.ءمعلل ينفلا معدلل يلحملا مسقلاب لاصتا ىجريف ،نامضلا يف ةلومشم ةمدخ لامعأ بلطتي كزاهج ناك اذإ
تاميلعت ىلع لوصحلل .كتحار بسح كزاهج عيمجت كنكمي ،ا
ً
دعاصف نا نم
لاكعأو اهحصإو لاطعا فاشكتساو جماربلاو ليغشتلاو عيمجتلا نع ةلصفم
رسيا بناجلا ىلع دوجوملا QR ةعيرسلا ةباجتسا دوك حسم ىجري ،ةنايصلا
.لماكلا ليلدلا ىلإ لوصولل
:انه حضوملا بيولا عقوم ةرايز كنكميف ، QR ةعيرسلا ةباجتسا دوك حسم لشف اذإ
https://global.bowflex.com/en/manuals.html
ةينفلا تافصاوملا
عيمجتلا دعب داعبا
)عافترا x ضرع x لوط(
/ مس 163.1 × 65.9 × 116.6
ةصوب 64.2 × ةصوب 26 × ةصوب 46
جتنملا نزو.لطر 136 / مجك 61.7
مدختسملل نزو ىصقأ.لطر 300 / مجك 136
:ةرايز ىجري ،عيمجتلا ويديف ةدهاشمل
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注意
• 疏於遵照這些說明可能會導致人員受傷！
• 請務必遵照本指南及器材使用手冊的說明使用本器材。
• 嚴禁未滿 13 歲的兒童使用本器材。
• 無論任何情況下，都不應該讓寵物或 13 歲以下兒童，接近本器材周圍 10 英尺 / 3 公尺內。
• 本器材不適用於體能、知覺或精神機能不佳或欠缺經驗及知識的人士；如欲使用，必須在他人監督下進行，且須由可負責其人身安全者指導器材
用途及使用方式。
• 使用本器材時請一律穿著運動鞋。切勿赤腳使用本器材。
• 請勿穿著任何可能會碰到本器材任何活動零件之衣物。
• 心率監測系統可能不準確。運動過量可能會導致嚴重受傷或死亡。
• 若您感覺各種不同的疼痛，包括胸痛、噁心、暈眩或呼吸困難等，應立即停止運動並請教醫師此症狀之後，才可繼續使用。
• 請勿在器材上跳動。
• 本器材在任何時候均限單人使用。
• 請在穩固、平坦的地面上架設與操作本器材。
• 若本器材無法正常運作或已損壞，切勿使用。
• 請使用把手在進出本器材時維持平衡，以及在使用器材期間加強穩定性。
• 為了避免受傷，切勿將任何身體部位（例如手指、手掌、手臂或足部）暴露於活動的機械之間，或本器材其他可能活動的部分。
• 本健身產品必須使用正確接地的電源插座。
• 本器材切勿置於插電後無人看管的環境。在閒置時及清潔、保養前，或在移動本器材時，請關閉電源並拔除插頭。
• 任何器材一旦損壞或零件磨損、破損，一律不得繼續使用。請僅使用客戶技術支援部門或授權經銷商提供的替換零件。
• 如果本器材有以下情形，切勿使其運轉：曾摔落、受損或不正常運作，或是電源線或插頭受損，或置於濕氣濃厚或潮濕的環境，或是曾浸泡於水中。
• 將電源線放在遠離高溫表面的地方。請勿拉扯電源線，或對電源線施加任何機械負載。
• 除非經客服技術人員指示，請勿拆下任何保護蓋。本產品僅可交由經授權的維修技師進行維修。
• 為避免觸電，請勿將任何物品扔進或插入任何開口處。
• 使用氣霧（噴霧）產品時，或當氧氣受限情況下，請勿操作本器材。
• 體重超過本器材手冊規定的最大承重能力之人員請勿使用本器材。未遵守規定所導致的損害，皆不在保固範圍內。
• 請勿在任何無法控制溫度的地方使用本器材，包括但不限於車庫、陽台、泳池室、浴室、停車場或戶外。未遵守規定所導致的損害，皆不在保固
範圍內。
• 請聯絡客戶技術支援部門或授權經銷商進行檢查、維修和/或保養。
• 使用前，請確認把手已經固定。
• 切勿用手轉動踏板。
• 請等待腳踏板完全靜止之後再離開本器材。
• 折收或展開本器材時請小心謹慎。進出器材前，請先將進出該側的踏板調到最低位置。
• 踏板應保持清潔乾燥。
• 運動時請保持適當配速。使用本器材時，最高轉速不可高於 80 RPM。
• 橢圓機未配備飛輪，因此無法立即停止運動部件。
感謝您選擇 BowFlex Max Trainer M6 作為健身器材。我們誠摯鼓勵您在開始組裝設備之前仔細閱讀本使用手冊，尤其是以下警告！警告有助於降低
燒燙傷、觸電或受傷的風險或人身傷害。
開始組裝前，請先找到貼地桿管上白色條碼貼紙上的橢圓機序號，並將序號填入以下空格。
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產品序號：
型號名稱：
BowFlex Max Trainer M6
» 當致電獲取服務時，請參閱序號和型號名稱。
序號位置
نيرمتلا ةجارد ىوتسم طبض
دحأ لزنأ وأ عفرا ،هيف اهمادختسا يونت يذلا ناكملا يف نيرمتلا ةجارد عضو درجمب .لثما مادختسل ةيوتسم نيرمتلا ةجارد نوكت نأ بجي
.راجنلل ىوتسملا طبض نازيم مادختساب حصن
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ي .امهيلك وأ راطا نم يلفسلا ءزجلا يف نيدوجوملا ليدعتلل نيلباقلا نييوتسملا
:طبضلل .ضرا نع
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يلق ةديعب نابضقلا ةعومجم تناك اذإ وأ ةيوتسم ريغ نيرمتلا ةقطنم تناك اذإ زاهجلا ةيوست بجي
.1.كب ةصاخلا نيرمتلا ةقطنم يف زاهجلا عض
2 . طبض تاودأ طبضب مقت .ةيضرل اهتسمم دنع يواستلاب ةنزاوتم حبصت ىتح ىوتسملا طبض تاودأ طبضو لفقلا ليماوص كفب مق
.زاهجلا فلت وأ كتباصإ يف كلذ ببستي دق .ةنيكاملا نم كفت وأ لصفنت اهلعجي عافترا ىلإ ىوتسملا
3 ..ةيضايرلا نيرامتلا ةسرامم لبق رقتسمو
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وتسم زاهجلا نأ نم دكأت .لفقلا ليماوص طبرب مق
حيحصلا مادختسا
روحملا نارود ةعرس نع لقتسم لكشب حبكلا ماظن ةمواقم طبض نم مدختسملا نكمتي .ةعرسلا لقتسم لمارف ماظن هذه نيرمتلا ةجارد مدختست
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روعش قلخيس امم ،كتوطخ عافترا نم ديزي مدقلا ةداسو ةمدقم وحن مامل كمدق كيرحت نإ .مدقلا عاضوأ نم ةعونتم ةعومجم زاهجلا اذه رفوي
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هباشم ،قزناب ربكأ ا
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روعش قلخيو كتوطخ عافترا ليلقت ىلإ مدقلا ةداسو نم يفلخلا ءزجلا هاجتاب كمدق عضو يدؤي .يشملا زاهجل ا
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هباشم
.مدقلا ةداسو ةطساوب لماكلاب ةموعدم اهلمكأب كمدق نأ نم ا
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مئاد دكأت .سلسلا يرجلا وأ يشملل
راتوأ لثم قاسلا يف ىرخا ةيسيئرلا تضعلا تاعومجم ىلع زيكرتلاو كنيرمت يف عونت ريفوتل فلخلاو مامل لادب ا
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ضيأ زاهجلا اذه كل حيتي
.قاسلا تضعو ةبكرلا
نأ بجي .تاقوا عيمج يف
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يلق نيتينثم كيتبكر ىلع ظفاح .لادبلا فصتنم يف كمدق عضو عم لادبلا ىلع فق ،بسانملا نيرمتلا عضو ديدحتل
.رخآ ىلإ بناج نم كنزو ليوحت وأ كيتبكر لفق نود لادبلا مادختسا ىلع ا
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رداق نوكت
!رطخ
• ضيرأت يف كش كيدل ناك اذإ .ةيئابرهك ةمدصل ضرعتلا رطخ ىلإ زاهجلاب صاخلا ضيرأتلا لصومل حيحصلا ريغ ليصوتلا يدؤي دق
مقف ،ذفنملل ا
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بسانم نكي مل اذإ .جتنملا عم مدقملا سباقلا ليدعتب مقت .
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هؤم ةمدخ دوزم وأ ءابرهك ينف رشتساف ،حيحص لكشب جتنملا
.لهؤم ءابرهك ينف ةطساوب بسانم ذفنم تيبثتب
• ةرئادلا كلت نع ةقاطلا ليغشت فاقيإب مق ،ةصصخم ةرئاد ىلع تنك اذإ ام ةفرعمل .ةصصخم ةرئاد ىلع جتنملا اذه مادختسا بجي
كانه نوكي ام ةداع :ةظحم .ةفلتخم ةرئاد ىلإ ةزهجا لقنب مقف ،كلذك رما ناك اذإ .ةقاطلا دقفت ىرخأ ةزهجأ يأ تناك اذإ ام ظحو
.ةدحاولا ةرئادلا ىلع ةددعتم ذفانم
No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China :ةعنصملا ةكرشلا ناونع | Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. :ةعنصملا ةكرشلا
ةيبرعلا
110
.1 ةوطخلا
وأ ةليقث ءايشأ عفر بلطتت تاوطخب مقت .ءازجا هذه نمضتت يتلا عيمجتلا تاوطخب مايقلا دنع رخآ صخشب ةناعتسا ىجر
ُ
ي .اهعم لماعتلا يف ةبعص وأ ةليقث زاهجلا تانوكم ضعب نوكت د
.كدرفمب ةبعص تاكرح
.ا
ً
يودي ليصوتلا عط
ِ
طبرا :ةظحم
13mm
X2
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2
1
رصنعلاةيمكلافصولارصنعلاةيمكلافصولا
11راطا21رداكلا نابض ةعومجم
عيمجتلا
ةيبرعلا
111
.2 ةوطخلا
وأ ةليقث ءايشأ عفر بلطتت تاوطخب مقت .ءازجا هذه نمضتت يتلا عيمجتلا تاوطخب مايقلا دنع رخآ صخشب ةناعتسا ىجر
ُ
ي .اهعم لماعتلا يف ةبعص وأ ةليقث زاهجلا تانوكم ضعب نوكت د
.هاندأ حضوم وه امك روحملا ةعومجمل يجراخلا ءزجلا نم راطا ةعومجم عفرا .كدرفمب ةبعص تاكرح
يف تبثي ىتح ىلع هريودتب م مث راطا ةعومجم يف يفلخلا ءاطغلل يلخادلا فاطخلا عضوب م .لماكلاب ةقباسلا تاوطخلا عابتاب اهطبر ماكحإب م ،ا
ً
يودي ليصوتلا عط
ِ
عيمج طبر دعب :ةظحم
.هناكم
6
6
3
4
4
4
D
E
X4
#2
X1
F
5
4
رصنعلاةيمكلافصولارصنعلاةيمكلافصولارصنعلاةيمكلافصولا
31تبثملا ةعومجم51يفلخلا ،ءاطغلا62ءاطغ
44ةنزاوملا مد
ةيبرعلا
112
.3 ةوطخلا
صرحا ،نياسلا ةعومجم يف بوبنا فارطأ لاخدإ دنع ،ةلمتحملا ةريطخلا تاباصا بنجتل .ا
ً
ضيأ ىرخا ءازجا كرحتت ءازجا هذه نم
ٍ
أ كرحتت امدنعو ،نيلصتم نياسلا نأ نم دكأت
.امهراصحنا وأ نيديلا وأ عباصا راشحنا بنجت ىلع
G
B
A
6mm
H
7
7
I
X2
X2
C
K
X4
13mm
8
X8
5mm
L
10
9
8
X4
6mm
J
C
10
9
رصنعلاةيمكلافصولارصنعلاةيمكلافصولارصنعلاةيمكلافصولا
72قاسلا92مدقلا ةصنم102فوولا ةداسو
82ةساودلا
ةيبرعلا
113
.4 ةوطخلا
5 ساقم يسادس حاتفم مادختساب لماكلاب اهطبر ماكحإب م ،ا
ً
يودي ليصوتلا عط
ِ
ع
يمج طبر درجمب .مكحتلا ةدحو تباك ىلع طغضلا وأ عطقب مقت .راطا ةعومجم لخاد طقست تباكلا كرتت :ةظحم
.مم
11
X4
O
N
M
12
رصنعلاةيمكلافصولارصنعلاةيمكلافصولا
111مكحتلا ةدحو ةعومجم121طئاسولا تيبثت مازح
ةيبرعلا
114
.5 ةوطخلا
.ا
ً
ضيأ ىرخا ءازجا كرحتت ءازجا هذه نم
ٍ
