Vevor Y-B203 Folding Exercise Bike Fitness Stationary Bike User Manual

Technical Support and E-Warranty Certificate

www.vevor.com/support

FOLDING EXERCISE BIKE

USER MANUAL

MODEL:Y-B203

We continue to be committed to provide you tools with competitive price.

"Save Half", "Half Price" or any other similar expressions used by us only

represents an estimate of savings you might benefit from buying certain tools

with us compared to the major top brands and does not necessarily mean to cover

all categories of tools offered by us. You are kindly reminded to verify carefully

when you are placing an order with us if you are actually Saving

Half in comparison with the top major brands.

MODEL:Y-B203

NEED HELP? CONTACT US!

Have product questions? Need technical support? Please feel free to

Technical Support and E-Warranty Certificate

www.vevor.com/support

This is the original instruction, please read all manual instructions

carefully before operating. VEVOR reserves a clear interpretation of our

user manual. The appearance of the product shall be subject to the

product you received. Please forgive us that we won't inform you again if

there are any technology or software updates on our product.

FOLDING EXERCISE BIKE

Warning-To reduce the risk of injury, user must read

instructions manual carefully.

FCC Information Of Display Instrument：

CAUTION: Changes or modifications not expressly

approved by the party responsible for compliance could void

the user's authority to operate the equipment!

This device complies with Part 15 of the FCC Rules.

Operation is subject to the following two conditions:

1) This product may cause harmful interference.

2) This product must accept any interference received,

including interference that may cause undesired operation.

WARNING: Changes or modifications to this product not

expressly approved by the party. responsible for compliance

could void the user's authority to operate the product.

Note: This product has been tested and found to comply

with the limits for a Class B digital device pursuant to Part

15 of the FCC Rules, These limits are designed to provide

reasonable protection against harmful interference in a

residential installation.

This product generates, uses and can radiate radio

frequency energy, and if not installed and used in

accordance with the instructions, may cause harmful

interference to radio communications. However, there is no

guarantee that interference will not occur in a particular

installation. If this product does cause harmful interference

to radio or television reception, which can be determined by

turning the product off and on, the user is encouraged to try

to correct the interference by one or more of the following

measures.

· Reorient or relocate the receiving antenna.

· Increase the distance between the product and receiver.

· Connect the product to an outlet on a circuit different from

that to which the receiver is connected.

· Consult the dealer or an experienced radio/TV technician

for assistance.

CORRECT DISPOSAL Of Display Instrument

This product is subject to the provision of European

Directive 2012/19/EC. The symbol showing a wheelie bin

crossed through indicates that the product requires

separate refuse collection in the European Union. This

applies to the product and all accessories marked with this

symbol. Products marked as such may not be discarded

with normal domestic waste, but must be taken to a

collection point for recycling electrical and electronic

devices

Compliance is a EC & UK security certification.

PRODUCT SAFETY

1. Please read this manual carefully before operating and keep it

properly.Only when the equipment is properly installed,maintained and

used can it be safe and effective.

Please ensure that all users of this equipment are informedof the user

warnings and precautions.

2. Before starting any exercise program,please consultyour doctor to

determine if there are any injuries or physical conditions that may

endanger your health and safety,or prevent you fromusing the equipment.If

you are currently on medication for your heart rate,blood pressure or

cholesterol,please follow the doctor's advice

3. Please be aware of the various signalsfrom your body.Once you feel

pain,tight heart muscles,irregular heartbeat,shortness of

breath,prostration,dizziness or any discomfort,stop exercising

immediately.Please consult your doctor before continuing your exercise

program.

Caution:Improper or excessive exercise may damage your health

4. Keep children and pets away from the equipment whilein use.This

machine is designed for adults only

5. Please place the device on a flat,hard,protective or carpeted floor.To

ensure your safety,please reserveat least 20 inchof free space around.

6. Before exercise,please confirm that all screws nuts and other hardware

components are fullyinstalled

7. Caution:This equipment can only be used safely ifit is regularly

inspected for wear/ destructive parts

8. Please make sure all parts are not damaged and fixed well before

use.This equipment should be placed on a flat surface when using.Using

a mat or other covering material on the ground is recommended.

9. Please wear suitable sports clothes during exercise.Do not wear loose

clothes to avoid getting caught in any movable parts

10. When lifting and moving the device,be careful to avoid back

injury .Please use the correct lifting method and seek assistance if

necessary.

11. All moving parts are subject to weekly maintenance(such as

cranks ,flywheels ,etc.) Please check them before each use .If they are

found to be broken or loose,please repair or replacethem immediately .Do

not continue to use until all parts are normal. Please pay specialattention to

the most wearable parts.

12.Please pay special attentionto the most wearable parts.

13.Before exercise,in order to avoid injuring the muscle,warm-up exercise

of every position ofthe body is necessary.Refer to Warm Up pages.After

exercise,relaxation of the body is suggested for cool-down.

14. Caution:Make sure that the adjustment knob is always locked

15. When not using the equipment ,turn the resistance clockwise to adjust

the resistance knob to the end to lock the crank and flywheel

VIEW DRAWING

HARDWARES AND TOOLS

The following accessories are pre-installed on the product,please check.

OVERVIEW ASSEMBLY DRAWING

ASSEMBLY INSTRUCTION

Step1. Front and Rear StabilizerAssembly

Stand up the base of the machine by separating the Rear and Front

Frames Loosen the Bike Angle Adjustment Knob(19) and pull outward,

separating the Rear and Front Frames,then align and tighten.

Loosen the Hexagon Nus Cap (33) first.

Attach the Front Stabilizer(10)with the transport wheels onto the Front

Frame (9) with two

Carriage screw (32),two Hexagon Nuts Cap (33) and two Curve

Washers-S (34).Tighten nut caps with the Wrench provided.

Attach the Rear Stabilizer (24)onto the Rear

Frame (21) with two Cariage screw(32),two Hexagon Nuts Cap (33) and

two Curve

Washers-S (34).Tighten nut caps with the Wrench provided.

Step2. Seat and Backrest Post Assembly

Insert the Seat and Backrest Post (17). Adjust seat position and insert the

Seat Height Adjustment Knob(18).Turnthe Seat Height Adjustment

Knob(18) in a clockwise direction to tighten

Step3. Armrest Assembly

Loosen the HexagonSocket Bolt M8-M(35) on the Armrest(14).Align bolt

holes on underside of Armrest(14),then attach with two Hexagon Socket

Bolt M8-M(35) and two Curve Washer-L(36).Tighten bolts with the Allen

Wrench provided

Step4. Seat Cushion and Backrest Assembly

Align boltholes on underside of Seat

Cushion (15) with holes on top of Seat and Backrest Post (17),then attach

with three Hexagon Socket Bolt M8-S(25).Tighten bolts with the Wrench

provided

Remove the preinstalled Flat Washer-M(45)and Nut-M(46).Align bolt holes

on the underside of the Cushion M8 bolt(25),fixed with the Flat

Washer-M(45) and Nut-M(46).Tighten nuts with the Wrench provided

Step5. Handlebar Post Assembly

Insert the Handlebar Post(5)into the Front Frame(9).Attach with Hexagon

Socket Bolt M6-S(38)and flat washer(39)on two sides Attach with Hexagon

Socket Bolt M6-S(38) and Curve Washer-M(40)on the front.Tighten bolts

with the Wrench provided

Step6. Handlebar Assembly

Align bolt holes on underside of Handlebar (1)with holes on top of

Handlebar Post(5), then attach with two Hexagon Socket Bolt

M8-L(26),two Spring Washer(27)and two

Curve Washer-L(28).Tighten bolts with the Wrench provided

Step7. Digital Monitor Assembly

Remove the Phillips Screw(41)pre-in-stalled on digital monitor(12), pass

the data cable of the Digital Monitor(12) through the circular hole of the

panel (3) and attach it with two Phillips Screw(41).Tighten screw with the

Wrench provided.

Step8.Connect the Digital Monitor

Connect the data cable on the digita monitor and the line on the frame as

shown.

Step9. Left and Right Pedals Assembly

Before installing the footpedal,drip anaerobic adhesive on the

threads of the pedal.

The Cranks,Pedals are marked“R”for Right and "L"for Left.

Insert the pedal shaft of Left Pedal (23) into threaded hole in the Left Crank

(22).

Turn the pedal shaft by hand in the counter-clockwise direction until snug.

Tighten the pedal shaft of Left Pedal (23) withthe Wrench provided.

Note:DO NOT turn the pedal shaft in the clockwisedirection,doing so will

strip the threads.

Insert pedal shaft of RightPedal(7)into threaded hole in Right Crank

(8).Turn the pedalshaft by hand inthe clockwise direction until snug.Tighten

pedal shaft of.

Right Pedal (7)with the Wrench provided.

Step10. Resistance Band Assembly

Remove Hexagon Socket Bolt M6-L(42) and nuts(43).

Pass the Resistance Band(4)through the middle of the

HandlebarPost(5),fix with the two Hexagon Socket Bolt M6-L(42)and two

nuts(43).Tighten with the Wrench provided.

Step11.Foam Handle Assembly

Remove Hexagon Socket Bolt M6-L(42)and nuts(43). Pass the Resistance

Band(4) throughthe middle of the Handlebar Post(5),fix with the

twoHexagon Socket Bolt M6-L(42)and two nuts(43).Tighten with the

Wrench provided. Assemble the Foam handle need

Step12.Bottle Holder Assembly

Align the holes on the water bottle holder(48)with those on the connecting

elbow (5). Insert the large flat-head cross screw M5*10 (51)for

pre-locking.Lock the screws using the versatile hex key wrench

S5(31).(Adjust the width of the water bottle holder by modulating screw

(50)using the hex key wrench S4 (49).)

HOW TO INSTALL THE BATTERY

1.Remove the battery cover at the rear of computer.

2.Place two "SIZE-AAA"batteries into the battery housing.

3.Insure batteries are correctly postioned and battery springs are in

proper contact with batteries.

4.Re-install the battery cover.

5.If the display is illegible or only partial legible remove batteries and

wait

DIGITAL MONITOR

RESET

Pressing and holding the button more than 3

seconds will reset all functional values to zero

except the odometer data values.

MODE

1, Press this button to move right and set target value in

different modes.

2, To clear the date, press this button to move right and then

press the RESET button to clear the specific date value.

SET

Press this button to set a target value for time, distance and

calories.

Auto start

At the time of the lower tread or the lowering, the

announcement will be automatically

revised.

Auto close

After use, the display will turnoff automati- cally if no

buttons or pedals are touched for a few minutes.

SPORTS ADVICE AND GUIDELINES

Warm up and soothe exercise

A successful exercise program consists of three parts: warm-up exercise,

aerobic exercise and soothing exercise. Warm-up exercises are a very

important part of exercise, and warm-up exercises must be performed

before each workout.

Warm-up exercises can warm up the body, stretch muscles, and adapt the

body to more intense exercise. Repeated warm-up exercises at the end of

the exercise help relieve muscle soreness.

We recommend that you follow the illustration below to do the appropriate

warm-up and mitigation exercises:

Adjustable Resistance

Turn the knob to adjust the intensity of your workout.

Light

Heavy

Warm up and soothe exercise

The head is stretched to the right shoulder first, the left neck

is straightened, and the clockwise turn back one turn;

The head is stretched to the left shoulder and turned back

counterclockwise. Repeat this way.

Shoulder movement

Lift the left shoulder and turn it back one turn, repeat 5 times;

then lift the rightshoulder back and repeat 5 times, so

alternate.

Stretching movement

Raise your hands straight over your head, then grab your right

wrist with your lefthand and stretch upwards until you feel the

right hand ribs straighten for 5 seconds and change your right

hand.

Quadriceps stretching

Hold the wall with your right hand and keep your body

balanced. Lift your left foot backwards with your left

hand, so that your left heel is as close to your hips as

possible, keep it for 15 seconds, and change the other foot.

Inner thigh stretching

Sit on the ground, feet and feet, and hold your feet in both

hands, pull your feet as close as possible to your body, and

slowly press down on your heels to keep this position for 15

seconds.

Ankle stretch

Sit down, straighten your right leg, bend your left leg, hold your ankle in

your lefthand, push your left foot as close as possible to the body and

close the sole of your foot to the inside of your right thigh,

then press down on your body, push left and right to touch

your toes, press down The bigger the better, the more 15

seconds, and the left leg.

Calf stretching

With both hands on the wall, the body and the ground are

at 45 degrees, and the left and right feet are alternately

extended backwards for walking

Technical Support and E-Warranty Certificate

www.vevor.com/support

MODÈLE:YB203

"Économisezlamoitié","Moitiéprix"outouteautreexpressionsimilairequenousutilisons

nereprésentequ'uneestimationdeséconomiesdontvouspourriezbénéficierenachetant

certainsoutilscheznousparrapportauxgrandesmarquesetnesignifiepasnécessairementcouvrir

touteslescatégoriesd'outilsproposés.parnous.Nousvousrappelonsdebienvouloirvérifier

attentivementlorsquevouspassezunecommandecheznoussivous

économisezréellementlamoitiéparrapportauxgrandesmarques.

Nouscontinuonsànousengageràvousfournirdesoutilsàdesprixcompétitifs.

MANUELDEL'UTILISATEUR

VÉLOD'EXERCICEPLIANT

Assistancetechniqueetcertificatdegarantie

électroniquewww.vevor.com/support

Machine Translated by Google

BESOIND'AIDE?CONTACTEZNOUS!

VÉLOD'EXERCICEPLIANT

Ils'agitdesinstructionsoriginales,veuillezlireattentivementtouteslesinstructions

dumanuelavantdel'utiliser.VEVORseréserveuneinterprétationclairedenotremanuel

d’utilisation.L'apparenceduproduitdépendduproduitquevousavezreçu.Veuillez

nouspardonnerquenousnevousinformeronspluss'ilyadesmisesàjourtechnologiquesou

logiciellessurnotreproduit.

MODÈLE:YB203

Vousavezdesquestionssurlesproduits?Besoind'uneassistancetechnique?N'hésitez

pasànous

contacter:Supporttechniqueetcertificatdegarantieélectronique

www.vevor.com/support

Machine Translated by Google

l'autoritédel'utilisateurpourfairefonctionnerl'équipement!

Remarque:Ceproduitaététestéetdéclaréconforme

garantirqu'aucuneinterférenceneseproduiradansunendroitparticulier

mesures.

conformémentauxinstructions,peutcauserdesdommages

ATTENTION:Changementsoumodificationsnonexpressément

expressémentapprouvéparleparti.responsabledelaconformité

∙Augmentezladistanceentreleproduitetlerécepteur.

AvertissementPourréduirelerisquedeblessure,l'utilisateurdoitlire

2)ceproduitdoitacceptertouteinterférencereçue,

installationrésidentielle.

pourcorrigerl'interférenceparunouplusieursdesélémentssuivants

15desrèglesFCC,ceslimitessontconçuespourfournir

L’exploitationestsoumiseauxdeuxconditionssuivantes:

àlaréceptionradiooutélévision,quipeutêtredéterminéepar

approuvéparlapartieresponsabledelaconformitépourraitannuler

pourraitannulerledroitdel'utilisateuràutiliserleproduit.

interférenceaveclescommunicationsradio.Cependant,iln'yapas

AVERTISSEMENT:leschangementsoumodificationsapportésàceproduitne

l'énergiedefréquence,ets'iln'estpasinstalléetutilisédans

InformationsFCCsurl'instrumentd'affichage:

∙Réorientezoudéplacezl'antennederéception.

enéteignantetenallumantleproduit,l'utilisateurestencouragéàessayer

1)Ceproduitpeutprovoquerdesinterférencesnuisibles.

protectionraisonnablecontrelesinterférencesnuisiblesdansun

attentivementlemanueld’instructions.

ycomprislesinterférencessusceptiblesdeprovoquerunfonctionnementindésirable.

Ceproduitgénère,utiliseetpeutémettredelaradio

Cetappareilestconformeàlapartie15desrèglesFCC.

avecleslimitespourunappareilnumériquedeclasseBconformémentàlapartie

installation.Siceproduitprovoquedesinterférencesnuisibles

Machine Translated by Google

ÉLIMINATIONCORRECTEdel'instrumentd'affichageCeproduitest

soumisauxdispositionsdeladirectiveeuropéenne2012/19/CE.Lesymbole

représentantunepoubellebarréeindiquequeleproduitnécessiteunecollecte

sélectivedesdéchetsdansl'Unioneuropéenne.Cecis'appliqueauproduit

etàtouslesaccessoiresmarquésdecesymbole.Lesproduitsmarquéscomme

telsnepeuventpasêtrejetésaveclesorduresménagèresnormales,maisdoiventêtre

déposésdansunpointdecollectepourlerecyclagedesappareilsélectriqueset

électroniques.

∙Consultezlerevendeurouuntechnicienradio/TVexpérimentépourobtenirdel'aide.

∙Connectezleproduitàuneprisesuruncircuitdifférentdeceluiauquellerécepteurest

connecté.

LaconformitéestunecertificationdesécuritéCEetRoyaumeUni.

Machine Translated by Google

SÉCURITÉDESPRODUITS

2.Avantdecommencertoutprogrammed'exercices,veuillezconsultervotremédecinpour

déterminers'ilexistedesblessuresoudesconditionsphysiquessusceptiblesdemettre

endangervotresantéetvotresécurité,oudevousempêcherd'utiliserl'équipement.Sivousprenez

actuellementdesmédicamentspourvotrefréquencecardiaque,votretensionartérielleou

votrecholestérol,veuillezsuivrelesconseilsdumédecin.

3.Soyezconscientdesdifférentssignauxdevotrecorps.Unefoisquevousressentezune

douleur,desmusclescardiaquestendus,unrythmecardiaqueirrégulier,un

essoufflement,uneprostration,desétourdissementsoutoutautreinconfort,arrêtez

immédiatementdefairedel'exercice.Veuillezconsultervotremédecin.avantdecontinuervotreexercice

programme.

Veuillezvousassurerquetouslesutilisateursdecetéquipementsontinformésdes

avertissementsetdesprécautionsd'utilisation.

