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Inicio de un entrenamiento 47
Ritmo Cardiaco
Este entrenamiento calcula su objetivo de ritmo cardiaco
realizando el siguiente cálculo: 60 % de 220 menos su edad;
sin embargo, puede anular este valor. El equipo ajusta la
resistencia y la inclinación para mantener el objetivo de ritmo
cardiaco durante el entrenamiento.
Cuando no se recibe ninguna señal del ritmo cardiaco,
aparece un corazón con un interrogante en la parte superior
de la pantalla de texto. Compruebe que tiene bien sujetos los
sensores manuales o la colocación de la correa ajustable al
pecho.
Para que la unidad detecte su ritmo cardiaco, debe sujetar los
sensores manuales o colocarse una correa ajustable al pecho
mientras se ejercita. En caso de que existan datos manuales e
inalámbricos al mismo tiempo, los manuales prevalecerán y
se mostrarán.
Intervalo
El entrenamiento Intervalo está diseñado principalmente para
ejercitar su sistema cardiovascular. Este entrenamiento está
diseñado para aumentar y reducir el ritmo cardiaco de una
forma repetida durante un período de tiempo definido por el
usuario alternando intervalos de descanso y de ejercicio. La
intensidad del entrenamiento es ajustable.
Pérdida de peso
El tiempo de entrenamiento es de 28 minutos. El
entrenamiento consta de cuatro intervalos, cada uno de los
cuales dura ocho minutos. Puede cambiar la resistencia en
cualquier momento durante el intervalo de ejercicio.
Variedad
Durante este entrenamiento, la resistencia y la velocidad
varían de una forma aleatoria.
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