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VEGETALES FRESCOS
Alimento Cantidad de Líquido Minutos
Acelga 2/3 de taza (150 ml) 4
Celery 2/3 de taza (150 ml) 4
Espárragos 2/3 de taza (150 ml) 2
Espinácas 1/2 taza (125 ml) 2
Champiñones 2/3 de taza (150 ml) 4
Papas Enteras 1 taza (250 ml) 15
Papas Pequeñas 1 taza (250 ml) 10
Habichuelas 1 taza (250 ml) 10
Remolachas 2 de taza (500 ml) 20
Repollo 2/3 de taza (150 ml) 4
Tomates Enteros 1/2 taza (125 ml) 2
Zanahorias Picadas 1/2 taza (125 ml) 3
Zanahorias Enteras 1/2 taza (125 ml) 6
Guisantes Verdes 2/3 de taza (150 ml) 4
Broccoli 2/3 de taza (150 ml) 2
Mazorca de maíz 1 taza (250 ml) 4
Coliflor Entera 1-1/2 de taza (375 ml) 4
Coliflor en Pedazos 2/3 de taza (150 ml) 2
Frijoles 2/3 de taza (150 ml) 6
CARNES (1 LIBRA)
Alimento Cantidad de Líquido Minutos
Costillas 2/3 de taza (150 ml) 25
Lomo de Cerdo 3/4 de taza (200 ml) 20
Bolitas de Carne con Salsa 2/3 de taza (150 ml) 15
Bolitas de Carne con Arroz 3-1/4 de taza (750 ml) 15
Lomo de Res 2/3 de taza (150 ml) 10
Corte Redondo de Res 2 de taza (500 ml) 20
Rosbif 2 de taza (500 ml) 25
Guiso o estofado de Pollo 1 taza (250 ml) 16
Pechuga de Pollo 1 taza (250 ml) 16
Pierna de Cerdo 1 taza (250 ml) 12
Muslos de Pollo 1 taza (250 ml) 12
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