Tunturi 23TBE50000 Signature E50 Exercise Bike User Manual

WWW

Tunturi Routes

iOS & Android

ROUTES

RoHS

2011/65/EU

i

China

in

Made

EN957

Class HB

Serial nr:

HOME USE

MAX USER WEIGHT: 150 KGS

330 LBS

INPUT: 9 V-DC / 1.0 Amp.

SKU: 23TBE50000

Upright bike E50

www.tunturi.com

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, Huomio

- Please read this user manual carefully prior to using this product.

- Lesen Sie sich vor dem Gebrauch des Produkts diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch.

- Veuillez lire attentivement le présent manuel de l’utilisateur avant d’utiliser ce produit.

- Lees deze gebruikershandleiding zorgvuldig voordat u dit product gaat gebruiken.

- Leggere attentamente questo manuale dell’utente prima di utilizzare il prodotto.

- Antes de utilizar este producto, lea atentamente este manual de usuario.

- Läs den här användarhandboken noggrant före användning av den här produkten.

- Lue tämä käyttöohje huolellisesti ennen tämän tuotteen käyttöä.

GB

DE

FR

NL

IT

ES

SV

SU

User manual

Benutzerhandbuch

Manuel de l’utilisateur

Gebruikershandleiding

Manuale d‘uso

Manual del usuario

Bruksanvisning

Käyttöohje

FEEL BETTER EVERY DAY

16 - 25

26 - 36

37 - 47

48 - 57

58 - 68

69 - 79

80 - 89

90 - 99

SIGNATURE E50 BIKE

3

Signature E50 Bike

A

i

Carriage bolt M8x75/40mm - P1.25 (1 pcs.)

Flat washer Ø8x Ø19 x2t (4 pcs.)

Screw M5x 14mm (3 pcs.)

Box Spanner (1 pc.)

Allen Key (1 pc.)

Screwdriver (1 pc.)

Screw M8x60/15mm - P1.25 (4 pcs.)

Bushing Ø8.2x Ø14.8x 25L (1 pc.)

Handlebar knob M8x (1 pc.)

4

Signature E50 Bike

B

Carriage bolt M8x75/40mm - P1.25 (1 pcs.)

Flat washer Ø8x Ø19 x2t (4 pcs.)

Screw M5x 14mm (3 pcs.)

Box Spanner (1 pc.)

Allen Key (1 pc.)

Screwdriver (1 pc.)

Screw M8x60/15mm - P1.25 (4 pcs.)

Bushing Ø8.2x Ø14.8x 25L (1 pc.)

Handlebar knob M8x (1 pc.)

100 cm

5

Signature E50 Bike

C

D-0

Carriage bolt M8x75/40mm - P1.25 (1 pcs.)

Flat washer Ø8x Ø19 x2t (4 pcs.)

Screw M5x 14mm (3 pcs.)

Box Spanner (1 pc.)

Allen Key (1 pc.)

Screwdriver (1 pc.)

Screw M8x60/15mm - P1.25 (4 pcs.)

Bushing Ø8.2x Ø14.8x 25L (1 pc.)

Handlebar knob M8x (1 pc.)

6

Signature E50 Bike

D-1

Screw

M8x60/15mm - P1.25

Flat washer Ø8x Ø19x2t

Carriage bolt M8x75/40mm - P1.25 (1 pcs.)

Flat washer Ø8x Ø19 x2t (4 pcs.)

Screw M5x 14mm (3 pcs.)

Box Spanner (1 pc.)

Allen Key (1 pc.)

Screwdriver (1 pc.)

Screw M8x60/15mm - P1.25 (4 pcs.)

Bushing Ø8.2x Ø14.8x 25L (1 pc.)

Handlebar knob M8x (1 pc.)

7

Signature E50 Bike

D-02

Scan to see YouTube tutorial

L

R

L

Left hand crank

Make sure to use Left hand pedal

L

R

Right hand crank

Make sure to use Right hand pedal

R

Carriage bolt M8x75/40mm - P1.25 (1 pcs.)

Flat washer Ø8x Ø19 x2t (4 pcs.)

Screw M5x 14mm (3 pcs.)

Box Spanner (1 pc.)

Allen Key (1 pc.)

Screwdriver (1 pc.)

Bushing Ø8.2x Ø14.8x 25L (1 pc.)

Handlebar knob M8x (1 pc.)

8

Signature E50 Bike

D-3

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

2x Screw M5xP0.8x20L

Carriage bolt M8x75/40mm - P1.25 (1 pcs.)

Flat washer Ø8x Ø19 x2t (4 pcs.)

Screw M5x 14mm (3 pcs.)

Box Spanner (1 pc.)

Allen Key (1 pc.)

Screwdriver (1 pc.)

Bushing Ø8.2x Ø14.8x 25L (1 pc.)

Handlebar knob M8x (1 pc.)

9

Signature E50 Bike

D-4

A-6A-5A-4

A-3

A-2

A-1

Scan to see

YouTube tutorial

Carriage bolt M8x75/40mm - P1.25 (1 pcs.)

Flat washer Ø8x Ø19 x2t (4 pcs.)

Screw M5x 14mm (3 pcs.)

Box Spanner (1 pc.)

Allen Key (1 pc.)

Screwdriver (1 pc.)

Bushing Ø8.2x Ø14.8x 25L (1 pc.)

Handlebar knob M8x (1 pc.)

10

Signature E50 Bike

D-5

Carriage bolt

M8x75/40mm - P1.25

Handlebar knob M8

Bushing

Ø8.2x Ø14.8x 25L

Carriage bolt M8x75/40mm - P1.25 (1 pcs.)

Flat washer Ø8x Ø19 x2t (4 pcs.)

Screw M5x 14mm (3 pcs.)

Box Spanner (1 pc.)

Allen Key (1 pc.)

Screwdriver (1 pc.)

Bushing Ø8.2x Ø14.8x 25L (1 pc.)

Handlebar knob M8x (1 pc.)

11

Signature E50 Bike

D-6

Screw

M5x 14mm

Bushing Ø8.2x Ø14.8x 25L (1 pc.)

Handlebar knob M8x (1 pc.)

Carriage bolt M8x75/40mm - P1.25 (1 pcs.)

Flat washer Ø8x Ø19 x2t (4 pcs.)

Screw M5x 14mm (3 pcs.)

Box Spanner (1 pc.)

Allen Key (1 pc.)

Screwdriver (1 pc.)

D-7

12

Signature E50 Bike

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

4x Screw M5x 10

Bushing Ø8.2x Ø14.8x 25L (1 pc.)

Handlebar knob M8x (1 pc.)

Carriage bolt M8x75/40mm - P1.25 (1 pcs.)

Flat washer Ø8x Ø19 x2t (4 pcs.)

Screw M5x 14mm (3 pcs.)

Box Spanner (1 pc.)

Allen Key (1 pc.)

Screwdriver (1 pc.)

D-8

13

Signature E50 Bike

Bushing Ø8.2x Ø14.8x 25L (1 pc.)

Handlebar knob M8x (1 pc.)

Carriage bolt M8x75/40mm - P1.25 (1 pcs.)

Flat washer Ø8x Ø19 x2t (4 pcs.)

Screw M5x 14mm (3 pcs.)

Box Spanner (1 pc.)

Allen Key (1 pc.)

Screwdriver (1 pc.)

D-9

14

Signature E50 Bike

# 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

P01

4 4 6 6 10 10 4 4 6 6 10 10 4 4 6 6 10 10 4 4

P02

4 4 10 10 4 4 10 10 4 4 10 10 4 4 10 10 4 4 10 10

P03

4 6 8 10 12 4 6 8 10 12 4 6 8 10 12 4 6 8 10 12

P04

4 16 12 4 4 16 12 4 4 16 12 4 4 16 12 4 4 16 12 4

P05

4 4 6 8 10 12 14 16 18 4 4 6 8 10 12 14 16 18 4 4

P06

4 4 18 18 4 4 18 18 4 4 18 18 4 4 18 18 4 4 18 18

P07

4 8 12 16 20 4 8 12 16 20 4 8 12 16 20 4 8 12 16 20

P08

4 4 8 8 12 12 4 4 8 8 12 12 16 16 20 20 12 12 4 4

P09

4 10 12 16 20 24 24 20 16 12 10 12 16 20 24 24 20 16 12 10

P10

4 4 26 26 4 4 26 26 4 4 26 26 4 4 26 26 4 4 26 26

P11

4 4 16 20 28 16 20 28 16 20 28 16 20 28 16 20 28 16 20 28

P12

4 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 32 20 16 12

15

Signature E50 Bike

E

F

16

English

Index

Welcome ��16

Safety warnings �� 16

Electrical safety ��17

Assembly instructions ��17

Description illustration A ��17

Description illustration B ��17

Description illustration C �� 17

Description illustration D �� 17

Additional assembly information ��17

Additional information ��18

Workouts ��18

Exercise Instructions ��18

Heart rate ��18

Use��19

Adjusting the support feet ��19

Adjusting the console ��19

Adjusting the horizontal seat position ��19

Adjusting the vertical seat position ��19

Adjusting the handlebar �� 19

Power supply �� 20

Console (g G) �� 20

Explanation Display functions ��20

Explanation of buttons ��21

Operation ��21

Programs ��21

Set user ��22

Manual mode ��22

Program prole 1~12 ��22

Heart rate control ��22

Watt Control (W)��23

User program (U) ��23

Recovery �� 23

Body Fat ��23

Bluetooth & APP ��24

Cleaning and maintenance ��24

Defects and malfunctions �� 24

Transport and storage ��24

Warranty ��24

Technical data ��25

Declaration of the manufacturer ��25

Disclaimer ��25

Welcome

Welcome to the world of Tunturi!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment�

Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including

crosstrainers, treadmills, exercise bikes, rowers, strength benches and

multi stations� The Tunturi equipment is suitable for the entire family,

no matter what fitness level� For more information, please visit our

website www�tunturi�com

Important Safety Instructions

This manual is an essential part of your training equipment please

read all instructions in this manual before you start using this

equipment� The following precautions must always be followed:

Safety warnings

⚠

WARNING

• Read the safety warnings and the instructions� Failure to follow

the safety warnings and the instructions can cause personal injury

or damage to the equipment� Keep the safety warnings and the

instructions for future reference�

⚠

WARNING

• Heart rate monitoring systems may be inaccurate�

• Over exercise may result in serious injury or death� If you feel

faint stop exercising immediately�

- The equipment is suitable for domestic use only� The equipment is

not suitable for commercial use�

- Max� usage is limited to5 hrs a day�

- The use of this equipment by children or persons with a physical,

sensory, mental or motorial disability, or lack of experience and

knowledge can give cause to hazards� Persons responsible for their

safety must give explicit instructions or supervise the use of the

equipment�

- Before starting your workout, consult a physician to check your

health�

- If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms,

immediately stop your workout and consult a physician�

- To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming

up and finish each workout by cooling down� Remember to stretch

at the end of the workout�

- The equipment is suitable for indoor use only� The equipment is

not suitable for outdoor use�

- Only use the equipment in environments with adequate ventilation�

Do not use the equipment in draughty environments in order not

to catch a cold�

- Only use the equipment in environments with ambient

temperatures between 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Only store the

equipment in environments with ambient temperatures between

5°C~45°C/ 41°F~113°F.

- Do not use or store the equipment in humid surroundings� The air

humidity must never be more than 80%�

- Only use the equipment for its intended purpose� Do not use the

equipment for other purposes than described in the manual�

- Do not use the equipment if any part is damaged or defective� If a

part is damaged or defective, contact your dealer�

- Keep your hands, feet and other body parts away from the moving

parts�

- Keep your hair away from the moving parts�

- Wear appropriate clothing and shoes�

- Keep clothing, jewellery and other objects away from the moving

parts�

17

English

- Make sure that only one person uses the equipment at a time� The

equipment must not be used by persons weighing more than 150

kg (330 lbs)�

- Do not open equipment without consulting your dealer�

Electrical safety

- Before use, always check that the mains voltage is the same as the

voltage on the rating plate of the equipment�

- Do not use an extension cable�

- Keep the mains cable away from heat, oil and sharp edges�

- Do not alter or modify the mains cable or the mains plug�

- Do not use the equipment if the mains cable or the mains plug

is damaged or defective� If the mains cable or the mains plug is

damaged or defective, contact your dealer�

- Always fully unwind the mains cable�

- Do not run the mains cable underneath the equipment� Do not run

the mains cable underneath a carpet� Do not place any objects on

the mains cable�

- Make sure that the mains cable does not hang over the edge of a

table�

- Make sure that the mains cable cannot be caught accidentally or

tripped over�

- Do not leave the equipment unattended when the mains plug is

inserted into the wall socket�

- Do not pull the mains cable to remove the mains plug from the wall

socket�

- Remove the mains plug from the wall socket when the equipment

is not in use, before assembly or disassembly and before cleaning

and maintenance�

⚠

WARNING

• Never use water or any other liquid directly on or near the

equipment, but only via a damp cloth if moist is required to

clean the machine�

• Using liquid directly is harmful for the equipment’s components,

and may result in an electric shock caused by a short cut circuit�

This could result in serious personal injury or even death�

Assembly instructions

Description illustration A

The illustration shows what the trainer will looks like after the

assembly is completed�

You can use this as a reference during your assembly, but do follow

the assembly steps always in the correct sequence as showed in the

illustrations�

Description illustration B

The illustration shows what components and parts you should find

when un-boxing your product�

‼

NOTE

• Small parts can be hidden/ packed in hollow spaces in the

Styrofoam product protection

• If a part is missing, contact your dealer�

Description illustration C

The illustration shows the hardware kit that comes with your product�

The hardware kit contains bolts, washers, screws , nuts etc� and the

required tools to properly fit your trainer�

Description illustration D

The illustrations shows you in the correct following order how to

assembly your trainer best�

⚠

WARNING

• Assemble the equipment in the given order�

• Carry and move the equipment with at least two persons�

⚠

CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface�

• Place the equipment on a protective base to prevent damage to

the floor surface�

• Allow at least 100 cm of clearance around the equipment�

• Refer to the illustrations for the correct assembly of the

equipment�

Additional assembly information

D3 How to fit the pedals correctly�

‼

NOTE

• Right and left side are determined from an exercising positions

perspective�

Right hand pedal

Find the “R” or “L” mark on the pedal axle

- Fit the right hand pedal “R” into the right hand crank�

- Firstly turn the pedal axle in clockwise direction by hand�

- Use the wrench to fully tighten the pedal�

Left hand pedal

- Fit the left hand pedal “L” into the left hand crank�

- Firstly turn the pedal axle in counter-clockwise direction by hand�

- Use the wrench to fully tighten the pedal�

Click to see our supportive YouTube video

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=101

Additional information to Assembly step D4 & D5

- Establish the wire connection between the cable coming from the

main frame, and the lower part of the cable pre fitted in the upright

tube�

- Place the upright tube over the main frame fixing bracket, in where

the fixing bolts are pre-assembled and stay pre-assembled�

( While lowering the upright tube, gently pull the upper part of the

cable up, to avoid the cable get caught by the connection� )

- The upright tube should automatically find the centre position, but

it is advisable to make the slightest correction needed to make sure

the position is good�

- The perfect position is when the fixing bolts are perfectly centred in

line with the upright tube holes�

‼

NOTE

• Avoid the cable connection between these two parts get

pinched by securing the cable connector into the bracket�

• By fastening the two bolts (turning in clockwise direction) on the

front side you will widen the fixing bracket so the upright gets

fixed firmly�

- To fix the upright tube firmly it is needed to tighten the bolt on the

upper side first firmly�

- After fixing the upper bold, you need to fix the lower bold firmly�

- By fixing the lower bold, the upright tube will be repositioned

slightly resulting that the upper bold can be fixed a little more,

therefore it is needed to fix the upper bolt again�

18

English

- Repeat these steps until both bolts are firmly fixed to ensure the

upright tube fixation well�

Click to see our supportive YouTube video

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=180

‼

NOTE

• Save the tools provided with this product, after you completed

the product assembly, for future service purposes�

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the amount of waste

material disposed of in land fill sites� We therefore ask that you

dispose of all packaging waste responsibly at public recycling centres�

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from

your fitness trainer� However, a Time will come when your fitness

trainer will come to the end of its useful life� Under ‘European WEEE

Legislation you are responsible for the appropriate disposal of your

fitness trainer to a recognised public collection facility�

Workouts

The workout must be suitably light, but of long duration� Aerobic

exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake,

which in turn improves endurance and fitness� You should perspire,

but you should not get out of breath during the workout�

To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three

times a week, 30 minutes at a time� Increase the number of exercise

sessions to improve your fitness level�

It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet� A

person committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes

or less at a time, gradually increasing the daily workout time to one

hour� Start your workout at low speed and low resistance to prevent

the cardiovascular system from being subjected to excessive strain�

As the fitness level improves, speed and resistance can be increased

gradually� The efficiency of your exercise can be measured by

monitoring your heart rate and your pulse rate�

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will

improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a

calorie controlled diet help you lose weight�

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around the body and the

muscles working properly� It will also reduce the risk of cramp and

muscle injury� It is advisable to do a few stretching exercises as shown

below� Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do

not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in� After regular use, the

muscles in your legs will become more flexible� Work to your but it is

very important to maintain a steady tempo throughout� The rate of

work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone

shown on the graph below�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

AGE

MAXIMUM

COOL DOWN

HEART RATE

TARGET ZONE

This stage should last for a minimum of 12 minutes though most

people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind

down� This is a repeat of the warm up exercise e�g� reduce your

tempo, continue for approximately 5 minutes� The stretching

exercises should now be repeated, again remembering not to force

or jerk your muscles into the stretch�

As you get fitter you may need to train longer and harder� It is

advisable to train at least three times a week, and if possible space

your workouts evenly throughout the week�

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the

resistance set quite high� This will put more strain on our leg muscles

and may mean you cannot train for as long as you would like� If you

are also trying to improve your fitness you need to alter your training

program� You should train as normal during the warm up and cool

down phases, but towards the end of the exercise phase you should

increase resistance making your legs work harder� You will have to

reduce your speed to keep your heart rate in the target zone�

Weight loss

The important factor here is the amount of effort you put in�

The harder and longer you work the more calories you will burn�

Effectively this is the same as if you were training to improve your

fitness, the difference is the goal�

Heart rate

Pulse rate measurement (hand pulse sensors)

The pulse rate is measured by sensors in the handlebars when the

user is touching both sensors at the same time� Accurate pulse

measurement requires that the skin is slightly moist and constantly

touching the hand pulse sensors� If the skin is too dry or too moist,

the pulse rate measurement will become less accurate�

‼

NOTE

• Do not use the hand pulse sensors in combination with a heart

rate chest belt�

• If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound

when it is exceeded�

Heart rate measurement (heart rate chest belt)

‼

NOTE

• A chest strap does not come standard with this trainer� When you

like to use a wireless chest strap you need to purchase this as an

accessory�

The most accurate heart rate measurement is achieved with a heart

rate chest belt� The heart rate is measured by a heart rate receiver

in combination with a heart rate transmitter belt� Accurate heart

measurement requires that the electrodes on the transmitter belt are

slight moist and constantly touching the skin� If the electrodes are

too dry or too moist, the heart rate measurement will become less

accurate�

19

English

⚠

WARNING

• If you have a pacemaker, consult a physician before using a

heartrate chest belt�

⚠

CAUTION

• If there are several heart rate measurement devices next to each

other, make sure that the distance between them is at least 1�5

metres�

• If there is only one heart rate receiver and several heart rate

transmitters, make sure that only one person with a transmitter is

within transmission range�

‼

NOTE

• Do not use a heart rate chest belt in combination with the

handpulse sensors�

• Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly

in contact with your skin� Do not wear the heart rate chest belt

above your clothes� If you wear the heart rate chest belt above

your clothes, there will be no signal�

• If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound

when it is exceeded�

• The transmitter transmits the heart rate to the console up to a

distance of 1 metre� If the electrodes are not moist, the heart

rate will not appear on the display�

• Some fibers in clothes (e�g� polyester, polyamide) create static

electricity which can prevent accurate heart rate measurement�

• Mobile phones, televisions and other electrical appliances create

an electromagnetic field which can prevent accurate heart rate

measurement�

Maximum heart rate (during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely

achieve through exercise stress� The following formula is used to

calculate the average maximum heart rate: 220 - AGE� The maximum

heart rate varies from person to person�

⚠

WARNING

• Make sure that you do not exceed your maximum heart rate

during your workout� If you belong to a risk group, consult a

physician�

Beginner

50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents and persons

who have not exercised for a long time� Exercise at least three times a

week, 30 minutes at a time�

Advanced

60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and maintain fitness�

Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time�

Expert

70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to long-endurance

workouts�

Use

Adjusting the support feet

The equipment is equipped with adjustable support feet�

If the equipment feels unstable, wobbly, or not levelled well, these

support feet can be adjusted to make the required corrections�

- Turn the support feet in/ out as required to put the equipment in a

stable and as well possible levelled position�

- Tighten the locknut’s* to lock the support feet�

‼

NOTE

• The equipment is most stable when it is as low to the floor as

possible� Therefore, start to level the equipment by turning all

support feet fully in, before turning out the required support feet

to stabilize and level the equipment�

Click to see our supportive YouTube video

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=535

Adjusting the console

The console viewing angle can be adjusted according to the height

and the exercise position of the user�

- Adjust the console freely to the desired position without the need

to release the fixture position�

- The console holder bracket is an auto fix system�

‼

NOTE

- When the console cannot hold the desired position securely, you

can tighten the fixture easily�

- Remove the round end caps of the pivot, and tighten the exposed

screws slightly to your desired tightness, in where the console

holds firmly, but still smooth enough to adjust the viewing angle�

Adjusting the horizontal seat position

The horizontal seat position can be adjusted by setting the seat to

the required position�

- Loosen the seat adjustment knob�

- Move the seat to the required position�

- Tighten the seat adjustment knob�

Adjusting the vertical seat position

The vertical seat position can be adjusted by setting the seat tube

to the required position� With the leg almost straight, the arch of the

foot must touch the pedal at its lowermost point�

- Loosen the seat tube adjustment knob�

- Move the seat tube to the required position�

- Tighten the seat tube adjustment knob�

Click to see our supportive YouTube video

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=486

Adjusting the handlebar

The handlebar can be adjusted according to the height and the

exercise position of the user�

- Loosen the handlebar adjustment knob�

- Move the handlebar to the required position�

- Tighten the handlebar adjustment knob�

‼

NOTE

• The handlebar adjust handle comes with a spring loaded system

making it easy to position the handle in any directly after fixing

the handlebar�

• Pull the handle out, while pressing with your thumb on the centre

button to move it freely. Release to activate the fixing/ release

function again�

20

English

Power supply

The trainer is powered by an external power supply� Refer to the

illustration to locate the trainer power input� (Fig� E)

‼

NOTE

• Connect the power supply with the trainer before connecting it

to the wall outlet�

• Always remove power cord when machine is not in use�

Console (fig G)

1

2

1

3

4

1� Display

2. Tablet/ book support

3� Buttons

4� USB Charging port

⚠

CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight�

• Dry the surface of the console when it is covered with drops of

sweat�

• Do not lean on the console�

• Only touch the display with the tip of your finger� Make sure that

your nails or sharp objects do not touch the display�

‼

NOTE

• The console switches to standby mode when the equipment is

not used for 4 minutes�

Explanation Display functions

Time

- Without setting the target value, time will count up�

- When setting the target value, time will count down from your

target time to 0 and alarm will sound or flash�

- Display Range 00:00:00~23:59:59.

The additional Time display ( under the tablet holder ) will duplicate

the time window, being limited to show minutes and seconds only�

Speed

- Displays current training speed�

- Display Range 00.00 KM/H or ML/H.

- Without any signal being transmitted into the monitor for 4

seconds during workout, SPEED will display “0�0”

The additional Speed display ( under the tablet holder ) will duplicate

the main Speed window�

RPM

- Displays the Rotation Per Minute�

- Display range 0~15~999 RPM

- Without any signal being transmitted into the monitor for 4

seconds during workout, RPM will display “0”

Watt

- Display current workout watts�

- Display range: 0 ~ 999 Watt

• Symbol is displayed in Level window when set target Watt is

lower than current workout watt output�

You pedal too fast, or set target is too low�

• Symbol is displayed in Level window when set target Watt is

higher than current workout watt output�

You pedal too slow, or set target is too high�

Level

- Shows tension level setting, when adjusting resistance, for 3

seconds�

• Symbol will blink in the Level window when working out in a

pre programmed profile 3 seconds before the tension level goes

up to notify you for an upcoming tension increase following the

profile�

• Symbol will blink in the Level window when working out in a

pre programmed profile 3 seconds before the tension level goes

down to notify you for an upcoming tension decrease following

the profile�

Distance

- Without setting the target value, distance will count up�

- When setting the target value, distance will count down from your

target distance to 0 with an alarm sound or flash�

- Display range 0.00~99.99

The additional Distance display ( under the tablet holder ) will

duplicate the main Distance window�

Calories

- Without setting the target value, calorie will count up�

- When setting the target value, calories will count down from your

target calorie to 0 with an alarm sound or flash�

- Display range 0~999.

‼

NOTE

• This data is a rough guide for comparison of different exercise

sessions which cannot be used in medical treatment

Pulse

- Current pulse will display after 6 seconds when detected by the

console�

- Without any pulse signal for 6 seconds, console will display “P”�

- Pulse alarm will sound when current pulse is over the target pulse�

- Range 0-40~200 BPM

‼

NOTE

• The red pulse icon will blink when a heart rate is received, it

takes a few seconds to show the hart rate as a figure because of

the needed average calculation process�

The additional Pulse display ( under the tablet holder ) will duplicate

the main Pulse window�

21

English

4 color Heart rate zone display�

The 4 colour heart rate display shows your hart rate zone based on

the user set age in percentage�

The calculation is as followed�

Measure HR divided by Max� HR , multiply the outcome by 100�

Max heart rate for men (220 - Age)

Max heart rate for women (226 - Age )

BAI ™

- Display BAI consumption BAI value during workout�

- Display range 0~999

‼

NOTE

• BAI (Body Activity Index) is the sum up of effective training

volume�

• Training volume = Training Intensity x Training time.

BAI calculates effective training volume based on your heart rate,

age, gender and duration�

During the workout, you can see BAI accumulates� As soon as you

complete a workout session, you can obtain a total BAI point of this

session, which is the total effective training volume of this session�

If you train harder, higher heart rate zone, you get BAI points faster� If

you train less hard, lower heart rate zone, you get BAI points slow�

We recommend to workout by accumulating 100 BAI points every

week to enhance your cardio capability�

Centre display

- Top row shows the program profiles�

- The right upper corner shows the selected user ( U1, U2, U3, U4 )

- Lower Dot display will show the program profile intensity curve

graphically�

* In tension control: Each dot represents 2 tension levels�

* In HRC mode: Each dot represents a tension level as if it was

tension controlled�

* In Watt mode: Each dot represents a tension level as if it was

tension controlled�

Explanation of buttons

Up (Dail)

- Increase resistance level

- Setting selection�

Down (Dail)

- Decrease resistance level

- Setting selection�

Mode/ Enter (Press rotary knob)

- Confirm setting or selection�

- Stop display scan function, and fix current parameter in centre

display�

- Go to next parameter when being in Fixed display mode�

‼

NOTE

• When stopped the scan mode by fixing a specific parameter,

there is no way to activate the “scan” function again, other than

quickly press “Start/ Stop” twice to rapidly pause and restart

your workout again�

Reset

- In setting mode, press RESET key once to reset the current function

figures�

- Press RESET key and hold for 3 seconds to reset all function figures

Start/ Stop

- Start or Stop workout

Body Fat

- Test body fat% and BMI in stop mode�

Recovery

- After the console detects pulse signal, press the RECOVERY key to

enter recovery mode to monitor heart rate recovery ability

Operation

Power on

- Plug in power supply to power on computer�

- Press any key to power on the console when being in sleep mode��

- Start pedalling to power on the console when being in sleep mode�

‼

NOTE

• The console switches to sleep mode when the equipment is not

used for 4 minutes�

Sleep mode

When the console is in sleep mode, all information windows are

blacked out as if it is in off mode�

Power off

- To power off the trainer it is required to remove the power source

from the trainer�

Workout selection

Use Dial UP/ DOWN to select:

M Manual

P1 ~ P12 Program profile 1 ~ 12

♥

Heart rate control

W Watt control

U User program

USB function

The user can connect their device to charge during workout�

Voltage/ Current: 5VDC/ 1.0 Amp

Programs

Quick start

- Press START/ STOP key to start your workout without any pre-set

setting�

- Use Dial UP/ DOWN to adjust resistant level during workout.

End or Pause your workout

- Press START/ STOP in workout mode to stop/ pause your workout.

To resume your workout press START/ STOP button in pause

mode�

- Press RESET key ( in Pause mode ) to reset all workout data�

- Press and hold RESET key for over 3 seconds to reset console� (

Active training data will be lost )

💡

QUICK TIP

• When being in Pause mode, you can use the “Mode/ Dial

button” to adjust your set goals�

• Press dial button to select: Time/ Distance/ Calories and or

Pulse�

• Turn dial to set the goal as preferred, and press “Mode” to

select first next parameter to change if required, or press “Start/

Stop” button to resume workout�

22

English

Set user

A user can be selected when console is in “Start up”mode�

When console is in functional mode, Press and hold “RESET” key for

over 3 seconds, to restart console and turn to “Start up’ mode�

You see “U1” blinking ( or last selected user U1~U4).

- Select user, turn dial to select U1~U4,

confirm by press dial button�

- Select Gender, turn dial to select (Male)/ (Female),

confirm by press dial button�

- Set Age ( A ), turn dial to select (Range: 1~99 ±1),

confirm by press dial button�

- Set Height ( H ), turn dial to select (Range: 100~200 cm ±1),

confirm by press dial button�

- Set Weight ( W ), turn dial to select (Range: 20~150 kg ±1),

confirm by press dial button�

‼

NOTE

• Setting correct user parameters is required for the :

Correct heart rate target program functionality�

Correct body fat en BMI measurement function�

• Selecting a user determines what “User programs” will be

loaded� See “User Program”

Manual mode

- Use Dial Up/ Down function to select workout program, Select M

(manual) mode, confirm by press dial button�

- Use Dial Up/ Down function to set the tension level,

confirm by press dial button�

- Use Dial Up/ Down key to pre-set training time,

Setting range: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 )

confirm by press dial button�

- Use Dial Up/ Down key to pre-set training Distance,

Setting range: 0.10 ~ 99.90 Km. minutes ( ± 1.00 )

Confirm by press dial button

- Use Dial Up/ Down key to pre-set training Calories,

Setting range: 10 ~9990 Cal. ( ± 10 )

Confirm by press dial button�

- Use Dial Up/ Down key to set a limit for Pulse,

Setting range: 40 ~200 BPM ( ± 1 )

confirm by press dial button�

‼

NOTE

• When setting more than one goal, the training will end at first

achieved goal�

• Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit�

• When setting a pulse limit, the workout will not stop when

exceeding the set limit� An acoustic alarm will notify the user

when exceeding the limit as a warning�

- Press START/ STOP key to start workout

- Use Dial UP/ DOWN key to adjust resistance level.

Load level is shown in LEVEL window�

Program profile 1~12

- Use Dial Up/ Down function to select workout program,

Select one of the pre-set profiles,

confirm by press dial button�

- Use Dial Up/ Down key to pre-set training time,

Setting range: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 )

confirm by press dial button�

- Press START/ STOP key to start workout

- Use Dial UP/ DOWN key to adjust resistance level.

The complete profile will be scaled proportionally

Load level is shown in LEVEL window�

In Program profile mode, the tension will be adjusted automatically to

a pre set profile�

‼

NOTE

• The duration of each segment in the profile is 1/8 of your pre set

training time�

• If no training time is set, the duration of each segment will be ±

20 seconds, and will restart the profile again repeatedly until you

stop the workout yourself�

‼

NOTE

• Find an overview of each program profile at section F being

published after the assembly steps drawings�

Heart rate control

- Use Dial Up/ Down function to select workout program, Select HRC

( heart icon ),

confirm by press dial button�

- Use Dial Up/ Down function to set the HRC target:

55% = 55% of the sum (220 minus *Age)

75% = 75% of the sum (220 minus *Age

90% = 90% of the sum (220 minus *Age)

TA = Target (Default 100)

*Age parameter needs to be set in “Set User”�

confirm by press dial button�

- When set TA, Use Dial Up/ Down function to set target ( 40~200 ),

confirm by press dial button�

- Use Dial Up/ Down key to pre-set training time,

Setting range: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 )

confirm by press dial button�

- Press START/ STOP key to start workout

- Use RESET, to go back to main menu�

In Cardio mode, the tension will be adjusted automatically to an

insensitivity in where your hart rate reaches the Pre set HRC target�

‼

NOTE

• The Cardio mode requires a heart rate signal to function�

• Question mark and heart Symbol is shown in main window when

the heart rate signal is not received by console to notify�

• When heart rate is lost for over 5 seconds, the program will shut

in pause mode automatically�

💡

QUICK TIP

• The “Heart rate control” program works best when the user

settings are set correctly�

23

English

Watt Control (W)

- Use Dial Up/ Down function to select workout program, Select Watt

Control ( W ),

confirm by press dial button�

- Use Dial Up/ Down function to set the Watt target:

100 is pre-set default ( Range: 10~350 ± 5)

confirm by press dial button�

- Use Dial Up/ Down key to pre-set training time,

Setting range: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 )

confirm by press dial button�

- Press START/ STOP key to start workout

- Use RESET, to go back to main menu�

In Watt mode, the tension will be adjusted automatically to an

insensitivity in where the Watt reaches the Pre set Watt target�

‼

NOTE

• The Watt parameter is a calculation of RPM and Tension level�

When RPM is higher, the tension will be lower�

When RPM is lower, the tension will be higher�

User program (U)

User programming mode�

A user program selected always opens in programming mode�

- Use Dial Up/ Down function to select workout program,

Select User Profile ( U ),

confirm by press dial button�

- Use Dial Up/ Down function to set the tension level for the first

profile segment�

Confirm by press dial button�

- Repeat the rest of the profile segment tension levels too in the

same manner�

‼

NOTE

• Each segment you program, and confirm by pressing “Mode”

button is automatically stored�

• A pre programmed user program cannot be erased, but can be

overwritten to update the profile to your needs at all times�

Start a User program

- When being in programming mode, press and hold MODE button

for 2 seconds at any stage of the programming mode, to open

time programming mode�

- Use Dial Up/ Down key to pre-set training time,

Setting range: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 )

confirm by press dial button�

- Press START/ STOP key to start workout

- Use RESET, to go back to main menu�

In User Program profile mode, the tension will be adjusted

automatically to the pre set profile�

The duration of each segment in the profile is 1/8 of your pre set

training time�

‼

NOTE

• There is only 1 user program available per user profile�

See “Set User”

Recovery

The recovery function is to register the cardiac condition by

measuring the recovery speed of your heart rate in beats per minute�

The faster your heart rate drops to normal, the better your condition�

Therefore this function should be used best directly after your

workout�

- The RECOVERY key will only be valid if pulse is detected�

- TIME will show „0:60“ (seconds) and counts down to 0�

- Computer will show F1 to F9 after the countdown to test heart rate

recovery status� User can find the heart rate recovery level based

on the chart below�

- Press RECOVERY key again to return to the beginning�

How to read the test result�

The result is based on your cardiac heart rate condition� When being

active your heart rate increases in Beats Per Minute (BPM)�

When you end your workout, your heart rate will stabilize to normal�

The faster your heart-rate stabilizes the better your cardiac condition�

When your heart rate drops with at least 31 BPM in the test minute,

your result will read F1�

When your heart rate drops in between 25~30 bpm in the test

minute, your result will read F2� And so on�

F1 Outstanding 31 +

F2 Excellent 25 ~ 30

F3 Good 20 ~ 24

F4 Above Average 16 ~ 19

F5 Average 12 ~ 15

F6 Below Average 9 ~ 11

F7 Worrying 6 ~ 8

F8 Poor 3 ~ 5

F9 Very Poor 0 ~ 2

F0 Error Error/ result is minus

‼

NOTE

• The “Recovery” result data can only be used as a personal

reference, and does not have any medical value�

• When your heart rate increased in the test minute, it will read F0�

Body Fat

- Press the BODY FAT key to start body fat measurement�

- During measuring, users have to hold both hands on the hand

grips. LCD display “- - - -”~ “- - - -” for 8 seconds until computer

finish measuring�

- LCD will display BMI and FAT %�

Body fat mode error codes

- *E-1

There is no heart rate signal input detected�

- *E-4

Occurs when FAT% and BMI result is below 5 or exceeds 50�

💡

QUICK TIP

• The “Body Fat & BMI” measuring function works best when the

user settings are set correctly�

24

English

Bluetooth & APP

- This console can connect with an APP on a smart device by

Bluetooth (iOS & Android)�

- Establish the Bluetooth connection only via the connection mode

on the installed APP on your smart device�

- When the bluetooth connection between APP and console is

established the console display will be dimmed�

‼

NOTE

• Tunturi only provides the option to connect your fitness console

throughout a bluetooth connection� Therefore Tunturi cannot

be held responsible for damage, or malfunctioning of products

other than Tunturi products�

• Check the website for extra information�

This console can receive a Bluetooth heart-rate transmitter�

There is no need to pair the device, as the console will auto detect

the heart-rate transmitter when it is in range�

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance� The

equipment does not require recalibration when it is assembled, used

and serviced according to the instructions�

⚠

WARNING

• Before cleaning and maintenance, remove the adapter�

• Do not use solvents to clean the equipment�

- Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use�

- Regularly check that all screws and nuts are tight�

- If necessary, lubricate the joints�

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused

by individual parts can occur in the equipment� In most cases, it will

be sufficient to replace the defective part�

- If the equipment does not function properly, immediately contact

the dealer�

- Provide the model number and the serial number of the equipment

to the dealer� State the nature of the problem, conditions of use

and purchase date�

Trouble shooting:

- If there is no signal when you pedal, please check if the cable is

well connected�

‼

NOTE

• When stop training for 4 minutes, the main screen will be off�

• If the computer displays abnormally, please re-install the

transformer and try again�

Shaky or unstable feeling during use

If the machine feels unstable or unstable during operation, it is

advisable to adjust the support feet to bring the frame to the correct

height� Read the instructions in this manual in section: “Use”

Transport and storage

⚠

WARNING

• Before transport and storage, remove the adapter�

• Carry and move the equipment with at least two persons�

- Remain standing in front of the equipment on each side and take

a sturdy grip at the handlebars� Tilt the front of the equipment

so as to lift the rear of the equipment on the wheels� Move the

equipment and carefully put the equipment down� Place the

equipment on a protective base to prevent damage to the floor

surface�

- Move the equipment carefully over uneven surfaces� Do not move

the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment

by the handlebars�

- Store the equipment in a dry place with as little temperature

variation as possible�

Warranty

Tunturi purchaser‘s warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in

the national legislation concerning the commerce of consumer

goods� This warranty does not restrict these rights� The Purchaser’s

Warranty is only valid if the item is used in an environment approved

by Tunturi New Fitness BV, and is maintained as instructed for that

particular equipment� The product-specific approved environment

and maintenance instructions are stated in the “user manual” of the

product� The “user manual” can be downloaded from our website�

http://manuals.tunturi.com

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of purchase�

Warranty conditions may vary per country, so please consult your

local dealer for the warranty conditions�

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi

Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any

special, indirect, secondary or consequential damages of any nature

arising out of any use or inability to use this equipment�

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment

as originally packed by Tunturi New Fitness BV� The warranty shall

apply only under conditions of normal, recommended use of the

product as described in the Owner’s Manual and providing that

Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation, maintenance and

use have been complied with� Neither Tunturi New Fitness BV’s nor

the Tunturi Distributors’

obligations apply to defects due to reasons beyond their control� The

warranty applies only to the original purchaser and is valid only in

countries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer�

The warranty does not extend to fitness equipment or components

that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness

BV� Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or

damage incurred during loading or transportation are not covered�

The warranty does not cover sounds or noises emitted during use

where these do not substantially impede the use of the equipment

and where they are not caused by a fault in the equipment� The

warranty does not cover defects arising from the failure to carry

periodic maintenance as outlined within the Owner’s Manual for

25

English

the product� Furthermore, the warranty does not cover defects

arising from usage and storage within an unsuitable environment

as described within the Owner’s Manual which should be indoors,

dry, dust and grit free and within a temperature range of +15°C to

+35°C� The warranty does not cover maintenance activities, such as

cleaning, lubricating, and normal part adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish themselves, such as

changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not

requiring any dismantling/reassembling of the fitness equipment.

Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi

representatives are not covered�

Failure to follow the instructions given in the Owner’s Manual will

invalidate the product’s warranty�

Technical data

Parameter Unit of measurement Value

Heartrate measurement

available via:

Hand-grip contact

5.3~ 5.4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+

Yes

No

Length cm

inch

102�5

40�4

Width cm

inch

58�6

23�1

Height cm

inch

148�2

58�3

Weight kg

lbs

38�7

85�1

Max� user weight kg

lbs

150�0

330�0

Transformer output

specifications

Voltage

Ampere

9V-DC

2�0 A

Declaration of the manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product is in conformity with

the following standards and directives: EN 957 (HB), 2014/30/EU .

