Tunturi 26TRW20000 Signature R20 Rower User Manual

WWW

Tunturi Routes

iOS & Android

ROUTES

www.tunturi.com

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, Huomio

- Please read this user manual carefully prior to using this product.

- Lesen Sie sich vor dem Gebrauch des Produkts diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch.

- Veuillez lire attentivement le présent manuel de l’utilisateur avant d’utiliser ce produit.

- Lees deze gebruikershandleiding zorgvuldig voordat u dit product gaat gebruiken.

- Leggere attentamente questo manuale dell’utente prima di utilizzare il prodotto.

- Antes de utilizar este producto, lea atentamente este manual de usuario.

- Läs den här användarhandboken noggrant före användning av den här produkten.

- Lue tämä käyttöohje huolellisesti ennen tämän tuotteen käyttöä.

GB

DE

FR

NL

IT

ES

SV

SU

User manual

Benutzerhandbuch

Manuel de l’utilisateur

Gebruikershandleiding

Manuale d‘uso

Manual del usuario

Bruksanvisning

Käyttöohje

SIGNATURE R20 ROWER

18 - 24

25 - 32

33 - 40

41 - 48

49 - 56

57 - 64

65 - 71

72 - 78

3

Signature R20 Rower

A

6mm x1

STEP:6

Ø

8mm

x2

21

Ø

8*

Ø

25mm

x2

2220

M8*20mm

x2

Ø

15.9*86mm

x1

23

STEP:7

20

M8*20mm

x2

24

Ø

30mm

x2

STEP:8

15

M8*16mm

x4

16

Ø

8*

Ø

17mm

x4

6mm x1

STEP:5

18

M8*45mm

x2

16

Ø

8*

Ø

17mm

x2

19

M8

x2

STEP:3

15

M8*16mm

x3

16

Ø

8*

Ø

17mm

x2

17

Ø

8*

Ø

20mm

x1

15

M8*16mm

x4

16

Ø

8*

Ø

17mm

x4

STEP:2STEP:1

13

M10*45mm

x2

14

Ø

10*

Ø

20mm

x2

x1

i

4

Signature R20 Rower

B

6mm x1

STEP:6

Ø8mm

x2

21

Ø8*Ø25mm

x2

2220

M8*20mm

x2

Ø15.9*86mm

x1

23

STEP:7

20

M8*20mm

x2

24

Ø30mm

x2

STEP:8STEP:8

15

M8*16mm

x4

16

Ø8*Ø17mm

x4

6mm x1

STEP:7

STEP:6

Ø8mm

x2

21

Ø8*Ø25mm

x2

2220

M8*20mm

x2

Ø15.9*86mm

x1

23

20

M8*20mm

x2

24

Ø30mm

x2

15

M8*16mm

x4

16

Ø8*Ø17mm

x4

STEP:5

18

M8*45mm

x2

16

Ø8*Ø17mm

x2

19

M8

x2

STEP:3

15

M8*16mm

x3

16

Ø8*Ø17mm

x2

17

Ø8*Ø20mm

x1

15

M8*16mm

x4

16

Ø

8*

Ø

17mm

x4

STEP:2STEP:1

13

M10*45mm

x2

14

Ø

10*

Ø

20mm

x2

x1

STEP:5

STEP:1

13

M10*45mm

x2

14

Ø

10*

Ø

20mm

x2

15

M8*16mm

x4

16

Ø

8*

Ø

17mm

x4

STEP:2

STEP:3

15

M8*16mm

x3

16

Ø8*Ø17mm

x2

17

Ø8*Ø20mm

x1

18

M8*45mm

x2

16

Ø8*Ø17mm

x2

19

M8

x2

100 cm

5

Signature R20 Rower

C

D-00

M10*45

Ø10*Ø20

STEP:8STEP:7

STEP:6

6mm x1

Ø

8mm

x2

21

Ø

8*

Ø

25mm

x2

2220

M8*20mm

x2

Ø

15.9*86mm

x1

23

20

M8*20mm

x2

24

Ø

30mm

x2

15

M8*16mm

x4

16

Ø

8*

Ø

17mm

x4

STEP:1

STEP:5STEP:3

STEP:2

18

M8*45mm

x2

16

Ø

8*

Ø

17mm

x2

19

M8

x2

1

5

M8*16mm

x3

16

Ø

8*

Ø

17mm

x2

17

Ø

8*

Ø

20m

m

x1

15

M8*16mm

x4

16

Ø

8*

Ø

17mm

x4

13

M10*45mm

x2

14

Ø

10*

Ø

20mm

x2

13

M10*45mm

x2

14

Ø

10*

Ø

20mm

x2

x1

6

Signature R20 Rower

D-01

Accessory boxAccessory box

M8*16

Ø8*Ø17

STEP:8STEP:7

STEP:6

6mm x1

Ø

8mm

x2

21

Ø

8*

Ø

25mm

x2

2220

M8*20mm

x2

Ø

15.9*86mm

x1

23

20

M8*20mm

x2

24

Ø

30mm

x2

15

M8*16mm

x4

16

Ø

8*

Ø

17mm

x4

STEP:1

STEP:5STEP:3

STEP:2

18

M8*45mm

x2

16

Ø

8*

Ø

17m

m

x2

19

M8

x2

15

M8*16mm

x3

16

Ø

8*

Ø

17mm

x2

17

Ø

8*

Ø

20m

m

x1

15

M8*16mm

x4

16

Ø

8*

Ø

17mm

x4

15

M8*16mm

x4

16

Ø

8*

Ø

17mm

x4

x1

7

Signature R20 Rower

D-02

M8*16

Ø8*Ø20

Ø8*Ø17

STEP:8STEP:7

STEP:6

6mm x1

Ø

8mm

x2

21

Ø

8*

Ø

25mm

x2

2220

M8*20mm

x2

Ø

15.9*86mm

x1

23

20

M8*20mm

x2

24

Ø

30mm

x2

15

M8*16mm

x4

16

Ø

8*

Ø

17mm

x4

STEP:1

STEP:5STEP:3

STEP:2

18

M8*45mm

x2

16

Ø

8*

Ø

17m

m

x2

19

M8

x2

15

M8*16mm

x3

16

Ø

8*

Ø

17mm

x2

17

Ø

8*

Ø

20mm

x1

15

M8*16mm

x3

16

Ø

8*

Ø

17mm

x2

17

Ø

8*

Ø

20mm

x1

8

Signature R20 Rower

D-03

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

4x

Screw M5*12

M5*12

STEP:8STEP:7

STEP:6

6mm x1

Ø

8mm

x2

21

Ø

8*

Ø

25mm

x2

2220

M8*20mm

x2

Ø

15.9*86mm

x1

23

20

M8*20mm

x2

24

Ø

30mm

x2

15

M8*16mm

x4

16

Ø

8*

Ø

17mm

x4

STEP:1

STEP:5STEP:3

STEP:2

18

M8*45mm

x2

16

Ø

8*

Ø

17m

m

x2

19

M8

x2

x1

9

Signature R20 Rower

D-04

Accessory box

ST5*20

L

R

M8

M8*Ø17

M8*45

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

4x

Self-tapping screw ST5*20

STEP:8STEP:7

STEP:6

6mm x1

Ø

8mm

x2

21

Ø

8*

Ø

25mm

x2

2220

M8*20mm

x2

Ø

15.9*86mm

x1

23

20

M8*20mm

x2

24

Ø

30mm

x2

15

M8*16mm

x4

16

Ø

8*

Ø

17mm

x4

STEP:1

STEP:5STEP:3

STEP:2

18

M8*45mm

x2

16

Ø

8*

Ø

17mm

x2

19

M8

x2

18

M8*45mm

x2

16

Ø

8*

Ø

17mm

x2

19

M8

x2

x1

10

Signature R20 Rower

D-05

22

21

20

23

21

22

20

12

M8x20

Ø16*86

M8x20

Ø8

Ø8*Ø25

STEP:8STEP:7

STEP:6

6mm x1

Ø

8mm

x2

21

Ø

8*

Ø

25mm

x2

2220

M8*20mm

x2

Ø

15.9*86mm

x1

23

Ø8mm

x2

21

Ø8*Ø25mm

x2

2220

M8*20mm

x2

Ø15.9*86mm

x1

23

2

0

M8*20mm

x2

24

Ø

30mm

x2

15

M8*16mm

x4

16

Ø

8*

Ø

17m

m

x4

STEP:1

STEP:5STEP:3

STEP:2

x1

11

Signature R20 Rower

D-06

M8*20

Ø30

M8*20

Ø30

A

B

STEP:8STEP:7

STEP:6

6mm x1

20

M8*20mm

x2

24

Ø

30mm

x2

20

M8*20mm

x2

24

Ø

30mm

x2

15

M8*16mm

x4

16

Ø

8*

Ø

17m

m

x4

STEP:1

STEP:5STEP:3

STEP:2

x1

12

Signature R20 Rower

D-07

Ø8*Ø17

M8*16

STEP:8STEP:7

STEP:6

6mm x1

15

M8*16mm

x4

16

Ø

8*

Ø

17mm

x4

15

M8*16mm

x4

16

Ø

8*

Ø

17mm

x4

STEP:1

STEP:5STEP:3

STEP:2

x1

D-08

13

Signature R20 Rower

ST5*20

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

2x

Self-tapping screw ST5*20

STEP:8STEP:7

STEP:6

6mm x1

STEP:1

STEP:5STEP:3

STEP:2

x1

D-09

14

Signature R20 Rower

A

B

A

B

X

D-10

15

Signature R20 Rower

+

_

+

_

AA

± 7mm

16

Signature R20 Rower

E

F

1135 mm

980 mm

300 mm

310 mm

500 mm

270 mm

156 mm

17

Signature R20 Rower

G

H

18

English

Index

Welcome ��18

Safety warnings �� 18

Assembly instructions ��19

Description illustration A ��19

Description illustration B ��19

Description illustration C �� 19

Description illustration D �� 19

Additional environmental information ��19

Workouts ��19

Exercise Instructions ��19

Heart rate ��20

Use��20

Adjusting the support feet (Fig� E) ��20

Adjusting resistance ��20

Folding (Fig� D-10) ��21

Replacing the batteries (Fig F ) ��21

How to row ��21

Console �� 21

Explanation Display functions ��21

Explanation of buttons ��22

Operation ��22

Programs ��22

Recovery �� 23

Bluetooth & APP ��23

Cleaning and maintenance ��23

Defects and malfunctions �� 23

Squeaking rollers ��23

Transport and storage ��23

Warranty �� 24

Technical data ��24

Declaration of the manufacturer ��24

Disclaimer ��24

Welcome

Welcome to the world of Tunturi!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment�

Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including

crosstrainers, treadmills, exercise bikes and rowers� The Tunturi

equipment is suitable for the entire family, no matter what fitness

level� For more information, please visit our website www�tunturi�com

Important Safety Instructions

This manual is an essential part of your training equipment please

read all instructions in this manual before you start using this

equipment� The following precautions must always be followed:

Safety warnings

⚠ WARNING

• Read the safety warnings and the instructions� Failure to follow

the safety warnings and the instructions can cause personal injury

or damage to the equipment� Keep the safety warnings and the

instructions for future reference�

- The equipment is suitable for domestic use only� The equipment is

not suitable for commercial use�

- Max� usage is limited to 3 hrs a day�

- This appliance can be used by children aged from 8 years and

above and persons with reduced physical, sensory or mental

capabilities or lack of experience and knowledge if they have been

given supervision or instruction concerning use of the appliance in

a safe way and understand the hazards involved�

- Children should be supervised to ensure that they do not play with

the appliance�

- Before starting your workout, consult a physician to check your

health�

- If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms,

immediately stop your workout and consult a physician�

- To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming

up and finish each workout by cooling down� Remember to stretch

at the end of the workout�

- The equipment is suitable for indoor use only� The equipment is

not suitable for outdoor use�

- Only use the equipment in environments with adequate ventilation�

Do not use the equipment in draughty environments in order not

to catch a cold�

- Only use the equipment in environments with ambient

temperatures between 10°C~35°C / 59°F~95°F�

Only store the equipment in environments with ambient

temperatures between 5°C~45°C / 41°F~113°F�

- Do not use or store the equipment in humid surroundings� The air

humidity must never be more than 80%�

- Only use the equipment for its intended purpose� Do not use the

equipment for other purposes than described in the manual�

- Do not use the equipment if any part is damaged or defective� If a

part is damaged or defective, contact your dealer�

- Keep your hands, feet and other body parts away from the moving

parts�

- Keep your hair away from the moving parts�

- Wear appropriate clothing and shoes�

- Keep clothing, jewellery and other objects away from the moving

parts�

- Make sure that only one person uses the equipment at a Time� The

equipment must not be used by persons weighing more than 220

kg (265 lbs)�

- Do not open equipment without consulting your dealer�

19

English

Assembly instructions

Description illustration A

The illustration shows what the trainer will looks like after the

assembly is completed�

You can use this as a reference during your assembly, but do follow

the assembly steps always in the correct sequence as showed in the

illustrations�

Description illustration B

The illustration shows what components and parts you should find

when un-boxing your product�

‼ NOTE

• Small parts can be hidden/ packed in hollow spaces used as the

product protective materials�

• If a part is missing, contact your dealer�

Description illustration C

The illustration shows the hardware kit that comes with your product�

The hardware kit contains bolts, washers, screws, nuts etc� and the

required tools to properly fit your trainer�

Description illustration D

The illustrations shows you in the correct following order how to

assembly your trainer best�

⚠ WARNING

• Assemble the equipment in the given order�

• Carry and move the equipment with at least two persons�

⚠ CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface�

• Place the equipment on a protective base to prevent damage to

the floor surface�

• Allow at least 100 cm of clearance around the equipment�

• Refer to the illustrations for the correct assembly of the

equipment�

‼ NOTE

• Save the tools provided with this product, after you completed

the product assembly, for future service purposes�

Additional environmental information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the amount of waste

material disposed of in land fill sites� We therefore ask that you

dispose of all packaging waste responsibly at public recycling centres�

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from

your fitness trainer� However, a Time will come when your fitness

trainer will come to the end of its useful life� Under ‘European WEEE

Legislation you are responsible for the appropriate disposal of your

fitness trainer to a recognised public collection facility�

Workouts

The workout must be suitably light, but of long duration� Aerobic

exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake,

which in turn improves endurance and fitness� You should perspire,

but you should not get out of breath during the workout�

To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three

Times a week, 30 minutes at a Time� Increase the number of exercise

sessions to improve your fitness level� It is worthwhile to combine

regular exercise with a healthy diet� A person committed to dieting

should exercise daily, at first 30 minutes or less at a Time, gradually

increasing the daily workout Time to one hour� Start your workout at

low speed and low resistance to prevent the cardiovascular system

from being subjected to excessive strain�

As the fitness level improves, speed and resistance can be increased

gradually� The efficiency of your exercise can be measured by

monitoring your heart rate and your pulse rate�

⚠ WARNING

• Always consult a doctor before beginning an exercise program�

• Stop immediately if you feel faint or dizzy�

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will

improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a

calorie controlled diet help you lose weight�

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around the body and the

muscles working properly� It will also reduce the risk of cramp and

muscle injury� It is advisable to do a few stretching exercises as shown

below� Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do

not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in� After regular use, the

muscles in your legs will become more flexible� Work to your but it is

very important to maintain a steady tempo throughout� The rate of

work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone

shown on the graph below�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

AGE

MAXIMUM

COOL DOWN

HEART RATE

TARGET ZONE

This stage should last for a minimum of 12 minutes though most

people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind

down� This is a repeat of the warm up exercise e�g� reduce your

tempo, continue for approximately 5 minutes� The stretching

exercises should now be repeated, again remembering not to force

or jerk your muscles into the stretch�

As you get fitter you may need to train longer and harder� It is

advisable to train at least three Times a week, and if possible space

your workouts evenly throughout the week�

20

English

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the

resistance set quite high� This will put more strain on our leg muscles

and may mean you cannot train for as long as you would like� If you

are also trying to improve your fitness you need to alter your training

program� You should train as normal during the warm up and cool

down phases, but towards the end of the exercise phase you should

increase resistance making your legs work harder� You will have to

reduce your speed to keep your heart rate in the target zone�

Weight loss

The important factor here is the amount of effort you put in� The

harder and longer you work the more Calorie you will burn� Effectively

this is the same as if you were training to improve your fitness, the

difference is the goal�

Heart rate

‼ NOTE

• This trainer does not come with a build in heart rate monitor�

When you like to monitor your heart rate you need to use an

additional device�

Heart rate measurement (heart rate chest belt)

‼ NOTE

• A chest strap does not come standard with this trainer� When you

like to use a wireless chest strap you need to purchase this as an

accessory�

The most accurate heart rate measurement is achieved with a heart

rate chest belt� The heart rate is measured by a heart rate receiver

in combination with a heart rate transmitter belt� Accurate heart

measurement requires that the electrodes on the transmitter belt are

slight moist and constantly touching the skin� If the electrodes are

too dry or too moist, the heart rate measurement will become less

accurate�

⚠ WARNING

• If you have a pacemaker, consult a physician before using a

heartrate chest belt�

⚠ CAUTION

• If there are several heart rate measurement devices next to each

other, make sure that the distance between them is at least 1�5

metres�

• If there is only one heart rate receiver and several heart rate

transmitters, make sure that only one person with a transmitter is

within transmission range�

‼ NOTE

• Do not use a heart rate chest belt in combination with the

handpulse sensors�

• Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly

in contact with your skin� Do not wear the heart rate chest belt

above your clothes� If you wear the heart rate chest belt above

your clothes, there will be no signal�

• If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound

when it is exceeded�

• The transmitter transmits the heart rate to the console up to a

distance of 1 metre� If the electrodes are not moist, the heart

rate will not appear on the display�

• Some fibers in clothes (e�g� polyester, polyamide) create static

electricity which can prevent accurate heart rate measurement�

• Mobile phones, televisions and other electrical appliances create

an electromagnetic field which can prevent accurate heart rate

measurement�

Maximum heart rate (during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely

achieve through exercise stress� The following formula is used to

calculate the average maximum heart rate: 220 - AGE� The maximum

heart rate varies from person to person�

⚠ WARNING

• Make sure that you do not exceed your maximum heart rate

during your workout� If you belong to a risk group, consult a

physician�

Beginner 50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents and persons

who have not exercised for a long Time� Exercise at least three Times

a week, 30 minutes at a Time�

Advanced 60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and maintain fitness�

Exercise at least three Times a week, 30 minutes at a Time�

Expert 70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to long-endurance

workouts�

Use

Adjusting the support feet (Fig� E)

The equipment is equipped with adjustable support feet�

If the equipment feels unstable, wobbly, or not levelled well, these

support feet can be adjusted to make the required corrections�

- Turn the support feet in/ out as required to put the equipment in a

stable and as well possible levelled position�

- Tighten the locknut’s* to lock the support feet�

 QUIC TIP

• It is easier to do this with two persons, so one person can tilt the

equipment, while the other makes the needed adjustment�

‼ NOTE

• The machine is the most stable when all support feet are turned

fully in� Therefore start to level the machine by turning all

support feet fully in, before turning out the required support feet

to stable the machine�

• The centre foot suppose to be a few millimetres from the floor

when not seated on the rower seat�

Adjusting resistance

To increase or decrease resistance, turn the adjustment knob at the

top of the handlebar support tube clockwise (+ direction) to increase

resistance and counter-clockwise (- direction) to decrease resistance�

The scale above the knob (1-16) helps you find and set a suitable

resistance�

‼ NOTE

• Due to the strong magnets used for the brake system, there may

be no noticeable change in resistance when the resistance level

is reduced by just one step from setting 15 or 16�

In this situation, we recommend first reducing the resistance to

setting 10 or lower, and then increasing it to the desired setting�

21

English

Folding (Fig� D-10)

- Loosen the fixation knob (X)

- Fold the aluminium rail�

- Securing aluminium rail with the lock pin�

Unfolding

Same as in folding, but in reverse following order�

‼ NOTE

• Support the slide rail when lowering all the way down�

Replacing the batteries (Fig F )

The console is equipped with 2 AA batteries at the rear of the

console�

To fit/ Replace the batteries

- Remove the cover� (Located on the back side)�

- Remove the old batteries�

Only valid when replacing the batteries for fresh ones�

- Insert the new batteries�

Make sure that batteries match the (+) and (-) polarity markings�

- Mount the cover�

‼ NOTE

• Empty batteries should always be recycled per your Local legal

regulations to save the environment�

⚠ WARNING

• Do not expose batteries to big temperature changes to prevent

the batteries from leaking�

• To prevent your batteries from leaking, take them out if you plan

on not using your device for longer periods of time�

• When inserting multiple batteries into a device, always use the

same brand, the same type, and the same energy level�

How to row

Catch

Comfortably forward with straight back and arms�

Drive

Push with the legs while arms remain straight�

Finish

Pull through with arms and legs rocking slightly

back on your pelvis�

Recovery

Upper body tips forward over your pelvis and

move forward�

Catch

Back to the starting position and begin again�

Catch - Drive

Begin the stroke comfortably in forward position and push strongly

back with your legs while keeping your arms and back straight�

Finish

Begin to pull your arms back as they pass over your knees and

continue the stroke through to completion rocking slightly back over

your pelvis�

Recovery - Catch

Return to the starting position and repeat�

Console

⚠ CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight�

• Dry the surface of the console when it is covered with drops of

sweat�

• Do not lean on the console�

• Only touch the display with the tip of your finger� Make sure that

your nails or sharp objects do not touch the display�

‼ NOTE

• The console switches to standby mode when the equipment is

not used for 4 minutes�

Explanation Display functions

Time

- Without setting the target value, time will count up�

- When setting the target value, time will count down from your

target time to 0 and alarm will sound or flash� (During countdown

“Remaining” time is shown )

- Without any signal being transmitted into the monitor for 4

seconds during workout, time will STOP

- Range: 0:00~99:59 /± 1:00

Time/ 500M

Shows the time needed to run a 500 meter distance workout, based

on the current rowing intensity�

A+Time/ 500M: When workout is stopped, it will display average

Time/ 500m value of latest workout�

Distance

- Without setting the target value, distance will count up�

- When setting the target value, distance will count down from

your target distance to 0 with an alarm sound or flash� (During

countdown “Remaining” distance is shown )

- Range: 0~99900 /± 100 (mtr�)

22

English

Calories

- Without setting the target value, calorie will count up�

- When setting the target value, calories will count down from your

target value to 0 with an alarm sound or flash� (During countdown

“Remaining” calories is shown )

- Range: 0~9990�

‼ NOTE

• This data is a rough guide for comparison of different exercise

sessions which cannot be used in medical treatment

Pulse

- Current pulse will display after 6 seconds when detected by the

console�

- Pulse value will blink when heartrate is on target

( target = preset value +5 )

- A+Pulse: When workout is stopped, it will display average pulse

value of latest workout�

Strokes

- Without setting the target value, strokes will count up�

- When setting the target value, strokes will count down from

your target distance to 0 with an alarm sound or flash� (During

countdown “Remaining” is shown )

- Range 0 ~9990 /± 10

Total Strokes

will display the total strokes of all workouts�

This value cannot be reset, other than by changing the batteries�

SPM

- SPM is Strokes Per Minute and is showing the avarage Strokes per

minute during workout�

- In “Training Mode” this can be set as target in range 20~80�

- A+SPM: When workout is stopped, it will display average SPM

value of latest workout�

Standby mode

In standby mode the console will display:

- Real time (HH:MM)

- Real date (YYYY/ MM/ DD)

- Environment temperature (°Celsius)

To set correct time/ date settings,

- Press and hold Reset button for 3 seconds to enter time/ date

programming mode�

- Use Up/ Down keys to adjust Time/ Date parameters and Enter to

confirm settings�

Alarm function

After setting time/ date parameters right, you can also choose to set

an Alarm�

(Alarm can only sound in standby mode�)

- Set Alarm in on or off mode by using up/ down keys, and confirm

with enter�

- If Alarm is in on mode ( Bell is shown) the Hour digits will blink, set

required alarm hour time by using up / down keys and confirm with

enter�

- Do the same for minutes, and confirm with enter�

- Your alarm is set, and will be activated ( only if console is in standby

mode)

Explanation of buttons

Up

- Setting selection�

- Increase the value�

Down

- Setting selection�

- Decrease the value�

Enter

- Confirm setting� (in programming mode)

- Scan parameters (in workout mode)

Start/ Stop

- Start workout� (in programming mode)

- Stop ( Pause) workout� (in workout mode)

- Resume training� (in stop mode)

Reset

- In setting mode, press RESET key once to reset the current function

figures�

- Press RESET key and hold for 2 seconds to reset all function

figures, and reboot console�

Recovery

- After the console detects pulse signal, press the RECOVERY key to

enter recovery mode to monitor heart rate recovery ability

Operation

Power on

- Press any key to power on the console when being in sleep mode��

- Start workout to power on the console when being in sleep mode�

Power off

Without any signal being transmitted into the monitor for 4 minutes

the monitor will enter SLEEP mode automatically� ( Active training

data will be lost )

Programs

Manual mode

- Select “Manual” and confirm by pressing “Enter”

- Set your training target for “Time, Distance, Strokes Calories and

Pulse” by using the “Up/ Down” keys and confirm with Enter�

- Press “Start/ Stop” button to start the setup training�

‼ NOTE

• Only one target can be set, the not set targets should be

confirmed as “0” goal target�

• Pulse is not a trainings ending target, but only set as warning�

• When set a target, the training will end when target is reached�

• If no target is set, the training will continue until user ends

training�

Race mode

- Press mode button to select “Race Mode” and confirm by pressing

“Enter”�

- L9 will be displayed, use Up/ Down key to set required “Race

mode” level, and confirm with “Enter”�

Displayed “Time/ 500 is the PC time you need to beat�

23

English

Mode Time/ 500 Mode Time/ 500

L1 8:00 min L9 4:00 min

L2 7:30 min L10 3:30 min

L3 7:00 min L11 3:00 min

L4 6:30 min L12 2:30 min

L5 6:00 min L13 2:00 min

L6 5:30 min L14 1:30 min

L7 5:00 min L15 1:00 min

L8 4:30 min

- Set desired training distance (± 500 mtr) and confirm with “Enter”