1.Veuillezlireattentivementcemanuelavantdel'utiliseretleconservercorrectement.

Cen'estquelorsquel'équipementestcorrectementinstallé,entretenuetutiliséqu'ilpeutêtre

sûretefficace.

Attention:unexerciceinappropriéouexcessifpeutnuireàvotresanté.4.Gardezlesenfants

etlesanimauxdomestiqueséloignésdel'équipementpendantsonutilisation.Cettemachine

estconçuepourlesadultesuniquement.5.

Veuillezplacerl'appareilsurunsolplat,dur,protecteurourecouvertdemoquette.Pourgarantir

votrePourlasécurité,veuillezréserveraumoins20poucesd'espacelibreautour.

6.Avantl'exercice,veuillezconfirmerquetouteslesvis,écrousetautrescomposantsmatérielssont

entièrementinstallés.7.Attention:cet

équipementnepeutêtreutiliséentoutesécuritéques'ilestrégulièrementinspectépour

détecterl'usure/lespiècesdestructrices.8.

Veuillezvousassurerquetouteslespiècesnesontpasendommagéesetbienfixées.avant

utilisation.Cetéquipementdoitêtreplacésurunesurfaceplanelorsdel'utilisation.L'utilisationd'un

tapisoud'unautrematériauderevêtementausolestrecommandée.

9.Veuillezporterdesvêtementsdesportappropriéspendantl'exercice.Neportezpasdevêtements

amplespouréviterdevouscoincerdansdespiècesmobiles.10.

Lorsquevoussoulevezetdéplacezl'appareil,veillezàéviterlesblessuresaudos.

Veuillezutiliserlaméthodedelevagecorrecteetdemanderdel'aidesi

Machine Translated by Google

s'ilestcasséoudesserré,veuillezlesrépareroulesremplacerimmédiatement.

Necontinuezpasàl'utiliserjusqu'àcequetouteslespiècessoientnormales.Veuillezprêteruneattentionparticulièreà

12.Veuillezprêteruneattentionparticulièreauxpièceslesplusportables.

13.Avantl'exercice,afind'éviterdeblesserlemuscle,faitesunexerciced'échauffement

manivelles,volantsd'inertie,etc.)Veuillezlesvérifieravantchaqueutilisation.S'ilssont

lespièceslesplusportables.

11.Touteslespiècesmobilessontsoumisesàunentretienhebdomadaire(comme

nécessaire.

15.Lorsquevousn'utilisezpasl'équipement,tournezlarésistancedanslesensdesaiguillesd'unemontrepourrégler

dechaquepositionducorpsestnécessaire.Reportezvousauxpagesd'échauffement.

l'exercice,larelaxationducorpsestsuggéréepourlarécupération.

leboutonderésistancejusqu'auboutpourverrouillerlamanivelleetlevolantd'inertie

14.Attention:assurezvousqueleboutonderéglageesttoujoursverrouillé

Machine Translated by Google

VOIRLEDESSIN

Machine Translated by Google

MATÉRIELSETOUTILS

Lesaccessoiressuivantssontpréinstalléssurleproduit,veuillezvérifier.

Machine Translated by Google

DESSIND'ASSEMBLAGE

Machine Translated by Google

dix

INSTRUCTIONSDEMONTAGE

Fixezlestabilisateuravant(10)aveclesrouesdetransportsurlesupportavant.

Cadre(9)avecdeux

Visdecarrosserie(32),deuxcapuchonsd'écroushexagonaux(33)etdeuxcourbes

RondellesS(34).Serrezlescapuchonsd'écrouaveclacléfournie.

CadresDesserrezleboutonderéglagedel'angleduvélo(19)ettirezversl'extérieur,

séparantlescadresarrièreetavant,puisalignezetserrez.

Desserrezd'abordlecapuchonhexagonal(33).

Relevezlabasedelamachineenséparantl'arrièreetl'avant

Étape1.Ensemblestabilisateuravantetarrière

Fixezlestabilisateurarrière(24)surlesupportarrière.

Cadre(21)avecdeuxvisdechariot(32),deuxcapuchonsd'écroushexagonaux(33)et

deuxcourbes

RondellesS(34).Serrezlescapuchonsd'écrouaveclacléfournie.

Machine Translated by Google

InsérezleMontantduSiègeetduDossier(17).Ajustezlapositiondusiègeetinsérezlebouton

deréglagedelahauteurdusiège(18).Tournezleboutonderéglagedelahauteurdu

siège(18)danslesensdesaiguillesd'unemontrepourserrer.

Étape2.Assemblagedumontantdusiègeetdudossier

Machine Translated by Google

DesserrezleboulonàsixpanscreuxM8M(35)surl'accoudoir(14).Alignezles

trousdeboulonssurledessousdel'accoudoir(14),puisfixezleavecdeuxboulons

àsixpanscreuxM8M(35)etdeuxrondellescourbesL(36)..Serrezlesboulons

aveclacléAllenfournie

Étape3.Ensembled'accoudoir

Machine Translated by Google

Alignezlestrousdeboulonssituéssousle

coussindesiège(15)aveclestroussituéssurledessusdumontantdusiègeetdu

dossier(17),puisfixezlesavectroisboulonsàsixpanscreuxM8S(25).Serrezles

boulons

aveclacléfournie.RetirezlarondelleplateMpréinstallée.(45)etl'écrouM(46).Alignez

lestrousdeboulonssurlafaceinférieureduboulonducoussinM8(25),

fixéaveclarondelleplateM(45)etl'écrouM(46).Serrezlesécrousaveclacléfournie.

Étape4.Ensemblecoussindesiègeetdossier

Machine Translated by Google

Insérezlemontantduguidon(5)danslecadreavant(9).Fixezavecunboulonàsixpans

creuxM6S(38)etunerondelleplate(39)surdeuxcôtés.Fixezavecunboulonàsix

panscreuxM6S(38)etunerondellecourbe.M(40)surledevant.Serrezlesboulons

aveclacléfournie

Étape5.Assemblagedupoteaudeguidon

Machine Translated by Google

Alignezlestrousdeboulonssousleguidon(1)aveclestroussurledessus

dumontantduguidon(5),puisfixezlesavecdeuxboulonsàsixpans

creuxM8L(26),deuxrondellesélastiques(27)

etdeuxrondellescourbesL(28)..Serrezlesboulonsaveclacléfournie

Étape6.Assemblageduguidon

Machine Translated by Google

RetirezlavisPhillips(41)préinstalléesurlemoniteurnumérique(12),passezlecâblede

donnéesdumoniteurnumérique(12)àtraversletroucirculairedupanneau(3)etfixezle

avecdeuxvisPhillips(41).Serrezlavisaveclacléfournie.

Étape7.Assemblagedemoniteurnumérique

Machine Translated by Google

Étape8.Connectezlemoniteurnumérique

Connectezlecâblededonnéessurlemoniteurnumériqueetlalignesurlecadrecomme

indiqué.

Machine Translated by Google

Lesmanivellesetpédalessontmarquées«R»pourdroiteet«L»pourgauche.

Insérezl'axedelaPédaleGauche(23)dansletroufiletédelaPédalierGauche.

Tournezl'arbredelapédaleàlamaindanslesensinversedesaiguillesd'unemontrejusqu'àcequ'ilsoitbienserré.

Serrezl'axedelapédalegauche(23)aveclacléfournie.

filsdelapédale.

(22).

Avantd'installerlapédale,versezdel'adhésifanaérobiesurle

Étape9.Ensembledepédalesgaucheetdroite

Remarque:NEtournezPASl'arbredelapédaledanslesensdesaiguillesd'unemontre,celaentraînerait

dénuderlesfils.

Insérezl'arbredelapédaledeRightPedal(7)dansletroufiletédelamanivelledroite.

(8).Tournezl'arbredelapédaleàlamaindanslesensdesaiguillesd'unemontrejusqu'àcequ'ilsoitbienserré.Serrez

PédaleDroite(7)aveclaCléfournie.

arbredepédalede.

Machine Translated by Google

RetirezleboulonàsixpanscreuxM6L(42)etlesécrous(43).

Passezlabandederésistance(4)aumilieudumontantduguidon(5),fixez

laaveclesdeuxboulonsàsixpanscreuxM6L(42)etdeuxécrous(43).Serrezaveclacléfournie.

Étape10.Assemblagedebandesderésistance

Étape11.Assemblagedelapoignéeenmousse

Machine Translated by Google

RetirezleboulonàsixpanscreuxM6L(42)etlesécrous(43).Passezlabandede

résistance(4)aumilieudumontantduguidon(5),fixezlaaveclesdeux

boulonsàdouillehexagonaleM6L(42)etdeuxécrous(43).Serrezaveclaclé

fournie.Assemblezlapoignéeenmoussedontvousavezbesoin

Machine Translated by Google

Alignezlestrousduportebouteilled'eau(48)avecceuxducoudederaccordement(5).

InsérezlagrandeviscruciformeàtêteplateM5*10(51)pourlepré

verrouillage.Verrouillezlesvisàl'aidedelacléhexagonalepolyvalenteS5

(31).(Ajustezlalargeurduportebouteilled'eauenmodulantlavis(50)àl'aidedela

cléhexagonaleS4(49).)

Étape12.Assemblageduportebouteille

Machine Translated by Google

3.Assurezvousquelesbatteriessontcorrectementpositionnéesetquelesressortsdelabatteriesontenplace.

contactappropriéaveclespiles.

2.Placezdeuxpiles«TAILLEAAA»dansleboîtierdespiles.

1.Retirezlecouvercledelabatterieàl'arrièredel'ordinateur.

4.Réinstallezlecouvercledelabatterie.

5.Sil'écranestillisibleoupartiellementlisible,retirezlespileset

attendez

MONITEURNUMÉRIQUE

COMMENTINSTALLERLABATTERIE

Machine Translated by Google

ENSEMBLE

secondesremettronttouteslesvaleursfonctionnellesàzéro

MODE

calories.

lesboutonsoulespédalessonttouchéspendantquelquesminutes.

Appuyeretmaintenirleboutonplusde3

appuyezsurleboutonRESETpoureffacerlavaleurdedatespécifique.

Appuyezsurceboutonpourdéfinirunevaleurciblepourletemps,ladistanceet

Aprèsutilisation,l’écrans’éteindraautomatiquementsiaucun

2,Poureffacerladate,appuyezsurceboutonpourvousdéplacerversladroite,puis

Fermetureautomatique

différentsmodes.

l’annonceseraautomatiquementrévisée.

1,appuyezsurceboutonpourvousdéplacerversladroiteetdéfinirlavaleurcibledans

Lorsdel'abaissementdelabandederoulementoudel'abaissement,le

RÉINITIALISER

Démarrageautomatique

sauflesvaleursdesdonnéesducompteurkilométrique.

Machine Translated by Google

CONSEILSETDIRECTIVESSPORTIVES

Lesexercicesd'échauffementpeuventéchaufferlecorps,étirerlesmusclesetadapterle

corpsàunexerciceplusintense.Exercicesd'échauffementrépétésàlafinde

l'exerciceaideàsoulagerlesdouleursmusculaires.

Nousvousrecommandonsdesuivrel'illustrationcidessouspoureffectuerlesopérationsappropriées.

Unprogrammed’exercicesréussisecomposedetroisparties:desexercicesd’échauffement,des

exercicesd’aérobicetdesexercicesd’apaisement.Lesexercicesd'échauffementsonttrès

avantchaqueentraînement.

partieimportantedel'exercice,etdesexercicesd'échauffementdoiventêtreeffectués

Échaufferetapaiserl'exercice

exercicesd’échauffementetd’atténuation:

Lumière

Tournezleboutonpourréglerl'intensitédevotreentraînement.

Résistanceréglable

Lourd

Machine Translated by Google

danslesensantihoraire.Répétezdecettefaçon.

Mouvementdesépaules

Mouvementd'étirementLevez

vosmainsaudessusdevotretête,puissaisissezvotrepoignetdroitavecvotremain

gaucheetétirezvousverslehautjusqu'àcequevoussentiezlescôtesdelamain

droiteseredresserpendant5secondesetchangezdemaindroite.

Étirementdesquadriceps

Latêteesttenduejusqu'àl'épaulegaucheettournéeenarrière

Soulevezl'épaulegaucheetretournezlad'untour,répétez5fois;puissoulevez

l'épauledroiteenarrièreetrépétez5fois,doncalternez.

Latêteestd'abordtendueversl'épauledroite,lecougaucheestredresséetlesens

desaiguillesd'unemontrereculed'untour;

Échaufferetapaiserl'exercice

Tenezlemuravecvotremaindroiteetgardezvotrecorpsenéquilibre.

Soulevezvotrepiedgaucheversl'arrièreavecvotremaingauche,pour

quevotretalongauchesoitleplusprèspossibledevoshanches,

maintenezlependant15secondes,etchangezl'autrepied.

Asseyezvoussurlesol,piedsetpieds,ettenezvospiedsàdeuxmains,

rapprochezvospiedslepluspossibledevotrecorpsetappuyezlentementsurvos

talonspourconservercettepositionpendant15secondes.

Étirementdel'intérieurdescuisses

Machine Translated by Google

fermezlaplantedevotrepiedàl'intérieurdevotrecuissedroite,puisappuyez

survotrecorps,poussezàgaucheetàdroitepourtouchervosorteils,appuyez

plusgros,mieuxc'est,plus15secondes,etlajambegauche.

Asseyezvous,redressezvotrejambedroite,pliezvotrejambegauche,tenezvotrechevilledans

votremaingauche,poussezvotrepiedgaucheleplusprèspossibleducorpset

Étirementdelacheville

Étirementdesmollets

Aveclesdeuxmainssurlemur,lecorpsetlesolsontà45degrés,etlespieds

gaucheetdroitsontalternativementétendusversl'arrièrepourmarcher.

Machine Translated by Google

Assistancetechniqueetcertificatdegarantie

électroniquewww.vevor.com/support

Machine Translated by Google

MODELL:Y-B203

„Sparen Sie die Hälfte“, „Halber Preis“ oder andere ähnliche Ausdrücke, die wir verwenden,

stellen nur eine Schätzung der Ersparnis dar, die Sie beim Kauf bestimmter Werkzeuge bei uns

im Vergleich zu den großen Topmarken erzielen können, und decken nicht unbedingt alle von uns

angebotenen Werkzeugkategorien ab. Wir möchten Sie freundlich daran erinnern, bei der

Bestellung bei uns sorgfältig zu prüfen, ob Sie im Vergleich zu den großen

Topmarken tatsächlich die Hälfte sparen.

Wir sind weiterhin bestrebt, Ihnen Werkzeuge zu wettbewerbsfähigen Preisen anzubieten.

KLAPPBARES TRAININGSRAD

BENUTZERHANDBUCH

Technischer Support und E-Garantie-Zertifikat

www.vevor.com/support

Machine Translated by Google

Brauchen Sie Hilfe? Kontaktieren Sie uns!

KLAPPBARES TRAININGSRAD

Haben Sie Fragen zum Produkt? Benötigen Sie technischen Support? Bitte kontaktieren Sie

uns:

Technischer Support und E-Garantie-Zertifikat www.vevor.com/

support

MODELL:Y-B203

Dies ist die Originalanleitung. Bitte lesen Sie alle Anweisungen sorgfältig durch, bevor

Sie das Gerät in Betrieb nehmen. VEVOR behält sich eine klare Auslegung unserer

Bedienungsanleitung vor. Das Erscheinungsbild des Produkts richtet sich nach dem

Produkt, das Sie erhalten haben. Bitte verzeihen Sie uns, dass wir Sie nicht erneut informieren,

wenn es Technologie- oder Software-Updates für unser Produkt gibt.

Machine Translated by Google

Dieses Gerät entspricht Teil 15 der FCC-Regeln.

mit den Grenzwerten für ein digitales Gerät der Klasse B gemäß Teil

Installation. Wenn dieses Produkt schädliche Störungen verursacht

Dieses Produkt erzeugt, verwendet und kann Radiowellen ausstrahlen.

einschließlich Störungen, die einen unerwünschten Betrieb verursachen können.

Durch Aus- und Einschalten des Produkts wird dem Benutzer empfohlen,

Lesen Sie die Bedienungsanleitung sorgfältig durch.

1) Dieses Produkt kann schädliche Störungen verursachen.

angemessener Schutz gegen schädliche Störungen in einem

ACHTUNG: Änderungen oder Modifikationen an diesem Produkt dürfen nicht

FCC-Informationen zum Anzeigeinstrument:

Frequenzenergie, und wenn sie nicht in installiert und verwendet werden

· Empfangsantenne neu ausrichten oder verlegen.

Die von der Konformitätsbeauftragten genehmigte

kann zum Erlöschen der Berechtigung des Benutzers zum Betrieb des Produkts führen.

Störungen des Funkverkehrs. Es gibt jedoch keine

Für den Betrieb gelten die folgenden zwei Bedingungen:

15 der FCC-Regeln. Diese Grenzwerte sollen

zum Radio- oder Fernsehempfang, der bestimmt werden kann durch

Installation im Wohnbereich.

um die Störung durch eine oder mehrere der folgenden Maßnahmen zu beheben

Warnung-Um das Verletzungsrisiko zu verringern, muss der Benutzer

2) Dieses Produkt muss alle Störungen akzeptieren,

bestimmungsgemäßem Gebrauch kann zu gesundheitsschädlichen

ACHTUNG: Änderungen oder Modifikationen, die nicht ausdrücklich

ausdrücklich von der Partei genehmigt. verantwortlich für die Einhaltung

Maßnahmen.

· Vergrößern Sie den Abstand zwischen Produkt und Empfänger.

die Berechtigung des Benutzers zur Bedienung des Gerätes!

Hinweis: Dieses Produkt wurde getestet und entspricht

Garantie, dass keine Störungen in einem bestimmten

Machine Translated by Google

KORREKTE ENTSORGUNG des Anzeigeinstruments Dieses

Produkt unterliegt den Bestimmungen der europäischen Richtlinie

2012/19/EU. Das Symbol einer durchgestrichenen Mülltonne weist darauf

hin, dass das Produkt in der Europäischen Union einer getrennten

Müllentsorgung unterliegt. Dies gilt für das Produkt und alle mit diesem

Symbol gekennzeichneten Zubehörteile. So gekennzeichnete Produkte dürfen

nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden, sondern müssen an

einer Sammelstelle für das Recycling von elektrischen und

elektronischen Geräten abgegeben werden.