أ كرحتت امدنعو ،نيلصتم نييولعلا نيدوقملاو نيتساودلا نأ نم دكأت
وأ ةليقث ءايشأ عفر بلطتت تاوطخب مقت .ءازجا هذه نمضتت يتلا عيمجتلا تاوطخب مايقلا دنع رخآ صخشب ةناعتسا ىجر
ُ
ي .اهعم لماعتلا يف ةبعص وأ ةليقث زاهجلا تانوكم ضعب نوكت د
.كدرفمب ةبعص تاكرح
.كتقطنمل بسانملا ددرتملا رايتلا لوحم سبا مادختسا نم دكأت .مدختسملل بسانملا ةكرحلا قاطن نمض انوكي ثيحب نييولعلا نيدوقملا تيبثت نم دكأت :ةظحم
P
N
5mm
14
13
X6
15
رصنعلاةيمكلافصولارصنعلاةيمكلافصولارصنعلاةيمكلافصولا
131رسيا ،يكيمانيد دوقم141نميا ،يكيمانيد دوقم151ددرتملا رايتلا لوحم
ةيبرعلا
115
.6 ةوطخلا
يئاهنلا صحفلا
.حيحص لكشب ةعمجم تانوكملا نأو طبرلا ةمكحم ليصوتلا عط
ِ
عيمج نأ نم دكأتلل كزاهج صحفب م
.رداكلا نابض نم ةيكيتسبلا ةيامحلا طئارش ةلازإب م .مكحتلا ةدحو ةهجاو نم ةياو ةيطغأ يأ ةلازإب م :ةظحم
.ليلدلا اذه ةمدقم يف هل صصخملا لقحلا يف يلسلستلا مرلا ليجست نم دكأت
.كلاملا ليلدل ا
ً
قفو ميلسلا هئادأ نم دكأتلل هصحفو لماكلاب هعيمجت دعب إ زاهجلا مدختست
مادختسا
زاهجلا لقن
نوعتمتت نيرخاو كنأ نم دكأت .ةيندبلا تاناكماو تاردقلا بسح رثكأ وأ دحاو صخش ةطساوب زاهجلا لقن نكمي
.نامأب زاهجلا لقن ىلع نورداو ةيندب ةايلب
.طئاسولا فر نم كاسما مدع نم دكأت .لقنلا تاركب قوف ةيانعب هعفرل (Aero Bars) وريا
ّ
يضبقم نم زاهجلا كسمأ .1
.هتلامإ لب زاهجلا نزوو نيدوقملاب ةيارد ىلع نك
.هعضوم ىلإ زاهجلا عفدا .2
.ةيانعب هعضوم يف زاهجلا لازنإب م .3
.بوساحلا لمع ىلع رثؤت نأ ةفينعلا تاكيرحتلا ةفاكل نكمي .زاهجلا كيرحت دنع ارذح نك :ةظحم
نزاوتم عضو يف زاهجلا ةعضوم
نع
ً
يل ةديعب رداكلا نابض ةعومجم تناك اذإ وأ ةيوتسم ريغ نيرمتلا ةقطنم تناك اذإ نزاوتم عضو يف زاهجلا ةعضوم بجي
:طبضلا ءارج .ةيضرا
.كب ةصاخلا نيرمتلا ةقطنم يف زاهجلا عض .1
.ةيضراب ةلصتمو يواستلاب ةنزاوتم حبصت ىتح ةنزاوملا مادأ طبضاو لفقلا ليماوص كفب م .2
ةباص ضرعتت د ،ةلاحلا هذه يفو .زاهجلا نم كفنت وأ نع لصفنت اهلعجي عافترا ىلع ةنزاوملا مادأ طبضب مقت
.زاهجلا فلتي وأ
.لفقلا ليماوص طبر ماكحإب م .3
.ةيضايرلا نيرامتلا ةسرامم لب رقتسمو وتسم زاهجلا نأ نم دكأت
كزاهج عم JRNY ةيوضع مادختسا
مءتت ةهجوم نيرامت ىلع لصحتس ،JRNY ةيوضع لضفب .BowFlex نم اذه كزاهج يف مكحتلا ةدحو عم اهتنمازم دنع لومحملا كزاهج لخ نم اهيلإ لوصولا كنكميف ،*JRNY ةيوضع كيدل ناك اذإ
.ليوطلا ىدملا ىلع ةيندبلا ةايللا يف حاجنلا وحن كتلحر يف كمعدل ممصم دودو يضارتفا يتوص بيردت ىلإ ةفاضاب ،لومحملا كزاهج ىلع مئم لكشب اهضرع متيو ،كتارد عم
.Google Playو App Store
ّ
يرجتم ىلع قيبطتلا حات
ُ
ي ."BowFlex JRNY" ىمسملا قيبطتلا ليزنتب م .1
.رما مزل اذإ اهليعفتب م .لومحملا كزاهج ىلع ةطشن عوملاو ثوتولبلا تادادعإ نأ نم دكأت .2
،(ةدحتملا تايولا يف كلذ يف امب) ا
ً
حاتم نوكي امثيح .ليصافتلا ىلع لوصحلل global.bowflex.com/en/jrny عجار - JRNY ةبرجتب عاتمتسل JRNY ةيوضع ىلع لوصحلا مزلي *
عيمج يف ةحاتم JRNY ةيوضع نوكت د .هليزنت مت يذلا قيبطتلا لخاد ليجستلاو يحوللا كزاهج وأ كفتاه ىلع JRNY قيبطت ليزنت قيرط نع JRNY ةيوضع ىلع لوصحلا كنكمي
.نادلبلا
ةيبرعلا
116
.زاهجلا عم لومحملا كزاهج ةنمازمل تاداشرا عبتاو ،زاهجلا نم برقلاب قيبطتلا حتفا .3
.3 ةوطخلا ررك .زاهجلاو لومحملا كزاهج ليغشت دعأف ،زاهجلا عم قيبطتلا ةنمازم متت مل اذإ
دوجوملا جمانربلا ثيدحتب قيبطتلا موقيس .طئاسولا ةبلع يف قيبطتلا ليغشتب موقي يذلا لومحملا زاهجلا عض .قيبطتلا ىلع ةدوجوملا تاداشرا عبتا ،كب صاخلا ةيندبلا ةايللا زاهجل ثيدحت دوجوب كمعإ دنع
.ثيدحتلا لامتكا دنع ليغشتلا ءدب ةشاش ىلإ ةيندبلا ةايللا زاهج دوعي فوس .ثيدحتلا لامتكا ىتح طئاسولا ةبلع نم قيبطتلا هيلع يذلا لومحملا كزاهج ةلازإب مقت .ثدحا رادصاب زاهجلا ىلع
ةدحو يف (مدختسملا) USER رز ىلع رارمتسا عم طغضا ،لاصتا عطقني مل اذإ .قيبطتلا قغإ ىوس كيلع ام ،ةيندبلا ةايللا زاهج مكحت ةدحوو قيبطتلا هيلع يذلا لومحملا كزاهج نيب لاصتا عطقل
رز ىلع رارمتساب طغضا" ةلاسر مكحتلا ةدحو ضرعتسف ،((مدختسملا) USER رز بناجب) مكحتلا ةدحو يف رارزأ يأ ىلع طغضلا مت اذإ .لومحملا زاهجلا لصفو لاصتا عط ىلإ اذه يدؤيس .مكحتلا
."لاصتا عطقل (مدختسملا) USER
ىرخأ تاقيبطت عم نرمت
Bowflex.com/max-trainer-app.html :ةرايز ىجر
ُ
ي ،نيموعدملا ءاكرشلاب ةمئا ثدحأ ىلع لوصحلل .نييمرلا ءاكرشلا نم ددع عم لمعلاب هل حمسي امم جمدم ثوتولب لاصتاب اذه ةيندبلا ةايللا زاهج عتمتي
USB ةلصو لخ نم نحشلا
سفن يف هنحشو لومحملا زاهجلا ليغشتل ةيفاك USB ذفنم لخ نم ةدوزملا ةاطلا نوكت د .لومحملا زاهجلا نحش ذفنملا لواحي فوسف ،USB ذفنمب USB ةلصو لخ نم لومحم زاهج ليصوت مت اذإ
.تولا
نيرمت أ ءاد لومحملا كزاهج تيبثت
امهمادختسا كنكمي لف
ّ
يناسل ىلع طئاسولا تيبثت مازح يوتحي .طئاسولا ةبلع يف ةفلتخملا ماجحا تاذ ةلومحملا ةزهجا نم ةعونتم ةعومجم تبثي يذلا طئاسولا تيبثت مازحب اذه ةيندبلا ةايللا زاهج زيهجت مت
رغصا ةلومحملا ةزهجا عم ريغصلا وأ يلفسلا لفقلا ناسل مادختسا متي .ا
ً
مجح ربكا فتاهلا وأ يحوللا زاهجلا لثم ةلومحملا ةزهجا عم ريبكلا وأ يولعلا لفقلا ناسل مادختسا متي .لومحملا كزاهج مجحل ا
ً
قفو
.ريغصلا يحوللا زاهجلا وأ فتاهلا لثم ا
ً
مجح
ةبلع يف بسانملا لفقلا ناسل مادختساب نمآ لكشب لومحملا كزاهج تيبثت متي ىتح لفسا ىلإ طئاسولا تيبثت مازح دشب م مث .طئاسولا ةبلع يف لومحملا كزاهجل ةيلفسلا ةفاحلا عض ،لومحملا كزاهج تيبثتل
.طئاسولا
.ميقتسملا عضولا يف هتيبثتو لومحملا زاهجلا ريودتب م .اهبناج ىلع ةعوضوملا ا
ً
مجح رغصا ةلومحملا ةزهجا تيبثت نكمملا نم نوكي د :ةظحم
سمتلاب بلقلا تابرض لدعم راعشتسا ةزهجأ
.نيدوقملا يف أدصلل مواقملا ذوفلا نم ءازجأ يه سمتلاب بلقلا تابرض لدعم راعشتسا ةزهجأ .مكحتلا ةدحو ىلإ بلقلا تابرض لدعم تاراشإ (CHR) سمتلاب بلقلا تابرض لدعم راعشتسا ةزهجأ لسرت
عم نيديلا اتلك سمتت نأ بجي .ا
ً
دج ضافضف وأ ا
ً
دج مكحم لكشب سيل نكلو ،ةوقب كسمأ .تارعشتسملا نم يلفسلاو يولعلا ءزجلا ناسملت كيدي نأ نم دكأت .تارعشتسملا لوح حيرم لكشب كيدي عض ،مادختسل
.كيدل يلوا ضبنلا لدعم ضرع متيس ،ةرقتسم ةيضبن تاراشإ عبرأ مكحتلا ةدحو دصرت نأ دعب .ضبنلا دصر نم مكحتلا ةدحو نكمتت ىتح راعشتسا ةزهجأ
يتلا لماوعلا نم ديدعلا كانهو .بلقلا تابرض لدعم نم ققحتلاب نا مكحتلا ةدحو موقت فوس .ةيناث 15 ىلإ 10 نيب حوارتت ةدمل كيدي كرحت وأ لقنت ،يلوا كبل تابرض لدعم مكحتلا ةدحو سيقت نأ درجمب
:كبل تابرض لدعم ةراشإ دصر ىلع راعشتسا ةزهجأ ةرد ىلع رثؤت
• ا
ً
ضيأ تارعشتسملا ةسمم ءانثأ ةطيسبلا ديلا ةكرح يدؤت نأ نكمي .ضبنلا دصر عم لخادتت نأ نكمي (يلضع رثأ) ةيئابرهك ةراشإ (نيعارذلا كلذ يف امب) مسجلا نم يولعلا ءزجلا تضع ةكرح جتن
ُ
ت
.لخادت ثودح ىلإ
•.ةراشا ةو للقت ةلزاع ةقبط ةباثمب حبصي نأ نيديلا لوسغو ولاكلل نكمي
•.راعشتسا ةزهجأ ةطساوب اهدصرل يفكي امب ةيو ريغ دارفا اهدلوي يتلا (EKG) يئابرهكلا بلقلا طيطخت تاراشإ ضعب نوكت
•.لخادت ثادحإ ىلإ ىرخا ةبيرقلا ةينورتكلا ةزهجا يدؤت د
.طقف ةيعجرملا ضارغل زاهجلا بوساح ةطساوب ةساقملا وأ ةبوسحملا ميقلا مدختسا
ةيبرعلا
117
)قفرم ريغ( ثوتولبلا ةينقتب دوزملا بلقلا تابرض لدعم ساي مازح
Bluetooth Connected ةنوقيأ مكحتلا ةدحو ضرعتس ،لاصتا دنع .ثوتولبلا ةينقتب دوزملا بلقلا تابرض لدعم ساي مازح نم ةراشإ لابقتسا ىلع ا
ً
ردا نوكيل كب صاخلا ةيندبلا ةايللا زاهج ميمصت مت
.(ثوتولبلاب لاصتا مت)
لدعم سايقل رخآ زاهج أ وأ ثوتولبلا ةينقتب دوزملا بلقلا تابرض لدعم ساي مازح مادختسا لب كبيبط رشتساف ،رخآ عورزم ينورتكلإ زاهج أ وأ بلقلا تابرض ميظنت زاهج كيدل ناك اذإ
.ثوتولبلا ةينقتب دوزملا بلقلا تابرض
1 ..ثوتولبلا ةينقتب دوزملا بلقلا تابرض لدعم ساي مازح
ِ
دترا
. ،ةقطنملا يف ةلومحم ةزهجأ يأ نع طشن لكشب مكحتلا ةدحو ثحبت .هطيشنتل كمازح ىلع دوجوملا (ليغشتلا فاقيإ/ليغشتلا) On/Off رز ىلع طغضاف ،هب ا
ً
دوزم ةيندبلا ةايللا زاهج ناك اذإ
.قاطنلا يف هدوجو دنع مازحلاب لصتت نأ بجيو
