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18
DEUTSCH
nummer
lebens-
mittel
Portions-
größe (g)
Ruhezeit
(in min.)
Empfehlungen
5 Maiskolben
250
(1 Stk.)
1-2 Die Maiskolben putzen, waschen und
in eine ovale Glasform geben. Mit
mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie
abdecken und die Folie einstechen.
6 Geschälte
Kartoeln
250
500
2-3 Kartoeln schälen, waschen und in
gleich große Stücke schneiden. In eine
GlasschlüsselmitDeckelgeben.45-60ml
(3-4 EL) Wasser hinzugeben. Die Schlüssel in
die Mitte des Drehtellers stellen. Abgedeckt
erhitzen.
7 Brauner
Reis
(Parboiled)
125 5-10 In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel
geben. Die doppelte Menge (¼l) an kaltem
Wasser hinzugeben. Abgedeckt erhitzen.
Vor der Ruhezeit umrühren und mit Salz und
Kräutern würzen.
8 Vollkorn-
Makkaroni
125 1 In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel
geben. ½l kochendes Wasser und etwas
Salz zugeben und dann gut umrühren. Ohne
Abdeckung erhitzen. Abgedeckt erhitzen. Vor
der Ruhezeit umrühren und dann das Wasser
abgießen.
9 Quinoa
125 1-3 In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel
geben.DiedoppelteMenge(250ml)an
kaltem Wasser hinzugeben. Abgedeckt
erhitzen. Vor der Ruhezeit umrühren und mit
Salz und Kräutern würzen.
10 Bulgur
125 2-5 In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel
geben.DiedoppelteMenge(250ml)an
kaltem Wasser hinzugeben. Abgedeckt
erhitzen. Vor der Ruhezeit umrühren und mit
Salz und Kräutern würzen.
nummer
lebens-
mittel
Portions-
größe (g)
Ruhezeit
(in min.)
Empfehlungen
11 Gemüse-
gratin
500 2-3 Das Gemüse, z. B. vorgekochte
Kartoelscheiben,Zucchini-und
Tomatenscheiben, und die Sauce in eine
ausreichend große ofenfeste Glasform geben.
Mit geriebenem Käse bestreuen. Die Form auf
den Rost stellen.
12 Gegrillte
Tomaten
400 1-2 Die Tomaten waschen, putzen, halbieren und
in eine ofenfeste Form geben. Mit geriebenem
Käse bestreuen. Die Form auf den Rost
stellen.
VERWEnDEn DER aUTomaTiKPRogRammE FÜR
gESUnDES gaREn: gEFlÜgEl UnD FiSCH
In der folgenden Tabelle werden die 8 Automatikprogramme für gesundes
GarenvonGeügelundFischmitdenzugehörigenMengen,Ruhezeitenund
entsprechenden Empfehlungen beschrieben. In den Programmen 1 bis 6 werden
die Lebensmittel ausschließlich im Mikrowellenmodus zubereitet. Die Programme
7 und 8 werden im kombinierten Mikrowellen- und Grillmodus ausgeführt.
nummer
lebens-
mittel
Portions-
größe (g)
Ruhezeit
(in min.)
Empfehlungen
1 Hähnchen-
brust
300
(2 Stk.)
2 Die Stücke abspülen und auf
einen Keramikteller geben. Mit
mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie
abdecken. Folie anstechen. Stellen Sie diese
Schüssel auf den Drehteller.
2 Truthahn-
brust
300
(2 Stk.)
2 Die Stücke abspülen und auf
einen Keramikteller geben. Mit
mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie
abdecken. Folie anstechen. Stellen Sie diese
Schüssel auf den Drehteller.
MG23F301TCS_EG_DE68-04178D-01_DE.indd 18 4/2/2013 2:40:35 PM
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