· Wenden Sie sich an den Händler oder einen erfahrenen Radio-/

Fernsehtechniker.

· Schließen Sie das Produkt an eine Steckdose eines anderen Stromkreises

an als den, an den der Empfänger angeschlossen ist.

Compliance ist eine Sicherheitszertifizierung der EG und des Vereinigten Königreichs.

Machine Translated by Google

PRODUKTSICHERHEIT

2. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, um

festzustellen, ob Verletzungen oder körperliche Beschwerden vorliegen, die Ihre

Gesundheit und Sicherheit gefährden oder Sie daran hindern könnten, das Gerät zu benutzen. Wenn

Sie derzeit Medikamente zur Senkung Ihrer Herzfrequenz, Ihres Blutdrucks oder Ihres

Cholesterinspiegels einnehmen, befolgen Sie bitte die

Anweisungen Ihres Arztes. 3. Achten Sie bitte auf die verschiedenen Signale Ihres Körpers.

Sobald Sie Schmerzen, verspannte Herzmuskeln, unregelmäßigen

Herzschlag, Kurzatmigkeit, Erschöpfung, Schwindel oder sonstiges Unwohlsein

verspüren, beenden Sie das Training sofort. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training fortfahren.

Programm.

Bitte stellen Sie sicher, dass alle Benutzer dieses Geräts über die Benutzerwarnungen und

Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.

1. Lesen Sie dieses Handbuch vor der Inbetriebnahme sorgfältig durch und bewahren

Sie es sorgfältig auf. Nur wenn das Gerät ordnungsgemäß installiert, gewartet und verwendet

wird, ist es sicher und effektiv.

Achtung: Unsachgemäßes oder übermäßiges Training kann Ihre Gesundheit schädigen.

4. Halten Sie Kinder und Haustiere während der Benutzung des Geräts fern. Dieses Gerät

ist nur für Erwachsene bestimmt. 5. Bitte stellen

Sie das Gerät auf einen flachen, harten, geschützten oder mit Teppich ausgelegten Boden.

Halten Sie zu Ihrer Sicherheit ringsum mindestens 20 Zoll Freiraum frei.

6. Vergewissern Sie sich vor dem Training, dass alle Schrauben, Muttern und anderen

Hardwarekomponenten vollständig

installiert sind. 7. Achtung: Dieses Gerät kann nur sicher verwendet werden, wenn es

regelmäßig auf Verschleiß/zerstörende Teile

überprüft wird. 8. Vergewissern Sie sich vor dem Gebrauch, dass alle Teile nicht beschädigt

sind und gut befestigt wurden. Dieses Gerät sollte bei der Verwendung auf einer ebenen Fläche

platziert werden. Es wird empfohlen, eine Matte oder ein anderes Abdeckmaterial auf dem Boden zu verwenden.

9. Bitte tragen Sie während des Trainings geeignete Sportkleidung. Tragen Sie keine weite

Kleidung, damit Sie nicht in beweglichen Teilen hängen bleiben. 10.

Achten Sie beim Anheben und Bewegen des Geräts darauf, Rückenverletzungen zu

vermeiden. Verwenden Sie die richtige Hebemethode und holen Sie sich Hilfe, wenn

Machine Translated by Google

Wenn festgestellt wird, dass sie kaputt oder locker sind, reparieren oder ersetzen Sie sie bitte sofort.

nicht weiter verwenden, bis alle Teile normal sind. Bitte achten Sie besonders auf

12. Achten Sie bitte besonders auf die verschleißanfälligsten Teile.

14. Achtung: Achten Sie darauf, dass der Einstellknopf immer verriegelt ist

Kurbeln, Schwungräder usw.) Bitte überprüfen Sie sie vor jedem Gebrauch. Wenn sie

die verschleißanfälligsten Teile.

11. Alle beweglichen Teile unterliegen einer wöchentlichen Wartung (wie

notwendig.

jeder Position des Körpers ist notwendig. Siehe Aufwärmseiten. Nach

13.Vor dem Training, um Muskelverletzungen zu vermeiden, Aufwärmübungen

Zur Abkühlung wird Bewegung und Entspannung des Körpers empfohlen.

den Widerstandsknopf bis zum Anschlag, um Kurbel und Schwungrad zu blockieren

15. Wenn Sie das Gerät nicht verwenden, drehen Sie den Widerstand im Uhrzeigersinn, um ihn anzupassen

Machine Translated by Google

ZEICHNUNG ANZEIGEN

Machine Translated by Google

Bitte überprüfen Sie dies: Das folgende Zubehör ist auf dem Produkt vorinstalliert.

HARDWAREN UND WERKZEUGE

Machine Translated by Google

ÜBERSICHT MONTAGEZEICHNUNG

Machine Translated by Google

Befestigen Sie den Frontstabilisator (10) mit den Transporträdern am Front

Rahmen (9) mit zwei

Schlossschraube (32),zwei Sechskantmuttern Kappe (33) und zwei Kurven

Unterlegscheiben-S (34). Die Mutternkappen mit dem mitgelieferten Schraubenschlüssel festziehen.

Rahmen: Lösen Sie den Einstellknopf für den Fahrradwinkel (19) und ziehen Sie ihn nach außen, um den

hinteren und vorderen Rahmen zu trennen. Richten Sie ihn anschließend aus und ziehen Sie ihn fest.

Lösen Sie zunächst die Sechskantmutternkappe (33).

Stellen Sie die Basis der Maschine auf, indem Sie die hinteren und vorderen

Schritt 1. Vorderer und hinterer Stabilisatorzusammenbau

Befestigen Sie den hinteren Stabilisator (24) am hinteren

Rahmen (21) mit zwei Schlittenschrauben (32),zwei Sechskantmuttern Kappe (33) und

zwei Kurven

Unterlegscheiben-S (34). Die Mutternkappen mit dem mitgelieferten Schraubenschlüssel festziehen.

BAUANLEITUNG

Machine Translated by Google

Setzen Sie die Sitz- und Rückenlehnenstange (17) ein. Passen Sie die Sitzposition an und setzen Sie

den Sitzhöhenverstellknopf (18) ein. Drehen Sie den Sitzhöhenverstellknopf (18) im

Uhrzeigersinn, um ihn festzuziehen

Schritt 2. Zusammenbau von Sitz- und Rückenlehnenpfosten

Machine Translated by Google

Schritt 3. Armlehnenmontage

Lösen Sie die Innensechskantschraube M8-M (35) an der Armlehne (14). Richten Sie die Schraubenlöcher

an der Unterseite der Armlehne (14) aus und befestigen Sie sie dann mit zwei Innensechskantschrauben

M8-M (35) und zwei gebogenen Unterlegscheiben-L (36). Ziehen Sie die Schrauben mit dem

mitgelieferten Inbusschlüssel fest.

Machine Translated by Google

Richten Sie die Schraubenlöcher an der Unterseite des

Sitzpolsters (15) mit den Löchern an der Oberseite der Sitz- und Rückenlehnenstange (17) aus und befestigen Sie

sie dann mit drei Innensechskantschrauben M8-S (25). Ziehen Sie die Schrauben mit dem mitgelieferten

Schraubenschlüssel fest. Entfernen Sie die vorinstallierte Unterlegscheibe M (45) und die Mutter M (46). Richten

Sie die Schraubenlöcher an der Unterseite der Polsterschraube M8 (25) aus und befestigen Sie

sie mit der Unterlegscheibe M (45) und der Mutter M (46). Ziehen Sie die Muttern mit dem mitgelieferten Schraubenschlüssel fest.

Schritt 4. Zusammenbau von Sitzkissen und Rückenlehne

Machine Translated by Google

Setzen Sie die Lenkerstange (5) in den Vorderrahmen (9) ein. Befestigen Sie sie mit der Innensechskantschraube

M6-S (38) und der Unterlegscheibe (39) auf zwei Seiten. Befestigen Sie sie mit der Innensechskantschraube M6-

S (38) und der gebogenen Unterlegscheibe M (40) auf der Vorderseite. Ziehen Sie die Schrauben mit dem

mitgelieferten Schraubenschlüssel fest.

Schritt 5. Montage der Lenkerstange

Machine Translated by Google

Richten Sie die Bolzenlöcher an der Unterseite des Lenkers (1) mit den Löchern an der Oberseite

der Lenkerstange (5) aus und befestigen Sie sie dann mit zwei Innensechskantschrauben

M8-L (26), zwei Federscheiben (27) und zwei gebogenen

Unterlegscheiben-L (28). Ziehen Sie die Bolzen mit dem mitgelieferten Schraubenschlüssel fest.

Schritt 6. Lenkermontage

Machine Translated by Google

Entfernen Sie die vorinstallierte Kreuzschlitzschraube (41) am digitalen Monitor (12), führen Sie

das Datenkabel des digitalen Monitors (12) durch die runde Öffnung im Panel (3) und befestigen

Sie es mit zwei Kreuzschlitzschrauben (41). Ziehen Sie die Schrauben mit dem mitgelieferten

Schraubenschlüssel fest.

Schritt 7. Zusammenbau des digitalen Monitors

Machine Translated by Google

Schritt 8: Schließen Sie den digitalen Monitor an

Verbinden Sie das Datenkabel am Digitalmonitor und die Leitung am Rahmen wie gezeigt.

Machine Translated by Google

Die Kurbeln und Pedale sind mit „R“ für rechts und „L“ für links gekennzeichnet.

Stecken Sie die Pedalwelle des linken Pedals (23) in das Gewindeloch in der linken Kurbel

Drehen Sie die Pedalwelle mit der Hand gegen den Uhrzeigersinn, bis sie fest sitzt.

Ziehen Sie die Pedalwelle des linken Pedals (23) mit dem mitgelieferten Schraubenschlüssel fest.

Gewinde des Pedals.

(22).

Vor der Montage des Fußpedals anaeroben Klebstoff auf die

Schritt 9. Zusammenbau der linken und rechten Pedale

(8).Drehen Sie die Pedalwelle von Hand im Uhrzeigersinn, bis sie fest sitzt.

Pedalwelle von.

Setzen Sie die Pedalwelle des rechten Pedals (7) in das Gewindeloch in der rechten Kurbel ein

Rechtes Pedal (7) mit dem mitgelieferten Schraubenschlüssel.

Hinweis: Drehen Sie die Pedalwelle NICHT im Uhrzeigersinn, da dies

die Fäden abstreifen.

Machine Translated by Google

Führen Sie das Widerstandsband (4) durch die Mitte der Lenkerstange (5)

und befestigen Sie es mit den beiden Innensechskantschrauben M6-L (42) und zwei Muttern (43).

Ziehen Sie es mit dem mitgelieferten Schraubenschlüssel fest.

Entfernen Sie die Innensechskantschraube M6-L (42) und die Muttern (43).

Schritt 10. Montage des Widerstandsbands

Schritt 11. Montage des Schaumstoffgriffs

Machine Translated by Google

Entfernen Sie die Innensechskantschraube M6-L (42) und die Muttern (43). Führen Sie das

Widerstandsband (4) durch die Mitte der Lenkerstange (5) und befestigen Sie es mit

den beiden Innensechskantschrauben M6-L (42) und zwei Muttern (43). Ziehen Sie es mit

dem mitgelieferten Schraubenschlüssel fest. Montieren Sie den Schaumstoffgriff.

Machine Translated by Google

Schritt 12. Flaschenhaltermontage

Richten Sie die Löcher am Flaschenhalter (48) mit denen am Verbindungswinkel (5)

aus. Setzen Sie zur Vorsicherung die große Kreuzschlitzschraube M5*10

(51) ein. Ziehen Sie die Schrauben mit dem vielseitigen Inbusschlüssel S5

(31) fest. (Passen Sie die Breite des Flaschenhalters an, indem Sie die Schraube

(50) mit dem Inbusschlüssel S4 (49) modulieren.)

Machine Translated by Google

3.Stellen Sie sicher, dass die Batterien richtig positioniert sind und die Batteriefedern richtig sitzen.

ordnungsgemäßer Kontakt mit Batterien.

2. Legen Sie zwei Batterien der Größe „AAA“ in das Batteriefach ein.

1. Entfernen Sie die Batterieabdeckung an der Rückseite des Computers.

4. Setzen Sie die Batterieabdeckung wieder auf.

5.Wenn die Anzeige unleserlich oder nur teilweise lesbar ist, entfernen Sie die Batterien und

Warten

DIGITALER MONITOR

SO INSTALLIEREN SIE DIE BATTERIE

Machine Translated by Google

Wenn Sie die Taste länger als 3 Sekunden gedrückt halten,

Drücken Sie diese Taste, um einen Zielwert für Zeit, Distanz und

ZURÜCKSETZEN

Auto-Start

außer den Kilometerzählerdatenwerten.

SATZ

verschiedene Modi.

Ankündigung wird automatisch überarbeitet.

1. Drücken Sie diese Taste, um nach rechts zu gehen und den Zielwert einzustellen in

Zum Zeitpunkt der unteren Trittstufe oder der Absenkung, die

Drücken Sie die RESET-Taste, um den spezifischen Datumswert zu löschen.

Nach dem Gebrauch schaltet sich das Display automatisch ab, wenn keine

2. Um das Datum zu löschen, drücken Sie diese Taste, um nach rechts zu gehen und dann

Automatisch schließen

Sekunden werden alle Funktionswerte auf Null zurückgesetzt

MODUS

Kalorien.

Tasten oder Pedale werden einige Minuten lang berührt.

Machine Translated by Google

Aufwärmübungen können den Körper aufwärmen, die Muskeln dehnen und die

Körper an intensivere Übungen. Wiederholte Aufwärmübungen am Ende

Die Übungen helfen, Muskelkater zu lindern.

Wir empfehlen Ihnen, die Abbildung unten zu befolgen, um die entsprechenden

wichtiger Teil der Übung, und Aufwärmübungen müssen durchgeführt werden

vor jedem Training.

Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus drei Teilen: Aufwärmübungen, Aerobic-

Übungen und beruhigenden Übungen. Aufwärmübungen sind eine sehr

Aufwärmen und beruhigende Übungen

Aufwärm- und Milderungsübungen:

SPORTTIPPS UND RICHTLINIEN

Licht

Drehen Sie den Knopf, um die Intensität Ihres Trainings anzupassen.

Einstellbarer Widerstand

Schwer

Machine Translated by Google

gegen den Uhrzeigersinn. Auf diese Weise wiederholen.

Schulterbewegung

Dehnbewegung: Heben Sie Ihre

Hände gerade über Ihren Kopf, greifen Sie dann mit der linken Hand Ihr rechtes Handgelenk und

strecken Sie sich nach oben, bis Sie spüren, wie sich die Rippen der rechten Hand 5 Sekunden

lang strecken, und wechseln Sie dann die rechte Hand.

Dehnung des Quadrizeps

Der Kopf wird zunächst zur rechten Schulter gestreckt, der linke Hals wird gestreckt und die

Drehung im Uhrzeigersinn erfolgt eine Umdrehung zurück;

Heben Sie die linke Schulter an und drehen Sie sie einmal nach hinten. Wiederholen Sie dies fünfmal.

Heben Sie dann die rechte Schulter nach hinten und wiederholen Sie dies fünfmal.

Wechseln Sie also ab.

Der Kopf ist zur linken Schulter gestreckt und nach hinten gedreht

Aufwärmen und beruhigende Übungen

Setzen Sie sich mit angesetzten Füßen auf den Boden, halten Sie Ihre Füße mit beiden

Händen, ziehen Sie Ihre Füße so nah wie möglich an Ihren Körper und drücken Sie langsam

auf Ihre Fersen, um diese Position 15 Sekunden lang zu halten.

Halten Sie sich mit der rechten Hand an der Wand fest und halten Sie Ihren Körper im

Gleichgewicht. Heben Sie mit der linken Hand Ihren linken Fuß nach hinten,

sodass Ihre linke Ferse so nah wie möglich an Ihrer Hüfte ist. Halten Sie diese

Position 15 Sekunden lang und wechseln Sie dann den anderen Fuß.

Dehnung der Innenseiten der Oberschenkel

Machine Translated by Google

Schließen Sie die Fußsohle an der Innenseite Ihres rechten Oberschenkels,

drücken Sie dann Ihren Körper nach unten, drücken Sie nach links und rechts, bis

Sie Ihre Zehen berühren, drücken Sie 15 Sekunden lang das linke Bein nach

unten. Je mehr, desto besser, desto mehr.

Setzen Sie sich, strecken Sie Ihr rechtes Bein, beugen Sie Ihr linkes Bein, halten Sie Ihren Knöchel

in der linken Hand, drücken Sie Ihren linken Fuß so nah wie möglich an den Körper und

Knöcheldehnung

Wadendehnung

Mit beiden Händen an der Wand befinden sich Körper und Boden in einem Winkel

von 45 Grad und der linke und rechte Fuß werden abwechselnd zum Gehen

nach hinten gestreckt

Machine Translated by Google

Technischer Support und E-Garantie-Zertifikat

www.vevor.com/support

Machine Translated by Google

MODELLO: Y-B203

"Risparmia la metà", "Metà prezzo" o qualsiasi altra espressione simile da noi

utilizzata rappresenta solo una stima del risparmio che potresti trarre dall'acquistare

determinati strumenti con noi rispetto ai principali marchi più importanti e non significa

necessariamente coprire tutte le categorie di strumenti offerti da noi. Ti ricordiamo

gentilmente di verificare attentamente quando effettui un ordine con noi

se stai effettivamente risparmiando la metà rispetto ai migliori marchi principali.

Continuiamo a impegnarci per fornirvi strumenti a prezzi competitivi.