3 ..نيرمتلا ةسراملل ا
ً
زهاج حبصت ذئنيح .لاصتا دنع (ثوتولبلاب لاصتا مت) Bluetooth Connected ةنوقيأ طيشنت متيس
.مكحتلا ةدحو نع بلقلا تابرض لدعم ساي مازح لاصتا لصفل (ا
ً
دوزم ناك اذإ) (ليغشتلا فاقيإ/ليغشتلا) On/Off رز ىلع طغضا ،نيرمتلا ةياهن يف
؟ةضايرلا نيرامتلا ةسرامم كيلع بجي ةرم مك
لب كبيبطب لصتا .ءامغاب ترعش وأ ،سفنتلا يف قيض وأ ،كردص يف قيض وأ ملأب ترعش اذإ ةيضايرلا نيرامتلا ةسرامم نع فوت .ةيضايرلا نيرامتلا جمارب نم
ٍ
أ يف ءدبلا لب كبيبط رشتسا
بجيو ا
ً
يبيرقت نوكي مكحتلا ةدحو يف ضورعملا بلقلا تابرض لدعم ن كلذو .طقف ةيعجرملا ضارغل زاهجلا بوساح ةطساوب ةساقملا وأ ةبوسحملا ميقلا مدختسا .ىرخأ ةرم زاهجلا مادختسا
.طقف عجرمك همادختسا
•.موي لك ا
ً
بيرقت ةقيد 14 ةدمل عوبسا يف تارم 3
•.لودجلاب مازتلا لواحو ا
ً
قبسم ةيضايرلا نيرامتلا ةلودجب م
ىوس كيلع امف ،حيرم لكشب دحاو تو يف ةرمتسملا ةيضايرلا نيرامتلا نم ةقيد 14 لامكإ عيطتست و ،(مظتنم ةيضاير نيرامت جمانرب عبتت وأ) ةيضايرلا نيرامتلا ةسرامم يف ا
ً
ديدج تنك اذإ :ةظحم
.ةقيد 14 يلامجإ ىلإ لوصولا نم نكمتت ىتح ا
ً
يجيردت نيرمتلا تو ةدايز مث ،قئاد 10 ىلإ 5 ةدمل نيرامتلا ةسرامم
نيرمتلا ةدش
:كب صاخلا نيرمتلا ةدش ةدايزل
• .ةقيدلا يف ةساودلا تارود ددع ةدايزل كسفن عفدا
•.نيتساودلا نم يفلخلا ءزجلا وحن ا
ً
ديعب كيمد عض
•.ا
ً
ضيأ اهتدايزب م وأ ،ةتباث ةقيدلا يف كنارود ةعرس ىلع ظافحو ةدشلا ىوتسم ةدايزب م
•.ةفلتخم تايوتسم يف كمسج نم يلفسلاو يولعلا ءزجلا عضو عم نيرمتلا O رام
•.كمسج نم يولعلا ءزجلا نم ىرخأ ءازجأ نيرمتل دوقملا ىلع كتضب ناكم رييغتب م
)ةضبقلا رايتخا( ديلا عضو
.ةفلتخم ةيلضع تاعومجم فادهتس كدي عضو رييغتب م ،كب صاخلا ةيندبلا ةايللا نيتور يف كمدقت عم .ةفلتخملا نيرامتلا عاونأ نم ةعونتم ةعومجمب حمست ةددعتم ضباقمب اذه ةيندبلا ةايللا زاهج زيهجت مت
ضرعتلاو نزاوتلا نادقف بنجتل ا
ً
هبتنم نكو ،نيرمتلا ءانثأ ةمواقملا ىوتسمو ةعرسلا يف تارييغت ثودح عوت نم دكأت .نزاوتلاو قاستا ىلع ظافحلا زاهجلا اذه ىلع ةيضايرلا نيرامتلا بلطتت
.ةلمتحملا ةباص
.نييكيمانيدلا نيدوقملا ىلع تابثلاو ةحارلا نم رد ربكأب هيف رعشت يذلا ناكملا يف كيدي عض ،ءدبلا دنع .مسجلا نم يولعلا ءزجلا نيرامت نم ةعونتم ةعومجمب مايقلا نايكيمانيدلا نادوقملا كل حيت
ُ
ي
.كبل تابرض لدعم ديدحت ىلإ ةفاضاب ،نيرمتلا ءانثأ رارقتسا ةفاض مكحتلا ةدحو ةعومجم لفسأ نيدوجوملا نيتباثلا نيدوقملا مادختسا ا
ً
ضيأ نكمي
نييكيمانيدلا نيدوقملا ةكرحب ةيارد ىلع نك ،ءانحنا دنع .ىلع كيدي هيجوت عم (Aero Bars) وريا
ّ
يضبقم لوط ىلع كيدعاس حبصت ىتح مامل ءانحناب م ،نياسلا ىلع زكري نيرمت ىلع لوصحلل
.نيرمتلا ءانثأ
هيلع نم لوزنلاو زاهجلا ىلع دوعصلا
.هيلع نم لوزنلاو زاهجلا ىلع دوعصلا دنع رذحلا يخوت يغبني
.كسفن تيبثتل نيتباثلا ةجاردلا
ّ
دوقمب كسمأ ،ةلمتحم ةريطخ ةباصإ أ بنجتل .ا
ً
ضيأ ىرخا ءازجا كرحتت ءازجا هذه نم
ٍ
أ كرحتت امدنعو ،نيلصتم نيدوقملاو نيتساودلا نأ نم دكأت
.زاهجلا يف ءيش أ كيرحت لب ءاوهلا ةمواقم ةحورم لخاد وأ تاساودلا لفسأ ءيش أ دوجو مدع نم دكأت
:كب صاخلا ةيندبلا ةايللا زاهج ىلع دوعصلل
1 ..عضو ىندأ يف كيلإ برا ةساودلا حبصت ىتح تاساودلا كرح
2 ..مكحتلا ةدحو ةعومجم لفسأ نيدوجوملا نيتباثلا نيدوقملا كسمأ
3 ..ةلباقملا ةساودلا ىلع ىرخا كمد عضو ىندا ةساودلا ىلع دعصا مث ،نيتباثلا نيدوقملا مادختساب كسفن ت
ّ
بث
امنيبو .ىلعا مدقلا بعك ىلع كنزو ل
ِ
محو نمآ لكشب نيتباثلا نيدوقملاب كسمأ ،اذه ثدح اذإ .كرحتت نل تاساودلا ن نيرمتلا ءدب ىلع ردا ريغ مدختسملا نوكي امدنع وه "لماكلا فوتلا" :ةظحم
.دوصقملا كنيرمت فنأتسا ،كرحتلا يف ناتساودلا أدبت نأ درجمب .بعكلا ىلع نزولا نم ديزملا ليمحت عم
ً
يل فلخلل
ِ
نحنا ،تباثلا دوقملاب ا
ً
كسمم لازت
ةيبرعلا
118
:كب صاخلا ةيندبلا ةايللا زاهج ىلع نم لوزنلل
.لماك لكشب زاهجلا فاقيإب م مث ،عضو ىلعأ ىلإ اهنم لوزنلا ديرت يتلا ةساودلا كيرحتب م .1
.ةموكحم ةقيرطب ةساودلا ةعرس ضيفخت يغبني .ةرحلا ةلجعلا ماظنب زهجم ريغ زاهجلا اذه
.كسفن تيبثتل مكحتلا ةدحو ةعومجم لفسأ نيدوجوملا نيتباثلا نيدوقملا كسمأ .2
.ضرا ىلإ زاهجلا ىلع نم ةيولعلا مدقلا عفرب م ،ىندا مدقلا ىلع كنزو ليمحت عم .3
.نيتباثلا نيدوقملا ىلع نم كتضب ررحو زاهجلا ىلع نم لزنا .4
ءدبلا
.كب ةصاخلا نيرمتلا ةقطنم يف زاهجلا عض .1
زاهجلا لفسأ ةيطاطم ةريصح مادختسا نكمي .ةيرحب كرحتلا ىلع كترد قيعت د يتلا ىرخا ءايشا وأ اهيف بوغرملا ريغ داوملا نم
ٍ
لاخو ،
ٍ
وتسمو ،بلص ،فيظن حطس ىلع زاهجلا عض
.تايضرا ةيامحو ةنكاسلا ءابرهكلا تانحش غيرفت عنمل
.نامأب زاهجلا كيرحت ىلع ةردا ةيندبلا كتو نأ نم دكأت .رثكأ وأ دحاو صخش ةطساوب زاهجلا كيرحت نكمي
.تاوعم يأ دوجو مدع نم دكأتو .ءاوهلا ةمواقم ةحورم يفو تاساودلا لفسأ ماسجأ يأ دوجو مدع نم ققحت .2
.طئاحلا يف يضرا ددرتملا رايتلا ذخأمو زاهجلاب ةاطلا كلس ليصوتب م .3
.بلقلا تابرض لدعم ةبارم زاهج تاداشرإ عبتاف ،بلقلا تابرض لدعم ةبارم زاهج مدختست تنك اذإ .4
.عضو ىندأ يف كيلإ برا ةساودلا حبصت ىتح تاساودلا كرح ،زاهجلا ىلع دوعصلل .5
.هيلع نم لوزنلاو زاهجلا ىلع دوعصلا دنع رذحلا يخوت يغبني
.كسفن تيبثتل نيتباثلا ةجاردلا
ّ
دوقمب كسمأ ،ةلمتحم ةريطخ ةباصإ أ بنجتل .ا
ً
ضيأ ىرخا ءازجا كرحتت ءازجا هذه نم
ٍ
أ كرحتت امدنعو ،نيلصتم نيدوقملاو نيتساودلا نأ نم دكأت
.مكحتلا ةدحو رارزأ ةعومجم لفسأ نيدوجوملا نيتباثلا نيدوقملا كسمأ .6
.ةلباقملا ةساودلا ىلع ىرخا كمد عضو ىندا ةساودلا ىلع دعصا مث ،نيتباثلا نيدوقملا مادختساب كسفن ت
ّ
بث .7
نيدوقملاب كسمأ ،اذه ثدح اذإ .كرحتت نل تاساودلا ن نيرمتلا ءدب ىلع ردا ريغ مدختسملا نوكي امدنع وه "لماكلا فوتلا" :ةظحم
نم ديزملا ليمحت عم
ً
يل فلخلل
ِ
نحنا ،تباثلا دوقملاب ا
ً
كسمم لازت امنيبو .ىلعا مدقلا بعك ىلع كنزو ل
ِ
محو نمآ لكشب نيتباثلا
.دوصقملا كنيرمت فنأتسا ،كرحتلا يف ناتساودلا أدبت نأ درجمب .بعكلا ىلع نزولا
.بولطملا مدختسملا فيرعت فلم ديدحتل (مدختسملا) USER رز ىلع طغضا .8
.مدختسملا فيرعت فلم ريرحتل (مدختسملا) USER رز ىلع رارمتسا عم طغضا .9
رز ىلع طغضا مث ،"تادحولا" ةمي طبضل (ليلقتلا/ةدايزلا) Increase/Decrease
ّ
يرز مدختسا .تادحولا ةمي مكحتلا ةدحو ضرعتس .10
.ةميقلا نييعتل (ءدبلا/لوخدلا) ENTER/START
،نزولا ةمي طبضل (ليلقتلا) Decreaseو (ةدايزلا) Increase
ّ
يرز مدختسا .مدختسملا فيرعت فلمل "نزولا" ةمي مكحتلا ةدحو ضرعتس .11
.ةميقلا نييعتل (ءدبلا/لوخدلا) ENTER/START رز ىلع طغضا مث
Target دمتعت .نيرمتلا ءدب لب ("مدختسملا فيرعت فلم ريرحت" مس عجار) كب صاخلا "مدختسملا فيرعت فلم" ةجمرب نم دكأت :ةظحم
.كب صاخلا مدختسملا فيرعت فلم تادادعإ ىلع ةحرتقملا (ةفدهتسملا قرحلا تدعم) Burn Rates
ةيفيك ىلع فرعتلل ا
ً
تو صصخ .عيرسلا ءدبلا تانيرمت دحأ ءدبل (ىصأ دحب ةقيد 14 ةدم) Max 14 Minute Interval رز ىلع طغضا .12
.ةقيدلا يف تارودلا ددعو ةمواقملا ىوتسم تيدعتل هتباجتسا ةيفيكو كب صاخلا BowFlex Max Trainer زاهج لمع
.كنركلا ءاطغ ىلع حضوملا هاجتا يف ناكرحتت نياسلا نأ نم دكأت ،BowFlex Max Trainer زاهج ليغشت دنع :ةظحم
)دادعتسا ةشاش( لومخلا عضو /ليغشتلا ءدب عضو
نم ةراشإ تقلت اذإ وأ ،ةاط ردصم يأب اهليصوت مت اذإ وأ ،رز يأ ىلع طغضلا مت اذإ لومخلا عضو / ليغشتلا ءدب عضو يف مكحتلا ةدحو لخدتس
.زاهجلا
ّ
يتساودب ليدبتلا ةجيتن ةقيدلا يف تارودلا ددع رعشتسم
)"نوكسلا عضو" Sleep Mode( "يئاقلتلا ليغشتلا فاقيإ" Shut-Off
."نوكسلا عضو" ءانثأ LCD ةشاش ليغشت فاقيإ متي .ا
ً
يئاقلت ليغشتلا نع فوتت فوسف ،ا
ً
بيرقت قئاد 5 ةدمل لاخدإ يأ مكحتلا ةدحو لبقتست مل اذإ
.ليغشت فاقيإ/ليغشت حاتفم مكحتلا ةدحو يف دجوي :ةظحم
ءامحا عضو
لدعم مكحتلا ةدحو ضرعتس .نيرمتلاو مدختسملا فيرعت فلم ديدحت نكمي ،ءامحا ةيلمع ءانثأ .نيرمتلل ا
ً
زهاج حبصت ىتح زاهجلا مادختساب طقف أدبا ،ءدبلل .ليغشتلا ءدب ةشاش لخ نم ءامحا عضو رفوتي
.ءامحا ةيلمع ءانثأ طقف يلاحلا قرحلا
