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Inicio de un entrenamiento 49
Colinas onduladas (solo escaladora)
Este programa para trabajar la resistencia cardiovascular
ofrece un ritmo de pasos alto. Al igual que en el programa
Aeróbico, el ritmo de pasos incluye varios "picos" y "valles";
sin embargo, las disminuciones de la intensidad durante los
períodos de "descanso" son menores, por lo que esta es más
uniforme. Se pueden anular los ajustes de cada columna. Los
cambios también aumentan o reducen las columnas del resto
del perfil del programa.
Escalada continua (solo escaladora)
El programa Escalada continua aumenta lentamente el ritmo
de los pasos, que culmina al final del programa. Se pueden
anular los ajustes de cada columna. Los cambios también
aumentan o reducen las columnas del resto del perfil del
programa.
Pirámide (solo escaladora)
El programa Pirámide aumenta lentamente el ritmo de los
pasos hasta alcanzar un "pico" y, a continuación, lo va
disminuyendo lentamente. Conforme aumenta el ritmo de los
pasos disminuye la resistencia, que aumenta conforme
disminuye el ritmo de los pasos. Cualquier aumento o
disminución realizados en un segmento del programa
aumentará o disminuirá todas las partes restantes en la
misma cantidad.
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