MANUALE D'USO

Cyclette PIEGHEVOLE

Supporto tecnico e certificato di garanzia

elettronica www.vevor.com/support

Machine Translated by Google

Hai domande sul prodotto? Hai bisogno di supporto tecnico? Non esitate a contattarci:

Supporto

tecnico e certificato di garanzia elettronica www.vevor.com/

support

MODELLO: Y-B203

Queste sono le istruzioni originali, leggere attentamente tutte le istruzioni del manuale

prima dell'uso. VEVOR si riserva una chiara interpretazione del nostro manuale d'uso. L'aspetto

del prodotto sarà soggetto al prodotto ricevuto. Ti preghiamo di perdonarci se non ti

informeremo più se sono presenti aggiornamenti tecnologici o software sul nostro prodotto.

HO BISOGNO DI AIUTO? CONTATTACI!

Cyclette PIEGHEVOLE

Machine Translated by Google

l'autorità dell'utente di utilizzare l'apparecchiatura!

Nota: questo prodotto è stato testato e ritenuto conforme

garantire che non si verifichino interferenze in un particolare

le misure.

conformità con le istruzioni, potrebbe causare danni

ATTENZIONE: Cambiamenti o modifiche non espressamente

espressamente approvato dal partito. responsabile del rispetto

· Aumentare la distanza tra il prodotto e il ricevitore.

Avvertenza: per ridurre il rischio di lesioni, l'utente deve leggere

2) Questo prodotto deve accettare qualsiasi interferenza ricevuta,

installazione residenziale.

per correggere l'interferenza mediante uno o più dei seguenti metodi

15 delle norme FCC, Questi limiti sono progettati per fornire

Il funzionamento è soggetto alle seguenti due condizioni:

alla ricezione radiofonica o televisiva, che può essere determinata da

approvato dalla parte responsabile della conformità potrebbe essere nullo

potrebbe invalidare il diritto dell'utente a utilizzare il prodotto.

interferenze alle comunicazioni radio. Tuttavia, non c'è

ATTENZIONE: cambiamenti o modifiche a questo prodotto non

energia di frequenza e, se non installato e utilizzato

Informazioni FCC sullo strumento di visualizzazione:

· Riorientare o riposizionare l'antenna ricevente.

spegnendo e riaccendendo il prodotto, l'utente è invitato a provare

1) Questo prodotto può causare interferenze dannose.

protezione ragionevole contro interferenze dannose in a

attentamente il manuale di istruzioni.

comprese le interferenze che potrebbero causare un funzionamento indesiderato.

Questo prodotto genera, utilizza e può irradiare radio

Questo dispositivo è conforme alla Parte 15 delle norme FCC.

con i limiti previsti per un dispositivo digitale di classe B ai sensi della Part

installazione. Se questo prodotto causa interferenze dannose

Machine Translated by Google

· Consultare il rivenditore o un tecnico radio/TV esperto per assistenza.

SMALTIMENTO CORRETTO dello strumento di

visualizzazione Questo prodotto è soggetto alle disposizioni della

Direttiva Europea 2012/19/CE. Il simbolo del bidone della spazzatura

barrato indica che nell'Unione Europea il prodotto richiede la

raccolta differenziata dei rifiuti. Ciò vale per il prodotto e tutti gli

accessori contrassegnati da questo simbolo. I prodotti contrassegnati come

tali non possono essere smaltiti con i normali rifiuti domestici, ma devono

essere portati in un punto di raccolta per il riciclaggio di dispositivi

elettrici ed elettronici

· Collegare il prodotto ad una presa su un circuito diverso da quello a cui è

collegato il ricevitore.

La conformità è una certificazione di sicurezza CE e Regno Unito.

Machine Translated by Google

2. Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, consultare il proprio medico per

determinare se sono presenti lesioni o condizioni fisiche che potrebbero mettere a

repentaglio la salute e la sicurezza o impedire l'utilizzo dell'attrezzatura. Se si stanno attualmente

assumendo farmaci per la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna o colesterolo, si prega

di seguire il consiglio del medico 3. Si prega di essere

consapevoli dei vari segnali provenienti dal proprio corpo. Se si avverte dolore, muscoli cardiaci

tesi, battito cardiaco irregolare, mancanza di respiro, prostrazione, vertigini

o qualsiasi disagio, interrompere immediatamente l'esercizio. Consultare il medico

prima di continuare l'esercizio

programma.

Assicurarsi che tutti gli utenti di questa apparecchiatura siano informati delle avvertenze e delle

precauzioni per l'utente.

1. Si prega di leggere attentamente questo manuale prima di utilizzarlo e di conservarlo

correttamente. Solo quando l'apparecchiatura è installata, mantenuta e utilizzata correttamente

può essere sicura ed efficace.

Attenzione: un esercizio fisico improprio o eccessivo può danneggiare la salute 4.

Tenere i bambini e gli animali domestici lontani dall'attrezzatura durante l'uso. Questa

macchina è progettata solo per adulti 5.

Posizionare l'apparecchio su un pavimento piatto, duro, protettivo o con moquette. sicurezza, si

prega di riservare almeno 20 pollici di spazio libero intorno.

6. Prima dell'esercizio, verificare che tutte le viti, i dadi e gli altri componenti hardware siano

completamente installati 7. Attenzione:

questa attrezzatura può essere utilizzata in sicurezza solo se viene regolarmente

ispezionata per verificare l'eventuale presenza di

parti usurate/distruttive 8. Assicurarsi che tutte le parti non siano danneggiate e fissate bene

prima dell'uso. Questa attrezzatura deve essere posizionata su una superficie piana durante l'uso.

Si consiglia di utilizzare un tappetino o altro materiale di copertura sul terreno.

9. Indossare abiti sportivi adatti durante l'attività fisica. Non indossare abiti larghi per evitare di

rimanere impigliati in parti mobili. 10. Quando si solleva e si sposta il

dispositivo, fare attenzione a evitare lesioni alla schiena. Utilizzare il metodo di

sollevamento corretto e chiedere assistenza se

LA SICUREZZA DEI PRODOTTI

Machine Translated by Google

se risultano rotti o allentati, ripararli o sostituirli immediatamente

non continuare a utilizzarlo fino a quando tutte le parti non saranno normali. Si prega di prestare particolare attenzione a

12. Prestare particolare attenzione alle parti più soggette a usura.

13.Prima dell'esercizio, per evitare lesioni ai muscoli, eseguire un esercizio di riscaldamento

pedivelle, volani, ecc.) Si prega di controllarli prima di ogni utilizzo. Se lo sono

le parti più indossabili.

11. Tutte le parti mobili sono soggette a manutenzione settimanale (come

necessario.

di ogni posizione del corpo è necessario. Fare riferimento alle pagine di riscaldamento. Dopo

14. Attenzione:Assicurarsi che la manopola di regolazione sia sempre bloccata

15. Quando non si utilizza l'apparecchiatura, ruotare la resistenza in senso orario per regolare

esercizio fisico, si suggerisce il rilassamento del corpo per il defaticamento.

la manopola della resistenza fino in fondo per bloccare la manovella e il volano

Machine Translated by Google

GUARDA IL DISEGNO

Machine Translated by Google

I seguenti accessori sono preinstallati sul prodotto, verificare.

HARDWARE E STRUMENTI

Machine Translated by Google

DISEGNO DI ASSEMBLAGGIO PANORAMICO

Machine Translated by Google

Fissare lo stabilizzatore anteriore (10) con le ruote di trasporto sulla parte anteriore

Telaio (9) con due

Vite del carrello (32), due dadi esagonali (33) e due curve

due Curve

Alzare la base della macchina separando la parte posteriore e quella anteriore

Allentare prima il Tappo Nus Esagonale (33).

Telai Allentare la manopola di regolazione dell'angolazione della bicicletta (19) e tirare

verso l'esterno, separando i telai posteriore e anteriore, quindi allineare e serrare.

Passo 1. Gruppo stabilizzatore anteriore e posteriore

Rondelle-S (34). Stringere i cappucci dei dadi con la chiave fornita.

Attaccare lo Stabilizzatore Posteriore (24)sulla parte posteriore

Telaio (21) con due viti del carrello (32), due dadi esagonali (33) e

ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO

Machine Translated by Google

Inserire il Montante del Sedile e dello Schienale (17). Regolare la posizione del sedile e inserire la manopola

di regolazione dell'altezza del sedile (18). Ruotare la manopola di regolazione dell'altezza del

sedile (18) in senso orario per serrarla

Passo 2. Assemblaggio del montante del sedile e dello schienale

Machine Translated by Google

Passaggio 3. Assemblaggio del bracciolo

Allentare il bullone a esagono incassato M8-M(35) sul bracciolo(14). Allineare i fori dei bulloni sul lato

inferiore del bracciolo(14), quindi fissarlo con due bulloni a esagono incassato M8-M(35) e due rondelle

curve-L(36) .Serrare i bulloni con la chiave a brugola fornita

Machine Translated by Google

Allineare i fori dei bulloni sulla parte inferiore del

cuscino del sedile (15) con i fori sulla parte superiore del sedile e del montante dello schienale

(17), quindi fissarli con tre bulloni a esagono incassato M8-S (25). Stringere i bulloni con la

chiave

fornita Rimuovere la rondella piatta M preinstallata (45) e il dado M (46). Allineare i fori dei bulloni

sul lato inferiore del bullone M8 del cuscino (25), fissato con la rondella piatta M

(45) e il dado M (46). Stringere i dadi con la chiave fornita

Passaggio 4. Montaggio del cuscino del sedile e dello schienale

Machine Translated by Google

Inserire il montante del manubrio(5)nel telaio anteriore(9).Fissare con bullone a esagono incassato M6-

S(38)e rondella piatta(39)su due lati Fissare con bullone a esagono incassato M6-S(38) e rondella curva-

M(40)sul lato anteriore. Stringere i bulloni con la chiave in dotazione

Passaggio 5. Montaggio del montante del manubrio

Machine Translated by Google

Allineare i fori dei bulloni sulla parte inferiore del manubrio (1) con i fori sulla parte

superiore del montante del manubrio (5), quindi fissarli con due bulloni a

esagono incassato M8-L (26), due rondelle elastiche

(27) e due rondelle curve-L (28) .Serrare i bulloni con la chiave fornita

Passaggio 6. Assemblaggio manubrio

Machine Translated by Google

Rimuovere la vite Phillips(41) preinstallata sul monitor digitale(12), far passare il cavo dati del

monitor digitale(12) attraverso il foro circolare del pannello (3) e fissarlo con due viti

Phillips(41) .Serrare la vite con la chiave fornita.

Passaggio 7. Assemblaggio del monitor digitale

Machine Translated by Google

Collegare il cavo dati sul monitor digitale e la linea sul telaio come mostrato.

Passaggio 8.Collegare il monitor digitale

Machine Translated by Google

Le manovelle e i pedali sono contrassegnati con "R" per destra e "L" per sinistra.

Inserire l'albero del pedale del Pedale Sinistro (23) nel foro filettato della Manovella Sinistra

Ruotare manualmente l'albero del pedale in senso antiorario fino a fissarlo saldamente.

Stringere l'albero del pedale del Pedale Sinistro (23) con la Chiave fornita.

filettature del pedale.

(22).

Prima di installare il pedale, far gocciolare l'adesivo anaerobico sul pedale

Passaggio 9. Gruppo pedali sinistro e destro

(8).Ruotare manualmente l'albero del pedale in senso orario fino a quando non risulta ben saldo.Serrare

albero del pedale di.

Inserire l'albero del pedale del pedale destro (7) nel foro filettato della pedivella destra

Pedale destro (7) con la chiave in dotazione.

Nota: NON ruotare l'albero del pedale in senso orario, altrimenti lo farai

spogliare i fili.

Machine Translated by Google

Passare la fascia di resistenza (4) attraverso il centro del montante del

manubrio (5), fissarla con i due bulloni a esagono incassato M6-L (42) e i due dadi (43). Stringere con

la chiave in dotazione.

Rimuovere il bullone a esagono incassato M6-L(42) e i dadi(43).

Passaggio 10. Assemblaggio della fascia di resistenza

Passo 11.Assemblaggio maniglia in schiuma

Machine Translated by Google

Rimuovere il bullone a esagono incassato M6-L (42) e i dadi (43). Passare la fascia di

resistenza (4) attraverso il centro del montante del manubrio (5), fissarla

con due bulloni a esagono incassato M6-L (42) e due dadi (43). Stringere con la

chiave in dotazione. Assemblare la maniglia in schiuma necessaria

Machine Translated by Google

Allineare i fori del portaborraccia (48) con quelli del gomito di collegamento (5).

Inserire la vite a croce grande a testa piatta M5*10 (51) per il

prebloccaggio. Bloccare le viti utilizzando la versatile chiave esagonale

S5 (31). (Regolare la larghezza del porta bottiglia d'acqua modulando la vite

(50) utilizzando chiave esagonale S4 (49).)

Passo 12.Assemblaggio portabottiglie

Machine Translated by Google

2.Inserire due batterie "SIZE-AAA" nell'alloggiamento della batteria.

contatto corretto con le batterie.

3.Assicurarsi che le batterie siano posizionate correttamente e che le molle delle batterie siano inserite

1.Rimuovere il coperchio della batteria sul retro del computer.

4.Reinstallare il coperchio della batteria.

5.Se il display è illeggibile o leggibile solo parzialmente, rimuovere le batterie e

Aspettare

MONITOR DIGITALE

COME INSTALLARE LA BATTERIA

Machine Translated by Google

IMPOSTATO

secondi ripristineranno tutti i valori funzionali a zero

calorie.

MODALITÀ

pulsanti o pedali vengono toccati per alcuni minuti.

Premendo e tenendo premuto il pulsante per più di 3

premere il pulsante RESET per cancellare il valore della data specifica.

Premere questo pulsante per impostare un valore target per tempo, distanza e

Dopo l'uso, il display si spegnerà automaticamente se no

2, per cancellare la data, premere questo pulsante per spostarsi a destra e poi

Chiusura automatica

diverse modalità.

l'annuncio verrà automaticamente rivisto.

1, premere questo pulsante per spostarsi a destra e impostare il valore target

Al momento del battistrada inferiore o dell'abbassamento, il

RIPRISTINA

Avvio automatico

tranne i valori dei dati del contachilometri.

Machine Translated by Google

CONSIGLI E LINEE GUIDA SPORTIVE

Gli esercizi di riscaldamento possono riscaldare il corpo, allungare i muscoli e adattare il corpo

corpo ad esercizi più intensi. Esercizi di riscaldamento ripetuti alla fine

l'esercizio aiuta ad alleviare il dolore muscolare.

Ti consigliamo di seguire l'illustrazione seguente per eseguire le operazioni appropriate

parte importante dell'esercizio e devono essere eseguiti esercizi di riscaldamento

prima di ogni allenamento.

Un programma di esercizi di successo è composto da tre parti: esercizi di riscaldamento,

esercizi aerobici ed esercizi rilassanti. Gli esercizi di riscaldamento sono molto

Riscalda e rilassa l'esercizio

esercizi di riscaldamento e mitigazione:

Leggero

Ruota la manopola per regolare l'intensità del tuo allenamento.

Resistenza regolabile

Pesante

Machine Translated by Google

Antiorario. Ripeti in questo modo.

Movimento della spalla

Movimento di stretching

Alza le mani sopra la testa, poi afferra il polso destro con la mano sinistra e

allunga verso l'alto finché non senti le costole della mano destra raddrizzarsi

per 5 secondi e cambia la mano destra.

Allungamento dei quadricipiti

La testa viene allungata prima verso la spalla destra, il collo sinistro viene

raddrizzato e il giro in senso orario indietro di un giro;

Sollevare la spalla sinistra e girarla indietro di un giro, ripetere 5 volte; poi

solleva indietro la spalla destra e ripeti 5 volte, quindi alterna.

La testa è allungata verso la spalla sinistra e girata indietro

Riscalda e rilassa l'esercizio

Sedersi a terra, piedi e piedi, e tenere i piedi con entrambe le mani,

avvicinare i piedi il più possibile al corpo e premere lentamente sui talloni

per mantenere questa posizione per 15 secondi.

Allungamento dell'interno coscia

Tieni il muro con la mano destra e mantieni il corpo in equilibrio.

Solleva il piede sinistro all'indietro con la mano sinistra, in modo

che il tallone sinistro sia il più vicino possibile ai fianchi, mantienilo

per 15 secondi e cambia l'altro piede.

Machine Translated by Google

Sedersi, raddrizzare la gamba destra, piegare la gamba sinistra, tenere la caviglia con la

mano sinistra, spingere il piede sinistro il più vicino possibile al corpo e

chiudi la pianta del piede all'interno della coscia destra, quindi premi sul

corpo, spingi a sinistra e a destra per toccare le dita dei piedi, premi Più

grande è, meglio è, più 15 secondi e la gamba sinistra.

Allungamento della caviglia

Allungamento del polpaccio

Con entrambe le mani sul muro, il corpo e il terreno sono a 45 gradi, e i

piedi sinistro e destro sono alternativamente estesi all'indietro per

camminare

Machine Translated by Google

Supporto tecnico e certificato di garanzia

elettronica www.vevor.com/support

Machine Translated by Google

MODELO:YB203

"Ahorreamitaddeprecio","Amitaddeprecio"ocualquierotraexpresiónsimilarutilizadapor

nosotrossolorepresentaunaestimacióndelosahorrosquepodríabeneficiarsealcomprarciertas

herramientasconnosotrosencomparaciónconlasprincipalesmarcasprincipalesynonecesariamente

significacubrirtodaslascategoríasdeherramientasofrecidas.pornosotros.Lerecordamosque,

cuandorealiceunpedidoconnosotros,verifiquecuidadosamentesirealmente

estáahorrandolamitadencomparaciónconlasprincipalesmarcas.

Seguimoscomprometidosaproporcionarleherramientasaprecioscompetitivos.