.قيبطتلا ىلإ اهريدصت لجأ نم اهظفح متي امك ،نيرمتلا ءدب ىتح ءامحا اهيف أدبي يتلا ةرتفلا نم نيرمتلا مي ةفاضإ متت :ةظحم
(Max 14 Minute Interval( "ىصأ دحب ةقيد 14 ةدم" جمانرب
رركتي امهكو ،("RECOVER") "سافنا ةداعتسا" أطبأ ةينمز ةرتفو ("قطنا") ديدشلا دهجلا نم ةرتف نيب بوانتي نيرمت وه (MAX Interval Workout Program ) ىوصقلا ةدملا نيرمت جمانرب
.(Max 14 Minute Interval) "ىصأ دحب ةقيد 14 ةدم" جمانربل فدهتسملا قرحلا لدعم نيرمتلا فيرعت فلم لقح ضرعي .تارود ينامث ىدم ىلع
ةيبرعلا
119
.زاهجلا ىلع ف
ِ
.1
.كب صاخلا "مدختسملا فيرعت فلم" ديدحتل (مدختسملا) USER رز ىلع طغضا .2
.ددحملا مدختسملا فيرعت فلم تادادعإ ىلإ ا
ً
دانتسا فدهتسملل LED رشؤم قاطن مكحتلا ةدحو ضرعتس ،نيرمتلا ءانثأ :ةظحم
.(ىصأ دحب ةقيد 14 ةدم) MAX 14 Minute Interval رز ىلع طغضا .3
ىتح كرحتلاو فدهتسملا قرحلا لدعمل LED تارشؤم طيشنت ا
ً
ضيأ متيس .يلاحلا قرحلا لدعم ىلع رارقتسا ىتح ةشاشلا ربع قرحلا لدعم رشؤم كرحت ءانثأ عومسم يلزانت دعب نيرمتلا أدبيس .4
.هب ىصوملا قرحلا لدعم ىلإ لوصولا
ظفاحو (ءارمحلا LED تارشؤم) قرحلا لدعم فدهتسم قاطن يف قرحلا لدعم ىلع لوصحلل نامأب كسفن عفدا .رصأ ةينمز ةرتفل رمتسي يذلا "قطنا" ءزج وه ةينمزلا ةدملا نم لوا ءزجلا نوكي
.00:00 ىلإ تولا لصي ىتح قاطنلا يف هيلع
يف ىلعا LED تارشؤم ىلإ مدقتلاب مدختسملل حمسيو ،لأ ا
ً
فدهتسم ةثثلا LED تارشؤم قاطن ضرعي .طقف حرتقم فدهتسمك (LED تارشؤم) قرحلا لدعم فدهتسم قاطن ضرع متي :ةظحم
.ةيندبلا هتايل ىوتسم ةدايز عم قاطنلا
.عومسملا يلزانتلا دعلا مكحتلا ةدحو أدبتس ،"قطنا" ءزج نم ةريخا ثثلا يناوثلا لخ
."سافنا ةداعتسا" ءزج وهو ،نيرمتلا نم يلاتلا ءزجلا أدبيسو ثلاثلا يتوصلا ديكأتلا مكحتلا ةدحو ردصتس ،"00:00" ىلإ تولا لصي امدنع .5
.لأ ةدشب نكلو ةيضايرلا نيرامتلا ةسرامم يف رمتسا ،"سافنا ةداعتسا" ءزج ءانثأ .ضفخنم قرح لدعم ىلإ لقتنيو رضخا ىلإ رمحا نم فدهتسملا LED تارشؤم قاطن لوحتيس
.يتوصلا يلزانتلا دعلا مكحتلا ةدحو أدبتس ،"سافنا ةداعتسا" ءزج نم ةريخا ثثلا يناوثلا لخ
.ىلوا ةدملا تلمتكا نوكت اذهبو .يلاتلا "قطنا" ءزج ىلإ لقتنتو ا
ً
يتوص ا
ً
ديكأت مكحتلا ةدحو ردصتس ،"00:00" ىلإ تولا لصي امدنع .6
.نيرمتلا ءانثأ تارود 8 غلبت ةيلامجإ ةدمل "سافنا ةداعتسا" ءزج ىلإ "قطنا" ءزج نم لوحتلا راركت متيس
،"قطنا" ءازجأ نم ءزج لكل قرغتسملا تولا مكحتلا ةحول ضرعتس .نيرمتلا جئاتن رهظت مث ،"نيرمتلا لامكإ مت" مكحتلا ةدحو ضرعتس ،"سافنا ةداعتسا" ءازجأ نم ريخا ءزجلا لامتكا دنع .7
.نوكسلا عضو ىلإ ا
ً
يئاقلت مكحتلا ةدحو لقتنت فوسف ،قئاد 5 ةدمل لاخدإ يأ كانه حبصي مل اذإ .تولا يلامجإ ىلإ ةفاضاب
.جمانربلا فيرعت فلم يف طقف لمتكملا ريخا ءزجلا مكحتلا ةدحو ضرعتسف ،رشع ةتسلا ءازجا عيمج لامكإ لب ةدملا نيرمت ءاهنإ مت اذإ :ةظحم
نيرمتلا جمارب
(Max 14 Minute Interval( "ىصأ دحب ةقيد 14 ةدم"
ىلع رركتي امهكو ،("RECOVER") "سافنا ةداعتسا" أطبأ ةينمز ةرتفو ("قطنا") ديدشلا دهجلا نم ةرتف نيب بوانتي نيرمت وه (Max 14 Minute Interval) "ىصأ دحب ةقيد 14 ةدم" جمانرب
MAX 14 MINUTE INTERVAL) "ىصأ دحب ةقيد 14 ةدم جمانرب" مس عجار ،ليصافتلا نم ديزملل .ةدملا جمانربل فدهتسملا قرحلا لدعم نيرمتلا فيرعت فلم لقح ضرعي .تارتفلا نم ددع ىدم
.ليلدلا يف (Program
ملسلا دوعصو ،نوهدلا قرحو ،رولاكلا قرح جمارب
املك ،دومعلا عفترا املك .نيرمتلا نم ا
ً
دحاو ا
ً
ءزج فيرعتلا فلم يف دومع لك ضرعي .ةمواقملا تايوتسمب جمانربلل ةيبيردتلا ةرودلا فيرعت فلم ملسلا دوعصو ،نوهدلا قرحو ،يرولاكلا قرح جمارب ضرعت
.ةقيد 15 نيرمت لك ةدم نوكت .ةمواقملا ىوتسم عفترا
.نيرمتلا فيرعت فلم هضرعي ام عبتيل ةمواقملا ىوتسم طبضب مكحتلا ةدحو موقتس .ا
ً
يلاح طشنلا ءزجلا ضماولا دومعلا ضرعي
.نيرمتلا جمانرب فيرعت فلم ريغتي فوسف ،نيرمتلا ءانثأ ةمواقملا ىوتسم ليدعت مت اذإ :ةظحم
وديلا جمانربلا
.ةمواقملا ىوتسم نيرمتلا فيرعت فلم ضرعي ،يودي جمنارب قفو نيرمتلا ءانثأ .نيرمتلا تو يلامجإ عبتتي حوتفم نيرمت جمانرب وه يوديلا نيرمتلا جمانرب
.(تولا ةفاضإ) Add Time رز ليطعت مت ،يوديلا نيرمتلا جمانربلل حوتفملا ميمصتلا ببسب :ةظحم
:نيرمتلا جمانرب ءدبل
.زاهجلا ىلع ف
ِ
.1
.بولطملا نيرمتلا جمانرب ديدحتل (جماربلا) PROGRAMS رز ىلع طغضا .2
.ددحملا نيرمتلا جمانرب ءدبل (ءدبلا/لوخدلا) ENTER/START رز ىلع طغضا .3
جئاتنلا / تؤملا فاقيا عضو
:ا
ً
تؤم نيرمتلا فاقي
.ا
ً
تؤم نيرمتلا فاقي (فاقيا/تؤملا فاقيا) PAUSE/STOP رز ىلع طغضاو ةساودلا فوأ .1
."ا
ً
تؤم نيرمتلا فاقيإ مت" مكحتلا ةدحو ةشاش ىلع رهظيس ،تؤملا فاقيا دنع
.
ٍ
ناوث 5 ةدمل ةقيدلا يف تارودلا ددع رعشتسم نم ةراشإ دوجو مدع ةلاح يف ا
ً
يئاقلت مكحتلا ةدحو فاقيإ متيس :ةظحم
.ليدبتلاب أدبا وأ (ءدبلا/لوخدلا) ENTER/START رز ىلع طغضا ،نيرمتلا ةلصاومل .2
،يرولاكلا يلامجإ) نيرمتلا جئاتن مي ضرعت مث ،نيرمتلا ظفحت مث ،"نيرمتلا نم ءاهتنا مت" مكحتلا ةدحو ضرعتس .(فاقيا/تؤملا فاقيا) PAUSE/STOP رز ىلع طغضا ،نيرمتلا ءاهن
.(ةمواقملا ىوتسم طسوتمو ،ةقيدلا يف تارودلا ددع طسوتمو ،بلقلا تابرض لدعم طسوتمو ،يرولاكلا قرح لدعم طسوتمو ،تولا يلامجإو
."لومخلا/ليغشتلا ءدب عضو" ىلإ ا
ً
يئاقلت لقتنت فوسف ،قئاد 5 ةدمل مكحتلا ةدحو ىلإ ءيش يأ لاخدإ متي مل اذإ
ةيبرعلا
120
اهحصإو ءاطخا فاشكتسا
ةلكشملا/ةلاحلااهنم ققحتلا بجي يتلا ءايشالحلا
لمعت ةدحو/ةشاش دجوي
نوكسلا عضو يف مكحتلا ةدحو.مكحتلا ةدحو طيشنتل نيدوقملا كرح
ددرتملا رايتلا لوحم
يأب فلات وأ فدصتم ددرتملا رايتلا لوحم نأ ىلإ ريشت ةيئرم ةمع يأ دوجو مدع نم ققحت
.ا
ً
فلات ناك اذإ ددرتملا رايتلا لوحم لادبتسا .رخآ لكش
(طئاحلا سبقم) ءابرهكلا ذخأم صحف.لماعلا طئاحلا ذخأمب ةدحولا ليصوت نم دكأت
يماما ءزجلا يف تيصوتلا نم ققحت
ةدحولا نم
مدع نم ققحتلل لخدملا صحفاو لصوملا لصفا .ةفلات ريغو ةنمآ تيصوتلا نوكت نأ بجي
.لخدملاب ىرخأ ةرم لصوملا ليصوتب م .ررض يأ دوجو
/تانايبلا لباك تيصوت نم ققحتلا
ههاجتا
ريغصلا جزملا قفاوتي نأ بجي .حيحص لكشب ههيجوتو نمآ لكشب لباكلا لاصتا نم دكأت
.هيف رقتسيو هناكم عم لصوملاب دوجوملا
تانايبلا لباك ةمس نم ققحتلا
عط وأ طاغضنا يأ كانه ناك اذإ .ةميلس لباكلا يف ةدوجوملا كسا عيمج نوكت نأ بجي
لباكلا لادبتساب م ،حضاو
ةشاش يف فلت يأ دوجو مدع نم ققحتلا
مكحتلا ةدحو
يأب ةفلات وأ ةققشتم مكحتلا ةدحو ةشاش نأ ىلإ ريشت ةيئرم ةمع يأ دوجو مدع نم ققحت
.ةفلات تناك اذإ مكحتلا ةدحو لادبتسا .رخآ لكش
.ينفلا معدلاب لصتاف ،ةلكشملا لح يف هعأ ةروكذملا تاوطخلا حجنت مل اذإ
عضو يف لوخدلا) مكحتلا ةدحو لمع فوت
مادختسا ءانثأ (نوكسلا
مزحو تباكلا ةمس نم ققحتلا
(ةيلفسلاو ةيولعلا) كسا
تباكلا لادبتساب مقف ،طاغضنا وأ عط يأ كانه ناك اذإ .ةميلس تباكلا عيمج نوكت نأ بجي
..ةررضتملا كسا ةمزح /
تباك تيصوت عيمج نم ققحتلا
اههاجتا/تانايبلا
جزملا قفاوتي نأ بجي .حيحص لكشب اههيجوتو نمآ لكشب تباكلا عيمج لاصتا نم دكأت
.هيف رقتسيو هناكم عم لصوملاب دوجوملا ريغصلا
.ينفلا معدلاب لصتاف ،ةلكشملا لح يف هعأ ةروكذملا تاوطخلا حجنت مل اذإ
كرحتت تاساودلاتاساودلا عاوم
ىلع كنزو ل
ِ
مح مث نمآ لكشب نيتباثلا نيدوقملا كسمأ ."ىوتسملا ةضفخنم" تاساودلا نوكت د
ديزملا ليمحت عم
ً
يل فلخلل
ِ
نحنا ،تباثلا دوقملاب ا
ً
كسمم لازت امنيبو .ىلعا مدقلا بعك
.دوصقملا كنيرمت فنأتسا ،كرحتلا يف ناتساودلا أدبت نأ درجمب .بعكلا ىلع نزولا نم
يوتسم عضو يف تبثت /زتهت ةدحولاةنزاوملا مادأ طبض نم ققحتلا.ا
ً
نزاوتم زاهجلا حبصي ىتح ةنزاوملا مادأ طبضب م
ةدحولا لفسأ حطسلا صحف.ةيوتسم ةقطنم ىلإ زاهجلا لقنا .ديدشلا حطسا ءاوتسا مدع نع ضيوعتلا طبضلل نكمي د
ليغشت بعصلا نم/ةكوكفم مدقلا تاساود
ةدحولا
ليصوتلا عط
ِ
.ماكحإب نيدوقملا
ّ
يعارذو نيتساودلا
ّ
يعارذ يف ةدوجوملا ليصوتلا عط
ِ
عيمج طبرب م
ليغشتلا ءانثأ ةيطغا جراخ كاكتحا توصةيطغا
ً
يل كنركلا عرذأ ىلع ةدوجوملا ةيطغا كفب م
ةيطغا لخاد نم يندعم كاكتحا توص