The product therefore carries the CE label�

11-2023

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

- The product and the manual are subject to change�

- Specifications can be changed without further notice�

- Check our website for the latest user manual version�

26

Deutsch

Willkommen �� 26

Warnhinweise zur Sicherheit ��26

Elektrische Sicherheit ��27

Montageanleitungen ��27

Beschreibung Abbildung A ��27

Beschreibung Abbildung B ��27

Beschreibung Abbildung C ��27

Beschreibung Abbildung D ��27

Zusätzliche Montagehinweise ��27

Zusätzliche Informationen ��28

Trainings ��28

Trainingsanleitung ��28

Herzfrequenz ��29

Gebrauch ��29

Einstellen des Stützfußes ��29

Einstellen der Konsole��29

Einstellen der horizontalen Sitzposition ��30

Einstellen der vertikalen Sitzposition ��30

Einstellen des Handgriffs ��30

Stromzufuhr ��30

Konsole (Abb G) ��30

Erläuterung der Anzeigefunktionen ��30

Erläuterung der Schalter ��31

Bedienung �� 32

Programme ��32

Benutzer einstellen �� 32

Manual Modus ��33

Programmprol 1~12 ��33

Herzfrquenzkontrolle ��33

Watt Kontrolle (W) ��33

Benutzerprogramme (U) ��34

Recovery (Erholung) ��34

Body Fat (Körperfett) �� 34

Bluetooth & APP ��34

Reinigung und Wartung ��35

Störungen und Fehlfunktionen��35

Transport und Lagerung ��35

Garantie �� 35

Technische Daten �� 36

Herstellererklärung ��36

Haftungsausschluss ��36

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist eine Übersetzung des

englischen Textes� Es können keine Rechte auf diese Übersetzung

abgeleitet werden�

Index

Willkommen

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben� Tunturi

bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise

Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder, Rudergeräte, Kraftbänke

und Multi-Stationen an� Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie

geeignet - ganz egal, wie fit man ist� Weitere Informationen finden

Sie auf unserer Website unter www�tunturi�com

Wichtige sicherheitshinweise

Diese Anleitung ist ein unerlässlicher Teil Ihres Trainingsgeräts: Lesen

Sie alle Anweisungen in diesem Handbuch durch, bevor Sie dieses

Gerät verwenden� Die folgenden Vorsichtsmaßnahmen müssen immer

befolgt werden�

Warnhinweise zur Sicherheit

⚠

WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen�

Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen

nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden

am Gerät führen� Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit

und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf�

⚠

WARNUNG

• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein�

• Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder

zum Tod führen� Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen,

stellen Sie die Übungen unverzüglich ein�

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet� Das Gerät ist

nicht für den gewerblichen Gebrauch geeignet�

- Die maximale Verwendung ist auf 5 Stunden pro Tag beschränkt

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher,

sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet

wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse

vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen�

Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen

klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen�

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt

auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu lassen�

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale

Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf

und wenden Sie sich an einen Arzt�

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit

Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen� Denken Sie daran,

sich am Ende des Trainings zu dehnen�

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen

geeignet� Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet�

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender

Belüftung� Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung,

damit Sie sich nicht erkälten�

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Lagern

Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur

zwischen 5°C~45°C/ 41°F~113°F

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten

Umgebungen� Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten�

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß� Verwenden Sie

das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch

beschriebenen Zweck�

27

Deutsch

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt

sind� Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren

Händler�

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den

beweglichen Teilen fern�

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern�

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe�

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den

beweglichen Teilen fern�

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person

auf einmal verwendet wird� Das Gerät darf nicht von Personen

verwendet werden, deren Gewicht 135 kg (300 lbs) überschreitet�

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu

sprechen�

Elektrische Sicherheit

- Vergewissern Sie sich vor der Verwendung stets, dass die

Netzspannung mit der Spannung auf dem Typenschild des Geräts

übereinstimmt�

- Verwenden Sie kein Verlängerungskabel�

- Halten Sie das Netzkabel von Hitze, Öl und scharfen Kanten fern�

- Verändern Sie nichts am Netzkabel oder am Netzstecker�

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel oder der

Netzstecker beschädigt oder defekt ist� Ist das Netzkabel oder

der Netzstecker beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren

Händler�

- Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab�

- Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät entlanglaufen�

Lassen Sie das Netzkabel nicht unter einem Teppich entlanglaufen�

Stellen Sie keine Gegenstände auf das Netzkabel�

- Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel nicht über der Kante

eines Tisches hängt� Vergewissern Sie sich, dass niemand

versehentlich über das Netzkabel stolpert�

- Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn der Netzstecker

in die Wandsteckdose eingesteckt ist�

- Ziehen Sie nicht am Netzkabel, um den Netzstecker aus der

Wandsteckdose zu ziehen�

- Ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose, wenn das

Gerät nicht verwendet wird, bevor es zusammengebaut oder

zerlegt wird sowie vor der Reinigung und Wartung�

⚠

WARNUNG

• Verwenden Sie niemals Wasser oder eine andere Flüssigkeit

direkt auf oder in der Nähe des Geräts, sondern nur ein feuchtes

Tuch, wenn das Gerät feucht gereinigt werden muss�

• Die direkte Verwendung von Flüssigkeit ist schädlich für die

Komponenten des Geräts und kann zu einem elektrischen Schlag

durch einen Kurzschluss führen�

Dies kann zu schweren Verletzungen oder sogar zum Tod führen�

Montageanleitungen

Beschreibung Abbildung A

Die Abbildung zeigt, wie das Gerät nach der Montage aussehen wird�

Sie können diese bei der Montage als Referenz verwenden, befolgen

Sie die Montageschritte aber immer in der richtigen Reihenfolge, wie

in den Abbildungen gezeigt�

Beschreibung Abbildung B

Die Abbildung zeigt, welche Komponenten und Teile in der Lieferung

enthalten sein sollen�

‼

HINWEIS

• Kleinteile können in Hohlräumen im Styropor-Produktschutz

versteckt/verpackt werden

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler�

Beschreibung Abbildung C

Die Abbildung zeigt den Zubehörsatz, der mit Ihrem Produkt geliefert

wird�

Er enthält Schrauben, Unterlegscheiben, Muttern usw� sowie die

erforderlichen Werkzeuge zur ordnungsgemäßen Montage Ihres

Trainers�

Beschreibung Abbildung D

Die Abbildungen zeigen Ihnen in der richtigen Reihenfolge, wie Sie

Ihren Trainer am besten montieren�

⚠

WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge

zusammen�

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei

Personen�

⚠

VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden�

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um

Schäden am Bodenbelag zu vermeiden�

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von

mindestens 100 cm�

• Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den

Abbildungen hervor�

Zusätzliche Montagehinweise

D3 Pedale korrekt einsetzen

‼

HINWEIS

• Rechte und linke Seite werden aus der Perspektive der

Übungspositionen definiert�

Rechtes Handpedal

Suchen Sie die Markierung “R” oder “L” auf der Pedalachse

- Stecken Sie das rechte Handpedal “R” in die rechte Handkurbel�

- Drehen Sie zunächst die Pedalachse von Hand im Uhrzeigersinn�

- Verwenden Sie den Schraubenschlüssel, um das Pedal vollständig

festzuziehen�

Linkes Handpedal

- Stecken Sie das linke Pedal “L” in die linke Handkurbel�

- Drehen Sie zunächst die Pedalachse von Hand gegen den

Uhrzeigersinn�

- Verwenden Sie den Schraubenschlüssel, um das Pedal vollständig

festzuziehen�

Klicken Sie hier, um unser unterstützendes YouTube-Video zu

sehen. https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=101

Zusätzliche Informationen zu Montageschritt D4 & D5

- Richten Sie die Kabelverbindung zwischen dem vom Hauptrahmen

kommenden Kabel und dem unteren Teil des Kabels ein, das im

Standrohr vormontiert ist�

28

Deutsch

- Positionieren Sie das Standrohr über der Befestigungsklammer des

Hauptrahmens, in der die Befestigungsschrauben vormontiert sind

und vormontiert bleiben�

(Ziehen Sie beim Absenken des Standrohrs den oberen Teil des

Kabels vorsichtig nach oben, um zu vermeiden, dass das Kabel von

der Verbindung eingeklemmt wird�)

- Das Standrohr sollte automatisch die mittlere Position finden, aber

es ist ratsam, die kleinste notwendige Korrektur vorzunehmen, um

sicherzustellen, dass die Position stimmt�

- Die optimale Position ist erreicht, wenn die Befestigungsschrauben

perfekt zentriert sind und auf die Öffnungen des Standrohrs

passen�

‼

HINWEIS

• Vermeiden Sie, dass das Kabel zwischen diesen beiden Teilen

eingeklemmt wird, indem Sie den Kabelstecker in der Halterung

befestigen�

• Wenn Sie die beiden Schrauben (im Uhrzeigersinn) an der

Vorderseite befestigen, verbreitern Sie den Befestigungsbügel,

so dass das Standrohr fest montiert wird�

- Um das Standrohr fest zu verankern, muss zuerst die Schraube auf

der Oberseite fest angezogen werden�

- Nachdem Sie die obere Schraube befestigt haben, müssen Sie die

untere Schraube festziehen�

- Durch die Befestigung der unteren Schraube wird das Standrohr

leicht verschoben, so dass die obere Schraube etwas mehr

befestigt werden kann; deshalb ist es erforderlich, die obere

Schraube wieder festzuschrauben�

- Wiederholen Sie diese Schritte, bis beide Schrauben fest

angezogen sind, um sicherzustellen, dass das Standrohr richtig

befestigt ist�

Klicken Sie hier, um unser unterstützendes YouTube-Video zu

sehen. https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=180

‼

HINWEIS

• Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke auf, die zu diesem

Produkt geliefert wurden, wenn Sie die Montage beendet haben�

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen

Abfallmengen verringern sollen� Daher bitten wir Sie, den gesamten

Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit

Freude nutzen werden� Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen,

wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht

ist� Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine

geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten

öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich�

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein�

Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen

Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer

und Fitness verbessert� Sie sollten während des Trainings zwar ins

Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen�

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens

drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück� Erhöhen Sie

die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern�

Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät

zu kombinieren� Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst

30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche

Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern� Beginnen Sie Ihr

Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand,

um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen

Belastung ausgesetzt wird� Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden�

Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der

Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden�

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten:

Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft

Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu

verlieren�

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen

werden unterstützt� Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und

Muskelverletzungen gesenkt� Sie sollten, wie unten angezeigt,

einige Dehnungsübungen machen� Sie sollten weder die

Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise

bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN�

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an� Nach regelmäßiger Verwendung

werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher� In dieser Phase

ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten�

Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die

Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ALTER

MAXIMAL

ABKÜHLEN

PULS

ZIELZONE

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten

Menschen beginnen mit ca� 15 bis 20 Minuten�

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Ihrer

Muskeln� Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren

Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca� 5 Minuten weiter�

Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden� Denken Sie

wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch

die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen�

Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter

trainieren müssen� Sie sollten mindestens drei Mal die Woche

trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über

die Woche verteilen�

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen,

müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen� Dadurch werden

die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise

nicht so lange trainieren, wie Sie möchten� Wenn Sie außerdem Ihre

Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm

ändern� Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal

trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand

erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen� Sie müssen die

Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone

bleibt�

29

Deutsch

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen� Je härter und je

länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie� Dies ist im

Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren,

nur das Ziel ist ein anderes�

Herzfrequenz

Pulsfrequenzmessung (Handpulssensoren)

Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den Handgriffen gemessen,

wenn der enutzer beide Sensoren gleichzeitig anfasst� Für eine

genaue Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut etwas feucht

ist und die Handpulssensoren konstant berührt werden� Ist die Haut

zu trocken oder zu feucht, wird die Pulsfrequenzmessung weniger

genau�

‼

HINWEIS

• Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht in Kombination mit

einem Herzfrequenz-Brustgürtel�

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training

setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal�

Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel)

‼

HINWEIS

• Ein Brustgurt wird nicht Standardmäßig bei diesem Trainer

geliefert� Wenn Sie einen kabellosen Brustgurt verwenden

möchten, müssen Sie diesen als Zubehör erwerben

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem

Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen� Die Herzfrequenz wird mit einem

Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem Herzfrequenz-

Sendegürtel gemessen� Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist

es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas feucht sind und

die Haut konstant berühren� Sind die Elektroden zu trocken oder zu

feucht, wird die Herzfrequenzmessung weniger genau�

⚠

WARNUNG

• Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst an

einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden�

⚠

VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger

Nähe befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand

zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter beträgt�

• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere

Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass

nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist�

‼

HINWEIS

• Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel in Kombination

mit den Handpulssensoren�

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem

Hautkontakt unter Ihrer Kleidung� Tragen Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung� Falls Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal�

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training

setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal�

• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu

1 Meter zur Konsole� Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint

die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige�

• Einige Fasern in der Kleidung (z�B� Polyester, Polyamid) erzeugen

statische Elektrizität, die eine genaue Herzfrequenzmessung

verhindern kann�

• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte

erzeugen ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue

Herzfrequenzmessung verhindern kann�

Maximale Herzfrequenz (während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine

Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann� Folgende

Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen

Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER� Die maximale Herzfrequenz

variiert von Person zu Person�

⚠

WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale

Herzfrequenz nicht überschreiten� Falls Sie einer Risikogruppe

angehören, wenden Sie sich an einen Arzt�

Anfänger

50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und

Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben� Trainieren Sie

mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück�

Fortgeschritten

60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen�

Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem

Stück�

Experte

70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange

Ausdauertrainings gewöhnt haben�

Gebrauch

Einstellen des Stützfußes

Das Gerät ist mit einstellbaren Stützfüßen ausgestattet�

Wenn sich das Gerät instabil, wackelig oder nicht gut nivelliert

anfühlt, können diese Stützfüße eingestellt werden, um die

erforderlichen Korrekturen vorzunehmen�

- Drehen Sie die Stützfüße nach Bedarf ein/aus, um das Gerät in eine

stabile und möglichst waagerechte Position zu bringen�

- Ziehen Sie die Kontermuttern* an, um die Stützfüße zu arretieren�

‼

HINWEIS

• Das Gerät ist am stabilsten, wenn es so niedrig wie möglich auf

dem Boden steht� Beginnen Sie daher mit der Nivellierung des

Geräts, indem Sie alle Stützfüße ganz hineindrehen, bevor Sie

die erforderlichen Stützfüße zur Stabilisierung und Nivellierung

des Geräts herausdrehen�

Klicken Sie hier, um unser unterstützendes YouTube-Video zu

sehen. https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=535

Einstellen der Konsole

Der Blickwinkel der Konsole kann je nach Körpergröße und

Trainingsposition des Benutzers eingestellt werden�

- Stellen Sie die Konsole frei auf die gewünschte Position ein, ohne

dass Sie die Position der Halterung lösen müssen�

- Die Halterung für die Konsole ist ein automatisches

Fixierungssystem�

‼

HINWEIS

- Wenn die Konsole die gewünschte Position nicht sicher halten

kann, können Sie die Halterung einfach festziehen�

30

Deutsch

- Entfernen Sie die runden Endkappen des Gelenks, und ziehen

Sie die freiliegenden Schrauben leicht an, sodass die Konsole fest

sitzt, aber immer noch leichtgängig genug ist, um den Blickwinkel

einzustellen�

Einstellen der horizontalen Sitzposition

Die horizontale Sitzposition kann durch Einstellen des Sitzes auf die

erforderliche Position eingestellt werden�

- Lösen Sie den Sitzeinstellknopf�

- Bewegen Sie den Sitz in die erforderliche Position�

- Ziehen Sie den Sitzeinstellknopf an�

Einstellen der vertikalen Sitzposition

Die vertikale Sitzposition kann durch Einstellen des Sitzrohrs auf die

erforderliche Position eingestellt werden� Wenn das Bein fast gerade

ist, muss das Fußgewölbe das Pedal am untersten Punkt berühren�

- Lösen Sie den Sitzrohreinstellknopf�

- Bewegen Sie das Sitzrohr in die erforderliche Position�

- Ziehen Sie den Sitzrohreinstellknopf an�

Klicken Sie hier, um unser unterstützendes YouTube-Video zu

sehen. https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=486

Einstellen des Handgriffs

Der Handgriff kann auf die Höhe und Übungsposition des Benutzers

eingestellt werden�

- Lösen Sie den Handgriffeinstellknopf�

- Bewegen Sie den Handgriff in die erforderliche Position�

- Ziehen Sie den Handgriffeinstellknopf an�

‼

HINWEIS

• Der Verstellgriff des Lenkers verfügt über ein federbelastetes

System, wodurch Sie den Griff direkt nach der Befestigung des

Lenkers leicht in jede beliebige Position bringen können�

• Ziehen Sie den Griff heraus und drücken Sie währenddessen mit

dem Daumen auf den mittleren Knopf, um ihn frei zu bewegen�

Lassen Sie den Knopf los, um die Feststell-/Lösefunktion wieder

zu aktivieren�

Stromzufuhr

Das Trainingsgerät wird über eine externe Stromversorgung mit Strom

versorgt� Die Position des Stromeingangs für das Trainingsgerät

finden Sie auf der Abbildung� (Abb� E)

‼

HINWEIS

• Befestigen Sie den Transformator am Trainer bevor Sie diese in

der Steckdose stecken�

• Entfernen sie immer das Netzkabel wenn der Trainer nicht

benutzt wird�

Konsole (Abb G)

1

2

1

3

4

1� Anzeige

2. Tablet-/Buchstütze

3� Schalter

4� USB-Ladeanschluss

⚠

VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern�

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit

Schweißtropfen bedeckt ist�

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole�

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze�

Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe

Gegenstände die Anzeige nicht berühren�

‼

HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4

Minuten lang nicht verwendet wird�

Erläuterung der Anzeigefunktionen

Time (Zeit)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit summiert�

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom Zielwert aus auf

0 herabgezählt� Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht�

Die Zeit wird wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen

des Ziels fortgesetzt wird�

- Bereich 00:00:00~23:59:59.

Die zusätzliche Zeitanzeige (unter dem Tablet-Halter) dupliziert das

Zeitfenster und zeigt nur Minuten und Sekunden an�

Speed (Geschwindigkeit)

- Aktuelle Trainingsgeschwindigkeit wird angezeigt�

- Bereich 0,0 ~ 99,9

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den

Monitor übertragen wird, zeigt SPEED „0,0“ an

Die zusätzliche Geschwindigkeitsanzeige (unter dem Tablet-Halter)

dupliziert das Hauptgeschwindigkeitsfenster�

RPM (U/Min)

- Umdrehungen pro Minute werden angezeigt

Bereich 0~15~999

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den

Monitor übertragen wird, zeigt U/Min „0“ an

31

Deutsch

Watt

- Aktuelle Trainings-Watt werden angezeigt�

- Bereich 0 ~ 999

• Das Symbol wird im Level-Fenster angezeigt, wenn die

eingestellte Zielwattleistung niedriger ist als die aktuelle

Trainingswattleistung�

Sie treten zu schnell in die Pedale oder die Zielvorgabe ist zu

niedrig�

• Das Symbol wird im Level-Fenster angezeigt, wenn

die eingestellte Ziel-Wattleistung höher ist als die aktuelle

Trainingswattleistung�

Sie treten zu langsam in die Pedale oder das Ziel ist zu hoch

angesetzt�

Level

- Zeigt die Einstellung der Spannungsstufe bei der Einstellung des

Widerstandes für 3 Sekunden an�

• Das Symbol blinkt im Level-Fenster, wenn Sie mit einem

vorprogrammierten Profil trainieren, 3 Sekunden bevor die

Spannungsstufe ansteigt, um Sie auf einen bevorstehenden

Spannungsanstieg gemäß dem Profil hinzuweisen�

• Das Symbol blinkt im Level-Fenster, wenn Sie mit einem

vorprogrammierten Profil trainieren, 3 Sekunden bevor

die Spannungsstufe sinkt, um Sie auf eine bevorstehende

Spannungsabnahme gemäß dem Profil hinzuweisen�

Distance (Entfernung)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz summiert�

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz vom Zielwert

aus auf 0 herabgezählt� Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein

Blinklicht�

Die Distanz wird wieder summiert, wenn das Training nach

Erreichen des Ziels fortgesetzt wird�

- Bereich 0,00 ~ 99,99

Die zusätzliche Distanzanzeige (unter dem Tablet-Halter) dupliziert

das Hauptdistanzfenster�

Calories (Kalorien)

- Ohne Einstellung des Sollwerts werden die Kalorien summiert�

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die Kalorien vom Zielwert

aus auf 0 herabgezählt� Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein

Blinklicht�

Die Kalorien werden wieder summiert, wenn das Training nach

Erreichen des Ziels fortgesetzt wird�

- Bereich 0~999

‼

HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich

verschiedener Trainingssitzungen� Sie können jedoch nicht für

eine medizinische Behandlung verwendet werden

Pulse (Puls)

- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt, wenn dieser

von der Konsole erkannt wird�

- Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal vorhanden ist, zeigt

die Konsole „P“ an�

- Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über dem Sollpuls

liegt�

- HF-Bereich 0-40~200

‼

HINWEIS

• Das rote Pulssymbol blinkt, wenn eine Herzfrequenz empfangen

wird� Es dauert ein paar Sekunden, bis die Herzfrequenz als Zahl

angezeigt wird, da der Durchschnitt berechnet werden muss�

Die zusätzliche Pulsanzeige (unter dem Tablet-Halter) dupliziert das

Hauptpulsfenster�

4-farbige Herzfrequenzzonenanzeige

Die 4-farbige Herzfrequenzanzeige zeigt Ihre Herzfrequenzzone

basierend auf dem vom Benutzer eingestellten Alter in Prozent an�

Die Berechnung erfolgt wie folgt�

Gemessene Herzfrequenz geteilt durch max� Herzfrequenz, Ergebnis

multipliziert mit 100�

Max� Herzfrequenz für Männer (220 – Alter)

Max� Herzfrequenz für Frauen (226 – Alter)

BAI ™

- BAI Anzeige Verbrauch während des Trainings�

- Anzeigebereich 0~999

‼

HINWEIS

• BAI (Body Activity Index (Körperaktivitätsindex)) ist die Summe

des effektiven Trainingsvolumens�

• Trainingsvolumen = Trainingsintensität x Trainingszeit.

BAI berechnet das effektive Trainingsvolumen anhand Ihrer

Herzfrequenz, Ihres Alters, Ihres Geschlechts und Ihrer Trainingsdauer�

Während des Trainings können Sie sehen, dass sich BAI ansammelt�

Sobald Sie eine Trainingseinheit abgeschlossen haben, können

Sie einen BAI-Gesamtpunkt für diese Einheit erhalten� Dies ist das

gesamte effektive Trainingsvolumen dieser Trainingseinheit�

Wenn Sie härter trainieren, höhere Herzfrequenz-Zone, erhalten Sie

BAI Punkte schneller� Wenn Sie weniger hart trainieren, niedrigere

Herzfrequenzzone, erhalten Sie BAI Punkte langsamer�

Wir empfehlen Ihnen, jede Woche 100 BAI-Punkte zu sammeln, um

Ihre Cardio Fähigkeit zu verbessern�

Anzeige in der Mitte

- Die obere Zeile zeigt die Programmprofile�

- In der rechten oberen Ecke wird der ausgewählte Benutzer (U1, U2,

U3, U4) angezeigt

- In der unteren Punktanzeige wird die Intensitätskurve des

Programmprofils grafisch dargestellt�

* In Spannungskontrolle: Jeder Punkt steht für zwei

Spannungsstufen�

* Im HRC- Modus: Jeder Punkt repräsentiert einen

Spannungspegel, als ob er spannungsgesteuert wäre�

* Im Watt-Modus: Jeder Punkt repräsentiert einen

Spannungspegel, als ob er spannungsgesteuert wäre�

Erläuterung der Schalter

Up (Dial)

- Drehen Sie den Schalter im Uhrzeigersinn, um die Einstellwert zu

erhöhen�

- Erhöhen des Widerstands�

Down (Dial)

- Drehen Sie den Schalter gegen den Uhrzeigersinn, um die

Einstellwert zu verringern�

- Verringern des Widerstands�

32

Deutsch

Mode/Enter (Drehknopf drücken)

- Einstellung oder Auswahl bestätigen�

- Stoppen Sie die Display-Scan-Funktion und fixieren Sie den

aktuellen Parameter in der mittleren Anzeige, wenn Sie sich im

Trainingsmodus befinden�

- Zum nächsten Parameter gehen, wenn Sie sich im Modus Feste

Anzeige befinden�

‼

HINWEIS

• Wenn Sie den Scan-Modus durch Festlegen eines bestimmten

Parameters gestoppt haben, gibt es keine andere Möglichkeit,

die “Scan”-Funktion wieder zu aktivieren, als zweimal schnell

auf “Start/Stopp” zu drücken, um Ihr Training schnell zu

unterbrechen und wieder zu starten�

Reset

- Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf die Taste RESET, um

die aktuellen Funktions-Darstellungen zurückzusetzen�

- Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten Sie sie 3 Sekunden

lang gedrückt, um alle Funktions-Darstellungen zurückzusetzen

Start/ Stop

- Trainingsstart bzw� -stopp�

Body Fat (Körperfett)

- Körperfett in % und BMI messen�

Recovery

- Wenn die Konsole ein Impulssignal erkennt, drücken Sie auf die

Taste RECOVERY, um den Recovery-Modus zu öffnen und die

Herzfrequenz-Recovery-Fähigkeit zu überwachen

Bedienung

Einschalten

- Stecken Sie den Stecker der Stromversorgung in die Steckdose�

Der Computer fährt hoch und alle Segmente der LCD-Anzeige

leuchten 2 Sekunden lang auf�

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die Konsole im

Ruhemodus befindet�

- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im Ruhemodus

befindet�

‼

HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Ruhezustand und zeigt den

Uhrzeitmodus an, wenn das Gerät vier Minuten lang nicht

verwendet wird�

Ruhezustand:

Wenn sich die Konsole im Ruhezustand befindet, werden alle

Informationsfenster abgedunkelt, als ob sie ausgeschaltet wäre�

Ausschalten

- Um den Trainer auszuschalten, müssen Sie die Stromquelle vom

Trainer entfernen�

Trainingsauswahl

Treffen Sie mit dem Schalter UP/DOWN eine Auswahl:

M Manual

P1 ~ P12 Programmprofil 1 ~ 12

♥

Herzfrequenzkontrolle

W Watt Kontrolle

U Benutzerprogramm

USB Funktion

Der Benutzer kann ein Gerät anschließen zum Laden, während des

Trainings�

Spannung/ Strom: 5VDC/ 1.0 Amp

Programme

Schnellstart

- Drücken Sie die Taste START/STOP, um Ihr Training ohne

Voreinstellungen zu beginnen�

- Betätigen Sie die Up/Down Tasten zur Einstellung des

Widerstandsgrads beim Training�

Beenden Sie Ihr Training

- Drücken Sie im Trainingsmodus auf START/STOP, um das Training

zu beenden/anzuhalten.

Um das Training fortzusetzen, drücken Sie im Pausen-Modus die

START/STOP-Taste.

- Auf die RESET-Taste drücken (im Pausen-Modus), um alle

Trainingsdaten zurückzusetzen�

- Halten Sie die Taste RESET mehr als3 Sekunden lang gedrückt,

um die Konsole zurückzusetzen� (Aktive Trainingsdaten gehen

verloren)

💡

SCHNELL-TIPP

• Wenn Sie sich im Pausenmodus befinden, können Sie die

“Modus-/Wahltaste” verwenden, um Ihre eingestellten Ziele

anzupassen�

• Drücken Sie zur Bestätigung auf Modus: Zeit/Strecke/Kalorien

und/oder Impuls.

• Drehen Sie das Rad, um das gewünschte Ziel einzustellen, und

drücken Sie auf “Modus”, um den ersten nächsten zu ändernden

Parameter auszuwählen, falls erforderlich, oder drücken Sie die

Taste “Start/Stopp”, um das Training fortzusetzen.

Benutzer einstellen

Ein Benutzer kann ausgewählt werden, wenn sich die Konsole im

Start-up-Modus befindet�

Wenn sich die Konsole im Funktionsmodus befindet, halten Sie die

Taste „RESET“ länger als 3 Sekunden gedrückt, um die Konsole neu

zu starten und in den Start-up-Modus zu wechseln�

Sie sehen „U1“ blinken (oder den zuletzt gewählten Benutzer

U1~U4).

- Benutzer auswählen, Taste drücken, um auszuwählen U1~U4,

Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�

- Geschlecht auswählen, Taste drücken um (männlich)/ (weiblich)

auszuwählen,

mit MODE bestätigen�

- Alter einstellen (A), Taste drücken, um 1~99 ±1 auszuwählen,

mit MODE bestätigen�

- Höhe (H) einstellen, das Rad zur Auswahl (Bereich: 100~200 cm ±1)

drehen,

mit MODE bestätigen�

- Gewicht (W) einstellen, mit Drehknopf auswählen (Bereich: 20~150

kg ±1),

mit MODE bestätigen�

‼

HINWEIS

• Die Einstellung der korrekten Benutzerparameter ist erforderlich

für die:

Korrekte Herzfrequenz-Zielprogrammfunktion�

Korrekte Körperfett- und BMI-Messfunktion�

• Durch die Auswahl eines Benutzers wird festgelegt, welche

Benutzerprogramme geladen werden sollen� Siehe

„Benutzerprogramme“

33

Deutsch

Manual Modus

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um das Trainingsprogramm

auszuwählen, den M-Modus (manuell) auswählen und mit MODE

bestätigen�

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um den Spannungspegel

einzustellen,

Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�

- Betätigen Sie die Up/Down-Taste, um die Trainingszeit

voreinzustellen,

Einstellbereich: 1:00 ~ 23:59:00 Minuten ( ±1:00 )

Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste��

- Betätigen Sie die Up/Down-Taste, um die Trainingsdauer

voreinzustellen,

Einstellbereich: 1,00 ~ 99,00 km. Minuten ( ±1,00 )

Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste��

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um die Kalorien vor

einzustellen, Einstellbereich: 10 ~990 Cal. ( ± 10 )

Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um eine Grenze für Puls vor

einzustellen, Einstellbereich: 40 ~200 BPM ( ± 1 )

Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�

‼

HINWEIS

• Wenn Sie mehr als ein Ziel einstellen, wird das Training nach

Erreichen des ersten Ziels beendet�

• Wenn ein Ziel leer gelassen wird, wird es nicht als

voreingestellter Zielwert betrachtet�

• Wenn Sie ein Puls Grenzwert einstellen, stoppt das Training

nicht, wenn das eingestellte Limit überschritten wird� Ein

akustischer Alarm warnt den Benutzer, wenn der Grenzwert

überschritten wird�

- Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um mit dem Training zu

beginnen

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um die Widerstandsstufe

einzustellen� Der Ladezustand wird im LEVEL-Fenster angezeigt�

Programmprofil 1~12

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um ein Trainingsprogramm

auszuwählen, wählen Sie eines der voreingestellten Profile,

Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�

- Betätigen Sie die Up/Down-Taste, um die Trainingszeit

voreinzustellen,

Einstellbereich: 1:00 ~ 23:59:00 Minuten ( ±1:00 )

Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste��

- Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um mit dem Training zu

beginnen

- Betätigen Sie die Up/Down Taste, um die Widerstandsstufe

einzustellen�

Das gesamte Profil wird proportional skaliert�

Der Ladezustand wird im LEVEL-Fenster angezeigt�

Im Programmprofilmodus wird die Spannung automatisch auf ein

voreingestelltes Profil eingestellt�

‼

HINWEIS

• Die Dauer jedes Segments im Profil beträgt 1/8 Ihrer

voreingestellten Trainingszeit�

• Wenn keine Trainingszeit eingestellt ist, beträgt die Dauer jedes

Segments ± 20 Sekunden und das Profil wird wiederholt neu

gestartet, bis Sie das Training selbst beenden�

‼

HINWEIS

• Einen Überblick über die einzelnen Programmprofile finden Sie

in Abschnitt F, der nach den Zeichnungen der Montageschritte

veröffentlicht wird�

Herzfrquenzkontrolle

- Betätigen Sie die Up/Down Taste, um ein Trainingsprogramm

auszuwählen, wählen Sie HRC (Herzsymbol),

Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um das HRC-Ziel festzulegen:

55% = 55% von der Summe (220 minus *Alter)

75% = 75% von der Summe (220 minus *Alter)

90% = 90% von der Summe (220 minus *Alter)

TA = Ziel (Standard 100)

*Alter Parameter muss im “Benutzer einstellen” eingestellt werden�

Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�

- Wenn TA eingestellt ist, verwenden Sie die Up/ Down Funktion, um

das Ziel ( 40~200 ), Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste.

- Betätigen Sie die Up/Down-Taste, um die Trainingszeit

voreinzustellen,

Einstellbereich: 1:00 ~ 23:59:00 Minuten ( ±1:00 )

Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste��

- Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um mit dem Training zu

beginnen�

- Mit „RESET“ gelangen Sie zurück zum Hauptmenü�

Im Cardio-Modus wird die Spannung automatisch auf einen Wert

eingestellt, bei dem Ihre Herzfrequenz das voreingestellte HRC-Ziel

erreicht�

‼

HINWEIS

• Der Cardio-Modus erfordert ein Herzfrequenzsignal, um zu

funktionieren�

• Ein Fragezeichen und ein Herzsymbol werden im Hauptfenster

angezeigt, wenn das Herzfrequenzsignal nicht von der Konsole

empfangen wird�

• Wenn die Herzfrequenz für mehr als 5 Sekunden nicht gemessen

wird, schaltet das Programm automatisch in den Pausenmodus�

💡

SCHNELL-TIPP

• Das Programm „Herzfrequenzkontrolle“ funktioniert am besten,

wenn die Benutzereinstellungen korrekt eingestellt sind�

Watt Kontrolle (W)

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um ein Trainingsprogramm

auszuwählen, wählen Sie Watt Kontrolle (W),

Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�

- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um das Watt-Ziel festzulegen:

100 ist Standard voreingestellt (10~350 ± 5 )

Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�

- Betätigen Sie die Up/Down-Taste, um die Trainingszeit

voreinzustellen,

Einstellbereich: 1:00 ~ 23:59:00 Minuten ( ±1:00 )

Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste��

- Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um mit dem Training zu

beginnen�

- Mit „RESET“ gelangen Sie zurück zum Hauptmenü�

Im Watt-Modus wird die Spannung automatisch auf einen Wert

eingestellt, bei dem Watt das voreingestellte Watt-Ziel erreicht�

‼

HINWEIS

• Der Watt-Parameter ist eine Berechnung der Drehzahl und des

Spannungsniveaus�

Wenn die Drehzahl höher ist, ist die Spannung niedriger�

Wenn die Drehzahl niedriger ist, ist die Spannung höher�

34

Deutsch

Benutzerprogramme (U)

Benutzer-Programmiermodus

Ein ausgewähltes Benutzerprogramm wird immer im

Programmiermodus geöffnet�

- Wählen Sie über die Up/Down-Funktion ein Trainingsprogramm

aus,

wählen Sie Benutzerprofil (U),

Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�

- Stellen Sie über die Up/Down-Funktion den Spannungspegel für

das erste Profilsegment ein�

Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�

- Wiederholen Sie den Rest der Profilsegment Spannungsniveaus auf

die gleiche Weise�

‼

HINWEIS

• Jedes Segment, das Sie programmieren und mit der “Mode”-

Taste bestätigen, wird automatisch gespeichert�

• Ein vorprogrammiertes Benutzerprogramm kann nicht gelöscht

werden, kann aber überschrieben werden, um das Profil jederzeit

an Ihre Bedürfnisse anzupassen�

Start eines Benutzerprogramms

- Wenn Sie sich im Programmiermodus befinden, halten Sie die

MODE-Taste in jeder Phase des Programmiermodus zwei Sekunden

lang gedrückt, um den Zeitprogrammiermodus zu öffnen�

- Betätigen Sie die Up/Down-Taste, um die Trainingszeit

voreinzustellen,

Einstellbereich: 1:00 ~ 23:59:00 Minuten ( ±1:00 )

Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste��

- Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um mit dem Training zu

beginnen�

- Mit „RESET“ gelangen Sie zurück zum Hauptmenü�

Im Benutzerprogramm-Profilmodus wird die Spannung automatisch

auf ein voreingestelltes Profil eingestellt�

Die Dauer jedes Segments im Profil beträgt 1/8 Ihrer voreingestellten

Trainingszeit�

‼

HINWEIS

• Es ist nur 1 Benutzerprogramm pro Benutzerprofil verfügbar�

Siehe „Benutzer einstellen“

Recovery (Erholung)

Die Erholungsfunktion registriert den Trainingszustand des Herzens

durch Messung Ihrer Herzfrequenz in der Erholungsphase in Schlägen

pro Minute� Je schneller Ihre Herzfrequenz auf den Normalwert sinkt,

desto besser ist Ihr Trainingszustand�

Daher sollte diese Funktion am besten direkt nach dem Training

genutzt werden�

- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde�

- TIME zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf „0“ herabgezählt�

- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den

Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 an� Die Herzfrequenz-

Recovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt

werden�

- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um zum Anfang

zurückzukehren�

So lesen Sie das Testergebnis

Das Ergebnis basiert auf dem Zustand Ihrer Herzfrequenz� Wenn

Sie aktiv sind, erhöht sich Ihre Herzfrequenz in Schlägen pro Minute

(BPM)�

Wenn Sie Ihr Training beenden, wird sich Ihre Herzfrequenz auf ein

normales Niveau einpendeln� Je schneller sich Ihre Herzfrequenz

stabilisiert, desto besser ist Ihr kardialer Zustand�

Wenn Ihre Herzfrequenz in der Testminute um mindestens 31 Schläge

pro Minute sinkt, wird F1 als Ihr Ergebnis angezeigt�

Wenn Ihre Herzfrequenz in der Testminute um 25 und 30 Schläge pro

Minute sinkt, wird F2 als Ihr Ergebnis anzeigen� Und so weiter�

F1 Herausragend 31 +

F2 Ausgezeichnet 25 ~ 30

F3 Gut 20 ~ 24

F4 Überdurchschnittlich 16 ~ 19

F5 Durchschnittlich 12 ~ 15

F6 Unterdurchschnittlich 9 ~ 11

F7 Besorgniserregend 6 ~ 8

F8 Schlecht 3 ~ 5

F9 Sehr Schlecht 0 ~ 2

F0 Fehler Fehler/Ergebnis liegt im Minusbereich

‼

HINWEIS

• Die „Recovery“-Daten können nur als persönliche Referenz

verwendet werden und haben keinen medizinischen Wert�

• Wenn Ihre Herzfrequenz in der Testminute gestiegen ist, wird F0

angezeigt�

Body Fat (Körperfett)

- Drücken Sie auf die Taste BODY FAT, um mit der Fettmessung zu

beginnen�)

- Bei der Messung müssen Nutzerinnen und Nutzer beide Hände

an den Handgriffen haben. LCD-Anzeige “- - - -”~ “- - - -” für 8

Sekunden, bis der Computer die Messung abgeschlossen hat�

- LCD zeigt BMI und FAT % an �

‼

HINWEIS

• Für diese Funktion sind korrekte „Nutzerprofileinstellungen“

erforderlich�

Körperfett-Modus-Fehlercodes

- *E-1

Es wurde kein Herzfrequenzsignaleingang erkannt�

- *E-4)

Tritt auf, wenn FAT% und BMI unter 5 liegt oder 50 übersteigt�

SCHNELL-TIPP

• Die Messfunktion „Körperfett & BMI“ funktioniert am besten,

wenn die Benutzereinstellungen korrekt eingestellt sind�

Bluetooth & APP

- Diese Konsole kann über Bluetooth eine Verbindung mit ein APP

auf dem Smart-Gerät herstellen� (iOS & Android)

- Erstellen Sie die Bluetooth-Verbindung nur über den

Verbindungsmodus auf die installierte APP auf ihr Smartphone oder

Tablet

- Wenn die Konsole mit dem Smart-Gerät über Bluetooth verbunden

ist, wird die Konsole ausgeschaltet�

‼

HINWEIS

• Tunturi bietet nur die Option an, die Fitness-Konsole über eine

Bluetooth-Verbindung anzuschließen� Daher ist Tunturi nicht für

Schäden oder Fehlfunktionen von Produkten verantwortlich, die

nicht von Tunturi sind�

• Überprüfen Sie die Website für zusätzliche Informationen

35

Deutsch

Diese Konsole kann einen Bluetooth-Herzfrequenzsender empfangen�

Das Gerät muss nicht gekoppelt werden, da die Konsole den

Herzfrequenzsender automatisch erkennt, wenn er sich in Reichweite

befindet�

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung� Das Gerät muss

nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen

zusammengebaut, verwendet und gewartet wird�

⚠

WARNUNG

• Entfernen Sie vor der Reinigung und Wartung den Adapter�

• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel�

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen

aufnahmefähigen Lappen�

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind�

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich�

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile

verursachte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten� In den

meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern�

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich

unverzüglich an den Händler�

- Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts�

Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen

und das Kaufdatum�

Fehlersuche:

- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal erfolgt, überprüfen

Sie bitte, ob das Kabel richtig angeschlossen ist�

‼

HINWEIS

• Nach 4 Minuten ohne “Bewegung: oder Dateneingang wird die

Konsole im Energie-Modus schalten�

• Wenn der Computer nicht normal angezeigt wird, installieren Sie

den Transformator erneut und versuchen Sie es erneut

Wackeliges oder instabiles Gefühl während des Gebrauchs

Wenn sich die Maschine während des Betriebs als instabil oder

instabil anfühlt, ist es ratsam, die Stützfüße so einzustellen, dass

der Rahmen auf die richtige Höhe gebracht wird� Lesen Sie die

Anweisungen in diesem Handbuch in Abschnitt: “Gebrauch”

Transport und Lagerung

⚠

WARNUNG

• Entfernen Sie vor dem Transport und der Lagerung den Adapter�

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei

Personen�

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die

Handgriffe sicher fest� Heben Sie die Vorderseite des Geräts an,

damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird� Bewegen Sie

das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab� Stellen Sie das Gerät

auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden�

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden� Bewegen

Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen

Sie es an den Handgriffen�

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig

Temperaturschwankungen�

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi fitnessgeräte�

Garantiebedingungen

Der Käufer hat Anspruch auf die anwendbaren Bestimmungen,

die in der jeweiligen nationalen Gesetzgebung für den Handel mit

Konsumgütern festgelegt sind� Diese Garantie schränkt diese Rechte

nicht ein� Die Garantie des Käufers gilt nur, wenn der Artikel in einer

Umgebung verwendet und nach Anweisung gewartet wird, die

von Tunturi New Fitness BV für dieses Gerät genehmigt wurde� Die

produktspezifisch zugelassene Umgebung und Wartungshinweise

sind im “Benutzerhandbuch” des Produkts angegeben� Das

“Benutzerhandbuch” kann von unserer Website heruntergeladen

werden. http://manuals.tunturi.com

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum� Die Garantiedauer kann sich je nach

