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Italiano
Massima frequenza cardiaca (durante l’allenamento)
La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata
che una persona uò raggiungere in sicurezza durante lo stress
dell’allenamento� Per calcolare la massima frequenza cardiaca media,
viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ� La massima frequenza
cardiaca varia da persona a persona�
⚠
ATTENZIONE
• Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca
durante l’allenamento� In caso di appartenenza ad un gruppo a
rischio, consultare un medico�
Principianti
50-60% della massima frequenza cardiaca
Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti,
convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo� Allenarsi
almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta�
Livello avanzato
60-70% della massima frequenza cardiaca
Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma
fisica� Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla
volta��
Esperti
70-80% della massima frequenza cardiaca
Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti
che richiedono molta resistenza�
Utilizzo
Regolazione dei piedini di appoggio
L’attrezzo è dotato di piedini di appoggio regolabili�
Se risulta instabile, traballante o non ben livellata, questi piedini
di appoggio possono essere regolati per apportare le correzioni
richieste�
- Avvitare/svitare i piedini di appoggio come richiesto per mettere
l’attrezzo in una posizione stabile e il più possibile livellata�)
- Serrare il controdado* per bloccare i piedini di appoggio�
‼
NOTA
• L’attrezzo è più stabile se regolato più vicino al pavimento�
Pertanto, iniziare a livellare l’attrezzo avvitando completamente
tutti i piedini di appoggio, prima di svitare i piedini di appoggio
per stabilizzare e livellare l’attrezzo�
Cliccare per vedere il nostro video di supporto su YouTube
https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=535
Regolazione della posizione orizzontale del sedile
La posizione orizzontale del sedile può essere modificata e regolata
come desiderato� (Fig� E-2)
- Allentare la guida del sedile ruotando la leva di sgancio rapido in
senso orario�
- Spostare il sedile nella posizione desiderata�
- Fissare la guida del sedile ruotando la leva di sgancio rapido in
senso orario�
‼
NOTA
• La leva di sgancio rapido è azionata da una molla� Per ripristinare
la posizione della leva si può tirare la leva stessa verso il basso,
riposizionarla e rilasciarla nuovamente�
Regolazione della posizione verticale del sedile
È possibile regolare la posizione verticale del sedile impostando il
reggisella nella posizione richiesta� (Fig� E-2)
Con la gamba quasi stesa, l’arco del piede deve toccare il pedale nel
punto più basso�
- Allentare la manopola di regolazione del reggisella�
- Spostare il reggisella nella posizione richiesta�
- Serrare la manopola di regolazione del reggisella�
Regolazione della posizione orizzontale del manubrio
La posizione orizzontale del manubrio può essere modificata
spostando [?] a maggiore o minore distanza dall’utente nella
posizione desiderata� (Fig� E-2)
- Allentare il telaio di fissaggio del manubrio ruotando la leva di
sgancio rapido in senso orario�
- Spostare il telaio di fissaggio del manubrio nella posizione
desiderata�
- Fissare il telaio del manubrio ruotando la leva di sgancio rapido in
senso orario�
‼
NOTA
• La leva di sgancio rapido è azionata da una molla� Per ripristinare
la posizione della leva si può tirare la leva stessa verso il basso,
riposizionarla e rilasciarla nuovamente�
Regolazione dell’altezza del manubrio
L’altezza del manubrio può essere regolata alla quota ottimale in base
alle preferenze e alla posizione di esercizio dell’utente� (Fig� E-2)
- Tenere fermo il manubrio prima di allentare la manopola di
regolazione, poi ruotare la manopola di 2 giri completi in senso
antiorario e tirarla verso l’esterno�
- Mantenendo la manopola a molla tirata verso l’esterno, spostare il
manubrio nella posizione desiderata�
- Una volta trovata l’altezza desiderata, rilasciare la manopola a molla
e muovere leggermente il manubrio in su e in giù per accertarsi
che la manopola a molla si assesti nella posizione di fissaggio
chiusa�
- Stringere saldamente la manopola di regolazione del manubrio
ruotandola in senso orario�
Regolazione della resistenza (Fig� G-1)
La resistenza può essere regolata per intensificare o facilitare
l’allenamento�
- Tirare la leva di resistenza verso l’alto per ridurre il livello di
tensione�
Il livello di tensione viene visualizzato sulla console�
- Spingere la leva della resistenza verso il basso per aumentare il
livello di tensione�
Il livello di tensione viene visualizzato sulla console�
‼
NOTA
• La leva di regolazione della tensione è utilizzata anche come
freno di emergenza; quando si spinge la leva oltre il massimo
livello di tensione, si attiva il cuscinetto di attrito del freno di
emergenza�
Manopola del freno di emergenza (Fig� G-2)
Per attivare il freno di emergenza, premere fino in fondo e con forza
la leva di tensione del freno�
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