- Press “Start/ Stop” button to start a 3 seconds countdown prior to

your training start�

‼ NOTE

• Training will end, when computer (PC) or you (User) has reached

the end first�

• Console will display “User win” or “PC win” when you or

computer reaches the end first, and stops training�

Recovery

The recovery function is to register the cardiac condition by

measuring the recovery speed of your heart rate in beats per minute�

The faster your heart rate drops to normal, the better your condition�

Therefore this function should be used best directly after your

workout�

- The RECOVERY key will only be valid if pulse is detected�

- TIME will show „0:60“ (seconds) and counts down to 0�

- Computer will show F1 to F6 after the countdown to test heart rate

recovery status� User can find the heart rate recovery level based

on the chart below�

- Press RECOVERY key again to return to the beginning�

How to read the test result�

The result is based on your cardiac heart rate condition� When being

active your heart rate increases in Beats Per Minute (BPM)�

When you end your workout, your heart rate will stabilize to normal�

The faster your heart-rate stabilizes the better your cardiac condition�

F1 Outstanding

F2 Excellent

F3 Good

F4 Above Average

F5 Average

F6 Below Average

‼ NOTE

• The “Recovery” result data can only be used as a personal

reference, and does not have any medical value�

• When your heart rate increased in the test minute, it will read F6

too�

Bluetooth & APP

- This console can connect with an APP on a smart device by

Bluetooth (iOS & Android)�

- Establish the Bluetooth connection only via the connection mode

on the installed APP on your smart device�

‼ NOTE

• Tunturi only provides the option to connect your fitness console

throughout a bluetooth connection� Therefore Tunturi cannot

be held responsible for damage, or malfunctioning of products

other than Tunturi products�

• Check the website for extra information�

This console can receive a Bluetooth heart-rate transmitter�

There is no need to pair the device, as the console will auto detect

the heart-rate transmitter when it is in range�

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance� The

equipment does not require recalibration when it is assembled, used

and serviced according to the instructions�

⚠ WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment�

• Cleaning and user maintenance shall not be made by children

without supervision�

- Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use�

- Regularly check that all screws and nuts are tight�

- If necessary, lubricate the joints�

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused

by individual parts can occur in the equipment� In most cases, it will

be sufficient to replace the defective part�

- If the equipment does not function properly, immediately contact

the dealer�

- Provide the model number and the serial number of the equipment

to the dealer� State the nature of the problem, conditions of use

and purchase date�

Squeaking rollers

- When sliding wheels are making noise during sliding movement,

apply 2cc� of lubricant on each protruding rail surface immediately�

⚠ CAUTION

• We recommend to use a silicon based lubricant�

• Do not apply too much lubricant or wipe off redundant lubricant

with a clean cloth as too much lubricant can cause carpet stain or

dirt particle�

Transport and storage

⚠ WARNING

• Carry and move the equipment with at least two persons�

- Move the equipment and carefully put the equipment down� Place

the equipment on a protective base to prevent damage to the floor

surface�

- Move the equipment carefully over uneven surfaces� Do not move

the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment

by the handlebars�

- Store the equipment in a dry place with as little temperature

variation as possible�

24

English

Warranty

Tunturi purchaser‘s warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in

the national legislation concerning the commerce of consumer

goods� This warranty does not restrict these rights� The Purchaser’s

Warranty is only valid if the item is used in an environment approved

by Tunturi New Fitness BV, and is maintained as instructed for that

particular equipment� The product-specific approved environment

and maintenance instructions are stated in the “user manual” of the

product� The “user manual” can be downloaded from our website�

http://manuals�tunturi�com

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of purchase�

Warranty conditions may vary per Country, so please consult your

local dealer for the warranty conditions�

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi

Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any

special, indirect, secondary or consequential damages of any nature

arising out of any use or inability to use this equipment�

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment

as originally packed by Tunturi New Fitness BV� The warranty shall

apply only under conditions of normal, recommended use of the

product as described in the Owner’s Manual and providing that

Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation, maintenance and

use have been complied with� Neither Tunturi New Fitness BV’s nor

the Tunturi Distributors’

obligations apply to defects due to reasons beyond their control� The

warranty applies only to the original purchaser and is valid only in

Countries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer�

The warranty does not extend to fitness equipment or components

that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness

BV� Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or

damage incurred during loading or transportation are not covered�

The warranty does not cover sounds or noises emitted during use

where these do not substantially impede the use of the equipment

and where they are not caused by a fault in the equipment� The

warranty does not cover defects arising from the failure to carry

periodic maintenance as outlined within the Owner’s Manual for

the product� Furthermore, the warranty does not cover defects

arising from usage and storage within an unsuitable environment

as described within the Owner’s Manual which should be indoors,

dry, dust and grit free and within a temperature range of +15°C to

+35°C� The warranty does not cover maintenance activities, such as

cleaning, lubricating, and normal part adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish themselves, such as

changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not

requiring any dismantling/reassembling of the fitness equipment�

Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi

representatives are not covered�

Failure to follow the instructions given in the Owner’s Manual will

invalidate the product’s warranty�

Technical data

Parameter Unit of measurement Value

Length/ (folded) cm 217�0/ 108�0

Width cm 50�0

Height/ (folded)) cm 83�0/ 134�0

Weight kg 26�5

Max� user weight kg 120

Battery size 2x AA

Heartrate measurement

available via:

Hand-grip contact

5�0 Khz

5�3 Khz�

Bluetooth (BLE)

ANT+

No

Yes

No

‼ NOTE

• To learn the product dimensions and functional dimensions

please review illustration G

Declaration of the manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the Signature R20 Rower is in

conformity with the following standards and directives:

- RoHS Directive (2011/65/EU)

- General Product Safety Regulation (GPSR) – (EU) 2023/988

- Battery Regulation (EU) 2023/1542�

Hereby, Tunturi New Fitness BV declares that the radio equipment

type Signature R20 Rower is in compliance with Directive 2014/53/

EU�

The full text of the EU declaration of conformity is available at the

following internet address: https://doc�tunturi�com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

- The product and the manual are subject to change�

- Specifications can be changed without further notice�

- Check our website for the latest user manual version�

25

Deutsch

Willkommen

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben� Tunturi

bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise

Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an� Die

Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit

man ist� Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter

www�tunturi�com

Wichtige sicherheitshinweise

Diese Anleitung ist ein unerlässlicher Teil Ihres Trainingsgeräts: Lesen

Sie alle Anweisungen in diesem Handbuch durch, bevor Sie dieses

Gerät verwenden� Die folgenden Vorsichtsmaßnahmen müssen immer

befolgt werden�

Warnhinweise zur Sicherheit

⚠ WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen�

Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen

nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden

am Gerät führen� Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit

und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf�

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet� Das Gerät ist

nicht für den gewerblichen Gebrauch geeignet�

- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden pro Tag beschränkt

- Dieses Gerät kann von Kindern ab 8 Jahren und von Personen

mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder geistigen

Fähigkeiten oder Mangel an Erfahrung und Wissen verwendet

werden, wenn sie beaufsichtigt werden oder Anweisungen zur

sicheren Verwendung des Geräts erhalten haben und die damit

verbundenen Gefahren verstehen�

- Kinder sollten beaufsichtigt werden, um sicherzustellen, dass sie

nicht mit dem Gerät spielen�

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale

Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf

und wenden Sie sich an einen Arzt�

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit

Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen� Denken Sie daran,

sich am Ende des Trainings zu dehnen�

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen

geeignet� Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet�

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender

Belüftung� Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung,

damit Sie sich nicht erkälten�

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10°C~35°C/ 50°F~95°F� Lagern

Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur

zwischen 5°C~45°C/ 41°F~113°F�

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten

Umgebungen� Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten�

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß� Verwenden Sie

das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch

beschriebenen Zweck�

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt

sind� Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren

Händler�

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den

beweglichen Teilen fern�

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern�

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe�

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den

beweglichen Teilen fern�

Willkommen �� 25

Warnhinweise zur Sicherheit ��25

Montageanleitungen ��26

Beschreibung Abbildung A ��26

Beschreibung Abbildung B ��26

Beschreibung Abbildung C ��26

Beschreibung Abbildung D ��26

Zusätzliche Umwelt Informationen ��26

Trainings ��26

Trainingsanleitung ��26

Gebrauch ��27

Einstellen des Stützfußes (Abb� E) �� 27

Widerstand einstellen ��28

Faltbar (Abb� D-10)��28

Erneuerung der Batterien (Abb F ) �� 28

Richtig Rudern �� 28

Konsole ��28

Erläuterung der Anzeigefunktionen ��29

Erläuterung der Schalter ��29

Bedienung �� 29

Programme ��30

Recovery (Erholung) ��30

Bluetooth & APP ��30

Reinigung und Wartung ��30

Störungen und Fehlfunktionen ��31

Quietschende Rollen �� 31

Transport und Lagerung ��31

Garantie �� 31

Technische Daten ��31

Herstellererklärung ��32

Haftungsausschluss ��32

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist eine Übersetzung des

englischen Textes� Es können keine Rechte auf diese Übersetzung

abgeleitet werden�

Index

26

Deutsch

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person

auf einmal verwendet wird� Das Gerät darf nicht von Personen

verwendet werden, deren Gewicht 220 kg (265 lbs) überschreitet�

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu

sprechen�

Montageanleitungen

Beschreibung Abbildung A

Die Abbildung zeigt, wie das Gerät nach der Montage aussehen wird�

Sie können diese bei der Montage als Referenz verwenden, befolgen

Sie die Montageschritte aber immer in der richtigen Reihenfolge, wie

in den Abbildungen gezeigt�

Beschreibung Abbildung B

Die Abbildung zeigt, welche Komponenten und Teile in der Lieferung

enthalten sein sollen�

‼ HINWEIS

• Kleinteile können in Hohlräumen versteckt/verpackt werden, die

als Schutzmaterial für das Produkt dienen�

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler�

Beschreibung Abbildung C

Die Abbildung zeigt den Zubehörsatz, der mit Ihrem Produkt geliefert

wird�

Er enthält Schrauben, Unterlegscheiben, Muttern usw� sowie die

erforderlichen Werkzeuge zur ordnungsgemäßen Montage Ihres

Trainers�

Beschreibung Abbildung D

Die Abbildungen zeigen Ihnen in der richtigen Reihenfolge, wie Sie

Ihren Trainer am besten montieren�

⚠ WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge

zusammen�

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei

Personen�

⚠ VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden�

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um

Schäden am Bodenbelag zu vermeiden�

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von

mindestens 100 cm�

• Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den

Abbildungen hervor�

‼ HINWEIS

• Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke auf, die zu diesem

Produkt geliefert wurden, wenn Sie die Montage beendet haben�

Zusätzliche Umwelt Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen

Abfallmengen verringern sollen� Daher bitten wir Sie, den gesamten

Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit

Freude nutzen werden� Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen,

wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht

ist� Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine

geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten

öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich�

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein�

Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen

Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer

und Fitness verbessert� Sie sollten während des Trainings zwar ins

Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen�

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens

drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück� Erhöhen Sie

die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern�

Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät

zu kombinieren� Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst

30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche

Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern� Beginnen Sie Ihr

Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand,

um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen

Belastung ausgesetzt wird� Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden�

Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der

Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden�

⚠ WARNUNG

• Kontaktiere immer ihren Arzt bevor Sie ein Trainingsprogramm

beginnen�

• Stoppen Sie direkt wenn Sie sich schwindlig oder unwohl fühlen�

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten:

Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft

Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu

verlieren�

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen

werden unterstützt� Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und

Muskelverletzungen gesenkt� Sie sollten, wie unten angezeigt,

einige Dehnungsübungen machen� Sie sollten weder die

Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise

bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN�

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an� Nach regelmäßiger Verwendung

werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher� In dieser Phase

ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten�

Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die

Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ALTER

MAXIMAL

ABKÜHLEN

PULS

ZIELZONE

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten

Menschen beginnen mit ca� 15 bis 20 Minuten�

27

Deutsch

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Ihrer

Muskeln� Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren

Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca� 5 Minuten weiter�

Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden� Denken Sie

wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch

die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen�

Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter

trainieren müssen� Sie sollten mindestens drei Mal die Woche

trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über

die Woche verteilen�

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen,

müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen� Dadurch werden

die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise

nicht so lange trainieren, wie Sie möchten� Wenn Sie außerdem Ihre

Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm

ändern� Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal

trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand

erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen� Sie müssen die

Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone

bleibt�

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen� Je härter und je

länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie� Dies ist im

Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren,

nur das Ziel ist ein anderes�

�Herzfrequenz

‼ HINWEIS

• Dieser Trainer verfügt nicht über einen eingebauten

Herzfrequenzmonitor� Wenn Sie Ihre Herzfrequenz überwachen

möchten, müssen Sie ein zusätzliches Gerät verwenden�

Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel)

‼ HINWEIS

• Ein Brustgurt wird nicht Standardmäßig bei diesem Trainer

geliefert� Wenn Sie einen kabellosen Brustgurt verwenden

möchten, müssen Sie diesen als Zubehör erwerben

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem

Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen� Die Herzfrequenz wird mit einem

Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem Herzfrequenz-

Sendegürtel gemessen� Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist

es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas feucht sind und

die Haut konstant berühren� Sind die Elektroden zu trocken oder zu

feucht, wird die Herzfrequenzmessung weniger genau�

⚠ WARNUNG

• Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst an

einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden�

⚠ VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger

Nähe befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand

zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter beträgt�

• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere

Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass

nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist�

‼ HINWEIS

• Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel in Kombination

mit den Handpulssensoren�

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem

Hautkontakt unter Ihrer Kleidung� Tragen Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung� Falls Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal�

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training

setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal�

• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu

1 Meter zur Konsole� Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint

die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige�

• Einige Fasern in der Kleidung (z�B� Polyester, Polyamid) erzeugen

statische Elektrizität, die eine genaue Herzfrequenzmessung

verhindern kann�

• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte

erzeugen ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue

Herzfrequenzmessung verhindern kann�

Maximale Herzfrequenz (während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine

Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann� Folgende

Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen

Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER� Die maximale Herzfrequenz

variiert von Person zu Person�

⚠ WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale

Herzfrequenz nicht überschreiten� Falls Sie einer Risikogruppe

angehören, wenden Sie sich an einen Arzt�

Anfänger 50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und

Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben� Trainieren Sie

mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück�

Fortgeschritten 60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen�

Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem

Stück�

Experte 70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange

Ausdauertrainings gewöhnt haben�

Gebrauch

Einstellen des Stützfußes (Abb� E)

Das Gerät ist mit einstellbaren Stützfüßen ausgestattet�

Wenn sich das Gerät instabil, wackelig oder nicht gut nivelliert

anfühlt, können diese Stützfüße eingestellt werden, um die

erforderlichen Korrekturen vorzunehmen�

- Drehen Sie die Stützfüße nach Bedarf ein/aus, um das Gerät in eine

stabile und möglichst waagerechte Position zu bringen�

- Ziehen Sie die Kontermuttern* an, um die Stützfüße zu arretieren�

 SCHNELL-TIPP

• Es ist einfacher, dies mit zwei Personen zu tun, so dass eine

Person das Gerät kippen kann, während die andere die

erforderliche Einstellung vornimmt�

‼ HINWEIS

• Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle Stützfüße vollständig

eingeschraubt sind� Nivellieren Sie die Maschine daher,

indem Sie alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie die

entsprechenden Füße zur Stabilisierung der Maschine wieder

herausdrehen�

• Die mittlere Fußstütze sollte einige Millimeter vom Boden

entfernt sein, wenn man nicht auf dem Rudersitz sitzt�

28

Deutsch

Widerstand einstellen

Zum erhöhen oder verringern des Widerstands� Drehen Sie den

WiderstandsTaste am Lenker in der + (Uhrzeigersinn) oder (gegen

den Uhrzeigersinn)

Die Verteilung (1-16) hilft mit dem Suchen der richtigen Einstellung

‼ BITTE BEACHTEN

• Aufgrund der starken Magnete, die für das Bremssystem

verwendet werden, ist möglicherweise keine spürbare Änderung

des Widerstands zu verzeichnen, wenn der Widerstandswert nur

um einen Schritt von Einstellung 15 oder 16 verringert wird�

In dieser Situation empfehlen wir, den Widerstand zunächst auf

Einstellung 10 oder niedriger zu verringern und ihn dann auf die

gewünschte Einstellung zu erhöhen�

Faltbar (Abb� D-10)

- Lösen sie den Sicherungsknopf (X)�

- Klappe die Aluminium Schiene zusammen�

- Sichere die Aluminium Schiene mit den Sicherungsstift

Auseinanderklappen

Gleich wie da Zusammen-Klappen, nur in umgekehrter Reihenfolge�

‼ HINWEIS

• Stützen Sie die Gleitschiene beim Absenken bis nach unten�

Erneuerung der Batterien (Abb F )

Die Konsole hat hinten 2 AA-Batterien�

Einsetzen/Austauschen der Batterien

- Entfernen Sie die Abdeckung� (Befindet sich auf der Rückseite)�

- Entfernen Sie die alten Batterien�

Gilt nur, wenn die Batterien durch neue ersetzt werden�

- Legen Sie die neuen Batterien ein�

Achten Sie darauf, dass die Pole der Batterien mit den

Markierungen (+) und (-) übereinstimmen�

- Bringen Sie die Abdeckung wieder an�

‼ HINWEIS

• Leere Batterien sollten immer gemäß den örtlichen gesetzlichen

Bestimmungen recycelt werden, um die Umwelt zu schützen�

⚠ WARNUNG

• Setzen Sie die Batterien keinen großen

Temperaturschwankungen aus, um ein Auslaufen zu verhindern�

• Um zu verhindern, dass die Batterien auslaufen, sollten Sie sie

herausnehmen, wenn Sie Ihr Gerät längere Zeit nicht benutzen

wollen�

• Wenn Sie mehrere Batterien in ein Gerät einlegen, verwenden

Sie immer dieselbe Marke, denselben Typ und dieselbe

Energiestufe�

Richtig Rudern

Vorlage

Angenehm nach vorne mit gestreckte Arme und

Rücken�

Durchzug

Drücke mit den Beinen nach hinten während die

Arme gestreckt bleiben�

Rücklage

Ziehe mit den Armen und Beinen durch bis Sie

leicht nach hinten lehnen�

Vorziehen

Oberkörper nach vorne lehnen und Körper nach

vorne bewegen�

Vorlage

Gehen Sie zurück in die Ausgansposition und

wiederholen Sie den Vorga�

Vorlage - Durchzug

Beginnen Sie mit angenehm nach vorne gestreckten Armen und

Rücken� Drücken Sie die beine nach hinten, die Arme und der Rücken

bleiben gestreckt�

Rücklage

Ziehe die Arme zurück sobald diese über die Knie sind und ziehe

diese durch bis Sie leicht nach hinten lehnen�

Vorlage

Gehe zurück zur Ausgangsposition und wiederholen Sie den Vorgang�

Konsole

⚠ VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern�

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit

Schweißtropfen bedeckt ist�

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole�

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze�

Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe

Gegenstände die Anzeige nicht berühren�

‼ HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4

Minuten lang nicht verwendet wird�

29

Deutsch

Erläuterung der Anzeigefunktionen

Zeit (Time)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit summiert�

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom Zielwert aus auf

0 herabgezählt� Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht�

(Während des Countdowns wird „Remaining“ (Verbleibend)

angezeigt)

- Wird während des Trainings 4 Sekunden lang kein Signal an den

Monitor übermittelt, STOPPT die Zeit

- Bereich: 0:00~99:59 /± 1:00

Zeit / 500 M

Zeigt die benötigte Zeit für einen Trainingslauf von 500 m basierend

auf der aktuellen Ruderintensität an�

Strecke (distance)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz summiert�

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz vom Zielwert

aus auf 0 herabgezählt� Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint

ein Blinklicht� (Während des Countdowns wird „Remaining“

(Verbleibend) angezeigt)

- Bereich: 0~99900 /± 100 (mtr�)

Kalorien (calories)

- Ohne Einstellung des Zielwerts werden die Kalorien hochgezählt�

- Bereich: 0~9990�

‼ HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich

verschiedener Trainingssitzungen� Sie können jedoch nicht für

eine medizinische Behandlung verwendet werden

Herzfrequenz

- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt, wenn dieser

von der Konsole erkannt wird�

- A+Puls: Wenn das Training angehalten wird, wird der

durchschnittliche Pulswert des letzten Trainings angezeigt�

Strokes

- Ohne Einstellung des Zielwerts werden die Strokes hochgezählt�

- Wenn ein Zielwert eingestellt ist, werden die Strokes Distanz

vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt� Bei 0 ertönt oder blinkt ein

Alarm� (Während des Countdowns wird „Remaining“ (Verbleibend)

angezeigt)

- Bereich: 0:00~9999/± 10

Schläge gesamt

zeigt die Gesamtzahl der Schläge aller Trainingseinheiten an�

Dieser Wert kann nicht zurückgesetzt werden, außer durch

Auswechseln der Batterien�

SPM

- SPM sind Strokes pro Minute� Hier wird während des Trainings der

Strokes pro Minute-Mittelwert angezeigt�

- Im „Trainingsmodus“ kann dies am besten als Ziel im Bereich

20~80 festgelegt werden�

- A+SPM: Wenn das Training angehalten wird, wird der

durchschnittliche SPM-Wert (Stoßimpulsmethode) des letzten

Trainings angezeigt�

-

Standby-Modus

Im Standby-Modus wird die Konsole angezeigt:

- Echtzeit (SS:MM)

- Echtdatum (JJJJ/MM/TT)

- Umgebungstemperatur (° Celsius)

Zur Einstellung der richtigen Zeit-/Datumseinstellungen

- halten Sie die Reset-Taste 3 Sekunden lang gedrückt, um in den

Zeit/Datum-Programmiermodus zu wechseln�

- Stellen Sie die Zeit-/Datumsparameter mit den Pfeiltasten nach

oben/unten ein und drücken Sie auf die Eingabetaste, um die

Einstellungen zu bestätigen�

Alarmfunktion

Nachdem Sie die Zeit-/Datumsparameter richtig eingestellt haben,

können Sie auch einen Alarm einstellen�

(Der Alarm kann nur im Standby-Modus ertönen�)

- Stellen Sie den Alarm mit den Pfeiltasten nach oben/unten ein und

bestätigen Sie die Werte mit der Eingabetaste�

- Wenn der Alarm eingeschaltet ist (eine Glocke wird angezeigt),

blinken die Stundenziffern� Stellen Sie die gewünschte

Alarmstundenzeit mit den Pfeiltasten nach oben/unten ein und

bestätigen Sie die Werte mit der Eingabetaste�

- Stellen Sie auf die gleiche Weise die Minuten ein und bestätigen

Sie auch dies mit der Eingabetaste�

- Ihr Alarm wurde eingestellt und aktiviert (nur wenn sich die Konsole

im Standby-Modus befindet)

Erläuterung der Schalter

Oben

- Zur Auswahl von Einstellungen�

- Einstellwert erhöhen�

Unten

- Zur Auswahl von Einstellungen�

- Einstellwert verringern

Eingabe

- Einstellungen bestätigen� (im Programmiermodus)

- Scan-Parameter (im Trainingsmodus)

Start/Stopp

- Training beginnen� (im Programmiermodus)

- Training anhalten (Pause)� (im Trainingsmodus)

- Training fortsetzen� (im Stopp-Modus)

Reset

- Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf die Taste RESET, um

die aktuellen Funktions-Darstellungen zurückzusetzen�

- Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten Sie sie zwei Sekunden

lang gedrückt, um alle Funktions-Darstellungen zurückzusetzen und

starten Sie die Konsole erneut�

Recovery

- Wenn die Konsole ein Impulssignal erkennt, drücken Sie auf die

Taste RECOVERY, um den Recovery-Modus zu öffnen und die

Herzfrequenz-Recovery-Fähigkeit zu überwachen

Bedienung

Einschalten

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die Konsole im

Ruhemodus befindet�

- Starten Sie Ihr Training, wenn sich die Konsole im Ruhemodus

befindet�

Ausschalten

Wenn vier Minuten lang ohne Training kein Signal auf den Monitor

übertragen wird, wird dieser automatisch in den Ruhemodus

geschaltet (SLEEP)� (Aktive Trainingsdaten gehen verloren)

30

Deutsch

Programme

Manueller Modus

- Wählen Sie „Manuell“ und bestätigen Sie dies mit der

Eingabetaste „Enter“�

- Stellen Sie Ihr Trainingsziel für „Zeit, Distanz, Schläge, Kalorien und

H�R�C�“ ein, indem Sie die Pfeiltasten nach oben/unten bedienen

und bestätigen Sie dies mit der Eingabetaste�

- Drücken Sie auf die Taste “Start/Stopp“ und beginnen Sie mit

diesen Trainingseinstellungen�

‼ HINWEIS

• Es kann nur ein Ziel festgelegt werden� Nicht festgelegte Ziele

sollten als „0“-Ziel bestätigt werden�

• H�R�C� ist kein Trainingsziel, sondern wird als Warnung

eingestellt�

• Wenn ein Ziel festgelegt ist, endet das Training, wenn der

Sollwert erreicht ist�

• Wird kein Ziel festgelegt, wird das Training fortgesetzt, bis der

Benutzer es beendet�

Wettkampfmodus

- Drücken Sie auf die Taste Mode, um den „Wettkampfmodus“

auszuwählen� Bestätigen Sie die Eingabe mit „Enter“�

- Es wird L9 angezeigt, verwenden Sie die Pfeiltasten nach oben/

unten, um die gewünschte “Rennmodus”-Stufe einzustellen und

bestätigen Sie die Eingabe mit „Enter“�

Die Anzeige „Time/ 500“ ist die PC-Zeit, die Sie schlagen müssen�

Modus Time/ 500 Modus Time/ 500

L1 8:00 min L9 4:00 min

L2 7:30 min L10 3:30 min

L3 7:00 min L11 3:00 min

L4 6:30 min L12 2:30 min

L5 6:00 min L13 2:00 min

L6 5:30 min L14 1:30 min

L7 5:00 min L15 1:00 min

L8 4:30 min

- Gewünschte Trainingsstrecke einstellen (± 500 m) und mit „Enter“

bestätigen

- Drücken Sie die Taste „Start/Stopp“, um einen Countdown von 3

Sekunden vor Ihrem Trainingsbeginn zu starten�

‼ HINWEIS

• Das Training endet, wenn entweder der Computer (PC) oder Sie

(Spieler) zuerst das Ziel erreichen�

• An der Konsole wird „User win“ (Sie haben gewonnen) oder „PC

win“ (der Computer hat gewonnen, wenn der Computer das

Ende zuerst erreicht) angezeigt� Damit stoppt das Training�

Recovery (Erholung)

Die Erholungsfunktion registriert den Trainingszustand des Herzens

durch Messung Ihrer Herzfrequenz in der Erholungsphase in Schlägen

pro Minute� Je schneller Ihre Herzfrequenz auf den Normalwert sinkt,

desto besser ist Ihr Trainingszustand�

Daher sollte diese Funktion am besten direkt nach dem Training

genutzt werden�

- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde�

- TIME zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf „0“ herabgezählt�

- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den

Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 an� Die Herzfrequenz-

Recovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt

werden�

- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um zum Anfang

zurückzukehren�

So lesen Sie das Testergebnis

Das Ergebnis basiert auf dem Zustand Ihrer Herzfrequenz� Wenn

Sie aktiv sind, erhöht sich Ihre Herzfrequenz in Schlägen pro Minute

(BPM)�

Wenn Sie Ihr Training beenden, wird sich Ihre Herzfrequenz auf ein

normales Niveau einpendeln� Je schneller sich Ihre Herzfrequenz

stabilisiert, desto besser ist Ihr kardialer Zustand�

F1 Herausragend

F2 Ausgezeichnet

F3 Gut

F4 Überdurchschnittlich

F5 Durchschnittlich

F6 Unterdurchschnittlich

‼ HINWEIS

• Die „Recovery“-Daten können nur als persönliche Referenz

verwendet werden und haben keinen medizinischen Wert�

• Wenn Ihre Herzfrequenz in der Testminute gestiegen ist, wird

auch F6 angezeigt� �

Bluetooth & APP

- Diese Konsole kann über Bluetooth eine Verbindung mit ein APP

auf dem Smart-Gerät herstellen� (iOS & Android)

