1. Home
  2. Tunturi
  3. Tunturi 22PTCT2000 User Manual

Tunturi 22PTCT2000 Platinum CT20 Elliptical

Product's Documents

Below are documents related to this product, you can read online or download:
Main documentSpecificationQuestions and answersRelateds Products
22PTCT2000 photo

User Manual

This is the main product document for model 22PTCT2000.

The file format is pdf, 100 pages, you can download this manual here .

background
WWW
Tunturi Routes
iOS & Android
ROUTES
www.tunturi.com
Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, Huomio
- Please read this user manual carefully prior to using this product.
- Lesen Sie sich vor dem Gebrauch des Produkts diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch.
- Veuillez lire attentivement le présent manuel de l’utilisateur avant d’utiliser ce produit.
- Lees deze gebruikershandleiding zorgvuldig voordat u dit product gaat gebruiken.
- Leggere attentamente questo manuale dell’utente prima di utilizzare il prodotto.
- Antes de utilizar este producto, lea atentamente este manual de usuario.
- Läs den här användarhandboken noggrant före användning av den här produkten.
- Lue tämä käyttöohje huolellisesti ennen tämän tuotteen käyttöä.
GB
DE
FR
NL
IT
ES
SV
SU
User manual
Benutzerhandbuch
Manuel de l’utilisateur
Gebruikershandleiding
Manuale d‘uso
Manual del usuario
Bruksanvisning
Käyttöohje
FEEL BETTER EVERY DAY
PLATINUM CT20 CROSSTRAINER
20 - 29
30 - 39
40 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 80
81 - 79
90 - 98
background
background
3
Platinum CT20 Crosstrainer
A
background
i
R
L
4
Platinum CT20 Crosstrainer
B
background
300 mm
600
mm
600
mm
600
mm
2000 mm
5
Platinum CT20 Crosstrainer
C
D-00
background
6
Platinum CT20 Crosstrainer
D-1
background
M8*1.25*120L
D15*4*D8.2T
M8*1.25*70L
7
Platinum CT20 Crosstrainer
D-2A
background
M8*1.25*55L
M8*1.25*120L
D15.4*D8.5x1.2T
D18*1.25*55L
8
Platinum CT20 Crosstrainer
D-2B
background
M8*1.25*25L
D15.4*D8.2*2T
D18*D8.5*1.2T
9
Platinum CT20 Crosstrainer
D-3
background
M8*1.25*20L
L
R
L
A B
C
10
Platinum CT20 Crosstrainer
D-4
background
M6*1.0*15L
B
A
11
Platinum CT20 Crosstrainer
D-5A
background
M12*1.75*70L
M12*1.75*70L
D24*D13.5*D2.5T
D24*D13.5*D2.5T
M12*1.75*1.2T
M12*1.75*1.2T
R
R
R
12
Platinum CT20 Crosstrainer
D-5B
background
D-6
L
R
R
R
L
M8*1.25*8T
M8*1.25*50L
D22*D8.5*1.5T
L
13
Platinum CT20 Crosstrainer
background
D-7
M5*0.8*10L
Preassembled
Vormontiert
Pré assemblé
Voorgemonteerd
Pre-assemblato
Pre ensamblado
Förmonterad
Esikoottu
4x Screw M5*0.8*10L
14
Platinum CT20 Crosstrainer
background
D-8A
ST4.2*15L
15
Platinum CT20 Crosstrainer
background
D-8B
ST4.2*15L
ST4.2*15L
ST4.2*15L
8
18
16
Platinum CT20 Crosstrainer
background
D-8C
ST4.2*15L
M5*0.8*12L
R
L
M5*0.8*12L
16
17
Platinum CT20 Crosstrainer
background
18
Platinum CT20 Crosstrainer
E
F-1
background
19
Platinum CT20 Crosstrainer
F-2
G
# 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
P01
4 4 6 6 10 10 4 4 6 6 10 10 4 4 6 6 10 10 4 4
P02
4 4 10 10 4 4 10 10 4 4 10 10 4 4 10 10 4 4 10 10
P03
4 6 8 10 12 4 6 8 10 12 4 6 8 10 12 4 6 8 10 12
P04
4 16 12 4 4 16 12 4 4 16 12 4 4 16 12 4 4 16 12 4
P05
4 4 6 8 10 12 14 16 18 4 4 6 8 10 12 14 16 18 4 4
P06
4 4 18 18 4 4 18 18 4 4 18 18 4 4 18 18 4 4 18 18
P07
4 8 12 16 20 4 8 12 16 20 4 8 12 16 20 4 8 12 16 20
P08
4 4 8 8 12 12 4 4 8 8 12 12 16 16 20 20 12 12 4 4
P09
4 10 12 16 20 24 24 20 16 12 10 12 16 20 24 24 20 16 12 10
P10
4 4 26 26 4 4 26 26 4 4 26 26 4 4 26 26 4 4 26 26
P11
4 4 16 20 28 16 20 28 16 20 28 16 20 28 16 20 28 16 20 28
P12
4 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 32 20 16 12
background
20
English
Index
Welcome �����������������������������������������������������������������20
Safety warnings ������������������������������������������������������ 20
Electrical safety ��������������������������������������������������������������������������������21
Assembly instructions ���������������������������������������������21
Description illustration A ������������������������������������������������������������������21
Description illustration B ������������������������������������������������������������������21
Description illustration C ������������������������������������������������������������������ 21
Description illustration D ������������������������������������������������������������������ 21
Additional environmental information ���������������������������������������������21
Free training area (Fig� D-0) �������������������������������������������������������������21
Workouts ����������������������������������������������������������������21
Exercise Instructions �������������������������������������������������������������������������22
Heart rate �����������������������������������������������������������������������������������������22
Use��������������������������������������������������������������������������23
Adjusting the support feet (Fig� F-1) ������������������������������������������������23
Adjusting the console ����������������������������������������������������������������������23
Power supply (Fig� E) ������������������������������������������������������������������������ 23
Console ������������������������������������������������������������������� 23
Explanation Display functions ����������������������������������������������������������23
Explanation of buttons ���������������������������������������������������������������������24
Operation �����������������������������������������������������������������������������������������25
Programs ����������������������������������������������������������������25
Set user ��������������������������������������������������������������������������������������������25
Manual mode �����������������������������������������������������������������������������������25
Program prole 1~12 �����������������������������������������������������������������������26
Heart rate control �����������������������������������������������������������������������������26
Watt Control (W)������������������������������������������������������������������������������26
User program (U) �����������������������������������������������������������������������������26
Recovery ������������������������������������������������������������������������������������������� 26
Body Fat �������������������������������������������������������������������������������������������27
Bluetooth & APP ������������������������������������������������������������������������������27
Cleaning and maintenance ��������������������������������������������������������������27
Lubricate the pedal roller rail (Fig� F-2) ��������������������������������������������27
Defects and malfunctions ����������������������������������������������������������������� 27
Transport and storage ��������������������������������������������28
Warranty ����������������������������������������������������������������� 28
Technical data ���������������������������������������������������������28
Declaration of the manufacturer ����������������������������28
Disclaimer ���������������������������������������������������������������29
Welcome
Welcome to the world of Tunturi!
Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment�
Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including
crosstrainers, treadmills, exercise bikes, rowers, strength benches and
multi stations� The Tunturi equipment is suitable for the entire family,
no matter what fitness level� For more information, please visit our
website www�tunturi�com
Important Safety Instructions
This manual is an essential part of your training equipment please
read all instructions in this manual before you start using this
equipment� The following precautions must always be followed:
Safety warnings
⚠
WARNING
• Read the safety warnings and the instructions� Failure to follow
the safety warnings and the instructions can cause personal injury
or damage to the equipment� Keep the safety warnings and the
instructions for future reference�
⚠
WARNING
• Heart rate monitoring systems may be inaccurate�
• Over exercise may result in serious injury or death� If you feel
faint stop exercising immediately�
- The equipment is suitable for domestic and professional use only
(e�g� hospitals, fire stations, hotels, schools etc�)�
- The use of this equipment by children or persons with a physical,
sensory, mental or motorial disability, or lack of experience and
knowledge can give cause to hazards� Persons responsible for their
safety must give explicit instructions or supervise the use of the
equipment�
- Before starting your workout, consult a physician to check your
health�
- If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms,
immediately stop your workout and consult a physician�
- To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming
up and finish each workout by cooling down� Remember to stretch
at the end of the workout�
- The equipment is suitable for indoor use only� The equipment is
not suitable for outdoor use�
- Only use the equipment in environments with adequate ventilation�
Do not use the equipment in draughty environments in order not
to catch a cold�
- Only use the equipment in environments with ambient
temperatures between 10 °C and 35 °C� Only store the equipment
in environments with ambient temperatures between 5 °C and 45
°C�
- Do not use or store the equipment in humid surroundings� The air
humidity must never be more than 80%�
- Only use the equipment for its intended purpose� Do not use the
equipment for other purposes than described in the manual�
- Do not use the equipment if any part is damaged or defective� If a
part is damaged or defective, contact your dealer�
- Keep your hands, feet and other body parts away from the moving
parts�
- Keep your hair away from the moving parts�
- Wear appropriate clothing and shoes�
- Keep clothing, jewellery and other objects away from the moving
parts�
background
21
English
- Make sure that only one person uses the equipment at a time�
The equipment must not be used by persons weighing more than
180kg (397 lbs)�
- Do not open equipment without consulting your dealer�
Electrical safety
(Only for equipment with electric power)
- Before use, always check that the mains voltage is the same as the
voltage on the rating plate of the equipment�
- Do not use an extension cable�
- Keep the mains cable away from heat, oil and sharp edges�
- Do not alter or modify the mains cable or the mains plug�
- Do not use the equipment if the mains cable or the mains plug
is damaged or defective� If the mains cable or the mains plug is
damaged or defective, contact your dealer�
- Always fully unwind the mains cable�
- Do not run the mains cable underneath the equipment� Do not run
the mains cable underneath a carpet� Do not place any objects on
the mains cable�
- Make sure that the mains cable does not hang over the edge of a
table�
- Make sure that the mains cable cannot be caught accidentally or
tripped over�
- Do not leave the equipment unattended when the mains plug is
inserted into the wall socket�
- Do not pull the mains cable to remove the mains plug from the wall
socket�
- Remove the mains plug from the wall socket when the equipment
is not in use, before assembly or disassembly and before cleaning
and maintenance�
⚠
WARNING
• Never use water or any other liquid directly on or near the
equipment, but only via a damp cloth if moist is required to
clean the machine�
• Using liquid directly is harmful for the equipment’s components,
and may result in an electric shock caused by a short cut circuit�
This could result in serious personal injury or even death�
Assembly instructions
Description illustration A
The illustration shows what the trainer will looks like after the
assembly is completed�
You can use this as a reference during your assembly, but do follow
the assembly steps always in the correct sequence as showed in the
illustrations�
Description illustration B
The illustration shows what components and parts you should find
when un-boxing your product�
‼
NOTE
• Small parts can be hidden/ packed in hollow spaces in the
Styrofoam product protection
• If a part is missing, contact your dealer�
Description illustration C
The illustration shows the hardware kit that comes with your product�
The hardware kit contains bolts, washers, screws , nuts etc� and the
required tools to properly fit your trainer�
Description illustration D
The illustrations shows you in the correct following order how to
assembly your trainer best�
⚠
WARNING
• Assemble the equipment in the given order�
• Carry and move the equipment with at least two persons�
⚠
CAUTION
• Place the equipment on a firm, level surface�
• Place the equipment on a protective base to prevent damage to
the floor surface�
• Refer to the illustrations for the correct assembly of the
equipment�
‼
NOTE
• Save the tools provided with this product, after you completed
the product assembly, for future service purposes�
Additional environmental information
Packaging disposal
Government guidelines ask that we reduce the amount of waste
material disposed of in land fill sites� We therefore ask that you
dispose of all packaging waste responsibly at public recycling centres�
End of life disposal
We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from
your fitness trainer� However, a Time will come when your fitness
trainer will come to the end of its useful life� Under ‘European WEEE
Legislation you are responsible for the appropriate disposal of your
fitness trainer to a recognised public collection facility�
Free training area (Fig� D-0)
Front of the equipment
Allow at least 30 cm clearance in front of the equipment�
- The free training area for this section can be shared with other
equipment of the same kind when both are facing each other�
Side of the equipment�
Allow at least 60 cm clearance on each side of the equipment�
- The free training area for this section can be shared with other
equipment of the same kind when both are facing each other�
Rear side of the equipment
Allow at least 200 cm clearance behind the equipment�
- The free training area for this section cannot be shared with other
equipment of the same kind, the extra free space required is
depending on the orientation of both equipment and should be
the sum of both values�
Workouts
The workout must be suitably light, but of long duration� Aerobic
exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake,
which in turn improves endurance and fitness� You should perspire,
but you should not get out of breath during the workout�
To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three
times a week, 30 minutes at a time� Increase the number of exercise
sessions to improve your fitness level�
It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet� A
person committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes
or less at a time, gradually increasing the daily workout time to one
hour� Start your workout at low speed and low resistance to prevent
the cardiovascular system from being subjected to excessive strain�
background
22
English
As the fitness level improves, speed and resistance can be increased
gradually� The efficiency of your exercise can be measured by
monitoring your heart rate and your pulse rate�
Exercise Instructions
Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will
improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a
calorie controlled diet help you lose weight�
The warming up phase
This stage helps get the blood flowing around the body and the
muscles working properly� It will also reduce the risk of cramp and
muscle injury� It is advisable to do a few stretching exercises as shown
below� Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do
not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP
The exercise phase
This is the stage where you put the effort in� After regular use, the
muscles in your legs will become more flexible� Work to your but it is
very important to maintain a steady tempo throughout� The rate of
work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone
shown on the graph below�
200
180
160
140
120
100
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
85 %
70 %
AGE
MAXIMUM
COOL DOWN
HEART RATE
TARGET ZONE
This stage should last for a minimum of 12 minutes though most
people start at about 15-20 minutes
The cool down phase
This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind
down� This is a repeat of the warm up exercise e�g� reduce your
tempo, continue for approximately 5 minutes� The stretching
exercises should now be repeated, again remembering not to force
or jerk your muscles into the stretch�
As you get fitter you may need to train longer and harder� It is
advisable to train at least three times a week, and if possible space
your workouts evenly throughout the week�
Muscle toning
To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the
resistance set quite high� This will put more strain on our leg muscles
and may mean you cannot train for as long as you would like� If you
are also trying to improve your fitness you need to alter your training
program� You should train as normal during the warm up and cool
down phases, but towards the end of the exercise phase you should
increase resistance making your legs work harder� You will have to
reduce your speed to keep your heart rate in the target zone�
Weight loss
The important factor here is the amount of effort you put in�
The harder and longer you work the more calories you will burn�
Effectively this is the same as if you were training to improve your
fitness, the difference is the goal�
Heart rate
Pulse rate measurement (hand pulse sensors)
The pulse rate is measured by sensors in the handlebars when the
user is touching both sensors at the same time� Accurate pulse
measurement requires that the skin is slightly moist and constantly
touching the hand pulse sensors� If the skin is too dry or too moist,
the pulse rate measurement will become less accurate�
‼
NOTE
• Do not use the hand pulse sensors in combination with a heart
rate chest belt�
• If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound
when it is exceeded�
Heart rate measurement (heart rate chest belt)
‼
NOTE
• A chest strap does not come standard with this trainer� When you
like to use a wireless chest strap you need to purchase this as an
accessory�
The most accurate heart rate measurement is achieved with a heart
rate chest belt� The heart rate is measured by a heart rate receiver
in combination with a heart rate transmitter belt� Accurate heart
measurement requires that the electrodes on the transmitter belt are
slight moist and constantly touching the skin� If the electrodes are
too dry or too moist, the heart rate measurement will become less
accurate�
⚠
WARNING
• If you have a pacemaker, consult a physician before using a
heartrate chest belt�
⚠
CAUTION
• If there are several heart rate measurement devices next to each
other, make sure that the distance between them is at least 1�5
metres�
• If there is only one heart rate receiver and several heart rate
transmitters, make sure that only one person with a transmitter is
within transmission range�
‼
NOTE
• Do not use a heart rate chest belt in combination with the
handpulse sensors�
• Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly
in contact with your skin� Do not wear the heart rate chest belt
above your clothes� If you wear the heart rate chest belt above
your clothes, there will be no signal�
• If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound
when it is exceeded�
• The transmitter transmits the heart rate to the console up to a
distance of 1 metre� If the electrodes are not moist, the heart
rate will not appear on the display�
• Some fibers in clothes (e�g� polyester, polyamide) create static
electricity which can prevent accurate heart rate measurement�
• Mobile phones, televisions and other electrical appliances create
an electromagnetic field which can prevent accurate heart rate
measurement�
Maximum heart rate (during training)
The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely
achieve through exercise stress� The following formula is used to
calculate the average maximum heart rate: 220 - AGE� The maximum
heart rate varies from person to person�
⚠
WARNING
• Make sure that you do not exceed your maximum heart rate
during your workout� If you belong to a risk group, consult a
physician�
Beginner 50-60% of maximum heart rate
Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents and persons
who have not exercised for a long time� Exercise at least three times a
week, 30 minutes at a time�
background
23
English
Advanced 60-70% of maximum heart rate
Suitable for persons who want to improve and maintain fitness�
Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time�
Expert 70-80% of maximum heart rate
Suitable for the fittest of persons who are used to long-endurance
workouts�
Use
Adjusting the support feet (Fig� F-1)
The equipment is equipped with adjustable support feet�
If the equipment feels unstable, wobbly, or not levelled well, these
support feet can be adjusted to make the required corrections�
- Turn the support feet in/ out as required to put the equipment in a
stable and as well possible levelled position�
- Tighten the locknut’s* to lock the support feet�
‼
NOTE
• The equipment is most stable when it is as low to the floor as
possible� Therefore, start to level the equipment by turning all
support feet fully in, before turning out the required support feet
to stabilize and level the equipment�
Adjusting the console
The console viewing angle can be adjusted according to the height
and the exercise position of the user�
- Adjust the console freely to the desired position without the
need to release before adjusting or fix after adjusting the console
position�
‼
NOTE
- The console holder bracket is an auto fix system�
Power supply (Fig� E)
The trainer is powered by an external power supply� Refer to the
illustration to locate the trainer’s power input�
‼
NOTE
• Connect the power supply with the trainer before connecting it
to the wall outlet�
• Always remove power cord when machine is not in use�
Console
1
2
1
3
4
1� Display
2� Tablet/ book support
3� Buttons
4� USB Charging port
⚠
CAUTION
• Keep the console away from direct sunlight�
• Dry the surface of the console when it is covered with drops of
sweat�
• Do not lean on the console�
• Only touch the display with the tip of your finger� Make sure that
your nails or sharp objects do not touch the display�
‼
NOTE
• The console switches to standby mode when the equipment is
not used for 4 minutes�
Explanation Display functions
Time
- Without setting the target value, time will count up�
- When setting the target value, time will count down from your
target time to 0 and alarm will sound or flash�
- Display Range: 00:00:00 ~ 23:59:59.
The additional Time display ( under the tablet holder ) will duplicate
the time window, being limited to show minutes and seconds only�
Speed
- Displays current training speed�
- Display Range: 0.0 ~ 99.9 km/h.
- Without any signal being transmitted into the monitor for 4
seconds during workout, SPEED will display “0�0”
The additional Speed display ( under the tablet holder ) will duplicate
the main Speed window�
RPM
- Displays the Rotation Per Minute�
- Display Range: 0 - 15 ~ 999 RPM.
- Without any signal being transmitted into the monitor for 4
seconds during workout, RPM will display “0”
background
24
English
Watt
- Display current workout watts�
- Display Range: 0 ~ 999 Watt.
• Symbol is displayed in Level window when set target Watt is
lower than current workout watt output�
You pedal too fast, or set target is too low�
• Symbol is displayed in Level window when set target Watt is
higher than current workout watt output�
You pedal too slow, or set target is too high�
Level
- Shows tension level setting, when adjusting resistance, for 3
seconds�
• Symbol will blink in the Level window when working out in a
pre programmed profile 3 seconds before the tension level goes
up to notify you for an upcoming tension increase following the
profile�
• Symbol will blink in the Level window when working out in a
pre programmed profile 3 seconds before the tension level goes
down to notify you for an upcoming tension decrease following
the profile�
‼
NOTE
• If no time target is set, the arrow up/ down symbols will not
notify the resistance adjustment 3 seconds prior to resistance
change�
Distance
- Without setting the target value, distance will count up�
- When setting the target value, distance will count down from your
target distance to 0 with an alarm sound or flash�
- Display Range: 0.00 ~ 99.99 KM.
The additional Distance display ( under the tablet holder ) will
duplicate the main Distance window�
Calories
- Without setting the target value, calorie will count up�
- When setting the target value, calories will count down from your
target calorie to 0 with an alarm sound or flash�
- Display Range: 0 ~ 999 calories.
‼
NOTE
• This data is a rough guide for comparison of different exercise
sessions which cannot be used in medical treatment
Pulse
- Current pulse will display after 6 seconds when detected by the
console�
- Without any pulse signal for 6 seconds, console will display “P”�
- Pulse alarm will sound when current pulse is over the target pulse�
- Display Range: 0 - 40 ~ 200 BPM
‼
NOTE
• The red pulse icon will blink when a heart rate is received, it
takes a few seconds to show the hart rate as a figure because of
the needed average calculation process�
• The measured value cannot be used as a medical basis�
The additional Pulse display ( under the tablet holder ) will duplicate
the main Pulse window�
4 color Heart rate zone display�
The 4 colour heart rate display shows your hart rate zone based on
the user set age in percentage�
The calculation is as followed�
Measure HR divided by Max� HR , multiply the outcome by 100�
Max heart rate for men (220 - Age)
Max heart rate for women (226 - Age )
BAI ™
- Display BAI consumption BAI value during workout�
- Display range 0~999
‼
NOTE
• BAI (Body Activity Index) is the sum up of effective training
volume�
• Training volume = Training Intensity x Training time�
BAI calculates effective training volume based on your heart rate,
age, gender and duration�
During the workout, you can see BAI accumulates� As soon as you
complete a workout session, you can obtain a total BAI point of this
session, which is the total effective training volume of this session�
If you train harder, higher heart rate zone, you get BAI points faster� If
you train less hard, lower heart rate zone, you get BAI points slow�
We recommend to workout by accumulating 100 BAI points every
week to enhance your cardio capability�
Centre display
- Top row shows the program profiles�
- The right upper corner shows the selected user ( U1, U2, U3, U4 )
- Lower Dot display will show the program profile intensity curve
graphically�
* In tension control: Each dot represents 2 tension levels�
* In HRC mode: Each dot represents a tension level as if it was
tension controlled�
* In Watt mode: Each dot represents a tension level as if it was
tension controlled�
Light beam
The light beam at the bottom end of the console is non functional
and only introduced as a console adornment�
Explanation of buttons
Turn dial button clockwise (up)
- Increase resistance level
- Setting selection�
Turn dial button counter-clockwise (down)
- Decrease resistance level
- Setting selection�
Press dial button (mode/ enter)
- Confirm setting or selection�
- Stop display scan function, and fix current parameter in centre
display�
- Go to next parameter when being in Fixed display mode�
‼
NOTE
• When stopped the scan mode by fixing a specific parameter,
there is no way to activate the “scan” function again, other than
quickly press “Start/ Stop” twice to rapidly pause and restart
your workout again�
Handlebar-grip + button
Same function as if turning dial knob in clockwise direction
background
25
English
Handlebar-grip - button
Same function as if turning dial knob in counter clockwise direction
Reset
- In setting mode, press RESET key once to reset the current function
figures�
- Press RESET key and hold for 3 seconds to reset all function figures
Start/ Stop
- Start or Stop workout
Body Fat
- Test body fat% and BMI in stop mode�
Recovery
- After the console detects pulse signal, press the RECOVERY key to
enter recovery mode to monitor heart rate recovery ability
Operation
Power on
- Plug in power supply to power on computer�
- Press any key to power on the console when being in sleep mode��
- Start pedalling to power on the console when being in sleep mode�
‼
NOTE
• The console switches to sleep mode when the equipment is not
used for 4 minutes�
Sleep mode
When the console is in sleep mode, all information windows are
blacked out as if it is in off mode�
Power off
- To power off the trainer it is required to remove the power source
from the trainer�
Workout selection
Use dial button function to select:
M Manual
P1 ~ P12 Program profile 1 ~ 12
♥
Heart rate control
W Watt control
U User program
USB function
The user can connect their device to charge during workout�
Voltage/ Current: 5VDC/ 1�0 Amp
Programs
Quick start
- Press START/ STOP key to start your workout without any pre-set
setting�
- Use dial button function to adjust resistant level during workout�
End or Pause your workout
- Press START/ STOP in workout mode to stop/ pause your workout�
To resume your workout press START/ STOP button in pause
mode�
- Press RESET key ( in Pause mode ) to reset all workout data�
- Press and hold RESET key for over 3 seconds to reset console� (
Active training data will be lost )
💡
QUICK TIP
• When being in Pause mode, you can use the “Dial button” to
adjust your set goals�
• Press dial button to select: Time/ Distance/ Calories and or
Pulse�
• Turn dial to set the goal as preferred, and press “Mode” to
select first next parameter to change if required, or press “Start/
Stop” button to resume workout�
Set user
A user can be selected when console is in “Start up”mode�
When console is in functional mode, Press and hold “RESET” key for
over 3 seconds, to restart console and turn to “Start up’ mode�
You see “U1” blinking ( or last selected user U1~U4).
- Select user, turn dial to select U1~U4,
confirm by press dial button�
- Select Gender, use dial button to select (Male)/ (Female),
confirm by press dial button�
- Set Age ( A ), use dial button to select
Setting range: 1 ~ 99 (±1),
confirm by press dial button�
- Set Height ( H ), use dial button to set
Setting range: 100~200 cm (±1),
confirm by press dial button�
- Set Weight ( W ), use dial button to set
Setting range: 20~150 kg (±1),
confirm by press dial button�
‼
NOTE
• Setting correct user parameters is required for the :
1� Correct heart rate target program functionality�
2� Correct body fat en BMI measurement function�
• Selecting a user determines what “User programs” will be
loaded� See “User Program”
Manual mode
- Use Dial Up/ Down function to select workout program, Select M
(manual) mode, confirm by press dial button�
- Use Dial button to pre-set training time,
Setting range: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 ),
confirm by press dial button�
- Use Dial button to pre-set training Distance,
Setting range: 0.10 ~ 99.90 Km. ( ± 0.10 ),
Confirm by press dial button
- Use Dial button to pre-set training Calories,
Setting range: 10 ~9990 Cal. ( ± 10 ),
Confirm by press dial button�
- Use Dial button to set a limit for Pulse,
Setting range: 40 ~200 BPM ( ± 1 ),
confirm by press dial button�
- Press START/ STOP key to start workout�
- Use Dial button to adjust resistance level�
Load level is shown in LEVEL window�
‼
NOTE
• When setting more than one goal, the training will end at first
achieved goal�
• Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit�
• When setting a pulse limit, the workout will not stop when
background
26
English
exceeding the set limit� An acoustic alarm will notify the user
when exceeding the limit as a warning�
Program profile 1~12
- Use Dial Up/ Down function to select workout program,
Select one of the pre-set profiles,
confirm by press dial button�
- Use Dial button to pre-set training time,
Setting range: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 )
- Press START/ STOP key to start workout
- Use Dial button to adjust resistance level�
The complete profile will be scaled proportionally
Load level is shown in LEVEL window�
In Program profile mode, the tension will be adjusted automatically to
a pre set profile�
‼
NOTE
• The duration of each segment in the profile is 1/20 of your pre
set training time�
• If no training time is set, the duration of each segment will be
100 mtr, and will restart the profile again repeatedly until you
stop the workout yourself�
‼
NOTE
• Find an overview of each program profile at “Fig� G” being
published after the assembly steps drawings�
Heart rate control
- Use dial button function to select workout program, Select HRC (
heart icon ),
confirm by press dial button�
- Use Dial Up/ Down function to set the HRC target:
55% = 55% of the sum (220 minus *Age)
75% = 75% of the sum (220 minus *Age
90% = 90% of the sum (220 minus *Age)
TA = Target (Default 100)
*Age parameter needs to be set in “Set User”�
confirm by press dial button�
- When set TA, Use Dial Up/ Down function to set target ( 40~200 ),
confirm by press dial button�
- Use Dial button to pre-set training time,
Setting range: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 )
- Press START/ STOP key to start workout
- Use RESET, to go back to main menu�
In Cardio mode, the tension will be adjusted automatically to an
insensitivity in where your hart rate reaches the Pre set HRC target�
‼
NOTE
• The Cardio mode requires a heart rate signal to function�
• Question mark and heart Symbol is shown in main window when
the heart rate signal is not received by console to notify�
• When heart rate is lost for over 5 seconds, the program will shut
in pause mode automatically�
💡
QUICK TIP
• The “Heart rate control” program works best when the user
settings are set correctly�
Watt Control (W)
- Use dial button function to select workout program, Select Watt
Control ( W ),
confirm by press dial button�
- Use Dial Up/ Down function to set the Watt target:
100 is pre-set default (20~450 ± 5)
confirm by press dial button�
- Use Dial button to pre-set training time,
Setting range: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 )
- Press START/ STOP key to start workout
- Use RESET, to go back to main menu�
In Watt mode, the tension will be adjusted automatically to an
insensitivity in where the Watt reaches the Pre set Watt target�
‼
NOTE
• The Watt parameter is a calculation of RPM and Tension level�
When RPM is higher, the tension will be lower�
When RPM is lower, the tension will be higher�
User program (U)
User programming mode�
A user program selected always opens in programming mode�
- Use dial button function to select workout program,
Select User Profile ( U ),
confirm by press dial button�
- Use Dial Up/ Down function to set the tension level for the first
profile segment�
Confirm by press dial button�
- Repeat the rest of the profile segment tension levels too in the
same manner�
‼
NOTE
• Each segment you program, and confirm by pressing “Mode”
button is automatically stored�
• A pre programmed user program cannot be erased, but can be
overwritten to update the profile to your needs at all times�
Start a User program
- When being in programming mode, press and hold MODE button
for 2 seconds at any stage of the programming mode, to open
time programming mode�
- Use Dial button to pre-set training time,
Setting range: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 )
- Press START/ STOP key to start workout
- Use RESET, to go back to main menu�
In User Program profile mode, the tension will be adjusted
automatically to the pre set profile�
The duration of each segment in the profile is 1/8 of your pre set
training time�
‼
NOTE
• There is only 1 user program available per user profile�
See “Set User”
Recovery
The recovery function is to register the cardiac condition by
measuring the recovery speed of your heart rate in beats per minute�
The faster your heart rate drops to normal, the better your condition�
background
27
English
Therefore this function should be used best directly after your
workout�
- The RECOVERY key will only be valid if pulse is detected�
- TIME will show „0:60“ (seconds) and counts down to 0�
- Computer will show F1 to F9 after the countdown to test heart rate
recovery status� User can find the heart rate recovery level based
on the chart below�
- Press RECOVERY key again to return to the beginning�
How to read the test result�
The result is based on your cardiac heart rate condition� When being
active your heart rate increases in Beats Per Minute (BPM)�
When you end your workout, your heart rate will stabilize to normal�
The faster your heart-rate stabilizes the better your cardiac condition�
When your heart rate drops with at least 31 BPM in the test minute,
your result will read F1�
When your heart rate drops in between 25~30 bpm in the test
minute, your result will read F2� And so on�
F1 Outstanding 31 +
F2 Excellent 25 ~ 30
F3 Good 20 ~ 24
F4 Above Average 16 ~ 19
F5 Average 12 ~ 15
F6 Below Average 9 ~ 11
F7 Worrying 6 ~ 8
F8 Poor 3 ~ 5
F9 Very Poor 0 ~ 2
F0 Error Error/ result is minus
‼
NOTE
• The “Recovery” result data can only be used as a personal
reference, and does not have any medical value�
• When your heart rate increased in the test minute, it will read F0�
Body Fat
- Press the BODY FAT key to start body fat measurement�
- During measuring, users have to hold both hands on the hand
grips. LCD display “- - - -”~ “- - - -” for 8 seconds until computer
finish measuring�
- LCD will display BMI and FAT %�
Body fat mode error codes
- *E-1: There is no heart rate signal input detected�
- *E-4: Occurs when FAT% and BMI result is below 5 or exceeds 50�
💡
QUICK TIP
• The “Body Fat & BMI” measuring function works best when the
user settings are set correctly�
Bluetooth & APP
- This console can connect with an APP on a smart device by
Bluetooth (iOS & Android)�
- Establish the Bluetooth connection only via the connection mode
on the installed APP on your smart device�
- When the bluetooth connection between APP and console is
established the console display will be dimmed�
‼
NOTE
• Tunturi only provides the option to connect your fitness console
throughout a bluetooth connection� Therefore Tunturi cannot
be held responsible for damage, or malfunctioning of products
other than Tunturi products�
• Check the website for extra information�
This console can receive a Bluetooth heart-rate transmitter�
There is no need to pair the device, as the console will auto detect
the heart-rate transmitter when it is in range�
Cleaning and maintenance
The equipment does not require special maintenance� The
equipment does not require recalibration when it is assembled, used
and serviced according to the instructions�
⚠
WARNING
• Do not use solvents to clean the equipment�
- Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use�
- Regularly check that all screws and nuts
are tight�
- If necessary, lubricate the joints�
Lubricate the pedal roller rail (Fig� F-2)
Maintenance plan for regular usage�
- Clean the roller rail surface with a dry cloth to remove possible dirt�
- Apply 2 pearl size drops of the lubricant on each protruding rail
surface, one drop close to the start and one close to the end of the
roller track�
- Make the pedals run a few cycles to have the lubricant spread
evenly�
- Repeat these steps on a 3-months interval�
Squeaking rollers
- When sliding wheels are making noise during sliding movement,
apply the lubricant on each protruding rail surface immediately�
⚠
CAUTION
• We recommend to use the lubricant that came with the product
only (silicon based)�
• Do not apply too much lubricant or wipe off redundant lubricant
with a clean cloth as too much lubricant can cause carpet stain or
dirt particle�
Click to see our supportive YouTube video
https://youtu�be/uYc9TxpVKTI
Defects and malfunctions
Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused
by individual parts can occur in the equipment� In most cases, it will
be sufficient to replace the defective part�
- If the equipment does not function properly, immediately contact
the dealer�
- Provide the model number and the serial number of the equipment
to the dealer� State the nature of the problem, conditions of use
and purchase date�
Trouble shooting:
- If there is no signal when you pedal, please check if the cable is
well connected�
‼
NOTE
• When stop training for 4 minutes, the main screen will be off�
• If the computer displays abnormally, please re-install the
transformer and try again�
Shaky or unstable feeling during use
If the machine feels unstable or unstable during operation, it is
background
28
English
advisable to adjust the support feet to bring the frame to the correct
height� Read the instructions in this manual in section: “Use”
Transport and storage
⚠
WARNING
• Carry and move the equipment with at least two persons�
- Remain standing in front of the equipment on each side and take
a sturdy grip at the handlebars� Tilt the front of the equipment
so as to lift the rear of the equipment on the wheels� Move the
equipment and carefully put the equipment down� Place the
equipment on a protective base to prevent damage to the floor
surface�
- Move the equipment carefully over uneven surfaces� Do not move
the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment
by the handlebars�
- Store the equipment in a dry place with as little temperature
variation as possible�
Warranty
Tunturi purchaser‘s warranty
Warranty terms
The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in
the national legislation concerning the commerce of consumer
goods� This warranty does not restrict these rights� The Purchaser’s
Warranty is only valid if the item is used in an environment approved
by Tunturi New Fitness BV, and is maintained as instructed for that
particular equipment� The product-specific approved environment
and maintenance instructions are stated in the “user manual” of the
product� The “user manual” can be downloaded from our website�
http://manuals�tunturi�com
Warranty conditions
The warranty conditions commence from the date of purchase�
Warranty conditions may vary per country, so please consult your
local dealer for the warranty conditions�
Warranty coverage
Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi
Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any
special, indirect, secondary or consequential damages of any nature
arising out of any use or inability to use this equipment�
Warranty limitations
This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment
as originally packed by Tunturi New Fitness BV� The warranty shall
apply only under conditions of normal, recommended use of the
product as described in the Owner’s Manual and providing that
Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation, maintenance and
use have been complied with� Neither Tunturi New Fitness BV’s nor
the Tunturi Distributors’
obligations apply to defects due to reasons beyond their control� The
warranty applies only to the original purchaser and is valid only in
countries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer�
The warranty does not extend to fitness equipment or components
that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness
BV� Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or
damage incurred during loading or transportation are not covered�
The warranty does not cover sounds or noises emitted during use
where these do not substantially impede the use of the equipment
and where they are not caused by a fault in the equipment� The
warranty does not cover defects arising from the failure to carry
periodic maintenance as outlined within the Owner’s Manual for
the product� Furthermore, the warranty does not cover defects
arising from usage and storage within an unsuitable environment
as described within the Owner’s Manual which should be indoors,
dry, dust and grit free and within a temperature range of +15°C to
+35°C� The warranty does not cover maintenance activities, such as
cleaning, lubricating, and normal part adjustments, nor installation
procedures that customers can accomplish themselves, such as
changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not
requiring any dismantling/reassembling of the fitness equipment�
Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi
representatives are not covered�
Failure to follow the instructions given in the Owner’s Manual will
invalidate the product’s warranty�
Technical data
Parameter Unit of measurement Value
Length cm
inch
196,0
77�1
Width cm
inch
92,0
32�2
Height cm
inch
181�5
71�6
Weight kg
lbs
109�5
241�4
Max� user weight kg
lbs
180�0
397�0
Transformer output
specifications
Voltage
Ampere
9V-DC
2�0 A
Heartrate measurement
available via:
Hand-grip contact
5�0 Khz
5�3 Khz�
Bluetooth (BLE)
ANT+
Yes
No
Yes
Yes
No
IMPORTANT NOTICE
The console is equipped with a 5�3 Khz receiver to prevent
interference with the build in BT module operating on 5�0 Khz
frequency signal�
Therefore we cannot guarantee a 5�0 Khz chest-strap can be
received by your console� Though by our experience a 5�0 Khz
heart rate transmitter ( chest strap ) will most likely work without any
problems but cannot be guaranteed�
Declaration of the manufacturer
Tunturi New Fitness BV declares that the product is in conformity with
the following standards and directives: ISO 20957 (HA), 2014/30/EU�
The product therefore carries the CE label�
11-2023
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
background
29
English
The Netherlands
Disclaimer
© 2023 Tunturi New Fitness BV
All rights reserved�
- The product and the manual are subject to change�
- Specifications can be changed without further notice�
- Check our website for the latest user manual version�
background
30
Deutsch
Willkommen
Willkommen in der Welt von Tunturi!
Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben� Tunturi
bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise
Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder, Rudergeräte, Kraftbänke
und Multi-Stationen an� Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie
geeignet - ganz egal, wie fit man ist� Weitere Informationen finden Sie
auf unserer Website unter www�tunturi�com
Wichtige sicherheitshinweise
Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres
Trainingsgerätes� Lesen Sie es bitte sorgfältig durch, bevor Sie Ihr
Trainingsgerät montieren, mit ihm trainieren oder es warten� Bitte
bewahren Sie dieses Handbuch auf; es wird Sie jetzt und zukünftig
darüber informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten� Befolgen
Sie diese Anweisungen immer sorgfältig�
Warnhinweise zur Sicherheit
⚠
WARNUNG
• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen�
Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen
nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden
am Gerät führen� Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit
und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf�
⚠
WARNUNG
• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein�
• Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder
zum Tod führen� Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen,
stellen Sie die Übungen unverzüglich ein�
- Das Gerät ist nur für den Heim- und gewerblichen Gebrauch (z�B�
Krankenhäuser, Feuerwachen, Hotels, Schulen, usw�) geeignet�
- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher,
sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet
wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse
vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen�
Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen
klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts
beaufsichtigen�
- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt
auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu lassen�
- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale
Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf
und wenden Sie sich an einen Arzt�
- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit
Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen� Denken Sie daran,
sich am Ende des Trainings zu dehnen�
- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen
geeignet� Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet�
- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender
Belüftung� Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung,
damit Sie sich nicht erkälten�
- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit
Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35 °C� Lagern Sie
das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur
zwischen 5 °C und 45 °C�
- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten
Umgebungen� Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten�
- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß� Verwenden Sie
das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch
beschriebenen Zweck�
Willkommen ������������������������������������������������������������ 30
Warnhinweise zur Sicherheit ����������������������������������30
Elektrische Sicherheit �����������������������������������������������������������������������31
Montageanleitungen ����������������������������������������������31
Beschreibung Abbildung A ��������������������������������������������������������������31
Beschreibung Abbildung B ��������������������������������������������������������������31
Beschreibung Abbildung C ��������������������������������������������������������������31
Beschreibung Abbildung D ��������������������������������������������������������������31
Zusätzliche Umwelt Informationen ���������������������������������������������������31
Freier Trainingsbereich (Abb� D-0) ���������������������������������������������������31
Trainings �����������������������������������������������������������������32
Trainingsanleitung ����������������������������������������������������������������������������32
Herzfrequenz ������������������������������������������������������������������������������������32
Gebrauch ����������������������������������������������������������������33
Einstellen des Stützfußes (Abb� F-1)�������������������������������������������������33
Einstellen der Konsole����������������������������������������������������������������������33
Stromzufuhr (Abb� E) ������������������������������������������������������������������������33
Konsole �������������������������������������������������������������������33
Erläuterung der Anzeigefunktionen �������������������������������������������������34
Erläuterung der Schalter ������������������������������������������������������������������35
Bedienung ���������������������������������������������������������������������������������������� 35
Programme �������������������������������������������������������������35
Benutzer einstellen ��������������������������������������������������������������������������� 36
Manual Modus ���������������������������������������������������������������������������������36
Programmprol 1~12 �����������������������������������������������������������������������36
Herzfrquenzkontrolle ������������������������������������������������������������������������36
Watt Kontrolle (W) ���������������������������������������������������������������������������37
Benutzerprogramme (U) �������������������������������������������������������������������37
Recovery (Erholung) �������������������������������������������������������������������������37
Body Fat (Körperfett) ����������������������������������������������������������������������� 38
Bluetooth & APP ������������������������������������������������������������������������������38
Reinigung und Wartung ������������������������������������������38
Schmieren Sie die Pedalrollenschiene (Abb F-2)������������������������������38
Störungen und Fehlfunktionen���������������������������������������������������������38
Transport und Lagerung �����������������������������������������38
Garantie ������������������������������������������������������������������ 39
Technische Daten ����������������������������������������������������39
Herstellererklärung ������������������������������������������������39
Haftungsausschluss �������������������������������������������������39
Deutsch
Diese deutsche Bedienungsanleitung ist eine Übersetzung des
englischen Textes� Es können keine Rechte auf diese Übersetzung
abgeleitet werden�
Index
background
31
Deutsch
- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt
sind� Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren
Händler�
- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den
beweglichen Teilen fern�
- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern�
- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe�
- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den
beweglichen Teilen fern�
- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person
auf einmal verwendet wird� Das Gerät darf nicht von Personen
verwendet werden, deren Gewicht 180kg (397 lbs)� überschreitet�
- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu
sprechen�
Elektrische Sicherheit
(Betrifft nur elektrisch betriebene Geräte)
- Vergewissern Sie sich vor der Verwendung stets, dass die
Netzspannung mit der Spannung auf dem Typenschild des Geräts
übereinstimmt�
- Verwenden Sie kein Verlängerungskabel�
- Halten Sie das Netzkabel von Hitze, Öl und scharfen Kanten fern�
- Verändern Sie nichts am Netzkabel oder am Netzstecker�
- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel oder der
Netzstecker beschädigt oder defekt ist� Ist das Netzkabel oder
der Netzstecker beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren
Händler�
- Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab�
- Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät entlanglaufen�
Lassen Sie das Netzkabel nicht unter einem Teppich entlanglaufen�
Stellen Sie keine Gegenstände auf das Netzkabel�
- Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel nicht über der Kante
eines Tisches hängt� Vergewissern Sie sich, dass niemand
versehentlich über das Netzkabel stolpert�
- Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn der Netzstecker
in die Wandsteckdose eingesteckt ist�
- Ziehen Sie nicht am Netzkabel, um den Netzstecker aus der
Wandsteckdose zu ziehen�
- Ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose, wenn das
Gerät nicht verwendet wird, bevor es zusammengebaut oder
zerlegt wird sowie vor der Reinigung und Wartung�
⚠
WARNUNG
• Verwenden Sie niemals Wasser oder eine andere Flüssigkeit
direkt auf oder in der Nähe des Geräts, sondern nur ein feuchtes
Tuch, wenn das Gerät feucht gereinigt werden muss�
• Die direkte Verwendung von Flüssigkeit ist schädlich für die
Komponenten des Geräts und kann zu einem elektrischen Schlag
durch einen Kurzschluss führen�
Dies kann zu schweren Verletzungen oder sogar zum Tod führen�
Montageanleitungen
Beschreibung Abbildung A
Die Abbildung zeigt, wie das Gerät nach der Montage aussehen wird�
Sie können diese bei der Montage als Referenz verwenden, befolgen
Sie die Montageschritte aber immer in der richtigen Reihenfolge, wie
in den Abbildungen gezeigt�
Beschreibung Abbildung B
Die Abbildung zeigt, welche Komponenten und Teile in der Lieferung
enthalten sein sollen�
‼
HINWEIS
• Kleinteile können in Hohlräumen im Styropor-Produktschutz
versteckt/verpackt werden
• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler�
Beschreibung Abbildung C
Die Abbildung zeigt den Zubehörsatz, der mit Ihrem Produkt geliefert
wird�
Er enthält Schrauben, Unterlegscheiben, Muttern usw� sowie die
erforderlichen Werkzeuge zur ordnungsgemäßen Montage Ihres
Trainers�
Beschreibung Abbildung D
Die Abbildungen zeigen Ihnen in der richtigen Reihenfolge, wie Sie
Ihren Trainer am besten montieren�
⚠
WARNUNG
• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge
zusammen�
• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei
Personen�
⚠
VORSICHT
• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden�
• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um
Schäden am Bodenbelag zu vermeiden�
• Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den
Abbildungen hervor�
‼
HINWEIS
• Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke auf, die zu diesem
Produkt geliefert wurden, wenn Sie die Montage beendet haben�
Zusätzliche Umwelt Informationen
Verpackungsentsorgung
Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen
Abfallmengen verringern sollen� Daher bitten wir Sie, den gesamten
Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben
Entsorgung am ende der Lebensdauer
Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit
Freude nutzen werden� Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen,
wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht
ist� Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine
geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten
öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich�
Freier Trainingsbereich (Abb� D-0)
Vorderseite des Geräts
Lassen Sie vor dem Gerät einen Abstand von mindestens 30 cm�
- Die freie Trainingsfläche für diesen Bereich kann mit anderen
Geräten der gleichen Art geteilt werden, wenn sie einander
gegenüberstehen�
Seite des Geräts
Lassen Sie auf jeder Seite des Geräts mindestens 60 cm Platz�
- Dieser freie Bereich kann mit anderen Geräten der gleichen Art
geteilt werden, wenn sie einander gegenüberstehen�
background
32
Deutsch
Rückseite des Geräts
Lassen Sie hinter dem Gerät mindestens 200 cm Platz�
- Die freie Trainingsfläche für diesen Bereich kann nicht mit anderen
Geräten der gleichen Art geteilt werden, der zusätzlich benötigte
Freiraum hängt von der Ausrichtung der beiden Geräte ab und
sollte die Summe beider Werte sein�
Trainings
Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein�
Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen
Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer
und Fitness verbessert� Sie sollten während des Trainings zwar ins
Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen�
Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens
drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück� Erhöhen Sie
die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern�
Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät
zu kombinieren� Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst
30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche
Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern� Beginnen Sie Ihr
Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand,
um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen
Belastung ausgesetzt wird� Mit sich verbessernder Fitness können
Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden�
Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der
Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden�
Trainingsanleitung
Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten:
Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft
Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu
verlieren�
Die Aufwärm-Phase
Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen
werden unterstützt� Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und
Muskelverletzungen gesenkt� Sie sollten, wie unten angezeigt,
einige Dehnungsübungen machen� Sie sollten weder die
Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise
bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN�
Die Trainings-Phase
In dieser Phase strengen Sie sich an� Nach regelmäßiger Verwendung
werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher� In dieser Phase
ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten�
Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die
Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist�
200
180
160
140
120
100
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
85 %
70 %
ALTER
MAXIMAL
ABKÜHLEN
PULS
ZIELZONE
Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten
Menschen beginnen mit ca� 15 bis 20 Minuten�
Die Abkühlungs-Phase
Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Ihrer
Muskeln� Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren
Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca� 5 Minuten weiter�
Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden� Denken Sie
wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch
die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen�
Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter
trainieren müssen� Sie sollten mindestens drei Mal die Woche
trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über
die Woche verteilen�
Muskelformung
Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen,
müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen� Dadurch werden
die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise
nicht so lange trainieren, wie Sie möchten� Wenn Sie außerdem Ihre
Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm
ändern� Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal
trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand
erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen� Sie müssen die
Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone
bleibt�
Gewichtsabnahme
Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen� Je härter und je
länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie� Dies ist im
Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren,
nur das Ziel ist ein anderes�
Herzfrequenz
Pulsfrequenzmessung (Handpulssensoren)
Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den Handgriffen gemessen,
wenn der enutzer beide Sensoren gleichzeitig anfasst� Für eine
genaue Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut etwas feucht
ist und die Handpulssensoren konstant berührt werden� Ist die Haut
zu trocken oder zu feucht, wird die Pulsfrequenzmessung weniger
genau�
‼
HINWEIS
• Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht in Kombination mit
einem Herzfrequenz-Brustgürtel�
• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training
setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal�
Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel)
‼
HINWEIS
• Ein Brustgurt wird nicht Standardmäßig bei diesem Trainer
geliefert� Wenn Sie einen kabellosen Brustgurt verwenden
möchten, müssen Sie diesen als Zubehör erwerben
Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem
Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen� Die Herzfrequenz wird mit einem
Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem Herzfrequenz-
Sendegürtel gemessen� Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist
es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas feucht sind und
die Haut konstant berühren� Sind die Elektroden zu trocken oder zu
feucht, wird die Herzfrequenzmessung weniger genau�
⚠
WARNUNG
• Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst an
einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden�
⚠
VORSICHT
• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger
Nähe befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand
zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter beträgt�
• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere
Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass
nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist�
background
33
Deutsch
‼
HINWEIS
• Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel in Kombination
mit den Handpulssensoren�
• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem
Hautkontakt unter Ihrer Kleidung� Tragen Sie den Herzfrequenz-
Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung� Falls Sie den Herzfrequenz-
Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal�
• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training
setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal�
• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu
1 Meter zur Konsole� Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint
die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige�
• Einige Fasern in der Kleidung (z�B� Polyester, Polyamid) erzeugen
statische Elektrizität, die eine genaue Herzfrequenzmessung
verhindern kann�
• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte
erzeugen ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue
Herzfrequenzmessung verhindern kann�
Maximale Herzfrequenz (während des Trainings)
Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine
Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann� Folgende
Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen
Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER� Die maximale Herzfrequenz
variiert von Person zu Person�
⚠
WARNUNG
• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale
Herzfrequenz nicht überschreiten� Falls Sie einer Risikogruppe
angehören, wenden Sie sich an einen Arzt�
Anfänger 50-60% der maximalen Herzfrequenz
Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und
Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben� Trainieren Sie
mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück�
Fortgeschritten 60-70% der maximalen Herzfrequenz
Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen�
Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem
Stück�
Experte 70-80% der maximalen erzfrequenz
Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange
Ausdauertrainings gewöhnt haben�
Gebrauch
Einstellen des Stützfußes (Abb� F-1)
Das Gerät ist mit einstellbaren Stützfüßen ausgestattet�
Wenn sich das Gerät instabil, wackelig oder nicht gut nivelliert
anfühlt, können diese Stützfüße eingestellt werden, um die
erforderlichen Korrekturen vorzunehmen�
- Drehen Sie die Stützfüße nach Bedarf ein/aus, um das Gerät in eine
stabile und möglichst waagerechte Position zu bringen�
- Ziehen Sie die Kontermuttern* an, um die Stützfüße zu arretieren�
‼
HINWEIS
• Das Gerät ist am stabilsten, wenn es so niedrig wie möglich auf
dem Boden steht� Beginnen Sie daher mit der Nivellierung des
Geräts, indem Sie alle Stützfüße ganz hineindrehen, bevor Sie
die erforderlichen Stützfüße zur Stabilisierung und Nivellierung
des Geräts herausdrehen�
Einstellen der Konsole
Der Blickwinkel der Konsole kann je nach Körpergröße und
Trainingsposition des Benutzers eingestellt werden�
- Stellen Sie die Konsole frei auf die gewünschte Position ein, ohne
dass Sie die Konsole vor dem Einstellen loslassen oder nach dem
Einstellen fixieren müssen�
‼
HINWEIS
- Die Halterung für die Konsole ist ein automatisches
Fixierungssystem�
Stromzufuhr (Abb� E)
Das Trainingsgerät wird über eine externe Stromversorgung mit Strom
versorgt� Die Position des Stromeingangs für das Trainingsgerät
finden Sie auf der Abbildung�
‼
HINWEIS
• Befestigen Sie den Transformator am Trainer bevor Sie diese in
der Steckdose stecken�
• Entfernen sie immer das Netzkabel wenn der Trainer nicht
benutzt wird�
Konsole
1
2
1
3
4
1� Anzeige
2� Tablet-/Buchstütze
3� Schalter
4� USB-Ladeanschluss
⚠
VORSICHT
• Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern�
• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit
Schweißtropfen bedeckt ist�
• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole�
• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze�
Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe
Gegenstände die Anzeige nicht berühren�
‼
HINWEIS
• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4
Minuten lang nicht verwendet wird�
background
34
Deutsch
Erläuterung der Anzeigefunktionen
Time (Zeit)
- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit summiert�
- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom Zielwert aus auf
0 herabgezählt� Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht�
Die Zeit wird wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen
des Ziels fortgesetzt wird�
- Anzeigebereich: 00:00:00 ~ 23:59:59.
Die zusätzliche Zeitanzeige (unter dem Tablet-Halter) dupliziert das
Zeitfenster und zeigt nur Minuten und Sekunden an�
Speed (Geschwindigkeit)
- Aktuelle Trainingsgeschwindigkeit wird angezeigt�
- Anzeigebereich: 0.0 ~ 99.9 km/h.
- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den
Monitor übertragen wird, zeigt SPEED „0,0“ an
Die zusätzliche Geschwindigkeitsanzeige (unter dem Tablet-Halter)
dupliziert das Hauptgeschwindigkeitsfenster�
RPM (U/Min)
- Umdrehungen pro Minute werden angezeigt
Anzeigebereich: 0 - 15 ~ 999 RPM.
- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den
Monitor übertragen wird, zeigt U/Min „0“ an
Watt
- Aktuelle Trainings-Watt werden angezeigt�
- Anzeigebereich: 0 ~ 999 Watt.
• Das Symbol wird im Level-Fenster angezeigt, wenn die
eingestellte Zielwattleistung niedriger ist als die aktuelle
Trainingswattleistung�
Sie treten zu schnell in die Pedale oder die Zielvorgabe ist zu
niedrig�
• Das Symbol wird im Level-Fenster angezeigt, wenn
die eingestellte Ziel-Wattleistung höher ist als die aktuelle
Trainingswattleistung�
Sie treten zu langsam in die Pedale oder das Ziel ist zu hoch
angesetzt�
Level
- Zeigt die Einstellung der Spannungsstufe bei der Einstellung des
Widerstandes für 3 Sekunden an�
• Das Symbol blinkt im Level-Fenster, wenn Sie mit einem
vorprogrammierten Profil trainieren, 3 Sekunden bevor die
Spannungsstufe ansteigt, um Sie auf einen bevorstehenden
Spannungsanstieg gemäß dem Profil hinzuweisen�
• Das Symbol blinkt im Level-Fenster, wenn Sie mit einem
vorprogrammierten Profil trainieren, 3 Sekunden bevor
die Spannungsstufe sinkt, um Sie auf eine bevorstehende
Spannungsabnahme gemäß dem Profil hinzuweisen�
‼
HINWEIS
• Wenn kein Zeitziel eingestellt ist, zeigen die Pfeil-nach-oben-
bzw� Pfeil-nach-unten-Symbole die Widerstandseinstellung 3
Sekunden vor dem Widerstandswechsel nicht an�
Distance (Entfernung)
- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz summiert�
- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz vom Zielwert
aus auf 0 herabgezählt� Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein
Blinklicht�
Die Distanz wird wieder summiert, wenn das Training nach
Erreichen des Ziels fortgesetzt wird�
- Anzeigebereich: 0.00 ~ 99.99 KM.
Die zusätzliche Distanzanzeige (unter dem Tablet-Halter) dupliziert
das Hauptdistanzfenster�
Calories (Kalorien)
- Ohne Einstellung des Sollwerts werden die Kalorien summiert�
- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die Kalorien vom Zielwert
aus auf 0 herabgezählt� Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein
Blinklicht�
Die Kalorien werden wieder summiert, wenn das Training nach
Erreichen des Ziels fortgesetzt wird�
- Anzeigebereich: 0 ~ 999 Kalorien.
‼
HINWEIS
• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich
verschiedener Trainingssitzungen� Sie können jedoch nicht für
eine medizinische Behandlung verwendet werden�
• Der gemessene Wert kann nicht als medizinische Grundlage
verwendet werden�
Pulse (Puls)
- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt, wenn dieser
von der Konsole erkannt wird�
- Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal vorhanden ist, zeigt
die Konsole „P“ an�
- Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über dem Sollpuls
liegt�
- Anzeigebereich: 0 - 40 ~ 200 BPM
‼
HINWEIS
• Das rote Pulssymbol blinkt, wenn eine Herzfrequenz empfangen
wird� Es dauert ein paar Sekunden, bis die Herzfrequenz als Zahl
angezeigt wird, da der Durchschnitt berechnet werden muss�
Die zusätzliche Pulsanzeige (unter dem Tablet-Halter) dupliziert das
Hauptpulsfenster�
4-farbige Herzfrequenzzonenanzeige
Die 4-farbige Herzfrequenzanzeige zeigt Ihre Herzfrequenzzone
basierend auf dem vom Benutzer eingestellten Alter in Prozent an�
Die Berechnung erfolgt wie folgt�
Gemessene Herzfrequenz geteilt durch max� Herzfrequenz, Ergebnis
multipliziert mit 100�
Max� Herzfrequenz für Männer (220 – Alter)
Max� Herzfrequenz für Frauen (226 – Alter)
BAI ™
- BAI Anzeige Verbrauch während des Trainings�
- Anzeigebereich 0~999
‼
HINWEIS
• BAI (Body Activity Index (Körperaktivitätsindex)) ist die Summe
des effektiven Trainingsvolumens�
• Trainingsvolumen = Trainingsintensität x Trainingszeit�
background
35
Deutsch
BAI berechnet das effektive Trainingsvolumen anhand Ihrer
Herzfrequenz, Ihres Alters, Ihres Geschlechts und Ihrer Trainingsdauer�
Während des Trainings können Sie sehen, dass sich BAI ansammelt�
Sobald Sie eine Trainingseinheit abgeschlossen haben, können
Sie einen BAI-Gesamtpunkt für diese Einheit erhalten� Dies ist das
gesamte effektive Trainingsvolumen dieser Trainingseinheit�
Wenn Sie härter trainieren, höhere Herzfrequenz-Zone, erhalten Sie
BAI Punkte schneller� Wenn Sie weniger hart trainieren, niedrigere
Herzfrequenzzone, erhalten Sie BAI Punkte langsamer�
Wir empfehlen Ihnen, jede Woche 100 BAI-Punkte zu sammeln, um
Ihre Cardio Fähigkeit zu verbessern�
Anzeige in der Mitte
- Die obere Zeile zeigt die Programmprofile�
- In der rechten oberen Ecke wird der ausgewählte Benutzer (U1, U2,
U3, U4) angezeigt
- In der unteren Punktanzeige wird die Intensitätskurve des
Programmprofils grafisch dargestellt�
* In Spannungskontrolle: Jeder Punkt steht für zwei
Spannungsstufen�
* Im HRC- Modus: Jeder Punkt repräsentiert einen
Spannungspegel, als ob er spannungsgesteuert wäre�
* Im Watt-Modus: Jeder Punkt repräsentiert einen
Spannungspegel, als ob er spannungsgesteuert wäre�
Lichtbalken
Der Lichtbalken am unteren Ende der Konsole ist nicht funktional und
dient nur als Verzierung der Konsole�
Erläuterung der Schalter
Drehknopf im Uhrzeigersinn drehen (erhöhen)
- Drehen Sie den Schalter im Uhrzeigersinn, um die Einstellwert zu
erhöhen�
- Erhöhen des Widerstands�
Drehknopf gegen den Uhrzeigersinn drehen (verringern)
- Drehen Sie den Schalter gegen den Uhrzeigersinn, um die
Einstellwert zu verringern�
- Verringern des Widerstands�
Drehknopf drücken (Modus/ Eingabe)
- Einstellung oder Auswahl bestätigen�
- Stoppen Sie die Display-Scan-Funktion und fixieren Sie den
aktuellen Parameter in der mittleren Anzeige, wenn Sie sich im
Trainingsmodus befinden�
- Zum nächsten Parameter gehen, wenn Sie sich im Modus Feste
Anzeige befinden�
‼
HINWEIS
• Wenn Sie den Scan-Modus durch Festlegen eines bestimmten
Parameters gestoppt haben, gibt es keine andere Möglichkeit,
die “Scan”-Funktion wieder zu aktivieren, als zweimal schnell
auf “Start/Stopp” zu drücken, um Ihr Training schnell zu
unterbrechen und wieder zu starten�
Griffstange + Knopf
Gleiche Funktion wie beim Drehen des Drehknopfes im Uhrzeigersinn
Griffstange - Knopf
Gleiche Funktion wie beim Drehen des Drehknopfes gegen den
Uhrzeigersinn
Reset
- Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf die Taste RESET, um
die aktuellen Funktions-Darstellungen zurückzusetzen�
- Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten Sie sie 3 Sekunden
lang gedrückt, um alle Funktions-Darstellungen zurückzusetzen
Start/ Stop
- Trainingsstart bzw� -stopp�
Body Fat (Körperfett)
- Körperfett in % und BMI messen�
Recovery
- Wenn die Konsole ein Impulssignal erkennt, drücken Sie auf die
Taste RECOVERY, um den Recovery-Modus zu öffnen und die
Herzfrequenz-Recovery-Fähigkeit zu überwachen
Bedienung
Einschalten
- Stecken Sie den Stecker der Stromversorgung in die Steckdose�
Der Computer fährt hoch und alle Segmente der LCD-Anzeige
leuchten 2 Sekunden lang auf�
- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die Konsole im
Ruhemodus befindet�
- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im Ruhemodus
befindet�
‼
HINWEIS
• Die Konsole schaltet in den Ruhezustand und zeigt den
Uhrzeitmodus an, wenn das Gerät vier Minuten lang nicht
verwendet wird�
Ruhezustand:
Wenn sich die Konsole im Ruhezustand befindet, werden alle
Informationsfenster abgedunkelt, als ob sie ausgeschaltet wäre�
Ausschalten
- Um den Trainer auszuschalten, müssen Sie die Stromquelle vom
Trainer entfernen�
Trainingsauswahl
Treffen Sie durch die Drehknopf zu Verwenden, eine Auswahl:
M Manual
P1 ~ P12 Programmprofil 1 ~ 12
♥
Herzfrequenzkontrolle
W Watt Kontrolle
U Benutzerprogramm
USB Funktion
Der Benutzer kann ein Gerät anschließen zum Laden, während des
Trainings�
Spannung/ Strom: 5VDC/ 1�0 Amp
Programme
Schnellstart
- Drücken Sie die Taste START/STOP, um Ihr Training ohne
Voreinstellungen zu beginnen�
- Verwenden Sie die Drehknopf, zur Einstellung des
Widerstandsgrads beim Training�
Beenden Sie Ihr Training
- Drücken Sie im Trainingsmodus auf START/STOP, um das Training
zu beenden/anzuhalten�
Um das Training fortzusetzen, drücken Sie im Pausen-Modus die
START/STOP-Taste�
- Auf die RESET-Taste drücken (im Pausen-Modus), um alle
Trainingsdaten zurückzusetzen�
- Halten Sie die Taste RESET mehr als3 Sekunden lang gedrückt,
um die Konsole zurückzusetzen� (Aktive Trainingsdaten gehen
verloren)
background
36
Deutsch
💡
SCHNELL-TIPP
• Wenn Sie sich im Pausenmodus befinden, können Sie die
“Drehknopf” verwenden, um Ihre eingestellten Ziele anzupassen�
• Drücken Sie zur Bestätigung auf Modus: Zeit/Strecke/Kalorien
und/oder Impuls�
• Drehen Sie das Rad, um das gewünschte Ziel einzustellen, und
drücken Sie auf “Modus”, um den ersten nächsten zu ändernden
Parameter auszuwählen, falls erforderlich, oder drücken Sie die
Taste “Start/Stopp”, um das Training fortzusetzen�
Benutzer einstellen
Ein Benutzer kann ausgewählt werden, wenn sich die Konsole im
Start-up-Modus befindet�
Wenn sich die Konsole im Funktionsmodus befindet, halten Sie die
Taste „RESET“ länger als 3 Sekunden gedrückt, um die Konsole neu
zu starten und in den Start-up-Modus zu wechseln�
Sie sehen „U1“ blinken (oder den zuletzt gewählten Benutzer
U1~U4).
- Benutzer auswählen, Drehknopf drehen um auszuwählen U1~U4,
Bestätigen Sie durch Drücken der Drehknopf�
- Geschlecht auswählen, Zum Einstellen den Drehknopf drehen
um (männlich)/ (weiblich) auszuwählen,
Bestätigen Sie durch Drücken der Drehknopf�
- Alter einstellen (A), Zum Einstellen den Drehknopf drehen
Einstellbereich: 1 ~ 99 (±1),
mit drehknopf drücken (Modus) bestätigen�
- Höhe (H) einstellen, Zum Einstellen den Drehknopf drehen
Einstellbereich: 100~200 cm (±1),
Bestätigen Sie durch Drücken der Drehknopf�
- Gewicht (W) einstellen, Zum Einstellen den Drehknopf drehen
Einstellbereich: 20~150 kg (±1),
Bestätigen Sie durch Drücken der Drehknopf�
‼
HINWEIS
• Die Einstellung der korrekten Benutzerparameter ist erforderlich
für die:
1� Korrekte Herzfrequenz-Zielprogrammfunktion�
2� Korrekte Körperfett- und BMI-Messfunktion�
• Durch die Auswahl eines Benutzers wird festgelegt, welche
Benutzerprogramme geladen werden sollen� Siehe
„Benutzerprogramme“
Manual Modus
- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um das Trainingsprogramm
auszuwählen, den M-Modus (manuell) auswählen und mit
drehknopf drücken (Modus) bestätigen�
- Verwenden Sie die Drehknopf, um die Trainingszeit voreinzustellen�
Einstellbereich: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 ),
Bestätigen Sie durch Drücken der Drehknopf��
- Verwenden Sie die Drehknopf, um die Trainingsdauer
voreinzustellen,
Einstellbereich: 0.10 ~ 99.90 Km. ( ± 0.10 ),
Bestätigen Sie durch Drücken der Drehknopf��
- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um die Kalorien vor
einzustellen,
Einstellbereich: 10 ~9990 Cal. ( ± 10 ),
Bestätigen Sie durch Drücken der Drehknopf�
- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um eine Grenze für Puls vor
einzustellen,
Einstellbereich: 40 ~200 BPM ( ± 1 ),
Bestätigen Sie durch Drücken der Drehknopf��
- Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um mit dem Training zu
beginnen
- Verwenden Sie die Drehknopf, um die Widerstandsstufe
einzustellen� Der Ladezustand wird im LEVEL-Fenster angezeigt�
‼
HINWEIS
• Wenn Sie mehr als ein Ziel einstellen, wird das Training nach
Erreichen des ersten Ziels beendet�
• Wenn ein Ziel leer gelassen wird, wird es nicht als
voreingestellter Zielwert betrachtet�
• Wenn Sie ein Puls Grenzwert einstellen, stoppt das Training
nicht, wenn das eingestellte Limit überschritten wird� Ein
akustischer Alarm warnt den Benutzer, wenn der Grenzwert
überschritten wird�
Programmprofil 1~12
- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um ein Trainingsprogramm
auszuwählen, wählen Sie eines der voreingestellten Profile,
Bestätigen Sie durch Drücken der Drehknopf�
- Verwenden Sie die Drehknopf, um die Trainingszeit voreinzustellen,
Einstellbereich: 1:00 ~ 23:59:00 Minuten ( ±1:00 )
- Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um mit dem Training zu
beginnen
- Verwenden Sie die Drehknopf, um die Widerstandsstufe
einzustellen�
Das gesamte Profil wird proportional skaliert�
Der Ladezustand wird im LEVEL-Fenster angezeigt�
Im Programmprofilmodus wird die Spannung automatisch auf ein
voreingestelltes Profil eingestellt�
‼
HINWEIS
• Die Dauer jedes Segments im Profil beträgt 1/20 Ihrer
voreingestellten Trainingszeit�
• Wenn keine Trainingszeit eingestellt ist, beträgt die Dauer jedes
Segments 100 mtr� und das Profil wird wiederholt neu gestartet,
bis Sie das Training selbst beenden�
‼
HINWEIS
• Einen Überblick über die einzelnen Programmprofile finden Sie
in “Abb G”, der nach den Zeichnungen der Montageschritte
veröffentlicht wird�
Herzfrquenzkontrolle
- Verwenden Sie die Drehknopf, , um ein Trainingsprogramm
auszuwählen, wählen Sie HRC (Herzsymbol),
Bestätigen Sie durch Drücken der Drehknopf�
- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um das HRC-Ziel festzulegen:
55% = 55% von der Summe (220 minus *Alter)
75% = 75% von der Summe (220 minus *Alter)
90% = 90% von der Summe (220 minus *Alter)
TA = Ziel (Standard 100)
*Alter Parameter muss im “Benutzer einstellen” eingestellt werden�
Bestätigen Sie durch Drücken der Drehknopf�
- Wenn TA eingestellt ist, verwenden Sie die Up/ Down Funktion, um
das Ziel ( 40~200 ), Bestätigen Sie durch Drücken der Drehknopf.
- Verwenden Sie die Drehknopf, um die Trainingszeit voreinzustellen,
Einstellbereich: 1:00 ~ 23:59:00 Minuten ( ±1:00 )
- Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um mit dem Training zu
beginnen�
- Mit „RESET“ gelangen Sie zurück zum Hauptmenü�
background
37
Deutsch
Im Cardio-Modus wird die Spannung automatisch auf einen Wert
eingestellt, bei dem Ihre Herzfrequenz das voreingestellte HRC-Ziel
erreicht�
‼
HINWEIS
• Der Cardio-Modus erfordert ein Herzfrequenzsignal, um zu
funktionieren�
• Ein Fragezeichen und ein Herzsymbol werden im Hauptfenster
angezeigt, wenn das Herzfrequenzsignal nicht von der Konsole
empfangen wird�
• Wenn die Herzfrequenz für mehr als 5 Sekunden nicht gemessen
wird, schaltet das Programm automatisch in den Pausenmodus�
💡
SCHNELL-TIPP
• Das Programm „Herzfrequenzkontrolle“ funktioniert am besten,
wenn die Benutzereinstellungen korrekt eingestellt sind�
Watt Kontrolle (W)
- Verwenden Sie die Drehknopf, um ein Trainingsprogramm
auszuwählen, wählen Sie Watt Kontrolle (W),
Bestätigen Sie durch Drücken der Drehknopf�
- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um das Watt-Ziel festzulegen:
100 ist Standard voreingestellt (20~450 ± 5)
Bestätigen Sie durch Drücken der Drehknopf�
- Verwenden Sie die Drehknopf, um die Trainingszeit voreinzustellen,
Einstellbereich: 1:00 ~ 23:59:00 Minuten ( ±1:00 )
- Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um mit dem Training zu
beginnen�
- Mit „RESET“ gelangen Sie zurück zum Hauptmenü�
Im Watt-Modus wird die Spannung automatisch auf einen Wert
eingestellt, bei dem Watt das voreingestellte Watt-Ziel erreicht�
‼
HINWEIS
• Der Watt-Parameter ist eine Berechnung der Drehzahl und des
Spannungsniveaus�
Wenn die Drehzahl höher ist, ist die Spannung niedriger�
Wenn die Drehzahl niedriger ist, ist die Spannung höher�
Benutzerprogramme (U)
Benutzer-Programmiermodus
Ein ausgewähltes Benutzerprogramm wird immer im
Programmiermodus geöffnet�
- Verwenden Sie die Drehknopf, um ein Trainingsprogramm aus,
wählen Sie Benutzerprofil (U),
Bestätigen Sie durch Drücken der Drehknopf�
- Verwenden Sie die Drehknopf, um den Spannungspegel für das
erste Profilsegment ein zu stellen�
Bestätigen Sie durch Drücken der Drehknopf�
- Wiederholen Sie den Rest der Profilsegment Spannungsniveaus auf
die gleiche Weise�
‼
HINWEIS
• Jedes Segment, das Sie programmieren und mit der “Mode”-
Taste bestätigen, wird automatisch gespeichert�
• Ein vorprogrammiertes Benutzerprogramm kann nicht gelöscht
werden, kann aber überschrieben werden, um das Profil jederzeit
an Ihre Bedürfnisse anzupassen�
Start eines Benutzerprogramms
- Wenn Sie sich im Programmiermodus befinden, halten Sie die
MODE-Taste in jeder Phase des Programmiermodus zwei Sekunden
lang gedrückt, um den Zeitprogrammiermodus zu öffnen�
- Verwenden Sie die Drehknopf, um die Trainingszeit voreinzustellen,
Einstellbereich: 1:00 ~ 23:59:00 Minuten ( ±1:00 )
- Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um mit dem Training zu
beginnen�
- Mit „RESET“ gelangen Sie zurück zum Hauptmenü�
Im Benutzerprogramm-Profilmodus wird die Spannung automatisch
auf ein voreingestelltes Profil eingestellt�
Die Dauer jedes Segments im Profil beträgt 1/8 Ihrer voreingestellten
Trainingszeit�
‼
HINWEIS
• Es ist nur 1 Benutzerprogramm pro Benutzerprofil verfügbar�
Siehe „Benutzer einstellen“
Recovery (Erholung)
Die Erholungsfunktion registriert den Trainingszustand des Herzens
durch Messung Ihrer Herzfrequenz in der Erholungsphase in Schlägen
pro Minute� Je schneller Ihre Herzfrequenz auf den Normalwert sinkt,
desto besser ist Ihr Trainingszustand�
Daher sollte diese Funktion am besten direkt nach dem Training
genutzt werden�
- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde�
- TIME zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf „0“ herabgezählt�
- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den
Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 an� Die Herzfrequenz-
Recovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt
werden�
- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um zum Anfang
zurückzukehren�
So lesen Sie das Testergebnis
Das Ergebnis basiert auf dem Zustand Ihrer Herzfrequenz� Wenn
Sie aktiv sind, erhöht sich Ihre Herzfrequenz in Schlägen pro Minute
(BPM)�
Wenn Sie Ihr Training beenden, wird sich Ihre Herzfrequenz auf ein
normales Niveau einpendeln� Je schneller sich Ihre Herzfrequenz
stabilisiert, desto besser ist Ihr kardialer Zustand�
Wenn Ihre Herzfrequenz in der Testminute um mindestens 31 Schläge
pro Minute sinkt, wird F1 als Ihr Ergebnis angezeigt�
Wenn Ihre Herzfrequenz in der Testminute um 25 und 30 Schläge pro
Minute sinkt, wird F2 als Ihr Ergebnis anzeigen� Und so weiter�
F1 Herausragend 31 +
F2 Ausgezeichnet 25 ~ 30
F3 Gut 20 ~ 24
F4 Überdurchschnittlich 16 ~ 19
F5 Durchschnittlich 12 ~ 15
F6 Unterdurchschnittlich 9 ~ 11
F7 Besorgniserregend 6 ~ 8
F8 Schlecht 3 ~ 5
F9 Sehr Schlecht 0 ~ 2
F0 Fehler Fehler/Ergebnis liegt im Minusbereich
‼
HINWEIS
• Die „Recovery“-Daten können nur als persönliche Referenz
verwendet werden und haben keinen medizinischen Wert�
• Wenn Ihre Herzfrequenz in der Testminute gestiegen ist, wird F0
angezeigt�
background
38
Deutsch
Body Fat (Körperfett)
- Drücken Sie auf die Taste BODY FAT, um mit der Fettmessung zu
beginnen�)
- Bei der Messung müssen Nutzerinnen und Nutzer beide Hände
an den Handgriffen haben. LCD-Anzeige “- - - -”~ “- - - -” für 8
Sekunden, bis der Computer die Messung abgeschlossen hat�
- LCD zeigt BMI und FAT % an �
‼
HINWEIS
• Für diese Funktion sind korrekte „Nutzerprofileinstellungen“
erforderlich�
Körperfett-Modus-Fehlercodes
- *E-1: Es wurde kein Herzfrequenzsignaleingang erkannt�
- *E-4: Tritt auf, wenn FAT% und BMI unter 5 liegt oder 50
übersteigt�
SCHNELL-TIPP
• Die Messfunktion „Körperfett & BMI“ funktioniert am besten,
wenn die Benutzereinstellungen korrekt eingestellt sind�
Bluetooth & APP
- Diese Konsole kann über Bluetooth eine Verbindung mit ein APP
auf dem Smart-Gerät herstellen� (iOS & Android)
- Erstellen Sie die Bluetooth-Verbindung nur über den
Verbindungsmodus auf die installierte APP auf ihr Smartphone oder
Tablet
- Wenn die Konsole mit dem Smart-Gerät über Bluetooth verbunden
ist, wird die Konsole ausgeschaltet�
‼
HINWEIS
• Tunturi bietet nur die Option an, die Fitness-Konsole über eine
Bluetooth-Verbindung anzuschließen� Daher ist Tunturi nicht für
Schäden oder Fehlfunktionen von Produkten verantwortlich, die
nicht von Tunturi sind�
• Überprüfen Sie die Website für zusätzliche Informationen
Diese Konsole kann einen Bluetooth-Herzfrequenzsender empfangen�
Das Gerät muss nicht gekoppelt werden, da die Konsole den
Herzfrequenzsender automatisch erkennt, wenn er sich in Reichweite
befindet�
Reinigung und Wartung
Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung� Das Gerät muss
nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen
zusammengebaut, verwendet und gewartet wird�
⚠
WARNUNG
• erwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel�
- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen
aufnahmefähigen Lappen�
- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind�
- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich�
Schmieren Sie die Pedalrollenschiene (Abb F-2)
Wartungsplan für die regelmäßige Nutzung�
- Reinigen Sie die Oberfläche der Rollenschiene mit einem trockenen
Tuch, um möglichen Schmutz zu entfernen�
- Tragen Sie 2 perlengroße Tropfen des Schmiermittels auf jede
hervorstehende Schienenoberfläche auf, einen Tropfen nahe dem
Anfang und einen nahe dem Ende der Rollenbahn�
- Lassen Sie die Pedale ein paar Mal laufen, damit sich das
Schmiermittel gleichmäßig verteilt�
- Wiederholen Sie diese Schritte in einem Abstand von 3 Monaten�
Quietschende Rollen
- Wenn die Gleiträder während der Gleitbewegung Geräusche
machen, tragen Sie das Schmiermittel sofort auf jede
hervorstehende Schienenoberfläche auf�
⚠
ACHTUNG
• Wir empfehlen, nur das mitgelieferte Schmiermittel (auf
Silikonbasis) zu verwenden�
• Tragen Sie nicht zu viel Schmiermittel auf und wischen Sie
überflüssiges Schmiermittel mit einem sauberen Tuch ab, da
zu viel Schmiermittel zu Teppichflecken oder Schmutzpartikeln
führen kann�
Klicken Sie hier, um unser unterstützendes YouTube-Video
zu sehen� https://youtu�be/uYc9TxpVKTI
Störungen und Fehlfunktionen
Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile
verursachte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten� In den
meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern�
- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich
unverzüglich an den Händler�
- Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts�
Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen
und das Kaufdatum�
Fehlersuche:
- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal erfolgt, überprüfen
Sie bitte, ob das Kabel richtig angeschlossen ist�
‼
HINWEIS
• Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach einem Trainingstopp
ausgeschaltet�
• If the computer displays abnormally, please re-install the
transformer and try again�
Wackeliges oder instabiles Gefühl während des Gebrauchs
Wenn sich die Maschine während des Betriebs als instabil oder
instabil anfühlt, ist es ratsam, die Stützfüße so einzustellen, dass
der Rahmen auf die richtige Höhe gebracht wird� Lesen Sie die
Anweisungen in diesem Handbuch in Abschnitt: “Gebrauch”
Transport und Lagerung
⚠
WARNUNG
• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei
Personen�
- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die
Handgriffe sicher fest� Heben Sie die Vorderseite des Geräts an,
damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird� Bewegen Sie
das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab� Stellen Sie das Gerät
auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu
vermeiden�
- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden� Bewegen
Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen
Sie es an den Handgriffen�
- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig
Temperaturschwankungen�
background
39
Deutsch
Garantie
Eigentümer-garantie für Tunturi fitnessgeräte�
Garantiebedingungen
Der Käufer hat Anspruch auf die anwendbaren Bestimmungen,
die in der jeweiligen nationalen Gesetzgebung für den Handel mit
Konsumgütern festgelegt sind� Diese Garantie schränkt diese Rechte
nicht ein� Die Garantie des Käufers gilt nur, wenn der Artikel in einer
Umgebung verwendet und nach Anweisung gewartet wird, die
von Tunturi New Fitness BV für dieses Gerät genehmigt wurde� Die
produktspezifisch zugelassene Umgebung und Wartungshinweise
sind im “Benutzerhandbuch” des Produkts angegeben� Das
“Benutzerhandbuch” kann von unserer Website heruntergeladen
werden� http://manuals�tunturi�com
Garantiedauer
Die Garantie gilt ab Kaufdatum� Die Garantiedauer kann sich je nach
Land unterscheiden� Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen
Händler, um die Garantiedauer zu erfahren�
Garantieumfang
Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV
oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise
zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder
Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden�
Einschränküngen der garantie
Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene
Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung�
Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und
Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die
Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät
beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten
können� Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler
haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer
Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden� Die Garantie gilt nur
für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen
es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur
gibt� Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an
denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen
vorgenommen worden sind� Die Garantie betrifft auch nicht solche
Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,
Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen,
Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden�
Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des
Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese
Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen
und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind�
Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung,
Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche
Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die
kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts
erfordern� Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das
Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender
einfacher Teile� Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-
Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt� Durch
unsachgemäße, d�h� nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden,
Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch�
Technische Daten
Parameter Maßeinheit Wert
Länge cm
inch
196,0
77�1
Breite cm
inch
92,0
32�2
Körpergröße cm
inch
181�5
71�6
Gewicht kg
lbs
109�5
241�4
Max� Benutzergewicht kg
lbs
180�0
397�0
Transformatorausgangs-
spezifikationen
Stromspannung
Ampere
9V-DC
2�0 A
Herzdatenmessung verfügbar
über:
Handgriffkontakt
5�0 Khz
5,3 Khz�
Bluetooth (BLE)
ANT+
Ja
Nein
Ja
Ja
Nein
WICHTIGER HINWEIS
Die Konsole ist mit einem 5,3 Khz-Empfänger ausgestattet, um
Interferenzen mit dem eingebauten BT-Modul zu vermeiden, das
mit einem 5,0 Khz-Frequenzsignal arbeitet�
Daher können wir nicht garantieren, dass ein 5�0 Khz Brustgurt
von Ihrer Konsole empfangen werden kann� Unserer Erfahrung
nach funktioniert ein 5,0 Khz Herzfrequenz-Sender (Brustgurt)
höchstwahrscheinlich ohne Probleme, dies kann aber nicht
garantiert werden�
Herstellererklärung
Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden
Normen und
Richtlinien entspricht: ISO 20957 (HA), 2014/30/EU� Das Produkt trägt
daher das CE-Kennzeichen�
11-2023
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Die Niederlande
Haftungsausschluss
© 2023 Tunturi New Fitness BV
Alle Rechte vorbehalten�
- Produkt und Handbuch können geändert werden�
- Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert
werden�
- Auf unserer Website finden Sie die neueste Version des
Benutzerhandbuchs�
background
40
Français
Bienvenue
Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !
Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement Tunturi�
Tunturi offre toute une gamme d‘équipements de fitness
professionnels, notamment des vélos elliptiques, tapis de course,
vélos d‘appartement, rameurs, bancs de musculation, multi stations
et accessoires� Les équipements Tunturi sont parfaits pour toute la
famille, quel que soit le niveau de forme de ses membres� Pour en
savoir plus, visitez notre site Web www�tunturi�com
Consignes de sécurité importantes
Lisez attentivement ce mode d’emploi avant d’assembler, d’utiliser
ou d’effectuer l’entretien de votre appareil sportif� Veuillez conserver
ce guide, il contient les renseignements dont vous aurez besoin,
maintenant et plus tard, pour utiliser et entretenir votre appareil�
Suivez toujours les instructions très rigoureusement�
Avertissements de sécurité
⚠
AVERTISSEMENT
• Lisez les avertissements de sécurité et les instructions� Le non
respect des avertissements de sécurité et des instructions est
une source de blessure et de dégâts de l’équipement� Conservez
les avertissements de sécurité et les instructions pour référence
ultérieure�
⚠
AVERTISSEMENT
• Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être
inexacts� Un exercice excessif peut entraîner des blessures
graves voire mortelles� Si vous vous sentez défaillir, interrompez
immédiatement l’exercice�
- L’équipement est adapté à un usage domestique et professionnel
uniquement (par ex� hôpitaux, caserne de pompiers, hôtels, écoles,
etc�)�
- L’emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes
affectés d’un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire
dont l’expérience ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est
une source de risques� Les personnes chargées de leur sécurité
doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur
usage de l’équipement�
- Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé
auprès d’un médecin�
- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d’autres
symptômes normaux pendant l’entraînement, interrompez
immédiatement la session et consultez votre médecin�
- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez
vos séances par des échauffements et terminez-les par une
récupération� N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices�
- L’équipement est uniquement adapté à un usage intérieur�
L’équipement ne convient pas à un usage extérieur�
- Utilisez l’équipement uniquement dans des environnements
correctement ventilés� N’utilisez pas l’équipement dans des
endroits exposés aux courants d’air afin de ne pas vous enrhumer�
- Utilisez l’équipement uniquement à une température ambiante
entre 10 °C et 35 °C� Rangez l’équipement uniquement à une
température ambiante entre 5 °C et 45 °C�
- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un environnement
humide� L’humidité de l’air ne doit jamais dépasser 80 %�
- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage prévu� N’utilisez
pas l’équipement pour d’autres usages que ceux décrits dans le
manuel�
Bienvenue ���������������������������������������������������������������40
Avertissements de sécurité ������������������������������������40
Sécurité électrique ���������������������������������������������������������������������������41
Instructions de montage �����������������������������������������41
Illustration de description A �������������������������������������������������������������41
Illustration de description B �������������������������������������������������������������41
Illustration de description C �������������������������������������������������������������41
Illustration de description D �������������������������������������������������������������41
Informations environnementale supplémentaires ����������������������������41
Zone de formation libre (Fig� D-0)����������������������������������������������������41
Exercices �����������������������������������������������������������������42
Instructions d’entraînement �������������������������������������������������������������42
Fréquence cardiaque �����������������������������������������������������������������������42
Usage ����������������������������������������������������������������������43
Réglage des pieds de support (Fig� F-1) ������������������������������������������ 43
Régler la console ������������������������������������������������������������������������������ 43
Alimentation électrique (Fig� E) �������������������������������������������������������� 43
Console ������������������������������������������������������������������� 43
Explication des fonctions à l’écran ���������������������������������������������������44
Explication des boutons ������������������������������������������������������������������� 45
Fonctionnement �������������������������������������������������������������������������������45
Programmes �����������������������������������������������������������46
Dénir l’utilisateur ����������������������������������������������������������������������������46
Mode manuel �����������������������������������������������������������������������������������46
Prol de programme 1-12 ����������������������������������������������������������������46
Contrôle du rythme cardiaque ���������������������������������������������������������47
Watt control (W) �������������������������������������������������������������������������������47
Programme utilisateur (U) �����������������������������������������������������������������47
Recovery (Récupération) ����������������������������������������������������������������47
Body Fat ( Masse grasse) �����������������������������������������������������������������48
Bluetooth & APP ������������������������������������������������������������������������������48
Nettoyage et maintenance ������������������������������������� 48
Lubrier le rail des roulettes de la pédale (Fig. F-2)�������������������������48
Défauts et dysfonctionnements �������������������������������������������������������49
Transport et rangement ������������������������������������������49
Garantie ������������������������������������������������������������������ 49
Données techniques �����������������������������������������������49
Déclaration du fabricant �����������������������������������������50
Limite de responsabilité �����������������������������������������50
Français
Ce manuel français est une traduction de la version anglaise� Notez
que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des
différences sont trouvées�
Indice
background
41
Français
- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces est endommagée
ou défectueuse� Si une pièce est endommagée ou défectueuse,
contactez votre revendeur�
- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps
à l’écart des pièces mobiles�
- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces mobiles�
- Portez des vêtements et des chaussures adaptés�
- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l’écart des
pièces mobiles�
- Assurez-vous qu’une seule personne utilise l’équipement à la fois�
L’équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus
de 180kg (397 lbs)�
- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre revendeur�
Sécurité électrique
(Uniquement pour les équipements à alimentation électrique)
- Avant usage, assurez-vous toujours que la tension secteur est
identique à celle de la plaque signalétique de l’équipement�
- N’utilisez pas de rallonge�
- Maintenez le câble secteur à l’écart de la chaleur, de l’huile et des
bords coupants�
- N’altérez et ne modifiez aucunement le câble secteur ou la fiche
secteur�
- N’utilisez pas l’équipement si le câble secteur ou la fiche secteur
est endommagé ou défectueux� Si le câble secteur ou la fiche
secteur est endommagé ou défectueux, contactez votre revendeur�
- Déroulez toujours complètement le câble secteur�
- Ne passez pas le câble secteur sous l’équipement� Ne passez pas
le câble secteur sous un tapis� Ne placez aucun objet sur le câble
secteur�
- Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas sur le bord d’une
table� Assurez-vous que le câble secteur ne peut pas être happé
par accident ou faire trébucher�
- Ne laissez pas l’équipement sans surveillance si la fiche secteur est
insérée dans la prise murale�
- Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche secteur de la
prise murale�
- Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque l’équipement
n’est pas utilisé, avant l’assemblage et le démontage et avant le
nettoyage et la maintenance�
⚠
AVERTISSEMENT
• N’utilisez jamais d’eau ou tout autre liquide directement sur ou
à proximité de l’équipement, mais uniquement à l’aide d’un
chiffon humide si cela est nécessaire pour nettoyer la machine�
• L’utilisation directe de liquide est nocive pour les composants de
l’équipement et peut entraîner un choc électrique causé par un
court-circuit�
Cela pourrait entraîner des blessures graves, voire mortelles�
Instructions de montage
Illustration de description A
Cette illustration montre ce à quoi le trainer ressemblera une fois le
montage terminé�
Vous pouvez l’utiliser au titre de référence lors du montage mais
suivez bien les étapes de montage dans l’ordre indiqué tel que les
illustrations le montrent�
Illustration de description B
Cette illustration montre les composants et les pièces que vous devez
trouver après avoir déballé le produit�
‼
REMARQUE
• Les petites pièces peuvent être cachées/rangées dans des
espaces de la protection en polistyrène du produit�
• Si une pièce manque, contactez votre revendeur�
Illustration de description C
Cette illustration montre le kit de quincaillerie fourni avec le produit�
Le kit de quincaillerie contient des boulons, des rondelles, des
vis, des écrous, etc� ainsi que les outils vous permettant d’installer
correctement votre trainer�
Illustration de description D
Ces illustrations vous indiquent l’ordre de montage correct pour
monter votre trainer�
⚠
AVERTISSEMENT
• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué�
• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et
déplacer l’équipement�
⚠
PRÉCAUTION
• Placez l’équipement sur une surface plane et ferme�
• Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter
d’endommager la surface du sol�
• Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de
l’équipement�
‼
NOTE
• Conservez les outils livrés avec ce produit après son montage,
pour d’éventuels entretiens�
Informations environnementale supplémentaires
Élimination des emballages
Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire
la quantité de matériaux déposés dans les décharges� C’est pour cela
que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de
déposer les emballages dans des centres de recyclage publics�
Élimination du produit
Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de
votre appareil de fitness� Cependant, nous savons bien qu’un jour
ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile� Selon la
directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous
séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant
dans un site public agréé de récupération des déchets�
Zone de formation libre (Fig� D-0)
Avant de l’équipement
Prévoyez un espace d’au moins 30 cm devant l’appareil�
- La zone d’entraînement libre peut être partagée avec d’autres
équipements de même type lorsque les deux se font face�
Côté de l’équipement�
Prévoyez un dégagement d’au moins 60 cm de chaque côté de
l’équipement�
- La zone d’entraînement libre peut être partagée avec d’autres
équipements de même type lorsque les deux se font face�
background
42
Français
Arrière de l’équipement
Prévoyez un espace d’au moins 200 cm derrière l’équipement�
- La zone d’entraînement libre ne peut pas être partagée
avec d’autres équipements de même type� L’espace libre
supplémentaire requis dépend de l’orientation des deux
équipements et doit correspondre à la somme des deux valeurs�
Exercices
Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé� L’exercice
aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum
d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme�
Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant
l’exercice�
Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous
au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes� Accroissez
le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de
forme� Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime
sain� Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien,
au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître
ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre
une heure� Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une
faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire
à une contrainte excessive� À mesure de l’amélioration de votre
forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance�
L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre
fréquence cardiaque et votre pouls�
Instructions d’entraînement
L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs
avantages : il vous permettra d’améliorer votre forme physique, de
tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre
du poids�
Phase d’échauffement
Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le
bon fonctionnement des muscles� Elle réduit également le
risque de crampes et de lésions musculaires�
Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement, comme
ceux qui sont indiqués ci-dessous� Chaque étirement doit être
maintenu pendant environ 30 secondes� Ne forcez pas ou n’étirez pas
excessivement un muscle� Si vous sentez qu’une position vous fait
mal, ARRÊTEZ�
Phase d’exercice
C’est l’étape principale de votre entraîne-ment� Après une utilisation
régulière de l’appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes
ont gagné en souplesse� Il est très important de maintenir un rythme
régulier tout au long de la séance� Le rythme de travail doit être
suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible
indiquée sur le graphique ci-dessous�
200
180
160
140
120
100
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
85 %
70 %
ZONE CIBLE
RYTHME CARDIAQUE
REFROIDIR
MAXIMUM
ÂGE
Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l’on commence
généralement à environ 15-20 minutes�
Phase de refroidissement
Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire
et vos muscles reprendre leur rythme normal� Il s’agit d’une répétition
de l’exercice d’échauffement� Baissez le rythme et continuez
pendant environ 5 minutes� Vous devez ensuite refaire les exercices
d’étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un
muscle dans une certaine position�
À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez
peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire
des entraînements plus poussés� Il est conseillé de s’entraîner au
moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances
régulièrement tout au long de la semaine�
Tonification musculaire
Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de fitness, vous devrez
sélectionner une résistance assez élevée� Les muscles de vos jambes
seront davantage sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous
entraîner aussi longtemps que vous le voudriez� Si vous souhaitez
également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre
programme d’entraînement� Entraînez-vous normalement pendant
les phases d’échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de
l’exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos jambes
davantage�
Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque
dans la zone cible�
Perte de poids
Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez� Plus vous
entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de
calories� C’est en réalité le même principe que pour l’entraînement
d’amélioration
de la forme ; la différence est l’objectif recherché�
Fréquence cardiaque
Mesure du pouls (pulsomètres)
Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées lorsque
l’utilisateur touche les deux capteurs à la fois�
La mesure la plus précise du pouls nécessite une peau légèrement
humide et un contact constant des pulsomètres� Si la peau est trop
sèche ou humide, la mesure du pouls peut devenir moins précise�
‼
NOTE
• N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle
thoracique de fréquence cardiaque�
• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre
exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée�
Mesure de la fréquence cardiaque
(sangle thoracique de fréquence cardiaque)
‼
NOTE
• Une sangle de poitrine ne vient pas standard avec cet entraîneur�
Lorsque vous souhaitez utiliser une sangle de poitrine sans fil,
vous devez l’acheter en tant qu’accessoire�
La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure
de fréquence cardiaque la plus précise� La fréquence cardiaque
est mesurée par un récepteur combiné à la sangle thoracique de
fréquence cardiaque� Une mesure précise de la fréquence cardiaque
nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement humides et
en contact constant avec la peau� Si les électrodes sont trop sèches
ou humides, la mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins
précise�
⚠
AVERTISSEMENT
• Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre médecin
avant d’utiliser une sangle thoracique de fréquence cardiaque�
background
43
Français
⚠
PRÉCAUTION
• Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque sont
proches les uns des autres, assurez-vous qu’ils sont au moins
distants de 2 mètres�
• En présence d’un récepteur unique de fréquence cardiaque pour
plusieurs émetteurs, assurez-vous qu’une seule personne avec un
émetteur est à portée de transmission�
‼
NOTE
• N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle
thoracique de fréquence cardiaque�
• Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque
sous vos vêtements, en contact direct avec votre peau� Ne
portez pas votre sangle thoracique de fréquence cardiaque
par-dessus vos vêtements� Si vous portez la sangle thoracique de
fréquence cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de signal�
• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre
exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée�
• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console
jusqu’à une distance de 1,5 mètre� Si les électrodes ne sont pas
suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche
pas�
• Certaines fibres des vêtements (par ex� polyester, polyamide)
créent de l’électricité statique qui peut empêcher la mesure
précise de la fréquence cardiaque�
• Les téléphones portables, télévisions et autres appareils
électriques créent un champ électromagnétique susceptible
d’empêcher une mesure précise de la fréquence cardiaque�
Fréquence cardiaque maximum (durant l’exercice)
La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée
qu’une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte
de l’exercice� La formule suivante sert à calculer la fréquence
cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque
maximum varie d’une personne à l’autre�
⚠
AVERTISSEMENT
• Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque
aximum durant l’exercice� Si vous appartenez à un groupe à
risque, consultez un médecin�
Débutant 50-60% de fréquence cardiaque maximum
Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux
convalescents et aux personnes ne s’exerçant pas depuis un certain
temps� Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de
30 minutes�
Avancé 60-70% de fréquence cardiaque maximum
Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme�
Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30
minutes�
Expert 70-80% de fréquence cardiaque maximum
Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux exercices
d’endurance prolongés�
Usage
Réglage des pieds de support (Fig� F-1)
L’équipement est équipé de pieds de support réglables�
Si l’équipement semble instable, bancal ou n’est pas de niveau, vous
pouvez régler ces pieds de support afin de procéder aux corrections
nécessaires�
- Tournez les pieds de support vers l’intérieur/vers l’extérieur tel que
cela est nécessaire afin de stabiliser l’équipement et pour qu’il soit
bien de niveau�
- Serrez les contre-écrous* pour verrouiller les pieds de support�
‼
REMARQUE
• L’équipement est plus stable lorsqu’il est aussi près que possible
du sol� Par conséquent, commencez à mettre l’équipement de
niveau en tournant complètement tous les pieds de support vers
l’intérieur avant de les tourner vers l’extérieur afin de stabiliser
l’équipement et de le mettre de niveau�
Régler la console
L’angle de vue de la console peut être ajusté en fonction de la
hauteur et de la position d’exercice de l’utilisateur�
- Ajustez librement la console à la position souhaitée sans avoir à la
relâcher avant de l’ajuster ou à la fixer après l’avoir ajustée�
‼
REMARQUE
- Le support de console est un système de fixation automatique�
Alimentation électrique (Fig� E)
L’alimentation de l’appareil d’entraînement est externe� Reportez-
vous à l’illustration pour situer l’entrée de l’alimentation de l’appareil
d’entraînement�
‼
NOTE
• Fixer le transformateur sur la achine avant de le brancher dans
une prise murale�
• Toujours retirer le cordon d’alimentation lorsque la machine n’est
pas en fonctionnement
Console
1
2
1
3
4
1� Écran
2� Assistance tablette/livre
3� Boutons
4� Port de chargement USB
⚠
PRÉCAUTION
• Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil�
• Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de
gouttes de sueur�
• Ne vous appuyez pas sur la console�
• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du doigt� Assurez-
vous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des objets
coupants�
background
44
Français
‼
NOTE
• La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas
utilisé pendant 4 minutes�
Explication des fonctions à l’écran
Time (Durée)
- La durée est additionnée sans définir de valeur cible�
- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est comptée à rebours,
de la valeur cible à 0 et l’alarme résonnera ou clignotera�
La durée continuera à s’additionner si l’entraînement n’est pas
arrêté une fois l’objectif atteint�
- Plage d’affichage: 00:00:00 ~ 23:59:59.
L’affichage supplémentaire de l’heure (sous le support de la tablette)
duplique la fenêtre de l’heure, en se limitant à l’affichage des minutes
et des secondes�
Speed (Vitesse)
- Affiche la vitesse actuelle d’entraînement�
- Plage d’affichage: 0.0 ~ 99.9 km/h.
- SPEED affiche « 0�0 » si aucun signal n’est transmis au moniteur
pendant 4 secondes au cours de l’entraînement�
L’affichage supplémentaire de la vitesse (sous le support de la
tablette) duplique la fenêtre principale de la vitesse�
RPM (tr/min)
- Affichage des rotations par minute
- Plage d’affichage: 0 - 15 ~ 999 RPM.
- RPM affiche « 0 » si aucun signal n’est transmis au moniteur
pendant 4 secondes au cours de l’entraînement�
Watt
- Affiche la puissance actuelle de l’entraînement�
- Plage d’affichage: 0 ~ 999 Watt.
• Le symbole s’affiche dans la fenêtre Level lorsque le nombre
de Level cible est inférieur au nombre de watts de l’entraînement
en cours�
Vous pédalez trop vite, ou l’objectif fixé est trop bas�
• Le symbole s’affiche dans la fenêtre Level lorsque le
nombre de watts cible est supérieur au nombre de watts de
l’entraînement en cours�
Vous pédalez trop lentement, ou l’objectif fixé est trop élevé�
Level
- Indique le réglage du niveau de tension, lors du réglage de la
résistance, pendant 3 secondes�
• Le symbole clignote dans la fenêtre de niveau lorsque vous
vous entraînez avec un profil préprogrammé, 3 secondes avant
que le niveau de tension n’augmente, pour vous avertir d’une
augmentation prochaine de la tension après le profil�
• Le symbole clignote dans la fenêtre de niveau lors de
l’exécution d’un profil préprogrammé, 3 secondes avant que le
niveau de tension ne baisse, afin de vous avertir d’une baisse de
tension imminente après le profil�
‼
REMARQUE
• Si aucun objectif de temps n’est défini, les symboles de flèche
vers le haut/bas ne signaleront pas l’ajustement de la résistance
3 secondes avant le changement de résistance�
Distance
- La distance parcourue est additionnée sans définir de valeur cible�
- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est comptée
à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou
clignotante�
La distance parcourue continuera à s’additionner si l’entraînement
n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint�
- Plage d’affichage: 0.00 ~ 99.99 KM.
L’affichage supplémentaire de la distance (sous le support de la
tablette) dupliquera la fenêtre principale de la distance�
Calories
- Les calories s’additionnent sans définir de valeur cible�
- Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories sont comptées
à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou
clignotante�
Les calories continueront à s’additionner si l’entraînement n’est pas
arrêté une fois l’objectif atteint�
- Plage d’affichage: 0 ~ 999 calories.
‼
REMARQUE
• Ces données sont fournies à titre indicatif pour comparer entre
différentes séances d’entraînement ; elles ne doivent pas être
utilisées dans le cadre d’un traitement médical�
Pulse (Pouls)
- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la détection par la
console�
- La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal de pouls pendant
6 secondes�
- L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls actuel est supérieur au
pouls cible�
- Plage d’affichage: 0 - 40 ~ 200 BPM
‼
REMARQUE
• L’icône de pouls rouge clignote lorsqu’une fréquence cardiaque
est reçue� Il faut quelques secondes pour afficher la fréquence
cardiaque sous forme de chiffre en raison du processus de calcul
de la moyenne nécessaire�
• La valeur mesurée ne peut pas être utilisée comme base
médicale�
L’affichage supplémentaire du pouls (ssous le support de la tablette)
dupliquera la fenêtre principale du pouls�
affichage des zones de fréquence cardiaque en 4 couleurs�
L’affichage de la fréquence cardiaque en 4 couleurs indique votre
zone de fréquence cardiaque en fonction de l’âge défini par
l’utilisateur en pourcentage�
Le calcul est le suivant�
Mesurez la FC divisée par la FC max�, multipliez le résultat par 100�
Fréquence cardiaque maximale pour les hommes (220 - Âge)
Fréquence cardiaque maximale pour les femmes (226 - Âge )
BAI ™
- Affichage de la consommation BAI valeur BAI pendant
l’entraînement
- Plage d’affichage 0/999
‼
REMARQUE
• Le BAI (Body Activity Index) ou Indice d’activité corporelle est la
somme du volume d’entraînement effectif�
• Volume d’entraînement = Intensité de l’entraînement x Durée de
l’entraînement�
background
45
Français
Le BAI calcule le volume d’entraînement effectif en fonction de votre
fréquence cardiaque, de votre âge, de votre sexe et de la durée�
Pendant l’entraînement, vous pouvez voir que le BAI s’accumule�
Dès que vous avez terminé une séance d’entraînement, vous pouvez
obtenir un point BAI total pour cette séance, qui correspond au
volume total d’entraînement effectif de cette séance�
Si vous vous entraînez plus durement et dans une zone de fréquence
cardiaque plus élevée, vous obtenez des points BAI plus rapidement�
Si vous vous entraînez moins durement et dans une zone de
fréquence cardiaque moins élevée, vous obtenez des points BAI plus
lentement�
Nous vous recommandons de vous entraîner en accumulant 100
points BAI chaque semaine pour améliorer vos capacités cardio�
Affichage central
- La première ligne présente les profils des programmes�
- Le coin supérieur droit indique l’utilisateur sélectionné ( U1, U2, U3,
U4 )
- L’affichage en pointillés plus petits traduit graphiquement la courbe
d’intensité du profil du programme�
* En contrôle de la tension : Chaque point représente 2 niveaux de
tension�
* En mode HRC : Chaque point représente un niveau de tension
comme s’il était contrôlé par la tension�
* En mode Watt : Chaque point représente un niveau de tension
comme s’il était contrôlé par la tension�
Faisceau lumineux
Le faisceau lumineux situé à l’extrémité inférieure de la console n’est
pas fonctionnel et n’a été introduit qu’en tant qu’ornement de la
console�
Explication des boutons
Tournez le bouton de réglage dans le sens des aiguilles
d’une montre (En haut)
- Augmente le niveau de résistance pendant l’entraînement�
- Tourner le bouton rotatif dans le sens des aiguilles d’une montre
pour augmenter la valeur
Tournez le bouton de réglage dans le sens inverse des
aiguilles d’une )montre (En Bas)
- Réduit le niveau de résistance pendant l’entraînement�
- Tourner le bouton rotatif dans le sens contraire des aiguilles d’une
montre pour diminuer la valeur�
Appuyez sur le bouton de sélection (mode/ entrer)
- Confirmez le paramètre ou le choix�
- Arrêtez la fonction de balayage de l’affichage et corrigez le
paramètre actuel dans l’affichage central lorsque vous êtes en
mode entraînement�
- Passez au paramètre suivant lorsque vous êtes en mode d’affichage
fixe�
‼
REMARQUE
• Lorsque vous arrêtez le mode de balayage en choisissant un
paramètre spécifique, il n’y a aucun moyen d’activer à nouveau
la fonction de balayage autrement qu’en appuyant rapidement
deux fois sur « Start/Stop » pour mettre rapidement en pause et
redémarrer votre entraînement�
Poignée de guidon + bouton
Même fonction que si l’on tourne le bouton de réglage dans le sens
des aiguilles d’une montre
Poignée de guidon - bouton
Même fonction que si l’on tourne le bouton de réglage dans le sens
inverse des aiguilles d’une montre
Reset (Réinitialisation)
- En mode réglage, appuyer une fois sur la touche RESET pour
réinitialiser les chiffres actuels des fonctions�
- Maintenir la touche RESET enfoncée pendant 3 secondes pour
réinitialiser tous les chiffres des fonctions�
Start/ Stop
- Démarrer ou arrêter ( pause ) l’exercice�
Body Fat (Masse grasse)
- Permet de mesurer la masse grasse en % et l’IMC�
Recovery (Récupération)
- Après la détection du signal d’impulsion par la console, appuyer
sur la touche RECOVERY (récupération) pour passer en mode
récupération et suivre la capacité de récupération du rythme
cardiaque
Fonctionnement
Marche
- Branchez l’alimentation électrique : l’ordinateur se met sous tension
et affiche tous les segments sur l’écran LCD pendant 2 secondes�
- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la console en
mode veille�
- Commencer à pédaler pour mettre en marche la console en mode
veille�
‼
REMARQUE
• La console passe en mode veille lorsque l’équipement n’est pas
utilisé pendant 4 minutes�
Mode veille
Lorsque la console est en mode veille, toutes les fenêtres
d’information sont effacées comme si elle était en mode arrêt�
Mise hors tension
- Pour éteindre l’appareil d’entraînement, il est nécessaire de retirer
la source d’alimentation de l’appareil d’entraînement�
Sélection de l’entraînement
Utilisez la tournez la molette pour définir pour sélectionner :
M Manuel
P1 ~ P12 Profil de programme 1 ~ 12
♥
Contrôle du rythme cardiaque
W Watt control
U Programme utilisateur
Fonction USB
L’utilisateur peut connecter son dispositif pour le recharger pendant
son entraînement�
Tension/ courant: 5VDC/ 1�0 Amp
background
46
Français
Programmes
Quick start (démarrage rapide)
- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer votre
entraînement sans configurer aucun paramètre au préalable�
- Utilisez la tournez la molette pour définir pour ajuster le niveau de
résistance pendant l’entraînement�
Fin de l’entraînement
- Appuyez sur « START/STOP » en mode entraînement pour arrêter/
mettre en pause votre entraînement�
Pour relancer votre entraînement, appuyez sur le bouton « START/
STOP » en mode pause�
- Appuyez sur la touche « RESET » (en mode Pause) pour réinitialiser
toutes les données d’entraînement�
- Maintenez la touche « RESET » enfoncée pendant 3 secondes pour
réinitialiser la console� (Les données d’entraînement actives seront
perdues)
💡
ASTUCE RAPIDE
• Lorsque vous êtes en mode Pause, vous pouvez utiliser la touche
« Mode/Composition » pour ajuster les objectifs que vous vous
êtes fixés�
• Appuyez sur mode pour sélectionner : Temps/ Distance/ Calories
et/ou Pouls�
• Tournez la molette pour définir l’objectif selon vos préférences
et appuyez sur « Mode » pour sélectionner le premier paramètre
suivant à modifier si nécessaire, ou appuyez sur la touche
« Démarrer/Arrêter » pour reprendre l’entraînement�
Définir l’utilisateur
Un utilisateur peut être sélectionné lorsque la console est en mode
« Démarrage »�
Lorsque la console est en mode fonctionnel, appuyez sur la touche
« RESET » pendant plus de 3 secondes pour redémarrer la console et
passer en mode « Démarrage »�
Vous voyez « U1 » clignoter ( ou le dernier utilisateur sélectionné
U1~U4).
- Sélectionnez l’utilisateur, tournez la molette pour sélectionner U1-
U4,
confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�
- Sélectionnez le sexe, tournez la molette pour sélectionner
(homme)/ (femme),
, confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�
- Définissez l’âge (A), tournez la molette pour sélectionner
Plage de réglage: 1 ~ 99 (±1) ),
confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�
- Réglez la taille (H), tournez la molette pour sélectionner
Plage de réglage: 100~200 cm (±1),
confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�
- Réglez le poids ( W ), tournez la molette pour sélectionner
Plage de réglage: 20~150 kg (±1),
confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�
‼
REMARQUE
• Le réglage des paramètres utilisateur corrects est nécessaire
pour :
1� Fonctionnalité correcte de programme cible de fréquence
cardiaque�
2� La fonction correcte de mesure de la graisse corporelle et de
l’IMC�
• La sélection d’un utilisateur détermine les « programmes
utilisateur » qui seront chargés� Voir « Programme utilisateur »
Mode manuel
- Utilisez la tournez la molette pour définir pour sélectionner le
programme d’entraînement, sélectionnez le mode M (manuel) et
confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�
- Utilisez la tournez la molette pour prédéfinir la durée de
l’entraînement,
Plage de réglage: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 ),
confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�
- Utilisez la tournez la molette pour prédéfinir la distance
d’entraînement,
Plage de réglage: 0.10 ~ 99.90 Km. ( ± 0.10 ),
Confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�
- Utilisez la tournez la molette pour prédéfinir les calories
d’entraînement,
Plage de réglage: 10 ~9990 Cal. ( ± 10 ),
Confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�
- Utilisez la tournez la molette pour prédéfinir une limite pour les
pulsations
Plage de réglage: 40 ~200 BPM ( ± 1 ),
confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�
- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer
l’entraînement
- Utilisez la tournez la molette pour définir pour régler le niveau
de résistance� Le niveau de charge est affiché dans la fenêtre
« LEVEL »�
‼
REMARQUE
• Si vous vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera
après chaque objectif atteint�
• Si vous laissez un objectif vide, il ne sera pas considéré comme
une limite prédéfinie�
• Si vous fixez une limite pour les pulsations, l’entraînement ne
s’arrêtera pas lorsque vous dépassez la limite� Une alarme
sonore avertira l’utilisateur du dépassement de la limite�
Profil de programme 1-12
- Utilisez la tournez la molette pour définir pour sélectionner le
programme d’entraînement, sélectionnez un des profils prédéfinis
et confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�
- Utilisez la tournez la molette pour prédéfinir la durée de
l’entraînement,
Plage de réglage: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 )
- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer
l’entraînement
- Utilisez la tournez la molette pour définir pour régler le niveau de
résistance�
Le profil complet sera adapté proportionnellement�
Le niveau de charge est affiché dans la fenêtre « LOAD »�
En mode de profil de programme, la tension sera automatiquement
ajustée à un profil prédéfini�
‼
REMARQUE
• La durée de chaque segment du profil correspond à 1/20 de
votre durée d’entraînement prédéfinie�
• Si aucune durée d’entraînement n’est définie, la durée de
chaque segment sera de 100 mtr�, et le profil sera redémarré
à plusieurs reprises jusqu’à ce que vous arrêtiez vous-même
l’entraînement�
‼
REMARQUE
• Vous trouverez un aperçu de chaque profil de programme
à la «Fig G», qui sera publiée après les dessins des étapes
d’assemblage�
background
47
Français
Contrôle du rythme cardiaque
- Utilisez la tournez la molette pour définir pour sélectionner le
programme d’entraînement, sélectionnez rythme cardiaque (icône
de cœur)
et confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�
- Utilisez la tournez la molette pour définir pour définir le rythme
cardiaque cible:
55% = 55% de la somme (220 moins *Âge)
75% = 75% ode la somme (220 moins *Âge)
90% = 90% de la somme (220 moins *Âge)
TA = Cible (100 par défaut)
*Âge paramètre doit être défini dans “Définir l’utilisateur”
confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�
- Lorsque TA est défini, Utilisez la tournez la molette pour définir
pour définir la cible (40~200) et confirmer en appuyant sur le
bouton de numérotation�
- Utilisez la tournez la molette pour prédéfinir la durée de
l’entraînement,
Plage de réglage: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 )
- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer
l’entraînement
- Utilisez « RESET » pour revenir au menu principal�
En mode Cardio, la tension sera automatiquement ajustée à
une insensibilité où votre fréquence cardiaque atteindra la cible
prédéfinie�
‼
REMARQUE
• Le mode cardio nécessite un signal de fréquence cardiaque pour
fonctionner�
• Le point d’interrogation et le symbole de cœur s’affichent dans
la fenêtre principale lorsque le signal de fréquence cardiaque
n’est pas reçu par la console pour être notifié�
• Lorsque la fréquence cardiaque est perdue pendant plus de 5
secondes, le programme se met automatiquement en mode
pause�
💡
ASTUCE RAPIDE
• Le programme « Contrôle de la fréquence cardiaque »
fonctionne mieux lorsque les paramètres de l’utilisateur sont
réglés correctement�
Watt control (W)
- Utilisez la tournez la molette pour définir pour sélectionner le
programme d’entraînement, sélectionnez Watt Control (W)
et confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�
- Utilisez la tournez la molette pour définir pour définir l’objectif de
Watts : 100 est la valeur par défaut (20~450 ± 5)
confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�
- Utilisez la tournez la molette pour prédéfinir la durée de
l’entraînement,
Plage de réglage: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 )
- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer
l’entraînement
- Utilisez « RESET » pour revenir au menu principal�
En mode Watt, la tension sera automatiquement ajustée à une
insensibilité où la valeur de Watts atteindra l’objectif prédéfini�
‼
REMARQUE
• Le paramètre Watt est un calcul du nombre de rotations par
minute et du niveau de tension�
Plus le nombre de rotations par minute sera élevé, moins la
tension sera élevée�
Moins le nombre de rotations par minute sera élevé, plus la
tension sera élevée�
Programme utilisateur (U)
Mode programmation de l’utilisateur�
Un programme utilisateur sélectionné s’ouvre toujours en mode
programmation�
- Utilisez la tournez la molette pour sélectionner le programme
d’entraînement,
Sélectionner le profil utilisateur ( U ),
et confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�
- Utilisez la tournez la molette pour pour régler le niveau de tension
pour le premier segment du profil�
Confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�
- Faites de même pour le reste des niveaux de tension du segment
de profil�
‼
REMARQUE
• Chaque segment que vous programmez, et que vous confirmez
en appuyant sur le bouton « Mode » est automatiquement
mémorisé�
• Un programme utilisateur préprogrammé ne peut pas être
effacé, mais peut être écrasé pour adapter à tout moment le
profil à vos besoins�
Démarrer un programme utilisateur
- Lorsque vous êtes en mode programmation, appuyez sur le bouton
MODE pendant 2 secondes à n’importe quel stade du mode
programmation, pour ouvrir le mode de programmation horaire�
- Utilisez la tournez la molette pour prédéfinir la durée de
l’entraînement,
Plage de réglage: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 )
- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer
l’entraînement
- Utilisez « RESET » pour revenir au menu principal�
En mode de profil Programme utilisateur, la tension sera
automatiquement ajustée au profil prédéfini�
La durée de chaque segment du profil correspond à 1/8 de votre
durée d’entraînement prédéfinie�
‼
REMARQUE
• Il n’y a qu’un seul programme utilisateur disponible par profil
utilisateur�
Voir « Définir l’utilisateur »
Recovery (Récupération)
La fonction de récupération consiste à enregistrer l’état cardiaque en
mesurant la vitesse de récupération de votre fréquence cardiaque en
battements par minute� Plus vite votre rythme cardiaque revient à la
normale, mieux vous vous portez�
C’est pourquoi il est conseillé d’utiliser cette fonction directement
après votre séance d’entraînement�
background
48
Français
- La touche RECOVERY (récupération) est valide si un pouls est
décelé�
- TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte à rebours
jusqu’à 0�
- L’ordinateur affiche F1 à F6 après le compte à rebours afin de
tester l’état de récupération du rythme cardiaque� Le niveau de
récupération du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le
graphique ci-après�
- Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY (récupération) pour
revenir au début�
Comment lire le résultat du test�
Le résultat est basé sur l’état de votre fréquence cardiaque� Lorsque
vous êtes actif, votre fréquence cardiaque augmente en battements
par minute (bpm�)�
Lorsque vous terminez votre séance d’entraînement, votre rythme
cardiaque se stabilise à la normale� Plus votre rythme cardiaque se
stabilise rapidement, meilleure est votre condition cardiaque�
Lorsque votre fréquence cardiaque diminue d’au moins 31 bpm
pendant la minute de test, votre résultat indiquera F1�
Lorsque votre fréquence cardiaque diminue de 25~30 bpm pendant
la minute de test, votre résultat indiquera F2� Et ainsi de suite�
F1 Extraordinaire 31 +
F2 Excellent 25 ~ 30
F3 Bien 20 ~ 24
F4 Supérieur à la moyenne 16 ~ 19
F5 Moyenne 12 ~ 15
F6 Inférieur à la moyenne 9 ~ 11
F7 Inquiétant 6 ~ 8
F8 Faible 3 ~ 5
F9 Très faible 0 ~ 2
F0 Erreur Erreur/ le résultat est négatif
‼
REMARQUE
• Les résultats de la « Récupération » ne peuvent servir que de
référence et n’ont aucune valeur médicale�
• Si votre rythme cardiaque a augmenté pendant la minute de
test, il indiquera F0�
Body Fat ( Masse grasse)
- Appuyer sur la touche BODY FAT (masse grasse) pour démarrer la
mesure de la masse grasse�
- Pendant la mesure, les utilisateurs doivent tenir les poignées
des deux mains. L’écran LCD affiche “- - - -”~ “- - - -” pendant
8 secondes jusqu’à ce que l’ordinateur finisse la mesure�
- L’écran LCD affichera le BMI (IMC) et le FAT % (% de graisse) �
‼
REMARQUE
• Des réglages de profil utilisateur corrects sont nécessaires pour
cette fonction�
Code d’erreur du mode masse grasse
- *E-1: Aucun signal de rythme cardiaque n’est détecté�
- *E-4 : Se produit lorsque FAT% (% de masse grasse) et le résultat
de BMI (indice de masse corporelle) sont inférieurs à 5 ou
supérieurs à 50�
💡
ASTUCE RAPIDE
• La fonction de mesure de la « graisse corporelle et de l’IMC »
fonctionne mieux lorsque les paramètres de l’utilisateur sont
correctement définis�
Bluetooth & APP
- Cette console peut être connectée àn APP sur l’appareil intelligent
via Bluetooth�
(iOS & Android)
- Établissez la connexion Bluetooth uniquement via le mode
de connexion sur l’application installée sur votre périphérique
intelligent�
- Une fois la console connectée à l’appareil intelligent via Bluetooth
elle s’éteindra�
‼
NOTE
• Tunturi vous fournit seulement la possibilité de raccorder votre
console de fitness via une connexion Bluetooth� Par conséquent,
Tunturi ne peut être tenu responsable des dommages ou du
mauvais fonctionnement des produits autres que ceux de
Tunturi�
• Consultez le site Web pour plus d’informations�
Cette console peut recevoir un émetteur de fréquence cardiaque
Bluetooth� Il n’est pas nécessaire d’apparier l’appareil, car la console
détectera automatiquement l’émetteur de fréquence cardiaque
lorsque celui-ci est à portée�
Nettoyage et maintenance
Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale�
L’équipement n’a besoin d’aucune calibration après son assemblage,
son utilisation et son entretien conformément aux instructions�
⚠
AVERTISSEMENT
• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’équipement�
- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et absorbant après
chaque usage�
- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis�
- Si nécessaire, lubrifiez les joints�
Lubrifier le rail des roulettes de la pédale (Fig� F-2)
Plan d’entretien pour une utilisation régulière�
- Nettoyez la surface du rail des roulettes avec un chiffon sec pour
éliminer les éventuelles saletés�
- Appliquez 2 gouttes de la taille d’une perle de lubrifiant sur chaque
surface du rail qui dépasse, une goutte à chaque extrémité du rail
des rouelttes�
- Faites fonctionner les pédales sur quelques cycles pour que le
lubrifiant se répartisse uniformément�
- Répétez ces étapes sur un intervalle de 3 mois�
Roulettes qui grincent
- Lorsque les roues de coulissement font du bruit pendant le
mouvement de glissement, appliquez immédiatement le lubrifiant
sur chaque surface de rail qui dépasse�
⚠
ATTENTION
• Nous vous recommandons d’utiliser uniquement le lubrifiant
fourni avec le produit (à base de silicone)�
• N’appliquez pas trop de lubrifiant et essuyez l’excédent de
lubrifiant avec un chiffon propre car trop de lubrifiant peut tacher
le tapis ou entraîner des particules de saleté�
Cliquez pour voir notre vidéo YouTube d’assistance
https://youtu�be/uYc9TxpVKTI
background
49
Français
Défauts et dysfonctionnements
Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des
dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants
individuels� La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce
défaillante�
- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement, contactez
immédiatement le revendeur�
- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de
l’équipement au revendeur� Mentionnez la nature du problème, les
conditions d’usage et la date d’achat�
Résolution des pannes :
- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a aucun signal lorsque
vous pédalez�
‼
NOTE
• L’écran principal s’éteindra si l’entraînement est à l’arrêt pendant
4 minutes�
• Si l’ordinateur affiche anormalement, réinstallez le transformateur
et réessayez�
Sensation fragile ou instable pendant l’utilisation�
Si la machine semble instable ou instable pendant le fonctionnement,
il est conseillé de régler les pieds de support pour amener le cadre à
la bonne hauteur� Lisez les instructions de ce manuel dans la section:
“Usage”
Transport et rangement
⚠
AVERTISSEMENT
• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et
déplacer l’équipement�
- En vous tenant devant l’équipement de chaque côté, saisissez
fermement ses guidons� Levez l’avant de l’équipement pour que
l’arrière repose sur les roues� Déplacez l’équipement et reposez-le
prudemment� Placez l’équipement sur une base protectrice pour
éviter d’endommager la surface du sol�
- Déplacez prudemment l’équipement sur les surfaces irrégulières�
Ne déplacez pas l’équipement sur ses roues pour monter des
escaliers mais transportez-le par les guidons�
- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à des variations
de température minimes�
Garantie
Garantie du propriétaire d‘un équipment de Tunturi
Conditions de garantie
Le consommateur est protégé par la législation en vigueur
concernant le commerce des biens de consommation� Cette garantie
ne limite pas ces droits� La Garantie de l’acheteur n’est valide que
si le produt est utilisé dans l’envionnement préconisé par la société
Tunturi New Fitness BV, et est conservé tel que cela est indiqué pour
cet équipement donné� L’environnement approuvé spécifique au
produit et les instructions d’entretien sont indiqués dans le « manuel
d’utilisation » du produit� Le « manuel d’utilisation » peut être
téléchargé sur notre site Web� http://manuals�tunturi�com
Conditions de garantie
Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date
d’achat et peuvent varier selon les pays� Demandez conseil à votre
revendeur�
Étendue de la garantie
En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur
Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects,
secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à
l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement�
Restrictions de garantie
La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un
équipement d’origine, sorti d’usine et conditionné par Tunturi New
Fitness BV� La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant
lors d’une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel
du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de
maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient
été respectées� Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi
ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé
pendantes de leur volonté� La garantie est applicable uniquement
au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où
Tunturi New Fitness BV dispose d’un distributeur agréé� La garantie
ne s’étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été
modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV� La garantie
ne s’applique pas aux défauts provenant d’une usure normale, d’une
utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des conditions non
prévues par le fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu
lors du chargement ou du transport�
La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l’équipement
s’ils ne gênent pas son utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par
un dysfonctionnement�
La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance,
telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des
pièces, ni les actions que le client peut effectuer lui-même et qui
n’exigent pas particulièrement de monter/ démonter l’équipement�
Ces actions sont par ex¬emple le changement des compteurs,
des pédales ou autres pièces similaires faciles à changer� Seules
les réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le
distributeur agréé Tunturi seront prises en charge� Le non-respect
des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur entraînera
l’annulation de la garantie�
Données techniques
Paramètre Unité de mesure Valeur
Longueur cm
inch
196,0
77�1
Largeur cm
inch
92,0
32�2
Hauteur cm
inch
181�5
71�6
Poids kg
lbs
109�5
241�4
Poids maxi� utilisateur kg
lbs
180�0
397�0
Spécifications de sortie
du transformateur
Le voltage
Ampère
9V-DC
2�0 A
Mesure de la fréquence
cardiaque disponible via:
Contact par prise en main
5�0 Khz
5,3 kHz�
Bluetooth (BLE)
ANT+
Oui
Non
Oui
Oui
Non
background
50
Français
NOTE IMPORTANTE :
La console est équipée d'un récepteur 5,3 Khz pour éviter les
interférences avec le module BT intégré fonctionnant sur le signal
de fréquence 5,0 Khz�
Par conséquent, nous ne pouvons pas garantir qu'une ceinture
thoracique de 5,0 Khz puisse être reçue par votre console� D'après
notre expérience, un émetteur de fréquence cardiaque de 5,0 Khz
(ceinture thoracique) fonctionnera probablement sans problème,
mais ne peut être garanti�
Déclaration du fabricant
Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives
et normes suivantes : ISO 20957 (HA), 2014/30/EU� Ce produit porte
donc la marque CE�
11-2023
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Pays-Bas
Limite de responsabilité
© 2023 Tunturi New Fitness BV
Tous les droits réservés�
- Le produit et le manuel sont sujets à modifications�
- Les spécifications peuvent hanger sans préavis�
- Consultez notre site Web pour obtenir la dernière version du
manuel d’utilisation�
background
51
Nederlands
Welkom
Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!
Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel� Tunturi
biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals
crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines, krachtbanken,
multistations en accessoires� Het Tunturi-toestel is geschikt voor de
hele familie, onafhankelijk van de conditie� Meer informatie vindt u
op de website www�tunturi�com
Belangrijke Informatie
Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi looptrainer�
Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met monteren,
gebruiken of onderhouden van uw looptrainer� Bewaar de gids
op een handige plaats�U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige
informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het
onderhoud van de apparatuur� Volg de instructies altijd met zorg op�
Veiligheidswaarschuwingen
⚠
WAARSCHUWING
• Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies� Het
niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de
instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het
toestel veroorzaken� Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en
instructies voor toekomstig gebruik�
⚠
WAARSCHUWING
• Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn�
Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood� Als u
zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen�
- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk en
professioneel gebruik (bijv� ziekenhuizen, brandweerkazernes,
hotels, scholen, etc�)�
- Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke,
sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek
aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken� De personen die
verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke
instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het
toestel�
- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen
ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een
arts�
- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke
training beginnen met een warming-up en eindigen met een
cooling-down� Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het
einde van de training�
- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis� Het
toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis�
- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende
ventilatie� Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om
geen kou te vatten�
- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een
omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C� Berg het toestel
alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C�
- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving� Berg het
toestel niet op in een vochtige omgeving� De luchtvochtigheid
mag nooit meer zijn dan 80%�
- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is�
Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven
in de handleiding�
- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet
goed werkt� Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd
of niet goed werkt�
Welkom �������������������������������������������������������������������51
Veiligheidswaarschuwingen ������������������������������������51
Elektrische veiligheid �����������������������������������������������������������������������52
Montage instructies ������������������������������������������������52
Beschrijving afbeelding A ����������������������������������������������������������������52
Beschrijving afbeelding B�����������������������������������������������������������������52
Beschrijving afbeelding C ����������������������������������������������������������������52
Beschrijving afbeelding D ����������������������������������������������������������������52
Aanvullende milieu informatie ���������������������������������������������������������52
Vrije trainingsruimte (Fig� D-0) ���������������������������������������������������������52
Trainingen ���������������������������������������������������������������53
Instructies �����������������������������������������������������������������������������������������53
Hartslag ��������������������������������������������������������������������������������������������53
Gebruik ������������������������������������������������������������������� 54
Afstellen van de steunvoeten (Fig� F-1) �������������������������������������������� 54
De console afstellen �������������������������������������������������������������������������54
Voeding (Fig� E) �������������������������������������������������������������������������������� 54
Console ������������������������������������������������������������������� 54
Uitleg van de weergavefuncties �������������������������������������������������������54
Uitleg van de knoppen ��������������������������������������������������������������������� 56
Bediening �����������������������������������������������������������������������������������������56
Programma’s �����������������������������������������������������������56
Gebruiker instellen ���������������������������������������������������������������������������56
Manueel �������������������������������������������������������������������������������������������57
Programma proel 1 - 12 �����������������������������������������������������������������57
Hartslag gestuurd �����������������������������������������������������������������������������57
Wattage gestuurd (W) ����������������������������������������������������������������������57
Gebruikersprogramma (U) ����������������������������������������������������������������58
Recovery (Herstel) ����������������������������������������������������������������������������58
Body fat (Modus lichaamsvet) ���������������������������������������������������������58
Bluetooth & APP ������������������������������������������������������������������������������59
Reiniging en onderhoud �����������������������������������������59
Smeer de rail van de pedaalroller (Fig� F-2) �������������������������������������59
Defecten en storingen����������������������������������������������������������������������59
Transport en opslag ������������������������������������������������ 59
Garantie ������������������������������������������������������������������ 59
Technische gegevens ����������������������������������������������60
Verklaring van de fabrikant ������������������������������������60
Disclaimer ���������������������������������������������������������������60
Nederlands
Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse
tekst� Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden� De
originele Engelse tekst blijft leidend�
Inhoud
background
52
Nederlands
- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van
de bewegende delen�
- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen�
- Draag geschikte kleding en schoenen�
- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de
bewegende delen�
- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt
gebruikt� Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die
meer dan 180kg (397 lbs)� wegen�
- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen�
Elektrische veiligheid
(Uitsluitend voor toestellen met elektrisch vermogen)
- Controleer voor gebruik altijd of de netspanning gelijk is aan de
spanning op het typeplaatje van het toestel�
- Gebruik geen verlengsnoer�
- Houd het snoer uit de buurt van warmte, olie en scherpe randen�
- Verander of wijzig het snoer of de stekker niet�
- Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker beschadigd is
of niet goed werkt� Als het snoer of de stekker is beschadigd of
niet goed werkt, raadpleeg dan uw dealer�
- Rol het snoer altijd helemaal uit�
- Laat het snoer niet onder het toestel door lopen� Laat het snoer
niet onder een kleed door lopen� Plaats geen voorwerpen op het
snoer�
- Zorg ervoor dat het snoer niet over de rand van een tafel hangt�
Zorg ervoor dat niemand per ongeluk achter het snoer kan blijven
haken of erover kan struikelen�
- Laat het toestel niet onbewaakt achter wanneer de stekker in het
stopcontact zit�
- Trek niet aan het snoer als u de stekker uit het stopcontact wilt
halen�
- Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer het toestel niet
in gebruik is, vóór montage of demontage en vóór reiniging en
onderhoud�
⚠
WAARSCHUWING
• Gebruik nooit water of andere vloeistof direct op of in de buurt
van de apparatuur� Als er vocht nodig is om de machine te
reinigen, maak dan alleen gebruik van een vochtige doek�
• Direct gebruik van vloeistof op de apparatuur is schadelijk voor
de onderdelen en kan leiden tot een elektrische schok als gevolg
van kortsluiting�
Dit kan leiden tot ernstig persoonlijk letsel of zelfs de dood�
Montage instructies
Beschrijving afbeelding A
De illustratie laat zien hoe de trainer er na de montage uitziet�
U kunt dit als referentie gebruiken tijdens de montage, maar volg de
montagestappen altijd in de juiste volgorde, zoals aangegeven op de
afbeeldingen�
Beschrijving afbeelding B
De illustratie laat zien welke componenten en onderdelen er in uw
pakket moeten zitten�
‼
OPMERKING
• Kleine onderdelen kunnen soms enigszins verborgen verpakt
zitten in holle ruimtes in het beschermende piepschuimmateriaal
om het product�
• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt�
Beschrijving afbeelding C
De afbeelding toont de hardwarekit die bij uw product wordt
geleverd�
De hardwarekit bevat bouten, ringen, schroeven, moeren etc� en
het benodigde gereedschap om uw trainer op de juiste manier te
monteren�
Beschrijving afbeelding D
Op de afbeeldingen staat aangegeven in welke volgorde de trainer
moet worden gemonteerd�
⚠
WAARSCHUWING
• Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde�
• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen�
⚠
VOORZICHTIG
• Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond�
• Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade
aan het vloeroppervlak te voorkomen�
• Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het
toestel�
‼
LET OP
• Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt gezet, het
gereedschap dat bij dit product is geleverd� Dit met het oog op
service op een later tijdstip�
Aanvullende milieu informatie
Afvoeren van verpakkingsmateriaal
Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal
afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen� Daarom vragen
we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren
naar openbare recycling-centra�
Verwijdering aan het eind van de levensduur�
We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat�
Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind
van de bruikbare levensduur heeft bereikt� Onder de Europese
AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste
wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar
inzamelpunt�
Vrije trainingsruimte (Fig� D-0)
Voorkant van het apparaat
Zorg voor minstens 30 cm vrije ruimte vóór het apparaat�
- Deze vrije trainingsruimte kan worden gedeeld met andere,
soortgelijke apparaten wanneer beide tegenover elkaar staan�
Zijkant van het apparaat
Zorg voor minstens 60 cm vrije ruimte aan elke zijkant van het
apparaat
- Deze vrije trainingsruimte kan worden gedeeld met andere,
soortgelijke apparaten wanneer beide tegenover elkaar staan�
Achterkant van het apparaat
Zorg voor minstens 200 cm vrije ruimte achter het apparaat
- Deze vrije trainingsruimte kan niet worden gedeeld met andere,
soortgelijke apparaten; de extra vrije ruimte die nodig is hangt af
van de oriëntatie van beide apparaten en moet de som van beide
waarden zijn�
background
53
Nederlands
Trainingen
De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig�
Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale
zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen
en de conditie weer verbetert� U moet tijdens de training wel
transpireren, maar u mag niet buiten adem raken�
Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet
u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen� Verhoog
het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie� Het is
de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde
voeding te combineren� Iemand die zich goed aan een dieet houdt,
zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter,
en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur�
Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om
te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden�
Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand
geleidelijk worden verhoogd� De doelmatigheid van uw training kan
worden gemeten door uw hartslag�
Instructies
Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u
verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in
combinatie met een caloriearm dieet af�
De warming-up
In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste
werking van de spieren� Tevens wordt het risico op kramp en spier-
letsel verminderd� Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen,
zoals hieronder beschreven� Houd elke stretch oefening ongeveer 30
seconden vol� Forceer uw spieren niet bij het stretchen� STOP als het
pijn doet
De training fase
Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert� Na regelmatig
gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler� Het is in deze fase
zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt� De snelheid
moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel
zone die in de onderstaande grafiek te zien is�
200
180
160
140
120
100
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
85 %
70 %
LEEFTIJD
MAXIMUM
COOL DOWN
HARTSLAG
DOEL ZONE
Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen
beginnen met ongeveer 15-20 minuten�
De cooling down
In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren� Dit
is een herhaling van de warming-uptraining� Verlaag dus uw tempo
en ga ongeveer 5 minuten door� Herhaal nu de stretch-oefeningen�
Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen�
Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen� Het is
raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw
oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden�
Spierversteviging
Als u uw spieren wilt verstevigen met
behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog�
Zo komt er meer spanning op uw beenspieren� Mogelijk kunt u
niet zo lang trainen als u zou willen� Als u ook uw conditie wilt
verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen� Tijdens de
warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het
eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen
harder moeten werken� Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag
in de doelzone blijft�
Gewichtverlies
Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert� Hoe harder
en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt� In feite is dit
hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren�
Het doel is alleen anders�
Hartslag
Hartslagmeting (handgreepsensoren)
De hartslag wordt gemeten door sensoren in de handgrepen
wanneer de gebruiker beide sensoren tegelijkertijd aanraakt� Voor de
meest nauwkeurige hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig
zijn en moet u de handgreepsensoren voortdurend aanraken� Bij
een te droge of te vochtige huid kan de hartslagmeting minder
nauwkeurig worden�
‼
LET OP
• Gebruik de handgreepsensoren niet in combinatie met een
hartslagborstband�
• Als u een hartslag-limiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er
een alarm wanneer deze wordt overschreden�
Hartslagmeting (hartslagborstband)
‼
LET OP
• Een hartslagborstband is niet standaard bij deze trainer mee
geleverd� Als u een hartslagborstband wilt gebruiken, zult u deze
als accessoire moeten aanschaffen�
De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met
een hartslagborstband� De artslag wordt gemeten met een
hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag
verzendt� Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de
elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid
constant aanraken� Bij te droge of te natte elektroden kan de
hartslagmeting minder nauwkeurig worden�
⚠
WAARSCHUWING
• Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter
bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt�
⚠
VOORZICHTIG
• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan,
zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is�
• Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene
hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met
een zender in het zendbereik is�
‼
LET OP
• Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie met de
handgreepsensoren�
• Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op
uw huid� Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding�
Als u de hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er geen
signaal komen�
• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er
een alarm wanneer deze wordt overschreden�
• De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een
afstand van 1,5 meter� Als de elektroden niet vochtig zijn,
verschijnt de hartslag niet op de display�
• Sommige vezels in kleding (bijv� polyester, polyamide)
produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige
hartslagmeting kan hinderen�
background
54
Nederlands
• Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten
creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige
hartslagmeting kan hinderen�
Maximale hartslag (tijdens de training)
De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan
bereiken door de belasting van de training� De volgende formule
wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale
hartslag: 220 - LEEFTIJD� De maximale hartslag varieert van persoon
tot persoon�
⚠
WAARSCHUWING
• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale
hartslag komt� Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts
raadplegen�
Beginner 50-60% van de maximale hartslag
Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende
patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben� Train
minstens drie keer per week, 30 minuten per keer�
Gevorderd 60-70% van de maximale hartslag
Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in
stand houden� Train minstens drie keer per week, 30 minuten per
keer�
Expert 70-80% van de maximale hartslag
Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige
duurtraining�
Gebruik
Afstellen van de steunvoeten (Fig� F-1)
De apparatuur is uitgerust met verstelbare steunvoeten�
Als de apparatuur onstabiel aanvoelt, wiebelt, of niet goed waterpas
staat, kan dit worden gecorrigeerd door de steunvoeten af te stellen�
- Draai de steunvoeten naar wens naar binnen of naar buiten om de
apparatuur in een stabiele en zo vlak mogelijke stand te zetten�
- Draai de borgmoeren* vast om de steunvoeten te vergrendelen�
‼
OPMERKING
• De apparatuur is het meest stabiel wanneer deze zo laag
mogelijk bij de grond staat� Begin daarom met het waterpas
zetten van de uitrusting door alle steunvoeten volledig naar
binnen te draaien, alvorens de vereiste steunvoeten naar buiten
te draaien om de uitrusting te stabiliseren en waterpas te zetten�
De console afstellen
De kijkhoek van de console kan worden aangepast aan de lengte en
de trainingshouding van de gebruiker�
- U kunt de console op iedere gewenste positie stellen zonder dat
u deze voor het verstellen hoeft los te maken of na het verstellen
weer vast hoeft te zetten�
‼
OPMERKING
- De consolehouderbeugel is een autofixsysteem�
Voeding (Fig� E)
De trainer werkt op stroom van een extern voedingsnet� Op
de illustratie wordt de plaats van de aansluiting op de trainer
weergegeven�
‼
LET OP
• Sluit de adapter eerst aan op de trainer voordat u deze aansluit
op de wandcontactdoos�
• Verwijder altijd de stroomkabel wanneer e trainer niet in gebruik
is�
Console
1
2
1
3
4
1� Display
2� Steun voor tablet/boek
3� Knoppen
4� USB-oplaadpoort
⚠
VOORZICHTIG
• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht�
• Droog het oppervlak van de console wanneer het met
zweetdruppels is bedekt�
• Leun niet op de console�
• Raak de display alleen met uw vingertop aan� Raak de display
niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp�
‼
LET OP
• De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4
minuten niet wordt gebruikt�
Uitleg van de weergavefuncties
Time (Tijd)
- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de tijd opgeteld�
- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de tijd terug geteld
vanaf de doelwaarde� Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een
alarm of gaat het display knipperen�
De tijd wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen nadat het
doel is bereikt�
- Weergavebereik: 00:00:00 ~ 23:59:59.
Het extra tijdsdisplay (onder de tablethouder) laat hetzelfde zien als
het tijdsvenster, maar toont alleen minuten en seconden�
Speed
- Hier ziet u de huidige snelheid�
- Weergavebereik: 0.0 ~ 99.9 km/h.
- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal
naar de monitor wordt verzonden, staat SPEED op ‘0�0’�
background
55
Nederlands
Het extra snelheidsdisplay (onder de tablethouder) laat hetzelfde zien
als het snelheidsvenster�
RPM
- Weergave van de rotaties per minuut
- Weergavebereik: 0 - 15 ~ 999 RPM.
- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal
naar de monitor wordt verzonden, staat RPM op ‘0’�
Watt
- Weergave van de huidige workoutwatt�
- Weergavebereik: 0 ~ 999 Watt.
• Het symbool wordt weergegeven in het Level-venster
wanneer het ingestelde Watt-niveau lager is dan het huidige
gerealiseerde niveau�
U trapt te snel, of het ingestelde doelniveau is te laag�
• Het symbool wordt weergegeven in het Level-venster
wanneer het ingestelde Watt-niveau hoger is dan het huidige
gerealiseerde niveau�
U trapt te langzaam, of het ingestelde doelniveau is te hoog�
Level
- Toont de instelling van het weerstand nivo bij het instellen van de
weerstand voor de duur van 3 seconden�
• Wanneer u traint met een voorgeprogrammeerd profiel, knippert
er 3 seconden voordat het spanningsniveau omhoog gaat het
symbool in het Level-venster, om u te waarschuwen voor een
komende spanningsverhoging nadat het profiel is afgerond�
• Wanneer u traint met een voorgeprogrammeerd profiel, knippert
er 3 seconden voordat het spanningsniveau omlaag gaat het
symbool in het Level-venster, om u te waarschuwen voor een
komende spanningsverlaging nadat het profiel is afgerond�
‼
OPMERKING
• Als er geen tijddoel is ingesteld, geven de symbolen pijl
omhoog/omlaag geen melding van de weerstandsaanpassing 3
seconden voordat de weerstand verandert�
Distance (Afstand)
- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de afstand opgeteld�
- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de afstand terug
geteld vanaf de doelwaarde� Zodra het aantal op 0 komt, hoort u
een alarm of gaat het display knipperen�
De afstand wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen
nadat het doel is bereikt�
- Weergavebereik: 0.00 ~ 99.99 KM.
Het extra afstandsdisplay (onder de tablethouder) laat hetzelfde zien
als het afstandsvenster�
Calories
- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal verbruikte
calorieën opgeteld�
- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt het aantal calorieën
terug geteld vanaf de doelwaarde� Zodra het aantal op 0 komt,
hoort u een alarm of gaat het display knipperen�
Het aantal calorieën wordt verder geteld als u niet stopt met
trainen nadat het doel is bereikt�
- Weergavebereik: 0 ~ 999 calorieën.
‼
LET OP
• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van
verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische
behandelingen worden gebruikt�
Pulse
- Wanneer uw hartslag door de console wordt geregistreerd, ziet u
na 6 seconden uw huidige hartslag�
- Wanneer gedurende 6 seconden geen hartslagsignaal wordt
geregistreerd, wordt ‘P’ weergegeven�
- U hoort een hartslagalarm als uw huidige hartslag de ingestelde
hartslag overschrijdt�
- Weergavebereik: 0 - 40 ~ 200 BPM
‼
OPMERKING
• Het rode hartslagpictogram knippert als er een hartslag wordt
ontvangen� Het duurt een paar seconden voordat de hartslag
als getal wordt weergegeven omdat er een gemiddelde moet
worden berekend�
• De gemeten waarde kan niet worden gebruikt als medische
basis�
Het extra Pulse-display (onder de tablethouder) laat hetzelfde zien als
het Pulse-venster�
4-kleurige hartslagzonedisplay�
De 4-kleurige hartslagdisplay toont uw hartslagzone op basis van de
door de gebruiker ingestelde leeftijd in percentages�
De berekening is als volgt�
Meet HR gedeeld door Max� HR, vermenigvuldig de uitkomst met
100�
Maximale hartslag voor mannen (220 - Leeftijd)
Maximale hartslag voor vrouwen (226 - Leeftijd )
BAI ™
- Weergave van de BAI-meting en de BAI-waarde tijdens de training�
- Weergavebereik 0-999
‼
OPMERKING
• De BAI (Body Activity Index) is het overzicht van het effectieve
trainingsvolume�
• Trainingsvolume = trainingsintensiteit x trainingstijd�
De BAI berekent het effectieve trainingsvolume op basis van uw
hartslag, leeftijd en sekse, en de duur van de training�
Tijdens de training kunt u zien hoe de BAI oploopt� Zodra u een
trainingssessie voltooit, kunt u het totale aantal BAI-punten zien, het
totale effectieve trainingsvolume van deze sessie�
Als u harder traint, met een hogere hartslag, krijgt u sneller BAI-
punten� Als u minder hard traint, met een lagere hartslag, krijgt u
minder snel BAI-punten�
We raden u aan om elke week zodanig te trainen dat u 100 BAI-
punten hoger komt, om zo uw cardiocapaciteit te verbeteren�
Centraal display
- De bovenste rij toont de programmaprofielen�
- De rechterbovenhoek toont de geselecteerde gebruiker ( U1, U2,
U3, U4 )
- Op het onderste stip-display wordt de intensiteitscurve van het
programmaprofiel grafisch weergegeven�
* indien spanningsgestuurd: Elke stip vertegenwoordigt 2
spanningsniveaus�
* In HRC-modus: Elke stip vertegenwoordigt een spanningsniveau
alsof het spanningsgestuurd is�
* In Watt-modus: Elke stip vertegenwoordigt een spanningsniveau
alsof het spanningsgestuurd is�
Lichtrand
De lichtstraal aan de onderkant van de console is niet functioneel en
alleen bedoeld als versiering�
background
56
Nederlands
Uitleg van de knoppen
Draai de draaiknop met de klok mee (omhoog)
- Verhoog de weerstandswaarde tijdens training�
- Draai het keuzewiel naar rechts om de waarde te verhogen�
Draai de draaiknop tegen de klok in (omlaag
- Verlaag de weerstandswaarde tijdens training�
- Draai het keuzewiel naar links om de waarde te verlagen�
Druk op de draaiknop (modus/ invoeren)
- U bevestigt de instelling of selectie�
- Stop de scan-functie van het display en zet de huidige parameter
vast in het centrale display als het toestel in de trainingsmodus
staat�
- Ga naar de volgende parameter als het display in de modus Vaste
weergave staat�
‼
OPMERKING
• Wanneer de scanmodus is gestopt door het vastzetten van een
specifieke parameter, kan de ‘scan-functie’ pas weer worden
geactiveerd als u snel tweemaal op ‘Start/ Stop’ drukt� De
training wordt nu snel wordt gepauzeerd en begint opnieuw�
Handgreep + knop
Dezelfde functie als wanneer de draaiknop met de klok mee wordt
gedraaid
Stuurgreep - knop
Dezelfde functie als wanneer de draaiknop tegen de klok in wordt
gedraaid
Reset
- Druk in de modus Instellingen eenmaal op de toets RESET om de
huidige functiegetallen te resetten�
- Houd RESET 3 seconden ingedrukt om alle functiegetallen te
resetten
Start/ Stop
- Start of Stop ( pauzeer ) training
Body Fat
- Test van lichaamsvetpercentage en BMI�
Recovery
- Nadat de console het pulse-signaal registreert, drukt u op de toets
RECOVERY om de modus te activeren waarin u uw hartslagherstel
kunt volgen
Bediening
Inschakelen
- Steek de stekker in het stopcontact�
De computer start op en toont gedurende 2 seconden alle
onderdelen op het LCD-scherm�
- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus bevindt, drukt u
op een willekeurige toets op de console om het apparaat in te
schakelen�
- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te activeren�
‼
OPMERKING
• De console schakelt over naar de slaapmodus als het toestel 4
minuten niet wordt gebruikt�
Slaapmodus
Wanneer de console in de slaapstand staat, zijn alle
informatievensters donker, alsof de console uit staat�
Uitschakelen
- Om het toestel uit te schakelen moet het worden losgekoppeld
van de stroombron�
Training kiezen
Met de draaiknop functie kunt u het volgende selecteren:
M Manueel
P1 ~ P12 Programma profiel 1 ~ 12
♥
Hartslag gestuurd
W Wattage gestuurd
U Gebruikersprogramma
USB functie
De gebruiker kan zijn apparaat aansluiten om deze op te laden
tijdens het train�
Spanning/ stroom: 5VDC/ 1�0 Amp
Programma’s
Snelle start
- Druk op START/ STOP om de training te beginnen zonder
voorgeprogrammeerde instellingen�
- Met de draaiknop functie kunt u het weerstandsniveau aanpassen
tijdens de training�
Training beëindigen
- Druk op START/STOP in de trainingsmodus om de training te
stoppen of te pauzeren�
Als u de training wilt hervatten, drukt u op START/ STOP in de
pauzemodus�
- Druk op RESET (in de pauzemodus) om alle trainingsgegevens
opnieuw in te stellen�
- Houd RESET 3 seconden ingedrukt om de console opnieuw in te
stellen� (Gegevens van de actieve training gaan dan verloren)
💡
SNELLE TIP
• Wanneer het toestel in de Pauze-modus staat, kunt u de ‘draai
knop’ gebruiken om de ingestelde doelen aan te passen�
• Druk op de draai knop om te selecteren: Tijd/ Afstand/ Calorieën
en/of Hartslag�
• Draai aan de draaiknop om het gewenste doel in te stellen,
en druk indien gewenst op draaiknop om de eerstvolgende
parameter te selecteren en ook hier een instelling voor in te
geven, of druk op ‘Start/ Stop’ om de training te hervatten�
Gebruiker instellen
Een gebruiker kan worden geselecteerd wanneer de console in de
opstartmodus staat�
Houd “RESET” langer dan 3 seconden ingedrukt om de console
opnieuw te starten en naar de opstartmodus te gaan�
U ziet “U1” knipperen (of de laatst geselecteerde gebruiker U1~U4).
- Selecteer gebruiker, gebruik draaiknop om U1~U4 te selecteren,
en druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�
- Selecteer geslacht, gebruik draaiknop om
(Man)/ (Vrouw) te
selecteren,
en druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�
- Selecteer leeftijd (A), gebruik draaiknop om uw leeftijd in te geven
Instelbereik: 1 ~ 99 (±1),
en druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�
- Selecteer lengte (H), gebruik draaiknop om te selecteren
Instelbereik: 100~200 cm (±1),
en druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�
background
57
Nederlands
- Selecteer gewicht (W), gebruik draaiknop om te selecteren
Instelbereik: 20~150 kg (±1),
en druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�
‼
OPMERKING
• Het instellen van correcte gebruikersparameters is vereist voor
het:
1� Correct functioneren van het hartslagdoelprogramma�
2� Correct meten van lichaamsvet en BMI�
• Het selecteren van een gebruiker bepaalt welke
gebruikersprogramma’s worden geladen� Zie het kopje
“Gebruikersprogramma”
Manueel
- Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het trainingsprogramma�
Selecteer M (handmatig) en druk op de draaiknop op uw keuze te
bevestigen�
- Gebruik de draaiknop functie om de trainingstijd vooraf in te
stellen,
Instelbereik: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 ),
Druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen
- Gebruik de draaiknop functie om de trainingsafstand vooraf in te
stellen,
Instelbereik: 0.10 ~ 99.90 Km. ( ± 0.10 ),
Druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen
- Met de keuzeknop Up/ Down stelt u het voorgeprogrammeerde
aantal calorieën in,
Instelbereik: 10 ~9990 Cal. ( ± 10 ),
druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�
- Met de keuzeknop Up/ Down stelt u een limiet in voor uw hartslag,
Instelbereik: 40 ~200 BPM ( ± 1 ),
druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�
- Druk op START/STOP om de training te starten
- Met de functie van de draaiknop kunt u het weerstandsniveau
aanpassen� In het venster LEVEL ziet u het belastingsniveau�
‼
OPMERKING
• Als u meerdere doelen instelt, wordt de training beëindigd
wanneer het eerste doel is bereikt�
• Als u een doel leeg laat, wordt dit niet beschouwd als een
voorgeprogrammeerde limiet�
• Als u een limiet voor uw hartslag instelt, stopt de training niet
wanneer de ingestelde limiet wordt overschreden� U hoort wel
een waarschuwingssignaal bij het overschrijden van de limiet�
Programma profiel 1 - 12
- Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het trainingsprogramma�
Selecteer een van de voorgeprogrammeerde profielen en
druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�
- Gebruik de draaiknop functie om de trainingstijd vooraf in te
stellen,
Instelbereik: 1:00 ~ 23:59:00 minuten ( ± 1:00 )
- Druk op START/STOP om de training te starten
- Met de functie van de draaiknop kunt u het weerstandsniveau
aanpassen�
Het volledige profiel wordt hierop in gelijkwaardige verhoging
aangepast�
In het venster LEVEL ziet u het belastingsniveau�
In de programmaprofielmodus wordt de spanning automatisch
aangepast aan een voorgeprogrammeerd profiel�
‼
OPMERKING
• De duur van elk deel in het profiel is 1/20 van uw
voorgeprogrammeerde trainingstijd�
• Als u geen trainingstijd hebt ingesteld, duurt elk deel 100
mtr� Het profiel start telkens opnieuw totdat u zelf de training
beëindigt�
‼
OPMERKING
• Een overzicht van elk programmaprofiel vindt u in “Fig� G” te
vinden na de tekeningen van de montagestappen�
Hartslag gestuurd
- Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het trainingsprogramma�
Selecteer HRC (hartpictogram) en
druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�
- Met de draaiknop functie stelt u het HRC-doel in:
55% = 55% van de som (220 minus *Leeftijd)
75% = 75% van de som (220 minus *Leeftijd)
90% = 90% van de som (220 minus *Leeftijd)
TA = Doel (standaard 100)
*Leeftijd parameter moet worden ingesteld in “Gebruiker instellen”
druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�
- Wanneer u TA hebt ingesteld, kunt u met de keuzeknop Up/ Down
het doel instellen (40~200), druk op de draaiknop op uw keuze te
bevestigen�
- Gebruik de draaiknop functie om de trainingstijd vooraf in te
stellen,
Instelbereik: 1:00 ~ 23:59:00 minuten ( ± 1:00 )
- Druk op START/STOP om de training te starten
- Druk op RESET om terug te keren naar het hoofdmenu�
In de cardiomodus wordt de spanning automatisch aangepast aan
een ongevoeligheid wanneer uw hartslag het voorgeprogrammeerde
HRC-doel bereikt�
‼
OPMERKING
• Om de Cardio-modus te kunnen gebruiken, is een
hartslagsignaal nodig�
• In het hoofdvenster wordt een vraagteken en een hartsymbool
getoond als waarschuwing wanneer het hartslagsignaal niet door
de console wordt ontvangen�
• Als de hartslag gedurende meer dan 5 seconden wegvalt,
schakelt het programma automatisch over naar de pauzemodus�
💡
SNELLE TIP
• Het programma “Hartslagcontrole” werkt het best wanneer de
gebruikersinstellingen correct zijn ingesteld�
Wattage gestuurd (W)
- Met de draaiknop functie selecteert u het trainingsprogramma�
Selecteer wattcontrole (W) en
druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�
- Met de draaiknop functie stelt u het wattdoel in: 100 is de
voorgeprogrammeerde standaardwaarde (20~450 ± 5)
druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�
- Gebruik de draaiknop functie om de trainingstijd vooraf in te
stellen,
Instelbereik: 1:00 ~ 23:59:00 minuten ( ± 1:00 )
background
58
Nederlands
- Druk op START/STOP om de training te starten
- Druk op RESET om terug te keren naar het hoofdmenu�
In de wattmodus wordt de spanning automatisch aangepast aan een
ongevoeligheid wanneer het wattage het voorgeprogrammeerde
wattdoel bereikt�
‼
OPMERKING
• De wattparameter is een berekening van RPM (rotaties per
minuut) en het spanningsniveau�
Wanneer RPM hoger is, is de spanning lager�
Wanneer RPM lager is, is de spanning hoger�
Gebruikersprogramma (U)
Gebruikersprogrammeermodus (U)
Een geselecteerd gebruikersprogramma opent altijd in de
programmeermodus�
- Met de draaiknop functie selecteert u het trainingsprogramma en
het gebruikersprofiel (U),
druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�
- Gebruik de draaiknop functie om het spanningsniveau in te stellen
voor het eerste profielsegment�
Druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�
- Stel het spanningsniveau voor de overige profielsegmenten op
dezelfde manier in�
‼
OPMERKING
• Elk segment dat u instelt en bevestigt door op de MODE-knop
te drukken, wordt automatisch opgeslagen�
• Een voorgeprogrammeerd gebruikersprogramma kan niet
worden gewist, maar kan worden overschreven om het profiel
steeds aan uw behoeften aan te passen�
Een gebruikersprogramma starten
- Wanneer u in de programmeermodus bent, houdt u in elk stadium
van de programmeermodus de MODE-knop 2 seconden ingedrukt
om de tijdprogrammeermodus te openen�
- Gebruik de draaiknop functie om de trainingstijd vooraf in te
stellen,
Instelbereik: 1:00 ~ 23:59:00 minuten ( ± 1:00 )
- Druk op START/STOP om de training te starten
- Druk op RESET om terug te keren naar het hoofdmenu�
In de gebruikersprofielmodus wordt de spanning automatisch
aangepast aan het voorgeprogrammeerde profiel�
De duur van elk segment in het profiel is 1/8 van uw
voorgeprogrammeerde trainingstijd�
‼
OPMERKING
• Er is slechts 1 gebruikersprogramma beschikbaar per
gebruikersprofiel�
Zie “Gebruiker instellen”
Recovery (Herstel)
De herstel functie registreert de hart conditie door de herstel-
snelheid van uw hartslag in slagen per minuut te meten� Hoe sneller
uw hartslag naar normaal daalt, hoe beter uw conditie�
U kunt daarom deze functie het beste direct na de training gebruiken�
- De toets RECOVERY werkt alleen als een hartslag wordt
geregistreerd�
- Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er wordt terug
geteld naar 0�
- Na het aftellen om de status van het hartslag-herstel te
testen, wordt op de computer F1 tot en met F6 weergegeven�
De gebruiker kan het hartslag-herstel niveau vinden in de
onderstaande tabel�
- Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug te keren naar het
begin�
Interpretatie van het testresultaat�
Het resultaat is gebaseerd op de conditie van uw hartslag� Als u actief
bent, stijgt uw hartslag in slagen per minuut (bpm�)�
Wanneer u uw training beëindigt, stabiliseert uw hartslag zich weer
tot het normale niveau� Hoe sneller uw hartslag zich stabiliseert, hoe
beter de conditie van uw hart�
Wanneer uw hartslag met minimaal 31 slagen per test-minuut daalt,
dan is uw resultaat F1�
Wanneer uw hartslag tijdens de test-minuut tussen de 25~30 slagen
per test-minuut daalt, dan is uw resultaat F2� Enzovoort�
F1 Uitmuntend 31 +
F2 Uitstekend 25 ~ 30
F3 Goed 20 ~ 24
F4 Boven gemiddeld 16 ~ 19
F5 Gemiddeld 12 ~ 15
F6 Ondermaats 9 ~ 11
F7 Zorgelijk 6 ~ 8
F8 Slecht 3 ~ 5
F9 Zeer slecht 0 ~ 2
F0 Fout Fout/resultaat is minus
‼
OPMERKING
• De “Herstel”-resultaat gegevens kunnen alleen worden gebruikt
als persoonlijke referentie, en hebben geen medische waarde�
• Als uw hartslag tijdens de test-minuut is gestegen, dan wordt F0
weergeven�
Body fat (Modus lichaamsvet)
- Druk op de toets BODY FAT om te beginnen met de meting van
het lichaamsvetpercentage�
- Tijdens de meting moet de gebruiker met beide handen de
handgrepen vasthouden� Op het LCD-display wordt gedurende 8
seconden “- - - -”~ “- - - -” weergegeven, totdat de computer de
meting heeft afgerond�
- Op het LCD-display worden BMI en vetpercentage weergegeven�
‼
OPMERKING
• Voor deze functie moet het gebruikersprofiel correct zijn
ingesteld�
Foutmeldingen in de modus Body Fat
- *E-1: Er wordt geen hartslagsignaal geregistreerd�
- *E-4 : Treedt op wanneer het vetpercentage en het BMI-resultaat
lager is dan 5 of hoger is dan 50�
💡
SNELLE TIP
• De meetfunctie “Lichaamsvet & BMI” werkt het best wanneer de
gebruikersinstellingen correct zijn ingesteld�
background
59
Nederlands
Bluetooth & APP
- U kunt deze console via Bluetooth verbinden met een App op uw
smart-apparaat� (iOS & Android)
- Breng de Bluetooth-verbinding alleen tot stand via de
verbindingsmodus op de geïnstalleerde APP op uw smart-
apparaat�
- Wanneer de Bluetooth-verbinding tussen APP en console tot stand
is gebracht, wordt het display van de console grijs weergegeven
alsof deze zich in de standby-modus bevindt�
‼
LET OP
• Tunturi biedt uitsluitend de mogelijkheid om uw fitnessconsole
via een bluetooth-verbinding aan een smart-apparaat te
koppelen� Tunturi kan daarom niet aansprakelijk worden gesteld
voor schade of gebreken aan producten die niet door Tunturi
worden geproduceerd�
• Raadpleeg de website voor extra informatie�
Deze console kan een Bluetooth-hartslagzender ontvangen� Het
is niet nodig om het apparaat te koppelen, omdat de console de
hartslagzender automatisch detecteert wanneer deze binnen bereik
is�
Reiniging en onderhoud
Het toestel vereist geen speciaal onderhoud� Het toestel behoeft
geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en
onderhouden overeenkomstig de instructies�
⚠
WAARSCHUWING
• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen�
- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende
doek�
- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast
zitten�
- Smeer indien nodig de draaipunten�
Smeer de rail van de pedaalroller (Fig� F-2)
Onderhoudsplan voor regelmatig gebruik�
- Reinig het oppervlak van de roller-rail met een droge doek om
eventueel vuil te verwijderen�
- Breng 2 druppels smeermiddel aan op elk uitstekend railoppervlak,
één druppel dicht bij het begin en één dicht bij het einde van de
rollerbaan�
- Laat de pedalen een paar keer draaien zodat het smeermiddel zich
gelijkmatig kan verdelen�
- Herhaal deze stappen om de 3 maanden�
Piepende rollers
- Wanneer de schuifwielen lawaai maken tijdens de schuifbeweging,
breng dan onmiddellijk het smeermiddel aan op elk uitstekend
railoppervlak�
⚠
LET OP
• Wij raden aan alleen het smeermiddel te gebruiken dat bij het
product is geleverd (op siliconenbasis)�
• Breng niet te veel smeermiddel aan en veeg overtollig
smeermiddel niet af met een schone doek, aangezien te
veel smeermiddel vlekken op het tapijt of vuildeeltjes kan
veroorzaken�
Klik om onze ondersteunende YouTube-video te bekijken�
https://youtu�be/uYc9TxpVKTI
Defecten en storingen
Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het
toestel door ndividuele onderdelen defect is of niet goed werkt� In de
meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te
vervangen�
- Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op
met de dealer�
- Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan
de dealer� Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel
wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht�
Problemen oplossen
- Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer dan of de kabel
goed is aangesloten�
‼
LET OP
• Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de training, wordt
het hoofdscherm uitgeschakeld�
• Wanneer de computer weergave niet normaal is, installeert u de
transformator opnieuw en probeert u het nogmaals�
Wankel of onstabiel gevoel tijdens gebruik
Als de machine tijdens bedrijf onstabiel of onstabiel aanvoelt, is het
raadzaam om de steunvoeten aan te passen om het frame op de
juiste hoogte te brengen� Lees de instructies in deze handleiding in
sectie: “Gebruik”
Transport en opslag
⚠
WAARSCHUWING
• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen�
- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en
pak de handgrepen stevig vast� Til de voorkant van het toestel
op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te
rusten� Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer� Zorg voor
een beschermende laag onder het toestel om schade aan het
vloeroppervlak te voorkomen�
- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond�
Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar
draag het toestel bij de handgrepen�
- Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk
temperatuurwisselingen�
Garantie
Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur
Garantievoorwaarden
De consument heeft recht op de geldende wettelijke rechten met
betrekking tot de handel in consumptiegoederen die worden
vermeld in de nationale wet- en regelgeving� Deze garantie
zal deze rechten niet beperken� De garantie voor de eigenaar
geldt alleen wanneer het apparaat wordt gebruikt in een door
Tunturi New Fitness BV voor dat specifieke apparaat toegestane
omgeving en wordt onderhouden volgens de aanwijzingen� De
goedgekeurde omgeving en onderhoudsinstructies voor het product
staan vermeld in de “gebruikershandleiding” van het product� De
“gebruikershandleiding” kan worden gedownload van onze website�
http://manuals�tunturi�com
background
60
Nederlands
Garantievoorwaarden
De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop� Deze
kunnen per land verschillen� Vraag in de winkel bij u in de buurt naar
de garantievoorwaarden�
Garantiedekking
In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een
wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte
schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of
inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen�
Garantiebeperkingen
De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van
materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn
originele samenstelling heeft� De garantie betreft alleen defecten die
blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde
gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds- en
gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd� Tunturi New Fitness
BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten
tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen�
De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en
is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur
van Tunturi New Fitness BV is gevestigd� De garantie betreft
geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder
toestemming van Tunturi New Fitness BV� De garantie dekt geen
defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik
in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of
schade ontstaan tijdens laden of transport�
De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik,
als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet
veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat�
De garantie omvat ook geen onderhouds-
maatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van
onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant
zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage
van het toestel vereisen� Dit soort maatregelen zijn bijv� vervanging
van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige
onderdelen� Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de
geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed� De
garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het
product zoals beschreven in de handleiding�
Technische gegevens
Parameter Meeteenheid Waarde
Lengte cm
inch
196,0
77�1
Breedte cm
inch
92,0
32�2
Hoogte cm
inch
181�5
71�6
Gewicht kg
lbs
109�5
241�4
Max� gewicht gebruiker kg
lbs
180�0
397�0
Uitgangsspecificaties van
de transformator
Voltage
Ampère
9V-DC
2�0 A
Hartslagmeting
beschikbaar via:
Handgreep contact
5�0 Khz
5�3 Khz�
Bluetooth (BLE)
ANT+
Ja
Nee
Ja
Ja
Nee
BELANGRIJKE OPMERKING
De console is uitgerust met een 5,3 Khz-ontvanger om interferentie
te voorkomen met de ingebouwde BT-module die werkt op een 5,0
Khz-frequentiesignaal�
We kunnen daarom niet garanderen dat een borstband van 5,0 Khz
door je console kan worden ontvangen� Onze ervaring is dat een
5�0 Khz hartslagzender (borstband) waarschijnlijk zonder problemen
werkt, maar dat kan niet worden gegarandeerd�
Verklaring van de fabrikant
Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de
volgende normen en richtlijnen: ISO 20957 (HA), 2014/30/EU� Het
product is derhalve voorzien van het CE-label�
11-2023
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Nederland
Disclaimer
© 2023 Tunturi New Fitness BV
Alle rechten voorbehouden�
- Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig�
- Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden
veranderd�
- Raadpleeg onze website voor de meest recente versie van de
gebruikershandleiding�
background
61
Italiano
Benvenuti
Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness!
Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi� Tunturi offre
un‘ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui
crosstrainer, tapis roulant, cyclette, vogatori, panche di forza e multi
stazioni� Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta la famiglia,
a prescindere dal livello di forma fisica� Per ulteriori informazioni,
visitare il sito Web www�tunturi�com
Importanti istruzioni di sicurezza
Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale della tua
attrezzatura da ginnastica� Leggi con attenzione quanto scritto
in questa guida, prima del montaggio dei pezzi e prima di fare
uso dell’attrezzo o di effettuarne qualunque manutenzione� Ti
raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un luogo
sicuro e a portata di mano; essa ti fornirà, adesso e nel futuro,
tutte le istruzioni necessarie all’uso e alla manutenzione della tua
attrezzatura da ginnastica� Tali istruzioni devi seguirle sempre con
molta attenzione!
Precauzioni di sicurezza
⚠
ATTENZIONE
• Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni� La mancata
osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può
causare lesioni personali o danni all’apparecchio� Conservare gli
avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni�
⚠
ATTENZIONE
• Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere
impreciso� L’eccessivo esercizio può causare serie lesioni o
perfino il decesso� Se si avverte spossatezza, interrompere
immediatamente l’allenamento�
- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non
professionale�
- L’uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con
handicap fisici, sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e
di competenze può causare pericoli� Le persone responsabili per
la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare
l’uso dell’apparecchio�
- Prima di iniziare l’allenamento, consultare un medico per verificare
il proprio stato di salute�
- Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali,
interrompere immediatamente l’allenamento e consultare un
medico�
- Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento
con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con
una fase di defaticamento� Ricordarsi di eseguire lo stretching al
termine dell’allenamento�
- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni�
L’apparecchio non è idoneo per un uso all’aperto�
- Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata�
Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d’aria per non
prendere un raffreddore�
- Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con
temperature comprese fra 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Conservare
l’apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature
comprese fra 5°C~45°C/ 41°F~113°F.
- Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti umidi� L’umidità
dell’aria non deve mai superare l’80%�
- Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto� Non utilizzare
l’apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale�
Benvenuti ���������������������������������������������������������������61
Precauzioni di sicurezza ������������������������������������������ 61
Sicurezza elettrica �����������������������������������������������������������������������������62
Istruzioni di montaggio�������������������������������������������62
Illustrazione di descrizione A ������������������������������������������������������������ 62
Illustrazione di descrizione B ������������������������������������������������������������62
Illustrazione di descrizione C ������������������������������������������������������������ 62
Illustrazione di descrizione D������������������������������������������������������������62
Informazioni ambientale aggiuntive ������������������������������������������������� 62
Zona di allenamento libera (Fig� D-0) ����������������������������������������������� 62
Allenamenti������������������������������������������������������������� 63
Istruzioni per l’esercizio ��������������������������������������������������������������������63
Frequenza cardiaca ��������������������������������������������������������������������������63
Utilizzo ��������������������������������������������������������������������64
Regolazione dei piedini di appoggio (Fig� F-1) ��������������������������������64
Regolazione della console ���������������������������������������������������������������64
Alimentazione (Fig� E) ����������������������������������������������������������������������64
Console ������������������������������������������������������������������� 64
Spiegazione delle funzioni di visualizzazione �����������������������������������64
Spiegazione dei pulsanti ������������������������������������������������������������������66
Utilizzo ����������������������������������������������������������������������������������������������66
Programmi ��������������������������������������������������������������66
Impostazione dell’utente ������������������������������������������������������������������66
Manualmente �����������������������������������������������������������������������������������67
Prolo programma 1~12 ������������������������������������������������������������������67
Controllo frequenza cardiaca �����������������������������������������������������������67
Controllo Watt (W)���������������������������������������������������������������������������67
Programmi utente (U) �����������������������������������������������������������������������68
Recovery (Recupero) ����������������������������������������������������������������������68
Body Fat (Grasso corporeo) ������������������������������������������������������������68
Bluetooth & APP ������������������������������������������������������������������������������68
Pulizia e manutenzione �������������������������������������������69
Lubricare la rotaia a rulli del pedale (Fig. F-2) �������������������������������� 69
Difetti e malfunzionamenti ���������������������������������������������������������������69
Trasporto e stoccaggio �������������������������������������������69
Garanzia ������������������������������������������������������������������69
Dati tecnici ��������������������������������������������������������������70
Dichiarazione del fabbricante ���������������������������������70
Clausola di esonero della responsabilit����������������70
Italiano
Questo manuale in lingua italiana è una traduzione dalla versione
originale del manuale in lingua inglése�
Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente traduzione�
Indice
background
62
Italiano
- Non usare l’apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose�
In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore�
- Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti
in movimento�
- Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento�
- Indossare indumenti e scarpe adatti�
- Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in
movimento�
- Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da una sola persona
alla volta� L’apparecchio non deve essere utilizzato da persone di
peso superiore a 180kg (397 lbs)�
- Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il rivenditore�
Sicurezza elettrica
(valido solo per apparecchi elettrici)
- Prima dell’uso, verificare sempre che la tensione della rete elettrica
corrisponda alla tensione riportata sulla targhetta nominale
dell’apparecchio�
- Non utilizzare cavi di prolunga�
- Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore, olio e
bordi affilati�
- Non alterare o modificare il cavo o la spina di alimentazione�
- Non utilizzare l’apparecchio se il cavo o la spina di alimentazione
sono danneggiati o difettosi� Se il cavo o la spina di alimentazione
risultano danneggiati o difettosi, contattare il rivenditore�
- Svolgere sempre completamente il cavo di alimentazione
- Non far passare il cavo di alimentazione sotto l’apparecchio� Non
far passare il cavo di alimentazione sotto un tappeto� Non collocare
alcun oggetto sul cavo di alimentazione�
- Verificare che il cavo di alimentazione non sporga sul bordo di un
tavolo� Verificare che il cavo di alimentazione non possa rimanere
accidentalmente impigliato o causare inciampanti�
- Non lasciare l’apparecchio incustodito quando la spina di
alimentazione è collegata alla presa a muro�
- Non tirare il cavo di alimentazione per rimuovere la spina dalla
presa a muro�
- Scollegare la spina di alimentazione dalla presa a muro quando
l’apparecchio non è in uso, prima di assemblare o di smontare
l’apparecchio o di qualsiasi intervento di pulizia o manutenzione�
⚠
AVVERTENZA
• Non utilizzare mai acqua o altri liquidi direttamente sull’attrezzo
o vicino ad esso, ma solo un panno umido se serve un po’ di
umidità per pulire la macchina�
• L’uso diretto di liquidi è dannoso per i componenti dell’attrezzo e
può provocare una scossa elettrica causata da un cortocircuito�
Ciò potrebbe causare lesioni personali gravi o addirittura la
morte�
Istruzioni di montaggio
Illustrazione di descrizione A
L’illustrazione mostra l’aspetto del trainer una volta completato
l’assemblaggio�
È possibile utilizzarla come riferimento durante l’assemblaggio,
ma è importante seguire sempre i passaggi di assemblaggio nella
sequenza corretta come illustrato�
Illustrazione di descrizione B
L’illustrazione mostra quali componenti e parti sono presenti al
momento del disimballaggio del prodotto�
‼
NOTA
• Le parti di piccole dimensioni potrebbero trovarsi nascoste
o infilate in spazi ristretti nella protezione del prodotto in
Styrofoam
Illustrazione di descrizione C
L’illustrazione mostra il kit di attrezzatura fornito con il prodotto�
Il kit di attrezzatura contiene bulloni, rondelle, viti, dadi ecc� e gli
strumenti necessari per installare correttamente il trainer�
Illustrazione di descrizione D
Le illustrazioni mostrano di seguito l’ordine corretto con cui
assemblare il trainer nel modo migliore�
⚠
ATTENZIONE
• Assemblare l’apparecchio nell’ordine indicato�
• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno
due persone�
⚠
AVVISO
• Collocare l’apparecchio su una superficie stabile e in piano�
• Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni
alla superficie del pavimento�
• Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio
dell’apparecchio�
‼
NOTA
• Conservare tutti gli utensili forniti con questo prodotto, dopo
aver completato il montaggio del prodotto, per eventuali
necessità di assistenza in futuro�
Informazioni ambientale aggiuntive
Smaltimento dell’imballo
Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti
smaltiti nelle discariche� Per questo vi chiediamo di smaltire in modo
responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei centri di riciclaggio
pubblici�
Smaltimento a fine vita
Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole
uso dal nostro fitness trainer� Tuttavia, arriverà il momento quando
il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile� Secondo
la Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per uno
smalTimento appropriato del vostro fitness trainer presso una
struttura di raccolta pubblica autorizzata�
Zona di allenamento libera (Fig� D-0)
Parte anteriore dell’attrezzatura
Lasciare almeno 30 cm di spazio davanti all’apparecchiatura�
- La zona di allenamento libera per questa sezione può essere
condivisa con altre attrezzature dello stesso tipo quando entrambe
sono una di fronte all’altra�
Parte laterale dell’attrezzatura�
Lasciare uno spazio libero di almeno 60 cm su ciascun lato
dell’apparecchiatura�
- La zona di allenamento libera per questa sezione può essere
condivisa con altre attrezzature dello stesso tipo quando entrambe
sono una di fronte all’altra�
background
63
Italiano
Lato posteriore dell’attrezzatura
Lasciare uno spazio libero di almeno 200 cm dietro l’apparecchiatura�
- La zona di allenamento libera per questa sezione non può essere
condivisa con altre attrezzature dello stesso tipo, lo spazio
libero extra richiesto dipende dall’orientamento di entrambe le
attrezzature e dovrebbe essere la somma di entrambi i valori�
Allenamenti
Allenamenti
L’allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga
durata� L’esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo
massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza
e forma fisica� Durante l’allenamento è necessario sudare ma non
arrivare all’affanno� Per raggiungere e mantenere una forma fisica
di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla
volta� Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il
livello di forma fisica� È importante combinare l’esercizio regolare
con una dieta salutare� Una persona impegnata a seguire una dieta
dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e
aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero fino ad un’ora�
Iniziare l’allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per
evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare�
Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile
aumentare gradualmente anche velocità e resistenza� L’efficienza
dell’allenamento può essere misurata monitorando la frequenza
cardiaca e le pulsazioni�
Istruzioni per l’esercizio
L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi benefici, migliorerà
la vostra forma fisica, tono muscolare e, insieme a una dieta con le
calorie sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso�
La fase di riscaldamento
Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo e a far funzionare
correttamente i muscoli� Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni
muscolari� Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching come
mostrato qui di seguito� Ogni esercizio di stretching andrebbe
mantenuto per circa 30 secondi, non forzare o strappare i muscoli
durante l’esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO
La fase dell’esercizio
Questa è la fase dove fate il vostro sforzo� Dopo un uso regolare,
i muscoli delle vostre gambe diventeranno più flessibili� Lavorare
nell’ottica del vostro obiettivo è molto importante per mantenere
un ritmo costante durante l’esercizio� La velocità del vostro lavoro
dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro battito cardiaco
nella zona target mostrata sul grafico qui sotto�
200
180
160
140
120
100
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
85 %
70 %
ETÀ
MASSIMO
RAFFREDDARE
FREQUENZA CARDIACA
ZONA DI DESTINAXIONE
Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche se la maggior
parte delle persone inizia a circa 15-20 minuti
La fase di defaticamento
Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare e ai vostri
muscoli di rilassarsi� Questa è una ripetizione dell’esercizio di
riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo, e continua per circa
5 minuti� Gli esercizi di stretching adesso andrebbero ripetuti,
ricordandosi sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello
stretching�
A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver bisogno di
allenarvi di più e più a lungo� Si consiglia di allenarsi almeno tre volte
alla settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in
Tono muscolare
Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness trainer dovrete
impostare la resistenza abbastanza alta� Questo sforzerà di più i
muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler dire che non potrete
allenarvi per il tempo che avreste desiderato� Se anche voi state
cercando di migliorare la vostra forma dovrete modificare il vostro
programma di allenamento� Dovreste allenarvi normalmente durante
le fasi di riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della fase
dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per fare lavorare di
più le vostre gambe� Dovrete ridurre la vostra velocità per mantenere
la vostra freuenza cardiaca nella zona target�
Perdere peso
Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che mettete� Più forte
e a lungo lavorate e più calorie brucerete� In effetti è uguale a come
se stesse allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza è
l’obiettivo�
Frequenza cardiaca
Misurazione delle pulsazioni
(sensori del cardiofrequenzimetro)
Le pulsazioni vengono misurate da sensori posti sulle impugnature
quando l’utente tocca entrambi i sensori contemporaneamente�
Un’accurata misurazione delle pulsazioni richiede che la pelle sia
leggermente umida e costantemente a contatto con i sensori del
cardiofrequenzimetro� Se la pelle è troppo asciutta o troppo bagnata,
la misurazione delle pulsazioni diventa meno accurata�
‼
NOTA
• Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione
con una fascia toracica per la misurazione della frequenza
cardiaca�
• Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato
un allarme acustico al superamento di tale limite�
Misurazione della frequenza cardiaca (fascia toracica)
‼
NOTA
• La fascia toracica non è di serie con questa macchina� Se si
desidera utilizzare una fascia toracica wireless, è necessario
acquistarla come accessorio�
La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene
tramite una fascia cardiaca� La misurazione viene effettuata da un
ricevitore della frequenza cardiaca combinato con una fascia toracica
trasmittente� Per un’accurata misurazione della frequenza cardiaca,
gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere leggermente
umidi e costantemente a contatto con la pelle� Se gli elettrodi sono
troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza
cardiaca diventa meno accurata�
⚠
ATTENZIONE
• Se l’utente è portatore di pacemaker, consultare un medico
prima di utilizzare una fascia toracica per la misurazione della
frequenza cardiaca�
⚠
AVVISO
• In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della
frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una
distanza di 1,5 metri uno dall’altro�
• In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di
frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un
trasmettitore sia all’interno del campo di trasmissione�
background
64
Italiano
‼
NOTA
• Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione
con una fascia toracica per la misurazione della frequenza
cardiaca�
• Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto
contatto con la pelle� Non indossare la fascia toracica sopra
gli abiti� Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà
trasmesso alcun segnale�
• Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato
un allarme acustico al superamento di tale limite�
• Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino
ad una distanza di 1 metro� Se gli elettrodi non sono umidi, la
frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display�
• Alcune fibre negli abiti (ad es� poliestere, poliammide) creano
elettricità statica che può impedire un’accurata misurazione della
frequenza cardiaca�
• Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo
magnetico che può impedire un’accurata misurazione della
frequenza cardiaca�
Massima frequenza cardiaca (durante l’allenamento)
La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata
che una persona uò raggiungere in sicurezza durante lo stress
dell’allenamento� Per calcolare la massima frequenza cardiaca media,
viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ� La massima frequenza
cardiaca varia da persona a persona�
⚠
ATTENZIONE
• Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca
durante l’allenamento� In caso di appartenenza ad un gruppo a
rischio, consultare un medico�
Principianti 50-60% della massima frequenza cardiaca
Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti,
convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo� Allenarsi
almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta�
Livello avanzato 60-70% della massima frequenza
cardiaca
Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma
fisica� Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla
volta��
Esperti 70-80% della massima frequenza cardiaca
Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti
che richiedono molta resistenza�
Utilizzo
Regolazione dei piedini di appoggio (Fig� F-1)
L’attrezzo è dotato di piedini di appoggio regolabili�
Se risulta instabile, traballante o non ben livellata, questi piedini
di appoggio possono essere regolati per apportare le correzioni
richieste�
- Avvitare/svitare i piedini di appoggio come richiesto per mettere
l’attrezzo in una posizione stabile e il più possibile livellata�
- Serrare il controdado* per bloccare i piedini di appoggio�
‼
NOTA
• L’attrezzo è più stabile se regolato più vicino al pavimento�
Pertanto, iniziare a livellare l’attrezzo avvitando completamente
tutti i piedini di appoggio, prima di svitare i piedini di appoggio
per stabilizzare e livellare l’attrezzo�
Regolazione della console
L’angolo visuale della console può essere regolato in base all’altezza
e alla posizione di esercizio dell’utente�
- Regolare liberamente la console nella posizione desiderata; non c’è
bisogno di rilasciarla o fissarla prima o dopo la regolazione�
‼
NOTA
- La staffa di supporto della console utilizza un sistema di fissaggio
automatico�
Alimentazione (Fig� E)
Il trainer è dotato di un’alimentazione esterna� Fare riferimento
all’illustrazione per individuare l’ingresso dell’alimentazione del
trainer�
‼
NOTA
• Collegare l’alimentazione al trainer prima di inserirla nella presa
elettrica�
• Staccare sempre il cavo di alimentazione quando la macchina
non viene usata�
Console
1
2
1
3
4
1� Display
2� Supporto per tablet/ libro
3� Pulsanti
4� Porta di ricarica USB
⚠
AVVISO
• Non esporre la console alla luce solare diretta�
• Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di
sudore�
• Non appoggiarsi sulla console�
• Toccare il display solo con la punta delle dita� Non toccare il
display con le unghie o con oggetti appuntiti�
‼
NOTA
• La console passa in modalità standby quando l’apparecchio non
viene utilizzato per 4 minuti�
Spiegazione delle funzioni di visualizzazione
Time (Tempo)
- Senza impostare il valore target, il tempo verrà conteggiato�
- Se si imposta il valore target, il tempo farà un conto alla rovescia
dal vostro tempo target a 0 e suonerà o lampeggerà un allarme�
Il tempo continuerà ad essere conteggiato se l’allenamento non
viene interrotto una volta raggiunto l’obiettivo�
- Intervallo di visualizzazione: 00:00:00 ~ 23:59:59.
background
65
Italiano
Il display aggiuntivo del tempo (sotto il supporto del tablet)
duplicherà la finestra del tempo, ma limitandosi a visualizzare solo i
minuti e i secondi�
Speed (Velocità)
- Visualizza la velocità di allenamento corrente�
- Intervallo di visualizzazione: 0.0 ~ 99.9 km/h.
- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor per 4 secondi durante
l’esercizio, VELOCITA’ visualizzerà “0�0”
Il display aggiuntivo della velocità (sotto il supporto del tablet)
duplicherà la finestra principale della velocità�
RPM
- Visualizza i giri al minuto
- Intervallo di visualizzazione: 0 - 15 ~ 999 RPM.
- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor per 4 secondi durante
l’esercizio, RPM visualizzerà “0”
WATT
- Visualizza i watt dell’esercizio corrente�
- Intervallo di visualizzazione: 0 ~ 999 Watt.
• Il simbolo viene visualizzato nella finestra Level quando
l’obiettivo Watt impostato è inferiore all’uscita watt
dell’allenamento in esecuzione�
Stai pedalando troppo velocemente, oppure l’obiettivo
impostato è troppo basso�
• Il simbolo viene visualizzato nella finestra Level quando
l’obiettivo Watt impostato è superiore all’uscita watt
dell’allenamento in esecuzione�
Stai pedalando troppo lentamente, oppure l’obiettivo impostato
è troppo alto�
Level (CARICO)
- Mostra l’impostazione per il livello di tensione, quando si regola la
resistenza, per 3 secondi�
• Il simbolo nella finestra Livello lampeggia, durante
l’allenamento con un profilo pre-programmato, tre secondi prima
che la tensione aumenti, per notificare l’imminente aumento
programmato dello sforzo�
• Il simbolo nella finestra Livello lampeggia, durante
l’allenamento con un profilo pre-programmato, tre secondi
prima che la tensione cali, per notificare l’imminente riduzione
programmata dello sforzo�
‼
NOTA
• Se non viene impostato alcun tempo target, i simboli freccia su/
giù non notificheranno la regolazione della resistenza 3 secondi
prima della modifica della resistenza�
Distance (Distanza)
- Senza impostare il valore target, la distanza verrà conteggiata�
- Se si imposta il valore target, per la distanza ci sarà un conto alla
rovescia dalla vostra distanza target a 0 con il suono o il lampeggio
di un allarme� �
- Intervallo di visualizzazione: 0.00 ~ 99.99 KM.
Il display aggiuntivo della distanza (sotto il supporto del tablet)
duplicherà la finestra principale della distanza�
Calories (Calorie)
- Senza impostare il valore target, le calorie verranno conteggiate�
- Se si imposta il valore target, per le calorie ci sarà un conto alla
rovescia dalla vostra caloria target a 0 con il suono o il lampeggio
di un allarme
- Intervallo di visualizzazione: 0 ~ 999 calorie.
‼
NOTA
• Questo dato è una guida approssimativa per confrontare le
differenti sedute di esercizi che non può essere usato in un
trattamento medico�
Pulse (Impulso)
- L’impulso corrente verrà visualizzato dopo 6 secondi quando viene
rilevato dalla console�
- Senza nessun segnale d’impulso per 6 secondi, la console
visualizzerà “P”�
- L’allarme impulso suonerà quando l’impulso corrente è oltre
l’impulso target�
- Intervallo di visualizzazione: 0 - 40 ~ 200 BPM
‼
NOTA
• L’icona rossa del battito cardiaco lampeggia quando viene
rilevata una frequenza cardiaca; per visualizzare il valore della
frequenza cardiaca occorrono alcuni secondi, per il necessario
processo di calcolo della media�
• Il valore misurato non può essere utilizzato come una prova
medica�
Il display aggiuntivo del battito cardiaco (sotto il supporto del tablet)
duplicherà la finestra principale del battito cardiaco�
Display delle zone di frequenza cardiaca a 4 colori�
Il display della frequenza cardiaca a 4 colori mostra la zona di
frequenza cardiaca espressa in percentuale in base all’età impostata
dall’utente�
Ecco come effettua il calcolo�
Frequenza cardiaca misurata divisa per frequenza cardiaca massima;
risultato moltiplicato per 100�
Frequenza cardiaca massima per gli uomini (220 - Età)
Frequenza cardiaca massima per le donne (226 - Età)
BAI ™
- Visualizza il valore BAI del consumo BAI durante l’allenamento�
- Intervallo di visualizzazione 0~999
‼
NOTA
• Il BAI (Body Activity Index) è la somma del volume di
allenamento effettivo�
• Volume allenamento = Intensità allenamento x Tempo
allenamento�
Il BAI calcola il volume dell’allenamento effettivo in base a frequenza
cardiaca, età, sesso e durata�
Durante l’allenamento, è possibile vedere l’accumulo del BAI� Non
appena viene completata la sessione di allenamento, è possibile
ottenere un punto BAI totale della sessione, che rappresenta il
volume di allenamento effettivo totale per la sessione�
Con un allenamento più sostenuto e una zona di frequenza
cardiaca maggiore, si ottengono punti BAI più velocemente� Con
un allenamento meno sostenuto e una zona di frequenza cardiaca
minore, si ottengono punti BAI più lentamente�
Consigliamo di allenarsi accumulando 100 punti BAI ogni settimana
per migliorare le capacità cardio�
Display centrale
- La riga superiore mostra i profili del programmi�
- L’angolo superiore destro mostra l’utente selezionato (U1, U2, U3,
U4)
- Il display a matrice di punti inferiore mostra graficamente la curva
d’intensità del profilo del programma�
* Nel controllo della tensione: Ogni punto rappresenta 2 livelli di
tensione�
background
66
Italiano
* In modalità HRC: Ogni punto rappresenta un livello di tensione,
come se fosse controllato dalla tensione�
* In modalità Watt: Ogni punto rappresenta un livello di tensione
come se fosse controllato dalla tensione�
Raggio luminoso
Il raggio luminoso all’estremità inferiore della console non ha una
funzione ed è presente solo come ornamento della console�
Spiegazione dei pulsanti
Ruotare la manopola in senso orario (su)
- Aumentare il livello di resistenza durante l’esercizio�
- Ruotare la manopola in senso orario per aumentare il valore�
Ruotare la manopola in senso antiorario (guì)
- Diminuire il livello di resistenza durante l’esercizio�
- Ruotare la manopola in senso antiorario per diminuire il valore�
Premere la manopola (modalità/ invio)
- Conferma l’impostazione o la selezione�
- Arresta la funzione scan del display e fissa il parametro corrente nel
display centrale quando si è in modalità di allenamento�
- Passa al parametro successivo quando si è in modalità di
visualizzazione fissa�
‼
NOTA
• Quando si interrompe la modalità scan fissando un parametro
specifico, non si può riattivare la funzione “scan”, se non
premendo rapidamente due volte su “Start/Stop” per mettere
subito in pausa e riavviare l’allenamento�
Pulsante Impugnatura del manubrio +
Stessa funzione come se si girasse la manopola in senso orario
Pulsante Impugnatura del manubrio -
Stessa funzione come se si girasse la manopola in senso antiorario
Reset
- In modalità impostazione, premere una volta il tasto RESET per
azzerare i valori della funzione corrente�
- Premere il tasto RESET e tenerlo premuto per 3 secondi per
azzerare tutti i valori di tutte le funzioni�
Start/ Stop
- Avviamento o Interruzione (pausa) dell’esercizio�
Body Fat (Grasso corporeo)
Test % grasso corporeo e BMI�
Recovery (Recupero)
- Una volta che console rileva il segnale d’impulso, premere il tasto
RECOVERY per accedere in modalità recupero e monitorare la
capacità di recupero della frequenza cardiaca
Utilizzo
Accensione
- Inserire la spina nella presa a muro�
Il computer si avvia e visualizza tutti i componenti sul display LCD
per 2 secondi
- Premere qualsiasi tasto per accendere la console mentre si trova in
modalità sleep�
- Iniziare a pedalare per accendere la console quando si trova in
modalità sleep�
‼
NOTA
• La console passa in modalità sospensione se il dispositivo non
viene utilizzato per 4 minuti�
Modalità sospensione
Quando la console è in modalità sospensione, tutte le finestre di
informazione sono oscurate come se fosse in modalità off�
Spegnimento
- Per spegnere il trainer è necessario rimuovere la fonte di
alimentazione dal trainer stesso�
Selezione dell’allenamento
Utilizzare il manopola rotante per selezionare:
M Manualmente
P1 ~ P12 Profilo programma 1 ~ 12
♥
Controllo frequenza cardiaca
W Controllo Watt
U Programma utente
Funzione USB
L’utente può collegare il dispositivo per caricare durante
l’allenamento�
Tensione/ Corrente: 5VDC/ 1�0 Amp
Programmi
Avvio rapido
- Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento senza
alcuna impostazione predefinita�
- Utilizzare il manopola rotante per regolare il livello di resistenza
durante l’allenamento�
Terminare l’allenamento
- Premere START/STOP in modalità allenamento per fermare/
mettere in pausa l’allenamento�
Per riprendere l’allenamento, premere il tasto START/STOP in
modalità pausa�
- Premere il tasto RESET (in modalità Pausa) per reimpostare tutti i
dati dell’allenamento�
- Tenere premuto il tasto RESET per oltre 3 secondi per resettare la
console� (I dati dell’allenamento attivo andranno persi)
💡
CONSIGLIO RAPIDO
• Quando si è in modalità Pausa, si può utilizzare il “disco
Modalità” per regolare gli obiettivi impostati�
• Premere Modalità per selezionare: Tempo/ Distanza/ Calorie e/o
battito cardiaco�
• Ruotare il disco per impostare l’obiettivo desiderato e premere
“Modalità” per selezionare il primo parametro successivo
da modificare, oppure premere il pulsante “Start/Stop” per
riprendere l’allenamento�
Impostazione dell’utente
È possibile selezionare un utente quando la console è in modalità
“Start up” [Avvio]�
Quando la console è in modalità di funzionamento, tenere premuto il
tasto “RESET” per più di 3 secondi per riavviare la console e passare
alla modalità “Start up”�
“U1” (o l’ultimo utente selezionato da U1~U4) lampeggia.
- Selezionare l’utente, ruotare la manopola per selezionare U1~U4,
quindi confermare premendo il pulsante di composizione�
- Selezionare il sesso, ruotare il selettore per selezionare
(Maschio)/
(Femmina),
confermare premendo il pulsante di composizione�
- Impostare l’età (A), ruotare il selettore per selezionare
Impostazione intervallo: 1 ~ 99 (±1),
quindi confermare premendo il pulsante di composizione�
background
67
Italiano
- Impostare l’altezza ( H ), ruotare il selettore per selezionare
Impostazione intervallo: 100~200 cm (±1),
confermare premendo il pulsante di composizione�
- Impostare il peso ( W ), ruotare il selettore per selezionare
Impostazione intervallo: 20~150 kg (±1),
confermare premendo il pulsante di composizione�
‼
NOTA
• L’impostazione dei parametri utente corretti è necessaria per:
1� La corretta funzionalità del programma target della frequenza
cardiaca�
2� La corretta funzione di misurazione del grasso corporeo e del
valore di BMI�
• La selezione di un utente determina quali “Programmi utente”
verranno caricati� Vedere “Programmi utente”
Manualmente
- Utilizzare la funzione Su/Giù per selezionare il programma
di allenamento, selezionare la modalità M (manuale), quindi
Confermare premendo il pulsante di composizione�
- Utilizzare il manopola rotante per preimpostare il tempo di
allenamento,
Impostazione intervallo: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 ),
Confermare premendo il pulsante di composizione�
- Utilizzare il manopola rotante per preimpostare la distanza di
allenamento,
Impostazione intervallo: 0.10 ~ 99.90 Km. ( ± 0.10 ),
Confermare premendo il pulsante di composizione�
- Utilizzare il manopola rotante per preimpostare le calorie di
allenamento,
Impostazione intervallo: 10 ~9990 Cal. ( ± 10 ),
quindi Confermare premendo il pulsante di composizione�
- Utilizzare il manopola rotante per preimpostare un limite per il
battito cardiaco,
Impostazione intervallo: 40 ~200 BPM ( ± 1 ),
quindi Confermare premendo il pulsante di composizione�
- Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento
- Utilizzare il manopola rotante per regolare il livello di resistenza� Il
livello di carico viene visualizzato nella finestra LIVELLO�
‼
NOTA
• Quando si impostano più obiettivi, l’allenamento si concluderà al
primo obiettivo raggiunto�
• Lasciando un obiettivo vuoto, questo non sarà visto come un
limite preimpostato�
• Quando si imposta un limite per il battito cardiaco, l’allenamento
non si fermerà quando si supera il limite impostato� Un allarme
acustico notificherà come avviso all’utente il superamento del
limite�
Profilo programma 1~12
- Utilizzare la funzione Su/Giù per selezionare il programma di
allenamento, selezionare uno dei profili predefiniti,
quindi confermare premendo il pulsante di composizione�
- Utilizzare il manopola rotante per preimpostare il tempo di
allenamento,
Impostazione intervallo: 1:00 ~ 23:59:00 minuti (± 1:00)
- Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento
- Utilizzare il manopola rotante per regolare il livello di resistenza�
Il profilo completo verrà scalato in modo proporzionale
Il livello di carico viene visualizzato nella finestra LIVELLO�
Nella modalità Programma del profilo, la tensione verrà regolata
automaticamente a un profilo predefinito�
‼
NOTA
• La durata di ciascun segmento nel profilo è 1/20 del tempo di
allenamento predefinito�
• Se non viene impostato alcun tempo di allenamento, la durata
di ciascun segmento sarà 100 mtr�, e il profilo verrà riavviato
ripetutamente finché non viene fermato l’allenamento�
‼
NOTA
• Una panoramica dei singoli profili di programma è disponibile
nella “Fig G” pubblicata dopo i disegni delle fasi di montaggio�
Controllo frequenza cardiaca
- Utilizzare la funzione Su/Giù per selezionare il programma di
allenamento, selezionare HRC (icona cuore),
quindi Confermare premendo il pulsante di composizione�
- Utilizzare il manopola rotante per impostare l’obiettivo HRC�
55% = 55% della somma (220 meno *Età)
75% = 75% della somma (220 meno *Età)
90% = 90% della somma (220 meno *Età)
TA = Obiettivo (Predefinito 100)
*Età parametro deve essere impostato in “Impostazione
dell’utente”
Confermare premendo il pulsante di composizione�
- Per impostare il valore TA, utilizzare la funzione Su/Giù per
impostare l’obiettivo (40~200), quindi Confermare premendo il
pulsante di composizione�
- Utilizzare il manopola rotante per preimpostare il tempo di
allenamento,
Impostazione intervallo: 1:00 ~ 23:59:00 minuti (± 1:00)
- Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento
- Utilizzare RESET per tornare al menu principale�
Nella modalità cardio, la tensione verrà regolata automaticamente a
un’insensibilità in cui la frequenza cardiaca raggiunge l’obiettivo HRC
predefinito�
‼
NOTA
• Per poter funzionare, la modalità Cardio richiede un segnale di
frequenza cardiaca�
• Il punto interrogativo e il simbolo con il cuore vengono mostrati
nella finestra principale quando il segnale di frequenza cardiaca
non viene ricevuto dalla console per la notifica�
• Quando la frequenza cardiaca è assente per più di 5 secondi, il
programma si spegne automaticamente in modalità pausa�
💡
CONSIGLIO RAPIDO
• Il programma “Controllo della frequenza cardiaca” funziona
al meglio quando le impostazioni dell’utente sono impostate
correttamente�
Controllo Watt (W)
- Utilizzare il manopola rotante per selezionare il programma di
allenamento, selezionare Controllo Watt (W),
quindi Confermare premendo il pulsante di composizione�
- Utilizzare il manopola rotante per impostare l’obiettivo Watt� 100 è
il valore predefinito (20~450 ± 5)
, confermare premendo il pulsante di composizione�
- Utilizzare il manopola rotante per preimpostare il tempo di
allenamento,
Impostazione intervallo: 1:00 ~ 23:59:00 minuti (± 1:00)
background
68
Italiano
- Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento
- Utilizzare RESET per tornare al menu principale�
Nella modalità Watt, la tensione verrà regolata automaticamente a
un’insensibilità in cui i Watt raggiungono l’obiettivo watt predefinito�
‼
NOTA
• Il parametro Watt è un calcolo di RPM e livello di tensione�
Quando RPM è maggiore, la tensione sarà minore�
Quando RPM è minore, la tensione sarà maggiore�
Programmi utente (U)
Modalità di programmazione utente�
Selezionando un programma utente, questo si aprirà sempre in
modalità di programmazione�
- Utilizzare il manopola rotante per selezionare il programma di
allenamento,
Selezionare il Profilo utente ( U ),
quindi confermare premendo il pulsante di composizione�
- Utilizzare il manopola rotante per impostare il livello di tensione per
il primo segmento di profilo�
Confermare premendo il pulsante di composizione�
- Ripetere la parte rimanente dei livelli di tensione del segmento del
profilo allo stesso modo�
‼
NOTA
• Ogni segmento programmato e confermato premendo il
pulsante “MODE” viene automaticamente memorizzato�
• Un programma utente pre-programmato non può essere
cancellato, ma può essere sovrascritto in qualsiasi momento per
aggiornare il profilo secondo le proprie esigenze�
Avviare un programma utente
- In modalità di programmazione, tenere premuto il tasto MODE per
2 secondi in qualsiasi fase della modalità di programmazione, per
aprire la modalità di programmazione oraria�
- Utilizzare il manopola rotante per preimpostare il tempo di
allenamento,
Impostazione intervallo: 1:00 ~ 23:59:00 minuti (± 1:00)
- Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento
- Utilizzare RESET per tornare al menu principale�
Nella modalità di profilo Programma utente, la tensione verrà
regolata automaticamente secondo un profilo predefinito�
La durata di ogni segmento nel profilo è 1/8 del tempo di
allenamento predefinito�
‼
NOTA
• Per ogni profilo utente è disponibile un solo programma utente�
Vedere “Impostazione dell’utente”
Recovery (Recupero)
La funzione di recupero serve a registrare la condizione cardiaca
misurando la velocità di recupero della frequenza cardiaca in battiti al
minuto� Più velocemente la tua frequenza cardiaca scende al valore
normale, migliore è la tua condizione�
Pertanto, questa funzione sarebbe meglio utilizzarla subito dopo
l’allenamento�
- Il tasto RECUPERO sarà valido solo se viene rilevato un impulso�
- TIME mostrerà „0:60“ (secondi) e farà il conteggio alla rovescia fino
a 0�
- Il computer mostrerà da F1 a F6 dopo il conteggio alla rovescia
per testare lo stato di recupero della frequenza cardiaca� L’utente
può trovare il livello di recupero della frequenza cardiaca basandosi
sullo schema qui sotto�
- Premere nuovamente il tasto RECUPERO per ritornare all’inizio�
Come leggere il risultato del test�
Il risultato si basa sulla propria condizione di frequenza cardiaca�
Durante l’attività la frequenza cardiaca in battiti al minuto (bpm�)
aumenta�
Al termine dell’esercizio la frequenza cardiaca si stabilizza sui valori
normali� Quanto più velocemente si stabilizza la frequenza cardiaca,
tanto migliore è la condizione del cuore�
Se la frequenza cardiaca scende di almeno 31 bpm nell’arco del
minuto di test, il risultato sarà F1�
Se la frequenza cardiaca scende di 25~30 bpm nell’arco del minuto di
test, il risultato sarà F2� E così via�
F1 Eccezionale 31 +
F2 Eccellente 25 ~ 30
F3 Buono 20 ~ 24
F4 Sopra la media 16 ~ 19
F5 Nella media 12 ~ 15
F6 Sotto la media 9 ~ 11
F7 Preoccupante 6 ~ 8
F8 Carente 3 ~ 5
F9 Molto carente 0 ~ 2
F0 Errore Errore/ il risultato è negativo
‼
NOTA
• I dati del risultato di “Recupero” possono essere utilizzati solo
come riferimento personale e non hanno alcun valore medico�
• Se nell’arco del minuto di prova la frequenza cardiaca è
aumentata, il display visualizzerà F0�
Body Fat (Grasso corporeo)
- Premere il tasto GRASSO CORPOREO per iniziare la misurazione
del grasso corporeo�
- Durante la misurazione, gli utente devono tenere entrambe le mani
sulle impugnature. LCD visualizza “- - - -”~ “- - - -” per 8 secondi
fino a quando il computer non terminerà la misurazione�
- LCD visualizzerà % di BMI e GRASSO�
Codici di errore modalità grasso corporeo
- *E-1: Non è stato rilevato nessun input di segnale di frequenza
cardiaca�
- *E-4: Si verifica quando il risultato di FAT% e BMI è inferiore a 5 o
supera 50�
💡
CONSIGLIO RAPIDO
• La funzione di misurazione “Grasso corporeo e BMI” funziona
al meglio quando le impostazioni dell’utente sono impostate
correttamente�
Bluetooth & APP
- Questa console può collegare una APP al dispositivo smart tramite
Bluetooth (iOS & Android)�
- Una volta che la console è collegata al dispositivo smart tramite
Bluetooth, la console si spegnerà�
- Quando viene stabilita la connessione Bluetooth tra APP e console,
il display della console sarà oscurato�
background
69
Italiano
‼
NOTA
• Tunturi fornisce solo l’opzione per collegare la vostra console
fitness tramite un collegamento bluetooth� Quindi Tunturi
non può essere ritenuta responsabile di eventuali danni o
malfunzionamento di prodotti che non siano prodotti Tunturi�
• Controllare il sito web per ulteriori informazioni�
Questa console può ricevere un trasmettitore di frequenza cardiaca
Bluetooth� Non è necessario associare il dispositivo, poiché la console
rileverà automaticamente il trasmettitore della frequenza cardiaca
quando si trova nel raggio d’azione�
Pulizia e manutenzione
L’apparecchio non richiede manutenzione speciale� L’apparecchio
non richiede ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e
sottoposto a assistenza in conformità con le istruzioni�
⚠
ATTENZIONE
• Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio�
- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo
ogni uso�
- Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati�
- Se necessario, lubrificare i raccordi�
Lubrificare la rotaia a rulli del pedale (Fig� F-2)
Piano di manutenzione per un uso regolare�
- Pulire la superficie della guida per i rulli con un panno asciutto per
rimuovere l’eventuale sporcizia�
- Applicare 2 piccole gocce di lubrificante su ogni superficie
sporgente della rotaia, una goccia all’inizio e una alla fine della
rotaia�
- Azionare i pedali per alcuni giri per far distribuire uniformemente il
lubrificante�
- Ripetere questi passaggi ogni 3 mesi�
Rulli che cigolano
- Se le ruote scorrevoli fanno rumore durante lo scorrimento,
applicare del lubrificante su ogni superficie sporgente della guida�
⚠
ATTENZIONE
• Si consiglia di utilizzare solo il lubrificante fornito con il prodotto
(a base di silicone)�
• Non applicare troppo lubrificante oppure rimuovere il
lubrificante in eccesso con un panno pulito, in quanto troppo
lubrificante potrebbe macchiare il tappeto o formare particelle
di sporco�
Cliccare per vedere il nostro video di supporto su YouTube
https://youtu�be/uYc9TxpVKTI
Difetti e malfunzionamenti
Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli componenti
possono causare difetti e malfunzionamenti all’apparecchio� Nella
maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i componenti difettosi�
- Se l’apparecchio non funziona correttamente, contattare
immediatamente il ivenditore�
- Fornire il numero di modello e il numero di serie dell’apparecchio
al rivenditore� Comunicare la natura del problema, le condizioni
d’uso e la data d’acquisto�
Risoluzione dei problemi:
- Se non c’è nessun segnale quando si pedala, controllare se il cavo
è connesso bene�
‼
NOTA
• Se si interrompe l’allenamento per 4 minuti, la schermata
principale si spegnerà�
• Se il computer visualizza informazioni in modo anomalo,
reinstallare il trasformatore e riprovare�
Sensazione di instabilità o instabilità durante l’uso
Se la macchina si sente instabile o instabile durante il funzionamento,
è consigliabile regolare i piedini di supporto per portare il telaio
all’altezza corretta� Leggi le istruzioni in questo manuale nella sezione:
“Uso”
Trasporto e stoccaggio
⚠
ATTENZIONE
• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno
due persone�
- Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio da entrambi i lati e
afferrare saldamente le impugnature� Sollevare la parte anteriore
dell’apparecchio in modo da sollevare il retro sulle ruote� Spostare
l’apparecchio e abbassarlo con cura� Collocare l’apparecchio su
una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento�
- Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari�
Non spostare l’apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote
ma sostenerlo per le impugnature�
- Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione
di temperatura possibile�
Garanzia
Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi
Condizioni di garanzia
Il consumatore beneficia dei diritti legali applicabili previsti dalla
legislazione nazionale in materia di commercio di beni di consumo�
La garanzia non limita tali diritti� La Garanzia dell’acquirente è valida
solo se l’articolo viene utilizzato in un ambiente approvato da Tunturi
New Fitness BV per quel determinato attrezzo� Le istruzioni relative
all’ambiente e di manutenzione specifiche per il prodotto sono
riportate nel “manuale utente” del prodotto� Il “manuale utente” può
essere scaricato dal nostro sito web� http://manuals�tunturi�com
Condizioni per la garanzia
La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto dell’attrezzo� Le
condizioni per la garanzia possono variare in funzione del paese�
Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori informazioni sulle
condizioni per la garanzia�
Copertura della garanzia
L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non rispondono per
nessun motivo dei danni indiretti causati all’acquirente dall’attrezzo�
Per danni indiretti s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento
dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura economica�
background
70
Italiano
Limiti di garanzia
La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica dell’attrezzo che si
manifestano subito dopo l’acquisto� La garanzia copre solo i difetti
che si manifestano durante l’uso normale e conforme alle istruzioni
del manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito da Tunturi�
L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei danni
causati da eventi al di fuori del loro controllo� La garanzia riguarda
solo il proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo in
quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio rappresentante
autorizzato�
La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o componenti che
sono stati modificati senza l’espressa autorizzazione del fabbricante
Tunturi Ltd� La garanzia non copre i difetti causati dalla normale
usura, da un uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla
movimentazione e dal trasporto�
La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante l’uso a meno
che non impediscano l’uso dell’attrezzo e che non siano causati da un
guasto all’attrezzo stesso�
La garanzia non comprende nemmeno i normali interventi di
servizio dell’attrezzo, come per esempio la pulizia, lubrificazione,
controllo periodico dei componenti né le piccole installazioni che
può effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo smontaggio/
montaggio dell’attrezzo� Questi interventi sono, per esempio, la
sostituzione del pannello, dei pedali o di altri componenti analoghi�
La garanzia non copre gli interventi di riparazione previsti, se non
vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi� Se
sbagliate a seguire le istruzioni del manuale d’uso, decade subito la
garanzia sul prodotto�
Dati tecnici
Parametro Unità di misura Valore
Lunghezza cm
inch
196,0
77�1
Larghezza cm
inch
92,0
32�2
Altezza cm
inch
181�5
71�6
Peso kg
lbs
109�5
241�4
Peso massimo utente kg
lbs
180�0
397�0
Specifiche di uscita del
trasformatore
Voltaggio
Ampere
9V-DC
2�0 A
Misurazione della
frequenza cardiaca
disponibile tramite:
Contatto impugnatura
5�0 Khz
5,3 Khz�
Bluetooth (BLE)
ANT+
Sì
No
Sì
Sì
No
AVVISO IMPORTANTE
La console è dotata di un ricevitore da 5,3 Khz per evitare
interferenze con il modulo BT integrato che funziona con un
segnale di frequenza da 5,0 Khz�
Pertanto non possiamo garantire che la console sia in grado di
supportare una fascia toracica da 5,0 Khz� Sebbene la nostra
esperienza mostri che in generale un trasmettitore di frequenza
cardiaca da 5,0 Khz (fascia toracica) funziona senza problemi, non è
tuttavia possibile garantirlo�
Dichiarazione del fabbricante
Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai
seguenti standard e
direttive: ISO 20957 (HA), 2014/30/EU� Pertanto sul prodotto è
apposto il marchio CE�
11-2023
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Paesi Bassi
Clausola di esonero della responsabilità
© 2023 Tunturi New Fitness BV
Tutti i diritti riservati�
- Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche�
- Le specifiche tecniche possono essere modificate senza preavviso�
- Vedere il nostro sito Web per la versione del manuale più recente�
background
71
Español
¡Bienvenido
¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!
Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi� Tunturi ofrece
una amplia gama de máquinas de fitness profesionales como
bicicletas elípticas, cintas de correr, bicicletas de ejercicio, bancos
de fuerza y estaciones múltiples� La máquina Tunturi es adecuada
para toda la familia, independientemente del nivel de forma física� Si
desea información adicional, visite nuestro sitio web www�tunturi�com
Informacion y precauciones
Lea atentamente esta guía antes del montaje, uso o mantenimiento
de su equipo de ejercicio� Mantenga esta guía en lugar seguro; le
brindará hoy y en el futuro la información que necesite para usar y
mantener su equipo� Siga siempre atentamente sus instrucciones�
Advertencias de seguridad
⚠
ADVERTENCIA
• Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones� De no
seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones
pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina�
Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para
su consulta posterior�
⚠
ADVERTENCIA
• Los sistemas de motorización de frecuencia cardíaca pueden
ser imprecisos� Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones
graves o incluso la muerte� Si se siente mareado, deje de hacer
ejercicio inmediatamente�
- La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico y
profesional (p� ej� hospitales, cuarteles de bomberos, hoteles,
colegios, etc�)�
- El uso de esta máquina por niños o por personas con una
discapacidad física, sensorial o motora, o falta de experiencia
y conocimientos, puede dar lugar a situaciones de riesgo� Las
personas responsables de su seguridad deben dar instrucciones
explícitas o supervisar el uso de la máquina�
- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para
comprobar su estado de salud�
- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje
de hacer ejercicio inmediatamente y consulte con un médico�
- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento
antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación�
Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio�
- La máquina es adecuada únicamente para uso en interior� La
máquina no es adecuada para un uso en exterior�
- Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación
adecuada� No utilice la máquina en lugares donde haya corriente
para no resfriarse�
- Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura
ambiente entre 10 °C y 35 °C� Almacene la máquina únicamente
en lugares con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C�
- No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos� La
humedad del aire no debe ser superior al 80%�
- Utilice la máquina sólo para su uso previsto� No la utilice para otros
fines que no sean los descritos en el manual�
- La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido
daños o tiene algún defecto� Contacte con su proveedor si alguna
de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto�
- Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas
de las piezas móviles�
- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles�
- Lleve ropa y calzado adecuado�
¡Bienvenido ������������������������������������������������������������71
Advertencias de seguridad �������������������������������������71
Seguridad eléctrica ��������������������������������������������������������������������������72
Instrucciones de montaje ����������������������������������������72
Descripción de la ilustración A ��������������������������������������������������������� 72
Descripción de la ilustración B ���������������������������������������������������������72
Descripción de la ilustración C ��������������������������������������������������������� 72
Descripción de la ilustración D���������������������������������������������������������72
Información ambiental adicional ������������������������������������������������������72
Zona de entrenamiento libre (Fig� D-0) �������������������������������������������� 72
Sesiones de ejercicio ����������������������������������������������73
Ejercicio Instrucciones ����������������������������������������������������������������������73
Del ritmo cardíaco ����������������������������������������������������������������������������73
Uso �������������������������������������������������������������������������74
Ajuste de las patas de apoyo (Fig� F-1) �������������������������������������������� 74
Ajuste de la consola �������������������������������������������������������������������������74
Fuente de alimentación (Fig� E) �������������������������������������������������������74
Consola �������������������������������������������������������������������74
Explicación de las funciones de pantalla �����������������������������������������74
Explicación de los botones ��������������������������������������������������������������76
Funcionamiento �������������������������������������������������������������������������������76
Programas ��������������������������������������������������������������76
Congurar usuario ���������������������������������������������������������������������������� 77
Manualmente �����������������������������������������������������������������������������������77
Perl de programa 1 ~ 12 ����������������������������������������������������������������77
Control de ritmo cardíaco ����������������������������������������������������������������77
Control de vatios (W)�����������������������������������������������������������������������78
Programa de usuario (U) �������������������������������������������������������������������78
Recovery (Recuperación) �����������������������������������������������������������������78
Body Fat (Grasa corporal) ���������������������������������������������������������������79
Bluetooth & APP ������������������������������������������������������������������������������79
Limpieza y mantenimiento ��������������������������������������79
Lubricar el riel del rodillo del pedal (Fig� F-2) ����������������������������������79
Defectos y fallos �������������������������������������������������������������������������������79
Transporte y almacenamiento ���������������������������������79
Garantía ������������������������������������������������������������������80
Datos técnicos ��������������������������������������������������������80
Declaración del fabricante ��������������������������������������80
Descargo de responsabilidad ���������������������������������80
Español
Este manual español es una traducción del texto ingles� No se
pueden derivar derechos de esta traducción� El texto original en
inglés prevalecerá�
Índice
background
72
Español
- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas
móviles�
- Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez� La
máquina no debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los
180kg (397 lbs)�
- No abra la máquina sin consultar con su proveedor�
Seguridad eléctrica
(Aplicable sólo para máquinas con limitación eléctrica)
- Antes del uso, compruebe siempre que la tensión de red sea la
misma que la tensión indicada en la placa de características de la
máquina�
- No utilice un cable alargador�
- Mantenga el cable de red alejado del calor, de aceite y de bordes
afilados�
- No altere ni modifique el cable de red o el enchufe de red�
- No utilice la máquina si el cable de red o el enchufe de red ha
sufrido daños o tiene algún defecto� Si el cable de red o el enchufe
de red ha sufrido daños o tiene algún defecto, contacte con su
proveedor�
- Desenrolle siempre el cable de red en su totalidad�
- No pase el cable de red debajo de la máquina� No pase el cable
de red debajo de una alfombra� No coloque ningún objeto sobre
el cable de red�
- Asegúrese de que el cable de red no cuelgue sobre el borde de
una mesa� Asegúrese de que el cable de red no quede atrapado y
que no sea posible tropezarse con él�
- No deje la máquina desatendida cuando el enchufe de red esté
insertado en la toma de pared�
- No tire del cable de red para sacar el enchufe de la toma de pared�
- Retire el enchufe de red de la toma de pared cuando la máquina
no se esté utilizando, antes del montaje o el desmontaje o antes
de la limpieza y el mantenimiento�
⚠
ADVERTENCIA
• No use nunca agua o cualquier otro líquido directamente en o
cerca del equipo, utilice solo un paño húmedo si se requiere
humedad para limpiar la máquina�
• El uso directo de líquido es perjudicial para los componentes del
equipo y puede provocar una descarga eléctrica a causa de un
cortocircuito�
Esto podría provocar lesiones personales graves o incluso la
muerte�
Instrucciones de montaje
Descripción de la ilustración A
La ilustración muestra cuál debe ser el aspecto de la máquina una vez
completado el montaje�
Puede utilizar esta ilustración como referencia durante el montaje,
pero siga siempre los pasos de montaje en el orden correcto como se
muestra en las ilustraciones�
Descripción de la ilustración B
La ilustración muestra los componentes y las piezas que debe
encontrar al desembalar el producto�
‼
ATENCIÓN
• Las piezas de pequeño tamaño pueden estar ocultas o
embaladas en espacios huecos del sistema de protección de
poliestireno extruido del producto
Descripción de la ilustración C
La ilustración muestra el juego de tornillería que se suministra con el
producto�
El juego de tornillería contiene pernos, arandelas, tornillos, tuercas,
etc� y las herramientas necesarias para montar correctamente la
máquina�
Descripción de la ilustración D
Las ilustraciones muestran cómo montar mejor la máquina en el
orden correcto�
⚠
ADVERTENCIA
• Monte la máquina en el orden indicado�
• Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina�
⚠
PRECAUCIÓN
• Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada�
• Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños
en la superficie del suelo�
• Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la
máquina�
‼
NOTA
• Guarde las herramientas suministradas con este producto una
vez que haya completado el montaje del producto,
para futuros fines de servicio�
Información ambiental adicional
Eliminación de embalajes
Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos
que se depositan en los basureros� Por este motivo, le rogamos que
deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos
de reciclaje�
Eliminación al final de la vida util
Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de
entrenamiento durante muchos años� No obstante, llegará un
momento en que éste llegue al final de su vida útil� Conforme a
la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes
de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted
la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de
entrenamiento en un centro público autorizado de recogida�
Zona de entrenamiento libre (Fig� D-0)
Parte delantera del equipo
Deje al menos 30 cm de espacio libre delante del equipo�
- La zona de entrenamiento libre de esta sección puede compartirse
con otro equipo del mismo tipo cuando ambos están enfrentados�
Lateral del equipo�
Deje al menos 60 cm de espacio libre a cada lado del equipo�
- La zona de entrenamiento libre de esta sección puede compartirse
con otro equipo del mismo tipo cuando ambos están enfrentados�
Parte trasera del equipo
Deje al menos 200 cm de espacio libre detrás del equipo�
- La zona de entrenamiento libre para esta sección no puede
compartirse con otros equipos del mismo tipo� El espacio libre
adicional requerido depende de la orientación de ambos equipos y
debe ser la suma de ambos valores�
background
73
Español
Sesiones de ejercicio
La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración� El
ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo
del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física�
Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión
de ejercicio� Para lograr y mantener un nivel de forma física básico,
debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos
cada vez� Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar
su nivel de forma física� Vale la pena combinar el ejercicio regular
con una dieta sana� Una persona que se encuentre a dieta debe
realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,
aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una
hora� Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia
baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a
una tensión excesiva� A medida que mejore el nivel de forma física,
pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia� La
eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia
cardíaca y sus pulsaciones�
Ejercicio Instrucciones
El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su
tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un
consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso�
Fase de calentamiento
Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento
de los músculos� Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de
lesiones musculares� Es conveniente realizar una serie de ejercicios
de estiramiento, como se muestra más abajo� Al estirar se debe
mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los
músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele,
PARE inmediatamente�
Fase de ejercicio
Esta es la fase de esfuerzo� Tras un uso regular, los músculos de
las piernas irán ganando flexibilidad� Es importante mantener
un ritmo estable durante toda esta fase� El ejercicio debe ser lo
suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta
el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro�
200
180
160
140
120
100
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
85 %
70 %
ZONA DE OBJETIVO
RELAJAR
MÁXIMO
RITMO CARDIACO
AÑOS
Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la
mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos�
Fase de enfriamiento
La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema
cardiovascular y los músculos� Es una repetición del ejercicio de
calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera
constante durante unos 5 minutos� En este momento debe repetir
también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los
músculos o hacer movimientos bruscos�
A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el
entrenamiento tenga que ser más largo e intenso� Es aconsejable
entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera
uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la
semana�
Tonificación muscular
Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato,
deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto� Así aumentará
la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible
que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría�
Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también
el programa de entrenamiento� El entrenamiento durante las fases
de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar
la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar
el esfuerzo del tren inferior� Tendrá que reducir la velocidad para
mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo�
Pérdida de peso
El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado�
Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías
quemará� En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la
condición física, lo que cambia es el objetivo�
Del ritmo cardíaco
Medición de las pulsaciones
(sensor de pulsaciones de mano)
Las pulsaciones se miden con unos sensores en los manillares cuando
el usuario toca ambos sensores al mismo tiempo�
ligeramente húmeda y tocar constantemente los sensores de
pulsaciones de mano� Si la piel está demasiado seca o demasiado
húmeda, la medición de las pulsaciones puede resultar menos
precisa�
‼
NOTA
• No utilice los sensores de pulsaciones de mano en combinación
con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca�
• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de
ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma�
Medición de la frecuencia cardíaca
(correa en el pecho para la frecuencia cardíaca)
‼
NOTA
• Una correa de pecho no viene de serie con este entrenador�
Cuando te gusta usar una correa de cofre inalámbrica, debes
comprarla como accesorio�
La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una
correa en el pecho para la frecuencia cardíaca� La frecuencia cardíaca
se mide con un receptor de frecuencia cardíaca en combinación con
una correa transmisora de la frecuencia cardíaca� Para una medición
precisa de la frecuencia cardíaca es necesario que los electrodos
de la correa transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen
constantemente la piel� Si los electrodos están demasiado secos o
demasiado húmedos, la medición de la frecuencia cardíaca puede
resultar menos precisa�
⚠
ADVERTENCIA
• Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de
utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca�
⚠
PRECAUCIÓN
• Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en
proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al
menos 2 metros�
• Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios
transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un
transmisor se encuentre en la zona de transmisión�
background
74
Español
‼
NOTA
• No utilice una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca en
combinación con sensores de pulsaciones de mano�
• Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca
debajo de la ropa, en contacto directo con la piel� No lleve la
correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la
ropa� Si lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca
por encima de la ropa, no habrá señal�
• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de
ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma�
• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta
una distancia de 1,5 metro� Si los electrodos no están húmedos,
la frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla�
• Algunas fibras de la ropa (p� ej� poliéster, poliamida) generan
electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa
de la frecuencia cardíaca�
• Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos eléctricos
generan un campo electromagnético que puede impedir la
medición precisa de la frecuencia cardíaca�
Frecuencia cardíaca máxima (durante el entrenamiento)
alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio� Se
utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima
media: 220 - EDAD� La frecuencia cardíaca máxima varía según la
persona�
⚠
ADVERTENCIA
• Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante
la sesión de ejercicio� Si usted se encuentra en un grupo de
riesgo, consulte con un médico�
Principiante 50-60% de frecuencia cardíaca máxima
Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea,
convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho
tiempo� Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos
cada vez�
Avanzado 60-70% de frecuencia cardíaca máxima
Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma
física� Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos
cada vez�
Experto 70-80% de frecuencia cardíaca máxima
Adecuado para personas con muy buena forma física que están
acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia�
Uso
Ajuste de las patas de apoyo (Fig� F-1)
El equipo está equipado con patas de apoyo ajustables�
Si el equipo parece estar inestable, poco firme o no está bien
nivelado, estas patas de apoyo se podrán ajustar para realizar las
correcciones necesarias�
- Gire las patas de apoyo hacia adentro o hacia afuera según sea
necesario para colocar el equipo en una posición estable y lo más
nivelada posible�
- Apriete las contratuercas* para bloquear las patas de apoyo�
‼
ATENCIÓN
• El equipo es más estable cuando está lo más cerca posible del
suelo� Por lo tanto, comience a nivelar el equipo girando todas
las patas de apoyo completamente hacia adentro, antes de girar
las patas necesarias para estabilizar y nivelar el equipo�
Ajuste de la consola
El ángulo de visión de la consola puede ajustarse en función de la
altura y la posición de ejercicio del usuario�
- Ajuste la consola libremente a la posición deseada sin necesidad
de soltar antes de ajustar ni fijar después de ajustar la posición de
la consola�
‼
ATENCIÓN!
- El soporte de sujeción de la consola es un sistema de fijación
automática�
Fuente de alimentación (Fig� E)
El entrenador se alimenta desde una fuente de alimentación externa�
Consulte la ilustración para ubicar la entrada de alimentación del
entrenador�
‼
NOTA
• Conecte la fuente de alimentación al entrenador antes de
enchufarlo a una toma de corriente de la pared�
• Quite siempre el cable de alimentación cuando o utilice la
máquina�
Consola
1
2
1
3
4
1� Pantalla
2� Soporte de tableta/libro
3� Botones
4� Puerto de carga USB
⚠
PRECAUCIÓN
• Mantenga la consola alejada de la luz solar directa�
• Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas
de sudor�
• No se apoye en la consola�
• Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo� Asegúrese
de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados�
‼
NOTA
• La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no
se usa durante 4 minutos�
Explicación de las funciones de pantalla
Time (Tiempo)
- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose
el tiempo�
background
75
Español
- Al establecer el valor objetivo, se restará el tiempo del valor
objetivo de tiempo hasta 0 con un sonido de alarma o un destello�
El tiempo continuará contabilizándose si no se detiene el
entrenamiento una vez alcanzado el objetivo�
- Rango de visualización: 00:00:00 ~ 23:59:59.
La pantalla adicional de tiempo (bajo el soporte de la tableta)
replicará la ventana de la hora, limitándose a mostrar sólo minutos y
segundos�
Speed (Velocidad)
- Muestra la velocidad actual del entrenamiento�
- Rango de visualización: 0.0 ~ 99.9 km/h.
- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 segundos de
duración de un ejercicio, VELOCIDAD mostrará “0�0”
La pantalla adicional de velocidad (bajo el soporte de la tableta)
replicará la ventana principal de velocidad�
RPM
- Muestra las rotaciones por minuto
- Rango de visualización: 0 - 15 ~ 999 RPM.
- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 segundos de
duración de un ejercicio, RPM mostrará “0”
Watt (Vatios)
- Muestra los vatios del ejercicio actual�
- Rango de visualización: 0 ~ 999 Watt.
• El símbolo aparece en la ventana de Level cuando el objetivo
de vatios fijado es inferior a la salida de vatios del entrenamiento
actual�
Pedaleas demasiado rápido o el objetivo fijado es demasiado
bajo�
• El símbolo aparece en la ventana de Level cuando el
objetivo de vatios fijado es superior a la salida de vatios del
entrenamiento actual�
Pedaleas demasiado lento o el objetivo fijado es demasiado
alto�
Level
- Muestra el ajuste del nivel de tensión, al ajustar la resistencia,
durante 3 segundos�
• El símbolo parpadeará en la ventana de nivel cuando esté
entrenando en un perfil preprogramado 3 segundos antes
de que suba el nivel de tensión para avisarle de un próximo
aumento de tensión tras el perfil�
• El símbolo parpadeará en la ventana de nivel cuando esté
entrenando en un perfil preprogramado 3 segundos antes de
que baje el nivel de tensión para avisarle de que va a bajar la
tensión después del perfil�
‼
NOTA
• Si no se fija ningún objetivo de tiempo, los símbolos de flecha
arriba/abajo no notificarán el ajuste de resistencia 3 segundos
antes del cambio de resistencia�
Distance (Distancia)
- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose
la distancia�
- Al establecer el valor objetivo, se restará la distancia del valor
objetivo de distancia hasta 0 con un sonido de alarma o un
destello�
La distancia continuará contabilizándose si no se detiene el
entrenamiento una vez alcanzado el objetivo�
- Rango de visualización: 0.00 ~ 99.99 KM.
La pantalla adicional de distancia (bajo el soporte de la tableta)
replicará la ventana principal de distancia�
Calories (Calorías)
- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose
calorías�
- Al establecer el valor objetivo, se restarán calorías del valor
objetivo de calorías hasta 0 con un sonido de alarma o un destello�
Las calorías continuarán contabilizándose si no se detiene el
entrenamiento una vez alcanzado el objetivo�
- Rango de visualización: 0 ~ 999 calorías.
‼
NOTA
• Estos datos son una guía aproximada para la comparación de
distintas sesiones de ejercicios que no pueden utilizarse en
tratamientos médicos
Pulse (Pulso)
- El pulso actual se presentará en pantalla después de 6 segundos
de haber sido detectado por la consola�
- Si no hay ninguna señal de pulso durante 6 segundos, la consola
mostrará “P”�
- La alarma de pulso sonará cuando el pulso actual sea superior al
pulso objetivo�
- Rango de visualización: 0 - 40 ~ 200 BPM
‼
ATENCIÓN!
• El icono de pulso rojo parpadeará cuando se reciba una
frecuencia cardiaca� Tardará unos segundos en mostrar la
frecuencia cardiaca en forma de cifra debido al proceso de
cálculo de la media necesario�
• El valor medido no puede utilizarse como criterio médico�
La pantalla de pulso adicional (bajo el soporte de la tableta) replicará
la ventana de pulso principal�
Pantalla de zona de frecuencia cardiaca de 4 colores�
La pantalla de frecuencia cardiaca de 4 colores muestra su zona de
frecuencia cardiaca en función de la edad establecida por el usuario
en porcentaje�
El cálculo es el siguiente�
Mide la FC dividida por la Máx� FC, multiplica el resultado por 100�
Frecuencia cardiaca máxima para hombres (220 - Edad)
Frecuencia cardiaca máxima para mujeres (226 - Edad)
BAI ™
- Visualización consumo BAI valor BAI durante el entrenamiento�
- Rango de visualización 0 ~ 999
‼
NOTA
• BAI (índice de actividad corporal, por sus siglas en inglés) es la
suma del volumen de entrenamiento efectivo�
• Volumen de entrenamiento = intensidad de entrenamiento x
tiempo de entrenamiento�
BAI calcula el volumen de entrenamiento efectivo basándose en su
ritmo cardíaco, edad, sexo y duración�
Durante el ejercicio, podrá ver cómo BAI se va acumulando� En
cuanto termine una sesión de ejercicio, podrá obtener unos puntos
BAI totales de esta sesión, que será el volumen de entrenamiento
efectivo total de esta sesión�
Si entrena más fuerte, con un ámbito de ritmo cardíaco más elevado,
conseguirá puntos BAI más deprisa� Si entrena más suavemente,
con un ámbito de ritmo cardíaco más bajo, conseguirá puntos BAI
despacio�
background
76
Español
Le recomendamos que entrene de forma que acumule 100 puntos
BAI todas las semanas para así mejorar su capacidad de ejercicio
cardiovascular�
Pantalla central
- La fila superior muestra los perfiles de los programas�
- La esquina superior derecha muestra el usuario seleccionado (U1,
U2, U3, U4)
- La pantalla de puntos inferior mostrará gráficamente la curva de
intensidad del perfil del programa�
* En control de tensión: Cada punto representa 2 niveles de
tensión�
* En modo HRC: Cada punto representa un nivel de tensión como
si estuviera controlado por tensión�
* En modo vatios: Cada punto representa un nivel de tensión como
si estuviera controlado por tensión�
Haz luminoso
El haz de luz del extremo inferior de la consola no es funcional y sólo
se ha introducido como adorno de la consola�
Explicación de los botones
Gire el botón giratorio en el sentido de las agujas del reloj
(arriba)
- Gire el selector en sentido horario para aumentar el valor�
- Aumentar el nivel de resistencia�
Gire el botón giratorio en el sentido contrario a las agujas
del reloj (abajo)
- Gire el selector en sentido anti-horario para reducir el valor�
- Disminuir el nivel de resistencia�
Pulse el botón giratorio (modo/ intro)
- Confirma el ajuste o la selección�
- Cuando se encuentre en modo de entrenamiento, detenga la
función de escaneo de la pantalla y fije el parámetro actual en la
pantalla central�
- Vaya al siguiente parámetro cuando esté en modo de visualización
fija�
‼
ATENCIÓN!
• Cuando se detenga el modo de escaneo fijando un parámetro
específico, no habrá forma de volver a activar la función de
“escaneo”, aparte de presionando deprisa “Start / Stop” dos
veces para hacer una pausa rápidamente y reiniciar de nuevo el
entrenamiento�
Empuñadura + botón
Misma función que si se gira el botón giratorio en el sentido de las
agujas del reloj
Empuñadura - botón
Misma función que si se gira el botón giratorio en sentido contrario a
las agujas del reloj
Reset (Reinicio)
- En el modo de ajustes, pulse la tecla REINICIO una vez para
reiniciar las cifras de la función actual�
- Pulse y mantenga pulsada la tecla REINICIO durante 3 segundos
para reiniciar todas las cifras de la función�
Start/ Stop
- Iniciar o detener (pausa )la sesión de ejercicio�
Body Fat (Grasa corporal
- Compruebe su porcentaje de grasa corporal y su IMC (índice de
masa corporal)�
Recovery (Recuperación)
- Una vez que la consola detecta la señal del pulso, pulse la tecla
RECUPERAR para entrar en el modo de recuperación y de esta
manera monitorizar la capacidad de recuperación del ritmo
cardíaco�
Funcionamiento
Encendido
- Enchufe el suministro eléctrico, el ordenador se encenderá y
mostrará todos los segmentos en la LCD durante 2 segundos�
- Pulse cualquier tecla para encender la consola cuando se está en el
modo dormir
- Empiece a pedalear para encender la consola cuando se está en el
modo dormir�
‼
ATENCIÓN!
• Cuando transcurren 4 minutos sin que se utilice el equipo, la
consola cambia a modo de descanso�
Modo de descanso
Cuando la consola está en modo de descanso, todas las ventanas de
información se apagan como si estuviera en modo apagado�
Apagado
- Para apagar el entrenador es necesario extraer la fuente de
alimentación del mismo�
Selección del entrenamiento
Utilice la función del botón giratorio para seleccionar:
M Manualmente
P1 ~ P12 Perfil de programa 1 ~ 12
♥
Control de ritmo cardíaco
W Control de vatios
U Programa de usuario
Función de USB
El usuario puede conectar su mecanismo para cargarlo durante el
entrenamiento�
Spannung/ Strom: 5VDC/ 1�0 Amp
Programas
Inicio rápido
- Pulse la tecla START/STOP para iniciar el entrenamiento sin ningún
ajuste predeterminado�
- Utilice la función del botón giratorio para ajustar el nivel de
resistencia durante el entrenamiento�
Fin del entrenamiento
- Pausa START/STOP en el modo de entrenamiento para detener o
hacer una pausa en la sesión�
Para reanudar el entrenamiento, pulse el botón START/STOP en el
modo de pausa�
- Pulse la tecla RESET (en modo de pausa) para restablecer todos los
datos del entrenamiento�
- Pulse y mantenga pulsada la tecla RESET durante 3 segundos para
reiniciar la consola� (Se perderán los datos del entrenamiento
activo)
💡
CONSEJO RÁPIDO
• Cuando esté en el modo de pausa, podrá utilizar el “botón
Mode / Dial” para ajustar sus objetivos establecidos�
• Pulse mode para seleccionar: Tiempo / Distancia / Calorías o
Pulso�
background
77
Español
• Gire el dial para ajustar el objetivo tal como prefiera y presione
“Mode” para seleccionar el siguiente parámetro para cambiarlo
si es necesario o pulse el botón “Start / Stop” para reanudar el
entrenamiento�
Configurar usuario
Se puede seleccionar un usuario cuando la consola se encuentra en
modo de “inicio”�
Cuando la consola está en modo funcional, mantenga pulsada la
tecla “RESET” durante más de tres segundos, para reiniciar la consola
y pasar al modo de “inicio”�
Verá que “U1” parpadea (o el último usuario seleccionado U1~U4).
- Seleccione el usuario, gire el dial para seleccionaro U1~U4,
confirme presionando el botón de marcación�
- Seleccione el sexo, gire el dial para seleccionaro Hombre)/
(Mujer),
confirme presionando el botón de marcación�
- Seleccione la edad (A), gire el dial para seleccionaro
Intervalo de ajuste: 1 ~ 99 (±1),
confirme presionando el botón de marcación�
- Ajuste la altura (H), gire el dial para seleccionaro
Intervalo de ajuste: 100~200 cm (±1),
confirme presionando el botón de marcación�
- Ajuste el peso (W), gire el dial para seleccionaro
Intervalo de ajuste: 20~150 kg (±1),
confirme presionando el botón de marcación�
‼
ATENCIÓN
• La configuración de los parámetros de usuario correctos es
necesaria para:
1� El funcionamiento correcto del programa de ritmo cardíaco
objetivo�
2� El funcionamiento correcto de la medición de la grasa
corporal y del IMC�
• La selección de un usuario determina los “Programas de
usuario” que se cargarán� Ver “Programa de usuario”
Manualmente
- Utilice la función del botón giratorio para seleccionar el programa
de entrenamiento, Seleccione modo M (manual), confirme
presionando el botón de marcación�
- Utilice la función del botón giratorio para preajustar el tiempo de
entrenamiento,
Intervalo de ajuste: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 ),
Confirme presionando el botón de marcación�
- Utilice la función del botón giratorio para preajustar la distancia de
entrenamiento,
Intervalo de ajuste: 0.10 ~ 99.90 Km. ( ± 0.10 ),
Confirme presionando el botón de marcación�
- Utilice la función del botón giratorio para predeterminar las calorías
del entrenamiento,
Intervalo de ajuste: 10 ~9990 Cal. ( ± 10 ),
confirme presionando el botón de marcación�
- Utilice la función del botón giratorio para ajustar un límite del
pulso,
Intervalo de ajuste: 40 ~200 BPM ( ± 1 ),
confirme presionando el botón de marcación�
- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión
- Utilice la función del botón giratorio para ajustar el nivel de
resistencia� El nivel de carga se muestra en la ventana LEVEL�
‼
NOTA
• Cuando determine más de un objetivo, el entrenamiento se
terminará en cuanto se alcance el primer objetivo�
• Si deja un objetivo en blanco, no se considerará como un límite
predeterminado�
• Cuando ajuste un límite del pulso, el entrenamiento no se
detendrá cuando se exceda el límite determinado� Una alarma
acústica notificará al usuario advirtiéndole de que se ha
excedido el límite�
Perfil de programa 1 ~ 12
- Utilice la función del botón giratorio para seleccionar el programa
de entrenamiento, seleccione uno de los perfiles predeterminados,
confirme presionando el botón de marcación�
- Utilice la función del botón giratorio para preajustar el tiempo de
entrenamiento,
Intervalo de ajuste: 1:00 ~ 23:59:00 minutos (± 1:00)
- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión
- Utilice la función del botón giratorio para ajustar el nivel de
resistencia�
El perfil completo se redimensionará de forma proporcional
El nivel de carga se muestra en la ventana LEVEL�
En el modo de perfil de programa, la tensión se ajustará
automáticamente a un perfil predeterminado�
‼
NOTA
• La duración de cada segmento en el perfil es 1/20 del tiempo de
entrenamiento predeterminado�
• Si no se ha determinado un tiempo de entrenamiento, la
duración de cada segmento será 100 mtr� y el perfil se reiniciará
una y otra vez hasta que usted mismo detenga el entrenamiento�
‼
ATENCIÓN!
• Encontrará un resumen de cada perfil de programa en la “Fig�
G” que aparece después de los planos de los pasos de montaje�
Control de ritmo cardíaco
- Utilice la función del botón giratorio para seleccionar el programa
de entrenamiento, seleccione HRC (icono del corazón),
confirme presionando el botón de marcación�
- Utilice la función del botón giratorio para determinar el objetivo
del ritmo cardíaco HRC:
55% = 55% de la suma (220 menos *Edad)
75% = 75% de la suma (220 menos *Edad)
90% = 90% de la suma (220 menos *Edad)
TA = Objetivo (Por defecto 100)
*Edad parámetro debe configurarse en “Configurar usuario”
confirme presionando el botón de marcación�
- Cuando determine TA, Utilice la función del botón giratorio para
determinar el objetivo (40~200), confirme presionando el botón de
marcación�
- Utilice la función del botón giratorio para preajustar el tiempo de
entrenamiento,
Intervalo de ajuste: 1:00 ~ 23:59:00 minutos (± 1:00)
- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión
- Use RESET para volver al menú principal�
En el modo Cardio, la tensión se ajustará automáticamente a una
insensibilidad en la que su ritmo cardíaco alcance el objetivo HRC
predeterminado�
background
78
Español
‼
ATENCIÓN!
• El modo Cardio requiere una señal de frecuencia cardíaca para
funcionar�
• En la ventana principal se muestran el signo de interrogación y
el símbolo del corazón cuando la consola no recibe la señal de
frecuencia cardíaca para notificarla�
• Cuando se pierde el ritmo cardíaco durante más de 5 segundos,
el programa se apagará automáticamente en modo de pausa�
💡
CONSEJO RÁPIDO
• El programa “Control de la frecuencia cardíaca” funciona mejor
cuando los ajustes de usuario son correctos�
Control de vatios (W)
- Utilice la función del botón giratorio para seleccionar el programa
de entrenamiento, seleccione control de vatios (W),
confirme presionando el botón de marcación�
- Utilice la función del botón giratorio para determinar el objetivo de
vatios: 100 es el valor predeterminado (20~450 ± 5)
confirme presionando el botón de marcación�
- Utilice la función del botón giratorio para preajustar el tiempo de
entrenamiento,
Intervalo de ajuste: 1:00 ~ 23:59:00 minutos (± 1:00)
- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión
- Use RESET para volver al menú principal�
En modo Vatios, la tensión se ajustará automáticamente a una
insensibilidad en la que los Vatios alcancen el objetivo de vatios que
se haya predeterminado�
‼
NOTA
• El parámetro Vatios es un cálculo de las RPM y el nivel de
tensión�
Cuando las RPM sean más altas, la tensión será más baja�
Cuando las RPM sean más bajas, la tensión será más alta�
Programa de usuario (U)
Modo de programación de usuario�
Un programa de usuario seleccionado siempre se abre en modo de
programación�
- Utilice la función del botón giratorio para seleccionar el programa
de entrenamiento,
seleccione Perfil de usuario (U),
confirme presionando el botón de marcación�
- Utilice la función del botón giratorio para determinar el nivel de
tensión para el primer segmento del perfil�
Confirme presionando el botón de marcación�
- Repita de la misma manera el resto de niveles de tensión de los
segmentos del perfil�
‼
ATENCIÓN
• Cada segmento que se programa y se confirma pulsando el
botón “Mode” se almacena automáticamente�
• Un programa de usuario preprogramado no se puede borrar,
pero se puede sobrescribir para actualizar el perfil a sus
necesidades en todo momento�
Iniciar un programa de usuario
- Estando en el modo de programación, mantenga pulsado el botón
MODE durante dos segundos en cualquier fase del modo de
programación, para abrir el modo de programación horaria�
- Utilice la función del botón giratorio para preajustar el tiempo de
entrenamiento,
Intervalo de ajuste: 1:00 ~ 23:59:00 minutos (± 1:00)
- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión
- Use RESET para volver al menú principal�
En el modo de perfil de programa de usuario, la tensión se ajustará
automáticamente al perfil predeterminado�
La duración de cada segmento en el perfil es 1/8 del tiempo de
entrenamiento predeterminado�
‼
ATENCIÓN
• Solo hay un programa de usuario disponible por perfil de
usuario�
Ver “Establecer usuario”
Recovery (Recuperación)
La función de recuperación consiste en registrar el estado cardíaco
midiendo la velocidad de recuperación de la frecuencia cardíaca en
latidos por minuto� Cuanto más rápido descienda su ritmo cardiaco al
nivel normal, mejor será su estado�
Por lo tanto, es mejor utilizar esta función justo después del
entrenamiento�
- La tecla de “RECOVERY” solo será válida si se detecta pulso�
- La HORA mostrará „0:60“ (segundos) y contará hacia abajo hasta
0�
- El ordenador mostrará F1 a F6 una vez finalizada la cuenta atrás
para probar el estado de recuperación del ritmo cardíaco� El
usuario podrá encontrar el nivel de recuperación del ritmo cardíaco
según la tabla siguiente�
- Pulse la tecla “RECOVERY”nuevamente para volver al principio�
Cómo interpretar el resultado de la prueba�
El resultado se basa en su condición de frecuencia cardíaca� Al estar
activo, su ritmo cardíaco aumenta en pulsaciones por minuto (PPM)�
Al finalizar el entrenamiento, el ritmo cardíaco se estabilizará al nivel
normal� Cuanto más rápido se estabilice el ritmo cardíaco, mejor será
su estado cardíaco�
Si su ritmo cardíaco desciende al menos 31 PPM en el minuto de
prueba, su resultado será F1�
Si su ritmo cardíaco desciende entre 25~30 PPM en el minuto de
prueba, su resultado será F2� Y así sucesivamente�
F1 Extraordinario 31 +
F2 Excelente 25 ~ 30
F3 Bien 20 ~ 24
F4 Por encima de la media 16 ~ 19
F5 Media 12 ~ 15
F6 Por debajo de la media 9 ~ 11
F7 Preocupante 6 ~ 8
F8 Mal 3 ~ 5
F9 Muy mal 0 ~ 2
F0 Error Error / el resultado es negativo
‼
ATENCIÓN!