Land unterscheiden� Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen

Händler, um die Garantiedauer zu erfahren�

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV

oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise

zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder

Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden�

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene

Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung�

Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und

Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die

Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät

beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten

können� Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler

haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer

Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden� Die Garantie gilt nur

für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen

es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur

gibt� Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an

denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen

vorgenommen worden sind� Die Garantie betrifft auch nicht solche

Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,

Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen,

Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden�

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des

Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese

Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen

und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind�

Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung,

Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche

Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die

kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts

erfordern� Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das

Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender

einfacher Teile� Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-

Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt� Durch

unsachgemäße, d�h� nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden,

Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch�

36

Deutsch

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Herzdatenmessung verfügbar

über:

Handgriffkontakt

5,3~ 5,4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+

Ja

Nein

Länge cm

inch

99�0

39�0

Breite cm

inch

60�0

23�6

Körpergröße cm

inch

157�0

61�8

Gewicht kg

lbs

38�7

85�1

Max� Benutzergewicht kg

lbs

150�0

330�0

Transformatorausgangs-

spezifikationen

Stromspannung

Ampere

9V-DC

2�0 A

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden

Normen und Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 2014/30/EU . Das

Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen�

11-2023

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Die Niederlande

Haftungsausschluss

- Produkt und Handbuch können geändert werden�

- Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert

werden�

- Auf unserer Website finden Sie die neueste Version des

Benutzerhandbuchs�

37

Français

Bienvenue ��37

Avertissements de sécurité ��37

Sécurité électrique ��38

Instructions de montage ��38

Illustration de description A ��38

Illustration de description B ��38

Illustration de description C ��38

Illustration de description D ��38

Informations complémentaires de montage ��38

Informations supplémentaires �� 39

Exercices ��39

Instructions d’entraînement ��39

Fréquence cardiaque ��40

Usage ��40

Réglage des pieds de support ��40

Régler la console �� 40

Réglage de la position horizontale de la selle ��41

Réglage de la position verticale de la selle ��41

Réglage du guidon ��41

Alimentation électrique �� 41

Console (g G) ��41

Explication des fonctions à l’écran ��41

Explication des boutons �� 42

Fonctionnement ��43

Programmes ��43

Dénir l’utilisateur ��43

Mode manuel ��44

Prol de programme 1-12 ��44

Contrôle du rythme cardiaque ��44

Watt control (W) ��45

Programme utilisateur (U) ��45

Recovery (Récupération) ��45

Body Fat ( Masse grasse) ��46

Bluetooth & APP ��46

Nettoyage et maintenance �� 46

Défauts et dysfonctionnements ��46

Transport et rangement ��46

Garantie �� 46

Données techniques ��47

Déclaration du fabricant ��47

Limite de responsabilité ��47

Français

Ce manuel français est une traduction de la version anglaise� Notez

que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des

différences sont trouvées�

Indice

Bienvenue

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement Tunturi�

Tunturi offre toute une gamme d‘équipements de fitness

professionnels, notamment des vélos elliptiques, tapis de course,

vélos d‘appartement, rameurs, bancs de musculation, multi stations

et accessoires� Les équipements Tunturi sont parfaits pour toute la

famille, quel que soit le niveau de forme de ses membres� Pour en

savoir plus, visitez notre site Web www�tunturi�com

Consignes de sécurité importantes

Ce Manuel est un élément essentiel de votre équipement

d’entraînement : veuillez lire toutes les instructions qu’il contient

avant de commencer à utiliser cet équipement� Les consignes

suivantes doivent toujours être respectées :

Avertissements de sécurité

⚠

AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité et les instructions� Le non

respect des avertissements de sécurité et des instructions est

une source de blessure et de dégâts de l’équipement� Conservez

les avertissements de sécurité et les instructions pour référence

ultérieure�

⚠

AVERTISSEMENT

• Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être

inexacts� Un exercice excessif peut entraîner des blessures

graves voire mortelles� Si vous vous sentez défaillir, interrompez

immédiatement l’exercice�

- L’équipement est uniquement adapté à un usage domestique�

L’équipement ne convient pas à un usage commercial�

- La durée d’utilisation maximum est limitée à 5 heures par jour�

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes

affectés d’un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire

dont l’expérience ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est

une source de risques� Les personnes chargées de leur sécurité

doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur

usage de l’équipement�

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé

auprès d’un médecin�

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d’autres

symptômes normaux pendant l’entraînement, interrompez

immédiatement la session et consultez votre médecin�

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez

vos séances par des échauffements et terminez-les par une

récupération� N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices�

- L’équipement est uniquement adapté à un usage intérieur�

L’équipement ne convient pas à un usage extérieur�

- Utilisez l’équipement uniquement dans des environnements

correctement ventilés� N’utilisez pas l’équipement dans des

endroits exposés aux courants d’air afin de ne pas vous enrhumer�

- Utilisez l’équipement uniquement à une température ambiante

entre 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Rangez l’équipement uniquement à

une température ambiante entre 5°C~45°C/ 41°F~113°F.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un environnement

humide� L’humidité de l’air ne doit jamais dépasser 80 %�

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage prévu� N’utilisez

pas l’équipement pour d’autres usages que ceux décrits dans le

manuel�

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces est endommagée

ou défectueuse� Si une pièce est endommagée ou défectueuse,

contactez votre revendeur�

38

Français

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps

à l’écart des pièces mobiles�

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces mobiles�

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés�

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l’écart des

pièces mobiles�

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise l’équipement à la fois�

L’équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus

de 135 kg (300 lbs)��

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre revendeur�

Sécurité électrique

- Avant usage, assurez-vous toujours que la tension secteur est

identique à celle de la plaque signalétique de l’équipement�

- N’utilisez pas de rallonge�

- Maintenez le câble secteur à l’écart de la chaleur, de l’huile et des

bords coupants�

- N’altérez et ne modifiez aucunement le câble secteur ou la fiche

secteur�

- N’utilisez pas l’équipement si le câble secteur ou la fiche secteur

est endommagé ou défectueux� Si le câble secteur ou la fiche

secteur est endommagé ou défectueux, contactez votre revendeur�

- Déroulez toujours complètement le câble secteur�

- Ne passez pas le câble secteur sous l’équipement� Ne passez pas

le câble secteur sous un tapis� Ne placez aucun objet sur le câble

secteur�

- Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas sur le bord d’une

table� Assurez-vous que le câble secteur ne peut pas être happé

par accident ou faire trébucher�

- Ne laissez pas l’équipement sans surveillance si la fiche secteur est

insérée dans la prise murale�

- Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche secteur de la

prise murale�

- Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque l’équipement

n’est pas utilisé, avant l’assemblage et le démontage et avant le

nettoyage et la maintenance�

⚠

AVERTISSEMENT

• N’utilisez jamais d’eau ou tout autre liquide directement sur ou

à proximité de l’équipement, mais uniquement à l’aide d’un

chiffon humide si cela est nécessaire pour nettoyer la machine�

• L’utilisation directe de liquide est nocive pour les composants de

l’équipement et peut entraîner un choc électrique causé par un

court-circuit�

Cela pourrait entraîner des blessures graves, voire mortelles�

Instructions de montage

Illustration de description A

Cette illustration montre ce à quoi le trainer ressemblera une fois le

montage terminé�

Vous pouvez l’utiliser au titre de référence lors du montage mais

suivez bien les étapes de montage dans l’ordre indiqué tel que les

illustrations le montrent�

Illustration de description B

Cette illustration montre les composants et les pièces que vous devez

trouver après avoir déballé le produit�

‼

REMARQUE

• Les petites pièces peuvent être cachées/rangées dans des

espaces de la protection en polistyrène du produit�

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur�

Illustration de description C

Cette illustration montre le kit de quincaillerie fourni avec le produit�

Le kit de quincaillerie contient des boulons, des rondelles, des

vis, des écrous, etc� ainsi que les outils vous permettant d’installer

correctement votre trainer�

Illustration de description D

Ces illustrations vous indiquent l’ordre de montage correct pour

monter votre trainer�

⚠

AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué�

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l’équipement�

⚠

PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et ferme�

• Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter

d’endommager la surface du sol�

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de

l’équipement�

• Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de

l’équipement�

Informations complémentaires de montage

D3 Comment installer correctement les pédales

‼

REMARQUE

• La droite et la gauche sont définies du point de vue de la

position lors de l’exercice�

Pédale droite

Cherchez l’indication « R »(droite) ou « L » (gauche) sur l’axe de la

pédale�

- Installez la pédale droite portant l’indication « R » sur le bras de

pédale droit�

- Faites d’abord tourner manuellement l’axe de la pédale dans le

sens des aiguilles d’une montre�

- Utilisez la clé pour bien serrer la pédale�

Pédale gauche

- Installez la pédale gauche portant l’indication « L » sur le bras de

pédale gauche�

- Faites d’abord tourner manuellement l’axe de la pédale dans le

sens inverse des aiguilles d’une montre�

- Utilisez la clé pour bien serrer la pédale�

Cliquez pour voir notre vidéo YouTube d’assistance

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=101

Informations supplémentaires relatives au montage -

étape D4 & D5

- Connectez le câble provenant du châssis principal et la partie

inférieure du câble prééquipant le tube vertical�

- Placez le tube vertical sur la patte de fixation du cadre principal, où

les boulons de fixation sont et restent prémontés�

(Lorsque vous abaissez le tube vertical, tirez délicatement la partie

supérieure du câble vers le haut pour éviter qu’il ne se retrouve

coincé)�

- Le tube vertical devrait venir se positionner automatiquement

au centre, mais nous vous recommandons d’apporter les petites

corrections nécessaires pour vous assurer que la position est

bonne�

- La position parfaite est quand les boulons de fixation sont

parfaitement alignés sur les trous du tube vertical�

39

Français

‼

REMARQUE

• Évitez que la connexion du câble entre ces deux parties ne soit

pincée en fixant le connecteur du câble dans le support�

• En fixant les deux boulons (en les serrant dans le sens horaire)

sur le devant, vous allez élargir la patte de fixation de sorte à

fixer fermement le tube vertical�

- Pour fixer le tube vertical fermement, il est nécessaire de d’abord

bien serrer le boulon sur le côté supérieur�

- Après avoir fixé le boulon supérieur, vous devez bien serrer le

boulon inférieur�

- Lorsque vous fixez le boulon inférieur, le tube vertical va se

déplacer légèrement, ce qui va vous permettre de serrer un peu

plus le boulon supérieur� Vous devrez alors serrer à nouveau le

boulon supérieur�

- Répétez ces étapes jusqu’à ce que les deux boulons soient bien

serrés, de même que le tube vertical�

Cliquez pour voir notre vidéo YouTube d’assistance

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=180

‼

NOTE

• Conservez les outils livrés avec ce produit après son montage,

pour d’éventuels entretiens�

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire

la quantité de matériaux déposés dans les décharges� C’est pour cela

que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de

déposer les emballages dans des centres de recyclage publics�

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de

votre appareil de fitness� Cependant, nous savons bien qu’un jour

ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile� Selon la

directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous

séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant

dans un site public agréé de récupération des déchets�

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé� L’exercice

aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum

d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme�

Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant

l’exercice�

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous

au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes� Accroissez

le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de

forme� Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime

sain� Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien,

au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître

ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre

une heure� Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une

faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire

à une contrainte excessive� À mesure de l’amélioration de votre

forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance�

L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre

fréquence cardiaque et votre pouls�

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs

avantages : il vous permettra d’améliorer votre forme physique, de

tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre

du poids�

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le

bon fonctionnement des muscles� Elle réduit également le

risque de crampes et de lésions musculaires�

Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement, comme

ceux qui sont indiqués ci-dessous� Chaque étirement doit être

maintenu pendant environ 30 secondes� Ne forcez pas ou n’étirez pas

excessivement un muscle� Si vous sentez qu’une position vous fait

mal, ARRÊTEZ�

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment� Après une utilisation

régulière de l’appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes

ont gagné en souplesse� Il est très important de maintenir un rythme

régulier tout au long de la séance� Le rythme de travail doit être

suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible

indiquée sur le graphique ci-dessous�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONE CIBLE

RYTHME CARDIAQUE

REFROIDIR

MAXIMUM

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l’on commence

généralement à environ 15-20 minutes�

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire

et vos muscles reprendre leur rythme normal� Il s’agit d’une répétition

de l’exercice d’échauffement� Baissez le rythme et continuez

pendant environ 5 minutes� Vous devez ensuite refaire les exercices

d’étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un

muscle dans une certaine position�

À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez

peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire

des entraînements plus poussés� Il est conseillé de s’entraîner au

moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances

régulièrement tout au long de la semaine�

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de fitness, vous devrez

sélectionner une résistance assez élevée� Les muscles de vos jambes

seront davantage sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous

entraîner aussi longtemps que vous le voudriez� Si vous souhaitez

également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre

programme d’entraînement� Entraînez-vous normalement pendant

les phases d’échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de

l’exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos jambes

davantage�

Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque

dans la zone cible�

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez� Plus vous

entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de

calories� C’est en réalité le même principe que pour l’entraînement

d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif recherché�

40

Français

Fréquence cardiaque

Mesure du pouls (pulsomètres)

Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées lorsque

l’utilisateur touche les deux capteurs à la fois�

La mesure la plus précise du pouls nécessite une peau légèrement

humide et un contact constant des pulsomètres� Si la peau est trop

sèche ou humide, la mesure du pouls peut devenir moins précise�

‼

NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle

thoracique de fréquence cardiaque�

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre

exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée�

Mesure de la fréquence cardiaque

(sangle thoracique de fréquence cardiaque)

‼

NOTE

• Une sangle de poitrine ne vient pas standard avec cet entraîneur�

Lorsque vous souhaitez utiliser une sangle de poitrine sans fil,

vous devez l’acheter en tant qu’accessoire�

La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure

de fréquence cardiaque la plus précise� La fréquence cardiaque

est mesurée par un récepteur combiné à la sangle thoracique de

fréquence cardiaque� Une mesure précise de la fréquence cardiaque

nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement humides et

en contact constant avec la peau� Si les électrodes sont trop sèches

ou humides, la mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins

précise�

⚠

AVERTISSEMENT

• Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre médecin

avant d’utiliser une sangle thoracique de fréquence cardiaque�

⚠

PRÉCAUTION

• Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque sont

proches les uns des autres, assurez-vous qu’ils sont au moins

distants de 2 mètres�

• En présence d’un récepteur unique de fréquence cardiaque pour

plusieurs émetteurs, assurez-vous qu’une seule personne avec un

émetteur est à portée de transmission�

‼

NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle

thoracique de fréquence cardiaque�

• Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque

sous vos vêtements, en contact direct avec votre peau� Ne

portez pas votre sangle thoracique de fréquence cardiaque

par-dessus vos vêtements� Si vous portez la sangle thoracique de

fréquence cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de signal�

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre

exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée�

• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console

jusqu’à une distance de 1,5 mètre� Si les électrodes ne sont pas

suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche

pas�

• Certaines fibres des vêtements (par ex� polyester, polyamide)

créent de l’électricité statique qui peut empêcher la mesure

précise de la fréquence cardiaque�

• Les téléphones portables, télévisions et autres appareils

électriques créent un champ électromagnétique susceptible

d’empêcher une mesure précise de la fréquence cardiaque�

Fréquence cardiaque maximum (durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée

qu’une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte

de l’exercice� La formule suivante sert à calculer la fréquence

cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque

maximum varie d’une personne à l’autre�

⚠

AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque

aximum durant l’exercice� Si vous appartenez à un groupe à

risque, consultez un médecin�

Débutant

50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux

convalescents et aux personnes ne s’exerçant pas depuis un certain

temps� Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de

30 minutes�

Avancé

60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme�

Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30

minutes�

Expert

70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux exercices

d’endurance prolongés�

Usage

Réglage des pieds de support

L’équipement est équipé de pieds de support réglables�

Si l’équipement semble instable, bancal ou n’est pas de niveau, vous

pouvez régler ces pieds de support afin de procéder aux corrections

nécessaires�

- Tournez les pieds de support vers l’intérieur/vers l’extérieur tel que

cela est nécessaire afin de stabiliser l’équipement et pour qu’il soit

bien de niveau�

- Serrez les contre-écrous* pour verrouiller les pieds de support�

‼

REMARQUE

• L’équipement est plus stable lorsqu’il est aussi près que possible

du sol� Par conséquent, commencez à mettre l’équipement de

niveau en tournant complètement tous les pieds de support vers

l’intérieur avant de les tourner vers l’extérieur afin de stabiliser

l’équipement et de le mettre de niveau�

Cliquez pour voir notre vidéo YouTube d’assistance

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=535

Régler la console

L’angle de vue de la console peut être ajusté en fonction de la

hauteur et de la position d’exercice de l’utilisateur�

- Ajustez librement la console à la position souhaitée sans avoir à

relâcher la position de fixation�

- Le support de console est un système de fixation automatique�

41

Français

‼

REMARQUE

- Lorsque la console ne peut pas maintenir la position souhaitée en

toute sécurité, vous pouvez facilement resserrer la fixation�

- Retirez les capuchons ronds du pivot et serrez légèrement les vis

exposées au niveau de serrage souhaité, jusqu’à ce que la console

tienne fermement, tout en restant suffisamment souple pour ajuster

l’angle de vue�

Réglage de la position horizontale de la selle

La position horizontale de la selle est réglable en l’amenant à la

position requise�

- Desserrez le bouton de réglage de la selle�

- Amenez la selle à la position requise�

- Serrez le bouton de réglage de la selle�

Réglage de la position verticale de la selle

La position verticale de la selle est réglable en amenant le tube de

selle à la position requise� Avec la jambe pratiquement droite, la

voûte plantaire doit toucher la pédale en son point le plus bas�

- Desserrez le bouton de réglage du tube de selle�

- Amenez le tube de selle à la position requise�

- Serrez le bouton de réglage du tube de selle�

Cliquez pour voir notre vidéo YouTube d’assistance

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=486

Réglage du guidon

Le guidon est réglable selon la hauteur et la position d’exercice de

l’utilisateur��

- Desserrez le bouton de réglage du guidon�

- Amenez le guidon à la position requise�

- Serrez le bouton de réglage du guidon�

‼

REMARQUE

• La poignée de réglage du guidon est équipée d’un système à

ressort qui permet de positionner facilement la poignée dans

n’importe quel sens après avoir fixé le guidon�

• Tirez la poignée vers l’extérieur, tout en appuyant avec votre

pouce sur le bouton central pour la déplacer librement� Relâcher

pour activer à nouveau la fonction de fixation/libération.

Alimentation électrique

L’alimentation de l’appareil d’entraînement est externe� Reportez-

vous à l’illustration pour situer l’entrée de l’alimentation de l’appareil

d’entraînement� (Fig� E)

‼

NOTE

• Fixer le transformateur sur la achine avant de le brancher dans

une prise murale�

• Toujours retirer le cordon d’alimentation lorsque la machine n’est

pas en fonctionnement

Console (fig G)

1

2

1

3

4

1� Écran

2. Assistance tablette/livre

3� Boutons

4� Port de chargement USB

⚠

PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil�

• Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de

gouttes de sueur�

• Ne vous appuyez pas sur la console�

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du doigt� Assurez-

vous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des objets

coupants�

‼

NOTE

• La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas

utilisé pendant 4 minutes�

Explication des fonctions à l’écran

Time (Durée)

- La durée est additionnée sans définir de valeur cible�

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est comptée à rebours,

de la valeur cible à 0 et l’alarme résonnera ou clignotera�

La durée continuera à s’additionner si l’entraînement n’est pas

arrêté une fois l’objectif atteint�

- Plage 0:00~99:59

L’affichage supplémentaire de l’heure (sous le support de la tablette)

duplique la fenêtre de l’heure, en se limitant à l’affichage des minutes

et des secondes�

Speed (Vitesse)

- Affiche la vitesse actuelle d’entraînement�

- Plage 0.0 ~ 99.9

- SPEED affiche « 0�0 » si aucun signal n’est transmis au moniteur

pendant 4 secondes au cours de l’entraînement�

L’affichage supplémentaire de la vitesse (sous le support de la

tablette) duplique la fenêtre principale de la vitesse�

RPM (tr/min)

- Affichage des rotations par minute

- Plage 0 ~ 999

- RPM affiche « 0 » si aucun signal n’est transmis au moniteur

pendant 4 secondes au cours de l’entraînement�

42

Français

Watt

- Affiche la puissance actuelle de l’entraînement�

- Portée 0 ~ 999

• Le symbole s’affiche dans la fenêtre Level lorsque le nombre

de Level cible est inférieur au nombre de watts de l’entraînement

en cours�

Vous pédalez trop vite, ou l’objectif fixé est trop bas�

• Le symbole s’affiche dans la fenêtre Level lorsque le

nombre de watts cible est supérieur au nombre de watts de

l’entraînement en cours�

Vous pédalez trop lentement, ou l’objectif fixé est trop élevé�

Level

- Indique le réglage du niveau de tension, lors du réglage de la

résistance, pendant 3 secondes�

• Le symbole clignote dans la fenêtre de niveau lorsque vous

vous entraînez avec un profil préprogrammé, 3 secondes avant

que le niveau de tension n’augmente, pour vous avertir d’une

augmentation prochaine de la tension après le profil�

• Le symbole clignote dans la fenêtre de niveau lors de

l’exécution d’un profil préprogrammé, 3 secondes avant que le

niveau de tension ne baisse, afin de vous avertir d’une baisse de

tension imminente après le profil�

Distance

- La distance parcourue est additionnée sans définir de valeur cible�

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est comptée

à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou

clignotante�

La distance parcourue continuera à s’additionner si l’entraînement

n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint�

- Portée 0.00~99.99

L’affichage supplémentaire de la distance (sous le support de la

tablette) dupliquera la fenêtre principale de la distance�

Calories

- Les calories s’additionnent sans définir de valeur cible�

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories sont comptées

à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou

clignotante�

Les calories continueront à s’additionner si l’entraînement n’est pas

arrêté une fois l’objectif atteint�

- Portée 0~999

‼

REMARQUE

• Ces données sont fournies à titre indicatif pour comparer entre

différentes séances d’entraînement ; elles ne doivent pas être

utilisées dans le cadre d’un traitement médical�

Pulse (Pouls)

- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la détection par la

console�

- La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal de pouls pendant

6 secondes�

- L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls actuel est supérieur au

pouls cible�

- Plage 0-40~200 BPM

‼

REMARQUE

• L’icône de pouls rouge clignote lorsqu’une fréquence cardiaque

est reçue� Il faut quelques secondes pour afficher la fréquence

cardiaque sous forme de chiffre en raison du processus de calcul

de la moyenne nécessaire�

L’affichage supplémentaire du pouls (ssous le support de la tablette)

dupliquera la fenêtre principale du pouls�

affichage des zones de fréquence cardiaque en 4 couleurs�

L’affichage de la fréquence cardiaque en 4 couleurs indique votre

zone de fréquence cardiaque en fonction de l’âge défini par

l’utilisateur en pourcentage�

Le calcul est le suivant�

Mesurez la FC divisée par la FC max�, multipliez le résultat par 100�

Fréquence cardiaque maximale pour les hommes (220 - Âge)

Fréquence cardiaque maximale pour les femmes (226 - Âge )

BAI ™

- Affichage de la consommation BAI valeur BAI pendant

l’entraînement

- Plage d’affichage 0/999

‼

REMARQUE

• Le BAI (Body Activity Index) ou Indice d’activité corporelle est la

somme du volume d’entraînement effectif�

• Volume d’entraînement = Intensité de l’entraînement x Durée de

l’entraînement�

Le BAI calcule le volume d’entraînement effectif en fonction de votre

fréquence cardiaque, de votre âge, de votre sexe et de la durée�

Pendant l’entraînement, vous pouvez voir que le BAI s’accumule�

Dès que vous avez terminé une séance d’entraînement, vous pouvez

obtenir un point BAI total pour cette séance, qui correspond au

volume total d’entraînement effectif de cette séance�

Si vous vous entraînez plus durement et dans une zone de fréquence

cardiaque plus élevée, vous obtenez des points BAI plus rapidement�

Si vous vous entraînez moins durement et dans une zone de

fréquence cardiaque moins élevée, vous obtenez des points BAI plus

lentement�

Nous vous recommandons de vous entraîner en accumulant 100

points BAI chaque semaine pour améliorer vos capacités cardio�

Affichage central

- La première ligne présente les profils des programmes�

- Le coin supérieur droit indique l’utilisateur sélectionné ( U1, U2, U3,

U4 )

- L’affichage en pointillés plus petits traduit graphiquement la courbe

d’intensité du profil du programme�

* En contrôle de la tension : Chaque point représente 2 niveaux de

tension�

* En mode HRC : Chaque point représente un niveau de tension

comme s’il était contrôlé par la tension�

* En mode Watt : Chaque point représente un niveau de tension

comme s’il était contrôlé par la tension�

Explication des boutons

Haut (bouton rotatif)

- Augmente le niveau de résistance pendant l’entraînement�

- Tourner le bouton rotatif dans le sens des aiguilles d’une montre

pour augmenter la valeur

Bas (bouton rotatif)

- Réduit le niveau de résistance pendant l’entraînement�

- Tourner le bouton rotatif dans le sens contraire des aiguilles d’une

montre pour diminuer la valeur�

43

Français

Mode/Enter (mode/entrée) (Appuyer sur le bouton

rotatif)

- Confirmez le paramètre ou le choix�

- Arrêtez la fonction de balayage de l’affichage et corrigez le

paramètre actuel dans l’affichage central lorsque vous êtes en

mode entraînement�

- Passez au paramètre suivant lorsque vous êtes en mode d’affichage

fixe�

‼

REMARQUE

• Lorsque vous arrêtez le mode de balayage en choisissant un

paramètre spécifique, il n’y a aucun moyen d’activer à nouveau

la fonction de balayage autrement qu’en appuyant rapidement

deux fois sur « Start/Stop » pour mettre rapidement en pause et

redémarrer votre entraînement�

Reset (Réinitialisation)

- En mode réglage, appuyer une fois sur la touche RESET pour

réinitialiser les chiffres actuels des fonctions�

- Maintenir la touche RESET enfoncée pendant 3 secondes pour

réinitialiser tous les chiffres des fonctions�

Start/ Stop

- Démarrer ou arrêter ( pause ) l’exercice�

Body Fat (Masse grasse)

- Permet de mesurer la masse grasse en % et l’IMC�

Recovery (Récupération)

- Après la détection du signal d’impulsion par la console, appuyer

sur la touche RECOVERY (récupération) pour passer en mode

récupération et suivre la capacité de récupération du rythme

cardiaque

Fonctionnement

Marche

- Branchez l’alimentation électrique : l’ordinateur se met sous tension

et affiche tous les segments sur l’écran LCD pendant 2 secondes�

- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la console en

mode veille�

- Commencer à pédaler pour mettre en marche la console en mode

veille�

‼

REMARQUE

• La console passe en mode veille lorsque l’équipement n’est pas

utilisé pendant 4 minutes�

Mode veille

Lorsque la console est en mode veille, toutes les fenêtres

d’information sont effacées comme si elle était en mode arrêt�

Mise hors tension

- Pour éteindre l’appareil d’entraînement, il est nécessaire de retirer

la source d’alimentation de l’appareil d’entraînement�

Sélection de l’entraînement

Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour

sélectionner :

M Manuel

P1 ~ P12 Profil de programme 1 ~ 12

♥

Contrôle du rythme cardiaque

W Watt control

U Programme utilisateur

Fonction USB

L’utilisateur peut connecter son dispositif pour le recharger pendant

son entraînement�

Tension/ courant: 5VDC/ 1.0 Amp

Programmes

Quick start (démarrage rapide)

- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer votre

entraînement sans configurer aucun paramètre au préalable�

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour ajuster le

niveau de résistance pendant l’entraînement�

Fin de l’entraînement

- Appuyez sur « START/STOP » en mode entraînement pour arrêter/

mettre en pause votre entraînement�

Pour relancer votre entraînement, appuyez sur le bouton « START/

STOP » en mode pause�

- Appuyez sur la touche « RESET » (en mode Pause) pour réinitialiser

toutes les données d’entraînement�

- Maintenez la touche « RESET » enfoncée pendant 3 secondes pour

réinitialiser la console� (Les données d’entraînement actives seront

perdues)

💡

ASTUCE RAPIDE

• Lorsque vous êtes en mode Pause, vous pouvez utiliser la touche

« Mode/Composition » pour ajuster les objectifs que vous vous

êtes fixés�

• Appuyez sur mode pour sélectionner : Temps/ Distance/ Calories

et/ou Pouls.

• Tournez la molette pour définir l’objectif selon vos préférences

et appuyez sur « Mode » pour sélectionner le premier paramètre

suivant à modifier si nécessaire, ou appuyez sur la touche

« Démarrer/Arrêter » pour reprendre l’entraînement.

Définir l’utilisateur

Un utilisateur peut être sélectionné lorsque la console est en mode

« Démarrage »�

Lorsque la console est en mode fonctionnel, appuyez sur la touche

« RESET » pendant plus de 3 secondes pour redémarrer la console et

passer en mode « Démarrage »�

Vous voyez « U1 » clignoter ( ou le dernier utilisateur sélectionné

U1~U4).

- Sélectionnez l’utilisateur, tournez la molette pour sélectionner U1-

U4,

confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�

- Sélectionnez le sexe, tournez la molette pour sélectionner

(homme)/ (femme),

, confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�

- Définissez l’âge (A), tournez la molette pour sélectionner (plage :

1~99 ±1),

confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�

- Réglez la taille (H), tournez la molette pour sélectionner (plage :

100~200 cm ±1),

confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�

- Réglez le poids ( W ), tournez la molette pour sélectionner (plage :

20~150 kg ±1),

confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�

‼

REMARQUE

• Le réglage des paramètres utilisateur corrects est nécessaire

pour :

Fonctionnalité correcte de programme cible de fréquence

cardiaque�

44

Français

La fonction correcte de mesure de la graisse corporelle et de

l’IMC�

• La sélection d’un utilisateur détermine les « programmes

utilisateur » qui seront chargés� Voir « Programme utilisateur »

Mode manuel

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour

sélectionner le programme d’entraînement, sélectionnez le

mode M (manuel) et confirmer en appuyant sur le bouton de

numérotation�

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler le

niveau de tension

et confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�

- Utilisez la touche Dial Up/ Down pour prédéfinir la durée de

l’entraînement,

Plage de réglage : 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 )

confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�

- Utilisez la touche Dial Up/ Down pour prédéfinir la distance

d’entraînement,

Plage de réglage : 1.00 ~ 99.00 Km. minutes ( ± 1.00 )

Confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�

- Utilisez la touche Dial Up/ Down pour prédéfinir les calories

d’entraînement,

Plage de réglage : 10 ~990 Cal. ( ± 10 )

Confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�

- Utilisez la touche Dial Up/ Down pour prédéfinir une limite pour les

pulsations Plage de réglage : 40 ~200 BPM ( ± 1 )

confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�

‼

REMARQUE

• Si vous vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera

après chaque objectif atteint�

• Si vous laissez un objectif vide, il ne sera pas considéré comme

une limite prédéfinie�

• Si vous fixez une limite pour les pulsations, l’entraînement ne

s’arrêtera pas lorsque vous dépassez la limite� Une alarme

sonore avertira l’utilisateur du dépassement de la limite�

- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer

l’entraînement

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler

le niveau de résistance� Le niveau de charge est affiché dans la

fenêtre « LEVEL »�

Profil de programme 1-12

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour

sélectionner le programme d’entraînement, sélectionnez un des

profils prédéfinis

et confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�

- Utilisez la touche Dial Up/ Down pour prédéfinir la durée de

l’entraînement,

Plage de réglage : 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 )

confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�

- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer

l’entraînement

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler le

niveau de résistance�

Le profil complet sera adapté proportionnellement�

Le niveau de charge est affiché dans la fenêtre « LOAD »�

En mode de profil de programme, la tension sera automatiquement

ajustée à un profil prédéfini�

‼

REMARQUE

• La durée de chaque segment du profil correspond à 1/8 de votre

durée d’entraînement prédéfinie�

• Si aucune durée d’entraînement n’est définie, la durée de

chaque segment sera de ± 20 secondes, et le profil sera

redémarré à plusieurs reprises jusqu’à ce que vous arrêtiez vous-

même l’entraînement�

‼

REMARQUE

• Vous trouverez un aperçu de chaque profil de programme

à la section F, qui sera publiée après les dessins des étapes

d’assemblage�

Contrôle du rythme cardiaque

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour

sélectionner le programme d’entraînement, sélectionnez rythme

cardiaque (icône de cœur)

et confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour définir le

rythme cardiaque cible:

55% = 55% de la somme (220 moins *Âge)

75% = 75% ode la somme (220 moins *Âge)

90% = 90% de la somme (220 moins *Âge)

TA = Cible (100 par défaut)

*Âge paramètre doit être défini dans “Définir l’utilisateur”

confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�

- Lorsque TA est défini, utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE

BAS » pour définir la cible (40~200) et confirmer en appuyant sur le

bouton de numérotation�

- Utilisez la touche Dial Up/ Down pour prédéfinir la durée de

l’entraînement,

Plage de réglage : 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 )

confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�

- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer

l’entraînement

- Utilisez « RESET » pour revenir au menu principal�

En mode Cardio, la tension sera automatiquement ajustée à

une insensibilité où votre fréquence cardiaque atteindra la cible

prédéfinie�

‼

REMARQUE

• Le mode cardio nécessite un signal de fréquence cardiaque pour

fonctionner�

• Le point d’interrogation et le symbole de cœur s’affichent dans

la fenêtre principale lorsque le signal de fréquence cardiaque

n’est pas reçu par la console pour être notifié�

• Lorsque la fréquence cardiaque est perdue pendant plus de 5

secondes, le programme se met automatiquement en mode

pause�

💡

ASTUCE RAPIDE

• Le programme « Contrôle de la fréquence cardiaque »

fonctionne mieux lorsque les paramètres de l’utilisateur sont

réglés correctement�

45

Français

Watt control (W)

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour

sélectionner le programme d’entraînement, sélectionnez Watt

Control (W)

et confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�

- Utilisez la molette « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour définir

l’objectif de Watts : 100 est la valeur par défaut (10~350 ± 5)

confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�

- Utilisez la touche Dial Up/ Down pour prédéfinir la durée de

l’entraînement,

Plage de réglage : 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 )

confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�

- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer

l’entraînement

- Utilisez « RESET » pour revenir au menu principal�

En mode Watt, la tension sera automatiquement ajustée à une

insensibilité où la valeur de Watts atteindra l’objectif prédéfini�

‼

REMARQUE

• Le paramètre Watt est un calcul du nombre de rotations par

minute et du niveau de tension�

Plus le nombre de rotations par minute sera élevé, moins la

tension sera élevée�

Moins le nombre de rotations par minute sera élevé, plus la

tension sera élevée�

Programme utilisateur (U)

Mode programmation de l’utilisateur�

Un programme utilisateur sélectionné s’ouvre toujours en mode

programmation�

- Utilisez la molette Vers le haut/Vers le bas pour sélectionner le

programme d’entraînement,

Sélectionner le profil utilisateur ( U ),

et confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�

- Utilisez la molette Vers le haut/Vers le bas pour régler le niveau de

tension pour le premier segment du profil�

Confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�

- Faites de même pour le reste des niveaux de tension du segment

de profil�

‼

REMARQUE

• Chaque segment que vous programmez, et que vous confirmez

en appuyant sur le bouton « Mode » est automatiquement

mémorisé�

• Un programme utilisateur préprogrammé ne peut pas être

effacé, mais peut être écrasé pour adapter à tout moment le

profil à vos besoins�

Démarrer un programme utilisateur

- Lorsque vous êtes en mode programmation, appuyez sur le bouton

MODE pendant 2 secondes à n’importe quel stade du mode

programmation, pour ouvrir le mode de programmation horaire�

- Utilisez la touche Dial Up/ Down pour prédéfinir la durée de

l’entraînement,

Plage de réglage : 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 )

confirmer en appuyant sur le bouton de numérotation�

- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer

l’entraînement

- Utilisez « RESET » pour revenir au menu principal�

En mode de profil Programme utilisateur, la tension sera

automatiquement ajustée au profil prédéfini�

La durée de chaque segment du profil correspond à 1/8 de votre

durée d’entraînement prédéfinie�

‼

REMARQUE

• Il n’y a qu’un seul programme utilisateur disponible par profil

utilisateur�

Voir « Définir l’utilisateur »

Recovery (Récupération)

La fonction de récupération consiste à enregistrer l’état cardiaque en

mesurant la vitesse de récupération de votre fréquence cardiaque en

battements par minute� Plus vite votre rythme cardiaque revient à la

normale, mieux vous vous portez�

C’est pourquoi il est conseillé d’utiliser cette fonction directement

après votre séance d’entraînement�

- La touche RECOVERY (récupération) est valide si un pouls est

décelé�

- TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte à rebours

jusqu’à 0�

- L’ordinateur affiche F1 à F6 après le compte à rebours afin de

tester l’état de récupération du rythme cardiaque� Le niveau de

récupération du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le

graphique ci-après�

- Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY (récupération) pour

revenir au début�

Comment lire le résultat du test�

Le résultat est basé sur l’état de votre fréquence cardiaque� Lorsque

vous êtes actif, votre fréquence cardiaque augmente en battements

par minute (bpm�)�

Lorsque vous terminez votre séance d’entraînement, votre rythme

cardiaque se stabilise à la normale� Plus votre rythme cardiaque se

stabilise rapidement, meilleure est votre condition cardiaque�

Lorsque votre fréquence cardiaque diminue d’au moins 31 bpm

pendant la minute de test, votre résultat indiquera F1�

Lorsque votre fréquence cardiaque diminue de 25~30 bpm pendant

la minute de test, votre résultat indiquera F2� Et ainsi de suite�

F1 Extraordinaire 31 +

F2 Excellent 25 ~ 30

F3 Bien 20 ~ 24

F4 Supérieur à la moyenne 16 ~ 19

F5 Moyenne 12 ~ 15

F6 Inférieur à la moyenne 9 ~ 11

F7 Inquiétant 6 ~ 8

F8 Faible 3 ~ 5

F9 Très faible 0 ~ 2

F0 Erreur Erreur/ le résultat est négatif

‼

REMARQUE

• Les résultats de la « Récupération » ne peuvent servir que de

référence et n’ont aucune valeur médicale�

• Si votre rythme cardiaque a augmenté pendant la minute de

test, il indiquera F0�

46

Français

Body Fat ( Masse grasse)

- Appuyer sur la touche BODY FAT (masse grasse) pour démarrer la

mesure de la masse grasse�

- Pendant la mesure, les utilisateurs doivent tenir les poignées

des deux mains. L’écran LCD affiche “- - - -”~ “- - - -” pendant

8 secondes jusqu’à ce que l’ordinateur finisse la mesure�

- L’écran LCD affichera le BMI (IMC) et le FAT % (% de graisse) �

‼

REMARQUE

• Des réglages de profil utilisateur corrects sont nécessaires pour

cette fonction�

Code d’erreur du mode masse grasse

- *E-1

- Aucun signal de rythme cardiaque n’est détecté�

- *E-4

- Se produit lorsque FAT% (% de masse grasse) et le résultat de BMI

(indice de masse corporelle) sont inférieurs à 5 ou supérieurs à 50�

💡

ASTUCE RAPIDE

• La fonction de mesure de la « graisse corporelle et de l’IMC »

fonctionne mieux lorsque les paramètres de l’utilisateur sont

correctement définis�

Bluetooth & APP

- Cette console peut être connectée àn APP sur l’appareil intelligent

via Bluetooth�

(iOS & Android)

- Établissez la connexion Bluetooth uniquement via le mode

de connexion sur l’application installée sur votre périphérique

intelligent�

- Une fois la console connectée à l’appareil intelligent via Bluetooth

elle s’éteindra�

‼

NOTE

• Tunturi vous fournit seulement la possibilité de raccorder votre

console de fitness via une connexion Bluetooth� Par conséquent,

Tunturi ne peut être tenu responsable des dommages ou du

mauvais fonctionnement des produits autres que ceux de

Tunturi�

• Consultez le site Web pour plus d’informations�

Cette console peut recevoir un émetteur de fréquence cardiaque

Bluetooth� Il n’est pas nécessaire d’apparier l’appareil, car la console

détectera automatiquement l’émetteur de fréquence cardiaque

lorsque celui-ci est à portée�

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale�

L’équipement n’a besoin d’aucune calibration après son assemblage,

son utilisation et son entretien conformément aux instructions�

⚠

AVERTISSEMENT

• Avant le nettoyage et la maintenance, retirez l’adaptateur�

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’équipement�

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et absorbant après

chaque usage�

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis�

- Si nécessaire, lubrifiez les joints�

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des

dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants

individuels� La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce

défaillante�

- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement, contactez

immédiatement le revendeur�

- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de

l’équipement au revendeur� Mentionnez la nature du problème, les

conditions d’usage et la date d’achat�

Résolution des pannes :

- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a aucun signal lorsque

vous pédalez�

‼

NOTE

• La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas

utilisé pendant 4 minutes�

• Si l’ordinateur affiche anormalement, réinstallez le transformateur

et réessayez�

Sensation fragile ou instable pendant l’utilisation�

Si la machine semble instable ou instable pendant le fonctionnement,

il est conseillé de régler les pieds de support pour amener le cadre à

la bonne hauteur� Lisez les instructions de ce manuel dans la section:

“Usage”

Transport et rangement

⚠

AVERTISSEMENT

• Avant le transport et le stockage, retirez l’adaptateur�

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l’équipement�

- En vous tenant devant l’équipement de chaque côté, saisissez

fermement ses guidons� Levez l’avant de l’équipement pour que

l’arrière repose sur les roues� Déplacez l’équipement et reposez-le

prudemment� Placez l’équipement sur une base protectrice pour

éviter d’endommager la surface du sol�

- Déplacez prudemment l’équipement sur les surfaces irrégulières�

Ne déplacez pas l’équipement sur ses roues pour monter des

escaliers mais transportez-le par les guidons�

- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à des variations

de température minimes�

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur est protégé par la législation en vigueur

concernant le commerce des biens de consommation� Cette garantie

ne limite pas ces droits� La Garantie de l’acheteur n’est valide que

si le produt est utilisé dans l’envionnement préconisé par la société

Tunturi New Fitness BV, et est conservé tel que cela est indiqué pour

cet équipement donné� L’environnement approuvé spécifique au

produit et les instructions d’entretien sont indiqués dans le « manuel

d’utilisation » du produit� Le « manuel d’utilisation » peut être

téléchargé sur notre site Web. http://manuals.tunturi.com

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date

d’achat et peuvent varier selon les pays� Demandez conseil à votre

revendeur�

47

Français

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur

Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects,

secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à

l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement�

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un

équipement d’origine, sorti d’usine et conditionné par Tunturi New

Fitness BV� La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant

lors d’une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel

du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de

maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient

été respectées� Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi

ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé

pendantes de leur volonté� La garantie est applicable uniquement

au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où

Tunturi New Fitness BV dispose d’un distributeur agréé� La garantie

ne s’étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été

modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV� La garantie

ne s’applique pas aux défauts provenant d’une usure normale, d’une

utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des conditions non

prévues par le fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu

lors du chargement ou du transport�

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l’équipement

s’ils ne gênent pas son utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par

un dysfonctionnement�

La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance,

telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des

pièces, ni les actions que le client peut effectuer lui-même et qui

n’exigent pas particulièrement de monter/ démonter l’équipement.

