Loading ...
Loading ...
Loading ...
77
Body Mass Index (Vücut kütle endeksi)
Body-Mass-Index (BMI), çoğunlukla vücut ağırlığının değerlendirilmesi için yararlanılan bir sayıdır. Sayı,
vücut ağırlığı ve boy ölçüsü değerlerinden hesaplanır, bununla ilgili formül şöyledir: Body Mass Index
= Vücut ağırlığı ÷ Boy
2
. Buna göre BMI birimi [kg/m
2
]'dir. BMI uyarınca ağırlık dağılımları yetişkinlerde
(20 yaşından itibaren) aşağıdaki değerlerdedir:
Kategori BMI
Normalin altında kilo Normalin çok altında kilo <16
Normalin orta derecede altın
-
da kilo
16-16,9
Normalin hafif derecede altın
-
da kilo
17-18,4
Normal kilo 18,5-24,9
Aşırı kilo Preadiposit 25-29,9
Adiposit (aşırı kilo) 1. derece adiposit 30-34,9
2. derece adiposit 35-39,9
3. derece adiposit ≥40
Vücut yağı oranı
Sporcularda sıklıkla daha düşük bir değer tespit edilir. Yapılan spor türüne göre, antrenman yoğunluğuna ve
bedensel kondisyona göre belirtilen referans değerlerin
altında
kalan değerlere ulaşılabilir. Ancak aşırı düşük
değerlerde sağlıkla ilgili risklerin olabileceğini lütfen unutmayın.
Yüzde olarak belirtilen vücut yağı değerleri, rehber niteliğindedir (ayrıntılı bilgi için doktorunuza danışın!).
Erkek Kadın
Yaş Az Normal Fazla
Çok
fazla
Yaş Az Normal Fazla
Çok
fazla
10–14 <%11 %11–16 %16,1–21 >%21 10-14 <%16 %16–21 %21,1–26 >%26
15-19 <%12 %12 –17 %17,1–22 >%22 15-19 <%17 %17–22 %22,1–27 >%27
20 – 29 <%13 %13 –18 %18,1–23 >% 23 20-29 <%18 %18–23 %23,1–28 >%28
30 – 39 <%14 %14 –19 %19,1–24 >%24 30-39 <%19 %19–24 %24,1–29 >%29
40 – 49 <%15 %15–20 %20,1–25 >%25 40-49 <%20 %20–25 %25,1–30 >%30
50 – 59 <%16 %16–21 %21,1–26 >%26 50-59 <%21 %21–26 %26,1–31 >%31
60 – 69 <%17 %17–22 %22,1–27 >%27 60-69 <%22 %22–27 %27,1–32 >%32
70-100 <%18 %18–23 %23,1–28 >%28 70-100 <%23 %23–28 %28,1–33 >%33
Vücut suyu oranı
Vücut suyu oranı (%) normalde aşağıdaki aralıktadır:
Erkek Kadın
Yaş Kötü İyi Çok iyi Yaş Kötü İyi Çok iyi
10-100 <%50 %50–65 >%65 10-100 <%45 %45–60 >%60
Vücut yağı görece az su içerir. Bu nedenle vücut yağı oranı yüksek olan kişilerdeki vücut suyu oranı refe-
rans değerlerin altında olabilir. Buna karşın dayanıklılık sporları yapan kişilerde, yağ oranının az ve kas
oranının yüksek olması nedeniyle bu referans değerler aşılabilir.
Bu teraziyle vücut suyu oranının tespit edilmesi, örn. yaştan ileri gelen ödemler hakkında tıbbi bir sonuca
varmak için elverişli değildir. Gerektiğinde doktorunuza danışın. Diğer analiz değerlerinde de (örn. vücut
yağı, kas yüzdesi) bulunması sebebiyle, vücut suyu diğer oranlara eklenemez.
Loading ...
Loading ...
Loading ...