- Erstellen Sie die Bluetooth-Verbindung nur über den

Verbindungsmodus auf die installierte APP auf ihr Smartphone oder

Tablet

‼ HINWEIS

• Tunturi bietet nur die Option an, die Fitness-Konsole über eine

Bluetooth-Verbindung anzuschließen� Daher ist Tunturi nicht für

Schäden oder Fehlfunktionen von Produkten verantwortlich, die

nicht von Tunturi sind�

• Überprüfen Sie die Website für zusätzliche Informationen

Diese Konsole kann einen Bluetooth-Herzfrequenzsender empfangen�

Das Gerät muss nicht gekoppelt werden, da die Konsole den

Herzfrequenzsender automatisch erkennt, wenn er sich in Reichweite

befindet�

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung� Das Gerät muss

nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen

zusammengebaut, verwendet und gewartet wird�

⚠ WARNUNG

• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel�

• Reinigung und Benutzerwartung dürfen nicht von Kindern ohne

Aufsicht durchgeführt werden�

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen

aufnahmefähigen Lappen�

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind�

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich�

31

Deutsch

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile

verursachte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten� In den

meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern�

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich

unverzüglich an den Händler�

- Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts�

Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen

und das Kaufdatum�

Quietschende Rollen

- Beim Aufschieben Räder machen Lärm beim Gleiten Bewegung,

Auftragen von 2cc�of das Schmiermittel auf jedem hervorstehende

Laufflächen sofort�

⚠ WARNUNG

• Wir empfehlen die Verwendung eines Schmiermittels auf

Silikonbasis�

• Bitte nicht zu viel Schmiermittel abwischen oder redundant

Schmiermittel mit einem sauberen Tuch weil zu viel Schmiermittel

kann Teppich Flecken oder Schmutzpartikel verursachen�

Transport und Lagerung

⚠ WARNUNG

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei

Personen�

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die

Handgriffe sicher fest� Heben Sie die Vorderseite des Geräts an,

damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird� Bewegen Sie

das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab� Stellen Sie das Gerät

auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden�

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden� Bewegen

Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen

Sie es an den Handgriffen�

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig

Temperaturschwankungen�

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi fitnessgeräte�

Garantiebedingungen

Der Käufer hat Anspruch auf die anwendbaren Bestimmungen,

die in der jeweiligen nationalen Gesetzgebung für den Handel mit

Konsumgütern festgelegt sind� Diese Garantie schränkt diese Rechte

nicht ein� Die Garantie des Käufers gilt nur, wenn der Artikel in einer

Umgebung verwendet und nach Anweisung gewartet wird, die

von Tunturi New Fitness BV für dieses Gerät genehmigt wurde� Die

produktspezifisch zugelassene Umgebung und Wartungshinweise

sind im “Benutzerhandbuch” des Produkts angegeben� Das

“Benutzerhandbuch” kann von unserer Website heruntergeladen

werden� http://manuals�tunturi�com

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum� Die Garantiedauer kann sich je nach

Land unterscheiden� Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen

Händler, um die Garantiedauer zu erfahren�

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV

oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise

zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder

Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden�

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene

Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung�

Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und

Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die

Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät

beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten

können� Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler

haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer

Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden� Die Garantie gilt nur

für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen

es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur

gibt� Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an

denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen

vorgenommen worden sind� Die Garantie betrifft auch nicht solche

Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,

Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen,

Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden�

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des

Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese

Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen

und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind�

Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung,

Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche

Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die

kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts

erfordern� Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das

Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender

einfacher Teile� Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-

Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt� Durch

unsachgemäße, d�h� nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden,

Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch�

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Länge/ (zusammengeklappt) cm 217�0/ 108�0

Breite cm 50�0

Höhe/ (zusammengeklappt) cm 83�0/ 134�0

Gewicht kg 26�5

Max� Benutzergewicht kg 120

Batteriegröße 2x AA

Herzdatenmessung

verfügbar über:

Handgriffkontakt

5�0 Khz

5,3 Khz�

Bluetooth (BLE)

ANT+

Nein

Ja

Nein

‼ HINWEIS

• Die Produktabmessungen und Funktionsmaße entnehmen Sie

bitte der Abbildung G

32

Deutsch

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt, dass das Signature R20 Rudergerät

den folgenden Normen und Richtlinien entspricht:

- RoHS-Richtlinie (2011/65/EU)

- Allgemeine Produktsicherheitsverordnung (GPSR) – (EU) 2023/988

- Batterieverordnung (EU) 2023/1542

Hiermit erklärt Tunturi New Fitness BV, dass das Funkgerät Signature

R20 Rudergerät der Richtlinie entspricht 2014/53/EU�

Die Konformitätserklärung mit allen Normen und Richtlinien kann auf

unserer Website heruntergeladen werden: https://doc�tunturi�com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Die Niederlande

Haftungsausschluss

- Produkt und Handbuch können geändert werden�

- Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert

werden�

- Auf unserer Website finden Sie die neueste Version des

Benutzerhandbuchs�

33

Français

Bienvenue

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement Tunturi� Tunturi

offre toute une gamme d‘équipements de fitness professionnels,

notamment des vélos elliptiques, tapis de course, vélos

d‘appartement, rameurs et accessoires� Les équipements Tunturi sont

parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de forme de ses

membres� Pour en savoir plus, visitez notre site Web www�tunturi�com

Consignes de sécurité importantes

Ce Manuel est un élément essentiel de votre équipement

d’entraînement : veuillez lire toutes les instructions qu’il contient

avant de commencer à utiliser cet équipement� Les consignes

suivantes doivent toujours être respectées :

Avertissements de sécurité

⚠ AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité et les instructions� Le non

respect des avertissements de sécurité et des instructions est

une source de blessure et de dégâts de l’équipement� Conservez

les avertissements de sécurité et les instructions pour référence

ultérieure�

- L’équipement est uniquement adapté à un usage domestique�

L’équipement ne convient pas à un usage commercial�

- La durée d’utilisation maximum est limitée à 3 heures par jour�

- Cet appareil peut être utilisé par des enfants âgés de 8 ans

et plus et par des personnes ayant des capacités physiques,

sensorielles ou mentales réduites ou manquant d’expérience

et de connaissances s’ils ont reçu une surveillance ou des

instructions concernant l’utilisation de l’appareil de manière sûre et

comprennent les dangers encourus�

- Les enfants doivent être surveillés pour s’assurer qu’ils ne jouent

pas avec l’appareil�

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé

auprès d’un médecin�

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d’autres

symptômes normaux pendant l’entraînement, interrompez

immédiatement la session et consultez votre médecin�

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez

vos séances par des échauffements et terminez-les par une

récupération� N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices�

- L’équipement est uniquement adapté à un usage intérieur�

L’équipement ne convient pas à un usage extérieur�

- Utilisez l’équipement uniquement dans des environnements

correctement ventilés� N’utilisez pas l’équipement dans des

endroits exposés aux courants d’air afin de ne pas vous enrhumer�

- Utilisez l’équipement uniquement à une température ambiante

entre +15°C~+35°C / 59°F~95°F� Rangez l’équipement

uniquement à une température ambiante entre +5°C~+45°C /

41°F~113°F�

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un environnement

humide� L’humidité de l’air ne doit jamais dépasser 80 %�

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage prévu� N’utilisez

pas l’équipement pour d’autres usages que ceux décrits dans le

manuel�

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces est endommagée

ou défectueuse� Si une pièce est endommagée ou défectueuse,

contactez votre revendeur�

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps

à l’écart des pièces mobiles�

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces mobiles�

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés�

Bienvenue ��33

Avertissements de sécurité ��33

Instructions de montage ��34

Illustration de description A ��34

Illustration de description B ��34

Illustration de description C ��34

Illustration de description D ��34

Informations environnementale supplémentaires ��34

Exercices ��34

Instructions d’entraînement ��34

Fréquence cardiaque ��35

Usage ��35

Réglage des pieds de support (Fig� E) �� 35

Régler la résistance ��36

Plier l’équipement (Fig� D-10) ��36

Remplacement des piles (Fig F ) ��36

Comment ramer ��36

Console �� 36

Explication des fonctions à l’écran ��37

Explication des boutons �� 37

Fonctionnement ��38

Programmes ��38

Recovery (Récupération) ��38

Bluetooth & APP ��38

Nettoyage et maintenance �� 39

Défauts et dysfonctionnements ��39

Rouleaux qui grincent� ��39

Transport et rangement ��39

Garantie �� 39

Données techniques ��40

Déclaration du fabricant ��40

Limite de responsabilité ��40

Français

Ce manuel français est une traduction de la version anglaise� Notez

que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des

différences sont trouvées�

Indice

34

Français

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l’écart des

pièces mobiles�

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise l’équipement à la fois�

L’équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus

de 220 kg (265 lbs)�

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre revendeur�

Instructions de montage

Illustration de description A

Cette illustration montre ce à quoi le trainer ressemblera une fois le

montage terminé�

Vous pouvez l’utiliser au titre de référence lors du montage mais

suivez bien les étapes de montage dans l’ordre indiqué tel que les

illustrations le montrent�

Illustration de description B

Cette illustration montre les composants et les pièces que vous devez

trouver après avoir déballé le produit�

‼ REMARQUE

• Les petites pièces peuvent être cachées/emballées dans les

espaces creux utilisés comme matériaux de protection du

produit�

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur�

Illustration de description C

Cette illustration montre le kit de quincaillerie fourni avec le produit�

Le kit de quincaillerie contient des boulons, des rondelles, des

vis, des écrous, etc� ainsi que les outils vous permettant d’installer

correctement votre trainer�

Illustration de description D

Ces illustrations vous indiquent l’ordre de montage correct pour

monter votre trainer�

⚠ AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué�

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l’équipement�

⚠ PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et ferme�

• Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter

d’endommager la surface du sol�

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de

l’équipement�

• Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de

l’équipement�

‼ NOTE

• Conservez les outils livrés avec ce produit après son montage,

pour d’éventuels entretiens�

Informations environnementale supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire

la quantité de matériaux déposés dans les décharges� C’est pour cela

que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de

déposer les emballages dans des centres de recyclage publics�

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de

votre appareil de fitness� Cependant, nous savons bien qu’un jour

ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile� Selon la

directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous

séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant

dans un site public agréé de récupération des déchets�

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé� L’exercice

aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum

d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme�

Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant

l’exercice�

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous

au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes� Accroissez

le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de

forme� Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime

sain� Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien,

au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître

ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre

une heure� Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une

faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire

à une contrainte excessive� À mesure de l’amélioration de votre

forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance�

L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre

fréquence cardiaque et votre pouls�

⚠ PRÉCAUTION

• Consultez toujours un médecin avant de commencer un

programme d’exercice�

• Arrêtez immédiatement en cas de sensation d’évanouissement

ou d’étourdissement�

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs

avantages : il vous permettra d’améliorer votre forme physique, de

tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre

du poids�

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le

bon fonctionnement des muscles� Elle réduit également le

risque de crampes et de lésions musculaires� Il est conseillé de faire

quelques exercices d’étirement, comme ceux qui sont indiqués ci-

dessous� Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30

secondes� Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement un muscle� Si

vous sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ�

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment� Après une utilisation

régulière de l’appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes

ont gagné en souplesse� Il est très important de maintenir un rythme

régulier tout au long de la séance� Le rythme de travail doit être

suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible

indiquée sur le graphique ci-dessous�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONE CIBLE

RYTHME CARDIAQUE

REFROIDIR

MAXIMUM

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l’on commence

généralement à environ 15-20 minutes�

35

Français

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire

et vos muscles reprendre leur rythme normal� Il s’agit d’une répétition

de l’exercice d’échauffement� Baissez le rythme et continuez

pendant environ 5 minutes� Vous devez ensuite refaire les exercices

d’étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un

muscle dans une certaine position�

À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez

peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire

des entraînements plus poussés� Il est conseillé de s’entraîner au

moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances

régulièrement tout au long de la semaine�

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de fitness, vous devrez

sélectionner une résistance assez élevée� Les muscles de vos jambes

seront davantage sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous

entraîner aussi longtemps que vous le voudriez� Si vous souhaitez

également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre

programme d’entraînement� Entraînez-vous normalement pendant

les phases d’échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de

l’exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos jambes

davantage� Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme

cardiaque dans la zone cible�

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez� Plus vous

entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de

Calorie� C’est en réalité le même principe que pour l’entraînement

d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif recherché�

Fréquence cardiaque

‼ NOTE

• Cet entraîneur ne vient pas avec un moniteur de fréquence

cardiaque intégré� Lorsque vous souhaitez surveiller votre

fréquence cardiaque, vous devez utiliser un appareil

supplémentaire�

Mesure de la fréquence cardiaque

(sangle thoracique de fréquence cardiaque)

‼ NOTE

• Une sangle de poitrine ne vient pas standard avec cet entraîneur�

Lorsque vous souhaitez utiliser une sangle de poitrine sans fil,

vous devez l’acheter en tant qu’accessoire�

La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure

de fréquence cardiaque la plus précise� La fréquence cardiaque

est mesurée par un récepteur combiné à la sangle thoracique de

fréquence cardiaque� Une mesure précise de la fréquence cardiaque

nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement humides et

en contact constant avec la peau� Si les électrodes sont trop sèches

ou humides, la mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins

précise�

⚠ AVERTISSEMENT

• Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre médecin

avant d’utiliser une sangle thoracique de fréquence cardiaque�

⚠ PRÉCAUTION

• Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque sont

proches les uns des autres, assurez-vous qu’ils sont au moins

distants de 2 mètres�

• En présence d’un récepteur unique de fréquence cardiaque pour

plusieurs émetteurs, assurez-vous qu’une seule personne avec un

émetteur est à portée de transmission�

‼ NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle

thoracique de fréquence cardiaque�

• Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque

sous vos vêtements, en contact direct avec votre peau� Ne

portez pas votre sangle thoracique de fréquence cardiaque

par-dessus vos vêtements� Si vous portez la sangle thoracique de

fréquence cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de signal�

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre

exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée�

• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console

jusqu’à une distance de 1,5 mètre� Si les électrodes ne sont pas

suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche

pas�

• Certaines fibres des vêtements (par ex� polyester, polyamide)

créent de l’électricité statique qui peut empêcher la mesure

précise de la fréquence cardiaque�

• Les téléphones portables, télévisions et autres appareils

électriques créent un champ électromagnétique susceptible

d’empêcher une mesure précise de la fréquence cardiaque�

Fréquence cardiaque maximum (durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée

qu’une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte

de l’exercice� La formule suivante sert à calculer la fréquence

cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque

maximum varie d’une personne à l’autre�

⚠ AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque

aximum durant l’exercice� Si vous appartenez à un groupe à

risque, consultez un médecin�

Débutant 50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux

convalescents et aux personnes ne s’exerçant pas depuis un certain

temps� Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de

30 minutes�

Avancé 60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme�

Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30

minutes�

Expert 70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux exercices

d’endurance prolongés�

Usage

Réglage des pieds de support (Fig� E)

L’équipement est équipé de pieds de support réglables�

Si l’équipement semble instable, bancal ou n’est pas de niveau, vous

pouvez régler ces pieds de support afin de procéder aux corrections

nécessaires�

- Tournez les pieds de support vers l’intérieur/vers l’extérieur tel que

cela est nécessaire afin de stabiliser l’équipement et pour qu’il soit

bien de niveau�

- Serrez les contre-écrous* pour verrouiller les pieds de support�

 ASTUCE RAPIDE

• Il est plus facile d’être deux pour cette procédure : une personne

peut incliner l’équipement pendant que l’autre effectue les

réglages nécessaires�

36

Français

‼ NOTE

• La stabilité de la machine est maximisée lorsque tous les pieds

de support sont complètement tournés vers l’intérieur� Vous

devez donc commencer à mettre la machine de niveau en

tournant tous les pieds de support vers l’intérieur avant de sortir

les pieds de support requis pour stabiliser la machine�

• Le pied central doit se trouver à quelques millimètres du sol

lorsqu’il n’est pas posé sur le siège du rameur�

Régler la résistance

Pour augmenter ou diminuer la résistance, tournez le bouton de

réglage situé sur le tube de support du guidon dans le sens des

aiguilles d’une montre (vers le +) pour augmenter la résistance et

dans le sens inverse des aiguilles d’une montre (vers le -) pour réduire

la résistance�

L’échelle au-dessus du bouton (1-16) vous aide à trouver et à redéfinir

une résistance aptée�

‼ NOTE

• En raison des puissants aimants utilisés pour le système de

freinage, il se peut qu’aucun changement notable de résistance

ne soit observé lorsque le niveau de résistance est réduit d’un

seul cran à partir du réglage 15 ou 6�

Dans cette situation, nous recommandons de réduire d’abord la

résistance au réglage 10 ou moins, puis de l’augmenter jusqu’au

réglage souhaité�

Plier l’équipement (Fig� D-10)

- Relâchez le bouton de verrouillage X)�

- Repliez le rail en aluminium�

- Remplacer le bouton de verrouillage�

Déplier l’équipement

Identique à Plier l’équipement, mais dans l’ordre inverse�

‼ NOTE

• Accompagner le rail jusqu’au bout lors de l’abaissement�

Remplacement des piles (Fig F )

La console comporte 2 piles AA sur sa partie arrière�

Pour installer/remplacer les piles

- Retirez le couvercle� (Situé à l’arrière)�

- Retirez les piles usagées�

Valable uniquement lors du remplacement des piles par des piles

neuves�

- Insérez les piles neuves�

Assurez-vous que les piles correspondent aux marques de polarité

(+) et (-)�

- Replacez le couvercle�

‼ REMARQUE

• Les piles usagées doivent toujours être recyclées conformément

aux réglementations locales afin de préserver l’environnement�

⚠ AVERTISSEMENT

• N’exposez pas les piles à de grands changements de

température pour éviter qu’elles ne coulent�

• Pour éviter que vos piles ne coulent, retirez-les si vous prévoyez

de ne pas utiliser votre appareil pendant de longues périodes�

• Lorsque vous insérez plusieurs piles dans un appareil, utilisez

toujours la même marque, le même type et le même niveau

d’énergie�

Comment ramer

Prise d’eau

Confortablement en avant avec le dos et les bras

droits�

Attaque

Poussez avec les jambes en laissant les bras

droits�

Dégagé

Tirer avec les bras et les jambes tout en

basculant légèrement vers l’arrière sur le bassin�

Retour sur l’avant

Le haut du corps bascule vers l’avant au-dessus

du bassin et se déplace vers l’avant�

Prise d’eau

Retour à la position de départ et début d’un

nouveau mouvement�

Prise d’eau - Attaque

Commencez le mouvement confortablement installé en position

avant et poussez fortement vers l’arrière avec les jambes tout en

maintenant les bras et le dos droit�

Dégagé

Ramenez les bras vers le torse en passant au dessus des genoux et

continuez le mouvement jusqu’à la fin en basculant légèrement en

arrière sur le bassin�

Retour sur l’avant - Prise d’eau

Revenez à la position de départ et recommencez�

Console

⚠ PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil�

• Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de

gouttes de sueur�

• Ne vous appuyez pas sur la console�

37

Français

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du doigt� Assurez-

vous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des objets

coupants�

‼ NOTE

• La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas

utilisé pendant 4 minutes�

Explication des fonctions à l’écran

Durée (Time)

- La durée est additionnée sans définir de valeur cible�

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est comptée à rebours,

de la valeur cible à 0 et l’alarme résonnera ou clignotera� (Pendant

le compte à rebours, « Reste » s’affiche)

- La durée S’ARRÊTE si aucun signal n’est transmis au moniteur

pendant 4 secondes au cours de l’entraînement�

- Plage 0:00~99:59 /± 1:00

Durée/ 500 m

Affiche le temps requis pour parcourir 500 m en fonction de

l’intensité actuelle du rameur�

Distance

- La distance parcourue est additionnée sans définir de valeur cible�

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est comptée

à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou

clignotante� (Pendant le compte à rebours, « Reste » s’affiche)

- Plage: 0~99900 /± 100 (mtr�)

Calories

- Les calories s’additionnent sans définir de valeur cible�

- Portée: 0~9990

‼ REMARQUE

• Ces données sont fournies à titre indicatif pour comparer entre

différentes séances d’entraînement ; elles ne doivent pas être

utilisées dans le cadre d’un traitement médical�

Rythme cardiaque

- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la détection par la

console�

- A + Pouls : Lorsque vous arrêtez l’entraînement, l’écran affichera la

valeur du pouls moyen du dernier entraînement�

Raclèe

- Sans définir la valeur cible, les barres sont comptées�

- Lorsque vous définissez la valeur cible, les barres de la plage cible

sont décomptées à 0 avec une alarme ou un flash� (Pendant le

compte à rebours, “Restant” est affiché)

- Plage 0 ~ 9990 / ± 10

Mouvements totaux

affichera les mouvements totaux de tous les entraînements�

Cette valeur ne peut être réinitialisée qu’en changeant les piles�

SPM

- SPM est le nombre de mouvements par minute, et indique la

moyenne des mouvements par minute pendant l’entraînement�

- Il est possible d’en définir l’objectif dans la plage 20~80 en mode

exercice�

- A + SPM : Lorsque vous arrêtez l’entraînement, l’écran affichera la

valeur SPM moyenne du dernier entraînement�

Mode veille

En mode veille, la console affichera :

- Temps réel (HH:MM)

- Date réelle (JJ/MM/AAAA)

- Température ambiante (°Celsius)

Pour configurer les bons réglages d’heure/date,

- Appuyez et maintenez le bouton « Réinitialiser » pendant 3

secondes pour entrer en mode de programmation de l’heure/date�

- Utilisez les touches « Haut/Bas » pour modifier les paramètres

d’heure/date et « Entrée » pour confirmer les réglages�

Fonction Alarme

Après avoir configuré les réglages d’heure/date, vous pouvez aussi

choisir de configurer une alarme

(l’alarme peut uniquement sonner en mode veille)�

- Configurez l’alarme en mode marche ou arrêt en utilisant les

touches « Haut/Bas » et confirmez avec « Entrée »�

- Si l’alarme est en mode marche (la cloche apparaît), les chiffres

de l’heure clignoteront� Configurez le temps requis en heure de

l’alarme en utilisant les touches « Haut/Bas » et confirmez avec

« Entrée »�

- Effectuez la même chose pour les minutes et confirmez avec

« Entrée »�

- Votre alarme est configurée et sera activée (uniquement si la

console est en mode veille)

Explication des boutons

Haut (up)

- Sélection du réglage�

- Diminuer la valeur du paramètre�

Bas

- Sélection du réglage�

- Diminuer la valeur du paramètre�

Entrée

- Confirmer le réglage

(en mode de programmation)

- Scanner les paramètres

(en mode entraînement)

-

Marche/Arrêt

- Commencer votre entraînement

(en mode de programmation)�

- Arrêter (interrompre) votre entraînement

(en mode entraînement)�

- Reprendre l’entraînement

(en mode arrêt)�

-

Réinitialiser

- En mode réglage, appuyez sur la touche « RÉINITIALISER » pour

réinitialiser toutes les données actuelles des fonctions�

- Maintenez la touche « RÉINITIALISER » enfoncée pendant

2 secondes pour réinitialiser tous les chiffres des fonctions et

redémarrer la console�

Recovery (Récupération)

- Après la détection du signal d’impulsion par la console, appuyer

sur la touche RECOVERY (récupération) pour passer en mode

récupération et suivre la capacité de récupération du rythme

cardiaque

38

Français

Fonctionnement

Marche

- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la console en

mode veille�

- Commencez vos exercices pour allumer la console en mode veille�

Mettre hors tension

Le moniteur passe automatiquement en mode Veille si aucun

signal n’est transmis au moniteur pendant 4 minutes� (Les données

d’entraînement actives seront perdues)

Programmes

Mode manuel

- Sélectionnez « MANUEL » et confirmez en appuyant sur « Entrée »

- Réglez votre objectif d’entraînement pour « Durée, Distance,

Mouvements, Calories et H�R�C� » en utilisant les touches « Haut/

Bas » et confirmez avec « Entrée »�

- Appuyez sur le bouton « MARCHE/ARRÊT » pour commencer

l’entraînement programmé�

‼ REMARQUE

• Un seul objectif peut être défini ; les objectifs non définis doivent

être confirmés en tant qu’objectif cible « 0 »�

• Le H�R�C� n’est pas un objectif de fin d’entraînement, il sert

uniquement d’avertissement�

• Lorsqu’un objectif est défini, l’entraînement s’achève lorsque ce

dernier est atteint�

• L’entraînement se poursuit jusqu’à ce que l’utilisateur y mette fin

si aucun objectif n’est défini�

Mode course

- Appuyez sur le bouton « mode » pour sélectionner le « mode

course » et confirmez en appuyant sur le bouton « Entrée »�

- L9 sera affiché, utilisez la touche « Haut/Bas » pour définir le niveau

du « Mode course » requis et confirmez avec « Entrée »�

« Durée/500 » affiché est le temps affiché par le PC que vous devez

battre

Mode Time/ 500 Mode Time/ 500

L1 8:00 min L9 4:00 min

L2 7:30 min L10 3:30 min

L3 7:00 min L11 3:00 min

L4 6:30 min L12 2:30 min

L5 6:00 min L13 2:00 min

L6 5:30 min L14 1:30 min

L7 5:00 min L15 1:00 min

L8 4:30 min

- Réglez la distance d’entraînement souhaitée (± 500 m) et confirmez

avec « Entrée »�

- Appuyez sur le bouton « Marche/Arrêt » pour lancer un compte à

rebours de 3 secondes avant le début de votre entraînement�

‼ REMARQUE

• L’entraînement s’arrêtera lorsque l’ordinateur (PC) ou vous

(Utilisateur) aurez atteint la fin en premier�

• La console affichera « vous avez gagné » ou « vous avez perdu »

lorsque l’ordinateur ou vous atteindrez l’objectif en premier, et

arrêtera l’entraînement�

Recovery (Récupération)

La fonction de récupération consiste à enregistrer l’état cardiaque en

mesurant la vitesse de récupération de votre fréquence cardiaque en

battements par minute� Plus vite votre rythme cardiaque revient à la

normale, mieux vous vous portez�

C’est pourquoi il est conseillé d’utiliser cette fonction directement

après votre séance d’entraînement�

- La touche RECOVERY (récupération) est valide si un pouls est

décelé�

- TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte à rebours

jusqu’à 0�

- L’ordinateur affiche F1 à F6 après le compte à rebours afin de

tester l’état de récupération du rythme cardiaque� Le niveau de

récupération du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le

graphique ci-après�

- Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY (récupération) pour

revenir au début�

Comment lire le résultat du test�

Le résultat est basé sur l’état de votre fréquence cardiaque� Lorsque

vous êtes actif, votre fréquence cardiaque augmente en battements

par minute (bpm�)�

Lorsque vous terminez votre séance d’entraînement, votre rythme

cardiaque se stabilise à la normale� Plus votre rythme cardiaque se

stabilise rapidement, meilleure est votre condition cardiaque�

F1 Extraordinaire

F2 Excellent

F3 Bien

F4 Supérieur à la moyenne

F5 Moyenne

F6 Inférieur à la moyenne

‼ REMARQUE

• Les résultats de la « Récupération » ne peuvent servir que de

référence et n’ont aucune valeur médicale�

• Si votre rythme cardiaque a augmenté pendant la minute de

test, il indiquera également F6�

Bluetooth & APP

- Cette console peut être connectée àn APP sur l’appareil intelligent

via Bluetooth�

(iOS & Android)

