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TABLEAU DES LÉGUMES FRAIS
Durée de
Cuisson
(sur HIGH)
Temps de repos
2 moyens
5~8
Parer. Ajoutez 2 cuillères à café d’eau et de jus.
Recouvrir.
2-3 minutes
4 moyens
1 livre 3~6 Ajouter une
1
/
2
tasse d’eau. Couvrir. 2-3 minutes
1 livre 7~11 Ajouter une
1
/
2
tasse d’eau dans une casserole de 1
1
/
2
qt.
Remuer en milieu de cuisson.
2-3 minutes
1 livre 12~16
Ajouter une
1
/
2
tasse d’eau dans une casserole de 1
1
/
2
qt.
Arranger en milieu de cuisson.
2-3 minutes
4~8 Placer le broccoli dans un plat à four. Ajouter une
1
/
2
tasse d’eau.
2-3 minutes
4~7 Ajouter une
1
/
2
tasse d’eau dans une casserole de 1
1
/
2
qt.
Remuer en milieu de cuisson.
2-3 minutes
2 tasses 2~4 Ajouter un
1
/
4
de tasse d’eau dans une casserole de 1 qt.
Remuer en milieu de cuisson.
2-3 minutes
7~11 Parer. Ajouter un
1
/
4
de tasse d’eau dans une casserole de
1 qt. Remuer en milieu de cuisson.
2-3 minutes
2 tasses
Découper. Ajouter une
1
/
2
tasse d’eau dans une casserole
de 1
1
/
2
qt. Remuer en milieu de cuisson.
2-3 minutes
4 tasses 6~8
2 ears 5~9
Décoquer. Ajouter 2 cuillères à café d’eau dans un plat à
four de 1
1
/
2
qt. Couvrir.
2-3 minutes
1/2 livre 2~3
1
/
2
Mettre les champignons dans une casserole de
1
1
/
2
qt recouverte.
2-3 minutes
4~8 Ajouter une
1
/
2
tasse d’eau dans une casserole de 1
1
/
2
qt.
Remuer en milieu de cuisson.
2-3 minutes
4 tasses 7~10 Ajouter une
1
/
2
tasse d’eau dans une casserole de 1
1
/
2
qt.
Remuer en milieu de cuisson.
2-3 minutes
2 moyens 5~10
Percer les pommes de terre avec une fourchette.
Placer sur 2 serviettes en papier.
Retourner en milieu de cuisson.
2-3 minutes
4 moyens 7~13 2-3 minutes
2 pommes
de terre
5~8
Percer les pommes de terre avec une fourchette.
Placer sur 2 serviettes en papier.
Retourner en milieu de cuisson.
2-3 minutes
4 pommes
de terre
10~14 2-3 minutes
4~7 Ajouter une
1
/
2
tasse d’eau dans une casserole de 12 qt
recouverte.
2-3 minutes
1 moyens 6~8 Couper la courge en deux. Retirer les graines.
Placer dans un plat de 8x8 pouces. Couvrir.
2-3 minutes
Ajouter une
1
/
2
tasse d’eau dans une casserole de 1
1
/
2
qt.
Remuer en milieu de cuisson.
2-3 minutes
Percer. Placer sur 2 serviettes en papier.
Retourner et réarranger les courgettes en milieu
de cuisson.
2-3 minutes
Légumes Quantité Instructions
Maïs, Frais
Champignons,
Frais, en morceaux
Artichauts
(8oz chacun)
Asperges,
Fraîches, Pointes
Haricots, Verts et
Jaunes
Betteraves,
Fraîches
Broccoli, Frais,
Têtes
Chou, Frais, en
morceaux
Carottes, Fraîches,
en rondelle
Chou-fleur, frais,
entire
Blettes, Fraîches,
Céleri, Frais, en
morceaux
Panais, frais, en
rondelles
Patates Douces,
entières (6-8 oz,
chacune)
Patates Blanches,
entières (6-8 oz,
chacune)
Épinards, frais,
feuilles
Courge, noyer
cendré, frais
Courgette, Fraîches,
entières
Courgette, Fraîches,
en Rondelle
Petits pois, verts,
frais
2
1
/2-4
1
/2
4
1
/2
-7
1
/2
6-9
1 livre
1 livre
1 livre
1 livre
1 livre
1 livre
1 livre
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