ليغشتلا ءانثأ
لمارفلا لماحينفلا معدلاب لصتا .لمارفلا لماح ةاذاحم بجي
ةيبرعلا
121
ةنايصلا
.ةيرورضلا ماهملاب مايقلل ا
ً
بولطم دعاسملا نوكي ،فورظلا ضعب يف .حصإ لامعأ يأب ءدبلا لب لماكلاب ةنايصلا تاميلعت عيمج أرا
وأ ةفلاتلا وأ ةيلابلا تانوكملا حصإ بجي .ةيرودلا ةنايصلا ءارجإ نم دكأتلا ةيلوؤسم كلاملا قتاع ىلع عقي .تاحصا ءارجإو فلت أ دوجو مدع نم ققحتلل ماظتناب ةزهجا صحف بجي
.اهحصإو ةزهجا ةنايصل ةعنصملا ةكرشلا اهرفوت يتلا تانوكملا ىوس مادختسا نكمي .روفلا ىلع اهلادبتسا
تاقصلم ىلع لوصحلل ءمعلا ةمدخب لصتا ،ادنك/ةدحتملا تايولا يف ءارشلا مت اذإ .تاقصلملا لادبتسا بجي ،ةلوصفم وأ ةءارقلل ةلبا ريغ وأ ةكوكفم تو أ يف تاريذحتلا تاقصلم تحبصأ اذإ
.اهيلع لوصحلل كب صاخلا يلحملا عزوملاب لصتا ،ادنك/ةدحتملا تايولا جراخ ءارشلا مت اذإ نكلو .ةليدب
عض .هحصإ وأ هتنايص وأ زاهجلا فيظنت لب قئاد 5 ةدمل رظتناو زاهجلاو طئاحلا سبقم نم ةاطلا كلس ا
ً
مئاد لصفا ،زاهجلا مادختسا نع مجانلا رطخلا وأ ةيئابرهك ةمدصل ضرعتلا رطخ ليلقتل
.نمآ ناكم يف ةاطلا كلس
:ا
ً
يموي وأ حصإب م .ةلاحلا هذهب هتدجو اذإ همدختست .ةيلاب وأ ةفلات وأ ةروسكم وأ ةكوكفم ءازجأ دوجو مدع نم ققحتلل نيرمتلا زاهج صحفا ،مادختسا لك لب
.قر
َ
علا ةلازإو مكحتلا ةدحوو كزاهج حسمل ةللبم شام ةعط مدختسا ،نيرمت لك دعب .فلتلا وأ لكآتلا ىلع ةمع لوأ دنع ءازجا ةفاك لادبتسا
.مكحتلا ةدحو ىلع ةدئازلا ةبوطرلا بنجت :ةظحم
:ا
ً
يعوبسأ.ةللبم شام ةعط مادختساب تاركبلا حطسو رداكلا نابض فيظنتب م .هيلع نم ةبرتاو خاسواو رابغلا ةلاز زاهجلا حسما .ةسسب تاركبلا لمع نم دكأت
.تاركبلا ءاضوض نم صلختلل رداكلا نابض حسماو ةفاج شام ةعط ىلع ةينوكيليسلا ميحشتلا ةدام عض
.نمآ ناكم يف ظفح
ُ
ي .لافطا لوانتم نع ا
ً
ديعب ظفح
ُ
ي .ةيئاذغلا تامادختسا ضارغ دع
ُ
م ريغ ينوكيليسلا محشلا اذه
.يلورتبلا ساسا تاذ تاجتنملا مدختست :ةظحم
:ةعاس 20 دعب وأ ا
ً
يرهش .موزللا بسح طبرلا مكحأ .ماكحإب ةطوبرم ريماسملاو يغاربلا عيمج نأ نم دكأت
جتنم يأ وأ ،تارايسلا فظنم وأ ،يلورتب ساسأ يذ بيذم مادختساب فيظنتلاب مقت .مكحتلا ةدحو فيظنتل ةمعان شام ةعط عم لدتعملا قابطا ليسغ نوباص طقف مدختسا ،رما مزل اذإ :ةظحم
.ةبوطرلا نم ةيلاخ مكحتلا ةدحو ءاقبإ نم دكأتو .ةعفترملا ةرارحلا تاجرد يف وأ رشابملا سمشلا ءوض يف مكحتلا ةدحو فيظنتب مقت .اينوما ىلع يوتحي
繁體中文
122
繁體中文 259
• 請依照組裝說明指示的時機，再將跑步機從包裝內取出或抬起。您可以拆下儀表支撐桿的塑膠膜。
• 請勿於包裝箱倒置或側放時打開包裝箱。
• 請於預計使用位置拆封和組裝器材。
• 封閉式跑步機配備高壓裝置，如果操作不當，可能會導致下層主架彈開。
• 除非經客服技術人員指示，請勿拆下儀表護蓋。維修只能由授權維修技術人員進行。
• 可由 2 人一起組裝，組裝過程將會更加輕鬆。
取得審驗證明之低功率射頻器材，非經核准，公司、商號或使用者均不得擅自變更頻率、加大功率或變更原設計之特性與功能。
低功率射頻器材之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信；經發現有干擾現象時，應立即停用，並改善至無干擾時方得繼續使用。
前述合法通信，指依電信管理法規定作業之無線電通信。低功率射頻器材須忍受合法通信或工業、科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾。
補充:應避免影響附近雷達系統之操作。
NCC 低功率射頻器材警語
繁體中文
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ةيبرعلا
22
،كزاهجل ةنايص لامعأ ءارجإ وأ ينف معد ىلإ جاتحت وأ ،ةدوقفم ءازجأ نأشب ةدعاسم ىلإ جاتحت وأ ،ةلئسأ يأ كيدل تناك اذإ
.ءمعلل ينفلا معدلاب لاصتا ىجريف
ىلإ جاتحت له
؟ةدعاسم
نامضلا
.ءمعلل ينفلا معدلل يلحملا مسقلاب لاصتا ىجريف ،نامضلا يف ةلومشم ةمدخ لامعأ بلطتي كزاهج ناك اذإ
تاميلعت ىلع لوصحلل .كتحار بسح كزاهج عيمجت كنكمي ،ا
ً
دعاصف نا نم
لاكعأو اهحصإو لاطعا فاشكتساو جماربلاو ليغشتلاو عيمجتلا نع ةلصفم
رسيا بناجلا ىلع دوجوملا QR ةعيرسلا ةباجتسا دوك حسم ىجري ،ةنايصلا
.لماكلا ليلدلا ىلإ لوصولل
:انه حضوملا بيولا عقوم ةرايز كنكميف ، QR ةعيرسلا ةباجتسا دوك حسم لشف اذإ
https://global.bowflex.com/en/manuals.html
ةينفلا تافصاوملا
عيمجتلا دعب داعبا
)عافترا x ضرع x لوط(
/ مس 163.1 × 65.9 × 116.6
ةصوب 64.2 × ةصوب 26 × ةصوب 46
جتنملا نزو.لطر 136 / مجك 61.7
مدختسملل نزو ىصقأ.لطر 300 / مجك 136
:ةرايز ىجري ،عيمجتلا ويديف ةدهاشمل
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
注意
• 疏於遵照這些說明可能會導致人員受傷！
• 請務必遵照本指南及器材使用手冊的說明使用本器材。
• 嚴禁未滿 13 歲的兒童使用本器材。
• 無論任何情況下，都不應該讓寵物或 13 歲以下兒童，接近本器材周圍 10 英尺 / 3 公尺內。
• 本器材不適用於體能、知覺或精神機能不佳或欠缺經驗及知識的人士；如欲使用，必須在他人監督下進行，且須由可負責其人身安全者指導器材
用途及使用方式。
• 使用本器材時請一律穿著運動鞋。切勿赤腳使用本器材。
• 請勿穿著任何可能會碰到本器材任何活動零件之衣物。
• 心率監測系統可能不準確。運動過量可能會導致嚴重受傷或死亡。
• 若您感覺各種不同的疼痛，包括胸痛、噁心、暈眩或呼吸困難等，應立即停止運動並請教醫師此症狀之後，才可繼續使用。
• 請勿在器材上跳動。
• 本器材在任何時候均限單人使用。
• 請在穩固、平坦的地面上架設與操作本器材。
• 若本器材無法正常運作或已損壞，切勿使用。
• 請使用把手在進出本器材時維持平衡，以及在使用器材期間加強穩定性。
• 為了避免受傷，切勿將任何身體部位（例如手指、手掌、手臂或足部）暴露於活動的機械之間，或本器材其他可能活動的部分。
• 本健身產品必須使用正確接地的電源插座。
• 本器材切勿置於插電後無人看管的環境。在閒置時及清潔、保養前，或在移動本器材時，請關閉電源並拔除插頭。
• 任何器材一旦損壞或零件磨損、破損，一律不得繼續使用。請僅使用客戶技術支援部門或授權經銷商提供的替換零件。
• 如果本器材有以下情形，切勿使其運轉：曾摔落、受損或不正常運作，或是電源線或插頭受損，或置於濕氣濃厚或潮濕的環境，或是曾浸泡於水中。
• 將電源線放在遠離高溫表面的地方。請勿拉扯電源線，或對電源線施加任何機械負載。
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• 使用氣霧（噴霧）產品時，或當氧氣受限情況下，請勿操作本器材。
• 體重超過本器材手冊規定的最大承重能力之人員請勿使用本器材。未遵守規定所導致的損害，皆不在保固範圍內。
• 請勿在任何無法控制溫度的地方使用本器材，包括但不限於車庫、陽台、泳池室、浴室、停車場或戶外。未遵守規定所導致的損害，皆不在保固
範圍內。
• 請聯絡客戶技術支援部門或授權經銷商進行檢查、維修和/或保養。
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• 切勿用手轉動踏板。
• 請等待腳踏板完全靜止之後再離開本器材。
• 折收或展開本器材時請小心謹慎。進出器材前，請先將進出該側的踏板調到最低位置。
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• 運動時請保持適當配速。使用本器材時，最高轉速不可高於 80 RPM。
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橢圓機未配備飛輪，因此無法立即停止運動部件。
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開始組裝前，請先找到貼地桿管上白色條碼貼紙上的橢圓機序號，並將序號填入以下空格。
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產品序號：
型號名稱：BowFlex Max Trainer M6
» 當致電獲取服務時，請參閱序號和型號名稱。
序號位置
نيرمتلا ةجارد ىوتسم طبض
دحأ لزنأ وأ عفرا ،هيف اهمادختسا يونت يذلا ناكملا يف نيرمتلا ةجارد عضو درجمب .لثما مادختسل ةيوتسم نيرمتلا ةجارد نوكت نأ بجي
.راجنلل ىوتسملا طبض نازيم مادختساب حصن
ُ
ي .امهيلك وأ راطا نم يلفسلا ءزجلا يف نيدوجوملا ليدعتلل نيلباقلا نييوتسملا
:طبضلل .ضرا نع
ً
يلق ةديعب نابضقلا ةعومجم تناك اذإ وأ ةيوتسم ريغ نيرمتلا ةقطنم تناك اذإ زاهجلا ةيوست بجي
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2 . طبض تاودأ طبضب مقت .ةيضرل اهتسمم دنع يواستلاب ةنزاوتم حبصت ىتح ىوتسملا طبض تاودأ طبضو لفقلا ليماوص كفب مق
.زاهجلا فلت وأ كتباصإ يف كلذ ببستي دق .ةنيكاملا نم كفت وأ لصفنت اهلعجي عافترا ىلإ ىوتسملا
3 ..ةيضايرلا نيرامتلا ةسرامم لبق رقتسمو
ٍ
وتسم زاهجلا نأ نم دكأت .لفقلا ليماوص طبرب مق
حيحصلا مادختسا
روحملا نارود ةعرس نع لقتسم لكشب حبكلا ماظن ةمواقم طبض نم مدختسملا نكمتي .ةعرسلا لقتسم لمارف ماظن هذه نيرمتلا ةجارد مدختست
.يدومعلا
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ً
روعش قلخيس امم ،كتوطخ عافترا نم ديزي مدقلا ةداسو ةمدقم وحن مامل كمدق كيرحت نإ .مدقلا عاضوأ نم ةعونتم ةعومجم زاهجلا اذه رفوي
ا
ً
هباشم ،قزناب ربكأ ا
ً
روعش قلخيو كتوطخ عافترا ليلقت ىلإ مدقلا ةداسو نم يفلخلا ءزجلا هاجتاب كمدق عضو يدؤي .يشملا زاهجل ا
ً
هباشم
.مدقلا ةداسو ةطساوب لماكلاب ةموعدم اهلمكأب كمدق نأ نم ا
ً
مئاد دكأت .سلسلا يرجلا وأ يشملل
راتوأ لثم قاسلا يف ىرخا ةيسيئرلا تضعلا تاعومجم ىلع زيكرتلاو كنيرمت يف عونت ريفوتل فلخلاو مامل لادب ا
ً
ضيأ زاهجلا اذه كل حيتي
.قاسلا تضعو ةبكرلا
نأ بجي .تاقوا عيمج يف
ً
يلق نيتينثم كيتبكر ىلع ظفاح .لادبلا فصتنم يف كمدق عضو عم لادبلا ىلع فق ،بسانملا نيرمتلا عضو ديدحتل
.رخآ ىلإ بناج نم كنزو ليوحت وأ كيتبكر لفق نود لادبلا مادختسا ىلع ا
ً
رداق نوكت
!رطخ
• ضيرأت يف كش كيدل ناك اذإ .ةيئابرهك ةمدصل ضرعتلا رطخ ىلإ زاهجلاب صاخلا ضيرأتلا لصومل حيحصلا ريغ ليصوتلا يدؤي دق
مقف ،ذفنملل ا
ً
بسانم نكي مل اذإ .جتنملا عم مدقملا سباقلا ليدعتب مقت .
