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Deutsch
Anfänger
50-60% der maximalen Herzfrequenz
Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und
Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben� Trainieren Sie
mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück�
Fortgeschritten
60-70% der maximalen Herzfrequenz
Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen�
Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem
Stück�
Experte
70-80% der maximalen erzfrequenz
Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange
Ausdauertrainings gewöhnt haben�
Gebrauch
Einstellen des Stützfußes
Das Gerät ist mit einstellbaren Stützfüßen ausgestattet�
Wenn sich das Gerät instabil, wackelig oder nicht gut nivelliert
anfühlt, können diese Stützfüße eingestellt werden, um die
erforderlichen Korrekturen vorzunehmen�
- Drehen Sie die Stützfüße nach Bedarf ein/aus, um das Gerät in eine
stabile und möglichst waagerechte Position zu bringen�
- Ziehen Sie die Kontermuttern* an, um die Stützfüße zu arretieren�
‼
HINWEIS
• Das Gerät ist am stabilsten, wenn es so niedrig wie möglich auf
dem Boden steht� Beginnen Sie daher mit der Nivellierung des
Geräts, indem Sie alle Stützfüße ganz hineindrehen, bevor Sie
die erforderlichen Stützfüße zur Stabilisierung und Nivellierung
des Geräts herausdrehen�
Klicken Sie hier, um unser unterstützendes YouTube-Video zu
sehen� https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=535
Einstellen der horizontalen Sitzposition
Die horizontale Sitzposition kann durch Einstellen des Sattels in die
gewünschte Position angepasst werden� (Fig� E-2)
- Lösen Sie die Sitzschiene, indem Sie den Schnellspannhebel im
Uhrzeigersinn drehen�
- Bewegen Sie den Sattel in die gewünschte Position�
- Ziehen Sie die Sitzschiene fest, indem Sie den Schnellspannhebel
im Uhrzeigersinn drehen�
‼
HINWEIS
• Der Schnellspannhebel ist federbelastet� Um die Position des
Hebels zurückzusetzen, können Sie den Hebel nach unten
ziehen, ihn neu positionieren und wieder loslassen�
Einstellen der vertikalen Sitzposition
Die vertikale Sitzposition kann durch Einstellen des Sitzrohrs auf die
erforderliche Position eingestellt werden� (Abb� E-2)
Wenn das Bein fast gerade ist, muss das Fußgewölbe das Pedal am
untersten Punkt berühren�
- Lösen Sie den Sitzrohreinstellknopf�
- Bewegen Sie das Sitzrohr in die erforderliche Position�
- Ziehen Sie den Sitzrohreinstellknopf an�
Einstellen der horizontalen Lenkerposition
Die horizontale Lenkerposition kann durch Einstellen des Lenkers
weiter oder näher zum Benutzer hin in die gewünschte Position
gebracht werden� (Abb� E-2)
- Lösen Sie den Rahmen der Lenkerbefestigung, indem Sie den
Schnellspannhebel im Uhrzeigersinn drehen�
- Bringen Sie den Rahmen der Lenkerbefestigung in die gewünschte
Position�
- Ziehen Sie den Rahmen der Lenkerbefestigung fest, indem Sie den
Schnellspannhebel im Uhrzeigersinn drehen�
‼
HINWEIS
• Der Schnellspannhebel ist federbelastet� Um die Position des
Hebels zurückzusetzen, können Sie den Hebel nach unten
ziehen, ihn neu positionieren und wieder loslassen�
Einstellen der Lenkerhöhe
Die Lenkerhöhe kann auf die vom Benutzer gewünschte Höhe
eingestellt werden, um die beste Höhe und Trainingsposition des
Benutzers zu erreichen� (Abb� E-2)
- Stützen Sie den Lenker ab, bevor Sie den Lenkereinstellknopf
lösen, lösen Sie den Knopf, indem Sie ihn 2 volle Umdrehungen
gegen den Uhrzeigersinn drehen, und ziehen Sie den
federbelasteten Knopf heraus�
- Halten Sie den federbelasteten Knopf herausgezogen und bringen
Sie den Lenker in die gewünschte Position�
- Wenn die gewünschte Höhe gefunden ist, lassen Sie den
federbelasteten Knopf los und bewegen Sie den Lenker leicht nach
oben/unten, um sicherzustellen, dass der federbelastete Knopf die
verriegelte Befestigungsposition findet�
- Ziehen Sie den Einstellknopf für den Lenker fest an, indem Sie ihn
im Uhrzeigersinn drehen�
Einstellen des Widerstands (Abb� G-1)
Der Widerstand kann eingestellt werden, um das Training zu
intensivieren oder zu erleichtern�
- Ziehen Sie den Widerstandshebel nach oben, um den Widerstand
zu verringern�
Die Spannungsstufe wird auf der Konsole angezeigt�
- Drücken Sie den Widerstandshebel nach unten, um die Spannung
zu erhöhen�
Die Spannungsstufe wird auf der Konsole angezeigt�
‼
HINWEIS
• Der Spannungsverstellhebel wird auch als Notbremse verwendet�
Wenn Sie den Hebel über die maximale Spannungsstufe hinaus
drücken, wird der Bremsbelag der Notbremse aktiviert�
Notbremsenknopf (Abb� G-2)
Um die Notbremse zu aktivieren, drücken Sie den Bremsspannhebel
vollständig und mit Druck nach unten�
doppelfunktionspedals
Pedalplatten an Ihren Schuhen anbringen:
Bei Fragen sollten Sie sich an einen Radhändler oder Ihren
Schuhhersteller wenden�
Wenn Sie die Pedalplatten anbringen, sollte sich die zentrale
seitliche Linie unter der Mitte des Fußballens befinden� Die
Horizontaleinstellung erfolgt über die Ösen in der Schuhsole� Die
Seiteneinstellung erfolgt über das Spiel zwischen Scheibe und
Stollen� Pedalplatten gut festziehen� Die Pedalplattenposition kann
genau eingestellt werden, je nach persönlicher Vorliebe und nach
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