- Établissez la connexion Bluetooth uniquement via le mode

de connexion sur l’application installée sur votre périphérique

intelligent�

‼ NOTE

• Tunturi vous fournit seulement la possibilité de raccorder votre

console de fitness via une connexion Bluetooth� Par conséquent,

Tunturi ne peut être tenu responsable des dommages ou du

mauvais fonctionnement des produits autres que ceux de

Tunturi�

• Consultez le site Web pour plus d’informations�

Cette console peut recevoir un émetteur de fréquence cardiaque

Bluetooth� Il n’est pas nécessaire d’apparier l’appareil, car la console

détectera automatiquement l’émetteur de fréquence cardiaque

lorsque celui-ci est à portée�

39

Français

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale�

L’équipement n’a besoin d’aucune calibration après son assemblage,

son utilisation et son entretien conformément aux instructions�

⚠ AVERTISSEMENT

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’équipement�

• Le nettoyage et l’entretien de l’utilisateur ne doivent pas être

effectués par des enfants sans surveillance�

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et absorbant après

chaque usage�

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis�

- Si nécessaire, lubrifiez les joints�

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des

dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants

individuels� La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce

défaillante�

- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement, contactez

immédiatement le revendeur�

- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de

l’équipement au revendeur� Mentionnez la nature du problème, les

conditions d’usage et la date d’achat�

Rouleaux qui grincent�

- Quand les roues sont trop bruyants, appliquer 2cc� du lubrifiant à

deux rails�

⚠ AVERTISSEMENT

• Nous vous recommandons d’utiliser un lubrifiant à base de

silicone�

• Trop de lubrifiant peut des dommages de tapis� Essuyez donc

plus tros de lubrifiant avec un chiffon sec�

Transport et rangement

⚠ AVERTISSEMENT

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l’équipement�

• Déplacez l’équipement et reposez-le prudemment�

Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter

d’endommager la surface du sol�

• Déplacez prudemment l’équipement sur les surfaces irrégulières�

Ne déplacez pas l’équipement sur ses roues pour monter des

escaliers mais transportez-le par les guidons�

• Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à des

variations de température minimes�

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur est protégé par la législation en vigueur

concernant le commerce des biens de consommation� Cette garantie

ne limite pas ces droits� La Garantie de l’acheteur n’est valide que

si le produt est utilisé dans l’envionnement préconisé par la société

Tunturi New Fitness BV, et est conservé tel que cela est indiqué pour

cet équipement donné� L’environnement approuvé spécifique au

produit et les instructions d’entretien sont indiqués dans le « manuel

d’utilisation » du produit� Le « manuel d’utilisation » peut être

téléchargé sur notre site Web� http://manuals�tunturi�com

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date

d’achat et peuvent varier selon les pays� Demandez conseil à votre

revendeur�

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur

Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects,

secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à

l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement�

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un

équipement d’origine, sorti d’usine et conditionné par Tunturi New

Fitness BV� La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant

lors d’une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel

du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de

maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient

été respectées� Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi

ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé

pendantes de leur volonté� La garantie est applicable uniquement

au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où

Tunturi New Fitness BV dispose d’un distributeur agréé� La garantie

ne s’étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été

modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV� La garantie

ne s’applique pas aux défauts provenant d’une usure normale, d’une

utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des conditions non

prévues par le fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu

lors du chargement ou du transport�

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l’équipement

s’ils ne gênent pas son utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par

un dysfonctionnement�

La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance,

telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des

pièces, ni les actions que le client peut effectuer lui-même et qui

n’exigent pas particulièrement de monter/ démonter l’équipement�

Ces actions sont par ex¬emple le changement des compteurs,

des pédales ou autres pièces similaires faciles à changer� Seules

les réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le

distributeur agréé Tunturi seront prises en charge� Le non-respect

des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur entraînera

l’annulation de la garantie�

40

Français

Données techniques

Paramètre Unité de mesure Valeur

Longueur/ (replié) cm 217�0/ 108�0

Largeur cm 50�0

Hauteur/ (replié) cm 83�0/ 134�0

Poids kg 26�5

Poids maxi� utilisateur kg 120

Taille de pile 2x AA

Mesure de la

fréquence cardiaque

disponible via:

Contact par prise en main

5�0 Khz

5,3 kHz�

Bluetooth (BLE)

ANT+

Non

Oui

Non

‼ REMARQUE

• Pour connaître les dimensions du produit et les dimensions

fonctionnelles, veuillez consulter la figure G�

Déclaration du fabricant

Tunturi New Fitness BV déclare que le Signature R20 Rameur est

conforme aux normes et directives suivantes :

- Directive RoHS (2011/65/EU)

- Règlement général sur la sécurité des produits

(RGSP) – (UE) 2023/988

- Règlement sur les batteries (UE) 2023/1542

Par la présente, Tunturi New Fitness BV déclare que l’équipement

radio de type Signature R20 Rameur est conforme à la directive

2014/53/EU�

La déclaration de conformité comprenant toutes les normes et

directives peut être téléchargée sur notre site web :

https://doc�tunturi�com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés�

- Le produit et le manuel sont sujets à modifications�

- Les spécifications peuvent hanger sans préavis�

- Consultez notre site Web pour obtenir la dernière version du

manuel d’utilisation�

41

Nederlands

Welkom

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel� Tunturi

biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals

crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires�

Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van

de conditie� Meer informatie vindt u op de website www�tunturi�com

Belangrijke Informatie

Deze handleiding is een essentieel onderdeel van uw

trainingsapparatuur� Lees alle instructies in deze handleiding

voordat u de apparatuur in gebruik neemt� De volgende

voorzorgsmaatregelen moeten altijd in acht worden genomen:

Veiligheidswaarschuwingen

⚠ WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies� Het

niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de

instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het

toestel veroorzaken� Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en

instructies voor toekomstig gebruik�

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik� Het

toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik�

- Het maximum gebruik is beperkt tot 3 uur per dag

- Dit apparaat kan worden gebruikt door kinderen vanaf 8 jaar

en door personen met verminderde lichamelijke, zintuiglijke of

geestelijke vermogens of met een gebrek aan ervaring en kennis,

indien zij onder toezicht staan of instructies hebben gekregen over

het veilige gebruik van het apparaat en indien zij begrijpen welke

gevaren het apparaat met zich meebrengt�

- Kinderen moeten onder toezicht staan om ervoor te zorgen dat ze

niet met het apparaat spelen�

- Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw

training begint�

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen

ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een

arts�

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke

training beginnen met een warming-up en eindigen met een

cooling-down� Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het

einde van de training�

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis� Het

toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis�

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende

ventilatie� Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om

geen kou te vatten�

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een

omgevingstemperatuur tussen 10°C~35°C/ 50°F~95°F� Berg het

toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5°C~45°C/

41°F~113°F�

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving� Berg het

toestel niet op in een vochtige omgeving� De luchtvochtigheid

mag nooit meer zijn dan 80%�

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is�

Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven

in de handleiding�

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet

goed werkt� Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd

of niet goed werkt�

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van

de bewegende delen�

Welkom ��41

Veiligheidswaarschuwingen ��41

Montage instructies ��42

Beschrijving afbeelding A ��42

Beschrijving afbeelding B��42

Beschrijving afbeelding C ��42

Beschrijving afbeelding D ��42

Aanvullende milieu informatie ��42

Trainingen ��42

Instructies ��42

Hartslag ��43

Gebruik �� 43

Afstellen van de steunvoeten (Fig� E) �� 43

Weerstand aanpassen ��43

Inklappen (Fig� D-10 �� 44

Vervangen van de batterijen (Fig F ) ��44

Hoe te roeien ��44

Console �� 44

Uitleg van de displayfuncties ��44

Uitleg van de knoppen �� 45

Bediening ��45

Programma’s ��46

Recovery (Herstel) ��46

Bluetooth & APP ��46

Reiniging en onderhoud ��46

Defecten en storingen��47

Piepende rollers� ��47

Transport en opslag �� 47

Garantie �� 47

Technische gegevens ��47

Verklaring van de fabrikant ��48

Disclaimer ��48

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse

tekst� Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden� De

originele Engelse tekst blijft leidend�

Inhoud

42

Nederlands

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen�

- Draag geschikte kleding en schoenen�

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de

bewegende delen�

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt

gebruikt� Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die

meer dan 220 kg (265 lbs) wegen�

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen�

Montage instructies

Beschrijving afbeelding A

De illustratie laat zien hoe de trainer er na de montage uitziet�

U kunt dit als referentie gebruiken tijdens de montage, maar volg de

montagestappen altijd in de juiste volgorde, zoals aangegeven op de

afbeeldingen�

Beschrijving afbeelding B

De illustratie laat zien welke componenten en onderdelen er in uw

pakket moeten zitten�

‼ OPMERING

• Kleine onderdelen kunnen soms enigszins verborgen verpakt

zitten in de holle ruimtes die het product beschermen�

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt�

Beschrijving afbeelding C

De afbeelding toont de hardwarekit die bij uw product wordt

geleverd�

De hardwarekit bevat bouten, ringen, schroeven, moeren etc� en

het benodigde gereedschap om uw trainer op de juiste manier te

monteren�

Beschrijving afbeelding D

Op de afbeeldingen staat aangegeven in welke volgorde de trainer

moet worden gemonteerd�

⚠ WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde�

• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen�

⚠ VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond�

• Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade

aan het vloeroppervlak te voorkomen�

• Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte

van 100 cm�

• Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het

toestel�

‼ LET OP

• Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt gezet, het

gereedschap dat bij dit product is geleverd� Dit met het oog op

service op een later tijdstip�

Aanvullende milieu informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal

afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen� Daarom vragen

we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren

naar openbare recycling-centra�

Verwijdering aan het eind van de levensduur�

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat�

Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind

van de bruikbare levensduur heeft bereikt� Onder de Europese

AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste

wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar

inzamelpunt�

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig�

Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale

zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen

en de conditie weer verbetert� U moet tijdens de training wel

transpireren, maar u mag niet buiten adem raken�

Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet

u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen� Verhoog

het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie� Het is

de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde

voeding te combineren� Iemand die zich goed aan een dieet houdt,

zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter,

en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur�

Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om

te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden�

Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand

geleidelijk worden verhoogd� De doelmatigheid van uw training kan

worden gemeten door uw hartslag�

⚠ WAARSCHUWING

• Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een trainingsprogramma

begint�

• Stop direct als u zich duizelig of slap voelt�

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u

verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in

combinatie met een caloriearm dieet af�

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste

werking van de spieren� Tevens wordt het risico op kramp en spier-

letsel verminderd� Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen,

zoals hieronder beschreven� Houd elke stretch oefening ongeveer 30

seconden vol� Forceer uw spieren niet bij het stretchen� STOP als het

pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert� Na regelmatig

gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler� Het is in deze fase

zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt� De snelheid

moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel

zone die in de onderstaande grafiek te zien is�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

LEEFTIJD

MAXIMUM

COOL DOWN

HARTSLAG

DOEL ZONE

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen

beginnen met ongeveer 15-20 minuten�

43

Nederlands

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren� Dit

is een herhaling van de warming-uptraining� Verlaag dus uw tempo

en ga ongeveer 5 minuten door� Herhaal nu de stretch-oefeningen�

Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen�

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen� Het is

raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw

oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden�

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog�

Zo komt er meer spanning op uw beenspieren� Mogelijk kunt u

niet zo lang trainen als u zou willen� Als u ook uw conditie wilt

verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen� Tijdens de

warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het

eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen

harder moeten werken� Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag

in de doelzone blijft�

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert� Hoe harder

en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt� In feite is dit

hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren�

Het doel is alleen anders�

Hartslag

‼ LET OP

• Deze trainer is niet uitgerust met een hartslag registratie module�

Wilt u toch uw hartslag controleren dan zult u dit met een extern

hulpmiddel moeten doen�

Hartslagmeting (hartslagborstband)

‼ LET OP

• Een hartslagborstband is niet standaard bij deze trainer mee

geleverd� Als u een hartslagborstband wilt gebruiken, zult u deze

als accessoire moeten aanschaffen�

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met

een hartslagborstband� De artslag wordt gemeten met een

hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag

verzendt� Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de

elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid

constant aanraken� Bij te droge of te natte elektroden kan de

hartslagmeting minder nauwkeurig worden�

⚠ WAARSCHUWING

• Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter

bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt�

⚠ VOORZICHTIG

• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan,

zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is�

• Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene

hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met

een zender in het zendbereik is�

‼ LET OP

• Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie met de

handgreepsensoren�

• Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op

uw huid� Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding�

Als u de hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er geen

signaal komen�

• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er

een alarm wanneer deze wordt overschreden�

• De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een

afstand van 1,5 meter� Als de elektroden niet vochtig zijn,

verschijnt de hartslag niet op de display�

• Sommige vezels in kleding (bijv� polyester, polyamide)

produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen�

• Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten

creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen�

Maximale hartslag (tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan

bereiken door de belasting van de training� De volgende formule

wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale

hartslag: 220 - LEEFTIJD� De maximale hartslag varieert van persoon

tot persoon�

⚠ WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale

hartslag komt� Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts

raadplegen�

Beginner 50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende

patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben� Train

minstens drie keer per week, 30 minuten per keer�

Gevorderd 60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in

stand houden� Train minstens drie keer per week, 30 minuten per

keer�

Expert 70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige

duurtraining�

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten (Fig� E)

De apparatuur is uitgerust met verstelbare steunvoeten�

Als de apparatuur onstabiel aanvoelt, wiebelt, of niet goed waterpas

staat, kan dit worden gecorrigeerd door de steunvoeten af te stellen�

- Draai de steunvoeten naar wens naar binnen of naar buiten om de

apparatuur in een stabiele en zo vlak mogelijke stand te zetten�

- Draai de borgmoeren* vast om de steunvoeten te vergrendelen�

 SNELLE TIP

• Dit gaat gemakkelijker met twee personen, zodat één persoon

de apparatuur kan kantelen, terwijl de andere de nodige

aanpassingen doet�

‼ LET OP

• Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten

volledig zijn ingedraaid� Nivelleer het toestel eerst door

alle steunvoeten volledig in te draaien alvorens de nodige

steunvoeten uit te draaien om het toestel te stabiliseren�

• Houd er rekening mee dat de middelste voet een paar millimeter

los van de vloer staat als er niet op de zitting wordt gezeten�

Weerstand aanpassen

Om de weerstand te verhogen of verlagen draait u de

weerstandsknop aan de stuurbuis met de klok mee (+ richting) om

de weerstand te verhogen en tegen de klok in (- richting) om de

weerstand te verhogen�

44

Nederlands

De schaalverdeling boven de knop (1-16) helpt u bij het vinden en

opnieuw instellen van een passende weerstand�

‼ LET OP

• Vanwege de sterke magneten die worden gebruikt voor het

remsysteem, is er mogelijk geen merkbare verandering in

weerstand wanneer het weerstandsniveau slechts één stap wordt

verlaagd vanaf instelling 15 of 16�

In deze situatie raden we u aan de weerstand eerst te verlagen

naar instelling 10 of lager en vervolgens te verhogen naar de

gewenste instelling�

Inklappen (Fig� D-10

- Trek de borgpen (X) uit de aluminium-rail opklap scharnier�

- Klap de aluminium-rail omhoog�

- Draai de borgknop weer vast�

Uitklappen

Gelijk als bij Inklappen, maar dan in omgekeerde volgorde�

‼ LET OP

• Ondersteun de schuifrail wanneer u deze laat zakken�

Vervangen van de batterijen (Fig F )

De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de achterkant van de

console�

Plaatsen/ vervangen van de batterijen

- Verwijder het deksel� (Zit aan de achterkant)�

- Verwijder de oude batterijen�

Dit geldt alleen als de batterijen worden vervangen door nieuwe�

- Plaats de nieuwe batterijen�

Let bij het plaatsen van de batterijen op de (+) en (-)

polariteitsmarkeringen�

- Plaats het deksel�

‼ OPMERING

• Om het milieu te sparen, moeten lege batterijen altijd worden

gerecycled volgens de plaatselijke wettelijke voorschriften�

⚠ WAARSCHUWING

• Stel de batterijen niet bloot aan grote

temperatuurschommelingen� Zo voorkomt u dat ze gaan lekken�

• Om te voorkomen dat de batterijen gaan lekken, moet u ze

verwijderen als u van plan bent het toestel langere tijd niet te

gebruiken�

• Wanneer u meerdere batterijen in een apparaat plaatst, moet u

altijd batterijen van hetzelfde merk, hetzelfde type en hetzelfde

energieniveau gebruiken�

Hoe te roeien

Aanvangen

Schuif de zitting naar voren en houd hierbij uw

armen gestrekt en uw rug recht�

Doorhalen

Duw uw benen van u af en houd hierbij uw

armen gestrekt�

Afmaken�

Trek uw armen over uw knieën naar u toe� Kantel

uw bekken hierbij licht�

herstel

Kantel uw bekken terug en schuif de zitting naar

voren

Aanvangen

Ga terug naar de begin positie en herhaal deze

beweging�

Aanvangen - Doorhalen

Schuif de zitting naar voren en duw uw benen van u af, waardoor u

zichzelf afzet� Houd uw armen gestrekt en uw rug recht�

Afmaken

Trek uw armen over uw knieën naar u toe� Kantel uw bekken hierbij

licht�

Herstel - Aanvangen

Ga terug naar de begin positie en herhaal deze beweging�

Console

⚠ VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht�

• Droog het oppervlak van de console wanneer het met

zweetdruppels is bedekt�

• Leun niet op de console�

• Raak de display alleen met uw vingertop aan� Raak de display

niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp�

‼ LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4

minuten niet wordt gebruikt�

Uitleg van de displayfuncties

Tijd (Time)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de tijd op�

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de tijd terug van de

doelwaarde naar 0, waarna een alarm klinkt of knippert� (Tijdens

het aftellen ziet u de resterende tijd)

45

Nederlands

- Wanneer tijdens de training gedurende 4 seconden geen signaal

naar de monitor wordt verzonden, STOPT het tellen van de tijd

- Bereik 0:00~99:59 /± 1:00

Tijd/ 500m

Hier ziet u de tijd die nodig is voor een training met een afstand van

500 meter, gebaseerd op de huidige roei-intensiteit�

Afstand

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de afstand op�

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de afstand terug van de

doelwaarde naar 0, waarna een alarm klinkt of knippert� (Tijdens

het aftellen ziet u de resterende afstand)

- Bereik: 0~99900 /± 100 (mtr�)

Calorieën

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal calorieën

opgeteld�

- Bereik: 0~9990

‼ OPMERING

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van

verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische

behandelingen worden gebruikt

Hartslag

- U ziet uw huidige hartslag na 6 seconden, zodra de console uw

hartslag heeft gedetecteerd�

- A+Pulse: Wanneer de workout wordt gestopt, wordt de

gemiddelde hartslagwaarde van de laatste workout weergegeven�

Strokes (slagen)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt het aantal slagen op�

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt het aantal slagen terug van

de doelwaarde naar 0, waarna een alarm klinkt of knippert� (Tijdens

het aftellen ziet u het resterende aantal slagen)

- Bereik: 0 ~ 99999 /± 10 strokes�

Total Strokes

geeft het totaal aantal slagen van alle workouts weer�

Deze waarde kan niet worden gereset, behalve bij het wisselen van

de batterijen�

SPM

- SPM is het aantal slagen per minuut en geeft het gemiddelde

aantal slagen per minuut tijdens de training weer�

- In de training modus kan dit worden ingesteld als doel, met een

bereik van 20~80�

- A+SPM: Wanneer de workout wordt gestopt, wordt de gemiddelde

SPM-waarde (slagen per minuut) van de laatste workout

weergegeven�

-

Stand-bymodus

In de stand-bymodus wordt het volgende op de console

weergegeven:

- Tijdstip (UU:MM)

- Datum: (JJJJ/ MM/ DD)

- Omgevingstemperatuur (°Celsius)

De juiste tijd/datum instellen:

- Houd de Reset-knop 3 seconden ingedrukt om de

programmeringsmodus voor tijd/datum te activeren�

- Stel met de pijltjes omhoog/omlaag de juiste tijd/datum in en druk

op Enter om de instellingen te bevestigen�

Alarmfunctie

Na het instellen van de tijd/datum, kunt u ook een alarm instellen�

(Het alarm geeft alleen geluid in de stand-bymodus�)

- Schakel het alarm in of uit met de pijltjes omhoog/omlaag en

bevestig de instelling met Enter�

- Als het alarm wordt ingeschakeld (bel is zichtbaar), knipperen de

cijfers van het uur; stel de alarmtijd in met de pijltjes omhoog/

omlaag en bevestig de instelling met Enter�

- Doe hetzelfde voor de minuten, en bevestig de instelling met

Enter�

- Het alarm is nu ingesteld en wordt geactiveerd (alleen als de

console in de stand-bymodus staat)

Uitleg van de knoppen

Omhoog (up)

- Hiermee selecteert u de instellingen�

- Instelwaarde verhogen�

Omlaag

- Hiermee selecteert u de instellingen�

- Instelwaarde verlagen�

Enter

- Hiermee bevestigt u de instelling

(in de programmeringsmodus)

- Hiermee kunt u ook parameters scannen

(in de workoutmodus)

Start / Stop

- Hiermee start u de workout

(in de programmeringsmodus)

- Hiermee stopt (pauzeert) u de workout

(in de workoutmodus)

- Hiermee hervat u de training

(in de stopmodus)

Reset

- Druk in de instellingenmodus eenmaal op Reset om de huidige

functiegetallen te resetten�

- Houd Reset 2 seconden ingedrukt als u alle functiegetallen wilt

resetten en de console opnieuw wilt starten�

Recovery

- Nadat de console het pulse-signaal registreert, drukt u op de toets

RECOVERY om de modus te activeren waarin u uw hartslagherstel

kunt volgen

Bediening

Inschakelen

- Druk op een willekeurige toets om de console te activeren wanneer

deze in de slaap-modus staat�

- Begin met roeien om de console te activeren wanneer deze in de

slaap-modus staat�

Uitschakelen

Wanneer er gedurende 4 minuten geen signaal naar de monitor

wordt verzonden, gaat de console automatisch in de slaap-modus�

(Gegevens van de actieve training gaan dan verloren)

46

Nederlands

Programma’s

Handmatige modus

- Selecteer Manual en bevestig uw keuze met Enter

- Stel uw trainingsdoel in voor Time, Distance, Strokes Calories en

H�R�C�(tijd, afstand, slagen, calorieën en hartslagcontrole) met

behulp van de pijltjes omhoog/omlaag en bevestig uw keuze met

Enter�

- Druk op Start / Stop om de ingestelde training te starten�

‼ OPMERING

• U kunt ook één doel instellen, de andere doelen stelt u dan in op

‘0’, waarna u die keuze bevestigt�

• H�R�C� is geen trainingsdoel waarna de workout wordt

beëindigd, maar dient uitsluitend als waarschuwing�

• Wanneer u een doel hebt ingesteld, eindigt de training wanneer

het doel wordt bereikt�

• Als er geen doel is ingesteld, gaat de training door totdat de

gebruiker deze beëindigt�

Racemodus

- Druk op de modusknop om de racemodus te selecteren en

bevestig uw keuze door op Enter te drukken�

- Op het scherm ziet u L9 - met de pijltjes omhoog/omlaag stelt u

het gewenste niveau voor de racemodus in� Bevestig uw keuze met

Enter�

De weergegeven “Time/ 500 is de computertijd die u moet

verslaan�

Modus Time/ 500 Modus Time/ 500

L1 8:00 min L9 4:00 min

L2 7:30 min L10 3:30 min

L3 7:00 min L11 3:00 min

L4 6:30 min L12 2:30 min

L5 6:00 min L13 2:00 min

L6 5:30 min L14 1:30 min

L7 5:00 min L15 1:00 min

L8 4:30 min

- Stel de gewenste trainingsafstand in (± 500 mtr) en bevestig uw

keuze met Enter

- Druk op Start/Stop om 3 seconden af te tellen naar het begin van

de training�

‼ OPMERING

• De training eindigt wanneer de computer (pc) of u als eerste de

finish heeft gehaald�

• Op de console ziet u User win (u hebt gewonnen) of PC Win

(u hebt verloren) wanneer u of de computer de finish het eerst

bereikt, waarna de training wordt beëindigd�

Recovery (Herstel)

De herstel functie registreert de hart conditie door de herstel-

snelheid van uw hartslag in slagen per minuut te meten� Hoe sneller

uw hartslag naar normaal daalt, hoe beter uw conditie�

U kunt daarom deze functie het beste direct na de training gebruiken�

- De toets RECOVERY werkt alleen als een hartslag wordt

geregistreerd�

- Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er wordt terug

geteld naar 0�

- Na het aftellen om de status van het hartslag-herstel te

testen, wordt op de computer F1 tot en met F6 weergegeven�

De gebruiker kan het hartslag-herstel niveau vinden in de

onderstaande tabel�

- Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug te keren naar het

begin�

Interpretatie van het testresultaat�

Het resultaat is gebaseerd op de conditie van uw hartslag� Als u actief

bent, stijgt uw hartslag in slagen per minuut (bpm�)�

Wanneer u uw training beëindigt, stabiliseert uw hartslag zich weer

tot het normale niveau� Hoe sneller uw hartslag zich stabiliseert, hoe

beter de conditie van uw hart�

F1 Uitmuntend

F2 Uitstekend

F3 Goed

F4 Boven gemiddeld

F5 Gemiddeld

F6 Ondermaats

‼ OPMERING

• De “Herstel”-resultaat gegevens kunnen alleen worden gebruikt

als persoonlijke referentie, en hebben geen medische waarde�

• Als uw hartslag tijdens de testminuut is gestegen, dan wordt ook

F6 weergeven�

Bluetooth & APP

- U kunt deze console via Bluetooth verbinden met een App op uw

smart-apparaat� (iOS & Android)

- Breng de Bluetooth-verbinding alleen tot stand via de

verbindingsmodus op de geïnstalleerde APP op uw smart-

apparaat�

‼ LET OP

• Tunturi biedt uitsluitend de mogelijkheid om uw fitnessconsole

via een bluetooth-verbinding aan een smart-apparaat te

koppelen� Tunturi kan daarom niet aansprakelijk worden gesteld

voor schade of gebreken aan producten die niet door Tunturi

worden geproduceerd�

• Raadpleeg de website voor extra informatie�

Deze console kan een Bluetooth-hartslagzender ontvangen� Het

is niet nodig om het apparaat te koppelen, omdat de console de

hartslagzender automatisch detecteert wanneer deze binnen bereik

is�

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud� Het toestel behoeft

geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en

onderhouden overeenkomstig de instructies�

⚠ WAARSCHUWING

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen�

• Reiniging en gebruikersonderhoud mag niet door kinderen

worden uitgevoerd zonder toezich�

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende

doek�

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast

zitten�

- Smeer indien nodig de draaipunten�

47

Nederlands

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het

toestel door ndividuele onderdelen defect is of niet goed werkt� In de

meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te

vervangen�

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op

met de dealer�

- Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan

de dealer� Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel

wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht�

Piepende rollers�

- Wanneer de wielen teveel geluid maken tijdens het bewegen,

breng dan 2cc� van het smeermiddel aan op beide rails�

⚠ WAARSCHUWING

• We raden aan een smeeriddel op siliconenbasis te gebruiken�

• Te veel smeermiddel kan vlekken op het tapijt of stofdeeltjes

veroorzaken� Veeg daarom overvloedig smeermiddel weg met

een droge doek�

Transport en opslag

⚠ WAARSCHUWING

• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen�

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en

pak de handgrepen stevig vast� Til de voorkant van het toestel

op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te

rusten� Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer� Zorg voor

een beschermende laag onder het toestel om schade aan het

vloeroppervlak te voorkomen�

- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond�

Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar

draag het toestel bij de handgrepen�

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk

temperatuurwisselingen�

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument heeft recht op de geldende wettelijke rechten met

betrekking tot de handel in consumptiegoederen die worden

vermeld in de nationale wet- en regelgeving� Deze garantie

zal deze rechten niet beperken� De garantie voor de eigenaar

geldt alleen wanneer het apparaat wordt gebruikt in een door

Tunturi New Fitness BV voor dat specifieke apparaat toegestane

omgeving en wordt onderhouden volgens de aanwijzingen� De

goedgekeurde omgeving en onderhoudsinstructies voor het product

staan vermeld in de “gebruikershandleiding” van het product� De

“gebruikershandleiding” kan worden gedownload van onze website�

http://manuals�tunturi�com

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop� Deze

kunnen per land verschillen� Vraag in de winkel bij u in de buurt naar

de garantievoorwaarden�

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een

wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte

schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of

inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen�

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van

materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn

originele samenstelling heeft� De garantie betreft alleen defecten die

blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde

gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds- en

gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd� Tunturi New Fitness

BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten

tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen�

De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en

is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur

van Tunturi New Fitness BV is gevestigd� De garantie betreft

geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder

toestemming van Tunturi New Fitness BV� De garantie dekt geen

defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik

in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of

schade ontstaan tijdens laden of transport�

De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik,

als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet

veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat�

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van

onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant

zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage

van het toestel vereisen� Dit soort maatregelen zijn bijv� vervanging

van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige

onderdelen� Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de

geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed� De

garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het

product zoals beschreven in de handleiding�

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Lengte/ (ingeklapt) cm 217�0/ 108�0

Breedte cm 50�0

Hoogte/ (ingeklapt) cm 83�0/ 134�0

Gewicht kg 26�5

Max� gewicht gebruiker kg 120

Batterijen maat 2x AA

Hartslagmeting

beschikbaar via:

Handgreep contact

5�0 Khz

5�3 Khz�

Bluetooth (BLE)

ANT+

Nee

Ja

Nee

‼ OPMERING

• Zie illustratie G voor de productafmetingen en functionele

afmetingen�

48

Nederlands

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat de Signature R20 Roeimachine

voldoet aan de volgende normen en richtlijnen:

- RoHS-richtlijn (2011/65/EU

- Algemene Productveiligheidsverordening (APV) – (EU) 2023/988

- Batterijverordening (EU) 2023/1542

Hierbij verklaart Tunturi New Fitness BV dat het radioapparatuurtype

Signature R20 Roeimachine voldoet aan de Richtlijn 2014/53/EU�

De conformiteitsverklaring met alle normen en richtlijnen kan worden

gedownload op onze website: https://doc�tunturi�com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederland

Disclaimer

- Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig�

- Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden

veranderd�

- Raadpleeg onze website voor de meest recente versie van de

gebruikershandleiding�

49

Italiano

Benvenuti

Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness!

Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi� Tunturi offre

un‘ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui

crosstrainer, tapis roulant, cyclette, e vogatori e� Questo apparecchio

Tunturi è adatto per tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma

fisica� Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www�tunturi�com

Importanti istruzioni di sicurezza

Questo manuale è una parte essenziale dell’attrezzo da allenamento,

si prega di leggere tutte le istruzioni fornite prima di iniziare a

utilizzare l’attrezzo� Le seguenti precauzioni devono essere sempre

seguite:

Precauzioni di sicurezza

⚠ ATTENZIONE

• Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni� La mancata

osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può

causare lesioni personali o danni all’apparecchio� Conservare gli

avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni�

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non

professionale� L’apparecchio non è idoneo per scopi commerciali�

- L’utilizzo massimo è limitato fino a 3 ore al giorno

- Questo apparecchio può essere utilizzato da bambini di età

pari o superiore a 8 anni e da persone con capacità fisiche,

sensoriali o mentali ridotte o prive di esperienza e conoscenza,

solo se sorvegliati o istruiti sull’uso sicuro dell’apparecchio e se

comprendono i pericoli connessi�

- Sorvegliare i bambini per assicurarsi che non giochino con

l’apparecchio�

- Prima di iniziare l’allenamento, consultare un medico per verificare

il proprio stato di salute�

- Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali,

interrompere immediatamente l’allenamento e consultare un

medico�

- Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento

con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con

una fase di defaticamento� Ricordarsi di eseguire lo stretching al

termine dell’allenamento�

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni�

L’apparecchio non è idoneo per un uso all’aperto�

- Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata�

Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d’aria per non

prendere un raffreddore�

- Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con

temperature comprese fra 10 °C e 35 °C� Conservare l’apparecchio

esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra

5°C~45°C/ 41°F~113°F�

- Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti umidi� L’umidità

dell’aria non deve mai superare l’80%�

- Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto� Non utilizzare

l’apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale�

- Non usare l’apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose�

In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore�

- Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti

in movimento�

- Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento�

- Indossare indumenti e scarpe adatti�

- Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in

movimento�

Benvenuti��49

Precauzioni di sicurezza �� 49

Istruzioni di montaggio��50

Illustrazione di descrizione A �� 50

Illustrazione di descrizione B ��50

Illustrazione di descrizione C �� 50

Illustrazione di descrizione D��50

Informazioni ambientale aggiuntive �� 50

Allenamenti��50

Istruzioni per l’esercizio ��50

Frequenza cardiaca ��51

Utilizzo ��51

Regolazione dei piedini di appoggio (Fig� E) �� 51

Regolazione della resistenza ��52

Piegatura (Fig� D-10) ��52

Sostituzione delle batterie (Fig F) ��52

Come si effettua la vogata ��52

Console �� 52

Spiegazione delle funzioni visualizzate ��53

Spiegazione dei tasti ��53

Funzionamento��54

Programmi ��54

Recovery (Recupero) ��54

Bluetooth & APP ��54

Pulizia e manutenzione ��54

Difetti e malfunzionamenti ��55

Rulli cigolanti ��55

Trasporto e stoccaggio ��55

Garanzia ��55

Dati tecnici ��55

Dichiarazione del fabbricante ��56

Clausola di esonero della responsabilità��56

Italiano

Questo manuale in lingua italiana è una traduzione dalla versione

originale del manuale in lingua inglése�

Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente traduzione�

Indice

50

Italiano

- Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da una sola persona

alla volta� L’apparecchio non deve essere utilizzato da persone di

peso superiore a 220 kg (265 lbs)�

- Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il rivenditore�

Istruzioni di montaggio

Illustrazione di descrizione A

L’illustrazione mostra l’aspetto del trainer una volta completato

l’assemblaggio�

È possibile utilizzarla come riferimento durante l’assemblaggio,

ma è importante seguire sempre i passaggi di assemblaggio nella

sequenza corretta come illustrato�

Illustrazione di descrizione B

L’illustrazione mostra quali componenti e parti sono presenti al

momento del disimballaggio del prodotto�

‼ NOTA

• Le parti di piccole dimensioni potrebbero essere inserite o

imballate negli spazi vuoti dei materiali utilizzati per proteggere

il prodotto�

• Se una parte manca, contattare il rivenditore�

Illustrazione di descrizione C

L’illustrazione mostra il kit di attrezzatura fornito con il prodotto�

Il kit di attrezzatura contiene bulloni, rondelle, viti, dadi ecc� e gli

strumenti necessari per installare correttamente il trainer�

Illustrazione di descrizione D

Le illustrazioni mostrano di seguito l’ordine corretto con cui

assemblare il trainer nel modo migliore�

⚠ ATTENZIONE

• Assemblare l’apparecchio nell’ordine indicato�

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno

due persone�

⚠ AVVISO

• Collocare l’apparecchio su una superficie stabile e in piano�

• Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni

alla superficie del pavimento�

• Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m intorno

all’apparecchio�

• Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio

dell’apparecchio�

‼ NOTA

• Conservare tutti gli utensili forniti con questo prodotto, dopo

aver completato il montaggio del prodotto, per eventuali

necessità di assistenza in futuro�

Informazioni ambientale aggiuntive

Smaltimento dell’imballo

Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti

smaltiti nelle discariche� Per questo vi chiediamo di smaltire in modo

responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei centri di riciclaggio

pubblici�

Smaltimento a fine vita

Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole

uso dal nostro fitness trainer� Tuttavia, arriverà il momento quando

il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile� Secondo

la Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per uno

smalTimento appropriato del vostro fitness trainer presso una

struttura di raccolta pubblica autorizzata�

Allenamenti

L’allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga

durata� L’esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo

massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza

e forma fisica� Durante l’allenamento è necessario sudare ma non

arrivare all’affanno� Per raggiungere e mantenere una forma fisica

di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla

volta� Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il

livello di forma fisica� È importante combinare l’esercizio regolare

con una dieta salutare� Una persona impegnata a seguire una dieta

dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e

aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero fino ad un’ora�

Iniziare l’allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per

evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare�

Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile

aumentare gradualmente anche velocità e resistenza� L’efficienza

dell’allenamento può essere misurata monitorando la frequenza

cardiaca e le pulsazioni�

⚠ AVVISO

• Consultare sempre un medico prima di iniziare un programma di

allenamento�

• Interrompere immediatamente se si avvertono vertigini o una

sensazione di svenimento�

Istruzioni per l’esercizio

L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi benefici, migliorerà

la vostra forma fisica, tono muscolare e, insieme a una dieta con le

calorie sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso�

La fase di riscaldamento

Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo e a far funzionare

correttamente i muscoli� Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni

muscolari� Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching come

mostrato qui di seguito� Ogni esercizio di stretching andrebbe

mantenuto per circa 30 secondi, non forzare o strappare i muscoli

durante l’esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO

La fase dell’esercizio

Questa è la fase dove fate il vostro sforzo� Dopo un uso regolare,

i muscoli delle vostre gambe diventeranno più flessibili� Lavorare

nell’ottica del vostro obiettivo è molto importante per mantenere

un ritmo costante durante l’esercizio� La velocità del vostro lavoro

dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro battito cardiaco

nella zona target mostrata sul grafico qui sotto�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ETÀ

MASSIMO

RAFFREDDARE

FREQUENZA CARDIACA

ZONA DI DESTINAXIONE

Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche se la maggior

parte delle persone inizia a circa 15-20 minuti

51

Italiano

La fase di defaticamento

Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare e ai vostri

muscoli di rilassarsi� Questa è una ripetizione dell’esercizio di

riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo, e continua per circa

5 minuti� Gli esercizi di stretching adesso andrebbero ripetuti,

ricordandosi sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello

stretching�

A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver bisogno di

allenarvi di più e più a lungo� Si consiglia di allenarsi almeno tre volte

alla settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in

Tono muscolare

Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness trainer dovrete

impostare la resistenza abbastanza alta� Questo sforzerà di più i

muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler dire che non potrete

allenarvi per il tempo che avreste desiderato� Se anche voi state

cercando di migliorare la vostra forma dovrete modificare il vostro

programma di allenamento� Dovreste allenarvi normalmente durante

le fasi di riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della fase

dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per fare lavorare di

più le vostre gambe� Dovrete ridurre la vostra velocità per mantenere

la vostra freuenza cardiaca nella zona target�

Perdere peso

Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che mettete� Più forte

e a lungo lavorate e più calorie brucerete� In effetti è uguale a come

se stesse allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza è

l’obiettivo�

Frequenza cardiaca

‼ NOTA

• Questo trainer non viene fornito con un monitor della frequenza

cardiaca integrato� Quando ti piace monitorare la frequenza

cardiaca, devi utilizzare un dispositivo aggiuntivo�

Misurazione della frequenza cardiaca (fascia toracica)

‼ NOTA

• La fascia toracica non è di serie con questa macchina� Se si

desidera utilizzare una fascia toracica wireless, è necessario

acquistarla come accessorio�

La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene

tramite una fascia cardiaca� La misurazione viene effettuata da un

ricevitore della frequenza cardiaca combinato con una fascia toracica

trasmittente� Per un’accurata misurazione della frequenza cardiaca,

gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere leggermente

umidi e costantemente a contatto con la pelle� Se gli elettrodi sono

troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza

cardiaca diventa meno accurata�

⚠ ATTENZIONE

• Se l’utente è portatore di pacemaker, consultare un medico

prima di utilizzare una fascia toracica per la misurazione della

frequenza cardiaca�

⚠ AVVISO

• In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della

frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una

distanza di 1,5 metri uno dall’altro�

• In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di

frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un

trasmettitore sia all’interno del campo di trasmissione�

‼ NOTA

• Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione

con una fascia toracica per la misurazione della frequenza

cardiaca�

• Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto

contatto con la pelle� Non indossare la fascia toracica sopra

gli abiti� Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà

trasmesso alcun segnale�

• Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato

un allarme acustico al superamento di tale limite�

• Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino

ad una distanza di 1 metro� Se gli elettrodi non sono umidi, la

frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display�

• Alcune fibre negli abiti (ad es� poliestere, poliammide) creano

elettricità statica che può impedire un’accurata misurazione della

frequenza cardiaca�

• Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo

magnetico che può impedire un’accurata misurazione della

frequenza cardiaca�

Massima frequenza cardiaca (durante l’allenamento)

La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata

che una persona uò raggiungere in sicurezza durante lo stress

dell’allenamento� Per calcolare la massima frequenza cardiaca media,

viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ� La massima frequenza

cardiaca varia da persona a persona�

⚠ ATTENZIONE

• Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca

durante l’allenamento� In caso di appartenenza ad un gruppo a

rischio, consultare un medico�

Principianti 50-60% della massima frequenza cardiaca

Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti,

convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo� Allenarsi

almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta�

Livello avanzato 60-70% della massima frequenza

cardiaca

Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma

fisica� Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla

volta�

Esperti 70-80% della massima frequenza cardiaca

Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti

che richiedono molta resistenza�

Utilizzo

Regolazione dei piedini di appoggio (Fig� E)

L’attrezzo è dotato di piedini di appoggio regolabili�

Se risulta instabile, traballante o non ben livellata, questi piedini

di appoggio possono essere regolati per apportare le correzioni

richieste�

- Avvitare/svitare i piedini di appoggio come richiesto per mettere

l’attrezzo in una posizione stabile e il più possibile livellata�

- Serrare il controdado* per bloccare i piedini di appoggio�

 CONSIGLIO RAPIDO

• È più facile farlo con due persone, dove una persona può

inclinare l’attrezzo, mentre l’altra effettua la regolazione

necessaria�

‼ NOTA

• La stabilità della macchina è maggiore quando tutti i piedi

di supporto sono completamente avvitati� Pertanto iniziare a

livellare la macchina avvitando completamente tutti i piedi di

supporto, prima di svitare il piede di supporto necessario a

52

Italiano

stabilizzarla�

• Il piede centrale dovrebbe trovarsi a pochi millimetri dal

pavimento quando non si è seduti sul sedile del vogatore�

Regolazione della resistenza

Per aumentare o diminuire la resistenza, ruotare la manopola di

regolazione nella parte superiore del tubo di supporto del manubrio

Senso orario (direzione +) per aumentare la resistenza�

Senso antiorario (direzione -) per diminuire la resistenza�

La scala sopra la manopola (1-16) vi aiuta a trovare e azzerare una

resistenza adatta�

‼ NOTA

• Grazie ai potenti magneti utilizzati per il sistema frenante,

potrebbe non esserci alcun cambiamento evidente nella

resistenza quando il livello di resistenza viene ridotto di un

solo livello dall’impostazione 15 o 16� In questa situazione,

consigliamo di ridurre prima la resistenza all’impostazione 10 o

inferiore, quindi di aumentarla fino all’impostazione desiderata�

Piegatura (Fig� D-10)

- Allentare la manopola di fissaggio (X)�

- Piegare la guida in alluminio�

- Fissaggio della guida in alluminio con il perno di bloccaggio�

Apertura

come per la piegatura, ma in ordine inverso�

‼ NOTA

• Sostenere la guida di scorrimento quando si abbassa

completamente verso il basso�

Sostituzione delle batterie (Fig F)

La console è dotata di 2 batterie stilo AA sul retro della console�

Per montare/sostituire le batterie

- Rimuovere il coperchio� (Situato sul lato posteriore)�

- Rimuovere le vecchie batterie�

Valido solo quando si sostituiscono le batterie con quelle nuove�

- Inserire le nuove batterie�

Assicuratevi che le batterie corrispondano ai segni di polarità (+) e

(-)�

- Montare il coperchio�

‼ NOTA

• Le batterie scariche dovrebbero sempre essere smaltite secondo

le direttive locali in materia ambientale�

⚠ AVVERTENZA

• Non esporre le batterie a escursioni di temperatura importanti

per evitare che le batterie possano perdere del liquido�

• Per evitare che ciò accada, togliete le batterie se pensate di non

usare il vostro dispositivo per lunghi periodi di tempo�

• Se si inseriscono più batterie in un dispositivo, utilizzare sempre

la stessa marca, lo stesso tipo e lo stesso livello di energia�

Come si effettua la vogata

Presa

Piegarsi in avanti con la schiena e le braccia

diritte mantenendo una posizione comoda�

Voga

Spingere con le gambe mentre le braccia

rimangono dritte�

Finale

Tirare con le braccia e le gambe inclinando

leggermente all’indietro il bacino�

Recupero

La parte superiore del corpo si piega in avanti sul

bacino e si sposta in avanti�

Presa

Ritorno alla posizione di partenza per

ricominciare da capo�

Presa - Voga

Iniziare la vogata piegandosi comodamente in avanti, quindi spingere

con forza all’indietro con le gambe mantenendo braccia e schiena

diritte�

Finale

Iniziare a tirare indietro le braccia facendole oltrepassare le ginocchia

e continuare la vogata fino al suo completamento piegando

leggermente all’indietro il bacino�

Recupero - Presa

Ritornare alla posizione di partenza e ripetere�

Console

⚠ AVVISO

• Non esporre la console alla luce solare diretta�

• Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di

sudore�

• Non appoggiarsi sulla console�

• Toccare il display solo con la punta delle dita� Non toccare il

display con le unghie o con oggetti appuntiti�

‼ NOTA

• La console passa in modalità standby quando l’apparecchio non

viene utilizzato per 4 minuti�

53

Italiano

Spiegazione delle funzioni visualizzate

Time

- Se non viene impostato il valore dell’obiettivo, il conteggio del

tempo scorrerà normalmente�

- Se il valore dell’obiettivo è impostato, il tempo verrà conteggiato

alla rovescia a partire dal tempo dell’obiettivo e un allarme

emetterà un segnale acustico o lampeggerà al raggiungimento

dello 0� (Durante il conto alla rovescia viene mostrato il tempo

“rimanente”)

- Durante l’allenamento, se non viene trasmesso alcun segnale al

monitor per 4 secondi, il tempo si arresterà

- Intervallo: 0:00~99:59/± 1:00

Time/ 500M

Mostra il tempo necessario per eseguire un allenamento a 500 metri

di distanza, in base all’intensità di voga corrente�

Tempo A+/ 500 m: Quando l’allenamento viene interrotto, viene

visualizzato il tempo medio/valore su 500 m dell’ultimo allenamento�

Distance

- Se non viene impostato il valore dell’obiettivo, la distanza sarà

conteggiata normalmente�

- Se il valore dell’obiettivo viene impostato, la distanza sarà

conteggiata alla rovescia a partire dall’obiettivo di distanza

e un allarme emetterà un segnale acustico o lampeggerà al

raggiungimento dello 0� (Durante il conto alla rovescia, viene

visualizzata la distanza “rimanente”)

- Intervallo: 0~99900 /± 100 (m)

Calories

- Se non viene impostato il valore dell’obiettivo, le calorie saranno

conteggiate normalmente�

- Se si imposta il valore dell’obiettivo, le calorie verranno

conteggiate alla rovescia dal valore dell’obiettivo fino allo 0 con un

allarme acustico o lampeggiante� (Durante il conto alla rovescia,

vengono visualizzate le calorie “rimanenti”)

- Intervallo: 0~9990�

‼ NOTA

• Questi dati sono una guida approssimativa per il confronto di

diverse sessioni di esercizi e non possono essere utilizzati in cure

mediche

Pulse

- Il battito corrente viene visualizzato dopo 6 secondi da quando

viene rilevato dalla console�

- Il valore del battito lampeggia quando è in linea con l’obiettivo

( obiettivo = valore preimpostato +5 )

- Battito cardiaco A+: Quando l’allenamento viene interrotto, viene

visualizzato il battito medio dell’ultimo allenamento�

Strokes

- Se il valore dell’obiettivo non è impostato, le vogate vengono

contate normalmente�

- Se il valore dell’obiettivo viene impostato, le vogate saranno

conteggiate alla rovescia a partire dall’obiettivo di distanza

e un allarme emetterà un segnale acustico o lampeggerà al

raggiungimento dello 0� (Durante il conto alla rovescia, vengono

visualizzate le “rimanenti”)

- Intervallo 0 ~9990 /± 10

Total Strokes

Visualizza il numero totale di vogate di tutti gli allenamenti�

Questo valore non può essere resettato, se non cambiando le

batterie�

SPM

- SPM rappresenta le vogate al minuto e mostra le vogate medie al

minuto durante l’allenamento�

- In “Modalità allenamento” possono essere impostate come

obiettivo nell’intervallo 20~80�

- A+SPM: Quando l’allenamento viene interrotto, viene visualizzato il

valore SPM medio dell’ultimo allenamento�

Modalità standby

In modalità standby, la console visualizza:

- Tempo reale (HH:MM)

- Data reale reale (AAAA/MM/GG)

- Temperatura ambiente (°Celsius)

Per impostare correttamente l’ora e la data,

- Tenere premuto il tasto Reset per 3 secondi per accedere alla

modalità di programmazione ora/data�

- Utilizzare i tasti Su/Giù per regolare i parametri di ora e data e Invio

per confermare le impostazioni�

Funzione allarme

Dopo aver impostato correttamente i parametri di ora e data, è anche

possibile scegliere di impostare un allarme�

(L’allarme può suonare solo in modalità standby�)

- Impostare l’allarme in modalità on o off utilizzando i tasti su/giù e

confermare con Invio�

- Se l’allarme è in modalità on (viene visualizzata la campana) e le

cifre dell’ora lampeggiano, impostare l’ora della sveglia desiderata

utilizzando i tasti su/giù e confermare con Invio�

- Fare lo stesso per minuti e confermare con Invio�

- L’allarme è impostato e verrà attivato (solo se la console è in

modalità standby)

Spiegazione dei tasti

Up

- Selezione dell’impostazione�

- Aumento del valore�

Down

- Selezione dell’impostazione�

- Diminuzione del valore�

Enter

- Confermare l’impostazione�

(in modalità programmazione)

- Scansione dei parametri

(in modalità allenamento)

Start/ Stop

- Inizio allenamento�

(in modalità programmazione)

- Interruzione (pausa) dell’allenamento�

(in modalità allenamento)

- Ripresa dell’allenamento�

(in modalità stop)

Reset

- In modalità impostazione, premere una volta il tasto RESET per

resettare i valori della funzione corrente�

- Premere il tasto RESET per 2 secondi per resettare tutti valori delle

funzioni e riavviare la console�

Recovery (Recupero)

- Una volta che console rileva il segnale d’impulso, premere il tasto

RECOVERY per accedere in modalità recupero e monitorare la

capacità di recupero della frequenza cardiaca

54

Italiano

Funzionamento

Accensione

- Premere un tasto qualsiasi per accendere la console quando è in

modalità sospensione��

- In modalità sospensione, iniziare l’allenamento per accendere la

console�

Spegnimento

Se non viene trasmesso alcun segnale al monitor per 4 minuti,

questo entrerà in modalità SOSPENSIONE in automatico� (I dati

dell’allenamento attivo andranno persi)

Programmi

Modalità manuale

- Selezionare “Manuale” e confermare con “Invio”

- Impostare l’obiettivo di allenamento per “Tempo, Distanza, Calorie

vogata e Battito cardiaco” utilizzando i tasti “Su/Giù”, quindi

confermare con Invio�

- Premere il tasto “Start/Stop” per iniziare l’allenamento di

configurazione�

‼ NOTA

• È possibile impostare un solo obiettivo, gli obiettivi non

impostati dovrebbero essere confermati come obiettivo “0”�

• Il battito cardiaco non è un obiettivo che termina l’allenamento,

ma è impostato solo come avviso�

• Se è stato impostato un obiettivo, l’allenamento terminerà

quando questo viene raggiunto�

• Se non è impostato alcun obiettivo, l’allenamento continuerà

fino a quando l’utente non lo interrompe�

Modalità gara

- Premere il tasto modalità per selezionare “Modalità gara” e

confermare con “Invio”�

- Sarà visualizzato L9, usare i tasti Su/Giù per impostare il livello

desiderato della “Modalità gara” e confermare con “Invio”�

Sarà visualizzato “Tempo/500, cioè il tempo PC da battere

Modalità Tempo/ 500 Modalità Tempo/ 500

L1 8:00 min L9 4:00 min

L2 7:30 min L10 3:30 min

L3 7:00 min L11 3:00 min

L4 6:30 min L12 2:30 min

L5 6:00 min L13 2:00 min

L6 5:30 min L14 1:30 min

L7 5:00 min L15 1:00 min

L8 4:30 min

- Impostare la distanza di allenamento desiderata (± 500 m) e

confermare con “Invio”

- Premere il pulsante “Start/Stop” per avviare un conto alla rovescia

di 3 secondi prima dell’inizio dell’allenamento�

‼ NOTA

• La formazione terminerà quando il computer (PC) o l’utente avrà

raggiunto per primo la fine�

• La console visualizzerà “Vittoria utente” o “Vittoria PC” una

volta l’utente o il computer avrà raggiunto per primo la fine

dell’allenamento e lo interrompe�

Recovery (Recupero)