Ces actions sont par ex¬emple le changement des compteurs,

des pédales ou autres pièces similaires faciles à changer� Seules

les réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le

distributeur agréé Tunturi seront prises en charge� Le non-respect

des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur entraînera

l’annulation de la garantie�

Données techniques

Paramètre Unité de mesure Valeur

Mesure de la fréquence

cardiaque disponible via:

Contact par prise en main

5,3 ~ 5,4 kHz.

Bluetooth (BLE)

ANT+

Oui

Non

Longueur cm

inch

99�0

39�0

Largeur cm

inch

60�0

23�6

Hauteur cm

inch

157�0

61�8

Poids kg

lbs

38�7

85�1

Poids maxi� utilisateur kg

lbs

150�0

330�0

Spécifications de sortie

du transformateur

Le voltage

Ampère

9V-DC

2�0 A

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives

et normes suivantes : EN 957 (HB), 2014/30/EU . Ce produit porte

donc la marque CE�

11-2023

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés�

- Le produit et le manuel sont sujets à modifications�

- Les spécifications peuvent hanger sans préavis�

- Consultez notre site Web pour obtenir la dernière version du

manuel d’utilisation�

48

Nederlands

Welkom ��48

Veiligheidswaarschuwingen ��48

Elektrische veiligheid ��49

Montage instructies ��49

Beschrijving afbeelding A ��49

Beschrijving afbeelding B��49

Beschrijving afbeelding C ��49

Beschrijving afbeelding D ��49

Aanvullende montage-informatie ��49

Aanvullende informatie ��50

Trainingen ��50

Instructies ��50

Hartslag ��50

Gebruik �� 51

Afstellen van de steunvoeten �� 51

De console afstellen ��51

Afstellen van de horizontale zadelpositie ��51

Afstellen van de verticale zadelpositie �� 51

Afstellen van de handgreep ��51

Stroom voeding��52

Console (g G) �� 52

Uitleg van de weergavefuncties ��52

Werking van de knoppen ��53

Bediening ��53

Programma’s ��54

Gebruiker instellen ��54

Manueel ��54

Programma proel 1 - 12 ��54

Hartslag gestuurd ��55

Wattage gestuurd (W) ��55

Gebruikersprogramma (U) ��55

Recovery (Herstel) ��55

Body Fat (Modus Body Fat) ��56

Bluetooth & APP ��56

Reiniging en onderhoud ��56

Defecten en storingen��56

Transport en opslag �� 57

Garantie �� 57

Technische gegevens ��57

Verklaring van de fabrikant ��57

Disclaimer ��57

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse

tekst� Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden� De

originele Engelse tekst blijft leidend�

Inhoud

Welkom

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel� Tunturi

biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals

crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines, krachtbanken,

multistations en accessoires� Het Tunturi-toestel is geschikt voor de

hele familie, onafhankelijk van de conditie� Meer informatie vindt u

op de website www�tunturi�com

Belangrijke Informatie

Deze handleiding is een essentieel onderdeel van uw

trainingsapparatuur� Lees alle instructies in deze handleiding

voordat u de apparatuur in gebruik neemt� De volgende

voorzorgsmaatregelen moeten altijd in acht worden genomen:

Veiligheidswaarschuwingen

⚠

WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies� Het

niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de

instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het

toestel veroorzaken� Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en

instructies voor toekomstig gebruik�

⚠

WAARSCHUWING

• Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn�

Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood� Als u

zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen�

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik� Het

toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik�

- Het maximum gebruik is beperkt tot 5 uur per dag

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke,

sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek

aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken� De personen die

verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke

instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het

toestel�

- Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw

training begint�

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen

ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een

arts�

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke

training beginnen met een warming-up en eindigen met een

cooling-down� Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het

einde van de training�

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis� Het

toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis�

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende

ventilatie� Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om

geen kou te vatten�

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een

omgevingstemperatuur tussen 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Berg het

toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5°C~45°C/

41°F~113°F.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving� Berg het

toestel niet op in een vochtige omgeving� De luchtvochtigheid

mag nooit meer zijn dan 80%�

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is�

Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven

in de handleiding�

49

Nederlands

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet

goed werkt� Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd

of niet goed werkt�

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van

de bewegende delen�

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen�

- Draag geschikte kleding en schoenen�

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de

bewegende delen�

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt

gebruikt� Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die

meer dan 135 kg (300 lbs) wegen�

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen�

Elektrische veiligheid

- Controleer voor gebruik altijd of de netspanning gelijk is aan de

spanning op het typeplaatje van het toestel�

- Gebruik geen verlengsnoer�

- Houd het snoer uit de buurt van warmte, olie en scherpe randen�

- Verander of wijzig het snoer of de stekker niet�

- Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker beschadigd is

of niet goed werkt� Als het snoer of de stekker is beschadigd of

niet goed werkt, raadpleeg dan uw dealer�

- Rol het snoer altijd helemaal uit�

- Laat het snoer niet onder het toestel door lopen� Laat het snoer

niet onder een kleed door lopen� Plaats geen voorwerpen op het

snoer�

- Zorg ervoor dat het snoer niet over de rand van een tafel hangt�

Zorg ervoor dat niemand per ongeluk achter het snoer kan blijven

haken of erover kan struikelen�

- Laat het toestel niet onbewaakt achter wanneer de stekker in het

stopcontact zit�

- Trek niet aan het snoer als u de stekker uit het stopcontact wilt

halen�

- Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer het toestel niet

in gebruik is, vóór montage of demontage en vóór reiniging en

onderhoud�

⚠

WAARSCHUWING

• Gebruik nooit water of andere vloeistof direct op of in de buurt

van de apparatuur� Als er vocht nodig is om de machine te

reinigen, maak dan alleen gebruik van een vochtige doek�

• Direct gebruik van vloeistof op de apparatuur is schadelijk voor

de onderdelen en kan leiden tot een elektrische schok als gevolg

van kortsluiting�

Dit kan leiden tot ernstig persoonlijk letsel of zelfs de dood�

Montage instructies

Beschrijving afbeelding A

De illustratie laat zien hoe de trainer er na de montage uitziet�

U kunt dit als referentie gebruiken tijdens de montage, maar volg de

montagestappen altijd in de juiste volgorde, zoals aangegeven op de

afbeeldingen�

Beschrijving afbeelding B

De illustratie laat zien welke componenten en onderdelen er in uw

pakket moeten zitten�

‼

OPMERKING

• Kleine onderdelen kunnen soms enigszins verborgen verpakt

zitten in holle ruimtes in het beschermende piepschuimmateriaal

om het product�

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt�

Beschrijving afbeelding C

De afbeelding toont de hardwarekit die bij uw product wordt

geleverd�

De hardwarekit bevat bouten, ringen, schroeven, moeren etc� en

het benodigde gereedschap om uw trainer op de juiste manier te

monteren�

Beschrijving afbeelding D

Op de afbeeldingen staat aangegeven in welke volgorde de trainer

moet worden gemonteerd�

⚠

WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde�

• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen�

⚠

VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond�

• Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade

aan het vloeroppervlak te voorkomen�

• Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte

van 100 cm�

• Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het

toestel�

Aanvullende montage-informatie

D3 Correcte montage van de pedalen

‼

OPMERKING

• Wat links en rechts is, wordt bepaald vanuit de positie op de

fiets�

Rechter pedaal

Kijk of er een “R”- of “L”-markering op de pedaalas staat

- Monteer het rechterpedaal “R” in de rechtercrank�

- Draai eerst de pedaalas met de hand met de klok mee�

- Gebruik de steeksleutel om het pedaal goed vast te draaien�

Linker pedaal

- Monteer het linkerpedaal “L” in de linkercrank�

- Draai eerst de pedaalas met de hand tegen de klok in�

- Gebruik de steeksleutel om het pedaal goed vast te draaien�

Klik om onze ondersteunende YouTube-video te bekijken

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=101

Aanvullende informatie bij assemblage stap D4 & D5

- Sluit de kabel van het hoofdframe aan op het onderste gedeelte

van de kabel in de verticale buis�

- Plaats de verticale buis over de bevestigingsbeugel van het

hoofdframe� Deze beugel is al voorzien van bouten�

(Wanneer u de verticale buis laat zakken, trekt u het bovenste

gedeelte van de kabel voorzichtig omhoog om te voorkomen dat

de kabel klem komt te zitten in de verbinding�)

- De verticale buis wordt automatisch gecentreerd� U kunt de positie

van de buis echter aanpassen�

- De bouten moeten perfect zijn uitgelijnd met de gaten in de

verticale buis�

‼

OPMERKING

• Voorkom dat de kabel klem komt te zitten tussen de twee delen

door de kabelstekker in de beugel te plaatsen�

• Draai de twee bouten aan de voorzijde vast door ze rechtsom te

draaien� Zo wordt de beugel groter en wordt de verticale buis

stevig bevestigd�

50

Nederlands

- Draai eerst de bout aan de bovenzijde stevig vast�

- Draai vervolgens de onderste bout stevig vast�

- Door de onderste bout aan te draaien, verandert de positie van de

verticale buis iets waardoor u de bovenste bout nog steviger kunt

bevestigen�

- Herhaal deze stappen tot beide bouten stevig zijn aangedraaid en

de verticale buis goed vast zit�

Klik om onze ondersteunende YouTube-video te bekijken

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=180

‼

LET OP

• Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt gezet, het

gereedschap dat bij dit product is geleverd� Dit met het oog op

service op een later tijdstip�

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal

afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen� Daarom vragen

we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren

naar openbare recycling-centra�

Verwijdering aan het eind van de levensduur�

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat�

Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind

van de bruikbare levensduur heeft bereikt� Onder de Europese

AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste

wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar

inzamelpunt�

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig�

Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale

zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen

en de conditie weer verbetert� U moet tijdens de training wel

transpireren, maar u mag niet buiten adem raken�

Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet

u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen� Verhoog

het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie� Het is

de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde

voeding te combineren� Iemand die zich goed aan een dieet houdt,

zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter,

en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur�

Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om

te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden�

Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand

geleidelijk worden verhoogd� De doelmatigheid van uw training kan

worden gemeten door uw hartslag�

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u

verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in

combinatie met een caloriearm dieet af�

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste

werking van de spieren� Tevens wordt het risico op kramp en spier-

letsel verminderd� Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen,

zoals hieronder beschreven� Houd elke stretch oefening ongeveer 30

seconden vol� Forceer uw spieren niet bij het stretchen� STOP als het

pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert� Na regelmatig

gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler� Het is in deze fase

zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt� De snelheid

moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel

zone die in de onderstaande grafiek te zien is�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

LEEFTIJD

MAXIMUM

COOL DOWN

HARTSLAG

DOEL ZONE

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen

beginnen met ongeveer 15-20 minuten�

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren� Dit

is een herhaling van de warming-uptraining� Verlaag dus uw tempo

en ga ongeveer 5 minuten door� Herhaal nu de stretch-oefeningen�

Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen�

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen� Het is

raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw

oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden�

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog�

Zo komt er meer spanning op uw beenspieren� Mogelijk kunt u

niet zo lang trainen als u zou willen� Als u ook uw conditie wilt

verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen� Tijdens de

warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het

eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen

harder moeten werken� Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag

in de doelzone blijft�

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert� Hoe harder

en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt� In feite is dit

hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren�

Het doel is alleen anders�

Hartslag

Hartslagmeting (handgreepsensoren)

De hartslag wordt gemeten door sensoren in de handgrepen

wanneer de gebruiker beide sensoren tegelijkertijd aanraakt� Voor de

meest nauwkeurige hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig

zijn en moet u de handgreepsensoren voortdurend aanraken� Bij

een te droge of te vochtige huid kan de hartslagmeting minder

nauwkeurig worden�

‼

LET OP

• Gebruik de handgreepsensoren niet in combinatie met een

hartslagborstband�

• Als u een hartslag-limiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er

een alarm wanneer deze wordt overschreden�

Hartslagmeting (hartslagborstband)

‼

LET OP

• Een hartslagborstband is niet standaard bij deze trainer mee

geleverd� Als u een hartslagborstband wilt gebruiken, zult u deze

als accessoire moeten aanschaffen�

51

Nederlands

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met

een hartslagborstband� De artslag wordt gemeten met een

hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag

verzendt� Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de

elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid

constant aanraken� Bij te droge of te natte elektroden kan de

hartslagmeting minder nauwkeurig worden�

⚠

WAARSCHUWING

• Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter

bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt�

⚠

VOORZICHTIG

• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan,

zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is�

• Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene

hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met

een zender in het zendbereik is�

‼

LET OP

• Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie met de

handgreepsensoren�

• Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op

uw huid� Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding�

Als u de hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er geen

signaal komen�

• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er

een alarm wanneer deze wordt overschreden�

• De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een

afstand van 1,5 meter� Als de elektroden niet vochtig zijn,

verschijnt de hartslag niet op de display�

• Sommige vezels in kleding (bijv� polyester, polyamide)

produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen�

• Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten

creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen�

Maximale hartslag (tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan

bereiken door de belasting van de training� De volgende formule

wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale

hartslag: 220 - LEEFTIJD� De maximale hartslag varieert van persoon

tot persoon�

⚠

WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale

hartslag komt� Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts

raadplegen�

Beginner

50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende

patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben� Train

minstens drie keer per week, 30 minuten per keer�

Gevorderd

60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in

stand houden� Train minstens drie keer per week, 30 minuten per

keer�

Expert

70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige

duurtraining�

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten

De apparatuur is uitgerust met verstelbare steunvoeten�

Als de apparatuur onstabiel aanvoelt, wiebelt, of niet goed waterpas

staat, kan dit worden gecorrigeerd door de steunvoeten af te stellen�

- Draai de steunvoeten naar wens naar binnen of naar buiten om de

apparatuur in een stabiele en zo vlak mogelijke stand te zetten�

- Draai de borgmoeren* vast om de steunvoeten te vergrendelen�

‼

OPMERKING

• De apparatuur is het meest stabiel wanneer deze zo laag

mogelijk bij de grond staat� Begin daarom met het waterpas

zetten van de uitrusting door alle steunvoeten volledig naar

binnen te draaien, alvorens de vereiste steunvoeten naar buiten

te draaien om de uitrusting te stabiliseren en waterpas te zetten�

Klik om onze ondersteunende YouTube-video te bekijken

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=535

De console afstellen

De kijkhoek van de console kan worden aangepast aan de lengte en

de trainingshouding van de gebruiker�

- U kunt de console op iedere gewenste positie stellen zonder dat u

deze voor het verstellen hoeft los te maken�

- De consolehouderbeugel is een autofixsysteem�

‼

OPMERKING

- Als de console niet goed in de gewenste positie blijft staan, kunt u

het fixsysteem gemakkelijk strakker zetten�

- Verwijder de ronde eindkappen van het draaipunt en draai de

onderliggende schroeven zo strak aan als u ze hebben wilt, zodat

de console stevig blijft staan, maar niet zo strak dat de kijkhoek

niet meer kan worden aangepast�

Afstellen van de horizontale zadelpositie

De horizontale zadelpositie kan worden afgesteld door het zadel in

de gewenste positie te zetten�

- Draai de stelknop voor het zadel los�

- Zet het zadel in de gewenste positie�

- Draai de stelknop voor het zadel vast�

Afstellen van de verticale zadelpositie

De verticale zadelpositie kan worden afgesteld door de zadelpen in

de gewenste positie te zetten� Met een bijna gestrekt been moet de

boog van de voet het pedaal op zijn laagste punt raken�t�

- Draai de stelknop voor de zadelpen los�

- Zet de zadelpen in de gewenste positie�

- Draai de stelknop voor de zadelpen vast�

Klik om onze ondersteunende YouTube-video te bekijken

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=486

Afstellen van de handgreep

De handgreep kan worden afgesteld naar de lengte en de

trainingspositie van de gebruiker�

- Draai de stelknop voor de handgreep los�

- Zet de handgreep in de gewenste positie�

- Draai de stelknop voor de handgreep vast�

52

Nederlands

‼

OPMERKING

• De stuurverstelhendel heeft een veerbelast systeem waardoor

u de hendel gemakkelijk in elke gewenste positie kunt zetten

nadat u het stuur hebt bevestigd�

• Trek de hendel naar buiten terwijl u met uw duim op de

middelste knop drukt om hem vrij te bewegen� Laat los om de

fixeer-/ontgrendelfunctie weer te activeren.

Stroom voeding

De trainer werkt op stroom van een extern voedingsnet� Op

de illustratie wordt de plaats van de aansluiting op de trainer

weergegeven� (Fig� E)

‼

LET OP

• Sluit de adapter eerst aan op de trainer voordat u deze aansluit

op de wandcontactdoos�

• Verwijder altijd de stroomkabel wanneer e trainer niet in gebruik

is�

Console (fig G)

1

2

1

3

4

1� Display

2. Steun voor tablet/boek

3� Knoppen

4� USB-oplaadpoort

⚠

VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht�

• Droog het oppervlak van de console wanneer het met

zweetdruppels is bedekt�

• Leun niet op de console�

• Raak de display alleen met uw vingertop aan� Raak de display

niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp�

‼

LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4

minuten niet wordt gebruikt�

Uitleg van de weergavefuncties

Time (Tijd)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de tijd opgeteld�

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de tijd terug geteld

vanaf de doelwaarde� Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een

alarm of gaat het display knipperen�

De tijd wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen nadat het

doel is bereikt�

- Bereik 0:00 ~ 99:59

Het extra tijdsdisplay (onder de tablethouder) laat hetzelfde zien als

het tijdsvenster, maar toont alleen minuten en seconden�

Speed

- Hier ziet u de huidige snelheid�

- Bereik 0.0 ~ 99.9

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal

naar de monitor wordt verzonden, staat SPEED op ‘0�0’�

Het extra snelheidsdisplay (onder de tablethouder) laat hetzelfde zien

als het snelheidsvenster�

RPM

- Weergave van de rotaties per minuut

- Bereik 0 ~ 999

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal

naar de monitor wordt verzonden, staat RPM op ‘0’�

Watt

- Weergave van de huidige workoutwatt�

- Bereik 0 ~ 999

• Het symbool wordt weergegeven in het Level-venster

wanneer het ingestelde Watt-niveau lager is dan het huidige

gerealiseerde niveau�

U trapt te snel, of het ingestelde doelniveau is te laag�

• Het symbool wordt weergegeven in het Level-venster

wanneer het ingestelde Watt-niveau hoger is dan het huidige

gerealiseerde niveau�

U trapt te langzaam, of het ingestelde doelniveau is te hoog�

Level

- Toont de instelling van het weerstand nivo bij het instellen van de

weerstand voor de duur van 3 seconden�

• Wanneer u traint met een voorgeprogrammeerd profiel, knippert

er 3 seconden voordat het spanningsniveau omhoog gaat het

symbool in het Level-venster, om u te waarschuwen voor een

komende spanningsverhoging nadat het profiel is afgerond�

• Wanneer u traint met een voorgeprogrammeerd profiel, knippert

er 3 seconden voordat het spanningsniveau omlaag gaat het

symbool in het Level-venster, om u te waarschuwen voor een

komende spanningsverlaging nadat het profiel is afgerond�

Distance (Afstand)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de afstand opgeteld�

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de afstand terug

geteld vanaf de doelwaarde� Zodra het aantal op 0 komt, hoort u

een alarm of gaat het display knipperen�

De afstand wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen

nadat het doel is bereikt�

- Bereik 0.00 ~ 99.99

Het extra afstandsdisplay (onder de tablethouder) laat hetzelfde zien

als het afstandsvenster�

Calories

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal verbruikte

calorieën opgeteld�

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt het aantal calorieën

terug geteld vanaf de doelwaarde� Zodra het aantal op 0 komt,

hoort u een alarm of gaat het display knipperen�

Het aantal calorieën wordt verder geteld als u niet stopt met

trainen nadat het doel is bereikt�

- Bereik 0~999

53

Nederlands

‼

LET OP

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van

verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische

behandelingen worden gebruikt�

Pulse

- Wanneer uw hartslag door de console wordt geregistreerd, ziet u

na 6 seconden uw huidige hartslag�

- Wanneer gedurende 6 seconden geen hartslagsignaal wordt

geregistreerd, wordt ‘P’ weergegeven�

- U hoort een hartslagalarm als uw huidige hartslag de ingestelde

hartslag overschrijdt�

- Bereik 0-3 0~ 230 BPM

‼

OPMERKING

• Het rode hartslagpictogram knippert als er een hartslag wordt

ontvangen� Het duurt een paar seconden voordat de hartslag

als getal wordt weergegeven omdat er een gemiddelde moet

worden berekend�

Het extra Pulse-display (onder de tablethouder) laat hetzelfde zien als

het Pulse-venster�

4-kleurige hartslagzonedisplay�

De 4-kleurige hartslagdisplay toont uw hartslagzone op basis van de

door de gebruiker ingestelde leeftijd in percentages�

De berekening is als volgt�

Meet HR gedeeld door Max� HR, vermenigvuldig de uitkomst met

100�

Maximale hartslag voor mannen (220 - Leeftijd)

Maximale hartslag voor vrouwen (226 - Leeftijd )

BAI ™

- Weergave van de BAI-meting en de BAI-waarde tijdens de training�

- Weergavebereik 0-999

‼

OPMERKING

• De BAI (Body Activity Index) is het overzicht van het effectieve

trainingsvolume�

• Trainingsvolume = trainingsintensiteit x trainingstijd.

De BAI berekent het effectieve trainingsvolume op basis van uw

hartslag, leeftijd en sekse, en de duur van de training�

Tijdens de training kunt u zien hoe de BAI oploopt� Zodra u een

trainingssessie voltooit, kunt u het totale aantal BAI-punten zien, het

totale effectieve trainingsvolume van deze sessie�

Als u harder traint, met een hogere hartslag, krijgt u sneller BAI-

punten� Als u minder hard traint, met een lagere hartslag, krijgt u

minder snel BAI-punten�

We raden u aan om elke week zodanig te trainen dat u 100 BAI-

punten hoger komt, om zo uw cardiocapaciteit te verbeteren�

Centraal display

- De bovenste rij toont de programmaprofielen�

- De rechterbovenhoek toont de geselecteerde gebruiker ( U1, U2,

U3, U4 )

- Op het onderste stip-display wordt de intensiteitscurve van het

programmaprofiel grafisch weergegeven�

* indien spanningsgestuurd: Elke stip vertegenwoordigt 2

spanningsniveaus�

* In HRC-modus: Elke stip vertegenwoordigt een spanningsniveau

alsof het spanningsgestuurd is�

* In Watt-modus: Elke stip vertegenwoordigt een spanningsniveau

alsof het spanningsgestuurd is�

Werking van de knoppen

Up (keuzewiel)

- Verhoog de weerstandswaarde tijdens training�

- Draai het keuzewiel naar rechts om de waarde te verhogen�

Down (keuzewiel)

- Verlaag de weerstandswaarde tijdens training�

- Draai het keuzewiel naar links om de waarde te verlagen�

Mode/Enter (Druk op draaiknop)

- Hiermee bevestigt u de instelling of selectie�

- Stop de scanfunctie van het display en zet de huidige parameter

vast in het centrale display als het toestel in de trainingsmodus

staat�

- Ga naar de volgende parameter als het display in de modus Vaste

weergave staat�

‼

OPMERKING

• Wanneer de scanmodus is gestopt door het vastzetten van een

specifieke parameter, kan de ‘scan-functie’ pas weer worden

geactiveerd als u snel tweemaal op ‘Start/ Stop’ drukt. De

training wordt nu snel wordt gepauzeerd en begint opnieuw�

Reset

- Druk in de modus Instellingen eenmaal op de toets RESET om de

huidige functiegetallen te resetten�

- Houd RESET 3 seconden ingedrukt om alle functiegetallen te

resetten

Start/ Stop

- Start of Stop ( pauzeer ) training

Body Fat

- Test van lichaamsvetpercentage en BMI�

Recovery

- Nadat de console het pulse-signaal registreert, drukt u op de toets

RECOVERY om de modus te activeren waarin u uw hartslagherstel

kunt volgen

Bediening

Inschakelen

- Steek de stekker in het stopcontact�

De computer start op en toont gedurende 2 seconden alle

onderdelen op het LCD-scherm�

- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus bevindt, drukt u

op een willekeurige toets op de console om het apparaat in te

schakelen�

- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te activeren�

‼

OPMERKING

• De console schakelt over naar de slaapmodus als het toestel 4

minuten niet wordt gebruikt�

Slaapmodus

Wanneer de console in de slaapstand staat, zijn alle

informatievensters donker, alsof de console uit staat�

Uitschakelen

- Om het toestel uit te schakelen moet het worden losgekoppeld

van de stroombron�

54

Nederlands

Training kiezen

Met de keuzeknop UP/ DOWN (omhoog/omlaag) kunt u het

volgende selecteren:

M Manueel

P1 ~ P12 Programma profiel 1 ~ 12

♥

Hartslag gestuurd

W Wattage gestuurd

U Gebruikersprogramma

USB functie

De gebruiker kan zijn apparaat aansluiten om deze op te laden

tijdens het train�

Spanning/ stroom: 5VDC/ 1.0 Amp

Programma’s

Snelle start

- Druk op START/ STOP om de training te beginnen zonder

voorgeprogrammeerde instellingen�

- Met de keuzeknop UP/DOWN kunt u het weerstandsniveau

aanpassen tijdens de training�

Training beëindigen

- Druk op START/STOP in de trainingsmodus om de training te

stoppen of te pauzeren�

Als u de training wilt hervatten, drukt u op START/ STOP in de

pauzemodus�

- Druk op RESET (in de pauzemodus) om alle trainingsgegevens

opnieuw in te stellen�

- Houd RESET 3 seconden ingedrukt om de console opnieuw in te

stellen� (Gegevens van de actieve training gaan dan verloren)

💡

SNELLE TIP

• Wanneer het toestel in de Pauze-modus staat, kunt u de toets

‘Mode/ Dial’ gebruiken om de ingestelde doelen aan te passen.

• Druk op de modus die u wilt selecteren: Tijd/ Afstand/ Calorieën

en/of Hartslag.

• Draai aan de insteltoets om het gewenste doel in te stellen, en

druk indien nodig op ‘Mode’ om de eerstvolgende te wijzigen

parameter te selecteren, of druk op ‘Start/ Stop’ om de training

te hervatten�

Gebruiker instellen

Een gebruiker kan worden geselecteerd wanneer de console in de

opstartmodus staat�

Houd “RESET” langer dan 3 seconden ingedrukt om de console

opnieuw te starten en naar de opstartmodus te gaan�

U ziet “U1” knipperen (of de laatst geselecteerde gebruiker U1~U4).

- Selecteer gebruiker, draai aan de keuzeknop om U1~U4 te

selecteren,

en druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�

- Selecteer geslacht, draai aan de keuzeknop om

(Man)/ (Vrouw)

te selecteren,

en druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�

- Selecteer leeftijd (A), draai aan de keuzeknop om 1~99 ±1) te

selecteren,

en druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�

- Selecteer lengte (H), draai aan de keuzeknop om te selecteren

(bereik: 100~200 cm ±1),

en druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�

- Selecteer gewicht (W), draai aan de keuzeknop om te selecteren

(bereik: 20~150 kg ±1),

en druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�

‼

OPMERKING

• Het instellen van correcte gebruikersparameters is vereist voor

het:

Correct functioneren van het hartslagdoelprogramma�

Correct meten van lichaamsvet en BMI�

• Het selecteren van een gebruiker bepaalt welke

gebruikersprogramma’s worden geladen� Zie het kopje

“Gebruikersprogramma”

Manueel

- Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het trainingsprogramma.

Selecteer M (handmatig) en druk op de draaiknop op uw keuze te

bevestigen�

- Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het spanningsniveau,

druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�

- Gebruik de Omhoog/Omlaag toets om de trainingstijd vooraf in te

stellen,

Instelbereik: 1:00 ~ 23:59:00 minuten ( ± 1:00 )

Druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen

- Gebruik de Omhoog/Omlaag toets om de trainingsafstand vooraf

in te stellen,

Instelbereik: 1.00 ~ 99.00 Km. minuten ( ± 1.00 )

Druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen

- Met de keuzeknop Up/ Down stelt u het voorgeprogrammeerde

aantal calorieën in,

druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�

- Met de keuzeknop Up/ Down stelt u een limiet in voor uw hartslag,

Instelbereik: 40 ~200 BPM ( ± 1 )

druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�

‼

OPMERKING

• Als u meerdere doelen instelt, wordt de training beëindigd

wanneer het eerste doel is bereikt�

• Als u een doel leeg laat, wordt dit niet beschouwd als een

voorgeprogrammeerde limiet�

• Als u een limiet voor uw hartslag instelt, stopt de training niet

wanneer de ingestelde limiet wordt overschreden� U hoort wel

een waarschuwingssignaal bij het overschrijden van de limiet�

- Druk op START/STOP om de training te starten

- Met de keuzeknop UP/DOWN kunt u het weerstandsniveau

aanpassen� In het venster LEVEL ziet u het belastingsniveau�

Programma profiel 1 - 12

- Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het trainingsprogramma.

Selecteer een van de voorgeprogrammeerde profielen en

druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�

- Gebruik de Omhoog/Omlaag toets om de trainingstijd vooraf in te

stellen,

Instelbereik: 1:00 ~ 23:59:00 minuten ( ± 1:00 )

Druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen

- Druk op START/STOP om de training te starten

- Met de keuzeknop UP/DOWN kunt u het weerstandsniveau

aanpassen�

Het volledige profiel wordt hierop in gelijkwaardige verhoging

aangepast�

In het venster LEVEL ziet u het belastingsniveau�

In de programmaprofielmodus wordt de spanning automatisch

aangepast aan een voorgeprogrammeerd profiel�

55

Nederlands

‼

OPMERKING

• De duur van elk deel in het profiel is 1/8 van uw

voorgeprogrammeerde trainingstijd�

• Als u geen trainingstijd hebt ingesteld, duurt elk deel ongeveer

20 seconden� Het profiel start telkens opnieuw totdat u zelf de

training beëindigt�

‼

OPMERKING

• Een overzicht van elk programmaprofiel vindt u in sectie F, te

vinden na de tekeningen van de montagestappen�

Hartslag gestuurd

- Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het trainingsprogramma.

Selecteer HRC (hartpictogram) en

druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�

- Met de keuzeknop Up/ Down stelt u het HRC-doel in:

55% = 55% van de som (220 minus *Leeftijd)

75% = 75% van de som (220 minus *Leeftijd)

90% = 90% van de som (220 minus *Leeftijd)

TA = Doel (standaard 100)

*Leeftijd parameter moet worden ingesteld in “Gebruiker instellen”

druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�

- Wanneer u TA hebt ingesteld, kunt u met de keuzeknop Up/ Down

het doel instellen (40~200), druk op de draaiknop op uw keuze te

bevestigen�

- Gebruik de Omhoog/Omlaag toets om de trainingstijd vooraf in te

stellen,

Instelbereik: 1:00 ~ 23:59:00 minuten ( ± 1:00 )

Druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen

- Druk op START/STOP om de training te starten

- Druk op RESET om terug te keren naar het hoofdmenu�

In de cardiomodus wordt de spanning automatisch aangepast aan

een ongevoeligheid wanneer uw hartslag het voorgeprogrammeerde

HRC-doel bereikt�

‼

OPMERKING

• Om de Cardio-modus te kunnen gebruiken, is een

hartslagsignaal nodig�

• In het hoofdvenster wordt een vraagteken en een hartsymbool

getoond als waarschuwing wanneer het hartslagsignaal niet door

de console wordt ontvangen�

• Als de hartslag gedurende meer dan 5 seconden wegvalt,

schakelt het programma automatisch over naar de pauzemodus�

💡

SNELLE TIP

• Het programma “Hartslagcontrole” werkt het best wanneer de

gebruikersinstellingen correct zijn ingesteld�

Wattage gestuurd (W)

- Met de keuzeknop Up/ Down selecteert u het trainingsprogramma.

Selecteer wattcontrole (W) en

druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�

- Met de keuzeknop Up/ Down stelt u het wattdoel in: 100 is de

voorgeprogrammeerde standaardwaarde (10~350 ± 5);

druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�

- Gebruik de Omhoog/Omlaag toets om de trainingstijd vooraf in te

stellen,

Instelbereik: 1:00 ~ 23:59:00 minuten ( ± 1:00 )

Druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen

- Druk op START/STOP om de training te starten

- Druk op RESET om terug te keren naar het hoofdmenu�

In de wattmodus wordt de spanning automatisch aangepast aan een

ongevoeligheid wanneer het wattage het voorgeprogrammeerde

wattdoel bereikt�

‼

OPMERKING

• De wattparameter is een berekening van RPM (rotaties per

minuut) en het spanningsniveau�

Wanneer RPM hoger is, is de spanning lager�

Wanneer RPM lager is, is de spanning hoger�

Gebruikersprogramma (U)

Gebruikersprogrammeermodus (U)

Een geselecteerd gebruikersprogramma opent altijd in de

programmeermodus�

- Met de Omhoog/Omlaag keuzeknop selecteert u het

trainingsprogramma en

het gebruikersprofiel (U),

druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�

- Gebruik de Omhoog/Omlaag keuzeknop om het spanningsniveau

in te stellen voor het eerste profielsegment�

Druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen�

- Stel het spanningsniveau voor de overige profielsegmenten op

dezelfde manier in�

‼

OPMERKING

• Elk segment dat u instelt en bevestigt door op de MODE-knop

te drukken, wordt automatisch opgeslagen�

• Een voorgeprogrammeerd gebruikersprogramma kan niet

worden gewist, maar kan worden overschreven om het profiel

steeds aan uw behoeften aan te passen�

Een gebruikersprogramma starten

- Wanneer u in de programmeermodus bent, houdt u in elk stadium

van de programmeermodus de MODE-knop 2 seconden ingedrukt

om de tijdprogrammeermodus te openen�

- Gebruik de Omhoog/Omlaag toets om de trainingstijd vooraf in te

stellen,

Instelbereik: 1:00 ~ 23:59:00 minuten ( ± 1:00 )

Druk op de draaiknop op uw keuze te bevestigen

- Druk op START/STOP om de training te starten

- Druk op RESET om terug te keren naar het hoofdmenu�

In de gebruikersprofielmodus wordt de spanning automatisch

aangepast aan het voorgeprogrammeerde profiel�

De duur van elk segment in het profiel is 1/8 van uw

voorgeprogrammeerde trainingstijd�

‼

OPMERKING

• Er is slechts 1 gebruikersprogramma beschikbaar per

gebruikersprofiel�

Zie “Gebruiker instellen”

Recovery (Herstel)

De herstelfunctie registreert de hartconditie door de herstelsnelheid

van uw hartslag in slagen per minuut te meten� Hoe sneller uw

hartslag naar normaal daalt, hoe beter uw conditie�

U kunt daarom deze functie het beste direct na de training gebruiken�

56

Nederlands

- De toets RECOVERY werkt alleen als een hartslag wordt

geregistreerd�

- Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er wordt terug

geteld naar 0�

- Na het aftellen om de status van het hartslagherstel te testen,

wordt op de computer F1 tot en met F6 weergegeven� De

gebruiker kan het hartslagherstelniveau vinden in de onderstaande

tabel�

- Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug te keren naar het

begin�

Interpretatie van het testresultaat�

Het resultaat is gebaseerd op de conditie van uw hartslag� Als u actief

bent, stijgt uw hartslag in slagen per minuut (bpm�)�

Wanneer u uw training beëindigt, stabiliseert uw hartslag zich weer

tot het normale niveau� Hoe sneller uw hartslag zich stabiliseert, hoe

beter de conditie van uw hart�

Wanneer uw hartslag met minimaal 31 slagen per testminuut daalt,

dan is uw resultaat F1�

Wanneer uw hartslag tijdens de testminuut tussen de 25~30 slagen

per testminuut daalt, dan is uw resultaat F2� Enzovoort�

F1 Uitmuntend 31 +

F2 Uitstekend 25 ~ 30

F3 Goed 20 ~ 24

F4 Boven gemiddeld 16 ~ 19

F5 Gemiddeld 12 ~ 15

F6 Ondermaats 9 ~ 11

F7 Zorgelijk 6 ~ 8

F8 Slecht 3 ~ 5

F9 Zeer slecht 0 ~ 2

F0 Fout Fout/resultaat is minus

‼

OPMERKING

• De “Herstel”-resultaatgegevens kunnen alleen worden gebruikt

als persoonlijke referentie, en hebben geen medische waarde�

• Als uw hartslag tijdens de testminuut is gestegen, dan wordt F0

weergeven�

Body Fat (Modus Body Fat)

- Druk op de toets BODY FAT om te beginnen met de meting van

het lichaamsvetpercentage�

- Tijdens de meting moet de gebruiker met beide handen de

handgrepen vasthouden� Op het LCD-display wordt gedurende 8

seconden “- - - -”~ “- - - -” weergegeven, totdat de computer de

meting heeft afgerond�

- Op het LCD-display worden BMI en vetpercentage weergegeven�

‼

OPMERKING

• Voor deze functie moet het gebruikersprofiel correct zijn

ingesteld�

Foutmeldingen in de modus Body Fat

- *E-1

Er wordt geen hartslagsignaal geregistreerd�

- *E-4

Treedt op wanneer het vetpercentage en het BMI-resultaat lager is

dan 5 of hoger is dan 50�

💡

SNELLE TIP

• De meetfunctie “Lichaamsvet & BMI” werkt het best wanneer de

gebruikersinstellingen correct zijn ingesteld�

Bluetooth & APP

- U kunt deze console via Bluetooth verbinden met een App op uw

smart-apparaat� (iOS & Android)

- Breng de Bluetooth-verbinding alleen tot stand via de

verbindingsmodus op de geïnstalleerde APP op uw smart-

apparaat�

- Wanneer de Bluetooth-verbinding tussen APP en console tot stand

is gebracht, wordt het display van de console grijs weergegeven

alsof deze zich in de standby-modus bevindt�

‼

LET OP

• Tunturi biedt uitsluitend de mogelijkheid om uw fitnessconsole

via een bluetooth-verbinding aan een smart-apparaat te

koppelen� Tunturi kan daarom niet aansprakelijk worden gesteld

voor schade of gebreken aan producten die niet door Tunturi

worden geproduceerd�

• Raadpleeg de website voor extra informatie�

Deze console kan een Bluetooth-hartslagzender ontvangen� Het

is niet nodig om het apparaat te koppelen, omdat de console de

hartslagzender automatisch detecteert wanneer deze binnen bereik

is�

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud� Het toestel behoeft

geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en

onderhouden overeenkomstig de instructies�

⚠

WAARSCHUWING

• Verwijder voor reiniging of onderhoud de adapter�

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen�

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende

doek�

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast

zitten�

- Smeer indien nodig de draaipunten�

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het

toestel door ndividuele onderdelen defect is of niet goed werkt� In de

meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te

vervangen�

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op

met de dealer�

- Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan

de dealer� Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel

wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht�

Problemen oplossen

- Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer dan of de kabel

goed is aangesloten�

‼

LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4

minuten niet wordt gebruikt�

• Wanneer de computer weergave niet normaal is, installeert u de

transformator opnieuw en probeert u het nogmaals�

Wankel of onstabiel gevoel tijdens gebruik

Als de machine tijdens bedrijf onstabiel of onstabiel aanvoelt, is het

raadzaam om de steunvoeten aan te passen om het frame op de

juiste hoogte te brengen� Lees de instructies in deze handleiding in

sectie: “Gebruik”

57

Nederlands

Transport en opslag

⚠

WAARSCHUWING

• Voor u de trainer verplaats dient u de adapter los te koppelen�

• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen�

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en

pak de handgrepen stevig vast� Til de voorkant van het toestel

op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te

rusten� Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer� Zorg voor

een beschermende laag onder het toestel om schade aan het

vloeroppervlak te voorkomen�

- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond�

Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar

draag het toestel bij de handgrepen�

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk

temperatuurwisselingen�

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument heeft recht op de geldende wettelijke rechten met

betrekking tot de handel in consumptiegoederen die worden

vermeld in de nationale wet- en regelgeving� Deze garantie

zal deze rechten niet beperken� De garantie voor de eigenaar

geldt alleen wanneer het apparaat wordt gebruikt in een door

Tunturi New Fitness BV voor dat specifieke apparaat toegestane

omgeving en wordt onderhouden volgens de aanwijzingen� De

goedgekeurde omgeving en onderhoudsinstructies voor het product

staan vermeld in de “gebruikershandleiding” van het product� De

“gebruikershandleiding” kan worden gedownload van onze website�

http://manuals.tunturi.com

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop� Deze

kunnen per land verschillen� Vraag in de winkel bij u in de buurt naar

de garantievoorwaarden�

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een

wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte

schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of

inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen�

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van

materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn

originele samenstelling heeft� De garantie betreft alleen defecten die

blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde

gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds- en

gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd� Tunturi New Fitness

BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten

tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen�

De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en

is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur

van Tunturi New Fitness BV is gevestigd� De garantie betreft

geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder

toestemming van Tunturi New Fitness BV� De garantie dekt geen

defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik

in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of

schade ontstaan tijdens laden of transport�

De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik,

als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet

veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat�

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van

onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant

zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage

van het toestel vereisen� Dit soort maatregelen zijn bijv� vervanging

van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige

onderdelen� Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de

geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed� De

garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het

product zoals beschreven in de handleiding�

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Hartslagmeting

beschikbaar via:

Handgreep contact

5.3~ 5.4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+

Ja

Nee

Lengte cm

inch

99�0

39�0

Breedte cm

inch

60�0

23�6

Hoogte cm

inch

157�0

61�8

Gewicht kg

lbs

38�7

85�1

Max� gewicht gebruiker kg

lbs

150�0

330�0

Uitgangsspecificaties van

de transformator

Voltage

Ampère

9V-DC

2�0 A

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de

volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HB), 2014/30/EU. Het

product is derhalve voorzien van het CE-label�

11-2023

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederland

Disclaimer

- Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig�

- Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden

veranderd�

- Raadpleeg onze website voor de meest recente versie van de

gebruikershandleiding�

58

Italiano

Benvenuti��58

Precauzioni di sicurezza �� 58

Sicurezza elettrica ��59

Istruzioni di montaggio��59

Illustrazione di descrizione A �� 59

Illustrazione di descrizione B ��59

Illustrazione di descrizione C �� 59

Illustrazione di descrizione D��59

Informazioni aggiuntive sull’assemblaggio ��59

Informazioni aggiuntive ��60

Allenamenti�� 60

Istruzioni per l’esercizio ��60

Frequenza cardiaca ��61

Utilizzo ��61

Regolazione dei piedini di appoggio �� 61

Regolazione della console ��61

Regolazione della posizione orizzontale del sedile �� 62

Regolazione della posizione verticale del sedile ��62

Regolazione dell’impugnatura ��62

Alimentazione ��62

Console (g G) �� 62

Spiegazione delle funzioni di visualizzazione ��62

Spiegazione dei pulsanti ��63

Utilizzo ��64

Programmi ��64

Impostazione dell’utente ��64

Manualmente ��65

Prolo programma 1~12 ��65

Controllo frequenza cardiaca ��65

Controllo Watt (W)��65

Programmi utente (U) ��66

Recovery (Recupero) ��66

Body Fat (Grasso corporeo) ��66

Bluetooth & APP ��66

Pulizia e manutenzione ��67

Difetti e malfunzionamenti ��67

Trasporto e stoccaggio ��67

Garanzia ��67

Dati tecnici ��68

Dichiarazione del fabbricante ��68

Clausola di esonero della responsabilità��68

Italiano

Questo manuale in lingua italiana è una traduzione dalla versione

originale del manuale in lingua inglése�

Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente traduzione�

Indice

Benvenuti

Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness!

Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi� Tunturi offre

un‘ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui

crosstrainer, tapis roulant, cyclette, vogatori, panche di forza e multi

stazioni� Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta la famiglia,

a prescindere dal livello di forma fisica� Per ulteriori informazioni,

visitare il sito Web www�tunturi�com

Importanti istruzioni di sicurezza

Questo manuale è una parte essenziale dell’attrezzo da allenamento,

si prega di leggere tutte le istruzioni fornite prima di iniziare a

utilizzare l’attrezzo� Le seguenti precauzioni devono essere sempre

seguite:

Precauzioni di sicurezza

⚠

ATTENZIONE

• Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni� La mancata

osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può

causare lesioni personali o danni all’apparecchio� Conservare gli

avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni�

⚠

ATTENZIONE

• Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere

impreciso� L’eccessivo esercizio può causare serie lesioni o

perfino il decesso� Se si avverte spossatezza, interrompere

immediatamente l’allenamento�

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non

professionale� L’apparecchio non è idoneo per scopi commerciali�

- L’utilizzo massimo è limitato fino a 5 ore al giorno

- L’uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con

handicap fisici, sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e

di competenze può causare pericoli� Le persone responsabili per

la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare

l’uso dell’apparecchio�

- Prima di iniziare l’allenamento, consultare un medico per verificare

il proprio stato di salute�

- Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali,

interrompere immediatamente l’allenamento e consultare un

medico�

- Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento

con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con

una fase di defaticamento� Ricordarsi di eseguire lo stretching al

termine dell’allenamento�

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni�

L’apparecchio non è idoneo per un uso all’aperto�

- Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata�

Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d’aria per non

prendere un raffreddore�

- Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con

temperature comprese fra 10 °C e 35 °C� Conservare l’apparecchio

esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra

5°C~45°C/ 41°F~113°F.

- Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti umidi� L’umidità

dell’aria non deve mai superare l’80%�

- Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto� Non utilizzare

l’apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale�

- Non usare l’apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose�

In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore�

- Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti

in movimento�

- Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento�

59

Italiano

- Indossare indumenti e scarpe adatti�

- Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in

movimento�

- Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da una sola persona

alla volta� L’apparecchio non deve essere utilizzato da persone di

peso superiore a 135 kg (300 lbs)

- Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il rivenditore��

Sicurezza elettrica

- Prima dell’uso, verificare sempre che la tensione della rete elettrica

corrisponda alla tensione riportata sulla targhetta nominale

dell’apparecchio�

- Non utilizzare cavi di prolunga�

- Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore, olio e

bordi affilati�

- Non alterare o modificare il cavo o la spina di alimentazione�

- Non utilizzare l’apparecchio se il cavo o la spina di alimentazione

sono danneggiati o difettosi� Se il cavo o la spina di alimentazione

risultano danneggiati o difettosi, contattare il rivenditore�

- Svolgere sempre completamente il cavo di alimentazione

- Non far passare il cavo di alimentazione sotto l’apparecchio� Non

far passare il cavo di alimentazione sotto un tappeto� Non collocare

alcun oggetto sul cavo di alimentazione�

- Verificare che il cavo di alimentazione non sporga sul bordo di un

tavolo� Verificare che il cavo di alimentazione non possa rimanere

accidentalmente impigliato o causare inciampanti�

- Non lasciare l’apparecchio incustodito quando la spina di

alimentazione è collegata alla presa a muro�

- Non tirare il cavo di alimentazione per rimuovere la spina dalla

presa a muro�

- Scollegare la spina di alimentazione dalla presa a muro quando

l’apparecchio non è in uso, prima di assemblare o di smontare

l’apparecchio o di qualsiasi intervento di pulizia o manutenzione�

⚠

AVVERTENZA

• Non utilizzare mai acqua o altri liquidi direttamente sull’attrezzo

o vicino ad esso, ma solo un panno umido se serve un po’ di

umidità per pulire la macchina�

• L’uso diretto di liquidi è dannoso per i componenti dell’attrezzo e

può provocare una scossa elettrica causata da un cortocircuito�

Ciò potrebbe causare lesioni personali gravi o addirittura la

morte�

Istruzioni di montaggio

Illustrazione di descrizione A

L’illustrazione mostra l’aspetto del trainer una volta completato

l’assemblaggio�

È possibile utilizzarla come riferimento durante l’assemblaggio,

ma è importante seguire sempre i passaggi di assemblaggio nella

sequenza corretta come illustrato�

Illustrazione di descrizione B

L’illustrazione mostra quali componenti e parti sono presenti al

momento del disimballaggio del prodotto�

‼

NOTA

• Le parti di piccole dimensioni potrebbero trovarsi nascoste

o infilate in spazi ristretti nella protezione del prodotto in

Styrofoam

Illustrazione di descrizione C

L’illustrazione mostra il kit di attrezzatura fornito con il prodotto�

Il kit di attrezzatura contiene bulloni, rondelle, viti, dadi ecc� e gli

strumenti necessari per installare correttamente il trainer�

Illustrazione di descrizione D

Le illustrazioni mostrano di seguito l’ordine corretto con cui

assemblare il trainer nel modo migliore�

⚠

ATTENZIONE

• Assemblare l’apparecchio nell’ordine indicato�

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno

due persone�

⚠

AVVISO

• Collocare l’apparecchio su una superficie stabile e in piano�

• Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni

alla superficie del pavimento�

• Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m intorno

all’apparecchio�

• Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio

dell’apparecchio�

Informazioni aggiuntive sull’assemblaggio

D3 Come installare i pedali correttamente�

‼

NOTA

• I lati destro e sinistro vengono determinati dalla prospettiva delle

posizioni di esercizio�

Pedale destro

Trovare la lettera “R” o “L” sull’asse del pedale

- Installare il pedale destro “R” nella pedivella destra�

- Per prima cosa, ruotare l’asse del pedale manualmente in direzione

oraria�

- Utilizzare la chiave inglese per serrare completamente il pedale�

Pedale sinistro

- Installare il pedale sinistro “L” nella pedivella sinistra�

- Per prima cosa, ruotare l’asse del pedale manualmente in direzione

antioraria�

- Utilizzare la chiave inglese per serrare completamente il pedale�

Cliccare per vedere il nostro video di supporto su YouTube

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=101

Informazioni supplementari sulla fase di montaggio D4 &

D5

- Collegare il cavo proveniente dalla struttura principale alla parte

inferiore del cavo pre-montato nel tubo verticale�

- Inserire il tubo verticale sulla staffa di fissaggio della struttura

principale, dove i bulloni di fissaggio sono pre-montati e

rimangono pre-montati�

( Mentre si abbassa il tubo verticale, sollevare delicatamente la

parte superiore del cavo, per evitare che rimanga intrappolato nel

collegamento� )

- Il tubo verticale dovrebbe inserirsi automaticamente nella posizione

centrale, ma si consiglia di correggere leggermente per accertarsi

che la posizione sia corretta�

- La posizione perfetta è quando i bulloni di fissaggio sono

perfettamente allineati con i fori del tubo verticale�

60

Italiano

‼

NOTA

• Per evitare che il cavo di collegamento tra queste due parti

venga schiacciato, fissare il connettore del cavo nella staffa�

• Stringendo i due bulloni (girando in senso orario) sul lato

anteriore, si allargherà la staffa di fissaggio per consentire un

fissaggio corretto del tubo verticale�

- Per fissare il tubo verticale si deve prima stringere bene il bullone

sul lato superiore�

- Una volta stretto il bullone superiore, si dovrà stringere bene il

bullone inferiore�

- Stringendo il bullone inferiore, il tubo verticale verrà leggermente

riposizionato così da poter stringere un po’ di più il bullone

superiore, quindi si dovrà nuovamente stringere il bullone

superiore�

- Ripetere questi passaggi fino a quando entrambi i bulloni non

saranno stretti bene per garantire un fissaggio corretto del tubo

verticale�

Cliccare per vedere il nostro video di supporto su YouTube

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=180

‼

NOTA

• Conservare tutti gli utensili forniti con questo prodotto, dopo

aver completato il montaggio del prodotto, per eventuali

necessità di assistenza in futuro�

Informazioni aggiuntive

Smaltimento dell’imballo

Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti

smaltiti nelle discariche� Per questo vi chiediamo di smaltire in modo

responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei centri di riciclaggio

pubblici�

Smaltimento a fine vita

Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole

uso dal nostro fitness trainer� Tuttavia, arriverà il momento quando

il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile� Secondo

la Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per uno

smalTimento appropriato del vostro fitness trainer presso una

struttura di raccolta pubblica autorizzata�

Allenamenti

L’allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga

durata� L’esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo

massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza

e forma fisica� Durante l’allenamento è necessario sudare ma non

arrivare all’affanno� Per raggiungere e mantenere una forma fisica

di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla

volta� Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il

livello di forma fisica� È importante combinare l’esercizio regolare

con una dieta salutare� Una persona impegnata a seguire una dieta

dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e

aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero fino ad un’ora�

Iniziare l’allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per

evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare�

Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile

aumentare gradualmente anche velocità e resistenza� L’efficienza

dell’allenamento può essere misurata monitorando la frequenza

cardiaca e le pulsazioni�

Istruzioni per l’esercizio

L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi benefici, migliorerà

la vostra forma fisica, tono muscolare e, insieme a una dieta con le

calorie sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso�

La fase di riscaldamento

Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo e a far funzionare

correttamente i muscoli� Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni

muscolari� Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching come

mostrato qui di seguito� Ogni esercizio di stretching andrebbe

mantenuto per circa 30 secondi, non forzare o strappare i muscoli

durante l’esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO

La fase dell’esercizio

Questa è la fase dove fate il vostro sforzo� Dopo un uso regolare,

i muscoli delle vostre gambe diventeranno più flessibili� Lavorare

nell’ottica del vostro obiettivo è molto importante per mantenere

un ritmo costante durante l’esercizio� La velocità del vostro lavoro

dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro battito cardiaco

nella zona target mostrata sul grafico qui sotto�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ETÀ

MASSIMO

RAFFREDDARE

FREQUENZA CARDIACA

ZONA DI DESTINAXIONE

Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche se la maggior

parte delle persone inizia a circa 15-20 minuti

La fase di defaticamento

Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare e ai vostri

muscoli di rilassarsi� Questa è una ripetizione dell’esercizio di

riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo, e continua per circa

5 minuti� Gli esercizi di stretching adesso andrebbero ripetuti,

ricordandosi sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello

stretching�

A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver bisogno di

allenarvi di più e più a lungo� Si consiglia di allenarsi almeno tre volte

alla settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in

Tono muscolare

Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness trainer dovrete

impostare la resistenza abbastanza alta� Questo sforzerà di più i

muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler dire che non potrete

allenarvi per il tempo che avreste desiderato� Se anche voi state

cercando di migliorare la vostra forma dovrete modificare il vostro

programma di allenamento� Dovreste allenarvi normalmente durante

le fasi di riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della fase

dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per fare lavorare di

più le vostre gambe� Dovrete ridurre la vostra velocità per mantenere

la vostra freuenza cardiaca nella zona target�

Perdere peso

Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che mettete� Più forte

e a lungo lavorate e più calorie brucerete� In effetti è uguale a come

se stesse allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza è

l’obiettivo�

61

Italiano

Frequenza cardiaca

Misurazione delle pulsazioni

(sensori del cardiofrequenzimetro)

Le pulsazioni vengono misurate da sensori posti sulle impugnature

quando l’utente tocca entrambi i sensori contemporaneamente�

Un’accurata misurazione delle pulsazioni richiede che la pelle sia

leggermente umida e costantemente a contatto con i sensori del

cardiofrequenzimetro� Se la pelle è troppo asciutta o troppo bagnata,

la misurazione delle pulsazioni diventa meno accurata�

‼

NOTA

• Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione

con una fascia toracica per la misurazione della frequenza

cardiaca�

• Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato

un allarme acustico al superamento di tale limite�

Misurazione della frequenza cardiaca

(fascia toracica)

‼

NOTA

• La fascia toracica non è di serie con questa macchina� Se si

desidera utilizzare una fascia toracica wireless, è necessario

acquistarla come accessorio�

La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene

tramite una fascia cardiaca� La misurazione viene effettuata da un

ricevitore della frequenza cardiaca combinato con una fascia toracica

trasmittente� Per un’accurata misurazione della frequenza cardiaca,

gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere leggermente

umidi e costantemente a contatto con la pelle� Se gli elettrodi sono

troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza

cardiaca diventa meno accurata�

⚠

ATTENZIONE

• Se l’utente è portatore di pacemaker, consultare un medico

prima di utilizzare una fascia toracica per la misurazione della

frequenza cardiaca�

⚠

AVVISO

• In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della

frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una

distanza di 1,5 metri uno dall’altro�

• In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di

frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un

trasmettitore sia all’interno del campo di trasmissione�

‼

NOTA

• Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione

con una fascia toracica per la misurazione della frequenza

cardiaca�

• Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto

contatto con la pelle� Non indossare la fascia toracica sopra

gli abiti� Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà

trasmesso alcun segnale�

• Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato

un allarme acustico al superamento di tale limite�

• Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino

ad una distanza di 1 metro� Se gli elettrodi non sono umidi, la

frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display�

• Alcune fibre negli abiti (ad es� poliestere, poliammide) creano

elettricità statica che può impedire un’accurata misurazione della

frequenza cardiaca�

• Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo

magnetico che può impedire un’accurata misurazione della

frequenza cardiaca�

Massima frequenza cardiaca

(durante l’allenamento)

La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata

che una persona uò raggiungere in sicurezza durante lo stress

dell’allenamento� Per calcolare la massima frequenza cardiaca media,

viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ� La massima frequenza

cardiaca varia da persona a persona�

⚠

ATTENZIONE

• Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca

durante l’allenamento� In caso di appartenenza ad un gruppo a

rischio, consultare un medico�

Principianti

50-60% della massima frequenza cardiaca

Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti,

convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo� Allenarsi

almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta�

Livello avanzato

60-70% della massima frequenza cardiaca

Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma

fisica� Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla

volta��

Esperti

70-80% della massima frequenza cardiaca

Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti

che richiedono molta resistenza�

Utilizzo

Regolazione dei piedini di appoggio

L’attrezzo è dotato di piedini di appoggio regolabili�

Se risulta instabile, traballante o non ben livellata, questi piedini

di appoggio possono essere regolati per apportare le correzioni

richieste�

- Avvitare/svitare i piedini di appoggio come richiesto per mettere

l’attrezzo in una posizione stabile e il più possibile livellata�

- Serrare il controdado* per bloccare i piedini di appoggio�

‼

NOTA

• L’attrezzo è più stabile se regolato più vicino al pavimento�

Pertanto, iniziare a livellare l’attrezzo avvitando completamente

tutti i piedini di appoggio, prima di svitare i piedini di appoggio

per stabilizzare e livellare l’attrezzo�

Cliccare per vedere il nostro video di supporto su YouTube

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=535

Regolazione della console

L’angolo visuale della console può essere regolato in base all’altezza

e alla posizione di esercizio dell’utente�

- Regolare liberamente la console nella posizione desiderata; non c’è

bisogno di rilasciare la posizione di fissaggio�

- La staffa di supporto della console utilizza un sistema di fissaggio

automatico�

62

Italiano

‼

NOTA

- Quando la console non riesce più a mantenere saldamente la

posizione desiderata si potrà facilmente stringere il sistema di

fissaggio�

- Rimuovere i tappi rotondi del perno e stringere leggermente le viti

esposte fino a raggiungere il serraggio desiderato, in modo che

la console rimanga salda, ma si possa ancora regolare l’angolo di

visione�

Regolazione della posizione orizzontale del sedile

È possibile regolare la posizione orizzontale del sedile impostandolo

nella posizione richiesta�

- Allentare la manopola di regolazione del sedile�

- Spostare il sedile nella posizione richiesta�

- Serrare la manopola di regolazione del sedile�

Regolazione della posizione verticale del sedile

È possibile regolare la posizione verticale del sedile impostando il

reggisella nella posizione richiesta� Con la gamba quasi stesa, l’arco

del piede deve toccare il pedale nel punto più basso�

- Allentare la manopola di regolazione del reggisella�

- Spostare il reggisella nella posizione richiesta�

- Serrare la manopola di regolazione del reggisella�

Cliccare per vedere il nostro video di supporto su YouTube

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=486

Regolazione dell’impugnatura

È possibile regolare l’impugnatura in base all’altezza e alla posizione

di esercizio dell’utente�

- Allentare la manopola di regolazione dell’impugnatura�

- Spostare l’impugnatura nella posizione richiesta�

- Serrare la manopola di regolazione dell’impugnatura�

‼

NOTA

• La manopola di regolazione del manubrio è dotata di un sistema

a molla che quando si fissa il manubrio, facilita l’inserimento in

posizione�

• Estrarre la manopola premendo allo stesso tempo con il pollice

sul pulsante centrale per sganciarla� Rilasciare il pulsante per

attivare nuovamente la funzione di fissaggio/sgancio.

Alimentazione

Il trainer è dotato di un’alimentazione esterna� Fare riferimento

all’illustrazione per individuare l’ingresso dell’alimentazione del

trainer� (Fig� E)

‼

NOTA

• Collegare l’alimentazione al trainer prima di inserirla nella presa

elettrica�

• Staccare sempre il cavo di alimentazione quando la macchina

non viene usata�

Console (fig G)

1

2

1

3

4

1� Display

2. Supporto per tablet/ libro

3� Pulsanti

4� Porta di ricarica USB

⚠

AVVISO

• Non esporre la console alla luce solare diretta�

• Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di

sudore�

• Non appoggiarsi sulla console�

• Toccare il display solo con la punta delle dita� Non toccare il

display con le unghie o con oggetti appuntiti�

‼

NOTA

• La console passa in modalità standby quando l’apparecchio non

viene utilizzato per 4 minuti�

Spiegazione delle funzioni di visualizzazione

Time (Tempo)

- Senza impostare il valore target, il tempo verrà conteggiato�

- Se si imposta il valore target, il tempo farà un conto alla rovescia

dal vostro tempo target a 0 e suonerà o lampeggerà un allarme�

Il tempo continuerà ad essere conteggiato se l’allenamento non

viene interrotto una volta raggiunto l’obiettivo�

- Range 0:00~99:59

Il display aggiuntivo del tempo (sotto il supporto del tablet)

duplicherà la finestra del tempo, ma limitandosi a visualizzare solo i

minuti e i secondi�

Speed (Velocità)

- Visualizza la velocità di allenamento corrente�

- Range 0.0 ~ 99.9

- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor per 4 secondi durante

l’esercizio, VELOCITA’ visualizzerà “0�0”

Il display aggiuntivo della velocità (sotto il supporto del tablet)

duplicherà la finestra principale della velocità�

RPM

- Visualizza i giri al minuto

- Range 0 ~ 999

- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor per 4 secondi durante

l’esercizio, RPM visualizzerà “0”

WATT

- Visualizza i watt dell’esercizio corrente�

- Range 0 ~ 999

63

Italiano

• Il simbolo viene visualizzato nella finestra Level quando

l’obiettivo Watt impostato è inferiore all’uscita watt

dell’allenamento in esecuzione�

Stai pedalando troppo velocemente, oppure l’obiettivo

impostato è troppo basso�

• Il simbolo viene visualizzato nella finestra Level quando

l’obiettivo Watt impostato è superiore all’uscita watt

dell’allenamento in esecuzione�

Stai pedalando troppo lentamente, oppure l’obiettivo impostato

è troppo alto�

Level (CARICO)

- Mostra l’impostazione per il livello di tensione, quando si regola la

resistenza, per 3 secondi�

• Il simbolo nella finestra Livello lampeggia, durante

l’allenamento con un profilo pre-programmato, tre secondi prima

che la tensione aumenti, per notificare l’imminente aumento

programmato dello sforzo�

• Il simbolo nella finestra Livello lampeggia, durante

l’allenamento con un profilo pre-programmato, tre secondi

prima che la tensione cali, per notificare l’imminente riduzione

programmata dello sforzo�

Distance (Distanza)

- Senza impostare il valore target, la distanza verrà conteggiata�

- Se si imposta il valore target, per la distanza ci sarà un conto alla

rovescia dalla vostra distanza target a 0 con il suono o il lampeggio

di un allarme� �

- Range 0.00~99.99.

Il display aggiuntivo della distanza (sotto il supporto del tablet)

duplicherà la finestra principale della distanza�

Calories (Calorie)

- Senza impostare il valore target, le calorie verranno conteggiate�

- Se si imposta il valore target, per le calorie ci sarà un conto alla

rovescia dalla vostra caloria target a 0 con il suono o il lampeggio

di un allarme

- Range 0~999

‼

NOTA

• Questo dato è una guida approssimativa per confrontare le

differenti sedute di esercizi che non può essere usato in un

trattamento medico�

Pulse (Impulso)

- L’impulso corrente verrà visualizzato dopo 6 secondi quando viene

rilevato dalla console�

- Senza nessun segnale d’impulso per 6 secondi, la console

visualizzerà “P”�

- L’allarme impulso suonerà quando l’impulso corrente è oltre

l’impulso target�

- Range 0-40~200 BPM

‼

NOTA

• L’icona rossa del battito cardiaco lampeggia quando viene

rilevata una frequenza cardiaca; per visualizzare il valore della

frequenza cardiaca occorrono alcuni secondi, per il necessario

processo di calcolo della media�

Il display aggiuntivo del battito cardiaco (sotto il supporto del tablet)

duplicherà la finestra principale del battito cardiaco�

Display delle zone di frequenza cardiaca a 4 colori�

Il display della frequenza cardiaca a 4 colori mostra la zona di

frequenza cardiaca espressa in percentuale in base all’età impostata

dall’utente�

Ecco come effettua il calcolo�

Frequenza cardiaca misurata divisa per frequenza cardiaca massima;

risultato moltiplicato per 100�

Frequenza cardiaca massima per gli uomini (220 - Età)

Frequenza cardiaca massima per le donne (226 - Età)

BAI ™

- Visualizza il valore BAI del consumo BAI durante l’allenamento�

- Intervallo di visualizzazione 0~999

‼

NOTA

• Il BAI (Body Activity Index) è la somma del volume di

allenamento effettivo�

• Volume allenamento = Intensità allenamento x Tempo

allenamento�

Il BAI calcola il volume dell’allenamento effettivo in base a frequenza

cardiaca, età, sesso e durata�

Durante l’allenamento, è possibile vedere l’accumulo del BAI� Non

appena viene completata la sessione di allenamento, è possibile

ottenere un punto BAI totale della sessione, che rappresenta il

volume di allenamento effettivo totale per la sessione�

Con un allenamento più sostenuto e una zona di frequenza

cardiaca maggiore, si ottengono punti BAI più velocemente� Con

un allenamento meno sostenuto e una zona di frequenza cardiaca

minore, si ottengono punti BAI più lentamente�

Consigliamo di allenarsi accumulando 100 punti BAI ogni settimana

per migliorare le capacità cardio�

Display centrale

- La riga superiore mostra i profili del programmi�

- L’angolo superiore destro mostra l’utente selezionato (U1, U2, U3,

U4)

- Il display a matrice di punti inferiore mostra graficamente la curva

d’intensità del profilo del programma�

* Nel controllo della tensione: Ogni punto rappresenta 2 livelli di

tensione�

* In modalità HRC: Ogni punto rappresenta un livello di tensione,

come se fosse controllato dalla tensione�

* In modalità Watt: Ogni punto rappresenta un livello di tensione

come se fosse controllato dalla tensione�

Spiegazione dei pulsanti

Up Su (Manopola)

- Aumentare il livello di resistenza durante l’esercizio�

- Ruotare la manopola in senso orario per aumentare il valore�

Down Giù (Manopola)

- Diminuire il livello di resistenza durante l’esercizio�

- Ruotare la manopola in senso antiorario per diminuire il valore�

Mode/ Enter (Premere la manopola rotante)

- Conferma l’impostazione o la selezione�

- Arresta la funzione scan del display e fissa il parametro corrente nel

display centrale quando si è in modalità di allenamento�

- Passa al parametro successivo quando si è in modalità di

visualizzazione fissa�

‼

NOTA

• Quando si interrompe la modalità scan fissando un parametro

specifico, non si può riattivare la funzione “scan”, se non

premendo rapidamente due volte su “Start/Stop” per mettere

subito in pausa e riavviare l’allenamento�

64

Italiano

Reset

- In modalità impostazione, premere una volta il tasto RESET per

azzerare i valori della funzione corrente�

- Premere il tasto RESET e tenerlo premuto per 3 secondi per

azzerare tutti i valori di tutte le funzioni�

Start/ Stop

- Avviamento o Interruzione (pausa) dell’esercizio�

Body Fat (Grasso corporeo)

Test % grasso corporeo e BMI�

Recovery (Recupero)

- Una volta che console rileva il segnale d’impulso, premere il tasto

RECOVERY per accedere in modalità recupero e monitorare la

capacità di recupero della frequenza cardiaca

Utilizzo

Accensione

- Inserire la spina nella presa a muro�

Il computer si avvia e visualizza tutti i componenti sul display LCD

per 2 secondi

- Premere qualsiasi tasto per accendere la console mentre si trova in

modalità sleep�

- Iniziare a pedalare per accendere la console quando si trova in

modalità sleep�

‼

NOTA

• La console passa in modalità sospensione se il dispositivo non

viene utilizzato per 4 minuti�

Modalità sospensione

Quando la console è in modalità sospensione, tutte le finestre di

informazione sono oscurate come se fosse in modalità off�

Spegnimento

- Per spegnere il trainer è necessario rimuovere la fonte di

alimentazione dal trainer stesso�

Selezione dell’allenamento

Utilizzare SU/GIÙ per selezionare:

M Manualmente

P1 ~ P12 Profilo programma 1 ~ 12

♥

Controllo frequenza cardiaca

W Controllo Watt

U Programma utente

Funzione USB

L’utente può collegare il dispositivo per caricare durante

l’allenamento�

Tensione/ Corrente: 5VDC/ 1.0 Amp

Programmi

Avvio rapido

- Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento senza

alcuna impostazione predefinita�

- Utilizzare SU/GIÙ per regolare il livello di resistenza durante

l’allenamento�

Terminare l’allenamento

- Premere START/STOP in modalità allenamento per fermare/

mettere in pausa l’allenamento�

Per riprendere l’allenamento, premere il tasto START/STOP in

modalità pausa�

- Premere il tasto RESET (in modalità Pausa) per reimpostare tutti i

dati dell’allenamento�

- Tenere premuto il tasto RESET per oltre 3 secondi per resettare la

console� (I dati dell’allenamento attivo andranno persi)

💡

CONSIGLIO RAPIDO

• Quando si è in modalità Pausa, si può utilizzare il “disco

Modalità” per regolare gli obiettivi impostati�

• Premere Modalità per selezionare: Tempo/ Distanza/ Calorie e/o

battito cardiaco�

• Ruotare il disco per impostare l’obiettivo desiderato e premere

“Modalità” per selezionare il primo parametro successivo

da modificare, oppure premere il pulsante “Start/Stop” per

riprendere l’allenamento�

Impostazione dell’utente

È possibile selezionare un utente quando la console è in modalità

“Start up” [Avvio]�

Quando la console è in modalità di funzionamento, tenere premuto il

tasto “RESET” per più di 3 secondi per riavviare la console e passare

alla modalità “Start up”�

“U1” (o l’ultimo utente selezionato da U1~U4) lampeggia.

- Selezionare l’utente, ruotare la manopola per selezionare U1~U4,

quindi confermare premendo il pulsante di composizione�

- Selezionare il sesso, ruotare il selettore per selezionare

(Maschio)/ (Femmina),

confermare premendo il pulsante di composizione�

- Impostare l’età (A), ruotare il selettore per selezionare (Intervallo

1~99 +1,

quindi confermare premendo il pulsante di composizione�

- Impostare l’altezza ( H ), ruotare il selettore per selezionare

(Intervallo: 100~200 cm ±1),

confermare premendo il pulsante di composizione�

- Impostare il peso ( W ), ruotare il selettore per selezionare

(Intervallo: 20~150 kg ±1),

confermare premendo il pulsante di composizione�

‼

NOTA

• L’impostazione dei parametri utente corretti è necessaria per:

La corretta funzionalità del programma target della frequenza

cardiaca�

La corretta funzione di misurazione del grasso corporeo e del

valore di BMI�

• La selezione di un utente determina quali “Programmi utente”

verranno caricati� Vedere “Programmi utente”

65

Italiano

Manualmente

- Utilizzare la funzione Su/Giù per selezionare il programma

di allenamento, selezionare la modalità M (manuale), quindi

Confermare premendo il pulsante di composizione�

- Utilizzare la funzione Su/Giù per impostare il livello di tensione,

quindi Confermare premendo il pulsante di composizione�

- Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare il tempo di allenamento,

Intervallo di impostazione: 1:00 ~ 23:59:00 minuti (± 1:00)

Confermare premendo il pulsante di composizione�

- Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare la distanza di

allenamento,

Intervallo di impostazione: 1,00 ~ 99,00 Km. minuti (± 1,00)

Confermare premendo il pulsante di composizione�

- Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare le calorie di allenamento,

quindi Confermare premendo il pulsante di composizione�

- Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare un limite per il battito

cardiaco,

Intervallo di impostazione: 40 ~200 BPM ( ± 1 )

quindi Confermare premendo il pulsante di composizione�

‼

NOTA

• Quando si impostano più obiettivi, l’allenamento si concluderà al

primo obiettivo raggiunto�

• Lasciando un obiettivo vuoto, questo non sarà visto come un

limite preimpostato�

• Quando si imposta un limite per il battito cardiaco, l’allenamento

non si fermerà quando si supera il limite impostato� Un allarme

acustico notificherà come avviso all’utente il superamento del

limite�

- Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento

- Utilizzare il tasto SU/GIÙ per regolare il livello di resistenza. Il

livello di carico viene visualizzato nella finestra LIVELLO�

Profilo programma 1~12

- Utilizzare la funzione Su/Giù per selezionare il programma di

allenamento, selezionare uno dei profili predefiniti,

quindi confermare premendo il pulsante di composizione�

- Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare il tempo di allenamento,

Intervallo di impostazione: 1:00 ~ 23:59:00 minuti (± 1:00)

Confermare premendo il pulsante di composizione�

- Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento

- Utilizzare il tasto SU/GIÙ per regolare il livello di resistenza.

Il profilo completo verrà scalato in modo proporzionale

Il livello di carico viene visualizzato nella finestra LIVELLO�

Nella modalità Programma del profilo, la tensione verrà regolata

automaticamente a un profilo predefinito�

‼

NOTA

• La durata di ciascun segmento nel profilo è 1/8 del tempo di

allenamento predefinito�

• Se non viene impostato alcun tempo di allenamento, la durata

di ciascun segmento sarà ± 20 secondi, e il profilo verrà riavviato

ripetutamente finché non viene fermato l’allenamento�

‼

NOTA

• Una panoramica dei singoli profili di programma è disponibile

nella sezione F, pubblicata dopo i disegni delle fasi di

montaggio�

Controllo frequenza cardiaca

- Utilizzare la funzione Su/Giù per selezionare il programma di

allenamento, selezionare HRC (icona cuore),

quindi Confermare premendo il pulsante di composizione�

- Utilizzare la funzione Su/Giù per impostare l’obiettivo HRC.

55% = 55% della somma (220 meno *Età)

75% = 75% della somma (220 meno *Età)

90% = 90% della somma (220 meno *Età)

TA = Obiettivo (Predefinito 100)

*Età parametro deve essere impostato in “Impostazione

dell’utente”

55%.= 55% di 220 meno l’età.

75%.= 75% di 220 meno l’età.

90%.= 90% di 220 meno l’età.

TA = Obiettivo (Predefinito 100),

Confermare premendo il pulsante di composizione�

- Per impostare il valore TA, utilizzare la funzione Su/Giù per

impostare l’obiettivo (40~200), quindi Confermare premendo il

pulsante di composizione�

- Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare il tempo di allenamento,

Intervallo di impostazione: 1:00 ~ 23:59:00 minuti (± 1:00)

Confermare premendo il pulsante di composizione�

- Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento

- Utilizzare RESET per tornare al menu principale�

Nella modalità cardio, la tensione verrà regolata automaticamente a

un’insensibilità in cui la frequenza cardiaca raggiunge l’obiettivo HRC

predefinito�

‼

NOTA

• Per poter funzionare, la modalità Cardio richiede un segnale di

frequenza cardiaca�

• Il punto interrogativo e il simbolo con il cuore vengono mostrati

nella finestra principale quando il segnale di frequenza cardiaca

non viene ricevuto dalla console per la notifica�

• Quando la frequenza cardiaca è assente per più di 5 secondi, il

programma si spegne automaticamente in modalità pausa�

💡

CONSIGLIO RAPIDO

• Il programma “Controllo della frequenza cardiaca” funziona

al meglio quando le impostazioni dell’utente sono impostate

correttamente�

Controllo Watt (W)

- Utilizzare la funzione Su/Giù per selezionare il programma di

allenamento, selezionare Controllo Watt (W),

quindi Confermare premendo il pulsante di composizione�

- Utilizzare la funzione Su/Giù per impostare l’obiettivo Watt. 100 è il

valore predefinito (10~350 ± 5)

, confermare premendo il pulsante di composizione�

- Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare il tempo di allenamento,

Intervallo di impostazione: 1:00 ~ 23:59:00 minuti (± 1:00)

Confermare premendo il pulsante di composizione�

- Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento

- Utilizzare RESET per tornare al menu principale�

Nella modalità Watt, la tensione verrà regolata automaticamente a

un’insensibilità in cui i Watt raggiungono l’obiettivo watt predefinito�

66

Italiano

‼

NOTA

• Il parametro Watt è un calcolo di RPM e livello di tensione�

Quando RPM è maggiore, la tensione sarà minore�

Quando RPM è minore, la tensione sarà maggiore�

Programmi utente (U)

Modalità di programmazione utente�

Selezionando un programma utente, questo si aprirà sempre in

modalità di programmazione�

- Utilizzare il selettore Su/Giù per selezionare il programma di

allenamento,

Selezionare il Profilo utente ( U ),

quindi confermare premendo il pulsante di composizione�

- Utilizzare il selettore Su/Giù per impostare il livello di tensione per

il primo segmento di profilo�

Confermare premendo il pulsante di composizione�

- Ripetere la parte rimanente dei livelli di tensione del segmento del

profilo allo stesso modo�

‼

NOTA

• Ogni segmento programmato e confermato premendo il

pulsante “MODE” viene automaticamente memorizzato�

• Un programma utente pre-programmato non può essere

cancellato, ma può essere sovrascritto in qualsiasi momento per

aggiornare il profilo secondo le proprie esigenze�

Avviare un programma utente

- In modalità di programmazione, tenere premuto il tasto MODE per

2 secondi in qualsiasi fase della modalità di programmazione, per

aprire la modalità di programmazione oraria�

- Utilizzare il tasto Su/Giù per preimpostare il tempo di allenamento,

Intervallo di impostazione: 1:00 ~ 23:59:00 minuti (± 1:00)

Confermare premendo il pulsante di composizione�

- Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento

- Utilizzare RESET per tornare al menu principale�

Nella modalità di profilo Programma utente, la tensione verrà

regolata automaticamente secondo un profilo predefinito�

La durata di ogni segmento nel profilo è 1/8 del tempo di

allenamento predefinito�

‼

NOTA

• Per ogni profilo utente è disponibile un solo programma utente�

Vedere “Impostazione dell’utente”

Recovery (Recupero)

La funzione di recupero serve a registrare la condizione cardiaca

misurando la velocità di recupero della frequenza cardiaca in battiti al

minuto� Più velocemente la tua frequenza cardiaca scende al valore

normale, migliore è la tua condizione�

Pertanto, questa funzione sarebbe meglio utilizzarla subito dopo

l’allenamento�

- Il tasto RECUPERO sarà valido solo se viene rilevato un impulso�

- TIME mostrerà „0:60“ (secondi) e farà il conteggio alla rovescia fino

a 0�

- Il computer mostrerà da F1 a F6 dopo il conteggio alla rovescia

per testare lo stato di recupero della frequenza cardiaca� L’utente

può trovare il livello di recupero della frequenza cardiaca basandosi

sullo schema qui sotto�

- Premere nuovamente il tasto RECUPERO per ritornare all’inizio�

Come leggere il risultato del test�

Il risultato si basa sulla propria condizione di frequenza cardiaca�

Durante l’attività la frequenza cardiaca in battiti al minuto (bpm�)

aumenta�

Al termine dell’esercizio la frequenza cardiaca si stabilizza sui valori

normali� Quanto più velocemente si stabilizza la frequenza cardiaca,

tanto migliore è la condizione del cuore�

Se la frequenza cardiaca scende di almeno 31 bpm nell’arco del

minuto di test, il risultato sarà F1�

Se la frequenza cardiaca scende di 25~30 bpm nell’arco del minuto di

test, il risultato sarà F2� E così via�

F1 Eccezionale 31 +

F2 Eccellente 25 ~ 30

F3 Buono 20 ~ 24

F4 Sopra la media 16 ~ 19

F5 Nella media 12 ~ 15

F6 Sotto la media 9 ~ 11

F7 Preoccupante 6 ~ 8

F8 Carente 3 ~ 5

F9 Molto carente 0 ~ 2

F0 Errore Errore/ il risultato è negativo

‼

NOTA

• I dati del risultato di “Recupero” possono essere utilizzati solo

come riferimento personale e non hanno alcun valore medico�

• Se nell’arco del minuto di prova la frequenza cardiaca è

aumentata, il display visualizzerà F0�

Body Fat (Grasso corporeo)