MANUALDEUSUARIO

BICICLETADEEJERCICIOPLEGABLE

Soportetécnicoycertificadodegarantía

electrónicawww.vevor.com/support

Machine Translated by Google

¿Tienepreguntassobreelproducto?¿Necesitasoportetécnico?Nodudeencontactarnos:

Soporte

técnicoycertificadodegarantíaelectrónicawww.vevor.com/support

MODELO:YB203

Estassonlasinstruccionesoriginales;leaatentamentetodaslasinstruccionesdel

manualantesdeoperar.VEVORsereservaunainterpretaciónclaradenuestromanualde

usuario.Laaparienciadelproductoestarásujetaalproductoquerecibió.Perdoneque

noleinformaremosnuevamentesihayactualizacionesdetecnologíaosoftwareennuestro

producto.

¿NECESITASAYUDA?¡CONTÁCTENOS!

BICICLETADEEJERCICIOPLEGABLE

Machine Translated by Google

¡Laautoridaddelusuarioparaoperarelequipo!

Nota:Esteproductohasidoprobadoycumplecon

garantizarquenoseproduzcaninterferenciasenundeterminado

medidas.

deacuerdoconlasinstrucciones,puedecausardaños

PRECAUCIÓN:Cambiosomodificacionesnoexpresamente

aprobadoexpresamenteporelpartido.responsabledelcumplimiento

∙Aumentarladistanciaentreelproductoyelreceptor.

Advertencia:parareducirelriesgodelesiones,elusuariodebeleer

2)Esteproductodebeaceptarcualquierinterferenciarecibida,

instalaciónresidencial.

corregirlainterferenciamedianteunoomásdelossiguientes

15delasreglasdelaFCC.Estoslímitesestándiseñadosparaproporcionar

Laoperaciónestásujetaalasdoscondicionessiguientes:

alarecepciónderadiootelevisión,quepuededeterminarsemediante

aprobadoporelresponsabledelcumplimientopodríaanular

podríaanularlaautoridaddelusuarioparautilizarelproducto.

interferenciasenlascomunicacionesporradio.Sinembargo,nohay

ADVERTENCIA:Loscambiosomodificacionesaesteproductono

energíadefrecuencia,ysinoseinstalayutilizaen

InformaciónFCCdelinstrumentodevisualización:

∙Reorientaroreubicarlaantenareceptora.

Alapagaryencenderelproducto,seanimaalusuarioaintentar

1)Esteproductopuedecausarinterferenciasperjudiciales.

protecciónrazonablecontrainterferenciasperjudicialesenun

manualdeinstruccionesconatención.

incluyendointerferenciasquepuedancausarunfuncionamientonodeseado.

Esteproductogenera,utilizaypuedeirradiarradio.

EstedispositivocumpleconlaParte15delasnormasdelaFCC.

conloslímitesparaundispositivodigitalClaseBdeconformidadconlaParte

instalación.Siesteproductocausainterferenciasdañinas

Machine Translated by Google

ELIMINACIÓNCORRECTADelinstrumentodevisualizaciónEste

productoestásujetoalasdisposicionesdelaDirectivaeuropea2012/19/CE.

Elsímboloquemuestrauncontenedorconruedastachadoindicaqueelproducto

requiererecogidaselectivadebasuraenlaUniónEuropea.Estoseaplica

alproductoyatodoslosaccesoriosmarcadosconestesímbolo.Losproductos

marcadoscomotalesnopodrándesecharseconlabasuradomésticanormal,sinoque

deberánllevarseaunpuntoderecogidaparaelreciclajedeaparatoseléctricosy

electrónicos.

∙Consultealdistribuidoroauntécnicoexperimentadoenradio/TVparaobtenerayuda.

∙Conecteelproductoaunatomadecorrientedeuncircuitodiferentealqueestá

conectadoelreceptor.

ElcumplimientoesunacertificacióndeseguridaddelaCEyelReinoUnido.

Machine Translated by Google

SEGURIDADDELPRODUCTO

2.Antesdecomenzarcualquierprogramadeejercicios,consulteasumédicopara

determinarsiexistealgunalesiónocondiciónfísicaquepuedaponerenpeligrosu

saludyseguridad,oimpedirleusarelequipo.Siactualmenteestátomandomedicamentospara

sufrecuenciacardíaca,presiónarterialocolesterol,sigalosconsejosdelmédico.3.

Tengaencuentalasdiversasseñalesdesucuerpo.

Unavezquesientadolor,músculoscardíacostensos,latidoscardíacosirregulares,

dificultadpararespirar,postración,mareosocualquiermalestar,deje

dehacerejercicioinmediatamente.Consulteasumédico.antesdecontinuar

conelejercicio

programa.

Asegúresedequetodoslosusuariosdeesteequipoesténinformadosdelasadvertencias

yprecaucionesparaelusuario.

1.Leaatentamenteestemanualantesdeutilizarloyconsérvelocorrectamente.

Sólocuandoelequiposeinstala,mantieneyutilizacorrectamentepuedeserseguroy

eficaz.

Precaución:Elejercicioinadecuadooexcesivopuededañarsusalud4.Mantengaalos

niñosylasmascotasalejadosdelequipomientraslousa.Estamáquinaestádiseñada

soloparaadultos5.Coloqueeldispositivo

sobreunpisoplano,duro,protectoroalfombrado.ParagarantizarsuSeguridad,reserve

almenos20pulgadasdeespaciolibrealrededor.

6.Antesdehacerejercicio,confirmequetodoslostornillos,tuercasyotroscomponentesde

hardwareesténcompletamente

instalados.7.Precaución:esteequiposolosepuedeutilizardeformasegurasise

inspeccionaperiódicamenteparadetectar

desgasteopiezasdestructivas.8.Asegúresedequetodaslaspiezasnoesténdañadas

ybienfijadas.antesdesuuso.Esteequipodebecolocarsesobreunasuperficieplanacuando

seutilice.Serecomiendautilizarunaalfombrauotromaterialdecoberturaenelsuelo.

9.Useropadeportivaadecuadaduranteelejercicio.Nouseropaholgadaparaevitarquedar

atrapadoenlaspartesmóviles.10.Allevantarymoverel

dispositivo,tengacuidadoparaevitarlesionesenlaespalda.Utiliceelmétodo

deelevacióncorrectoybusqueayudasi

Machine Translated by Google

Siseencuentranrotososueltos,repárelosoreemplácelosinmediatamente.

Nocontinúeusándolohastaquetodaslaspiezasesténnormales.Porfavorpresteespecialatencióna

12.Presteespecialatenciónalaspiezasmásdesgastables.

13.Antesdelejercicio,paraevitardañarelmúsculo,hagaejerciciodecalentamiento.

manivelas,volantes,etc.)Revíselosantesdecadauso.Siestán

laspiezasmásdesgastables.

11.Todaslaspiezasmóvilesestánsujetasamantenimientosemanal(como

necesario.

15.Cuandonoutiliceelequipo,girelaresistenciaenelsentidodelasagujasdelrelojparaajustar

laperilladeresistenciahastaelfinalparabloquearlamanivelayelvolante

14.Precaución:asegúresedequelaperilladeajusteestésiemprebloqueada

decadaposicióndelcuerpoesnecesario.Consultelaspáginasdecalentamiento.Después

Sesugierehacerejercicioyrelajarelcuerpopararefrescarse.

Machine Translated by Google

VERDIBUJO

Machine Translated by Google

HERRAMIENTASYHERRAMIENTAS

Lossiguientesaccesoriosestánpreinstaladosenelproducto;verifíquelos.

Machine Translated by Google

DIBUJODEENSAMBLAJEGENERAL

Machine Translated by Google

Coloqueelestabilizadordelantero(10)conlasruedasdetransporteenlapartedelantera.

Marco(9)condos

Tornillodecarro(32),dostuercashexagonales(33)ydoscurvas.

ArandelasS(34).Aprietelastapasdelastuercasconlallaveproporcionada.

CuadrosAflojelaperilladeajustedelángulodelabicicleta(19)ytirehaciaafuera,

separandoloscuadrostraseroydelantero,luegoalineeyapriete.

AflojeprimerolaTapaHexagonalNus(33).

Levantelabasedelamáquinaseparandolapartetraseraydelantera.

Paso1.Conjuntodeestabilizadordelanteroytrasero

ConecteelEstabilizadorTrasero(24)enlaParteTrasera

Marco(21)condostornillosdecarro(32),dostapasdetuercashexagonales(33)y

doscurvas

ArandelasS(34).Aprietelastapasdelastuercasconlallaveproporcionada.

INSTRUCCIONESDEENSAMBLAJE

Machine Translated by Google

InserteelPostedelAsientoyRespaldo(17).Ajustelaposicióndelasientoeinsertelaperilla

deajustedelaalturadelasiento(18).Girelaperilladeajustedelaalturadelasiento

(18)enelsentidodelasagujasdelrelojparaapretar.

Paso2.Conjuntodelpostedelasientoydelrespaldo

Machine Translated by Google

AflojeelpernohexagonalM8M(35)enelreposabrazos(14).Alineelosorificiospara

pernosenlaparteinferiordelreposabrazos(14),luegofíjelocondospernoshexagonales

M8M(35)ydosarandelascurvasL(36)..AprietelospernosconlallaveAllen

proporcionada.

Paso3.Conjuntodereposabrazos

Machine Translated by Google

Etapa4.Conjuntodecojíndeasientoyrespaldo

Alineelosorificiosparapernosenlaparte

inferiordelcojíndelasiento(15)conlosorificiosenlapartesuperiordelasientoyelposte

delrespaldo(17),luegofíjeloscontrespernoshexagonalesM8S(25).Aprietelos

pernos

conlallaveprovista.RetirelaarandelaplanaMpreinstalada.(45)yTuercaM(46).Alinee

losorificiosdelospernosenlaparteinferiordelpernoM8delcojín(25),

fijadoconlaArandelaPlanaM(45)ylaTuercaM(46).Aprietelastuercasconlallaveprovista.

Machine Translated by Google

Paso5.Conjuntodelpostedelmanillar

Inserteelpostedelmanillar(5)enelmarcodelantero(9).Fíjeloconunperno

hexagonalM6S(38)yunaarandelaplana(39)endoslados.Fíjeloconunperno

hexagonalM6S(38)yunaarandelacurva.M(40)enlapartedelantera.Apriete

lospernosconlallaveprovista.

Machine Translated by Google

Alineelosorificiosparapernosenlaparteinferiordelmanillar(1)conlosorificios

enlapartesuperiordelpostedelmanillar(5),luegofijecondospernos

hexagonalesM8L(26),dosarandelasderesorte

(27)ydosarandelascurvasL(28)..Aprietelospernosconlallaveprovista.

Paso6.Conjuntodemanillar

Machine Translated by Google

dieciséis

Paso7.Montajedemonitoresdigitales

RetireeltornilloPhillips(41)preinstaladoenelmonitordigital(12),paseelcable

dedatosdelmonitordigital(12)atravésdelorificiocirculardelpanel(3)yfíjelo

condostornillosPhillips(41)..Aprieteeltornilloconlallaveprovista.

Machine Translated by Google

Conecteelcablededatosenelmonitordigitalylalíneaenelmarcocomosemuestra.

Paso8.Conecteelmonitordigital

Machine Translated by Google

Lasbielasylospedalesestánmarcadoscon"R"paraderechay"L"paraizquierda.

Inserteelejedelpedalizquierdo(23)enelorificioroscadodelamanivelaizquierda.

Gireelejedelpedalconlamanoensentidoantihorariohastaquequedeajustado.

Inserteelejedelpedalderecho(7)enelorificioroscadodelamaniveladerecha

hilosdelpedal.

(22).

Antesdeinstalarelpedal,goteeadhesivoanaeróbicoenel

Paso9.Conjuntodepedalesizquierdoyderecho

Aprieteelejedelpedalizquierdo(23)conlallaveproporcionada.

Nota:NOgireelejedelpedalenelsentidodelasagujasdelreloj,alhacerlo

pelarloshilos.

(8).Gireelejedelpedalconlamanoenelsentidodelasagujasdelrelojhastaquequedeajustado.

ejedelpedalde.

Pedalderecho(7)conlallaveproporcionada.

Machine Translated by Google

Paselabandaderesistencia(4)porelcentrodelpostedelmanillar(5),

fíjelaconlosdospernoshexagonalesM6L(42)ydostuercas(43).Aprieteconlallave

proporcionada.

RetireelpernohexagonalM6L(42)ylastuercas(43).

Paso10.Conjuntodebandaderesistencia

Paso11.Ensamblajedelmangodeespuma

Machine Translated by Google

RetireelpernohexagonalM6L(42)ylastuercas(43).Paselabandade

resistencia(4)porelcentrodelpostedelmanillar(5),fíjelaconlos

dospernoshexagonalesM6L(42)ydostuercas(43).Aprieteconla

llaveproporcionada.Ensambleelmangodeespumanecesario

Machine Translated by Google

Alineelosorificiosdelsoportedelabotelladeagua(48)conlosdelcodode

conexión(5).Inserteeltornillotransversalgrandedecabezaplana

M5*10(51)paraprebloquear.Bloqueelostornillosusandolaversátil

llavehexagonalS5(31).(Ajusteelanchodelsoportedelabotelladeagua

modulandoeltornillo(50)usandoelllavehexagonalS4(49).)

Paso12.Montajedelportabotellas

Machine Translated by Google

3.Asegúresedequelasbateríasesténcolocadascorrectamenteyquelosresortesdelabateríaesténensusitio.

contactoadecuadoconlasbaterías.

2.Coloquedosbaterías"TAMAÑOAAA"enlacarcasadelabatería.

1.Retirelatapadelabateríaenlaparteposteriordelacomputadora.

4.Vuelvaainstalarlatapadelabatería.

5.Silapantallaesilegibleosóloparcialmentelegible,retirelaspilasy

esperar

MONITOREODIGITAL

CÓMOINSTALARLABATERÍA

Machine Translated by Google

COLOCAR

segundosrestablecerántodoslosvaloresfuncionalesacero

calorías.

MODO

Setocanbotonesopedalesduranteunosminutos.

Presionarymantenerpresionadoelbotónmásde3

presioneelbotónRESETparaborrarelvalordefechaespecífico.

Presioneestebotónparaestablecerunvalorobjetivoparatiempo,distanciay

Despuésdeluso,lapantallaseapagaráautomáticamentesino

2.Paraborrarlafecha,presioneestebotónparamoversehacialaderechayluego

Autocerrado

diferentesmodos.

Elanuncioserárevisadoautomáticamente.

1.Presioneestebotónparamoversehacialaderechayestablecerelvalorobjetivoen

Enelmomentodebajarlabandaderodamientoobajarla,el

REINICIAR

Autoencendido

exceptolosvaloresdedatosdelodómetro.

Machine Translated by Google

Losejerciciosdecalentamientopuedencalentarelcuerpo,estirarlosmúsculosyadaptarel

cuerpoaunejerciciomásintenso.Ejerciciosdecalentamientorepetidosalfinalde

Elejercicioayudaaaliviareldolormuscular.

Lerecomendamosquesigalailustraciónsiguientepararealizarlasoperacionesadecuadas.

parteimportantedelejercicio,ysedebenrealizarejerciciosdecalentamiento

antesdecadaentrenamiento.

Unprogramadeejercicioexitosoconstadetrespartes:ejerciciodecalentamiento,ejercicio

aeróbicoyejerciciorelajante.Losejerciciosdecalentamientosonmuy

Calientaycalmaelejercicio.

Ejerciciosdecalentamientoymitigación:

CONSEJOSYDIRECTRICESDEPORTIVAS

Girelaperillaparaajustarlaintensidaddesuentrenamiento.

Luz

Resistenciaajustable

Pesado

Machine Translated by Google

ensentidoantihorario.Repitadeestamanera.

Movimientodelhombro

Movimientodeestiramiento

Levantelasmanosporencimadelacabeza,luegoagarrelamuñecaderechacon

lamanoizquierdayestirehaciaarribahastaquesientaquelascostillasdela

manoderechaseenderezandurante5segundosycambiedemanoderecha.

Estiramientodecuádriceps

Lacabezaseestirahaciaelhombroizquierdoysegirahaciaatrás.

Levanteelhombroizquierdoygírelohaciaatrásunavuelta,repita5veces;luego

levanteelhombroderechohaciaatrásyrepita5veces,demodoque

alterne.

Primeroseestiralacabezahastaelhombroderecho,seenderezaelcuello

izquierdoysegiraunavueltaenelsentidodelasagujasdelreloj;

Calientaycalmaelejercicio.

Estiramientointernodelmuslo

Siénteseenelsuelo,piesypies,ysostengalospiesconambasmanos,

acerquelospieslomásposiblealcuerpoypresionelentamentelostalones

haciaabajoparamantenerestaposicióndurante15segundos.

Sosténlaparedconlamanoderechaymanténelcuerpoenequilibrio.

Levantaelpieizquierdohaciaatrásconlamanoizquierda,demodo

queeltalónizquierdoquedelomáscercaposibledetucadera,

mantenlodurante15segundosycambiaelotropie.

Machine Translated by Google

cierrelaplantadesupieenelinteriordesumusloderecho,luegopresionehaciaabajo

sucuerpo,empujehacialaizquierdayhacialaderechaparatocarlosdedosdelospies,

presionehaciaabajoCuantomásgrandemejor,más15segundosylapiernaizquierda.

Siéntese,estirelapiernaderecha,doblelapiernaizquierda,sostengaeltobilloconlamanoizquierda,empuje

elpieizquierdolomáscercaposibledelcuerpoy

Estiramientodetobillo

Estiramientodepantorrilla

Conambasmanosenlapared,elcuerpoyelsueloestána45grados,ylospies

izquierdoyderechoseextiendenalternativamentehaciaatrásparacaminar.

Machine Translated by Google

Soportetécnicoycertificadodegarantía

electrónicawww.vevor.com/support

Machine Translated by Google

MODEL: Y-B203

Nadal dokładamy wszelkich starań, aby zapewnić Państwu narzędzia w konkurencyjnej cenie.

„Zaoszczędź o połowę”, „o połowę ceny” lub inne podobne wyrażenia używane przez nas

przedstawiają jedynie szacunkową oszczędność, jaką możesz zyskać kupując u nas określone

narzędzia w porównaniu z głównymi najlepszymi markami i niekoniecznie oznaczają uwzględnienie

wszystkich kategorii oferowanych narzędzi przez nas. Przypominamy, aby podczas składania

zamówienia u nas dokładnie sprawdzić, czy faktycznie oszczędzasz połowę w

porównaniu z czołowymi markami.