La funzione di recupero serve a registrare la condizione cardiaca

misurando la velocità di recupero della frequenza cardiaca in battiti al

minuto� Più velocemente la tua frequenza cardiaca scende al valore

normale, migliore è la tua condizione�

Pertanto, questa funzione sarebbe meglio utilizzarla subito dopo

l’allenamento�

- Il tasto RECUPERO sarà valido solo se viene rilevato un impulso�

- TIME mostrerà „0:60“ (secondi) e farà il conteggio alla rovescia fino

a 0�

- Il computer mostrerà da F1 a F6 dopo il conteggio alla rovescia

per testare lo stato di recupero della frequenza cardiaca� L’utente

può trovare il livello di recupero della frequenza cardiaca basandosi

sullo schema qui sotto�

- Premere nuovamente il tasto RECUPERO per ritornare all’inizio�

Come leggere il risultato del test�

Il risultato si basa sulla propria condizione di frequenza cardiaca�

Durante l’attività la frequenza cardiaca in battiti al minuto (bpm�)

aumenta�

Al termine dell’esercizio la frequenza cardiaca si stabilizza sui valori

normali� Quanto più velocemente si stabilizza la frequenza cardiaca,

tanto migliore è la condizione del cuore�

F1 Eccezionale

F2 Eccellente

F3 Buono

F4 Sopra la media

F5 Nella media

F6 Sotto la media

‼ NOTA

• I dati del risultato di “Recupero” possono essere utilizzati solo

come riferimento personale e non hanno alcun valore medico�

• Quando la frequenza cardiaca è aumentata nel minuto di prova,

verrà visualizzato anche in questo caso F6�

Bluetooth & APP

- Questa console può collegare una APP al dispositivo smart tramite

Bluetooth (iOS & Android)�

- Una volta che la console è collegata al dispositivo smart tramite

Bluetooth, la console si spegnerà�

‼ NOTA

• Tunturi fornisce solo l’opzione per collegare la vostra console

fitness tramite un collegamento bluetooth� Quindi Tunturi

non può essere ritenuta responsabile di eventuali danni o

malfunzionamento di prodotti che non siano prodotti Tunturi�

• Controllare il sito web per ulteriori informazioni�

Questa console può ricevere un trasmettitore di frequenza cardiaca

Bluetooth� Non è necessario associare il dispositivo, poiché la console

rileverà automaticamente il trasmettitore della frequenza cardiaca

quando si trova nel raggio d’azione�

Pulizia e manutenzione

L’apparecchio non richiede manutenzione speciale� L’apparecchio

non richiede ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e

sottoposto a assistenza in conformità con le istruzioni�

55

Italiano

⚠ ATTENZIONE

• rimuovere l’adattatore�

• Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio�

• La pulizia e la manutenzione da parte dell’utente non devono

essere eseguite da bambini senza supervisione�

- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo

ogni uso�

- Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati�

- Se necessario, lubrificare i raccordi�

Difetti e malfunzionamenti

Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli componenti

possono causare difetti e malfunzionamenti all’apparecchio� Nella

maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i componenti difettosi�

- Se l’apparecchio non funziona correttamente, contattare

immediatamente il ivenditore�

- Fornire il numero di modello e il numero di serie dell’apparecchio

al rivenditore� Comunicare la natura del problema, le condizioni

d’uso e la data d’acquisto�

Rulli cigolanti

- Quando le ruote troppo rumore mentre si sposta, applicare 2cc� di

lubrificante per entrambe le rotaie�

⚠ ATTENZIONE

• Si consiglia di utilizzare un lubrificante a base di silicone�

• Eccessiva di lubrificante può suolo il danno tappeto o polvere

può causare� Eliminare in modo abbondante di lubrificante con

un panno asciutto�

Trasporto e stoccaggio

⚠ ATTENZIONE

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno

due persone�

- Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio da entrambi i lati e

afferrare saldamente le impugnature� Sollevare la parte anteriore

dell’apparecchio in modo da sollevare il retro sulle ruote� Spostare

l’apparecchio e abbassarlo con cura� Collocare l’apparecchio su

una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento�

- Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari�

Non spostare l’apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote

ma sostenerlo per le impugnature�

- Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione

di temperatura possibile�

Garanzia

Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi

Condizioni di garanzia

Il consumatore beneficia dei diritti legali applicabili previsti dalla

legislazione nazionale in materia di commercio di beni di consumo�

La garanzia non limita tali diritti� La Garanzia dell’acquirente è valida

solo se l’articolo viene utilizzato in un ambiente approvato da Tunturi

New Fitness BV per quel determinato attrezzo� Le istruzioni relative

all’ambiente e di manutenzione specifiche per il prodotto sono

riportate nel “manuale utente” del prodotto� Il “manuale utente” può

essere scaricato dal nostro sito web� http://manuals�tunturi�com

Condizioni per la garanzia

La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto dell’attrezzo� Le

condizioni per la garanzia possono variare in funzione del paese�

Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori informazioni sulle

condizioni per la garanzia�

Copertura della garanzia

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non rispondono per

nessun motivo dei danni indiretti causati all’acquirente dall’attrezzo�

Per danni indiretti s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento

dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura economica�

Limiti di garanzia

La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica dell’attrezzo che si

manifestano subito dopo l’acquisto� La garanzia copre solo i difetti

che si manifestano durante l’uso normale e conforme alle istruzioni

del manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito da Tunturi�

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei danni

causati da eventi al di fuori del loro controllo� La garanzia riguarda

solo il proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo in

quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio rappresentante

autorizzato�

La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o componenti che

sono stati modificati senza l’espressa autorizzazione del fabbricante

Tunturi Ltd� La garanzia non copre i difetti causati dalla normale

usura, da un uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla

movimentazione e dal trasporto�

La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante l’uso a meno

che non impediscano l’uso dell’attrezzo e che non siano causati da un

guasto all’attrezzo stesso�

La garanzia non comprende nemmeno i normali interventi di

servizio dell’attrezzo, come per esempio la pulizia, lubrificazione,

controllo periodico dei componenti né le piccole installazioni che

può effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo smontaggio/

montaggio dell’attrezzo� Questi interventi sono, per esempio, la

sostituzione del pannello, dei pedali o di altri componenti analoghi�

La garanzia non copre gli interventi di riparazione previsti, se non

vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi� Se

sbagliate a seguire le istruzioni del manuale d’uso, decade subito la

garanzia sul prodotto�

Dati tecnici

Parametro Unità di misura Valore

Lunghezza/ (ripiegato) cm 217�0/ 108�0

Larghezza cm 50�0

Altezza/ (ripiegato) cm 83�0/ 34�0

Peso kg 26�5

Peso massimo utente kg 120

Battery size 2x AA

Misurazione della

frequenza cardiaca

disponibile tramite:

Contatto impugnatura

5�0 Khz

5,3 Khz�

Bluetooth (BLE)

ANT+

No

Si

No

‼ NOTA

• Per conoscere le dimensioni del prodotto e le dimensioni

funzionali si prega di guardare l’illustrazione G�

56

Italiano

Dichiarazione del fabbricante

Tunturi New Fitness BV dichiara che il Signature R20 Vogatore è

conforme alle seguenti norme e direttive:

- Direttiva RoHS (2011/65/EU)

- Regolamento generale sulla sicurezza dei prodotti (GPSR) – (EU)

2023/988

- Regolamento sulle batterie (EU) 2023/1542

Con la presente, Tunturi New Fitness BV dichiara che il Rullo per

Signature R20 Vogatore di tipo apparecchiatura radio è conforme alla

Direttiva 2014/53/EU�

La dichiarazione di conformità, comprensiva di tutte le norme e

direttive, può essere scaricata dal nostro sito web:

https://doc�tunturi�com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Paesi Bassi

Clausola di esonero della responsabilità

- Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche�

- Le specifiche tecniche possono essere modificate senza preavviso�

- Vedere il nostro sito Web per la versione del manuale più recente�

57

Español

¡Bienvenido

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi� Tunturi

ofrece una amplia gama de máquinas de fitness profesionales

como bicicletas elípticas, cintas de correr y bicicletas de

ejercicio� La máquina Tunturi es adecuada para toda la familia,

independientemente del nivel de forma física� Si desea información

adicional, visite nuestro sitio web www�tunturi�com

Informacion y precauciones

Este manual es una parte esencial del equipo de entrenamiento� Lea

todas las instrucciones de este manual antes de comenzar a utilizar el

equipo� Se deberán observar siempre las siguientes precauciones:

Advertencias de seguridad

⚠ ADVERTENCIA

• Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones� De no

seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones

pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina�

Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para

su consulta posterior�

- La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico� La

máquina no es adecuada para un uso comercial�

- El uso máx� Está limitado a 3 horas al día�

- Este aparato puede ser utilizado por niños mayores de 8 años y por

personas con capacidades físicas, sensoriales o mentales reducidas

o con falta de experiencia y conocimientos, si han recibido

supervisión o instrucciones sobre el uso del aparato de forma

segura y comprenden los peligros que conlleva�

- Se debe supervisar a los niños para garantizar que no jueguen con

el aparato�

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para

comprobar su estado de salud�

- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje

de hacer ejercicio inmediatamente y consulte con un médico�

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento

antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación�

Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio�

- La máquina es adecuada únicamente para uso en interior� La

máquina no es adecuada para un uso en exterior�

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación

adecuada� No utilice la máquina en lugares donde haya corriente

para no resfriarse�

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura

ambiente entre +15°C~+35°C / 59°F~95°F� Almacene la máquina

únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre

+5°C~+45°C / 41°F~113°F�

- No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos� La

humedad del aire no debe ser superior al 80%�

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto� No la utilice para otros

fines que no sean los descritos en el manual�

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido

daños o tiene algún defecto� Contacte con su proveedor si alguna

de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto�

- Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas

de las piezas móviles�

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles�

- Lleve ropa y calzado adecuado�

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas

móviles�

¡Bienvenido ��57

Advertencias de seguridad ��57

Instrucciones de montaje ��58

Descripción de la ilustración A �� 58

Descripción de la ilustración B ��58

Descripción de la ilustración C �� 58

Descripción de la ilustración D��58

Información ambiental adicional ��58

Sesiones de ejercicio ��58

Ejercicio Instrucciones ��58

Del ritmo cardíaco ��59

Uso ��59

Ajuste de las patas de apoyo (Fig� E) �� 59

Ajuste de la resistencia ��60

Plegable (Fig� D-10) ��60

Sustitución de las pilas (Fig F ) ��60

Como remar ��60

Consola ��60

Explicación de las funciones de la pantalla �� 61

Explicación de los botones ��61

Funcionamiento ��62

Programas ��62

Recovery (Recuperación) ��62

Bluetooth & APP ��62

Limpieza y mantenimiento ��63

Defectos y fallos ��63

Rodillos chirriantes ��63

Transporte y almacenamiento ��63

Garantía ��63

Datos técnicos ��63

Declaración del fabricante ��64

Descargo de responsabilidad ��64

Español

Este manual español es una traducción del texto ingles� No se

pueden derivar derechos de esta traducción� El texto original en

inglés prevalecerá�

Índice

58

Español

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez� La

máquina no debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los

220 kg (265 lbs)�

- No abra la máquina sin consultar con su proveedor�

Instrucciones de montaje

Descripción de la ilustración A

La ilustración muestra cuál debe ser el aspecto de la máquina una vez

completado el montaje�

Puede utilizar esta ilustración como referencia durante el montaje,

pero siga siempre los pasos de montaje en el orden correcto como se

muestra en las ilustraciones�

Descripción de la ilustración B

La ilustración muestra los componentes y las piezas que debe

encontrar al desembalar el producto�

‼ ATENCIÓN !!

• Las piezas de pequeño tamaño pueden estar ocultas o

embaladas en espacios huecos del sistema de protección de

poliestireno extruido del producto�

• Si falta una pieza, contacte con su proveedor�

Descripción de la ilustración C

La ilustración muestra el juego de tornillería que se suministra con el

producto�

El juego de tornillería contiene pernos, arandelas, tornillos, tuercas,

etc� y las herramientas necesarias para montar correctamente la

máquina�

Descripción de la ilustración D

Las ilustraciones muestran cómo montar mejor la máquina en el

orden correcto�

⚠ ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado�

• Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina�

⚠ PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada�

• Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños

en la superficie del suelo�

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina�

• Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la

máquina�

‼ NOTA

• Guarde las herramientas suministradas con este producto una

vez que haya completado el montaje del producto,

para futuros fines de servicio�

Información ambiental adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos

que se depositan en los basureros� Por este motivo, le rogamos que

deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos

de reciclaje�

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de

entrenamiento durante muchos años� No obstante, llegará un

momento en que éste llegue al final de su vida útil� Conforme a

la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes

de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted

la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de

entrenamiento en un centro público autorizado de recogida�

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración� El

ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo

del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física�

Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión

de ejercicio� Para lograr y mantener un nivel de forma física básico,

debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez� Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar

su nivel de forma física� Vale la pena combinar el ejercicio regular

con una dieta sana� Una persona que se encuentre a dieta debe

realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,

aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una

hora� Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia

baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a

una tensión excesiva� A medida que mejore el nivel de forma física,

pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia� La

eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia

cardíaca y sus pulsaciones�

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su

tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un

consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso�

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento

de los músculos� Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de

lesiones musculares� Es conveniente realizar una serie de ejercicios

de estiramiento, como se muestra más abajo� Al estirar se debe

mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los

músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele,

PARE inmediatamente�

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo� Tras un uso regular, los músculos de

las piernas irán ganando flexibilidad� Es importante mantener

un ritmo estable durante toda esta fase� El ejercicio debe ser lo

suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta

el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONA DE OBJETIVO

RELAJAR

MÁXIMO

RITMO CARDIACO

AÑOS

Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la

mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos�

59

Español

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema

cardiovascular y los músculos� Es una repetición del ejercicio de

calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera

constante durante unos 5 minutos� En este momento debe repetir

también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los

músculos o hacer movimientos bruscos�

A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el

entrenamiento tenga que ser más largo e intenso� Es aconsejable

entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera

uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la

semana�

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato,

deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto� Así aumentará

la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible

que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría�

Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también

el programa de entrenamiento� El entrenamiento durante las fases

de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar

la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar

el esfuerzo del tren inferior� Tendrá que reducir la velocidad para

mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo�

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado�

Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías

quemará� En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la

condición física, lo que cambia es el objetivo�

Del ritmo cardíaco

‼ NOTA

• Este entrenador no viene con un monitor de ritmo cardíaco

incorporado� Cuando desee controlar su ritmo cardíaco, debe

utilizar un dispositivo adicional�

Medición de la frecuencia cardíaca

(correa en el pecho para la frecuencia cardíaca)

‼ NOTA

• Una correa de pecho no viene de serie con este entrenador�

Cuando te gusta usar una correa de cofre inalámbrica, debes

comprarla como accesorio�

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una

correa en el pecho para la frecuencia cardíaca� La frecuencia cardíaca

se mide con un receptor de frecuencia cardíaca en combinación con

una correa transmisora de la frecuencia cardíaca� Para una medición

precisa de la frecuencia cardíaca es necesario que los electrodos

de la correa transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen

constantemente la piel� Si los electrodos están demasiado secos o

demasiado húmedos, la medición de la frecuencia cardíaca puede

resultar menos precisa�

⚠ ADVERTENCIA

• Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de

utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca�

⚠ PRECAUCIÓN

• Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en

proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al

menos 2 metros�

• Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios

transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un

transmisor se encuentre en la zona de transmisión�

‼ NOTA

• No utilice una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca en

combinación con sensores de pulsaciones de mano�

• Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca

debajo de la ropa, en contacto directo con la piel� No lleve la

correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la

ropa� Si lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca

por encima de la ropa, no habrá señal�

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de

ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma�

• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta

una distancia de 1,5 metro� Si los electrodos no están húmedos,

la frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla�

• Algunas fibras de la ropa (p� ej� poliéster, poliamida) generan

electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa

de la frecuencia cardíaca�

• Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos eléctricos

generan un campo electromagnético que puede impedir la

medición precisa de la frecuencia cardíaca�

Frecuencia cardíaca máxima (durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio� Se

utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima

media: 220 - EDAD� La frecuencia cardíaca máxima varía según la

persona�

⚠ ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante

la sesión de ejercicio� Si usted se encuentra en un grupo de

riesgo, consulte con un médico�

Principiante 50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea,

convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho

tiempo� Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez�

Avanzado 60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma

física� Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez�

Experto 70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma física que están

acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia�

Uso

Ajuste de las patas de apoyo (Fig� E)

El equipo está equipado con patas de apoyo ajustables�

Si el equipo parece estar inestable, poco firme o no está bien

nivelado, estas patas de apoyo se podrán ajustar para realizar las

correcciones necesarias�

- Gire las patas de apoyo hacia adentro o hacia afuera según sea

necesario para colocar el equipo en una posición estable y lo más

nivelada posible�

- Apriete las contratuercas* para bloquear las patas de apoyo�

 CONSEJO RÁPIDO

• Es más fácil hacer esto con dos personas, de modo que

una persona incline el equipo mientras la otra hace el ajuste

necesario�

60

Español

‼ NOTA

• La máquina es más estable cuando todos los pies de soporte

están totalmente girados hacia dentro� Por tanto, empiece a

nivelar la máquina girando totalmente hacia dentro todos los

pies de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de soporte

necesario para estabilizar la máquina�

• La pata central debe estar a unos milímetros del suelo cuando el

usuario no esté sentado en el asiento de la máquina de remo�

Ajuste de la resistencia

Para aumentar o disminuir la resistencia, gire la perilla de ajuste

situada en la parte superior del tubo de soporte del manillar en el

sentido de las agujas del reloj (dirección +) para aumentarla y en el

sentido contrario (dirección -) para disminuirla�

La escala que aparece encima de la perilla (1-16) le permite buscar y

reajustar un grado adecuado de resistencia�

‼ NOTA

• Debido a los potentes imanes que se utilizan para el sistema

de frenos, es posible que no se observe ningún cambio en la

resistencia cuando el nivel de resistencia se reduce solo un paso

desde el ajuste 15 u 16�

En esta situación, recomendamos primero reducir la resistencia al

ajuste 10 o inferior y luego aumentarla hasta el ajuste deseado�

Plegable (Fig� D-10)

- Quitar pasador (X), doblar el raíl hacia arriba y volver a poner el

pasador para fijar el raíl en la posición�

Desplegado

Igual que el Plegable, pero en orden inverso�

‼ NOTA

• Apoyar el raíl hasta el fondo para bajar�

Sustitución de las pilas (Fig F )

La consola está equipada con 2 pilas AA en la parte posterior de la

misma�

Para colocar/sustituir las pilas

- Retire la tapa� (Situada en la parte trasera)�

- Retire las pilas antiguas�

Solo es válido cuando se sustituyen las pilas por otras nuevas�

- Introduzca las pilas nuevas�

Asegúrese de que las pilas coinciden con las marcas de polaridad

(+) y (-)�

- Coloque la tapa�

‼ ATENCIÓN!

• Las pilas descargadas deben reciclarse siempre según la

normativa legal local para preservar el medio ambiente�

⚠ ADVERTENCIA

• No exponga las pilas a grandes cambios de temperatura para

evitar que se produzcan fugas�

• Para evitar fugas de las pilas, si no va a utilizar el dispositivo

durante largos períodos de tiempo, sáquelas�

• Cuando introduzca varias pilas en un dispositivo, utilice siempre

la misma marca, el mismo tipo y el mismo nivel de energía�

Como remar

Capturar

Cómodamente hacia delante con la espalda y

brazos rectos�

Manejar

Empujar con las piernas mientras los brazos

permanecen rectos�

Finalizar

Tire a través de sus brazos y piernas

balanceándose ligeramente hacia atrás de su

pelvis�

Recuperar

Es aconsejable llevar la parte superior del cuerpo

sobre su pelvis y moverse hacia delante�

Capturar

Volver a la posición de inicio y comenzar de

nuevo�

Capturar – Manejar

Comenzar la remada confortablemente en posición hacia delante y

empujar hacia atrás con sus piernas mientras mantiene sus brazos y

espalda rectos�

Finalizar

Comenzar a empujar sus brazos hacia atrás hasta que rebasen sus

rodillas y continuar la remada hasta la finalización de balanceo ligero

hacía atrás de su pelvis�

Recuperar – Capturar

Volver a la posición de inicio y repetir�

Consola

⚠ PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar directa�

• Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas

de sudor�

• No se apoye en la consola�

61

Español

• Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo� Asegúrese

de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados�

‼ NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no

se usa durante 4 minutos�

Explicación de las funciones de la pantalla

Tiempo

- Si no se fija un valor objetivo, el tiempo contará hacia delante�

- Si se define un valor objetivo, el tiempo se irá descontando desde

el valor fijado hasta 0 y sonará o parpadeará una alarma� (Durante

la cuenta, se mostrará el tiempo “Restante”)�

- Si no se transmite ninguna señal al monitor en un plazo de cuatro

segundos durante la sesión, el tiempo se detendrá

- Rango: 0:00~99:59 /± 1:00

Tiempo/ 500 m

Muestra el tiempo necesario para recorrer una distancia de 500

metros basándose en la intensidad actual�

A+Tiempo/ 500 m: Cuando el entrenamiento se detenga, mostrará el

valor promedio de tiempo / 500 m del último entrenamiento�

Distancia

- Si no se fija un valor objetivo, la distancia contará hacia delante�

- Si se define un valor objetivo, la distancia se irá descontando

desde el valor fijado hasta 0, cuando sonará o parpadeará

una alarma� (Durante la cuenta atrás, se mostrará la distancia

“Restante”)

- Rango: 0~99900 /± 100 (m)

Calorías

- Si no se fija un valor objetivo, las calorías contarán hacia delante�

- Si se define un valor objetivo, las calorías se irán descontando

desde el valor fijado hasta 0, cuando sonará o parpadeará

una alarma� (Durante la cuenta atrás, se mostrarán las calorías

“Restantes”)

- Rango: 0 ~ 9990�

‼ NOTA

• Estos datos sirven como guía para comparar distintas sesiones

de ejercicio, pero no se pueden utilizar en tratamientos médicos

Pulso

- El pulso se mostrará en la pantalla a los 6 segundos cuando lo

detecte la consola�

- El valor del pulso parpadeará cuando el ritmo cardíaco esté en el

objetivo

(objetivo = valor predeterminado + 5)

- A+Pulso: Cuando el entrenamiento se detenga, mostrará el valor

promedio del pulso del último entrenamiento�

Brazadas

- Si no se fija un valor objetivo, las brazadas contarán hacia delante�

- Si se define un valor objetivo, las brazadas se irán descontando

desde la distancia objetivo hasta 0, cuando sonará o parpadeará

una alarma� (Durante la cuenta atrás se mostrarán las brazadas

“Restantes”)

- Rango 0 ~ 9990 /± 10

Total de brazadas

mostrará el número total de brazadas de todos los ejercicios�

Este valor no se puede restablecer, a no ser que se cambien las pilas�

BPM

- BPM significa brazadas por minuto y muestra la media de brazadas

por minuto durante la sesión�

- En “Modo de entrenamiento” esto se puede fijar como objetivo en

un rango de 20~80�

- A+BPM: Cuando la sesión se detenga, se mostrará el valor

promedio de BPM del último entrenamiento�

Modo en espera

En modo en espera, la consola mostrará:

- Hora real (HH:MM)

- Fecha real (AAAA/ MM/ DD)

- Temperatura ambiente (°centígrados)

Para ajustar la configuración de hora/ fecha correcta,

- Pulse y mantenga pulsado el botón Reset durante 3 segundos para

entrar en el modo de programación de hora/ fecha�

- Use las teclas Arriba/ Abajo para ajustar los parámetros de Hora/

Fecha y Enter para confirmar los ajustes�

Función de alarma

Después de ajustar correctamente los parámetros de hora/ fecha,

también podrá elegir ajustar una alarma�

(La alarma solo podrá sonar en modo en espera�)

- Ajuste la alarma en modo encendido o apagado con las teclas

arriba/ abajo y confirme con Enter�

- Si la alarma está en modo encendido (se muestra la campana), los

dígitos de la hora parpadearán, ajuste la hora de la alarma con las

teclas arriba / abajo y confirme con Enter�

- Haga lo mismo para los minutos y confirme con Enter�

- La alarma se habrá ajustado y estará activada (solo si la consola

está en modo en espera)

Explicación de los botones

Arriba

- Selección de ajustes�

- Aumenta el valor�

Abajo

- Selección de ajustes�

- Reduce el valor�

Enter

- Confirma el ajuste� (en modo de programación)

- Escanea parámetros (en modo de entrenamiento)

Inicio/ Parada

- Inicia el entrenamiento� (en modo de programación)

- Detiene (hace una pausa en) el entrenamiento� (en modo de

entrenamiento)

- Reanuda el entrenamiento� (en modo de parada)

Reset

- En el modo de ajuste, pulse la tecla RESET una vez para

restablecer a cero los datos de funcionamiento actuales�

- Pulse y mantenga pulsada la tecla RESET durante 2 segundos para

restablecer a cero todos los datos de funcionamiento y reiniciar la

consola�

Recovery (Recuperación)

- Una vez que la consola detecta la señal del pulso, pulse la tecla

RECUPERAR para entrar en el modo de recuperación y de esta

manera monitorizar la capacidad de recuperación del ritmo

cardíaco�

62

Español

Funcionamiento

Encendido

- Pulse cualquier tecla para encender la consola cuando esta esté en

modo descanso�

- Empiece el ejercicio para encender la consola cuando esta esté en

modo descanso�

Apagado

Si no se transmite ninguna señal al monitor durante cuatro minutos,

este se pondrá automáticamente en modo DESCANSO� (Se perderán

los datos del entrenamiento activo)

Programas

Modo manual

- Seleccione “Manual” y confirme pulsando “Enter”

- Fije el objetivo de entrenamiento para “Tiempo, Distancia,

Brazadas, Calorías y Pulso” mediante las teclas “Arriba/Abajo” y

confirme con Enter�

- Pulse el botón “Inicio/Parada” para iniciar la configuración del

entrenamiento�

‼ NOTA

• Solamente se puede definir un objetivo, los otros se deben

confirmar como “0”�

• El pulso no es un objetivo que termine una sesión, solo se

configura como advertencia�

• Si se fija un objetivo, la sesión terminará al alcanzarlo�

• En caso contrario, la sesión continuará hasta que el usuario

decida terminarla�

Modo Carrera

- Pulse el botón de modo para seleccionar el “Modo Carrera” y

confirme pulsando “Enter”�

- Se mostrará L9, use la tecla Arriba/ Abajo para ajustar el nivel

requerido del “Modo Carrera” y confirme con “Enter”�

El “Tiempo/ 500” es el tiempo del PC que tendrá que superar�

Modo Time/ 500 Modalità Tempo/ 500

L1 8:00 min L9 4:00 min

L2 7:30 min L10 3:30 min

L3 7:00 min L11 3:00 min

L4 6:30 min L12 2:30 min

L5 6:00 min L13 2:00 min

L6 5:30 min L14 1:30 min

L7 5:00 min L15 1:00 min

L8 4:30 min

- Ajuste la distancia de entrenamiento que desee (± 500 m) y

confirme con “Enter”�

- Pulse el botón “Inicio/ Parada” para iniciar una cuenta atrás de tres

segundos antes de comenzar el entrenamiento�

‼ NOTA

• El entrenamiento terminará cuando el ordenador (PC) o usted

(Usuario) haya llegado al final primero�

• En la consola se mostrará el mensaje “Usuario ha ganado” o “PC

ha ganado” dependiendo de si acaba usted primero o lo hace el

ordenador y, a continuación, el entrenamiento terminará�

Recovery (Recuperación)

La función de recuperación consiste en registrar el estado cardíaco

midiendo la velocidad de recuperación de la frecuencia cardíaca en

latidos por minuto� Cuanto más rápido descienda su ritmo cardiaco al

nivel normal, mejor será su estado�

Por lo tanto, es mejor utilizar esta función justo después del

entrenamiento�

- La tecla de “RECOVERY” solo será válida si se detecta pulso�

- La HORA mostrará „0:60“ (segundos) y contará hacia abajo hasta

0�

- El ordenador mostrará F1 a F6 una vez finalizada la cuenta atrás

para probar el estado de recuperación del ritmo cardíaco� El

usuario podrá encontrar el nivel de recuperación del ritmo cardíaco

según la tabla siguiente�

- Pulse la tecla “RECOVERY”nuevamente para volver al principio�

Cómo interpretar el resultado de la prueba�

El resultado se basa en su condición de frecuencia cardíaca� Al estar

activo, su ritmo cardíaco aumenta en pulsaciones por minuto (PPM)�

Al finalizar el entrenamiento, el ritmo cardíaco se estabilizará al nivel

normal� Cuanto más rápido se estabilice el ritmo cardíaco, mejor será

su estado cardíaco�

F1 Extraordinario

F2 Excelente

F3 Bien

F4 Por encima de la media

F5 Media

F6 Por debajo de la media

‼ ATENCIÓN!