- Premere il tasto GRASSO CORPOREO per iniziare la misurazione

del grasso corporeo�

- Durante la misurazione, gli utente devono tenere entrambe le mani

sulle impugnature. LCD visualizza “- - - -”~ “- - - -” per 8 secondi

fino a quando il computer non terminerà la misurazione�

- LCD visualizzerà % di BMI e GRASSO�

Codici di errore modalità grasso corporeo

- *E-1

Non è stato rilevato nessun input di segnale di frequenza cardiaca�

- *E-4

Si verifica quando il risultato di FAT% e BMI è inferiore a 5 o supera

50�

💡

CONSIGLIO RAPIDO

• La funzione di misurazione “Grasso corporeo e BMI” funziona

al meglio quando le impostazioni dell’utente sono impostate

correttamente�

Bluetooth & APP

- Questa console può collegare una APP al dispositivo smart tramite

Bluetooth (iOS & Android)�

- Una volta che la console è collegata al dispositivo smart tramite

Bluetooth, la console si spegnerà�

- Quando viene stabilita la connessione Bluetooth tra APP e console,

il display della console sarà oscurato�

‼

NOTA

• Tunturi fornisce solo l’opzione per collegare la vostra console

fitness tramite un collegamento bluetooth� Quindi Tunturi

non può essere ritenuta responsabile di eventuali danni o

malfunzionamento di prodotti che non siano prodotti Tunturi�

• Controllare il sito web per ulteriori informazioni�

67

Italiano

Questa console può ricevere un trasmettitore di frequenza cardiaca

Bluetooth� Non è necessario associare il dispositivo, poiché la console

rileverà automaticamente il trasmettitore della frequenza cardiaca

quando si trova nel raggio d’azione�

Pulizia e manutenzione

L’apparecchio non richiede manutenzione speciale� L’apparecchio

non richiede ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e

sottoposto a assistenza in conformità con le istruzioni�

⚠

ATTENZIONE

• Prima di qualsiasi intervento di pulizia e manutenzione,

rimuovere l’adattatore�

• Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio�

- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo

ogni uso�

- Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati�

- Se necessario, lubrificare i raccordi�

Difetti e malfunzionamenti

Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli componenti

possono causare difetti e malfunzionamenti all’apparecchio� Nella

maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i componenti difettosi�

- Se l’apparecchio non funziona correttamente, contattare

immediatamente il ivenditore�

- Fornire il numero di modello e il numero di serie dell’apparecchio

al rivenditore� Comunicare la natura del problema, le condizioni

d’uso e la data d’acquisto�

Risoluzione dei problemi:

- Se non c’è nessun segnale quando si pedala, controllare se il cavo

è connesso bene�

‼

NOTA

• Se si interrompe l’allenamento per 4 minuti, la schermata

principale si spegnerà�

• Se il computer visualizza informazioni in modo anomalo,

reinstallare il trasformatore e riprovare�

Sensazione di instabilità o instabilità durante l’uso

Se la macchina si sente instabile o instabile durante il funzionamento,

è consigliabile regolare i piedini di supporto per portare il telaio

all’altezza corretta� Leggi le istruzioni in questo manuale nella sezione:

“Uso”

Trasporto e stoccaggio

⚠

ATTENZIONE

• Prima di trasportare e riporre l’apparecchio, rimuovere

l’adattatore�

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno

due persone�

- Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio da entrambi i lati e

afferrare saldamente le impugnature� Sollevare la parte anteriore

dell’apparecchio in modo da sollevare il retro sulle ruote� Spostare

l’apparecchio e abbassarlo con cura� Collocare l’apparecchio su

una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento�

- Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari�

Non spostare l’apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote

ma sostenerlo per le impugnature�

- Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione

di temperatura possibile�

Garanzia

Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi

Condizioni di garanzia

Il consumatore beneficia dei diritti legali applicabili previsti dalla

legislazione nazionale in materia di commercio di beni di consumo�

La garanzia non limita tali diritti� La Garanzia dell’acquirente è valida

solo se l’articolo viene utilizzato in un ambiente approvato da Tunturi

New Fitness BV per quel determinato attrezzo� Le istruzioni relative

all’ambiente e di manutenzione specifiche per il prodotto sono

riportate nel “manuale utente” del prodotto� Il “manuale utente” può

essere scaricato dal nostro sito web. http://manuals.tunturi.com

Condizioni per la garanzia

La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto dell’attrezzo� Le

condizioni per la garanzia possono variare in funzione del paese�

Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori informazioni sulle

condizioni per la garanzia�

Copertura della garanzia

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non rispondono per

nessun motivo dei danni indiretti causati all’acquirente dall’attrezzo�

Per danni indiretti s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento

dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura economica�

Limiti di garanzia

La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica dell’attrezzo che si

manifestano subito dopo l’acquisto� La garanzia copre solo i difetti

che si manifestano durante l’uso normale e conforme alle istruzioni

del manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito da Tunturi�

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei danni

causati da eventi al di fuori del loro controllo� La garanzia riguarda

solo il proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo in

quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio rappresentante

autorizzato�

La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o componenti che

sono stati modificati senza l’espressa autorizzazione del fabbricante

Tunturi Ltd� La garanzia non copre i difetti causati dalla normale

usura, da un uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla

movimentazione e dal trasporto�

La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante l’uso a meno

che non impediscano l’uso dell’attrezzo e che non siano causati da un

guasto all’attrezzo stesso�

La garanzia non comprende nemmeno i normali interventi di

servizio dell’attrezzo, come per esempio la pulizia, lubrificazione,

controllo periodico dei componenti né le piccole installazioni che

può effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo smontaggio/

montaggio dell’attrezzo� Questi interventi sono, per esempio, la

sostituzione del pannello, dei pedali o di altri componenti analoghi�

La garanzia non copre gli interventi di riparazione previsti, se non

vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi� Se

sbagliate a seguire le istruzioni del manuale d’uso, decade subito la

garanzia sul prodotto�

68

Italiano

Dati tecnici

Parametro Unità di misura Valore

Misurazione della

frequenza cardiaca

disponibile tramite:

Contatto impugnatura

5,3~ 5,4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+

Sì

No

Lunghezza cm

inch

99�0

39�0

Larghezza cm

inch

60�0

23�6

Altezza cm

inch

157�0

61�8

Peso kg

lbs

38�7

85�1

Peso massimo utente kg

lbs

150�0

330�0

Specifiche di uscita del

trasformatore

Voltaggio

Ampere

9V-DC

2�0 A

Dichiarazione del fabbricante

Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai

seguenti standard e

direttive: EN 957 (HB), 2014/30/EU. Pertanto sul prodotto è apposto

il marchio CE�

11-2023

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Paesi Bassi

Clausola di esonero della responsabilità

- Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche�

- Le specifiche tecniche possono essere modificate senza preavviso�

- Vedere il nostro sito Web per la versione del manuale più recente�

69

Español

¡Bienvenido ��69

Advertencias de seguridad ��69

Seguridad eléctrica ��70

Instrucciones de montaje ��70

Descripción de la ilustración A �� 70

Descripción de la ilustración B ��70

Descripción de la ilustración C �� 70

Descripción de la ilustración D��70

Información adicional de montaje� ��70

Información adicional �� 71

Sesiones de ejercicio ��71

Ejercicio Instrucciones ��71

Del ritmo cardíaco ��71

Uso ��72

Ajuste de las patas de apoyo ��72

Ajuste de la consola ��72

Ajuste de la posición del sillín horizontal ��72

Ajuste de la posición del sillín vertical ��73

Ajuste del manillar �� 73

Fuente de alimentación ��73

Consola (g G) �� 73

Explicación de las funciones de pantalla ��73

Explicación de los botones ��74

Funcionamiento ��75

Programas ��75

Congurar usuario �� 75

Manualmente ��75

Perl de programa 1 ~ 12 ��76

Control de ritmo cardíaco ��76

Control de vatios (W)��76

Programa de usuario (U) ��76

Recovery (Recuperación) ��77

Body Fat (Grasa corporal) ��77

Bluetooth & APP ��77

Limpieza y mantenimiento ��78

Defectos y fallos ��78

Transporte y almacenamiento ��78

Garantía ��78

Datos técnicos ��79

Declaración del fabricante ��79

Descargo de responsabilidad ��79

Español

Este manual español es una traducción del texto ingles� No se

pueden derivar derechos de esta traducción� El texto original en

inglés prevalecerá�

Índice

¡Bienvenido

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi� Tunturi ofrece

una amplia gama de máquinas de fitness profesionales como

bicicletas elípticas, cintas de correr, bicicletas de ejercicio, bancos

de fuerza y estaciones múltiples� La máquina Tunturi es adecuada

para toda la familia, independientemente del nivel de forma física� Si

desea información adicional, visite nuestro sitio web www�tunturi�com

Informacion y precauciones

Este manual es una parte esencial del equipo de entrenamiento� Lea

todas las instrucciones de este manual antes de comenzar a utilizar el

equipo� Se deberán observar siempre las siguientes precauciones:

Advertencias de seguridad

⚠

ADVERTENCIA

• Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones� De no

seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones

pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina�

Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para

su consulta posterior�

⚠

ADVERTENCIA

• Los sistemas de motorización de frecuencia cardíaca pueden

ser imprecisos� Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones

graves o incluso la muerte� Si se siente mareado, deje de hacer

ejercicio inmediatamente�

- La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico� La

máquina no es adecuada para un uso comercial�

- El uso máx� Está limitado a 5 horas al día

- El uso de esta máquina por niños o por personas con una

discapacidad física, sensorial o motora, o falta de experiencia

y conocimientos, puede dar lugar a situaciones de riesgo� Las

personas responsables de su seguridad deben dar instrucciones

explícitas o supervisar el uso de la máquina�

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para

comprobar su estado de salud�

- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje

de hacer ejercicio inmediatamente y consulte con un médico�

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento

antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación�

Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio�

- La máquina es adecuada únicamente para uso en interior� La

máquina no es adecuada para un uso en exterior�

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación

adecuada� No utilice la máquina en lugares donde haya corriente

para no resfriarse�

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura

ambiente entre 10 °C y 35 °C� Almacene la máquina únicamente

en lugares con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C�

- No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos� La

humedad del aire no debe ser superior al 80%�

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto� No la utilice para otros

fines que no sean los descritos en el manual�

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido

daños o tiene algún defecto� Contacte con su proveedor si alguna

de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto�

- Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas

de las piezas móviles�

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles�

- Lleve ropa y calzado adecuado�

70

Español

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas

móviles�

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez� La

máquina no debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los

135 kg (300 lbs)�

- No abra la máquina sin consultar con su proveedor�

Seguridad eléctrica

- Antes del uso, compruebe siempre que la tensión de red sea la

misma que la tensión indicada en la placa de características de la

máquina�

- No utilice un cable alargador�

- Mantenga el cable de red alejado del calor, de aceite y de bordes

afilados�

- No altere ni modifique el cable de red o el enchufe de red�

- No utilice la máquina si el cable de red o el enchufe de red ha

sufrido daños o tiene algún defecto� Si el cable de red o el enchufe

de red ha sufrido daños o tiene algún defecto, contacte con su

proveedor�

- Desenrolle siempre el cable de red en su totalidad�

- No pase el cable de red debajo de la máquina� No pase el cable

de red debajo de una alfombra� No coloque ningún objeto sobre

el cable de red�

- Asegúrese de que el cable de red no cuelgue sobre el borde de

una mesa� Asegúrese de que el cable de red no quede atrapado y

que no sea posible tropezarse con él�

- No deje la máquina desatendida cuando el enchufe de red esté

insertado en la toma de pared�

- No tire del cable de red para sacar el enchufe de la toma de pared�

- Retire el enchufe de red de la toma de pared cuando la máquina

no se esté utilizando, antes del montaje o el desmontaje o antes

de la limpieza y el mantenimiento�

⚠

ADVERTENCIA

• No use nunca agua o cualquier otro líquido directamente en o

cerca del equipo, utilice solo un paño húmedo si se requiere

humedad para limpiar la máquina�

• El uso directo de líquido es perjudicial para los componentes del

equipo y puede provocar una descarga eléctrica a causa de un

cortocircuito�

Esto podría provocar lesiones personales graves o incluso la

muerte�

Instrucciones de montaje

Descripción de la ilustración A

La ilustración muestra cuál debe ser el aspecto de la máquina una vez

completado el montaje�

Puede utilizar esta ilustración como referencia durante el montaje,

pero siga siempre los pasos de montaje en el orden correcto como se

muestra en las ilustraciones�

Descripción de la ilustración B

La ilustración muestra los componentes y las piezas que debe

encontrar al desembalar el producto�

‼

ATENCIÓN !!

• Las piezas de pequeño tamaño pueden estar ocultas o

embaladas en espacios huecos del sistema de protección de

poliestireno extruido del producto

Descripción de la ilustración C

La ilustración muestra el juego de tornillería que se suministra con el

producto�

El juego de tornillería contiene pernos, arandelas, tornillos, tuercas,

etc� y las herramientas necesarias para montar correctamente la

máquina�

Descripción de la ilustración D

Las ilustraciones muestran cómo montar mejor la máquina en el

orden correcto�

⚠

ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado�

• Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina�

⚠

PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada�

• Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños

en la superficie del suelo�

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina�

• Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la

máquina�

Información adicional de montaje�

D3 Cómo montar los pedales correctamente�

‼

ATENCIÓN !!

• El lado derecho e izquierdo se determinan desde la perspectiva

de las posiciones de ejercicio�

Pedal derecho

Localice la marca “R” o “L” en el eje del pedal

- Monte el pedal derecho “R” en la biela derecha�

- Primero, gire el eje del pedal a mano en sentido de las agujas del

reloj�

- Utilice la llave para apretar el pedal por completo�

Pedal izquierdo

- Monte el pedal izquierdo “L” en la biela izquierda�

- Primero, gire el eje del pedal a mano en sentido contrario a las

agujas del reloj�

- Utilice la llave para apretar el pedal por completo�

Haga clic para ver nuestro video de ayuda en YouTube

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=101

Información adicional sobre el Paso de montaje D4 & D5

- Establezca la conexión entre el cable que sale del bastidor

principal y la parte inferior del cable preinstalado en el tubo

vertical�

- Instale el tubo vertical por encima del soporte de fijación del

bastidor principal, donde están premontados y se mantienen los

pernos de fijación�

(A la vez que va bajando el tubo vertical, tire suavemente de la

parte superior del cable hacia arriba para evitar que se enganche

con la conexión)�

- El tubo vertical se debe colocar automáticamente en posición

central, pero se recomienda corregirla si es necesario para

asegurarse de que la posición sea la adecuada�

- La posición es correcta si los pernos de fijación quedan

perfectamente centrados y en paralelo con los orificios del tubo

vertical�

71

Español

‼

ATENCIÓN:

• Asegure el conector del cable en el soporte para evitar que se

pellizque la conexión del cable entre estas dos partes�

• Al apretar los dos pernos (en dirección opuesta a las agujas del

reloj) en la parte delantera se abre el soporte de fijación, por lo

que se fija con firmeza el tubo vertical�

- Para fijar bien el tubo vertical es necesario apretar primero el perno

de la parte superior�

- Una vez fijado el perno superior, deberá hacer lo propio con el

perno inferior�

- Al fijar el perno inferior, se moverá un poco el tubo vertical, lo que

permitirá apretar un poco más el perno superior: hágalo�

- Repita estos pasos hasta que los dos pernos queden bien

apretados para garantizar la correcta fijación del tubo vertical�

Haga clic para ver nuestro video de ayuda en YouTube

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=180

‼

NOTA

• Guarde las herramientas suministradas con este producto una

vez que haya completado el montaje del producto,

para futuros fines de servicio�

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos

que se depositan en los basureros� Por este motivo, le rogamos que

deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos

de reciclaje�

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de

entrenamiento durante muchos años� No obstante, llegará un

momento en que éste llegue al final de su vida útil� Conforme a

la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes

de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted

la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de

entrenamiento en un centro público autorizado de recogida�

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración� El

ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo

del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física�

Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión

de ejercicio� Para lograr y mantener un nivel de forma física básico,

debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez� Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar

su nivel de forma física� Vale la pena combinar el ejercicio regular

con una dieta sana� Una persona que se encuentre a dieta debe

realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,

aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una

hora� Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia

baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a

una tensión excesiva� A medida que mejore el nivel de forma física,

pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia� La

eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia

cardíaca y sus pulsaciones�

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su

tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un

consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso�

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento

de los músculos� Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de

lesiones musculares� Es conveniente realizar una serie de ejercicios

de estiramiento, como se muestra más abajo� Al estirar se debe

mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los

músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele,

PARE inmediatamente�

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo� Tras un uso regular, los músculos de

las piernas irán ganando flexibilidad� Es importante mantener

un ritmo estable durante toda esta fase� El ejercicio debe ser lo

suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta

el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONA DE OBJETIVO

RELAJAR

MÁXIMO

RITMO CARDIACO

AÑOS

Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la

mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos�

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema

cardiovascular y los músculos� Es una repetición del ejercicio de

calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera

constante durante unos 5 minutos� En este momento debe repetir

también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los

músculos o hacer movimientos bruscos�

A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el

entrenamiento tenga que ser más largo e intenso� Es aconsejable

entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera

uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la

semana�

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato,

deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto� Así aumentará

la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible

que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría�

Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también

el programa de entrenamiento� El entrenamiento durante las fases

de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar

la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar

el esfuerzo del tren inferior� Tendrá que reducir la velocidad para

mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo�

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado�

Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías

quemará� En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la

condición física, lo que cambia es el objetivo�

Del ritmo cardíaco

Medición de las pulsaciones

(sensor de pulsaciones de mano)

Las pulsaciones se miden con unos sensores en los manillares cuando

el usuario toca ambos sensores al mismo tiempo�

ligeramente húmeda y tocar constantemente los sensores de

pulsaciones de mano� Si la piel está demasiado seca o demasiado

húmeda, la medición de las pulsaciones puede resultar menos

precisa�

72

Español

‼

NOTA

• No utilice los sensores de pulsaciones de mano en combinación

con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca�

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de

ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma�

Medición de la frecuencia cardíaca

(correa en el pecho para la frecuencia cardíaca)

‼

NOTA

• Una correa de pecho no viene de serie con este entrenador�

Cuando te gusta usar una correa de cofre inalámbrica, debes

comprarla como accesorio�

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una

correa en el pecho para la frecuencia cardíaca� La frecuencia cardíaca

se mide con un receptor de frecuencia cardíaca en combinación con

una correa transmisora de la frecuencia cardíaca� Para una medición

precisa de la frecuencia cardíaca es necesario que los electrodos

de la correa transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen

constantemente la piel� Si los electrodos están demasiado secos o

demasiado húmedos, la medición de la frecuencia cardíaca puede

resultar menos precisa�

⚠

ADVERTENCIA

• Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de

utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca�

⚠

PRECAUCIÓN

• Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en

proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al

menos 2 metros�

• Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios

transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un

transmisor se encuentre en la zona de transmisión�

‼

NOTA

• No utilice una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca en

combinación con sensores de pulsaciones de mano�

• Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca

debajo de la ropa, en contacto directo con la piel� No lleve la

correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la

ropa� Si lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca

por encima de la ropa, no habrá señal�

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de

ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma�

• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta

una distancia de 1,5 metro� Si los electrodos no están húmedos,

la frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla�

• Algunas fibras de la ropa (p� ej� poliéster, poliamida) generan

electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa

de la frecuencia cardíaca�

• Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos eléctricos

generan un campo electromagnético que puede impedir la

medición precisa de la frecuencia cardíaca�

Frecuencia cardíaca máxima

(durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio� Se

utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima

media: 220 - EDAD� La frecuencia cardíaca máxima varía según la

persona�

⚠

ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante

la sesión de ejercicio� Si usted se encuentra en un grupo de

riesgo, consulte con un médico�

Principiante

50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea,

convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho

tiempo� Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez�

Avanzado

60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma

física� Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez�

Experto

70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma física que están

acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia�

Uso

Ajuste de las patas de apoyo

El equipo está equipado con patas de apoyo ajustables�

Si el equipo parece estar inestable, poco firme o no está bien

nivelado, estas patas de apoyo se podrán ajustar para realizar las

correcciones necesarias�

- Gire las patas de apoyo hacia adentro o hacia afuera según sea

necesario para colocar el equipo en una posición estable y lo más

nivelada posible�

- Apriete las contratuercas* para bloquear las patas de apoyo�

‼

ATENCIÓN!

• El equipo es más estable cuando está lo más cerca posible del

suelo� Por lo tanto, comience a nivelar el equipo girando todas

las patas de apoyo completamente hacia adentro, antes de girar

las patas necesarias para estabilizar y nivelar el equipo�

Haga clic para ver nuestro video de ayuda en YouTube

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=535

Ajuste de la consola

El ángulo de visión de la consola puede ajustarse en función de la

altura y la posición de ejercicio del usuario�

- Ajuste la consola libremente a la posición deseada sin necesidad

de soltar la posición de la fijación�

- El soporte de sujeción de la consola es un sistema de fijación

automática�

‼

ATENCIÓN!

- Cuando la consola no pueda mantener firmemente la posición

deseada, puede apretar fácilmente la fijación�

- Retire las tapas redondas de los extremos del pivote y apriete

ligeramente los tornillos expuestos hasta alcanzar el apriete

deseado, en el que la consola se sujete firmemente, pero con la

suavidad suficiente para ajustar el ángulo de visión�

Ajuste de la posición del sillín horizontal

La posición del sillín horizontal puede ajustarse situando el sillín en la

posición deseada�

- Afloje el pomo de ajuste del sillín�

- Mueva el sillín a la posición deseada�

- Apriete el pomo de ajuste del sillín�

73

Español

Ajuste de la posición del sillín vertical

La posición del sillín vertical puede ajustarse situando el tubo del

sillín en la posición eseada� Con la pierna casi recta, el arco del pie

debe tocar el pedal en su punto más bajo�

- Afloje el pomo de ajuste del tubo del sillín�

- Mueva el tubo del sillín a la posición deseada�

- Apriete el pomo de ajuste del tubo del sillín�

Haga clic para ver nuestro video de ayuda en YouTube

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=486

Ajuste del manillar

El manillar puede ajustarse en función de la altura y la posición de

ejercicio del usuario�

- Afloje el pomo de ajuste del manillar�

- Mueva el manillar a la posición deseada�

- Apriete el pomo de ajuste del manillar�

‼

ATENCIÓN!

• La empuñadura de ajuste del manillar está equipada con un

sistema accionado por resorte que facilita su colocación justo

después de fijar el manillar�

• Tire de la empuñadura hacia fuera, mientras presiona con el

pulgar el botón central para moverla libremente� Suelte para

activar de nuevo la función de fijación/desbloqueo.

Fuente de alimentación

El entrenador se alimenta desde una fuente de alimentación externa�

Consulte la ilustración para ubicar la entrada de alimentación del

entrenador� (Fig� E)

‼

NOTA

• Conecte la fuente de alimentación al entrenador antes de

enchufarlo a una toma de corriente de la pared�

• Quite siempre el cable de alimentación cuando no utilice la

máquina�

Consola (fig G)

1

2

1

3

4

1� Pantalla

2. Soporte de tableta/libro

3� Botones

4� Puerto de carga USB

⚠

PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar directa�

• Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas

de sudor�

• No se apoye en la consola�

• Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo� Asegúrese

de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados�

‼

NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no

se usa durante 4 minutos�

Explicación de las funciones de pantalla

Time (Tiempo)

- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose

el tiempo�

- Al establecer el valor objetivo, se restará el tiempo del valor

objetivo de tiempo hasta 0 con un sonido de alarma o un destello�

El tiempo continuará contabilizándose si no se detiene el

entrenamiento una vez alcanzado el objetivo�

- Rango 0:00 ~ 99:59

La pantalla adicional de tiempo (bajo el soporte de la tableta)

replicará la ventana de la hora, limitándose a mostrar sólo minutos y

segundos�

Speed (Velocidad)

- Muestra la velocidad actual del entrenamiento�

- Rango 0.0 ~ 99.9

- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 segundos de

duración de un ejercicio, VELOCIDAD mostrará “0�0”

La pantalla adicional de velocidad (bajo el soporte de la tableta)

replicará la ventana principal de velocidad�

RPM

- Muestra las rotaciones por minuto

- Rango 0 ~ 999

- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 segundos de

duración de un ejercicio, RPM mostrará “0”

Watt (Vatios)

- Muestra los vatios del ejercicio actual. Rango 0 ~ 999

• El símbolo aparece en la ventana de Level cuando el objetivo

de vatios fijado es inferior a la salida de vatios del entrenamiento

actual�

Pedaleas demasiado rápido o el objetivo fijado es demasiado

bajo�

• El símbolo aparece en la ventana de Level cuando el

objetivo de vatios fijado es superior a la salida de vatios del

entrenamiento actual�

Pedaleas demasiado lento o el objetivo fijado es demasiado

alto�

Level

- Muestra el ajuste del nivel de tensión, al ajustar la resistencia,

durante 3 segundos�

• El símbolo parpadeará en la ventana de nivel cuando esté

entrenando en un perfil preprogramado 3 segundos antes

de que suba el nivel de tensión para avisarle de un próximo

aumento de tensión tras el perfil�

• El símbolo parpadeará en la ventana de nivel cuando esté

entrenando en un perfil preprogramado 3 segundos antes de

que baje el nivel de tensión para avisarle de que va a bajar la

tensión después del perfil�

74

Español

Distance (Distancia)

- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose

la distancia�

- Al establecer el valor objetivo, se restará la distancia del valor

objetivo de distancia hasta 0 con un sonido de alarma o un

destello�

La distancia continuará contabilizándose si no se detiene el

entrenamiento una vez alcanzado el objetivo�

- Rango 0.00 ~ 99.99

La pantalla adicional de distancia (bajo el soporte de la tableta)

replicará la ventana principal de distancia�

Calories (Calorías)

- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose

calorías�

- Al establecer el valor objetivo, se restarán calorías del valor

objetivo de calorías hasta 0 con un sonido de alarma o un destello�

Las calorías continuarán contabilizándose si no se detiene el

entrenamiento una vez alcanzado el objetivo�

- Rango 0~999

‼

NOTA

• Estos datos son una guía aproximada para la comparación de

distintas sesiones de ejercicios que no pueden utilizarse en

tratamientos médicos

Pulse (Pulso)

- El pulso actual se presentará en pantalla después de 6 segundos

de haber sido detectado por la consola�

- Si no hay ninguna señal de pulso durante 6 segundos, la consola

mostrará “P”�

- La alarma de pulso sonará cuando el pulso actual sea superior al

pulso objetivo�

- Rango 0 ~ 230 PPM

‼

ATENCIÓN!

• El icono de pulso rojo parpadeará cuando se reciba una

frecuencia cardiaca� Tardará unos segundos en mostrar la

frecuencia cardiaca en forma de cifra debido al proceso de

cálculo de la media necesario�

La pantalla de pulso adicional (bajo el soporte de la tableta) replicará

la ventana de pulso principal�

Pantalla de zona de frecuencia cardiaca de 4 colores�

La pantalla de frecuencia cardiaca de 4 colores muestra su zona de

frecuencia cardiaca en función de la edad establecida por el usuario

en porcentaje�

El cálculo es el siguiente�

Mide la FC dividida por la Máx� FC, multiplica el resultado por 100�

Frecuencia cardiaca máxima para hombres (220 - Edad)

Frecuencia cardiaca máxima para mujeres (226 - Edad)

BAI ™

- Visualización consumo BAI valor BAI durante el entrenamiento�

- Rango de visualización 0 ~ 999

‼

NOTA

• BAI (índice de actividad corporal, por sus siglas en inglés) es la

suma del volumen de entrenamiento efectivo�

• Volumen de entrenamiento = intensidad de entrenamiento x

tiempo de entrenamiento�

BAI calcula el volumen de entrenamiento efectivo basándose en su

ritmo cardíaco, edad, sexo y duración�

Durante el ejercicio, podrá ver cómo BAI se va acumulando� En

cuanto termine una sesión de ejercicio, podrá obtener unos puntos

BAI totales de esta sesión, que será el volumen de entrenamiento

efectivo total de esta sesión�

Si entrena más fuerte, con un ámbito de ritmo cardíaco más elevado,

conseguirá puntos BAI más deprisa� Si entrena más suavemente,

con un ámbito de ritmo cardíaco más bajo, conseguirá puntos BAI

despacio�

Le recomendamos que entrene de forma que acumule 100 puntos

BAI todas las semanas para así mejorar su capacidad de ejercicio

cardiovascular�

Pantalla central

- La fila superior muestra los perfiles de los programas�

- La esquina superior derecha muestra el usuario seleccionado (U1,

U2, U3, U4)

- La pantalla de puntos inferior mostrará gráficamente la curva de

intensidad del perfil del programa�

* En control de tensión: Cada punto representa 2 niveles de

tensión�

* En modo HRC: Cada punto representa un nivel de tensión como

si estuviera controlado por tensión�

* En modo vatios: Cada punto representa un nivel de tensión como

si estuviera controlado por tensión�

Explicación de los botones

Arriba (Marcar)

- Gire el selector en sentido horario para aumentar el valor�

- Aumentar el nivel de resistencia�

Abajo (Selector)

- Gire el selector en sentido anti-horario para reducir el valor�

- Disminuir el nivel de resistencia�

Mode/ Enter (Modo/ Intro) (Presione el botón giratorio)

- Confirma el ajuste o la selección�

- Cuando se encuentre en modo de entrenamiento, detenga la

función de escaneo de la pantalla y fije el parámetro actual en la

pantalla central�

- Vaya al siguiente parámetro cuando esté en modo de visualización

fija�

‼

ATENCIÓN!

• Cuando se detenga el modo de escaneo fijando un parámetro

específico, no habrá forma de volver a activar la función de

“escaneo”, aparte de presionando deprisa “Start / Stop” dos

veces para hacer una pausa rápidamente y reiniciar de nuevo el

entrenamiento�

Reset (Reinicio)

- En el modo de ajustes, pulse la tecla REINICIO una vez para

reiniciar las cifras de la función actual�

- Pulse y mantenga pulsada la tecla REINICIO durante 3 segundos

para reiniciar todas las cifras de la función�

Start/ Stop

- Iniciar o detener (pausa )la sesión de ejercicio�

Body Fat (Grasa corporal

- Compruebe su porcentaje de grasa corporal y su IMC (índice de

masa corporal)�

75

Español

Recovery (Recuperación)

- Una vez que la consola detecta la señal del pulso, pulse la tecla

RECUPERAR para entrar en el modo de recuperación y de esta

manera monitorizar la capacidad de recuperación del ritmo

cardíaco�

Funcionamiento

Encendido

- Enchufe el suministro eléctrico, el ordenador se encenderá y

mostrará todos los segmentos en la LCD durante 2 segundos�

- Pulse cualquier tecla para encender la consola cuando se está en el

modo dormir

- Empiece a pedalear para encender la consola cuando se está en el

modo dormir�

‼

ATENCIÓN!

• Cuando transcurren 4 minutos sin que se utilice el equipo, la

consola cambia a modo de descanso�

Modo de descanso

Cuando la consola está en modo de descanso, todas las ventanas de

información se apagan como si estuviera en modo apagado�

Apagado

- Para apagar el entrenador es necesario extraer la fuente de

alimentación del mismo�

Selección del entrenamiento

Use las flechas ARRIBA/ABAJO del dial para seleccionar:

M Manualmente

P1 ~ P12 Perfil de programa 1 ~ 12

♥

Control de ritmo cardíaco

W Control de vatios

U Programa de usuario

Función de USB

El usuario puede conectar su mecanismo para cargarlo durante el

entrenamiento�

Spannung/ Strom: 5VDC/ 1.0 Amp

Programas

Inicio rápido

- Pulse la tecla START/STOP para iniciar el entrenamiento sin ningún

ajuste predeterminado�

- Use las flechas ARRIBA/ABAJO del dial para ajustar el nivel de

resistencia durante el entrenamiento�

Fin del entrenamiento

- Pausa START/STOP en el modo de entrenamiento para detener o

hacer una pausa en la sesión�

Para reanudar el entrenamiento, pulse el botón START/STOP en el

modo de pausa�

- Pulse la tecla RESET (en modo de pausa) para restablecer todos los

datos del entrenamiento�

- Pulse y mantenga pulsada la tecla RESET durante 3 segundos para

reiniciar la consola� (Se perderán los datos del entrenamiento

activo)

💡

CONSEJO RÁPIDO

• Cuando esté en el modo de pausa, podrá utilizar el “botón

Mode / Dial” para ajustar sus objetivos establecidos.

• Pulse mode para seleccionar: Tiempo / Distancia / Calorías o

Pulso�

• Gire el dial para ajustar el objetivo tal como prefiera y presione

“Mode” para seleccionar el siguiente parámetro para cambiarlo

si es necesario o pulse el botón “Start / Stop” para reanudar el

entrenamiento�

Configurar usuario

Se puede seleccionar un usuario cuando la consola se encuentra en

modo de “inicio”�

Cuando la consola está en modo funcional, mantenga pulsada la

tecla “RESET” durante más de tres segundos, para reiniciar la consola

y pasar al modo de “inicio”�

Verá que “U1” parpadea (o el último usuario seleccionado U1~U4).

- Seleccione el usuario, gire el dial para seleccionar U1~U4,

confirme presionando el botón de marcación�

- Seleccione el sexo, gire el dial para seleccionar Hombre)/

(Mujer),

confirme presionando el botón de marcación�

- Seleccione la edad (A), gire el dial para seleccionar (rango: 1~99

±1),

confirme presionando el botón de marcación�

- Ajuste la altura (H), gire el dial para seleccionar (rango:

100~200 cm ±1),

confirme presionando el botón de marcación�

- Ajuste el peso (W), gire el dial para seleccionar (rango: 20~150 kg

±1),

confirme presionando el botón de marcación�

‼

ATENCIÓN

• La configuración de los parámetros de usuario correctos es

necesaria para:

El funcionamiento correcto del programa de ritmo cardíaco

objetivo�

El funcionamiento correcto de la medición de la grasa corporal

y del IMC�

• La selección de un usuario determina los “Programas de

usuario” que se cargarán� Ver “Programa de usuario”

Manualmente

- Use la función Arriba/Abajo del dial para seleccionar el programa

de entrenamiento, Seleccione modo M (manual), confirme

presionando el botón de marcación�

- Use la función Arriba/Abajo del dial para seleccionar el nivel de

tensión,

confirme presionando el botón de marcación�

- Utilice la tecla Dial Up/Down para preajustar el tiempo de

entrenamiento,

Rango de ajuste: 1:00 ~ 23:59:00 minutos (± 1:00)

Confirme presionando el botón de marcación�

- Utilice la tecla Dial Up/Down para preajustar la distancia de

entrenamiento,

Rango de ajuste: 1.00 ~ 99.00 Km. minuto (± 1.00)

Confirme presionando el botón de marcación�

- Use la tecla Arriba/Abajo del dial para predeterminar las calorías

del entrenamiento,

confirme presionando el botón de marcación�

- Use la tecla Arriba/Abajo del dial para ajustar un límite del pulso,

Rango de ajuste: 40 ~200 BPM ( ± 1 )

confirme presionando el botón de marcación�

‼

NOTA

• Cuando determine más de un objetivo, el entrenamiento se

terminará en cuanto se alcance el primer objetivo�

• Si deja un objetivo en blanco, no se considerará como un límite

predeterminado�

76

Español

• Cuando ajuste un límite del pulso, el entrenamiento no se

detendrá cuando se exceda el límite determinado� Una alarma

acústica notificará al usuario advirtiéndole de que se ha

excedido el límite�

- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión

- Use la tecla ARRIBA/ABAJO del dial para ajustar el nivel de

resistencia� El nivel de carga se muestra en la ventana LEVEL�

Perfil de programa 1 ~ 12

- Use la función Arriba/Abajo del dial para seleccionar el programa

de entrenamiento, seleccione uno de los perfiles predeterminados,

confirme presionando el botón de marcación�

- Utilice la tecla Dial Up/Down para preajustar el tiempo de

entrenamiento,

Rango de ajuste: 1:00 ~ 23:59:00 minutos (± 1:00)

Confirme presionando el botón de marcación�

- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión

- Use la tecla ARRIBA/ABAJO del dial para ajustar el nivel de

resistencia�

El perfil completo se redimensionará de forma proporcional

El nivel de carga se muestra en la ventana LEVEL�

En el modo de perfil de programa, la tensión se ajustará

automáticamente a un perfil predeterminado�

‼

NOTA

• La duración de cada segmento en el perfil es 1/8 del tiempo de

entrenamiento predeterminado�

• Si no se ha determinado un tiempo de entrenamiento, la

duración de cada segmento será ± 20 segundos y el perfil se

reiniciará una y otra vez hasta que usted mismo detenga el

entrenamiento�

‼

ATENCIÓN!

• Encontrará un resumen de cada perfil de programa en la sección

F que aparece después de los planos de los pasos de montaje�

Control de ritmo cardíaco

- Use la función Arriba/Abajo del dial para seleccionar el programa

de entrenamiento, seleccione HRC (icono del corazón),

confirme presionando el botón de marcación�

- Use la función Arriba/Abajo del dial para determinar el objetivo del

ritmo cardíaco HRC:

55% = 55% de la suma (220 menos *Edad)

75% = 75% de la suma (220 menos *Edad)

90% = 90% de la suma (220 menos *Edad)

TA = Objetivo (Por defecto 100)

*Edad parámetro debe configurarse en “Configurar usuario”

55%.= 55% de 220 menos edad.

75%.= 75% de 220 menos edad.

90%.= 90% de 220 menos edad.

TA = Objetivo (por defecto 100)

confirme presionando el botón de marcación�

- Cuando determine TA, use la función Arriba/Abajo del dial para

determinar el objetivo (40~200), confirme presionando el botón de

marcación�

- Utilice la tecla Dial Up/Down para preajustar el tiempo de

entrenamiento,

Rango de ajuste: 1:00 ~ 23:59:00 minutos (± 1:00)

Confirme presionando el botón de marcación�

- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión

- Use RESET para volver al menú principal�

En el modo Cardio, la tensión se ajustará automáticamente a una

insensibilidad en la que su ritmo cardíaco alcance el objetivo HRC

predeterminado�

‼

ATENCIÓN!

• El modo Cardio requiere una señal de frecuencia cardíaca para

funcionar�

• En la ventana principal se muestran el signo de interrogación y

el símbolo del corazón cuando la consola no recibe la señal de

frecuencia cardíaca para notificarla�

• Cuando se pierde el ritmo cardíaco durante más de 5 segundos,

el programa se apagará automáticamente en modo de pausa�

💡

CONSEJO RÁPIDO

• El programa “Control de la frecuencia cardíaca” funciona mejor

cuando los ajustes de usuario son correctos�

Control de vatios (W)

- Use la función Arriba/Abajo del dial para seleccionar el programa

de entrenamiento, seleccione control de vatios (W),

confirme presionando el botón de marcación�

- Use la función Arriba/Abajo del dial para determinar el objetivo de

vatios: 100 es el valor predeterminado (10~350 ± 5)

confirme presionando el botón de marcación�

- Utilice la tecla Dial Up/Down para preajustar el tiempo de

entrenamiento,

Rango de ajuste: 1:00 ~ 23:59:00 minutos (± 1:00)

Confirme presionando el botón de marcación�

- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión

- Use RESET para volver al menú principal�

En modo Vatios, la tensión se ajustará automáticamente a una

insensibilidad en la que los Vatios alcancen el objetivo de vatios que

se haya predeterminado�

‼

NOTA

• El parámetro Vatios es un cálculo de las RPM y el nivel de

tensión�

Cuando las RPM sean más altas, la tensión será más baja�

Cuando las RPM sean más bajas, la tensión será más alta�

Programa de usuario (U)

Modo de programación de usuario�

Un programa de usuario seleccionado siempre se abre en modo de

programación�

- Use la función Arriba/Abajo del dial para seleccionar el programa

de entrenamiento,

seleccione Perfil de usuario (U),

confirme presionando el botón de marcación�

- Use la función Arriba/Abajo del dial para determinar el nivel de

tensión para el primer segmento del perfil�

Confirme presionando el botón de marcación�

- Repita de la misma manera el resto de niveles de tensión de los

segmentos del perfil�

‼

ATENCIÓN

• Cada segmento que se programa y se confirma pulsando el

botón “Mode” se almacena automáticamente�

• Un programa de usuario preprogramado no se puede borrar,

pero se puede sobrescribir para actualizar el perfil a sus

necesidades en todo momento�

77

Español

Iniciar un programa de usuario

- Estando en el modo de programación, mantenga pulsado el botón

MODE durante dos segundos en cualquier fase del modo de

programación, para abrir el modo de programación horaria�

- Utilice la tecla Dial Up/Down para preajustar el tiempo de

entrenamiento,

Rango de ajuste: 1:00 ~ 23:59:00 minutos (± 1:00)

Confirme presionando el botón de marcación�

- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión

- Use RESET para volver al menú principal�

En el modo de perfil de programa de usuario, la tensión se ajustará

automáticamente al perfil predeterminado�

La duración de cada segmento en el perfil es 1/8 del tiempo de

entrenamiento predeterminado�

‼

ATENCIÓN

• Solo hay un programa de usuario disponible por perfil de

usuario�

Ver “Establecer usuario”

Recovery (Recuperación)

La función de recuperación consiste en registrar el estado cardíaco

midiendo la velocidad de recuperación de la frecuencia cardíaca en

latidos por minuto� Cuanto más rápido descienda su ritmo cardiaco al

nivel normal, mejor será su estado�

Por lo tanto, es mejor utilizar esta función justo después del

entrenamiento�

- La tecla de “RECOVERY” solo será válida si se detecta pulso�

- La HORA mostrará „0:60“ (segundos) y contará hacia abajo hasta

0�

- El ordenador mostrará F1 a F6 una vez finalizada la cuenta atrás

para probar el estado de recuperación del ritmo cardíaco� El

usuario podrá encontrar el nivel de recuperación del ritmo cardíaco

según la tabla siguiente�

- Pulse la tecla “RECOVERY”nuevamente para volver al principio�

Cómo interpretar el resultado de la prueba�

El resultado se basa en su condición de frecuencia cardíaca� Al estar

activo, su ritmo cardíaco aumenta en pulsaciones por minuto (PPM)�

Al finalizar el entrenamiento, el ritmo cardíaco se estabilizará al nivel

normal� Cuanto más rápido se estabilice el ritmo cardíaco, mejor será

su estado cardíaco�

Si su ritmo cardíaco desciende al menos 31 PPM en el minuto de

prueba, su resultado será F1�

Si su ritmo cardíaco desciende entre 25~30 PPM en el minuto de

prueba, su resultado será F2� Y así sucesivamente�

F1 Extraordinario 31 +

F2 Excelente 25 ~ 30

F3 Bien 20 ~ 24

F4 Por encima de la media 16 ~ 19

F5 Media 12 ~ 15

F6 Por debajo de la media 9 ~ 11

F7 Preocupante 6 ~ 8

F8 Mal 3 ~ 5

F9 Muy mal 0 ~ 2

F0 Error Error / el resultado es negativo

‼

ATENCIÓN!