INSTRUKCJA OBSŁUGI

SKŁADANY ROWER TRENINGOWY

Wsparcie techniczne i certyfikat e-gwarancji

www.vevor.com/support

Machine Translated by Google

Masz pytania dotyczące produktu? Potrzebujesz wsparcia technicznego? Prosimy o kontakt:

Wsparcie

techniczne i certyfikat e-gwarancji www.vevor.com/support

MODEL: Y-B203

To jest oryginalna instrukcja. Przed przystąpieniem do obsługi prosimy o dokładne

zapoznanie się ze wszystkimi instrukcjami. VEVOR zastrzega sobie jasną interpretację naszej

instrukcji obsługi. Wygląd produktu zależy od produktu, który otrzymałeś. Proszę

wybaczyć nam, że nie będziemy ponownie informować Państwa, jeśli pojawią się jakieś

aktualizacje technologii lub oprogramowania naszego produktu.

SKŁADANY ROWER TRENINGOWY

POTRZEBUJĘ POMOCY? SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI!

Machine Translated by Google

zatwierdzone przez stronę odpowiedzialną za zgodność, mogą zostać unieważnione

może unieważnić uprawnienia użytkownika do obsługi produktu.

zakłócenia w komunikacji radiowej. Jednak nie ma

energię o częstotliwości, a jeśli nie jest zainstalowana i używana

Informacje FCC dotyczące instrumentu wyświetlającego:

OSTRZEŻENIE: Zmiany lub modyfikacje tego produktu nie

· Zmień orientację lub położenie anteny odbiorczej.

łącznie z zakłóceniami, które mogą powodować niepożądane działanie.

instrukcję obsługi.

Ten produkt generuje, wykorzystuje i może emitować fale radiowe

1) Ten produkt może powodować szkodliwe zakłócenia.

rozsądną ochronę przed szkodliwymi zakłóceniami w a

wyłączając i włączając produkt, zachęca się użytkownika do wypróbowania

To urządzenie jest zgodne z częścią 15 przepisów FCC.

z ograniczeniami dla urządzenia cyfrowego klasy B zgodnie z częścią

instalacja. Jeśli ten produkt powoduje szkodliwe zakłócenia

uprawnienia użytkownika do obsługi urządzenia!

Uwaga: ten produkt został przetestowany i uznany za zgodny

gwarantuje, że zakłócenia nie wystąpią w konkretnym przypadku

zgodnie z instrukcją, może powodować szkody

UWAGA: Zmiany lub modyfikacje nie są wyraźne

wyraźnie zatwierdzone przez stronę. odpowiedzialny za zgodność

środki.

· Zwiększ odległość pomiędzy produktem a odbiornikiem.

instalacja mieszkalna.

aby skorygować zakłócenia za pomocą jednego lub więcej z poniższych sposobów

Ostrzeżenie — aby zmniejszyć ryzyko obrażeń, użytkownik musi przeczytać

2) Ten produkt musi akceptować wszelkie odbierane zakłócenia,

15 przepisów FCC, Limity te mają na celu zapewnienie

Działanie podlega następującym dwóm warunkom:

do odbioru radiowego lub telewizyjnego, co można określić na podstawie

Machine Translated by Google

· Skonsultuj się ze sprzedawcą lub doświadczonym technikiem radiowo-telewizyjnym w

celu uzyskania pomocy.

PRAWIDŁOWA UTYLIZACJA Wyświetlacza Ten produkt podlega

przepisom Dyrektywy Europejskiej 2012/19/WE. Symbol

przekreślonego kosza na śmieci oznacza, że produkt wymaga selektywnej

zbiórki śmieci na terenie Unii Europejskiej. Dotyczy to produktu i

wszystkich akcesoriów oznaczonych tym symbolem. Produktów

oznaczonych jako takie nie można wyrzucać razem ze zwykłymi odpadami

domowymi, lecz należy je oddać do punktu zbiórki w celu recyklingu

urządzeń elektrycznych i elektronicznych

· Podłącz produkt do gniazdka w innym obwodzie niż ten, do którego

podłączony jest odbiornik.

Zgodność to certyfikat bezpieczeństwa WE i Wielkiej Brytanii.

Machine Translated by Google

2. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem, aby

ustalić, czy nie występują urazy lub schorzenia fizyczne, które mogą zagrozić Twojemu

zdrowiu i bezpieczeństwu lub uniemożliwić korzystanie ze sprzętu. Jeśli obecnie zażywasz leki na

tętno, ciśnienie krwi lub cholesterolu, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. 3. Należy

zwracać uwagę na różne sygnały wysyłane przez

organizm. Gdy poczujesz ból, napięte mięśnie serca, nieregularne bicie serca, duszność,

wyczerpanie, zawroty głowy lub jakikolwiek inny dyskomfort, natychmiast

przerwij ćwiczenia. Skontaktuj się z lekarzem przed kontynuowaniem ćwiczeń

program.

Należy upewnić się, że wszyscy użytkownicy tego sprzętu zostali poinformowani o

ostrzeżeniach i środkach ostrożności.

1. Przeczytaj uważnie niniejszą instrukcję przed rozpoczęciem użytkowania i

przechowuj ją prawidłowo. Tylko wtedy, gdy sprzęt jest prawidłowo zainstalowany,

konserwowany i używany, może być bezpieczny i skuteczny.

Przestroga: Niewłaściwe lub nadmierne ćwiczenia mogą zaszkodzić zdrowiu. 4. Trzymaj

dzieci i zwierzęta domowe z dala od urządzenia podczas jego używania. To urządzenie jest

przeznaczone wyłącznie dla osób dorosłych. 5.

Proszę umieścić urządzenie na płaskiej, twardej, ochronnej lub wyłożonej wykładziną

podłodze. Aby mieć pewność, że bezpieczeństwo, zarezerwuj co najmniej 20 cali wolnej przestrzeni wokół.

6. Przed ćwiczeniami sprawdź, czy wszystkie śruby, nakrętki i inne elementy sprzętu są całkowicie

zamontowane. 7. Uwaga: tego sprzętu

można bezpiecznie używać tylko wtedy, gdy jest on regularnie sprawdzany pod kątem

zużycia/niszczących części. 8. Upewnij się, że

wszystkie części nie są uszkodzone i dobrze zamocowane. przed użyciem. Podczas

używania urządzenie należy umieścić na płaskiej powierzchni. Zaleca się położenie na podłodze

maty lub innego materiału przykrywającego.

9. Podczas ćwiczeń należy nosić odpowiedni strój sportowy. Nie nosić luźnych ubrań, aby uniknąć

wciągnięcia się w ruchome części 10. Podczas podnoszenia i

przenoszenia urządzenia należy zachować ostrożność, aby uniknąć obrażeń pleców.

Należy stosować właściwą metodę podnoszenia i w razie potrzeby zwrócić się o pomoc

BEZPIECZEŃSTWO PRODUKTÓW

Machine Translated by Google

okaże się, że są uszkodzone lub luźne, należy je natychmiast naprawić lub wymienić. Wykonaj

nie używać go dalej, dopóki wszystkie części nie będą działać normalnie. Proszę zwrócić szczególną uwagę

12.Proszę zwrócić szczególną uwagę na części najbardziej podatne na zużycie.

14. Uwaga: Upewnij się, że pokrętło regulacji jest zawsze zablokowane

korby, koła zamachowe itp.) Proszę sprawdzić je przed każdym użyciem. Jeśli tak jest

najbardziej zużywalne części.

11. Wszystkie części ruchome podlegają cotygodniowej konserwacji (np

niezbędny.

13.Przed ćwiczeniami, aby uniknąć uszkodzenia mięśni, wykonaj ćwiczenia rozgrzewkowe

konieczna jest każda pozycja ciała. Patrz strony Rozgrzewka. Po

W celu ochłodzenia zaleca się ćwiczenia fizyczne, relaks ciała.

15. Jeśli nie korzystasz z urządzenia, obróć opór w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, aby go wyregulować

pokrętło oporu do końca, aby zablokować korbę i koło zamachowe

Machine Translated by Google

ZOBACZ RYSUNEK

Machine Translated by Google

SPRZĘT I NARZĘDZIA

Następujące akcesoria są fabrycznie zainstalowane w produkcie. Sprawdź je.

Machine Translated by Google

PRZEGLĄD RYSUNKU MONTAŻOWEGO

Machine Translated by Google

Przymocuj przedni stabilizator (10) za pomocą kół transportowych do przodu

Rama (9) z dwoma

Śruba nośna (32), dwie nakrętki sześciokątne (33) i dwie krzywe

Rama (21) z dwiema śrubami wózka (32), dwiema nakrętkami sześciokątnymi (33) i

Ramy Poluzuj pokrętło regulacji kąta roweru (19) i pociągnij na zewnątrz, oddzielając

tylną i przednią ramę, następnie wyrównaj i dokręć.

Najpierw poluzuj sześciokątną nakrętkę Nus Cap (33).

Ustaw podstawę maszyny, oddzielając tył i przód

Krok 1. Zespół stabilizatora przedniego i tylnego

Podkładki-S (34). Dokręcić nakrętki za pomocą dostarczonego klucza.

dwie krzywe

Podkładki-S (34). Dokręcić nakrętki za pomocą dostarczonego klucza.

Przymocuj tylny stabilizator (24) do tyłu

INSTRUKCJA MONTAŻU

Machine Translated by Google

Włóż słupek siedziska i oparcia (17). Wyreguluj pozycję siedziska i włóż pokrętło regulacji

wysokości siedziska (18). Obróć pokrętło regulacji wysokości siedziska (18) w

kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, aby dokręcić

Krok 2. Montaż słupka siedziska i oparcia

Machine Translated by Google

Poluzuj śrubę z łbem sześciokątnym M8-M(35) na podłokietniku (14). Dopasuj otwory

na śruby na spodzie podłokietnika (14), a następnie przymocuj dwie śruby z łbem

sześciokątnym M8-M(35) i dwie podkładki zakrzywione-L(36). .Dokręcić śruby

dostarczonym kluczem imbusowym

Krok 3. Zespół podłokietnika

Machine Translated by Google

Dopasuj otwory na śruby na spodniej stronie

poduszki siedziska (15) z otworami na górze słupka siedziska i oparcia (17), a następnie

przymocuj trzema śrubami z łbem sześciokątnym M8-S(25). Dokręć śruby za pomocą

dostarczonego klucza. Usuń fabrycznie zainstalowaną podkładkę płaską M. (45) i nakrętką M

(46). Dopasuj otwory na śruby na spodzie śruby M8 poduszki (25), przymocowanej

za pomocą płaskiej podkładki M (45) i nakrętki M (46). Dokręć nakrętki za pomocą dostarczonego klucza

Krok 4. Zespół poduszki siedziska i oparcia

Machine Translated by Google

Krok 5. Zespół wspornika kierownicy

Włóż wspornik kierownicy (5) do przedniej ramy (9). Przymocuj za pomocą śruby z łbem

sześciokątnym M6-S (38) i płaskiej podkładki (39) po obu stronach. Przymocuj za pomocą

śruby z łbem sześciokątnym M6-S (38) i podkładki zakrzywionej. M(40) z przodu. Dokręcić

śruby za pomocą dołączonego klucza

Machine Translated by Google

Wyrównaj otwory na śruby na spodzie kierownicy (1) z otworami na górze słupka

kierownicy (5), a następnie przymocuj za pomocą dwóch śrub z łbem

sześciokątnym M8-L (26), dwóch podkładek

sprężystych (27) i dwóch podkładek zakrzywionych L (28). .Dokręcić śruby za pomocą dołączonego klucza

Krok 6. Zespół kierownicy

Machine Translated by Google

Krok 7. Zespół monitora cyfrowego

Usuń śrubę Phillipsa (41) zamontowaną fabrycznie na monitorze cyfrowym (12),

przełóż kabel danych monitora cyfrowego (12) przez okrągły otwór w panelu (3)

i przymocuj go za pomocą dwóch śrub Phillips (41) .Dokręcić śrubę za pomocą

dołączonego klucza.

Machine Translated by Google

Podłącz kabel danych do monitora Digita i linię do ramy, jak pokazano.

Krok 8. Podłącz monitor cyfrowy

Machine Translated by Google

Korby i pedały są oznaczone literą „R” oznaczającą prawą i „L” oznaczającą lewą.

Włóż oś lewego pedału (23) do gwintowanego otworu w lewej korbie

Obróć ręcznie wałek pedału w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, aż do oporu.

Dokręć oś lewego pedału (23) za pomocą dołączonego klucza.

Przed zamontowaniem pedału nałóż na niego klej anaerobowy

(22).

gwinty pedału.

Krok 9. Zespół lewego i prawego pedału

Uwaga: NIE obracaj wału pedału w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, gdyż tak się stanie

Włóż oś prawego pedału (7) do gwintowanego otworu w prawej korbie

(8). Ręcznie obróć wałek pedału w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, aż będzie dobrze osadzony. Dokręć

zdejmij nitki.

wał pedału.

Prawy pedał (7) z dostarczonym kluczem.

Machine Translated by Google

Wykręcić śrubę z łbem sześciokątnym M6-L(42) i nakrętki (43).

Przełóż opaskę oporową (4) przez środek słupka kierownicy (5),

przymocuj dwiema śrubami z łbem sześciokątnym M6-L(42) i dwiema nakrętkami (43).

Dokręć dostarczonym kluczem.

Krok 10. Zespół taśmy oporowej

Krok 11. Zespół uchwytu piankowego

Machine Translated by Google

Wykręcić śrubę z łbem sześciokątnym M6-L(42) i nakrętki (43). Przełóż opaskę

oporową (4) przez środek wspornika kierownicy (5), przymocuj dwiema

śrubami z łbem sześciokątnym M6-L (42) i dwiema nakrętkami (43). Dokręć

dostarczonym kluczem. Złóż potrzebny uchwyt piankowy

Machine Translated by Google

Wyrównaj otwory uchwytu na butelkę z wodą (48) z otworami na kolanku łączącym

(5). Włóż dużą śrubę krzyżową M5*10 (51) z łbem płaskim w celu

wstępnego zablokowania. Zablokuj śruby za pomocą uniwersalnego

klucza imbusowego S5(31). (Wyreguluj szerokość uchwytu na butelkę za pomocą

śruby modulacyjnej (50) za pomocą klucz imbusowy S4 (49).)

Krok 12. Montaż uchwytu na butelkę

Machine Translated by Google

3.Upewnij się, że akumulatory są prawidłowo umieszczone i że sprężyny akumulatorów są założone

właściwy kontakt z akumulatorami.

2. Włóż dwie baterie „ROZMIAR-AAA” do obudowy baterii.

1. Zdejmij pokrywę baterii z tyłu komputera.

4.Załóż ponownie pokrywę baterii.

5.Jeżeli wyświetlacz jest nieczytelny lub czytelny tylko częściowo, wyjmij baterie i

Czekać

MONITOR CYFROWY

JAK MONTOWAĆ AKUMULATOR

Machine Translated by Google

USTAWIĆ

kalorie.

sekundy zresetują wszystkie wartości funkcjonalne do zera

TRYB

przyciski lub pedały zostaną dotknięte przez kilka minut.

Naciśnięcie i przytrzymanie przycisku dłużej niż 3

Naciśnij ten przycisk, aby ustawić wartość docelową czasu, dystansu i

naciśnij przycisk RESET, aby wyczyścić określoną wartość daty.

Po użyciu wyświetlacz wyłączy się automatycznie, jeśli nie

2. Aby wyczyścić datę, naciśnij ten przycisk, aby przejść w prawo, a następnie

Automatyczne zamykanie

różne tryby.

ogłoszenie zostanie automatycznie zmienione.

1. Naciśnij ten przycisk, aby przejść w prawo i ustawić wartość docelową

W momencie dolnego bieżnika lub opuszczania

RESETOWANIE

Automatyczny start

z wyjątkiem wartości danych licznika przebiegu.

Machine Translated by Google

Ćwiczenia rozgrzewkowe mogą rozgrzać ciało, rozciągnąć mięśnie i dostosować je do indywidualnych potrzeb

organizm do bardziej intensywnych ćwiczeń. Na koniec powtarzane ćwiczenia rozgrzewkowe

ćwiczenia pomagają złagodzić ból mięśni.

Aby wykonać odpowiednie czynności, zalecamy skorzystanie z poniższej ilustracji

jest ważną częścią ćwiczeń i należy wykonać ćwiczenia rozgrzewkowe

przed każdym treningiem.

Skuteczny program ćwiczeń składa się z trzech części: ćwiczeń rozgrzewkowych, ćwiczeń

aerobowych i ćwiczeń uspokajających. Ćwiczenia rozgrzewkowe są bardzo

Rozgrzej się i uspokój podczas ćwiczeń

ćwiczenia rozgrzewkowe i łagodzące:

PORADY I WYTYCZNE SPORTOWE

Światło

Obróć pokrętło, aby dostosować intensywność treningu.

Regulowany opór

Ciężki

Machine Translated by Google

przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Powtórz w ten sposób.

Ruch ramion

Ruch rozciągający Podnieś

ręce prosto nad głowę, następnie lewą ręką chwyć prawy nadgarstek i

rozciągnij w górę, aż poczujesz, że żebra prawej ręki prostują się na 5

sekund, a następnie zmień prawą rękę.

Rozciąganie mięśnia czworogłowego

Głowa jest wyciągnięta do lewego ramienia i odwrócona do tyłu

Podnieś lewe ramię i obróć je o jeden obrót, powtórz 5 razy; następnie unieś

prawy bark do tyłu i powtórz 5 razy, naprzemiennie.

Głowę najpierw rozciąga się do prawego ramienia, lewą szyję prostuje, a

zgodnie z ruchem wskazówek zegara cofa się o jeden obrót;

Rozgrzej się i uspokój podczas ćwiczeń

Trzymaj ścianę prawą ręką i utrzymuj równowagę ciała. Lewą

ręką unieś lewą stopę do tyłu, tak aby lewa pięta znalazła się

jak najbliżej bioder, przytrzymaj ją przez 15 sekund i zmień drugą

stopę.