• Los datos de los resultados de “Recuperación” deben utilizarse

únicamente como referencia personal y no tienen ningún valor

médico�

• Si su ritmo cardíaco aumenta en el minuto de prueba, también

indicará F6�

Bluetooth & APP

- Esta consola puede conectarse con una App de un dispositivo

móvil inteligente vía Bluetooth (iOS & Android)

- Establezca la conexión Bluetooth sólo a través del modo de

conexión en la aplicación instalada en su teléfono smart�

‼ NOTA

• Tunturi solo ofrece la opción de conectar su consola de ejercicios

físicos mediante conexión Bluetooth� Por tanto, Tunturi no

se hace responsable por posibles daños o funcionamiento

incorrecto de productos que no sean de la marca Tunturi�

• Consulta el sitio web para obtener información adicional

Esta consola puede recibir un transmisor de frecuencia cardíaca

Bluetooth� No es necesario vincular el dispositivo, ya que la consola

detectará automáticamente el transmisor de frecuencia cardíaca

cuando esté dentro del rango�

63

Español

Limpieza y mantenimiento

La máquina no requiere un mantenimiento especial� No es necesario

recalibrar la máquina cuando ésta se ha montado, utilizado y

mantenido según las instrucciones�

⚠ ADVERTENCIA

• No utilice disolventes para limpiar la máquina�

• La limpieza y el mantenimiento por parte del usuario no deberán

ser realizados por niños sin supervisión�

- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso�

- Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas

estén apretados�

- En caso necesario, lubrique las juntas�

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar

defectos y fallos ebidos a piezas individuales� En la mayoría de los

casos, será suficiente sustituir la pieza defectuosa�

- Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente

con su proveedor�

- Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de

la máquina� Indique la naturaleza del problema, las condiciones de

uso y la fecha de compra�

Rodillos chirriantes

- Cuando las ruedas demasiado ruido menovimiento, aplicar 2cc� del

lubricante a los dos carriles�

⚠ ADVERTENCIA

• Recomendamos utilizar un lubricante a base de silicona�

• Demasiado lubricante puede dañar la alfombra el suelo o el

polvo� Limpie tan abundante de lubricante con un paño seco

Transporte y almacenamiento

⚠ ADVERTENCIA

• Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina�

- Mueva la máquina y bájela con cuidado� Coloque la máquina sobre

una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo�

- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares� No

suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la

máquina por los manillares�

- Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de

temperatura posible�

Garantía

Garantía del propietario del aquipo Tunturi

Condiciones de la garantía

El cliente tiene derecho a los beneficios jurídicos aplicables

recogidos en la legislación nacional relativa al comercio de bienes de

consumo� Esta garantía no restringe dichos beneficios� La garantía

del cliente solo será válida si se utiliza el producto en un entorno

autorizado por Tunturi New Fitness BV y se mantiene tal como se

indica para el equipo concreto� Las instrucciones de mantenimiento

y medioambientales aprobadas específicas del producto se indican

en el “manual del usuario” del producto� El “manual de usuario” se

puede descargar en nuestro sitio web� http://manuals�tunturi�com

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de la compra� Los

términos de garantía pueden variar por país, así que consulte con su

distribuidor local para ver cuáles son los términos de la garantía�

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi no responderán

en ninguna circunstancia a causa de esta garantía por los eventuales

daños indirectos, secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo

derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo�

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación y los materiales

en un equipo de ejercicio que esté en su ensambladura original� La

garantía cubre solamente defectos que se manifiesten durante un uso

normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía suministrada

con el equipo, a condición de que se hayan observado las

instrucciones de montaje, mantenimiento y utilización proporcionadas

por Tunturi� Tunturi New Fitness BV y los distribuidores Tunturi no

pueden responder de fallos ocasionados por circunstancias ajenas

a su control� La presente garantía sólo es válida para el comprador

original del equipo de ejercicio y tiene vigencia solamente en los

países en los que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador

autorizado� La garantía no cubre los equipos de ejercicio o sus partes

que hayan sido modificados sin el consentimiento previo de Tunturi

New Fitness BV� La garantía no cubre fallos derivados del desgaste

normal, de un uso indebido, de su uso en condiciones para las que el

equipo no ha sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la

carga o el transporte�

La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos durante el uso

que no impidan de forma sustancial la utilización del equipo y que no

estén provocados por un fallo del mismo

La garantía no cubre las actividades de mantenimiento tales

como limpieza, lubricación o el ajuste normal de las piezas, ni los

procedimientos de instalación que el cliente pueda realizar por sí

mismo y que no requieran un desmontaje / montaje especial del

equipo de ejercicio� Estos procedimientos son, por ejemplo, el

cambio de contadores, pedales o de otras piezas simples similares�

No se reembolsarán las reparaciones realizadas durante el periodo

de garantía por agentes no autorizados por Tunturi� Si no se siguen

adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual del Propietario

se invalidará la garantía del producto�

Datos técnicos

Parámetro Unidad de medición Valor

Longitud/ (plegada) cm 217�0/ 108�0

Anchura cm 50�0

Altura/ (plegada) cm 83�0/ 134�0

Peso kg 26�5

Peso máx� del usuario kg 120

Tamaño de pila 2x AA

Medición de la

frecuencia auditiva

disponible a través de:

Contacto manual

5�0 Khz

5,3 KHz�

Bluetooth (BLE)

ANT +

No

Si

No

‼ ATENCIÓN!

• Para conocer las dimensiones del producto y las dimensiones

funcionales, consulte la ilustración G�

64

Español

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el Signature R20 Remo es

conforme con las siguientes normas y directivas:

- Directiva RoHS (2011/65/EU)

- Reglamento General de Seguridad de los

Productos (GPSR) – (EU) 2023/988

- Regulación de la batería (EU) 2023/1542

Por la presente, Tunturi New Fitness BV declara que el equipo de

radio tipo Entrenador de Signature R20 Remo cumple con la Directiva

2014/53/EU�

La declaración de conformidad, que incluye todas las normas y

directivas, se puede descargar en nuestro sitio web:

https://doc�tunturi�com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Los países bajos

Descargo de responsabilidad

Reservados todos los derechos�

- Tanto el producto como el manual están sujetos a modificaciones�

- Las modificaciones se pueden cambiar sin aviso�

- Consulte nuestra página web para descargar la versión del manual

de usuario más reciente�

65

Svenska

Välkommen

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi� Tunturi erbjuder

ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis

crosstrainers, löpband, träningscyklar och roddmaskiner� Utrustning

från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå� Mer

information finns på vår webbplats, www�tunturi�com

Viktiga instruktioner om säkerhet

Denna handbok är en viktig del av din träningsutrustning� Läs alla

instruktioner i den här handboken innan du börjar använda denna

utrustning� Följande försiktighetsåtgärder måste alltid följas:

Säkerhetsvarningar

⚠ VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna� Om inte

säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det

medföra skador på personer eller utrustningen� Behåll

säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk�

- Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk� Utrustningen är

inte anpassad

- Maximal användning är begränsad till 3 timmar per dag�

- Denna apparat kan användas av barn från 8 år och uppåt och

personer med nedsatt fysisk, sensorisk eller mental förmåga eller

bristande erfarenhet och kunskap om de har övervakats eller fått

instruktioner om hur apparaten används på ett säkert sätt och

förstår de risker som är förknippade med den�

- Barn bör övervakas för att säkerställa att de inte leker med

apparaten�

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan

kontrollera din hälsa�

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom,

avsluta genast din träning och kontakta en läkare�

- Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje

träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och

sträckningar� Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen�

- Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus�

Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus�

- Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation� Använd

inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld�

- Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan

10°C~35°C/ 50°F~95°F� Förvara endast utrustningen i miljöer med

temperatur mellan 5°C~45°C/ 41°F~113°F�

- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö�

Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%�

- Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål� Använd

inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i

handboken�

- Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller

skadad� Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din

återförsäljare�

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga

delarna�

- Håll undan håret från de rörliga delarna�

- Bär passande kläder och skor�

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga

delarna�

- Låt bara en person åt gången använda utrustningen� Utrustningen

får inte användas av personer som väger mer än 220 kg (265 lbs)�

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare�

Välkommen �� 65

Säkerhetsvarningar ��65

Monteringsanvisningar ��66

Beskrivning illustration A ��66

Beskrivning illustration B ��66

Beskrivning illustration C �� 66

Beskrivning illustration D �� 66

Ytterligare miljö- information ��66

Träning �� 66

Övning Instruktioner��66

Hjärtfrekvens ��67

Användning ��67

Justera stödfötterna (Fig� E) ��67

Justering af motståndet ��67

fällbar (Fig D-10) ��67

Byta ut batterier (Fig F ) ��68

Hur man ror ��68

Panel �� 68

Förklaring av displayfunktioner ��68

Förklaring till manöverknappar ��69

Användning ��69

Program ��69

Recovery (Återhämtning) �� 70

Bluetooth & APP ��70

Rengöring och underhåll ��70

Fel och funktionsstörningar ��70

Knika rullar ��70

Transport och lagring��70

Garanti ��70

Teknisk information ��71

Försäkran från tillverkaren ��71

Friskrivning �� 71

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska texten� Vi

förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel� Den engelska

originaltexten råder�

Index

66

Svenska

Monteringsanvisningar

Beskrivning illustration A

På illustrationen kan du se hur träningsredskapet ska se ut efter att

monteringen har slutförts�

Du kan använda illustrationen som referens under monteringen, men

följ alltid stegen i monteringsinstruktionerna i rätt ordning�

Beskrivning illustration B

På illustrationen kan du se vilka komponenter och delar som du ska

hitta när du packar upp produkten�

‼ OBS!

• Små delar kan ligga gömda/vara nedpackade i ihåliga utrymmen

i produktskyddet av polystyren�

• Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare�

Beskrivning illustration C

På illustrationen visas de monteringsdelar som följer med produkten�

Monteringsdelarna omfattar bultar, brickor, skruvar, muttrar etc� och

de verktyg du behöver för att kunna montera träningsredskapet

korrekt�

Beskrivning illustration D

På illustrationerna visas i rätt ordning hur träningsredskapet ska

monteras på bästa sätt�

⚠ VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning�

• Var två om att bära och förflytta utrustningen�

⚠ OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta�

• Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att

golvet skadas�

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen�

• Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen�

‼ ANMÄRNING

• Spara verktygen som följer med denna produkt när monteringen

är klar så att du kan använda dem för framtida servicearbeten�

Ytterligare miljö- information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden

avfall som placeras i deponier� Vi ber dig därför att borstskaffa

allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna

återvinningscentraler�

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt

träningsredskap� Men det kommer en tid när ditt träningsredskap

är uttjänt� Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar

du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän

återvinningsanläggning�

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge� Aerobisk

träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket

förbättrar uthålligheten och konditionen� Du ska svettas, men du

ska inte bli andfådd under träningen� För att uppnå och behålla en

grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter

åt gången� Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition�

Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost�

En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,

30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga

träningstiden till en timme� Börja din träning i låg hastighet och

med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för

kraftig belastning� När konditionen förbättras, kan hastigheten och

motståndet ökas gradvis� Din tränings effektivitet kan mätas genom

att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls�

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många

fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona

musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig

att gå ned i vikt�

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder

musklerna på aktivitet� Den minskar även risken för kramp och

muskelskada� Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som

visas nedan� Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder�

Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning� Om det gör

ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar� Efter regelbunden användning,

kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla� I denna fas är

det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till

slut� Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till

målzonen som visas i nedanstående figur

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ÅLDER

MAXIMAL

KYLA NER

HJÄRTFREKVENS

MÅLZON

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med

ungefär 15-20 minuter�

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler

varva ned�

Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t�ex� minska ditt

tempo, fortsätt i ca 5 minuter� Stretchövningarna ska nu upprepas�

Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen�

När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare� Vi

rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt,

fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan�

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste

du ställa in en ganska hög belastning� Detta belastar benmusklerna

mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill�

Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt

träningsprogram� Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och

67

Svenska

nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka

belastningen så att dina ben får jobba hårdare� Du måste minska

hastigheten för att hålla pulsen i målzonen�

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig� Ju

hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du� Detta är i

princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition,

skillnaden är målet�

Hjärtfrekvens

‼ ANMÄRNING

• Denna tränare kommer inte med en inbyggd

hjärtfrekvensmätare� När du vill övervaka din puls måste du

använda en extra enhet�

Hjärtfrekvensmätning (pulsbälte)

‼ ANMÄRNING

• Ett bröstband är inte standard med denna tränare� När du gillar

att använda ett trådlöst bröstband måste du köpa detta som

tillbehör�

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett

pulsbälte� Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i

kombination med ett pulsbälte med sändare� Korrekt pulsmätning

kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i

ständig kontakt med skinnet� Om elektroderna är för torra eller för

fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt�

⚠ VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har

pacemaker�

⚠ OBS.

• Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid

arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter�

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera

hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare

är inom mottagningsområdet�

‼ ANMÄRNING

• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med handpulssensorer�

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med

huden� Bär inte pulsbältet utanpå kläderna� Om du bär

pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal�

• Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din

träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids�

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avstånd

på 1,5 meter� Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte

hjärtfrekvensen att visas på displayen�

• Vissa klädfibrer (t�ex� polyester eller polyamid) skapar

statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av

hjärtfrekvensen�

• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater

skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt

mätning av hjärtfrekvensen�

Maximal hjärtfrekvens (under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person

säkert kan få vid träning� Följande formel används för att beräkna

den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER� Den

maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person�

⚠ VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen

under din träning� Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp�

Nybörjarnivå 50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte

har tränat på länge� Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter

åt gången�

Avanceradnivå 60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen� Träna

åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången�

Expert 70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga

träningspass�

Användning

Justera stödfötterna (Fig� E)

Utrustningen är utrustad med justerbara stödfötter�

Om utrustningen känns instabil, ranglig eller inte är korrekt planad,

kan dessa stödfötter justeras för att göra nödvändiga korrigeringar�

- Vrid stödfötterna inåt/utåt efter behov för att placera utrustningen i

ett stabilt och så plant läge som möjligt�

- Dra åt låsmuttrarna* för att låsa stödfötterna�

 SNABBTIPS

• Det är lättare att göra detta med två personer, så att en person

kan luta utrustningen, medan den andra gör den nödvändiga

justeringen�

‼ ANMÄRNING

• Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödfötter vrids

helt inåt� örja därför att placera maskinen helt plant genom att

vrida alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga

stödfötterna för att stabilisera maskinen�

• Foten i mitten ska vara några millimeter ovanför golvytan när du

inte sitter på sätet�

Justering af motståndet

Du kan öka eller minska motståndet med hjälp av reglaget upptill på

handstödet� Om du vrider medsols (+) ökar motståndet och om du

vrider motsols (-) minskar motståndet�

Med hjälp av skalan (1-16) är det lätt att ställa in önskat motstånd�

‼ ANMÄRNING

• På grund av de starka magneterna som används för

bromssystemet, kan det inte bli någon märkbar förändring i

motståndet när motståndsnivån minskas med bara ett steg från

inställning 15 eller 16�

I denna situation rekommenderar vi att du först minskar

motståndet till inställning 10 eller lägre och sedan ökar det till

önskad inställning�

fällbar (Fig D-10)

- Demontera (X), fäll upp skenan och återmontera låsning i upprätt

position

Öppna sig

Som i Fällbar men i omvänd ordning�

‼ ANMÄRNING

• Håll fast skenan när den skall fällas ner för att undvika skador�

68

Svenska

Byta ut batterier (Fig F )

Panelen är utrustad med 2 AA-batterier på panelens baksida�

Montera/byta batterierna

- Ta bort locket� (Sitter på baksidan)�

- Ta bort de gamla batterierna�

Gäller endast vid byte av batterier mot nya�

- Sätt i de nya batterierna�

Se till att batterierna matchar polaritetsmarkeringarna (+) och (-)�

- Montera tillbaka locket�

‼ OBS

• Använda batterier ska alltid återvinnas enligt lokala lagar för att

bevara miljön�

⚠ VARNING

• För att förhindra batteriläckage, utsätt inte batterierna för stora

temperaturförändringar�

• För att förhindra batteriläckage, ta ut dem om du planerar att

inte använda din enhet under längre perioder�

• När du sätter i flera batterier i en enhet, använd alltid samma

märke, samma typ och samma energinivå�

Hur man ror

Hämta

Böj framåt med raka armar och rak rygg�

Uppstart

Tryck ifrån med benen medan armarna fortsätter

vara raka

Avslut

Dra bakåt med armarna och benen och gunga

bakåt med höfterna�

Retur

Överkroppen fälls framåt över höfterna i en

rörelse framåt�

Hämta

Återvänd till startpositionen och börja om med

rörelsen

Hämta - Uppstart

Påbörja draget i främre position och tryck kraftigt bakåt med benen

medan armarna och ryggen behålls raka�

Avslut

Börja att dra armarna bakåt när de passerat knäna och fortsätt med

draget bakåt över höfterna�

Retur

Återvänd till startpositionen och återupprepa rörelsen

Panel

⚠ OBS

• Skydda panelen från direkt solljus�

• Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar�

• Luta dig inte mot panelen�

• Vidrör endast displayen med din fingertopp� Var noga med att

inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen�

‼ ANMÄRNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på

4 minuter�

Förklaring av displayfunktioner

Tid

- Utan att ställa in målvärde, räknas tiden uppåt�

- När målvärde ställs in, räknas tiden neråt från ditt målvärde till 0, då

larmsignal ljuder eller blinkar� (Under nedräkning visas återstående

tid)�

- Om inte någon larmsignal under träningspasset skickas till

manöverpanelen inom 4 sek, STOPPAS tiden�

- Område: 0:00~99:59 /± 1:00

Tid/500 m

Visar tiden för att springa ett träningspass på 500 m, baserat på

aktuell roddintensitet�

A+tid/500 m: När träningen stoppas, visas ett genomsnittsvärde för

tid/500 m för det senaste träningspasset�

Avstånd

- Om man inte ställer in ett målvärde, räknas avståndet uppåt�

- När målvärde ställs in, räknas avståndet neråt från ditt målvärde

till 0, då larmsignal ljuder eller blinkar� (Under nedräkning visas

återstående avstånd)

- Område: 0~99900 /± 100 (m)

Kalorier

- Om man inte ställer in ett målvärde, räknas kalorierna uppåt�

- När målvärde ställs in, räknas kalorierna neråt från ditt målvärde

till 0, då larmsignal ljuder eller blinkar� (Under nedräkning visas

återstående kalorier)

- Område: 0~9990

‼ OBSERVERA

• Dessa data är en grov vägledning för jämförelse av olika

träningspass och kan inte användas i medicinsk behandling�

69

Svenska

Puls

- Aktuell puls visas efter 6 sek efter att manöverpanelen känt av den�

- Pulsvärdet blinkar, när hjärtslagen når målvärdet

(målvärde = förinställt värde +5)

- A+puls: När träningen stoppas, visas ett genomsnittsvärde för puls

under det senaste träningspasset�

Årtag

- Om man inte ställer in ett målvärde, räknas årtagen uppåt�

- När målvärde ställs in, räknas årtagen neråt från ditt målvärde

till 0, då larmsignal ljuder eller blinkar� (Under nedräkning visas

återstående avstånd)�

- Område 0 ~9990 /± 10 (st)

Summa årtag

Summa årtag visas för alla träningspass�

Detta värde kan inte återställas, om inte man byter batterier�

SPM

- SPM = årtag per min och visar ett genomsnittsantal årtag per min

under träningspasset�

- I ”Träningsläge” kan detta värde ställas in som målvärde inom

området 20~80�

- A+SPM: När träningspasset stoppas, visas ett genomsnittsvärde för

SPM under det senaste träningspasset�

Standby-läge

I standby-läge visar manöverpanelen:

- Aktuell tid: (TT:MM)

- Aktuellt datum: (ÅÅÅÅ/MM/DD)

- Omgivande temperatur (°Celsius)

För att ställa in rätt tid/datum:

- Tryck på RESET och håll nere i 3 sek för att komma till

programmeringsläget och införa tid/datum�

- Använd UPP/NER för att justera parametrar för tid/datum och

bekräfta med ENTER�

Larmfunktioner

När du ställt in tid/datum, kan du även ställa in larmfunktionen�

(Larm kan endast ljuda i standby-läge)�

- Använd UPP/NER för att ställa in larmet i läge PÅ eller AV och

bekräfta med ENTER�

- Om larmet är PÅ (ringklocka visas), blinkar timsiffrorna och du kan

ställa in önskad larmtid via UPP/NER samt bekräfta med ENTER�

- Upprepa för minuter och bekräfta med ENTER�

- Ditt larm är inställt och aktiveras (endast, om manöverpanelen är i

standby-läge)�

Förklaring till manöverknappar

Upp

- Ställer in ditt val�

- Ökar aktuellt värde�

Ner

- Ställer in ditt val�

- Minskar aktuellt värde�

ENTER

- Bekräftar inställningar (i programmeringsläge)�

- Scannar parametrar (i träningsläge)

START/STOPP

- Startar träningspasset (i programmeringsläge)

- Stoppar (pausar) träningspasset� (i träningsläge)

- Återupptar träning (i STOPP-läge)

RESET

- Tryck på RESET en gång i inställningsläge för att återställa aktuella

funktionsparametrar�

- Tryck på RESET och håll nere i 2 sek för att återställa alla

funktionsparametrar och återstarta manöverpanelen�

Recovery

- När panelen detekterar en pulssignal trycker du på knappen

RECOVERY för att gå till läget RECOVERY för att övervaka

hjärtfrekvensens återhämtningsförmåga

Användning

Elen kopplad

- Tryck på valfri knapp för att starta manöverpanelen efter stillestånd�

- Starta träningspasset för att väcka upp manöverpanelen�

Elen frånkopplad

Manöverpanelen ställs in automatiskt i STANDBY-läge, om inte någon

signal getts inom 4 minuter� (Aktiva träningsdata kommer att förloras)

Program

Manuellt läge

- Välj ”Manuellt” och bekräfta med ENTER�

- Ställ in ditt träningsmål för ”tid, avstånd, årtag, kalorier och

pulsslag” via UPP/NER och bekräfta med ENTER�

- Tryck på START/STOPP för att starta din träningsinställning�

‼ OBSERVERA

• Endast ett målvärde kan ställas in� Ej inställda målvärden ska

bekräftas som ”0” i målvärde�

• Pulsvärdet stoppar inte träningen, utan fungerar som varning�

• När målvärde ställts in, stoppas träningen, när målet uppnåtts�

• Om inget målvärde ställts in, fortsätter träningen tills användaren

avslutar sin träning�

Tävlingsläge

- Tryck på MODE för att välja ”Tävlingsläge” och bekräfta med

ENTER�

- L9 visas, varvid UPP/NER ställer in önskad nivå för ”Tävlingsläge”,

vilket bekräftas med ENTER�

Visad tid/500 är datortiden som du ska slå�

Läge Tid/500 Läge Tid/500

L1 8:00 min L9 4:00 min

L2 7:30 min L10 3:30 min

L3 7:00 min L11 3:00 min

L4 6:30 min L12 2:30 min

L5 6:00 min L13 2:00 min

L6 5:30 min L14 1:30 min

L7 5:00 min L15 1:00 min

L8 4:30 min

- Ställ in önskat träningsavstånd (± 500 m) och bekräfta med ENTER�

- Tryck på START/STOPP för att starta en 3 sek nedräkning före din

träningsstart�

70

Svenska

‼ OBSERVERA

• Träningspasset avslutas, när datorn eller du själv (användaren)

har uppnått slutvärdet�

• Manöverpanelen visar ”Användaren vinner” eller ”datorn

vinner”, när du eller datorn uppnår slutvärdet först och träningen

stoppas�

Recovery (Återhämtning)

Återhämtningsfunktionen registrerar hjärtats tillstånd genom att mäta

hjärtfrekvensens återhämtningshastighet i antalet slag per minut� Ju

snabbare din puls återvänder till det normala desto bättre tillstånd�

Det är därför bäst att använda denna funktion direkt efter ditt

träningspass�

- Knappen RECOVERY fungerar endast om puls detekteras�

- TIME visar “0:60” (sekunder) och räknar ner till 0�

- Datorn visar F1 till F6 efter nedräkningen för att testa

hjärtfrekvensens återhämtningsstatus� Användaren hittar

hjärtfrekvensens återhämningsnivå baserad på tabellen nedan�

- Tryck på knappen RECOVERY för att gå till början�

Så här läser du testresultatet

Resultatet är baserat på din hjärtfrekvens� När du är aktiv ökar din

puls i slag per minut (BPM)�

När du avslutar ditt träningspass kommer din puls att stabiliseras till

det normala� Ju snabbare din puls stabiliseras, desto bättre är ditt

hjärttillstånd�

F1 Enastående

F2 Utmärkt

F3 Bra

F4 Över genomsnittet

F5 Genomsnittligt

F6 Under genomsnittet

‼ OBS!