• Los datos de los resultados de “Recuperación” deben utilizarse
únicamente como referencia personal y no tienen ningún valor
médico�
• Si su ritmo cardíaco aumenta en el minuto de prueba, indicará
F0�
background
79
Español
Body Fat (Grasa corporal)
- Pulse la tecla “BODY FAT” para iniciar la medida de la grasa
corporal�
- Durante la medición, los usuarios tienen que mantener ambas
manos sobre las empuñaduras. La pantalla LCD mostrará “- - - -”~
“- - - -” durante 8 segundos hasta que el ordenador termine la
medición�
- La pantalla LCD mostrará el IMC y el porcentaje de GRASA�
‼
NOTA
• Se requiere un “Ajuste del perfil de usuario” correcto para llevar
a cabo esta función�
Códigos de error del modo Grasa Corporal
- *E-1: No se detecta señal de entrada de ritmo cardíaco�
- *E-4: Ocurre cuando el porcentaje de GRASA y el IMC dan valores
por debajo de 0 o superiores a 50�
💡
CONSEJO RÁPIDO
• La función de medición “Grasa corporal e IMC” funciona mejor
cuando los ajustes de usuario son correctos�
Bluetooth & APP
- Esta consola puede conectarse con una App de un dispositivo
móvil inteligente vía Bluetooth (iOS & Android)
- Establezca la conexión Bluetooth sólo a través del modo de
conexión en la aplicación instalada en su teléfono smart�
- Cuando la consola se haya conectado al dispositivo inteligente vía
Bluetooth, la consola se apagará�
‼
NOTA
• Tunturi solo ofrece la opción de conectar su consola de ejercicios
físicos mediante conexión Bluetooth� Por tanto, Tunturi no
se hace responsable por posibles daños o funcionamiento
incorrecto de productos que no sean de la marca Tunturi�
• Consulta el sitio web para obtener información adicional
Esta consola puede recibir un transmisor de frecuencia cardíaca
Bluetooth� No es necesario vincular el dispositivo, ya que la consola
detectará automáticamente el transmisor de frecuencia cardíaca
cuando esté dentro del rango�
Limpieza y mantenimiento
La máquina no requiere un mantenimiento especial� No es necesario
recalibrar la máquina cuando ésta se ha montado, utilizado y
mantenido según las instrucciones�
⚠
ADVERTENCIA
• No utilice disolventes para limpiar la máquina�
- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso�
- Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas
estén apretados�
- En caso necesario, lubrique las juntas�
Lubricar el riel del rodillo del pedal (Fig� F-2)
Plan de mantenimiento para uso habitual�
- Limpie la superficie del riel del rodillo con un paño seco para
eliminar la posible suciedad�
- Aplique 2 gotas de lubricante del tamaño de una perla en cada
superficie de riel que sobresalga, una gota cerca del inicio y otra
cerca del final de la vía de rodillos�
- Mueva los pedales algunos ciclos para que el lubricante se
distribuya uniformemente�
- Repita estos pasos a intervalos de 3 meses�
Rodillos chirriantes
- Cuando las ruedas deslizantes hagan ruido durante el movimiento
deslizante, aplique de inmediato lubricante en cada superficie de
riel que sobresalga�
⚠
PRECAUCIÓN
• Recomendamos usar solo el lubricante que viene con el
producto (a base de silicona)�
• No aplique demasiado lubricante ni limpie el lubricante sobrante
con un paño limpio, ya que un exceso de lubricante puede
provocar manchas en la alfombra o partículas de suciedad�
Haga clic para ver nuestro video de ayuda en YouTube
https://youtu�be/uYc9TxpVKTI
Defectos y fallos
A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar
defectos y fallos ebidos a piezas individuales� En la mayoría de los
casos, será suficiente sustituir la pieza defectuosa�
- Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente
con su proveedor�
- Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de
la máquina� Indique la naturaleza del problema, las condiciones de
uso y la fecha de compra�
Solución de problemas:
- Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe que el cable esté
bien conectado�
‼
NOTA
• Al detener el entrenamiento durante 4 minutos, la pantalla
principal se apagará�
• Si la computadora muestra una imagen anormal, reinstale el
transformador e intente nuevamente�
Sensación inestable o inestable durante el uso
Si la máquina se siente inestable o inestable durante la operación,
se recomienda ajustar los pies de apoyo para que el marco alcance
la altura correcta� Lea las instrucciones en este manual en la sección:
“Uso”
Transporte y almacenamiento
⚠
ADVERTENCIA
• Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina�
- Hay que colocarse de pie delante de la máquina en cada lado y
agarrar bien por los manillares� Levante la parte delantera de la
máquina para poder levantar la parte trasera sobre las ruedas�
Mueva la máquina y bájela con cuidado� Coloque la máquina sobre
una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo�
- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares� No
suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la
máquina por los manillares�
- Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de
temperatura posible�
background
80
Español
Garantía
Garantía del propietario del aquipo Tunturi
Condiciones de la garantía
El cliente tiene derecho a los beneficios jurídicos aplicables
recogidos en la legislación nacional relativa al comercio de bienes de
consumo� Esta garantía no restringe dichos beneficios� La garantía
del cliente solo será válida si se utiliza el producto en un entorno
autorizado por Tunturi New Fitness BV y se mantiene tal como se
indica para el equipo concreto� Las instrucciones de mantenimiento
y medioambientales aprobadas específicas del producto se indican
en el “manual del usuario” del producto� El “manual de usuario” se
puede descargar en nuestro sitio web� http://manuals�tunturi�com
Términos de la garantía
Los términos de la garantía comenzarán el día de la compra� Los
términos de garantía pueden variar por país, así que consulte con su
distribuidor local para ver cuáles son los términos de la garantía�
Cobertura de la garantía
Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi no responderán
en ninguna circunstancia a causa de esta garantía por los eventuales
daños indirectos, secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo
derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo�
Restricciones a la garantía
La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación y los materiales
en un equipo de ejercicio que esté en su ensambladura original� La
garantía cubre solamente defectos que se manifiesten durante un uso
normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía suministrada
con el equipo, a condición de que se hayan observado las
instrucciones de montaje, mantenimiento y utilización proporcionadas
por Tunturi� Tunturi New Fitness BV y los distribuidores Tunturi no
pueden responder de fallos ocasionados por circunstancias ajenas
a su control� La presente garantía sólo es válida para el comprador
original del equipo de ejercicio y tiene vigencia solamente en los
países en los que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador
autorizado� La garantía no cubre los equipos de ejercicio o sus partes
que hayan sido modificados sin el consentimiento previo de Tunturi
New Fitness BV� La garantía no cubre fallos derivados del desgaste
normal, de un uso indebido, de su uso en condiciones para las que el
equipo no ha sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la
carga o el transporte�
La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos durante el uso
que no impidan de forma sustancial la utilización del equipo y que no
estén provocados por un fallo del mismo
La garantía no cubre las actividades de mantenimiento tales
como limpieza, lubricación o el ajuste normal de las piezas, ni los
procedimientos de instalación que el cliente pueda realizar por sí
mismo y que no requieran un desmontaje / montaje especial del
equipo de ejercicio� Estos procedimientos son, por ejemplo, el
cambio de contadores, pedales o de otras piezas simples similares�
No se reembolsarán las reparaciones realizadas durante el periodo
de garantía por agentes no autorizados por Tunturi� Si no se siguen
adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual del Propietario
se invalidará la garantía del producto�
Datos técnicos
Parámetro Unidad de medición Valor
Longitud cm
inch
196,0
77�1
Anchura cm
inch
92,0
32�2
Altura cm
inch
181�5
71�6
Peso kg
lbs
109�5
241�4
Peso máx� del usuario kg
lbs
180�0
397�0
Especificaciones de
salida del transformador
Voltaje
Amperio
9V-DC
2�0 A
Medición de la
frecuencia auditiva
disponible a través de:
Contacto manual
5�0 Khz
5,3 KHz�
Bluetooth (BLE)
ANT +
Sí
No
Sí
Sí
No
AVISO IMPORTANTE
La consola está equipada con un receptor de 5,3 Khz para evitar
interferencias con el módulo BT integrado que funciona con una
señal de frecuencia de 5,0 Khz�
Por lo tanto, no podemos garantizar que su consola pueda recibir
la señal de una banda de pecho de 5,0 Khz� Aunque por nuestra
experiencia es muy probable que un transmisor de frecuencia
cardiaca de 5,0 Khz (correa de pecho) funcione sin problemas, no
se puede garantizar�
Declaración del fabricante
Tunturi New Fitness BV declara que el producto es conforme con
las siguientes normas y directivas: ISO 20957 (HA), 2014/30/EU� Por
tanto, el producto dispone de marcado CE�
11-2023
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Los países bajos
Descargo de responsabilidad
© 2023 Tunturi New Fitness BV
Reservados todos los derechos�
- Tanto el producto como el manual están sujetos a modificaciones�
- Las modificaciones se pueden cambiar sin aviso�
- Consulte nuestra página web para descargar la versión del manual
de usuario más reciente�
background
81
Svenska
Välkommen
Välkommen till Tunturi Fitness värld!
Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi� Tunturi erbjuder
ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis
crosstrainers, löpband, träningscyklar, roddmaskiner, styrka bänkar
och flera stationer� Utrustning från Tunturi passar hela familjen,
oavsett träningsnivå� Mer information finns på vår webbplats, www�
tunturi�com
Viktiga instruktioner om säkerhet
Läs noga igenom denna handbok innan du monterar,, använder
eller reparerar ditt nya träningsredskap� Spara denna handbok; den
innehåller information som du behöver nu och i framtiden för att
använda och underhålla ditt redskap� Följ alltid dessa instruktioner
noggrannt�
Säkerhetsvarningar
⚠
VARNING
• Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna� Om inte
säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det
medföra skador på personer eller utrustningen� Behåll
säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk�
⚠
VARNING
• System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta�
Överträning kan medföra allvarlig skada eller död� Sluta
omedelbart att träna om du känner dig svag�
- Utrustningen är lämplig för hemmet och för professionellt bruk
(t�ex� sjukhus, brandstationer, hotell, skolor etc�)�
- Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska,
sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar
erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker� Personer som är
ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller
övervaka användningen av utrustningen�
- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan
kontrollera din hälsa�
- Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom,
avsluta genast din träning och kontakta en läkare�
- Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje
träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och
sträckningar� Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen�
- Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus�
Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus�
- Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation� Använd
inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld�
- Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C
och 35 °C� Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur
mellan 5 °C och 45 °C�
- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö�
Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%�
- Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål� Använd
inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i
handboken�
- Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller
skadad� Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din
återförsäljare�
- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga
delarna�
- Håll undan håret från de rörliga delarna�
- Bär passande kläder och skor�
- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga
delarna�
Välkommen ������������������������������������������������������������� 81
Säkerhetsvarningar �������������������������������������������������81
Elsäkerhet ����������������������������������������������������������������������������������������� 82
Monteringsanvisningar �������������������������������������������82
Beskrivning illustration A ������������������������������������������������������������������82
Beskrivning illustration B ������������������������������������������������������������������82
Beskrivning illustration C ������������������������������������������������������������������ 82
Beskrivning illustration D ������������������������������������������������������������������ 82
Ytterligare miljö- information �����������������������������������������������������������82
Fritt träningsutrymme (Fig� D-0) �������������������������������������������������������82
Träning �������������������������������������������������������������������� 82
Övning Instruktioner�������������������������������������������������������������������������83
Hjärtfrekvens ������������������������������������������������������������������������������������83
Användning ������������������������������������������������������������84
Justera stödfötterna (Fig� F-1) ���������������������������������������������������������� 84
Justera konsolen ������������������������������������������������������������������������������84
Strömförsörjning (g. E) �������������������������������������������������������������������84
Panel ����������������������������������������������������������������������� 84
Förklaring av displayfunktioner ��������������������������������������������������������84
Förklaring av knappar �����������������������������������������������������������������������85
Manövrering �������������������������������������������������������������������������������������86
Program ������������������������������������������������������������������ 86
Användarinställningar ����������������������������������������������������������������������� 86
Manuellt �������������������������������������������������������������������������������������������86
Programprol 1~12 ��������������������������������������������������������������������������86
Hjärtfrekvens-kontroll �����������������������������������������������������������������������87
Effektkontroll i watt (W) �������������������������������������������������������������������87
Användarprogram (U) �����������������������������������������������������������������������87
Recovery (Återhämtning) ����������������������������������������������������������������� 87
Body Fat (Kroppsfett) ����������������������������������������������������������������������88
Bluetooth & APP ������������������������������������������������������������������������������88
Rengöring och underhåll ����������������������������������������88
Smörj pedalrullskenan (Fig� F-2) ������������������������������������������������������� 88
Fel och funktionsstörningar �������������������������������������������������������������� 88
Transport och lagring����������������������������������������������89
Garanti ��������������������������������������������������������������������89
Teknisk information ������������������������������������������������89
Försäkran från tillverkaren �������������������������������������89
Friskrivning ������������������������������������������������������������� 89
På svenska
Denna handbok är en översättning av den engelska texten� Vi
förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel� Den engelska
originaltexten råder�
Index
background
82
Svenska
- Låt bara en person åt gången använda utrustningen� Utrustningen
får inte användas av personer som väger mer än 180kg (397 lbs)�
- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare�
Elsäkerhet
(endast elektrisk utrustning)
- Före användning, kontrollera alltid att nätspänningen är densamma
som spänningen på utrustningens märkplåt�
- Använd inte en förlängningssladd�
- Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa kanter�
- Ändra inte strömkabeln eller kontakten�
- Använd inte utrustningen om strömkabeln eller kontakten är trasig
eller skadad� Om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad,
kontakta din återförsäljare�
- Rulla alltid ut strömkabeln helt�
- Dra inte strömkabeln under utrustningen� Dra inte strömkabeln
under en matta� Placera inte några föremål på strömkabeln�
- Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en bordskant�
Kontrollera att strömkabeln inte kan kommas åt avsiktligen eller
snubblas över�
- Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten instoppad i
vägguttaget�
- Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten från vägguttaget�
- Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när utrustningen inte
används, innan den monteras eller monteras isär och innan den
rengörs eller underhålls�
⚠
VARNING
• Använd aldrig vatten eller någon annan vätska direkt på eller i
närheten av utrustningen, utan använd endast en fuktig trasa om
du behöver rengöra maskinen med fukt�
• Att använda vätska direkt är skadligt för utrustningens
komponenter och kan leda till en elstöt orsakad av en
kortslutning�
Detta kan leda till allvarlig personskada eller till och med
dödsfall�
Monteringsanvisningar
Beskrivning illustration A
På illustrationen kan du se hur träningsredskapet ska se ut efter att
monteringen har slutförts�
Du kan använda illustrationen som referens under monteringen, men
följ alltid stegen i monteringsinstruktionerna i rätt ordning�
Beskrivning illustration B
På illustrationen kan du se vilka komponenter och delar som du ska
hitta när du packar upp produkten�
‼
OBS!
• Små delar kan ligga gömda/vara nedpackade i ihåliga utrymmen
i produktskyddet av polystyren�
Beskrivning illustration C
På illustrationen visas de monteringsdelar som följer med produkten�
Monteringsdelarna omfattar bultar, brickor, skruvar, muttrar etc� och
de verktyg du behöver för att kunna montera träningsredskapet
korrekt�
Beskrivning illustration D
På illustrationerna visas i rätt ordning hur träningsredskapet ska
monteras på bästa sätt�
⚠
VARNING
• Montera utrustningen i angiven ordning�
• Var två om att bära och förflytta utrustningen�
⚠
OBS.
• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta�
• Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att
golvet skadas�
• Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen�
Ytterligare miljö- information
Bortskaffande av förpackning
Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden
avfall som placeras i deponier� Vi ber dig därför att borstskaffa
allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna
återvinningscentraler�
Bortskaffande av uttjänt redskap
Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt
träningsredskap� Men det kommer en tid när ditt träningsredskap
är uttjänt� Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar
du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän
återvinningsanläggning�
Fritt träningsutrymme (Fig� D-0)
Framsidan av utrustningen
Se till så att det finns minst 30 cm fritt utrymme framför utrustningen�
- Det fria träningsutrymmet för denna del kan delas med annan
utrustning av samma slag genom att placera dem vända mot
varandra�
Sidan av utrustningen�
Se till så att det finns minst 60 cm fritt utrymme på varje sida av
utrustningen�
- Det fria träningsutrymmet för denna del kan delas med annan
utrustning av samma slag genom att placera dem vända mot
varandra�
Baksidan av utrustningen
Se till så att det finns minst 200 cm fritt utrymme bakom utrustningen�
- Det fria träningsutrymmet för denna del kan inte delas med annan
utrustning av samma slag� Det extra lediga utrymmet som krävs
beror på orienteringen av utrustningarna och bör vara summan av
båda värdena�
Träning
Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge� Aerobisk
träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket
förbättrar uthålligheten och konditionen� Du ska svettas, men du
ska inte bli andfådd under träningen� För att uppnå och behålla en
grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter
åt gången� Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition�
Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost�
En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,
30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga
träningstiden till en timme� Börja din träning i låg hastighet och
med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för
kraftig belastning� När konditionen förbättras, kan hastigheten och
background
83
Svenska
motståndet ökas gradvis� Din tränings effektivitet kan mätas genom
att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls�
Övning Instruktioner
Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många
fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona
musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig
att gå ned i vikt�
Uppvärmningsfasen
Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder
musklerna på aktivitet� Den minskar även risken för kramp och
muskelskada� Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som
visas nedan� Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder�
Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning� Om det gör
ont, SLUTA
Träningsfasen
Detta är fasen där du jobbar� Efter regelbunden användning,
kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla� I denna fas är
det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till
slut� Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till
målzonen som visas i nedanstående figur
200
180
160
140
120
100
80
85 %
70 %
ÅLDER
MAXIMAL
KYLA NER
MÅLZON
Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med
ungefär 15-20 minuter�
Nedvarvningsfasen
Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler
varva ned� Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t�ex�
minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter� Stretchövningarna ska
nu upprepas� Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i
stretchövningen�
När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare� Vi
rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt,
fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan�
Muskeltoning
För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste
du ställa in en ganska hög belastning� Detta belastar benmusklerna
mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill�
Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt
träningsprogram� Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och
nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka
belastningen så att dina ben får jobba hårdare� Du måste minska
hastigheten för att hålla pulsen i målzonen�
Viktminskning
Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig� Ju
hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du� Detta är i
princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition,
skillnaden är målet�
Hjärtfrekvens
Pulsmätning (handpulssensorer)
Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda
sensorerna samtidigt� Bäst pulsmätning fås när skinnet är en aning
fuktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna� Om skinnet är
för torrt eller för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt�
‼
ANMÄRKNING
• Använd inte handpulssensorer tillsammans med ett pulsbälte�
• Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din
träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids�
Hjärtfrekvensmätning (pulsbälte)
‼
ANMÄRKNING
• Ett bröstband är inte standard med denna tränare� När du gillar
att använda ett trådlöst bröstband måste du köpa detta som
tillbehör�
Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett
pulsbälte� Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i
kombination med ett pulsbälte med sändare� Korrekt pulsmätning
kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i
ständig kontakt med skinnet� Om elektroderna är för torra eller för
fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt�
⚠
VARNING
• Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har
pacemaker�
⚠
OBS.
• Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid
arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter�
• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera
hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare
är inom mottagningsområdet�
‼
ANMÄRKNING
• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med handpulssensorer�
• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med
huden� Bär inte pulsbältet utanpå kläderna� Om du bär
pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal�
• Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din
träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids�
• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avstånd
på 1,5 meter� Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte
hjärtfrekvensen att visas på displayen�
• Vissa klädfibrer (t�ex� polyester eller polyamid) skapar
statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av
hjärtfrekvensen�
• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater
skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt
mätning av hjärtfrekvensen�
Maximal hjärtfrekvens (under träning)
Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person
säkert kan få vid träning� Följande formel används för att beräkna
den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER� Den
maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person�
⚠
VARNING
• Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen
under din träning� Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp�
Nybörjarnivå 50-60% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte
har tränat på länge� Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter
åt gången�
Avanceradnivå hjärtfrekvensen
Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen� Träna
åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången�
background
84
Svenska
Expert 70-80% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga
träningspass�
Användning
Justera stödfötterna (Fig� F-1)
Utrustningen är utrustad med justerbara stödfötter�
Om utrustningen känns instabil, ranglig eller inte är korrekt planad,
kan dessa stödfötter justeras för att göra nödvändiga korrigeringar�
- Vrid stödfötterna inåt/utåt efter behov för att placera utrustningen i
ett stabilt och så plant läge som möjligt�
- Dra åt låsmuttrarna* för att låsa stödfötterna�
‼
OBS
• Utrustningen är mest stabil när den är så nära golvet som
möjligt� Börja därför att plana ut utrustningen genom att vrida
alla stödfötter helt inåt innan du vrider utåt de stödfötter som
krävs för att stabilisera och plana ut utrustningen�
Justera konsolen
Konsolens visningsvinkel kan justeras efter användarens längd och
träningsposition�
- Du kan justera konsolen fritt till önskat läge utan att behöva lossa
den före justering eller fixera den efter justering av positionen�
‼
OBS!
- Konsolhållarens fäste är ett autofix-system�
Strömförsörjning (fig� E)
Träningsredskapet försörjs av en extern strömkälla� Illustrationen visar
strömingången på träningsredskapet�
‼
ANMÄRKNING
• Anslut strömförsörjningen till träningsredskapet innan det ansluts
till vägguttaget�
• Dra alltid ut sladden när maskinen inte används�
Panel
1
2
1
3
4
1� Skärm
2� Bok/ tablett rack
3� Knappar
4� USB-laddningsport
⚠
OBS
• Skydda panelen från direkt solljus�
• Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar�
• Luta dig inte mot panelen�
• Vidrör endast displayen med din fingertopp� Var noga med att
inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen�
‼
ANMÄRKNING
• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på
4 minuter�
Förklaring av displayfunktioner
Time (Tid)
- Om målvärdet inte ställs in kommer tiden att räknas nerifrån och
upp�
- Om målvärdet ställs in kommer tiden att räknas ner från din måltid
till 0 och ett larm ljuda eller blinka�
Tiden kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om träningen
inte avslutas efter att målet har nåtts�
- Visningsintervall: 00:00:00 ~ 23:59:59.
Den extra tidsvisningen (som sitter under skärmhållaren) visar samma
uppgifter som tidsfönstret, men är begränsad till att bara visa minuter
och sekunder�
Speed
- Visar aktuell träningshastighet�
- Visningsintervall: 0.0 ~ 99.9 km/h.
- Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder under
träningen visar SPEED “0�0”
Den extra hastighetsvisningen (som sitter under skärmhållaren) visar
samma uppgifter som det huvudsakliga hastighetsfönstret�
RPM
- Visar varv per minut
- Visningsintervall: 0 - 15 ~ 999 RPM.
- Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder under
träningen visar RPM “0”
Watt
- Visa aktuell tränings-watts
- Visningsintervall: 0 ~ 999 Watt.
• Symbolen visas i Level-fönstret när det inställda watt-målet är
lägre än den aktuella träningens watteffekt�
Du trampar för fort, eller så är målet inställt för lågt�
• Symbolen visas i Level-fönstret när det inställda watt-målet är
högre än den aktuella träningswatteffekten�
Du trampar för långsamt eller så är målet inställt för högt�
Level
- Visar inställning av spänningsnivå när du ställer in motståndet i 3
sekunder�
• När du tränar med en förprogrammerad profil blinkar
symbolen i nivåfönstret 3 sekunder innan spänningsnivån ökar
för att informera dig om att ökningen närmar sig i enlighet med
profilen�
• När du tränar med en förprogrammerad profil blinkar
symbolen 3 sekunder innan spänningsnivån minskar för att
informera dig om att minskningen närmar sig i enlighet med
profilen�
background
85
Svenska
‼
OBS
• Om inget tidsmål är inställt, kommer inte upp/ned-pilarna
att meddela motståndsjusteringen 3 sekunder innan
motståndsändringen�
Distance
- Om målvärdet inte ställs in kommer avståndet att räknas nerifrån
och upp�
- Om målvärdet ställs in kommer avståndet att räknas ner från ditt
målavstånd till 0 och ett larm ljuda eller blinka�
Avståndet kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om
träningen inte avslutas efter att målet har nåtts�
- Visningsintervall: 0.00 ~ 99.99 KM.
Den extra avståndsvisningen (som sitter under skärmhållaren) visar
samma uppgifter som det huvudsakliga avståndsfönstret�
Calories
- Om målvärdet inte ställs in kommer kalorierna att räknas nerifrån
och upp�
- Om målvärdet ställs in kommer kalorierna att räknas ner från ditt
målkalorivärde till 0 och ett larm ljuda eller blinka�
Kalorier kommer att fortsätta räknas nerifrån och upp om träningen
inte avslutas efter att målet har nåtts�
- Visningsintervall: 0 ~ 999 kalorier.
‼
OBS
• Dessa data är en ungefärligt värde för att kunna jämföra olika
övningssessioner och kan inte användas inom medicinsk
behandling
Pulse
- Aktuell puls visas efter 6 sekunder efter att den detekterats av
panelen�
- Utan pulssignal i 6 sekunder visar konsolen “P”�
- Pulslarmet ljuder när aktuell puls ligger över målpulsen�
- Visningsintervall: 0 - 40 ~ 200 BPM
‼
OBS!
• Den röda pulsikonen blinkar när hjärtfrekvensen registreras� Det
tar några sekunder att visa hjärtfrekvensen i form av en bild,
eftersom ett genomsnitt måste beräknas�
• Det uppmätta värdet kan inte användas som medicinskt
underlag�
Den extra pulsvisningen (som sitter under skärmhållaren) visar samma
uppgifter som det huvudsakliga pulsfönstret�
Display med hjärtfrekvens i fyrfärg
Displayen med hjärtfrekvens i fyrfärg visar hjärtfrekvensen baserat på
användarens angivna ålder i procent�
Följande beräkning utförs�
Uppmätt hjärtfrekvens divideras med max� hjärtfrekvens� Resultatet
multipliceras med 100�
Max� hjärtfrekvens för män (220 - ålder)
Max� hjärtfrekvens för kvinnor (226 - ålder)
BAI ™
- Visa BAI-förbrukning BAI-värde under träning�
- Visa område 0~999
‼
OBSERVERA
• BAI (Body Activity Index) är summan av den effektiva
träningsvolymen
• Träningsvolym = träningsintensitet x träningstid
BAI beräknar den effektiva träningsvolymen baserad på din
hjärtfrekvens, ålder, kön och tid�
Under träning kan du följa hur BAI ackumuleras� Så snart du avslutat
ett träningspass, kan du erhålla summa BAI-poäng för det passet,
vilken är den totala, effektiva träningsvolymen under detta pass�
Om du tränar hårdare med högre hjärtfrekvens, får du BAI-poäng
snabbare� Om du tränar mindre med lägre hjärtfrekvens, får du BAI-
poäng långsammare�
Vi rekommenderar en träning som ackumulerar 100 BAI-poäng varje
vecka för att öka din hjärtkapacitet�
Mittdisplay
- På översta raden visas programprofilerna�
- I det övre högra hörnet visas den valda användaren (U1, U2, U3,
U4)
- De nedre punkterna på displayen visar en grafisk kurva över
programprofilintensiteten�
* Vid spänningsstyrning: Varje punkt representerar
två spänningsnivåer�
* I HRC-läge: Varje punkt representerar en spänningsnivå som om
den var spänningsstyrd�
* I watt-läge: Varje punkt representerar en spänningsnivå som om
den var spänningsstyrd�
Ljusstråle
Ljusstrålen längst ner på konsolen är inte funktionell utan finns bara
där i dekorativt syfte�
Förklaring av knappar
Vrid ratten medurs (Upp)
- Öka motståndet�
- Vrid reglaget medurs för att öka värdet�
Vrid ratten moturs (Ner)
- Minska motståndet
- Vrid reglaget moturs för att minska värdet�
Tryck på ratten (mode/ enter)
- Bekräfta inställningen eller valet�
- Stoppa skärmens skanningsfunktion och lås aktuell parameter i
skärmens mitt�
- Gå till nästa parameter när du är i Fixed-displayläge�
‼
OBS
• När du avbryter skanningsläget genom att låsa en specifik
parameter, kan du endast aktivera ”skanningsfunktionen” igen
genom att snabbt trycka på ”Start/Stopp” två gånger för att
snabbt pausa och starta om träningen�
Handtag + knapp
Samma funktion som att vrida ratten medurs
Handtag - knapp
Samma funktion som att vrida ratten moturs
Reset
- I inställningsläget trycker du på knappen RESET en gång för att
återställa aktuella funktionssiffror�
- Tryck på knappen RESET och håll den intryckt i 3 sekunder för att
återställa alla funktionssiffror�
Start/ Stop
- Starta eller stoppa ( paus ) träning�
Body Fat
- Testa kroppsfett-% och BMI�
background
86
Svenska
Recovery
- När panelen detekterar en pulssignal trycker du på knappen
RECOVERY för att gå till läget RECOVERY för att övervaka
hjärtfrekvensens återhämtningsförmåga
Manövrering
Ström på
- Koppla in strömförsörjningen� Datorn kommer då att starta och visa
allt på isplayen i två sekunder�
- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om enheten
befinner sig i läget SLEEP�
- Börja trampa för att sätta på panelen om den befinner sig i
viloläget�
‼
OBS
• Konsolen växlar till standbyläge och visar klockläget när
utrustningen inte används på 4 minuter�
Viloläge
När konsolen är i viloläge är alla meddelandefönster mörklagda som
om den var i avstängt läge�
Power off [Stäng av]
- För att stänga av utrustningen måste du koppla bort strömkällan�
Träningsval
Använd vridknappens funktion för att välja:
M Manuellt
P1 ~ P12 Programprofil 1 ~ 12
♥
Hjärtfrekvens-kontroll
W Effektkontroll i watt
U Användarprogram
USB-funktion
Du kan ansluta din enhet för laddning under träningen�
Spänning/ ström: 5VDC/ 1�0 Amp
Program
Snabbstart
- Tryck på START/STOPP för att starta din träning utan förinställda
värden�
- Justera motståndsnivån under träning med rattens funktion�
Avsuta ditt träningspass
- Tryck på START/STOPP i träningsläge för att stoppa/pausa ditt
träningspass�
Tryck på START/STOPP i pausläge för att fortsätta ditt träningspass�
- Tryck på RESET (i pausläge) för att återställa alla träningsdata�
- Tryck och håll RESET nere i min� 3 sek för att återställa
manöverbordet� (Aktiva träningsdata kommer att förloras)
💡
SNABBTIPS
• När du är i pausläge kan du använda knappen ”Läge/ratt” för att
justera dina inställda mål�
• Tryck på läge för att välja: Tid/distans/kalorier/puls�
• Vrid ratten för att ställa in det önskade målet och tryck på ”Läge”
för att välja nästa parameter som du vill ändra, eller tryck på
”Start/Stopp”-knappen för att återuppta träningen�
Användarinställningar
En användare kan väljas när konsolen är i ”startläge”�
När kontrollpanelen är i funktionsläge, tryck och håll in knappen
”RESET” i mer än 3 sekunder för att starta om kontrollpanelen och slå
om till ”startläge”�
Du ser ”U1” blinka (eller den senast valda användaren U1~U4).
- Välj användare, vrid skivan till U1~U4,
bekräfta genom att tryck på vridknapp�
- Välj kön, vrid ratten för att välja (Man)/ (Kvinna),
bekräfta genom att tryck på vridknapp�
- Ställ in ålder ( A ) genom att vrida skivan
Inställningens intervall: 1 ~ 99 (±1),
bekräfta genom att tryck på vridknapp�
- Ställ in längd ( H ) genom att vrida skivan
Inställningens intervall: 100~200 cm (±1),
bekräfta genom att tryck på vridknapp�
- Ställ in vikt ( W ) genom att vrida skivan
Inställningens intervall: 20~150 kg (±1),
bekräfta genom att tryck på vridknapp�
‼
OBS
• Det krävs att du ställer in korrekta användarparametrar för
följande funktioner:
1� Korrekt målprogram för hjärtfrekvens�
2� Korrekt funktion för mätning av kroppsfett och BMI�
• Genom att välja en användare bestäms vilka ”Användarprogram”
som kommer att laddas� Se ”Användarprogram”
Manuellt
- Vrid ratten för att välja för att välja träningsprogram och välj M
(manuellt) läge samt bekräfta genom att tryck på vridknapp�
- Använd UPP/NER-knapparna för att förinställa träningstiden,
Inställningens intervall: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 ),
bekräfta genom att tryck på vridknapp�
- Vrid ratten för att välja för att förinställa träningsavståndet,
Inställningens intervall: 0.10 ~ 99.90 Km. ( ± 0.10 )
bekräfta genom att tryck på vridknapp�
- Vrid ratten för att välja för att förinställa träningskalorierna och
Inställningens intervall: 10 ~9990 Cal. ( ± 10 ),
bekräfta genom att tryck på vridknapp�
- Vrid ratten för att välja för att ställa in en gräns för pulsslagen och
Inställningens intervall: 40 ~200 BPM ( ± 1 ), )
bekräfta genom att tryck på vridknapp�
- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset�
- Vrid ratten för att välja för att justera motståndsnivån� Inställd nivå
visas i NIVÅ-fönstret�
‼
OBSERVERA
• När du ställer in fler än ett mål, stannar träningen av vid det först
uppnådda målet�
• Ställ in ett blankt mål och det uppfattas inte som ett förinställt
mål�
• När man ställer in en pulsgräns, stannar inte träningen av, då
gränsen överskrids� Ett akustiskt alarm uppmärksammar och
varskor användaren, när gränsen överskrids�
Programprofil 1~12
- Vrid ratten för att välja för val av träningsprogram� Välj en förinställd
profil och
bekräfta genom att tryck på vridknapp�
- Använd UPP/NER-knapparna för att förinställa träningstiden,
Inställningens intervall: 1:00 ~ 23:59:00 minuter (± 1:00)
background
87
Svenska
- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset�
- Vrid ratten för att välja för att justera motståndsnivån�
Komplett profil graderas proportionerligt�
Inställd nivå visas i NIVÅ-fönstret�
Spänningen ställs in automatiskt till en förinställd profil i
Programprofil-läge�
‼
OBSERVERA
• Tidslängd för varje profilsegment är 1/20-del av din förinställda
träningstid�
• Om ingen träningstid ställts in, blir tidslängd för varje segment
100 mtr� och kommer att upprepa start av profilen igen tills du
själv stoppar träningspasset�
‼
OBS!
• En översikt över varje programprofil finns i ”Fig� G” och
publiceras efter monteringsritningarna�
Hjärtfrekvens-kontroll
- Vrid ratten för att välja för att välja träningsprogram� Välj HRC
(hjärtikonen) och
bekräfta genom att tryck på vridknapp�
- Vrid ratten för att välja för att ställa in ditt HRC-mål:
55% = 55% av summan (220 minus *Ålder)
75% = 75% av summan (220 minus *Ålder)
90% = 90% av summan (220 minus *Ålder)
TA = Mål (Standard 100)
*Ålder parametern måste ställas in i “Användarinställningar”
55 % = 55 % av 220 minus din ålder,
75 % = 75 % av 220 minus din ålder�
90 % = 90 % av 220 minus din ålder�
TA = Mål (standard = 100)
Och bekräfta genom att tryck på vridknapp�
- När TA ska ställas in, Vrid ratten för att välja för att ställa in målet
(40~200) och bekräfta genom att tryck på vridknapp.
- Använd UPP/NER-knapparna för att förinställa träningstiden,
Inställningens interval: 1:00 ~ 23:59:00 minuter (± 1:00)
- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset�
- Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn�
I Hjärtläge regleras spänningen automatiskt till en intensitet, där dina
hjärtslag uppnår det förinställda HRC-målet�
‼
OBS
• Cardio-läget kräver en pulssignal för att fungera�
• Frågetecken och hjärtsymbol visas i huvudfönstret när
pulssignalen inte tas emot av konsolen för meddelanden�
• När pulsen tappas i mer än 5 sekunder, stängs programmet
automatiskt av i pausläge�
💡
SNABBTIPS
• Programmet ”Hjärtfrekvenskontroll” fungerar bäst när
användarinställningarna är korrekt inställda�
Effektkontroll i watt (W)
- Vrid ratten för att välja för att välja träningsprogram� Välj
effektkontroll (W) och
bekräfta genom att tryck på vridknapp�
- Vrid ratten för att välja för att ställa in effektmål i watt: 100 är
förinställd standardnivå (20~450 ± 5)
välj och bekräfta genom att tryck på vridknapp�
- Vrid ratten för att välja för att förinställa träningstiden,
Inställningens intervall: 1:00 ~ 23:59:00 minuter (± 1:00)
- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset�
- Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn�
I effektläge (W) regleras spänningen automatiskt till en intensitet, där
effekten uppnår det förinställda effektläget�
‼
OBSERVERA
• Effektparameter är beräknad enligt rpm och spänningsnivån�
När rpm är högre, blir spänningen lägre�
När rpm är lägre, blir spänningen högre�
Användarprogram (U)
Programmeringsläge för användare�
Ett användarprogram som väljs öppnas alltid i programmeringsläget�
- Vrid ratten för att välja för att välja träningsprogram,
Välj Användarprofil (U) och
bekräfta genom att tryck på vridknapp�
- Vrid ratten för att välja för att ställa in spänningsnivån för det första
profilsegmentet�
Bekräfta genom att tryck på vridknapp�
- Upprepa på samma sätt för att ställa in övriga profilsegments
spänningsnivå�
‼
OBS
• Varje segment som du programmerar och bekräftar genom att
trycka på knappen ”MODE” sparas automatiskt�
• Ett förprogrammerat användarprogram kan inte raderas, men
kan skrivas över för att uppdatera profilen efter dina behov�
Starta ett användarprogram
- Tryck och håll in knappen MODE i 2 sekunder när du befinner dig i
programmeringsläget för att öppna tidsprogrammeringsläget�
- Vrid ratten för att välja för att förinställa träningstiden,
Inställningens intervall: 1:00 ~ 23:59:00 minuter (± 1:00)
- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset�
- Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn�
I användarens programprofilläge regleras spänningen automatiskt till
förinställd profil�
Tidslängd för varje profilsegment är 1/8-del av din förinställda
träningstid�
‼
OBS
• Det finns endast ett användarprogram tillgängligt per
användarprofil�
Se ”Användarinställningar”
Recovery (Återhämtning)
Återhämtningsfunktionen registrerar hjärtats tillstånd genom att mäta
hjärtfrekvensens återhämtningshastighet i antalet slag per minut� Ju
snabbare din puls återvänder till det normala desto bättre tillstånd�
Det är därför bäst att använda denna funktion direkt efter ditt
träningspass�
- Knappen RECOVERY fungerar endast om puls detekteras�
- TIME visar “0:60” (sekunder) och räknar ner till 0�
- Datorn visar F1 till F6 efter nedräkningen för att testa
hjärtfrekvensens återhämtningsstatus� Användaren hittar
hjärtfrekvensens återhämningsnivå baserad på tabellen nedan�
- Tryck på knappen RECOVERY för att gå till början�
background
88
Svenska
Så här läser du testresultatet
Resultatet är baserat på din hjärtfrekvens� När du är aktiv ökar din
puls i slag per minut (BPM)�
När du avslutar ditt träningspass kommer din puls att stabiliseras till
det normala� Ju snabbare din puls stabiliseras, desto bättre är ditt
hjärttillstånd�
Om din puls sjunker med minst 31 slag/min� under testminuten
kommer ditt resultat att visas som F1�
Om din puls sjunker med 25–30 slag/min� under testminuten kommer
ditt resultat att visas som F2� Och så vidare�
F1 Enastående 31 +
F2 Utmärkt 25–30
F3 Bra 20–24
F4 Över genomsnittet 16–19
F5 Genomsnittligt 12–15
F6 Under genomsnittet 9–11
F7 Oroande 6–8
F8 Dåligt 3–5
F9 Mycket dåligt 0–2
F0 Fel Fel/resultatet är negativt
‼
OBS!
• Resultatdata för ”Recovery” (Återhämtning) får endast användas
som en personlig referens och har inget medicinskt värde�
• Om din puls ökade under testminuten kommer den att visa F0�
Body Fat (Kroppsfett)
- Tryck på knappen BODY FAT för att starta mätningen av kroppsfett�
- Under mätningen måste användaren hålla båda händerna på
handtagen. LCD-display “- - - -”~ “- - - -” i 8 sekunder tills datorn
slutar mäta�
- LCD:n visar BMI och FAT % �
‼
OBS
• Korrekt “User Profile Settings” krävs för denna funktion�
Felkoder för läget Kroppsfett
- *E-1: Ingen inmatning av hjärtfrekvens har detekterats�
- *E-4: Förekommer när FAT% och BMI-resultatet ligger under 5 eller
över 50�
💡
SNABBTIPS
• Mätfunktionen ”Kroppsfett och BMI” fungerar bäst när
användarinställningarna är korrekt inställda�
Bluetooth & APP
- Denna panel kan ansluta APP (Fit Hi Way) på den smarta enheten
med Bluetooth� (iOS & Android)�
- Upprätta Bluetooth-anslutningen endast via anslutningsläget på
den installerade APP-enheten på din smarta enhet�
- När panelen har anslutits till den smarta enheten via Bluetooth
stängs strömmen på panelen av�
‼
OBS
• Tunturi ger dig endast möjligheten att ansluta din träningspanel
med en Bluetoot-anslutning� Därför bär Tunturi inget ansvar för
skador eller felfunktioner som uppstår på andra produkter än
Tunturi-produkter�
• Kolla webbplatsen för extra information�
Denna konsol kan ta emot en Bluetooth-pulssändare� Det finns inget
behov av att para ihop enheten eftersom konsolen automatiskt
kommer att upptäcka pulssändaren när den är inom räckvidden�
Rengöring och underhåll
Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll� Utrustningen kräver
inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet
med instruktionerna�
⚠
VARNING
• Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen�
- Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter
varje nvändning�
- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna�
- Smörj vid behov�
Smörj pedalrullskenan (Fig� F-2)
Underhållsplan för regelbunden användning�
- Rengör rullskenans yta med en torr trasa för att avlägsna eventuell
smuts�
- Applicera två pärlstora droppar av smörjmedlet på varje
utskjutande skenyta, en droppe nära starten och en nära änden på
rullbanan�
- Låt pedalerna köra i några cykler så att smörjmedlet sprids jämnt�
- Upprepa dessa steg med tre månaders intervall�
Pipande rullar
- Om glidhjulen ger ifrån sig oljud under glidrörelsen, applicera
smörjmedlet omedelbart på varje utskjutande skenyta�
⚠
VARNING
• Vi rekommenderar att du endast använder smörjmedlet som
medföljer produkten (kiselbaserat)�
• Applicera inte för mycket smörjmedel eller torka bort överflödigt
smörjmedel med en ren trasa, eftersom för mycket smörjmedel
kan orsaka fläckar på mattan eller smutspartiklar�
Klicka för att se vår stödjande YouTube-video
https://youtu�be/uYc9TxpVKTI
Fel och funktionsstörningar
Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar
inträffa som orsakas av enstaka delar� I de flesta fallen räcker det med
att byta ut den felaktiga delen�
- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart
återförsäljaren�
- Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till
återförsäljaren� Ange problemets art, förhållanden vid användning
och inköpsdatum�
Felsökning:
- Om det inte kommer någon signal när du trampar måste du
kontrollera om kabeln sitter i riktigt�
‼
OBS!
• Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar huvudskärmen�
• Om datorn visas onormalt, vänligen installera om transformatorn
och försök igen�
Skakig eller instabil känsla under användning
Om maskinen känns instabil eller instabil under drift, är det
lämpligt att justera stödfötterna för att få rammen till rätt höjd� Läs
anvisningarna i den här handboken i avsnittet: “Användning”
background
89
Svenska
Transport och lagring
⚠
VARNING
• Var två om att bära och förflytta utrustningen�
- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp
i handtagen� Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på
hjulen� Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt� Placera
utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet
skadas�
- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor� Förflytta inte
utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen
med handtagen�
- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten
temperaturvariation som möjligt�
Garanti
Tunturis ágargarantitunt
Garantivillkor
Konsumenten har rätt till tillämpliga lagliga rättigheter som anges
i den nationella lagstiftningen om handel med konsumentvaror�
Denna garanti begränsar inte dessa rättigheter� Köparens garanti är
endast giltig om produkten används i en miljö som är godkänd av
Tunturi New Fitness BV och underhålls enligt instruktionerna för den
specifika utrustningen� Den produktspecifika godkända miljön och
underhållsinstruktionerna anges i produktens ”användarhandbok”�
”Användarhandboken” kan laddas ned från vår webbplats�
http://manuals�tunturi�com
Garantivillkor
Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet� Garantivillkoren
kan variera mellan olika länder� Kontakta en lokal återförsäljare om
garantivillkoren�
Garantins omfattning
Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller
Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar
köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska
följdverkningar�
Gegränsninggar i garantin
Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet
är i originalmonterat skick� Garantin gäller endast fel som uppstår
vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner
gällande montering, skötsel och användning� Tunturi New Fitness BV
och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför
deras kontroll�
Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande
endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV
återförsäljare�
Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi
New Fitness BV:s godkännande� Garantin gäller ej för fel som beror
på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden
som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings- och
transportskador�
Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa
inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av
ett fel i utrustningen�
Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring,
smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller
för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte
kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop� Det gäller till exempel
byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar�
Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturi-
representant,ersätts inte� Ifall instruktionerna i manualen inte följs
upphävs produktens garanti�
Teknisk information
Parameter Måttenhet Värde
Längd cm
inch
196,0
77�1
Bredd cm
inch
92,0
32�2
Höjd cm
inch
181�5
71�6
Vikt kg
lbs
109�5
241�4
Max användarvikt kg
lbs
180�0
397�0
Transformatorutgångs-
specifikationer
Spänning
Ampere
9V-DC
2�0 A
Hjärtfrekvens-
mätning tillgänglig via:
Handgrepps kontakt
5�0 Khz
5,3 kHz�
Bluetooth (BLE)
ANT+
Ja
Nej
Ja
Ja
Nej
VIKTIGT MEDDELANDE
Konsolen är utrustad med en 5,3 Khz-mottagare för att förhindra
störningar med den inbyggda BT-modulen som fungerar på
frekvenssignalen 5,0 Khz�
Därför kan vi inte garantera att en 5,0 Khz-bröstrem kan avläsas av
din konsol� Enligt vår erfarenhet kommer en 5,0 Khz-pulssändare
(bröstrem) troligen att fungera utan problem, men det kan inte
garanteras�
Försäkran från tillverkaren
Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande
standarder och direktiv:
ISO 20957 (HA), 2014/30/EU� Produkten är därför CE-märkt�
11-2023
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Nederländerna
Friskrivning
© 2023 Tunturi New Fitness BV
Alla rättigheter förbehållna�
- Produkten och handboken kan komma att ändras�
- Specifikationer kan ändras utan förvarning�
- På vår webbplats finns den senaste bruksanvisningen�
background
90
Suomi
Tervetuloa
Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!
Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta� Tunturi tarjoaa
laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien
crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät, soutulaitteet, voimapenkit ja
moniasemat�
Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta� Katso
lisätiedot verkkosivuiltamme www�tunturi�com
Tärkeitä turvallisuusohjeita
Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi� Perehdy ohjeisiin
huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai huollat kuntolaitettasi�
Sinun tulee ehdottomasti säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa
Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin�
Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita�
Turvallisuusvaroitukset
⚠
VAROITUS
• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet� Turvallisuusvaroitusten
ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön
loukkaantumisen tai laitevaurion� Säilytä turvallisuusvaroitukset
ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten�
⚠
VAROITUS
• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja� Liiallinen
harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman� Jos
tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti�
- Tämä laite soveltuu sekä koti- että ammattikäyttöön (esim�
sairaaloihin, paloasemille, hotelleihin, kouluihin)�
- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti,
tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan
puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita�
Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on
annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava
laitteen käyttöä�
- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin
terveystarkastusta varten�
- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia
oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin�
- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus
lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla�
Muista venytellä harjoittelun lopuksi�
- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön� Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön�
- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa� Älä käytä
laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen�
- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C� Säilytä
laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C�
- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa� Ilmankosteus ei saa
koskaan olla yli 80 %�
- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen� Älä käytä laitetta
muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin�
- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen� Jos
osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään�
- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista�
- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista�
- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä�
- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista�
- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta� Yli 180kg
(397 lbs)� ainava henkilö ei saa käyttää laitetta�
- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi�
Tervetuloa ��������������������������������������������������������������� 90
Turvallisuusvaroitukset �������������������������������������������90
Sähköturvallisuus ������������������������������������������������������������������������������91
Kokoamisohjeet ������������������������������������������������������ 91
Kuvan A kuvaus ��������������������������������������������������������������������������������91
Kuvan B kuvaus ��������������������������������������������������������������������������������91
Kuvan C kuvaus ��������������������������������������������������������������������������������91
Kuvan D kuvaus ��������������������������������������������������������������������������������91
Lisätietoja ympäristöstä �������������������������������������������������������������������� 91
Vapaa harjoitusalue (kuva D-0) ���������������������������������������������������������91
Harjoitukset ������������������������������������������������������������91
Ohjeita harjoittelua varten ���������������������������������������������������������������91
Syke ��������������������������������������������������������������������������������������������������92
Käyttö ���������������������������������������������������������������������93
Tukijalkojen säätö (Fig� F-1) ��������������������������������������������������������������93
Konsolin säätäminen ������������������������������������������������������������������������93
Virtalähde (kuva� E) ��������������������������������������������������������������������������� 93
Ohjauspaneeli ���������������������������������������������������������93
Näytön toimintojen selitys����������������������������������������������������������������93
Painikkeiden selitykset ���������������������������������������������������������������������94
Toiminta �������������������������������������������������������������������������������������������� 95
Ohjelmat �����������������������������������������������������������������95
Käyttäjän asettaminen ����������������������������������������������������������������������95
Käsin ������������������������������������������������������������������������������������������������� 95
Ohjelmaproili 1~12 ������������������������������������������������������������������������95
Sykeohjelma �������������������������������������������������������������������������������������96
Wattimääräohjelma (W) �������������������������������������������������������������������96
Käyttäjäohjelma (U) ��������������������������������������������������������������������������96
Recovery (Palautuminen) ������������������������������������������������������������������96
Body Fat (Kehon rasvan mittaus) ����������������������������������������������������� 97
Sovellus & Bluetooth ������������������������������������������������������������������������97
Puhdistus ja huolto �������������������������������������������������97
Voitele kisko (Kuva F-2) ��������������������������������������������������������������������97
Viat ja häiriöt ������������������������������������������������������������������������������������97
Kuljetus ja säilytys ��������������������������������������������������98
Takuu ����������������������������������������������������������������������98
Tekniset tiedot ��������������������������������������������������������98
Valmistajan vakuutus ����������������������������������������������98
Vastuuvapauslauseke ����������������������������������������������98
Suomeksi
Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä�
Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin� Käännös tehty
virallisen, englanninkielisen version pohjalta�
Sisältö
background
91
Suomi
Sähköturvallisuus
(koskee vain sähköistä laitetta)
- Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen jännite on sama
kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen nimellisjännite�
- Älä käytä jatkojohtoa�
- Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä kulmista�
- Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen�
- Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on
vaurioitunut tai viallinen� Jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on
vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjääsi�
- Suorista aina virtajohto täysin�
- Älä vie virtajohtoa laitteen alitse� Älä laita virtajohtoa maton alle�
Älä laita virtajohdon päälle mitään esineitä�
- Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman yli� Varmista, ettei
virtajohtoon voi vahingossa tarttua kiinni tai kompastua�
- Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa liitettynä
pistorasiaan�
- Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta vetämällä�
- Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole käytössä, ennen
asennusta tai purkamista ja ennen puhdistusta sekä huoltoa�
⚠
VAROITUS
• Älä koskaan käytä vettä tai mitään muuta nestettä suoraan
laitteen päällä tai lähellä� Jos laitteen puhdistamiseen tarvitaan
nestettä, käytä kosteaa liinaa�
• Nesteen käyttäminen suoraan laitteessa on haitallista laitteen
osille, ja tästä syntyvä oikosulku voi aiheuttaa sähköiskun�
Seurauksena voi olla vakava vamma tai jopa kuolema�
Kokoamisohjeet
Kuvan A kuvaus
Kuvassa on esitetty, miltä harjoituslaite näyttää, kun asennus on saatu
valmiiksi�
Voit käyttää tätä viitteenä asennuksen aikana, mutta tee
asennusvaiheet aina oikeassa järjestyksessä kuvien mukaisesti�
Kuvan B kuvaus
Kuvassa on esitetty, mitä komponentteja ja osia sinun tulisi löytää
poistaessasi tuotteen pakkauksesta�
‼
HUOMAUTUS!!
• Pienet osat voivat olla piilossa / pakattuina Styrofoam-
tuotesuojan koloihin�
Kuvan C kuvaus
Kuvassa on esitetty tuotteesi mukana tuleva välinepaketti�
Välinepaketti sisältää pultit, aluslaatat, ruuvit, mutterit jne� sekä
tarvittavat työkalut harjoittelulaitteen asianmukaiseen asennukseen�
Kuvan D kuvaus
Kuvassa on esitetty oikea järjestys, jota noudattamalla
harjoittelulaitteen asennus onnistuu parhaiten�
⚠
VAROITUS
• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä�
• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta�
⚠
HUOMAUTUS
• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle�
• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi�
• Katso piirroksesta laitteen oikea asennus�
Lisätietoja ympäristöstä
Pakkauksen hävittäminen
Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun
jätteen määrää� Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki
pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrät
Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä
Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia�
Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä
loppuun� Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien
eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa
kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan�
Vapaa harjoitusalue (kuva D-0)
Laitteen etuosa
Varaa vähintään 30 cm vapaata tilaa laitteen eteen�
- Tämän osan vapaa harjoitusalue voidaan jakaa muiden
samantyyppisten laitteiden kanssa, kun molemmat ovat vastakkain�
Laitteen vieressä�
Varaa vähintään 60 cm vapaata tilaa laitteen vieressä�
- Tämän osan vapaa harjoitusalue voidaan jakaa muiden
samantyyppisten laitteiden kanssa, kun molemmat ovat vastakkain�
Laitteen takana
Varaa vähintään 200 cm vapaata tilaa laitteen taakse�
- Tämän osan vapaata harjoittelualuetta ei voida jakaa muiden
samantyyppisten laitteiden kanssa, vaan tarvittava ylimääräinen
vapaa tila riippuu molempien laitteiden suunnasta, ja sen on oltava
molempien arvojen summa�
Harjoitukset
Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen� Aerobic-
harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen,
mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa� Harjoituksen
aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä� Harjoittele
vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason
saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi� Paranna kuntotasoasi lisäämällä
harjoituskertojen määrää� On hyödyllistä yhdistää säännöllinen
harjoitus terveelliseen dieettiin� Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi
harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen
lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin� Aloita harjoituksesi
hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen
rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään� Nopeutta ja vastusta voidaan
vähitellen lisätä kuntotason parantuessa� Harjoituksesi tehokkuus
voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi
nopeutta� Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan�
Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,
hartioissa ja selässä� Pidä selkäsi suorana� Varmista, että jalkasi
ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat
suoraan eteenpäin� Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta
siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana� Lopeta harjoitusjaksosi
vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen� Muista venytellä
harjoittelun lopuksi�
Ohjeita harjoittelua varten
Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa,
kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa
myös pudottamaan painoa�
background
92
Suomi
Lämmittelyvaihe
Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin
ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä� Lämmittely vähentää
myös kramppien ja lihasvammojen riskiä� Suosittelema, että teet
muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti�
Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia� Älä tee venytyksiä
väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA�
Harjoitteluvaihe
Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet� Säännöllisen harjoittelun
tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi� Tässä vaiheessa on
hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan� Rasituksen tulisi
olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan
kaavion mukaisesti
200
180
160
140
120
100
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
85 %
70 %
IKÄ
MAKSIMI
VIILENTYÄ
SYKE
KOHDEALUE
Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla
aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia�
Jäähdyttelyvaihe
Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja
lihaksiesi palautua� Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen
harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä
nopeudella noin 5 minuuttia� Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen
mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten�
Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia�
On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja
harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle�
Lihasten kiinteytys
Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus
suureksi� Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty
treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit� Jos tavoitteenasi on myös
kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi�
Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta
lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään
enemmän työtä� Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy
tavoitealueella�
Painon pudotus
Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on� Mitä enemmän ja
mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita� Vaikutus
on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite
on nyt toinen�
Syke
Pulssinopeuden mittaus (käsipulssianturit)
Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän koskettaessa
kumpaakin anturia samanaikaisesti�
Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti, kun iho on hieman
kostea ja se koskettaa koko ajan käsipulssiantureita� Jos iho on liian
kuiva tai liian kostea, pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi�
‼
ILMOITUS
• Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön kanssa�
• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä
kuuluu äänihälytys�
Sykkeen mittaus (sykevyö)
‼
ILMOITUS
• Tämän laitteen vakiotoimitukseen ei sisälly sykevyötä� Jos haluat
käyttää langatonta sykevyötä, sinun on ostettava se erikseen�
Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä� Sykemittaus
tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen
avulla� Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan
hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon� Jos elektrodit ovat
liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi�
⚠
VAROITUS
• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen
sykevyön käyttöä�
⚠
HUOMAUTUS
• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että niiden
keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä�
• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön
lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka
voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa�
‼
ILMOITUS
• Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa�
• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa
ihoosi� Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä� Jos pidät sykevyötä
vaatteittesi päällä, signaalia ei ole�
• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä
kuuluu äänihälytys�
• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä
olevaan ohjauspaneeliin� Jos elektrodit eivät ole kosteita,
sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle�
• Jotkin vaatteiden kuidut (esim� polyesteri, polyamidi) synnyttävät
staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden
mittauksen�
• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat
sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen
• lyöntinopeuden mittauksen�
Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana)
Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka
henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella� Seuraavaa
kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen
lyöntinopeus: 220 - IKÄ� Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus
vaihtelee henkilöstä toiseen�
⚠
VAROITUS
• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta
harjoituksen aikana� Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin�
Aloittelija
50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta
Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka
eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan� Harjoittele vähintään kolme
kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan�
Edistynyt
60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta
Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan�
Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan��
Ekspertti
70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta
Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet
pitkäkestoisiin harjoituksiin�
background
93
Suomi
‼
ILMOITUS
• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4
minuuttiin�
Näytön toimintojen selitys
Time (harjoitusaika)
- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika lasketaan eteenpäin�
- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan tavoitearvosta
taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla�Mikäli
harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika
lasketaan eteenpäin�
- Näyttöalue: 00:00:00 ~ 23:59:59.
Ylimääräinen aikanäyttö (tablettipidikkeen alla) kaksinkertaistaa Time
(aika) -ikkunan; rajoitettu näyttämään vain minuutit ja sekunnit�
Speed
- Esittää senhetkisen harjoittelunopeuden�
- Näyttöalue: 0.0 ~ 99.9 km/h.
- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin,
näytön SPEED on “0�0”
Ylimääräinen nopeusnäyttö (tablettipidikkeen alla) kaksinkertaistaa
Speed (nopeus) -pääikkunan�
RPM
- Näyttää kierrokset minuutissa
- Näyttöalue: 0 - 15 ~ 999 RPM.
- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin,
näytön RPM on “0”
Watt (watit)
- Esittää harjoittelun senhetkisen tehon�
- Näyttöalue: 0 ~ 999 Watt.
• Level (Teho) -ikkunassa näytetään symboli, kun asetettu
tavoiteteho on pienempi kuin nykyinen harjoituksen wattiteho�
Poljet liian nopeasti tai tavoite on asetettu liian alhaiseksi�
• Level (Teho) -ikkunassa näytetään symboli, kun asetettu
tavoiteteho on suurempi kuin nykyinen harjoituksen wattiteho�
Poljet liian hitaasti tai tavoite on asetettu liian korkeaksi�
Level
- Näyttää jännitteen tason säätämisen vastuksen säätämisen aikana 3
sekunnin ajans�
• Symboli vilkkuu Level (taso) -ikkunassa ennalta ohjelmoidulla
profiililla harjoiteltaessa 3 sekunnin ajan, ennen kuin vastustaso
siirtyy ylöspäin� Tämä ilmoittaa sinulle profiilin mukaisesta
tulevasta vastuksen lisäyksestä�
• Symboli vilkkuu Level (taso) -ikkunassa ennalta ohjelmoidulla
profiililla harjoiteltaessa 3 sekunnin ajan, ennen kuin vastustaso
siirtyy alaspäin� Tämä ilmoittaa sinulle profiilin mukaisesta
tulevasta vastuksen vähennyksestä�
‼
HUOMAUTUS
• Jos aikatavoitetta ei ole asetettu, nuoli ylös/alas -symbolit eivät
ilmoita vastustason säätämisestä 3 sekuntia ennen vastustason
muuttamista�
Käyttö
Tukijalkojen säätö (Fig� F-1)
Laitteessa on säädettävät tukijalat�
Jos laite tuntuu epävakaalta tai huteralta tai se ei ole tasapainossa,
tämä voidaan korjata tukijalkoja säätämällä�
- Käännä tukijalat sisään/ulos tarpeen mukaan, jotta saat laitteen
tukevaan asentoon ja mahdollisimman hyvin vaakatasoon�
- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterin holkit*�
‼
HUOMAUTUS
• Laitteet ovat vakaimmillaan, kun ne ovat mahdollisimman lähellä
lattiaa� Aloita sen vuoksi laitteiston tasapainotus kääntämällä
kaikki tukijalat kokonaan sisään, ennen kuin käännät tarvittavat
tukijalat ulos laitteen vakauttamiseksi ja tasapainottamiseksi�
Konsolin säätäminen
Konsolin katselukulmaa voidaan säätää käyttäjän pituuden ja
treeniasennon mukaan�
- Säädä konsoli vapaasti haluttuun asentoon� Konsolia ei tarvitse
löysätä ennen säätöä tai kiinnittää asennon säätämisen jälkeen�
‼
HUOMAUTUS
- Konsolin pidikkeen kannatin kiinnittyy automaattisesti�
Virtalähde (kuva� E)
VirtalähdeKuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde� Katso oheisesta
kuvasta, missä kuntolaitteesi virtapiste sijaitsee�
‼
ILMOITUS
• Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät sen
pistorasiaan�
• Irrota virtajohto seinästä aina kun laitetta ei käytetä�
Ohjauspaneeli
1
2
1
3
4
1� Näyttö
2� Taulu/ kirja teline
3� Painikkeet
4� USB latausportti
⚠
HUOMAUTUS
• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta�
• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä�
• Älä nojaa ohjauspaneeliin�
• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi� Älä kosketa näyttöä
kynsilläsi tai terävillä esineillä�
background
94
Suomi
Distance (harjoitusmatka)
- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka lasketaan eteenpäin�
- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka lasketaan tavoitearvosta
taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla�Mikäli
harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen,
harjoitusmatkaa lasketaan eteenpäin�
- Näyttöalue: 0.00 ~ 99.99 KM.
Ylimääräinen matkanäyttö (tablettipidikkeen alla) kaksinkertaistaa
Distance (matka) -pääikkunan�
Calories (energiankulutus)
- Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan eteenpäin�
- Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan tavoitearvosta
taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla�Mikäli
harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, kalorit
lasketaan eteenpäin�
- Näyttöalue: 0 ~ 999 kaloria.
‼
HUOM
• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen
vertailua varten, eikä niitä voida käyttää lääketieteellisen hoidon
pohjana�
Pulse (syke)
- Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siitä, kun konsoli
havaitsee signaalin�
- Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6 sekuntiin, näytössä
näkyy “P”�
- Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen syke ylittää
tavoitesykkeen�
- Näyttöalue: 0 - 40 ~ 200 lyöntiä minuutissa
‼
HUOMAUTUS
• Punainen sykkeen kuvake vilkkuu, kun syke on saavutettu�
Sykkeen näyttämiseen lukuna menee muutama sekunti
tarvittavan keskiarvon laskentaprosessin vuoksi�
• Mitattua arvoa ei voi käyttää lääketieteellisen hoidon pohjana�
Ylimääräinen sykenäyttö (tablettipidikkeen alla) kaksinkertaistaa Pulse
(syke) -pääikkunan�
Nelivärinen sykealueen näyttö�
Nelivärinen sykenäyttö näyttää sykealueesi käyttäjän asetetun iän
perusteella prosenttiarvona�
Laskenta on seuraavanlainen�
Mittaa syke ja jaa se maks�- sykkeellä, kerro tulos 100:lla�
Maksimisyke miehillä (220 – ikä)
Maksimisyke naisilla (226 – ikä)
BAI ™
- Näytä BAI-kulutuksen BAI-arvo harjoittelun aikana�
- Näyttöalue 0~999
‼
HUOM
• BAI (Body Activity Index, kehon aktiivisuusindeksi) on tehokkaan
harjoitusvolyymin summa�
• Harjoitusvolyymi = harjoituksen rasitustaso x harjoitusaika�
BAI laskee tehokkaan harjoitusvolyymin sykkeesi, ikäsi, sukupuolesi ja
keston perusteella�
Näet harjoittelun aikana, miten BAI kertyy� Heti kun
päätät harjoituskerran, saat kyseisen harjoituskerran BAI-
kokonaispistemäärän, joka tarkoittaa kyseisen harjoituskerran
tehokasta harjoitusvolyymia yhteensä�
Jos harjoittelet kovempaa, korkeammalla sykealueella, saat BAI-
pisteitä nopeammin� Jos harjoittelet kevyemmin, matalammalla
sykealueella, saat BAI-pisteitä hitaammin�
Suosittelemme harjoittelemaan niin, että BAI-pisteitä kertyy 100 joka
viikko, jolloin vahvistat sydämesi toimintaa�
Keskusnäyttö
- Ylärivillä näkyvät ohjelmaprofiilit�
- Oikeassa yläkulmassa näkyy valittu käyttäjä (U1, U2, U3, U4)
- Alempi pistenäyttö esittää ohjelmaprofiilin rasitustasokäyrän
graafisessa muodossa�
* Vastuksen säädössä: Jokainen piste merkitsee kahta vastustasoa�
* HRC-tilassa: Jokainen piste merkitsee vastustasoa aivan kuin
säädettäisiin vastusta�
* Wattimäärätilassa: Jokainen piste merkitsee vastustasoa aivan
kuin säädettäisiin vastusta�
Valopalkki
Konsolin alaosassa oleva valopalkki ei toimi� Se on vain konsolin
koristeena�
Painikkeiden selitykset
Käännä säätönuppia myötäpäivään (Ylös)
- Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään suurennat arvoa�
- Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään
Käännä säätönuppia vastapäivään (Alaspäin)
- Kasvattaa vastusta harjoituksen aikana�
- Kääntämällä valintapyörää vastapäivään pienennät arvoa�
Paina säätönuppia (mode/ enter)
- Vahvista asetus tai valinta�
- Pysäytä näytön skannaustoiminto ja korjaa nykyinen parametri
keskusnäytössä ollessasi harjoittelutilassa�
- Siirry seuraavaan parametriin, kun olet kiinteässä näyttötilassa�
‼
HUOMAUTUS
• Kun skannaustila on pysäytetty asettamalla tietty parametri,
skannaustoiminto voidaan aktivoida uudelleen vain
keskeyttämällä harjoitus ja käynnistämällä se uudelleen
painamalla ”Start/Stop”-painiketta kahdesti�
Käsituki + painike
Sama toiminto kuin käännettäessä säätönuppia myötäpäivään
Käsituki - painike
Sama toiminto kuin käännettäessä säätönuppia vastapäivään
Reset
- Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla asetustilassa
RESET-näppäintä�
- Pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna 3 sekunnin ajan nollaat
kaikki toimintojen arvot
Start/ Stop
- Käynnistää tai pysäyttää ( Tauko ) harjoituksen�
Body fat
- Kehon rasvan mittaus ja painoindeksi
Recovery
- Kun konsoli on havainnut sykkeen signaalin, siirry palautumistilaan
painamalla RECOVERY-näppäintä, jotta voit valvoa sykkeen
palautumiskykyä
background
95
Suomi
Toiminta
Laitteen kytkeminen päälle
- Laita pistotulppa pistorasiaan, tietokone käynnistyy ja näyttää
LCD:llä kaikki segmentit 2 sekuntia�
- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin painamalla mitä
tahansa näppäintä�
- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin alkamalla polkea�
‼
HUOMAUTUS
• Konsoli vaihtaa lepotilaan, kun laitetta ei käytetä 4 minuuttiin�
Lepotila
Kun konsoli on lepotilassa, kaikki tietoikkunat pimenevät, ikään kuin
laite olisi sammutettu�
Laitteen kytkeminen pois päältä
- Virtalähde on irrotettava harjoituslaitteen virran katkaisemiseksi�
Harjoituksen valitseminen
Käytä valintapyörää valitaksesi seuraavat:
M Käsin
P1 ~ P12 Ohjelmaprofiili 1 ~ 12
♥
Sykeohjelma
W Wattimääräohjelma
U Käyttäjän ohjelma
USB funktio
Voit ladata USB-liitännällä varustetun laitteesi harjoittelun aikana�
Jännite/ virta: 5VDC/ 1�0 Amp
Ohjelmat
Pika-aloitus
- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun ilman
ennalta määritettyjä asetuksia�
- Käytä valintapyörää YLÖS/ALAS säätääksesi vastustasoa
harjoittelun aikana�
Lopeta harjoituksesi
- Pysäytä/keskeytä harjoituksesi painamalla START/STOP-painiketta
harjoittelutilassa�
Jatka harjoitustasi painamalla START/STOP-painiketta taukotilassa�
- Nollaa kaikki harjoitustiedot painamalla RESET-painiketta
(taukotilassa)�
- Nollaa konsoli painamalla RESET-painiketta yhtäjaksoisesti yli 3
sekunnin ajan� (Käynnissä olevan harjoituksen tiedot menetetään�)
💡
VINKKI
• Kun olet taukotilassa, voit säätää tavoitteitasi ”Mode-
valintapainikkeella”�
• Paina tilaa valitaksesi: Time (aika) / Distance (matka) / Calories
(kalorit) ja/tai Pulse (syke)�
• Aseta haluamasi tavoite valintapyörällä ja paina ”Mode”-
painiketta halutessasi seuraavaan parametriin siirtymiseksi tai
paina ”Start/Stop”-painiketta harjoituksen jatkamiseksi�
Käyttäjän asettaminen
Käyttäjä voidaan valita, kun konsoli on käynnistystilassa�
Kun konsoli on toimintotilassa, käynnistä konsoli uudelleen ja siirry
käynnistystilaan painamalla RESET-painiketta yhtäjaksoisesti yli
kolmen sekunnin ajan�
Näet, että ”U1” vilkkuu (tai viimeksi valittu käyttäjä U1–U4)�
- Valitse käyttäjä: valitse valintapyörää kääntämällä U1–U4,
vahvista painamalla kiertonuppia�
- Valitse sukupuoli: valitse valintapyörää kääntämällä (mies) /
(nainen),
vahvista painamalla kiertonuppia�
- Aseta ikä (A): valitse valintapyörää kääntämällä
Asetusalue: 1 ~ 99 (±1),
vahvista painamalla kiertonuppia�
- Aseta pituus (H): valitse valintapyörää kääntämällä
Asetusalue: 100~200 cm (±1),
vahvista painamalla kiertonuppia�
- Aseta paino (W): valitse valintapyörää kääntämällä
Asetusalue: 20~150 kg (±1),
vahvista painamalla kiertonuppia�
‼
HUOMAUTUS
• Käyttäjän parametrit on asetettava oikein seuraavia varten:
1� Syketavoiteohjelman oikeaa toimintaa varten�
2� Kehon rasvan ja BMI:n mittauksen oikeaa toimintaa varten�
• Käyttäjän valitseminen määrittää, mitä käyttäjäohjelmia ladataan�
Katso ”Käyttäjäohjelma”
Käsin
- Käytä valintapyörän toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman� Valitse
M (manuaalinen) -tila, vahvista painamalla kiertonuppia�
- Käytä valintapyörän painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn
harjoitusajan,
Asetusalue: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 ),
Vahvista painamalla kiertonuppia�
- Käytä valintapyörän painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn
matkan,
Asetusalue: 0.10 ~ 99.90 Km. ( ± 0.10 ),
Vahvista painamalla kiertonuppia�
- Käytä valintapyörän painiketta asettaaksesi harjoituksen ennalta
määritetyt kalorit,
Asetusalue: 10 ~9990 Cal. ( ± 10 ),
vahvista painamalla kiertonuppia�
- Käytä valintapyörän painiketta asettaaksesi rajan pulssille,
Asetusalue: 40 ~200 BPM ( ± 1 ),
vahvista painamalla kiertonuppia�
- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun�
- Käytä valintapyörän painiketta säätääksesi vastustasoa�
Kuormitustaso näkyy LEVEL (taso) -ikkunassa�
‼
HUOM
• Jos asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoitus päättyy,
kun ensimmäinen tavoite on saavutettu�
• Jätä tavoite tyhjäksi, niin sitä ei katsota ennalta määritetyksi
rajaksi�
• Jos asetat pulssirajan, harjoitus ei pääty, kun ylität asetetun rajan�
Kuuluu äänimerkki, joka varoittaa käyttäjää rajan ylittämisestä�
Ohjelmaprofiili 1~12
- Käytä valintapyörän toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman� Valitse
yksi ennalta määritetyistä profiileista,
vahvista painamalla kiertonuppia�
- Käytä valintapyörän painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn
harjoitusajan,
Asetusalue: 1:00 ~ 23:59:00 minuuttia (±1:00)
- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun�
- Käytä valintapyörän painiketta säätääksesi vastustasoa�
Koko profiilia skaalataan vastaavasti�
Kuormitustaso näkyy LEVEL (taso) -ikkunassa�
background
96
Suomi
Ohjelmaprofiilitilassa vastus säädetään automaattisesti ennalta
määritettyyn profiiliin�
‼
HUOM
• Profiilin kunkin vaiheen kesto on 1/20 ennalta määrittämästäsi
harjoitusajasta�
• Jos harjoitusaikaa ei ole asetettu, kunkin vaiheen kesto on 100
mtr�, ja profiili alkaa aina toistuvasti uudelleen, kunnes lopetat
harjoituksen itse�
‼
HUOMAUTUS
• Löydät yleiskatsauksen kustakin ohjelmaprofiilista ”Kuva G” jossa
ne on esitetty kokoonpanopiirustusten jälkeen�
Sykeohjelma
- Käytä valintapyörän toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman� Valitse
HRC (sydänkuvake),
vahvista painamalla kiertonuppia�
- Käytä valintapyörän toimintoa asettaaksesi HRC-tavoitteen:
55% = 55% summasta (220 miinus *Ikä)
75% = 75% summasta (220 miinus *Age
90% = 90% summasta (220 miinus *Age)
TA = Tavoite (Oletus 100)
Ikä parametri on asetettava kohdassa “Käyttäjän asettaminen”
55 %� = 55 % arvosta 220 miinus ikä�
75 %� = 75 % arvosta 220 miinus ikä�
90 %� = 90 % arvosta 220 miinus ikä�
TA = Tavoite (Oletus 100)
Vahvista painamalla kiertonuppia�
- Kun TA on asetettu, Käytä valintapyörän toimintoa asettaaksesi
tavoitteen (40~200), vahvista painamalla kiertonuppia.
- Käytä valintapyörän painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn
harjoitusajan,
Asetusalue: 1:00 ~ 23:59:00 minuuttia (±1:00)
- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun�
- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon�
Sydäntilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että sykkeesi
saavuttaa ennalta määritetyn HRC-tavoitteen�
‼
HUOMAUTUS
• Cardio-tila vaatii toimiakseen sykesignaalin�
• Pääikkunassa näytetään kysymysmerkki ja sydänsymboli, kun
konsoli ei vastaanota sykesignaalia�
• Kun syke katoaa yli 5 sekunniksi, ohjelma sammuu
automaattisesti taukotilaan�
💡
VINKKI
• Sykeohjattu ohjelma toimii parhaiten, kun käyttäjän asetukset on
määritetty oikein�
Wattimääräohjelma (W)
- Käytä valintapyörän toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman� Valitse
wattimääräohjelma (W),
vahvista painamalla kiertonuppia�
- Käytä valintapyörän toimintoa asettaaksesi wattimäärätavoitteen:
100 on ennalta määritetty oletus (20~450 ± 5)
vahvista painamalla kiertonuppia�
- Käytä valintapyörän painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn
harjoitusajan,
Asetusalue: 1:00 ~ 23:59:00 minuuttia (±1:00)
- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun�
- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon�
Wattimäärätilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että
wattimäärä saavuttaa ennalta määritetyn wattimäärätavoitteen�
‼
HUOM
• Wattimääräparametri on laskelma RPM:stä ja vastustasosta�
Kun RPM on korkeampi, vastus on matalampi�
Kun RPM on matalampi, vastus on korkeampi�
Käyttäjäohjelma (U)
Käyttäjän ohjelmointitila�
Valittu käyttäjäohjelma avautuu aina ohjelmointitilassa�
- Käytä valintapyörän toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman�
Valitse käyttäjäprofiili (U),
vahvista painamalla kiertonuppia�
- Käytä valintapyörän toimintoa asettaaksesi vastustason
ensimmäiseen profiilivaiheeseen�
Vahvista painamalla kiertonuppia�
- Aseta loput profiilivaiheiden vastustasot jatkamalla samaan tapaan�
‼
HUOMAUTUS
• Jokainen ohjelmoimasi vaihe, jonka vahvistat painamalla MODE-
painiketta, tallennetaan automaattisesti�
• Ennalta ohjelmoitua käyttäjäohjelmaa ei voi poistaa, mutta
sen voi korvata, joten voit päivittää profiilin aina tarpeidesi
mukaiseksi�
Käyttäjäohjelman käynnistäminen
- Kun laite on ohjelmointitilassa, avaa ajan ohjelmointitila painamalla
MODE-painiketta yhtäjaksoisesti kahden sekunnin ajan missä
tahansa ohjelmointitilan vaiheessa�
- Käytä valintapyörän painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn
harjoitusajan,
Asetusalue: 1:00 ~ 23:59:00 minuuttia (±1:00)
- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun�
- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon�
Käyttäjän ohjelma -profiilitilassa vastus säädetään automaattisesti
ennalta määritettyyn profiiliin�
Profiilin kunkin vaiheen kesto on 1/8 ennalta määrittämästäsi
harjoitusajasta�
‼
HUOMAUTUS
• Käyttäjäprofiilia kohden on käytettävissä vain yksi
käyttäjäohjelma�
Katso ”Käyttäjän asettaminen”
Recovery (Palautuminen)
Palautumistoiminnolla rekisteröidään sydämen tila mittaamalla
sykkeen palautumisnopeus lyönteinä minuutissa� Mitä nopeammin
sykkeesi laskee normaaliksi, sitä paremmassa kunnossa olet�
Siksi tätä toimintoa tulisi käyttää parhaiten suoraan harjoittelun
jälkeen�
- RECOVERY-näppäin toimii vain, jos konsoli havaitsee sykkeen
signaalin�
- Näytössä näkyvä aika-arvo TIME on 0:60 (sekuntia) ja aika lasketaan
taaksepäin 0:an�
- Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä esitetään arvot F1 - F6
sykkeen palautumistilan tarkistamiseksi� Käyttäjä voi tarkistaa
sykkeen palautumisasteen alla olevan kaavion avulla�
- Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä RECOVERY�
background
97
Suomi
Testituloksen lukeminen�
Tulos perustuu sydämesi syketilaan� Kun olet aktiivinen, sykkeesi
nousee lyönteinä minuutissa (BPM)�
Kun lopetat harjoituksen, sykkeesi vakautuu normaaliksi� Mitä
nopeammin sykkeesi vakautuu, sitä parempi sydämesi kunto on�
Kun sykkeesi laskee vähintään 31 BPM testiminuutin aikana, tuloksesi
on F1�
Kun sykkeesi laskee 25–30 BPM testiminuutin aikana, tuloksesi on F2�
Ja niin edelleen�
F1 Loistava 31+
F2 Erinomainen 25–30
F3 Hyvä 20–24
F4 Keskiarvon yläpuolella 16–19
F5 Keskimääräinen 12–15
F6 Keskiarvon alapuolella 9–11
F7 Huolestuttava 6–8
F8 Huono 3–5
F9 Erittäin huono 0–2
F0 Virhe Virhe / tulos on miinusmerkkinen
‼
HUOMAUTUS
• ”Recovery” (Palautuminen) -tulostietoja voidaan käyttää vain
henkilökohtaisena viitteenä, eikä niillä ole mitään lääketieteellistä
arvoa�
• Kun sykkeesi nousi testiminuutin aikana, se osoitetaan tuloksella
F0�
Body Fat (Kehon rasvan mittaus)
- Aloita kehon rasvan mittaus painamalla näppäintä BODY FAT�
- Mittauksen aikana käyttäjän on pidettävä kummallakin kädellä
kiinni käsikahvoista. Nestekidenäytössä näkyy “- - - -”~ “- - - -” 8
sekunnin ajan, kunnes mittari lopettaa mittauksen�
- Nestekidenäytössä esitetään BMI ja rasvaprosentti�
‼
HUOM
• Tämä toiminto edellyttää, että käyttäjäprofiiliasetukset ovat
oikein�
Virhekoodit kehon rasvan mittauksessa
- *E-1: Konsoli ei havaitse sykkeen signaalia�
- *E-4: Rasvaprosentti- ja BMI-tulos on pienempi kuin 5 tai suurempi
kuin 50�
💡
VINKKI
• Kehon rasvan ja BMI:n mittaus toimii parhaiten, kun käyttäjän
asetukset on määritetty oikein�
Sovellus & Bluetooth
- Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden älylaitteen sovellukseen
Bluetoothin välityksellä� (iOS & Android)
- Luo Bluetooth-yhteys vain asennetun APP-yhteystilan avulla
älykkäässä laitteessa�
- Kun konsoli on yhdistetty älylaitteeseen Bluetoothin välityksellä,
konsoli kytkeytyy pois päältä�
‼
HUOM
• Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden yhdistää kuntolaite
Bluetooth-yhteyden välityksellä� Tunturi ei siten ole vastuussa
muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai toimintahäiriöistä�
• Tarkista verkkosivuilla lisätietoja�
Tämä konsoli voi vastaanottaa Bluetooth-sykemittarin� Laitetta ei
tarvitse muodostaa pariksi, koska konsoli tunnistaa automaattisesti
sykemittarin, kun se on alueella�
Puhdistus ja huolto
Laite ei vaadi erityishuoltoa� Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia
kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen�
⚠
VAROITUS
• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen�
- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön
jälkeen�
- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti
kiinni�
- Voitele nivelet tarvittaessa�
Voitele kisko (Kuva F-2)
Huolto-ohjeet säännöllistä käyttöä varten�
- Puhdista mahdollinen lika kiskon pinnasta kuivalla liinalla�
- Levitä kiskon kaikille esillä oleville kiskopinnoille kaksi
helmenkokoista pisaraa voiteluainetta niin, että levität yhden
pisaran lähelle kiskon alku- ja loppupäätä�
- Liikuta jalansijoja ympäri muutaman kerran, jotta voiteluaine leviää
tasaisesti�
- Toista nämä vaiheet kolmen kuukauden välein�
Rullien natina
- Jos liukuvista pyöristä kuuluu melua liukuliikkeen aikana, levitä
kiskon kaikille esillä oleville pinnoille välittömästi voiteluainetta�
⚠
HUOMIO
• Suosittelemme käyttämään ainoastaan tuotteen mukana tullutta
(silikonipohjaista) voiteluainetta�
• Älä levitä liikaa voiteluainetta ja pyyhi ylimääräinen voiteluaine
puhtaalla liinalla, sillä liika voiteluaine voi tahrata mattoja tai
levittää likaa�
Katso YouTube-ohjevideomme napsauttamalla
https://youtu�be/uYc9TxpVKTI
Viat ja häiriöt
Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua
yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä� Useimmissa
tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää
- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään�
- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero� Kerro ongelman
luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä�
Vianmääritys:
- Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen aikana, tarkista että
johto on liitetty kunnolla�
‼
HUOM
• Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi, päänäyttö kytkeytyy pois
päältä�
• Jos tietokone näyttää epänormaalisti, asenna muuntaja
uudelleen ja yritä uudelleen�
Epätasainen tunne käytön aikana
Jos kone tuntuu epävakaalta tai epävakaalta käytön aikana, kannattaa
säätää tukijalat, jotta runko on oikeaan korkeuteen� Lue tämän
käyttöoppaan ohjeet isoista: “Käyttö”
background
98
Suomi
Kuljetus ja säilytys
⚠
VAROITUS
• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta�
- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa
tiukasti kiinni käsitangoista� Nostakaa laitetta siten, että laitteen
takapää on pyörillä� Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas�
Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi�
- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla� Älä siirrä laitetta
yläkertaan pyöriä käyttäen� Suorita siirto kahvatuista kantaen�
- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa
paikassa�
Takuu
Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu
Takuuehdot
Kuluttaja on oikeutettu soveltuviin, kansallisessa kuluttajatuotteiden
kauppaa koskevassa lainsäädännössä mainittuihin lakisääteisiin
oikeuksiin� Tämä takuu ei rajoita näitä oikeuksia� Ostajan takuu on
voimassa vain, jos tuotetta käytetään ympäristössä, jonka Tunturi New
Fitness BV on kyseiselle laitteelle hyväksynyt� Kunkin tuotteen sallitut
käyttöympäristöt ja huolto-ohjeet on esitetty tuotteen käyttöohjeessa�
Käyttöohje on ladattavissa verkkosivustoltamme�
http://manuals�tunturi�com
Takuuehdot
Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien� Takuuehdot
voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta
jälleenmyyjältä�
Takuun kattavuus
Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä
ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista,
kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista
taloudellisista seurausvahingoista�
Takuun tajoitukset
Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa,
joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan�
Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen
mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että
Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu� Tunturi
New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,
jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella
olevista seikoista� Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa
Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja� Takuu
ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman
Tunturi New Fitness BV:n suostumusta� Takuu ei koske virheitä, jotka
johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä
olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai
lastaus- tai kuljetusvahingoista�
Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen
käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä�
Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten
puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä
sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka
eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista� Tällaisia
toimenpiteitä ovat esim� mittareiden, polkimien tai muiden vastaavien
yksinkertaisten osien vaihdot�
Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia
ei korvata� Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa
takuun raukeamisen�
Tekniset tiedot
Parametri Mittayksikkö Arvo
Pituus cm
inch
196,0
77�1
Leveys cm
inch
92,0
32�2
Korkeus cm
inch
181�5
71�6
Paino kg
lbs
109�5
241�4
Suurin sallittu käyttäjän
paino
kg
lbs
180�0
397�0
Muuntajan lähtötiedot Jännite
Ampeeri
9V-DC
2�0 A
Syke voidaan mitata
seuraavasti:
käsikahvojen anturit
5�0 Khz
5�3 Khz�
Bluetooth (BLE)
ANT+
Joo
Ei
Joo
Joo
Ei
TÄRKEÄ HUOMAUTUS
Konsoli on varustettu 5,3 kHz:n vastaanottimella, jonka
tarkoituksena on estää häiriöt 5,0 kHz:n taajuussignaalilla toimivan
sisäänrakennetun BT-moduulin kanssa�
Siksi emme voi taata, että konsoli pystyy vastaanottamaan 5,0 kHz:n
sykevyön signaalia� Kokemuksemme mukaan 5,0 kHz:n sykelähetin
(sykevyö) toimii todennäköisesti ongelmitta, mutta toimintaa ei voi
taata�
Valmistajan vakuutus
Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien
standardien ja direktiivien vaatimukset: ISO 20957 (HA), 2014/30/EU�
Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki��
11-2023
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Alankomaat
Vastuuvapauslauseke
© 2023 Tunturi New Fitness BV
Kaikki oikeudet pidätetään�
- Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua�
- Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta�
- Katso käyttöohjeiden uusin versio verkkosivustoltamme�
background
background
/ TunturiFitness Tunturi_Fitness
Tunturi
Tunturi Service
20240402-W

Specifications

Tunturi 22PTCT2000 Questions and Answers

Find answers or ask new question.
See other models: 23TBE60000 23CBE10000 23TBR60000 23TCF65000 23TCR60000
Questions and Answers