• Los datos de los resultados de “Recuperación” deben utilizarse

únicamente como referencia personal y no tienen ningún valor

médico�

• Si su ritmo cardíaco aumenta en el minuto de prueba, indicará

F0�

Body Fat (Grasa corporal)

- Pulse la tecla “BODY FAT” para iniciar la medida de la grasa

corporal�

- Durante la medición, los usuarios tienen que mantener ambas

manos sobre las empuñaduras. La pantalla LCD mostrará “- - - -”~

“- - - -” durante 8 segundos hasta que el ordenador termine la

medición�

- La pantalla LCD mostrará el IMC y el porcentaje de GRASA�

‼

NOTA

• Se requiere un “Ajuste del perfil de usuario” correcto para llevar

a cabo esta función�

•

Códigos de error del modo Grasa Corporal

- *E-1

No se detecta señal de entrada de ritmo cardíaco�

- *E-4

Ocurre cuando el porcentaje de GRASA y el IMC dan valores por

debajo de 0 o superiores a 50�

💡

CONSEJO RÁPIDO

• La función de medición “Grasa corporal e IMC” funciona mejor

cuando los ajustes de usuario son correctos�

Bluetooth & APP

- Esta consola puede conectarse con una App de un dispositivo

móvil inteligente vía Bluetooth (iOS & Android)

- Establezca la conexión Bluetooth sólo a través del modo de

conexión en la aplicación instalada en su teléfono smart�

- Cuando la consola se haya conectado al dispositivo inteligente vía

Bluetooth, la consola se apagará�

‼

NOTA

• Tunturi solo ofrece la opción de conectar su consola de ejercicios

físicos mediante conexión Bluetooth� Por tanto, Tunturi no

se hace responsable por posibles daños o funcionamiento

incorrecto de productos que no sean de la marca Tunturi�

• Consulta el sitio web para obtener información adicional

Esta consola puede recibir un transmisor de frecuencia cardíaca

Bluetooth� No es necesario vincular el dispositivo, ya que la consola

detectará automáticamente el transmisor de frecuencia cardíaca

cuando esté dentro del rango�

78

Español

Limpieza y mantenimiento

La máquina no requiere un mantenimiento especial� No es necesario

recalibrar la máquina cuando ésta se ha montado, utilizado y

mantenido según las instrucciones�

⚠

ADVERTENCIA

• Antes de la limpieza y el mantenimiento, retire el adaptador�

• No utilice disolventes para limpiar la máquina�

- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso�

- Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas

estén apretados�

- En caso necesario, lubrique las juntas�

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar

defectos y fallos ebidos a piezas individuales� En la mayoría de los

casos, será suficiente sustituir la pieza defectuosa�

- Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente

con su proveedor�

- Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de

la máquina� Indique la naturaleza del problema, las condiciones de

uso y la fecha de compra�

Solución de problemas:

- Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe que el cable esté

bien conectado�

‼

NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no

se usa durante 4 minutos�

• Si la computadora muestra una imagen anormal, reinstale el

transformador e intente nuevamente�

Sensación inestable o inestable durante el uso

Si la máquina se siente inestable o inestable durante la operación,

se recomienda ajustar los pies de apoyo para que el marco alcance

la altura correcta� Lea las instrucciones en este manual en la sección:

“Uso”

Transporte y almacenamiento

⚠

ADVERTENCIA

• Antes del transporte y el almacenamiento, retire el adaptador�

• Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina�

- Hay que colocarse de pie delante de la máquina en cada lado y

agarrar bien por los manillares� Levante la parte delantera de la

máquina para poder levantar la parte trasera sobre las ruedas�

Mueva la máquina y bájela con cuidado� Coloque la máquina sobre

una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo�

- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares� No

suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la

máquina por los manillares�

- Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de

temperatura posible�

Garantía

Garantía del propietario del aquipo Tunturi

Condiciones de la garantía

El cliente tiene derecho a los beneficios jurídicos aplicables

recogidos en la legislación nacional relativa al comercio de bienes de

consumo� Esta garantía no restringe dichos beneficios� La garantía

del cliente solo será válida si se utiliza el producto en un entorno

autorizado por Tunturi New Fitness BV y se mantiene tal como se

indica para el equipo concreto� Las instrucciones de mantenimiento

y medioambientales aprobadas específicas del producto se indican

en el “manual del usuario” del producto� El “manual de usuario” se

puede descargar en nuestro sitio web. http://manuals.tunturi.com

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de la compra� Los

términos de garantía pueden variar por país, así que consulte con su

distribuidor local para ver cuáles son los términos de la garantía�

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi no responderán

en ninguna circunstancia a causa de esta garantía por los eventuales

daños indirectos, secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo

derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo�

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación y los materiales

en un equipo de ejercicio que esté en su ensambladura original� La

garantía cubre solamente defectos que se manifiesten durante un uso

normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía suministrada

con el equipo, a condición de que se hayan observado las

instrucciones de montaje, mantenimiento y utilización proporcionadas

por Tunturi� Tunturi New Fitness BV y los distribuidores Tunturi no

pueden responder de fallos ocasionados por circunstancias ajenas

a su control� La presente garantía sólo es válida para el comprador

original del equipo de ejercicio y tiene vigencia solamente en los

países en los que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador

autorizado� La garantía no cubre los equipos de ejercicio o sus partes

que hayan sido modificados sin el consentimiento previo de Tunturi

New Fitness BV� La garantía no cubre fallos derivados del desgaste

normal, de un uso indebido, de su uso en condiciones para las que el

equipo no ha sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la

carga o el transporte�

La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos durante el uso

que no impidan de forma sustancial la utilización del equipo y que no

estén provocados por un fallo del mismo

La garantía no cubre las actividades de mantenimiento tales

como limpieza, lubricación o el ajuste normal de las piezas, ni los

procedimientos de instalación que el cliente pueda realizar por sí

mismo y que no requieran un desmontaje / montaje especial del

equipo de ejercicio� Estos procedimientos son, por ejemplo, el

cambio de contadores, pedales o de otras piezas simples similares�

No se reembolsarán las reparaciones realizadas durante el periodo

de garantía por agentes no autorizados por Tunturi� Si no se siguen

adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual del Propietario

se invalidará la garantía del producto�

79

Español

Datos técnicos

Parámetro Unidad de medición Valor

Medición de la

frecuencia auditiva

disponible a través de:

Contacto manual

5,3 ~ 5,4 KHz.

Bluetooth (BLE)

ANT +

Sí

No

Longitud cm

inch

99�0

39�0

Anchura cm

inch

60�0

23�6

Altura cm

inch

157�0

61�8

Peso kg

lbs

38�7

85�1

Peso máx� del usuario kg

lbs

150�0

330�0

Especificaciones de

salida del transformador

Voltaje

Amperio

9V-DC

2�0 A

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto es conforme con las

siguientes normas y directivas: EN 957 (HB), 2014/30/EU. Por tanto,

el producto dispone de marcado CE�

11-2023

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Los países bajos

Descargo de responsabilidad

Reservados todos los derechos�

- Tanto el producto como el manual están sujetos a modificaciones�

- Las modificaciones se pueden cambiar sin aviso�

- Consulte nuestra página web para descargar la versión del manual

de usuario más reciente�

80

Svenska

Välkommen �� 80

Säkerhetsvarningar ��80

Elsäkerhet �� 81

Monteringsanvisningar ��81

Beskrivning illustration A ��81

Beskrivning illustration B ��81

Beskrivning illustration C �� 81

Beskrivning illustration D �� 81

Ytterligare monteringsinformation ��81

Ytterligare information ��82

Träning �� 82

Övning Instruktioner��82

Hjärtfrekvens ��82

Användning ��83

Justera stödfötterna ��83

Justera konsolen ��83

Ställa in horisontellt sadelläge ��83

Ställa in vertikalt sadelläge �� 83

Justera handtaget ��83

Strömförsörjning��83

Panel (g G) �� 84

Förklaring av displayfunktioner ��84

Förklaring av knappar ��85

Manövrering ��85

Program �� 85

Användarinställningar �� 86

Manuellt ��86

Programprol 1~12 ��86

Hjärtfrekvens-kontroll ��86

Effektkontroll i watt (W) ��87

Användarprogram (U) ��87

Recovery (Återhämtning) �� 87

Body Fat ��87

Bluetooth & APP ��88

Rengöring och underhåll ��88

Fel och funktionsstörningar �� 88

Transport och lagring��88

Garanti ��88

Teknisk information ��89

Försäkran från tillverkaren ��89

Friskrivning �� 89

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska texten� Vi

förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel� Den engelska

originaltexten råder�

Index

Välkommen

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi� Tunturi erbjuder

ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis

crosstrainers, löpband, träningscyklar, roddmaskiner, styrka bänkar

och flera stationer� Utrustning från Tunturi passar hela familjen,

oavsett träningsnivå� Mer information finns på vår webbplats, www�

tunturi�com

Viktiga instruktioner om säkerhet

Denna handbok är en viktig del av din träningsutrustning� Läs alla

instruktioner i den här handboken innan du börjar använda denna

utrustning� Följande försiktighetsåtgärder måste alltid följas:

Säkerhetsvarningar

⚠

VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna� Om inte

säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det

medföra skador på personer eller utrustningen� Behåll

säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk�

⚠

VARNING

• System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta�

Överträning kan medföra allvarlig skada eller död� Sluta

omedelbart att träna om du känner dig svag�

- Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk� Utrustningen är

inte anpassad

- Maximal användning är begränsad till 5 timmar per dag��

- Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska,

sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar

erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker� Personer som är

ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller

övervaka användningen av utrustningen�

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan

kontrollera din hälsa�

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom,

avsluta genast din träning och kontakta en läkare�

- Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje

träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och

sträckningar� Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen�

- Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus�

Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus�

- Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation� Använd

inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld�

- Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C

och 35 °C� Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur

mellan 5 °C och 45 °C�

- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö�

Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%�

- Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål� Använd

inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i

handboken�

- Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller

skadad� Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din

återförsäljare�

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga

delarna�

- Håll undan håret från de rörliga delarna�

- Bär passande kläder och skor�

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga

delarna�

81

Svenska

- Låt bara en person åt gången använda utrustningen� Utrustningen

får inte användas av personer som väger mer än 135 kg (300 lbs)�

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare�

Elsäkerhet

- Före användning, kontrollera alltid att nätspänningen är densamma

som spänningen på utrustningens märkplåt�

- Använd inte en förlängningssladd�

- Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa kanter�

- Ändra inte strömkabeln eller kontakten�

- Använd inte utrustningen om strömkabeln eller kontakten är trasig

eller skadad� Om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad,

kontakta din återförsäljare�

- Rulla alltid ut strömkabeln helt�

- Dra inte strömkabeln under utrustningen� Dra inte strömkabeln

under en matta� Placera inte några föremål på strömkabeln�

- Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en bordskant�

Kontrollera att strömkabeln inte kan kommas åt avsiktligen eller

snubblas över�

- Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten instoppad i

vägguttaget�

- Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten från vägguttaget�

- Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när utrustningen inte

används, innan den monteras eller monteras isär och innan den

rengörs eller underhålls�

⚠

VARNING

• Använd aldrig vatten eller någon annan vätska direkt på eller i

närheten av utrustningen, utan använd endast en fuktig trasa om

du behöver rengöra maskinen med fukt�

• Att använda vätska direkt är skadligt för utrustningens

komponenter och kan leda till en elstöt orsakad av en

kortslutning�

Detta kan leda till allvarlig personskada eller till och med

dödsfall�

Monteringsanvisningar

Beskrivning illustration A

På illustrationen kan du se hur träningsredskapet ska se ut efter att

monteringen har slutförts�

Du kan använda illustrationen som referens under monteringen, men

följ alltid stegen i monteringsinstruktionerna i rätt ordning�

Beskrivning illustration B

På illustrationen kan du se vilka komponenter och delar som du ska

hitta när du packar upp produkten�

‼

OBS!

• Små delar kan ligga gömda/vara nedpackade i ihåliga utrymmen

i produktskyddet av polystyren�

Beskrivning illustration C

På illustrationen visas de monteringsdelar som följer med produkten�

Monteringsdelarna omfattar bultar, brickor, skruvar, muttrar etc� och

de verktyg du behöver för att kunna montera träningsredskapet

korrekt�

Beskrivning illustration D

På illustrationerna visas i rätt ordning hur träningsredskapet ska

monteras på bästa sätt�

⚠

VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning�

• Var två om att bära och förflytta utrustningen�

⚠

OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta�

• Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att

golvet skadas�

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen�

• Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen�

Ytterligare monteringsinformation

D3 Hur ska pedalerna sättas fast korrekt�

‼

OBS!

• Höger och vänster anges sett utifrån hur du sitter när du tränar�

Högra pedalen

Leta efter markeringen ”R” eller ”L” på pedalaxeln

- Fäst den högra pedalen ”R” på det högra vevpartiet�

- Vrid först pedalaxeln medurs för hand�

- Använd skiftnyckeln för att dra fast pedalen ordentligt�

Vänstra pedalen

- Fäst den vänstra pedalen ”L” på det vänstra vevpartiet�

- Vrid först pedalaxeln moturs för hand�

- Använd skiftnyckeln för att dra fast pedalen ordentligt�

Klicka för att se vår stödjande YouTube-video

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=101

Ytterligare information till monteringssteg D4 & D5

- Upprätta kabelanslutningen mellan kabeln som kommer från

huvudramen och den nedre delen av kabeln som är förmonterad i

det upprätta röret�

- Placera det upprätta röret över huvudramens fäste, där fästbultarna

är förmonterade och förblir förmonterade�

(Samtidigt som du sänker det upprätta röret drar du försiktigt upp

den övre delen av kabeln för att undvika att kabeln fastnar under

anslutningen� )

- Det upprättstående röret ska automatiskt hitta mittläget, men

det rekommenderas att eventuellt finjustera för att säkerställa att

positionen är bra�

- Det perfekta läget är när fästbultarna är perfekt centrerade i linje

med de upprätta rörhålen�

‼

OBS

• Se till att kablarna mellan dessa två delar inte blir klämd genom

att säkra kabelanslutningen i fästet�

• Genom att fästa de två bultarna (vrid medurs) på framsidan

breddas fixeringsfästet så att det röret står upprätt�

- För att fästa det upprätta röret ordentligt måste du först dra åt

bulten på ovansidan ordentligt�

- När du har spänt fast övre bulten måste du dra åt den nedre bulten

ordentligt�

- När du drar åt den nedre bulten kommer det upprättstående röret

att flyttas något, vilket resulterar i att den övre bulten kan spännas

fast ytterligare något, därför är det nödvändigt att spänna den övre

bulten igen�

82

Svenska

- Upprepa dessa steg tills båda bultarna sitter ordentligt fast för att

säkerställa att det upprätta röret sitter fast ordentligt�

Klicka för att se vår stödjande YouTube-video

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=180

‼

ANMÄRKNING

• Spara verktygen som följer med denna produkt när monteringen

är klar så att du kan använda dem för framtida servicearbeten�

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden

avfall som placeras i deponier� Vi ber dig därför att borstskaffa

allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna

återvinningscentraler�

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt

träningsredskap� Men det kommer en tid när ditt träningsredskap

är uttjänt� Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar

du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän

återvinningsanläggning�

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge� Aerobisk

träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket

förbättrar uthålligheten och konditionen� Du ska svettas, men du

ska inte bli andfådd under träningen� För att uppnå och behålla en

grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter

åt gången� Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition�

Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost�

En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,

30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga

träningstiden till en timme� Börja din träning i låg hastighet och

med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för

kraftig belastning� När konditionen förbättras, kan hastigheten och

motståndet ökas gradvis� Din tränings effektivitet kan mätas genom

att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls�

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många

fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona

musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig

att gå ned i vikt�

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder

musklerna på aktivitet� Den minskar även risken för kramp och

muskelskada� Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som

visas nedan� Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder�

Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning� Om det gör

ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar� Efter regelbunden användning,

kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla� I denna fas är

det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till

slut� Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till

målzonen som visas i nedanstående figur

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ÅLDER

MAXIMAL

KYLA NER

HJÄRTFREKVENS

MÅLZON

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med

ungefär 15-20 minuter�

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler

varva ned� Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t�ex�

minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter� Stretchövningarna ska

nu upprepas� Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i

stretchövningen�

När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare� Vi

rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt,

fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan�

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste

du ställa in en ganska hög belastning� Detta belastar benmusklerna

mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill�

Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt

träningsprogram� Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och

nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka

belastningen så att dina ben får jobba hårdare� Du måste minska

hastigheten för att hålla pulsen i målzonen�

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig� Ju

hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du� Detta är i

princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition,

skillnaden är målet�

Hjärtfrekvens

Pulsmätning (handpulssensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda

sensorerna samtidigt� Bäst pulsmätning fås när skinnet är en aning

fuktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna� Om skinnet är

för torrt eller för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt�

‼

ANMÄRKNING

• Använd inte handpulssensorer tillsammans med ett pulsbälte�

• Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din

träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids�

Hjärtfrekvensmätning (pulsbälte)

‼

ANMÄRKNING

• Ett bröstband är inte standard med denna tränare� När du gillar

att använda ett trådlöst bröstband måste du köpa detta som

tillbehör�

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett

pulsbälte� Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i

kombination med ett pulsbälte med sändare� Korrekt pulsmätning

kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i

ständig kontakt med skinnet� Om elektroderna är för torra eller för

fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt�

⚠

VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har

pacemaker�

83

Svenska

⚠

OBS.

• Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid

arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter�

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera

hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare

är inom mottagningsområdet�

‼

ANMÄRKNING

• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med handpulssensorer�

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med

huden� Bär inte pulsbältet utanpå kläderna� Om du bär

pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal�

• Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din

träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids�

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avstånd

på 1,5 meter� Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte

hjärtfrekvensen att visas på displayen�

• Vissa klädfibrer (t�ex� polyester eller polyamid) skapar

statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av

hjärtfrekvensen�

• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater

skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt

mätning av hjärtfrekvensen�

Maximal hjärtfrekvens

(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person

säkert kan få vid träning� Följande formel används för att beräkna

den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER� Den

maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person�

⚠

VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen

under din träning� Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp�

Nybörjarnivå

50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte

har tränat på länge� Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter

åt gången�

Avanceradnivå

60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen� Träna

åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången�

Expert

70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga

träningspass�

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med justerbara stödfötter�

Om utrustningen känns instabil, ranglig eller inte är korrekt planad,

kan dessa stödfötter justeras för att göra nödvändiga korrigeringar�

- Vrid stödfötterna inåt/utåt efter behov för att placera utrustningen i

ett stabilt och så plant läge som möjligt�

- Dra åt låsmuttrarna* för att låsa stödfötterna�

‼

OBS

• Utrustningen är mest stabil när den är så nära golvet som

möjligt� Börja därför att plana ut utrustningen genom att vrida

alla stödfötter helt inåt innan du vrider utåt de stödfötter som

krävs för att stabilisera och plana ut utrustningen�

Klicka för att se vår stödjande YouTube-video

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=535

Justera konsolen

Konsolens visningsvinkel kan justeras efter användarens längd och

träningsposition�

- Du kan justera konsolen fritt till önskat läge utan att behöva lossa

fixeringsläget�

- Konsolhållarens fäste är ett autofix-system�

‼

OBS!

- Om konsolen inte kan hålla kvar den önskade positionen ordentligt

kan du enkelt dra åt fästet�

- Ta bort de runda ändlocken på leden och dra åt skruvarna lite

grann tills konsolen hålls kvar stadigt, men fortfarande sitter

tillräckligt löst för att du ska kunna justera visningsvinkeln�

Ställa in horisontellt sadelläge

Det horisontella sadelläget kan ställas in genom att placera sadeln i

önskat läge�

- Lossa vredet för justering av sadeln�

- Flytta sadeln till önskat läge�

- Drag åt vredet för justering av sadeln�

Ställa in vertikalt sadelläge

Det vertikala sadelläget kan ställas in genom att placera sadelstången

i önskat läge� Med benet nästan rakt måste fotvalvet vidröra pedalen

på dess lägsta punkt�

- Lossa vredet för justering av sadelstången�

- Flytta sadelstången till önskat läge�

- Drag åt vredet för justering av sadelstången�

Klicka för att se vår stödjande YouTube-video

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=486

Justera handtaget

Handtaget kan justeras efter användarens längd och träningsposition�

- Lossa vredet för justering av handtaget�

- Flytta handtaget till önskat läge�

- Drag åt vredet för justering av handtaget�

‼

OBS!

• Styrets justeringshandtag är fjäderbelastat, så att det är enkelt

att placera styret i valfritt läge när styret har monterats�

• Dra ut handtaget och tryck samtidigt med tummen på

mittknappen så att du kan röra det ordentligt� Släpp för att

aktivera fixerings-/frisläppningsfunktionen igen.

Strömförsörjning

Träningsredskapet försörjs av en extern strömkälla� Illustrationen visar

strömingången på träningsredskapet� (Fig� E)

‼

ANMÄRKNING

• Anslut strömförsörjningen till träningsredskapet innan det ansluts

till vägguttaget�

• Dra alltid ut sladden när maskinen inte använ

84

Svenska

Panel (fig G)

1

2

1

3

4

1� Skärm

2. Bok/ tablett rack

3� Knappar

4� USB-laddningsport

⚠

OBS

• Skydda panelen från direkt solljus�

• Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar�

• Luta dig inte mot panelen�

• Vidrör endast displayen med din fingertopp� Var noga med att

inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen�

‼

ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på

4 minuter�

Förklaring av displayfunktioner

Time (Tid)

- Om målvärdet inte ställs in kommer tiden att räknas nerifrån och

upp�

- Om målvärdet ställs in kommer tiden att räknas ner från din måltid

till 0 och ett larm ljuda eller blinka�

Tiden kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om träningen

inte avslutas efter att målet har nåtts�

- Område 0:00~99:59

Den extra tidsvisningen (som sitter under skärmhållaren) visar samma

uppgifter som tidsfönstret, men är begränsad till att bara visa minuter

och sekunder�

Speed

- Visar aktuell träningshastighet�

- Område 0.0 ~ 99.9

- Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder under

träningen visar SPEED “0�0”

Den extra hastighetsvisningen (som sitter under skärmhållaren) visar

samma uppgifter som det huvudsakliga hastighetsfönstret�

RPM

- Visar varv per minut Område 0 ~ 999 Om ingen signal har överförts

till monitorn inom 4 sekunder under träningen visar RPM “0”

Watt

- Visa aktuell tränings-watts Område 0 ~ 999

• Symbolen visas i Level-fönstret när det inställda watt-målet är

lägre än den aktuella träningens watteffekt�

Du trampar för fort, eller så är målet inställt för lågt�

• Symbolen visas i Level-fönstret när det inställda watt-målet är

högre än den aktuella träningswatteffekten�

Du trampar för långsamt eller så är målet inställt för högt�

Level

- Visar inställning av spänningsnivå när du ställer in motståndet i 3

sekunder�

• När du tränar med en förprogrammerad profil blinkar

symbolen i nivåfönstret 3 sekunder innan spänningsnivån ökar

för att informera dig om att ökningen närmar sig i enlighet med

profilen�

• När du tränar med en förprogrammerad profil blinkar

symbolen 3 sekunder innan spänningsnivån minskar för att

informera dig om att minskningen närmar sig i enlighet med

profilen�

Distance

- Om målvärdet inte ställs in kommer avståndet att räknas nerifrån

och upp�

- Om målvärdet ställs in kommer avståndet att räknas ner från ditt

målavstånd till 0 och ett larm ljuda eller blinka�

Avståndet kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om

träningen inte avslutas efter att målet har nåtts�

- Område 0.00~99.99

Den extra avståndsvisningen (som sitter under skärmhållaren) visar

samma uppgifter som det huvudsakliga avståndsfönstret�

Calories

- Om målvärdet inte ställs in kommer kalorierna att räknas nerifrån

och upp�

- Om målvärdet ställs in kommer kalorierna att räknas ner från ditt

målkalorivärde till 0 och ett larm ljuda eller blinka�

Kalorier kommer att fortsätta räknas nerifrån och upp om träningen

inte avslutas efter att målet har nåtts�

- Område 0~999

‼

OBS

• Dessa data är en ungefärligt värde för att kunna jämföra olika

övningssessioner och kan inte användas inom medicinsk

behandling

Pulse

- Aktuell puls visas efter 6 sekunder efter att den detekterats av

panelen�

- Utan pulssignal i 6 sekunder visar konsolen “P”�

- Pulslarmet ljuder när aktuell puls ligger över målpulsen�

- Område 0-40~200 BPM

‼

OBS!

• Den röda pulsikonen blinkar när hjärtfrekvensen registreras� Det

tar några sekunder att visa hjärtfrekvensen i form av en bild,

eftersom ett genomsnitt måste beräknas�

Den extra pulsvisningen (som sitter under skärmhållaren) visar samma

uppgifter som det huvudsakliga pulsfönstret�

85

Svenska

Display med hjärtfrekvens i fyrfärg

Displayen med hjärtfrekvens i fyrfärg visar hjärtfrekvensen baserat på

användarens angivna ålder i procent�

Följande beräkning utförs�

Uppmätt hjärtfrekvens divideras med max� hjärtfrekvens� Resultatet

multipliceras med 100�

Max� hjärtfrekvens för män (220 - ålder)

Max� hjärtfrekvens för kvinnor (226 - ålder)

BAI ™

- Visa BAI-förbrukning BAI-värde under träning�

- Visa område 0~999

‼

OBSERVERA

• BAI (Body Activity Index) är summan av den effektiva

träningsvolymen

• Träningsvolym = träningsintensitet x träningstid

BAI beräknar den effektiva träningsvolymen baserad på din

hjärtfrekvens, ålder, kön och tid�

Under träning kan du följa hur BAI ackumuleras� Så snart du avslutat

ett träningspass, kan du erhålla summa BAI-poäng för det passet,

vilken är den totala, effektiva träningsvolymen under detta pass�

Om du tränar hårdare med högre hjärtfrekvens, får du BAI-poäng

snabbare� Om du tränar mindre med lägre hjärtfrekvens, får du BAI-

poäng långsammare�

Vi rekommenderar en träning som ackumulerar 100 BAI-poäng varje

vecka för att öka din hjärtkapacitet�

Mittdisplay

- På översta raden visas programprofilerna�

- I det övre högra hörnet visas den valda användaren (U1, U2, U3,

U4)

- De nedre punkterna på displayen visar en grafisk kurva över

programprofilintensiteten�

* Vid spänningsstyrning: Varje punkt representerar

två spänningsnivåer�

* I HRC-läge: Varje punkt representerar en spänningsnivå som om

den var spänningsstyrd�

* I watt-läge: Varje punkt representerar en spänningsnivå som om

den var spänningsstyrd�

Förklaring av knappar

Up (Dail)

- Öka motståndet�

- Vrid reglaget medurs för att öka värdet�

Down (Dail)

- Minska motståndet

- Vrid reglaget moturs för att minska värdet�

Mode/Enter (Tryck på vridknappen)

- Bekräfta inställningen eller valet�

- Stoppa skärmens skanningsfunktion och lås aktuell parameter i

skärmens mitt�

- Gå till nästa parameter när du är i Fixed-displayläge�

‼

OBS

• När du avbryter skanningsläget genom att låsa en specifik

parameter, kan du endast aktivera ”skanningsfunktionen” igen

genom att snabbt trycka på ”Start/Stopp” två gånger för att

snabbt pausa och starta om träningen�

Reset

- I inställningsläget trycker du på knappen RESET en gång för att

återställa aktuella funktionssiffror�

- Tryck på knappen RESET och håll den intryckt i 3 sekunder för att

återställa alla funktionssiffror�

Start/ Stop

- Starta eller stoppa ( paus ) träning�

Body Fat

- Testa kroppsfett-% och BMI�

Recovery

- När panelen detekterar en pulssignal trycker du på knappen

RECOVERY för att gå till läget RECOVERY för att övervaka

hjärtfrekvensens återhämtningsförmåga

Manövrering

Ström på

- Koppla in strömförsörjningen� Datorn kommer då att starta och visa

allt på isplayen i två sekunder�

- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om enheten

befinner sig i läget SLEEP�

- Börja trampa för att sätta på panelen om den befinner sig i

viloläget�

‼

OBS

• Konsolen växlar till standbyläge och visar klockläget när

utrustningen inte används på 4 minuter�

Viloläge

När konsolen är i viloläge är alla meddelandefönster mörklagda som

om den var i avstängt läge�

Power off [Stäng av]

- För att stänga av utrustningen måste du koppla bort strömkällan�

Träningsval

Använd skiva UPP/NER för att välja:

M Manuellt

P1 ~ P12 Programprofil 1 ~ 12

♥

Hjärtfrekvens-kontroll

W Effektkontroll i watt

U Användarprogram

USB-funktion

Du kan ansluta din enhet för laddning under träningen�

Spänning/ ström: 5VDC/ 1.0 Amp

Program

Snabbstart

- Tryck på START/STOPP för att starta din träning utan förinställda

värden�

- Justera motståndsnivån under träning med UPP/NER på skivan.

Avsuta ditt träningspass

- Tryck på START/STOPP i träningsläge för att stoppa/pausa ditt

träningspass�

Tryck på START/STOPP i pausläge för att fortsätta ditt träningspass.

- Tryck på RESET (i pausläge) för att återställa alla träningsdata�

- Tryck och håll RESET nere i min� 3 sek för att återställa

manöverbordet� (Aktiva träningsdata kommer att förloras)

86

Svenska

💡

SNABBTIPS

• När du är i pausläge kan du använda knappen ”Läge/ratt” för att

justera dina inställda mål�

• Tryck på läge för att välja: Tid/distans/kalorier/puls.

• Vrid ratten för att ställa in det önskade målet och tryck på ”Läge”

för att välja nästa parameter som du vill ändra, eller tryck på

”Start/Stopp”-knappen för att återuppta träningen.

Användarinställningar

En användare kan väljas när konsolen är i ”startläge”�

När kontrollpanelen är i funktionsläge, tryck och håll in knappen

”RESET” i mer än 3 sekunder för att starta om kontrollpanelen och slå

om till ”startläge”�

Du ser ”U1” blinka (eller den senast valda användaren U1~U4).

- Välj användare, vrid skivan till U1~U4,

bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen�

- Välj kön, vrid ratten för att välja (Man)/ (Kvinna),

bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen�

- Ställ in ålder ( A ) genom att vrida skivan (Intervall: 1~99 ±1),

bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen�

- Ställ in längd ( H ) genom att vrida skivan (Intervall: 100~200 ±1),

bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen�

- Ställ in vikt ( W ) genom att vrida skivan (Intervall: 20~150 kg ±1),

bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen�

‼

OBS

• Det krävs att du ställer in korrekta användarparametrar för

följande funktioner:

Korrekt målprogram för hjärtfrekvens�

Korrekt funktion för mätning av kroppsfett och BMI�

• Genom att välja en användare bestäms vilka ”Användarprogram”

som kommer att laddas� Se ”Användarprogram”

Manuellt

- Använd skivans UPP/NER för att välja träningsprogram och

välj M (manuellt) läge samt bekräfta genom att tryck på

uppringningsknappen�

- Använd skivans UPP/NER för att ställa in spänningsnivån och

bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen�

- Använd UPP/NER-knapparna för att förinställa träningstiden,

Inställningsintervall: 1:00–23:59:00 minuter (± 1:00)

bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen�

- Använd UPP/NER-knapparna för att förinställa träningsavståndet,

Inställningsintervall: 1,00–99,00 km. minuter (± 1,00)

bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen�

- Använd skivans UPP/NER för att förinställa träningskalorierna och

bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen�

- Använd skivans UPP/NER för att ställa in en gräns för pulsslagen

och

Inställningsintervall: 40 ~200 BPM ( ± 1 )

bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen�

‼

OBSERVERA

• När du ställer in fler än ett mål, stannar träningen av vid det först

uppnådda målet�

• Ställ in ett blankt mål och det uppfattas inte som ett förinställt

mål�

• När man ställer in en pulsgräns, stannar inte träningen av, då

gränsen överskrids� Ett akustiskt alarm uppmärksammar och

varskor användaren, när gränsen överskrids�

- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset.

- Använd skivans UPP/NER för att justera motståndsnivån. Inställd

nivå visas i NIVÅ-fönstret�

Programprofil 1~12

- Använd skivans UPP/NER för val av träningsprogram. Välj en

förinställd profil och

bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen�

- Använd UPP/NER-knapparna för att förinställa träningstiden,

Inställningsintervall: 1:00–23:59:00 minuter (± 1:00)

bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen�

- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset.

- Använd skivans UPP/NER för att justera motståndsnivån.

Komplett profil graderas proportionerligt�

Inställd nivå visas i NIVÅ-fönstret�

Spänningen ställs in automatiskt till en förinställd profil i

Programprofil-läge�

‼

OBSERVERA

• Tidslängd för varje profilsegment är 1/8-del av din förinställda

träningstid�

• Om ingen träningstid ställts in, blir tidslängd för varje segment ±

20 sek och kommer att upprepa start av profilen igen tills du själv

stoppar träningspasset�

‼

OBS!

• En översikt över varje programprofil finns i avsnitt F och

publiceras efter monteringsritningarna�

Hjärtfrekvens-kontroll

- Använd skivans UPP/NER för att välja träningsprogram. Välj HRC

(hjärtikonen) och

bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen�

- Använd skivans UPP/NER för att ställa in ditt HRC-mål:

55% = 55% av summan (220 minus *Ålder)

75% = 75% av summan (220 minus *Ålder)

90% = 90% av summan (220 minus *Ålder)

TA = Mål (Standard 100)

*Ålder parametern måste ställas in i “Användarinställningar”

55 % = 55 % av 220 minus din ålder,

75 % = 75 % av 220 minus din ålder.

90 % = 90 % av 220 minus din ålder.

TA = Mål (standard = 100)

Och bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen�

- När TA ska ställas in, använd skivans UPP/NER för att ställa in målet

(40~200) och bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen.

- Använd UPP/NER-knapparna för att förinställa träningstiden,

Inställningsintervall: 1:00–23:59:00 minuter (± 1:00)

bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen�

- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset.

- Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn�

I Hjärtläge regleras spänningen automatiskt till en intensitet, där dina

hjärtslag uppnår det förinställda HRC-målet�

‼

OBS

• Cardio-läget kräver en pulssignal för att fungera�

• Frågetecken och hjärtsymbol visas i huvudfönstret när

pulssignalen inte tas emot av konsolen för meddelanden�

• När pulsen tappas i mer än 5 sekunder, stängs programmet

automatiskt av i pausläge�

87

Svenska

💡

SNABBTIPS

• Programmet ”Hjärtfrekvenskontroll” fungerar bäst när

användarinställningarna är korrekt inställda�

Effektkontroll i watt (W)

- Använd skivans UPP/NER för att välja träningsprogram. Välj

effektkontroll (W) och

bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen�

- Använd skivans UPP/NER för att ställa in effektmål i watt: 100 är

förinställd standardnivå (av 10~350 ± 5),

välj och bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen�

- Använd UPP/NER-knapparna för att förinställa träningstiden,

Inställningsintervall: 1:00–23:59:00 minuter (± 1:00)

bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen�

- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset.

- Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn�

I effektläge (W) regleras spänningen automatiskt till en intensitet, där

effekten uppnår det förinställda effektläget�

‼

OBSERVERA

• Effektparameter är beräknad enligt rpm och spänningsnivån�

När rpm är högre, blir spänningen lägre�

När rpm är lägre, blir spänningen högre�

Användarprogram (U)

Programmeringsläge för användare�

Ett användarprogram som väljs öppnas alltid i programmeringsläget�

- Använd skivans UPP/NER för att välja träningsprogram,

Välj Användarprofil (U) och

bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen�

- Använd skivans UPP/NER för att ställa in spänningsnivån för det

första profilsegmentet�

Bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen�

- Upprepa på samma sätt för att ställa in övriga profilsegments

spänningsnivå�

‼

OBS

• Varje segment som du programmerar och bekräftar genom att

trycka på knappen ”MODE” sparas automatiskt�

• Ett förprogrammerat användarprogram kan inte raderas, men

kan skrivas över för att uppdatera profilen efter dina behov�

Starta ett användarprogram

- Tryck och håll in knappen MODE i 2 sekunder när du befinner dig i

programmeringsläget för att öppna tidsprogrammeringsläget�

- Använd UPP/NER-knapparna för att förinställa träningstiden,

Inställningsintervall: 1:00–23:59:00 minuter (± 1:00)

bekräfta genom att tryck på uppringningsknappen�

- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset.

- Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn�

I användarens programprofilläge regleras spänningen automatiskt till

förinställd profil�

Tidslängd för varje profilsegment är 1/8-del av din förinställda

träningstid�

‼

OBS

• Det finns endast ett användarprogram tillgängligt per

användarprofil�

Se ”Användarinställningar”

Recovery (Återhämtning)

Återhämtningsfunktionen registrerar hjärtats tillstånd genom att mäta

hjärtfrekvensens återhämtningshastighet i antalet slag per minut� Ju

snabbare din puls återvänder till det normala desto bättre tillstånd�

Det är därför bäst att använda denna funktion direkt efter ditt

träningspass�

- Knappen RECOVERY fungerar endast om puls detekteras�

- TIME visar “0:60” (sekunder) och räknar ner till 0�

- Datorn visar F1 till F6 efter nedräkningen för att testa

hjärtfrekvensens återhämtningsstatus� Användaren hittar

hjärtfrekvensens återhämningsnivå baserad på tabellen nedan�

- Tryck på knappen RECOVERY för att gå till början�

Så här läser du testresultatet

Resultatet är baserat på din hjärtfrekvens� När du är aktiv ökar din

puls i slag per minut (BPM)�

När du avslutar ditt träningspass kommer din puls att stabiliseras till

det normala� Ju snabbare din puls stabiliseras, desto bättre är ditt

hjärttillstånd�

Om din puls sjunker med minst 31 slag/min. under testminuten

kommer ditt resultat att visas som F1�

Om din puls sjunker med 25–30 slag/min. under testminuten kommer

ditt resultat att visas som F2� Och så vidare�

F1 Enastående 31 +

F2 Utmärkt 25–30

F3 Bra 20–24

F4 Över genomsnittet 16–19

F5 Genomsnittligt 12–15

F6 Under genomsnittet 9–11

F7 Oroande 6–8

F8 Dåligt 3–5

F9 Mycket dåligt 0–2

F0 Fel Fel/resultatet är negativt

‼

OBS!

• Resultatdata för ”Recovery” (Återhämtning) får endast användas

som en personlig referens och har inget medicinskt värde�

• Om din puls ökade under testminuten kommer den att visa F0�

Body Fat

- Tryck på knappen BODY FAT för att starta mätningen av kroppsfett�

- Under mätningen måste användaren hålla båda händerna på

handtagen. LCD-display “- - - -”~ “- - - -” i 8 sekunder tills datorn

slutar mäta�

- LCD:n visar BMI och FAT % �

‼

OBS

• Korrekt “User Profile Settings” krävs för denna funktion�

Felkoder för läget Kroppsfett

- *E-1

Ingen inmatning av hjärtfrekvens har detekterats�

- *E-4

Förekommer när FAT% och BMI-resultatet ligger under 5 eller över

50�

💡

SNABBTIPS

• Mätfunktionen ”Kroppsfett och BMI” fungerar bäst när

användarinställningarna är korrekt inställda�

88

Svenska

Bluetooth & APP

- Denna panel kan ansluta APP (Fit Hi Way) på den smarta enheten

med Bluetooth� (iOS & Android)�

- Upprätta Bluetooth-anslutningen endast via anslutningsläget på

den installerade APP-enheten på din smarta enhet�

- När panelen har anslutits till den smarta enheten via Bluetooth

stängs strömmen på panelen av�

‼

OBS

• Tunturi ger dig endast möjligheten att ansluta din träningspanel

med en Bluetoot-anslutning� Därför bär Tunturi inget ansvar för

skador eller felfunktioner som uppstår på andra produkter än

Tunturi-produkter�

• Kolla webbplatsen för extra information�

Denna konsol kan ta emot en Bluetooth-pulssändare� Det finns inget

behov av att para ihop enheten eftersom konsolen automatiskt

kommer att upptäcka pulssändaren när den är inom räckvidden�

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll� Utrustningen kräver

inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet

med instruktionerna�

⚠

VARNING

• Innan rengöring och underhåll, avlägsna adaptern�

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen�

- Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter

varje nvändning�

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna�

- Smörj vid behov�

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar

inträffa som orsakas av enstaka delar� I de flesta fallen räcker det med

att byta ut den felaktiga delen�

- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart

återförsäljaren�

- Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till

återförsäljaren� Ange problemets art, förhållanden vid användning

och inköpsdatum�

Felsökning:

- Om det inte kommer någon signal när du trampar måste du

kontrollera om kabeln sitter i riktigt�

‼

ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på

4 minuter�

• Om datorn visas onormalt, vänligen installera om transformatorn

och försök igen�

Skakig eller instabil känsla under användning

Om maskinen känns instabil eller instabil under drift, är det

lämpligt att justera stödfötterna för att få rammen till rätt höjd� Läs

anvisningarna i den här handboken i avsnittet: “Användning”

Transport och lagring

⚠

VARNING

• Innan transport och förvaring, avlägsna adaptern�

• Var två om att bära och förflytta utrustningen�

- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp

i handtagen� Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på

hjulen� Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt� Placera

utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet

skadas�

- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor� Förflytta inte

utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen

med handtagen�

- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten

temperaturvariation som möjligt�

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt till tillämpliga lagliga rättigheter som anges

i den nationella lagstiftningen om handel med konsumentvaror�

Denna garanti begränsar inte dessa rättigheter� Köparens garanti är

endast giltig om produkten används i en miljö som är godkänd av

Tunturi New Fitness BV och underhålls enligt instruktionerna för den

specifika utrustningen� Den produktspecifika godkända miljön och

underhållsinstruktionerna anges i produktens ”användarhandbok”�

”Användarhandboken” kan laddas ned från vår webbplats�

http://manuals.tunturi.com

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet� Garantivillkoren

kan variera mellan olika länder� Kontakta en lokal återförsäljare om

garantivillkoren�

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller

Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar

köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska

följdverkningar�

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet

är i originalmonterat skick� Garantin gäller endast fel som uppstår

vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner

gällande montering, skötsel och användning� Tunturi New Fitness BV

och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför

deras kontroll�

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande

endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV

återförsäljare�

Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi

New Fitness BV:s godkännande� Garantin gäller ej för fel som beror

på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden

som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings- och

transportskador�

89

Svenska

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa

inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av

ett fel i utrustningen�

Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring,

smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller

för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte

kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel

byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar�

Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturi-

representant,ersätts inte� Ifall instruktionerna i manualen inte följs

upphävs produktens garanti�

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Hjärtfrekvens-

mätning tillgänglig via:

handgrepps kontakt

5,3~5,4 kHz.