• Resultatdata för ”Recovery” (Återhämtning) får endast användas

som en personlig referens och har inget medicinskt värde�

• När din puls ökade under testminuten kommer den också att visa

F6�

Bluetooth & APP

- Denna panel kan ansluta APP (Fit Hi Way) på den smarta enheten

med Bluetooth� (iOS & Android)�

- Upprätta Bluetooth-anslutningen endast via anslutningsläget på

den installerade APP-enheten på din smarta enhet�

‼ OBS

• Tunturi ger dig endast möjligheten att ansluta din träningspanel

med en Bluetoot-anslutning� Därför bär Tunturi inget ansvar för

skador eller felfunktioner som uppstår på andra produkter än

Tunturi-produkter�

• Kolla webbplatsen för extra information�

Denna konsol kan ta emot en Bluetooth-pulssändare� Det finns inget

behov av att para ihop enheten eftersom konsolen automatiskt

kommer att upptäcka pulssändaren när den är inom räckvidden�

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll� Utrustningen kräver

inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet

med instruktionerna�

⚠ VARNING

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen�

• Rengöring och underhåll får inte utföras av barn utan tillsyn�

- Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter

varje nvändning�

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna�

- Smörj vid behov�

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar

inträffa som orsakas av enstaka delar� I de flesta fallen räcker det med

att byta ut den felaktiga delen�

- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart

återförsäljaren�

- Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till

återförsäljaren� Ange problemets art, förhållanden vid användning

och inköpsdatum�

Knika rullar

- När hjulen för mycket brus när du flyttar, applicera 2cc� smörjmedel

på båda skenorna�

⚠ VARNING

• Vi rekommenderar att du använder ett silikonbaserat

smörjmedel�

• För mycket smörjmedel kan jord mattan eller damm skador�

Torka bort så mycket smörjmedel med en torr trasa�

Transport och lagring

⚠ VARNING

• Var två om att bära och förflytta utrustningen�

- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp

i handtagen� Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på

hjulen� Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt� Placera

utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet

skadas�

- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor� Förflytta inte

utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen

med handtagen�

- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten

temperaturvariation som möjligt�

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt till tillämpliga lagliga rättigheter som anges

i den nationella lagstiftningen om handel med konsumentvaror�

Denna garanti begränsar inte dessa rättigheter� Köparens garanti är

endast giltig om produkten används i en miljö som är godkänd av

Tunturi New Fitness BV och underhålls enligt instruktionerna för den

71

Svenska

specifika utrustningen� Den produktspecifika godkända miljön och

underhållsinstruktionerna anges i produktens ”användarhandbok”�

”Användarhandboken” kan laddas ned från vår webbplats�

http://manuals�tunturi�com

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet� Garantivillkoren

kan variera mellan olika länder� Kontakta en lokal återförsäljare om

garantivillkoren�

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller

Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar

köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska

följdverkningar�

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet

är i originalmonterat skick� Garantin gäller endast fel som uppstår

vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner

gällande montering, skötsel och användning� Tunturi New Fitness BV

och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför

deras kontroll�

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande

endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV

återförsäljare�

Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi

New Fitness BV:s godkännande� Garantin gäller ej för fel som beror

på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden

som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings- och

transportskador�

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa

inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av

ett fel i utrustningen�

Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring,

smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller

för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte

kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop� Det gäller till exempel

byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar�

Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturi-

representant,ersätts inte� Ifall instruktionerna i manualen inte följs

upphävs produktens garanti�

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Längd/ (ihopvikt) cm 217�0/ 108�0

Bredd cm 50�0

Höjd/ (ihopvikt) cm 83�0/ 134�0

Vikt kg 26�5

Max användarvikt kg 120

Batteristorlek 2x AA

Hjärtfrekvens-

mätning tillgänglig via:

Handgrepps kontakt

5�0 Khz

5,3 kHz�

Bluetooth (BLE)

ANT+

Nej

Ja

Nej

‼ OBS

• För att få reda på mer om produktdimensioner och funktionella

dimensioner, se illustration G

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att Signature R20 Roddmaskin

överensstämmer med följande standarder och direktiv:

- RoHS-direktivet (2011/65/EU

- Allmän produktsäkerhetsförordning (GPSR) – (EU) 2023/988

- Batterireglering (EU) 2023/1542

Härmed förklarar Tunturi New Fitness BV att Signature R20

Roddmaskin av radioutrustningstyp är i överensstämmelse med

direktivet 2014/53/EU�

Försäkran om överensstämmelse, inklusive alla standarder och

direktiv, kan laddas ner från vår webbplats: https://doc�tunturi�com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna�

- Produkten och handboken kan komma att ändras�

- Specifikationer kan ändras utan förvarning�

- På vår webbplats finns den senaste bruksanvisningen�

72

Suomi

Tervetuloa

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta� Tunturi tarjoaa

laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien

crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet�

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta� Katso

lisätiedot verkkosivuiltamme www�tunturi�com

Tärkeitä turvallisuusohjeita

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi� Perehdy ohjeisiin

huolellisesti ennen kuin alat käyttää kuntolaitettasi� Noudata aina

seuraavia varotoimia:

Turvallisuusvaroitukset

⚠ VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet� Turvallisuusvaroitusten

ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön

loukkaantumisen tai laitevaurion� Säilytä turvallisuusvaroitukset

ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten�

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön� Laite ei ole sopiva kaupalliseen

käyttöön�

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 3 tuntiin päivässä

- Tätä laitetta voivat käyttää 8-vuotiaat ja sitä vanhemmat lapset sekä

henkilöt, joilla on heikentyneet fyysiset, aistilliset tai henkiset kyvyt

tai joilla ei ole kokemusta ja tietoa, jos heitä valvotaan tai heille

on annettu ohjeet laitteen turvalliseen käyttöön ja he ymmärtävät

laitteen käyttöön liittyvät vaarat�

- Lapsia on valvottava, jotta varmistetaan, etteivät he leiki laitteella�

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin

terveystarkastusta varten�

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia

oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin�

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus

lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla�

Muista venytellä harjoittelun lopuksi�

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön� Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön�

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa� Älä käytä

laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen�

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10°C~35°C/ 50°F~95°F�

Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5°C~45°C/ 41°F~113°F�

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa� Ilmankosteus ei saa

koskaan olla yli 80 %�

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen� Älä käytä laitetta

muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin�

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen� Jos

osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään�

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista�

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista�

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä�

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista�

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta� Yli 220 kg

(265 lbs) ainava henkilö ei saa käyttää laitetta�

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi�

Tervetuloa �� 72

Turvallisuusvaroitukset ��72

Kokoamisohjeet �� 73

Kuvan A kuvaus ��73

Kuvan B kuvaus ��73

Kuvan C kuvaus ��73

Kuvan D kuvaus ��73

Lisätietoja ympäristöstä �� 73

Harjoitukset �� 73

Ohjeita harjoittelua varten ��73

Syke ��74

Käyttö ��74

Tukijalkojen säätö (Kuva E) ��74

Vastuksen säätäminen ��74

Äilytysasento (kuva D-10) ��74

Paristojen vaihto (Kuva F ) ��75

Soutaminen ��75

Ohjauspaneeli ��75

Näytön toimintojen selitykset �� 75

Painikkeiden selitykset ��76

Toiminto ��76

Ohjelmat ��76

Recovery (Palautuminen) ��77

Sovellus & Bluetooth ��77

Puhdistus ja huolto ��77

Viat ja häiriöt ��77

Sykkivä rullat �� 77

Kuljetus ja säilytys ��77

Takuu ��77

Tekniset tiedot ��78

Valmistajan vakuutus ��78

Vastuuvapauslauseke ��78

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä�

Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin� Käännös tehty

virallisen, englanninkielisen version pohjalta�

Sisältö

73

Suomi

Kokoamisohjeet

Kuvan A kuvaus

Kuvassa on esitetty, miltä harjoituslaite näyttää, kun asennus on saatu

valmiiksi�

Voit käyttää tätä viitteenä asennuksen aikana, mutta tee

asennusvaiheet aina oikeassa järjestyksessä kuvien mukaisesti�

Kuvan B kuvaus

Kuvassa on esitetty, mitä komponentteja ja osia sinun tulisi löytää

poistaessasi tuotteen pakkauksesta�

‼ HUOMAUTUS!!

• Pienet osat voivat olla piilossa / pakattuina Styrofoam-

tuotesuojan koloihin�

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään�

Kuvan C kuvaus

Kuvassa on esitetty tuotteesi mukana tuleva välinepaketti�

Välinepaketti sisältää pultit, aluslaatat, ruuvit, mutterit jne� sekä

tarvittavat työkalut harjoittelulaitteen asianmukaiseen asennukseen�

Kuvan D kuvaus

Kuvassa on esitetty oikea järjestys, jota noudattamalla

harjoittelulaitteen asennus onnistuu parhaiten�

⚠ VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä�

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta�

⚠ HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle�

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi�

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille�

• Katso piirroksesta laitteen oikea asennus�

‼ ILMOITUS

• Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane tämän tuotteen

mukana toimitetut työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten�

Lisätietoja ympäristöstä

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun

jätteen määrää� Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki

pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrät

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia�

Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä

loppuun� Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien

eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa

kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan�

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen� Aerobic-

harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen,

mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa� Harjoituksen

aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä� Harjoittele

vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason

saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi� Paranna kuntotasoasi lisäämällä

harjoituskertojen määrää� On hyödyllistä yhdistää säännöllinen

harjoitus terveelliseen dieettiin� Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi

harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen

lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin� Aloita harjoituksesi

hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen

rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään� Nopeutta ja vastusta voidaan

vähitellen lisätä kuntotason parantuessa� Harjoituksesi tehokkuus

voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi

nopeutta� Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan�

Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,

hartioissa ja selässä� Pidä selkäsi suorana� Varmista, että jalkasi

ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat

suoraan eteenpäin� Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta

siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana� Lopeta harjoitusjaksosi

vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen� Muista venytellä

harjoittelun lopuksi�

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa,

kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa

myös pudottamaan painoa�

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin

ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä� Lämmittely vähentää

myös kramppien ja lihasvammojen riskiä� Suosittelema, että teet

muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti�

Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia� Älä tee venytyksiä

väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA�

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet� Säännöllisen harjoittelun

tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi� Tässä vaiheessa on

hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan� Rasituksen tulisi

olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan

kaavion mukaisesti

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

IKÄ

MAKSIMI

VIILENTYÄ

SYKE

KOHDEALUE

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla

aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia�

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja

lihaksiesi palautua� Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä

nopeudella noin 5 minuuttia� Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen

mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten�

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia�

On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja

harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle�

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus

suureksi� Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty

treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit� Jos tavoitteenasi on myös

kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi�

Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta

lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään

enemmän työtä� Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy

tavoitealueella�

74

Suomi

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on� Mitä enemmän ja

mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita� Vaikutus

on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite

on nyt toinen�

Syke

‼ ILMOITUS

• Tämä kouluttaja ei ole varustettu sykemittarilla� Kun haluat

seurata sykettäsi, sinun on käytettävä ylimääräistä laitetta�

Sykkeen mittaus (sykevyö)

‼ ILMOITUS

• Tämän laitteen vakiotoimitukseen ei sisälly sykevyötä� Jos haluat

käyttää langatonta sykevyötä, sinun on ostettava se erikseen�

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä� Sykemittaus

tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen

avulla� Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan

hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon� Jos elektrodit ovat

liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi�

⚠ VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen

sykevyön käyttöä�

⚠ HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että niiden

keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä�

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön

lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka

voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa�

‼ ILMOITUS

• Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa�

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa

ihoosi� Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä� Jos pidät sykevyötä

vaatteittesi päällä, signaalia ei ole�

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä

kuuluu äänihälytys�

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä

olevaan ohjauspaneeliin� Jos elektrodit eivät ole kosteita,

sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle�

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim� polyesteri, polyamidi) synnyttävät

staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden

mittauksen�

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat

sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen�

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka

henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella� Seuraavaa

kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus: 220 - IKÄ� Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

vaihtelee henkilöstä toiseen�

⚠ VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta

harjoituksen aikana� Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin�

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka

eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan� Harjoittele vähintään kolme

kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan�

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan�

Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan�

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet

pitkäkestoisiin harjoituksiin�

Käyttö

Tukijalkojen säätö (Kuva E)

Laitteessa on säädettävät tukijalat�

Jos laite tuntuu epävakaalta tai huteralta tai se ei ole tasapainossa,

tämä voidaan korjata tukijalkoja säätämällä�

- Käännä tukijalat sisään/ulos tarpeen mukaan, jotta saat laitteen

tukevaan asentoon ja mahdollisimman hyvin vaakatasoon�

- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterin holkit*�

 VINI

• Tämä on helpompaa kaksin niin, että toinen henkilö kallistaa

laitetta ja toinen tekee tarvittavat säädöt�

‼ ILMOITUS

• Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty täysin sisään�

Tämän vuoksi, aloita laitteen säätäminen vaakasuoraan

kiertämällä kaikki tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät

tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi�

• Keskimmäisen jalan tulisi olla muutaman millimetrin verran irti

lattiasta, kun et istu istuimella�

Vastuksen säätäminen

Kasvattaaksesi tai pienentääksesi vastusta, käännä putken

säätönupista� Myötäpäivään kääntämällä (+) lisäät vastusta ja

vastapäivään (-) kääntämällä pienennät vastusta�

Nupin yläpuolella oleva asteikko (1-16) auttaa sopivan vastuksen

asettamisessa�

‼ ILMOITUS

• Jarrujärjestelmässä käytettyjen vahvojen magneettien vuoksi

vastus ei välttämättä muutu havaittavissa, kun vastustasoa

alennetaan vain yhden askeleen asetuksesta 15 tai 16�

Tässä tilanteessa suosittelemme vähentämään vastusta ensin

arvoon 10 tai pienemmäksi ja lisäämään sen sitten haluttuun

asetukseen�

Äilytysasento (kuva D-10)

- Poista lukitus (X), nosta liukuputki ylös ja asenna lukitus paikoilleen,

jotta laite jää tukevasti säilytysasentoon�

Avautua

Kuten Collapse, mutta päinvastaisessa järjestyksessä�

‼ ILMOITUS

• Kun laite säädetään takaisin säilytysasennosta käyttöasentoon,

tue kädellä liukuputkiosaa alas laskettaessa�

75

Suomi

Ohjauspaneeli

⚠ HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta�

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä�

• Älä nojaa ohjauspaneeliin�

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi� Älä kosketa näyttöä

kynsilläsi tai terävillä esineillä�

‼ ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4

minuuttiin�

Näytön toimintojen selitykset

Aika

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, ajan arvo kasvaa�

- Kun määritetään tavoitearvo, aika alkaa harjoitusaikatavoitteesta ja

etenee nollaan, minkä jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys� (Näytössä

näkyy ”jäljellä oleva aika”)

- Ellei monitorille lähetetä mitään signaalia 4 sekuntiin harjoituksen

aikana, harjoitusajan mittaus pysähtyy

- Alue: 0:00~99:59 / ± 1:00

Harjoitusaika / 500 m

Tarkoittaa aikaa, joka tarvitaan tämänhetkisellä soututeholla

harjoitukseen, kun harjoitusmatka on 500 metriä�

Keskim� aika / 500 m Kun harjoittelu pysäytetään, näytössä näkyy

viimeisimmän harjoituksen keskimääräinen aika 500 metrin matkalla�

Matka

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, harjoitusmatkan arvo kasvaa�

- Kun määritetään tavoitearvo, harjoitusmatkan arvo etenee

tavoitematkasta nollaan, minkä jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys�

(Näytössä näkyy ”jäljellä oleva matka”)

- Alue: 0~99900 / ± 100 (m)

Kalorit

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, kalorimäärä kasvaa�

- Kun määritetään tavoitearvo, kalorimäärän arvo etenee

tavoitearvosta nollaan, minkä jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys�

(Näytössä näkyvät ”jäljellä olevat kalorit”)

- Alue: 0~9990�

‼ HUOM

• Nämä tiedot muodostavat suurpiirteisen oppaan eri

harjoitusjaksojen vertailuun� Niitä ei voi käyttää lääketieteellisessä

hoidossa�

Paristojen vaihto (Kuva F )

Ohjauspaneeli on varustettu 2:llä AA-paristolla ohjauspaneelin

takaosassa�

Paristojen asentaminen / vaihtaminen

- Irrota kansi� (Sijaitsee takapuolella)�

- Poista vanhat paristot�

Pätee vain, kun paristot vaihdetaan uusiin�

- Aseta uudet paristot paikoilleen�

Varmista, että paristot vastaavat napaisuusmerkintöjä (+) ja (-)�

- Asenna kansi�

‼ HUOMAUTUS

• Tyhjät paristot tulee aina kierrättää paikallisten lakien mukaisesti

ympäristön suojelemiseksi�

⚠ VAROITUS

• Älä altista paristoja suurille lämpötilamuutoksille estääksesi

niiden vuodot�

• Estä paristojen vuotaminen ottamalla ne pois laitteesta, jos aiot

olla käyttämättä laitetta pidempään aikaan�

• Kun asetat laitteeseen useita paristoja, käytä aina samaa merkkiä,

samaa tyyppiä ja samaa virtatasoa�

Soutaminen

Aloitusasento

Istu etunojassa selkä ja kädet suorina

Liike

Työnnä jaloilla itseäsi taaksepäin� Pidä kädet

suorina�

Vedon viimeistely

Jatka liikettä niin, että koukistetut käsivartesi

ohittavat lantionseudun�

Loppuasento

Taivu ylävartalostasi eteenpäin, lantiosi ylle�

Uusi liike

Palaa aloitusasentoon ja toista�

Liikkeen aloitus

Tartu soutukapulaan ja aloita liike hieman etunojassa, polvet

koukussa ja käsivarret suorina� Työnnä jaloilla voimakkaasti taaksepäin

suoristaen samalla selkäsi ja polvet�

Vetoliike

Jatka liikettä kevyeen takanojaan� Koukista samalla käsivarsia niin, että

käsivarret ohittavat lantiosi�

Paluu alkuasentoon

Palaa takaisin alkuasentoon ja toista liike�

76

Suomi

Pulssi

- Tämänhetkinen pulssi näkyy kuuden sekunnin kuluttua siitä, kun

konsoli on havainnut sen�

- Pulssiarvo vilkkuu, kun syke on tavoitteessa

(tavoite = ennalta määritetty arvo + 5)

- Keskim� pulssi: Kun harjoittelu pysäytetään, näytössä näkyy

viimeisimmän harjoituksen keskimääräinen pulssi�

Vedot

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, vetomäärä kasvaa�

- Kun määritetään tavoitearvo, vetomäärän arvo etenee

tavoitearvosta nollaan, minkä jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys�

(Näytössä näkyvät ”jäljellä olevat vedot”)

- Alue 0~9990 / ± 10

Vedot yhteensä

näyttää kaikkien harjoitusten yhteenlasketun vetomäärän�

Tätä arvoa ei voi nollata muuten kuin vaihtamalla paristot�

SPM

- SPM tarkoittaa vetoja minuutissa (Strokes per Minute), ja tässä

kohdassa näkyy keskimääräinen vetomäärä minuutissa harjoituksen

aikana�

- ”Harjoitustilassa” tämä voidaan asettaa tavoitteeksi alueella 20~80�

- Keskim� SPM: Kun harjoittelu pysäytetään, näytössä näkyy

viimeisimmän harjoituksen keskimääräinen SPM-arvo�

Valmiustila

Valmiustilassa konsolissa näkyvät seuraavat tiedot:

- Todellinen kellonaika (HH:MM)

- Todellinen päivämäärä (VVVV/KK/PP)

- Ympäristön lämpötila (°Celsius)

Aseta oikeat kellonaika-/päivämääräasetukset seuraavasti:

- Siirry kellonajan/päivämäärän ohjelmointitilaan painamalla Reset-

painiketta yhtäjaksoisesti kolmen sekunnin ajan�

- Säädä kellonajan/päivämäärän parametreja ylös- ja alas-painikkeilla,

ja vahvista asetukset painamalla Enter-painiketta�

Hälytystoiminto

Kun kellonajan/päivämäärän parametrit on asetettu oikein, voit

asettaa myös hälytyksen�

(Hälytys voi kuulua vain valmiustilassa�)

- Aseta hälytys päälle- tai pois-tilaan ylös- ja alas-painikkeilla, ja

vahvista painamalla Enter-painiketta�

- Jos hälytys on asetettu päälle-tilaan (näytössä on kello),

tuntilukemat vilkkuvat� Aseta hälytyksen haluttu tunti ylös- ja alas-

painikkeilla, ja vahvista painamalla Enter-painiketta�

- Tee sama minuuteille, ja vahvista painamalla Enter-painiketta�

- Hälytys on asetettu, ja se aktivoidaan (vain jos konsoli on

valmiustilassa)�

Painikkeiden selitykset

Ylös

- Valinnan määrittäminen�

- Suurenna arvoa�

Alas

- Valinnan määrittäminen�

- Pienennä arvoa�

Enter

- Vahvista asetus� (ohjelmointitilassa)

- Selaa parametreja� (harjoittelutilassa)

Start/Stop

- Käynnistä harjoitus� (ohjelmointitilassa)

- Pysäytä (keskeytä) harjoitus� (harjoittelutilassa)

- Jatka harjoittelua� (pysäytystilassa)

Reset

- Asetustilassa voit nollata nykyisen toiminnon luvut painamalla

kerran RESET-painiketta�

- Nollaa kaikki toimintoluvut ja käynnistä konsoli uudelleen

painamalla RESET-painiketta yhtäjaksoisesti kahden sekunnin ajan�

Recovery

- Kun konsoli on havainnut sykkeen signaalin, siirry palautumistilaan

painamalla RECOVERY-näppäintä, jotta voit valvoa sykkeen

palautumiskykyä

Toiminto

Laitteen kytkeminen päälle

- Kytke lepotilassa oleva konsoli päälle painamalla mitä tahansa

painiketta�

- Kytke lepotilassa oleva konsoli päälle aloittamalla harjoitus�

Laitteen kytkeminen pois päältä

Jos monitorille ei lähetetä mitään signaalia neljään minuuttiin, se

siirtyy automaattisesti LEPOTILAAN� (Käynnissä olevan harjoituksen

tiedot menetetään�)

Ohjelmat

Manuaalinen tila

- Valitse ”Manuaalinen”, ja vahvista painamalla Enter-painiketta�

- Aseta harjoitustavoitteesi ”harjoitusajalle, matkalle, vedoille,

kaloreille ja pulssille” ylös- ja alas-painikkeilla, ja vahvista Enter-

painikkeella�

- Paina Start/Stop-painiketta aloittaaksesi harjoituksen määrittämisen�

‼ HUOM

• Voit asettaa vain yhden tavoitteen� Tavoitteet, joita ei ole

asetettu, tulee vahvistaa ”0”-tavoitteina�

• Pulssi ei ole harjoituksen päättymisen tavoite, vaan se asetetaan

vain varoitukseksi�

• Kun tavoite on asetettu, harjoitus päättyy, kun tavoite on

saavutettu�

• Jos tavoitetta ei ole asetettu, harjoitus jatkuu, kunnes käyttäjä

lopettaa harjoittelun�

Kilpailutila

- Valitse ”kilpailutila” painamalla Mode-painiketta, ja vahvista

painamalla Enter-painiketta�

- Näyttöön tulee L9� Aseta haluttu ”kilpailutilan” taso ylös- ja alas-

painikkeilla, ja vahvista painamalla Enter-painiketta�

Näytössä näkyvä ”harjoitusaika / 500” on tietokoneen aika, joka

sinun on voitettava�

Tila Harjoitusaika/

500

Tila Harjoitusaika/

500

L1 8:00 min L9 4:00 min

L2 7:30 min L10 3:30 min

L3 7:00 min L11 3:00 min

L4 6:30 min L12 2:30 min

L5 6:00 min L13 2:00 min

L6 5:30 min L14 1:30 min

L7 5:00 min L15 1:00 min

L8 4:30 min

77

Suomi

- Aseta haluttu harjoitusmatka (± 500 m), ja vahvista painamalla

Enter-painiketta�

- Paina Start/Stop-painiketta aloittaaksesi kolmen sekunnin

lähtölaskennan ennen harjoituksen aloittamista�

‼ HUOM

• Harjoitus päättyy, kun joko tietokone (PC) on päässyt loppuun tai

sinä (User, käyttäjä) olet päässyt loppuun�

• Konsolin näyttöön tulee viesti ”User win” (käyttäjä voitti) tai ”PC

win” (tietokone voitti) riippuen siitä, pääsetkö sinä vai pääseekö

tietokone ensin loppuun, ja harjoitus päättyy�

Recovery (Palautuminen)

Palautumistoiminnolla rekisteröidään sydämen tila mittaamalla

sykkeen palautumisnopeus lyönteinä minuutissa� Mitä nopeammin

sykkeesi laskee normaaliksi, sitä paremmassa kunnossa olet�

Siksi tätä toimintoa tulisi käyttää parhaiten suoraan harjoittelun

jälkeen�

- RECOVERY-näppäin toimii vain, jos konsoli havaitsee sykkeen

signaalin�

- Näytössä näkyvä aika-arvo TIME on 0:60 (sekuntia) ja aika lasketaan

taaksepäin 0:an�

- Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä esitetään arvot F1 - F6

sykkeen palautumistilan tarkistamiseksi� Käyttäjä voi tarkistaa

sykkeen palautumisasteen alla olevan kaavion avulla�

- Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä RECOVERY�

Testituloksen lukeminen�

Tulos perustuu sydämesi syketilaan� Kun olet aktiivinen, sykkeesi

nousee lyönteinä minuutissa (BPM)�

Kun lopetat harjoituksen, sykkeesi vakautuu normaaliksi� Mitä

nopeammin sykkeesi vakautuu, sitä parempi sydämesi kunto on�

F1 Loistava

F2 Erinomainen

F3 Hyvä

F4 Keskiarvon yläpuolella

F5 Keskimääräinen

F6 Keskiarvon alapuolella

‼ HUOMAUTUS

• ”Recovery” (Palautuminen) -tulostietoja voidaan käyttää vain

henkilökohtaisena viitteenä, eikä niillä ole mitään lääketieteellistä

arvoa�

• Kun sykkeesi nousi testiminuutin aikana, se osoitetaan myös

tuloksella F6�

Sovellus & Bluetooth

- Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden älylaitteen sovellukseen

Bluetoothin välityksellä� (iOS & Android)

- Luo Bluetooth-yhteys vain asennetun APP-yhteystilan avulla

älykkäässä laitteessa�

‼ HUOM

• Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden yhdistää kuntolaite

Bluetooth-yhteyden välityksellä� Tunturi ei siten ole vastuussa

muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai toimintahäiriöistä�

• Tarkista verkkosivuilla lisätietoja�

Tämä konsoli voi vastaanottaa Bluetooth-sykemittarin� Laitetta ei

tarvitse muodostaa pariksi, koska konsoli tunnistaa automaattisesti

sykemittarin, kun se on alueella�

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa� Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia

kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen�

⚠ VAROITUS

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen�

• Lapset eivät saa puhdistaa laitetta tai tehdä käyttäjälle tehtäviä

huoltotoimenpiteitä ilman valvontaa�

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön

jälkeen�

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti

kiinni�

- Voitele nivelet tarvittaessa�

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua

yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä� Useimmissa

tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään�

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero� Kerro ongelman

luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä�

Sykkivä rullat

- Kun pyörät liikaa meteliä liikkuessaan, sovelletaan 2cc�

voiteluainetta sekä kiskot�

⚠ VAROITUS

• Suosittelemme silikonipohjaista voiteluainetta�

• Liika voiteluaine voi liata matto tai pölyä vaurioita� Pyyhi liikaa

voiteluainetta kuivalla liinalla�

Kuljetus ja säilytys

⚠ VAROITUS

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta�

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa

tiukasti kiinni käsitangoista� Nostakaa laitetta siten, että laitteen

takapää on pyörillä� Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas�

Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi�

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla� Älä siirrä laitetta

yläkertaan pyöriä käyttäen� Suorita siirto kahvatuista kantaen�

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa

paikassa�

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttaja on oikeutettu soveltuviin, kansallisessa kuluttajatuotteiden

kauppaa koskevassa lainsäädännössä mainittuihin lakisääteisiin

oikeuksiin� Tämä takuu ei rajoita näitä oikeuksia� Ostajan takuu on

voimassa vain, jos tuotetta käytetään ympäristössä, jonka Tunturi New

Fitness BV on kyseiselle laitteelle hyväksynyt� Kunkin tuotteen sallitut

käyttöympäristöt ja huolto-ohjeet on esitetty tuotteen käyttöohjeessa�

Käyttöohje on ladattavissa verkkosivustoltamme�

http://manuals�tunturi�com

78

Suomi

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien� Takuuehdot

voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta

jälleenmyyjältä�

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä

ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista,

kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista

taloudellisista seurausvahingoista�

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa,

joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan�

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen

mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että

Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu� Tunturi

New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,

jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella

olevista seikoista� Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa

Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja� Takuu

ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman

Tunturi New Fitness BV:n suostumusta� Takuu ei koske virheitä, jotka

johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä

olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai

lastaus- tai kuljetusvahingoista�

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen

käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä�

Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten

puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä

sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja

jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista�

Tällaisia toimenpiteitä ovat esim� mittareiden, polkimien tai

muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot� Muun kuin

valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata�

Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun

raukeamisen�

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Pituus/ (taitettuna) cm 217�0/ 108�0

Leveys cm 50�0

Korkeus/ (taitettuna) cm 83�0/ 134�0

Paino kg 26�5

Suurin sallittu käyttäjän

paino

kg 120

Paristokoko 2x AA

Syke voidaan mitata

seuraavasti:

käsikahvojen anturit

5�0 Khz

5�3 Khz�

Bluetooth (BLE)

ANT+

Ei

Joo

Ei

‼ HUOMAUTUS

• Jos haluat tietää tuotteen mitat ja toiminnalliset mitat, katso kuva

G�

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa, että Signature R20 Soutulaite on

seuraavien standardien ja direktiivien mukainen:

- RoHS-direktiivi (2011/65/EU)

- Yleinen tuoteturvallisuusasetus (GPSR) – (EU) 2023/988

- Akun säätö (EU) 2023/1542

Täten Tunturi New Fitness BV vakuuttaa, että radiolaitetyyppinen

Signature R20 Soutulaite harjoituslaite on direktiivin mukainen

2014/53/EU�

Vaatimustenmukaisuusvakuutus, joka sisältää kaikki standardit ja

direktiivit, on ladattavissa verkkosivustoltamme: https://doc�tunturi�

com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään�

- Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua�

- Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta�

- Katso käyttöohjeiden uusin versio verkkosivustoltamme�

/ TunturiFitness Tunturi_Fitness

Tunturi

Tunturi Service

20260521-W

Tunturi 26TRW20000 Signature R20 Rower

Product's Documents

User Manual

Specifications

Tunturi 26TRW20000 Questions and Answers

Related Products

Tunturi 22TRN60000 Signature T60 Treadmill

Tunturi 22TRN50000 Signature T50 Treadmill

Tunturi 22TRN40000 Signature T40 Treadmill

Tunturi 22TRN20000 Signature T20 Treadmill

Tunturi 22TRN90000 Signature T90 Treadmill

Tunturi 22TRN80000 Signature T80 Treadmill