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Vegetable Amount Time Comments
Maíz
(granos congelados) paquete de 10 onzas de 5 a 7 min. En una cacerola de 1 cuarto, coloque
2 cucharadas grandes de agua.
Maíz en su mazorca
(fresco) de 1 a 5 mazorcas de 3 a 4 min. En un plato de vidrio de hornear oblongo de
por mazorca 2 cuartos, coloque el maíz. Está en su cáscara,
no use agua; si ya ha removido la cáscara del
maíz, agregue 1/4 taza de agua. Cámbielos de
posición a la mitad del tiempo.
(congelado) 1 espiga de 5 a 6 min. Colocar en un plato de vidrio de hornear
de 2 a 6 mazorcas de 3 a 4 min. oblongo de 2 cuartos. Cubra con una envoltura
por mazorca plástica ventilada. Voltee después de la mitad
del tiempo.
Vegetales mezclados
(congelados) paquete de 10 onzas de 5 a 7 min. En una cacerola de 1 cuarto, coloque
3 cucharadas grandes de agua.
Arvejas / guisantes
(frescas, sin su cáscara) 2 libras en su cáscara de 9 a 12 min. En una cacerola de 1 cuarto, coloque 1/4 taza
de agua.
(congeladas) paquete de 10 onzas de 5 a 7 min. En una cacerola de 1 cuarto, coloque
2 cucharadas grandes de agua.
Patatas
(frescas, cortadas en 4 patatas de 9 a 12 min. Pele y corte en cubitos de 1 pulgada. Coloque en
cubitos, blancas) (de 6 a 8 onzas una cacerola de 2 cuartos con 1/2 taza de agua.
cada una) Mueva después de la mitad del tiempo.
(frescas, enteras, 1 (de 6 a 8 onzas) de 3 a 4 min. Perfore con un tenedor de cocina. Colocar en
dulces o blancas) el centro del horno. Dejar al aire libre por
5 minutos.
Espinaca
(fresca) de 10 a 16 onzas de 5 a 7 min. En una cacerola de 2 cuartos, coloque la
espinaca lavada.
(congelada, en paquete de 10 onzas de 5 a 7 min. En una cacerola de 1 cuarto, coloque
pedacitos y en hoja) 3 cucharadas grandes de agua.
Calabazas (Squash)
(frescas, verano y 1 libra en rebanadas de 5 a 7 min. Coloque en una cacerola de 1
1
⁄2 cuartos,
amarillas) coloque 1/4 taza de agua.
(invierno, acorn y de 1 a 2 calabazas de 8 a 11 min. Corte por la mitad y remueva las membranas
butternut) (aprox. 1 libra fibrosas. En un plato de vidrio de hornear
cada una) oblongo de 2 cuartos, coloque la calabaza
cortada hacia abajo. Voltee los pedazos después
de 4 minutos.
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