Usiądź na ziemi, stopami i stopami, chwyć stopy obiema rękami,

przyciągnij stopy jak najbliżej ciała i powoli dociśnij pięty, aby utrzymać tę

pozycję przez 15 sekund.

Rozciąganie wewnętrznej strony ud

Machine Translated by Google

przyłóż podeszwę stopy do wewnętrznej strony prawego uda,

następnie dociśnij ciało, pchnij w lewo i w prawo, aby dotknąć

palców u nóg, naciśnij Im większy, tym lepiej, tym dłużej 15

sekund, i lewą nogę.

Usiądź, wyprostuj prawą nogę, zegnij lewą nogę, chwyć kostkę lewą ręką,

lewą stopę dociśnij jak najbliżej ciała i

Rozciągnięcie kostki

Rozciąganie łydek

Trzymając obie ręce na ścianie, ciało i podłoże znajdują się pod

kątem 45 stopni, a lewa i prawa stopa są na przemian

wyciągnięte do tyłu podczas chodzenia

Machine Translated by Google

Wsparcie techniczne i certyfikat e-gwarancji

www.vevor.com/support

Machine Translated by Google

MODEL: Y-B203

'Bespaar de helft', 'Halve prijs' of andere soortgelijke uitdrukkingen die door ons worden gebruikt

vertegenwoordigen slechts een schatting van de besparingen die u zou kunnen profiteren als u

bepaalde gereedschappen bij ons koopt in vergelijking met de grote topmerken en betekenen niet

noodzakelijkerwijs dat ze alle aangeboden categorieën gereedschappen dekken. door ons. U wordt er

vriendelijk aan herinnerd om, wanneer u een bestelling bij ons plaatst, zorgvuldig te

verifiëren of u daadwerkelijk de helft bespaart in vergelijking met de grote topmerken.

We blijven ons inzetten om u gereedschap tegen een concurrerende prijs te bieden.

OPVOUWBARE HOMETRAINER

HANDLEIDING

Technische ondersteuning en e-garantiecertificaat

www.vevor.com/support

Machine Translated by Google

Heeft u productvragen? Technische ondersteuning nodig? Neem gerust contact met ons op:

Technische

ondersteuning en e-garantiecertificaat www.vevor.com/

support

MODEL: Y-B203

Dit is de originele instructie. Lees alle instructies in de handleiding zorgvuldig door

voordat u ermee aan de slag gaat. VEVOR behoudt zich een duidelijke interpretatie van onze

gebruikershandleiding voor. Het uiterlijk van het product is afhankelijk van het product

dat u heeft ontvangen. Vergeef ons alstublieft dat we u niet opnieuw zullen informeren als er

technologie- of software-updates zijn voor ons product.

HULP NODIG? NEEM CONTACT MET ONS OP!

OPVOUWBARE HOMETRAINER

Machine Translated by Google

garanderen dat er geen interferentie zal optreden in een bepaald gebied

de bevoegdheid van de gebruiker om de apparatuur te bedienen!

Let op: Dit product is getest en voldoet aan de eisen

maatregelen.

overeenstemming met de instructies, kan schadelijk zijn

LET OP: Wijzigingen of aanpassingen niet uitdrukkelijk

uitdrukkelijk goedgekeurd door de partij. verantwoordelijk voor de naleving

· Vergroot de afstand tussen het product en de ontvanger.

Waarschuwing-Om het risico op letsel te verminderen, moet de gebruiker dit lezen

2) Dit product moet elke ontvangen interferentie accepteren,

residentiële installatie.

om de interferentie door een of meer van de volgende handelingen te corrigeren

15 van de FCC-regels. Deze limieten zijn bedoeld om te voorzien

De werking is onderworpen aan de volgende twee voorwaarden:

naar radio- of televisie-ontvangst, wat kan worden bepaald door

kan de bevoegdheid van de gebruiker om het product te bedienen ongeldig maken.

interferentie met radiocommunicatie. Er is echter geen

die is goedgekeurd door de partij die verantwoordelijk is voor de naleving, kan ongeldig zijn

WAARSCHUWING: Wijzigingen of aanpassingen aan dit product niet

FCC-informatie van weergave-instrument:

frequentie-energie, en indien niet geïnstalleerd en gebruikt

· Heroriënteer of verplaats de ontvangstantenne.

Als u het product uit- en weer inschakelt, wordt de gebruiker aangemoedigd het te proberen

1) Dit product kan schadelijke interferentie veroorzaken.

gebruiksaanwijzing zorgvuldig.

inclusief interferentie die een ongewenste werking kan veroorzaken.

Dit product genereert, gebruikt en kan radio uitstralen

redelijke bescherming tegen schadelijke interferentie in a

Dit apparaat voldoet aan Deel 15 van de FCC-regels.

met de limieten voor een digitaal apparaat van klasse B overeenkomstig deel

installatie. Als dit product schadelijke interferentie veroorzaakt

Machine Translated by Google

CORRECTE VERWIJDERING van displayinstrumenten

Dit product valt onder de bepalingen van de Europese Richtlijn

2012/19/EG. Het symbool met een doorgestreepte afvalcontainer geeft

aan dat het product in de Europese Unie een aparte

afvalinzameling vereist. Dit geldt voor het product en alle accessoires

die met dit symbool zijn gemarkeerd. Producten die als zodanig gemarkeerd

zijn, mogen niet met het normale huisvuil worden weggegooid, maar

moeten naar een inzamelpunt voor recycling van elektrische en

elektronische apparaten worden gebracht

· Raadpleeg de dealer of een ervaren radio-/tv-technicus voor hulp.

· Sluit het product aan op een stopcontact op een ander circuit dan dat

waarop de ontvanger is aangesloten.

Compliance is een EG- en VK-veiligheidscertificering.

Machine Translated by Google

2. Voordat u met een oefenprogramma begint, dient u uw arts te raadplegen om vast te stellen of er

sprake is van letsel of lichamelijke aandoeningen die uw gezondheid en veiligheid in gevaar

kunnen brengen, of die u ervan kunnen weerhouden het apparaat te gebruiken. Als u momenteel medicijnen

gebruikt voor uw hartslag, bloeddruk of cholesterol, volg dan het advies van de arts. 3. Houd

rekening met de verschillende signalen van uw lichaam. Zodra

u pijn, strakke hartspieren, onregelmatige hartslag, kortademigheid, uitputting, duizeligheid of enig

ongemak voelt, stop dan onmiddellijk met trainen. Raadpleeg uw arts voordat u

doorgaat met uw oefening

programma.

Zorg ervoor dat alle gebruikers van deze apparatuur op de hoogte zijn van de waarschuwingen en

voorzorgsmaatregelen voor de gebruiker.

1. Lees deze handleiding zorgvuldig door voordat u deze gebruikt en bewaar hem op de juiste

manier. Alleen als de apparatuur op de juiste manier wordt geïnstalleerd, onderhouden en gebruikt,

kan deze veilig en effectief zijn.

6. Controleer vóór de training of alle schroeven, moeren en andere hardwarecomponenten volledig zijn

geïnstalleerd. 7. Let op: dit apparaat kan

alleen veilig worden gebruikt als het regelmatig wordt geïnspecteerd op slijtage/destructieve

onderdelen. 8. Zorg ervoor dat alle onderdelen niet

beschadigd zijn en goed zijn bevestigd. vóór gebruik. Dit apparaat moet tijdens gebruik op een

vlakke ondergrond worden geplaatst. Het gebruik van een mat of ander afdekmateriaal op de grond wordt

aanbevolen.

Let op: Onjuiste of overmatige lichaamsbeweging kan uw gezondheid schaden. 4. Houd

kinderen en huisdieren uit de buurt van het apparaat terwijl het in gebruik is. Dit apparaat is

uitsluitend bedoeld voor volwassenen. 5. Plaats het

apparaat op een vlakke, harde, beschermende vloer of vloerbedekking. Veiligheid, reserveer minimaal

50 cm vrije ruimte rondom.

9. Draag geschikte sportkleding tijdens het sporten. Draag geen losse kleding om te voorkomen dat u

verstrikt raakt in bewegende delen. 10. Wees voorzichtig bij het optillen en

verplaatsen van het apparaat om rugletsel te voorkomen. Gebruik de juiste tilmethode en

zoek hulp als

PRODUCTVEILIGHEID

Machine Translated by Google

12. Besteed speciale aandacht aan de meest draagbare onderdelen.

de meest draagbare onderdelen.

Als u merkt dat deze kapot of los zit, repareer of vervang ze dan onmiddellijk. Doen

13. Voordat u gaat sporten, om spierblessures te voorkomen, moet u een warming-up doen

cranks, vliegwielen, enz.) Controleer ze vóór elk gebruik. Als dat zo is

niet blijven gebruiken totdat alle onderdelen normaal zijn. Besteed speciale aandacht aan

11. Alle bewegende delen zijn onderworpen aan wekelijks onderhoud (zoals

nodig.

oefening, ontspanning van het lichaam wordt voorgesteld voor het afkoelen.

15. Als u het apparaat niet gebruikt, draait u de weerstand rechtsom om deze aan te passen

de weerstandsknop naar het uiteinde om de krukas en het vliegwiel te vergrendelen

van elke lichaamspositie is noodzakelijk. Zie de pagina's Opwarmen

14. Let op: Zorg ervoor dat de instelknop altijd vergrendeld is

Machine Translated by Google

BEKIJK TEKENING

Machine Translated by Google

De volgende accessoires zijn vooraf op het product geïnstalleerd. Controleer dit.

HARDWARES EN GEREEDSCHAP

Machine Translated by Google

OVERZICHT MONTAGETEKENING

Machine Translated by Google

Frame (9) met twee

Bevestig de voorste stabilisator (10) met de transportwielen aan de voorkant

Slotschroef (32), twee zeskantmoerenkapjes (33) en twee curven

Sluitringen-S (34). Draai de moerdoppen vast met de meegeleverde sleutel.

Frames Maak de fietshoekverstelknop (19) los en trek deze naar buiten, waardoor het achter-

en voorframe van elkaar gescheiden worden, lijn vervolgens uit en draai vast.

Maak eerst de zeskantmoerdop (33) los.

Zet de basis van de machine rechtop door de achterkant en voorkant te scheiden

Stap 1. Stabilisator voor en achter

Bevestig de achterste stabilisator (24) aan de achterkant

Frame (21) met twee slotschroeven (32), twee zeskantmoerenkapjes (33) en

twee Kromme

Sluitringen-S (34). Draai de moerdoppen vast met de meegeleverde sleutel.

MONTAGE-INSTRUCTIES

Machine Translated by Google

Plaats de Zitting- en Rugleuningstang (17). Pas de zitpositie aan en plaats de

instelknop voor de zithoogte (18). Draai de instelknop voor de zithoogte

(18) met de klok mee om hem vast te draaien.

Stap 2. Montage van zitting en rugleuning

Machine Translated by Google

Draai de zeskantbout M8-M(35) op de armleuning (14) los. Lijn de boutgaten aan de

onderkant van de armleuning (14) uit en bevestig deze vervolgens met twee

zeskantbouten M8-M(35) en twee gebogen sluitringen-L(36). .Zet de bouten vast met

de meegeleverde inbussleutel

Stap 3. Armleuning montage

Machine Translated by Google

Lijn de boutgaten aan de onderkant van het

zitkussen (15) uit met de gaten aan de bovenkant van de stoel van de zitting en de rugleuning

(17), en bevestig ze vervolgens met drie zeskantige inbusbouten M8-S(25). Draai de bouten

vast met

de meegeleverde sleutel. Verwijder de vooraf geïnstalleerde platte ring-M (45) en moer-M(46).

Lijn de boutgaten uit aan de onderkant van de M8-kussenbout (25), bevestigd

met de platte ring-M(45) en moer-M(46). Draai de moeren vast met de meegeleverde sleutel.

Stap 4. Zitkussen en rugleuning gemonteerd

Machine Translated by Google

Stap 5. Montage van stuurpen

Steek de stuurstang (5) in het voorframe (9). Bevestig met zeskantbout M6-

S (38) en platte ring (39) aan twee kanten. Bevestig met zeskantbout M6-S

(38) en gebogen ring- M(40)aan de voorkant. Draai de bouten vast met de

meegeleverde sleutel

Machine Translated by Google

Lijn de boutgaten aan de onderkant van het stuur (1) uit met de gaten aan de

bovenkant van de stuurstang (5), en bevestig vervolgens met twee

zeskantige inbusbouten M8-L (26), twee veerringen

(27) en twee gebogen ringen-L (28). .Zet de bouten vast met de meegeleverde sleutel

Stap6. Stuurmontage

Machine Translated by Google

Verwijder de kruiskopschroef (41) die vooraf op de digitale monitor (12) is geïnstalleerd,

voer de datakabel van de digitale monitor (12) door het ronde gat van het paneel (3)

en bevestig deze met twee kruiskopschroeven (41) .Draai de schroef vast met de

meegeleverde sleutel.

Stap 7. Digitale monitormontage

Machine Translated by Google

Stap 8. Sluit de digitale monitor aan

Sluit de datakabel op de digitale monitor en de lijn op het frame aan zoals weergegeven.

Machine Translated by Google

Draai de pedaalas met de hand tegen de klok in totdat deze goed vastzit.

(22).

De cranks en pedalen zijn gemarkeerd met “R” voor rechts en “L” voor links.

Draai de pedaalas van het linkerpedaal (23) vast met de meegeleverde sleutel.

Voordat u het voetpedaal installeert, druppelt u anaërobe lijm op het voetpedaal

Steek de pedaalas van het Linkerpedaal (23) in het schroefdraadgat in de Linker Crank

schroefdraad van het pedaal.

Stap9. Montage van linker- en rechterpedalen

(8). Draai de pedaalas met de hand rechtsom tot hij goed vastzit. Draai vast

Steek de pedaalas van het rechterpedaal (7) in het schroefdraadgat in de rechter crank

pedaalas van.

Rechterpedaal (7) met de meegeleverde sleutel.

strip de draden.

Let op: Draai de pedaalas NIET met de klok mee, dit zal wel gebeuren

Machine Translated by Google

Leid de weerstandsband (4) door het midden van de stuurpaal

(5), bevestig deze met de twee zeskantbouten M6-L (42) en twee moeren (43). Draai

vast met de meegeleverde sleutel.

Verwijder de zeskantbout M6-L(42) en de moeren (43).

Stap 10. Montage van weerstandsbanden

Stap 11. Montage van schuimhandgreep

Machine Translated by Google

Verwijder de zeskantbout M6-L (42) en de moeren (43). Leid de weerstandsband

(4) door het midden van de stuurstang (5), bevestig deze met de twee

zeskantige inbusbouten M6-L (42) en twee moeren (43). Draai vast met de

meegeleverde sleutel. Monteer de schuimhandgreep nodig

Machine Translated by Google

Stap 12.Fleshoudermontage

Lijn de gaten op de bidonhouder (48) uit met die op de verbindingselleboog (5).

Plaats de grote kruisschroef M5*10 (51) met platte kop voor

voorvergrendeling. Vergrendel de schroeven met de veelzijdige

inbussleutel S5 (31). (Pas de breedte van de bidonhouder aan door de

modulerende schroef (50) met behulp van de inbussleutel S4 (49).)

Machine Translated by Google

2.Plaats twee "AAA-grootte"-batterijen in de batterijbehuizing.

goed contact met batterijen.

3. Zorg ervoor dat de batterijen correct zijn geplaatst en dat de batterijveren zijn geplaatst

1.Verwijder het batterijklepje aan de achterkant van de computer.

5.Als het display onleesbaar of slechts gedeeltelijk leesbaar is, verwijder dan de batterijen en

4. Plaats het batterijdeksel terug.

wachten

DIGITALE MONITOR

HOE DE BATTERIJ TE INSTALLEREN

Machine Translated by Google

seconden resetten alle functionele waarden naar nul

calorieën.

De knop langer dan 3 ingedrukt houden

MODUS

Druk op deze knop om een doelwaarde in te stellen voor tijd, afstand en

knoppen of pedalen worden enkele minuten aangeraakt.

druk op de RESET-knop om de specifieke datumwaarde te wissen.

Na gebruik wordt het display automatisch uitgeschakeld als dit niet het geval is

2. Om de datum te wissen, drukt u op deze knop om naar rechts te gaan en vervolgens

Automatisch sluiten

verschillende modi.

Op het moment van het lagere loopvlak of de verlaging wordt de

aankondiging wordt automatisch herzien.

1, Druk op deze knop om naar rechts te gaan en de doelwaarde in te stellen

RESET

Automatische start

behalve de kilometertellergegevenswaarden.

SET

Machine Translated by Google

Opwarmingsoefeningen kunnen het lichaam opwarmen, spieren strekken en de conditie aanpassen

lichaam tot intensievere oefeningen. Herhaalde warming-upoefeningen aan het einde van

de oefening helpt spierpijn te verlichten.

Wij raden u aan de onderstaande afbeelding te volgen om de juiste stappen te ondernemen

belangrijk onderdeel van de oefening en er moeten warming-upoefeningen worden gedaan

vóór elke training.

Een succesvol oefenprogramma bestaat uit drie delen: opwarmingsoefeningen, aerobe oefeningen

en rustgevende oefeningen. Opwarmingsoefeningen zijn een zeer

Opwarm- en kalmeringsoefening

opwarmings- en verzachtende oefeningen:

SPORTADVIES EN RICHTLIJNEN

Licht

Draai aan de knop om de intensiteit van uw training aan te passen.

Verstelbare weerstand

Zwaar

Machine Translated by Google

Rekbeweging Hef uw handen

recht boven uw hoofd, pak vervolgens uw rechterpols met uw linkerhand en

strek omhoog totdat u voelt dat de ribben van uw rechterhand gedurende 5

seconden worden gestrekt en verander uw rechterhand.

Til de linkerschouder op en draai deze één slag naar achteren, herhaal dit 5

keer; til dan de rechterschouder naar achteren en herhaal 5 keer,

dus afwisselend.

tegen de klok in. Herhaal op deze manier.