Bluetooth (BLE)

ANT+

Ja

Nej

Längd cm

inch

99�0

39�0

Bredd cm

inch

60�0

23�6

Höjd cm

inch

157�0

61�8

Vikt kg

lbs

38�7

85�1

Max användarvikt kg

lbs

150�0

330�0

Transformatorutgångs-

specifikationer

Spänning

Ampere

9V-DC

2�0 A

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande

standarder och direktiv:

EN 957 (HB), 2014/30/EU. Produkten är därför CE-märkt.

11-2023

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna�

- Produkten och handboken kan komma att ändras�

- Specifikationer kan ändras utan förvarning�

- På vår webbplats finns den senaste bruksanvisningen�

90

Suomi

Tervetuloa ��90

Turvallisuusvaroitukset ��90

Sähköturvallisuus ��91

Kokoamisohjeet �� 91

Kuvan A kuvaus ��91

Kuvan B kuvaus ��91

Kuvan C kuvaus ��91

Kuvan D kuvaus ��91

Asennusta koskevia lisätietoja� ��91

Lisätietoa laitteen omistajalle ��91

Harjoitukset ��92

Ohjeita harjoittelua varten ��92

Syke ��92

Käyttö ��93

Tukijalkojen säätö ��93

Konsolin säätäminen ��93

Istuimen säätö vaakasuunnassa �� 93

Istuimen säätö pystysuunnassa ��93

Ohjaustangon säätö ��93

Virtalähde ��93

Ohjauspaneeli (kuva G) �� 94

Näytön toimintojen selitys��94

Painikkeiden selitykset ��95

Toiminta �� 95

Ohjelmat ��95

Käyttäjän asettaminen ��96

Käsin �� 96

Ohjelmaproili 1~12 ��96

Sykeohjelma ��96

Wattimääräohjelma (W) ��97

Käyttäjäohjelma (U) ��97

Recovery (Palautuminen) ��97

Body Fat (Kehon rasvan mittaus) �� 98

Sovellus & Bluetooth ��98

Puhdistus ja huolto ��98

Viat ja häiriöt ��98

Kuljetus ja säilytys ��98

Takuu ��98

Tekniset tiedot ��99

Valmistajan vakuutus ��99

Vastuuvapauslauseke ��99

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä�

Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin� Käännös tehty

virallisen, englanninkielisen version pohjalta�

Sisältö

Tervetuloa

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta� Tunturi tarjoaa

laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien

crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät, soutulaitteet, voimapenkit ja

moniasemat�

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta� Katso

lisätiedot verkkosivuiltamme www�tunturi�com

Tärkeitä turvallisuusohjeita

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi� Perehdy ohjeisiin

huolellisesti ennen kuin alat käyttää kuntolaitettasi� Noudata aina

seuraavia varotoimia:

Turvallisuusvaroitukset

⚠

VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet� Turvallisuusvaroitusten

ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön

loukkaantumisen tai laitevaurion� Säilytä turvallisuusvaroitukset

ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten�

⚠

VAROITUS

• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja� Liiallinen

harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman� Jos

tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti�

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön� Laite ei ole sopiva kaupalliseen

käyttöön�

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 5 tuntiin päivässä

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti,

tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan

puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita�

Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on

annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava

laitteen käyttöä�

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin

terveystarkastusta varten�

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia

oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin�

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus

lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla�

Muista venytellä harjoittelun lopuksi�

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön� Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön�

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa� Älä käytä

laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen�

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C� Säilytä

laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C�

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa� Ilmankosteus ei saa

koskaan olla yli 80 %�

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen� Älä käytä laitetta

muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin�

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen� Jos

osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään�

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista�

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista�

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä�

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista�

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta� Yli 135 kg

(300 lbs) ainava henkilö ei saa käyttää laitetta�

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi�

91

Suomi

Sähköturvallisuus

- Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen jännite on sama

kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen nimellisjännite�

- Älä käytä jatkojohtoa�

- Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä kulmista�

- Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen�

- Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on

vaurioitunut tai viallinen� Jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on

vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjääsi�

- Suorista aina virtajohto täysin�

- Älä vie virtajohtoa laitteen alitse� Älä laita virtajohtoa maton alle�

Älä laita virtajohdon päälle mitään esineitä�

- Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman yli� Varmista, ettei

virtajohtoon voi vahingossa tarttua kiinni tai kompastua�

- Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa liitettynä

pistorasiaan�

- Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta vetämällä�

- Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole käytössä, ennen

asennusta tai purkamista ja ennen puhdistusta sekä huoltoa�

⚠

VAROITUS

• Älä koskaan käytä vettä tai mitään muuta nestettä suoraan

laitteen päällä tai lähellä� Jos laitteen puhdistamiseen tarvitaan

nestettä, käytä kosteaa liinaa�

• Nesteen käyttäminen suoraan laitteessa on haitallista laitteen

osille, ja tästä syntyvä oikosulku voi aiheuttaa sähköiskun�

Seurauksena voi olla vakava vamma tai jopa kuolema�

Kokoamisohjeet

Kuvan A kuvaus

Kuvassa on esitetty, miltä harjoituslaite näyttää, kun asennus on saatu

valmiiksi�

Voit käyttää tätä viitteenä asennuksen aikana, mutta tee

asennusvaiheet aina oikeassa järjestyksessä kuvien mukaisesti�

Kuvan B kuvaus

Kuvassa on esitetty, mitä komponentteja ja osia sinun tulisi löytää

poistaessasi tuotteen pakkauksesta�

‼

HUOMAUTUS!!

• Pienet osat voivat olla piilossa / pakattuina Styrofoam-

tuotesuojan koloihin�

Kuvan C kuvaus

Kuvassa on esitetty tuotteesi mukana tuleva välinepaketti�

Välinepaketti sisältää pultit, aluslaatat, ruuvit, mutterit jne� sekä

tarvittavat työkalut harjoittelulaitteen asianmukaiseen asennukseen�

Kuvan D kuvaus

Kuvassa on esitetty oikea järjestys, jota noudattamalla

harjoittelulaitteen asennus onnistuu parhaiten�

⚠

VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä�

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta�

⚠

HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle�

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi�

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille�

• Katso piirroksesta laitteen oikea asennus�

Asennusta koskevia lisätietoja�

D3 Polkimien asentaminen oikein�

‼

HUOMAUTUS!!

• Oikea ja vasen puoli on määritelty harjoitteluasennosta

katsottuna�

Oikean puolen poljin

Etsi ”R”- tai ”L”-merkki poljinakselista�

- Asenna oikean puolen poljin ”R” oikean puolen poljinkampeen�

- Käännä ensin poljinakselia myötäpäivään käsin�

- Kiristä poljin kunnolla käyttämällä jakoavainta�

Vasemman puolen poljin

- Asenna vasemman puolen poljin ”L” vasemman puolen

poljinkampeen�

- Käännä ensin poljinakselia vastapäivään käsin�

- Kiristä poljin kunnolla käyttämällä jakoavainta�

Katso YouTube-ohjevideomme napsauttamalla

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=101

Lisätietoja asennuksen vaiheesta D4 & D5

- Liitä toisiinsa runko-osasta tuleva kaapeli ja kaapelin alaosa, joka on

kiinnitetty valmiiksi pystyputkeen�

- Aseta pystyputki runko-osan kiinnikkeeseen, johon kiinnityspultit on

asennettu valmiiksi ja jätetään paikoilleen�

(Kun lasket pystyputkea alas, vedä kaapelin yläosaa varovasti

ylöspäin välttääksesi kaapelin tarttumisen liitäntään�)

- Pystyputken pitäisi löytää keskikohta automaattisesti, mutta

suosittelemme, että asento korjataan, jos siihen on vähänkin

tarvetta, hyvän asennon varmistamiseksi�

- Asento on täydellinen, kun kiinnityspultit ovat aivan keskellä

pystyputken reikien kohdilla�

‼

HUOMAUTUS!!

• Estä osien välisen kaapeliliitännän jääminen puristuksiin

kiinnittämällä kaapelin liitin kannakkeeseen�

• Kiinnittämällä molemmat pultit (myötäpäivään kiertäen)

etupuolelle saat suurennettua kiinnikettä siten, että pystyputki

kiinnittyy tukevasti�

- Pystyputken tukeva kiinnitys vaatii, että yläosan pultti kiristetään

ensin lujasti�

- Kun ylempi pultti on kiinnitetty, on kiinnitettävä alempi pultti lujasti�

- Kun alempi pultti kiinnitetään, pystyputki siirtyy hieman, minkä

seurauksena ylempää pulttia voidaan kiristää hieman lisää� Siksi

ylempi pultti on syytä kiristää uudelleen�

- Toista näitä vaiheita, kunnes molemmat pultit ovat tiukalla, jotta

pystyputken kiinnityksestä tulee hyvä�

Katso YouTube-ohjevideomme napsauttamalla

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=180

‼

ILMOITUS

• Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane tämän tuotteen

mukana toimitetut työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten�

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun

jätteen määrää� Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki

pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrät

92

Suomi

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia�

Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä

loppuun� Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien

eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa

kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan�

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen� Aerobic-

harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen,

mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa� Harjoituksen

aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä� Harjoittele

vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason

saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi� Paranna kuntotasoasi lisäämällä

harjoituskertojen määrää� On hyödyllistä yhdistää säännöllinen

harjoitus terveelliseen dieettiin� Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi

harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen

lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin� Aloita harjoituksesi

hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen

rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään� Nopeutta ja vastusta voidaan

vähitellen lisätä kuntotason parantuessa� Harjoituksesi tehokkuus

voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi

nopeutta� Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan�

Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,

hartioissa ja selässä� Pidä selkäsi suorana� Varmista, että jalkasi

ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat

suoraan eteenpäin� Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta

siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana� Lopeta harjoitusjaksosi

vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen� Muista venytellä

harjoittelun lopuksi�

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa,

kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa

myös pudottamaan painoa�

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin

ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä� Lämmittely vähentää

myös kramppien ja lihasvammojen riskiä� Suosittelema, että teet

muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti�

Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia� Älä tee venytyksiä

väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA�

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet� Säännöllisen harjoittelun

tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi� Tässä vaiheessa on

hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan� Rasituksen tulisi

olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan

kaavion mukaisesti

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

IKÄ

MAKSIMI

VIILENTYÄ

SYKE

KOHDEALUE

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla

aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia�

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja

lihaksiesi palautua� Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä

nopeudella noin 5 minuuttia� Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen

mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten�

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia�

On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja

harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle�

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus

suureksi� Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty

treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit� Jos tavoitteenasi on myös

kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi�

Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta

lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään

enemmän työtä� Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy

tavoitealueella�

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on� Mitä enemmän ja

mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita� Vaikutus

on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite

on nyt toinen�

Syke

Pulssinopeuden mittaus (käsipulssianturit)

Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän koskettaessa

kumpaakin anturia samanaikaisesti�

Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti, kun iho on hieman

kostea ja se koskettaa koko ajan käsipulssiantureita� Jos iho on liian

kuiva tai liian kostea, pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi�

‼

ILMOITUS

• Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön kanssa�

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä

kuuluu äänihälytys�

Sykkeen mittaus (sykevyö)

‼

ILMOITUS

• Tämän laitteen vakiotoimitukseen ei sisälly sykevyötä� Jos haluat

käyttää langatonta sykevyötä, sinun on ostettava se erikseen�

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä� Sykemittaus

tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen

avulla� Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan

hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon� Jos elektrodit ovat

liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi�

⚠

VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen

sykevyön käyttöä�

⚠

HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että niiden

keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä�

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön

lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka

voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa�

‼

ILMOITUS

• Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa�

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa

ihoosi� Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä� Jos pidät sykevyötä

vaatteittesi päällä, signaalia ei ole�

93

Suomi

Konsolin säätäminen

Konsolin katselukulmaa voidaan säätää käyttäjän pituuden ja

treeniasennon mukaan�

- Säädä konsoli vapaasti haluttuun asentoon� Kiinnitysasentoa ei

tarvitse vapauttaa�

- Konsolin pidikkeen kannatin kiinnittyy automaattisesti�

‼

HUOMAUTUS

- Kun konsoli ei pysty pitämään haluttua asentoa tukevasti, kiinnitystä

on helppo kiristää�

- Irrota nivelen pyöreät päätylevyt ja kiristä paljastuneita ruuveja

hieman haluamaasi tiukkuuteen, jossa konsoli pysyy lujasti, mutta

silti riittävän tasaisesti katselukulman säätämiseksi�

Istuimen säätö vaakasuunnassa

Istuinta voidaan säätää vaakasuorassa asettamalla istuin haluttuun

kohtaan�

- Löysää istuimen säätönuppia�

- Siirrä istuin haluttuun kohtaan�

- Kiristä istuimen säätönuppi�

Istuimen säätö pystysuunnassa

Istuinta voidaan säätää pystysuorassa asettamalla istuin haluttuun

kohtaan� Jalka lähes suorana jalkaholvin on kosketettava jalkapoljinta

sen alimmassa pisteessä�

- Löysää istuinputken säätönuppia�

- Siirrä istuinputki haluttuun kohtaan�

- Kiristä istuinputken säätönuppi�

Katso YouTube-ohjevideomme napsauttamalla

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=486

Ohjaustangon säätö

Ohjaustanko voidaan säätää käyttäjän pituuden ja harjoitusasennon

mukaisesti�

- Löysää ohjaustangon säätönuppia�

- Siirrä ohjaustanko haluttuun kohtaan�

- Kiristä ohjaustangon säätönuppi�

‼

HUOMAUTUS

• Ohjaustangon säätökahvassa on jousikuormitteinen järjestelmä,

jotta kahva on helppo asettaa mihin tahansa asentoon

ohjaustangon kiinnittämisen jälkeen�

• Vedä kahvaa ulospäin ja paina samalla keskipainiketta peukalolla,

jolloin voit liikuttaa kahvaa vapaasti� Vapauta aktivoidaksesi

kiinnitys-/vapautustoiminnon uudelleen.

Virtalähde

Virtalähde kuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde� Katso oheisesta

kuvasta, missä kuntolaitteesi virtapiste sijaitsee� (Kuva� E)

‼

ILMOITUS

• Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät sen

pistorasiaan�

• Irrota virtajohto seinästä aina kun laitetta ei käytetä�

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä

kuuluu äänihälytys�

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä

olevaan ohjauspaneeliin� Jos elektrodit eivät ole kosteita,

sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle�

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim� polyesteri, polyamidi) synnyttävät

staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden

mittauksen�

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat

sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen�

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka

henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella� Seuraavaa

kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus: 220 - IKÄ� Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

vaihtelee henkilöstä toiseen�

⚠

VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta

harjoituksen aikana� Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin�

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka

eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan� Harjoittele vähintään kolme

kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan�

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan�

Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan��

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet

pitkäkestoisiin harjoituksiin�

Käyttö

Tukijalkojen säätö

Laitteessa on säädettävät tukijalat�

Jos laite tuntuu epävakaalta tai huteralta tai se ei ole tasapainossa,

tämä voidaan korjata tukijalkoja säätämällä�

- Käännä tukijalat sisään/ulos tarpeen mukaan, jotta saat laitteen

tukevaan asentoon ja mahdollisimman hyvin vaakatasoon�

- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterin holkit*�

‼

HUOMAUTUS

• Laitteet ovat vakaimmillaan, kun ne ovat mahdollisimman lähellä

lattiaa� Aloita sen vuoksi laitteiston tasapainotus kääntämällä

kaikki tukijalat kokonaan sisään, ennen kuin käännät tarvittavat

tukijalat ulos laitteen vakauttamiseksi ja tasapainottamiseksi�

Katso YouTube-ohjevideomme napsauttamalla

https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=535

94

Suomi

Ohjauspaneeli (kuva G)

1

2

1

3

4

1� Näyttö

2. Taulu/ kirja teline

3� Painikkeet

4� USB latausportti

⚠

HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta�

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä�

• Älä nojaa ohjauspaneeliin�

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi� Älä kosketa näyttöä

kynsilläsi tai terävillä esineillä�

‼

ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4

minuuttiin�

Näytön toimintojen selitys

Time (harjoitusaika)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika lasketaan eteenpäin�

- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan tavoitearvosta

taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla�Mikäli

harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika

lasketaan eteenpäin�

- Alue on 0:00~99:59

Ylimääräinen aikanäyttö (tablettipidikkeen alla) kaksinkertaistaa Time

(aika) -ikkunan; rajoitettu näyttämään vain minuutit ja sekunnit�

Speed

- Esittää senhetkisen harjoittelunopeuden�

- Alue on 0,0 ~ 99,9

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin,

näytön SPEED on “0�0”

Ylimääräinen nopeusnäyttö (tablettipidikkeen alla) kaksinkertaistaa

Speed (nopeus) -pääikkunan�

RPM

- Näyttää kierrokset minuutissa

- Alue on 0 ~ 999

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin,

näytön RPM on “0”

Watt (watit)

- Esittää harjoittelun senhetkisen tehon. Alue on 0 ~ 999

• Level (Teho) -ikkunassa näytetään symboli, kun asetettu

tavoiteteho on pienempi kuin nykyinen harjoituksen wattiteho�

Poljet liian nopeasti tai tavoite on asetettu liian alhaiseksi�

• Level (Teho) -ikkunassa näytetään symboli, kun asetettu

tavoiteteho on suurempi kuin nykyinen harjoituksen wattiteho�

Poljet liian hitaasti tai tavoite on asetettu liian korkeaksi�

Level

- Näyttää jännitteen tason säätämisen vastuksen säätämisen aikana 3

sekunnin ajans�

• Symboli vilkkuu Level (taso) -ikkunassa ennalta ohjelmoidulla

profiililla harjoiteltaessa 3 sekunnin ajan, ennen kuin vastustaso

siirtyy ylöspäin� Tämä ilmoittaa sinulle profiilin mukaisesta

tulevasta vastuksen lisäyksestä�

• Symboli vilkkuu Level (taso) -ikkunassa ennalta ohjelmoidulla

profiililla harjoiteltaessa 3 sekunnin ajan, ennen kuin vastustaso

siirtyy alaspäin� Tämä ilmoittaa sinulle profiilin mukaisesta

tulevasta vastuksen vähennyksestä�

Distance (harjoitusmatka)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka lasketaan eteenpäin�

- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka lasketaan tavoitearvosta

taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla�Mikäli

harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen,

harjoitusmatkaa lasketaan eteenpäin�

- Alue on 0,00~99,99

Ylimääräinen matkanäyttö (tablettipidikkeen alla) kaksinkertaistaa

Distance (matka) -pääikkunan�

Calories (energiankulutus)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan eteenpäin�

- Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan tavoitearvosta

taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla�Mikäli

harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, kalorit

lasketaan eteenpäin�

- Alue on 0~999

‼

HUOM

• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen

vertailua varten, eikä niitä voida käyttää lääketieteellisen hoidon

pohjana�

Pulse (syke)

- Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siitä, kun konsoli

havaitsee signaalin�

- Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6 sekuntiin, näytössä

näkyy “P”�

- Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen syke ylittää

tavoitesykkeen�

- Alue on 0-40~200 BPM

‼

HUOMAUTUS

• Punainen sykkeen kuvake vilkkuu, kun syke on saavutettu�

Sykkeen näyttämiseen lukuna menee muutama sekunti

tarvittavan keskiarvon laskentaprosessin vuoksi�

Ylimääräinen sykenäyttö (tablettipidikkeen alla) kaksinkertaistaa Pulse

(syke) -pääikkunan�

95

Suomi

Nelivärinen sykealueen näyttö�

Nelivärinen sykenäyttö näyttää sykealueesi käyttäjän asetetun iän

perusteella prosenttiarvona�

Laskenta on seuraavanlainen�

Mittaa syke ja jaa se maks�- sykkeellä, kerro tulos 100:lla�

Maksimisyke miehillä (220 – ikä)

Maksimisyke naisilla (226 – ikä)

BAI ™

- Näytä BAI-kulutuksen BAI-arvo harjoittelun aikana�

- Näyttöalue 0~999

‼

HUOM

• BAI (Body Activity Index, kehon aktiivisuusindeksi) on tehokkaan

harjoitusvolyymin summa�

• Harjoitusvolyymi = harjoituksen rasitustaso x harjoitusaika.

BAI laskee tehokkaan harjoitusvolyymin sykkeesi, ikäsi, sukupuolesi ja

keston perusteella�

Näet harjoittelun aikana, miten BAI kertyy� Heti kun

päätät harjoituskerran, saat kyseisen harjoituskerran BAI-

kokonaispistemäärän, joka tarkoittaa kyseisen harjoituskerran

tehokasta harjoitusvolyymia yhteensä�

Jos harjoittelet kovempaa, korkeammalla sykealueella, saat BAI-

pisteitä nopeammin� Jos harjoittelet kevyemmin, matalammalla

sykealueella, saat BAI-pisteitä hitaammin�

Suosittelemme harjoittelemaan niin, että BAI-pisteitä kertyy 100 joka

viikko, jolloin vahvistat sydämesi toimintaa�

Keskusnäyttö

- Ylärivillä näkyvät ohjelmaprofiilit�

- Oikeassa yläkulmassa näkyy valittu käyttäjä (U1, U2, U3, U4)

- Alempi pistenäyttö esittää ohjelmaprofiilin rasitustasokäyrän

graafisessa muodossa�

* Vastuksen säädössä: Jokainen piste merkitsee kahta vastustasoa�

* HRC-tilassa: Jokainen piste merkitsee vastustasoa aivan kuin

säädettäisiin vastusta�

* Wattimäärätilassa: Jokainen piste merkitsee vastustasoa aivan

kuin säädettäisiin vastusta�

Painikkeiden selitykset

Up (valintapyörä)

- Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään suurennat arvoa�

- Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään

Down (valintapyörä)

- Kasvattaa vastusta harjoituksen aikana�

- Kääntämällä valintapyörää vastapäivään pienennät arvoa�

Mode/Enter (Paina kiertonuppia)

- Vahvista asetus tai valinta�

- Pysäytä näytön skannaustoiminto ja korjaa nykyinen parametri

keskusnäytössä ollessasi harjoittelutilassa�

- Siirry seuraavaan parametriin, kun olet kiinteässä näyttötilassa�

‼

HUOMAUTUS

• Kun skannaustila on pysäytetty asettamalla tietty parametri,

skannaustoiminto voidaan aktivoida uudelleen vain

keskeyttämällä harjoitus ja käynnistämällä se uudelleen

painamalla ”Start/Stop”-painiketta kahdesti.

Reset

- Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla asetustilassa

RESET-näppäintä�

- Pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna 3 sekunnin ajan nollaat

kaikki toimintojen arvot

Start/ Stop

- Käynnistää tai pysäyttää ( Tauko ) harjoituksen�

Body fat

- Kehon rasvan mittaus ja painoindeksi

Recovery

- Kun konsoli on havainnut sykkeen signaalin, siirry palautumistilaan

painamalla RECOVERY-näppäintä, jotta voit valvoa sykkeen

palautumiskykyä

Toiminta

Laitteen kytkeminen päälle

- Laita pistotulppa pistorasiaan, tietokone käynnistyy ja näyttää

LCD:llä kaikki segmentit 2 sekuntia�

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin painamalla mitä

tahansa näppäintä�

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin alkamalla polkea�

‼

HUOMAUTUS

• Konsoli vaihtaa lepotilaan, kun laitetta ei käytetä 4 minuuttiin�

Lepotila

Kun konsoli on lepotilassa, kaikki tietoikkunat pimenevät, ikään kuin

laite olisi sammutettu�

Laitteen kytkeminen pois päältä

- Virtalähde on irrotettava harjoituslaitteen virran katkaisemiseksi�

Harjoituksen valitseminen

Käytä valintapyörää YLÖS/ALAS valitaksesi seuraavat:

M Käsin

P1 ~ P12 Ohjelmaprofiili 1 ~ 12

♥

Sykeohjelma

W Wattimääräohjelma

U Käyttäjän ohjelma

USB funktio

Voit ladata USB-liitännällä varustetun laitteesi harjoittelun aikana�

Jännite/ virta: 5VDC/ 1.0 Amp

Ohjelmat

Pika-aloitus

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun ilman

ennalta määritettyjä asetuksia�

- Käytä valintapyörää YLÖS/ALAS säätääksesi vastustasoa

harjoittelun aikana�

Lopeta harjoituksesi

- Pysäytä/keskeytä harjoituksesi painamalla START/STOP-painiketta

harjoittelutilassa�

Jatka harjoitustasi painamalla START/STOP-painiketta taukotilassa.

- Nollaa kaikki harjoitustiedot painamalla RESET-painiketta

(taukotilassa)�

- Nollaa konsoli painamalla RESET-painiketta yhtäjaksoisesti yli 3

sekunnin ajan� (Käynnissä olevan harjoituksen tiedot menetetään�)

96

Suomi

💡

VINKKI

• Kun olet taukotilassa, voit säätää tavoitteitasi ”Mode-

valintapainikkeella”�

• Paina tilaa valitaksesi: Time (aika) / Distance (matka) / Calories

(kalorit) ja/tai Pulse (syke).

• Aseta haluamasi tavoite valintapyörällä ja paina ”Mode”-

painiketta halutessasi seuraavaan parametriin siirtymiseksi tai

paina ”Start/Stop”-painiketta harjoituksen jatkamiseksi.

Käyttäjän asettaminen

Käyttäjä voidaan valita, kun konsoli on käynnistystilassa�

Kun konsoli on toimintotilassa, käynnistä konsoli uudelleen ja siirry

käynnistystilaan painamalla RESET-painiketta yhtäjaksoisesti yli

kolmen sekunnin ajan�

Näet, että ”U1” vilkkuu (tai viimeksi valittu käyttäjä U1–U4)�

- Valitse käyttäjä: valitse valintapyörää kääntämällä U1–U4,

vahvista painamalla valintapainiketta�

- Valitse sukupuoli: valitse valintapyörää kääntämällä (mies) /

(nainen),

vahvista painamalla valintapainiketta�

- Aseta ikä (A): valitse valintapyörää kääntämällä (alue 1–99 ± 1),

vahvista painamalla valintapainiketta�

- Aseta pituus (H): valitse valintapyörää kääntämällä (alue 100–200

cm ± 1),

vahvista painamalla valintapainiketta�

- Aseta paino (W): valitse valintapyörää kääntämällä (alue 20–150 kg

± 1),

vahvista painamalla valintapainiketta�

‼

HUOMAUTUS

• Käyttäjän parametrit on asetettava oikein seuraavia varten:

Syketavoiteohjelman oikeaa toimintaa varten�

Kehon rasvan ja BMI:n mittauksen oikeaa toimintaa varten�

• Käyttäjän valitseminen määrittää, mitä käyttäjäohjelmia ladataan�

Katso ”Käyttäjäohjelma”

Käsin

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi

harjoitusohjelman� Valitse M (manuaalinen) -tila, vahvista painamalla

valintapainiketta�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi vastustason,

vahvista painamalla valintapainiketta�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta

määritetyn harjoitusajan,

asetusalue: 1:00–23:59:00 minuuttia (±1:00)

Vahvista painamalla valintapainiketta�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta

määritetyn matkan,

asetusalue: 1.00–99.00 km (±1:00)

Vahvista painamalla valintapainiketta�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi harjoituksen

ennalta määritetyt kalorit,

vahvista painamalla valintapainiketta�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi rajan pulssille,

asetusalue: 40 ~200 BPM ( ± 1 )

vahvista painamalla valintapainiketta�

‼

HUOM

• Jos asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoitus päättyy,

kun ensimmäinen tavoite on saavutettu�

• Jätä tavoite tyhjäksi, niin sitä ei katsota ennalta määritetyksi

rajaksi�

• Jos asetat pulssirajan, harjoitus ei pääty, kun ylität asetetun rajan�

Kuuluu äänimerkki, joka varoittaa käyttäjää rajan ylittämisestä�

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.

- Käytä valintapyörän YLÖS/ALAS-painiketta säätääksesi vastustasoa.

Kuormitustaso näkyy LEVEL (taso) -ikkunassa�

Ohjelmaprofiili 1~12

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi

harjoitusohjelman� Valitse yksi ennalta määritetyistä profiileista,

vahvista painamalla valintapainiketta�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta

määritetyn harjoitusajan,

asetusalue: 1:00–23:59:00 minuuttia (±1:00)

Vahvista painamalla valintapainiketta�

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.

- Käytä valintapyörän YLÖS/ALAS-painiketta säätääksesi vastustasoa.

Koko profiilia skaalataan vastaavasti�

Kuormitustaso näkyy LEVEL (taso) -ikkunassa�

Ohjelmaprofiilitilassa vastus säädetään automaattisesti ennalta

määritettyyn profiiliin�

‼

HUOM

• Profiilin kunkin vaiheen kesto on 1/8 ennalta määrittämästäsi

harjoitusajasta�

• Jos harjoitusaikaa ei ole asetettu, kunkin vaiheen kesto on ±

20 sekuntia, ja profiili alkaa aina toistuvasti uudelleen, kunnes

lopetat harjoituksen itse�

‼

HUOMAUTUS

• Löydät yleiskatsauksen kustakin ohjelmaprofiilista osiosta F, jossa

ne on esitetty kokoonpanopiirustusten jälkeen�

Sykeohjelma

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi

harjoitusohjelman� Valitse HRC (sydänkuvake),

vahvista painamalla valintapainiketta�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi HRC-

tavoitteen:

55% = 55% summasta (220 miinus *Ikä)

75% = 75% summasta (220 miinus *Age

90% = 90% summasta (220 miinus *Age)

TA = Tavoite (Oletus 100)

Ikä parametri on asetettava kohdassa “Käyttäjän asettaminen”

55 %. = 55 % arvosta 220 miinus ikä.

75 %. = 75 % arvosta 220 miinus ikä.

90 %. = 90 % arvosta 220 miinus ikä.

TA = Tavoite (Oletus 100)

Vahvista painamalla valintapainiketta�

- Kun TA on asetettu, käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa

asettaaksesi tavoitteen (40~200), vahvista painamalla

valintapainiketta�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta

määritetyn harjoitusajan,

asetusalue: 1:00–23:59:00 minuuttia (±1:00)

Vahvista painamalla valintapainiketta�

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.

- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon�

Sydäntilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että sykkeesi

saavuttaa ennalta määritetyn HRC-tavoitteen�

97

Suomi

‼

HUOMAUTUS

• Cardio-tila vaatii toimiakseen sykesignaalin�

• Pääikkunassa näytetään kysymysmerkki ja sydänsymboli, kun

konsoli ei vastaanota sykesignaalia�

• Kun syke katoaa yli 5 sekunniksi, ohjelma sammuu

automaattisesti taukotilaan�

💡

VINKKI

• Sykeohjattu ohjelma toimii parhaiten, kun käyttäjän asetukset on

määritetty oikein�

Wattimääräohjelma (W)

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi

harjoitusohjelman� Valitse wattimääräohjelma (W),

vahvista painamalla valintapainiketta�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi

wattimäärätavoitteen: 100 on ennalta määritetty oletus

(10~350 ± 5),

vahvista painamalla valintapainiketta�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta

määritetyn harjoitusajan,

asetusalue: 1:00–23:59:00 minuuttia (±1:00)

Vahvista painamalla valintapainiketta�

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.

- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon�

Wattimäärätilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että

wattimäärä saavuttaa ennalta määritetyn wattimäärätavoitteen�

‼

HUOM

• Wattimääräparametri on laskelma RPM:stä ja vastustasosta�

Kun RPM on korkeampi, vastus on matalampi�

Kun RPM on matalampi, vastus on korkeampi�

Käyttäjäohjelma (U)

Käyttäjän ohjelmointitila�

Valittu käyttäjäohjelma avautuu aina ohjelmointitilassa�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi

harjoitusohjelman�

Valitse käyttäjäprofiili (U),

vahvista painamalla valintapainiketta�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi vastustason

ensimmäiseen profiilivaiheeseen�

Vahvista painamalla valintapainiketta�

- Aseta loput profiilivaiheiden vastustasot jatkamalla samaan tapaan�

‼

HUOMAUTUS

• Jokainen ohjelmoimasi vaihe, jonka vahvistat painamalla MODE-

painiketta, tallennetaan automaattisesti�

• Ennalta ohjelmoitua käyttäjäohjelmaa ei voi poistaa, mutta

sen voi korvata, joten voit päivittää profiilin aina tarpeidesi

mukaiseksi�

Käyttäjäohjelman käynnistäminen

- Kun laite on ohjelmointitilassa, avaa ajan ohjelmointitila painamalla

MODE-painiketta yhtäjaksoisesti kahden sekunnin ajan missä

tahansa ohjelmointitilan vaiheessa�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta

määritetyn harjoitusajan,

asetusalue: 1:00–23:59:00 minuuttia (±1:00)

Vahvista painamalla valintapainiketta�

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.

- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon�

Käyttäjän ohjelma -profiilitilassa vastus säädetään automaattisesti

ennalta määritettyyn profiiliin�

Profiilin kunkin vaiheen kesto on 1/8 ennalta määrittämästäsi

harjoitusajasta�

‼

HUOMAUTUS

• Käyttäjäprofiilia kohden on käytettävissä vain yksi

käyttäjäohjelma�

Katso ”Käyttäjän asettaminen”

Recovery (Palautuminen)

Palautumistoiminnolla rekisteröidään sydämen tila mittaamalla

sykkeen palautumisnopeus lyönteinä minuutissa� Mitä nopeammin

sykkeesi laskee normaaliksi, sitä paremmassa kunnossa olet�

Siksi tätä toimintoa tulisi käyttää parhaiten suoraan harjoittelun

jälkeen�

- RECOVERY-näppäin toimii vain, jos konsoli havaitsee sykkeen

signaalin�

- Näytössä näkyvä aika-arvo TIME on 0:60 (sekuntia) ja aika lasketaan

taaksepäin 0:an�

- Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä esitetään arvot F1 - F6

sykkeen palautumistilan tarkistamiseksi� Käyttäjä voi tarkistaa

sykkeen palautumisasteen alla olevan kaavion avulla�

- Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä RECOVERY�

Testituloksen lukeminen�

Tulos perustuu sydämesi syketilaan� Kun olet aktiivinen, sykkeesi

nousee lyönteinä minuutissa (BPM)�

Kun lopetat harjoituksen, sykkeesi vakautuu normaaliksi� Mitä

nopeammin sykkeesi vakautuu, sitä parempi sydämesi kunto on�

Kun sykkeesi laskee vähintään 31 BPM testiminuutin aikana, tuloksesi

on F1�

Kun sykkeesi laskee 25–30 BPM testiminuutin aikana, tuloksesi on F2�

Ja niin edelleen�

F1 Loistava 31+

F2 Erinomainen 25–30

F3 Hyvä 20–24

F4 Keskiarvon yläpuolella 16–19

F5 Keskimääräinen 12–15

F6 Keskiarvon alapuolella 9–11

F7 Huolestuttava 6–8

F8 Huono 3–5

F9 Erittäin huono 0–2

F0 Virhe Virhe / tulos on miinusmerkkinen

‼

HUOMAUTUS

• ”Recovery” (Palautuminen) -tulostietoja voidaan käyttää vain

henkilökohtaisena viitteenä, eikä niillä ole mitään lääketieteellistä

arvoa�

• Kun sykkeesi nousi testiminuutin aikana, se osoitetaan tuloksella

F0�

98

Suomi

Body Fat (Kehon rasvan mittaus)

- Aloita kehon rasvan mittaus painamalla näppäintä BODY FAT�

- Mittauksen aikana käyttäjän on pidettävä kummallakin kädellä

kiinni käsikahvoista. Nestekidenäytössä näkyy “- - - -”~ “- - - -” 8

sekunnin ajan, kunnes mittari lopettaa mittauksen�

- Nestekidenäytössä esitetään BMI ja rasvaprosentti�

‼

HUOM

• Tämä toiminto edellyttää, että käyttäjäprofiiliasetukset ovat

oikein�

Virhekoodit kehon rasvan mittauksessa

- *E-1 Konsoli ei havaitse sykkeen signaalia�

- *E-4 Rasvaprosentti- ja BMI-tulos on pienempi kuin 5 tai suurempi

kuin 50�

💡

VINKKI

• Kehon rasvan ja BMI:n mittaus toimii parhaiten, kun käyttäjän

asetukset on määritetty oikein�

Sovellus & Bluetooth

- Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden älylaitteen sovellukseen

Bluetoothin välityksellä� (iOS & Android)

- Luo Bluetooth-yhteys vain asennetun APP-yhteystilan avulla

älykkäässä laitteessa�

- Kun konsoli on yhdistetty älylaitteeseen Bluetoothin välityksellä,

konsoli kytkeytyy pois päältä�

‼

HUOM

• Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden yhdistää kuntolaite

Bluetooth-yhteyden välityksellä� Tunturi ei siten ole vastuussa

muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai toimintahäiriöistä�

• Tarkista verkkosivuilla lisätietoja�

Tämä konsoli voi vastaanottaa Bluetooth-sykemittarin� Laitetta ei

tarvitse muodostaa pariksi, koska konsoli tunnistaa automaattisesti

sykemittarin, kun se on alueella�

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa� Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia

kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen�

⚠

VAROITUS

• Irrota adapteri ennen puhdistusta ja huoltoa�

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen�

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön

jälkeen�

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti

kiinni�

- Voitele nivelet tarvittaessa�

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua

yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä� Useimmissa

tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään�

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero� Kerro ongelman

luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä�

Vianmääritys:

- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että paristot pitää

vaihtaa�Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen aikana,

tarkista että johto on liitetty kunnolla�

‼

ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4

minuuttiin�

• Jos tietokone näyttää epänormaalisti, asenna muuntaja

uudelleen ja yritä uudelleen�

Epätasainen tunne käytön aikana

Jos kone tuntuu epävakaalta tai epävakaalta käytön aikana, kannattaa

säätää tukijalat, jotta runko on oikeaan korkeuteen� Lue tämän

käyttöoppaan ohjeet isoista: “Käyttö”

Kuljetus ja säilytys

⚠

VAROITUS

• Irrota adapteri ennen kuljetusta ja varastointia�

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta�

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa

tiukasti kiinni käsitangoista� Nostakaa laitetta siten, että laitteen

takapää on pyörillä� Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas�

Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi�

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla� Älä siirrä laitetta

yläkertaan pyöriä käyttäen� Suorita siirto kahvatuista kantaen�

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa

paikassa�

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttaja on oikeutettu soveltuviin, kansallisessa kuluttajatuotteiden

kauppaa koskevassa lainsäädännössä mainittuihin lakisääteisiin

oikeuksiin� Tämä takuu ei rajoita näitä oikeuksia� Ostajan takuu on

voimassa vain, jos tuotetta käytetään ympäristössä, jonka Tunturi New

Fitness BV on kyseiselle laitteelle hyväksynyt� Kunkin tuotteen sallitut

käyttöympäristöt ja huolto-ohjeet on esitetty tuotteen käyttöohjeessa�

Käyttöohje on ladattavissa verkkosivustoltamme�

http://manuals.tunturi.com

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien� Takuuehdot

voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta

jälleenmyyjältä�

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä

ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista,

kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista

taloudellisista seurausvahingoista�

99

Suomi

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa,

joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan�

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen

mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että

Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu� Tunturi

New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,

jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella

olevista seikoista� Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa

Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja� Takuu

ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman

Tunturi New Fitness BV:n suostumusta� Takuu ei koske virheitä, jotka

johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä

olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai

lastaus- tai kuljetusvahingoista�

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen

käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä�

Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten

puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä

sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja

jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista.

Tällaisia toimenpiteitä ovat esim� mittareiden, polkimien tai

muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot� Muun kuin

valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata�

Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun

raukeamisen�

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Syke voidaan mitata

seuraavasti:

käsikahvojen anturit

5,3~ 5,4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+

Joo

Ei

Pituus cm

inch

99�0

39�0

Leveys cm

inch

60�0

23�6

Korkeus cm

inch

157�0

61�8

Paino kg

lbs

38�7

85�1

Suurin sallittu käyttäjän

paino

kg

lbs

150�0

330�0

Muuntajan lähtötiedot Jännite

Ampeeri

9V-DC

2�0 A

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien

standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HB), 2014/30/EU.

Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki��

11-2023

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään�

- Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua�

- Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta�

- Katso käyttöohjeiden uusin versio verkkosivustoltamme�

/ TunturiFitness Tunturi_Fitness

Tunturi

Tunturi Service

20240216-W

Tunturi 23TBE50000 Signature E50 Exercise Bike

Product's Documents

User Manual

Specifications

Tunturi 23TBE50000 Questions and Answers