ً
هؤم ةمدخ دوزم وأ ءابرهك ينف رشتساف ،حيحص لكشب جتنملا
.لهؤم ءابرهك ينف ةطساوب بسانم ذفنم تيبثتب
• ةرئادلا كلت نع ةقاطلا ليغشت فاقيإب مق ،ةصصخم ةرئاد ىلع تنك اذإ ام ةفرعمل .ةصصخم ةرئاد ىلع جتنملا اذه مادختسا بجي
كانه نوكي ام ةداع :ةظحم .ةفلتخم ةرئاد ىلإ ةزهجا لقنب مقف ،كلذك رما ناك اذإ .ةقاطلا دقفت ىرخأ ةزهجأ يأ تناك اذإ ام ظحو
.ةدحاولا ةرئادلا ىلع ةددعتم ذفانم
No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China :ةعنصملا ةكرشلا ناونع | Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. :ةعنصملا ةكرشلا
繁體中文
123
简体中文
25
繁體中文
24
橢圓機的放置
請將橢圓機安放於平面上。橢圓機前面應為電源線留出 30 公分（一英呎）的間隙。為了上下方便，
橢圓機兩側以及後方應該至少留有 0.6 公尺（23.6 英吋）的上下空間。請勿將橢圓機放置於會阻礙任
何通風口或通氣孔的區域。橢圓機不應置於車庫、遮雨棚、水邊或戶外。
搬運橢圓機
您的橢圓機有一對移動輪，位於前貼地桿。若要移動，請先取下電源變壓器並且緊抓橢圓機後方的鐵
管部分，小心地傾斜並推動。備註：請務必抓握鐵管的部分，不要握住塑膠蓋的部分。
調整橢圓機的水平位置
橢圓機須放平以發揮最佳使用效果。將橢圓機安裝在預定的使用位置後，請調高或調低位於機架底部
的其中一個或兩個調整旋鈕。建議使用木工水平儀測量。
如果您的訓練區域不平整或軌道組件稍微高於地板，則必須調整橢圓機的水平位置。若要調整：
1. 將橢圓機放在您的訓練區域。
2. 鬆開防鬆螺帽並調整水平校正腳墊，直到腳墊與地板接觸均勻平衡。請勿將水平校正腳墊調整到腳
墊從橢圓機脫離或被拔下。可能會對您造成傷害或橢圓機損壞。
3. 鎖緊防鬆螺帽。在開始訓練之前，請確保橢圓機平穩。
正確的使用方式
這款橢圓訓練機採用不受速度影響的煞車系統。使用者可以調整滑步車的煞車系統阻力，此獨立於曲
柄軸的 RPM 轉速設定。
本器材提供各種不同腳部姿勢。將腳向前移到腳踏墊前方可增加踏階高度，產生類似踏步機的效果。
將腳往腳踏墊後方移動可減少踏階高度，同時產生較多類似於穩定步行或跑步的滑動感。隨時確保整
個腳部完全受到腳踏墊的支撐。
本器材也可讓您向前踩和向後踩，提供不同的運動效果，同時專注於其他主要的腿部肌群，例如腿後
肌與小腿。
若要確定適當的運動位置，請站在踏板上，並將腳掌放置在踏板的中央。膝蓋隨時保持微彎。踩踏時
膝蓋不應感到緊繃，身體也不會搖晃。
危險！
• 器材接地導體連接錯誤會導致觸電。倘若您不確定產品是否正確接地時，請洽詢合格的電工人員或
保養人員進行檢查。請勿擅自改造產品隨附的插頭。如果插頭與插座的規格不符，請找合格電工安
裝適當的插座。
• 本產品必須使用專用電路。欲確定您是否使用專用電路，請關閉該電路的電源並觀察是否有其他裝
置斷電。如果有，請將裝置移至其他電路。請注意：一條電路上通常有多個插座。
自由區域
0.6 公尺
（2 英呎）
0.6 公尺
（2 英呎）
0.3 公尺
(1 英呎)
Max Trainer
M6
從現在開始，您可以方便組裝器材。有關組裝、操作、程式、
疑難排解和保養的詳細說明，請掃描左側的 QR code，
即可查看完整手冊。
如果掃描 QR code 失敗，請瀏覽以下網站：
https://global.bowflex.com/en/manuals.html
技術規格
裝配尺寸
（長 x 寬 x 高）
116.6 x 65.9 x 163.1 公分 /
46 x 26 x 64.2 英吋
產品重量 61.7 公斤 / 136 磅
使用者體重承載上限 136 公斤 / 300 磅
需要 協 助 嗎？
製造/委製/進口商：喬山健康科技(股)公司
|
地址：台灣台中市大雅區東大路2段999號
如果有任何疑問、缺少零件，或需要器材的技術支援或保養，請聯絡客戶技術支援。
保固
如果您的器材需要保固服務，請聯繫當地的客戶技術支援。
欲觀看組裝影片，請訪問：
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
警告
• 未能遵守上述说明可能会导致受伤！
• 请仅按照本指南和设备用户手册中所述的预期用途使用本设备。
• 在任何情况下，13 岁以下的儿童都不允许使用本设备。
• 在任何情况下，宠物和 13 岁以下的儿童都必须与设备保持至少 10 英尺 / 3 米的距离。
• 本设备不适用于身体、感官或心理能力低下或缺乏经验和知识的人士，除非由负责其安全的人员现场监督或指导其使用设备。
• 使用本设备时始终穿戴运动鞋。切勿光脚操作本健身器材。
• 请勿穿着可能会被设备活动部件夹住的衣物。
• 心率监测系统可能不准确。过度运动可能导致重伤或死亡。
• 若您感到任何疼痛，包括（但不限于）胸痛、恶心、头晕或呼吸短促，请立即停止运动，并在继续之前咨询医生。
• 请勿在设备上跳跃。
• 设备上不得同时有超过一个人使用。
• 请在坚固且水平的地面上安装并操作本设备。
• 若设备运行异常或损坏，切勿操作设备。
• 在上下设备时请握住把手以保持平衡，在锻炼过程中也可借助把手增加稳定性。
• 为了避免受伤，请避免身体任何部位（例如手指、双手、手臂或双脚）接触设备的驱动机构或其他可能会移动的部件。
• 请仅将此健身产品连接到正确接地的插座。
• 切勿在本设备通电的情况下留下其无人看管。设备不使用时，或者在维修、清洁或移动设备前，请关闭电源并拔下插头。
• 切勿使用已经损坏或部件已老化/磨损的设备。务必使用客户技术支持部或授权经销商提供的部件进行更换。
• 如果设备曾经摔落、损坏或无法正常工作、电源线或插头损坏、位于潮湿或湿润的环境中或曾浸入水中，请勿操作本设备。
• 确保电源线远离高温表面。请勿拉扯此电源线或对其施加任何机械负荷。
• 除非在客户技术支持部的指示下进行，否则切勿拆下任何保护罩。仅可由经授权的维修技术人员进行维修。
• 为防触电，请勿向任何开口中投入或插入任何物体。
• 请勿在喷洒气雾剂（喷雾）产品的环境中或在使用氧气的情况下操作。
• 本设备不适合超过用户手册中指定的最大重量限制的人士使用。如有违反，保修将失效。
• 请勿在任何温度无法控制之处使用本设备，例如（但不限于）车库、门廊、游泳池间、浴室、车棚或户外。如有违反，保修将失效。
• 请联系客户技术支持部或授权经销商进行检查、修理和/或维修。
• 在每次使用前，请确保车把稳固。
• 切勿用手转动脚踏板。
• 在踏板完全停止之前，请勿下车。
• 在上下设备时应格外小心。在上下设备之前，请将靠近您一侧的脚踏板调整到最低位置。
• 保持脚踏支撑的上部清洁干燥。
• 锻炼时，请始终保持舒适的步速。请勿在本设备上以超过 80 转/分钟的速度进行冲刺。
• 椭圆机没有配备自由轮，因此其运动部件无法立即停止。
感谢您选择 BowFlex Max Trainer M6 作为您的健身器材。我们诚挚地建议您在开始组装设备之前仔细阅读本用户手册，特别是以下警告内容！警告内
容将有助于降低发生烧伤、火灾、电击或人身伤害的风险。
在继续之前，请在稳定器管上的白色条形码贴纸上找到您椭圆机的序列号，并将其填入下方空白处。
请在以下方框内输入序列号和型号名称：
序列号：
型号名称：
BowFlex Max Trainer M6
» 致电请求维修时，请提供序列号和型号名称。
序列号的位置
繁體中文
124
控制面板
握把桿
支撐腿
機架
踏板
操作桿
貼地桿
功能
硬體與工具清單
物品 數量 描述 物品 數量 描述
A 6
內六角螺絲，M8x1.25x20 黑色
I 2
波形垫圈，17.2x22 黑色
B 6
鎖緊墊圈，M8x14.8 黑色
J 4
內六角螺絲，M8x1.0x55 黑色
C 12
平垫圈，M8x18 黑色
K 4
鎖緊螺母，M8 黑色
D 4
內六角螺絲，M10x1.5x25 黑色
L 8
內六角螺絲，M6x1.0x8 黑色
E 4
平垫圈，M10x23 黑色
M 4
內六角螺絲，M6x1.0x20 CL10.9 黑色
F 1
十字圓頭螺絲，M5x0.8x20 黑色
N 10
鎖緊墊圈，M6x14.8 黑色
G 2
平垫圈，M8x24 黑色
O 4
平垫圈，M6x13 黑色
H 2
護蓋
P 6
內六角螺絲，M6x1.0x20 CL12.9 黑色
A B C D E F
G H
I J K L M N O P
#2
5 mm
6 mm
8 mm
13 mm
简体中文
25
繁體中文
24
橢圓機的放置
請將橢圓機安放於平面上。橢圓機前面應為電源線留出 30 公分（一英呎）的間隙。為了上下方便，
橢圓機兩側以及後方應該至少留有 0.6 公尺（23.6 英吋）的上下空間。請勿將橢圓機放置於會阻礙任
何通風口或通氣孔的區域。橢圓機不應置於車庫、遮雨棚、水邊或戶外。
搬運橢圓機
您的橢圓機有一對移動輪，位於前貼地桿。若要移動，請先取下電源變壓器並且緊抓橢圓機後方的鐵
管部分，小心地傾斜並推動。備註：請務必抓握鐵管的部分，不要握住塑膠蓋的部分。
調整橢圓機的水平位置
橢圓機須放平以發揮最佳使用效果。將橢圓機安裝在預定的使用位置後，請調高或調低位於機架底部
的其中一個或兩個調整旋鈕。建議使用木工水平儀測量。
如果您的訓練區域不平整或軌道組件稍微高於地板，則必須調整橢圓機的水平位置。若要調整：
1. 將橢圓機放在您的訓練區域。
2. 鬆開防鬆螺帽並調整水平校正腳墊，直到腳墊與地板接觸均勻平衡。請勿將水平校正腳墊調整到腳
墊從橢圓機脫離或被拔下。可能會對您造成傷害或橢圓機損壞。
3. 鎖緊防鬆螺帽。在開始訓練之前，請確保橢圓機平穩。
正確的使用方式
這款橢圓訓練機採用不受速度影響的煞車系統。使用者可以調整滑步車的煞車系統阻力，此獨立於曲
柄軸的 RPM 轉速設定。
本器材提供各種不同腳部姿勢。將腳向前移到腳踏墊前方可增加踏階高度，產生類似踏步機的效果。
將腳往腳踏墊後方移動可減少踏階高度，同時產生較多類似於穩定步行或跑步的滑動感。隨時確保整
個腳部完全受到腳踏墊的支撐。
本器材也可讓您向前踩和向後踩，提供不同的運動效果，同時專注於其他主要的腿部肌群，例如腿後
肌與小腿。
若要確定適當的運動位置，請站在踏板上，並將腳掌放置在踏板的中央。膝蓋隨時保持微彎。踩踏時
膝蓋不應感到緊繃，身體也不會搖晃。
危險！
• 器材接地導體連接錯誤會導致觸電。倘若您不確定產品是否正確接地時，請洽詢合格的電工人員或
保養人員進行檢查。請勿擅自改造產品隨附的插頭。如果插頭與插座的規格不符，請找合格電工安
裝適當的插座。
• 本產品必須使用專用電路。欲確定您是否使用專用電路，請關閉該電路的電源並觀察是否有其他裝
置斷電。如果有，請將裝置移至其他電路。請注意：一條電路上通常有多個插座。
自由區域
0.6 公尺
（2 英呎）
0.6 公尺
（2 英呎）
0.3 公尺
(1 英呎)
Max Trainer
M6
從現在開始，您可以方便組裝器材。有關組裝、操作、程式、
疑難排解和保養的詳細說明，請掃描左側的 QR code，
即可查看完整手冊。
如果掃描 QR code 失敗，請瀏覽以下網站：
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技術規格
裝配尺寸
（長 x 寬 x 高）
116.6 x 65.9 x 163.1 公分 /
46 x 26 x 64.2 英吋
產品重量 61.7 公斤 / 136 磅
使用者體重承載上限 136 公斤 / 300 磅
需要 協 助 嗎？
製造/委製/進口商：喬山健康科技(股)公司
