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4444 ESPAÑOL
- A las personas nocturnas les resulta difícil levantarse por la mañana y
están llenas de energía por la noche. Si este es su caso, necesita luz
por la mañana. Utilice goLITE BLU durante las primeras 1 o 2 horas
después de levantarse. Evite la luz brillante o luz azulada en las últimas
4 horas previas a acostarse. El uso diario de goLITE BLU por la
mañana puede ayudarlo a establecer un patrón regular de sueño que
le permita funcionar mejor durante el día.
Nota: Si transcurren menos de seis horas entre su hora habitual de acostarse
y la hora a la que le gustaría despertarse, no utilice goLITE BLU de Philips
inmediatamente después de despertarse. Esto podría dar a su cuerpo una
señal opuesta a la deseada.
Momentos recomendados para utilizar goLITE BLU
Momento del día
goLITE BLU >>
Por la
mañana
A la hora
de
almorzar
Por la
tarde
Noche
Necesidad
energética ^
Falta de luz solar en
interiores
+++ +++ +++ ---
Persona diurna --- + ++ +++
Persona nocturna +++ ++ + ---
Caída de energía tras
el mediodía
+ +++ +++ ---
Melancolía invernal +++ + + ---
- Cuantos más signos más (+++) hay en una columna, más adecuada
es la hora indicada.
- --- signica: no utilice el aparato en este momento.
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