Quadriceps strekken

Het hoofd wordt naar de linkerschouder gestrekt en naar achteren gedraaid

Schouder beweging

Het hoofd wordt eerst naar de rechterschouder gestrekt, de linkerhals wordt

gestrekt en de klok één slag teruggedraaid;

Opwarm- en kalmeringsoefening

Uitrekken van de binnenkant van het dijbeen

Houd de muur vast met je rechterhand en houd je lichaam in balans.

Til met uw linkerhand uw linkervoet naar achteren, zodat uw

linkerhiel zo dicht mogelijk bij uw heupen komt, houd deze 15

seconden vast en wissel van andere voet.

Ga op de grond zitten, voeten en voeten, en houd je voeten met beide

handen vast, trek je voeten zo dicht mogelijk bij je lichaam en druk langzaam

op je hielen om deze positie gedurende 15 seconden vast te houden.

Machine Translated by Google

sluit de zool van je voet tegen de binnenkant van je rechterdij, druk

dan op je lichaam, duw naar links en rechts om je tenen aan te raken,

druk naar beneden. Hoe groter hoe beter, hoe meer 15 seconden,

en het linkerbeen.

Met beide handen tegen de muur staan het lichaam en de grond in

een hoek van 45 graden en zijn de linker- en rechtervoet

afwisselend naar achteren uitgestrekt om te lopen

Ga zitten, strek uw rechterbeen, buig uw linkerbeen, houd uw enkel in uw linkerhand,

duw uw linkervoet zo dicht mogelijk tegen het lichaam en

Enkel stretch

Kuit strekken

Machine Translated by Google

Technische ondersteuning en e-

garantiecertificaat www.vevor.com/support

Machine Translated by Google

MODELL:Y-B203

"Spara hälften", "halva priset" eller andra liknande uttryck som används av oss

representerar bara en uppskattning av besparingar du kan dra nytta av att köpa vissa

verktyg hos oss jämfört med de stora toppmärkena och betyder inte nödvändigtvis att täcka

alla kategorier av verktyg som erbjuds av oss. Du påminns om att noggrant kontrollera

när du gör en beställning hos oss om du verkligen sparar hälften i

jämförelse med de främsta varumärkena.

Vi fortsätter att vara engagerade i att ge dig verktyg till konkurrenskraftiga priser.

ANVÄNDARMANUAL

VIKTIG MOTIONSCYKEL

Teknisk support och e-garanticertifikat

www.vevor.com/support

Machine Translated by Google

Har du produktfrågor? Behöver du teknisk support? Kontakta oss gärna: Teknisk support och

garanticertifikat www.vevor.com/support

MODELL:Y-B203

Detta är den ursprungliga instruktionen, läs alla instruktioner noggrant innan du

använder den. VEVOR reserverar sig för en tydlig tolkning av vår användarmanual. Utseendet

på produkten är beroende av den produkt du fått. Ursäkta oss att vi inte kommer att

informera dig igen om det finns någon teknik eller mjukvaruuppdateringar på vår produkt.

BEHÖVS HJÄLP? KONTAKTA OSS!

VIKTIG MOTIONSCYKEL

Machine Translated by Google

godkänd av den part som ansvarar för efterlevnaden kan ogiltigförklaras

kan ogiltigförklara användarens behörighet att använda produkten.

störningar på radiokommunikation. Det finns dock ingen

VARNING: Ändringar eller modifieringar av denna produkt inte

frekvensenergi, och om den inte installeras och används i

FCC-information om displayinstrument:

· Rikta om eller flytta mottagningsantennen.

bruksanvisningen noggrant.

inklusive störningar som kan orsaka oönskad funktion.

Denna produkt genererar, använder och kan utstråla radio

1) Denna produkt kan orsaka skadliga störningar.

rimligt skydd mot skadlig störning i en

stänger av och sätter på produkten uppmuntras användaren att prova

Denna enhet uppfyller del 15 av FCC-reglerna.

med gränserna för en klass B digital enhet enligt del

installation. Om denna produkt orsakar skadliga störningar

användarens behörighet att använda utrustningen!

Obs: Denna produkt har testats och befunnits uppfylla kraven

garantera att störningar inte kommer att inträffa i en viss

i enlighet med instruktionerna, kan orsaka skadliga

VARNING: Ändringar eller modifieringar inte uttryckligen

uttryckligen godkänts av partiet. ansvarig för efterlevnad

åtgärder.

· Öka avståndet mellan produkten och mottagaren.

bostadsinstallation.

för att korrigera störningen med ett eller flera av följande

Varning - För att minska risken för skada måste användaren läsa

2) Denna produkt måste acceptera alla mottagna störningar,

15 i FCC-reglerna, Dessa gränser är utformade för att tillhandahålla

Driften är föremål för följande två villkor:

till radio- eller tv-mottagning, som kan bestämmas av

Machine Translated by Google

· Kontakta återförsäljaren eller en erfaren radio/TV-tekniker för hjälp.

KORREKT AVFALLSHANTERING av displayinstrument

Denna produkt omfattas av bestämmelserna i det europeiska

direktivet 2012/19/EC. Symbolen som visar en soptunna korsad anger att

produkten kräver separat sophämtning i EU. Detta gäller för

produkten och alla tillbehör märkta med denna symbol. Produkter

märkta som sådana får inte slängas tillsammans med vanligt hushållsavfall,

utan måste lämnas till en insamlingsplats för återvinning av elektriska och

elektroniska apparater

· Anslut produkten till ett uttag på en annan krets än den som mottagaren är

ansluten till.

Compliance är en säkerhetscertifiering från EG och Storbritannien.

Machine Translated by Google

2. Innan du startar något träningsprogram, vänligen rådfråga din läkare för att avgöra om

det finns några skador eller fysiska tillstånd som kan äventyra din hälsa och säkerhet,

eller hindra dig från att använda utrustningen. Om du för närvarande tar medicin för din puls,

blodtryck eller kolesterol, följ läkarens råd 3. Var uppmärksam på de olika signalerna

från din kropp. När du känner smärta, trånga hjärtmuskler,

oregelbundna hjärtslag, andnöd, utmattning, yrsel eller något obehag, sluta träna omedelbart.

Kontakta din läkare innan du fortsätter din träning

program.

Se till att alla användare av denna utrustning är informerade om användarvarningarna och

försiktighetsåtgärderna.

1. Läs denna bruksanvisning noggrant innan du använder den och förvara den på

rätt sätt. Först när utrustningen är korrekt installerad, underhållen och använd kan den

vara säker och effektiv.

Varning: Felaktig eller överdriven träning kan skada din hälsa 4. Håll barn och husdjur

borta från utrustningen medan den används. Denna maskin är endast avsedd för vuxna

5. Placera enheten på ett plant, hårt,

skyddande eller heltäckningsmatta golv. säkerhet, reservera minst 20 tum ledigt utrymme

runtomkring.

6. Innan träning, vänligen bekräfta att alla skruvar, muttrar och andra hårdvarukomponenter är

helt installerade. 7. Varning: Denna

utrustning kan endast användas på ett säkert sätt om den regelbundet inspekteras

med avseende på slitage/destruktiva delar. 8.

Se till att alla delar inte är skadade och väl fixerade före användning. Denna utrustning

bör placeras på en plan yta vid användning. Det rekommenderas att använda en matta eller

annat täckmaterial på marken.

9. Bär lämpliga sportkläder under träning. Bär inte löst sittande kläder för att undvika att fastna

i några rörliga delar 10. När du lyfter och flyttar enheten, var

försiktig så att du undviker ryggskador. Använd rätt lyftmetod och sök hjälp om

PRODUKTSÄKERHET

Machine Translated by Google

befinns vara trasiga eller lösa, reparera eller byt ut dem omedelbart. Gör

fortsätt inte att använda förrän alla delar är normala. Var särskilt uppmärksam på

12. Var särskilt uppmärksam på de mest bärbara delarna.

13. Före träning, för att undvika att skada muskeln, uppvärmningsövning

vevar, svänghjul, etc.) Kontrollera dem före varje användning. Om de är det

de mest bärbara delarna.

11. Alla rörliga delar är föremål för underhåll varje vecka (t.ex

nödvändig.

av varje position på kroppen är nödvändig. Se Uppvärmningssidorna. Efter

14. Varning: Se till att justeringsratten alltid är låst

15. När du inte använder utrustningen, vrid motståndet medurs för att justera

träning, avslappning av kroppen föreslås för nedkylning.

motståndsratten till änden för att låsa veven och svänghjulet

Machine Translated by Google

SE RITNING

Machine Translated by Google

Följande tillbehör är förinstallerade på produkten, kontrollera.

HÅRDVAROR OCH VERKTYG

Machine Translated by Google

ÖVERSIKT MONTERINGSRITNING

Machine Translated by Google

Fäst den främre stabilisatorn (10) med transporthjulen på den främre delen

Ram (9) med två

Slädskruv (32), två sexkantsmuttrar (33) och två kurvor

Fäst den bakre stabilisatorn (24) på den bakre delen

Ställ upp maskinens bas genom att separera den bakre och främre delen

Lossa först Hexagon Nus Cap (33).

Ramar Lossa cykelns vinkeljusteringsknopp (19) och dra utåt, separera den bakre

och främre ramen, rikta in och dra åt.

Steg 1. Främre och bakre stabilisatorenhet

två kurvor

Brickor-S (34). Dra åt mutterlocken med den medföljande skiftnyckeln.

Ram (21) med två kariageskruvar (32), två sexkantsmuttrar (33) och

Brickor-S (34). Dra åt mutterlocken med den medföljande skiftnyckeln.

MONTERINGSANVISNING

Machine Translated by Google

Sätt i stolpen för stolen och ryggstödet (17). Justera sätespositionen och

sätt in ratten för justering av säteshöjd (18). Vrid ratten för justering

av säteshöjd (18) medurs för att dra åt

Steg 2. Stolpemontering för sits och ryggstöd

Machine Translated by Google

Lossa sexkantsbulten M8-M(35) på armstödet(14). Passa in bulthålen på

undersidan av armstödet(14), fäst sedan med två sexkantsbultar M8-M(35)

och två kurvbrickor-L(36) . Dra åt bultarna med den medföljande

insexnyckeln

Steg 3. Armstödsmontering

Machine Translated by Google

Rikta in bulthålen på undersidan av

sittdynan (15) med hålen ovanpå sits- och ryggstödsstolpen (17), fäst sedan

med tre insexbultar M8-S(25). Dra åt bultarna med den medföljande

skiftnyckeln Ta bort den förinstallerade plattbrickan-M (45)och Mutter-M(46).

Rikta in bulthålen på undersidan av Cushion M8-bulten(25),

fixerad med Flat Bricka-M(45) och Mutter-M(46). Dra åt muttrarna med den medföljande skiftnyckeln

Steg 4. Sittdyna och ryggstöd

Machine Translated by Google

Steg 5. Styrstolpemontering

Sätt in styrstolpen(5) i den främre ramen(9). Fäst med insexbult M6-S(38)

och platt bricka(39) på två sidor. Fäst med sexkantsbult M6-S(38) och

kurvbricka- M(40) på framsidan. Dra åt bultarna med den medföljande

skiftnyckeln

Machine Translated by Google

Rikta in bulthålen på undersidan av styret (1) med hålen ovanpå

styrets stolpe (5), fäst sedan med två sexkantsbultar M8-L(26),

två fjäderbrickor(27) och två kurvbrickor-

L(28) . Dra åt bultarna med den medföljande skiftnyckeln

Steg 6. Styremontering

Machine Translated by Google

Ta bort Phillips Screw (41) som är förinstallerad på digital monitor (12), för

datakabeln till Digital Monitor (12) genom det cirkulära hålet på panelen

(3) och fäst den med två Phillips Screw (41) . Dra åt skruven med den

medföljande skiftnyckeln.

Steg 7. Digital monitormontering

Machine Translated by Google

Anslut datakabeln på digitalmonitorn och linjen på ramen enligt bilden.

Steg 8. Anslut den digitala bildskärmen

Machine Translated by Google

Vevarna, pedalerna är märkta med "R" för höger och "L" för vänster.

Sätt in pedalaxeln på vänster pedal (23) i det gängade hålet i vänster vev

Vrid pedalaxeln för hand moturs tills den sitter åt.

Dra åt pedalaxeln på vänster pedal (23) med den medföljande skiftnyckeln.

pedalens gängor.

(22).

Innan du installerar fotpedalen, droppa anaerobt lim på

Steg 9. Vänster och höger pedalmontering

(8). Vrid pedalaxeln för hand medurs tills den sitter åt. Dra åt

Obs: Vrid INTE pedalaxeln medurs, om du gör det

skala av trådarna.

pedalaxel av.

Höger pedal (7) med medföljande skiftnyckel.

Sätt in pedalaxeln på RightPedal(7) i det gängade hålet i den högra veven

Machine Translated by Google

Ta bort sexkantsbult M6-L(42) och muttrar (43).

För motståndsbandet(4) genom mitten av styrstolpen(5),

fixera med de två sexkantsbultarna M6-L(42) och två muttrar(43). Dra åt

med den medföljande skiftnyckeln.

Steg 10. Motståndsbandsförsamling

Steg 11. Skumhandtagsmontering

Machine Translated by Google

Ta bort sexkantsbult M6-L(42) och muttrar (43). För motståndsbandet (4)

genom mitten av styrstolpen (5), fixera med de två sexkantsbultarna

M6-L(42) och två muttrar (43). Dra åt med den medföljande skiftnyckeln.

Montera skumhandtaget som behövs

Machine Translated by Google

Steg 12. Montering av flaskhållare

Rikta in hålen på vattenflaskhållaren (48) med hålen på anslutningsbågen

(5). Sätt i den stora tvärskruven M5*10 (51) för förlåsning. Lås

skruvarna med den mångsidiga insexnyckeln S5(31).(Justera

bredden på vattenflaskhållaren genom att modulera skruven (50) med

hjälp av Insexnyckel S4 (49).)

Machine Translated by Google

2.Sätt i två "SIZE-AAA"-batterier i batterihöljet.

korrekt kontakt med batterier.

3. Se till att batterierna är korrekt placerade och att batterifjädrarna sitter i

1. Ta bort batteriluckan på datorns baksida.

4. Sätt tillbaka batterilocket.

5.Om displayen är oläslig eller endast delvis läsbar ta bort batterierna och

vänta

DIGITAL MONITOR

HUR MAN INSTALLERAR BATTERIET

Machine Translated by Google

UPPSÄTTNING

sekunder återställer alla funktionella värden till noll

kalorier.

LÄGE

knappar eller pedaler vidrörs i några minuter.

Tryck och håll ned knappen mer än 3

tryck på RESET-knappen för att radera det specifika datumvärdet.

Tryck på denna knapp för att ställa in ett målvärde för tid, distans och

Efter användning stängs displayen av automatiskt om nej

2, För att rensa datumet, tryck på den här knappen för att flytta åt höger och sedan

Stäng automatiskt

olika lägen.

meddelande kommer att revideras automatiskt.

1, Tryck på den här knappen för att flytta åt höger och ställa in målvärdet

Vid tidpunkten för den nedre slitbanan eller sänkningen,

ÅTERSTÄLLA

Autostart

förutom vägmätardatavärdena.

Machine Translated by Google

SPORTRÅD OCH RIKTLINJER

Uppvärmningsövningar kan värma upp kroppen, sträcka ut musklerna och anpassa

kroppen till mer intensiv träning. Upprepade uppvärmningsövningar i slutet av

övningen hjälper till att lindra muskelömhet.

Vi rekommenderar att du följer illustrationen nedan för att göra rätt

viktig del av träningen, och uppvärmningsövningar måste utföras

före varje träningspass.

Ett framgångsrikt träningsprogram består av tre delar: uppvärmningsträning, aerob träning

och lugnande träning. Uppvärmningsövningar är en mycket

Värm upp och lugna träningen

uppvärmnings- och dämpningsövningar:

Vrid ratten för att justera intensiteten på ditt träningspass.

Ljus

Justerbart motstånd

Tung

Machine Translated by Google

moturs. Upprepa så här.

Axelrörelse

Stretchrörelse Lyft händerna

rakt över huvudet, ta sedan tag i din högra handled med vänsterhanden och

sträck dig uppåt tills du känner att höger revben rätas ut i 5 sekunder och byter

höger hand.

Quadriceps stretching

Huvudet sträcks till vänster axel och vänds bakåt

Lyft vänster axel och vrid tillbaka den ett varv, upprepa 5 gånger; Lyft sedan

tillbaka högeraxeln och upprepa 5 gånger, så växla.

Huvudet sträcks först till höger axel, vänstra halsen rätas ut och medurs vrids

tillbaka ett varv;

Värm upp och lugna träningen

Håll i väggen med höger hand och håll kroppen i balans. Lyft din

vänstra fot bakåt med vänster hand, så att din vänstra häl är så

nära dina höfter som möjligt, håll den i 15 sekunder och byt den andra

foten.

Sitt på marken, fötter och fötter och håll fötterna i båda händerna, dra

fötterna så nära din kropp som möjligt och tryck sakta ner på hälarna för att

behålla denna position i 15 sekunder.

Sträckning av inre lår

Machine Translated by Google

stäng fotsulan mot insidan av höger lår, tryck sedan ner

kroppen, tryck åt vänster och höger för att röra tårna, tryck

ner Ju större desto bättre, desto mer 15 sekunder, och

vänster ben.

Sätt dig ner, räta ut höger ben, böj vänster ben, håll fotleden i vänster

hand, tryck vänster fot så nära kroppen som möjligt och

Ankelstretch

Vad sträcker sig

Med båda händerna på väggen är kroppen och marken i

45 grader, och vänster och höger fötter är växelvis

utdragna bakåt för att gå

Machine Translated by Google

Teknisk support och e-garanticertifikat

www.vevor.com/support

Machine Translated by Google

Vevor Y-B203 Folding Exercise Bike Fitness Stationary Bike Upright Indoor Cycling Bike

Product's Documents

User Manual

Specifications

Vevor Y-B203 Questions and Answers