|
地址：台灣台中市大雅區東大路2段999號
如果有任何疑問、缺少零件，或需要器材的技術支援或保養，請聯絡客戶技術支援。
保固
如果您的器材需要保固服務，請聯繫當地的客戶技術支援。
欲觀看組裝影片，請訪問：
https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html
警告
• 未能遵守上述说明可能会导致受伤！
• 请仅按照本指南和设备用户手册中所述的预期用途使用本设备。
• 在任何情况下，13 岁以下的儿童都不允许使用本设备。
• 在任何情况下，宠物和 13 岁以下的儿童都必须与设备保持至少 10 英尺 / 3 米的距离。
• 本设备不适用于身体、感官或心理能力低下或缺乏经验和知识的人士，除非由负责其安全的人员现场监督或指导其使用设备。
• 使用本设备时始终穿戴运动鞋。切勿光脚操作本健身器材。
• 请勿穿着可能会被设备活动部件夹住的衣物。
• 心率监测系统可能不准确。过度运动可能导致重伤或死亡。
• 若您感到任何疼痛，包括（但不限于）胸痛、恶心、头晕或呼吸短促，请立即停止运动，并在继续之前咨询医生。
• 请勿在设备上跳跃。
• 设备上不得同时有超过一个人使用。
• 请在坚固且水平的地面上安装并操作本设备。
• 若设备运行异常或损坏，切勿操作设备。
• 在上下设备时请握住把手以保持平衡，在锻炼过程中也可借助把手增加稳定性。
• 为了避免受伤，请避免身体任何部位（例如手指、双手、手臂或双脚）接触设备的驱动机构或其他可能会移动的部件。
• 请仅将此健身产品连接到正确接地的插座。
• 切勿在本设备通电的情况下留下其无人看管。设备不使用时，或者在维修、清洁或移动设备前，请关闭电源并拔下插头。
• 切勿使用已经损坏或部件已老化/磨损的设备。务必使用客户技术支持部或授权经销商提供的部件进行更换。
• 如果设备曾经摔落、损坏或无法正常工作、电源线或插头损坏、位于潮湿或湿润的环境中或曾浸入水中，请勿操作本设备。
• 确保电源线远离高温表面。请勿拉扯此电源线或对其施加任何机械负荷。
• 除非在客户技术支持部的指示下进行，否则切勿拆下任何保护罩。仅可由经授权的维修技术人员进行维修。
• 为防触电，请勿向任何开口中投入或插入任何物体。
• 请勿在喷洒气雾剂（喷雾）产品的环境中或在使用氧气的情况下操作。
• 本设备不适合超过用户手册中指定的最大重量限制的人士使用。如有违反，保修将失效。
• 请勿在任何温度无法控制之处使用本设备，例如（但不限于）车库、门廊、游泳池间、浴室、车棚或户外。如有违反，保修将失效。
• 请联系客户技术支持部或授权经销商进行检查、修理和/或维修。
• 在每次使用前，请确保车把稳固。
• 切勿用手转动脚踏板。
• 在踏板完全停止之前，请勿下车。
• 在上下设备时应格外小心。在上下设备之前，请将靠近您一侧的脚踏板调整到最低位置。
• 保持脚踏支撑的上部清洁干燥。
• 锻炼时，请始终保持舒适的步速。请勿在本设备上以超过 80 转/分钟的速度进行冲刺。
• 椭圆机没有配备自由轮，因此其运动部件无法立即停止。
感谢您选择 BowFlex Max Trainer M6 作为您的健身器材。我们诚挚地建议您在开始组装设备之前仔细阅读本用户手册，特别是以下警告内容！警告内
容将有助于降低发生烧伤、火灾、电击或人身伤害的风险。
在继续之前，请在稳定器管上的白色条形码贴纸上找到您椭圆机的序列号，并将其填入下方空白处。
请在以下方框内输入序列号和型号名称：
序列号：
型号名称：
BowFlex Max Trainer M6
» 致电请求维修时，请提供序列号和型号名称。
序列号的位置
繁體中文
125
步驟 1
本機部分組件可能較重或難以操作。進行這些零件的組裝時，應由第二人協助操作。避免單獨執行涉及重物搬運或不便操作的步驟。
注意事項： 擰緊硬體。
13mm
X2
C
X4
B
A
2
1
物品 數量 描述 物品 數量 描述
1 1
機架
2 1
滑軌組件
組裝步驟
繁體中文
126
步驟 2
本機部分組件可能較重或難以操作。進行這些零件的組裝時，應由第二人協助操作。避免單獨執行涉及重物搬運或不便操作的步驟。
如圖所示，從樞軸組件外側提起機架組件。
注意事項： 所有硬體手動擰緊後，請確實擰緊前面步驟中所有硬體。將後罩的內鉤掛在機身組件上，然後將其轉動至正確位置。
6
6
3
4
4
4
D
E
X4
#2
X1
F
5
4
物品 數量 描述 物品 數量 描述 物品 數量 描述
3 1
貼地桿組件
5 1
護罩（後方）
6 2
護蓋
4 4
調平腳
繁體中文
127
步驟 3
請注意，兩個支撐腿是聯動的，當其中一個部件移動時，另一個部件也會隨之移動。為避免可能造成的嚴重傷害，將管端插入支撐腿組件時請
小心，避免手指或手被夾住。
G
B
A
6mm
H
7
7
I
X2
X2
C
K
X4
13mm
8
X8
5mm
L
10
9
8
X4
6mm
J
C
10
9
物品 數量 描述 物品 數量 描述 物品 數量 描述
7 2
支撐腿
9 2
腳踏平台
10 2
腳踏墊
8 2
踏板
繁體中文
128
步驟 4
注意事項： 請勿讓電纜掉入機架組件內。請勿剪切或壓接控制面板電纜。所有硬體在手動預鎖後，請使用 5mm 內六角扳手將其完全鎖緊。
11
X4
O
N
M
12
物品 數量 描述 物品 數量 描述
11 1
控制面板組件
12 1
媒體固定桿
繁體中文
129
步驟 5
請注意，踏板與上方的握把桿是聯動的，當其中一側移動時，另一側也會同時運動。
本機部分組件可能較重或難以操作。進行這些零件的組裝時，應由第二人協助操作。避免單獨執行涉及重物搬運或不便操作的步驟。
注意事項： 請確保安裝握把桿時，其位置符合使用者的操作範圍。請務必使用符合您所在區域電壓的 AC 適配器插頭。
P
N
5mm
14
13
X6
15
物品 數量 描述 物品 數量 描述 物品 數量 描述
13 1
動態握把桿，左側
14 1
動態握把桿，右側
15 1
AC 適配器
繁體中文
130
步驟 6
最後檢查
檢查您的設備，確保所有硬體都已擰緊，並且各組件已正確組裝。
注意： 移除控制面板表面的所有保護貼膜。拆除滑軌組件上的防刮保護膜。
請務必在本手冊前頁提供的欄位中記錄序號。
在機器組裝完畢並根據《使用手冊》檢查其正常運作前，請勿使用機器。
使用說明
移動機器
根據操作人員的體能與能力，移動此設備可能需要一人或多人的協助。請確保您與協
助者皆具備足夠體能，能安全地搬移本設備。
1. 握住有氧握桿，小心地將機器傾斜，使其落於前方的運輸滾輪上。切勿抓住媒體架。
在傾斜機器之前，請注意握把桿和機器的重量。
2. 將機器推至預定位置。
3. 小心地將機器放回並定位。
注意事項： 移動機器時請小心。任何突如其來的動作可能會影響電腦運行。
調整設備平衡
如果您的訓練區域不平整，或滑軌組件略為離地，則需調整機器水平。調整步驟：
1. 將機器放置於訓練區域。
2. 鬆開鎖緊螺母，調整調平腳，直到它們均勻接觸地面並達到平衡。
請勿將調平腳轉出過多，以免脫落造成危險或損壞機器。這樣可能會導致人員受傷或
設備損壞。
3. 緊固鎖緊螺母。
在鍛煉前，請確保機器已平穩且穩固。
使用 JRNY 會員資格與機器配合使用
如果您擁有 JRNY 會員資格*，可透過行動裝置與 BowFlex 機器的控制面板同步，啟用 JRNY 服務。擁有 JRNY 會員資格，您將可以根據您的能力接收
指導性的鍛鍊，並在您的設備上顯示，還有友善的虛擬語音教練，幫助您在健身之路上取得長期成功。
1. 下載名為「BowFlex JRNY」的應用程式。此應用程式可在 App Store 和 Google Play 上獲得。
2. 確保設備上的藍牙和位置設定已啟用，必要時開啟它們。
* 需要擁有 JRNY 會員資格才能體驗 JRNY 功能 — 詳情請見 global.bowex.com/en/jrny。在提供服務的地區（包括美國），您可以透過將 JRNY 應用
程式下載到您的手機或平板電腦上，並在下載的應用程式內註冊來獲得 JRNY 會員資格。JRNY 會員資格可能並非在所有國家/地區提供。
繁體中文
131
3. 打開應用程式並靠近機器，按照指示將您的設備與機器同步。
如果應用程式無法與機器同步，請重啟設備和機器。重複步驟 3。
當應用程式提示您的健身機需要更新時，請按照應用程式中的指示進行操作。將執行應用程式的裝置放在媒體托盤上。應用程式將使用最新版本更新機
器上的軟體。請勿在更新完成之前將設備從媒體托盤移開。更新完成後，機器將返回開機畫面。
若要中斷設備與控制面板的連接，只需關閉應用程式。請長按控制面板上的 USER 按鈕以解除連線。這將中斷連接並斷開設備。如果控制面板上的其他
按鈕被按下（除了 USER 按鈕），控制面板將顯示「長按 USER 按鈕以斷開連接」。
與其他應用程式一起使用
這款健身機內建藍牙連接功能，可與多個數位合作夥伴的應用程式搭配使用。欲查看最新支援的合作夥伴列表，請訪問：bowex.com/max-trainer-app.html
USB 充電
若將 USB 裝置連接至 USB 埠，系統將嘗試為該裝置充電。USB 埠提供的電力可能不足以同時操作裝置並為其充電。
確保設備在訓練過程中的穩固
本機配備媒體固定桿，可將各種尺寸的裝置固定於媒體托盤上。媒體固定桿具有兩個卡槽，可依裝置大小選擇使用。上方的大型裝置卡槽適用於平板電
腦或大型手機等裝置。下方的小型裝置卡槽適用於手機或迷你平板等裝置。
欲固定裝置，請將其下緣置於媒體托盤上。然後將媒體固定桿向下壓，直到裝置穩固地卡入適當的卡槽與媒體托盤中。
注意： 若將小型裝置橫向放置，可能無法固定。請將裝置轉為直立方向後再行固定。
接觸式心率感應器
接觸式心率 (CHR) 感應器將您的心率訊號傳送至控制面板。CHR 感應器為握把桿上的不鏽鋼區域。使用時，請雙手自然握住感應器區域。確保雙手同
時接觸感應器的上下部分。握持時應適度，避免過緊或過鬆。雙手需同時接觸感應器，控制面板才能偵測到脈搏。當控制面板偵測到四個穩定的脈搏訊
號後，將顯示您的初始心率。
當控制面板顯示您的初始心率後，請在 10 到 15 秒內保持手部不動或不移動。此時控制面板將驗證心率。多種因素會影響感應器檢測您的心率訊號的
能力：
• 上半身肌肉（包括手臂）的移動會產生電訊號（肌肉干擾），可能會干擾脈搏檢測。手部在接觸感應器時稍微移動，也可能會產生干擾。
• 老繭和手部護膚霜可能會充當絕緣層，減弱訊號強度。
• 部分個體產生的心電圖 (EKG) 訊號強度不足，無法被感應器檢測到。
• 其他電子機器的靠近可能會產生干擾。
僅將設備計算或測量的數值作為參考。
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藍牙心率帶（不提供）
您的健身機配備了接收藍牙心率帶訊號的功能。當連接時，控制面板會顯示藍牙連線圖示。
若您裝有心臟起搏器或其他植入式電子裝置，請在使用藍牙心率帶或其他心率監測器前諮詢醫師。
1. 佩戴您的藍牙心率帶。
2. 如果配備了開/關按鈕，請按下按鈕來啟動它。控制面板會主動搜尋附近的設備，並在範圍內時自動連接到心率帶。
3. 連接時，藍牙連線圖示會亮起。此時，您可以開始訓練。
訓練結束時，按下開/關按鈕（如果配備）以將心率帶從控制面板中斷開。
鍛煉頻率
開始鍛煉前，請先諮詢醫生。如果您感到胸部疼痛或壓迫、呼吸急促或暈眩，請立即停止運動。在再次使用設備之前，請聯絡您的醫生。僅將設
備計算或測量的數值作為參考。控制面板上顯示的心率為估算值，僅供參考。
• 建議每週進行 3 次運動，每次約 14 分鐘。
• 預先安排訓練計劃並盡量遵循。
注意： 若您是初次鍛煉（或重新恢復規律訓練），並且無法舒適地完成 14 分鐘的持續鍛煉，請從 5 至 10 分鐘開始，並逐漸增加鍛煉時間，直到
達到 14 分鐘的總時長。
訓練強度
要提高訓練強度：
• 嘗試提高每分鐘踏頻。
• 將雙腳放置於踏板後方，以提高挑戰。
• 增加訓練強度等級並保持您的 RPM 穩定，或同時提高 RPM。
• 讓上下肢以不同層次運動。
