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ISTRUZIONI D’USO (cont.)
La frequenza cardiaca massima dell’utente nel corso dell’esercizio è pari a 220 – l’età =
FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO totale. Questo valore rappresenta la frequenza cardiaca
massima (MHR). Quindi è possibile allenarsi a una percentuale pari al 55%, 75% o 90% di questo
valore massimo. Ad esempio: 220 – 25 anni (l’età dell’utente) = 195 MHR, e partendo da questo
valore è possibile allenarsi alla percentuale desiderata.
• Il computer registrerà la FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO e consentirà all’utente
di allenarsi entro questo valore. Il livello di resistenza applicato verrà cambiato
automaticamente.
• Se non si registra alcuna frequenza cardiaca, sullo schermo apparirà la visualizzazione
indicata qui sotto. In tal caso, assicurarsi di afferrare saldamente i sensori di pulsazione con
entrambe le mani.
Personale
• L’utente può creare il proprio profilo d’allenamento.
• Nel menu principale premere UP/DOWN e poi selezionare USER.
• Premere UP/DOWN per modificare il livello di resistenza nel primo segmento del profilo.
• Premere MODE per passare al segmento successivo.
• Continuare la stessa procedura per tutte le colonne.
• Dopo aver completato la procedura, premere START per cominciare l’esercizio.
Recupero
In qualsiasi momento durante l’esercizio, si può premere il pulsante di recupero. Una volta premuto
il pulsante, l’utente deve posizionare saldamente entrambe le mani sui sensori della pulsazione e il
computer procederà al conteggio alla rovescia a partire da 1 minuto.
Dopo il completamento del conteggio alla rovescia, verrà visualizzato il livello di recupero
dell’utente, da F1 a F6. Lo scopo della misura è quello di migliorare tale livello nel corso del tempo,
il che indica che la forma fisica dell’utente sta migliorando.
Livello di recupero
F1 Eccellente; F2 Ottimo; F3 Buono; F4 Soddisfacente; F5 Al di sotto della media;
F6 Scarso
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