• 改變握把桿位置可鍛鍊不同部位的上半身肌群。
手部放置（握把選擇）
本機配備多種握把桿設計，提供多樣化的訓練方式。隨著健身計劃的進展，您可以改變手部位置，針對不同的肌肉群進行訓練。
使用此健身機需要協調性和平衡感。訓練過程中可能會發生速度與阻力等級的變化，請預先注意並保持平衡，避免受傷。
動態握把桿提供多樣的上半身訓練。剛開始時，將雙手放在動態握把桿上，選擇最舒適且穩定的位置。
控制面板下方的靜態握把桿可協助維持穩定，同時偵測心率數據。
如果訓練重點在腿部，請將雙臂靠在有氧握桿上，並保持手心向上。在靠近時，請注意動態握把桿在訓練過程中的移動。
上下機
上下機時請小心。
請注意，踏板與握把桿為連動結構，任一部件移動時，另一部件也會同時帶動。為避免潛在的嚴重傷害，請緊握控制面板下方的靜態握把桿以
維持穩定。
在移動任何部件前，請確認踏板下方及空氣阻力風扇周圍無異物。
上機：
1. 將踏板轉動至最靠近您的一側處於最低位置。
2. 緊握控制面板下方的靜態握把桿。
3. 穩定身體後，先將一腳踩上最低的踏板，再將另一腳踏上對側踏板，並借助固定握把桿穩定身體。
注意： 「底部卡住」是指踏板無法起始動作，導致使用者無法開始訓練。若發生此情況，請安全握住靜態握把桿，將重心放在較高腳的腳跟上，
仍需抓住靜態握把桿，身體微微後傾並加大腳跟施力。當踏板開始鬆動後，即可恢復正常訓練。
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下機：
1. 將欲下機側的踏板調整至最高位置，並使機器完全停止運轉。
本機未配備自由輪。請以控制方式減緩踏板速度。
2. 緊握控制面板下方的靜態握把桿以維持穩定。
3. 將重心放在較低的腳上，將另一腳跨下至地面。
4. 完全離開機器後，鬆開靜態握把桿。
開始
1. 將健身機放置於訓練區域。
將機器放置於乾淨、堅硬、平坦的表面上，並確保沒有其他物品或障礙物影響您自由運動。建議於機器下方鋪設橡膠墊，可防止靜電並保
護地板材質。
機器可由一人或多人移動。請確保您的體力足以安全移動機器。
2. 檢查踏板下方和空氣阻力風扇周圍是否有物品，確保沒有異物。
3. 將電源線連接到機器並插入有接地的 AC 牆面插座。
4. 如果您使用心率監測器，請依其操作手冊進行設定。
5. 上機時，直到最接近您的踏板處於最低位置。
上下機時請小心。
請注意，踏板與握把桿為連動結構，任一部件移動時，另一部件也會同時帶動。為了避免可能的嚴重受傷，請握住靜態握把桿以維持穩定。
6. 握住控制面板組件下方的靜態握把桿以維持穩定。
7. 利用靜態握把桿保持穩定，將一隻腳踏上最低的踏板，另一隻腳放到對面的踏板上。
注意： 「底部卡住」是指踏板無法起始動作，導致使用者無法開始訓練。若發生此情況，請安全握住
靜態握把桿，將重心放在較高腳的腳跟上，仍需抓住靜態握把桿，身體微微後傾並加大腳跟施
力。當踏板開始鬆動後，即可恢復正常訓練。
8. 按下 USER 按鈕以選擇所需的使用者檔案。
9. 按下 USER 按鈕以編輯所需的使用者檔案。
10. 控制面板會顯示單位設定。使用增加/減少按鈕來調整單位，然後按下 ENTER/START 按鈕設定值。
11. 控制面板會顯示使用者檔案中的體重設定。使用增加與減少按鈕來調整體重值，然後按下 ENTER/
START 按鈕設定值。
注意： 在開始訓練前，請確保先設定您的使用者檔案（請參見編輯使用者檔案部分）。建議的燃燒目
標速率是根據您的使用者檔案設定來計算的。
12. 按下 MAX 14 MINUTE INTERVAL 按鈕以開始快速啟動訓練。請花一些時間熟悉 BowFlex Max
Trainer 如何操作，並根據需要調整阻力等級和轉速。
注意： 在操作 BowFlex Max Trainer 機器時，請確保腳部的運動方向與曲柄蓋上所示的方向一致。
開機 / 待機模式 ( GET READY 畫面)
當設備插入電源、按下任一按鈕，或在踩踏過程中從 RPM 感應器接收到訊號時，控制面板將進入開機 / 待機模式。
自動關機（休眠模式）
如果控制面板在 5 分鐘內未收到任何輸入，則會自動關閉。在休眠模式下，LCD 顯示器會關閉。
注意： 控制面板無開關按鈕。
暖身模式
於開機畫面中，可啟動暖身模式。開始暖身時，請直接操作機器，直至準備好進入正式訓練階段。暖身期間，可選擇使用者檔案與訓練方案。此時控制
面板將僅顯示當前燃燒速率。
注意： 暖身期間的訓練資料不會記入正式訓練總計，亦不會儲存或匯出至應用程式。
MAX 14 MINUTE INTERVAL 方案
此方案為高強度間歇訓練，訓練內容由「SPRINT」與「RECOVER」兩階段交替組成，共 8 組循環週期。訓練概況顯示將顯示 MAX 14 MINUTE
INTERVAL 方案的燃燒率目標。
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1. 站上機器。
2. 按下 USER 按鈕以選擇您的使用者檔案。
注意： 在訓練過程中，控制面板會根據所選使用者檔案的設定顯示目標 LED 範圍。
3. 按下 MAX 14 MINUTE INTERVAL 按鈕。
4. 訓練開始，並發出倒數聲音，燃燒率顯示針會掃過顯示螢幕，然後停留在當前的燃燒率位置。目標燃燒率 LED 燈會啟動，並掃描到建議的燃燒率。
第一個階段是「SPRINT」，時間較短。請安全提升訓練強度，使燃燒率進入燃脂目標「紅色 LED」 顯示區間，並維持至時間倒數為 00:00。
注意： 燃燒率目標 (LED) 僅為建議範圍。三段式 LED 提供進階空間，讓使用者隨健身程度逐步挑戰更高目標。
在「SPRINT」階段的最後 3 秒，控制面板將開始倒數。
5. 時間顯示為「00:00」時，控制面板將發出第三次音效，進入「RECOVER」階段。
目標 LED 範圍會從紅色轉為綠色，燃燒率調降至建議恢復水準。在 RECOVER 階段，請繼續低強度訓練。
在「RECOVER」階段的最後 3 秒，控制面板將開始倒數。
6. 時間顯示為「00:00」時，控制面板會發出音效確認並進入「SPRINT」階段。此時第一個階段已完成。
「SPRINT」與「RECOVER」之間的切換會在訓練過程中重複進行，共 8 組循環週期。
7. 當最後一個「RECOVER」階段完成後，控制面板會顯示「WORKOUT COMPLETE」，並顯示訓練結果。控制面板會顯示每個「SPRINT」階段
的時間，以及 TOTAL TIME。如果 5 分鐘內無任何輸入，控制面板會自動進入休眠模式。
注意： 如果在完成所有 16 個階段之前結束間歇訓練，控制面板將只顯示訓練計劃概況中的最後一個已完成階段。
訓練方案
MAX 14 MINUTE INTERVAL
MAX 14 分鐘間歇訓練方案交替進行高強度輸出（「SPRINT」）與低強度恢復期（「RECOVER」），共重複數個間歇循環。訓練概況顯示將顯示間
歇方案的燃燒率目標。有關更多細節，請參見本手冊中的「MAX 14 MINUTE INTERVAL 訓練方案」章節。
CALORIE BURN、FAT BURN 和 STAIRS 訓練方案
卡路里燃燒、脂肪燃燒和階梯訓練方案顯示該方案的阻力等級。圖表中的每一列代表一個訓練階段。列越高，阻力等級越高。每個訓練方案持續 15 分鐘。
閃爍的列顯示當前活動的訓練階段。控制面板會根據訓練方案顯示調整阻力等級。
注意： 如果在訓練過程中調整阻力等級，訓練方案的顯示會發生變化。
MANUAL
手動訓練方案為開放式設計，可記錄總訓練時間。在手動訓練方案下，訓練方案顯示會顯示阻力等級。
注意： 由於手動模式為開放式設計，將停用「加時間」按鈕功能。
開始訓練方案：
1. 站上機器。
2. 按下 PROGRAM 按鈕以選擇所需的訓練方案。
3. 按下 ENTER/START 按鈕以開始選擇的使用者檔案。
暫停 / 結果模式
暫停訓練：
1. 停止踩踏板並按下 PAUSE/STOP 按鈕以暫停訓練。
暫停時，控制面板顯示「WORKOUT PAUSED」。
注意： 如果 5 秒內未接收到 RPM 訊號，控制面板將自動暫停訓練。
2. 要繼續訓練，按下 ENTER/START 按鈕或重新開始踏步。
若要結束訓練，請按下 PAUSE/STOP 按鈕。控制面板將顯示「WORKOUT COMPLETE」，儲存訓練結果，由於手動模式為開放式設計，將停用
「加時間」按鈕功能。
如果 5 分鐘內沒有任何操作，控制面板會自動進入開機 / 待機模式。
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故障排除
問題/情況 檢查事項 解決方案
無顯示/設備無法開機
控制面板處於休眠模式 移動握把桿以喚醒控制面板。
AC 適配器
檢查 AC 適配器是否有裂痕或其他可見的損壞跡象。如果損壞，請
更換 AC 適配器。
檢查電源插座 確保設備已插入可正常運作的牆壁插座。
檢查機身前端的電源接頭
確認連接穩固且無損壞。請拔除接頭並檢查插座端是否損壞，之後
再重新插回。
檢查資料線的連接/方向
確保資料線連接牢固且方向正確。連接器上的小鎖扣應對齊並卡入
到位。
檢查資料線完整性
資料線中的所有線材應完整無損。若線材明顯折損或斷裂，請更換
資料線。
檢查控制面板顯示器是否損壞
檢查控制面板顯示器是否有裂痕或其他可見的損壞跡象。如果損
壞，請更換控制面板。
如果上述步驟無法解決問題，請聯絡技術支援。
控制面板在使用中自動關閉
（進入休眠模式）
檢查電纜和電線束的完整性
（包括上部和下部電纜）
所有電纜應完整無損。若有電纜被剪斷或壓扁，請更換適當的電纜/
電線束。
檢查所有電纜連接和方向。
確保所有電纜連接牢固且方向正確。連接器上的小鎖扣應對齊並卡
入到位。
如果上述步驟無法解決問題，請聯絡技術支援。
踏板無法移動 踏板位置
踏板可能處於「底部卡住」狀態，請安全地抓住靜態握把桿，並將
體重放在較高腳的腳跟上。仍需抓住靜態握把桿，身體微微後傾並
加大腳跟施力。當踏板開始鬆動後，即可恢復正常訓練。
設備晃動/無法平穩放置 檢查調平腳設定 調整調平腳直到機器水平。
檢查設備下方的地面 如果地面極為不平，調整可能無法彌補。將設備移至水平區域。
踏板鬆動/設備操作困難 硬體 將踏板臂和握把桿支臂的所有硬體緊固
操作期間護罩外部出現摩擦聲 護蓋 稍微鬆開曲軸臂上的護蓋。
操作期間，護罩內傳出金屬
摩擦聲。
剎車支架 剎車支架需要調整對齊。聯絡技術支援
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維護
在開始任何維修工作之前，請仔細閱讀所有維護說明。在某些情況下，可能需要協作來完成必要的任務。
設備必須定期檢查是否有損壞情況並進行維修。使用者應負責定期維護。磨損或損壞的零件必須立即進行維修或更換。只能使用製造商提供的
零件來維護和維修設備。
如果警告標籤鬆動、無法閱讀或脫落，請更換標籤。如果在美國/加拿大購買，請聯絡客服以獲得更換標籤。如果在美國/加拿大以外地區購買，
請聯絡當地經銷商。
為了減少觸電風險或設備使用中的危險，請在清潔、維護或修理機器之前，總是拔掉電源線並等待 5 分鐘。將電源線收妥於安全處。
每日維護：
每次使用前檢查設備是否有松動、斷裂或損壞的部件。如果發現有此情況，請勿使用。在首次發現磨損或損壞
時，應立即維修或更換所有部件。每次訓練後，使用濕布擦拭機器和控制面板，去除汗水。
注意：避免在控制面板上積聚過多的水分。
每週維護：
檢查滾輪運作是否順暢。使用布擦拭機器以清除灰塵、污垢或油漬。使用濕布清潔滑動器與滾輪接觸表面。
以乾布沾取矽膠潤滑劑擦拭滑軌，減少滾輪噪音。
矽膠潤滑劑不可食用。請放在兒童接觸不到的地方。請將其存放於安全處。
注意：請勿使用石油基產品。
每月或每 20 小時後：
確保所有螺栓與螺絲均已擰緊。根據需要進行擰緊。
注意事項： 如有必要，僅使用溫和的洗碗液和軟布來清潔控制面板。請勿使用石油基溶劑、汽車清潔劑或任何含氨的產品進行清潔。請勿於高溫
或陽光直射環境中清潔控制面板，並保持其乾燥無濕氣。
